Lauftagebuch von Martin Job

Lauftagebuch 2023 von  Martin Job     (   Lauferei.CH  )

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 Jahr    Monate    Wochen    Tage     

Jahr: 2023 → Strecke=10442.8km, Aufstieg=300.55km, Abstieg=290.20km  (365 Trainingstage und 428 Trainingseinheiten in 365 Tagen)
Monat: Dezember 2023 (2023-12) → Strecke=904.4km, Aufstieg=21.15km, Abstieg=20.40km  (31 Trainingstage und 38 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Monat: November 2023 (2023-11) → Strecke=859.6km, Aufstieg=21.90km, Abstieg=22.60km  (30 Trainingstage und 36 Trainingseinheiten in 30 Tagen)
Monat: Oktober 2023 (2023-10) → Strecke=904.6km, Aufstieg=32.50km, Abstieg=34.50km  (31 Trainingstage und 33 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Monat: September 2023 (2023-09) → Strecke=875.0km, Aufstieg=27.20km, Abstieg=27.20km  (30 Trainingstage und 33 Trainingseinheiten in 30 Tagen)
Monat: August 2023 (2023-08) → Strecke=896.2km, Aufstieg=24.60km, Abstieg=25.10km  (31 Trainingstage und 42 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Monat: Juli 2023 (2023-07) → Strecke=941.5km, Aufstieg=20.25km, Abstieg=19.60km  (31 Trainingstage und 58 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Monat: Juni 2023 (2023-06) → Strecke=846.6km, Aufstieg=25.70km, Abstieg=25.55km  (30 Trainingstage und 34 Trainingseinheiten in 30 Tagen)
Monat: Mai 2023 (2023-05) → Strecke=912.1km, Aufstieg=27.45km, Abstieg=25.40km  (31 Trainingstage und 31 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Monat: April 2023 (2023-04) → Strecke=837.2km, Aufstieg=24.85km, Abstieg=23.15km  (30 Trainingstage und 31 Trainingseinheiten in 30 Tagen)
Monat: März 2023 (2023-03) → Strecke=871.6km, Aufstieg=26.85km, Abstieg=24.15km  (31 Trainingstage und 31 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Monat: Februar 2023 (2023-02) → Strecke=727.1km, Aufstieg=23.95km, Abstieg=19.55km  (28 Trainingstage und 28 Trainingseinheiten in 28 Tagen)
Monat: Januar 2023 (2023-01) → Strecke=866.9km, Aufstieg=24.15km, Abstieg=23.00km  (31 Trainingstage und 33 Trainingseinheiten in 31 Tagen)
Woche: (TW 2032) 2023-W52 → Strecke=195.3km, Aufstieg=5.90km, Abstieg=5.95km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 5 Tagen)
Sonntag, 31. Dezember 2023 (365)
14.6km, +100m / -100m (365)
428) Leichtes und flaches Läufchen am Vormittag im Worblental. Statistik: Es ist geschafft. Ich habe während 11 Kalenderjahren (2013 bis 2023) meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Nach drei Jahren lag mein Wochenschnit bei 21 Stunden 3 Minuten, dann ist er abgesackt bis auf 19 Stunden 17 Minuten nach sieben Jahren und danach habe ich mich bis heute wieder auf 20 Stunden 17 Minuten nach elf Jahren hochgearbeitet. Im vergangenen Jahr habe ich 428 Mal die Laufschuhe geschnürt, das ist ein neuer Rekord. Dafür war es nötig an 49 Tagen zweimal und an 7 Tagen sogar dreimal zu laufen. Bisher lief ich 2021 mit 427 Mal am häufigsten und davor war ich 2020 425 Mal unterwegs. Laufstrecke zwischen «549m» und «632m» über Meer (Unterschied 83 Meter). Bushaltestelle Ostermundigen, Oberfeld «572m» → Kanton BE → Schiessplatzweg → Steigrüebli → Stützli → Deisswil (Bahnhof) → Worblental → Worble Brücke → Bibliz → Bahnübergang → Bahnhof Stettlen → Breichte → Bahnübergang → Moos → Worble Brücke → Uferpfad → Worble Brücke → Rossmoos → Lindentalbach Brücke → Boll Pkt. 556 → Moosmatt → Nesselbank → Worble Uferweg → Brüelmoos → Worble Brücke → Unterlauigen → Worbboden → Worbletal → Worb (Kreisel) → Worble Brücke → Wislenboden → Ussere Stulle → Langloh Pkt. 625 → Sperlisacker → Längimoos Pkt. 616 → Breitfeldstrasse → Rüfenacht BE → Scheyenholz → Schlossguet Pkt. 573 → Haltestelle Siloah → Worbstrasse Pkt. 570 → Haltestelle Hofgut → Mattenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Gümligen «561m». Statistik: Auch nach Abschluss der Jahres verläuft meine durchschnittliche Laufzeit pro Wochentag streng fallend vom Montag mit 3 Stunden 56 Minuten zum Sonntag mit 2 Stunden 13 Minuten. Zwischen Dienstag und Mittwoch liegen nur zwei Minuten, zwischen Mittwoch und Donnerstag sind es auch nur sechs Minuten. So richtig gut wollte es heute morgen nicht laufen, nach Worb ist langsam etwas besser geworden. Weihnachtsweg Boll-Vechigen, da war ich heute auch kurz unterwegs, weihnachtsweg-vechigen.ch.
Samstag, 30. Dezember 2023 (364)
19.1km, +150m / -150m (364)
426) Ruhiger Erholungslauf am Vormittag, am Schluss machte ich noch etwas Tempo von Dürnten nach Tann. Anfang und Schuss wie am 22. Dezember 2023, dazwischen habe ich durchs Quartier Bummeren in Bubikon abgekürzt. Laufstrecke zwischen «496m» und «527m» über Meer (Unterschied 31 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Lindenhof → Bahnhof Tann-Dürnten → Tannackerstrasse → Überführung Bahnlinie → Halden → Allmenstrasse → Heligeichstrasse → Tannägerten → Überführung Autobahn → Possengraben Brücke → Ritterhaus → Ritterhof → Bubikon Pkt. 527 → Erspelstrassen → Bummeren → Pommernstrasse → Ufgänt → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Tafleten → Tafletenstrasse → Lettenmoosstrasse → Lettenmoos → Unterführung Autobahn → Rothaus → Berenbach → Sunnenhof → Hinterdorfstrasse → Dorfbach Dürnten Steg → Schneehaldenstrasse → Hofweg → Hinterdorfstrasse → Dürnten Kirche Pkt. 511 → Unterführung Strasse → Brüel → Bushaltestelle Nauen → Gerblen → Nauenbach → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. Es geht wieder deutlich besser als nach dem Einbruch am 17. Dezember 2023.
427) Kurzer Erholungslauf zur Abholung der Startnummer für den Neujahrsmarathon. Die 64 für meinen Jahrgang 1964 gefällt mir sehr gut. Ich konnte die Startnummer schon 6 Minuten vor der Zeit in Empfang nehmen und habe darum noch einen früheren Zug erwischt (der war auch gleichzeitig die beste Verbindung zum Abendessen). Laufstrecke zwischen «389m» und «399m» über Meer (Unterschied 10 Meter). Haltestelle Zürich, Tüffenwies «398m» → Kanton ZH → Limmat Hönggerwehr → Werdinsel → Oberwasserkanal Brücke → Winzerhalde → Kloster-Fahr-Weg → Oberwasserkanal Brücke → Werdinsel → Limmat (Werdhölzlisteg) → Kraftwerk Höngg → Oberwasserkanal Steg → Kloster-Fahr-Weg → Bombach Steg → Limmat (Unterführung Steg) → Kloster-Fahr-Weg → Oberengstringen → Unterführung Autobahn → Kloster-Fahr-Weg → Limmat (Gasibrücke) → Fischerweg → Unterengstringen → Limmat Engstringer Brücke → Dammweg → Limmatuferweg → Verzweigung → Unterrohrweg → Sporthalle Unterrohr → Unterrohrstrasse → Kreuzung → Goldschlägistrasse → Rietbach Brücke → Goldschlägiplatz → Wiesenstrasse → Bahnhof Schlieren «393m». Bereits heute ist die Strecke vom Bahnhof Schlieren zur Sporthalle Unterrohr auffällig gut markiert, da kann mit der Startnummerabholung nichts schief gehen. Sporthalle Unterrohr — Schlieren, hier ist das Laufzentrum beim Neujahrsmarathon, www.sporthalleschlieren.ch.
Freitag, 29. Dezember 2023 (363)
28.7km, +1200m / -1200m (363)
425) Statistik: Ich habe während 11 Jahren (4017 Tage) meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Ich habe dies bisher immer in einem einzelnen Lauf gemacht. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Hohen Kasten in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Appenzell Innerrhoden und im Kanton St. Gallen, dabei habe ich auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Forstegg wurde vor über neun Jahren erfasst, aber erst vor sieben Wochen wurde der Wegpunkt-Typ auf Gipfel geändert und ist nun bereits erledigt. Die Forstegg ist ein schöner Aussichtspunkt mit Bänkli zwischen Resspass und Zapfen. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Im Aufstieg vom Kastensattel zum Gipfel habe ich die direkte Drahtseil-Variante gewählt. Das ging ganz gut, auch wenn das Drahtseil teilweise unter dem Schnee lag und einige Stellen etwas vereist waren. Dort wo es nötig war hatte es gute Tritte im Schnee. Den Abstieg zum Kastensattel machte ich auf Schnee, etwa dort wo darunter der Wanderweg liegt. Danach besuchte ich noch das Chüestein-Kreuz mit Bänkli vorne an der Kante mit tollem Tiefblick ins Rheintal. Auf der Karte liegt es beim Hügelchen Küeschte (Chüestein, 1700m), hier war alles schneefrei mit trockenen Herbstwiesen. Vor dem Kreuz hat es noch ein abwärts führendes Felsloch mit Blick in die Felswand Richtung Plumperwald. Laufstrecke zwischen «924m» und «1794m» über Meer (Unterschied 870 Meter). Bushaltestelle Brülisau, Kastenbahn «924m» → Kollershockelis → Horstbach Brücke → Obere Bernbrugg → Metallsteg (985m) → Waldschaft Pkt. 1076 → Mällisweid → Chluserenweidli → Langschwend → Resspass Pkt. 1309 → Forstegg hikr.org Peaks Pkt. 1356 → Kantonsgrenze AI/SG → Zapfen Pkt. 1285 → Unter Kamor → Ober Kamor → Kellen hikr.org Peaks Pkt. 1595 → Sattel (1589m) → Nordgrat → Kamor hikr.org Peaks Pkt. 1751 → Südgrat → Kastensattel Pkt. 1678 → Nordgrat (Drahtseil) → Hoher Kasten hikr.org Peaks Pkt. 1794 → Alpengarten → Kastensattel Pkt. 1678 → Felsloch → Chüestein-Kreuz (Bänkli) → Chüestein / Küeschte hikr.org Peaks Pkt. 1700 → Bächli → Ober-Stofel Pkt. 1559 → Kamor Stofel hikr.org Peaks Pkt. 1589 → Ober Kamor → Kantonsgrenze SG/AI → Abzweigung Zapfen Pkt. 1274 → Schaienrossberg → Nordgrat (Pfad) → Fulen (Hütte, 1150m) → Horstbach Querung (1085m) → Hindere Waldschaft → Metallsteg (985m) → Obere Bernbrugg → Horstbach Brücke → Kollershockelis → Bushaltestelle Brülisau, Kastenbahn «924m». Neu: 3km. Besonders im Aufstieg war die Stimmung mit dunklen Wolken und heller Fernsicht darunter sehr schön und speziell. Über den Kamor-Grat stürmte es ziemlich heftig vom Appenzell ins Rheintal. Oberhalb von 1400m lag meist Schnee, nur der Grat war oft schneefrei. Der Schnee war einigermassen angenehm gefroren und nur wenig mühsam.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Donnerstag, 28. Dezember 2023 (362)
36.0km, +1250m / -1450m (362)
424) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Vanil des Cours in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Der Gipfel wird auf der Karte aktuell als Le Vanil des Cours bezeichnet. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Eintrag im Gipfelbuch beim Gipfelkreuz des Mont des Chevalets und auf dem Vanil des Cours. Ab dem Sattel bei Le Commun Derrey bin ich direkt dem Vanil des Cours entgegen gestiegen. Es ist nicht besonders steil und die Felsplatten im mittleren Bereich konnte ich gut umschiffen. Dank meiner geschickten Streckenwahl hatte ich nur wenig Schneekontakt und auf den kurzen Abschnitten war der Schnee gefroren und kaum mühsam. Nach dem Ausbau der Bahnlinie von Bulle bis Broc-Fabrique in erster Linie aus Schokoladegründen hat man mit dem Fahrplanwechsel vor knapp drei Wochen auch den Bahnhof von Broc-Fabrique nach Broc-Chocolaterie umbenannt. Das muss ich nun bei mir bei Gelegenheit auch noch nachtragen. Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Freiburg und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Presqu'Ile wurde vor über zwölf Jahren erfasst, aber erst vor drei Wochen habe ich den Wegpunkt-Typ auf Gipfel geändert und ist nun bereits erledigt. Die Halbinsel Presqu'Ile (oder Presqu'Île) im Lac de Montsalvens wird auf alten Karten als Les Auges bezeichnet (wenn ich das richtig interpretiert habe). Laufstrecke zwischen «687m» und «1562m» über Meer (Unterschied 875 Meter). Bushaltestelle Charmey (Gruyère), Corbettaz «877m» → Kanton FR → Route du Plan → Chemin du Lac → Sattel (816m) → Hütte (802m) → Lac de Montsalvens → Presqu'Ile hikr.org Peaks Pkt. 840 → Sattel (818m) → Lac de Montsalvens Hängebrpcke → Sous la Fin → Route de la Jogne (864m) → Crésuz Pkt. 906 → Les Planches → Paquier à Cola → Ruisseau des Pelley pont Pkt. 977 → Les Utsets (971m) → Les Rapes Pkt. 1069 → La Crausa → Ruisseau de l'Eglise → Südostgrat (1037m) → Les Chevalets Dessus Pkt. 1312 → Croix (1447m) → Mont des Chevalets hikr.org Peaks Pkt. 1450 → Le Commun Derrey Pkt. 1404 (Sattel) → Ostgrat → Wanderweg (1526m) → Vanil des Cours hikr.org Peaks Pkt. 1562 → Selle des Cours (1425m) → Mont Bifé hikr.org Peaks Pkt. 1483 → Sattel (1377m) → Nordhang → Terroche - Croix hikr.org Peaks (1379m) → Terroche hikr.org Peaks (1401m) → Sattel (Gros Monts, 1288m) → Mont Rounes hikr.org Peaks Pkt. 1342 → Sattel (1292m) → Sur les Sauts hikr.org Peaks (1311m) → Le Commun Pkt. 1174 → L'Herbausa hikr.org Peaks Pkt. 1152 → Le Chamossaire → Le Devin → Le Sendey → Pra Pertet (Hütte, 871m) → Graben (829m) → Ruines de Montsalvens → Montsalvens - Ruine du Château hikr.org Peaks (860m) → Druckleitung-Betonsilo (801m) → Kehrplatz (807m) → Wanderweg (831m) → Cheseau → Chemin de Châtel → Bushaltestelle Botterens village → La Planche → Fin de Liaubon → Aussichtspunkt (Bänkli, 726m) → Côtes des Moulins → La Jongne pont → Bahnhof Broc-Fabrique «689m». Neu: 3km. Unter dem Mont des Chevalets habe ich ein Rudel Gämsen gesehen. Oben bei Les Cours blühte sogar ein einsamer Löwenzahn. Auf dem Mont des Chevalets steht beim Gipfelkreuz, dass der Ski-Club Les Chevalets de Cerniat das neue Kreuz 2017 aufgestellt hat (für 60 Jahre Ski-Club). Das Kreuz auf dem Terroche hat die Gemeinde Crésus und der Ski-Club Le Chamois 1991 aufgestellt (700 Jahre Eidgenossenschaft). Beim Bahnhof Europaplatz soll am frühen Morgen ein Zug entgleist sein, somit sollte ich nicht fahrplanmässig nach Fribourg fahren können und meinen Schnellbus nach Charmey verpassen. Also plante ich einen Lauf im Napfgebiet. Entgegen der Ankündigung fuhr der Zug doch planmsässig nach Fribourg. Einige Minuten Verspätung konnte der Bus bis Charmey aufholen. So konnte ich wie geplant meine geplante Route antreten. Einen Fehler machte ich allerdings, ich hatte nur die Karten für den Napf mitgenommen. Dies war aber kein Problem, dank guter Vorbereitung und Ortskenntnis fand ich eine ideale Route, mit der Karte wäre es auch nicht (viel) besser gegangen. Eine wirkliche Verspätung gab es auf der Rückreise in Düdingen. Der Lokführer gab lange die Türen nicht frei. Da muss dann jemand die Notbremse gezogen haben und es gab einen grossen Alarm auf den Displays und aus dem Lautsprecher. Nun hatte der Lokomotivführer die Pflicht den ganz zweiteiligen Zug abzugehen und bis er wieder ganz vorne war dauerte es einige Minuten. Danach ist der Zug aber flott bis Bern geblocht und die Verspätung blieb im vernünftigen Bereich.
Mittwoch, 27. Dezember 2023 (361)
38.1km, +1350m / -1250m (361)
423) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Beretenchopf fehlen nur noch Januar und Juli, beim Bilsteinberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «516m» und «1126m» über Meer (Unterschied 610 Meter). Bahnhof Waldenburg «516m» → Waldenburgertal → Vordere Frenke → Pfarrgasse → Adelberg → Richtackerweg → Blümlisalpweg → Waldweidstrasse (Kreuzung, 683m) → Dürrenberg Pkt. 812 → Waldweidstrasse (965m) → Vorderi Egg → Unterer Schlittliweg → Verzweigung Pkt. 999 → Schwyzerboden Pkt. 924 → Bilsteinstrasse → Bilstein Hinterer Bilstein → Stall (1049m) → Nordhang → Grathügel (1123m) → Bilsteinberg hikr.org Peaks Pkt. 1126 → Kantonsgrenze BL/SO → Tüfelschuchi (Aussichtsbänkli, 1053m) → Abzweigung Breitenhöchi Pkt. 1018 → Tüfelschuchi (1001m) → Hüttenhügel (1003m) → Vorder Hauberg Pkt. 934 → Kurve Pkt. 884 (Hälfenberg) → Schwänglenhölzli Pkt. 826 → Kurve Pkt. 795 (Wachthüttenboden) → Schwenglen Obere Schwenglen → Breiten Obere Breiten → Untere Breiten Pkt. 742 → Kurve Pkt. 740 → Kurve Pkt. 714 → Rickenbach → Sennhusmatt → Breitenweid → Höll → Schlossweidli Pkt. 875 → Bereten (900m) → Blachen → Rosschrüpfen → Beretenwald Pkt. 1084 → Sattel (1073m) → Beretenchopf hikr.org Peaks Pkt. 1106 → Nordostgrat (1077m) → Wannenflue → Kehrplatz (1068m) → Beretenwald → Südostgrat → Skilift (930m) → Treppen → Kurve Pkt. 847 → Beretenweg → Bechbrönniweg Pkt. 803 → Kreuz (792m) → Talflüeli hikr.org Peaks Pkt. 800 → Schweizerfahne → Sattel (833m) → Fridethag hikr.org Peaks Pkt. 864 → Südwestgrat → Querweg (748m) → Talhölzli → Römerweg → Gassenacker → Neue Seeblen Pkt. 648 → Augstbach Brücke → Seblenweg → Bushaltestelle Holderbank SO, Seblenhof «639m». Holzweg Thal — Balsthal, Infos bei der Bushaltestelle Seblenhof, www.holzwegthal.ch. Einlaufen beim Umsteigen und Warten. Das Postauto nach Balsthal war heute ein Bus der Aargauer A-Welle mit einem kleinen, gelben Postauto-Aufkleber. Danach war der Zug nach Oensingen mit der Neuenburger trans​N angeschrieben. Im Zug selber war eine Anzeige bei R41 La Chaux-de-Fonds hängen geblieben. Schlussendlich fuhr in Solothurn der RE der RBS eine Minute früher ab, das sollte meist kein Problem bedeuten. Es hing eine Info aus bezüglich Fahrplanänderungen im Minutenbereich.
Dienstag, 26. Dezember 2023 (360)
37.6km, +1500m / -1450m (360)
422) Traditionelles Stephanstagsläufchen mit Willi von Bazenheid über den Grat nach Fischingen. Statistik: Es fehlen nur noch drei Tage, dann habe ich während 11 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Der Lauf als Aktivität für Martin auf Strava und das Original bei Willi auf Strava. Das war der Lauf am Stephanstag vor einem Jahr (mit Geschichte ab 2004) am 26. Dezember 2021. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Grat fehlen immer noch fünf  Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «574m» und «996m» über Meer (Unterschied 422 Meter). Bahnhof Bazenheid «597m» → Hörachbach Steg → Hörachweg → Guggenbüel hikr.org Peaks Pkt. 667 → Neuhof → Hänisberg hikr.org Peaks Pkt. 706 → Tobelschür → Bäbikon → Buechwis Pkt. 698 → Burg → Wart hikr.org Peaks Pkt. 812 → Chogelhuet Pkt. 777 → Engelholz → Mettlen → Waldholz - Steinrüti hikr.org Peaks (869m) → Steinrüti Pkt. 847 → Waldholz hikr.org Peaks Pkt. 898 → Scherrer-Waldhüttli → Schmitten Pkt. 843 Schmitten-Pass → Schmittä-Höttli → Rinderholz → Hamberg hikr.org Peaks Pkt. 935 → Eggholz Pkt. 833 → Hugen → Sonnenbüel → Höchi hikr.org Peaks Pkt. 882 → Rabst → Rabststrasse (Rastplatz, 778m) → Abzweigung Hüttenstetten → Iddaburgweg → Sennwald → Gasthaus St. Iddaburg → Iddaburg hikr.org Peaks (966m) → Felsenweg (Grotte) → Lämmligarten Pkt. 910 → Buechen → Letten → Senis Hindersenis → Oberschür Pkt. 784 → Seniserholz hikr.org Peaks Pkt. 886 → Gähwilerstrasse (761m) → Fischingerstrasse (748m) → Murg Brücke → Tobel (744m) → Guetbleiken → Grat - Südgrat hikr.org Peaks Pkt. 893 → Bödeli (926m) → Südgrat → Grat hikr.org Peaks Pkt. 996 (Hohgrat, Groot) → Kantonsgrenze SG/TG → Höchster Punkt des Kantons Thurgau (Aussichtspunkt, 991m) → Nordgrat → Hellwald → Höll Pkt. 809 → Gispel hikr.org Peaks (853m) → Sägiriet → Hööchi → Ottenegg Pkt. 847 → Ottenegg hikr.org Peaks (859m) → Marienstatue → St. Iddakapelle (Waldkapelle) → Mariahalde → Neuschür Pkt. 684 → Bündt → Murg → Kloster → Bushaltestelle Fischingen, Kloster «625m». Neu: 4km. Heute war ein idealer Tag für einen Lauf auf Herbstwiesen und Waldboden. Bei der Bushaltestelle Fischingen Kloster bin ich schon am 1. Juni 2007 zum Lauf über Grat und Hörnli nach Steg im Tösstal gestartet. Reichlich Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten, denn der gestrige Weihnachtstag war (geplant) dürftig und ich will das Wochensoll möglichst schnell erfüllen. Die Gemeinde Kirchberg SG geht von der Thur bis auf die Iddaburg (unter runter zur Murg), dazu gehört auch Bazenheid, Gähwil, Müselbach, Ötwil und Dietschwil, www.kirchberg.ch. Iddaburg Wallfahrtsort — Gähwil – Kirchberg SG, www.iddaburg.ch. Wallfahrtsort St. Iddaburg — Gähwil – Kirchberg SG, mit Gasthaus Iddaburg, www.iddaburg.info.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 25. Dezember 2023 (359)
21.2km, +350m / -350m (359)
421) Ruhiger Erholungslauf am Morgen mit viel auf und ab an der Aare in Bern. Bei Bremgarten bei Bern habe ich noch eine Zusatzschleife durch den Fussgängertunnel gemacht. Dazu habe ich die Strecke in der Felsenau noch etwas mit Fährtstrasse, Treppen und Strandweg verlängert. Im Vergleich zu den Läufen der Vorwoche lief es mir heute sehr gut. Für einen Montag war das ein sehr bescheidenes Läufchen, aber mehr Zeit war heute am Weihnachtsmorgen nicht verfügbar. In Voraussicht auf den Neujahrsmarathon muss ich in den nächsten Tag Tagen möglichst ranklotzen. Laufstrecke zwischen «482m» und «563m» über Meer (Unterschied 81 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Schänzlibrücke → Viktoriaplatz → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Verzweigung (498m) → Schwyzerstärnweg → Treppen → Engehaldenstrasse → Treppen → Unterführung Autostrasse (Tiefenaustrasse) → Engestrasse → Bushaltestelle Innere Enge → Engepromenade → Äussere Enge Pkt. 566 → Bushaltestelle Rossfeld → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Seftauweg → Treppen → Aare Seftausteg → Seftau → Bushaltestelle Chutze → Erlenweg → Bremgarten bei Bern (521m) → Schmellertreppe → Aare (Felsenaubrücke) → Tunnel (Fussgängertunnel) → Aarehalde → Bushaltestelle Friedhagweg → Bremgarten bei Bern Pkt. 509 → Bushaltestelle Schloss → Schloss → Aare Felsenaubrücke → Bushaltestelle Fährstrasse → Felsenau → Treppen → Strandweg → Aare (Felsenaubrücke) → Hosenlupf (Felsblock) → Pulverrain → Nordgrat → Waldhügel (556m) → Rossfeldstrasse → Rossfeld → Primelweg → Asterweg → Reichenbachstrasse → Überführung Strasse → Bushaltestelle Rossfeld → Äussere Enge Pkt. 566 → Engepromenade → Bushaltestelle Innere Enge → Engestrasse → Unterführung Autostrasse (Tiefenaustrasse) → Treppen → Engehaldenstrasse → Treppen → Schwyzerstärnweg → Verzweigung (498m) → Reckweg → Blutturm → Treppen → Aare Lorrainebrücke → Schänzlihalde → Klinik Beau-Site → Haltestelle Kursaal → Viktoriaplatz → Schänzlibrücke → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Gut gefühl, gut gelaunt, keine Probleme. Ich war noch etwas zu kurz unterwegs und machte noch eine Schleife durchs Quartier und ins Kasernenareal.
Woche: (TW 2031) 2023-W51 → Strecke=202.9km, Aufstieg=5.35km, Abstieg=4.85km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 24. Dezember 2023 (358)
22.7km, +750m / -750m (358)
420) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Balmegg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «732m» und «1085m» über Meer (Unterschied 353 Meter). Bahnhof Trubschachen «732m» → Kanton BE → Bushaltestelle Bahnhofstrasse → Bushaltestelle Oelibrücke Pkt. 743 → Schachehus → Trueb Brücke Pkt. 753 → Bushaltestelle Längengrund Säge → Bushaltestelle Trub, Twärenbrücke Pkt. 769 → Twärenäbnit (Verzweigung) → Vorder Twären → Querweg (937m) → Westgrat → Schweibogen → Rasthütte (1003m) → Huriwald → Zaundurchlass (1041m) → Wachtegg hikr.org Peaks Pkt. 1071 → Grathügel (1070m) → Balmegg hikr.org Peaks Pkt. 1068 → Balmegg Pkt. 1053 → Balmeggberg Pkt. 1019 → Holzsteg Kobra → Sältebach / Seltenbach → Brachhüsli → Sältebach / Seltenbach Brücke Pkt. 817 → Dorfstrasse → Bushaltestelle Trub, Löwenplatz Pkt. 812 → Toracher → Bushaltestelle Mülihof → Bushaltestelle Trub, Weierhus Stöckli → Sägegasse → Trueb Brücke → Statt → Mätteli → Mätteliwald → Mätteligraben (Wasserfall, 845m) → Mätteliwald → Nordgrat (860m) → Bödeli (1004m) → Schindelegg (1085m) → Mühlestattweid → Risisegg Pkt. 1054 → Mühlestatt → Mittler Risisegg → Risisegg Vorder Risisegg Pkt. 1004 → Marchzaun Pkt. 925 → Schwandhüsli → Obere Schwand → Schwand Untere Schwand Pkt. 802 → Zick-Zack-Weg → Bahnhof Trubschachen «732m». Bei der Schindelegg bin ich auf den Höhenweg Entlebuch Emmental und zwar war ich hier auf der Etappe 3 vom Turner via Risisegg nach Trubschachen unterwegs. Eine Beschreibung zum Höhenweg Entlebuch Emmental über 42 Kilometer verteilt auf fünf Etappen findet sich bei UNESCO Biosphäre Entlebuch, www.biosphaere.ch. Hier oben verläuft auch der Grenzpfad Napfbergland (Regionale Route Nummer 65), der geht sogar über 115 Kilometer und sechs Etappen von Langenthal bis auf den Brünigpass, www.grenzpfad.ch. Der schöne Abstieg vom Balmeggberg wurde weiter mit etwas Kunst am Weg verschönert.
Samstag, 23. Dezember 2023 (357)
22.6km, +500m / -500m (357)
419) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Waltersholz fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei Uf der Ebni am Rand der grossen Deponiegrube war ich schon am 24. März 2016, damals bin ich in Schöftland gestartet. Abwärts bin ich dem südwestlichen Zaun-Pfad gefolgt. Laufstrecke zwischen «456m» und «696m» über Meer (Unterschied 240 Meter). Bahnhof Oberkulm «476m» → Kanton AG → Neudorf → Wynental → Wyna Brücke → Obersteg Pkt. 480 → Oberacher → Chapfmatt Pkt. 487 → Zetzetel (Zetzental) → Sämmle (Sämmlebode) → Semmlenhütte (Semmlehütte, 593m) → Brönni → Chapf Pkt. 581 → Stammlig Pkt. 641 → Buechhölzli → Grossweid → Waltersholz → Waltersholz hikr.org Peaks Pkt. 696 → Fuchsloch → Tannholz → Im Acher → Bushaltestelle Schmiedrued, Matt Pkt. 538 → Ruedertal → Hudelmatt → Chänelmatt → Feldmatt → Cholermatt → Ruederchen Brücke → Kirchrued → Pfrundmatt → Breite → Schlossrued Pkt. 499 → Chüerain → Dreiangel → Joggelmatt (514m) → Niederhofen → Weid → Höfli → Ringacher → Hinter Nack (Hinternack) Pkt. 636 → Mülihölzli Pkt. 619 → Soorehöchi → Tandliweid → Uf der Ebni hikr.org Peaks Pkt. 607 → Husertwing → Waldhügel (583m) → Huserzwing → Sandgrubenstrasse → Suhre Brücke → Suhrental → Badweg → Suhre Brücke Pkt. 457 → Picardiestrasse → Ruederchen → Bahnhofstrasse → Bahnhof Schöftland «457m». Neu: 2km. In Oberkulm hält das Bähnchen von Aarau nach Menzingen nicht mehr beim ehemaligen Bahnhofsgebäude. Es wurde eine neue Bahnhaltestelle bereits vor der Kreuzung (Neudorfstrasse) erstellt. Der Zug hält somit bereits gut 300 Meter früher nach Unterkulm, etwa auf Höhe Gschneitacher. Bei swisstopo ist aktuell davon weder in der Karte noch auf dem Luftbild etwas zu sehen. Einzig das Symbol für die ÖV-Haltestelle ist bereits an den neuen Ort versetzt worden. Die schöne Semmlenhütte gehört dem Naturschutzverein und Vogelschutzverein Oberkulm. Die Semmlenhütte ist jeweils am ersten Sonntag des Monats geöffnet. Frey Gemüse AG — Hinternack – Kirchleerau, www.frey.ch. Das Wetter wurde heute immer besser, immer milder und sonnig war es gegen Schluss auch noch. Nach dem Lauf bin ich mit dem Postauto von Schöftland nach Sursee gereist, nicht wie schon oft mit dem Bähnchen nach Aarau.
Freitag, 22. Dezember 2023 (356)
36.9km, +500m / -500m (356)
417) Ruhiger Erholungslauf am Morgen mit viel auf und ab an der Aare in Bern. Heute lief es besser als am 18. Dezember 2023, auf eine Stunde gerechnet war ich immerhin über vier Minuten weniger langsam unterwegs. Laufstrecke zwischen «482m» und «563m» über Meer (Unterschied 81 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Schänzlibrücke → Viktoriaplatz → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Verzweigung (498m) → Schwyzerstärnweg → Treppen → Engehaldenstrasse → Treppen → Unterführung Autostrasse (Tiefenaustrasse) → Engestrasse → Bushaltestelle Innere Enge → Engepromenade → Äussere Enge Pkt. 566 → Bushaltestelle Rossfeld → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Seftauweg → Treppen → Aare Seftausteg → Seftau → Bushaltestelle Chutze → Erlenweg → Bremgarten bei Bern (521m) → Schmellertreppe → Aare Felsenaubrücke → Hosenlupf (Felsblock) → Pulverrain → Nordgrat → Waldhügel (556m) → Rossfeldstrasse → Rossfeld → Primelweg → Asterweg → Reichenbachstrasse → Überführung Strasse → Bushaltestelle Rossfeld → Äussere Enge Pkt. 566 → Engepromenade → Bushaltestelle Innere Enge → Engestrasse → Unterführung Autostrasse (Tiefenaustrasse) → Treppen → Engehaldenstrasse → Treppen → Schwyzerstärnweg → Verzweigung (498m) → Reckweg → Blutturm → Treppen → Aare Lorrainebrücke → Schänzlihalde → Klinik Beau-Site → Haltestelle Kursaal → Viktoriaplatz → Schänzlibrücke → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Gut gefühl, gut gelaunt, keine Probleme, etwas steife Beine (Oberschenkel).
418) Heute Abend musste ich nochmals raus in die regnerische, aber ziemlich mild Dunkelheit. Laufstrecke zwischen «496m» und «530m» über Meer (Unterschied 34 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Lindenhof → Bahnhof Tann-Dürnten → Tannackerstrasse → Überführung Bahnlinie → Halden → Allmenstrasse → Heligeichstrasse → Tannägerten → Überführung Autobahn → Possengraben Brücke → Ritterhaus → Ritterhof → Bubikon Pkt. 527 → Rutschberg → Wechsel → Sennschür Pkt. 527 → Lanzacher (Landsacher) → Gstein Pkt. 526 → Fuchsrüti Hinter Fuchsrüti → Schlattwis Pkt. 509 → Alaubach → Reitbacher Riet → Chnebel Pkt. 515 → Reitbach → Zelg → Bürg (Bubikon) Pkt. 534 → Homberg → Talhof Pkt. 514 → Hinteracher Pkt. 524 → Sennschür Pkt. 527 → Lanzacher (Landsacher) → Chäsberg → Platten → Bushaltestelle Bubikon, Platte → Ufgänt → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Bubikon, Tafleten → Lettenmoos → Unterführung Autobahn → Rothaus → Berenbach → Sunnenhof → Dorfbach Dürnten → Hinterdorfstrasse → Dürnten Kirche Pkt. 511 → Unterführung Strasse → Brüel → Bushaltestelle Nauen → Gerblen → Nauenbach → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl «525m». Ich kam nicht gut voran, dass ging viel schlechter als heute morgen. Dafür war ich erfreulicherweise deutlich länger unterwegs.
Donnerstag, 21. Dezember 2023 (355)
30.9km, +1150m / -1150m (355)
416) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Guggchnubel fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Einige Blümchen haben sich durch die Sonne der Vortage aus dem Boden locken lassen, sogar oben bei der Kapelle St. Anna. Oben hatte es wenig Schnee und Pflotsch, nur wenig weiter oben wäre ich in den Winter mit reichlich Schnee gekommen. Das war also ein gute Planung mit den Guggchnubel zwischen Ilfis und Schärlig. Es lohnt sich fast immer Schleichwege auf Graten zu suchen, meist hat es einen guten Pfad. Schon der Abstieg vom Guggchnubel war schön, besonders der untere Grat beim Längschilt mit schöner Fluh nach Osten. Noch besser war der Grataufstieg nach Beibräche zum Grossboden. Zum Einstieg habe ich vom Wanderweg den Bach überquert. Dieser Grat ist teilweise ziemlich schmal und steil, er hat eine hohe Fluh nach Osten (Nagelfluh). Zuletzt folgte noch der Grat von Hinterknubel in Richtung Neuhütteli. Hier sind im steilen Abschnitt noch verfallene Überreste von Treppenstufen zu erkennen. Laufstrecke zwischen «776m» und «1057m» über Meer (Unterschied 281 Meter). Bahnhof Escholzmatt «853m» → Kanton LU → Entlebuch → Gigen Pkt. 835 → Gigemösli → Äschlisbach Brücke → Hauptstrasse → Äschlisbach Brücke Pkt. 820 → Altenmühle → Wiesenhügel Pkt. 907 → Nordgrat (917m) → Rämiswald → Ober Rämis → Strasse (979m) → Rämsiwald → Rämis Pkt. 939 → Kurve Pkt. 924 → Chapf → Rämisbach → Wiggenfeld → Chappelmatt → Äschlisbach → Bushaltestelle Wiggen, Egghus Pkt. 789 → Ilfis Brücke → Schartenmatt → Schärhof (927m) → Ober Binzberg (Strasse, 986m) → Südgrat → Guggchnubel - Südgipfel / Binzberg hikr.org Peaks Pkt. 1022 → Sattel (986m) → Sattel (Scheune, 986m) → Sattel (997m) → Guggchnubel hikr.org Peaks Pkt. 1023 → Nordostgrat → Querweg (988m) → Sattel (983m) → Grathügel Pkt. 1007 → Sattel (999m) → Grathügel (1007m) → Nordostgrat → Waldrand (940m) → Nordwestgrat → Längschilt → Ilfis Längmattenbrücke Pkt. 776 → Wiggen (ehem. Bahnhof) → Bahnübergang → Beibräche Pkt. 786 → Westgrat (820m) → Grathügel (968m) → Grossboden / Grossbode hikr.org Peaks Pkt. 1002 → Müsli → Sampachwald (Sandbachwald) → Unter Schnerlen (837m) → Wiesenhügel (891m) → Wiesenhügel Pkt. 992 → Ober Schnerlen → Hinterknubel → Ried → Riedweidli → Südostgrat → Schwendelberg → Neuhüttli Pkt. 1041 → Kapelle St. Anna (1057m) → Neuhüttli → Grabeweid → Stall (992m) → Lombachtal → Lombach Brücke → Grabenhof → Kirche → Entlebuch → Bahnhof Escholzmatt «853m». Neu: 5km. Bei Schnerlen habe ich zwei Gämsen am Waldrand getroffen. Die Kapelle St. Anna hat ein sehr schönes WC als neuer Anbau, dies ist mir beim ersten Besuch gar nicht aufgefallen. Statt mit schwarzer Schrift könnte man das WC auch weiss anschreiben, dies würde besser auffallen. Mein Abstiegsweg durch den Wald von der Grabeweid (Kapelle St. Anna) ins Lombachtal ist auf der Zeitreise bis 2005 zu finden. Der schöne Waldweg ist teilweise sogar ein kleiner Hohlweg. Heute hatte ich wieder mal Glück und erwischte den direkten, stündlichen RE nach Bern. Dazwischen hätte in Langnau im Emmental umsteigen und warten müssen. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Escholzmatt.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 20. Dezember 2023 (354)
28.6km, +750m / -500m (354)
415) Vorgestern in der Dunkelheit lief ich meist auf Asphalt über den Bachtel. Heute war die die Strecke mehr Natur-optimiert, ab dem Auenberg lief ich abwärts fast nur noch über Wiesen. Von der frühwinterlichen Langlaufloipe sind nur noch vereiste Reste übrig geblieben. Einige Blümchen haben sich durch die Sonne der Vortage aus dem Boden locken lassen, sogar oben auf dem Auenberg. Heute hat es meist leicht geregnet, oben hatte es Nebel und kurz gab es sogar Schneeflocken. Laufstrecke zwischen «525m» und «1115m» über Meer (Unterschied 590 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Wurstbrunnen → Ettenbol → Hueb → Landetspiel → Barblen → Rosengartenweg → Oberdürnten Hinterdorf → Alter Kirchweg → Grueben Pkt. 631 → Gfäder → Alter Kirchweg → Ghangetwis Pkt. 747 → Ornberg-Quartier → Ornbergweg → Kehrplatz (823m) → Chabisweidweg → Kehrplatz (900m) → Scheune (928m) → Hochwachtweg (Haus, 945m) → Scheune Pkt. 948 → Antennenturm → Ornberg hikr.org Peaks Hohwacht Pkt. 950 → Orn Pkt. 925 → Chliächerli → Ornhaldenweg (1003m) → Ober Höhchopfweg → Farnrain (Kreuzung, 1064m) → Bachtel hikr.org Peaks Pkt. 1115 → Hinderhöi → Bachtelholz → Auenberg-Sattel Pkt. 972 → Eggholz → Auenberg-Trittli → Auenberg hikr.org Peaks Pkt. 1051 → Scheune Pkt. 1014 → Joggenhöh → Boden → Amslen → Niderhusweg Pkt. 885 → Blegiloch → Bettschwändi → Chollertobel → Jona Querung (Giessen) → Chatzengalgen → Farnboden → Jona → Geren Pkt. 762 → Bahnhof Gibswil «757m». Bachtel 2025 – bereit für die Zukunft, das sanierungsbedürftige Restaurant Bachtel-Kulm wird saniert und umgebaut, www.bachtel2025.ch. Beim Umbau soll auch die ursprüngliche Sihouette mit den fünf Giebeln wieder aufleben. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Dienstag, 19. Dezember 2023 (353)
24.4km, +700m / -700m (353)
414) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Chli Mutzenstein in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der unten trocken Asphaltstrasse, später auch mit Schnee und Glatteis bin ich gut bis unter die Dulialp gekommen. Danach folgte die Querung im mässigen Tiefschnee durch den Duliwald bis zum Wanderweg. Auf der Querung half eine Skispur nur wenig. Auf dem Wanderweg kamen etwas hilfreichere Schneeschuhpuren hinzu. Nach dem Fläschlipass konnte ich auf schneefreiem Waldboden unter die Südwand des Chli Mutzenstein aufsteigen. Mit den Leitern bin ich trotz Schnee flott auf dem Gipfel gekommen, mit Eintrag im Gipfelbuch beim Gipfelkreuz. Im Abstieg vom Chli Mutzenstein machte mir der Einstieg vom Schnee auf die Leitern etwas Sorgen. Vorsichtig bin ich mit etwas Mühe auf die Leitern gelangt, umdrehen mochte ich mich nicht und bin vorwärts die Leitern runter gestiegen. Das mache ich aber (wenn möglich) meist so, da ich dann besser nach unten sehen kann. Danach mühte ich mich via Nordhang durch den mässig gespurten Tiefschnee zum Fläschlipass. Fast schneefrei war der Schlussabstieg ab der Heimegg auf dem verlegten Wanderweg. Das ist ein wunderschöner Gratpfad mit vielen Wurzeln durch den Wald. Unten bei der Sihltalhütte stand eine Infotafel, welche über den verlegten Wanderweg informierte. Der Grund sei ein wichtiges Aufzugsgebiet seltener Tierarten. Der neue Weg wird als etwas länger, dafür aber viel schöner als früher beworben. Laufstrecke zwischen «891m» und «1504m» über Meer (Unterschied 613 Meter). Bushaltestelle Studen SZ, Dörfli «892m» → Kanton SZ → Schädlern → Sihl Brücke → Sennenried Pkt. 895 → Haldeli → Hinter Haldeli Pkt. 1044 → Rubeliwald → Chli Duli → Dulialp → Duliweid Pkt. 1211 → Duliwaldbach Brücke → Duliwald → Heimegg (Wanderweg, 1280m) → Blangg (Hütte) → Wisstannenplangg → Verzweigung Pkt. 1308 → Wisstannenbach → Fläschlipass Pkt. 1367 → Südwestgrat (1414m) → Südhang → Leiter → Chli Mutzenstein hikr.org Peaks Pkt. 1504 → Leiter → Nordhang → Verzweigung (1414m) → Südwestgrat (1414m) → Fläschlipass Pkt. 1367 → Wisstannenbach → Verzweigung Pkt. 1308 → Wisstannenplangg → Blangg (Hütte) → Heimegg (Verzweigung, 1280m) → Gratpfad → Querweg (1049m) → Duliwald → Duliwaldbach Brücke Pkt. 1036 → Wisstannenbach → Abzweigung Sihltalhütte (940m) → Chalchboden → Breitried → Sihl Brücke → Oberstudenstrasse → Adelmatt → Langrüti → Bushaltestelle Studen SZ, Dörfli «892m». Bei Chli Duli habe ich einen Schneeschuhwanderer getroffen, sonst war kein Mensch am Berg unterwegs. Längere Nullnasenfahrt von Studen SZ Dörfli bis Willerzell Kirche. In Euthal Schulhaus könnte man auf das Postauto via Gross umsteigen, das macht zeitlich aber kaum einen Unterschied. Beim letzten Mal hat mich der Chauffeur zum Umsteigen geschickt, der heutige Busfahrer wollte mich gerne selber weiter chauffieren. Hof Haldeli — Euthal – Einsiedeln, hier begann der Aufstieg auf der Weisstannenstrasse, haldeli.ch.
Montag, 18. Dezember 2023 (352)
36.8km, +1000m / -750m (352)
412) Ganz leichter Erholungslauf am Morgen mit viel auf und ab an der Aare in Bern. Ich habe die Strecke vom Dienstag und Samstag noch etwas verbessert. Laufstrecke zwischen «482m» und «563m» über Meer (Unterschied 81 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Schänzlibrücke → Viktoriaplatz → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Verzweigung (498m) → Schwyzerstärnweg → Treppen → Engehaldenstrasse → Treppen → Unterführung Autostrasse (Tiefenaustrasse) → Engestrasse → Bushaltestelle Innere Enge → Engepromenade → Äussere Enge Pkt. 566 → Bushaltestelle Rossfeld → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Seftauweg → Treppen → Aare Seftausteg → Seftau → Bushaltestelle Chutze → Erlenweg → Bremgarten bei Bern (521m) → Schmellertreppe → Aare Felsenaubrücke → Hosenlupf (Felsblock) → Pulverrain → Nordgrat → Waldhügel (556m) → Rossfeldstrasse → Rossfeld → Primelweg → Asterweg → Reichenbachstrasse → Überführung Strasse → Bushaltestelle Rossfeld → Äussere Enge Pkt. 566 → Engepromenade → Bushaltestelle Innere Enge → Engestrasse → Unterführung Autostrasse (Tiefenaustrasse) → Treppen → Engehaldenstrasse → Treppen → Schwyzerstärnweg → Verzweigung (498m) → Reckweg → Blutturm → Treppen → Aare Lorrainebrücke → Schänzlihalde → Klinik Beau-Site → Haltestelle Kursaal → Viktoriaplatz → Schänzlibrücke → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Der schlechte Lauf von gestern schien mir noch etwas in den Knochen zu stecken, ich kam heute morgen nur sehr langsam vorwärts.
413) Als ich mich erst mal aus den Zürichsee-Nebel herausgelaufen hatte, hatte ich eine wunderbare Aussicht mit Mond unter dem Sternenhimmel. Der Nebelsee war oft unterleuchtet und am Pfannenstil leuchtete erst noch Abendrot. Schnee hatte es auch oben nur neben den Wegen am Schattenhang. Auf dem Bachtel war ich zuletzt fast vor einem Jahr am 23. Dezember 2022. Laufstrecke zwischen «525m» und «1115m» über Meer (Unterschied 590 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Wurstbrunnen → Rütelen → Bodmen Pkt. 570 → Oberdürnten Langacher → Breitenmatt → Kreuzung Pkt. 716 → Ober Looren Pkt. 731 → Breitlen → Loorentobel Pkt. 793 → Unterhaus → Sagen Pkt. 853 → Unterbachstrasse → Orn Pkt. 925 → Bachtelstrasse → Ornerhalden → Restaurant Bachtel-Kulm → Bachtel hikr.org Peaks Pkt. 1115 → Restaurant Bachtel-Kulm → Bachtelstrasse → Fallentörliweg → Bachtelweid Pkt. 1005 → Fallentörli → Auenberg-Sattel Pkt. 973 → Eggholz → Chällerholz → Schaufelberger Egg Pkt. 990 → Schufelberg Pkt. 926 → Auen Pkt. 887 → Bettschwändi → Geren Pkt. 762 → Bahnhof Gibswil «757m». Die Temperatur war sehr angenehm, fast schon mild. Leider wollten meine Beine nicht so richtig, so dass ich nur sehr langsam vorwärts kam. Ab dem Auenberg-Sattel lief jemand mit Stirnlampe ganz um den Auenberg.
Woche: (TW 2030) 2023-W50 → Strecke=208.4km, Aufstieg=3.80km, Abstieg=3.65km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 17. Dezember 2023 (351)
22.2km, +200m / -200m (351)
411) Wettkampf: Lauf-Cup: Sulgen TG. Die Details zum Lauf-Cup finden sich unter www.lauf-cup.ch. Das Ziel habe ich in einer sehr mässigen Laufzeit von 57′38″ erreicht. Das war der achte M60-Vorbereitungslauf für 2024. Es wollte heute nicht so richtig laufen in Sulgen. Von meinem Minuten-Startgrüppli wurde ich sofort abgehängt. Noch im Dorf wurde ich vom ersten Läufer überholt. Auf dem ersten Rückweg nach Sulgen folgte (bergab) auch schon die erste Frau sehr flott abwärts laufend. Sie hat heute den Streckenrekord um über drei Minuten verbessert (der Lauf fand so schon sehr oft statt), da wundert mich jetzt gar nichts mehr (nur acht Männer sind vor ihr klassiert). Nach Bürglen TG etwa 4 km vor dem Ziel hatten mich (wahrscheinlich) alle später gestarteten überholt und hier konnte ich endlich selber den ersten Läufer überholen. Auf den letzten 4 km lief ich gefühlsmässig sehr gut und konnte mich im Einlauf noch ein wenig nach vorne arbeiten. Eigentlich hatte ich auch heute unterwegs ein gutes Gefühl, nur bergab fühlte ich ziemlich steife Beine. Für die Starteinteilung zählt das Beste der letzten vier Resultate und da hängt mir der erste Lauf in Goldach wie ein Klotz am Bein (der Lauf kam mir mit viel Steigung sehr entgegen, ich war motiviert und strengte mich an). Laufstrecke zwischen «440m» und «500m» über Meer (Unterschied 60 Meter). Bahnhof Erlen «449m» → Kanton TG → Tobelbach → Wiserüüti → Ennetaach → Südhalde Pkt. 449 → Ramishalde → Hessenreuti Pkt. 465 → Fore → Schlibrig hikr.org Peaks Pkt. 500 → Quellenstrasse → Gartenstrasse → Bahnhof Sulgen → Unterführung Bahnlinie → Waldstrasse → Auholzstrasse → Sulgen Auholzsaal → Start → Auholzstrasse → Unterführung Bahnlinie → Industriestrasse → Überführung Strasse → Rössliweg → Friedhofstrasse → Quellenstrasse → Schlibrig → Hessenreuti Fore → Hobrig → Sulgen → Büel → Kappleraa → Stogge → Bürglen TG Schloss → Bädlistrasse → Unterführung Bahnlinie → Kanal-Brücke Pkt. 442 → Stoggete → Heiligschlächt → Thur Uferweg → Kanal-Brücke Pkt. 447 → Auholz → Auholzstrasse → Ziel → Sulgen Auholzsaal → Kapellenstrasse → Kradolfstrasse → Kreuzung (Waldstrasse/Chaletstrasse) → Kradolfstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Sulgen «449m». Neu: 2km. Die mässige Laufleistung führte auch zu einer sehr bescheidenen Klassierung. Im 93. Rang (von 260, 36%) der Männer ins Ziel gekommen. Im 102. Rang (von 366, 28%) des Gesamtfeldes ins Ziel gekommen. Sofort nach dem Lauf bin ich zum Bahnhof Sulgen gerannt und hatte wenigstens hier einen Erfolg mit sieben Minuten Reserve.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 16. Dezember 2023 (350)
15.6km, +300m / -300m (350)
410) Leichter Lauf am späteren Vormittag mit viel auf und ab an der Aare in Bern. Ich habe die Strecke vom Dienstag noch etwas verbessert. Laufstrecke zwischen «482m» und «563m» über Meer (Unterschied 81 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Schänzlibrücke → Viktoriaplatz → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Verzweigung (498m) → Schwyzerstärnweg → Treppen → Engehaldenstrasse → Tiefenaustrasse → Überführung Autostrasse → Wildparkstrasse → Engestrasse → Bushaltestelle Innere Enge → Engepromenade → Äussere Enge Pkt. 566 → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Seftauweg → Treppen → Aare Seftausteg → Seftau → Bushaltestelle Chutze → Erlenweg → Bremgarten bei Bern (521m) → Schmellertreppe → Aare Felsenaubrücke → Hosenlupf (Felsblock) → Pulverrain → Nordgrat → Waldhügel (556m) → Rossfeldstrasse → Rossfeld → Primelweg → Asterweg → Reichenbachstrasse → Überführung Strasse → Äussere Enge Pkt. 566 → Engepromenade → Bushaltestelle Innere Enge → Engestrasse → Wildparkstrasse → Überführung Autostrasse → Tiefenaustrasse → Engehaldenstrasse → Treppen → Schwyzerstärnweg → Verzweigung (498m) → Reckweg → Blutturm → Treppen → Aare Lorrainebrücke → Schänzlihalde → Klinik Beau-Site → Haltestelle Kursaal → Viktoriaplatz → Schänzlibrücke → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Gut gefühlt, gut gelaunt, keine Probleme. Es geht wieder leichter als bei den meisten der Vortage.
Freitag, 15. Dezember 2023 (349)
28.8km, +1100m / -1100m (349)
409) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Hinteri Egg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Karte habe ich gesehen, dass es möglich sein sollte die Brocheni Flue auf dem Ostgrat nördlich des Bachgrabens zu durchsteigen. Wie immer wenn es auf der Karte gut möglich erscheint, wird es im Gelände dann doch schwierig genug. Auf dem erdigen, nassen und schmierigen Boden hatte ich mit den Schuhen kaum halt. Als ich mich auch mit den Händen nicht mehr genügend festhalten konnte, stieg ich im Graben neben dem Grat auf, bis eine Steilstufe kam. Ich stieg wieder auf den Grat zurück und konnte mich an Wurzeln, Felsen und Bäumchen gerade genug festhalten und hochziehen. Im Zweifelsfall mussten auch noch die weniger rutschigen Knie die Füsse absichern. Weiter oben wird der Grat leicht felsig, hier kam ich gut voran bis zum Ausstieg in den flachen Wald. Das Battental führt vom der Vorderen Frenke bei Waldenburg auf 532m südlich der Richtiflue bis zum Sattel bei der Studenweid auf 898m. Gemäss Karte gehört auch der südliche Graben mit der Brocheni Flue bis unter die Waldweid zum Battental. Beim Nünbrunnen hat es am Wanderweg einen Wegweiser, ein schöner Pfad führt den Wald hoch, am Schluss muss man noch etwas unter der Felswand queren. Bei der Felsquelle ist eine Wasserfassung, teilweise ist das Felsdach der Höhle eingebrochen. Beim Nünbrunnen hat es gelbe Rauten als Markierung, mir schien es sei auch der Weiterweg aufwärts markiert. Allerdings begann sich der Weg bereits nach der ersten Kehre zu verlaufen. Möglicherweise ist hier nur die Querung unter der Felswand nach Norden vorgesehen. Auf Pfadspuren bin ich aber gut den Steilhang bis zum Waldrand hoch gekommen. Hier wieder runter wollte ich nicht mehr, also querte ich über der Flue zurück zum Schwyzerboden für einen zweiten Abstieg auf dem Wanderweg. Laufstrecke zwischen «515m» und «1168m» über Meer (Unterschied 653 Meter). Bahnhof Waldenburg «516m» → Kanton BL → Waldenburgertal → Vordere Frenke → Pfarrgasse → Adelberg → Richtackerweg → Blümlisalpweg → Waldweidstrasse (Kreuzung, 683m) → Kurve Pkt. 716 → Waldstrasse (740m) → Bächli (668m) → Battental → Esel (Waldrand, 720m) → Eselweg → Verzweigung Pkt. 820 → Bächli (770m) → Ostgrat → Steilhang (unten, 836m) → Brocheni Flue Durchstieg → Waldrand (946m) → Örlen Pkt. 1018 → Waldweidhütte (SAC Baselland) → Panoramatafel Waldweidhüttenpanorama → Waldweid Pkt. 1015 → Bergwirtschaft Waldweide → Waldweid Pkt. 1022 (Parkplatz) → Ischlag → Chellenchöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1157 → Panoramatafel → Sattel (1145m) → Hinteri Egg hikr.org Peaks Pkt. 1168 → Ischlag Pkt. 1061 → Kellenberg Pkt. 976 → Aussichtspunkt (Waldenburg, 953m) → Schwyzerboden Pkt. 924 → Felskopf (868m) → Wegweiser Nünbrunnen (816m) → Nünbrunnen (Quelle, 857m) → Steilaufstieg → Waldrand (911m) → Felskopf (905m) → Graben (897m) → Felskopf (916m) → Schwyzerboden (893m) → Wegweiser Nünbrunnen (816m) → Bachgraben Pkt. 796 → Kurve (835m) → Wegende (845m) → Kurve (835m) → Bachgraben Pkt. 796 → Waldhügel (788m) → Stall (759m) → Neunbrunn (Hof) → Vordere Frenke → Bad → Alte Hauensteinstrasse → Bushaltestelle Bürgerschopf → Alte Landstrasse → Adelberg → Pfarrgasse → Vordere Frenke → Waldenburgertal → Bahnhof Waldenburg «516m». Neu: 3km. Eine einzelne Gämse habe ich beim Schwyzerboden gesehen. Hier befindet sich auch ein toller Aussichtspunkt auf das weit unten liegende Waldenburg. SAC Baselland — Waldweidhütte, sac-baselland.ch. Langlaufzentrum Waldweid-Wasserfallen — Waldenburg, heute hatte es hier fast gar keinen Schnee, loipe-waldweid.ch. Bei der Anreise ist der Zug ab Bern wegen technischen Problemen bereits in Bern Wankdorf das erste Mal gestanden. Weiter ging es etwas unregelmässig bis Liestal, hier wurden beim Umsteigen auf das Bähnli ins Waldenburgertal aus 20 Minuten eine halbe Stunde Verspätung. Das hat mich alles heute nicht im geringsten beeinträchtigt. Nebenbei: Bei der Waldenburgerbahn herrscht für mich immer noch etwas Unklarheit bei der Benennung der Stationen. Zuerst schien es in Richtung Tram mit Haltestellen zu gehen (da käme dann auch das Komma als Trennzeichen mit ins Spiel), jetzt scheint man sich aber auf Zug mit Bahnhöfen und Stationen zu einigen. Auch auf der Karte finden sich seltsame und verwirrende Bezeichnungen. Nun denke ich immerhin, dass ich bei mir nichts ändern muss.
Donnerstag, 14. Dezember 2023 (348)
37.2km, +850m / -800m (348)
408) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Gisliflue fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Gisliflue musste ich nur kurz zurück auf dem Ostgrat und schon fand ich einen einfachen Durchschlupf zum Abstieg in den bewaldeten Nordhang. Direkt von mir sind drei junge Läufer in leichter Kleidung auf der Gisliflue angekommen. Einer fragte mich scherzhaft nach einem Pullover, den brauchte ich aber selber noch für die Heimreise. Abwärts haben sich die drei Läufer sicher nicht besonders warm gefühlt. Laufstrecke zwischen «345m» und «772m» über Meer (Unterschied 427 Meter). Bahnhof Schinznach Bad «352m» → Kanton AG → Untere Schache → Schachenstrasse → Aare Brücke → Bad → Obere Schache → Schachenhof Pkt. 345 → Bushaltestelle Veltheim AG, Unterdorf → Rischmatt → Bushaltestelle Veltheim AG, Vorerli → Schlossweg Pkt. 377 → Fuchsmättliweg → Himmelrich → Ostgrat → Unteregg (432m) → Engematt Pkt. 419 → Holzrütene → Wihalde → Wanne → Firsthalde Pkt. 518 → Teschere → Cholholz (Veltheimerberg, 572m) → Brochmatte → Ostgrat → Riedacher → Gratpfad (Bäumer) → Felskopf (Aussichtspunkt Thalheim AG, 742m) → Gratweg → Gisliflue hikr.org Peaks Pkt. 772 → Scharte → Staatswald-Gifliflue (Nordhang) → Unter de Flue → Spitzmatt → Juu → Peterrai Pkt. 602 → Näbeschwummele (588m) → Holzmatt → Schwummele → Stigächer (532m) → Reservoir → Stig (Styg) → Talbach Brücke → Bushaltestelle Thalheim AG, Unterdorf Pkt. 443 → Hegi → Kreuzung Pkt. 466 → Südwestgrat → Schenkenberg / Schenkeberg hikr.org Peaks Pkt. 630 → Ruine Schenkenberg → Felskopf (Ost, Rastplatz, 629m) → Schlossmatt → Schenkenberg Pkt. 564 (Schenkenberghöfe) → Chläb → Milchbrunnen Pkt. 499 → Ängimatt → Schützenhaus (500m) → Geisacher → Staffeleggstrasse (495m) → Bödeli → Bushaltestelle Thalheim AG, Unterdorf Pkt. 443 → Brunnmatt → Hüslimatt → Chastele → Bushaltestelle Oberflachs, Kasteln → Schloss Kasteln → Schlossmatt → Ausserdorf Pkt. 399 → Talbach Brücke → Zegliweg → Warmbachweg → Bushaltestelle Schinznach Dorf, Oberdorf «382m». Neu: 5km. Beim Gratweg Bäumer war ich schon auf dem felsig-moosigen Grat, als nacheinander zwei Pfade vom Südhang (Bäumer) auf den Grat führten. Der Normalweg ist wahrscheinlich derjenige, der oben mit einem Steinmann angezeigt wird. Wesen im Wald, ich sah eines der Bilder auf dem Gratweg Bäumer direkt neben dem Pfad, www.wesenimwald.ch. Beim Schenkenberg bin ich auf dem Südwestgrat alles unter dem gelben Felswändchen aufgestiegen. Kurze Nullnasenfahrt in Schinznach Dorf von Oberdorf bis Steinachbrücke.
Mittwoch, 13. Dezember 2023 (347)
29.8km, +450m / -450m (347)
407) Ich erlebte heute wechselhaftes Wetter bei Ramsen, es ging von Regenschauer bis Sonnenschein. Laufstrecke zwischen «411m» und «685m» über Meer (Unterschied 274 Meter). Bushaltestelle Buch SH, Dorf «417m» → Biber Brücke → Hard Pkt. 418 → Brütschehaard → Beeracker → Ramser Schüppel Pkt. 431 → Loome Pkt. 434 → Lööre → Wattgraben-Brücke Pkt. 411 → Ramsen Wäsme Pkt. 415 → Wattgraben-Lankertsbrüggli → Cholbrunne Pkt. 413 → Grenze CH/D (SH Ramsen) → Winkelstauden → Ried → Im Geuger → Rielasingen (D) → Lakert → Bahnübergang (Museumsbahn) → Brühl → Rütele → Arlen (D) → Witzenbol hikr.org Peaks (D) Pkt. 451 → Bächle → Hittisheim (D) Pkt. 438 → Egerten → Wolfacker → Berg (589m) → Serpentinenweg → Grenzstein 248 → Grenze D/CH (SH Ramsen) → Herrentisch / Häretisch Pkt. 677 → Sattel (672m) → Berg hikr.org Peaks (685m) → Prügelwäg → Chroobach → Chroobachhütte (Schutzhütte Kronbach) Pkt. 679 → Grathügel Pkt. 681 → Junkers-Äichholz Pkt. 599 → Eichholz → Ob em Ruhärgetebuck Pkt. 492 → Obers Grüüt → Puppeleroo (Kreuz) Pkt. 443 → Bahnübergang (Museumsbahn) → Petersburg Chrüüzbuck Pkt. 418 → Faselroo → Hüüsler → Hüslerweg → Bahnhofstrasse → Kirche (Friedhof) → Sonnenstrasse → Bushaltestelle Ramsen, Sonne «413m». Neu: 7km. Beim Herrentisch war ich kurz auf dem Albertine-Steig (14.2 km) vom Hegauer Kegelspiel unterwegs. Ich hatte mehr geplant, aber ich war schwach, kraftlos und steif. Läufe in dieser Gegend war schon mehrmals von Erfolglosigkeit betroffen. Zuletzt bin ich am 17. Januar 2023 nicht über die Höri zum Bodensee gekommen. Viel Mühe hatte ich auch am 14. November 2019 bei Singen am Hohentwiel (D). Eine gewaltigen Einbruch erlitt ich auch am 9. Juni 2014 und kam gerade noch bis Singen am Hohentwiel (D). Mein Kollege durfte alleine bis Stein am Rhein in die Schweiz zurücklaufen. Ebenfalls ganz gross hatte ich auf einem sehr langen Lauf von Friedrichshafen (D) bis Kreuzlingen am 16. Mai 2013 mit einer viel zu frühen Ermüdung zu kämpfen. Dazu kommen noch zwei Läufen nach Konstanz (D) wo ich auch am 22. November 2017 Mühe hatte und es mir am 17. April 2013 viel zu warm war und ich mich nur schon von Schattenpause zu Schattenpause schleppen konnte. In Ramsen Sonne warteten wir zu zweit auf den Bus nach Schaffhausen. Da hielt unten an der Verzweigung ein Bus und hupte kurz. Ich lief dem Bus entgegen und meinte zum Mitreisenden, dass wir wohl dort einsteigen sollten. Da kam uns schon der Buschauffeur entgegen und murmelte etwas von falsch gefahren. Danach wurden wir aber alle ohne weitere Probleme bis zum Bahnhof Schaffhausen gefahren.
Dienstag, 12. Dezember 2023 (346)
31.5km, +400m / -400m (346)
405) Leichter Morgenlauf mit viel auf und ab an der Aare in Bern. Statistik: Heute war bereits mein 4000. Stundenlauf pro Tag in Folge, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Laufstrecke zwischen «482m» und «563m» über Meer (Unterschied 81 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Schänzlibrücke → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Verzweigung (498m) → Schwyzerstärnweg → Engehaldenstrasse → Tiefenaustrasse → Überführung Autostrasse → Wildparkstrasse → Engestrasse → Bushaltestelle Innere Enge → Engepromenade → Äussere Enge Pkt. 566 → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Seftauweg → Treppen → Aare Seftausteg → Seftau → Bushaltestelle Kalchacker → Bremgarten bei Bern (521m) → Schmellertreppe → Aare Felsenaubrücke → Pulverrain → Nordgrat → Waldhügel (556m) → Tulpenweg → Rossfeld → Reichenbachstrasse → Überführung Strasse → Äussere Enge Pkt. 566 → Engepromenade → Bushaltestelle Innere Enge → Engestrasse → Wildparkstrasse → Überführung Autostrasse → Tiefenaustrasse → Engehaldenstrasse → Schwyzerstärnweg → Verzweigung (498m) → Reckweg → Blutturm → Treppen → Aare Lorrainebrücke → Schänzlibrücke → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Gut gefühlt, gut gelaunt, keine Probleme. Es geht wieder leichter als gestern und vorgestern.
406) Ich habe mir die Runde an der Limmat angeschaut, welche am Neujahrsmarathon viermal von mir gelaufen werden soll. Zur Feier des Tages machte ich am Nachmittag gleich noch einen zweiten Stundenlauf (auch 10​km-Lauf). Laufstrecke zwischen «389m» und «401m» über Meer (Unterschied 12 Meter). Bahnhof Schlieren «393m» → Wiesenstrasse → Färibweg → Brandstrasse → Bernstrasse → Kreuzung → Unterrohrstrasse → Sporthalle Unterrohr → Unterrohrweg → Verzweigung → Limmatuferweg → Limmat (Fähre Kloster Fahr) → Dammweg → Engstringer Brücke (Unterführung) → Limmatweg → Limmat (Gasibrücke) → Limmatweg → Fischerweg → Unterführung Autobahn → Fischerweg → Hauser-Kanal Steg → Limmat (Unterführung Steg) → Fischerweg → Limmat Werdhölzlisteg → Werdinsel → Kraftwerk Höngg → Oberwasserkanal Steg → Kloster-Fahr-Weg → Bombach Steg → Limmat (Unterführung Steg) → Kloster-Fahr-Weg → Unterführung Autobahn → Kloster-Fahr-Weg → Limmat (Gasibrücke) → Fischerweg → Engstringer Brücke (Unterführung) → Fischerhüsli Chlosterfahr → Chlosterweg → Kantonsgrenze ZH/AG (Kloster Fahr) → Kloster Fahr → Kantonsgrenze AG/ZH (Kloster Fahr) → Müligiessen Brücke → Inneres Paradis → Innerer Müligiessen Brücke → Limmat (Fähre Kloster Fahr) → Hilarius-Weg → Innerer Müligiessen Steg → Chlosterstrasse → Limmat Brücke (Ueberlandstrasse) → Limmatuferweg → Verzweigung → Unterrohrweg → Sporthalle Unterrohr → Unterrohrstrasse → Kreuzung → Goldschlägistrasse → Rietbach Brücke → Goldschlägiplatz → Wiesenstrasse → Bahnhof Schlieren «393m». Sporthalle Unterrohr — Schlieren, hier ist das Laufzentrum beim Neujahrsmarathon, www.sporthalleschlieren.ch. Mit der kantonalen Exklave Kloster Fahr geht der Marathon neben dem Kanton Zürich auch durch den Kanton Aargau. Allerdings sind es pro Runde nur 62 Meter, also beim Marathon auch nur 248 Meter.
Montag, 11. Dezember 2023 (345)
43.3km, +500m / -400m (345)
404) In Frankreich habe ich heute gutes Laufwetter gefunden. Es war angenehm mild, es hat nur wenig und leicht geregnet und sogar etwas Sonnenschein konnte mich erfreuen. Der Mittelteil des Laufes war ein einziger Crosslauf über nasse Wiesen und Wiesenwege, über klebrig-dreckige Felder, dazu gab es Waldboden und Waldpfade mit viel Laub und Totholz. Auf einem Feld am Waldrand habe ich zwei kleine Wildschwein-Frischlinge gesehen. Die beiden sind recht gemütlich im Waldrand verschwunden, eine wütende Muttersau war nicht zu sichten. Ich habe dazu gelesen: Frischlinge im Dezember? Das gabs doch früher nicht …. Später wurde ich auch noch vor einer gefährlichen Jagd (Chasse) gewarnt. Das ging auch gut, die drei Jäger mit Gewehren warteten mit dem Rücken zu meinem Weg und grüssten mich gut gelaunt. Später kam ich noch an der Jagdhütte vorbei mit etwa zwanzig parkierten Autos. In Hésingue (F) war ich schon am 1. Oktober 2018, in Wentzwiller (F) war ich schon am 14. September 2015 und in Oltingue (F) war ich schon am 24. Juli 2009. Laufstrecke zwischen «274m» und «509m» über Meer (Unterschied 235 Meter). Bushaltestelle Basel, Bachgraben «275m» → Hegenheimermattweg → Lachenstrasse → Beim Kreuz → Grenze CH/F (BS) → Im Holder → Lache → Zoll (Burgfelderhof) → Bourgfelden (F) Pkt. 270 → Lertzbach → Haesingermatten → Hésingue (F) Eglise → Schweiberg → Mittelsberg → Bellevue Pkt. 374 → In den Reben → Wentzwiller (F) Eglise → Obere Mühle → Neumatt → Niederschlatt Pkt. 393 → Chemin des 3 Vierges (3 Gräberweg) → Les Trois Vierges (Chapelle) → Liebensberg (F) → Ancienne voie romaine → Les Goben d'Attenschwiller → Alt Studerhof Pkt. 499 → Breitenhag → Bettlach (F) Lachen → Weiherle → Dubisacker → Katzenrippe → Gaessleacker → Linsdorf (F) → Losse Pkt. 391 → Limendenbach Brücke → Fislis (F) Eglise → Krumme Matten → Oltingue (F) Eglise → L'Ill (Rivière) → Auf dem Buehl → Bushaltestelle Pfaffenbach Brücke Pkt. 410 → Lerswald → Leihausen (F) Pkt. 400 → Leihouse → Grenze F/CH (BS) → Helgenmatten → Strängenbach Brücke → Strängen → Birsig Brücke → Schnäggenmatt → Mühlestrasse → Bahnhofstrasse → Ehemaliger Bahnhof Rodersdorf → Haltestelle Rodersdorf, Station «391m». Neu: 24km. Vor Rodersdorf war ich kurz auf der Route der 5. Solothurner Waldwanderung (Rund um Mariastein) unterwegs. Das sind Vier Routen entlang der Landesgrenze gemäss Untertitel oder auch Leimental (in vier Schlaufen). Kanton Solothurn, für Infos nach Waldwanderungen suchen, so.ch. In Frankreich im Elsass bin ich heute fast nur neue Laufstrecken gelaufen und konnte mein Jahrestotal an neuer Laufstrecke endlich auf über 1000 Kilometer bringen. Zu Beginn war ich auf dem Burgfeldenpark-Parc-des-Carrières-Weg (Lokale Route Nummer 481) unterwegs. Der Weg ist hindernisfrei und somit auch rollstuhltauglich und es geht auch durch den neu angelegten IBA Parc des Carrières. Wobei IBA für Internationale Bauausstellung steht (war 2020 in Basel). Parc des Carrières — Bâle – Allschwil – Hégenheim (F) – Saint-Louis (F), www.parcdescarrieres.net. Bei der Chapelle La tombe des Trois Vierges (Das Grab der drei Jungfrauen) hat es eine Infotafel zu Les Promenades du Liebensberg (F).
Woche: (TW 2029) 2023-W49 → Strecke=214.5km, Aufstieg=4.55km, Abstieg=4.40km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 10. Dezember 2023 (344)
20.1km, +250m / -250m (344)
403) Ich hatte heute ziemlich Mühe mit steifen Beinen und leicht schmerzender Muskulatur. Irgendwie lief es mir gestern schon gar nicht gut. Ich machte zwei gemütliche Asphaltrunden um den Ostermundigenberg, dabei komme ich auf etwa 115 Höhenmeter pro Runde. Die erste Runde war sehr langsam, die zweite Runde immer noch langsam, aber immerhin vier Minuten weniger langsam. Laufstrecke zwischen «547m» und «632m» über Meer (Unterschied 85 Meter). Bushaltestelle Ostermundigen, Wegmühlegässli «549m» → Kanton BE → Blankweg → Hubelstrasse → Bushaltestelle Hubel → Dennigkofenweg → Verzweigung Pkt. 557 → Dennigkofen Schwimmbad Pkt. 563 → Rütibühl → Bushaltestelle Amselweg → Bushaltestelle Meisenweg → Verzweigung Pkt. 568 → Gümligen (Kreuzung, 571m) → Dentenbergstrasse → Mattacher Pkt. 597 → Stampfmatte → Schützenhaus → Fuchsacher → Gümligental → Pässli (633m) → Gümligental (Hof) Pkt. 628 → Deisswil Pkt. 551 → Bernstrasse → Verzweigung Pkt. 553 → Stützli → Steigrüebli → Schiessplatzweg → Bushaltestelle Oberfeld → Schiessplatzweg → Bernstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Wegmühlegässli → Blankweg → Hubelstrasse → Bushaltestelle Hubel → Dennigkofenweg → Verzweigung Pkt. 557 → Dennigkofen Schwimmbad Pkt. 563 → Rütibühl → Bushaltestelle Amselweg → Bushaltestelle Meisenweg → Verzweigung Pkt. 568 → Gümligen (Kreuzung, 571m) → Dentenbergstrasse → Mattacher Pkt. 597 → Stampfmatte → Schützenhaus → Fuchsacher → Gümligental → Pässli (633m) → Gümligental (Hof) Pkt. 628 → Deisswil Pkt. 551 → Bernstrasse → Verzweigung Pkt. 553 → Stützli → Steigrüebli → Bernstrasse → Bushaltestelle Oberfeld → Schiessplatzweg → Bernstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Wegmühlegässli → Wegmühlegässli → Nobsstrasse → Paracelsusstrasse → Lilienweg → Moosweg → Bantigerstrasse → Poststrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Bahnhof «554m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Ostermundigen und Bern.
Samstag, 9. Dezember 2023 (343)
36.8km, +500m / -450m (343)
401) Ich bin immer noch im M60-Vorbereitungstraining für 2024. Ziemlich intensiver Neuholz-Aufstieg (1.03 km, +134 m, 13.1 %) auf der Neuholzstrasse bei Wald ZH von der Schützenstrasse (622m) bis zur Batzbergstrasse (756m) in einer Zeit von 7′07″. Die Aufstiegsgeschwindigkeit war 1130 Meter pro Stunde. Ich wäre gerne unter sieben Minuten geblieben. Laufstrecke zwischen «601m» und «758m» über Meer (Unterschied 157 Meter). Bahnhof Wald ZH «617m» → Kanton ZH → Bahnhofstrasse → Laupenstrasse → Gartenstrasse → Bushaltestelle Katholische Kirche → Schützenstrasse → Überführung Bahnlinie → Schützenstrasse (622m) → Neuholzstrasse → Neuholz Pkt. 662 → Gart → Neuholzstrasse → Batzbergstrasse (756m) → Forbööl → Güntisberg Pkt. 740 → Hüttenrain → Güntisbergstrasse → Weiher → Felsenkeller Pkt. 608 → Hindernordbach → Laupenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Mein flotter Aufstieg hat mich wunderschön aus dem Nebel an die Sonne gebracht. Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
402) Wettkampf: Lauf-Cup: Dozwil TG, Romanshorn. Die Details zum Lauf-Cup finden sich unter www.lauf-cup.ch. Das Ziel habe ich in einer zufriedenstellenden Laufzeit von 57′53″ erreicht. Das war der siebte M60-Vorbereitungslauf für 2024. Ich selber hatte unterwegs ein sehr gutes Gefühl, allerdings wurde ich etwas oft und früh überholt. Selber bin ich erst im letzten Viertel so richtig ins Feld vor mir rein gelaufen. Beim ersten Lauf der Saison 2023/2024 konnte ich meine (etwas frühe) Startzeit selber wählen, heute wurde ich gemäss diesem Lauf (mit viel mehr Steigung als heute) eingestuft. Laufstrecke zwischen «407m» und «465m» über Meer (Unterschied 58 Meter). Bahnhof Güttingen «409m» → Kanton TG → Bodensee → Hornbach → Seidenhof → Moosholz → Kesswil → Kofe → Fatt → Burstel Pkt. 449 → Freimülibach → Chegelboos → Schaffertsagger → Kesswilerstrasse → Uttwilerstrasse → Dozwil Schulhaus → Start → Chappehuuserhau → Hootschwiilerhau → Meilebach → Meile Pkt. 434 → Waldschenke Pkt. 443 → Spitz → Romanshorn Eichhof Pkt. 428 → Tobelmülibach → Stelli → Gessenrüti → Leimenhof → Uttwil Huewinggel → Hägnenhof → Eisweiher Damm → Chlosterholz Pkt. 436 → Neuwald Pkt. 436 → Waldhütte Pkt. 443 → Meilebach → Reservoirhau (Brunnen) Pkt. 451 → Flurhof → Stadelmesagger → Ziel → Dozwil Schulhaus → Bushaltestelle Hamisfeld → Bushaltestelle Brüschwil → Bushaltestelle Hefenhofen, Sonnenberg Pkt. 454 → Gloggenagger → Bushaltestelle Auenhofen Pkt. 446 → Aach Brücke → Hölzli → Unterführung Bahnlinie → Bahnhofstrasse → Bahnhof Amriswil «438m». Neu: 3km. Im 53. Rang (von 248, 21%) der Männer ins Ziel gekommen. Im 53. Rang (von 341, 15%) des Gesamtfeldes ins Ziel gekommen. Vor und nach dem Lauf habe ich noch wenig neue Laufstrecke bei Güttingen, Kesswil, Dozwil und Amriswil gefunden.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 8. Dezember 2023 (342)
26.6km, +350m / -350m (342)
400) Mässiges Tauwetter, bei bedecktem Himmel, Nebel und teils leichtem Regen. Es war aber trotz allem ganz angenehmes Laufwetter. Laufstrecke zwischen «482m» und «634m» über Meer (Unterschied 152 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Schänzlibrücke → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Station Bern Felsenau → Aare Seftausteg → Neubrügg (Unterführung) → Herrenschwanden Stuckishaus → Halebrügg (Unterführung) → Vorderdettigen → Unterdettigen → Aare (Stägmattsteg) → Chappelebrügg (Unterführung) → Ey → Hinterkappelen Kappelenring → Wohlengraben → Talmatt → Wohlensee Wohleibrügg → Wohlei Pkt. 485 → Wohleiwald → Wohleiberg → Riedernhubel / Riederehubel hikr.org Peaks Pkt. 634 → Riedern (Bern) Pkt. 559 → Riedernrain → Gäbelbach Napoleonsbrücke → Rainwald → Abzweigung Eymatt (494m) → Eichholz → Überführung Autobahn Pkt. 555 → Eymattstrasse → Bushaltestelle Melchiorstrasse → Haltestelle Bethlehem bei Bern, Kirche «556m». Bei der Haltestelle Bethlehem bei Bern Kirche kam heute kein Tram, sondern nur ein Ersatzbus. Es gab einen Personenunfall, welcher den Trambetrieb diese Linie lahm legte.
Donnerstag, 7. Dezember 2023 (341)
36.7km, +1050m / -1100m (341)
399) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Dottenberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zwischen Dürrenberg und Hauenstein, sowie zwischen Hauenstein und Wisen SO konnte ich noch ganz wenig neue Laufstrecke finden. Laufstrecke zwischen «392m» und «938m» über Meer (Unterschied 546 Meter). Bahnhof Trimbach «424m» → Vorder Düriberg → Dürrenberg Hinter Düriberg → Waldhütte Schoneflüeli → Schonenflüeli / Schoneflüeli hikr.org Peaks (624m) → Aussichtspunkt → Rossberg (585m) → Hegiberg Pkt. 641 → Abzweigung Geissflue → Abzweigung Unter Erlimoos → Südwestgrat (529m) → Kehre (504m) → Querweg (547m) → Verzweigung (594m) → Hegiberg Pkt. 641 → Abzweigung Geissflue → Abzweigung Dürrenberg → Verzweigung (594m) → Unter Erlismoos Pkt. 578 → Weiher → Buechberg → Bödeli (687m) → Flüeli hikr.org Peaks Pkt. 705 → Liechtbergstrasse → Hauenstein Pkt. 674 → Golfplatz Weid Hauenstein → Schürmatt → Bruggmatt → Kantonsgrenze SO/BL → Reisenegg hikr.org Peaks Pkt. 792 → Sattel (762m) → Langeholde hikr.org Peaks Pkt. 778 → Bachtale → Rütibode → Rüti → Rütigrabe (671m) → Kantonsgrenze BL/SO → Moosmatt → Moosfeld → Schützenhaus → Bushaltestelle Wisen SO, Sonne → Hohrain → Hangenmatt → Hubelmatt / Wisnerhöchi hikr.org Peaks Pkt. 804 → Erlimoos Pkt. 779 → Lochmatt → Antennenturm → Froburg - Nordgipfel hikr.org Peaks (866m) → Höhere Fachschule für Sozialpädagogik icp → Panoramatafel → Froburg Pkt. 836 → Sonnenweidweg → Antennenturm → Sunnenweid → Dottenberg hikr.org Peaks Pkt. 938 → Südosthang → Querweg (844m) → Südosthang (Holzerpiste) → Querweg (760m) → Kurve Pkt. 709 → Rasthütte → Verzweigung (690m) → Hütte (676m) → Hagstelli (Kehrplatz) → Marenacker Pkt. 651 → Meierstein → Chaltenbrunnen Pkt. 572 → Hennebüelweg → Unterführung Bahnlinie → Büelmattstrasse Pkt. 431 → Bushaltestelle Trimbach, Rössli Pkt. 419 → Dorfbach Trimbach → Bushaltestelle Trimbach, Zentrum → Bushaltestelle Schilla → Bushaltestelle Olten, Spital → Hagmattstrasse → Amthausquai → Aare Bahnhofbrücke → Martin-Disteli-Unterführung → Bahnhof Olten «396m». Neu: 2km. Golf Weid Hauenstein, Schnee und Nebel waren ideal zum über den Golfplatz zu rennen, www.golf-hauenstein.ch. Gleich danach ging es steil nach oben auf den Südwestgrat zur Reisenegg. Höhere Fachschule für Sozialpädagogik I​C​P — Froburg – Wisen SO, hier bin ich nach dem Froburg - Nordgipfel im Nebel etwas vom direkten Weg abgekommen, icp.ch. Der Meierstein ist ein Gedenkstein für den lange verstorbenen Kreisförster (im Amt von 1908 bis 1945) Paul Meier, ich hatte hoffnungsvoll einen grossen erratischen Block vermutet.
Mittwoch, 6. Dezember 2023 (340)
27.4km, +750m / -500m (340)
398) Ich bin immer noch im M60-Vorbereitungstraining für 2024. Mässig intensiver Neuholz-Aufstieg (1.03 km, +134 m, 13.1 %) auf der Neuholzstrasse bei Wald ZH von der Schützenstrasse (622m) bis zur Batzbergstrasse (756m) in einer Zeit von 7′23″. Die Aufstiegsgeschwindigkeit war 1090 Meter pro Stunde. Weitere mässige Belastung machte ich meist bergauf von Ober Fägswil bis Oberwis, von Laupen ZH bis Rotwasser, von Wald ZH bis zum Hüebli, von Vordererli bis Hischwil und von Raad bis Gibswil zum Abschluss. Laufstrecke zwischen «477m» und «865m» über Meer (Unterschied 388 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Gerblen → Bushaltestelle Nauen → Bahnhof Tann-Dürnten → Tannackerstrasse → Rebrainstrasse → Guldistudstrasse (Bahnübergang) → Jona Steg (Bahnviadukt) → Bahnhof Rüti ZH → Bahnweg → Rosenstrasse → Gubel → Laufenbach → Würzhalden → Unter Fägswil → Fägswil Ober Fägswil Pkt. 573 → Riederen Pkt. 631 → Goldbach Pkt. 645 → Oberwis (Hof) → Tonacher → Burg → Schützenhaus → Strickenberg → Wald ZH Schützenstrasse (622m) → Neuholzstrasse → Neuholz Pkt. 662 → Gart → Neuholzstrasse → Batzbergstrasse (756m) → Forbööl → Güntisberg Pkt. 740 → Neuguet → Hiltisberg → Chapf Pkt. 680 → Farnweid → Laupen ZH (616m) → Hofacherstrasse → Oberlaupen Pkt. 645 → Hofacher → Rotwasser (681m) → Steigrain → Überführung Bahnlinie → Wald ZH Schlipf → Schmittenbach → Burgstrasse (620m) → Hüeblistrasse Pkt. 661 → Kohlenweg → Unterhaltberg → Oberhaltberg Pkt. 749 → Hüebli Pkt. 781 → Vordererli Pkt. 782 → Possenmatt → Hischwil (865m) → Steinchramen Pkt. 832 → Eggschwändi Pkt. 825 → Lochbach Brücke → Raad Pkt. 764 → Überführung Bahnlinie → Jona Brücke → Stampf → Ried (Wald ZH) Pkt. 762 → Geren → Bahnhof Gibswil «757m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Gibswil und Tann.
Dienstag, 5. Dezember 2023 (339)
33.6km, +850m / -850m (339)
397) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Zimmerberg (770m) habe ich heute erledigt. Bei der Baarburg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Zimmerberg ist mein 107. vollständiger Zwölfmonatsgipfel, mehr können in diesem Jahr nicht mehr dazu kommen. Dazu enthält die Liste aktuell 51 mindestens halbe Zwölfmonatsgipfel, hier könnte ich noch drei Gipfel hinzufügen (Hoher Kasten, Vanil des Cours und Chli Mutzenstein). Laufstrecke zwischen «406m» und «770m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bahnhof Horgen «409m» → Kanton ZH → Zürichsee → Schinzenhof → Kirchrain → Unterführung Bahnlinie (Horgen Oberdorf) → Neugassweg → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Horgenberg, Moorschwand Pkt. 630 → Horgenberg → Büelboden → Wüeribach → Bushaltestelle Horgenberg, Wührenbach → Bruppacher Pkt. 681 → Eschtürli → Zimmerberg Pkt. 747 → Hauert → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Höchi Pkt. 734 → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Aussichtspunkt Farenweid → Vorder Höhi (Reservoir) → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Chalbisau → Moosacherboden → Tobelmüli Pkt. 647 → Rüebgarten → Sihlhalden Pkt. 576 → Jegerhus → Sihlbrugg → Kantonsgrenze ZG/ZH → Sihl Brücke → Bushaltestelle Sihlbrugg, Dorf → Neuhus → Meiacher → Maiackerstrasse → Neuheim (665m) → Lindenweg → Zehnderhof → Josefsgütsch hikr.org Peaks Pkt. 721 → Westgrat → Steilhang → Sattel (Baarburgrank, 583m) → Wasserreservoir Don Bosco Pkt. 600 → Baarburgebene (663m) → Prähistorische Wehranlage → Baarburg hikr.org Peaks Pkt. 683 → Felskopf (682m) → Kantenpfad → Rasthütte (671m) → Hegi Pkt. 596 → Chriesibrunnen (535m) → Bruederhus → Lorze Brücke Pkt. 458 → Lorzendamm → Leihgasse → Baar Oberdorf (447m) → Rigistrasse → Inwil bei Baar Pkt. 443 → Huebhof → Aarbach Pkt. 444 → Rüschenhof → Loreto → Ägeristrasse → Altstadt → Fischmark (420m) → Fasanerie → Zugersee (414m) → Schiffstation Zug Landsgemeindeplatz (See) → Volière → Vorstadt → Schiffstation Zug Bahnhofsteg (See) → Bundesstrasse → Unterführung Bahnlinie → Dammstrasse → Bahnhof Zug «425m». Neu: 3km. Auf der Vorderhöchi war jemand mit Skiern und Gleitschirm am Gleiten (auf Schnee) und Fliegen. Von der Sust Horgen bis zur Sust Zug ist der historische Saumweg Horgen-Zug mit braunen Wegweisern markiert. Ich habe den ganze Weg gemacht, bin aber nur sporadisch den Markierungen gefolgt. Am Zugersee habe ich die Seesicht von Roman Signer passiert aber nicht angeschaut. Bei dieser Kunst im öffentlichen Raum führt bei der Seeuferpromenade (Rössliwiese) eine Treppe in eine Kammer unter den Wasserspiegel und es eröffnet sich durch ein Fenster der Blick in den See. Nach dem nächsten Besuch auf dem Zugerberg werde ich das nachholen. Lichterweg Baar, am Fuss der Baarburg wird der Weg zur Kapelle Heiligkreuz mit einer Lichterkette beleuchtet, dafür war ich leider viel zu früh an Nachmittag, es sollte aber auch deutlich winterlicher sein, www.lichterweg-baar.ch.
Montag, 4. Dezember 2023 (338)
33.3km, +800m / -900m (338)
395) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Tannenberg (820m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «543m» und «821m» über Meer (Unterschied 278 Meter). Bahnhof Saland «600m» → Kanton ZH → Looping-Weg → Frauwisstrasse → Hombergholz → Treppe → Im Homberg (637m) → Hermatswilerstrasse → Underwald Pkt. 656 → Wald (Bauma) Pkt. 693 → Ravensbüel Pkt. 737 → Chapf (771m) → Chapfacher (Reservoir) → Grossholz Pkt. 799 → Schürholz → Schüracher → Grüter Pkt. 787 → Koblet → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Ziltobel → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Weid → Wannenacher → Hundsruggen → Eschenhof → Mülibach Querung → Wüesti → Schürwis Pkt. 699 → Steinmülen Pässli (693m) → Chnüppis hikr.org Peaks Pkt. 764 → Neuhof Pkt. 745 → Reservoir → Luegeten hikr.org Peaks (762m) → Ober Luegeten → Hintereggen → Egghölzli → Wilastrasse (Päsli) Pkt. 688 → Egg Pkt. 692 → Ebnet Pkt. 684 → Chapf → Tössegg (Wildberg) Pkt. 618 → Haslen → Töss Brücke → Bahnübergang → Fridtal Pkt. 543 → Hutzikon Pkt. 548 → Tösstalstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Turbenthal «550m». Ich sehe selten jemanden unterwegs. Dafür staune ich bei Schnee immer wieder, wo überall Spuren durchführen. Man stapft fleissig durch den Schnee, oft auch mit Schneeschuhen oder Skiern. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
396) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Chomberg (644m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Von Brütten geht es den Steig hinunter nach Winterthur. Da gibt es ganz viele Namen mit Steig: Steighof, Steigacher, Steigacherweg (Wanderweg), Steighäuli (Wald), Steigboden, Steigbodenstrasse, Steigbrunnen (Brunnen), Steigstrasse, Steigtobel, Steigbach (Seitenbach der Töss), Steig (Quartier) und Steigmühle. Laufstrecke zwischen «430m» und «644m» über Meer (Unterschied 214 Meter). Bushaltestelle Winterthur, Dättnau «479m» → Kanton ZH → Oberwis → Dättnauer Tal → Chnüpler → Brüttenfussweg → Schneeberg → Kreuzung Pkt. 496 → Dättnauer Berg → Kreuzung (Eiche, 609m) → Wingertenholz → Pfungemerhölzli Pkt. 632 → Foren → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Rüteren → Säntisstrasse → Bushaltestelle Brütten, Harossen → Steighof Pkt. 580 → Steigacher → Mülholz Pkt. 565 → Steigboden → Steigbrunnen → Steigtobel → Bushaltestelle Winterthur, Steig → Bushaltestelle Steigmühle Pkt. 446 → Bushaltestelle Auwiesen → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Töss → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Zentrum Töss → Zürcherstrasse → Bushaltestelle Winterthur, Gaswerk «436m». Auf der Steigstrasse kommt man gut von Brütten hinunter nach Winterthur, denn es hat auf meiner Strassenseite einen grosszügigen Radstreifen (aufwärts). Nur ein Lieferwagen hat eine unübersichtliche Kurve bis ganz an den Rand geschnitten, ist mir aber doch noch ausgewichen. Sonst hätte ich das tun müssen. Ich laufe vorsichtigerweise nur innen, wenn keine Mauer (oder Abgrund) das Ausweichen verhindert. Gerade als ich mich am Steigbrunnen erfreut hatte, bin ich sehr über das Glatteis unter dem Brunnen erschrocken. Glücklicherweise war es so weit angetaut, dass ich nicht mal ausrutschte. Das ist aber eine sehr gefährliche Stelle auf der Steigstrasse, für mich besonders bei Gegenverkehr.
Woche: (TW 2028) 2023-W48 → Strecke=213.4km, Aufstieg=4.95km, Abstieg=4.90km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 3. Dezember 2023 (337)
33.5km, +400m / -350m (337)
393) Nachdem ich mich etwas warm gelaufen hatte, machte ich noch etwas leichtes Mitteltempo. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Mingerstrasse → Bolligenstrasse → Nussbaumstrasse → Bushaltestelle Galgenfeld → Brechbühlstrasse → Weissweg → Salvisbergstrasse → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Bern, Zentrum Paul Klee → Schosshaldefriedhof → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldefriedhof (Ost) → Schosshaldewald → Bushaltestelle Bern, Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Rüfenachtweg → Hostettlerweg → Haspelweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Rosengarten → Bushaltestelle Schönburg → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Zweimal bin ich auf Glatteis ausgerutscht und auch sonst mehrmals ausgeglitten, alles aber immerhin sturzfrei.
394) Wettkampf: 33. Steinhölzlilauf, Liebefeld-Köniz. Start auf der Laufbahn, dann drei Runden durchs Quartier und über den Waldhügel, zum Abschluss über die Laufbahn ins Ziel. Das Ziel der Kurzstrecke habe ich in einer zufriedenstellenden Laufzeit von 22′43″ erreicht (6. Rang in der Kategorie M40 und älter von 24). Das Ziel des Hauptlaufes habe ich in einer knapp zufriedenstellenden Laufzeit von 48′56″ erreicht (10. Rang in der Kategorie M50 von 27). Das war der fünfte und sechste M60-Vorbereitungslauf für 2024. In der Kombinationswertung Steinhölzli-Challenge in 1h11′39″ kam ich bei den Männern auf den 5. Rang von 7 klassierten Läufern. Allerdings war der älteste Läufer (auch gleich der Sieger) vor mir 7 Jahre jünger als ich. Hinter mir ist der Älteste der zwei noch Klassierten 21 Jahre jünger als ich, erstaunlich. Ich starte sonst immer nur am Hauptlauf, Kurzläufe mache ich nur bei Mehrfachstarts, zumindest fällt mir jetzt gerade nichts gegenteiliges ein. Zuletzt habe ich hier bei der 30. Austragung am 1. Dezember 2019 zufriedenstellend und davor bei der 20. Austragung am 6. Dezember 2009 mit grosser Mühe mitgemacht. Laufstrecke zwischen «530m» und «582m» über Meer (Unterschied 52 Meter). Haltestelle Bern, Wander «530m» → Kanton BE → Morillonstrasse → Seftigenstrasse → Zwinglistrasse → Chutzenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Goumoënstrasse → Steihölzli → Weissenbühl - Steinhölzli hikr.org Peaks Pkt. 582 → Bushaltestelle Bern, Dübistrasse → Steinhölzliweg → Sportplatz Liebefeld Hessgut → Start → Steinhölzliweg → Bushaltestelle Liebefeld, Steinhölzli → Morillonstrasse → Heckenweg → Goumoënstrasse → Unterführung Bahnlinie → Chutzenstrasse → Weissenstrasse → Schwarzenburgstrasse → Unterführung Bahnlinie → Steihölzli → Weissenbühl - Steinhölzli hikr.org Peaks Pkt. 582 → Bushaltestelle Bern, Dübistrasse → Steinhölzliweg → Ziel → Sportplatz Liebefeld Hessgut → Liebefeldstrasse → Schwarzenburgstrasse → Bushaltestelle Liebefeld, Hessstrasse «562m». Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Heute habe ich endlich einmal keine Probleme mit der Oberschenkelmuskulatur nach dem Lauf. Die Beine schmerzen nur ganz leicht wegen Müdigkeit, es war halt doch immer etwas rutschig auf der Strecke.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 2. Dezember 2023 (336)
14.4km, +350m / -350m (336)
392) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Wisenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Schöner Winterlauf, durchgehend auf leichten Schnee. Eswar kühler aber viel schöner, als mit dem Regen der letzten Tage und frieren musste ich so auch nicht. Oberhalb von 930m hatte es keine Spuren mehr im Schnee. Erst oben beim Turm hatte es Skispuren, später kamen noch zwei weitere Skitourengänger beim Turm an. Den Turm habe ich als erster auf dem Neuschnee bestiegen. Laufstrecke zwischen «710m» und «1025m» über Meer (Unterschied 315 Meter). Bushaltestelle Wisen SO, Sonne «710m» → Wisenbergstrasse → Schnäggenacker Pkt. 749 → Martisgrund (775m) → Forenacker → Verzweigung (812m) → Langacker Pkt. 845 → Verzweigung (858m) → Kreuzung (929m) → Kantonsgrenze SO/BL → Kreuzung (982m) → Wisenberg hikr.org Peaks Pkt. 1001 → Wisenbergturm (Aussichtsplattform, 1025m) → Kreuzung (982m) → Kantonsgrenze SO/BL → Kreuzung (929m) → Verzweigung (858m) → Langacker Pkt. 845 → Verzweigung (812m) → Forenacker → Martisgrund (775m) → Schnäggenacker Pkt. 749 → Wisenbergstrasse → Bushaltestelle Wisen SO, Sonne «710m». In Wisen SO erwischte ich den stündlichen Bus zurück nach Olten. Diesen musste ich nehmen, denn danach wird die Abfahrt um eine halbe Stunde geschoben und gleich der erste Bus ausgelassen. Diese Umstellung hat mich schon am 24. November 2023 in Trimbach gejoggelt. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Wisen SO, Trimbach und Olten. In Olten bin ich am linken Ufer noch etwas der Aare entgegen gelaufen. Der Weg beim Chessiloch war wegen Hochwasser gesperrt, ich ging trotzdem nachschauen. Und tatsächlich floss die Aare bereits wieder mindestens fünf Zentimeter und dem Uferweg. Sehr schön sahen die feinen, angespülten Sandwellen auf dem Weg aus. Nach dem Lauf habe ich meine beiden Startnummern für die Challenge beim Steinhölzlilauf von morgen Mittag abgeholt.
Freitag, 1. Dezember 2023 (335)
35.4km, +800m / -850m (335)
391) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Böckterflue und die Sissacherflue in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Nebel, Regen und Schneefall (zu selten auf die Karte geschaut) liessen mich besonders rund um den Hirzehübel und andernorts einige Umwege laufen. Das hat mir nichts ausgemacht. Erstens hatte ich nicht so viel vor und zweitens hat es am Schluss mit dem halbstündlichen Bus nach Liestal gut gepasst. Das ist bei dem garstigen Wetter nicht unwichtig. Leicht gefroren habe ich auch so und das Umziehen im Zug dauerte darum auch ziemlich lange. Laufstrecke zwischen «511m» und «745m» über Meer (Unterschied 234 Meter). Bushaltestelle Buus, Buuseregg «580m» → Waldegg Pkt. 554 → Bushaltestelle Tagungszentrum Waldegg → Hinder Staufe → Lippi → Stauffen → Schlossweg → Cholrüti Pkt. 563 → Rickenbacher Höchi Pkt. 557 → Chienisholz → Verzweigung (612m) → Hüenersädel (Treppe) → Verzweigung Pkt. 731 → Rickenbacherflue (Aussichtsplattform, 725m) → Böckterflue hikr.org Peaks Pkt. 745 → Aussichtspunkt (Bänkli) → Isletenweg Pkt. 733 → Isletenebeni → Isletenhütte → Isleten Pkt. 741 → Isleterai → Sattel Pkt. 696 → Grathügel Pkt. 707 → Prähistorische Wehranlage → Aussichtsplattform (698m) → Panoramatafel → Burgruine Sissacherfluh (West) → Bergwirtschaft Sissacherfluh → Sissacherflue hikr.org Peaks (702m) → Burgruine Sissacherfluh (Ost) → Flueweid → Ihegi → Hinteregg → Bushaltestelle Sissacher Fluh Pkt. 603 → Wintersinger Höhe → Ruchegg Pkt. 608 → Rothübeli → Bushaltestelle Nusshof, Abzweigung Pkt. 593 → Höchi Pkt. 592 → Chleematt hikr.org Peaks Pkt. 604 → Hinderi Grabholde Pkt. 550 → Kantonsgrenze BL/AG → Chüllerholde → Widebode → Feister Bode → Cholbode → Chüllerholde → Sandbode → Hirzehübel hikr.org Peaks Pkt. 495 → Graben (435m) → Hagleste → Chüller hikr.org Peaks Pkt. 514 → Metzgerstube → Bruggacher → Chlausmet → Klausmatthof → Magden Gapp (346m) → Zelglihof → Talhof → Göltschete Pkt. 428 → Buechmattholde Pkt. 510 → Buechwäldli Pkt. 546 → Kantonsgrenze AG/BL → Bodenacher → Reserüti → Domberg hikr.org Peaks Pkt. 601 → Verzweigung (547m) → Chline Domberg hikr.org Peaks Pkt. 550 → Ober Zelgli → Hersberg Pkt. 511 → Tschuepisfeld → Bushaltestelle Hersberg, Schützen «530m». Neu: 4km. Heute habe ich die 424 Stufen der Hüenersädel-Treppe (von 612m bis 731m) gezählt. Gezählt habe ich Abschnittweise 64 (vor dem holprigen Flachstück), 76, 24, 32, 63, 51 und 114 Stufen. Bei umgestürzten Bäumen ist die Treppe bei wenigen Stufen kaputt, ich habe einfach nach Gefühl gezählt. Beim Abwärtslauf auf den Treppenstufen der Hüenersädel-Treppe am 27. November 2023 habe ich die Anzahl Stufen etwas überschätzt (es hat oft hohe Stufen und es hat nicht immer Stufen). Zwischen der Rickenbacherflue und der Böckterflue startet der Endless Trail (Velopiste). Der Endless Trail endet beim Hof Kienberg am Waldrand oberhalb von Sissach. Diesen Weg könnte ich im Winter einmal aufwärts ausprobieren. Kunstwerke bevölkern Waldrand und Wiese bei der Sissacher Fluh. Ich kam zufälligerweise an der Strasse zur Bushaltestelle bei Raum mit Aussichten von Gerda Maise vorbei. Das ist einfach ein Betonbunker, er ist innen leer, aber mit Ausblick durch die vier Schiessscharten.
Donnerstag, 30. November 2023 (334)
18.8km, +350m / -450m (334)
390) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Hürnberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «582m» und «924m» über Meer (Unterschied 342 Meter). Bahnhof Konolfingen «663m» → Kanton BE → Burgdorfstrasse → Konolfingen Dorf Pkt. 722 → Oberdorfstrasse → Verzweigung Pkt. 731 → Unter Hötschigen → Aebnit → Ober Hötschigen Pkt. 835 → Höchmatt → Hindere Ballebüel Pkt. 873 → Verzweigung (875m) → Hürnbergwald → Hürnberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Reservoir → Hürnbergwald → Verzweigung (875m) → Gallei Pkt. 873 → Schönibuechwald → Herolfingen Mülistelli → Buchlimoos → Bühl → Trimstein Pkt. 637 → Gäuer → Worble → Richigen → Richigegrabe Pkt. 614 → Schulhausstrasse → Bahnhofplatz → Bahnhof Worb Dorf «582m». Alles ist nass und garstig, es hat Schneepflotsch, Nassschnee und viele Pfützen. Es wäre gar nicht so kalt aber mit der Nässe und Nebel war ich am Schluss durchnässt und durchfroren.
Mittwoch, 29. November 2023 (333)
37.8km, +1100m / -1150m (333)
389) Auf der Eberdingerhöhe (auch auf dem Bodenberg) war ich zuletzt am 2. März 2011, auf dem Bodenberg war ich danach auch noch am 6. Dezember 2020. Laufstrecke zwischen «469m» und «756m» über Meer (Unterschied 287 Meter). Bahnhof Gettnau «545m» → Kanton LU → Luthern Brücke → Wüestmatte → Vorder-Guggi → Waldhügel (683m) → Schonauwald → Hübeliweid hikr.org Peaks Pkt. 713 → Muetishütte Pkt. 682 → Usser Stuele → Stuelehöchi hikr.org Peaks (747m) → Stuelewald → Bründlenegg → Meiberg → Guggi (Kreuz) → Guggihubel hikr.org Peaks Pkt. 725 → Lochmattweid → Lochmatt (653m) → Hünkihof → Vorderzelghof → Bodenberg / Bodeberg hikr.org Peaks Pkt. 756 → Sommerwald (Sommerwaldhof) → Grossweid Pkt. 750 → Vogelsang (Zell LU) → Bodenberg / Bodeberg - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 756 → Schlempen Unter Schlempen → Chrüzweid Pkt. 747 → Grettihof (Obergretti) → Gretti hikr.org Peaks Pkt. 725 → Grettiwäldli → Wärgigewald Pkt. 633 → Oberwergigen → Unterwegigen Pkt. 602 → Rikenbach → Ebersecken Pkt. 547 → Steigruebe → Under Tanne Pkt. 617 → Mittler Tanne → Tanne Ober Tanne Pkt. 664 → Chneubüelerhof → Eppenwil (Äppewil) Pkt. 667 → Brunnmatt → Erpolingerhöhe / Ärpolinger Höchi hikr.org Peaks Pkt. 733 → Breitiwald → Chlämp → Neuhus → Eberdingerhöhe / Äberdinger Höchi hikr.org Peaks Pkt. 711 → Eberdingen (Äberdinge) → Renzligen → Meiershalden Pkt. 568 → Ränzligenbach → Bushaltestelle Richenthal, Kurhaus Pkt. 523 → Hueb → Hinterhueb Pkt. 581 → Hinder Huebäbni Pkt. 615 → Gibel hikr.org Peaks Pkt. 626 → Vorder Huebäbni → Cholplatz → Ägete → Hasliägerte → Rumi Pkt. 543 → Hasli (Reiden) → Schallbrig hikr.org Peaks Pkt. 616 → Wigerewald → Sagen Pkt. 486 → Oberfeld → Überführung Autobahn → Wigerematte → Wigger Brücke → Mülimatte → Hürnbach Brücke → Sagenstrasse → Wiggerweg → Bahnhof Dagmersellen «472m». Neu: 4km. Bei der Erpolingerhöhe habe ich ein dürftiges (altes) Haareis gesehen, das erste Haareis der Saison.
Dienstag, 28. November 2023 (332)
34.7km, +750m / -700m (332)
388) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Immenberg und beim Hörnli fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Immenberg und Hörnli habe ich schon am 22. Juni 2023 an einem Tag gemacht, aber damals in zwei verschiedenen Läufchen. Laufstrecke zwischen «395m» und «707m» über Meer (Unterschied 312 Meter). Bushaltestelle Kalthäusern, Dorf «490m» → Kanton TG → Weinbergstrasse → Weingarten → Maggenauer → Badweg (Treppenstufen) → Seilerbärg → Scheidegg Pkt. 694 → Immenberg hikr.org Peaks Pkt. 707 (Imenberg, Imebärg) → Eugglimoos Pkt. 660 → Hütte Pkt. 621 → Roore → Holzwise → Altbach → Thundorf Aufhofen Pkt. 569 → Im Pfeien → Rohracker → Stampfi → Wolfgarte → Lipferschberg (Bänkli, 641m) → Lööli → Riethof → Wellenberg (Schloss) Pkt. 519 → Chrüüzibach → Haldenhof → Huebtobel → Tiergarte → Chrüüzi → Wellhausen → Lache Pkt. 396 → Unterführung Bahnlinie → Im Ständeler → Felben → Strange → Überführung Autobahn → Thur Brücke → Pfyn → Steinbach Pkt. 439 → Steinacker → Pfaueloch → Zägli Pkt. 507 → Abzweigung Kugelshofen → Teebrunnertobel Pkt. 503 → Unders Bändli Pkt. 503 → Wilen (Herdern) → Chleebuck Pkt. 602 → Obere Bärg Pkt. 643 → Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 670 → Zimmerplatz Pkt. 638 → Hörnliwald → Hörnli-Strasse → Hörnli - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 662 → Reservoir → Hörnli-Strasse → Bärghofhörnli Pkt. 651 → Frauwisli-Strasse → Hörnlibrune-Strasse → Nachtweid → Lochwis Pkt. 565 → Erlewis Pkt. 538 → Ifang → Frauenfelderstrasse → Bushaltestelle Eschenz, Bornhausen «523m». Neu: 7km. Ich konnte nicht in Weingarten starten, denn wegen einer Strassenbaustelle wurden diese Bushaltestellen ausgelassen. Kurz war ich am Schluss auf dem Rundweg Bornhausen (gelbe Wegweiser mit grüner Spitze) unterwegs. Ich war etwas zu früh in Bornhausen, beim Warten auf das Postauto habe ich schon leicht gefroren.
Montag, 27. November 2023 (331)
38.8km, +1200m / -1050m (331)
387) Auf der Sissacherflue und der Böckterflue (mit Rickenbacherflue) war ich zuletzt am 26. Oktober 2009, auf dem Farnsberg war ich zuletzt am 23. Juni 2009. Laufstrecke zwischen «368m» und «749m» über Meer (Unterschied 381 Meter). Bahnhof Sissach «376m» → Kanton BL → Bahnhofstrasse → Postgasse → Gerbegässlein → Ergolz Brücke → Hofacker → Fluhberg → Bushaltestelle Voregg → Under dr Flue → Prähistorische Wehranlage → Aussichtsplattform (698m) → Panoramatafel → Burgruine Sissacherfluh → Bergwirtschaft Sissacherfluh → Sissacherflue hikr.org Peaks (702m) → Burgruine Sissacherfluh → Flueweid Pkt. 694 → Sattel Pkt. 696 → Isleterai → Isleten Pkt. 741 → Isletenebeni → Isleteholde → Aussichtspunkt → Böckterflue hikr.org Peaks Pkt. 745 → Rickenbacherflue (Aussichtsplattform, 725m) → Verzweigung Pkt. 731 → Hüenersädel (Treppe) → Rickenbacher Höchi Pkt. 557 → Cholrüti Pkt. 563 → Rickenbach BL Gassacher → Chrüzacher → Cholholz → Farnsberg - Farnsburgerwald hikr.org Peaks Pkt. 749 → Oberi Weid (Rastplatz) → Graben Pkt. 732 → Burgruine Farnsburg (Aussichtsplattform, 756m) → Graben Pkt. 732 → Oberi Weid (Rastplatz) → Farnsberg hikr.org Peaks Pkt. 761 → Aussichtsplattform (740m) → Kurve (708m) → Bushaltestelle Buuseregg Pkt. 580 → Hinder Staufe → Stauffen → Südgrat → Grathügel Pkt. 661 → Staufen / Staufe hikr.org Peaks Pkt. 699 → Grathügel (695m) → Staufewald → Weidli → Chlei Staufe (621m) → Breitfeld → Sütler → Giesslete → Brunn Pkt. 403 → Blumatt (391m) → Wintersingerbach Brücke → ARA → Ischlaghöldeli → Böseberg → Vorderi Grabholde Pkt. 464 → Hinderi Grabholde Pkt. 550 → Chleematt hikr.org Peaks Pkt. 604 → Höchi Pkt. 592 → Eggacher → Bushaltestelle Hübel → Nusshof Pkt. 539 → Ämerüti → Buechmattholz → Bsetzirai → Tschuepisfeld → Bushaltestelle Hersberg, Schützen «530m». Neu: 6km. Der Abstieg auf der mit etwas vereistem Schnee bedeckten Treppe von der Isletenebeni in Richtung Richenbacher Höchi über den Hüenersädel-Grat war ziemlich mühsam und musste vorsichtig angegangen werden. Die von mir geschätzten 500 Stufen befinden sich zwischen 612m (Chienisholz) und 703m (Isletenebeni). Beim nächsten Besuch werde ich die Stufen zählen, besser geht dies aufwärts. Im Tälchen zwischen der Sissacherflue und der Böckterflue liegt der Hof Isleten. In der Nähe befindet sich der Weiher Isletebrunne (Isletenbrunnen). Restaurant Sissacherfluh — Fluehmatten – Sissach, sissacherfluh.ch.
Woche: (TW 2027) 2023-W47 → Strecke=214.5km, Aufstieg=5.25km, Abstieg=5.60km  (7 Trainingstage und 10 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 26. November 2023 (330)
28.9km, +500m / -550m (330)
385) Gleich nach dem Aufstehen machte ich keine kurze Vorwettkampfrunde im nächtlichen Dürnten. Gemütlich auf dem Hinweg bis zur Kirche und beschleunigt auf dem Rückweg, dann noch kurzes Auslaufen. Laufstrecke zwischen «507m» und «527m» über Meer (Unterschied 20 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Eichholzstrasse → Wurstbrunnen → Nauenbach → Gerblen → Bushaltestelle Nauen → Brüel → Unterführung Strasse → Dürnten Kirche Pkt. 511 → Unterführung Strasse → Brüel → Bushaltestelle Nauen → Gerblen → Nauenbach → Wurstbrunnen → Eichholzstrasse → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Trotz der gestern eingefangen Verhärtung im rechten, oberen, vorderen Oberschenkel ging es ganz gut. Somit kann ich die Reise zum Lauf-Cup in Goldach SG hoffnungsvoll antreten.
386) Wettkampf: Lauf-Cup: Goldach SG. Die Details zum Lauf-Cup finden sich unter www.lauf-cup.ch. Das Ziel habe ich in einer zufriedenstellenden Laufzeit von 52′37″ erreicht. Das war der vierte M60-Vorbereitungslauf für 2024. Als Erststarter in dieser Saison durfte ich meine Startzeit selbst wählen und erhielt dafür auch nur das Punktminimum in der Einlaufwertung. Da ich etwas früh gestartet bin, wäre ich bei einer Klassierung auf den dritten Platz gekommen. Nach etwa zwei Kilometern habe ich mich von meiner Startgruppe abgesetzt. Ich habe einen grossen Teil des Feldes überholt und wurde nur dreimal selber überholt, darunter war einer aus meiner Startgruppe (der konnte besser bergauflaufen als ich mit meinen leicht havarierten Oberschenkeln). Bisher habe ich am Lauf-Cup in den Saisons 2009/2010 (10 Läufe) und 2010/2011 (8 Läufe) teilgenommen und war jeweils auch in der Schlusswertung des Cups klassiert. Laufstrecke zwischen «399m» und «632m» über Meer (Unterschied 233 Meter). Bahnhof Goldach «448m» → Bahnweg → Hauptstrasse → Kreisel Pkt. 443 → Bruggmühlestrasse → Mühlelgut → Goldach Brücke → Bruggmühle → Aachweg → Aachstrasse → Kellenweg → Glinsel → Sportanlage Kellen (425m) → Start → Chellen → Tübach → Aach Aachmüli → Rothaus → Sportanlage Kellen → Bruggmühle → Unterführung Autostrasse → Paradisli → Unterführung Bahnlinie → Haldenmühle → Goldach Brücke → Unterführung Autobahn (Goldach-Viadukt) → Blumenegg Pkt. 452 → Rantelwald → Hospert → Hammershaus → Untereggen Vorderhof Pkt. 598 → Vogtlüt → Scheier Pkt. 625 → Bettleren → Bushaltestelle Vogelherd Pkt. 560 → Schlossweier → Schloss Sulzberg Schlossgut → Mühleberg → Sangenweg → Unterführung Autobahn → Abflecken → Goldach Sonnenberg → Haldenmühleweg → Goldach Brücke → Haldenmühle → Unterführung Bahnlinie → Paradisli → Unterführung Autostrasse → Bruggmühle → Ziel → Sportanlage Kellen (425m) → Glinsel → Kellenweg → Aachstrasse → Bruggmühle → Unterführung Autostrasse → Sportfeldstrasse → St. Gallerstrasse → Kreisel Pkt. 459 → Waldegstrasse → Häftlibach Brücke → Nonnentobel → Grütwald → Saxholz Pkt. 427 → Häftlibach Brücke → Tübach Unterdorf → Paradies Pkt. 411 → Neuhof → Obersteinach Bägel → Grünau (Hof) → Rietmüliwisen → Wiesental Pkt. 402 → Wiesengrund (Bahnübergang) → Kantonsgrenze SG/TG (Horn) → Eisenbahnstrasse → Schwärzlibach → Hornbach → Bahnübergang → Bahnhofplatz → Bahnhof Horn «402m». Neu: 5km. Im 41. Rang (von 277, 14%) der Männer ins Ziel gekommen. Im 42. Rang (von 381, 11%) des Gesamtfeldes ins Ziel gekommen. Welcher Leistung meine Zeit entspricht kann ich schlecht beurteilen, allerdings war auch nur die Erlangung von mehr Wettkampfhärte das Ziel des Tages. Mit einem Umweg auf dem Weg zum Bahnhof Horn konnte ich noch etwas neue Laufstrecke finden. Statistik: Aktuell verläuft meine durchschnittliche Laufzeit pro Wochentag streng absteigend vom Montag mit 3 Stunden 57 Minuten zum Sonntag mit 2 Stunden 13 Minuten.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 25. November 2023 (329)
22.2km, +300m / -300m (329)
384) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim St. Chrischona fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «246m» und «522m» über Meer (Unterschied 276 Meter). Bahnhof Riehen «283m» → In der Au → Aubach → Im Haid (339m) → Grenze CH/D (BS) → Inzlingen (D) Kirche → Langmatt (375m) → Nasser Grund → Weissherren-Wald → Chrischonaweg → Grenze D/CH (BS) → Grenzstein 100 → Sendeturm St. Chrischona (493m) → Hohe Strasse → St. Chrischona → St. Chrischona hikr.org Peaks Pkt. 522 → Kirche → Chrischonarain → Bettingen → Wackernagel-Park → Wenken → Kornfeld → Bushaltestelle Riehen, Otto Wenk-Platz → Friedhof am Hörnli → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Hörnli Grenze → Grenzacherstrasse → Rankhof → Grenzacher-Promenade → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autobahn → Solitude-Promenade → Solitudepark → Schaffhauserheinweg → Rhein Wettsteinebrücke → Kunstmuseum Basel → Basel St. Alban-Anlage → Engelgasse → Jakob Burckhardt-Strasse → Überführung Bahnlinie (Münchensteinerbrücke) → Hochstrasse → Meret Oppenheim-Strasse → Bahnhof-Passerelle → Bahnhof Basel SBB «277m». Bei der Kirche St. Chrischona ist der Haupteingang abgeschlossen und es wird auf den Turmeingang daneben verwiesen. Diese Türe habe ich heute erstmals geöffnet und bin eingetreten. Rechts geht es zum Kirchenschiff, geradeaus beginnt die Kirchturmtreppe. Links geht es runter zum WC, allerdings mit einem abgeschlossenen Gartentörli (draussen hat es Wegweiser zu einem anderen WC). Die Turmbesteigung selber habe ich auf den nächsten Besuch geschoben. In Riehen bin ich nicht ganz optimal gelaufen und so bin ich zufällig exakt nach 50 Minuten auf zwei Beinen beim Grenzstein 100 angekommen (das ist mir bisher noch nicht aufgefallen). Auch der in der Nähe stehende Wanderwegweiser ist mit Grenzstein 100 angeschrieben und ausserhalb von Inzlingen (D) hat es einen Wegweiser zum Grenzstein 100.
Freitag, 24. November 2023 (328)
27.1km, +700m / -750m (328)
383) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Dottenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «390m» und «938m» über Meer (Unterschied 548 Meter). Bushaltestelle Lostorf, Büechlen «446m» → Länggen → Lostorfer Bach Brücke → Sandgrubenstrasse → Sportplatzstrasse → Holdenackerstrasse → Schlossstrasse → Hemmet Pkt. 506 → Rebgarten → Schloss Wartenfels → Gratpfad → Verzweigung (766m) → Bödeli (822m) → Grathügel (903m) → Sattel (896m) → Dottenberg hikr.org Peaks Pkt. 938 → Sunnenweid → Antennenturm → Sattel Pkt. 836 → Panoramatafel → Antennenturm (860m) → Froburg - Nordgipfel hikr.org Peaks (866m) → Lochmatt Pkt. 779 → Wisnerhöchi Pkt. 786 → Hubelmatt / Wisnerhöchi hikr.org Peaks Pkt. 804 → Niggleten → Kantonsgrenze SO/BL → Nigglete → Reisenegg hikr.org Peaks Pkt. 792 → Kantonsgrenze BL/SO → Erlismoos → Liechtberg hikr.org Peaks Pkt. 807 → Ischlag → Oberebni → Unterebni → Flüeli hikr.org Peaks Pkt. 705 → Südwestgrat (Felskopf Nord) → Felsentor (Unterer Hauenstein, 631m) → Felskopf (Holzengel, 643m) → Rüteli → Wannental → Flachenmatt → Hauensteinmatt → Alte Hauensteinstrasse → Bushaltestelle Trimbach, Eisenbahn → Bahnweg → Froburgstrasse → Bahnweg → Bahnhof Trimbach → Akazienweg → Bushaltestelle Rankwog → Unterführung Bahnlinie → Industriestrasse → Quaistrasse → Aare Trimbacherbrücke (Brückenstrasse) Pkt. 397 → Gösgerstrasse → Bahnhof Olten «396m». Neu: 2km. Auf dem Felskopf beim Felsentor (Unterer Hauenstein) steht ein zerschlissener Holzengel. Er ist von hinten mit einem Draht gesichert und schaut über die Hauensteinstrasse in die Miesern. Bei Trimbach folgte ich kurz dem Bahnlehrpfad und dem Trimbacher Rundwanderweg. Wesen im Wald, ich sah eines der Bilder etwas abseits des Weges (nicht ganz oben) auf dem Liechtberg, www.wesenimwald.ch. Beim Bahnhof Trimbach war ich schon am Auslaufen, als ist feststellen musste, dass der Zug nach Olten erst in einer Stunde kommt. Die Abfahrt wird nach dem Mittag um eine halbe Stunde geschoben und dann wird gleich noch ein Zug ausgelassen. Das passte mir allerdings gar nicht so schlecht, so konnte ich auf dem Weg nach Olten noch etwas Laufzeit ansammeln.
Donnerstag, 23. November 2023 (327)
33.2km, +1100m / -1350m (327)
382) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Beretenchopf fehlen noch drei Monate, beim Bilsteinberg fehlen noch vier Monate, bei der Hinteri Egg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute im November machte ich den sechsten Besuch auf dem Vogelberg, vorher war ich nur zwischen März und April hier oben. Heute endlich wieder einmal schönes und trockenes Herbstwetter während des ganzen Laufes. Bei der Bushaltestelle Passwang bin ich erstmals am 29. April 2019 zu einem Läufchen gestartet. Laufstrecke zwischen «697m» und «1204m» über Meer (Unterschied 507 Meter). Bushaltestelle Passwang «931m» → Schiltholz → Passwangstrasse Pkt. 875 → Zingelenwald (Gratpfad, 1014m) → Grathügel → Ostgrat → Passwang hikr.org Peaks Pkt. 1022 → Sattel Pkt. 1008 → Grathügel Pkt. 1017 → Sattel Pkt. 1010 → Grathügel Pkt. 1020 → Sattel Pkt. 1010 → Grathügel Pkt. 1015 → Zingelen → Kreuz (999m) → Hagliberg hikr.org Peaks Pkt. 1005 → Passwanghöhe Pkt. 922 → Passwang → Ober Barschwang Pkt. 1092 → Ober Passwang → Bergwirtschaft Ober Passwang → Antennenturm Pkt. 1166 → Oberi Barschwangweid → Vogelberg - Westgipfel hikr.org Peaks (1197m) → Vogelberg hikr.org Peaks Pkt. 1204 → Sattel (1143m) → Verzweigung Pkt. 1014 → Rochuskapelle (Hintere Wasserfallen) Pkt. 1009 → Grathügel (1036m) → Südhang → Kantonsgrenze SO/BL → Chellenchöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1157 → Sattel (1145m) → Hinteri Egg hikr.org Peaks Pkt. 1168 → Abzweigung Waldweid (1050m) → Ischlag → Chellenbergweid Pkt. 1009 → Kantonsgrenze BL/SO → Sol → Sool Pkt. 999 → Hinter Hauberg → Haubergweid → Kantonsgrenze SO/BL → Stall (1049m) → Nordhang → Bilsteinberg hikr.org Peaks Pkt. 1126 → Grathügel (1124m) → Verzweigung Pkt. 1066 → Helfenberg (Hälfenberg) Pkt. 951 → Kantonsgrenze BL/SO → Breitenhöchi Pkt. 847 → Schlossweidli Pkt. 906 → Bachthalenberg Pkt. 960 → Verzweigung (999m) → Kreuzung (1069m) → Verzweigung (1088m) → Beretenwald → Beretenchopf hikr.org Peaks Pkt. 1106 → Verzweigung Pkt. 1085 → Nordostgrat Pkt. 1060 → Wannenflue (Gratpfad) → Bachthalenberg → Sattel (916m) → Wannenflüeli hikr.org Peaks (922m) → Sattel (916m) → Obere Wanne (Baselbieter Wanne) → Skilift → Weitweidweg → Bidergarten → Bushaltestelle Langenbruck, Unterdorf → Hauptstrasse → Bushaltestelle Langenbruck, Dorf Pkt. 709 → Hauptstrasse → Bushaltestelle Langenbruck, Passhöhe Pkt. 730 → Hauptstrasse → Bushaltestelle Langenbruck, Dorf Pkt. 709 → Hauptstrasse → Bushaltestelle Langenbruck, Unterdorf «697m». Beim Beretenchopf habe ich einen Eintrag im Gipfelbuch beim Wannenflüeli gemacht (das Buch ist allerdings bereits voll). In Langenbruck hatte ich noch etwas Zeit und wollte das Postauto auf der Passhöhe besteigen. Da war ich aber knapp zu spät, so lief ich wieder bergab und überholte das Postauto bei seinem Aufenthalt an der Bushaltestelle Dorf. Schöne Nullnasenfahrt von Ramiswil bis zum Passwang (Bushaltestelle nach dem Tunnel).
Mittwoch, 22. November 2023 (326)
26.2km, +900m / -950m (326)
381) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Grat in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute bin ich mit kleinen Optimierungen wie am 17. Oktober 2023 auf den Grat gelaufen und diesmal auch wieder zurück ins Tösstal. Oben hatte es dichten Nebel, oft hat es leicht geregnet und sogar kurz geschneit (auf Gras und Laub blieb der Schnee ganz fein liegen). Laufstrecke zwischen «638m» und «1133m» über Meer (Unterschied 495 Meter). Bahnhof Steg im Tösstal «695m» → Aesch → Aeschacker → Leiacher → Breitenweg Pkt. 902 → Schmidsboden (955m) → Sattel Pkt. 950 → Südgrat → Gübelegg (1029m) → Sattel (1026m) → Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Berggasthaus Hörnli Kulm → Sattel (1045m) → Chlihörnli hikr.org Peaks Pkt. 1073 → Nordostgrat → Dreiländerstein Pkt. 992 → Kantonsgrenze ZH/SG → Sattel Pkt. 985 → Westgrat → Silberbüel hikr.org Peaks Pkt. 1026 → Westgrat → Markstei Pkt. 974 → Kantonsgrenze SG/TG → Sattel (960m) → Neuwis → Neuwisbööl hikr.org Peaks Pkt. 968 → Kaltenbrunnen Pkt. 923 → Alewindebööl / Hoger hikr.org Peaks Pkt. 950 → Hohlenstein → Kantonsgrenze TG/SG → Sattel Pkt. 891 → Holenstein → Grat - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 946 → Sattel (917m) → Bödeli (925m) → Südostgrat Steilabsturz → Grat hikr.org Peaks Pkt. 996 (Hohgrat, Groot) → Kantonsgrenze SG/TG → Höchster Punkt des Kantons Thurgau (Aussichtspunkt, 991m) → Kantonsgrenze TG/SG → Sattel (917m) → Holenstein → Sattel Pkt. 891 → Kantonsgrenze SG/TG → Hohlenstein → Restaurant Kreutz auf Allenwinden → Allenwinden (Fischingen) Pkt. 913 → Kaltenbrunnen → Meiewald → Kantonsgrenze TG/ZH → Schwändiholz → Bushaltestelle Sternenberg, Gfell → Gubel → Gubelweid → Lettenweg → Lettenweid → Lettenbach → Hütte Pkt. 729 → Wisstöblers Pkt. 705 → Tobel → Tobelbach → Gmeindschürli (692m) → Lettenweg → Akau Pkt. 688 → Tüfenbach Hinter Tüfenbach Pkt. 663 → Vorder Tüfenbach → Blacketen → Asylbord → Töss Brücke → Bahnübergang → Heinrich Gujer-Strasse → Bahnhof Bauma «639m». Das Restaurant Kreutz auf Allenwinden ist seit 2011 geschlossen. In Fischingen bedauert man den Verlust des bekannten Ausflugsrestaurants.
Dienstag, 21. November 2023 (325)
40.3km, +1050m / -1050m (325)
380) Heute habe ich da weitergemacht, wo ich am 9. November 2023 aus Zeitgründen aufhören musste. Laufstrecke zwischen «479m» und «1016m» über Meer (Unterschied 537 Meter). Bahnhof Sargans «482m» → Kanton SG → Messmerbrühlweg → Grossfeldstrasse → Bushaltestelle Castels → Überführung Autobahn → Rietbrüel → Bushaltestelle Pizolpark → Grossfelsweg → Bushaltestelle Mels, Huob → Walche Pkt. 489 → Fehrbach → Feerbach → Wangs Kapelle → Neuwangs → Grossbach (Brücke) Pkt. 499 → Wangser Bach → Grossbach Steg → Talstation Pizolbahn (534m) → Barnüel → Barnüelstrasse (590m) → Scheibenstand → Grossbach Brücke Pkt. 499 → Pfarrer-Künzle-Weg → Grossbach Steg → Letzibach → Kiesfang (Stauweiher) → Grossbach Steg → Guggbrüel → Storchennest Pkt. 482 → Autobahn → Vilterser-Wangser-Kanal Brücke → Baltschana (Baltschanahof) → Ruchteil Pkt. 485 → Sagä-Wäg → Untere Schinderi → Saar Brücke → Oberi Schinderi Pkt. 486 → Saschielbach Brücke → Schinderi → Fuchsenloch → Bofel → Lois → Flugplatz Bad Ragaz → Saschielbach → Nordhang → Rebhügel (513m) → Restaurant Schlössli-Büel Pkt. 509 → Büelweg → Südwesthang (Mauer) → Büel hikr.org Peaks Pkt. 518 → Ostgrat → Büelweg → Saschielbach Brücke Pkt. 500 → Wasserfall → Wasserfallweg → Westgrat → Burgruine Freudenberg → Freudenberg hikr.org Peaks Pkt. 578 → Sattel (542m) → Saschielbach Brücke → Gararichti Pkt. 654 → Felsblock (693m) → Aussichtspunkt (Zaschgawand, 720m) → Nordgrat → Chaspersberg hikr.org Peaks Pkt. 780 → Sattel (768m) → Felsblock (810m) → Cholgrueb (830m) → Alpenstrasse → Herenboden - Chopf hikr.org Peaks Pkt. 953 → Herenboden → Saschielbach → Heidiweg → Stein Pkt. 963 → Abzweigung Wildboden (931m) → Muttweg → Kurve (1027m) → Sebi → Stafflisstrasse → Tolen → Südwestgrat → Girenbüel hikr.org Peaks Pkt. 1016 → Grathügel Pkt. 993 → Wüesti → Nordhang → Vadug → Graben (819m) → Waldhügel (849m) → Wüstekopf → Hüttenruinen → Chrinnenwald → Abzweigung Guschachopf Pkt. 714 → Chrinasträsschen → Padaduris Pkt. 651 → Bettlerweg → Hütte (612m) → Felsenkellerweg → Weiligstrasse → Friedhof → Kirchgasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Bad Ragaz «502m». Neu: 12km. Zuerst sah ich eine Gämse beim Herenboden, dann eine Gämse auf dem Girenbüel und schliesslich noch ein ganzes Rudel mit neun Gämsen auf der Wiese bei Wüesti. Hier sah ich auch noch einen bescheidenen Regenbogen über Maienfeld. Von der Wiese bei Wüesti hatte es auf der Karte einen alten Weg durch den Steilhang im Wald auf die Wiese bei Vadug. Erst war ich wohl zu hoch, ich querte unter kleinen Felsen nach Westen (914m). Dann muss ich den Weg gemäss Karte gekreuzt haben (888m), mir ist das nicht aufgefallen. Dann querte ich zurück nach Osten unter grossen Felsen (870m). Ab hier stieg ich mehr oder weniger gerade ab und kam unter Vadug aus dem Wald auf die Wiese (819m). Gemäss aktueller Karte kommt der Weg viel höher aus dem Wald (864m). Bei Wangs war ich kurz auf dem Pfarrer Künzle Weg unterwegs, www.pfarrerkuenzle.ch. Besonders überrascht war ich von den schön angelegten Wegen längs durch Hecken in der Ebene bei Vilters-Wangs. Es hat jeweils hölzerne Eingangstore, vielleicht um Reiter abzuhalten, bei Velos dürfte es nichts nützen.
Montag, 20. November 2023 (324)
36.6km, +700m / -650m (324)
377) Ruhiger Trainings-Berglauf im Mitteltempo (2.15 km, +270 m, 12.6 %) von der Platten (667m) auf den Ulmizberg (937m) in einer Zeit von 21′02″ = 8′42″ + 3′40″ + 7′26″ + 1′14″. Zwischenzeiten bei: Kreuzung (782m), Treppe oben (831m) und vor direktem Schluss (917m). Von Treppe oben (831m) bis Kurve (836m) benötigte ich 66 Sekunden. Laufstrecke zwischen «517m» und «937m» über Meer (Unterschied 420 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Zytglogge → Aare Kirchenfeldbrücke → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Archivstrasse → Aare Monbijoubrücke → Bürenpark → Friedheimweg → Holzikofenweg → Haltestelle Bern, Wander → Seftigenstrasse → Morillonstrasse → Bahnübergang → Bushaltestelle Liebefeld, Steinhölzli → Wabersackerstrasse → Schlossstrasse → Köniz Stapfen → Sulgenbach → Friedhof → Bushaltestelle Sandwürfi Friedhof → Köniztal → Solrütiwald → Solrüti hikr.org Peaks Pkt. 681 → Margelweg (Verzweigung) → Margel → Platten Pkt. 667 → Plattenweg Pkt. 706 → Schliernbergwald → Chrometholz Pkt. 853 → Treppe → Hinderbergwald → Choleholz → Antennenturm → Ulmizberg hikr.org Peaks Pkt. 937 → Choleholz → Hinderbergwald → Treppe → Chrometholz Pkt. 853 → Schliernbergwald → Plattenweg Pkt. 706 → Platten Pkt. 667 → Fuhren Pkt. 667 → Muhlernstrasse → Schliern bei Köniz → Dörfliweg → Bushaltestelle Schliern, Bus-Endstation «662m». Aus technischen Gründen musste ich heute morgens in Bern laufen. Zuerst hatte ich noch etwas Mühe mit dem Muskelkater in der rechten, hinteren Oberschenkelmuskulatur. Das hat sich aber unterwegs gut gelöst. Ich habe zwar vor dem Lauf auf der Karte gesehen, dass der Wanderweg durch den Solrütiwald wegen Holzerei gesperrt ist. Ich wusste auch, wo ich auf die Umleitung hätte einbiegen sollen. Allerdings war nichts markiert und auch der Wanderweg am Waldeingang war nicht abgesperrt. Erst mitten im Wald wurde dann der Weiterweg untersagt (es wurde auch tatsächlich gearbeitet), ich konnte erfolgreich via Waldrand und Wiese daran vorbeischleichen. Die Sperrung besteht bereits seit über zwei Wochen und besteht noch fast einen Monat. Ich finde das gelinde gesagt eine Frechheit.
378) Lockerer Lauf am frühen Nachmittag auf der gewohnten Strecke zum Bahnhof Worblaufen. Laufstrecke zwischen «495m» und «562m» über Meer (Unterschied 67 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Beundenfeldstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Schläflistrasse → Kyburgstrasse → Turmweg → Nordring → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen «520m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bern.
379) Am Abend machte ich noch ein gemütliches Läufchen in der Dunkelheit. Laufstrecke zwischen «513m» und «588m» über Meer (Unterschied 75 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Bushaltestelle Nauen → Brüel → Unterführung Strasse → Dürnten Kirche Pkt. 511 → Kalchofenstrasse → Friedhof → Landetspiel → Oberdürnten Unterdorf Pkt. 557 → Felshhofstrasse → Oberdürntn Schweizerhof Pkt. 574 → Bushaltestelle Langacker → Leeberen → Bodmen Pkt. 570 → Rütelen → Oberdürten Unterdorf Pkt. 557 → Bushaltestelle Blatt → Bushaltestelle Nauen → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
Woche: (TW 2026) 2023-W46 → Strecke=209.0km, Aufstieg=5.05km, Abstieg=5.15km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 19. November 2023 (323)
27.6km, +850m / -750m (323)
376) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Gibelegg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich war schon zehnmal auf der Gibelegg und immer waren Startort und Zielort unterschiedlich. Dabei kommt der Bahnhof siebenmal und die Bushaltestelle dreizehnmal vor. Gestern habe ich die rechte, hintere Oberschenkelmuskulatur beim Wettkampf wie gewohnt etwas überlastet. Das war heute noch zu spüren, aber es hat unterwegs kaum gestört. Laufstrecke zwischen «771m» und «1133m» über Meer (Unterschied 362 Meter). Bushaltestelle Rüti bei Riggisberg, Neuhaus «834m» → Kanton BE → Biberze → Flühliweid Pkt. 881 → Flühliwald → Hütte REMY​se 1 (989m) → Verzweigung Pkt. 990 → Hütte Waudhütte Süd → Ringelplatz (1029m) → Finstergraben (Fysteregrabe, 942m) → I dr Feli → Hintere Fehli (953m) → Feli Pkt. 967 → Auf der Flüe (1020m) → Südgrat (985m) → Fysteregrabe (Fysteregrabe, 942m) → Ringelplatz (1029m) → Hütte Waudhütte Süd → Grathügel Pkt. 1086 → Sattel → Gibelegg hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Grathügel Pkt. 1091 → Gibeleggwald → Gibelegg-Hütte Pkt. 977 → Eichbühl Ober Eichbühl → Wolfebode → Kreuzung (Chilchweg / Kirchweg) Pkt. 903 → Eichbüel → Rasthütte (856m) → Vorderi Allmid Pkt. 808 → Wyler Otzere Pkt. 784 → Ziegelhaus → Südwestgrat → Wilerhubel / Wylerhubel hikr.org Peaks Pkt. 876 → Holzweid (Oberi Holzweid) → Hahlenmaad → Grüenibach → Grüeni (775m) → Grabmatt → Hohfuhren → Büelmatt → Bushaltestelle Gemeindehaus → Dorfstrasse → Bushaltestelle Rüeggisberg, Post → Kirche → Dorfstrasse → Klostergasse → Ehemaliges Kloster Rüeggisberg → Friedhof → Kirche → Dorfstrasse → Bushaltestelle Rüeggisberg, Post «930m». Neu: 3km. Ich bin schon am 22. Februar 2015 über den Wilerhubel gelaufen und auch damals mit dem Schlussaufstieg nach Rüeggisberg.
Samstag, 18. November 2023 (322)
25.5km, +250m / -250m (322)
374) Ich bin immer noch im M60-Vorbereitungstraining für 2024. Zum Abschluss lief ich auch noch den Salem-Aufstieg von der Altenbergstrasse (499m) bis zur Schänzlistrasse (563m) in einer Zeit von 3′02″. Das war recht schnell und vergleichbar mit dem Neuholz-Aufstieg von gestern (das wären also etwa 44% davon). Ich war bisher viermal schneller, die Bestzeit ist 15 Sekunden besser gelaufen am 10. Juli 2016. Alle mindestens gleich schnellen Zeiten bin ich 2015 oder 2016 gelaufen. Danach habe ich nur noch Zeiten von ungefähr 3½ Minuten erreicht. Laufstrecke zwischen «497m» und «571m» über Meer (Unterschied 74 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Kasernenstrasse → Breitenrainplatz → Stauffacherplatz → Wyler → Wylerbad → Wylergut → Dändlikerweg → Aare Felsenausteg → Engehaldestrasse → Vordere Engehalde → Bollwerk → Aare Lorrainebrücke → Treppe → Uferweg → Restaurant Altenberg → Aare (Altenbergsteg) → Altenbergstrasse → Treppe → Altenberg → Salem-Spital → Schänzlistrasse → Aargauerstalden → Bushaltestelle Schönburg → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Sehr gut gefühlt, gut gelaunt, keine Probleme.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.

375) Wettkampf: Corrida bulloise, Bulle FR. Das Ziel habe ich in einer sehr zufriedenstellenden Laufzeit von 34′19″ erreicht. Leider habe ich überlesen, dass nur die Bruttolaufzeit gemessen wird und bin ganz gemütlich mindestens 10 Meter hinter dem Feld gestartet. Selber habe ich eine Nettolaufzeit von 34′07″ gestoppt. Das war der dritte M60-Vorbereitungslauf für 2024. Die erste Runde ist das Feld vor mir gerannt wie verrückt, danach war ich eigentlich immer am Überholen. Allerdings wird man in dem Feld auch brutal überrundet (und das war noch nicht mal die Elite). Ich selber konnte erst eine halbe Runde vor dem Ziel mit Überunden beginnen. Nach den ersten zwei gehetzten Runde konnte ich das Tempo recht gut halten. In der ersten Runde konnte ich nur Abstand zum Feld halten, in der zweiten Runde gelang es mir zum Feld aufschliessen. Besonders streng war der Lauf nicht, aber das für mich hohe Tempo bin ich immer noch zu wenig gewöhnt. Rechts hinten im Oberschenkel hat es ein wenig gezogen, aber das wird auch von Lauf zu Lauf besser. Vor dem Start habe ich mir die Laufschuhe im Feld angeschaut. Das sind fast nur die dicken Sohlen mit Karbon zu sehen. Ich laufe mit eine leichten Trail-Running Schuh (Helios von La Sportiva). Ich weiss aber nicht, ob das bei meinem Laufstil überhaupt etwas bringt. Neue Wettkampf-Finken gibt es bei mir jedenfalls erst für die M60 im 2024. Eine Runde ist 1016 m lang, dazu kommt die Strecke vom Start zum Ziel mit 135 m, das macht 8.263 km über alle acht Runden. Die Strecke hat im Norden eine grosse und im Süden eine kleine Senke, das ergibt eine Gesamtsteigung von 77 Meter. Laufstrecke zwischen «748m» und «771m» über Meer (Unterschied 23 Meter). Bahnhof Bulle «771m» → Kanton FR → Les Crêts → Kreisel Pkt. 768 → Rue du Château d'En Bas → Kreisel (759m) → Bushaltestelle Château-d'en-Bas → Kreisel Pkt. 756 → Rue de la Condémine → Bushaltestelle Pierre-Alex → Rue de la Poterne → Bulle Eglise (Saint-Pierre-aux-Liens, 768m) → Rue du Marché → La Rieta → Rue de l'Ondine → Stade de Bouleyres → Bouleyres (Wald) → Stade de Bouleyres → Rue de l'Ondine → La Rieta → Start → Grand Rue → Bushaltestelle Place des Alpes → Rue de la Sionge → Grand Rue → Ziel → Rue du Marché → Bulle Eglise (Saint-Pierre-aux-Liens, 768m) → Rue de la Poterne → Bushaltestelle Pierre-Alex → Rue de la Condémine → Kreisel Pkt. 756 → Bushaltestelle Château-d'en-Bas → Kreisel (759m) → Rue du Château d'En Bas → Kreisel Pkt. 768 → Les Crêts → Bahnhof Bulle «771m». Im 25. Rang (von 87, 28%) der M50-59 ins Ziel gekommen. Im 149. Rang (von 399, 37%) der Männer ins Ziel gekommen. Es gibt ein Feld unter 35 Minuten mit mir und danach noch ein Feld über 35 Minuten. Die Frauen laufen eine etwas kürzere Strecke (nur sechs statt acht Runden). Bisher lief ich erst einmal am 16. November 2002 an der Corrida in Bulle und benötigte damals 29 Minuten 57 Sekunden für etwa 8 Kilometer. Vom Bahnhof bin ich etwas indirekt aber völlig ungestört zum Wettkampfzentrum gelaufen. Nach dem Lauf bin ich auf dem gleichen Weg zurück zum Bahnhof getrabt, dort bin ich weniger als eine Viertelstunde nach dem Zieleinlauf angekommen. Als Anerkennungspreis gab es eine Tageskarte für die Seilbahnen in Charmey (Gruyère). Charmey (Gruyère) — Télé​Charmey, www.charmey.ch. Es gab dazu noch eine Schokolade von der Chocolaterie de Gruyères Richard — Gruyères – Bulle, chocolateriedegruyeres.ch. Auf der Etikette steht Rio Humbi Lait 42% (oder Milch, latte, milk). Damit sind wohl die Kakaobohnen der edlen Sorte National aus Rio Humbi in Ecuador gemeint. Bei anderen Schokoladen der Chocolaterie Ramsauer steht Rio Huimbi 42%. La Chocolaterie Ramsauer — Sierre – Valais, chocolaterie-suisse.com. Angereist bin ich ohne Umsteigen im Zug von Bern nach Bulle und direkt weiter nach Broc-Fabrique. Diesmal war es sogar ein Chocolat Express von Cailler (das Maison Cailler steht in Broc-Fabrique).
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 17. November 2023 (321)
30.3km, +500m / -500m (321)
372) Ich bin immer noch im M60-Vorbereitungstraining für 2024. Intensiver Neuholz-Aufstieg (1.03 km, +134 m, 13.1 %) auf der Neuholzstrasse bei Wald ZH von der Schützenstrasse (622m) bis zur Batzbergstrasse (756m) in einer Zeit von 6′52″. Die Aufstiegsgeschwindigkeit war 1170 Meter pro Stunde. Immerhin war ich damit 5 Sekunden schneller als am 26. September 2023, allerdings hätte ich noch etwas mehr Abstand erhofft und auch erwartet. Dabei habe ich für den Lauf extra auf schnelle Schuhe gewechselt. Noch 22 Sekunden schneller war ich am 25. Januar 2020, da war die Aufstiegsgeschwindigkeit war 1240 Meter pro Stunde. Laufstrecke zwischen «602m» und «758m» über Meer (Unterschied 156 Meter). Bahnhof Wald ZH «617m» → Kanton ZH → Bahnhofstrasse → Laupenstrasse → Gartenstrasse → Bushaltestelle Katholische Kirche → Schützenstrasse → Überführung Bahnlinie → Wald ZH Schützenstrasse (622m) → Neuholzstrasse → Neuholz Pkt. 662 → Gart → Neuholzstrasse → Batzbergstrasse (756m) → Forbööl → Güntisberg Pkt. 740 → Forbööl → Batzbergstrasse (756m) → Neuholzstrasse → Gart → Neuholz Pkt. 662 → Neuholzstrasse → Wald ZH Schützenstrasse (622m) → Überführung Bahnlinie → Schützenstrasse → Bushaltestelle Katholische Kirche → Gartenstrasse → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH → Jona Brücke → Bleiche → Asylweg → Feisterbach → Feisterbach Steg → Binzholz → Jona Brücke → Unterpuntstrasse → Schmittenbach Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH  «617m». Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Tann und Wald ZH.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.

373) Ich hatte eigentlich geplant beim Weissenbühl-Quartier den Steinhölzli-Waldhügel zu erklimmen. Irgendwie bin ich aber nach der Monbijoubrücke vom richtigen Weg abgekommen. Trotzdem habe ich auf mir relativ unbekannten Strassen der Stadt Bern (zwischen Loryplatz und Forsthaus) eine sehr schöne Runde gefunden. Laufstrecke zwischen «497m» und «571m» über Meer (Unterschied 74 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Zytglogge → Aare Kirchenfeldbrücke → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Archivstrasse → Aare Monbijoubrücke → Haltestelle Bern, Sulgenau → Friedeckweg → Mattenhof → Loryplatz Pkt. 539 → Inselpark → Bremgartenfriedhof (Nordwest) → Bahnstrasse → Unterführung Bahnlinie → Steigerhubelstrasse → Murtenstrasse → Forsthaus Pkt. 555 → Lindenhofspital → Stadion Neufeld → Bushaltestelle Bern, Neufeld P+R Pkt. 573 → Studerstrasse → Äussere Enge → Station Bern Felsenau → Stauwehrrain → Aare Felsenausteg → Dändlikerweg → Wylergut → Wylerbad → Wyler → Stauffacherplatz → Breitenrainplatz → Kasernenstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Sehr gut gefühlt, gut gelaunt, keine Probleme. Jetzt hatte ich die ganze Woche bei jedem Lauf zumindest einen leichten Regenschauer, morgen Samstag soll es endlich wieder ganz trockenes Wetter geben.
Donnerstag, 16. November 2023 (320)
35.9km, +900m / -900m (320)
371) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Wiliberg und beim Waltersholz fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Dank geschickter Streckenwahl konnte ich unterwegs mehrmals kurze Abschnitte mit neuer Laufstrecke finden. Schöner Hügelauf vom Uerkental via Suhrental und Ruedertal ins Wynental. Dazu war ich zusätzlich gleich zu Beginn auch erstmals auf dem Lienihubel (auch neue Laufstrecke). Laufstrecke zwischen «470m» und «696m» über Meer (Unterschied 226 Meter). Bushaltestelle Bottenwil, Vorstatt «508m» → Uerkental → Maiacher → Kantonsgrenze AG/LU → Tanngrabe → Bottesteinerhubel Pkt. 649 → Lienihubel hikr.org Peaks Pkt. 662 → Rastplätzli (661m) → Osthang → Lieni (590m) → Hintermoos Pkt. 529 → Moosersagi (Wikon) → Kantonsgrenze LU/AG → Uerke Brücke Pkt. 534 → Gasthuus Moosersagi → Moosersagi (Wiliberg) → Stampfimatte → Abzweigung Reitnau (555m) → Abzweigung Sacher → Tannholz (640m) → Grabenweid → Wiliberg hikr.org Peaks (685m) → Reservoir Wiliberg → Antennenturm → Wiliberg Pkt. 652 → Bäreweid → Bärehölzli → Engi Pkt. 669 → Vermessungspyramide → Kalthof → Bergwirtschaft Uf em Chalt → Lochhof Pkt. 588 → Südhang → Scheibenstand → Friedlistall → Sandsteinenhöhlen (535m) → Schützenweg → Hubrain → Bushaltestelle Staffelbach, Suhrenbrücke → Suhre Brücke → Suhrental → Mulz → Kiesgrube → Stolten → Bushaltestelle Kirchleerau Fabrik Hunziker Pkt. 498 → Schützenhausstrasse → Nackhof Pkt. 537 → Schützenacher Pkt. 633 (Hinter Nack) → Buholz → Weierrain → Burg hikr.org Peaks Pkt. 649 → Wickiweid → Haberberg Pkt. 552 → Chüerain → Rebrain → Ruedertal → Ruederchen → Schlossrued Pkt. 499 → Mülimatt → Kirchrued Weiermättli → Birstel → Zächel → Pfaffenberg → Husacher → Tangel hikr.org Peaks Pkt. 627 → Sattel (609m) → Ebni (619m) → Zinggeler (608m) → Hölzliacher (625m) → Chräj → Martisloo (599m) → Choler → Sämele → Bärnetacher Pkt. 638 → Baschiacher → Fuchsacher → Waltersholz hikr.org Peaks Pkt. 696 → Waltersholz → Ebni Pkt. 684 → Chlopfester → Erli → Grossmoos → Bööndler → Böhnler Pkt. 567 → Eichtel → Zileten → Neumatten Pkt. 510 → Dorfbach Gontenschwil Brücke → Oberkulmerstrasse → Bahnhof Gontenschwil Pkt. 510 → Zetzwilerstrasse → Bahnübergang → Müliegg → Wynental → Wyna Brücke Pkt. 506 → Vorstatt → Bahnhof Zetzwil «509m». Neu: 8km. Heute war ich bei Waltersholz kurz auf der rot markierten Laufstrecke der Laufgruppe Walde (LG Walde) unterwegs, www.laufgruppewalde.com. Ich war damit exakt auf dem nördlichsten Abschnitt der drei markierten Laufstrecken unterwegs. Ein Plan der Strecken hängt beim Treffpunkt am Waldhaus Brünnelichrüz. Nullnasenfahrt von Zofingen Bethge bis Uerkheim Post und in Bottenwil minimal von Dorf bis Vorstadt. Eusehof — Pfaffenberg – Schlossrued, eusehof.ch.
Mittwoch, 15. November 2023 (319)
26.4km, +900m / -950m (319)
370) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei den Roches Blanches fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei jedem meiner acht Besuche auf den Roches Blanches war Buttes Startort oder Zielort, aber niemals beides zugleich. Heute bin ich auf einer leicht optimierten Strecke (und oben direkt zum Gipfel) gestartet wie am 5. Juni 2023. Auf dem Roches Blanches war ich somit ohne Anstrengung sieben Minuten früher als damals. Auf dem Rückweg über Fleurier nach Môtiers NE habe ich noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Laufstrecke zwischen «735m» und «1470m» über Meer (Unterschied 735 Meter). Bahnhof Buttes «769m» → Kanton NE → Val de Travers → Le Buttes pont → La Plata Pkt. 790 → L'Araignée Pkt. 834 → Kurve Pkt. 926 → Prise Cosandier Pkt. 971 → Verzweigung (981m) → Bois de Ban → Derrière la Prise Cosandier → Grande Robella Pkt. 1269 → Verzweigung Pkt. 1314 → Verzweigung (1324m) → Verzweigung (1378m) → Nordwesthang → Roches Blanches hikr.org Peaks Pkt. 1470 → Nordwesthang → Verzweigung (1378m) → Verzweigung (1324m) → Verzweigung Pkt. 1314 → Grande Robella (1276m) → Petite Robella Pkt. 1223 → Restaurant de la Robellaz → Plane des Auges Pkt. 1106 → Fontaine des Fées → Verzweigung (1048m) → Bois du Pays → Sur la Font → Forêt su la Font → Bois du Moulin Pkt. 982 → Abzweigung La Font Pkt. 873 → Forêt de la Raisse → Les Roberdes → Le Fleurier pont → Clos Jequier → Val de Travers → Le Fleurier passerelle → Fleurier → Le Monteiller → Longues Raies Pkt. 808 → Abzweigung Pouetta Raisse (828m) → Les Raisses Pkt. 822 → Combe Giroud Pkt. 792 → Prise Margot → Abzweigung Château de Môtiers NE (Parkplatz, 814m) → Derrière les Jardins Pkt. 737 → Rue de Comblémine → Rue du Collège → Rue de la Gare → Bahnhof Môtiers NE «735m». Neu: 3km. Bis Grande Robella war ich auf Le Trophée du Chasseron — Buttes für ski-alpinisme unterwegs. Chasseron-Buttes — Trophée du Chasseron, es geht tatsächlich von Buttes über den Chasseron und zurück, www.chasseron-buttes.ch. Die längste Strecke hat immerhin eine summierte Höhendifferenz von 1564 m. Chasseron-Buttes ist La mythique descente de ski alpin über 7 Kilometer (minus 837 m). Es hat auch Wegweiser für Schneeschuhe (raquettes) zwischen Buttes und dem Chasseron hinten im Val de Travers. Eigentlich wollte ich am Schluss via La Font nach Buttes zurücklaufen. Aber da hätte ich wahrscheinlich den stündlichen Zug knapp verpasst. Als ich nach Fleurier kam, war noch reichlich Zeit vorhanden und ich entschloss bis Môtiers weiter zu laufen. Das wurde dann gefühlsmässig aber noch etwas knapp und ich machte noch eine Viertelstunde flottes Mitteltempo. So war ich schlussendlich drei Minuten vor Zugsabfahrt am Bahnhof von Môtiers NE. Gerade habe ich noch festgestellt, dass in Môtiers NE nun auch der Bahnhof mit dem Kantonskürzel versehen wurde. Das habe ich nun bei mir überall nachvollzogen. Die einzige Bushaltestelle im Dorf nennt sich weiterhin Môtiers, collège. Interessanterweise scheint das Dorf (seit 2009 Gemeinde Val-de-Travers) auch ohne NE eindeutig zu sein. Ich kenne nur noch Môtier (Vully) (früher Môtier FR) am Murtensee.
Dienstag, 14. November 2023 (318)
27.7km, +550m / -600m (318)
369) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stierenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Unterwegs habe vor und nach dem Stierenberg noch etwas neue Laufstrecke gefunden. Besonders gut gefallen hat mir der Aufstieg auf der Kante über der Grube in Menzingen und der darauf folgende Gratweg im Wald am Rickenbach. Es erinnerte mich ein wenig an den Gratweg nach der Wildenburg neben dem Schwarzenbach von gestern. Es hat noch einen alten Zaun vor dem Absturz. Im oberen Teil ist die Grube bereits vollständig aufgefüllt und begrünt. Laufstrecke zwischen «504m» und «872m» über Meer (Unterschied 368 Meter). Bahnhof Menziken «547m» → Bahnhofstrasse → Wyna Brücke → Wynental → Russirainstrasse Pkt. 570 → Friedhof → Wyna Brücke → Bad → Wynenmatten → Wyna Brücke → Langweid → Unterführung Strasse (Veloweg, ehemalige Bahnlinie) → Kantonsgrenze AG/LU → Uferweg → Winon Hobacher (Unter Wine) → Veloweg Pkt. 608 → Kantonsgrenze LU/AG → Langacher → Menziken Pkt. 578 → Grubenstrasse → Schmulzenchopf → Buholz (Südostkante) → Wegkurve (627m) → Verzweigung (636m) → Nordgrat → Ämmethof → Kantonsgrenze AG/LU → Niederwil (Rickenbach LU) Pkt. 657 → Menzikerstrasse Pkt. 671 → Erlenhof → Nospel Pkt. 733 → Kantonsgrenze LU/AG → Höchweid → Tubelätt → Rüeggisweid → Kantonsgrenze AG/LU → Vorderer Stierenberg → Im Brünneli (808m) → Steilhang → Laubete → Sterebergwald → Kantonsgrenze LU/AG → Stierenberg hikr.org Peaks Pkt. 872 → Putschebni → Kantonsgrenze AG/LU → Muniweiher (Naturschutzgebiet) → Höchiweid (862m) → Rasthütte Pkt. 861 → Aegerte → Chanzelweid → Chanzel (Hütte) Pkt. 813 → Chilchstapfe Pkt. 774 → Höll → Bärezopf → Kantonsgrenze LU/AG → Bärenzopf → Bärengraben Pkt. 708 → Chällerhübel → Waldhütte Reinach AG → Jüngstelmatt → Geisshofstrasse Pkt. 633 → Geisshof Pkt. 637 → Kesslergasse → Hübel → Gontenschwil Oberdorf → Wili → Oberes Feld (Kreuzung) → Feld Pkt. 513 → Wynental → Mittler Moos → Moos Pkt. 507 → Wyna Brücke → Moosstrasse → Bahnhof Zetzwil «509m». Neu: 4km. Die Abschnitt der Bahnlinie (ab Beinwil am See) von Menziken (Reinach AG) nach Beromünster wurde 1906 eröffnet. Der Personenverkehr nach Beromünster wurde 1992 auf Busbetrieb umgestellt und 2001 wurde auch der Güterverkehr eingestellt. Heute ist das ehemalige Bahntrassee teilweise ein schöner Veloweg, den ich erst unterquerte und dem ich später kurz folgte. Ganz im Gegensatz zu gestern lief es heute wieder wie von selbst, da konnte mich nicht einmal der garstige Dauerregen stören. Nach dem Lauf bestieg ich pflotschnass und leicht durchfroren in Zetzwil das Bähnchen nach Aarau. Es dauerte ganz schön lange bis ich getrocknet, umgezogen und aufgewärmt war. Chäsilade Winon – Käserei Winon — Beromünster, www.chaesilade-winon.ch.
Montag, 13. November 2023 (317)
35.6km, +1100m / -1200m (317)
368) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Baarburg fehlen noch vier Monate. Beim Zugerberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «414m» und «1040m» über Meer (Unterschied 626 Meter). Bushaltestelle Baar, Ruessen «527m» → Kanton ZG → Sihlbrugg → Ruessenhof Pkt. 543 → Walterswil (Baar) (529m) → Hegi → Wasserreservoir Don Bosco Pkt. 600 → Baarburgebene (663m) → Prähistorische Wehranlage → Baarburg hikr.org Peaks Pkt. 683 → Baarburgebene (663m) → Wasserreservoir Don Bosco Pkt. 600 → Bushaltestelle Neuheim, Baarburgrank (571m) → Baarburg → Wiler Pkt. 580 → Höllmätteli → Höllbach Brücke → Höll → Restaurant Höllgrotten → Höllgrotten → Lorzentobel → Lorze Brücke → KW Lorzentobel → Bushaltestelle Baar, Tobelbrücke-Höllgrotten → Schwarzenbach Steg → Sattel (629m) → Burgruine Wildenburg Pkt. 636 → Wildenburg - Gratgipfel hikr.org Peaks Pkt. 645 → Sattel (629m) → Nordgrat → Verzweigung Pkt. 666 → Schwarzenbach Brücke → Eggried Pkt. 673 → Grütmatt → Allenwinden (Baar) → Schwarzenbach Brücke → Spitzibüel → Bilgerihof → Schwarzenbach → Urihof (830m) → Wolfbach → Antennenturm (965m) → Zugerberg - Hochwacht hikr.org Peaks Pkt. 989 → Sattel (978m) → Antennenturm → Hochstock hikr.org Peaks Pkt. 994 → Sätteli Pkt. 975 (Hünggigütsch-Sätteli) → Zugerberg → Nordosthang → Hünggigütsch (1030m) → Bunker → Zugerberg - Hünggigütsch hikr.org Peaks Pkt. 1040 → Südwestgrat → Bunker → Querweg (1011m) → Sätteli Pkt. 975 (Hünggigütsch-Sätteli) → Vordergeissboden → Restaurant Vordergeissboden → Zugerberg Schönfels (Bergstation) → Felsenegg → Kreuzung Pkt. 942 Tankfalle → Juchenegg → Widishof → Oberwiler Wald Pkt. 719 → Schönegg → Guggital → Fridbach (Tobelweg) → Bushaltestelle Zug, Roost Pkt. 444 → Hofstrasse → Bröchli → Brunnenbach → Bahnhof Zug Oberwil → Gimmenweg → Tellenmatt → Oberwil bei Zug → Angelgasse → Bärengasse → Zugersee → Schiffstation Oberwil bei Zug (See) → Bruder-Klausen-Weg → Tellenmattstrasse → Bahnhof Zug Oberwil «430m». Neu: 4km. Auf dem Zugerberg hatte es im Schatten noch ganz vereinzelt kleine Schneeflecken. Gestern war der einzige kalte Tage heute ist es schon wieder angenehm herbstlich mild. Heute war ich sehr schwach und kraftlos. Ich konnte mich nur mit Mühe auf den Beinen halten und schleppte mich mühselig dahin. So ein Tag ist nur in Ausnahmefällen auszuhalten.
Woche: (TW 2025) 2023-W45 → Strecke=194.8km, Aufstieg=5.75km, Abstieg=5.95km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 12. November 2023 (316)
12.8km, +300m / -300m (316)
367) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Acheberg fehlen nur noch August und Oktober. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «317m» und «535m» über Meer (Unterschied 218 Meter). Bahnhof Klingnau «321m» → Kanton AG → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autostrasse → Sionerweg → Schwändi (Rebberg) → Schmucker → Treppen → Dornestigele → Rastplatz (453m) → Schueplatz Pkt. 511 → Acheberg Signal (Rastplatz) → Acheberg hikr.org Peaks Pkt. 535 → Bsetzi Pkt. 522 → Oberi Schlage Pkt. 501 → Waldhütte (Klingnau) → Hinter Acheberg → Hochsitz → Cholgrueb (448m) → Achenberg (Hof) → Antennenturm → Rheintalblick (Aussichtspunkt, 515m) → Kreuz (494m) → Chatzesteig → Katzensteigweg → Schuelmatte → Bahnhofstrasse → Bahnhof Bad Zurzach «340m». Schon unterwegs habe ich leicht gefroren. Nach dem Lauf war mir ganz schön kalt und durchnässt war ich auch. Das dauerte lange bis ich wieder trocken, umgezogen und erwärmt war. Beim Aussteigen vor dem Lauf in Klingnau stellte ich mit Schrecken fest, dass ich nur noch einen alten Handschuh in der Hand hatte. Das ärgerte mich, aber ich gab nicht auf und dachte nach. So konnte ich nach dem Lauf den Handschuh nach einem zusätzlichen Umsteigen in Klingnau wieder ernten. Ich denke, dass ihn jemand vom Boden (vielleicht im WC) auf einen Handlauf gelegt hatte. Schön, dass ich nach einer alten Hose und einer alten Uhr nicht auch noch einen alten Handschuh innerhalb weniger Tage verloren habe. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bad Zurzach und Siggenthal-Würenlingen.
Samstag, 11. November 2023 (315)
19.7km, +650m / -800m (315)
366) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Wisenberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Alte Wisenbergweg führte mich ganz kurz direkt an die Kantonsgrenze zu Solothurn zwischen Mittler Wiseberg und Hasmatt. Laufstrecke zwischen «407m» und «1025m» über Meer (Unterschied 618 Meter). Bahnhof Läufelfingen «559m» → Kanton BL → Homburgertal → Bushaltestelle Läufelfingen, Dorf → Pfarrmatt → Kirche (Friedhof) Pkt. 612 → Sigristematt → Pfarrweid → Grienacherholz → Müllersweid Pkt. 738 → Rotacherfore → Winterholde (809m) → Schleipfimatt → Wisenbergweg → Mittler Wiseberg Pkt. 942 → Wisenberg hikr.org Peaks Pkt. 1001 → Wisenbergturm (Aussichtsplattform, 1025m) → Mittler Wiseberg Pkt. 942 → Alter Wisenbergweg → Hasmatt Pkt. 876 → Zänte → Bergmatte Pkt. 768 → Grossi Bueche → Ramsach Unter Ramsach Pkt. 706 → Bushaltestelle Häfelfingen, Egg Pkt. 641 → Seinig → Zmatte Pkt. 598 → Matte → Buebeloch → Mattenhof → Teufebode Pkt. 576 → Abzweigung Giessen (Stierengraben) → Chrintelbach Brücke → Ostergäu Pkt. 554 → Chürzi Pkt. 577 (Schützenhaus) → Dietschi → Rünenberg (599m) → Pfandacher → Chrindel → Eselflue → Schöfftlen → Chrintelbach → Gelterkinderberg Pkt. 444 → Unterführung Bahnlinie Chrinteldamm → Homburgerbach Brücke → Homburgertal → Holche → Glanzmatt Pkt. 419 → Bushaltestelle Diepflingen, Dorf → Homburgerbach Brücke → Sommerauweg → Bahnweg → Bahnhof Diepflingen «420m». Neu: 5km. Nach Sommerau habe ich mich ziemlich beeilt, ich kam exakt mit den Zug beim Bahnhof Diepflingen an. Der stündliche Zug nach Olten fuhr sogar noch eine Minute früher als ich befürchtet hatte.
Freitag, 10. November 2023 (314)
33.6km, +950m / -1000m (314)
365) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Frickberg (650m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Als ich bei Laufenburg aus dem Gestrüpp an den Waldrand kam, stellte ich fest, dass ich meine Uhr verloren hatte. Ich lief zurück zur letzten Zwischenzeit und habe in beide Richtungen erfolglos gesucht. Das ganze dauerte über 20 Minuten und dann sah ich den geplanten stündlichen Zug in Laufenburg nur noch abfahren. So ging es bald mit dem Postauto nach Stein-Säckingen und dort mit gutem Bahnanschluss weiter nach Basel. Die Uhr habe ich nur verloren, weil das Kunststoffband mehrfach gebrochen war und nur noch mit einer Hilfskonstruktion am Handgelenk befestigt war. Zum Glück habe ich in weiser Voraussicht bereits für (doppelten) Ersatz gesorgt, allerdings mit genügend aber deutlich weniger Speicherplätzen. Laufstrecke zwischen «318m» und «650m» über Meer (Unterschied 332 Meter). Bahnhof Frick «361m» → Kanton AG → Bahnhofstrasse → Bruggbach Brücke → Sissle Brücke → Bushaltestelle Neumatt → Mariettaweg → Überführung Autobahn → Stichstrasse → Zeindlematt → Schnäggeberg → Hornhofweg → Verzweigung (462m) → Rastplatz Horn (525m) → Verzweigung (567m) → Aussichtsbänkli (610m) → Verzweigung (635m) → Antennenturm (645m) → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Nordhang → Waldrand (Feuerstelle, 562m) → Homberg → Moosmet Pkt. 449 → Moosacher → Dorfbach Ittenthal → Ittenthal → Dägenacher → Chäsiberg (436m) → Graben (459m) → Mortel → Jagdhaus Pkt. 433 → Wiesenhügel (439m) → Im Berg (Berghof) → Rebhügel (436m) → Birch (404m) → Bahag → Tannmatt Pkt. 412 → Schmidsmatt → Igelacher → Talmätteli → Chüegrabeweg → Hofmatt Pkt. 353 → Oberkaisten (349m) → Tüttigrabenweg → Eihölzli → Tüttigraben → Geeren → Gehrenhof → Dienstenmättli → Heuberg → Restaurant Rütihof Pkt. 540 → Heuberg hikr.org Peaks Pkt. 557 → Heubergweiher Pkt. 482 → Waldhaus Waldhütte Ebni Pkt. 504 → Ebni Pkt. 496 → Hütte Umkleidekabine (485m) → Chaisterchopf hikr.org Peaks (482m) → Hütte Umkleidekabine (485m) → Erdmannliloch → Laufenburgerchopf hikr.org Peaks (483m) → Ebnihalde Pkt. 488 → Reservoir (396m) → Abzweigung Chaisterchopf (429m) → Chaisterchopfhalde → Verzweigung (465m) → Jegerbründli Pkt. 442 → Graben → Verzweigung (355m) → Burgmattstrasse → Blauen (Sportplätze) → Verzweigung Pkt. 349 → Dürrenbächlistrasse → Kaisterstrasse → Bahnübergang → Bahnhofstrasse → Bahnhof Laufenburg «318m». Neu: 3km. Im Abstieg vom Frickberg habe ich einen sehr flinken Hasen getroffen. Auf der Wiese eim Chäsiberg habe ich zwei Rehe gesehen. Nur ein Fuchs wollte heute nicht auftauchen. Der Chaisterchopf liegt eindeutig auf dem Gemeindegebiet von Laufenburg. In Kaisten gefällt das nicht allen und so wird eine Rückeroberung mit dem Hissen einer Fahne durchgeführt. Die Fahne hängt nun am Geländer und ich meinte darin von unten einen menschlichen Besucher zu erkennen. In der Neue Fricktaler Zeitung finde ich die Schlagezeile Chaisterchopf wurde von Kaisten zurückerobert. Da ist nun gut zwei Jahre her und die Fahne auf dem Aussichtspunkt hat schwer gelitten. Es gibt auch noch gescheiterte Fusionspläne von Laufenburg, Sulz (gehört seit 2010 zu Laufenburg) und Kaisten. Auf der Ebni habe ich einige Posten vom Waldlehrpfad Sulz Laufenburg gesehen. Bei Laufenburg war ich auf dem Naturpfad Laufenburg (Schweiz und Deutschland) unterwegs. Es hat weisse Wegweiser mit grünem Eichenlaubblatt (als Logo des Weges). Bei der Waldhütte Ebni wurde mir noch eine Schwarzwaldblick per verblichenen Holzwegweiser angezeigt. Der Schwarzwaldblick befindet sich nordwestlich auf der Ebni am Hirschengrabenweg. Der Laufenburgerchopf wird auch als Laufenburger Chopf geschrieben. Laufenburg Tourismus — Zwei Länder – eine Stadt – Laufenburg, www.laufenburg-tourismus.com.
Donnerstag, 9. November 2023 (313)
30.6km, +600m / -600m (313)
364) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton St. Gallen und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Tiergartenhügel wurde erst vor drei Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Festplatz (Mels) auf dem Tiergarten fand ich auf einer amtlichen Tafel die Bezeichnung Tiergartenhügel. Auf aktuellen Karten steht dagegen nur noch ein meiner Meinung nach dümmliches Tierget. Laufstrecke zwischen «463m» und «776m» über Meer (Unterschied 313 Meter). Bahnhof Sargans «482m» → Kanton SG → Bahnweg → Zürcherstrasse → Stadterwingert → Oberheiligkreuz Pkt. 485 → Heiligkreuz (Mels) → Unterheiligkreuz Pkt. 481 → Bleichi → Gasella Pkt. 470 → Steineren Steg → Büxi → In den Teilen → Bleichiriet Pkt. 465 → Ragnatsch → Ragnatscher Riet Pkt. 464 → Überführung Autobahn → Kleiner Seezkanal Brücke → Überführung Bahnlinie → Seeztal → Tüll (Hof) → Tiergartenhügel / Tierget hikr.org Peaks Pkt. 510 → Festplatz (491m) → Pöltisweg → Tiergartenweg (Fussballplätze) → Plonserau → Bushaltestelle Plons (Mels), Dorf → Seez Brücke → Plons → Militärstrasse → Schmelzibach → Rossheldstrasse → Schlings Pkt. 561 → Schlingsweg → Mädriserweg → Buchter → Boden Pkt. 735 → Felsschlucht (714m) → Mädris Kapelle Mädris → Schmitte Pkt. 775 → Gass → Eichbüel hikr.org Peaks Pkt. 757 → Kestnenholz (Cheschnenholz) Pkt. 724 → Rosenloch → Engelwald → Baltschuna (Hügel, 635m) → Häldeli → Wisen Pkt. 568 (Schlingsweg) → St. Martin → Aussichtspunkt (Gonzen) → Chastels / Castels hikr.org Peaks Pkt. 644 → Prähistorische Wehranlage Castels → Aussichtspunkt (Plons, 634m) → Nordhang → Bächli (Wasserfall, Waldrand, 479m) → Valmajos / Valmijoos hikr.org Peaks Pkt. 507 → Erlenweg → Halden (Plons) → Runggalinaweg → Seez Brücke → Runggalina → Seeztal → Mels → Verrucano Mels → Bushaltestelle Huob → Melibündtenweg → Schwarzackerstrasse → Unterführung Autobahn → Grossfeldstrasse → Messmerbrühlweg → Bahnhof Sargans «482m». Neu: 5km. Über dem Eingang (Rossheldstrasse) zum Artilleriewerk Castels steht die interessante Bezeichnung Grand Hotel Castello. Festung Oberland — Frutigen, mit Artilleriewerk Castels bei Mels, www.festung-oberland.ch. Heute war ich auf auf dem Melser Geoweg unterwegs. Bei der Abzweigung Schlings (Schlingsweg) steht ein Holzwegweiser mit der Aufschrift Mädris (Mädrisweg). Hier habe ich noch eine anständigen Hofhund getroffen. Diesen sah ich viel später von oben beim Aussichtspunkt Plons auf dem Chastels beim arbeiten mit dem Bauern auf dem Feld. Im Abstieg vom Chastels durch den teilweise steilen Nordhang habe ich mir im Dorgestrüpp meine alte Hose komplett zerrissen. Für die Heimreise konnte ich sie mit Schliessgufen notdürftig zusammenflicken. Daheim konnte ich die Hose sofort entsorgen und musste sie nun auch nicht mehr waschen (Dreck vom Runterrutschen und auch etwas Blut wegen den heftigen Dornen). Verrucano Mels — Kultur und Kongresszentrum, mit eigener Bushaltestelle, www.verrucano.ch.
Mittwoch, 8. November 2023 (312)
29.4km, +1250m / -1200m (312)
363) Von der Kirche Botterens fand ich eine interessante Direttissima auf den Mont Rounes (1342m). Unten auf der Weide war es im Schatten rutschig mit Raureif. Im Wald bin ich schräg zu einer Waldwiese mit struppigem Gras gelaufen. Dort habe ich auch noch eine einfache Hütten mit Blachen (Jagdhütte) gefunden. Von dort bin ich einen kleinen, felsdurchsetzten Bachgraben bis unter die Felswand aufgestiegen. Hier querte ich den Schottergraben und stieg im Graben und moränenartigen Graten weiter auf. Als ich oben war (so weit wie ich es von unten sehen konnte), stellte ich fest, dass ich nun unter der Felswand durch steile Gräben nach Norden queren musste. Der ersten schottrigen Graben querte ich direkt unter der Felswand. Für den zweiten erdigen Graben stieg ich etwas ab und querte dann wieder nach Norden (ich musste noch drei Sicherheitstritte in den Boden hacken). Nun konnte ich endlich einfach zum Hauptgrat (Wanderweg) wenig nördlich unter dem Mont Rounes hochsteigen. Wahrscheinlich wäre auch der Aufstieg zum Wanderweg wenig südlich unter dem Mont Rounes eine Variante, vielleicht wäre das sogar einfacher. Hier liesse sich auch noch ein grosser, vorgelagerter Felskopf besuchen. Ähnlich wie L'Herbausa, aber etwas weiter unten im Hang. Auf dem Vanil des Cours war ich nun auch bereits in fünf Monaten und dabei war fast immer Broc-Fabrique Startort oder Zielort, nur am 16. März 2017 ging es von der Bushaltestelle Charmey Corbettaz zur Bushaltestelle La Roche FR Poste. Laufstrecke zwischen «687m» und «1562m» über Meer (Unterschied 875 Meter). Bahnhof Broc-Fabrique «689m» → Kanton FR → La Jongne pont → Côtes des Moulins → Aussichtspunkt (Bänkli, 726m) → Fin de Liaubon → La Planche → Bushaltestelle Botterens, village → Botterens Eglise Pkt. 744 → La Blessoné → Joux aux Cotu → Wiese (880m) → Les Combes → Hütte → Sous les Rounes → Schottergraben (1117m) → Nordostgrat (1296m) → Mont Rounes hikr.org Peaks Pkt. 1342 → Sattel (Gros Monts, 1288m) → Terroche hikr.org Peaks (1401m) → Sattel (1377m) → Mont Bifé hikr.org Peaks Pkt. 1483 → Selle des Cours (Sattel, 1424m) → Vanil des Cours hikr.org Peaks Pkt. 1562 → Le Commun Derrey (Gratweg, 1404m) → La Grauta → Hütte Pkt. 1340 (Bifé du Milieu) → La Papausa (Waldrand, 1178m) → Gros Rojé (Le Rosé) Pkt. 1096 → Les Fenillets → Kehrplatz (917m) → Le Mont → Petit Mont Petit Mont Dessus → Ruisseau de Chaux → Verzweigung Pkt. 880 → Ruisseau des Pontets → Kurve Pkt. 907 (Petit Maro) → Les Maroz Pkt. 857 → Pra Marais → Ruisseau des Essergs → Vessanna Pkt. 768 → Route de la Comba → Route de Hauteville Pkt. 719 → Bushaltestelle Corbières, le Vanel «718m». Neu: 7km. Bei La Grauta hatte ein kleines Geländefahrzeug parkiert. Tatsächlich kam mir auf dem Weg zur Hütte beim Bifé du Milieu (1340m) ein Bauer mit zwei friedfertigen Hunden entgegen. Ich war froh, dass er keinen Kommentar zu meinem Lauf in die Sackgasse (danach Abstieg weglos durch den Wald) machte. Mit dem Zug bin ich am 28. Januar 2023 erst bis Broc-Village gekommen. Mein heutiger Morgenzug fährt ohne Umsteigen von Bern bis Broc-Fabrique. Am Schluss habe ich mich noch eine Viertelstunde beeilt, den gewünschten stündlichen Bus nach Fribourg habe ich trotzdem um sechs Minuten verpasst. Um die Wartezeit zu verkürzen machte ich eine erholsame Auslaufrunde in Corbières. Ich hätte auch (bei gleicher Reisezeit) den Gegenbus (37 Minuten früher) nach Bulle nehmen können. Heute habe ich am Berg nur vier sportive Menschen getroffen (davon drei oben auf dem Gratweg). Dazu kam nur noch der Hunde-Bauer und ein Senior bei Holzerarbeiten. Géothermie Préalpes — Bulle, mich haben die vielen aktuell in Corbières im Boden verankerten Messgerätchen verwundert, hier ist auch diese La campagne de mesures beschrieben, geothermie-prealpes.ch.
Bild des Tages (von Botterens Eglise direkt zum Mont Rounes): Martin Job Lauferei.CH.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Dienstag, 7. November 2023 (311)
27.3km, +1000m / -1000m (311)
362) Wunderschöne Aussicht mit vielen Wolken und etwas Sonne über den Zürichsee, den Obersee und über die Linthebene ins neblige Glarnerland. Gelaufen bin ich in kurzen Hosen, das habe ich oben mit Mütze und Handschuhen kompensiert. Mit Wind war es oben trotzdem ziemlich kühl, aber noch lange nicht unangenehm. Unter dem Farner wurde erst zweimal ins Horn gestossen, dann bellten Hunde und schliesslich wurde auch noch mehrmals geschossen. Jäger habe ich aber trotzdem keine gesehen. Laufstrecke zwischen «617m» und «1314m» über Meer (Unterschied 697 Meter). Bahnhof Wald ZH «617m» → Überführung Bahnlinie → Stigweid → Nahren (783m) → Lauf (882m) → Zürcher RehaZentrum Wald ZH → Faltigberg (906m) → Faltig → Chrinnen (934m) → Kantonsgrenze ZH/SG → Parkplatz Chrinnen (953m) → Sattel Pkt. 1001 → Boden → Chrinnenboden Pkt. 1042 → Cholwald → Farner Pkt. 1155 → Restaurant Farneralp → Rastplatz (1168m) → Kreuz (1220m) → Farnergrind hikr.org Peaks Pkt. 1224 → Südostgrat → Guntliberg (Sattel, 1150m) → Abzweigung Wolfsgrueb (1183m) → Schwarzenberg - Südgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1286 → Sattel (1280m) → Schwarzenberg hikr.org Peaks Pkt. 1293 → Botäli (Sattel, 1204m) → Wirtsberg hikr.org Peaks Pkt. 1261 (Aussichtspunkt) → Sattel (1052m) → Grathügel (Aussichtspunkt, 1069m) → Sattel (1162m) → Höchhand hikr.org Peaks Pkt. 1314 → Ober Schwämi (Stall, 1237m) → Stall Pkt. 1160 (Schwämi) → Schwämitobel (1121m) → Vordertöss → Boalp Pkt. 1086 → Restaurant Poo-Alp → Under Bo → Engi → Marchstei Pkt. 1048 → Wolfsgrueb Pkt. 971 → Kantonsgrenze SG/ZH → Fälmis Pkt. 875 → Schmittenbach → Aa Pkt. 792 → Hüebli Pkt. 781 → Oberhaltberg Pkt. 749 → Haltbergweiher → Unterhaltberg (710m) → Kohlenweg → Hüeblistrasse Pkt. 661 → Schmittenbach Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». B&B Stigweid – bett und zmorge — Wald ZH, stigweid.ch. Zürcher RehaZentren – Klinik Wald ZH – Faltigberg, es hat neue Wegweiser für Rundwanderungen, zhreha.ch. Chrinnehof — Chrinnen – Wald ZH, www.chrinnehof.ch. Verein zur Förderung des Pfadfinderwesens Wald ZH und Bauma – Ve​Fö, mit Choli (Cholihütte) und Nahreschüür (Nahrenscheune), www.vefoe.ch. Bergrestaurant Farneralp — Eschenbach SG – St. Gallen, aktuell Sale – Alles muss weg, www.farneralp.ch. Bergrestaurant Poo-Alp — Boalp – Eschenbach SG, poo-alp.ch. Von der Wolfsgrueb bis nach Unterhaltberg glaubte ich, dass es nicht möglich sei, den geplanten Zug zu erreichen. Dann habe ich mich durch das Dorf Wald ZH fest beeilt und es hat exakt geklappt mit dem Zug nach Tann-Dürnten. Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Montag, 6. November 2023 (310)
41.4km, +1000m / -1050m (310)
360) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Eschenberg (592m) habe ich heute erledigt. Beim Chomberg fehlt nur noch der Dezember. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Diesmal habe ich für den Weg zwischen Chomberg und Eschenberg eine kurze Busfahrt durch Winterthur genossen. Eigentlich wollte ich die beiden Abschnitte mit einer Busfahrt verbinden, aber da hätte ich warten müssen. So nahm ich den abfahrbereiten Zug nach Bülach für eine ganz kurze Zugfahrt in Winterthur. Laufstrecke zwischen «435m» und «625m» über Meer (Unterschied 190 Meter) und zwischen «435m» und «644m» über Meer (Unterschied 209 Meter). Bahnhof Sennhof-Kyburg «484m» → Kanton ZH → Sennhof (Winterthur) → Linsentalstrasse → Töss → Rietwis → Reiserweg → Hinterwald Pkt. 537 → Jucherten Pkt. 535 → Galoppweg → Hinterer Chrebsbach → Turmfussweg → Musental → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Chilenholz → Verzweigung Pkt. 564 → Turmstrasse → Im alten Hau → Tobelwisen → Bushaltestelle Turmstrasse → Heiligberg → Eggweg → Turmhaldenstrasse → Eulach → Technikumstrasse → Untertor → Bahnhof Winterthur «439m» | Bahnhof Winterthur Töss «435m» → Kanton ZH → Bahnübergang → Reutgasse → Eichliacker → Klosterstrasse → Bushaltestelle Winterthur, Töss → Überführung Autobahn → Chronenrain → Brüttenfussweg → In der Rüti Pkt. 505 → Dättnau → Bushaltestelle Brüttenfussweg → Chnüpler → Dättnauer Tal → Schneeberg → Kreuzung Pkt. 496 → Dättnauer Berg → Kreuzung (Eiche, 609m) → Wingertenholz → Aspenriet → Brütten Talächer → Rüteren → Tüngelen → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Foren → Pfungemerhölzli Pkt. 632 → Wingertenholz → Kreuzung (Eiche, 609m) → Dättnauer Berg → Kreuzung Pkt. 496 → Ziegelei → Bushaltestelle Winterthur, Freizeitanlage → Dättnau → Abzweigung Rigifussweg → Im Laubegg → Auenrainstutz → Auenrain → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Winterthur, Töss → Zürcherstrasse → Unterführung Bahnlinie → Poststrasse → Bahnhof Winterthur Töss → Tössfeldstrasse → Überführung Bahnlinie → Freiestrasse → Überführung Bahnlinie Storchenbrücke → Untere Vogelsangstrasse → Frohbergpark → Archstrasse → Bahnhof Winterthur «439m». In Winterthru beim Eggweg wurde ich von einem Velofahrer angesprochen, der sich für meine Tagespläne interessierte. Er lief früher den New York Marathon, war danach nicht mehr aktiver Läufer und kann sich jetzt neu fürs Trailrunning (mit den guten Finken von La Sportiva) begeistern.
361) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Schwyz und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Tristel wurde erst vor vier Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Tristel ist eine Schulter mit Kreuz des Schnabelsbergs (wenn man den Hügel bei Brunnern so benennen will). Auf der Karte steht aktuell (eher östlich) das Wort Tristel beim Hof unten am Hügel (Hof im Tristel). Der Name wird auf die Form einer Heutriste zurückgeführt. Unten am Hügel befindet sich auch der Hof Albegg (eher westlich) und auf der Karte steht Albeggrai am Wiesenhang beim Tristel. Laufstrecke zwischen «855m» und «1070m» über Meer (Unterschied 215 Meter). Bushaltestelle Bennau, Kirche «882m» → Kanton SZ → Moosstrasse → Aubach Brücke → Unter Moos → Bushaltestelle Bennau, Moos → Moos (Einsiedeln) Pkt. 878 → Scharten → Duli (Nord) → Fulenmöösli → Bawald Pkt. 955 → Hütte (955m) → Aubach Steg → Duli (Süd) → Kurve (915m) → Schareden → Scheibenstand → Zaundurchlass (943m) → Husweid Pkt. 961 → Zaundurchlass (988m) → Zaundurchlass (1024m) → Eggmattli → Kürisegg hikr.org Peaks (1067m) → Aussichtspunkt (Katzenstrick, Bänkli) → Brunneren Pkt. 1043 (Sattel) → Antennenturm → Schnabelsberg hikr.org Peaks Pkt. 1070 → Skilift → Tristel hikr.org Peaks Pkt. 1037 → Kreuz (Aussichtspunkt) → Rastplatz Tristel-Feuerstelle (1041m) → Tristel (Hof im Tristel) → Simon Ammann-Schanze → Schanzen Einsiedeln (961m) → Andreas Küttel-Schanze → Steig → Bushaltestelle Eschbach → Schnabelsbergstrasse → Alp Brücke → Alpstrasse → Gaswerkstrasse → Unterführung Bahnlinie → Klostermühlestrasse → Bahnhofplatz → Bahnhof Einsiedeln «881m». Neu: 5km. Vor dem Schnabelsberg (1070m) habe ich noch das Aussichtsbänkli auf der Egg beim Katzenstrick (Chatzestrick) besucht. Aufgrund des auf der Karten benannten Nordwestgrates habe ich den Gipfel als Kürisegg bezeichnet. Hofladen Tristel — Katzenstrickstrasse – Einsiedeln, der Hof im Tristel ist ein Klosterbetrieb und wird in dritter Generation von der Familie Portmann geführt, www.hofladen-tristel.ch. Nach dem Hof im Tristel bin ich noch auf der Wiese zu den Schanzen Einsiedeln ganz nach oben gestiegen. Schanzen Einsiedeln – Skispringen, vier Schanzen mit Hillsize von 117 m (Andreas Küttel), 77 m (Simon Ammann), 50 m und 28 m, www.schanzeneinsiedeln.ch.
Bild des Tages (Abendlicher Blick vom Tristel über Einsiedeln): Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 2024) 2023-W44 → Strecke=195.8km, Aufstieg=4.45km, Abstieg=4.55km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 5. November 2023 (309)
16.0km, +150m / -150m (309)
359) Erholsamer Morgenlauf in Bern, genau entgegengesetzt der Strecke von gestern Abend und dann noch Lauf zum Einkauf im Bahnhof Bern. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Kaserne → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Rosengarten → Schönbergrain → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergpark → Hostettlerweg → Rüfenachtweg → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Bern, Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Wyssloch → Egelsee → Bushaltestelle Bern, Seminar → Grosser Muristalden → BärenPark (Bärengraben) → Aare Nydeggbrücke → Rathausplatz → Zytglogge → Meret-Oppenheim-Brunnen → Holdlerstrasse → Aare Lorrainebrücke → Bushaltestelle Bern, Gewerbeschule → Schänzlihalde → Schänzlibrücke → Humboldtstrasse → Gotthelfstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem → Viktoriaplatz → Viktoriarain → Bushaltestelle Bern, Gewerbeschule → Aare Lorrainebrücke → Holdlerstrasse → Meret-Oppenheim-Brunnen → Zytglogge → Bundesplatz → Bundeshaus → Bundesterrasse → Bergstation Marzilibahn → Europapromenade → Kleine Schanze (Pavillon) → Weltpostdenkmal → Haltestelle Bern, Hirschengraben → Bubenbergplatz → Baldachin → Heiliggeistkirche → Bollwerk → Überführung Strasse → Bahnhof Bern «540m». Bereits am Morgen herrscht ein leichtes Herbststürmchen, beim Laufen hat es nur wenig gestört. Mein heutiger Laufschuh der Dynafit Sky DNA hat einen absoluten Kilometerrekord aufgestellt und damit 170 Schuhpaare seit 1985 hinter sich gelassen. Der Schuh ist für mich immer noch brauchbar und wird noch nicht sofort entsorgt.
Samstag, 4. November 2023 (308)
13.6km, +100m / -100m (308)
358) Ganz leichter Lauf am Samstagabend in der Dunkelheit bei Regenfall und kühlendem Wind, das war schon ziemlich garstig. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Schänzlibrücke → Schänzlihalde → Bushaltestelle Bern, Gewerbeschule → Aare Lorrainebrücke → Holdlerstrasse → Meret-Oppenheim-Brunnen → Zytglogge → Rathausplatz → Aare Nydeggbrücke → BärenPark (Bärengraben) → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Bern, Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Rüfenachtweg → Hostettlerweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Rosengarten → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Kaserne → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Vor dem Lauf führte ich meine Mutter auf einen längeren Ausflug mit der geschenkten Mitfahrtageskarte. Es ging von Bern mit Umsteigen in Basel, Laufenburg, Döttingen, Koblenz, Eglisau, Rafz, Schaffhausen, St. Gallen und Zürich zurück nach Bern.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH. Nur wenig spannende Fotos von den Fahrten in Bahn und Bus.
Freitag, 3. November 2023 (307)
13.7km, +300m / -350m (307)
357) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tannenberg (Tämbrig) fehlt nur noch der Dezember. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «544m» und «821m» über Meer (Unterschied 277 Meter). Bahnhof Saland «601m» → Kanton ZH → Looping-Weg → Frauwisstrasse → Hombergholz → Treppe → Im Homberg (637m) → Hermatswilerstrasse → Underwald Pkt. 656 → Wald (Bauma) Pkt. 693 → Ravensbüel Pkt. 737 → Chapf (771m) → Besenbeizli Lotharstube → Bushaltestelle Hermatswil → Halbriet Pkt. 727 → Niderfeld → Nübruch Pkt. 743 → Türli (Kreuzung) → Nordgrat → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Ziltobel → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Koblet → Hermatswilerstrasse (Grüter) → Tägenmatt → Humbel (Pfäffikon ZH) Pkt. 684 → Bushaltestelle Wallikon Pkt. 675 → Freiweid → Berg Pkt. 619 → Luppmen Brücke → Bushaltestelle Wiesengrund → Bussenhausen → Unterführung Bahnlinie → Frohwies → Bahnhofstrasse → Bahnhof Pfäffikon ZH «548m». Bäsebeiz Lotharstube — Hermatswil – Pfäffikon ZH, www.lotharstube.ch. Über dem Pfäffikersee musste ich beim Blick Richtung Stöcklichrüz feststellen, wie weit es runter geschneit hatte. Auch bei meinem Lauf ist es nochmals etwas kühler geworden, das heisst dann kurze Laufhose mit Mütze und Handschuhen.
Donnerstag, 2. November 2023 (306)
38.2km, +1250m / -1200m (306)
356) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton St. Gallen und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Winzenberg (Aussichtspunkt) wurde bereits vor über 5½ Jahren erfasst. Da er nicht mit dem Kantonskürzel versehen war habe ich ihn erst gefunden. Das habe ich das nachgeholt und den Winzenberg heute gleich erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Weiler Winzenberg, aber nicht auf dem gleichnamigen Aussichtspunkt, war ich schon am 11. Juli 2013 und davor am 16. Juni 2009. Laufstrecke zwischen «545m» und «836m» über Meer (Unterschied 291 Meter). Bahnhof Uzwil «564m» → Kanton SG → Freudenberg → Cholplatz → Vogelsberg hikr.org Peaks Pkt. 703 → Schlüechti → Forenwald → Bushaltestelle Oberuzwil, Schützenhaus → Bettenauer Weiher → Schoren → Dietelsberg hikr.org Peaks Pkt. 663 → Neuhof Pkt. 629 → Untere Weid → Freudenwis → Hori Pkt. 710 → Dettelberg hikr.org Peaks Pkt. 768 → Wildbergwald Pkt. 769 → Jagdhütte (753m) → Burgstock hikr.org Peaks Pkt. 753 → Graben → Burgstock (752m) → Burgstockweg → Wildberg hikr.org Peaks Pkt. 806 → Bisacht Pkt. 729 → Westgrat → Chapf hikr.org Peaks Pkt. 801 → Südgrat → Eberwis Pkt. 734 → Langegg Pkt. 778 → Höchi hikr.org Peaks Pkt. 827 → Sonderhalde → Grathügel Pkt. 711 → Oberrindal Kapelle Pkt. 645 → Rindalbach → Sacktobel → Winzenberg Pkt. 801 → Restaurant Frohe Aussicht → Winzenberg hikr.org Peaks Pkt. 836 → Chrummentürli Pkt. 780 → Hügel Pkt. 808 → Rimensberg → Tufertschwil (691m) → Chapf hikr.org Peaks Pkt. 787 → Hinterberg → Kätherstobel → Altegg Pkt. 713 → Hügel Pkt. 713 → Neuegg Pkt. 684 → Weiersweid → Weid Pkt. 676 → Langwis → Flawilerstrasse → Lütisburg Oberdorf → Thurweg → Thur gedeckte Holzbrücke Pkt. 551 → Guggenloch → Gonzenbach Brücke → Unterführung Bahnlinie → Altgonzenbach Pkt. 607 → Lütisburg Station → Bahnübergang → Bahnhof Lütisburg «599m». Neu: 9km. Bei Winzenberg und Tufertschwil war ich auf dem Windrädliweg unterwegs, www.luetisburg.ch. Heute war ich auch auf dem 10-Dörfer-Weg und dem Oberuzwiler Märliweg unterwegs. 10-Dörfer-Weg — Uzwil – Oberuzwil, 10-doerfer-weg.ch. Es gibt einen Hauptweg (24.3 km), einen Naturweg (13 km), einen Familienweg (10.4 km) und einen Aussichtsweg (8.9 km). Gesehen habe ich beim Dietelsberg auch noch den Bänkliweg der Gemeinde Jonschwil. Glücklicherweise bin ich eine Stunde früher erwacht als geplant, denn auch so setzte bereits nach der Hälfte des Laufes leichter Regen ein.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 1. November 2023 (305)
29.7km, +650m / -750m (305)
355) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tiersteinberg fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Genau gleicher Start bis auf den Tiersteinberg wie am 27. Oktober 2023. In Schupfart war ich zuletzt am 10. Juni 2017, davor auch am 7. September 2008 und erstmals im Jahr 2000 ebenfalls nach dem Tiersteinberg. Laufstrecke zwischen «307m» und «750m» über Meer (Unterschied 443 Meter). Bushaltestelle Wittnau, Mitteldorf «405m» → Kanton AG → Altbach → Kirchbachstrasse (Kirche) → Kehrhof Pkt. 434 → Geissbrunne (480m) → Chalofe → Ostgrat (Talrai, 558m) → Felsstufe (Felstreppe) → Burgruine Alt Homberg → Burgstelle Alt Homberg hikr.org Peaks Pkt. 676 → Panoramatafel → Graben (659m) → Holz-Leiter → Homberg Pkt. 683 → Hütte (Rastplatz, 703m) → Unteres Zelgli (Waldparkplatz) → Kreuz (Hellblaues Kreuz) → Obere Fahrbode → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Aussichtspunkt (Rastplatz, 746m) → Uf de Flue → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 740 → Naturwaldreservat Tiersteinberg → Aussichtspunkt Landi-Liege (515m) → Obere Chalchofe → Rütene Pkt. 541 → Schupfart Pkt. 446 → Alte Eikerstrasse → Lätte Pkt. 491 → Eichbüel hikr.org Peaks Pkt. 509 → Netzi → Eich Pkt. 493 → Sichletenhof → Sichlete Pkt. 504 (Kreuz) → Breite Pkt. 506 → Seckewägli → Chrumbe (505m) → Summerhalde (Hütte) → Eikerberg → Altefore Pkt. 510 → Cholgruebe Pkt. 483 → Störholde → Malzrüti → Chatzenflue / Chatzeflue hikr.org Peaks Pkt. 522 → Trumlete Pkt. 492 (Kreuz) → Flue → Reubi → Mumpferflue hikr.org Peaks Pkt. 511 → Mumpferflue (Aussichtspunkt) Pkt. 499 → Schweizer Fahne → Reubi → Flue → Obermumpf In den Reben → Büntedal → Oberen Acher → Chürzi Pkt. 410 → Hof zur Kürze Pkt. 412 → Ägerte (Kreuz) → Unter der Flue → Trumbeste Pkt. 355 → Rebbergli → Unterem Berg → Bahnhof Stein-Säckingen «311m». Neu: 2km. Oben auf dem Tiersteinberg hat mich ein flotter Läufer gekreuzt. Beim Eichbüel habe ich wieder mal den Mittelpunkt des politischen Fricktales (das sind die Bezirke Rheinfelden und Laufenburg) besucht. Zum Vergnügen war ich heute im Osten (Sichlete mit Kreuz), Norden (Breite), Süden (Chrumbe) und Westen (Altefore) auf allen vier Gipfeln des Eikerberges.
Dienstag, 31. Oktober 2023 (304)
34.1km, +1300m / -1300m (304)
354) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Graubünden und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Bot da Fiena wurde vor etwa 6½ Jahren erfasst. Vor fast 6 Jahren wurden der Crap Sogn Barcazi und der Crap Uéra erfasst. Diese habe ich alles erst vor drei Tagen gefunden, da sie nicht mit dem Kantonskürzel versehen waren, das habe ich nun nachgeholt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Crap Sogn Barcazi bin ich auf dem Südgrat (Pfad) hochgestiegen, bis ich westlich die blockierte Leiter (Festung) gesehen habe. Ich habe unter der Felswand nach Osten qequert bis hinter der Felswand eine Steilaufstiegspur gefunden habe. Es war etwas feucht, erdig und rutschig. Mit Hilfe von Bäumchen und etwas Fels bin ich recht gut hochgekommen. Beim Ausstieg auf den Wanderweg musste ich den erdigen und feuchten Steilhang von der Felswand zu einem Baum queren. Aus Sicherheitsgründen habe ich mir hier mit einem Stein vier Tritte in den Boden gehauen. Laufstrecke zwischen «595m» und «1396m» über Meer (Unterschied 801 Meter). Bahnhof Trin «609m» → Kanton GR → Rein Anteriur / Vorderrhein → Plaunca da Crestas → Dabi Davos → Dabi Pkt. 709 → Verzweigung (762m) → Zengli → Crestas Pkt. 841 → Plaun Laséaz Pkt. 845 → Via dal Davos Pkt. 816 → Er Liung → Samuns → Crestaulta → Sax → Manalla → Verzweigung Pkt. 835 → Uaul da Spuschament → Verzweigung Pkt. 795 → Via Lida → Uaul da Scrausch Pkt. 839 → Südostgrat → Bot da Fiena / Bot Fiena hikr.org Peaks Pkt. 933 → Nordgrat → Bushaltestelle Trin, Porclis Pkt. 866 → Südgrat → Porclis → Steilaufstieg → Wanderweg (987m) → Burgruine Crap Sogn Barcazi → Crap Sogn Barcazi / Crap Sogn Parcazi hikr.org Peaks Pkt. 1010 → Drahtseilgeländer → Verzweigung (Sattel, 950m) → Planzezzas Dadens (1027m) → Verzweigung (1041m) → Südostgrat → Crap Uéra / Crap Ueara hikr.org Peaks Pkt. 1127 → Südostgrat → Verzweigung (1041m) → Planzezzas Dadens (1027m) → Uaul Planezzas → Abzweigung Alp Mora (1230m) → Denter Craps Pkt. 1184 → Il Larisch Pkt. 1270 → Prau Davon → Maliens Maliens Sut (1396m) → Rumbec → Munt Sura → Mundadiras Sura Pkt. 1085 → Coma Pkt. 974 → Acla → Mundadiras → Cresta Pkt. 900 → Monadiris → Fatschis → Oberalpstrasse (Masals, 733m) → In da Gmeindslösli → Lavoibach Brücke Pkt. 365 → Bushaltestelle Tamins Oberdorf → Unterführung Autostrasse → Quadera → Schloss → Rhein Brücke → Überführung Autostrasse → Bahnhof Reichenau-Tamins «604m». Neu: 5km. Festungsmuseum Sperre Trin — Crap Sogn Bargazi, sperretrin.ch. Man möchte hier gerne die abgebaute Festungsseilbahn ab dem Werkhof Porclis wieder aufbauen. Im Jahr 2015 schien man sehr weit zu sein, trotzdem konnte ich heute immer noch keine Seilbahn erkennen. Obwohl es gar nie stark regnete war ich unterwegs ganz schön durchnässt, besonders die Handschuhe musste ich immer wieder auswinden.
Montag, 30. Oktober 2023 (303)
50.5km, +700m / -700m (303)
353) Heute ich ganz viele neue Laufstrecke gefunden, ausserhalb der Schweizer Grenze ist das noch einfach. Ich wäre gerne noch weiter nach Norden vorgestossen, aber dann hätte ich im Wiesental (D) aus zeitlichen Gründen die Bahn für die Rückreise nehmen müssen. Beim Start in Basel Badischer Bahnhof machte ich schon Umwege und dann liess ich mich auch von Baustellen verwirren. Nach einigen Zusatzkurven kam ich vor Weil am Rhein (D) auf die geplante Route zurück. Zwischen Wollbach (D) und Hauingen (D) habe ich keine genaue Karte, da war ich auch etwas zufällig unterwegs. Die LK25 (und auch LK50) enden hier im Norden zwischen Rümmingen (D) und Wollbach (D), das sind die Kartenblätter der LK25 Basel und Rheinfelden (und der LK50 Basel und Liestal). Sehr gut gefallen hat mir der Lauf durch die Rebberge am Westhang über Haltingen (D). Hier folgte ich dem Weiler Weinweg mit einer schönen Aussicht über die Stadt Basel. Eindrücklich war auch ein riesiger Vogelschwarm, der ein herbstliches Ballett über dem Rebberg aufführte. Zwischendurch setzte sich der ganze Schwarm für wenige Sekunden in die Reben umd gleich wieder zu starten. In Ötlingen (D) und Haltingen (D) war ich schon am 10. Mai 2023, in Rümmingen (D) und Haltingen (D) war ich schon am 4. Juni 2018, in Brombach (D) war ich schon am 24. Februar 2016 und in Adelhausen (D) war ich schon am 23. Dezember 2008. Laufstrecke zwischen «253m» und «467m» über Meer (Unterschied 214 Meter). Bahnhof Basel Badischer Bahnhof «263m» → Unterführung Bahnlinie → Im Surinam → Erlenparkweg (Tierpark) → Unterführung Bahnlinie → Wiese Freiburgersteg → Kleinhünignen → Unterführung Autobahn → Neuhausstrasse → Unterführung Bahnlinie → Gefängnis Bässlergut → Lange Erlen (Nord) → Wiese (Erlenparksteg) → Grenze CH/D (BS) → Otterbach (Nonnenholz) → Rütti → Überführung Autostrasse → Unterführung Bahnlinie → Unterbaseweg → Weil am Rhein (D) Läublinpark → Bläsiring → Stieg → Rebberg → Lichsen → Ötlingen (D) Kirche → Innmatt → Unterführung Autobahn → Binzen (D) → Grabmatten → Rümmingen (D) Kirche → Kander → Wittlingen (D) Kirche → Museumsbahn → Wollbach (D) Kirche → Egertenstrasse → Wollbach → Nebenau (D) Pkt. 326 → Markgräflerland → Rötlerwald → Hohe Strasse → Hockenberg Pkt. 455 → Hauingen (D) Kirche → Wiese Brücke → Bahnhof Brombach/Hauingen → Brombach (D) Kirche → Treppe → Flöhberg → Reservoir Pkt. 419 → Vogelhütte → Römerstrasse → Hügelgräber → Weiherhölzle (425m) → Hagenbacher Bach → Ottwangen (D) → Adelhausen (D) Rathaus → Tann → Eichsel (D) Obereichsel → Wankle → Spitzacker → Kühstellenhau → Unterführung Autobahn → Tränkerain → Windenweg → Linsental → Kreuzung (Munimatt) → Nollingen (D) → Bahnhof Rheinfelden (D) → Rhein Brücke → Grenze D/CH (BS) → Ehemalige Burg Stein → Tempelgasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Rheinfelden «284m». Neu: 29km. Nach Brombach wurde mir auf Wegweisern ein Römischer Gutshof, eine Grosse Eiche und Keltengräber angekündigt. Gesehen habe ich nur ein Alemannisches Hügelgrab (Merowingerzeit) direkt an der ehemaligen Römerstrasse. In Rheinfelden (D) staune ich immer wieder über die langdauernde Ebene durch Wohnquartiere ab Nollingen. Dafür bin ich dann wiederum überrascht, dass die Brücke über den Rhein fast direkt nach dem Bahnhof folgt. Nachdem ich bereits etwa während fünf Stunden unterwegs war, begann es für den Schluss des Laufes zu regnen. Das war gemäss Wetterbericht auch so zu erwarten. Weiler Weinweg — Weil am Rhein (D) – Lörrach (D) – Riehen, www.derweinweg.de. Alle 50 weinroten Thementafeln habe ich sicher nicht gesehen. Bei Wollheim (D) habe ich auch noch Wegweiser zu einem Planetenweg der Stadt Kandern (D) und für den Sentier Interregio Wanderweg gesehen.
Woche: (TW 2023) 2023-W43 → Strecke=202.9km, Aufstieg=5.60km, Abstieg=5.75km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 29. Oktober 2023 (302)
35.0km, +950m / -950m (302)
351) Heute Mittag findet (mit mir) der Classiclauf (15 km) der 41. GurtenClassic statt. Heute Morgen bin ich nochmals nach Wabern bei Bern gerannt und habe meine Startnummer abgeholt. Laufstrecke zwischen «503m» und «588m» über Meer (Unterschied 85 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Zytglogge → Aare Kirchenfeldbrücke → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Weststrasse → Dalmaziquai → Aare Schönausteg → Schönau → Lindenauweg → Sandrainstrasse → Haltestelle Bern, Sandrain → Sprengerweg → Bushaltestelle Morillon → Bahnhof Wabern bei Bern «560m». Classiclauf – gurten CLASSIC — Köniz, Start in Wabern bei Bern, Ziel auf dem Gurten Kulm, www.gurtenclassic.ch.
352) Wettkampf: gurten CLASSIC – Classiclauf, Wabern bei Bern, Köniz. Das Ziel habe ich in einer sehr zufriedenstellenden Laufzeit von 1h14′29″ erreicht. Das war der zweite M60-Vorbereitungslauf für 2024. Nachdem ich gestern etwas erschrocken bin, als die rechte hintere Oberschenkelmuskulatur wieder Probleme gemacht hat, habe ich geschmiert, massiert und gedehnt. Vor dem Start ging es mir wieder sehr gut und auch unterwegs spürte ich nur ein leichtes Ziehen. Diesmal war eine leichte Verhärtung rechts und links spürbar. Jetzt nach dem Lauf geht es mir viel besser als nach dem Bremgartenlauf und auch besser als gestern. Laufstrecke zwischen «502m» und «858m» über Meer (Unterschied 356 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Zytglogge → Aare Kirchenfeldbrücke → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Weststrasse → Dalmaziquai → Aare Schönausteg → Schönau → Lindenauweg → Sandrainstrasse → Haltestelle Bern, Sandrain → Sprengerweg → Bushaltestelle Morillon → Start → Unterführung Bahnlinie → Lerbermattstrasse → Spiegel bei Bern Pkt. 608 → Granitstrasse → Blinzern Pkt. 628 → Chüeschatte → Jennershaus → Köniztal → Längacher → Talmatte → Sulgenbach Brücke → Solrütiwald → Schliern bei Köniz Solrüti → Margel → Margelwald → Platten Pkt. 667 → Schliernbergwald → Schliernberg → Flyssmattrain Pkt. 693 → Sulgenbach Brücke → Köniztal → Längacher → Gurtentäli → Gurtewald → Feli → Eichenacher Pkt. 799 → Haslihalte → Stockerli (Rastplatz) → Studholz → Chrüzacher → Gurten hikr.org Peaks Pkt. 858 → Chutzewäldli → Ziel → Bergstation Gurtenbahn Pkt. 840 → Gurtewald → Unterführung Bahnlinie → Grünenboden → Mittelstation Gurtenbahn → Treppen → Talstation Gurtenbahn → Bahnhof Wabern bei Bern → Bushaltestelle Morillon → Sprengerweg → Haltestelle Bern, Sandrain → Landoltstrasse → Sandrainstrasse → Marzili → Aare (Dalmazibrücke) → Aarstrasse → Frickweg → Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Kursaal → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Im 8. Rang (von 72, 10%) der M50-59 ins Ziel gekommen. Im 42. Rang (von 348, 12%) der Männer ins Ziel gekommen. Im 45. Rang (von 472, 9%) des Gesamtfeldes ins Ziel gekommen. Als Geschenke gab es heute Handschuhe, das kam mir gerade recht, denn meine aktuellen Handschuhe sind besonders an den Daumen schon recht zerschlissen. Classiclauf – gurten CLASSIC — Köniz, Start in Wabern bei Bern, Ziel auf dem Gurten Kulm, www.gurtenclassic.ch.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH. Mit dem Höhenprofil und den Durchgangszeiten von 2023 auf dem Plan.
Samstag, 28. Oktober 2023 (301)
12.7km, +500m / -500m (301)
350) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Gibelegg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mitte der Woche dachte ich, dass sich die havarierte Muskulatur im rechten, hinteren Oberschenkel wieder regeneriert hat. Heute habe ich etwas Tempo gemacht (flach und aufwärts), nach dem Lauf hat sich der Zustand dieser Muskeln wieder deutlich verschlechtert. Laufstrecke zwischen «750m» und «1133m» über Meer (Unterschied 383 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Graben, Rütiplötsch «753m» → Kanton BE → Biberze Brücke → Giebelegg Pkt. 804 → Hintere Schwandstrasse Pkt. 837 → Güggern (938m) → Stierenweid Pkt. 955 → Hintere Fehli (Feli) Pkt. 967 → Flüebode (Hütte) Pkt. 1046 → Sattel Pkt. 1118 → Gibelegg hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Sattel (1082m) → Allmendhölzli Pkt. 1077 (Sattel) → Verzweigung Pkt. 1048 → Gibeleggwald → Hohlenweg Pkt. 935 → Vorder Hohlenweg Pkt. 925 → Verzweigung (920m) → Thanboden Pkt. 814 → Kleinthan → Uf Gsteig Pkt. 805 → Schloss → Vordere Gasse → Bushaltestelle Riggisberg, Post «764m». Heute bin ich alles exakt dem Wanderweg gefolgt, so gab es auch etwas holprige Wiesenwege und es waren sehr viele Zäune zu öffnen und schliessen. Minimale Nullnasenfahrt von Rüschegg Heubach Post bis Rüschegg Graben Rütiplötsch. Unterwegs habe ich vor dem Dorf Riggisberg nur einen einzigen Hundespaziergänger getroffen. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Freitag, 27. Oktober 2023 (300)
31.1km, +750m / -800m (300)
349) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tiersteinberg fehlen nur noch November und Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Hügel des heutigen Laufes habe ich schon für gestern geplant. Das war eine ganz grosse Planung. Ich werde mich damit im November noch zweimal beschäftigen dürfen (Tiersteinberg, weitere Hügel, neue Kilometer). Heute war sehr wechselhaftes und etwas windiges Regenwetter, dafür sah ich auch zweimal einen schönen Regenbogen. Laufstrecke zwischen «340m» und «750m» über Meer (Unterschied 410 Meter). Bushaltestelle Wittnau, Mitteldorf «405m» → Kanton AG → Altbach → Kirchbachstrasse (Kirche) → Kehrhof Pkt. 434 → Geissbrunne (480m) → Chalofe → Ostgrat (Talrai, 558m) → Felsstufe (Felstreppe) → Burgruine Alt Homberg → Burgstelle Alt Homberg hikr.org Peaks Pkt. 676 → Panoramatafel → Graben (659m) → Holz-Leiter → Homberg Pkt. 683 → Hütte (Rastplatz, 703m) → Unteres Zelgli (Waldparkplatz) → Kreuz (Hellblaues Kreuz) → Obere Fahrbode → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Ghei (Nordhang) → Verzweigung Pkt. 634 → Reservoir Pfaffenholz (Schupfart) → Luppe → Schytelisrüti → Sattel Pkt. 526 → Flugplatz Fricktal-Schupfart → Restaurant Airpick → Wassergrueb Pkt. 540 → Lättacher → Ebnet Pkt. 555 → Aussichtspunkt Wabrig (557m) → Ebnethof → Tegerfeldhof Pkt. 548 → Dägerfeld → Hütte Rehblick → Zuzgerberg - Hohwart hikr.org Peaks Pkt. 571 → Lohnberg (Looberg) Pkt. 569 → Olstel hikr.org Peaks Pkt. 581 → Ärstelholde (Pfad) → Ärstel Pkt. 509 → Garwide hikr.org Peaks Pkt. 558 → Fülistal → Marien-Grotte → Bueholde → Chälleracher Pkt. 533 → Höll → Chriesiberg hikr.org Peaks Pkt. 554 → Spitzgrabe Pkt. 518 (Rasthütte) → Südgrat (523m) → Bönistein / Bönistei hikr.org Peaks Pkt. 557 → Zeinigerberg hikr.org Peaks Pkt. 572 → Kurve Pkt. 543 → Verzweigung (Chällerlöcher, 531m) → Burgacher Pkt. 468 → Gehren Pkt. 366 → Oberer Katzenstirnenweg → Stutzweg (385m) → Bushaltestelle Zeiningen, Mitteldorf → Haldengasse → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Zeiningen, Unterdorf «340m». An der Ostkante des Zeiningerbergs befindet sich eine mächtige Felskuppe genannt Bönistein. Ich kam von Süden und schaute mir die kleineren Felsblöcke im Wald an. Ich war schon sehr erstaunt, wie gross der Bönistein ist. Am Fels selber ist nichts angeschrieben, es hat aber einen Holzwegweiser mit der Aufschrift Bönistei am Waldweg (nordwestlich). Von hier führt ein etwas zugewachsener Pfad von oben zum Bönistein. Heute war ich ein schönes Stück auf dem Fricktaler Höhenweg unterwegs, den ganzen (langen) Weg machte ich am 5. Dezember 2007. Fricktaler Höhenweg (bei Jurapark Aargau), fricktalerhoehenweg.ch. Wie schon gestern bin ich heute nochmals auf den Musikweg der Musikschule Unteres Fricktal gestossen, musikweg.ch. Galerie Looberg — Lohnberg – Zuzgen, Begegnungsort für Mensch & Kunst, www.galerie-looberg.ch. Beim Spitzgrabe an der Gemeindegrenze von Zeiningen und Zuzgen gibt es einen Infostein zum Evolutionspfad. Infos zum Evolutionspfad finden sich bei jurapark-aargau, der Weg führt von Rheinfelsen via Zeiningen über den Chriesiberg nach Zuzgen über 14 km (Langroute), jurapark-aargau.ch. Es gibt da auch eine Broschüre unter dem Titel Der Evolutionspfad → wo kommen wir her? Gleich nach dem Start in Wittnau kam mir das schöne WC in der Kirchbachstrasse gerade recht.
Donnerstag, 26. Oktober 2023 (299)
37.4km, +400m / -400m (299)
348) Heute hatte ich nach der Ebene am Rhein bei Möhlin noch viele Hügel geplant. Nachdem ich aber viele neue Kilometer in der Fläche gesammelt hatte, durfte ich den Lauf dank reichlich Laufzeit bereits beenden. Laufstrecke zwischen «277m» und «354m» über Meer (Unterschied 77 Meter). Bahnhof Rheinfelden «285m» → Kanton AG → Magdenerbach → Reha Rheinfelden → Wäberhölzli → Unteri Rüchi → Saline Riburg → Möhlin Heimenholzstrasse Pkt. 300 → Neumatt → Saline Riburg → Wäberhölzli → Rhein → Ausssichtspunkt (Stauwehr, 288m) → Chleigrütgraben → Chleigrüt Pkt. 296 → Grossgrüt → Metzgerhölzli → Pfärrichgraben → Pfärrich Pkt. 295 → Heimeholz → Verzweigung (West, 294m) → Rhein → Verzweigung (Ost, 294m) → Heimeholz → Bachtelen → Möhlinbach Brücke → Niderriburg → Bushaltestelle Möhlin Riburg Pkt. 301 (Kapelle) → Storebode → Burstel Pkt. 306 → Zeisholz → Feldhof Pkt. 300 → Im Burstel → Bürlisbode → Breitsee (332m) → Waldhütte Staatshütte Pkt. 338 → Oberforst Pkt. 327 → Seelibode Pkt. 331 → Förliacher Pkt. 338 → Chräjenacher → Hübel hikr.org Peaks Pkt. 351 → Ägelsee (340m) → Landhof → Zelglihof Pkt. 345 → Bäretal → Fichtenhof → Überführung Bahnlinie Pkt. 341 → Lerchenhof → Chleinzelglihof → Sonnenhof → Asp Pkt. 347 → Wendolinstrasse (Kapelle) → Möhlinbach Brücke Pkt. 319 → Schaufelgasse Pkt. 333 → Schützenstrasse → Schaufelackerstrasse (Schufelacher) → Sonnenbergstrasse → Brügglistrasse → Bushaltestelle Möhlin, Obermatt → Möhlinbach Steg → Untermöhlin → Möhlinbach Brücke → Kirchsteig (Treppe) → Kirche (Friedhof, 329m) → Treppe → Bushaltestelle Unter der Halde → Oberi Rütene → Lindenstrasse → Bahnhofplatz → Bahnhof Möhlin «307m». Neu: 19km. Heute war ich kurz auf dem Musikweg der Musikschule Unteres Fricktal unterwegs, musikweg.ch. Der Weg führt über 25 km von Kaiseraugst via Rheinfelden, Zeiningen, Zuzgen, Hellikon bis Wegenstetten. Musikschule Unteres Fricktal – MU-UF, www.mu-uf.ch. Kurz vor Schluss konnte ich in Möhlin auf dem schönen WC bei der Bushaltestelle Obermatt Wasser nachtanken.
Mittwoch, 25. Oktober 2023 (298)
29.6km, +800m / -800m (298)
347) Gemütliche Runde auf der 15 km Wettkampfstrecke der GurtenClassic, die am Sonntag mit mir stattfinden wird. Jeweils auf den Bergaufstrecken habe ich etwas Tempo gemacht, somit ein sehr gutes Training. Laufstrecke zwischen «502m» und «858m» über Meer (Unterschied 356 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Zytglogge → Aare Kirchenfeldbrücke → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Weststrasse → Dalmaziquai → Aare Schönausteg → Schönau → Lindenauweg → Sandrainstrasse → Haltestelle Bern, Sandrain → Sprengerweg → Bahnhof Wabern bei Bern → Bushaltestelle Morillon → Unterführung Bahnlinie → Lerbermattstrasse → Spiegel bei Bern Pkt. 608 → Granitstrasse → Blinzern Pkt. 628 → Chüeschatte → Jennershaus → Köniztal → Längacher → Talmatte → Sulgenbach Brücke → Solrütiwald → Schliern bei Köniz Solrüti → Margel → Margelwald → Platten Pkt. 667 → Schliernbergwald → Schliernberg → Flyssmattrain Pkt. 693 → Sulgenbach Brücke → Köniztal → Längacher → Gurtentäli → Gurtewald → Feli → Eichenacher Pkt. 799 → Haslihalte → Stockerli (Rastplatz) → Studholz → Chrüzacher → Gurten hikr.org Peaks Pkt. 858 → Chutzewäldli → Bergstation Gurtenbahn Pkt. 840 → Gurtewald → Unterführung Bahnlinie → Grünenboden → Mittelstation Gurtenbahn → Treppen → Talstation Gurtenbahn → Bahnhof Wabern bei Bern → Bushaltestelle Morillon → Bondelistrasse → Haltestelle Bern, Sandrain → Landoltstrasse → Sandrainstrasse → Marzili → Aare (Dalmazibrücke) → Aarstrasse → Frickweg → Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Kursaal → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Classiclauf – gurten CLASSIC — Köniz, Start in Wabern bei Bern, Ziel auf dem Gurten Kulm, www.gurtenclassic.ch.
Dienstag, 24. Oktober 2023 (297)
29.7km, +1050m / -1250m (297)
346) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Rosenhöchi und den Nüssen in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Chli Mutzenstein stehe ich auch bereits bei fünf Monate. Auf dem Grossen Mutzenstein war ich zuletzt am 12. September 2023, damals bin ich von Westen auf den Nordgrat gelangt und erstmals am 3. Juni 2020, damals bin ich wie heute von Osten auf den Nordgrat gestiegen. Im Aufstieg zum Grossen Mutzenstein habe ich von Nordwesten zum Nordgrat gequert, dort bin ich unten an der Wiese angekommen (danach habe ich mich an die Ostkante gehalten). Im Abstieg vom Grossen Mutzenstein bin zuerst runter zur installierten Sicherung und dann nach Norden bis ganz unter alle Felsen weiter gegangen. Bei Dorlaui war ich schon im Aufstieg am 12. August 2011, unterwegs hielt ich das heute fast für Neuland. Beim Ahoreli war ich 2005 auf einer Runde von Siebnen via Wägitalersee über den Gross Aubrig. Laufstrecke zwischen «715m» und «1529m» über Meer (Unterschied 814 Meter). Bushaltestelle Innerthal, Staumauer «902m» → Kanton SZ → Wägital → Staumauer Schräh → Vorder Schräh Pkt. 904 → Wägitalersee → Schlierenbach Brücke → Stock (913m) → Stockbügel Pkt. 1104 → Hinterer Drosenwald → Mittler Tannstofel (1251m) → Aussichtspunkt (1271m) → Nordgrat (1349m) → Grosser Mutzenstein hikr.org Peaks Pkt. 1408 → Westgrat (Felsstufe) → Sattel (1378m) → Grosser Mutzenstein - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1431 → Rotwandböden (1359m) → Rotwand / Rot Wand hikr.org Peaks (1403m) → Südostkante (Stacheldrahtzaun) → Ostgrat → Metallleiter → Kette → Chli Mutzenstein hikr.org Peaks Pkt. 1504 → Kette → Metallleiter → Verzweigung (1414m) → Grathügel Pkt. 1410 → Wisstannenwald Pkt. 1443 → Rosenhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1507 → Sattel Pkt. 1434 → Salzläcki Pkt. 1439 → Kreuz (1507m) → Nüssen hikr.org Peaks Pkt. 1529 → Sattel Pkt. 1440 → Rothärd → Ahoreli Pkt. 1272 → Alpwirtschaft Ahoreli → Ahoreliwald → Dorlaui Pkt. 1151 → Skilift → Chäsboden → Windeggweidli → Balchli → Chünderen → Skilift → Höfli → Niederwies → Wägitaler Aa Brücke Pkt. 725 → Eierhof → Zügeren → Wägital → Bushaltestelle Vorderthal, Schweizerhof «715m». Es hat fast überall sehr viele (alte) Fliegenpilze. Bedeckt war es immer, erste Regentropfen gab es auf dem Chli Mutzenstein, ab der Rosenhöchi hat es durchgehend leicht geregnet und hinter mir zog Nebel über den Grat. Lange Nullnasenfahrt von Siebnen Aabrücke bis zur Staumauer.
Montag, 23. Oktober 2023 (296)
27.4km, +1150m / -1050m (296)
345) Ich wollte mal nachsehen, ob ich auf den Forenstock (Forenstogg) komme. Dies wurde von mir aber verweigert, gerade bevor es richtig steil wurde. So musste ich mich mit dem Glarner Stöckli (Stöggli) und dem Rundkopf (Rundchopf) begnügen. Danach machte ich noch den schmalen Pandurenweg im steilen Waldhang vorbei an den Panduren. Dort wo es beim Ausstieg aus dem Graben im Trogwald gefährlich ausgesetzt ist, hat man glücklicherweise ein Drahtseil montiert. Auch mir ist nicht bekannt, was mit den Panduren gemeint ist. Jedenfalls ist da ein Felsgrabenabsturz unter dem Pandurenweg in den Haltenwald. Laufstrecke zwischen «472m» und «1118m» über Meer (Unterschied 646 Meter). Bahnhof Glarus «472m» → Kanton GL → Kirche (Friedhof) → Oberdorf Pkt. 514 → Feld Pkt. 524 → Wegende (584m) → Ursprung (Felsnase, 691m) → Nordwestgrat → Felsloch → Nordgrat → Glarner Stöckli / Stöggli hikr.org Peaks Pkt. 990 → Sattel (986m) → Nordgrat → Abzweigung Rundchopf (Holzwegweiser) → Graben (1111m) → Nordosthang → Nordgrat (Aussichtspunkt, 1044m) → Querweg (1004m) → Rundkopf / Rundchopf hikr.org Peaks Pkt. 987 → Pandurenweg → Panduren → Hütte → Schwänder Stogg → Mitlöder Stöckli Pkt. 1066 → Trogwald → Drahtseile → Graben (1000m) → Graben (950m) → Hetschisrus (927m) → Fadenwald → Kurve (811m) → Hanslirus → Trogenwald → Hütte Träumli (892m) → Diggenberg Pkt. 833 → Trogenberg → Schwändi bei Schwanden (712m) → Guppenrus (Brücke) → Änneteggen Pkt. 738 → Däniberg → Bushaltestelle Schwanden GL, Thon Pkt. 591 → Matt Pkt. 565 → Nidfurn → Alprufi → Verzweigung (700m) → Schlatt (662m) → Leuggelbach Pkt. 561 → Allmeind → Linth → Bahnhof Luchsingen-Hätzingen «568m». Neu: 4km. Bei meinem Umkehrpunkt weit unter dem Forenstock kamen zuerst Steine gerollt und dann rannte auch noch die auslösende Gämse vorbei.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 2022) 2023-W42 → Strecke=218.0km, Aufstieg=7.60km, Abstieg=8.05km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 22. Oktober 2023 (295)
29.8km, +550m / -600m (295)
343) Heute Nachmittag findet (mit mir) der 16. Bremgartenlauf statt. Heute Morgen bin ich nochmals nach Bremgarten bei Bern gerannt und habe meine Startnummer abgeholt. Laufstrecke zwischen «489m» und «561m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Beundenfeldstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Schläflistrasse → Kyburgstrasse → Turmweg → Nordring → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Stauwehrrain → Hintere Engehalde → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Felsenaustrasse → Felsenau → Fährstrasse → Aare Felsenaubrücke → Schmellertreppe → Kalchackerstrasse → Bremgarten bei Bern → Kalchackerhof → Kalchacker → Bushaltestelle Bremgarten BE, Kunoweg «524m». Nach dem Lauf holte ich Medikamente für meine Mutter in der Bahnhofsapotheke in Bern. Statistik: Nach dem ich Ende 2015 drei Jahre täglich gelaufen war, hatte ich einen Wochenschnitt von 21 Stunden 02 Minuten. Nach weiteren vier Jahren hatte ich Ende 2019 nur noch einen Wochenschnitt von 19 Stunden 17 Minuten. Danach habe ich meine Anstrengungen während weiteren bald vier Jahren wieder etwas erhöht und stehe aktuell wieder bei einem Wochenschnitt von 20 Stunden 15 Minuten.
344) Wettkampf: 16. Bremgartenlauf – Bremgarten bei Bern. Das Ziel habe ich nach einer zufriedenstellenden Laufzeit von 45′46″ erreicht. Ich bin als letzter des ersten Blocks (unter 50 Minuten) gestartet und habe mich etwas nach vorne gearbeitet. Gegen Ende des Laufes verhärtete sich etwas die Muskulatur in rechten hinteren Oberschenkel, das sollte in den nächsten Tagen kein Problem werden. Das war der erste M60-Vorbereitungslauf für 2024. Am Bremgartenlauf habe ich zuletzt am 20. Oktober 2013 und davor am 21. Oktober 2012 teilgenommen, wobei es mir 2012 gar nicht gut lief. Meine beiden letzten Wettkämpfe lief ich in Payerne (vor 1095 Tagen) am 23. Februar 2020 und in Dietikon (vor 1138 Tagen) am 11. Januar 2020. Laufstrecke zwischen «489m» und «561m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Beundenfeldstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Schläflistrasse → Kyburgstrasse → Turmweg → Nordring → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Stauwehrrain → Hintere Engehalde → Station Bern Felsenau → Unterführung Strasse → Felsenaustrasse → Felsenau → Fährstrasse → Aare Felsenaubrücke → Schmellertreppe → Kalchackerstrasse → Bremgarten bei Bern → Kalchackerhof → Kalchacker → Bushaltestelle Bremgarten BE, Kunoweg → Start → Kalchackerstrasse → Stuckishaus → Bodenacher → Bremgarten bei Bern → Chutzegruebe → Birchi → Herrevogel → Büsselimoos → Riederewald → Niederlindach → Burrishus → Riederewald → Büsselimoos → Birchiwald → Stuckishaus → Bodenacher → Bremgarten bei Bern → Ziel → Chutzenstrasse → Bushaltestelle Bremgarten BE, Post → Kalchackerstrasse → Schmellertreppe → Aare Felsenaubrücke → Fährstrasse → Felsenau → Felsenaustrasse → Unterführung Strasse → Station Bern Felsenau → Hintere Engehalde → Stauwehrrain → Aare Felsenausteg → Engehalde → Unterführung Bahnlinie → Haldenstrasse → Nordring → Turmweg → Kyburgstrasse → Schläflistrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Beundenfeldstrasse → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Im 14. Rang (von 49, 27%) der M50-59 ins Ziel gekommen. Im 51. Rang (von 255, 20%) der Männer ins Ziel gekommen. Im 58. Rang (von 367, 16%) des Gesamtfeldes ins Ziel gekommen. Für den Lauf habe ich mir neben neuen Schuhen auch noch neue Socken gekauft. Zufälligerweise waren heute Socken auch das Geschenk des Laufes und diese waren so gut wie meine selber gekauften (gelaufen bin ich doch dann mit meinen eigenen Socken). Bremgartenlauf - Bremgarten bei Bern, www.bremgartenlauf.ch.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH. Mit dem Höhenprofil und den Durchgangszeiten von 2023 auf dem Plan.
Samstag, 21. Oktober 2023 (294)
19.2km, +300m / -350m (294)
342) Morgen Nachmittag findet (mit mir) der 16. Bremgartenlauf statt. Heute bin ich schon mal nach Bremgarten bei Bern gerannt, um eine Besichtigungsrunde auf der Strecke zu drehen. Ich komme nach eigener Messung auf eine Gesamthöhendifferenz von 175 Meter für die Wettkampfstrecke. Bei Start und Ziel und auch unterwegs an der Strecke wird bereits fleissig gearbeitet. Laufstrecke zwischen «489m» und «561m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Beundenfeldstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Schläflistrasse → Kyburgstrasse → Turmweg → Nordring → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Hintere Engehalde → Station Bern Tiefenau → Rossfeld → Treppen → Fährstrasse → Felsenau → Aare Felsenaubrücke → Schmellertreppe → Kalchackerstrasse → Bushaltestelle Bremgarten BE, Post → Kalchacker → Stuckishaus → Chutzegruebe → Birchi → Herrevogel → Büsselimoos → Riederewald → Niederlindach → Burrishus → Riederewald → Büsselimoos → Birchiwald → Stuckishaus → Bodenacher → Bremgarten bei Bern → Kalchacker → Bushaltestelle Bremgarten BE, Kunoweg  «524m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bremgarten bei Bern und Bern.
Freitag, 20. Oktober 2023 (293)
21.0km, +550m / -550m (293)
341) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zimmerberg fehlt nur noch der Dezember. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bis Hirzel bin ich alles exakt dem Wanderweg gefolgt und es hat mir gut gefallen. Der Weg ist schön, angenehm und abwechslungsreich. Den Zimmerberg besuche meist zusammen mit der Vorderhöchi und dem Pfefferberg (Chapf). Laufstrecke zwischen «405m» und «770m» über Meer (Unterschied 365 Meter). Bahnhof Au ZH «410m» → Kanton ZH → Ausee → Brunnenhofstrasse → Steinacherweg (Treppe) → Steinacher Pkt. 485 → Langwis → Meilibach → Fuchsenbüel → Dächenwis → Allenwinden (Wädenswil) Pkt. 551 → Hegimoos → Unterführung Autobahn → Aabachweiher → Aamüli → Aabach Brücke → Strasshus Pkt. 561 → Chrä → Bushaltestelle Enderholz → Chrutzelenmoos → Spitzenweg → Sitenriet Pkt. 673 → Aegerten → Unterführung Strasse → Morgental Pkt. 672 → Heerenrainli → Kirchrainweg → Hirzel Kirche → Farenweidstrasse → Vorderi Höchi → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Vorder Höhi (Reservoir) → Farenweidhölzli → Aussichtspunkt Farenweid → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Höchi Pkt. 734 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Hauert → Zimmerberg → Zimmerberg Pkt. 747 → Pfäfferberg (Strasse) Pkt. 741 → Reservoir → Pfefferberg / Pfäfferberg - Chapf hikr.org Peaks Pkt. 759 → Zimmerberg → Eschtürli → Bruppacher Pkt. 681 → Bushaltestelle Hinterklausen Pkt. 651 → Wüeribach → Bergweiher → Chlausplätzli Pkt. 641 → Egg → Unterführung Autobahn → Eggweg → Unterführung Strasse → Kelliweg → Mühleweg → Bushaltestelle Dorfgasse → Bahnübergang → Alte Sust → Zürichsee → Seeweg → Bahnhof Horgen «408m». Oben in Horgen bin ich dem Saumweg (braune Wegweiser) gefolgt. Statistik: Nach dem Lauf tätigte noch einen Laufschuhkauf, damit komme ich mit 171 Laufschuhen (seit 1985) gesamthaft auf ein Gewicht von 100.7 kg (aktuell besitze ich davon noch neun Laufschuhpaare).
Donnerstag, 19. Oktober 2023 (292)
29.1km, +1500m / -1700m (292)
340) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Uri und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Das Unter Axeli und das Chänzeli wurden gestern erfasst und sind nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Arnisee war ich schon am 8. Oktober 2014 auf dem Weg von Gurtnellen nach Erstfeld. Laufstrecke zwischen «468m» und «1483m» über Meer (Unterschied 1015 Meter). Bushaltestelle Intschi, Seilbahn «652m» → Kanton UR → Reuss → Talstation Luftseilbahn Arnisee → Obermatt → Schopfli → Grossteifi Pkt. 808 → Bodmen (Gurtnellen) → Chatzensternen → Chrüztannenwald → Unter Axeli → Unter Axeli hikr.org Peaks Pkt. 1098 → Druckleitung → Ehemalige Werkstandseilbahn (Geleise) → Ober Axeli → Rüti → Arnisee → Waldhügel (Fels) → Chänzeli hikr.org Peaks Pkt. 1361 → Tristeli → Bergstation Seilbahn Intschi → Berggasthaus Alpenblick → Arnisee → Maria Himmelskönigin (1386m) → Waldhügel Pkt. 1391 → Gasthaus Arnisee → Schmidigberg → Arni UR Mittelarni Pkt. 1299 → Bergstation Seilbahn Amsteg → Vorderarni Pkt. 1309 → Hütten (1338m) → Schletztal Pkt. 1483 (Verzweigung) → Opplital Pkt. 1435 (Wanderweg) → Chleizügli (1401m) → Wilerlaui → Chelli (1400m) → Aussichtspunkt (1340m) → Wilerwald → Riedbach Steg (1240m) → Riedberg (1260m) → Waldegg (1337m) → Steintal → Under Stockizugboden → Felsenweg-Staffel Pkt. 1422 → Drahtseile → Metalltreppe → Sicherheitszaun → Aussichtspunkt (1381m) → Rasthütte (Aussichtspunkt) Pkt. 1331 → Bärlibutz (Hütte) → Vorder Schattig Pkt. 1171 → Reckenlaui → Langlaui → Hinter Schattig → Restiberg Pkt. 871 → Erstfeldertal → Kleeberg → Alpbach Brücke → Sagerberg → Hellberg → Schopfen → Plattenberg Pkt. 675 → Abzweigung Ämmeten Pkt. 592 → Flüe → Taubach → Alpbach → Reuss Brücke Pkt. 471 → Schlossbergstrasse → Unterführung Bahnlinie → Gotthardstrasse → Bahnhof Erstfeld «472m». Neu: 9km. Das Kraftwerk Arniberg existiert seit 1910. Es bezieht das Wasser aus dem Arnisee. Bis 2007 verkehrte entlang der Druckleitung eine steile Standseilbahn (Windenbahn). Ich lief zwischen den Geleisen vom Unter Axeli bis Arnisee. Am steilsten mit etwa 75% ist es ganz unten, hier wurde auf einem Abschnitt ein Drahtseilgeländer montiert. Das Drahtseil ist entfernt, aber die Rollen der Drahtseilführung beliess man. Standseilbahnen der Schweiz, mit Beschreibung der ehemaligen Standseilbahn zum vom Unter Axeli zum Arnisee. www.standseilbahnen.ch. Beim Aussichtspunkt im Wilerwald oberhalb von Silenen steht auf dem Gipfelbuch Hofers Rüti (Eintrag gemacht). Ob das der Name sein soll, ist mir nicht bekannt. Sehr spannend, aber auch sehr gut gesichert ist der Felsenweg-Staffel (Holzwegweiser zurück) vor dem Abstieg ins Erstfeldertal.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 18. Oktober 2023 (291)
41.6km, +1750m / -1750m (291)
339) Den Höchst hatte ich mir schon am 4. Oktober 2023 vorgenommen, doch wegen Nebel und Nässe verweigerte ich die Querung und bestieg nur den höheren Dreispitz. Auf der Querung zum Höchst habe ich wenige, ziemlich verblasste, blaue Markierungen gesehen. Meist waren es nur Punkte, es hatte aber auch einen Pfeil. Um hilfreich zu sein, waren die Markierungen zu selten. Immerhin war es jeweils eine schöne Bestätigung. Meist war allerdings auch ein schwacher Pfad zu erkennen. Wichtig ist der Abstieg (respektive Aufstieg) auf dem grasigen Rücken etwa auf halbem Weg der Querung. Am Morgen bin ich auf dem Hinweg bis zur Abzweigung (Punkt 1306) zur Höchst-Hütte (Punkt 1431) alles auf der Strasse gelaufen. Laufstrecke zwischen «981m» und «2123m» über Meer (Unterschied 1142 Meter). Bushaltestelle Aeschiried, Schulhaus «1013m» → Kanton BE → Scheidmatten Pkt. 1045 → Waldgarten (Parkplatz) → Abzweigung Staldeweid Pkt. 1037 → Suldtal → Plätzli (Parkplatz) → Grosser Stein (Parkplatz) → Merstaffelgraben (Parkplatz) → Sennhütte (Parkplatz) → Suld (Brücke) Pkt. 1060 → Restaurant Pochtenfall → Bushaltestelle Aeschiried, Suld Pochtenfall → Suld Pkt. 1080 → Latrejebach Brücke → Suld → Obersuld Undere Obersuld Pkt. 1259 → Verzweigung Pkt. 1306 → Höchst (Hütte) Pkt. 1431 → Graben (1488m) → Graben (1585m) → Hütte Pkt. 1665 → Nordwestgrat (Aussichtspunkt) Pkt. 1946 → Höchstböde → Felskopf (Aussichtspunkt) Pkt. 1982 → Sätteli (1939m) → Höchstschafberg Pkt. 2122 → Höchstschafberg → Westgrat (2137m) → Westgrat (2037m) → Höchstschafberg → Grathügel (2094m) → Höchst hikr.org Peaks Pkt. 2100 → Felskopf (2079m) → Höchstschafberg → Westgrat (2037m) → Westgrat (2137m) → Höchstschafberg → Höchstschafberg Pkt. 2122 → Nordgrat (Abkürzung) → Sätteli (1939m) → Verzweigung Pkt. 1933 → Sattel (1776m) → Gratgipfel (1831m) → Sattel (1775m) → Gratgipfel Pkt. 1808 → Sattel (1795m) → Gratgipfel Pkt. 1811 (Aussichtsbänkli) → Rengg Pkt. 1799 → Grathügel Pkt. 1828 → Grathügel Pkt. 1817 → Renggpass → Witbode (Hütte) Pkt. 1507 → Suld → Obersuld Undere Obersuld (1267m) → Waldrand (1246m) → Nordosthang → Sagiwald → Suldtal → Suldweid → Suld Steg Pkt. 1016 → Staldeweid Pkt. 982 → Scheidmattenstrasse Pkt. 1037 → Waldgarten (Parkplatz) → Scheidmatten Pkt. 1045 → Bushaltestelle Aeschiried, Schulhaus «1013m». Neu: 6km. Der Höchst wurde von einigen flinken Gämsen bewacht, ich wurde dann nur aus der Distanz bemustert. Im Aufstieg nach Suld war ich ganz kurz auf dem Pochtenfall-Rundweg unterwegs. Kurze Nullnasenfahrt von Aeschi bei Spiez Wachthubel bis Aeschiried Schulhaus.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Dienstag, 17. Oktober 2023 (290)
33.6km, +1050m / -1200m (290)
338) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton St.Gallen und im Kanton Thurgau, dabei habe ich auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Zimenberg (Zimebärg) wurde bereits initial 2003 erfasst. Der Hügel war mir aber nicht bekannt, da er nicht mit dem Kantonskürzel markiert war, das habe ich vor drei Tagen nachgeholt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Grat (Groot) war ich zuletzt am 8. April 2010. Laufstrecke zwischen «563m» und «1133m» über Meer (Unterschied 570 Meter). Bahnhof Steg im Tösstal «695m» → Aesch → Aeschacker → Leiacker → Breitenweg Pkt. 902 → Schmidsboden (955m) → Sattel Pkt. 950 → Südgrat → Gübelegg → Sattel (1026m) → Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Berggasthaus Hörnli Kulm → Sattel (1045m) → Chlihörnli hikr.org Peaks Pkt. 1073 → Nordostgrat → Dreiländerstein Pkt. 992 → Kantonsgrenze ZH/SG → Sattel Pkt. 985 → Silberbüel hikr.org Peaks Pkt. 1026 → Markstei Pkt. 974 → Kantonsgrenze SG/TG → Neuwis → Neuwisbööl hikr.org Peaks Pkt. 968 → Kaltenbrunnen Pkt. 923 → Alewindebööl / Hoger hikr.org Peaks Pkt. 950 → Hohlenstein → Kantonsgrenze TG/SG → Sattel Pkt. 891 → Holenstein → Grat - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 946 → Sattel (917m) → Bödeli (925m) → Südostgrat Steilabsturz → Grat hikr.org Peaks Pkt. 996 (Hohgrat, Groot) → Kantonsgrenze SG/TG → Höchster Punkt des Kantons Thurgau (Aussichtspunkt, 991m) → Abzweigung Höll (869m) → Nordgrat → Kantonsgrenze TG/SG → Murg Brücke Pkt. 671 → Hindermurg → Kantonsgrenze SG/TG → Murg Brücke Pkt. 658 → Murgbärg → Murg Brücke → Murg (Fischingen) Pkt. 643 → Kantonsgrenze TG/SG → Ernstelstrasse → Bachgraben (656m) → Südhang → Südwestgrat → Buomberg hikr.org Peaks (814m) → Grathügel (813m) → Grathügel (812m) → Sattel (Ernstel, 782m) → Ernstelstrasse → Buomberg Pkt. 761 → Kantonsgrenze SG/TG → Buhwil Pkt. 712 → Höchi / Hööchi hikr.org Peaks Pkt. 767 → Skilift → Brunschwiil Pkt. 691 → Wolfacker → Riet → Aumülibach → Landstieg Unterlandstieg Pkt. 615 → Aumühle → Ostgrat → Zimenberg / Zimebärg hikr.org Peaks Pkt. 682 → Sattel (Underbärg, 640m) → Aumülibach → Oberwangen TG Pkt. 586 → Bushaltestelle Grueb Pkt. 574 → Murg Brücke → Schurten → Vogelsang (Fischingen) Pkt. 587 → Weid Pkt. 578 → Hurnen Pkt. 580 → Friedtal → Riethof Pkt. 581 → Stockholz Pkt. 572 → Überführung Bahnlinie → Hilagstrasse → Bahnhof Eschlikon TG «567m». Neu: 3km. Oben war es schön, mild und sonnig. Unten im Nebel war es recht kühl, ich habe sogar etwas an die Hände gefroren. Ich wäre gerne bei der Bushaltestelle Oberwangen TG Grueb in den Bus nach Wil SG gestiegen, aber ich hatte den stündlichen Bus um wenige Minuten verpasst. Statt zu warten lief ich auf der Strasse weiter bis zum nächsten Bahnhof Eschlikon TG.
Montag, 16. Oktober 2023 (289)
43.7km, +1900m / -1900m (289)
337) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Graubünden und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Lieherts Chopf war bereits seit über 14 Jahren auf der Felsinsel mitten in der Gross Rüfi erfasst. Das schien mir nie besonders logisch und ich habe vor 10 Tagen festgestellt, dass der Lieherts Chopf auf der Karte oben über der Felswand (Gälwand, auf 1496m) eingezeichnet ist. Der Zustieg erfolgt ohne grosse Probleme auf einem gut ausgetretenen Pfad von oben. Auf dem Lieherts Chopf ist ausser Natur gar nichts zu finden. Den ehemaligen Lieherts Chopf habe ich als Gross Rüfi - Felsinsel bezeichnet und (vorerst) vom Gipfel zu andere Wegpunkte degradiert. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «562m» und «2077m» über Meer (Unterschied 1515 Meter). Bahnhof Chur «585m» → Kanton GR → Rheinquartier → Plessur Brücke → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Obere Au P+R → Rossbodenstrasse → Spundistrasse → Felsbergerweg → Wendeltreppe → Rhein Brücke → Felsberg Pkt. 570 → Vordere Gasse → Hintere Gasse → Gross Stei Pkt. 565 → Calinis Pkt. 565 → Älpliweg → Kurve Pkt. 729 (Geissplatta) → Zafrinis → Plattaris → Ruchgerstaboda Pkt. 1018 (Aussichtspunkt) → Verzweigung Pkt. 1150 → Ober Carunis → Älpliweg → Unterberg → Carunis hikr.org Peaks Pkt. 1248 → Sattel (1221m) → Brenta → Mittelberg Pkt. 1345 → Älpliweg → Kurve Pkt. 1430 → Gamsplattatöbeli → Wegende (1437m) → Gälwand Pkt. 1517 → Lieherts Chopf hikr.org Peaks Pkt. 1496 → Südgrat → Kurve (1745m) → Vogelbad (Kurve, 1786m) → Vogelbadtöbeli → Felsberger Älpli → Querweg (2077m) → Rosstobel (2066m) → Taminser Älpli → Aussichtspunkt (Hütten) Pkt. 2011 → Sennenstein → Balsura → Überufboda → Kunkelspass Pkt. 1357 → Bergrestaurant Überuf Kunkelspass → Tunnel → Breit Rüfi → Bi dr Waldhütta Pkt. 1127 → Schwarzwald Pkt. 915 → Hellhalde Pkt. 859 → Lusbühel → Abzweigung Benis Boden Pkt. 774 → Girsch Pkt. 738 → Tamins (662m) → Kirchweg → Chirchabühel hikr.org Peaks Pkt. 694 → Kirchweg → Tamins (662m) → Unterführung Autostrasse → Quadera → Lawoibach Brücke → Cutschaloch → Under Crestis → Unterführung Bahnlinie → Vorderrhein Steg (Eisenbahnbrücke) → Unterführung Bahnlinie Pkt. 592 → Via Campagna → Bushaltestelle Bonaduz, Isla → Italienische Strasse → Unterführung Bahnlinie → Hinterrhein Steg (Eisenbahnbrücke) → Unterführung Bahnlinie → Treppe → Schanzas → Plong Puntzoll → Station Reichenau → Bahnhof Reichenau-Tamins «604m». Neu: 3km. Beim Vogelbad habe ich einen flinken Hasen getroffen. Dann sah ich einen kapitalen Steinbock auf der anderen Seite des Rosstobels ruhen. Die Hütten des Taminser Älplis wurden von eine knappen Hundertschaft von Gämsen bewacht. Im Abstieg zum Kunkelspass traf ich noch einige Schneehühner. Es war keine gute Idee gleich in Chur loszulaufen, denn das Militär hatte beim Rossboden den Schiessplatz grosszügig gesperrt. Das gab dann einen Umweg bis Felsberg (wo ich ursprünglich starten wollte). Dann war im Abstieg noch der Weg durchs Foppaloch wegen Holzerei gesperrt. Ich wurde auf die Strasse nach Tamins verwiesen, immerhin hat es da eine schönen, felsigen Tunnel (mit Licht dank Fenstern). Einer haarigen Raupe, die gerade über die Strasse rannte, wäre das beinahe zum Verhängnis geworden, ich konnte aber meine Fuss gerade noch umleiten. Nach Tamins habe ich den Wanderweg nach Westen über die beiden Stege an den Eisenbahnrücken über Vorderrhein und Hinterrhein gewählt. Dieser Weg ist ein Umweg, aber schön und lohnenswert.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 2021) 2023-W41 → Strecke=195.0km, Aufstieg=8.70km, Abstieg=8.90km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 15. Oktober 2023 (288)
17.3km, +600m / -600m (288)
336) Es fehlt nur noch der Januar, dann war ich jedem Monat zweimal auf dem Bantiger. Heute machte ich einen Intervall-Berglauf auf der Wettkampfstrecke von Stettlen auf den Bantiger. Die Details zum Bärner Bärgloufcup mit den fünf Etappen sind unter www.baergloufcup.ch zu finden. Das Resultat waren doch eher bescheidene 25′12″ in 22 Abschnitten zwischen 46 Sekunden und 144 Sekunden während einer Gesamtzeit von 46 Minuten 58 Sekunden (mit Trabpausen). Nach den vielen langen Läufen der letzten Zeit hatte ich doch recht schwere Beine. Trotzdem war das ein gutes M60-Vorbereitungstraining für 2024. Laufstrecke zwischen «547m» und «947m» über Meer (Unterschied 400 Meter). Bushaltestelle Ostermundigen, Oberfeld «572m» → Kanton BE → Steingrüebli → Stützli → Worblental → Bahnübergang → Deisswil → Bleichestrasse → Gartenstrasse → Ferenbergstrasse → Bushaltestelle Stettlen, Linde → Start → Oberdorfstrasse → Kammenstrasse → Chalberweidli Pkt. 640 → Ferenberg Pkt. 723 → Moos → Boden Pkt. 772 → Cholgruebe Pkt. 819 → Sängeli → Rotenegg → Ziel → Bantiger hikr.org Peaks Pkt. 947 → Rotenegg → Chalchofe → Cholgruebe Pkt. 819 → Boden Pkt. 772 → Moos → Ferenberg Pkt. 723 → Chalberweidli Pkt. 640 → Kammenstrasse → Oberdorfstrasse → Bushaltestelle Stettlen, Linde → Ferenbergstrasse → Gartenstrasse → Bleichestrasse → Deisswil → Bahnübergang → Worblental → Stützli → Steingrüebli → Bushaltestelle Ostermundigen, Oberfeld «572m». Auf dem Bantiger hatte es noch etwas Nebel und viele Velos, gerannt wurde nicht so viel.
Samstag, 14. Oktober 2023 (287)
31.1km, +1300m / -1300m (287)
335) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Beretenchopf fehlen noch vier Monate, beim Bilsteinberg fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch die Hinteri Egg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «607m» und «1168m» über Meer (Unterschied 561 Meter). Bushaltestelle Lauwil, Dorf «634m» → Tal → Ämlisbach Brücke → Gämpis → Bergmatte (712m) → Verzweigung Pkt. 638 → Glatteberg → Verzweigung Pkt. 715 → Jägerweg (Jägerwägli) → Hintere Frenke Hoop Hoop Brücke (Hoop hoop-Brüggli) → Hintere Frenke Schelmelochbrücke (Schelmeloch-Brüggli) → Schelmenloch → Hintere Frenke Wasserfall → Wasserfall (783m) → Bürtenflue → Treppenstufen → Kettengeländer → Ketten → Ob der Bürteflue → Jägerweg (Jägerwägli) → Verzweigung (878m) → Hintere Frenke Brücke Pkt. 858 → Verweigung (Seilbahnmast, 918m) → Bergstation Seilbahn Wasserfallen → Seilpark → Westgrat → Querweg (1064m) → Westgrat → Hinteri Egg hikr.org Peaks Pkt. 1168 → Sattel (1145m) → Chellenchöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1157 → Panoramatafel → Ischlag → Kantonsgrenze BL/SO → Gustberg → Ramisgraben (912m) → Blachen → Rägenhübel → Westgrat → Hinger Hauberg → Sol Pkt. 1011 → Hauberg Hinter Hauberg → Schwänglenweid → Kantonsgrenze SO/BL → Bilsteinberg hikr.org Peaks Pkt. 1126 → Grathügel (1124m) → Verzweigung Pkt. 1066 → Helfenberg (Hälfenberg) Pkt. 951 → Kantonsgrenze BL/SO → Breitenhöchi Pkt. 847 → Schlossweidli Pkt. 906 → Bachthalenberg Pkt. 960 → Nordostgrat Pkt. 1060 → Verzweigung Pkt. 1085 → Beretenchopf hikr.org Peaks Pkt. 1106 → Beretenwald → Kurve (926m) → Wandflue → Verzweigung Pkt. 847 → Allmend Pkt. 782 → Verzweigung Pkt. 731 → Rainfeld Pkt. 700 → Aegertenstrasse → Augstbach → Dorfweg → Bushaltestelle Holderbank SO, Dorfplatz «653m». Neu: 3km. Nach dem Chellenchöpfli habe ich ein Rudel Gämsen im nebligen Regenfall getroffen. Ein Werk von Landart Wasserfallen habe ich auch noch passiert. Kunst kommt auf die Wasserfallen wird beschrieben bei Region Wasserfallen, www.region-wasserfallen.ch. Mit einem flotten Umsteigen habe ich den früheren Bus nach Reigoldswil erwischt, der macht zwar einen Umweg (Arboldswil, Titterten), ist aber vor dem anderen Bus in Reigoldswil und fährt dann noch hoch bis Lauwil. Fast minimale Nullnasenfahrt von Reigoldswil Dorfplatz bis Lauwil Dorf. Kurze Nullnasenfahrt nach dem Lauf von Holderbank SO Dorfplatz bis Langenbruck Dorf, zuerst stiegen alle Holderbanker aus und etwas später stiegen schon die Langenbrucker ein. Von Waldburg bis Liestal verkehrt ein Bahnersatzbus, an diesem Wochenende wird interessanterweise nochmals bei der neuen Bahn (Meterspur, vorher 750​mm-Spur) die Software optimiert. Schon im Januar war in der bz Basel zu lesen: Holpriger Start — Waldenburgerbahn für einen stabilen Betrieb noch nicht fertig.
Freitag, 13. Oktober 2023 (286)
26.5km, +900m / -950m (286)
334) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Eschenberg fehlt nur noch der November, beim Tannenberg und beim Chomberg fehlen nur noch November und Dezember. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Chomberg und den Eschenberg habe ich am 15. September 2023 mit einer kurze Busfahrt verbunden, heute habe ich auch noch den Tannenberg mit Bahn und Bus davor gesetzt. Laufstrecke zwischen «596m» und «921m» über Meer (Unterschied 325 Meter), zwischen «439m» und «625m» über Meer (Unterschied 186 Meter) und zwischen «445m» und «644m» über Meer (Unterschied 199 Meter). Bahnhof Saland «600m» → Kanton ZH → Looping-Weg → Frauwisstrasse → Hombergholz → Treppe → Im Homberg (637m) → Hermatswilerstrasse → Underwald Pkt. 656 → Wald (Bauma) Pkt. 693 → Ravensbüel Pkt. 737 → Chapf (771m) → Chapfacher (Reservoir) → Grossholz Pkt. 799 → Schürholz → Schüracher → Grüter Pkt. 787 → Koblet → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Ziltobel → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Weid → Bettelacher → Halbriet Pkt. 727 → Bushaltestelle Hermatswil → Besenbeizli Lotharstube → Chapf (771m) → Ravensbüel Pkt. 737 → Wald (Bauma) Pkt. 693 → Underwald Pkt. 656 → Hermatswilerstrasse → Im Homberg (637m) → Treppe → Hombergholz → Frauwisstrasse → Looping-Weg → Bahnhof Saland «600m» | Bushaltestelle Winterthur, Depot «448m» → Kanton ZH → Talgutstrasse → Mattenbach → Mattenbach Brücke → Waldeggstrasse → Chupfer → Verzweigung (514m) → Turmfussweg → Ob dem Brünneli → Verzweigung Pkt. 564 → Chilenholz → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Chilenholz → Verzweigung Pkt. 564 → Turmstrasse → Im alten Hau → Tobelwisen → Bushaltestelle Turmstrasse → Heiligberg → Büelrainstrasse → Turmhaldenstrasse → Eulach → Technikumstrasse → Untertor → Bahnhof Winterthur «439m» | Bushaltestelle Winterthur, Freizeitanlage «462m» → Kanton ZH → Lüchental → Dättnauer Tal → Ostgrat → Daniel → Velopiste → Dättnauer Berg → Querweg (541m) → Horntobel → Ostgrat (610m) → Verzweigung (Eiche, 609m) → Aspenriet Pkt. 618 → Wingertenholz → Mösli → Foren → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Foren → Mösli → Pfungemerhölzli Pkt. 632 → Wingertenholz → Verzweigung (Eiche, 609m) → Hau → Dättnauer Berg → Kreuzung Pkt. 496 → Schneeberg → Dättnauer Tal → Chnüpler → Brüttenfussweg → Dättnau → Finkenrain → Bushaltestelle Ziegeleiweg → Bushaltestelle Freizeitanlage → Dättnauerstrasse → Bushaltestelle Winterthur, Steigmühle «445m». Trotz der zwei Fahrtpausen mit Bahn und Bus war ich immerhin 72% der Gesamtzeit laufend unterwegs.
Donnerstag, 12. Oktober 2023 (285)
24.8km, +1350m / -1350m (285)
333) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton St. Gallen und habe dabei auch noch einen Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Lienzer Spitz wurde schon vor über 14 Jahren erfasst und ist nun endlich erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Lienzer Spitz müsste man eigentlich von Lienz über den steilen Nordostgrat aufsteigen, das ist in etwa T5. Ich bin von oben gekommen und habe zuerst die Alp über dem Lienzer Spitz angesehen. Dann habe ich den Gipfel des Lienzer Spitz im Wald (gemäss Karte) passiert und bin dann noch etwas weiter auf den nun waldlosen Grat bis zum Blechdosen-Kreuz abwärts gelaufen. Laufstrecke zwischen «919m» und «1794m» über Meer (Unterschied 875 Meter). Bushaltestelle Brülisau, Kastenbahn «924m» → Pfannenstielstrasse → Baschenheimat → Verzweigung Pkt. 940 → Kalch → Strubenböhl (Hof) → Wegweiser Alp Soll → Kirchenwald → Ricken → Hüttenbüel (1312m) → Obergatter Pkt. 1371 → Graben (1445m) → Kehre (Wanderweg, 1493m) → Kastenbetter → Kastensattel Pkt. 1678 → Kantonsgrenze AI/SG → Nordgrat (Felsstufe) → Drahtseile → Drehrestaurant → Bergstation Seilbahn Hoher Kasten → Hoher Kasten hikr.org Peaks Pkt. 1794 → Alpengarten → Wis (1655m) → Better → Gratgipfel (1575m) → Läuischlatt → Hütte Pkt. 1481 → Hütte (1535m) → Lienzer Spitz hikr.org Peaks Pkt. 1447 → Ostgrat → Dosenblech-Kreuz → Ostgrat → Lienzer Spitz hikr.org Peaks Pkt. 1447 → Gelbe Wand → Ostgrat Pkt. 1548 (Hütte) → Freiluft-Grat-WC → Better → Wis → Kastensattel Pkt. 1678 → Kantonsgrenze SG/AI → Kastenbetter → Kehre (Wanderweg, 1493m) → Graben (1445m) → Hüttenbüel (1316m) → Ricken → Kirchenwald → Wegweiser Alp Soll → Strubenböhl (Hof) → Kalch → Verzweigung Pkt. 940 → Baschenheimat → Pfannenstielstrasse → Bushaltestelle Brülisau, Kastenbahn «924m». Neu: 3km. Auf dem Hohen Kasten habe ich noch eine volle Runde um den Alpengarten gedreht, www.hoherkasten.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 11. Oktober 2023 (284)
37.9km, +1800m / -1800m (284)
332) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Bern und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Sex Rouge wurde vor knapp vier Monaten erfasst und ist nun auch schon erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «906m» und «2097m» über Meer (Unterschied 1191 Meter). Bahnhof Rougemont «992m» → Kanton VD → Pays-d'Enhaut → Bahnübergang → La Sarine pont Pkt. 971 → Le Revers → Talstation Seilbahn La Videmanette → La Sarine (pont) Pkt. 964 → Plan Pra Pkt. 988 → Le Revers Pkt. 999 → Les Allognis → La Gérine pont → Gérignoz La Tonna → Le Pratey → Les Craux Pkt. 1109 → Le Montadon hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Raitalet (Sattel, 1211m) → Stall (1272m) → La Counesse Pkt. 1331 → Verzweigung Pkt. 1407 → Westgrat → Le Sex Rouge hikr.org Peaks Pkt. 1484 → Rodesex Rodosex Dessus Pkt. 1439 → Südwestgrat (Waldrand, 1547m) → Craucodor (1597m) → Einstieg (1529m) → blaue Markierungen → Ausstieg (1639m) → Tête de la Scia hikr.org Peaks Pkt. 1630 → La Montagnette (1540m) → Bushaltestelle Plan de l'Etalle Pkt. 1610 → Wanderweg (1743m) → Nordwestgrat → Sex Mossard hikr.org Peaks Pkt. 1891 → Wanderweg (Kreuzung, 1840m) → Col de Base Pkt. 1854 → Abzweigung La Case (Hütte) → Rocher du Midi hikr.org Peaks Pkt. 2097 → Nordwestgrat → Ketten → Bergstation Seilbahn La Braye → La Montagnette Pkt. 1628 → Les Filabres → La Ciernette → La Grosse Cierne → Ruisseau de la Braye → Pra-Perron (Seilbahnstation) Pkt. 1217 → Verzweigung Pkt. 1048 → Les Granges d'Oex (934m) → La Sarine Pont Turrian (Hängebrücke) → Les Riaux → Pays-d'Enhaut → Ruisseau des Coulaytes → Chemin des Ballons → Grand Rue → Route de la Gare → Bahnhof Château-d'Oex «968m». Neu: 10km. Oben auf dem fast weglosen Sex Mossard habe ich einen Hirsch mit einem gut ausgebildeten Geweih getroffen. Nach dem Sex Rouge bin ich auf der Wiese ganz nach oben gelaufen, da war ich zu hoch für den Weg auf der Karte, Zeitreise bis 2017. So habe ich unter der kleinen Felswand nach Südwesten gequert und bin dann unter der grossen Felswand über Geröllhalden zum Einstieg des Steilaufstieg durch die Felswand abgestiegen. Ich war erstaunt wie weit das raufging, ich hätte vorher besser noch die Höhendifferenz aus der Karte gelesen. Wenigstens wird es nicht schwieriger als beim Einstieg, aber der Pfad ist teilweise ziemlich ausgesetzt. Es hat viele blaue Markierungen, trotzdem habe ich oben eine Variante erwischt, die mich zu weit westlich nach oben führte. Ich war schon fast unterwegs auf dem Nordostgrat zum Rocher du Midi. Das war aber nicht mein direktes Ziel, gemäss Karte sollte es für mich gut machbar sein. Es hat alte weiss-rot-weisse Markierungen am Weg über den Tête de la Scia. Beim Sex Mossard hat es eine schöne Rampe zwischen Felsbändern, da wo es flach wird bin ich Richtung Nordgrat gestiegen. Dort ging es über ein Charrenfeld zum Gipfel. Der Abstieg vom Rocher du Midi nach La Montagnette ist weiss-blau-weiss markiert. Das hat im mit Ketten gesicherten Mittelteil sicher seine Berechtigung. Besonders ein Stelle ist gefährlich ausgesetzt. Dazu ist der Pfad mit Schotter und Sand ziemlich rutschig.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Dienstag, 10. Oktober 2023 (283)
19.4km, +800m / -800m (283)
331) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Wilkethöchi fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton St. Gallen und habe dabei auch noch einen Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Büelhöchi wurde vor knapp zwei Wochen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «691m» und «1172m» über Meer (Unterschied 481 Meter). Bahnhof Mogelsberg «715m» → Kanton SG → Bruggen Pkt. 746 → Lagerhausweg → Sandbüelweg (Felsenburgweg) → Reservoir → Büelhöchi hikr.org Peaks Pkt. 835 → Baumwipfelpfad → Haselgrund Pkt. 800 → Schafbergweg → Löffelsberg hikr.org Peaks Pkt. 902 → Oberlöffelsberg Pkt. 861 → Ebersol Pkt. 797 → Lochacker → Sattel Pkt. 851 → Westgrat (900m) → Stöffelsberg hikr.org Peaks Pkt. 926 → Nordostgrat (886m) → Sattel Pkt. 851 → Spitzmülitobel → Ronenbach Brücke → Ronenbach Pkt. 860 → Steinenbach → Hals Pkt. 928 → Linde → Wisflecken Pkt. 1023 → Hütte (1074m) → Wisflecken hikr.org Peaks Pkt. 1076 → Sattel Pkt. 1017 → Faltlig → Sätteli Pkt. 1058 → Faltigweg → Verzweigung Pkt. 1137 → Grathügel Pkt. 1146 → Wilkethöchi hikr.org Peaks Pkt. 1172 → Verzweigung Pkt. 1137 → Wilkethöchiweg → Gerensattel Pkt. 1001 → Verzweigung Pkt. 929 (Hütte) → Oberenzenberg (831m) → Enzenberg Pkt. 792 → Abzweigng Windelsteig (762m) → Furtstrasse Pkt. 692 → Necker → Bushaltestelle Brunnadern, Auboden «696m». Neu: 1km. Im Wald bei Wisflecken wurde bei ganz jungen Tännchen ein blauer Anti-Verbiss-Spray angewendet. Baumwipfelpfad — Mogelsberg, nichts für mich, da gehe ich lieber auf Felsgrätli, baumwipfelpfad.ch. Mit etwas Beeilung im Abstieg habe ich exakt den gewünschten Bus beim Auboden erwischt.
Montag, 9. Oktober 2023 (282)
38.0km, +1950m / -2100m (282)
330) Schon vor sehr vielen Jahren bin ich einmal über den Risetenpass gelaufen. Damals bin ich alles direkt gelaufen, heute war die Strecke deutlich aufwendiger. Nach der Chlosteralp wollte ich noch etwas neue Laufstrecke im Chlosterwald suchen. Trotzdem wollte ich bei der Alp Vorsiez vorbeilaufen. Dummerweise fand ich im Wald einen interessanten Schleichweg. Dieser führte steil nach oben und brachte mich zu einen Hochsitz, es war also ein Jägerpfad. Da ich hier zu hoch für die Alp Vorsiez war, passierte ich die folgende Felswand westlich und lief auf Pfadspuren weiter aufwärts. Oberhalb des Waldes konnte ich auf der Alp Obertüls nach Westen bis zum Heuberghüttli queren. Beim Heuberghüttli ist der Nebenraum offen zugänglich. Hier kann man eine Holztreppe hochsteigen und hinter einer weiteren Türe befindet sich ein Schlafraum mit Matratzen. Dank Solarzellen hat es sogar elektrisches Licht im Schlafraum. Vor dem Risetenpass folgte dann noch der Höhepunkt des Tages mit dem Südgipfel des Risetenhornes. In den letzten Jahren tobte auf der Karte eine Kampf zwischen den beiden Gipfel. Der höhere Gipfel wechselte und es standen Höhen zwischen 2356m und 2358m auf der Karte. Aktuell ist der nicht ganz triviale Südgipfel des eigentliche Risetenhorn (Risetenhoren) der beiden Risentenhörner. Ich habe darum in meiner Liste den Südgipfel als Risetenhoren definiert. Der etwas heikle Abschnitt ist der Abstieg von Norden in die Scharte. Auch der Wiederaufstieg war auch nicht viel einfacher. Es ist aber nur ein sehr steiler Wiesenhang mit ganz wenig Schotter und Fels. Jemand hat den Abstieg mit T5+ und Wiederaufstieg mit T5 bewertet. Ich selber würde es vielleicht nicht ganz so hoch bewerten. Laufstrecke zwischen «844m» und «2357m» über Meer (Unterschied 1513 Meter). Bushaltestelle Weisstannen, Oberdorf «1003m» → Weisstannental → Gufelbach Brücke → Seez Brücke → Steinbockweg → Logs → Seez Brücke → Bushaltestelle Logs → Seez Brücke Pkt. 1066 → Chlosterguet → Chlosteralp (Alp Kloster) Pkt. 1121 → Chlosterwald → Hochsitz (1372m) → Underlaui → Stümpen → Lauitobel (Ost) → Blaggenboden Pkt. 1651 → Tagweidli → Bachgräben → Obertüls (1855m) → Milchplangg → Südgrat Pkt. 1978 → Heuberghüttli (1952m) → Siezrain → Obersiez → Obersiezsäss Pkt. 1660 → Augstchammtros → Under Plattnerboden → Plattnerboden Ober Plattnerboden → Hütte Augstchamm (2022m) → Ostgrat (2172m) → Sätteli (2194m) → Ostgrat (2344m) → Risetenhoren / Risetenhörner - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 2357 → Ostgrat (2344m) → Scharte (2311m) → Nordostgrat → Risetenhoren hikr.org Peaks Pkt. 2358 → Scharte (2311m) → Ostgrat (2344m) → Nordhang → Risetenpass Pkt. 2187 → Kantonsgrenze SG/GL → Zopfblanggen → Distelboden → Risetenalp → Riseter Mittelstafel Pkt. 1613 → Teufrus → Riseter Unterstafel Pkt. 1386 → Chrauchtal → Schönbüelrus (1348m) → Chrauchbach Brücke Pkt. 1289 → Bruch Pkt. 1209 → Chrauchbach (Geisssteg) → Abzweigung Weissenberge → Schräjenwand → Schnabel Pkt. 957 → Waldibach Brücke → Krauch (Chrauch) → Trämligen → Sernftal → Bushaltestelle Matt, Station «846m». Neu: 5km. Heute habe ich zweimal Gämsen gesehen (Milchplanggen und Risetenhoren), dann ein Murmeltier mit einem ganzen Maul voll Heu (Polstermaterial) und dann noch drei Schneehühner im schattigen Abstieg vom Risetenhoren. Bei Weisstannen bin ich auf dem Steinbock Lehrpfad gestartet. Alp Kloster — Weisstannen, www.alpkloster.ch. Auf der Risetenalp ist mir schon von weit oben der Stützpfeiler einer ehemaligen Militärseilbahn über den Risetenpass aufgefallen. Die Übergabe-Station auf dem Risetenpass wurde erst 2004 abgebaut. Jetzt steht da nur noch ein kleiner Bunker. Einlaufen beim Umsteigen und Warten in Mels. Der Kleinbus von Mels nach Weisstannen war nur mässig gefüllt. Dafür war der Bus von Matt nach Schwanden GL sehr gut ausgelastet. Verein Sernftalbahn — Schanden GL – Elm, Ziel beim ehemaligen Bahnhof Matt, www.sernftalbahn.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 2020) 2023-W40 → Strecke=185.6km, Aufstieg=8.35km, Abstieg=9.55km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 8. Oktober 2023 (281)
29.4km, +900m / -900m (281)
329) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel im Kanton Basel-Landschaft und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Burgchopf wurde vor knapp zwei Wochen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gut gefallen hat mir am Schluss die kleine Schachletenschlucht. Laufstrecke zwischen «351m» und «875m» über Meer (Unterschied 524 Meter). Bahnhof Laufen «355m» → Portlandstrasse → Birs Steg → Laufental → Vorstadt → Bruggstel → Röschenzfeld → Bilch → In der Eich → Röschenz Pkt. 450 → Obem Dorf → Hirsacker → Burghof Pkt. 511 → Oberfeld → Kohlrütti Pkt. 580 → Challstrasse → Amelgersten Oberi Ammegärste → Kantonsgrenze BL/SO (Kleinlützel) → Sattel Pkt. 698 → Verzweigung Pkt. 756 → Challmatten → Challhöchi hikr.org Peaks Pkt. 804 → Uf Chall → Kantonsgrenze SO/BL (Kleinlützel) → Verzweigung Pkt. 742 → Underem Berg Pkt. 706 → Kantonsgrenze BL/SO (Rodersdorf) → Challstrasse → Aussichtspunkt Felsplatten → Restaurant Felsplatte → Bushaltestelle Metzerlen, Felsplatte → Challrüti Pkt. 757 → Challplatten → Aussichtspunkt (Denkmal, Fahne) → Brunnenberg / Brunneberg hikr.org Peaks Pkt. 875 → Renzenboden (Ränzenboden) → Grathügel Pkt. 837 → Metzerlenchrüz (Mätzerlechrüz) Pkt. 788 → Kantonsgrenze SO/BL (Rodersdorf) → Bergmattenhof → Brunneberg Pkt. 670 → Sattel Pkt. 622 → Burgkopfweg → Burgchopf hikr.org Peaks Pkt. 690 → Burgkopfweg → Hag → Nideri Schachlete (432m) → Schachlete → Schachentalweg → Verzweigung (406m) → Eichholle Pkt. 424 → Bromberg → Röschenzstrasse → Vorstadt → Laufental → Birs Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Laufen «355m». Neu: 5km. Heute habe ich noch das Ziel des 34. Laufentaler OL vom Club OLG Laufental-Thierstein auf der Karte Challmatten passiert, das sass aber erst ein unbeschäftigter Zielrichter. Etwas später habe ich auf der anderen Seite der Strasse noch eine mit weisse Plastikbändern markierte Strecke gekreuzt. Das ist wahrscheinlich der ausgeschilderte Fussweg zum Start. Gut gefällt mir auch folgender Hinweis: Unbedingt keine Nagelschuhe im Postauto tragen! Der Bahnhof Biel/Bienne wird umgebaut, da fahren heute gar keine Züge. Dafür wurden wir bereits in Lyss mit dem IC nach Basel abgeholt. Der Bahnhof Biel/Bienne wird auf einem sonst nicht genützten Geleise passiert, dann hält der Zug ausserordentlich bei der Station Biel/Bienne Bözingenfeld/Champs-de-Boujean. Diesen Hochgenuss habe ich mir auf der Anreise und der Rückreise gegönnt. Restaurant Felsplatte — Challstrasse – Metzerlen, mit Bushaltestelle direkt vor der Hütte, www.felsplatte.ch. Restaurant Bergmattenhof — Dittingen, www.bergmattenhof.ch.
Samstag, 7. Oktober 2023 (280)
17.2km, +450m / -1000m (280)
328) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Schüpfenflue in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Pfyffe bin auch bei fünf Monaten angekommen, wobei der Juni bereits doppelt erfüllt ist. Laufstrecke zwischen «1590m» und «1721m» über Meer (Unterschied 131 Meter). Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide «1590m» → Kanton BE → Wasserscheidi → Gurnigel → Chaltweh → Selibüelsattel Pkt. 1635 → Grathügel Pkt. 1683 → Schüpfenflue hikr.org Peaks Pkt. 1721 → Schüpfegrön (1591m) → Süftenenegg Pkt. 1590 → Sattel Pkt. 1572 → Süftenenegg hikr.org Peaks Pkt. 1584 → Parkplatz (1531m, Süftenenhütte) → Schutzhütte Pkt. 1546 → Bushaltestelle Rüschegg Süfternen, Kreuzung → Schwarzenbühlpass → Kurve Pkt. 1561 → Abzweigung Schwarzenbühl (1613m) → Gägger hikr.org Peaks Pkt. 1635 → Abzweigung Gäggersteg → Verzweigung Pkt. 1613 → Egg (1620m) → Pfyffe hikr.org Peaks Pkt. 1665 → Panoramatafel → Verzweigung (1622m) → Huuryiplatz → Ober Sortel Pkt. 1538 → Hinder der Egg → Ottenleuebad Pkt. 1469 → Hotel Restaurant Ottenleubad Pkt. 1431 → Brüchen → In den Bruechen → Heiterenvorsass Pkt. 1340 → Hubel (1306m) → Hubel hikr.org Peaks Pkt. 1323 → Sattel (1299m) → Burggrind hikr.org Peaks Pkt. 1318 → Obere Burg Pkt. 1185 → Lindenläger Pkt. 1119 → Mittlere Burg → Abzweigung Sangernboden (1103m) → Burgli → Burggrabe (Nessuloch) Pkt. 1084 → Kalte Sense (Steibachbrügg) → Bushaltestelle Sangernboden, Steinbachbrücke «1032m». Neu: 2km. Das erste Postauto auf den Gurnigel war mässig gefüllt und leerte sich fast bei der Wasserscheide. Mein Postauto auf der Heimreise war mässig gefüllt und leerte sich fast bei der Wasserscheide. Dabei waren fast alle Anreisenden deutlich jünger als ich und bei den anderen zwei bin ich mir nicht sicher. Auf dem Weiterweg machte das Postauto noch Pausen auf dem Gurnigel beim Berghaus und in Riggisberg, das gab jeweils einen kleinen Spaziergang. Das schöne WC (wasserlos) bei der Schutzhütte Süfternen kam mir gerade recht.
Freitag, 6. Oktober 2023 (279)
15.4km, +50m / -150m (279)
327) Flotter Morgenlauf zum Bahnhof Pfäffikon SZ über den Holzsteg beim Seedamm. Die Lauffläche beim Holzsteg wurde gerade repariert, das reduziert auch die Stolpergefahr. Es sind die alten, dunklen und krummen Latten durch neue, helle und gerade Latten ersetzt worden. Laufstrecke zwischen «407m» und «526m» über Meer (Unterschied 119 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Lindenhof → Treppe → Tann Sonnenberg → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Härtiplatz → Schwarz Brücke → Jona Steg → Unterführung Strasse → Bandwies → Werkstrasse → Bushaltestelle Rüti ZH Gruebenplatz → Kantonsgrenze ZH/SG → Überführung Autobahn → Moosbrugg Pkt. 460 → Moosriet → Forstwerkhof Grunau → Jona Brücke → Grunau → Lattenhof → Unterführung Bahnlinie → Jona Brücke → Unterführung Bahnlinie → Lattenhofweg → Bushaltestelle Vogelau → Unterführung Bahnlinie → Jona → Bahnhof Jona → Eichfeld Pkt. 417 → Grüzenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Treppe → Rietstrasse → Bahnhof Rapperswil SG → Obersee → Holzsteg → Kantonsgrenze SG/SZ → Seedamm → Rosshorn → Hurden Pkt. 414 → Überführung Bahnlinie Pkt. 416 → Rastplatz → Üsser Sack → Seefeld → Unterführung Bahnlinie → Durchstich (Steg) → Zürichsee → Abzweigung Seedamm Plaza Pkt. 411 → Frauenwinkel → Inner Sack → Bahnhof Pfäffikon SZ «412m». Mit etwas Beeilung hat es sehr gut gepasst mit der Rückreise nach Tann-Dürnten. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Donnerstag, 5. Oktober 2023 (278)
27.1km, +1550m / -1550m (278)
326) Im Aufstieg bin ich nach der Schüpfen-Hütte schon vor dem Schafzaun mit Pfadspuren aufgestiegen. Im Abstieg bin ich etwas weiter einem Viehpfad durch die Büsche nach Westen in den Graben gefolgt. Nach dem Abstieg im Graben führte mich der Viehpfad wieder nach Osten zum Schafzaun. Im Aufstieg bin ich etwas oberhalb der Ober Schüpfen-Hütte einem Viehpfad flach nach Westen gefolgt. Ab dem Fulboden bin ich am Felsgraben vorbei in direkter Linie aufwärts zum steilen Grasgraben gelaufen. Im Abstieg habe ich direkt unter dem steilen Grasgraben nach Osten gequert und bin danach von weit oben zur Ober Schüpfen-Hütte abgestiegen. Im steilen Grasgraben bin ich im oberen Teil auf den Grat östlich des Grabens ausgewichen. Sobald das Geländer flacher wurde, bin ich nach Westen zum Gipfelgrat gelaufen. Das Chli Mittaghorn ist kein echter Gipfel, sondern nur ein kleiner Hügel auf dem flach werdenden Grat. Im Schatten war es immer etwas feucht, das hat aber kaum gestört. Laufstrecke zwischen «998m» und «2369m» über Meer (Unterschied 1371 Meter). Bushaltestelle Elm, Obmoos «1006m» → Kanton GL → Sernftal → Sernf Brücke Pkt. 999 → Elmer Citro Brunnen → Nüen → Verzweigung (1094m) → Nüenwald → Bodenwald → Scheune (1204m) → Boden (Scheune, 1272m) → Graben (1345m) → Tanneggli → Hütte → Lauben → Graben (Wasserfall, 1521m) → Verzweigung (Graben, 1603m) → Schüpfen Pkt. 1636 → Aussichtsbänkli → Hütte (1654m) → Ober Schüpfen → Hütte (1784m) → Graben (1888m) → Fulboden → Fulen → Westgrat (2223m) → Westgrat (2277m) → Chli Mittaghorn hikr.org Peaks Pkt. 2369 (Chli Mittetaghorn / Mittentaghöreli) → Westgrat (2277m) → Westgrat (2223m) → Fulen → Hütte (1784m) → Ober Schüpfen → Hütte (1654m) → Aussichtsbänkli → Schüpfen Pkt. 1636 → Verzweigung (Graben, 1603m) → Graben (Wasserfall, 1521m) → Lauben → Hütte → Tanneggli → Graben (1345m) → Boden (Scheune, 1272m) → Scheune (1204m) → Bodenwald → Nüenwald → Verzweigung (1094m) → Nüen → Elmer Citro Brunnen → Sernf Brücke Pkt. 999 → Sernftal → Bushaltestelle Elm, Sportbahnen «1014m». Neu: 4km. Am Elmer Citro Brunnen bin ich flott vorbeigerannt, nur für ein Foto hat es gerade noch gereicht. Heute habe ich den markierten Wanderweg nach elf Minuten verlassen und erst sieben Minuten vor Schluss wieder betreten. Nach dem schnellen Umziehen im Elm kam auch schon der Bus zum Bahnhof in Schwanden GL. Der Aufstieg zum Chli Mittaghorn war nicht besonders schwer, trotzdem hat mich die Ungewissheit über den Weg etwas gestresst. Wie immer in solchen Fällen geht der Abstieg viel unbeschwerter vonstatten.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 4. Oktober 2023 (277)
28.2km, +1850m / -1850m (277)
325) Mein Ziel wäre heute eigentlich der westlich gelegene Höchst (2100m) gewesen, aber dafür war ich zu früh unterwegs. Beim dem dichten Nebel wollte ich keine Querung im felsdurchsetzten Wiesenhang versuchen. Der Weg auf den Dreispitz ist sehr gut gepflegt und weiss-blau-weiss markiert, es sind noch einige weiss-rot-weisse Markierungen zu finden. Beide Farben sind mittlerweile fast gleich verblasst. Bei Rengg zeigt der Wegweiser eine Aufstiegszeit von 2 Stunden 30 Minuten an (sehr gemütlich). Zuerst musste ich heute eine dichte Nebelschicht durchqueren, das dauerte etwa eine halbe Stunde. Sonnig wurde es aber erst viel später, das war etwa 200 Höhenmeter unter dem Gipfel (der Nordhang war auch im Abstieg schattig). Den Abstieg vom Dreispitz zum Renggpass habe ich schon am 29. August 2013 gemacht, damals gefolgt von der Wätterlatte. Normalerweise hätte ich mir eine Stunde mehr Zeit gelassen, aber das Postauto nach 14 Uhr fällt hier wegen Nachmittagspause aus. Im Aufstieg dachte ich noch, das reicht nie. Dann war ich aber zeitig oben. Ich erkannte, dass es gut reicht und beeilte mich trotzdem (kein Eintrag im Gipfelbuch). Im Abstieg kreuzte ich bald einen Wanderer, der sich bei der ersten Gelegenheit in die Sonne gesetzt hatte. Ich nahm mir gerade noch Zeit, ihn kurz über den Abstieg nach Süden zu orientieren, das habe ich schon am 14. November 2015 gemacht (aufwärts und abwärts vom Spiggegrund). Laufstrecke zwischen «958m» und «2520m» über Meer (Unterschied 1562 Meter). Bushaltestelle Kiental, Dorf «958m» → Kanton BE → Uf der Rossi → Hopferli Pkt. 1060 → Renggstrasse Pkt. 1211 → Mieschweid Pkt. 1408 → Staldeweid Pkt. 1499 → Rengweid (1655m) → Rengg Pkt. 1799 (Renggpass) → Sattel (1776m) → Verzweigung Pkt. 1933 → Sätteli (1939m) → Höchstschafberg Pkt. 2122 → Westgrat (2233m) → Kehre (Süd, 2277m) → Westgrat (2370m) → Dreispitz hikr.org Peaks Pkt. 2520 → Westgrat (2370m) → Kehre (Süd, 2277m) → Westgrat (2233m) → Höchstschafberg Pkt. 2122 → Sätteli (1939m) → Verzweigung Pkt. 1933 → Sattel (1776m) → Rengg Pkt. 1799 (Renggpass) → Rengweid (1655m) → Staldeweid Pkt. 1499 → Mieschweid Pkt. 1408 → Renggstrasse Pkt. 1211 → Hopferli Pkt. 1060 → Uf der Rossi → Bushaltestelle Kiental, Dorf «958m». Neu: 2km. Mit mir reisten nur noch zwei Personen mit dem Postauto ins Kiental, auf der Rückreise war das Fahrzeug gut gefüllt. Dank der nicht nötigen Beeilung bin ich 25 Minuten zu früh bei der Bushaltestelle angekommen, das gab noch schöne Auslaufrunden im Dorf Kiental.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Dienstag, 3. Oktober 2023 (276)
30.5km, +1350m / -2000m (276)
324) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Zigerhubel (1620m) habe ich heute erledigt. Beim Selibüel fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Gurnigel (Oberer Gurnigel) ist bereits erledigt und war somit gänzlich freiwillig. Bis zur Stierenhütte (Parkplatz) bin ich genau gleich gestartet wie am 7. September 2023. Am Birehubel konnte ich mich sanft im Wiesenhang hochspiralieren. Den Aufstieg zum Bürglen über den Bürglengrat habe ich schon am 13. Juli 2020 gemacht. Oben bin ich alles exakt auf dem Morgegrat geblieben (oft abseits des Wanderweges). Auf meinem Schleichweg von der Egg zur Leiternweide hat es im Wald blaue Markierung und der Weg ist in akzeptablem Zustand. Mühsamer wird es ausserhalb des Waldes mit hohem Farn und Dorgestrüpp. Danach ist der Pfad auf der Wiese ganz schmal und abschüssig. Schafe und Herdenschutzhunde habe ich heute nirgends gesehen oder auch nur gehört. Laufstrecke zwischen «781m» und «2165m» über Meer (Unterschied 1384 Meter). Bushaltestelle Oberer Gurnigel «1444m» → Kanton BE → Verzweigung (1467m) → Westhang → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Verzweigung (1561m) → Zigerhubel Rundweg → Gurnigelbruch (1590m) → Nordostgrat → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Südostgrat → Zigerhubel Rundweg → Verzweigung (1581m) → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass → Selenegrat (1638m) → Stierenhütte (1627m) → Ostgrat → Selibüel hikr.org Peaks Pkt. 1750 → Berggasthaus Selibühl → Selibüelhütte Pkt. 1671 → Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide → Wasserscheidi Pkt. 1584 → Gantrischberg Pkt. 1553 → Gantrischseeli → Gantrischsense Brücke Pkt. 1579 → Birehütte → Bireberg → Nordgrat (Bödeli, 1778m) → Westhang → Birehubel hikr.org Peaks Pkt. 1850 → Stall (1810m) → Sattel (1808m) → Bürglegrat → Grathügel (2109m) → Bunker → Bürglen hikr.org Peaks Pkt. 2165 (Bürgle) → Grathügel (2155m) → Grathügel (2154m) → Morgetegrat → Morgetepass Pkt. 1958 → Morgetegrat → Schibenspitz hikr.org Peaks Pkt. 2060 (Schibespitz) → Südostgrat → Sattel (1976m) → Grathügel Pkt. 1965 → Stiereläger → Querweg (Schafbärgli, 1710m) → Morgete Undriste Morgete → Alpstrasse (1469m) → Uf Faal → Morgetbach Brücke Pkt. 1459 → Guggerhorecheere (Bärgrose-Cheer, 1416m) → Faal-Cheer (1380m) → Ramse-Cheer (1332m) → Underfaal-Cheer (1303m) → Verzweigung Pkt. 1240 → Hüseregg Pkt. 1143 → Egg (Stall, 1094m) → Egggrabe → Leiternweid (Leitereweideni) Pkt. 1080 → Morgetebach (Hängebrücke, 1017m) → Drahtseilgeländer → Metalltreppen → Buuschetal → Morgetebach Steg → Ruine Hinteres Weissenburgbad → Buschebach Brücke → Wasserfassung → Wasserschloss → Ehemaliges Weissenburgbad → Buuscheschlucht → Badwald → Buschebach → Bahnübergang → Bahnhof Weissenburg «782m». Das Postauto von Thurnen auf den Gurnigel war auch heute voll besetzt. Alp Morgeten, www.morgeten.ch. Verein Bad und Thermalquelle Weissenburg, www.weissenburgbad.ch. Teilweise folgt ich dem Leiternweide Brückenweg (Lokale Route Nummer 319). Ich sah auch Wegweiser der Via Casea, da steht auch w​w​w.viacasea.ch drauf, da tut sich aber gar nichts mehr. Infos zur Via Casea finde ich aktuell bei der Alp Morgeten.
Montag, 2. Oktober 2023 (275)
37.8km, +2200m / -2100m (275)
323) Schnee hatte es heute nur noch weit oben im Schatten und auch dies nur neben meiner Spur. Nach dem Mörderhorn habe ich die Felsstufe am Täligrat im Südhang umgangen. Ich bin aber früh noch im Fels wieder zum Grat hochgestiegen. Etwas mühsam war der Wanderweg über der Plaun Segnas Sut, da waren viele Bähnliwanderer unterwegs und die meisten führten Hunde mit sich (wobei die Hunde weniger störten). Laufstrecke zwischen «965m» und «2626m» über Meer (Unterschied 1661 Meter). Bushaltestelle Elm, Dorf «979m» → Dörfli → Sernftal → Sernf Brücke → Unterbach → Abzweigung Firstboden (1032m) → Märchtliwald → Rütiweid → Tschinglenbach Brücke → Abzweigung Falzüber Pkt. 1106 → Vor de Wände → Törli (Bänkli) → Tschinglenschlucht → Ketten → Mättlirus → Schwammegg Pkt. 1452 → Bergstation Seilbahn Tschinglenalp (1516m) → Abzweigung Nideren (1575m) → Biflenbach → Querweg (Alpweg, 1769m) → Biflen / Biiflen → Abzweigung Mittelegg (1877m) → Brüschegg → Bödeli (2249m) → Südhang → Mörderhorn hikr.org Peaks Pkt. 2395 → Sattel (2375m) → Täligrat hikr.org Peaks Pkt. 2571 → Sattel (2538m) → Täli → Felsnase (Wanderweg, 2397m) → Mountain Lodge Segnespass → Pass dil Segnas / Segnespass Pkt. 2625 → Kantonsgrenze GL/GR → Muletg da Sterls → Schotterhügel Pkt. 2471 → Las Palas → Plaun Segnas Sut → Crap Grisch → Verzweigung (2208m) → Segneshütte (2100m) → Platt'Alva → Verzweigung Pkt. 1986 → Nagens → Bushaltestelle Laax GR, Alp Nagens → Uaul Gonda Pkt. 1758 → Ual Draus Brücke Pkt. 1404 → Zuneu Pkt. 1306 → Lavanuz → Murschtg → Bushaltestelle Laax GR, Bergbahnen → Lag Isla → Unterführung Strasse → Bushaltestelle Laax GR, Rancho «1054m». Neu: 12km. Heute durfte ich ein Rundel Gämsen, ein Geschwader Schneehühner und mehrmals Murmeltiere beobachten. Gleich mit mir kam eine gemischte Zweierseilschaft auf dem Mörderhorn. Wir haben nur kurz über ihren Aufstieg von Falzüber über den Nordwestgrat gesprochen (scheint machbar). Ich habe kurz etwas notiert und schon war die beiden verschwunden. Die beiden müssen nach Norden Richtung Falzüber abgestiegen sein. Erst ist es steil, aber bald kann man zwischen Felsbändern in Schotter und Geröll nach Osten vordringen. Segnespass Mountain Lodge, im Herzen des UNESCO-Weltnaturerbe Tektonik​Arena Sardona, www.segnespass.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 2019) 2023-W39 → Strecke=198.4km, Aufstieg=6.60km, Abstieg=6.40km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 1. Oktober 2023 (274)
18.5km, +250m / -250m (274)
322) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel im Kanton Aargau und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Das Paradisli wurde gestern erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Unterwegs ist mir aufgefallen, dass ich da schon am 5. August 2017 war. Ich hatte das Paradisli in meinen Aufzeichnungen nicht sofort gefunden, da ich nur die Schreibweise Paradiesli für den Rastplatz (Bänkli) verwendet hatte. Das habe ich nun mit Vergnügen nachgetragen. Forstbetrieb Birretholz — Birrhard, www.forst-birretholz.ch. Der Forstbetrieb Birretholz verkauft Baumpatenschaften, unter anderem ist die Aussichtslinde (mit Efeu, Aussicht auf Mägenwil) in Mägenwil auf dem Bändli (Flurname) noch zu haben. Die Daten sind Winterlinde, circa 90 Jahre und Durchmesser 84​cm. Dies alles ist mir auf meinem letzten Gipfel des Tages gar nicht aufgefallen. Laufstrecke zwischen «392m» und «516m» über Meer (Unterschied 124 Meter). Bushaltestelle Othmarsingen, Militärbetriebe «419m» → Kanton AG → Unterführung Bahnlinie → Niderländer → Schienendreieck → Bodenacher → Überführung Bahnlinie Pkt. 425 → Högern Pkt. 409 → Trochmatt → Falkematte (397m) → Otmarsingen Kirche → Eisengasse → Aussichtsbänkli (431m) → Paradiesli / Paradisli hikr.org Peaks (431m) → Wässermatte → Bünz Brücke Pkt. 395 → Otmarsingen → Eierhalde → Vorem Hölzli → Äbnet Pkt. 421 → Obere Gislisberg (Weiher) → Häxetanne → Maiegrüen → Undere Gislisberg → Berg hikr.org Peaks Pkt. 468 → Waldhaus (478m) → Eggetal (449m) → Rebhübel Höhlenunterstand → Bändli hikr.org Peaks Pkt. 516 → Unterbändli → Cholplatz → Obermatt → Loreto-Kapelle → Lettenstrasse → Wolfbodenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Mägenwil «416m». Neu: 4km. Zu Beginn des Laufes habe ich im Schienendreieck zwischen Lenzburg, Othmarsingen und Hendschiken eine exakte Runde innen an den Geleisen gedreht. Bei Othmarsingen findet im Abschnitt Falkenmatt die Revitalisierung der Bünz statt. Die Alte Mühle Otmarsingen zeigt ein Bernerwappen auf ihrer Front. Othmarsingen liegt ausserhalb des Freiamts im ehemaligen Berner Aargau. Ab 1415 stand die Landvogtei Lenzburg unter Bernischer Herrschaft. Der Bezirk Lenzburg kam erst 1803 zum Kanton Aargau.
Samstag, 30. September 2023 (273)
15.5km, +50m / -50m (273)
321) Nachdem ich erst einmal warm gelaufen war nach der langen Reise, wurde es noch ein ganz flotter Abendlauf. Auslaufrunden um den Spitz (Sportplatz Spitalacker). Laufstrecke zwischen «552m» und «561m» über Meer (Unterschied 9 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Sporthalle Wankdorf → Boehlenstrasse → Bahnhof Bern Wankdorf → Klawastrasse → Wankdorffeld → Wankdorffeldstrasse → Stauffacherstrasse → Winkelriedstrasse → Bushaltestelle Bern, Wyler → Winkelriedstrasse → Stauffacherstrasse → Wankdorffeldstrasse → Wankdorffeld → Klawastrasse → Bahnhof Bern Wankdorf → Boehlenstrasse → Sporthalle Wankdorf → Haltestelle Wankdorfplatz → Haltestelle Wankdorf Center → Sempachstrasse → Tellplatz → Attinghausenstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Parkstrasse → Wiesenstrasse → Rütlistrasse → Breitfeldstrasse → Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Vor dem Lauf führte ich meine Mutter auf einen längeren Ausflug mit der Mitfahrtageskarte – 150 Jahre GA. Dabei hatten wir den ganzen Tag keine einzige Billettkontrolle (wir sind auch nicht über RE hinaus gekommen). Dank einer Demonstration in der Berner Innenstadt kamen wir zum Abschluss noch zu einen Fussmarsch von Galgenfeld bis Salem (der Bus verkehrte ohne Halt ab Bahnhof Bern via Monbijoubrücke und Ostring).
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 29. September 2023 (272)
27.2km, +1600m / -1600m (272)
320) Im Aufstieg zur Chalberweid habe ich den Wanderweg abgekürzt. Der interessante Weg ist gut unterhalten und mit Sicherungen und einer Metallleiter versehen. Den Alpweg von Falzüber zum Biflen, habe ich gesehen und gekreuzt, aber nur kurz gelaufen. Die Abzweigung vom Weg zum Segnespass ist gut in orange markiert. Beim Biflenhorn kam ich von oben auf dem Grat zum oberen Gipfel. Ich bin dann auf der Flue etwas den Wiesenhang nach Süden abgestiegen, bis es mir gelang von der Seite in den Graben zu gelangen, dieser brachte mich schnell wieder hoch zum untere Biflenhorn-Gipfel (gemäss Karte der richtige). Laufstrecke zwischen «960m» und «2260m» über Meer (Unterschied 1300 Meter). Bushaltestelle Elm, Dorf «979m» → Kanton GL → Dörfli → Sernftal → Sernf Brücke → Unterbach → Untertalbach Brücke → Wisli Pkt. 1025 → Töniberg Pkt. 1038 → Talstation Tschinglenbahn (Seilbahn) → Raminbach Brücke → Abzweigung Nideren Pkt. 1106 → Geren → Unter Falzüber Pkt. 1268 → Metallstifte → Metallleiter → Drahtseil → Chalberweid Pkt. 1565 → Stäfeli (Falzüber) → Altstäfeli Pkt. 1780 → Mattberg → Falzüber Pkt. 1942 → Matt → Nordhang → Chämmler hikr.org Peaks Pkt. 2120 → Steilgraben (West) → Zwüschet den Egge (Bödeli, 2040m) → Nordgrat (2063m) → Herberig → Felsnase (2011m) → Nordwestgrat → Biflen / Biiflen - Gratgipfel hikr.org Peaks Pkt. 2260 → Westgrat (2240m) → Biflenhorn (Ost, 2195m) → Südhang (2133m) → Graben (2109m) → Biflenhorn hikr.org Peaks Pkt. 2168 → Westgrat (2132m) → Westgrat Pkt. 2023 → Querweg (Alpweg, 1978m) → Westgrat (1913m) → Biflen (Biiflen, Südwesthang) → Bachquerung → Querweg (Alpweg, 1769m) → Querweg (Wanderweg, 1739m) → Abzweigung Tschinglenbahn (1575m) → Nideren (Tschinglen) (1480m) → Tschinglenwirtschaft → Schwammegg Pkt. 1452 → Mättlirus → Tschinglenbach → Ketten → Tschinglenschlucht → Törli (Bänkli) → Vor de Wände → Abzweigung Falzüber Pkt. 1106 → Raminbach Brücke → Talstation Tschinglenbahn (Seilbahn) → Töniberg Pkt. 1038 → Wisli → Vreni-Schneider-Weg Pkt. 975 → Untertal → Sernf Brücke → Sernftal → Bushaltestelle Elm, Station «960m». Neu: 5km. Mehrmals habe ich heute Murmeltiere gesehen. Am Schluss habe ich noch etwas Tempo gemacht und mit einer Minute Reserve den Bus nach Schwanden GL erwischt.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Donnerstag, 28. September 2023 (271)
34.4km, +800m / -750m (271)
319) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stierenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Unterwegs habe ich mir im Detail noch möglichst viel neue Laufstrecke zusammengesucht. Laufstrecke zwischen «502m» und «872m» über Meer (Unterschied 370 Meter). Bushaltestelle Geuensee, Zollhaus «504m» → Kreisel Pkt. 502 → Zollbach → Kehrhalde → Bodenmatt Pkt. 592 → Unterhunzikon → Kreienmatt → Sennhölzli → Hunzikon → Rohrmatt Pkt. 695 → Krumbach Pkt. 690 → Dorfbach Geuensee → Gibelweid Pkt. 678 → Gibelwald → Gibelgrat hikr.org Peaks Pkt. 703 → Gibelgrat Pkt. 695 → Neuhof Pkt. 697 → Äbnet → Bushaltestelle Schlierbach Dorf Pkt. 700 → Weierbach → Usserfeld → Loowald → Allmend → Honegg / Honig hikr.org Peaks Pkt. 803 → Hinderberg → Seckwald → Hubelmatt → Burgruine Hindere Rinach → Burgrain hikr.org Peaks Pkt. 713 → Rastplatz → Sagenmatt → Sagen (Rickenbach LU) Pkt. 658 → Sagenbach → Rinau → Waldhütte (724m) → Flügelberg Pkt. 706 → Gletti → Eselweid → Haus (767m) → Adelbode (Wald) → Hinter-Stierenberg Pkt. 806 → Sterebergwald → Kantonsgrenze LU/AG → Putschebni → Stierenberg hikr.org Peaks Pkt. 872 → Kantonsgrenze AG/LU → Metzg → Rasthütte Pkt. 831 → Chilchstapfe Pkt. 774 → Knaberüti → Allemend → Weibelmätteli Pkt. 695 → Pfeffikon LU Berg Pkt. 617 → Eichbüel → Brunnerain → Kantonsgrenze LU/AG → Gräbacher Pkt. 500 → Nordstrasse → Wynental → Alte Poststrasse → Wyna Brücke → Bahnübergang → Badstrasse → Sonnmattstrasse → Bodenstrasse → Bahnübergang → Neue Bahnhofstrasse → Bahnhof Menziken «548m». Neu: 8km. Es hat einen schönen Pfad über den Gibelgrat.
Mittwoch, 27. September 2023 (270)
41.8km, +1900m / -1850m (270)
318) Beim Lauf vom 9. Juli 2018 war ich erstmals auf dem Radlefshorn. Oben liegt im Schatten noch wenig vereister und jetzt tauender Schnee, stört aber nicht. Der Abstieg zum Gadenlouwisee ist mit viel Geröll, Fels und Schotter ziemlich mühsam. Aber auch der Weiterweg nach Gadmen ist ein Krampf. Der Weg ist steil, mit Fels, Wurzeln und auch Morast. Laufstrecke zwischen «1129m» und «2602m» über Meer (Unterschied 1473 Meter). Bushaltestelle Gadmen, Fuhren «1147m» → Kanton BE → Gadmertal → Gadmerwasser Brücke → Stägnatten → Abzweigung Nessental → Weid → Abzweigung Gadenlouwisee Pkt. 1375 → Schaftellouwiwald → Obri Schaftellouwi → Üsser Schaftellouwiwald → Horichälen → Horiwang → Im indren Hori Pkt. 1340 → Beese Graben Pkt. 1356 → Sunnige Trift Pkt. 1357 → Bergstation Triftbahn (Seilbahn) → Radlefsgraben Pkt. 1426 → Triftwäldli (Triftwääli) → Chlempenwang → Graaggitritt (1765m) → Hütte Mälchsteinen (1915m) → Felshügel (1988m) → Mälchsteinen hikr.org Peaks Pkt. 2001 → Felshügel (2112m) → Graaggi → Seeli (2350m) → Sandhübel hikr.org Peaks Pkt. 2443 → Südosthang → Radlefshorn / Radlefshoren hikr.org Peaks Pkt. 2603 → Radlefshorn - Westgipfel hikr.org Peaks (2595m) → Südosthang (2435m) → Sattel Pkt. 2500 → Gadenlouwi → Gadenlouwisee → Schaftellouwi → Hubel Pkt. 1854 → Tagweid → Farlouwigraben → Abzweigung Fuhren (1797m) → Schaftellouwi → Innere Waldboden → Farlouwiwald → Kreuzung (1186m) → Gadmerwasser Brücke → Gadmertal → Bushaltestelle Gadmen, Post «1198m». Neu: 4km. Auf dem Sandhübel konnte ich unter mir einige Gämsen beobachten. Beim Friedhof Gadmen konnte ich auf der Auslaufrunde noch Wasser nachtanken. Mehrere Menschen waren heute nur bei der Triftbahn und nach dem Gadenlouwisee zu treffen. Dazu noch zwei beobachtende Jäger im Graaggi und zwei sitzende Wanderer unter dem Radlefshorn. Bei Gadmen gibt es einen Gefahren​Pfad (weisse Wegweiser, Lions Club Bern Esprit). Das ist der Lehrpfad Naturgefahren Gadmen von Obermad via Gadmen nach Obermad. Als ich aus dem Beese Graben kam schwebte die Seilbahn-Kabine der Triftbahn direkt neben dem Weg auf gleicher Höhe zeitlich exakt mit mir vorbei.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Dienstag, 26. September 2023 (269)
35.2km, +600m / -550m (269)
316) Ich bin bereits im M60-Vorbereitungstraining für 2024. Intensiver Neuholz-Aufstieg (1.03 km, +134 m, 13.1 %) auf der Neuholzstrasse bei Wald ZH von der Schützenstrasse (622m) bis zur Batzbergstrasse (756m) in einer Zeit von 6′57″. Die Aufstiegsgeschwindigkeit war 1160 Meter pro Stunde. Noch 27 Sekunden schneller war ich am 25. Januar 2020, da war die Aufstiegsgeschwindigkeit war 1240 Meter pro Stunde. Mit mehr Anstrengung, geeigneteren Schuhen, weniger Gewicht und besserer Bekleidung könnte ich leicht deutlich schneller sein. Langsamer war ich beim Lauf im Mitteltempo (Besichtigungslauf vor dem schnellen Lauf drei Tage später) am 22. Januar 2020 und vor dem Jahreswechsel beim intensiven Lauf am 27. Dezember 2019. Ich komme bei der Laufstrecke bis zum Bahnhof Wald ZH auf total 450 Steigungsmeter. Laufstrecke zwischen «457m» und «758m» über Meer (Unterschied 301 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Lindenhof → Tann Sonnenberg → Härtiplatz → Schwarz Brücke → Jona Stege → Bandwies → Friedhof → Chlaus → Jona Brücke → Bushaltestelle Rüti ZH Gruebenplatz → Drei Eichen → Steinacher → Täusi → Unterführung Strasse → Weier → Föriholz → Weierbächli → Platten → Fägswil Oberfägswil Pkt. 573 → Riederen Pkt. 631 → Büel → Goldbach Pkt. 645 → Oberwis → Tonacher → Burg → Schützenhaus → Strickenberg → Wald ZH Schützenstrasse (622m) → Neuholzstrasse → Neuholz Pkt. 662 → Gart → Neuholzstrasse → Batzbergstrasse (756m) → Forbööl → Güntisberg Pkt. 740 → Neuguet → Hiltisberg → Chapfholz → Pfaffenholz → Chälenholz Pkt. 662 → Hinternord → Felsenkeller → Unterführung Bahnlinie → Schützenstrasse → Bushaltestelle Katholische Kirche → Gartenstrasse → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Normalerweise wäre ich durchs Tannertobel gestartet, aber ich hatte im Steinacher noch eine Auslieferung zu machen. Beim Friedhof Rüti ZH habe ich Donat Hunger mit Motorsäge getroffen. Nach Weier wurde ich von Nadja Kessler unterwegs auf den Bachtel überholt, da habe ich kurz etwas Tempo aufgenommen. In Wald ZH kreuzte ich eine marschierende Frau, kurz war ich irritiert, denn ich hatte sie bereits vor dem Güntisberg getroffen. Mit meinem Umweg waren wir genau gleich schnell unten im Tal. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.

317) Lockerer Lauf zum Achterrundenlaufen im Thormebodewald. Bis zum Bahnhof Worblaufen sind es 55 Meter Gegensteigung. Im Thormebodewald habe ich die verschiedenen Abschnitte meiner Achterrunde abgelaufen und zeitlich vermessen. Zwischen dem höchsten und dem tiefsten Punkt der grossen Runde liegen sanfte sieben Meter. Laufstrecke zwischen «495m» und «561m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Beundenfeldstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Schläflistrasse → Kyburgstrasse → Turmweg → Nordring → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen «520m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 25. September 2023 (268)
25.8km, +1400m / -1350m (268)
315) Endlich habe ich wieder einmal einen neuen Gipfel von der RomanKoch-Liste besucht. Davor war es zuletzt das Grätli (2109m) und der Gelbe Schopf (2202m) bei Lauterbrunnen am 30. Juni 2022. Bei der Auswahl habe ich nach noch nicht von mir bestiegen, Kanton GL und möglichst niedrig gesucht. Das Tritthöreli mit 2017m und nur einigen Schneefetzen (gefroren und tauend) ganz oben, war eine sehr gute Wahl. Nach dem Tritthöreli versuchte ich eine möglichst gute Route durch die Gräben (teils felsig) zum Wanderweg (Segnespass) zu finden. Auf dem Weg in Richtung Martinsmadhütte sind einige Ketten installiert, diese wären im Schatten bei Vereisung sehr hilfreich, heute aber nicht notwendig. Laufstrecke zwischen «960m» und «2017m» über Meer (Unterschied 1057 Meter). Bushaltestelle Elm, Station «960m» → Kanton GL → Sernftal → Sernf Brücke → Untertal → Vreni-Schneider-Weg Pkt. 975 → Wisli → Töniberg Pkt. 1038 → Talstation Tschinglenbahn (Seilbahn) → Raminbach Brücke → Abzweigung Falzüber Pkt. 1106 → Vor de Wände → Törli (Bänkli) → Tschinglenschlucht → Ketten → Mättlirus → Schwammegg Pkt. 1452 → Tschinglenwirtschaft → Nideren (Tschinglen) (1480m) → Biflenbach Steg → Tschinglenbach Steg Pkt. 1479 → Ketten → Tschinglen → Tschinglenbach Steg Pkt. 1653 → Matt → Westgrat Pkt. 1696 → Schäferhüttli → Trittblanggen → Tritt (Tritthöreli) → Nordgrat → Tritthöreli hikr.org Peaks Pkt. 2017 → Huuffen → Bachgraben (1840m) → Biflenbach (1918m) → Mittelegg → Bachgraben (1830m) → Querpfad (1875m) → Brüschegg (Wanderweg, 1877m) → Biflen (Biiflen) → Abzweigung Tschinglenbahn (1575m) → Nideren (Tschinglen) (1480m) → Tschinglenwirtschaft → Schwammegg Pkt. 1452 → Mättlirus → Ketten → Tschinglenschlucht → Törli (Bänkli) → Vor de Wände → Abzweigung Falzüber Pkt. 1106 → Raminbach Brücke → Talstation Tschinglenbahn (Seilbahn) → Töniberg Pkt. 1038 → Wisli → Sernftal → Untertalbach Brücke → Unterbach → Sernf Brücke → Dörfli → Bushaltestelle Elm Dorf Pkt. 979 → Wiese → Bushaltestelle Altersheim → Bushaltestelle Obmoos → Talstation Seilbahn Ämpächli → Bushaltestelle Elm, Sportbahnen «1014m». Neu: 1km. Das schöne WC im Wisli bei Elm (Camping) kam mir gerade recht und auf dem Rückweg konnte ich hier Wasser nachfüllen. Bei Nideren gibt es einen Blumenpfad, das habe ich beim Wegweiser bemerkt. Tschinglenbahn — Luftseilbahn Elm – Tschinglen-Alp, mit Info zum Blumenpfad, tschinglenbahn.ch. Tschinglen-Wirtschaft — Nideren – Elm, tschinglen-wirtschaft.ch. In Elm war ich kurz auf dem Quellenweg (von Elmer citro) unterwegs. Elmer Mineralwasser – Elmer citro, mit Info zum Quellenweg, www.elmercitro.ch. UNESCO-Weltnaturerbe Tektonik​Arena Sardona, da waren immer wieder weinrote Infotafeln am Weg von Elm zur Nideren, unesco-sardona.ch. Vor dem Tritthöreli folgte ich dem Weg zur Martinsmadhütte SAC und danach konnte ich das Martinsloch im Schnee erspähen.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 2018) 2023-W38 → Strecke=194.9km, Aufstieg=4.90km, Abstieg=4.70km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 24. September 2023 (267)
25.6km, +800m / -800m (267)
314) Heute habe mich weiter mit dem Birchiwald in Brienz BE wie am 18. September 2023 beschäftigt, leider fährt der Bus nach Unterbach BE nur von Montag bis Samstag. Heute war viel besseres Wetter als Montag und ich habe auch die Wege besser gefunden. Trotzdem bin mehrfach an ein (scheinbares) Pfadende gelangt, bis auf einmal war dies Absicht. Auch mit alten Karten aus der Zeitreise ist es schwierig die Route der Höhe nachzuvollziehen. Jedenfalls bin ich im Birchetalwald am östlichen Riseten-Rand aufgestiegen. Oben habe ich dann auf teils schwachen Pfaden eine Querung vom Chuenz (Hochsitz) durch den Staatswald (Abzweigung nach unten) bis zum Blutte Schleif (Graben) gemacht. Dort wurde es mir zu undurchsichtig und ich bin umgekehrt. Es hängen hier auch immer wieder weiss-rot-weisse Plastikbänder, welchen Weg sie genau zeigen wurde mir nicht klar. Als nächstes wäre ich in den Rumpel (West) gelangt, dort müsste ich aber die Schleichwege erst von unten suchen. Es folgen sich hier: Blutte Schleif, Rumpel West, Cholplatzgraben, Rumpel Ost, Steinersbächli und zuletzt der Underbachwald (oberhalb des Dorfes Unterbach BE). Laufstrecke zwischen «570m» und «1043m» über Meer (Unterschied 473 Meter). Bahnhof Brienzwiler «575m» → Kanton BE → Aare Brücke → Aare Wilerbrücke (Wylerbrigg) → Aarebrücke Balmhof → Überführung Autobahn → Briggenmätteli → Briggmatten → Militärflugplatz Meiringen → Gässli → Mederchragen Pkt. 573 → Bitschihublen hikr.org Peaks Pkt. 581 → Hauptkanal Brücke → Bitschi → Aarboden → Bättesee Pkt. 570 → Verzweigung (616m, aufwärts) → Verzweigung Pkt. 661 → Verzweigung (690m, aufwärts) → Verzweigung (710m) → Kehrplatz (Riseten, 736m) → Verzweigung (710m) → Birchetalwald → Verzweigung (855m, aufwärts) → Verzweigung (887m) → Steinmann (Abzweigung, aufwärts) → Pfadende (Riseten, 915m) → Riseten → Steinmann (Abzweigung, aufwärts) → Verzweigung (887m) → Verzweigung (938m) → Wasserfassung (Graben, 937m) → Verzweigung (938m) → Zick-Zack-Weg → Hochsitz (993m) → Bödeli → Chuenz → Alter Weg (Kurve) → Spycherberg → Verzweigung → Staatswald → Graben → Blutte Schleif → Graben → Staatswald → Verzweigung → Verzweigung (840m, aufwärts) → Staatswald → Wegende Lüti's Bänkli (766m) → Verzweigung (733m, aufwärts) → Verzweigung (721m) → Staatswald → Bättesee Pkt. 570 → Aarboden → Bitschi → Hauptkanal Brücke → Mederchragen Pkt. 573 → Gässli → Militärflugplatz Meiringen → Briggmatten → Briggenmätteli → Überführung Autobahn → Aarebrücke Balmhof → Aare Wilerbrücke (Wylerbrigg) → Aare Brücke → Bahnhof Brienzwiler «575m». Neu: 3km. Auf dem schönen WC beim Bahnhof Brienzwiler konnte ich Wasser nachtanken. Viele der heutigen Schleichwege sind auf der Zeitreise von 1966 bis 1997 zu finden. In dieser alten Gegend wäre eine elektronische Aufzeichnung oder zumindest ein Höhenmesser schon sehr hilfreich.
Samstag, 23. September 2023 (266)
19.0km, +100m / -150m (266)
313) Lockerer Lauf zum Achterrundenlaufen im Thormebodewald. Bis zum Bahnhof Worblaufen sind es 55 Meter Gegensteigung. Im Thormebodewald habe ich die verschiedenen Abschnitte meiner Achterrunde abgelaufen und zeitlich vermessen. Zwischen dem höchsten und dem tiefsten Punkt der grossen Runde liegen sanfte sieben Meter. Laufstrecke zwischen «495m» und «561m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Beundenfeldstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz → Schläflistrasse → Kyburgstrasse → Turmweg → Nordring → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen «520m». Danach wollte ich am Bahnhof Bern einen Reisenden abholen, das ist komplett misslungen. Ich habe tatsächlich übersehen, wie der Reisende äusserst flink in den Bus gestiegen ist. So folgte ich sechs Minuten später alleine mit den nächsten Bus.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 22. September 2023 (265)
34.9km, +700m / -650m (265)
312) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Lindenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «388m» und «878m» über Meer (Unterschied 490 Meter). Bahnhof Mettmenstetten «461m» → Bahnübergang → Stöckweid → Hinteruttenberg Pkt. 468 → Neumatt → Haselbach → Sagi → Bushaltestelle Maschwanden Dorf Pkt. 401 → Bad (Naturbad) → Haselbach → Lorze Steg → Naturschutzgebiet Maschwander Allmend → Binnenkanal Pkt. 390 → Rüsswisen → Grünau Pkt. 394 → Kantonsgrenze ZH/AG → Reuss Brücke → Sembach → Bushaltestelle Mühlau Dorf Pkt. 396 → Überführung Bahnlinie Pkt. 452 → Waldegg → Billerhof Pkt. 487 → Bushaltestelle Rüstenschwil Kreuzung Pkt. 486 → Tannwald Pkt. 535 → Feld Pkt. 448 → Wissenbach → Bushaltestelle Beinwil (Freiamt) Dorf → Brestenegg Pkt. 636 → Brunnwil Pkt. 719 → Fülliweid → Groderweid → Grodhof Grod's Lindenhof → Grod Pkt. 824 → Chlimatt → Schürboden → Kantonsgrenze AG/LU → Pässli (855m) → Staatswald Pkt. 859 → Weiebrunnewald → Stöckwald → Lindenbergstrasse (822m) → Hütte (826m) → Hämikon → Reservoir Pkt. 861 → Oberwald Pkt. 855 → Lindenberg → Hinderwald → Lindenberg hikr.org Peaks Pkt. 878 → Jubiläumstein SAC → Rüedikerwald Pkt. 854 → Holzweidwäld → Guggibadstrasse (791m) → Kalchtaren Pkt. 776 → Bushaltestelle Schongau, Oberschongau Pkt. 743 → Chilchmoos → Waldmatt → Bettwilerächer Pkt. 700 → Kantonsgrenze LU/AG → Moosmatte Pkt. 694 → Bettwil (694m) → Chalchofe → Bergmatten → Römische Villa Pkt. 669 → Heidehübel → Heidenhübelstein (645m) → Erusbach Brücke → G'hangetsmatt → Aspi → Burgstelle Sarmenstorf (Fliehburg, 628m) → Talächer → Erusbach Steg → Schlieferli → Blumenweg → Bogenstrasse → Bushaltestelle Sarmenstorf, Kirche → Breitistrasse → Bushaltestelle Altershein → Zelgli → Weihermattstrasse → Weiher → Bushaltestelle Sarmenstorf, Vorstadt «525m». Neu: 7km. Beim Heidenhübel habe ich den Heidenhübelstein erklommen (für trittsichere Besucher gut zu erklettern). Der Heidenhübelstein ist ein Findling mit 6​m Höhe, 18​m Länge und mehr als 6​m Breite. Das Gesamtvolumen soll etwa 1000 Kubikmeter (auch unter dem Boden) betragen. Oberhalb von Sarmenstorf befindet sich ein Römischer Gutshof im Murimooshau (überdachte Ruine). Historische Vereinigung (HV) Seetal und Umgebung, www.hvseetal.ch. Als Kind war ich oft im damals ganz neuen Schwimmbad von Maschwanden. Heute ist es ein Naturschwimmbad, welches in diesem Sommer auch mal gekippt ist und gesperrt werden musste. Immer offen ist der Badi-Kiosk s'Träumli (Hinweis beim Steg über die Lorze gesehen). Immer wieder war ich heute kurz auf dem Freiämterweg unterwegs. Bierpfad – Biermoment — Seetaler Bierpfad, habe ich beim Grodhof gekreuzt, www.biermoment.ch. Kurz war ich auf St. Burkards-Pilgerweg in Beinwil (Freiamt) unterwegs.
Donnerstag, 21. September 2023 (264)
31.1km, +750m / -750m (264)
311) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Ottenberg und beim Hörnli fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute wieder ein Lauf mit einer kleinen Fahrt dazwischen (es gab eine Pause von nur 11 Minuten). Diese Fahrt ist zeitlich kurz, aber schnell und mit 17½ Kilometern ziemlich weit. Laufstrecke zwischen «425m» und «680m» über Meer (Unterschied 255 Meter) und zwischen «388m» und «670m» über Meer (Unterschied 282 Meter). Bahnhof Weinfelden «429m» → Kanton TG → Giesse Brücke → Frauenfelderstrasse → Hubgasse → Hohlweg Pkt. 454 → Schnäggeburg → Neuhaus → Straussberg → Oberschürli Pkt. 590 → Treppe → Stelzenhof → Ottenberg → Ober Ottenberg → Reservoir Pkt. 680 → Alp (Weinfelden) → Weierschwiler Bürgerholz → Ottenberg hikr.org Peaks Pkt. 680 → Holzagger → Buechholz → Weerswilen Pkt. 567 → Käserei Pkt. 539 → Burg (Weinfelden) Pkt. 514 → Schnellerstrasse → Löölitobel (479m) → Schnäller → Haustrasse Pkt. 454 → Kirchgasse → Pestalozzistrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Weinfelden «429m» | Bahnhof Frauenfeld «405m» → Kanton TG → Lindenpark → Murg Brücke → Murg-Auen-Park → Unterführung Autobahn → Murg Brücke → Grosse Allmend (Groossi Allmänd) → Naturschutzgebiet Allmend (Auenschutzgebiet) → Stöcke → Äuli → Thur Ochsenfurt-Steg → Mettle Pkt. 405 → Seebach Querung (397m) → Äntermettle → Paradiisli → Chliihansetobel → Ärpsenäcker → Schlosswis → Räbbärg → Panoramatafel → Bushaltestelle Herdern Dorf → Treppen → Chapf Pkt. 589 → Bärghofacker → Berghof (Herdern) Pkt. 633 → Lättgrueb → Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 670 → Zimmerplatz Pkt. 638 → Hörnliwald → Hörnli-Strasse → Hörnli - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 662 → Reservoir → Hörnli-Strasse → Bärghofhörnli Pkt. 651 → Frauwisli-Strasse → Hörnlibrune-Strasse → Nachtweid → Bannholz Pkt. 555 → Altholzinsel Imelhuuserwald → Immelhausen Pkt. 582 → Buechwald → Jungwachthütte Klingenzell → Klingenzell Pkt. 564 → Restaurant Klingenzellerhof → Spitzacker Pkt. 553 → Freudenfels (540m) → Abzweigung Schloss Freudenfels Pkt. 507 → Obers Sangi → Unders Sangi (Kiesgrube) → Müüsbach → Bahnhofstrasse → Bahnhof Eschenz «417m». Beim Waffenplatz Frauenfeld (Grosse Allmend) hatte ich am 20. April 2023 kein Glück, heute ging alles gut. So konnte ich diesmal die Thur auf dem mit Betonplatten belegten Ochsenfurt-Steg überqueren (statt auf der Rohrerbrücke). Dafür wurde ich bald danach bei Mettle wegen einer Holzerei vom Weiterlaufen abgehalten. Hier konnte ich den Bach auf einer Naturholzbrücke sogar trockenen Fuss überqueren und wenig später bei Äntermettle weiter nach Herdern laufen. Oberhalb vom Herdern war oft die Strasse mit H​L und Pfeilen versehen. Das stammt vom Wochenende mit dem Herderner Lauf — Herdern, www.herderner.ch. Der Volkslauf geht über 10​km, der Waffenlauf sogar über 14.4​km (diese Markierungen habe ich gesehen). In der Rangliste hat mich erst * DSQ Grund: deutlich zu wenig Gewicht verwirrt. Erst als ich sah, dass auch ein Waffenlauf durchgeführt wurde, verstand ich die Bemerkung. Forstbetrieb Seerücken-Rhein — Hüttwilen – Thurgau, www.forst-seeruecken.ch. Auf der Anreise hatte mein Zug in Bern eine Abgangsverspätung von 24 Minuten, das wurde mit Personen in Gleisnähe bei Münsingen erklärt. Der Zug wurde in Zürich aufgeben und ich erhielt eine Verspätung von einer halben Stunde bis Weinfelden. Mein Ersatzzug fuhr weiter bis Konstanz und genau dieses Fahrzeug führte mich später zurück nach Frauenfeld.
Mittwoch, 20. September 2023 (263)
27.8km, +650m / -1000m (263)
310) Auf der Anreise habe ich mit dem Bus den gestrigen Lauf von Glovelier bis Les Genevez JU nachvollzogen. Danach habe ich laufend die gestrige Busfahrt von Les Genevez JU bis Tramelan bewältigt. Schlussendlich bin ich noch über den Berg nach Courtelary im Vallon de Saint-Imier gelaufen. Laufstrecke zwischen «697m» und «1221m» über Meer (Unterschied 524 Meter). Bushaltestelle Les Genevez JU, chemin de Tramelan «1039m» → Le Fondras → La Sagne-au-Droz → Pré Piat → Kantonsgrenze JU/BE → Montbautier (1080m) → Kantonsgrenze BE/JU → Kurve (1080m) → Bas de Lajoux → Cras de Bémont → Montbautier - Cras des Bémont hikr.org Peaks Pkt. 1179 → Skilift → Cras Clave Pkt. 1174 → Sattel Pkt. 1099 → Grathügel Pkt. 1198 → Kantonsgrenze JU/BE → Combe à l'Ours → Sur les Joux → Abzweigung Les Genevez (1042m) → Les Joux → Pâturage des Joux → Sattel (Rasthütte) → Les Cernils Côtins → Les Petites Fraises → Plain des Reussilles → Le Chalet → Grand-Rue → Rue du Midi → Rue de la Promenade → Bahnhof Tramelan Pkt. 888 → Rue de la Promenade → Bahnübergang → Derrière le Crêt Pkt. 899 → Rue de Courtelary → Sur le Crêt → Le Couvent Pkt. 994 → Les Fontaines Pkt. 1052 → Hütte (1153m) → Skilift (1164m) → Les Roches Pkt. 1194 → Chalet Ski-Club Tramelan (1231m) → Montagne du Droit → Stall (1211m) → Verzweigung Pkt. 1165 → Verzweigung Pkt. 1159 → Côte du Droit → Kreuzung Pkt. 919 → Stall (838m) → Pré Gauchat → Les Ramées → Vallon de Saint-Imier → La Suze pont → Grand-Rue → Place de la Gare → Bahnhof Courtelary «701m». Neu: 9km. In Courtelary habe ich den gewünschten Zug erwischt, dazu habe ich den geplanten Umweg im letzten Abstieg verweigert. Das war eine Schleife zum bereits bekannten Wanderweg nach Cortébert, da war ich schon am 16. Juli 2012. Vor Tramelan war ich auf dem Sentier des Bornes (Grenzsteinpfad) und dem Sentier Nature Tramelan unterwegs. Commune de Tramelan, www.tramelan.ch.
Dienstag, 19. September 2023 (262)
30.9km, +1000m / -450m (262)
309) Zuerst hat mich der wunderschöne Sentier des rochers de Bonembez überrascht. Später habe ich von unten gesehen, dass die Rochers de Bonembez eine recht eindrückliche Felswand haben. Laufstrecke zwischen «505m» und «1069m» über Meer (Unterschied 564 Meter). Bahnhof Glovelier «505m» → Kanton JU → La Tour à Hirondelles (Etang) → Derrière le Pleine Pkt. 572 → Dos le Brais → Stall (634m) → Sur la Charbonnière → Le grand Rossat Pkt. 570 → Kurve (800m) → Felskopf Pkt. 860 → Sentier des rochers de Bonembez (Gratpfad) → Rochers de Bonembez hikr.org Peaks Pkt. 970 → Sattel Pkt. 955 → Ferme de Jolimont Pkt. 990 → Ferme Auberge Jolimont → Sur la Montagne de Glovelier → Jolimont hikr.org Peaks Pkt. 1026 → La Louvière → Le gros Pré des Perches Pkt. 955 → Chapelle de Bonembez → Bonembez du Haut Pkt. 835 → Bonembez Bonembez du Bas Pkt. 757 → Bushaltestelle Saulcy, Bonembez → Prés des Pierres → La Racine Pkt. 913 → Champ de la Croix → Bushaltestelle Saulcy village Pkt. 910 → Longues Roies Pkt. 944 → Derrières les Gretches → Combe des Beusses Pkt. 887 → Gorges du Miéry → Etang des Beusses → Cabane de la Pêche Le Héron → Es Prattes → SNEP (Station naturelle d'épuration des eaux) → Sous la Roche → Combatte Marepos (Fussballplatz) → Bushaltestelle Lajoux JU poste Pkt. 959 → Bushaltestelle Lajoux JU, laiterie → Les Crâts Pkt. 993 → Haut des Combes Pkt. 1065 → Rasthütte Les Petites Combes → Haut des petites Combes → Bas des Plains Pkt. 1061 → Bushaltestelle Les Genevez JU, poste → Route de Saignelégier → Bushaltestelle Les Genevez JU, chemin de Tramelan «1039m». Neu: 12km. Auf älteren Karten wird Bonembez noch als Bone en Bez geschrieben und statt Dessus und Dessous steht Haut und Bas. Für Bonembez konnte ich auch noch die Version Bonabé finden. Aufgefallen ist mir das alles erst am Folgetag auf der Anreise im Bus. Minimale Nullnasenfahrt von Tramelan place du Marché bis Tramelan gare. Im obersten Teil der Combe des Beusses wurde von der Commune mixte de Lajoux, www.lajoux.ch eine SNEP, also eine Station naturelle d'épuration des eaux (Naturkläranlage) neu erstellt. Gemäss Karte würde ich denken, dass hier davor drei Fischteiche bestanden. Ebenfalls befindet sich oben in der Combe des Beusses die kleine aber feine Gorges du Miéry, auch beschrieben als Gorges du Miéry et marmites de géants (Schlucht und Riesentöpfe). Gleich ausserhalb befindet sich L'étang et la tour à hirondelles. Hier dachte ich erst, dass das eine Beobachtunghütte auf Stelzen am Weiher ist, aber es hat keinen Zugang noch oben. Es ist aber ein sicheres Heim für Hirondelles (Schwalben).
Montag, 18. September 2023 (261)
25.6km, +900m / -900m (261)
308) Mühsamer Erkundungslauf von Unterbach BE in die Geröllhalde Riseten. Das Fahrsträsschen endet bei Lüti's Bänkli. Ab hier beginnt ein wunderschöner Waldpfad, der mit Kehren im Staatwald aufsteigt. Ich querte mit etwas Vorsicht vier Bachgräben und gelangte in den Spycherberg (Wald). Ich hatte geplant, die auf der Karte verzeichneten Hütten zu suchen. Allerdings wurde der Pfad immer schlechter sichtbar, es hatte dafür einige rot-weisse Plastikbänder an Bäumen. Irgendwann habe ich diese Markierungen auch verloren und stieg im Wald immer höher auf (Holaass). Bald kam ich an den Ost-Rand der Geröllhalde Riseten. Hier mit Regen und Nebel war der Höhepunkt erreicht. Vorsichtig stieg ich über Geröll steigend und im Schotter rutschend ab. Ich querte mehrere Geröllgräben und kam durch einen kleinen Wald bis unter die Felswand im Graben bei Lindi. Hier war die Querung nach Westen für mich zu Ende und ich lief wieder in die Geröllhalde Riseten zurück. Nach der Querung eines Grabens entschied ich mich für den Direktabstieg ins Tal. Wieder stieg ich über Geröll, rutschte auf Schotter und kämpfte mich durch Kraut, Gestrüpp und Unterholz. Ich zielte erfolgreich zum Hochsitz am oberen Waldrand, vor hier kam ich mit dem Jägerpfad recht flott hinunter an den Waldrand. Schon lange war ich pflotschnass und auch etwas zerschunden. Es ist alles gut gegangen, wenn es auch fast nicht mit meinen Plänen zu tun hatte. Somit muss ich nochmals (mindestens einmal) hin in den Birchetalwald mit den Hütten im Chuenz und Spycherberg. Laufstrecke zwischen «564m» und «1200m» über Meer (Unterschied 636 Meter). Bushaltestelle Unterbach BE, Schulhaus «577m» → Kanton BE → Bushaltestelle Rollfeld → Unterbächli → Seefeld → Lindeli Pkt. 576 → Steinersbächli → Lewersbielwald → Rumpel Ost → Cholplatzgraben → Rumpel West → Blutte Schleif (712m) → Abzweigung Bättesee (722m) → Wegende Lüti's Bänkli (766m) → Staatswald → Bachgräben → Spycherberg → Holaass → Riseten (Geröllhalde, 1270m) → Riseten → Lindi (Graben, 885m) → Riseten (Geröllhalde) → Hochsitz → Birchetalwald → Birchetal (568m) → Aarboden → Hauptkanal → Alte Aarlauf (Weiher) → Bushaltestelle Brienz BE, Im Brunnen Pkt. 569 → Unterführung Autobahn → Hauptkanal Brücke → Wychelmatten → Aare Brücke → Aaregg → Brienzersee → Oben am See → Insel → Fulbach Brücke → Altes Aaregg (Camping) → Seegärtli → Schwanerbach Brücke → Bad → Glyssibach Brücke → Brienzersee Strandweg → Quai (Schiffstation) → Bahnübergang → Tracht → Bahnhof Brienz «566m». Neu: 7km. Ich hatte mir sogar noch eine Karte der Zeitreise von 1969 ausgedruckt. Da war mein Aufstiegsweg aber nur im unteren Teil eingezeichnet und dies auch noch sehr ungenau. Der Dauerregen war wie schon oft bei der Wegsuche wenig hilfreich, ich laufe dann einfach irgendwie nach Gefühl. Viele der heutigen Schleichwege sind auf der Zeitreise von 1966 bis 1997 zu finden. Kurze Nullnasenfahrt von Bahnhof Brienzwiler bis zum Austeigen in Unterbach BE. Auslaufen beim Umsteigen und Warten, ich brauchte noch etwas flotte Flachstrecke, es lief mir sehr gut. Beim Loslaufen hörte ich Triebwerklärm und tatsächlich, als ich durch Wald hoch lief, wurde ich nacheinander von zwei Kampfflugzeugen auf fast gleicher Höhe überholt. Dank der seitlichen Distanz von etwa einem Kilometer sahen die für mich gar nicht besonders schnell aus. Auf dem schönen WC beim Bahnhof in Brienz BE konnte ich Wasser nachtanken.
Woche: (TW 2017) 2023-W37 → Strecke=209.7km, Aufstieg=6.40km, Abstieg=6.05km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 17. September 2023 (260)
16.7km, +350m / -350m (260)
307) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chrüzberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «468m» und «769m» über Meer (Unterschied 301 Meter). Bahnhof Dagmersellen «472m» → Kanton LU → Stationstrasse → Lindenzelgmatte → Werkstrasse → Hürnbach → Lorenzweg → Eichenweg → Cheiseracher → Erste Treppenstufe (482m) → Treppe → Rietelstrasse (509m) → Kreuzberg (577m) → Kreuz Pkt. 600 → Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle, 631m) → Chrüzhubel (667m) → Dagmersellerwald → Cholplatz Pkt. 690 → Rasthütte Fridlisbrunne (Brunnen) → Hängelegrabe → Hängeleloch → Hütte Jagdgesellschaft Kreuzberg (Brunnen) → Träjersgrabe → Nussbaumgrabe → Lätte → Verzweigung (711m) → Letten → Schanz Pkt. 731 → Chaltbacherwald → Verzweigung (751m) → Wyde Pkt. 764 → Chrüzberg hikr.org Peaks Pkt. 769 → Sattel (749m) → Chrüzberg Pkt. 765 → Zwänzgerwald → Cholplatz Pkt. 690 → Dagmersellerwald → Chrüzhubel (667m) → Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle, 631m) → Kreuz Pkt. 600 → Kreuzberg (577m) → Rietelstrasse (509m) → Treppe → Erste Treppenstufe (482m) → Cheiseracher → Eichenweg → Lorenzweg → Hürnbach → Werkstrasse → Lindenzelgmatte → Stationstrasse → Bahnhof Dagmersellen «472m». Die Treppenstufen am Kreuzberg habe ich schon am 1. April 2023 und danach am 27. Juni 2023 möglichst genau gezählt, beim ersten und beim zweiten Zähllauf habe ich die Resultate meiner Zählungen aufgeführt. Damit komme ich auf total 767 Stufen bis zur Kreuzbergkapelle. Das Kreuz auf dem Kreuzberg bei Dagmersellen ist eine massive Betonkonstruktion und wurde 1950 erstellt.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 16. September 2023 (259)
16.7km, +400m / -400m (259)
306) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Acheberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «323m» und «535m» über Meer (Unterschied 212 Meter). Bahnhof Koblenz Dorf «324m» → Kanton AG → Rütenen → Lengg Pkt. 356 → Wisacher Pkt. 362 → Bergwald → Kreuzung Pkt. 444 → Unteri Schlage → Oberi Schlage (503m) → Bsetzi Pkt. 522 → Acheberg hikr.org Peaks Pkt. 535 → Ischlag Pkt. 526 → Loretokapelle Pkt. 517 → Achenberg → Restaurant Achenberg → Leimgrueb → Burghag → Blitzberg → Blitzberg-Chänzeli → Nordwestgrat → Verzweigung (423m) → Roteberg → Chänzeliweg → Treppe → Flüestrasse (365m) → Flüe → Propstbergstrasse (404m) → Schluchen → Nusshalde → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Döttingen, Zentrum → Bahnhofplatz → Bahnhof Döttingen «325m». Ich habe mir während des Laufes und beim Auslaufen die Wege unter dem Blitzberg angesehen, da gibt es noch mehr zu entdecken. Der erste halbstündliche Zug ist mir in Döttingen um wenige Sekunden entwischt. Restaurant Achenberg — Bad Zurzach, an der Grenze zu Klingnau, achenberg.ch. Vor 2022 war auch die Grenze zu Rietheim nicht weit, nach der Fusion gehört Rietheim zu Bad Zurzach. Bei Döttingen folgte ich kurz dem Weinwanderweg in Richtung Propstenberg. Auf dem Achenberg folgte ich kurz dem Laufweg von Via​Regio Aare-Rhein (weisse Wegweiser, blaue Schrift). Der Laufweg ist eine Querverbindung von der Zurziberg-Passhöhe zum Achenberg. Die Themenweg sind der Kapellenweg, der Gerichtsweg, der Kirchweg und der Römerweg von Via​Regio Aare-Rhein.
Freitag, 15. September 2023 (258)
33.3km, +900m / -850m (258)
304) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Eschenberg fehlen nur noch Oktober und November, beim Chomberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Diesmal habe ich für den Weg zwischen Chomberg und Eschenberg eine kurze Busfahrt durch Winterthur genossen. Laufstrecke zwischen «461m» und «644m» über Meer (Unterschied 183 Meter) und zwischen «447m» und «625m» über Meer (Unterschied 178 Meter). Bushaltestelle Winterthur, Finken-Rain «469m» → Kanton ZH → Finkenrain → Dättnau → Bushaltestelle Brüttenfussweg → Dättnauer Tal → Chnüpler → Schneeberg → Kreuzung Pkt. 496 → Dättnauer Berg → Hau → Verzweigung (Eiche, 609m) → Aspenriet Pkt. 618 → Wingertenholz → Mösli → Foren → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Foren → Mösli → Wingertenholz → Aspenriet Pkt. 618 → Verzweigung (Eiche, 609m) → Hau → Dättnauer Berg → Kreuzung Pkt. 496 → Dättnauer Tal → Untere Dättnauerbergstrasse → Weier → Ziegelei → Lüchental → Dättnau → Bushaltestelle Winterthur, Freizeitanlage «462m» | Bushaltestelle Winterthur, Eishalle «450m» → Kanton ZH → Stadion Deutweg → Deutweg → Talgutstrasse → Mattenbach → Mattenbach Brücke → Waldeggstrasse → Eschenbergstrasse Pkt. 458 → Verzweigung (514m) → Turmfussweg → Ob dem Brünneli → Chilenholz → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Chilenholz → Ob dem Brünneli → Turmfussweg → Verzweigung (514m) → Eschenbergstrasse Pkt. 458 → Waldeggstrasse → Mattenbach Brücke → Mattenbach → Weberstrasse → Bushaltestelle Waldegg → Hörnistrasse → Gutschick → Hulfteggstrasse → Bushaltestelle Winterthur, Strahlegg «450m». Auf dem Eschenberg-Aussichtsturm habe ich heute sechs Menschen getroffen, darunter war ein Läufer bereits wieder im Abstieg.
305) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tannenberg (Tämbrig) fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Rund um Russikon kenne ich mich nicht gut aus. Dieses Jahr habe ich am 17. Mai 2023 eine Schleife nach Russikon gemacht und davor habe ich Russikon am 13. April 2021 passiert und war auch wie heute am Staldenweiher. Laufstrecke zwischen «531m» und «821m» über Meer (Unterschied 290 Meter). Bahnhof Fehraltorf «531m» → Kanton ZH → Luppmen Brücke → Kirche → Cherlisacher → Chatzenrainli → Weierholz → Wildbach → Staldenweiher Damm → Meisterschwanz Pkt. 594 → Törndler → Bushaltestelle Russikon Gemeindehaus Pkt. 608 → Haufland → Buche Pkt. 646 → Amberg → Seustel → Mannenriet → Holenrain Pkt. 724 → Chilsten → Tobelbach → Gündisau Pkt. 657 → Geen → Spiechtel → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Ziltobel → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Koblet → Grüter → Neuwis Pkt. 749 → Hiwiler → Bruggwis → Ravensbühl → Huswis → Büelholz → Bölholz → Breitacher → Bushaltestelle Saland, Laubberg Pkt. 618 → Mülibach → Bruggwisen Pkt. 611 → Obermaienwis → Bushaltestelle Saland, Dorf → Bahnübergang → Bahnhof Saland «600m». Neu: 1km. Bei Laubberg habe ich auf die Uhr geschaut und mich danach ziemlich beeilt. Mit einer Minute Reserve erreichte ich den halbstündlichen Zug zum Einkauf in Bauma.
Donnerstag, 14. September 2023 (257)
36.5km, +1400m / -1100m (257)
303) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Soliat in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute bin ich neunmal über die Kantonsgrenze zwischen Waadt und Neuenburg (oder umgekehrt) gelaufen. Laufstrecke zwischen «460m» und «1464m» über Meer (Unterschied 1004 Meter). Bushaltestelle Concise, La Raisse «459m» → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee → Überführung Autobahn → Bois de Seyte → La Rochelle (498m) → Camp de Vaumarcus → Kantonsgrenze VD/NE → Champs de la Fin Pkt. 573 → Champ de l'Escarpé Pkt. 588 → Bushaltestelle Vernéaz croisée Pkt. 609 → Champs du Vion → Redoute des Bourguignons (Burgunder-Schanze) → Crêt de Beaumont → Abzweigung Fresens (610m) → Planches Gaille → Ruisseau de la Vaux pont → Dessous le Bois la Roche → Kantonsgrenze NE/VD → Chemin des Tilles → Bushaltestelle Provence, La Grangette → Fégirepos → Kantonsgrenze VD/NE → Vers la Borne → La Prise-Frédéric-Porret Pkt. 856 → La Prise-Henchos Pkt. 871 → La Prise-Roulin → Wegweiser La Baronne (1038m) → Côte Montalchez Pkt. 1144 → Kurve (1172m) → Wegweiser La Baronne (1229m) → Kurve Pkt. 1280 → Vers chez les Pernet → Cabane Perrenoud CAS → Crêt Teni hikr.org Peaks Pkt. 1422 → La Baronne Pkt. 1377 → Alpage-Restaurant de la Baronne → Croix → Le Soliat hikr.org Peaks Pkt. 1464 → Kantonsgrenze NE/VD → Le Soliat vaudois → Le Soliat - Sommet Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1463 → Cirque du Creux du Van → Creux du Van → Kantonsgrenze VD/NE → Ferme du Soliat Pkt. 1380 → Pertuis de Bise Pkt. 1375 → Dos d'Ane (1359m) → Sentier des Quatorze Contours → Contour 2 (1117m) → Les Oeillons (1017m) → Bois des Oeuillons Pkt. 1013 → Bois du Pré Courtet → Bois des Lacherels Pkt. 964 → Le Coeufier Pkt. 1017 → Haut-de-la-Côte → La Banderette Pkt. 1061 → Kantonsgrenze NE/VD → Auges Colomb → Kantonsgrenze VD/NE → Restaurant les Plânes Pkt. 1092 → Les Plânes → Kantonsgrenze NE/VD → Bushaltestelle Provence, Le Couvent Pkt. 1113 → Kantonsgrenze VD/NE → Chalet Ski-Club Couvet → Haut de Riau → Kurve Pkt. 997 → Bois de Sagneule Pkt. 942 → Bois du Fornel Pkt. 898 → Champs Girard Pkt. 817 → Les Clavins → Val de Travers → L'Areuse → Bahnhof Couvet «734m». Neu: 17km. Die meiste neue Laufstrecke habe ich auf halber Höhe zwischen Les Oeillons und dem Abstieg nach Couvet gefunden. Hier sind mir auch zwei gemütlich schwatzende Rennvelofahrerinnen gefolgt, lange konnte ich sie gut in Schach halten, dann wurde es zu flach und sie rollten freundlich grüssend vorbei. Le Camp – Vaumarcus — Fondation Le Camp, an der Bushaltestelle bin ich absichtlich vorbei gefahren, www.lecamp.ch. Restaurant Le Soliat – Creux-du-Van — Couvet – Val-de-Travers, wird auch als La Ferme-restaurant du Soliat bezeichnet, www.lesoliat.ch. Le Creux du Van — Réserve naturelle du Creux-de-Van en Suisse, auch mit Buvette les Oeillons (Restaurant Café des Oeillons), www.creuxduvan.com. Restaurant les Plânes — Couvet, www.restaurant-lesplanes.com. Ski-Club Couvet — Chalet – Jura neuchâtelois, www.ski-club-couvet.ch.
Mittwoch, 13. September 2023 (256)
24.3km, +400m / -400m (256)
302) Erholsamer Morgenlauf um Hinwil, schon noch etwas müde von gestern. Laufstrecke zwischen «503m» und «737m» über Meer (Unterschied 234 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Tannerriet → Possengraben → Nesselwisen → Dorfbach Dürnten Brücke → Dürnten Zil → Binzberg → Oberhof Pkt. 543 → Schweipel → Looren → Gstalden → Hinwil Kirche → Wildbach → Schopfhaldenweg → Bahnübergang → Geissweid → Chatzentobel → Bahnübergang → Ettenhuserwald → Schönwis Pkt. 695 → Blatten → Ringwil Pkt. 694 → Chilenwis → Wildbach Steg Pkt. 702 → Oberbernegg → Vorderbernegg → Wernetshausen → Tarn Pkt. 688 → Giegen → Bodenholz → Hadlikon Grüt → Felsenhof → Oberdürnten Pkt. 574 → Bodmen Pkt. 979 → Ettenbol → Eichholz → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
Dienstag, 12. September 2023 (255)
49.5km, +1900m / -1900m (255)
301) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Gross Aubrig in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Chli Aubrig, beim Chli Mutzenstein und beim Sattelchöpfli sind es erst vier Monate. Bei der Büelhöchi, bei der Rosenhöchi und bei den Nüssen sind es immerhin schon fünf Monate. Auf dem Grossen Mutzenstein war ich schon am 3. Juni 2020. Im Aufstieg zum Grossen Mutzenstein habe ich von Nordwesten zum Nordgrat gequert, dort bin ich unten an der Wiese angekommen (danach habe ich mich an die Ostkante gehalten). Im Abstieg vom Grossen Mutzenstein bin zuerst runter zur installierten Sicherung und dann nach Norden bis ganz unter alle Felsen weiter gegangen. Die Runde über den Gross Aubrig habe ich diesmal im Uhrzeigersinn gemacht, so ist es angenehmer. Auf dem Weiterweg zum Chli Aubrig habe ich durch die Wiesenhänge (mit Wäldchen) vorbei gequert, zuerst südöstlich am Gamshügel und dann nordwestlich am Nüssen vorbei. Bei der Büelhöchi ist der höchste Punkt durch einen kleinen Felsgraben abgetrennt. Die grossen Felsgräben folgen auf dem Alpfährtli-Grat, da bin ich auch in eine Sackgasse (nördlich) geraten und musste mich dann in den Südhang zurückkämpfen. Beim Sattelchöpfli ist der südöstliche Gipfel vielleicht einen Meter höher, aber sicher weniger interessant. Laufstrecke zwischen «893m» und «1695m» über Meer (Unterschied 802 Meter). Bushaltestelle Innerthal, Staumauer «902m» → Kanton SZ → Wägital → Staumauer Schräh → Vorder Schräh Pkt. 904 → Wägitalersee → Schlierenbach Brücke → Stock (913m) → Stockbügel → Mittler Tannstofel (1260m) → Nordgrat → Grosser Mutzenstein hikr.org Peaks Pkt. 1408 → Westgrat (Felsstufe) → Sattel (1378m) → Grosser Mutzenstein - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1431 → Rotwandböden → Rotwand / Rot Wand hikr.org Peaks (1403m) → Ostgrat → Metallleiter → Kette → Chli Mutzenstein hikr.org Peaks Pkt. 1504 → Kette → Metallleiter → Verzweigung (1414m) → Grathügel Pkt. 1410 → Wisstannenwald Pkt. 1443 → Rosenhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1507 → Sattel Pkt. 1434 → Salzläcki Pkt. 1439 → Kreuz (1507m) → Nüssen hikr.org Peaks Pkt. 1529 → Sattel Pkt. 1440 → Gamshügel hikr.org Peaks Pkt. 1514 → Sattel (1466m) → Südwestgrat → Gross Aubrig - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1689 → Sattel (1670m) → Gross Aubrig hikr.org Peaks Pkt. 1695 → Stall (1562m) → Verzweigung (1434m) → Felsnase (1410m) → Südosthang (Gamshügel) → Sattel Pkt. 1440 → Augstenboden → Nordwesthang (Nüssen) → Ober Alten Pkt. 1474 → Wildegg → Berg Pkt. 1561 → Südgrat → Chli Aubrig - Ostgipfel Pkt. 1635 → Chli Aubrig hikr.org Peaks Pkt. 1642 → Chli Aubrig - Westgipfel (1592m) → Südwestgrat → Querweg (1483m) → Egg hikr.org Peaks Pkt. 1451 → Egg Pkt. 1437 → Egg (Einsiedeln) Pkt. 1350 → Chrähwäldli hikr.org Peaks Pkt. 1384 → Kreuz (1382m) → Sattel Pkt. 1372 → Büelhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1426 → Grathügel (Büel, 1395m) → Lattbach → Grathügel Pkt. 1383 → Waldherren → Stöfeli Pkt. 1306 → Ostgrat → Alpfärtli - Grat hikr.org Peaks Pkt. 1383 → Westgrat → Egg Pkt. 1359 → Egg (Einsiedeln) → Stall (1334m) → Sattel Pkt. 1274 → Sattelchöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1316 → Aussichtsbänkli → Sattelchöpfli - Südwestgipfel (1317m) → Alp Sattel Pkt. 1268 (Eselalp) → Chäseren → Stofel Pkt. 1010 → Im Ruostel → Bushaltestelle Ruostel → Bushaltestelle Euthal, Alte Festung Pkt. 893 → Sihlsee Brücke → Steinau → Bushaltestelle Euthal, Steinbach «893m». Westlich des Nüssen-Wiesenhügels treffen die Gemeinden Innerthal (Südosten der Tour), Vorderthal (Nordosten der Tour) und Einsiedeln (ganzer Westen der Tour) zusammen. Nach dem Chli Aubrig zog sich der Himmel zu, ich hörte Donnergrollen von Süden. Später begann es zu regnen und ein Gewitter zog vorbei, über das Sattelchöpfli kam noch stürmischer Wind dazu. Im Abstieg zum Sihlsee besserte sich das Wetter wieder und schien sogar nochmals die Sonne. Eselalp (Esel-Alp) — Alp Sattel – Euthal, das farbig dekorierte Auto stand am Wohnort Im Ruostel in Euthal, www.eselalp.ch. Alp Wildegg – Alpwirtschaft — Einsiedeln, da bin ich in der Nähe vorbei gelaufen, www.alp-wildegg.ch. Das war das zeitlich längste Läufchen des Jahres, damit bin in meinem Minutenspiel (seit 2001) alle Minuten bis 6 Stunden 38 Minuten (398 Minuten) doppelt gelaufen. Grössere Minutenzahlen kommen fast nur noch einfach oder noch gar nicht vor. Der letzte zeitlich noch längere Lauf war am 30. Juni 2022, mit weniger Distanz aber mehr Höhenmetern (und schwierigerem Gelände). Auf der Heimreise habe ich kurz etwas gefroren, ich musste die nassen Socken ausziehen. Leider hatte ich keine trockenen Ersatzsocken dabei, es wurde mir aber bald wieder warm im Zug.
Montag, 11. September 2023 (254)
32.7km, +1050m / -1050m (254)
300) Nach dem heutigen Lauf braucht es beim Bantiger nur noch je einen Besuch im Oktober und im Januar für den doppelten Zwölfmonatsgipfel. Dies haben bisher erst Bachtel, Uetliberg, Gurten und Bürglen geschafft. Heute war ich erstmals auf dem WC auf dem Bantiger, allerdings vorerst nur zum Wassertrinken. Laufstrecke zwischen «539m» und «975m» über Meer (Unterschied 436 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Rosengarten → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergpark → Überführung Autobahn → Zentrum Paul Klee → Luft-Station Aussichtspunkt (590m) → Schosshaldenfriedhof → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Tiefenmösli → Dennigkofengässli → Unterführung Bahnlinie → Dennigkofen Pkt. 563 → Schwimmbad Ostermundigen → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg hikr.org Peaks Pkt. 733 → Harnischberg → Harnischhubel hikr.org Peaks Pkt. 718 → Schattsite → Grossholz → Ostermundigen Rüti Pkt. 594 → Rütiweg → Ostermundigen Oberfeld → Waldweg → Hättebergwald → Hättenberg / Hätteberg hikr.org Peaks Pkt. 615 → Steigrüebli → Unterführung Strasse → Rörswil → Worble Steg → Unterführung Bahnlinie → Worbletal → Schwandi Pkt. 570 → Schwandiholz / Burgruine Schwandiburg hikr.org Peaks Pkt. 621 → Südostgrat → Weiher Schwandiholz → Buechholz hikr.org Peaks Pkt. 678 → Weiher Buchholz → Obholz → Grabenweg → Stettlen (581m) → Kammenstrasse → Chalberweidli Pkt. 640 → Ferenberg → Egghübeli → Metzgerrüti → Wagnerstei (Erratischer Block) → Äschiwald hikr.org Peaks Pkt. 783 → Winterhole → Widmatt → Bode → Birchi (826m) → Cholgruebe Pkt. 819 → Sängeli → Keltisches Labyrinth (912m) → Rotenegg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Sattel (899m) → Aussichtsplattform Fernsehturm Bern-Bantiger (975m) → Bantiger hikr.org Peaks Pkt. 947 → Pyramide → Treppen → Bantigehubel → Hubel (874m) → Geristeiwald Pkt. 816 → Möslihole → Talhöchi Pkt. 770 → Luegacher → Bantigen Pkt. 722 → Buechacher → Flugbrunnen Pkt. 633 → Stegackerweg → Treppe → Worble → Worbletal → Bahnhof Bolligen «539m». Mit dem im Wald liegendem Weiher Schwandiholz und auch dem Weiher Buchholz soll der Geburtshelferkröte Glögglifrosch eine natürliche Besiedlung ermöglicht werden. 85. Geburtstag – Hanna Job, daran war der Morgenlauf mit folgendem Einkauf angepasst, geburtstag.waldameise.ch. Heute hat der siebte Laufschuh die 3000 Kilometer übertroffen und sich auf auf den 6. Rang (von 168) bei der Kilometerleistung gesetzt.
Woche: (TW 2016) 2023-W36 → Strecke=201.1km, Aufstieg=6.35km, Abstieg=7.35km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 10. September 2023 (253)
21.8km, +750m / -1000m (253)
299) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chnübeli fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch die Höchi Honegg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Zeitreise ist bis 1997 ein alter Weg vom Sattel südlich der Sattelalp direkt zum Grat der Honegg zu finden. Viel ist vom Weg nicht mehr zu finden, am brauchbarsten ist noch der Abschnitt oberhalb der Waldwiese. Ich wäre besser bis nach der Kurve (1334m) auf dem Weg geblieben. Beim folgenden Aufstieg auf Nordgrat und Nordhang ist nur noch unten und oben ein Pfad recht gut erkennbar. Ganz oben durfte ich immerhin noch die letzten Kehre vor dem Honegg-Grat absolvieren, genau diese Kehre entspricht aber gar nicht dem alten Wegverlauf gemäss Zeitreise. Laufstrecke zwischen «905m» und «1549m» über Meer (Unterschied 644 Meter). Bushaltestelle Schallenberg Passhöhe «1157m» → Kanton BE → Schallenberg-Gabelspitz → Berghaus Gabelspitz → Schallenberg Pkt. 1168 → Schinegg Pkt. 1212 → Grathügel Pkt. 1254 → Turner hikr.org Peaks Pkt. 1306 → Sattelalp Pkt. 1250 → Rötebach Pkt. 1192 → Sattelschwendeli → Querweg (1217m) → Querweg (1238m) → Sattelhonegg Pkt. 1260 → Querweg (1315m) → Brunnsite → Kurve (1334m) → Nordhang → Gratweg (1478m) → Abzweigung Teuffi Honegg (1486m) → Höchi Honegg hikr.org Peaks Pkt. 1549 → Honegg → Gratpfad → Höchi Honegg - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1529 → Südhang → Verzweigung (1498m) → Schafegg Pkt. 1433 → Chnubelegg hikr.org Peaks Pkt. 1428 → Chnubelegg (1410m) → Grathügel Pkt. 1421 → Sattel (1402m) → Treppe → Chnübeli hikr.org Peaks Pkt. 1424 → Fallenstutz (1306m) → Fallenstutz (Hof) Pkt. 1268 → Arnegg → Limpachwald → Kurve Pkt. 1155 → Weiergrabe → Lindewald → Hänsel Pkt. 1029 → Schlötteregrabe → Bärbach Brücke → Lindewald (1091m) → Schlötteren (Süd, 1060m) → Hänzenegg Pkt. 1047 → Hütte Pkt. 1017 → Schlötteren (Nord, 1040m) → Schlötteregrabe → Moos → Bärbach → Bushaltestelle Süderen, Oberei «905m». Neu: 4km. Der Bus ab Signau war gut gefüllt, in Eggwil verlassen immer für mich überraschend viele Passgiere das Fahrzeug. Das Postauto ab Röthenbach im Emmental auf den Schallenberg war komplett voll. Im Wald rund um Schlötteren wurde sich fleissig im OL betätig. Es handelte sich um den 6. Nationaler OL Langdistanz organisiert durch die OLG Thun auf der Karte Honegg. Ich hätte hier sogar die Familie Wylenmann aus Hinwil treffen können. Als ich in Süderen Oberei auf meinen Bus wartete fuhren zwei Busse mit der Aufschrift Läufertransport vorbei. Dieser Läufertransport ging aber nicht sehr weit, denn in Oberlangenegg stürmten ganz viele vom OL meinen Bus, da wurden bis Thun sogar die Stehplätze knapp. Restaurant Gabelspitz — Schallenberg-Gabelspitz – Eggiwil, auf dem Schallenbergpass, www.schallenberg.ch.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 9. September 2023 (252)
17.1km, +500m / -500m (252)
298) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Frickberg fehlt nur noch der November. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Aufstieg vom Bahnhof zum Frickberg dauerte 37 Minuten und 23 Minuten später war ich wieder beim Bahnhof zurück. Die Route könnte ich noch leicht optimieren und der Beginn war auch etwas langsam. Auf dem benachbarten Tiersteinberg war ich im September schon am 7. September 2008 und davor auch schon 2005. Laufstrecke zwischen «342m» und «650m» über Meer (Unterschied 308 Meter). Bahnhof Frick «361m» → Kanton AG → Bahnhofstrasse → Bruggbach Brücke → Sissle Brücke → Bushaltestelle Neumatt → Mariettaweg → Überführung Autobahn → Stichstrasse → Zeindlematt → Schnäggeberg → Hornhofweg → Verzweigung (462m) → Rastplatz Horn (525m) → Verzweigung (567m) → Westgrat (547m) → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Antennenturm (645m) → Verzweigung (635m) → Verzweigung (567m) → Rastplatz Horn (525m) → Verzweigung (462m) → Hornhofweg → Schnäggeberg → Zeindlematt → Stichstrasse → Überführung Autobahn → Mariettaweg → Bushaltestelle Neumatt → Sissle Brücke → Bruggbach Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Frick → Ziegeleistrasse → Überführung Bahnlinie → Ziegeleiweiher → Weierhof Pkt. 364 → Schützenhof → Ritzleterai Pkt. 419 → Sängelirai Pkt. 456 → Sängelirai (482m) → Dicke Ischlag → Ritzlete → Weierhof Pkt. 364 → Ziegeleiweiher → Überführung Bahnlinie → Ziegeleistrasse → Bahnhof Frick «361m». Der Lauf über den Frickberg dauerte knapp eine Stunde, so hätte ich in den gleichen Zug nach Basel steigen können. Das war aber noch viel zu kurz und so machte ich noch eine Runde in den Wald beim Leischberg.
Freitag, 8. September 2023 (251)
33.1km, +1450m / -1300m (251)
296) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Wilkethöchi fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Höhendifferenz von der Neckerbrücke bis zur Wilkethöchi beträgt 525​m, dazu kommen noch 95​m Zwischengefälle (auf dem Wanderweg ist es etwas weniger). Laufstrecke zwischen «647m» und «1172m» über Meer (Unterschied 525 Meter). Bahnhof Brunnadern-Neckertal «655m» → Kanton SG → Brunnadern → Necker gedeckte Holzbrücke → Tös → Tösbergli → Oberberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Brand Pkt. 891 → Wimpfelhöhe hikr.org Peaks Pkt. 1035 → Stall (1025m) → Gerensattel Pkt. 1001 → Wilkethöchiweg → Verzweigung Pkt. 1137 → Grathügel Pkt. 1146 → Wilkethöchi hikr.org Peaks Pkt. 1172 → Verzweigung Pkt. 1137 → Wilkethöchiweg → Gerensattel Pkt. 1001 → Verzweigung Pkt. 929 (Hütte) → Oberenzenberg (831m) → Enzenberg Pkt. 792 → Abzweigng Windelsteig (762m) → Furtstrasse Pkt. 692 → Necker → Bushaltestelle Brunnadern, Auboden «696m». Neu: 1km. Beim etwas beeilten Lauf vom 23. August 2023 stand ich nach 58 Minuten auf der Wilkethöchi, heute waren es 57 Minuten obwohl ich unten etwas langsamer war. Bis zur Verabschiedung von letzten Lauf auf dem Gerensattel war ich bereits 2 Minuten schneller. Auch heute waren viele Zäune zu öffnen und schliessen. Ein etwas lästiger Hund ist mir von hinten auf die Füsse getreten. Wirkstatt Auboden – Institut für gelebten Wandel — Brunnadern, Wegweiser beim heutigen Ziel, wirkstatt-auboden.ch.
297) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Regelstein in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gemütlicher Asphaltlauf auf den Regelstein, mit Asphalt bis zur Trachselhalden (Wissboden). Danach über Wiesen, Feuchtwiesen und durch den Wald (Holzerpisten) bis auf den Grat zum Regelstein. Laufstrecke zwischen «620m» und «1315m» über Meer (Unterschied 695 Meter). Bushaltestelle Ulisbach, Traube «626m» → Kanton SG → Toggenburg → Waisenhausstrasse → Thur Brücke Pkt. 620 → Rickenhof Pkt. 624 → Rickenbach → Würzen → Überführung Autostrasse → Rüti Pkt. 702 → Schönenberg (Wattwil) Vorderer Schönenberg → Mittlerer Schönenberg Pkt. 833 → Bäsäbeiz Schönenberg → Weirüti Pkt. 869 → Hellen → Abzweigung Juden Pkt. 971 → Schönenbach → Schwand → Läui (1072m) → Oberer Hüttenbüel Pkt. 1089 → Hütte Pension Streu-Schöpfli → Trachselhalden → Abzweigung Wissboden Pkt. 1135 → Querweg (1167m) → Holzerpiste → Oberer Hüttenbüel → Gratweg (1258m) → Regelstein hikr.org Peaks Pkt. 1315 → Bärütiweg → Regulastein (Kreuz, 1286m) → Rossgaden Pkt. 1261 → Egg Pkt. 1224 → Alp Egg Pkt. 1204 → Bergrestaurant Alp Egg → Eggboden → Chlosterberg → Alpwirschaft Klosterberg Pkt. 1030 → Hinder Rietboden → Klosterbergweg → Giegenbach Steg → Giegentobel → Klosterbergstrasse Pkt. 1042 → Wilderau → Wilderaustrasse Pkt. 846 (Wilderäuli) → Gnippen Pkt. 754 → Klegertobel → Giegenbach Steg → Giegental Pkt. 727 → Giegen Pkt. 727 (Kapelle) → Bushaltestelle Giegen → Ottenhofenstrasse → Bushaltestelle Uetliburg SG, Ottenhofen «723m». Neu: 7km. Packgeiss — Juden – Ricken SG – Wattwil, schon weit unten machten Wegweiser drauf aufmerksam, www.packgeiss.ch. Die Ziegen durften auch in einem Werbefilm für eine Krankenkasse mitspielen. Bergrestaurant Alp Egg — Uetliburg SG – Gommiswald, beim Regelstein (und beim Regulastein), www.alpegg.ch. Alpwirtschaft Klosterberg — Uetliburg SG – Gommiswald, www.alpklosterberg.ch. Die Gedenkstätte Regulastein (mit Gedenkkreuz) der Heiligen Felix und Regula befindet sich auf der voralpinen Erhebung Regelstein und gehört zur Gemeinde Gommiswald. In der Gemeinde Wattwil wurde im letzten Jahr die Bushaltestelle Wattwil, Hegis in Ulisbach, Hegis umbenannt nun musste die Bushaltestelle Ulisbach als Ulisbach, Traube präzisiert werden. Dazu durfte ich gerade noch den Start vom 25. April 2019 ebenfalls auf den Regelstein zum neuen Namen ändern. Gemütliche Nullnasenfahrt von Ottenhofen bis Gommiswil Gauenhof, beim Vorbeilaufen stand das Postauto schon an der Endhaltestelle Giegen.
Donnerstag, 7. September 2023 (250)
33.5km, +1100m / -1650m (250)
295) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zigerhubel fehlt nur noch der Oktober. Nun habe ich auch den Selibüel in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Schüpfenflue bin auch bereits bei fünf Monaten angekommen, bei der Pfyffe sind es erst vier Monate. Der Gurnigel (Oberer Gurnigel) ist bereits erledigt und war gänzlich freiwillig. Laufstrecke zwischen «869m» und «1750m» über Meer (Unterschied 881 Meter). Bushaltestelle Oberer Gurnigel «1444m» → Verzweigung (1467m) → Westhang → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Verzweigung (1561m) → Zigerhubel Rundweg → Gurnigelbruch (1590m) → Nordostgrat → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Südostgrat → Zigerhubel Rundweg → Verzweigung (1581m) → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass → Selenegrat (1638m) → Stierenhütte (1627m) → Selene (1595m) → Gouchheit Pkt. 1657 → Nordwestgrat → Selibüel hikr.org Peaks Pkt. 1750 → Berggasthaus Selibühl → Selibüelhütte Pkt. 1671 → Wasserscheidi → Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide → Chaltweh → Selibüelsattel Pkt. 1635 → Grathügel Pkt. 1683 → Schüpfenflue hikr.org Peaks Pkt. 1721 → Süftenenegg Pkt. 1590 → Sattel Pkt. 1572 → Süftenenegg hikr.org Peaks Pkt. 1584 → Kurve (1531m, Parkplatz Skihütte) → Süftenenhütte (Süfternen) Pkt. 1538 → Grathügel Pkt. 1561 → Schutzhütte Pkt. 1546 → Bushaltestelle Rüschegg Süfternen, Kreuzung → Schwarzenbühlpass → Grathügel Pkt. 1579 → Gägger hikr.org Peaks Pkt. 1635 → Abzweigung Gäggersteg → Gratpfad (Felsstufe) → Egg (1620m) → Pfyffe hikr.org Peaks Pkt. 1665 → Panoramatafel → Cheesere (Cheesere Höhle, Cheeserehöhli, Cheeseren Höhle, Cheeserenhöhle) → Grathügel (1536m) → Skilift → Horbühlpass (Horbüelpass) Pkt. 1576 → Grathügel (1598m) → Sternwarte (1575m) → Horbühl / Horbüel hikr.org Peaks Pkt. 1608 → Verzweigung Pkt. 1550 → Eggboden Pkt. 1544 → Hällstettchamme hikr.org Peaks Pkt. 1563 → Hällstettchamme - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1560 → Obere Hellstaett (Oberi Hällstett) → Panoramatafel Hällstett (1454m) → Untere Hellstätt (Underi Hällstett) Pkt. 1404 → Sattel (1399m) → Grathügel Pkt. 1411 → Brönnti Egg → Martisgraben Pkt. 1154 → Ober-Martisgräbli → Martisgräbli Pkt. 1005 → Unter-Martisgräbli → Brücke Pkt. 895 → Sense → Kalte Sense Brücke → Kantonsgrenze BE/FR → Zollhaus (Plaffeien) → Warme Sense → Seeschlund → Bushaltestelle Zollhaus FR «872m». Neu: 4km. Ich habe den gesamten Grat der Hällstettchamme überschritten, das war ein mühsamer Kampf mit Unterholz und grobem Totholz. Das will ich wahrscheinlich nicht wiederholen. Süftenenhütte — Rüschegg – Süfternen, www.sueftenenhuette.ch. Die Postadresse der Süftenenhütte ist Süfternen 65, Postfach 7 (Guggisberg), 3156 Riffenmatt. Teilweise war ich auf dem Panoramaweg Gantrisch unterwegs. Der Gantrisch-Panoramaweg führt über 21 Kilometer (7 Wanderstunden) von Plaffeien (Zollhaus) bis Gurnigelbad. Naturpark Gantrisch, www.gantrisch.ch. Gurnigel Bergrennen — Rüti bei Riggisberg, findet an diesem Wochenende statt, www.gurnigelrennen.ch. Es ist schon sehr viel aufgebaut, aufgestellt und abgesichert. Das muss unfassbar viel Volk anziehen, das sagt mir nur schon die Anzahl der bereitgestellten Toiletten an der Strecke (Dürrbach bis Gurnigelbad).
Mittwoch, 6. September 2023 (249)
33.3km, +1200m / -1450m (249)
294) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont de la Maya und beim Le Cochet fehlen noch drei Monate. Bei den Roches Blanches fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Das ist eine ganz neue Variante, denn der Chasseron ist bereits erledigt und auf den Petites Roches war ich schon am 19. September 2022. Beim Kreuz am Le Cochet ist ein Tafel, in der Inschrift wird der Hügel als Mont Cochet bezeichnet. Diesen Namen kann ich an verschiedenen Stellen lesen, allerdings ist Le Cochet wesentlich häufiger. Laufstrecke zwischen «767m» und «1485m» über Meer (Unterschied 718 Meter). Bushaltestelle La Vraconnaz, Noirvaux-Dessus «1029m» → Vallon de Noirvaux → La Noiraigue pont Pkt. 1026 → Bushaltestelle Ste-Croix, Col-des-Etroits → Col des Etroits Pkt. 1152 → Steinbruch → Zaundurchlass (1219m) → Antennenturm (1248m) → La Broutire hikr.org Peaks Pkt. 1264 → Sattel (1223m) → Les Praises Pkt. 1252 → Verzweigung Pkt. 1293 → Zick-Zack-Weg → Hütte Le Praisot (1342m) → Grathügel Pkt. 1370 → Le Praisot hikr.org Peaks Pkt. 1389 → Sattel (1360m) → La Colande hikr.org Peaks Pkt. 1424 → Grathügel Pkt. 1429 → Gipfelkreuz (1481m) → Le Cochet hikr.org Peaks Pkt. 1485 → Skilift → Refuge de la Casba (1413m) → Le Sollier Pkt. 1371 → Zaundurchlass (1419m) → Mont de la Maya hikr.org Peaks Pkt. 1466 → Nordwestgrat → Grathügel Pkt. 1289 → Querweg (1162m) → La Déneriaz Dessous (1122m) → La Déneriaz Querung (1093m) → Südwestgrat → Bödeli (1325m) → Verzweigung (1431m) → Roches Blanches Pkt. 1460 → Roches Blanches hikr.org Peaks Pkt. 1470 → Gratpfad Pkt. 1443 → Felskopf Pkt. 1424 → Mont Robella hikr.org Peaks Pkt. 1457 → Skilift Pkt. 1437 → Verzweigung Pkt. 1378 → Kantonsgrenze VD/NE → Crêt des Lisières → Verzweigung (1303m) → Petite Robella Pkt. 1223 → Restaurant de la Robellaz → Plane des Auges → Fontaine des Fées → Crêt Rond hikr.org Peaks Pkt. 993 → Abzweigung La Font Pkt. 912 → Le Rochat → Aussichtspunkt (Rastplatz) → Sur la Prisette → La Platta Pkt. 790 (Rasthütte) → Val de Travers → Le Buttes pont → Ruelle Pierre-Boulanger → Les Grands Clos → Rue du Ruisseau → Rue de la Gare → Bahnhof Buttes «768m». Neu: 1km. Beim Mont de la Maya habe ich zwei sehr flinke Gämsen getroffen. Gleich oben beim Mont de la Maya hat sich ein Felsturm von der Kante des Nordwestgrates gelöst. Da der Turm für mich unerreichbar scheint, habe ich gar nicht genauer nachgeschaut. Der Abstieg nach Nordwesten ist im unteren Teil des Waldes mit grobem Totholz sehr mühsam, der Aufstieg am 10. November 2022 ging etwas besser. Auf der Anreise fuhr der Zug nach Buttes in Neuenburg nach technischen Problemen mit zwölf Minuten Verspätung ab. In Buttes waren es noch acht Minuten, das Postauto startete mit sechs Minuten Verspätung. Trotz flotter Fahrt hatte das Postauto beim Aussteigen acht Minuten Verspätung, die Zeit kann man wohl jeweils noch vor dem Endhalt in Ste-Croix ausgleichen. Mit mir ist in Buttes eine Frau auf das Postauto umgestiegen, später stieg noch ein junger Mann ein, beide wollte offensichtlich bis Ste-Croix reisen.
Dienstag, 5. September 2023 (248)
29.2km, +750m / -800m (248)
293) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zimmerberg fehlen noch Oktober und Dezember. Bei der Baarburg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «438m» und «771m» über Meer (Unterschied 333 Meter). Bahnhof Horgen Oberdorf «484m» → Oberdorfstrasse → Unterführung Bahnlinie → Neugassweg → Unterführung Autobahn → Eichlochhütte → Tischmacherweg → Moorschwand Pkt. 652 → Oberhof Pkt. 668 → Wüeribach → Horgenberg → Bushaltestelle Horgenberg, Wührenbach → Bruppacher Pkt. 681 → Eschtürli → Zimmerberg Pkt. 747 → Hauert → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Höchi Pkt. 734 → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Aussichtspunkt Farenweid → Vorder Höhi (Reservoir) → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Chalbisau → Moosacherboden → Tobelmüli Pkt. 647 → Rüebgarten → Sihlhalden Pkt. 576 → Jegerhus → Sihlbrugg → Kantonsgrenze ZG/ZH → Sihl Brücke → Bushaltestelle Sihlbrugg, Dorf → Neuhus (655m) → Rundwanderweg Josefsgütsch (Geri Kränzlin Weg) → Nordhang → Josefsgütsch hikr.org Peaks Pkt. 721 → Baarerstrasse → Baarburg → Bushaltestelle Baarburgrank Pkt. 578 → Wasserreservoir Don Bosco Pkt. 600 → Baarburg (Nordwest, 677m) → Prähistorische Wehranlage Baarburg → Baarburg hikr.org Peaks Pkt. 683 → Hegi Pkt. 596 → Chriesibrunnen (535m) → Chugelrüti → Hegi → Abzweigung Walterswil (505m) → Sihlbruggstrasse Pkt. 493 → Littibach → Deinikon → Schlüsswli Pkt. 449 → Lorze Brücke → Schutzengel Pkt. 448 → Deinikonerstrasse → Falkenweg → Unterführung Bahnlinie → Neugasse → Bhnhof-Park → Bahnhof Baar «444m». Auf der Fahrenweid bei Hirzel findet sich ein kleiner Felsblock mit Tafel für die Zürcher Dichterinnen Meta Heusser-Schweizer (1797-1876) und ihre Tochter Johanna Spyri (1827-1901). Heute bin ich so auf den Josefsgütsch gestiegen, wie ich es beim verpassten Versuch am 15. Februar 2023 geplant hatte (vom Rundwanderweg durch den Nordhang).
Montag, 4. September 2023 (247)
33.1km, +600m / -650m (247)
292) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Immenberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «424m» und «707m» über Meer (Unterschied 283 Meter). Bahnhof Wängi «470m» → Kanton TG → Kirche (Friedhof) Pkt. 478 → Grütstrasse → Schürli → Scheidweg Pkt. 493 → Neugut Pkt. 502 → Stägewis → Freihof → Anetswil Pkt. 532 → Üetike → Brand → Buechholz → Buechtobel (490m) → Im Buech Pkt. 519 → Banegg → Kaabach Brücke → Kirche (Friedhof) → Lommis Pkt. 475 → Kaabach Brücke → Somm → Bächelacker Pkt. 476 → Grauloch → Herti → Lauche Brücke Pkt. 461 → Züüni → Bushaltestelle Kalthäusern Dorf → Braate Pkt. 514 → Tüffetaal → Schloss Sonnenberg (Sunebärg) → Imebärgacker → Scheidegg → Immenberg hikr.org Peaks Pkt. 707 (Imenberg, Imebärg) → Obertili (Rastplatz) → Langfuri → Schürliacker Pkt. 636 → Grathügel Pkt. 632 → Rüti → Rastplatz → Fuermesäckerli → Bushaltestelle Stettfurt, Freudenberg Pkt. 568 → Restaurant Freudenberg → Amändli → Schulhaus Buck Pkt. 510 → Schlattwinkel → Halingen Vorderhalingen Pkt. 533 → Funkebüül → Psetzi / Hessrüti hikr.org Peaks (568m) → Hessrüti → Tuenbach Brücke Pkt. 515 → Hansbatteloch → Bushaltestelle Dingenhart, Brand Pkt. 543 → Breite Pkt. 536 → Hardacker → Brunnenstrasse → Bruneholz → Leiweg → Winkle → Waldegg (Matzingen) Pkt. 495 → Altholz → Plantenweg Uranus → Battelchuchi Pkt. 480 → Loo → Matschwil → Försterhaus → Philosophenweg → Plantenweg Saturn → Chirchräbe → Höhenweg → Plantenweg Jupiter → Rügerholz → Holderberg / Holderbärg hikr.org Peaks Pkt. 486 → Rastplatz → Huebemer Rebweg → Rebhaus Holderberg (Grillplatz Thomas Pallmann) → Hundsruggenweg → Hundsrugge → Treppe → Lüdemstrasse → Station Lüdem «424m». Neu: 7km. Gegen Schluss war ich noch kurz auf dem Waldlehrpfad im Loo der Stadt Frauenfeld und auf dem Planetenweg Frauenfeld unterwegs. Auf dem Holderberg hat es einen schönen Rastplatz mit Kneippbrunnen und einen transportablen WC. Restaurant Freudenberg — Stettfurt – Freudenberg, www.restaurantfreudenberg.ch. Vor dem Restaurant Freudenberg hat eine Bushaltestelle, hier hätte ich gleich ins Postauto steigen können. Im Aufstieg zum Schloss Sonnenberg hat mich ein flott talwärts rennender Läufer gekreuzt. Bei der Anreise fuhr der Zug nach St. Gallen in Bern mit 14 Minuten Verspätung ab, unterwegs konnte immer wieder etwas Zeit aufgeholt werden, bei der Ankunft in Frauenfeld war ich nur noch 6 Minuten verspätet. Das reichte noch gut zum Umsteigen ins Bähnchen nach Wil SG ohne zu rennen. In Wängi konnte ich dann sogar exakt zur fahrplanmässigen Zeit starten, das hat alles wunderbar geklappt.
Woche: (TW 2015) 2023-W35 → Strecke=208.3km, Aufstieg=6.20km, Abstieg=5.80km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 3. September 2023 (246)
24.0km, +700m / -800m (246)
291) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Balmegg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gestartet bin ich wie am 22. August 2023 aber zuvor eine einzige Bushaltestelle weiter gefahren. Bei der Abzweigung vor dem Brachhüsli steht überraschenderweise ein neuer Holzwegweiser. Nun kann ich nicht mehr nachsehen was auf dem alten Wegweiser stand, auf dem neuen Wegweiser steht ganz einfach Balmeggberg. Sinnvollerweise ist die Aufschrift jetzt taleinwärts zu lesen. Im Abstieg von der Wachtegg bin ich dem mit weissen Wegweisern markierten Weg vom Schweibogen zum Längengrund gefolgt. Von diesem Weg ist auf der aktuellen Karte nur der unterste Abschnitt zu finden. Statistik: Heute war bereits mein 3900. Stundenlauf pro Tag in Folge, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Laufstrecke zwischen «670m» und «1071m» über Meer (Unterschied 401 Meter). Bushaltestelle Trub, Unterfeld «769m» → Kanton BE → Trueb → Oberfeld → Sältebach / Seltenbach → Trub Friedhof → Brachhüsli Pkt. 817 → Sältebach / Seltenbach → Holzsteg Kobra → Balmeggberg Pkt. 1019 → Balmegg Pkt. 1053 → Balmegg hikr.org Peaks Pkt. 1068 → Grathügel (1070m) → Wachtegg hikr.org Peaks Pkt. 1071 → Südgrat → Zaundurchlass (1041m) → Huriwald (Rasthütte, 1002m) → Schweibogen Pkt. 939 → Vorder Twären (Westgrat) → Stall (856m) → Twärenäbnit (776m) → Twäregrabe → Twärli (784m) → Steg → Ebnit → Südostgrat (857m) → Hälig Ober Hälig → Moosmatt (950m) → Häligscheuer (Häligschür) Pkt. 958 → Sattel (1008m) → Ober Riegenen Pkt. 1019 → Sattel Pkt. 975 → Heidbühlweid → Obere Fouz → Folzhöhe hikr.org Peaks (985m) → Folzhöhewald Pkt. 973 → Gasthaus Bäregghöhe → Bäregghöhe (Bäregghöchi) Pkt. 910 → Bäreggweid Pkt. 896 → Sattel (886m) → Mittler Bäregg Pkt. 899 (Aussichtshügel) → Kehre (864m) → Haseleewald (Graben, 787m) → Bäregg Hintere Bäregg (774m) → Bäreggfeld → Bäraubode → Friedhof Bärau Pkt. 760 → Bärau → Unterführung Bahnlinie → Ilfis Flühackerbrücke Pkt. 698 → Flühacker (Flüeacher) → Zu Altenei Pkt. 702 → Hüenerbach Brücke → Fuhren (Fuure) → Moos Pkt. 688 → Ilfis Brücke Pkt. 681 → Bahnübergang → Bädligässli → Verladeplatz → Bahnhofstrasse → Bahnhof Langnau im Emmental «673m». Neu: 5km. Auf meinen heutigen Schleichwegen war ausser mir kein Mensch unterwegs, dabei war der Bus von Trubschachen zur Mettlenalp ganz voll. Vor Bärau konnte ich noch einen kleinen Abschnitt der Bahnlinie erstmals verfolgen. Gasthaus Bäregghöhe — Trubschachen – Bäregghöchi, an der Gemeindegrenze zu Langnau im Emmental, www.baeregghoehe.ch.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 2. September 2023 (245)
29.4km, +1100m / -800m (245)
290) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Chaumont (1180m) habe ich heute erledigt. Nun habe ich auch den Grand Chaumont in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Grand Chaumont konnte ich mich wieder versöhnen, da hatte ich am 31. Oktober 2022 etwas Ärger mit Hofhunden mitten im Wald und wollte den Hügel schon ganz verweigern. Laufstrecke zwischen «433m» und «1269m» über Meer (Unterschied 836 Meter). Bahnhof Le Landeron «437m» → Kanton NE → Unterführung Autobahn → Rue de Nugerol → Les Côtes → Les Prises → Domaine Bel Air Pkt. 612 → Combazin → Les Escaberts → Entre les Métairies → Métairie du Haut Pkt. 937 → Derrière l'Envers → Bushaltestelle Enges, Lordel Pkt. 912 → Les Cernils → Forêt du Chuffort → Maison des Bois Pkt. 1142 → Verzweigung Pkt. 1189 → Grand Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1269 → Abzweigung La Cretée (1241m) → La Combe d'Enges Pkt. 1164 → Grand Chaumont Pkt. 1140 → Chaumont de Bosset Pkt. 1132 → Route de Chaumont Pkt. 1150 → Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1180 (Petit Chaumont) → Chemin du Réservoir → Route de Chaumont → Chaumont du Signal hikr.org Peaks Pkt. 1171 → Forêt de Savagnier Pkt. 1048 → La Charrìère Neuve (Strasse, 953m) → Grand-Savagnier La Longine Pkt. 828 → Le Solidan → Saules NE Verger Borel Pkt. 822 → Fin-Dessus Pkt. 810 → Vilars NE Les Safrières Pkt. 802 → Fin de Chavarnod → Fenin Dessous la Vy (777m) → Abzweigung Les Trois Bornes (778m) → A Morteau → Rue Leo-Châtelain → Val de Ruz → Bushaltestelle Fenin «756m». Neu: 2km. Heute hatte ich den einzig sinnvollen Bus ab Saules NE geplant und deshalb immer schön vorwärts gemacht. Schlussendlich war ich viel zu früh im Val de Ruz und bin noch bis Fenin gelaufen. Aber auch da musste ich noch einen Auslauf-Berglauf in den Forêt de Fenin anhängen. Mein heutiger Bus fährt von Savagnier durch den Südosten des Val de Ruz und ab Fenin direkt zum Bahnhof Neuenburg. Leider werden am Samstagnachmittag (auch am Sonntag) gleich zwei der stündlichen Busse ausgelassen. Domaine de Bel-Air – Parc Animalier — Le Landeron, www.domainebelair.ch.
Freitag, 1. September 2023 (244)
36.0km, +1400m / -1350m (244)
289) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Chasseral (1607m) und den Chasseral Ouest (1553m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Chasseral komme ich heute auf exakt hundert vollständige Zwölfmonatsgipfel. Gemäss der Zwölf möchte ich irgendwann auch noch 120 und 144 vollständige Zwölfmonatsgipfel erreichen. In diesem September kann ich die Liste nur noch um den Chaumont (1180m) erweitern. Im Oktober könnte noch der Zigerhubel (1620m) dazu kommen. Im November könnte noch der Frickberg (650m) und der Eschenberg (592m) dazu kommen. Statistik: Heute habe ich bereits die Gesamtlaufzeit aller Jahre von 1985 bis 2012 übertroffen, erst seit 2013 laufe ich deutlich länger. Das Maximum von 1985 bis 2012 hatte ich 2007 mit 766 Stunden erreicht. Vorletztes Jahr war das schon deutlich früher am 25. August 2021 erledigt. Vorletztes Jahr bin ich mehr gelaufen als jemals zuvor. Letztes Jahr hatte ich dieses Ziel erst am 9. September 2022 erledigt, da war ich aber auch nach dem Lauf vom 11. Juli 2022 zehn Tage krank. Laufstrecke zwischen «740m» und «1607m» über Meer (Unterschied 867 Meter). Bahnhof Villeret «763m» → Rue de la Gare → La Suze pont → Vallon de St-Imier → Aux Roches (Rasthütte) → Abzweigung La Fauchette Pkt. 775 → Abzweigung St-Imier Pkt. 813 (Les Covets) → Combe Grède Pkt. 912 → Verzweigung Pkt. 962 → Metallleiter → Metallleitern → Erster Felskessel → Combe Grède → Ketten → Drahtseile → Geländer → Zweiter Felskessel → Pré aux Auges (1262m) → La Corne hikr.org Peaks Pkt. 1333 → Nordgrat → L'Egasse hikr.org Peaks Pkt. 1460 → Plan de L'Egasse Pkt. 1427 → Bushaltestelle Les Pontins, L'Egasse → La Cornette hikr.org Peaks Pkt. 1494 → Cabane La Cornette → Grathügel (1494m) → Sattel (Wanderweg, 1449m) → Grathügel Pkt. 1460 → Skilifte → Cabane La Savagnière (SC St-Imier) Pkt. 1440 → Kantonsgrenze BE/NE → Skilifte Pkt. 1421 → Sattel (1377m) → Skilift → Holzprügelhütte → Le Rumont hikr.org Peaks Pkt. 1400 → Hütte Au Rumont (1396m) → Südosthang → Combe Biosse (1304m) → Verzweigung (1357m) → Weg (1399m) → Nordwesthang → Südwestgrat (1492m) → Chuffort hikr.org Peaks Pkt. 1528 → Bushaltestelle Chasseral, col → Col du Chasseral Pkt. 1502 → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Kantonsgrenze NE/BE → Hôtel Chasseral Pkt. 1548 → Bushaltestelle Chasseral, Hôtel → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Chasseral Signal → Antennenturm → Pâturage de Chasseral → Vieux Chalet Pkt. 1440 → Querweg Pkt. 1340 → Kurve (1265m) → L'Oeuchette Pkt. 1204 → Hütte Le Mazo → Les Crêtes Pkt. 1119 → Bois Communs → Les Cerniettes Pkt. 1080 → Verzweigung Pkt. 1016 → Les Ravières (943m) → Abzweigung Nods Pkt. 890 → Chemin de Pâquier Pkt. 948 → La Rochachalle Pkt. 946 → Schützenhaus (Diesse) → Forêt de Chassin → Verzweigung Pkt. 907 → Diesse → Montagne de Diesse → Bushaltestelle Chenaux → L'Epine → Bushaltestelle Lamboing, village «822m». Neu: 2km. Course pédestre Villeret-Chasseral-Villeret, La 23ème édition aura lieu le 2 septembre 2023, coursevcv.ch. Die Strecke ist für den morgigen Lauf bereits mehr als gut markiert (mit sehr vielen gelben Plastikbändern und in den Boden gesteckten Stäben). Ich bin auf der Laufstrecke in die Combe Grède hinein gelaufen. Später habe ich die Wettkampfstrecke zweimal gekreuzt (bei La Corne und La Cornette) und bin ihr zuletzt vom Hôtel Chasseral zum Chasseral-Gipfel gefolgt. Der obere, felsige Teil der Combe Grède wird vom Lauf nicht berührt. Zwischen Nods und Diesse hat mich ein Senior auf dem Mountainbike überholt, er hat sich noch bedankt, als ich ihm schön Platz gelassen habe. Auf dem Hinterteil seiner Velohosen stand Nägeli SUI. Eine kurze Nachforschung hat ergeben, dass es sich wohl um Peter Nägeli, 1954, Nods handelt. Er hat zuletzt mehrere Triathlons in der jeweiligen Alterskategorie gewonnen (gemäss Datasport aktiv bis 2019). Aktuell scheint er eher als Coach und Trainer aktiv zu sein.
Donnerstag, 31. August 2023 (243)
29.6km, +750m / -700m (243)
288) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Gisliflue fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute lief ich von Auenstein über die Gisliflue nach Biberstein und dies oft auf Umwegen. Oberhalb von Auenstein hinter dem Hof Homberg liegt ein Wald mit dem Jakobsberg (433m) als höchsten Punkt. Heute liegt der höchste Punkt (mit Pfad dem Zaun entlang) direkt an der Abbruchkante zum Steinbruch. Der frühere Jakobsberg war noch wohl etwas höher, ist aber heute im Steinbruch verschwunden. Laufstrecke zwischen «351m» und «772m» über Meer (Unterschied 421 Meter). Bahnhof Wildegg «354m» → Kanton AG → Aare Brücke → Au (Veltheim AG) Pkt. 352 → Bushaltestelle Auenstein, Fahr → Treppe → Chilenacher → Homberg → Jakobsberg hikr.org Peaks (433m) → Steinbruchblick (Moosmatt, 421m) → Moosmatt → Im Müller → Egghübel → Veltheimerberg (Bergmatthof) → Steinbruchblick (Veltheimerberg, 495m) → Firsthölzli → Firsthalde Pkt. 518 → Rüti → Sulzmatt → Cholholz (572m) → Broochmatte → Kiesgrube (550m) → Verzweigung (566m) → Verzweigung (603m) → Berg (Weg, 638m) → Querweg (685m) → Verzweigung (700m) → Gratweg (754m) → Gisliflue hikr.org Peaks Pkt. 772 → Gatter Pkt. 642 → Obere Burghalde → Untere Burghalde Pkt. 602 → Obere Berg → Exerzierplatz → Unterholz → Ob der Leime Pkt. 508 → Stütze → Sighübel Pkt. 534 → Engelacher → Chispisrain / Chispisrai hikr.org Peaks Pkt. 482 → Südgrat → Graben Pkt. 426 → Biberstein Wissenbach → Aare Brücke → Unterführung Autostrasse → Suhre Uferweg → Unterführung Autostrasse → Siebenmatten → Bushaltestelle Aarau Rohr, Salamatt → Suhre Brücke → Telli (Stadion) → Tellirain → Philosphenweg → Aare (Zurlindensteg) Pkt. 367 → Schwanennest → Philosphenweg → Aare Albert-Einstein-Weg → Zollrain → Bushaltestelle Rathaus → Altstadt → Vordere Vorstadt → Obere Vorstadt → Hintere Bahnhofstrasse → Bahnhof Aarau «383m». In Aarau habe ich exakt den Zug nach Olten mit Umsteigen nach Bern erwischt. Heute war ich endlich wieder einmal alleine auf dem Gipfel der Gisliflue, erst im Abstieg zum Gatter kam mir eine Zweierseilschaft plus Kleinkind entgegen.
Mittwoch, 30. August 2023 (242)
27.8km, +950m / -1000m (242)
287) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Sitz in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Sitz (1084m) könnte man auch durch die Risiwaldhöhe (1102). Diesen Hügel mit Reservoir könnte ich auch als Risihöhe bezeichnen. Laufstrecke zwischen «698m» und «1102m» über Meer (Unterschied 404 Meter). Bahnhof Herisau «745m» → Mühlestrasse → Glatt → Mühlehof → Büel Pkt. 802 → Grathügel Pkt. 824 → Grathügel Pkt. 830 → Nieschbergwald Pkt. 864 → Nieschberg hikr.org Peaks Pkt. 926 → Nieschberg Pkt. 917 → Überech → Geisshaldenwald hikr.org Peaks Pkt. 966 → Reservoir Hochzone (Waldstatt) → Hörnli Pass Pkt. 914 → Vollhofstatt → Klus hikr.org Peaks Pkt. 967 → Engishalden → Engishöhe / Engishöchi hikr.org Peaks Pkt. 975 → Gallisnöggel → Säntisblick (962m) → Bodmerhöchi → Abzweigung Högg → Aussichtsbänkli Pkt. 1042 → Reservoir (Antennenturm) → Risiwaldhöhe / Risiwaldhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1102 → Reservoir Risiwald (Schwellbrunn) → Bushaltestelle Schwellbrunn, Risi Pkt. 1005 → Stiftung Risi (Pflegeheim) → Gasthaus Sitz → Sitz hikr.org Peaks Pkt. 1084 → Restaurant Landscheide → Landscheidi → Mooseggwald hikr.org Peaks Pkt. 1023 → Mooseggwald (1019m) → Mooswegg Pkt. 987 → Strasse Pkt. 988 → Kantonsgrenze AR/SG → Arnighöhe / Arnighöchi hikr.org Peaks Pkt. 1052 → Arnig Pkt. 1002 → Grathügel (1022m) → Abzweigung Schönengrund Pkt. 1016 → Grathügel Pkt. 1017 → Lindschwendi Pkt. 964 → Chäseren hikr.org Peaks Pkt. 995 → Chäseren Pkt. 964 → Hotel Restaurant Chäseren → Grathügel Pkt. 979 → Höchi (Hof) → Höchi Pkt. 942 → Aemisegg Pkt. 927 → Verzweigung (905m) → Ämisegg Pkt. 935 → Schafwiswald → Kreuz Pkt. 903 → Hütte (896m) → Westgrat → Schafhaldenwald → Schafhalden → Dickenstrasse Pkt. 722 → Neckertal → Bushaltestelle St. Peterzell, Dorf «698m». Neu: 4km. Nach dem Geisshaldenwald war der frisch betonierte Übergang von Vollhofstatt nach Brendi in der Gemeinde Waldstatt als Hörnli Pass (917m) angeschrieben. Waldstatt Tourismus schreibt Hörnli-Pass oder auch Hörnlipass, www.waldstatt-tourismus.ch. Das Postauto habe ich fast auf die Sekunde erwischt. Der Chauffeur wollte nach einer kurzen Pause schon abfahren und hat mich gerade noch reingelassen, nachdem ich flott von hinten um die Ecke gerannt kam. Von St. Peterzell bis Waldstatt ist ein 11 Kilometer langer Panoramaweg markiert (weisse Wegweiser, grüne Schrift). Dann gibt es auch noch den Holzweg Waldstatt, dieser führt mit 16 Posten rund um das Dorf, www.holzweg-waldstatt.ch. Minimale Nullnasenfahrt in Brunnadern von Altersheim und Pflegeheim zum Bahnhof.
Dienstag, 29. August 2023 (241)
27.4km, +950m / -800m (241)
286) Heute war es nicht warm und hat fast immer geregnet. Trotzdem wurde ich nicht gross nass und gefroren hatte ich auch nicht, es war angenehmes Laufwetter. Ich hatte heute immer etwas schwere Beine, dabei lief es mir gestern noch wie geschmiert. Laufstrecke zwischen «525m» und «1079m» über Meer (Unterschied 554 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Eichholz → Ettenbol → Bodmen Pkt. 979 → Oberdürnten Pkt. 574 → Felsenhof → Hadlikon Grüt → Bodenholz → Giegen → Tarn Pkt. 688 → Wernetshausen → Vorderbernegg → Oberbernegg → Wildbach Steg Pkt. 702 → Ringwil Weidacher Pkt. 719 → Triemen → Schofrain Pkt. 828 → Hellenholz → Hueber Pkt. 892 → Gibelholz → Stelzen → Hellenloch → Allmen Pkt. 935 → Abzweigung Täuferhöhli (1006m) → Treppenstufen → Höchallmenweg → Allmen hikr.org Peaks Pkt. 1079 → Stüsselweid - Grat hikr.org Peaks Pkt. 1064 → Frauebrünneli Pkt. 1026 → Luegeten → Sattel (1003m) → Bank Pkt. 1008 → Rotholzwis → Waltsberghöchi hikr.org Peaks Pkt. 1033 → Fehrenwaltsberg → Wirtschaft Berg → Ghöch Pkt. 961 → Ghöchweid-Gupf hikr.org Peaks (1000m) → Ghöchweid Pkt. 999 → Ghöchweidholz → Baschlisgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1064 → Bachtelhüsli (Hütte) → Reinsbergwald → Neuhusweid → Neuhaus Pkt. 955 → Wil (Fischenthal) → Hinterwil Pkt. 962 → Höö → Wilgupf hikr.org Peaks Pkt. 980 → Stoss → Stossweg → Orflen Pkt. 849 → Orflenboden → Orflenweid (Weid, 785m) → Finsternau Pkt. 691254 → Töss Brücke → Rohr → Lenzen → Unterführung Bahnlinie → Aesch → Bahnhof Steg im Tösstal «695m». Auf der Neuhusweid waren gerade 14 Gämsen am Gras vertilgen. Den Abschnitt zwischen Wilgupf und Orflen hatte ich nicht im Kopf und trotzdem war es die ideale Route. Es ging erst quer über die Kuhweide und dann einen Waldgrat runter bis auf den Stossweg.
Montag, 28. August 2023 (240)
34.1km, +350m / -350m (240)
284) Bei dem ganzschweizerisch intensiven Regenwetter mache ich zuerst mal einen Morgenlauf in Bern ums Haus herum. Wobei bei mir ums Haus herum bedeutet, dass ich direkt ohne Anreise von da wo ich bin loslaufe und später wieder zurück komme. Laufstrecke zwischen «483m» und «564m» über Meer (Unterschied 81 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Schänzlibrücke → Schänzlihalde → Aare Lorrainebrücke → Treppen → Blutturm → Reckweg → Aare Felsenausteg → Wehrweg → Abzweigung Löchligut → Worble Steg → Reckweg → Worblaufen (Unterführung Bahnlinie) → ARA Worblental → Steinibach Steg → Reichenbach (Fähre) → Chräbsbach Steg → Schlossmatte → Fähre Zehndermätteli → Aarehalde → Tunnel (190 Meter) → Bremgarten bei Bern (Unterführung Felsenstrasse) → Erle → Seftau → Aare Seftausteg → Treppen → Seftauweg → Bushaltestelle Rossfeld → Rossfeld → Station Bern Tiefenau → Hintere Engehalde → Aare Felsenausteg → Wehrweg → Bad Lorrainebad → Uferweg → Aare Altenbergsteg → Schüttepark → Langmauerweg → Läuferplatz → Nydeggstalden → Brunngasshalde → Erlachpark → Haltestelle Bern, Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Haltestelle Kursaal → Sonnenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Meinem im Hüftbereich leicht verletzten linken Bein geht es schon wieder etwas besser. Etwas Mühe machte mir nur noch das Führen des vorausgehenden Fusses treppabwärts. Es wird sicher noch einige Tage gehen bis ich das ganze Bein wieder aus der Hüfte heraus frei schwingen kann.
285) Bis Dürnten bin ich ziemlich direkt gelaufen. Danach machte ich kleine Umwege, um noch etwas Laufzeit zu schinden. Laufstrecke zwischen «503m» und «565m» über Meer (Unterschied 62 Meter). Bahnhof Wetzikon ZH «531m» → Kanton ZH → Tannenrain Pkt. 549 → Schöneich → Jungholz → Ambitzgiriet → Bahnübergang → Schwändi → Hinwiler Riet → Pilgerwegholz → Unterführung Strasse → Hagen → Überführung Autobahn → Schweipel → Edikon → Rosenau → Dorfbach Dürnten Steg → Dürnten Kirche → Pfarrwis → Unterführung Autostrasse → Brüel → Possengraben Brücke → Tannerriet → Scheibenstandweg → Bahnhof Tann-Dürnten → Alte Tannerstrasse → Bushaltestelle Nauen → Nauenstrasse → Nauenbach → Gerblen → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl «525m». Es hat noch weniger geregnet als beim Morgenlauf. Entweder hatte ich einfach Glück oder der Wetterbericht hat mich zu fest eingeschüchtert.
Woche: (TW 2014) 2023-W34 → Strecke=202.5km, Aufstieg=6.10km, Abstieg=5.70km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 27. August 2023 (239)
22.0km, +450m / -350m (239)
283) Ich habe heute meine Laufstrecken im Val de Ruz weiter vervollständigt, dabei habe mich auch mehrere kurze Regenschauer kaum gestört. Der veraltete deutsche Name für das Val de Ruz ist Rudolfstal. Laufstrecke zwischen «701m» und «963m» über Meer (Unterschied 262 Meter). Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m» → Kanton NE → Val de Ruz → Bahnübergang → Le Quartier Pkt. 840 → Grandes Vernes → Les Cholets Pkt. 801 → Pôlière Pkt. 789 → Sablière de Paulière (Sandgrube) → Les Favargettes → La Deur Pkt. 741 → Forêt de Bussy (767m) → Bussy (Valangin) Pkt. 746 → Valangin La Sauge Pkt. 700 → La Sorge → Le Sorgereux → Bushaltestelle Bottes Pkt. 752 → Le Breuil → Bushaltestelle Boudevilliers centre Pkt. 751 → Sumellier → Sagnetanna Pkt. 795 → La Sagnetanna → Malvilliers Pkt. 849 → Le Chillou → L'Oselière (827m) → La Sauge → La Jonchère Pkt. 824 → Bas de la Fin du Chêne → Pralan Pkt. 783 → Le Pâqueret (770m) → Les Vulpillières Pkt. 808 → Fin du Chêne Pkt. 839 → La Tanne → Chemin de Chêne Pkt. 929 → Val de Ruz → Bahnhof Les Hauts-Geneveys «954m». Neu: 10km. Die ehemalige Gemeinde Valangin schloss sich 2021 zusammen mit Corcelles-Cormondrèche und Peseux der Gemeinde Neuenburg an (und interessanterweise nicht Val-de-Ruz). Nach dem Sturz von gestern war ich schon etwas eingeschüchtert, ich konnte mit dem linken Bein aus der Hüfte heraus nicht mehr viele schmerzfreie Bewegungen machen. Es ging dann aber erfreulich gut, ich konnte gänzlich unbehindert geradeaus laufen und auch Stunden nach dem Lauf ging es mir deutlich besser als vorher. Am Schluss hat es exakt gepasst mit den stündlichen RE zurück nach Bern.
Samstag, 26. August 2023 (238)
29.3km, +700m / -700m (238)
282) Damit ich vor dem Regen fertig werde, habe ich die Anreise ziemlich minimiert. Beim Auslaufen in Oberburg gab es die ersten Regentropfen und dann hat es auch noch exakt gepasst mit dem Zug nach Burgdorf und Bern. Laufstrecke zwischen «544m» und «873m» über Meer (Unterschied 329 Meter). Bahnhof Boll-Utzigen «561m» → Kanton BE → Lindental → Diessebergholz → Weier Pkt. 677 → Bifang Pkt. 674 → Utzigen (689m) → Stämpach → Schächli → Bächi → Maiacker → Lauterbach Pkt. 802 → Ankenüsli Pkt. 788 → Lauterbach → Waldhügel Pkt. 850 → Abzweigung Tannehüsli → Tröckene Pkt. 840 → Wildenegg / Willenegg hikr.org Peaks Pkt. 873 → Aussichtsbänkli → Weitenbirken Pkt. 825 → Grathügel (845m) → Kühberg → Sandchnubel hikr.org Peaks Pkt. 843 → Aussichtsbänkli → Wasenegg Pkt. 802 → Abzweigung Wase → Hütte (Aussichtspunkt) → Wasenegg hikr.org Peaks (829m) → Hängstwald → Bärgli Pkt. 793 → Fahrneren → Dürrägerteberg hikr.org Peaks Pkt. 805 → Hasliberg hikr.org Peaks Pkt. 793 → Ostgrat (770m) → Tannholz → Graben (716m) → Honegg → Ostgrat (777m) → Hasler hikr.org Peaks Pkt. 789 → Sattel (769m) → Dürrägerteberg → Sattel Pkt. 761 → Hohwacht / Howacht hikr.org Peaks Pkt. 793 → Chärnespicher → Füdlebacke Pkt. 735 → Oschwand Obere Oschwand Pkt. 712 → Blattefeld → Sattel Pkt. 680 → Gibelwald → Rappenflue / Rappeflue hikr.org Peaks Pkt. 715 → Waldbrueder (Ostgrat) → Querweg (658m) → Giebel → Schwandgasse → Krauchthalstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Oberburg «547m». Neu: 4km. Auf dem Grat beim Waldbrueder bin ich mit dem linken Schuh an einem Ast am Boden hängen geblieben und es hat mich regelrecht hochgehebelt und fallen gelassen. Beim folgenden Sturz habe ich mir einen Sehnenansatz im linken Hüftbereich etwas überdehnt. Nun muss ich etwas vorsichtig gehen und laufen, sonst tut es weh (und ist es für die Heilung nicht förderlich). Ausser mir waren auf den Hügeln nur einige Velofahrer unterwegs. Einlaufen beim Umsteigen und Warten, ich habe zwischen Ostermundigen und Deisswil unter anderem die Lücke zwischen Bus und Bahn überbrückt.
Freitag, 25. August 2023 (237)
24.2km, +950m / -550m (237)
281) Heute bin zuerst einfach der Kander durchs Kandertal gefolgt, nach Blausee habe ich mich dann noch etwas in die Höhe begeben. Das war fast alles neue Laufstrecke im Kandertal auf der linken Seite der Kander. Von Lauenen könnte man via Bärgli und Susegge auf das Elsighorn gelangen. Für den Schlussaufstieg würde ich auf den Südostgrat gehen, der steile Nordgrat scheint mir etwas anspruchsvoll. Ein Spezialist für solche Routen hat zum Nordgrat geschrieben Schlussaufstieg Elsighorn … sieht wilder aus als es ist. Weniger spannend war ich bereits am 9. September 2011 auf dem Elsighorn. Laufstrecke zwischen «776m» und «1500m» über Meer (Unterschied 724 Meter). Bahnhof Frutigen «780m» → Kanton BE → Parallelstrasse → Dammweg → Tellenfeld Pkt. 780 → Unterführung Bahnlinie → Rybrügg Pkt. 781 → Kander Adelrainstrasse → Kandertal → Adelrain Pkt. 793 → Zrydsbrügg → Laueli → Künzeli Pkt. 815 → Devis → Kandergrund Ausserkandergrund Pkt. 825 → Gruebimatte → Schwarzmattli Pkt. 858 → Kandergrund Innerkandergrund Pkt. 853 → KW → Schwendeli → Under de Flüene → Kander (Steg, Blausee) → Abzweigung Blausee (932m) → Hundsprung → Kandertal → Verzweigung Pkt. 1033 → Fuchsweidli → Schüpfli → Hütte (1113m) → Lauenen Untere Lauenen Pkt. 1238 → Stall (1285m) → Querstrasse (1342m) → Lauenen Obere Lauenen Pkt. 1396 → Bärgli Pkt. 1498 (Hütte) → Lauenen Obere Lauenen Pkt. 1396 → Schattilauene Pkt. 1255 → Halter Pkt. 1215 → Hütte Pkt. 1254 → I de Böde → Aegertenwald Pkt. 1234 → Abzweigung Golitschen → Höh Pkt. 1337 → Uf der Höh → Verzweigung Pkt. 1289 → Färig → Waldegg → Merenweg Pkt. 1171 → Unterführung Autostrasse → Kandertal → Bahnhof Kandersteg «1176m». Neu: 12km. Am Schluss musste ich bergab noch etwas beeilen und habe den stündlichen Zug nach Bern exakt erwischt und dies genau mit den ersten Regentropfen. Bei Schattilauene wird gerade an einer Strasse gebaut, ob man da Richtung Senggi oder sogar bis Golitschen (mit Tunnel) gelangen möchte. Gerade habe ich gesehen, dass der Lötschberg-Basistunnel direkt unter der Alp Golitschen verläuft.
Donnerstag, 24. August 2023 (236)
32.7km, +750m / -750m (236)
280) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Immenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. In Lustdorf war ich schon am 22. Januar 2013 und davor erstmals am 12. Dezember 2008. Laufstrecke zwischen «399m» und «707m» über Meer (Unterschied 308 Meter). Bahnhof Frauenfeld «405m» → Kanton TG → Lindenpark → Murg → Unterführung Bahnlinie → Bahnhofstrasse → Mühletobelstrasse → Mülitöbeli → Buechhölzli → Mittelrüti → Mülitobelbach Steg → Stadtbachtobel → Abzweigung Dingenhart Pkt. 538 → Urplig → Holzacker Pkt. 598 → Stääli → Stählibuckturm (Aussichtsturm, Plattform, 680m) → Stählibuck / Stäälibuck hikr.org Peaks Pkt. 656 → Freiberg → Stampfi → Friedberg Pkt. 643 → Egg Pkt. 657 → Langholz → Rüteli Pkt. 672 → Mösli → Wachtbüel / Wachbüel hikr.org Peaks Pkt. 703 → Goldebärg → Lustdorf → Hombergstrasse → Homberg hikr.org Peaks Pkt. 646 → Hinderbärg → Getschhuuserweier → Altbach Brücke (578m) → Aachhölzli → Noodraa → Holzacker → Hombärg hikr.org Peaks Pkt. 677 → Chuehalde → Weierwis → Huebholz → Schutz → Scheidegg → Immenberg hikr.org Peaks Pkt. 707 (Imenberg, Imebärg) → Obertili → Bärgholz → Chöll → Bushaltestelle Stettfurt, Köll Pkt. 563 → Chöllerei → Röörifang → Tuenbach Steg → Haselmülitobel → Hansbatteloch Pkt. 515 → Under Junkholz → Bushaltestelle Dingenhart Dorf Pkt. 581 → Riet → Bühl (Frauenfeld) Pkt. 571 → Huben → Rüegerholz → Marktplatz → Grabenstrasse → Kasernenplatz → Bahnhofstrasse → Bahnhof Frauenfeld «405m». Neu: 3km. Heute hatte ich durchgehend etwas schwere Beine, dazu war es auch noch sehr warm, immerhin im Wald war es angenehm. Der Stählibuckturm hat eine Höhe von 26.8 Metern und besitzt 148 Metallstufen (18.1 Zentimeter pro Stufe). Der Stählibuckturm wurde 1908 erbaut. Im Jahr 2002 fand die bisher letzte Sanierung statt.
Mittwoch, 23. August 2023 (235)
28.5km, +1100m / -1100m (235)
278) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Wilkethöchi in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «647m» und «1172m» über Meer (Unterschied 525 Meter). Bahnhof Brunnadern-Neckertal «655m» → Kanton SG → Brunnadern → Necker gedeckte Holzbrücke → Tös → Tösbergli → Oberberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Brand Pkt. 891 → Wimpfelhöhe hikr.org Peaks Pkt. 1035 → Stall (1025m) → Gerensattel Pkt. 1001 → Wilkethöchiweg → Verzweigung Pkt. 1137 → Grathügel Pkt. 1146 → Wilkethöchi hikr.org Peaks Pkt. 1172 → Verzweigung Pkt. 1137 → Wilkethöchiweg → Gerensattel Pkt. 1001 → Stall (1025m) → Wimpfel (1028m) → Brand Pkt. 891 → Oberberg Pkt. 884 → Tösbergli → Tös → Necker gedeckte Holzbrücke → Brunnadern → Bahnhof Brunnadern-Neckertal «655m». Auf der Anreise habe ich bei Bazenheid aus dem Zug heraus eine grosse, dunkle Rauchsäule gesehen. Das war tatsächlich ein Grossbrand von Wohnhaus mit Scheue in Zuzwil SG, mit einem Sachschaden von geschätzt mehreren Hunderttausend Franken.
279) Da ich am Vormittag ziemlich zügig unterwegs war, verlief der Start am Nachmittag etwas harzig. Es ist immer noch sehr warm, im schattigen Wald war es angenehm und oben auf dem Hasenstrick kühlte ein leichter Wind. Laufstrecke zwischen «525m» und «815m» über Meer (Unterschied 290 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Eichholz → Garwied → Pilgerstegstrasse → Hagentobel → Binzberg → Töbeli → Töbelibach (Brücke) → Loorentobel → Loorenbach → Loorentobelweg (686m) → Ober Looren (723m) → Flugplatzstrasse (751m) → Breitlen → Ämet (815m) → Weid → Landgasthof Hasenstrick → Hasenstrick Pkt. 757 → Holzboden → Huebacher → Breitenmatt → Kafigasse → Oberdürnten → Landetspiel → Bushaltestelle Blatt → Nauenbach → Bushaltestelle Nauen → Tann-Brunnenbühl «525m». Fototermin auf dem Hasenstrick für FIT for LIFE – Das Schweizer Magazin für Aktivsport, Das Schweizer Magazin für Fitness, Laufsport und Ausdauersport, fitforlife.ch. Der Artikel ist für die Septemberausgabe 2023 geplant. Es gab schon einmal einen solchen Artikel über mich, damals hatte ich das Interview in Sursee am 3. Juli 2015 und danach am 7. September 2015 noch einen Fototermin in Zürich beim Zoo.
Dienstag, 22. August 2023 (234)
27.4km, +800m / -900m (234)
277) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Balmegg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Besonders schön war heute der Aufstieg zum Balmeggberg, unten an der Strasse war ein Holzwegweiser mit der Aufschrift Balmbergstieg (da bin ich mir nicht mehr ganz sicher). Bis zum Wald ging der Weg nur schwach sichtbar über die Wiese, im Wald war der Weg sehr gut unterhalten und gepflegt. Die Wachtegg war früher eine Hochwacht, ich könnte die Balmegg als Gipfel durch die Wachtegg ersetzen. Hohwachten in der Schweiz, Eine Auswahl historischer Signalpunkte, hochwacht.info. Laufstrecke zwischen «666m» und «1071m» über Meer (Unterschied 405 Meter). Bushaltestelle Trub, Twärenbrücke «769m» → Kanton BE → Längengrund → Bushaltestelle Unterfeld → Trueb → Oberfeld → Sältebach / Seltenbach → Trub Friedhof → Brachhüsli Pkt. 817 → Sältebach / Seltenbach → Holzsteg Kobra → Balmeggberg Pkt. 1019 → Balmegg Pkt. 1053 → Balmegg hikr.org Peaks Pkt. 1068 → Grathügel (1070m) → Wachtegg hikr.org Peaks Pkt. 1071 → Südwestgrat (1052m) → Riedli → Bruch (817m) → Twäregrabe → Twären Pkt. 833 → Hinter Twären → Ostgrat → Waldwiese (1000m) → Bachgutwald (1007m) → Bach hikr.org Peaks (1033m) → Bachgut → Riegenenwald (1022m) → Molentrog Pkt. 991 → Chammershusgrabe → Kurve (802m) → Kammershaus Mittler Kammershaus Pkt. 716 → Bushaltestelle Bärau, Vorder Chammershus → Gohlgrabe → Gohl Brücke → Bärau Lehn Pkt. 705 → Hinter Gibel → Mittler Gibel → Gibel Vorder Gibel Pkt. 761 → Grebli → Unterführung Bahnlinie → Ilfis gedeckte Holzbrücke → Bad → Schützenweg → Wintersite → Chastelacher → Ilfis Brücke → Bernstrasse → Überführung Bahnlinie → Markstrasse → Bahnhof Langnau im Emmental «673m». Neu: 2km. Ich war oft weglos oder auf alten Wegen unterwegs, da war viel Kraut und Gestrüpp. Auch der Weg durch den Chammershusgrabe begann sehr wild, wurde aber immer etwas besser. Ich bin überall gut durchgekommen. Oben beim Einstieg hat mir auch der mähende Landwirt zugerufen, dass da kein Weg mehr sei. Ich habe mich wie gewohnt für die Information freundlich bedankt, mich aber nicht weiter darum gekümmert. Ungestörte Nullnasenfahrt von Trubschachen bis zur Twärenbrücke. Rund um Trub sind lokale Routen mit weissen Wegweisern markiert und anderem auch auf die Balmegg. Balmeggberg – Leben Jurten Zukunft — Trub, auch mit Permakultur (das dachte ich schon beim Blick von oben) www.balmeggberg.ch.
Montag, 21. August 2023 (233)
38.4km, +1350m / -1350m (233)
276) Geplant hatte ich den Lauf im Uhrzeigersinn. Unterwegs hatte ich kurz vor der Verzweigung bei Reinisch die gute Idee in den Gegenuhrzeigersinn zu wechseln. Hier auf halber Höhe war fast niemand unterwegs und ich konnte viel neue Laufstrecke finden. Auf der Elsigenalp war ich schon am 9. September 2011. Laufstrecke zwischen «776m» und «1814m» über Meer (Unterschied 1038 Meter). Bahnhof Frutigen «780m» → Kanton BE → Entschlige / Engstligen Steg → Leimbach → Falkenstrasse → Entschlige / Engstligen Brücke → Büelaweg → Galgi (846m) → Wiesenhügel Pkt. 857 (Aussichtsbänkli) → Büela → Obers Reinischfeld Pkt. 837 → Unders Reinischfeld → Reinisch Pkt. 857 → Bodma → Schorgrebi → Adelgos Pkt. 998 → Entschligetal / Engstligental → Teufital Pkt. 1039 → Uf Schütze Pkt. 1055 → Pfruendschwand → Schwand → Büel Pkt. 1203 → Alte Adelbodenstrasse → Usser Achsete Pkt. 1230 → Gibeli → Oberachseten → Elsigbach → Elsigbach Pkt. 1319 → Talstation Seilbahn Elsigenalp → Gasthaus Elsigbach → Lochbach → Uf der Flue → Abzweigung Höchst Pkt. 1344 → Wältschi Weid Pkt. 1346 → Inner Achsete → Alte Adelbodenstrasse Pkt. 1307 → Sunnhalte → Kreuzung Pkt. 1547 → Höchst (1577m) → Zwüschebäch Pkt. 1579 → Marchbach (Marchgrabe) → Hütte (Brunnen, 1679m) → Metschalp (Alp Metsch) Pkt. 1709 → Alp Metsch Pkt. 1702 → Brandsee (1809m) → Undere Elsige → Elsigbach → Elsigenalp Pkt. 1794 → Berghaus Elsigenalp → Bergstation Seilbahn Elsigenalp → Grüenewald → Verzweigung Pkt. 1574 → Mässerlisbärgli → Hubel Pkt. 1358 → Schwand → Wegscheidi Pkt. 1199 → Stockere → Schwendeni Pkt. 1027 → Schlossmatte Pkt. 977 → Entschligetal / Engstligental → Reinisch Pkt. 857 → Studmatta → Brandstatt → Hubelhaus Pkt. 830 → Tellenburg hikr.org Peaks Pkt. 866 → Burgruine Tellenburg (Aussichtsplattform, 845m) → Kandertal → Kander → Rybrügg Pkt. 781 → Unterführung Bahnlinie → Tellenfeld Pkt. 780 → Dammweg → Parallelstrasse → Bahnhof Frutigen «780m». Neu: 16km. Berghaus Elsigenalp — Frutigen, wegen Umbau im Sommer 2023 geschlossen, berghaus-elsigenalp.ch. Berggasthaus Höchst — Achseten – Frutigen, gasthaus-hoechst.ch. Gasthaus Elsigbach — Achseten – Frutigen, gasthaus-elsigbach.ch. Elsigen-Metsch – Frutigen, mit Berghaus Elsigenalp, Berggasthaus Höchst und Gasthaus Elsigbach, elsigen-metsch.ch. Tellenburg — Frutigen, mit Aussichtsplattform auf dem Bergfried, tellenburg.ch.
Woche: (TW 2013) 2023-W33 → Strecke=198.5km, Aufstieg=6.10km, Abstieg=6.25km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 20. August 2023 (232)
12.3km, +250m / -250m (232)
275) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Eschenberg fehlen noch drei Monate. damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Den benachbarten Chomberg habe ich im August bereits am 16. August 2023 erfolgreich erklommen. Leichter Erholungslauf am Sonntagvormittag in Winterthur. Laufstrecke zwischen «435m» und «625m» über Meer (Unterschied 190 Meter). Bahnhof Winterthur «439m» → Kanton ZH → Untertor → Altstadt → Marktgasse → Obertor → General-Guisan-Strasse → Obermühlestrasse → Eulach Brücke → Heiligberg → Mattenbach → Eschenbergstrasse Pkt. 458 → Kupferstrasse → Turmfussweg (515m) → Ob dem Brünneli → Chilenholz → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Schneisenstrasse → Eschenbergstrasse Pkt. 551 → Oberes Loo → Hinter Endliken → Chupfer → Eschenbergstrasse Pkt. 458 → Mattenbach → Mattenbach Brücke → Talgutstrasse → Hörnlistrasse → Deutweg → Stadion Deutweg → Bushaltestelle Eishalle → Kronaustrasse → St. Gallerstrasse → Bahnhof Winterthur Grüze «453m». Der Bahnhof Winterthur Grüze wird umgebaut, statt durch die Unterführung geht es jetzt oben durch über eine provisorische Passerelle. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Winterthur und Tann.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 19. August 2023 (231)
30.4km, +950m / -950m (231)
274) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch das Chnübeli in der Hälfte der Monate besucht, damit steht es nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Chnübeli sind es erst fünf Monate und beim Wachseldornhubel erst vier Monate. Nach der Höchi Honegg war ich etwas verwirrt und bin (statt geradeaus zu laufen) über dem kleinen Flüeli den Südwestgrat hinuntergestiegen bis ich endlich den Wiederaufstieg erreichen konnte. Das kommt davon, dass ich zuletzt in der Gegenrichtung unterwegs war. Laufstrecke zwischen «905m» und «1549m» über Meer (Unterschied 644 Meter). Bushaltestelle Süderen, Oberei «905m» → Kanton BE → Rötebach → Sagimatt → Buechschache Pkt. 1039 → Spicherbode Pkt. 1069 → Laassegg Pkt. 1154 → Oberi Risi Pkt. 1264 → Verzweigung Pkt. 1329 → Graben (1319m) → Chalthüttli → Querweg → Brunnsite → Gratweg (1485m) → Höchi Honegg hikr.org Peaks Pkt. 1549 → Honegg → Südwestgrat (Flüeli, 1515m) → Gratpfad → Höchi Honegg - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1529 → Südhang → Verzweigung (1498m) → Schafegg Pkt. 1433 → Chnubelegg hikr.org Peaks Pkt. 1427 → Chnubelegg (1410m) → Treppe → Chnübeli hikr.org Peaks Pkt. 1424 → Westgrat Pkt. 1268 (Hof) → Atzigbitz → Kurve Pkt. 1155 → Weiergrabe → Hänsel Pkt. 1029 → Süderenlinden (Süderelinde) Pkt. 1014 → Nordgrat → Bushaltestelle Süderen Dorf → Günter Pkt. 946 → Güetzischwendi → Schnabel → Bushaltestelle Wachseldorn, Schulhaus → Neuhaus → Bushaltestelle Wachseldorn, Hof Pkt. 991 → Brüscherewald → Wachseldornhubel hikr.org Peaks Pkt. 1034 → Buchi → Bushaltestelle Wachseldorn Dorf Pkt. 955 → Äschmatt → Rohr → Heimeneggbaan Pkt. 941 → Heimenegg Pkt. 922 → Bushaltestelle Rohrimoos Bad → Heimeneggbaan Pkt. 916 → Chüe-Stelli → Bushaltestelle Heimenschwand, Kuhstelle «917m». Neu: 3km. Eigentlich wollte ich von Süden im Eriz starten, aber da wurden mir die Busse als sehr voll gemeldet. Für meine alternative Anreise in den Norden konnte ich den neuen Schallenberg-Bus von Thun nach Escholzmatt nutzen. Dieser war nur mässig ausgelastet und ich war (deutlich) der jüngste Fahrgast. Zurück in Süderen wollte gerade kein Bus fahren, also habe ich noch den Wachseldornhubel unter die Füsse genommen. Danach war ich immer noch zu früh und lief noch bis zur Kuhstelle (Chüe-Stelli), für den Bus nach Thun war ich immer noch zu früh, also durfte ich noch eine Blueschtfahrt nach Heimenschwand machen.
Freitag, 18. August 2023 (230)
30.7km, +1650m / -1650m (230)
273) Heute waren viele Leute unterwegs und ich erhielt reichlich Verspätung auf der Anreise ins Lauterbrunnental. Die erste halbe Stunde war selbstverschuldet, dann hatte der nächste Zug bis Lauterbrunnen eine Viertelstunde Verspätung, so dass wir das Postauto verpassten. Das Postauto selber war auch noch sechs Minuten zu spät, so dass ich erst mit einem Rückstand von 66 Minuten loslaufen durfte. Heute war die ganze Laufstrecke neu für mich, trotzdem konnte ich nur 13 Kilometer in meine Schweizerkarte einzeichnen. Neben den vielen Höhenmeter und den schwierigen Wegen, wurden auch die vielen kleine Kehren auf der Karte gestreckt und glattgebügelt. In Stechelberg war ich schon am 1. September 2009. Laufstrecke zwischen «906m» und «2277m» über Meer (Unterschied 1371 Meter). Bushaltestelle Stechelberg, Hotel «906m» → Kanton BE → Lauterbrunnental → Rütti Pkt. 910 → Abzweigung Stalden Pkt. 975 → Sichellauenen → Weisse Lütschine Brücke → Boden → Bielti → Ufem Biel → Am Lampenstein → Berghaus Trachsellauenen → Trachsellauenen Pkt. 1202 → Schluecht (1257m) → Hinteres Lauterbrunnental → Naadlenwald (1336m) → Weisse Lütschine Steg → Mittelchryz (1342m) → Hütten (1500m) → Usser Schwandbach → Schwand (Hütte, 1653m) → Breitlouwe → Innere Schwandbach → Gstein → Tanzhubel (Ruine) → Tanzhubelbänder → Bödeli Pkt. 1961 → Schmadribach → Bir Schmadrihitten Pkt. 2112 → Schmadrihütte Pkt. 2061 → Moräne (2277m) → Graben Moränengraben → Bir Schmadrihitten Pkt. 2112 → Schmadribach Steg → Oberhoremoräne (2146m) → Chrummbach Steg Pkt. 2030 → Oberhoresee → Oberhoren Pkt. 2065 → Schafläger Pkt. 1798 → Tschingel-Litschina Steg → Berghotel Obersteinberg → Obersteinberg Pkt. 1778 → Schluchgraben (1714m) → Folla → Berggasthaus Tschingelhorn → Steinberg Pkt. 1678 → Inneri Stäga → Hinteres Lauterbrunnental → Usseri Stäga Pkt. 1427 → Schwendiwald → Oberi Gumma → Verzweigung (1135m) → Verzweigung (1122m) → Burgrain → Haltisteck → Verzweigung (942m) → Weisse Lütschine Brücke → Rütti Pkt. 910 → Lauterbrunnental → Bushaltestelle Stechelberg, Hotel «906m». Neu: 13km. Der Aufstieg wurde erst nach Trachsellauenen interessant, da war ich dann auch weitgehend alleine. Eine harte Aufgabe war der Abstieg nach dem Berggasthaus Tschingelhorn durch den Wald. Das war fast durchgehend eine steile Wurzelpiste, durchsetzt mit etwas Fels. Auf der Karte sah das gemütlicher aus. Auch hier waren nur ganz wenige Menschen unterwegs. Bei den Tieren habe ich zweimal eine grosse, haarige Raupe gesehen, dazu viele Schmetterlinge und Heugümper. Lockeres Auslaufen bei Stechelberg bis mir die Laufzeit sehr gut gefiel. Stechelberg – Lauterbrunnen — Trümmelbachfälle, www.stechelberg.ch. Akademischen Alpenclub Bern – AACB — Schmadrihütte, www.aacb.ch. Der AACB unterhält auch die Engelhornhütte und die Bietschhornhütte. Berggasthaus Tschingelhorn — Steinberg – Stechelberg – Lauterbrunnen, tschingelhorn.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Donnerstag, 17. August 2023 (229)
23.6km, +600m / -550m (229)
272) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zimmerberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «415m» und «770m» über Meer (Unterschied 355 Meter). Bushaltestelle Horgen, Käpfnach «415m» → Kanton ZH → Zürichsee → Bergwerkstrasse → Käpfnach → Zeigerweg → Mülital → Aatobelweg → Aabach Brücken → Ehem. Braunkohle-Bergwerk Käpfnach → Aabachtobel → Metalltreppe → Aatobelweg → Aabach Steg (480m) → Arnerweg → Matten → Arn Pkt. 546 → Vorder Arn Pkt. 548 → Waldhof → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Aamüli → Strasshus Pkt. 561 → Bushaltestelle Burstel (Wädenswil) → Bachgaden → Rinderholz → Geeristeg (Gehrensteg) Pkt. 671 → Rennweg → Aegerten → Unterführung Strasse → Morgental Pkt. 672 → Vorderi Siten → Kirchrainweg → Hirzel Kirche → Zeigerrain → Vorderi Höchi → Farenweidhölzli → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Vorder Höhi (Reservoir) → Aussichtspunkt Farenweid → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Höchi Pkt. 734 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Hauert → Zimmerberg Pkt. 747 → Eschtürli → Bruppacher Pkt. 681 → Bushaltestelle Hinterklausen Pkt. 651 → Chlausmatt → Bushaltestelle Horgenberg, Wührenbach → Horgenberg → Wüeribach → Oberhof Pkt. 668 → Moorschwand Pkt. 652 → Ritteracher → Horgenberg - Moorschwand hikr.org Peaks Pkt. 678 → Vorder Halden → Hinter Murimoos → Halden → Fraumünsterforst → Sihlhalden → Sihlboden → Sihl Brücke → Alte Sihlstrasse → Bahnhof Sihlwald «484m». Im Aabachtobel passierte ich den Eingang zum ehemaligen Braunkohle-Bergwerk Käpfnach. Unten bei Käpfnach gibt es auf der Seestrasse eine Bushaltestelle Bergwerk, ich fuhr noch eine Bushaltestelle weiter. Bergwerk Käpfnach – Braunkohle — Horgen – Aabachtobel, www.bergwerk-kaepfnach.ch. Die Bushaltestelle Horgen Waldhof befindet sich gedeckt direkt unter der Autobahn. Den Zug im Bahnhof Sihlwald hätte ich ganz knapp verpasst, aber glücklicherweise fuhr er erst mit zwei Minuten Verspätung ab. Auslaufen beim Umsteigen und Warten, in Zürich wollte ich den Zug schon in Selnau verlassen, aber da wird heftig gebaut und der Zug hält gar nicht an.
Mittwoch, 16. August 2023 (228)
33.1km, +1050m / -800m (228)
270) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chomberg fehlen noch vier Monate. damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Auf Hoch Wülflingen ist eine Libelle vorbei geflogen, einfach so im Wald kommt das selten vor. Der Chomberg ist immer etwas mühsam, diesmal habe ich mich über das Totholz der Holzerpisten gemüht. In Winterthur gibt es eine Kombergstrasse, den Hügel will aber fast niemand als Komberg bezeichnen. Im Mittelalter hiess der Hügel zuerst Kornberg, dann Konberg, später schrieb man Komberg und Chomberg. Laufstrecke zwischen «424m» und «644m» über Meer (Unterschied 220 Meter). Bushaltestelle Winterthur, Töss «434m» → Kanton ZH → Töss Brücke → Nägelseestrasse → Unterführung Bahnlinie → Nägelseestrasse → Friedhof Töss → Nägelsee → Schlachthofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autobahn → Schlosstal → Schlossberg hikr.org Peaks Pkt. 541 → Burgruine Alt Wülflingen (Altes Schloss) → Bergfried (gedeckte Aussichtsplattform) → Sattel (492m) → Büechlibuck hikr.org Peaks Pkt. 536 → Wolfbüel → Nordwestgrat (448m) → Kaspar-Weinmann-Strasse → Chramer → Nordwestgrat → Hoch Wülflingen / Hoh Wülflingen hikr.org Peaks Pkt. 596 → Wingert → Neuburg (Winterthur) → Tal Pkt. 485 → Dättnauer Tal → Weier Pkt. 484 → Grosshaldenbuck → Gelbrisirain → Foren → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Rüteren → Talächer → Chapf → Reservoir (643m) → Bäntenbüel (640m) → Mittelpunkt des Kantons Zürich (Rastplatz) → Hofacker → Unterdorfstrasse → Bushaltestelle Brütten, Zentrum «613m». Auf dem Aussichtspunkt bei Brütten steht seit 2012 ein Stein mit der eingravierten Aufschrift Kanton Zürich / Mittelpunkt der amtlichen Vermessung. Der geographische Mittelpunkt des Kantons Zürich befindet sich oberhalb von Wangen bei Dübendorf. Der geodätische Mittelpunkt des Kantons Zürich hingegen befindet sich in Brütten. Eine Geodäte ist hier die kürzeste Verbindung auf der Erdkugel, wobei mir nicht klar ist, was denn hier verbunden werden soll.
271) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tannenberg (Tämbrig) fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «569m» und «821m» über Meer (Unterschied 252 Meter). Bahnhof Wila «569m» → Kanton ZH → Felsenegg → Boden → Hertenstein → Flueweid → Tössegg → Tösseggholz Pkt. 691 → Sonnenberg (Sunnenberg) Pkt. 699 → Martisgrueb → Chalberweid → Ravensbüel Pkt. 737 → Chapf → Grossholz Pkt. 799 → Schürholz → Grüter Pkt. 787 → Koblet → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Ziltobel → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Nordgrat (778m) → Ziltobel → Stockacher Pkt. 782 → Bushaltestelle Hermatswil → Oberfeld → Chapf Pkt. 773 → Ravensbüel Pkt. 737 → Wald (Bauma) Pkt. 693 → Underwald Pkt. 656 → Im Homberg Pkt. 638 → Hombergholz Pkt. 651 → Frauwisstrasse → Würzacher → Mülibach → Bahnübergang → Bahnhof Saland «600m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Dienstag, 15. August 2023 (227)
35.7km, +1000m / -1200m (227)
269) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Beretenchopf fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Bilsteinberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «486m» und «1126m» über Meer (Unterschied 640 Meter). Bushaltestelle Langenbruck, Dürrenberg «702m» → Vordere Frenke Brücke → Dürrenberg Pkt. 739 → Kunisrütti Pkt. 854 → Vorder Bilstein → Mittlerer Bilstein Pkt. 928 → Bilstein → Hinterer Bilstein Pkt. 944 → Kantonsgrenze BL/SO → Sool Pkt. 999 → Hinter Hauberg → Schwänglenweid → Kantonsgrenze SO/BL → Bilsteinberg hikr.org Peaks Pkt. 1126 → Grathügel (1124m) → Verzweigung Pkt. 1066 → Verzweigung Pkt. 862 → Helfenbergrüttenen Pkt. 828 → Helfenberghütte → Vordere Frenke → Bachtalen Pkt. 806 → Bachthalenberg → Wannenflüeli hikr.org Peaks (922m) → Ostgrat → Kantonsgrenze BL/SO → Verzweigung Pkt. 1060 → Kreuzung Pkt. 1085 → Beretenchopf hikr.org Peaks Pkt. 1106 → Beretenwald Pkt. 1084 → Blachen → Verzweigung Pkt. 907 → Bereten → Sattel (984m) → Gustiweidliflue / Guschtweidliflue hikr.org Peaks (797m) → Kreuz → Sattel (984m) → Sebletenwald (Zick-Zack-Pfad) → Sebletenweid → Rickenbach → Waulimatt → Langenbruckstrasse (681m) → Stöck Pkt. 724 (Felshügel) → Schwänglenloch → Rasthütte Rastplatz Stolten → Stolten Pkt. 726 → Stoltenbrünneli → Merzrüti → Hübel Pkt. 601 → Limmerenbach Brücke → Bushaltestelle Mümliswil, Bank → Mümliswiler Bach → Bushaltestelle Kammfabrik → Bushaltestelle Lobisei → Lobiseystrasse → Mümliswiler Bach Brücke → Bushaltestelle St. Wolfgang Pkt. 511 → Heidenacker → Geissgässli → Augstbach Brücke → Holzmühleweg → Tiergartenweg → Rostackerstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Balsthal «489m». Neu: 2km. Die zentrale Bushaltestelle in Mümliswil ist seit 2022 umbenannt von Post zu Bank.
Montag, 14. August 2023 (226)
32.7km, +600m / -850m (226)
267) Morgenlauf exakt auf dem Wanderweg Durch und um das Tannertobel, erst im Gegenuhrzeigersinn, danach auch noch im Uhrzeigersinn. Es hat immer wieder Treppen und Stufen auf der ganzen Runde verteilt. Laufstrecke zwischen «482m» und «621m» über Meer (Unterschied 139 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Nauen → Alte Tannerstrasse → Bahnhof Tann-Dürnten → Tann (512m) → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Jona Steg → Tannertobel → Neuhof → Bushaltestelle Rüti ZH, Pilgerhof → Unterfägswil → Fägswil Oberfägswil Pkt. 573 → Haberweid → Jona Brücke → Pilgersteg → Bahnübergang → Hagentobel → Binzberg → Breitenmatt Pkt. 621 → Bushaltestelle J. C. Heerstrasse → Tüelenweg → Garwied Pilgerstegstrasse (575m) → Eichholz → Tann-Brunnenbühl → Eichholzstrasse → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwied Pilgerstegstrasse (575m) → Tüelenweg → Bushaltestelle J. C. Heerstrasse → Breitenmatt Pkt. 621 → Binzberg → Hagentobel → Bahnübergang → Pilgersteg → Jona Brücke → Haberweid → Fägswil Oberfägswil Pkt. 573 → Unterfägswil → Bushaltestelle Rüti ZH, Pilgerhof → Neuhof → Tannertobel → Jona Steg → Tanner Tobel Pkt. 482 → Abern → Tann (512m) → Bahnhof Tann-Dürnten → Alte Tannerstrasse → Bushaltestelle Nauen → Tann-Brunnenbühl «525m». Dazwischen war heute grosser Waschtag für meine Mutter und mich. Sobald alles trocken ist, wird eine grosse Tasche voll Wäsche mit dem Zug nach Bern gefahren.
268) Ziemlich direkter Strassenlauf von Gibswil nach Tann (meist asphaltiert). Ich lief die Strecke mit den Fixpunkten Hueb, Blattenbach und Breitenmatt (bis Garwied auf dem Fussweg). Laufstrecke zwischen «525m» und «812m» über Meer (Unterschied 287 Meter). Bahnhof Gibswil «757m» → Kanton ZH → Geren → Ried Pkt. 762 → Tanneregg → Büel (Restaurant Frohsinn) → Hueb (779m) → Dieterswil Pkt. 763 → Tänler Pkt. 751 → Blattenbach Pkt. 682 → Loorentobel → Töbeli → Breitenmatt (622m) → Garwied → Eichholz → Tann-Brunnenbühl «525m». Einlaufen beim Umsteigen und Warten.
Woche: (TW 2012) 2023-W32 → Strecke=195.6km, Aufstieg=5.95km, Abstieg=7.10km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 13. August 2023 (225)
14.6km, +250m / -450m (225)
266) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Hürnberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «527m» und «924m» über Meer (Unterschied 397 Meter). Bahnhof Grosshöchstetten «743m» → Kanton BE → Bahnhofstrasse → Bahnweg → Muracher → Talibüel (Thalibühl) Pkt. 793 → Schattacherwald Pkt. 781 → Kehrmatt (855m) → Hürnbergwald → Ostgrat (912m) → Wurzelwägli → Hürnberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Reservoir → Hürnbergwald → Gallei → Hürnberg Pkt. 805 → Gysenstein Pkt. 939 → Bachsgraben → Tennliwald → Tennlimatt → Bahnhof Tägertschi Pkt. 644 → Tägertschi Station → Gspeis → Spisacher → Tägerishalde hikr.org Peaks Pkt. 641 → Tägerishaldenweg → Mühlestutz → Mühletal (Strahm Mühle) Pkt. 566 → Mülital → Bushaltestelle Münsingen, Traube Pkt. 542 → Neue Bahnhofstrasse → Alte Bahnhofstrasse → Bahnhofplatz → Bahnhof Münsingen «530m». Dar war nur ein kurzes, erholsames Läufchen am Sonntagvormittag. Am Hürnberg sind sehr viele Velofahrer unterwegs. Strahm Mühle — Mühletal – Münsingen, mit Rohstoffen aus der Region, www.strahm-muehle.ch.
Samstag, 12. August 2023 (224)
28.7km, +850m / -1200m (224)
265) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Wisenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel im Kanton Basel-Landschaft und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Barmenfluh wurde vor sechs Wochen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «373m» und «1025m» über Meer (Unterschied 652 Meter). Bushaltestelle Wisen SO, Sonne «710m» → Martisgrund → Forenacker → Verzweigung (812m) → Langacker Pkt. 845 → Verzweigung (858m) → Kreuzung (929m) → Kantonsgrenze SO/BL → Kreuzung (982m) → Wisenbergturm (Aussichtsplattform, 1025m) → Wisenberg hikr.org Peaks Pkt. 1001 → Kantonsgrenze BL/SO → Ischlag → Verzweigung Pkt. 907 → Zwischenholz → Verzweigung (852m) → Ischlag → Waldbrünneli → Ganshörnli → Kantonsgrenze SO/BL → Geisshorn / Geisshörnli hikr.org Peaks Pkt. 816 → Gräben (Bunker) → Wisenbergweg → Sattel Pkt. 814 → Waldhügel (824m) → Bunker (Gräben) → Zehntenhübel / Zäntehübel hikr.org Peaks Pkt. 825 → Nordostgrat → Wisenbergweg Pkt. 768 → Chapf → Bushaltestelle Egg Pkt. 641 → Steinig → Bushaltestelle Häfelfingen, Rebenrank → Schneidermatt → Mettenberg Pkt. 576 → Trüllen → Reservoir (Aussichtspunkt, Howacht) → Guetisbüel hikr.org Peaks Pkt. 609 → Winkel → Risiholde → Bahnhof Rümlingen → Bahnweg → Eimattbach → Homburgerbach Brücke → Unterführung Strasse → Kamberweg → Ärgeli → Altweg → Wittinsburg Bolzacher → Schorenweg → Schorenfluh / Schoreflue hikr.org Peaks Pkt. 570 → Schoren Pkt. 773 → GSA Burechrache → Tschattnauweg → Verzweigung (497m) → Räbrai → Barmerai → Barmenfluh / Barmeflue hikr.org Peaks Pkt. 568 → Prähistorische Wehranlage → Chnächtlisacher → Rottannehölzli → Weid → Höchi hikr.org Peaks Pkt. 634 → Asp (Hölstegrabe) → Steinholden → Lör → Homburgerbach Turnerbrüggli → Beckematt → Diepflingen → Schäferzeine → Homburgerbach Brücke → Thürnen → Grabacker → Reuslistrasse → Bahnhof Sissach «376m». Neu: 4km. Als der Bus seine Zusatzschleife vom Hauenstein nach Ifenthal Kirche machte, konnte ich aus dem Fenster unterhalb der Strasse vier Gämsen auf der Wiese beobachten. Alle Mitreisenden mit Wanderambitionen sind auf dem Hauenstein oder bei Ifenthal Kirche ausgestiegen. Die Schorenfluh und die Barmenfluh sind auf einer Holztafel mit Schoreflue und Barmeflue angeschrieben.
Freitag, 11. August 2023 (223)
30.7km, +800m / -900m (223)
264) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chaumont fehlt nur noch der September. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Grand Chaumont stehe ich erst bei fünf Monaten, da hatte ich am 31. Oktober 2022 etwas Ärger mit Hofhunden mitten im Wald. Heute wurde ich von Hunden verschont. Dafür schrie ein Kuh auf der Weide und sofort rannten vier Kälber hin zu ihr. Laufstrecke zwischen «646m» und «1269m» über Meer (Unterschied 623 Meter). Bushaltestelle Villiers, centre «762m» → Kanton NE → Closel Thellung → Fin du Chuffort → Clémesin Pkt. 1004 → Métairie de Clémesin → Forêts de Clémesin → La Dame (La Marquette, 1199m) → Grand Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1269 → Abzweigung La Cretée (1241m) → La Combe d'Enges Pkt. 1164 → Grand Chaumont Pkt. 1140 → Chaumont de Bosset Pkt. 1132 → Route de Chaumont Pkt. 1150 → Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1180 (Petit Chaumont) → Chemin du Réservoir → Route de Chaumont → Chaumont du Signal hikr.org Peaks Pkt. 1171 → Chemin du Signal → Sous le Signal Pkt. 1147 → Le Boedelet Pkt. 1132 → Pré aux Planes Pkt. 1138 → Le Merveilleux → Pré Louiset (1080m) → Chable au Tyrol → Les Trois Bornes Pkt. 828 → Sur la Cernia → Sous la Cernia → Abzweigung Vauseyon (713m) → Le Tirage → Le Seyon pont → Chemin du Saut → Le Bourg → Bushaltestelle Valangin, centre «650m». Neu: 1km. Métairie de Clémesin — Villiers, mit einen sehr friedlichen Hofhund, www.clemesin.ch. Ich war auch bei einer Tafel des Défi de Clémesin, hier rennt oder radelt man von Villiers zur Métaire d'Aarberg hoch, alles dazu findet sich auf www.neuchallenge.ch. Minimale Nullnasenfahrt in Villiers von La Champey bis centre. Einlaufen beim Umsteigen und Warten, dabei bin ich in Neuenburg vom Bahnhof bis Vauseyon gelaufen. Damit konnte ich mir das langsame Umsteigen mit dem Bus beim Place Pury ersparen. Ich hatte noch reichlich Zeit mir die Treppe Escalier du Suchiez anzuschauen, die Höhendifferenz beträgt 58 Meter, die Stufen zähle ich im September (geschätzt sind es etwa 350 Stufen). Auf der Heimreise sollte ich in Neuenburg beim Place Pury und beim Bahnhof umsteigen. Das hat schon beim Place Pury nicht geklappt, wahrscheinlich hätte ich den vorbeifahrenden Bus mit einen kurzen Spurt bei St-Honoré doch noch erwischen können. So durfte ich in Neuenburg 20 Minuten auf den nächsten Zug warten, dieser RE hat bis Bern wieder wieder eine Viertelstunde aufgeholt. In Valangin habe ich mir noch das Château et musée de Valangin erstmals von aussen angeschaut und alle möglichen Wege auf dem Schlosshügel abgelaufen, chateau-de-valangin.ch. Interessant ist der Jardin Mangelune (Parc du Château) mit den Skulpturen von Gaspard Delachaux.
Donnerstag, 10. August 2023 (222)
26.9km, +850m / -850m (222)
263) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Stockberg (1217m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «430m» und «1217m» über Meer (Unterschied 787 Meter). Bahnhof Siebnen-Wangen «433m» → Kanton SZ → Bahnhofstrasse → Siebnen → Spielweg → Kolonie → Brosi Pkt. 454 → Wolfgrüebli → Chapfeten → Ruebrai → Eisenburg Pkt. 666 → Lochweid → Weid Pkt. 703 → Isenburg → Mettlen → Eisenburg Pkt. 751 (Strasse) → Isenburgwald → Kehre (910m) → Süübei → Zaundurchlass (1000m) → Chäserenegg Pkt. 1033 → Zaundurchlass (1064m) → Stockbergwald → Westgrat (1168m) → Rastplatz (Wegweiser) → Kreuz (Bänkli) → Panoramatafeln (Fahnenstange) → Stockberg hikr.org Peaks Pkt. 1217 → Panoramatafeln (Fahnenstange) → Kreuz (Bänkli) → Rastplatz (Wegweiser) → Westgrat (1168m) → Stockbergwald → Zaundurchlass (1064m) → Chäserenegg Pkt. 1033 → Zaundurchlass (1000m) → Süübei → Kehre (910m) → Isenburgwald → Eisenburg Pkt. 751 (Strasse) → Mettlen → Isenburg → Weid Pkt. 703 → Lochweid → Eisenburg Pkt. 666 → Ruebrai → Chapfeten → Wolfgrüebli → Brosi Pkt. 454 → Kolonie → Spielweg → Siebnen → Bahnhofstrasse → Bahnhof Siebnen-Wangen «433m». Heute habe ich die Stufen zwischen Eisenburg und dem Stockberg gezählt, Wurzelstufen habe ich nicht berücksichtigt. Unten zählte ich 426 Stufen bis zur ersten Kehre und dann noch 15 Stufen bis zur Chäserenegg. Weiter oben hat es nochmals 83 Stufen, somit komme ich auf total 524 Stufen. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Siebnen, Pfäffikon SZ, Rüti ZH und Tann.
Mittwoch, 9. August 2023 (221)
31.4km, +1250m / -1250m (221)
262) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral und beim Chasseral Ouest fehlt nur noch der September. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «740m» und «1607m» über Meer (Unterschied 867 Meter). Bahnhof Villeret «763m» → Rue de la Gare → La Suze pont → Vallon de St-Imier → Aux Roches (Rasthütte) → Abzweigung La Fauchette Pkt. 775 → Abzweigung St-Imier Pkt. 813 (Les Covets) → Combe Grède Pkt. 912 → Verzweigung Pkt. 962 → Metallleiter → Metallleitern → Erster Felskessel → Combe Grède → Ketten → Drahtseile → Geländer → Zweiter Felskessel → Pré aux Auges (1262m) → Les Limes - Point de vue hikr.org Peaks Pkt. 1352 → Les Limes Derrière → Nordwesthang → Felskopf (Steinmann, 1457m) → La Perce-Neige - Sommet Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1467 → Gratpfad → La Perce-Neige - Sommet hikr.org Peaks Pkt. 1514 → Cabane La Perce-Neige (SC Villeret) → Métairie de Morat Pkt. 1461 → Petit Chasseral - Sommet Est hikr.org Peaks Pkt. 1571 → Sattel Pkt. 1541 → Antennenturm → Chasseral Signal → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Bushaltestelle Chasseral, Hôtel → Hôtel Chasseral Pkt. 1548 → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Bushaltestelle Chasseral, col → Col du Chasseral Pkt. 1502 → Kantonsgrenze NE/BE → Chasseral (Strasse) → Kantonsgrenze BE/NE → Métaire de St-Jean → Sattel Pkt. 1389 → Plan de l'Egasse → Bushaltestelle Les Pontins, L'Egasse → L'Egasse hikr.org Peaks Pkt. 1460 → Nordgrat → La Corne hikr.org Peaks Pkt. 1333 → Aussichtspunkt (Felskopf) → Metairie des Plânes Pkt. 1284 → Abzweigung La Perrotte (1206m) → L'Ilsach Pkt. 1113 → Combe Grède → Combe Grède Pkt. 912 → Abzweigung St-Imier Pkt. 813 (Les Covets) → Abzweigung La Fauchette Pkt. 775 → Aux Roches (Rasthütte) → Vallon de St-Imier → La Suze pont → Rue de la Gare → Bahnhof Villeret «763m». Neu: 2km. Der Name der Skihütte Perce-Neige des SC Villeret bedeutet Schneeglöckchen. Mangels anderer Informationen habe ich den Grat von der Hütte nach Südwesten auch so bezeichnet. Im Abstieg vom L'Egasse zum La Corne habe ich 13 Gämsen im Wald hoch über der Combe Grède getroffen. Der Gipfel L'Egasse wurde auf alten Karten als L'Aigasse bezeichnet, auf der Zeitreise steht das so bis 1969.
Dienstag, 8. August 2023 (220)
31.9km, +950m / -1200m (220)
261) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Tête de Ran (1422m), den Mont Racine (1439m) und die Tablettes (1291m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «685m» und «1439m» über Meer (Unterschied 754 Meter). Bahnhof Les Hauts-Geneveys «954m» → Kanton NE → Rue du Commerce → Crêt-du-Jura Pkt. 968 → Vy Creuse → Unterführung Autostrasse → Gollières Pkt. 1015 → Sur les Prises Pkt. 1082 → Combette Vallier Pkt. 1148 → Verzweigung Pkt. 1184 → Tête-de-Ran Pkt. 1329 → Nordostgrat → Bosse de Tête de Ran → Tête de Ran hikr.org Peaks Pkt. 1422 → Skilifte → Pouet Carre (1403m) → Rochers Bruns hikr.org Peaks (1429m) → Loge des Pradières-Dessus → Grandes Pradières → Pradières-Dessus (1359m) → Grande Fie → Mont Racine hikr.org Peaks Pkt. 1439 → Les Arêtes Pkt. 1420 → Grosse Motte Pkt. 1383 → La Sagneule → Métairie de la Grand Sagneule Pkt. 1307 → Les Sagneules → Abzweigung Rochefort Pkt. 1224 → Les Coeuries → Petit Coeurie (Wiesenhügel) Pkt. 1263 → Hôtel de la Tourne → La Tourne Dessous Pkt. 1129 → Bushaltestelle La Tourne, Col → Les Lapples → Tablettes hikr.org Peaks Pkt. 1291 → Waldhügel (1291m) → Abzweigung La Tourne (1270m) → Südgrat (Kehre, 1231m) → L'Aretaux / L'Aréteau hikr.org Peaks Pkt. 1225 → L'Aretaux → Südostgrat (Steinmänner) → Hütte No. 1218 (1029m) → Verzweigung (978m) → La Prise → Route de Bourgogne (801m) → Les Sagnes → Waldhügel Pkt. 806 → Ruine du Château de Rochefort → Le Château hikr.org Peaks Pkt. 833 → Kurvenweg (Velopiste) → Kreuzung Pkt. 717 → Wanderweg (672m) → Bahnhof Chambrelien «685m». Beim Gipfel des Tête de Ran steht auf dem Wegweiser Bosse de Tête de Ran, was Buckel oder Höcker bedeuten soll (so heissen auch die Skilifte). Ich habe auch vom Hügel La Bosse bei Tête-de-Ran gelesen. Diesmal hat es wieder mal mit dem schnellen Umsteigen in Neuenburg geklappt. Mein Zug von Chambrelien ist über eine Minute zu früh angekommen, so hatte ich sogar eine gute Minute Reserve ohne gross zu rennen. Auf dem Schiessplatz Grandes Pradières wurde heute wieder mal laut geböllert, zum Glück war ich auf dem Kreten-Wanderweg auf der sicheren Seite.
Montag, 7. August 2023 (219)
31.4km, +1000m / -1250m (219)
260) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Weissenstein (1293m) und die Chambenflüe (1251m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Röti durfte ich heute auslassen, da war ich schon am 22. August 2017. Laufstrecke zwischen «462m» und «1293m» über Meer (Unterschied 831 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Bushaltestelle St. Josef → Gänsbrunnen → Kirche St. Josef → Höfli → Weissensteinstrasse → Verzweigung Pkt. 851 → Glaserweg → Schitterwald → Glaserweg → Weissensteinstrasse (1178m) → Passhöhe Weissenstein (Weissensteinpass) Pkt. 1279 → Weissensteinstrasse → Weissenstein → Restaurant Sennhaus → Treppenstufen → Planetenweg Sonne → Kurhaus Weissenstein → Antennenturm → Weissenstein hikr.org Peaks (1293m) → Chlini Röti → Bündtenweg → Hächler hikr.org Peaks Pkt. 1282 → Pässli (1277m) → Schofgraben Pkt. 1247 → Skilift → Bödeli Pkt. 1085 → Balmberg Passhöhe Pkt. 1079 → Ober Balmberg Pkt. 1115 → Westgrat → Wanneflue hikr.org Peaks Pkt. 1201 → Ostgrat → Sattel (1159m) → Niederwilder Stierenberg → Restaurant Stierenberg → Grathügel Pkt. 1228 → Sattel (1204m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Abzweigung Schmiedenmatt (1180m) → Vorderes Hofbergli → Höch-Chrütz Pkt. 1050 → Kantonsgrenze SO/BE → Teuffelen Pkt. 858 → Verzweigung (854m) → Kantonsgrenze BE/SO → Thomasseflüeli hikr.org Peaks (778m) → Kehrplatz (728m) → Bannwald → Gupfwald → Kammersrohr Vorderer Mattenhof Pkt. 601 → Hölzli → Wälschmoos Pkt. 517 → Hubersdorf Wybrunne Pkt. 479 → Siggern Brücke → Schachenmüli → Treppenstufen → Weid → Scharlenmatt → Baselstrasse → Kirchgasse → Bahnhof Flumenthal «463m». Bei der Passhöhe Weissenstein habe ich ein Auto von BLS intervention gekreuzt, was die wohl auf dem Weissenstein zu tun haben. Auf dem Weissenstein steht ein grosses Festzelt, das wurde beim Uhuru Festival benützt, allerdings dauerte das nur bis Freitag. Sonst kann ich gerade nichts finden. Südwestlich unter der Wanneflue befindet sich das Berghaus Wannenfluh (1053m), www.wannenfluh.ch. Die Hütte wurde 1936 erbaut und wird vom Verein Bergfreunde Balmberg (besteht seit 1993) unterhalten.
Woche: (TW 2011) 2023-W31 → Strecke=213.0km, Aufstieg=4.55km, Abstieg=4.30km  (7 Trainingstage und 15 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 6. August 2023 (218)
24.1km, +800m / -800m (218)
258) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Oberdörferberg (1297m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «718m» und «1297m» über Meer (Unterschied 579 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Verzweigung (795m) → Verzweigung (815m) → blaue Markierungen → Südostgrat (863m) → Ostgrat (900m) → Staatswald → Grathügel (1128m) → Backigrat - Chänzeli Pkt. 1169 (Aussichtspunkt, Rastplatz) → Backihaus (1165m) → Backi → Restaurant Oberdörfer Pkt. 1234 → Skilift (1260m) → Oberdörferberg hikr.org Peaks Pkt. 1297 → Oberdörferberg Pkt. 1186 (Stall) → Oberdörferwald Pkt. 1110 → Verzweigung Pkt. 1029 → Verzweigung Pkt. 923 → Berghof Montpelon → Montpelon Pkt. 888 → Montpelonstrasse (804m) → Binzstrasse Pkt. 746 → Rüschbach → Gänsbrunnen St. Josef → Kantonsgrenze SO/BE → La Raus → Bahnhof Gänsbrunnen «719m». Auf meiner Auslaufrunde war ich bei den Kühen auf Les Grands Champs und Pâturage de l'Envers. Heute bekam ich kalte Hände, bei kühlem Regenwetter mit Wind und Nebel. Ich war wohl etwas underdressed, denn es ist doch immer noch Sommer.
259) Kurzer, zügiger Lauf am Nachmittag nach dem Regen, ich bin gerade noch vor den nächsten Regenschauer fertig geworden. Laufstrecke zwischen «554m» und «563m» über Meer (Unterschied 9 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Papiermühlestrasse → Guisanplatz → Rodtmattstrasse → Breitenrainplatz → Moserstrasse → Viktoriaplatz → Optingenstrasse → Schänzlibrücke → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Gotthelfstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Problem, gut gefühlt, gut gelaunt. Am Nachmittag geht es immer etwas flotter als am Morgen.
Samstag, 5. August 2023 (217)
32.0km, +450m / -450m (217)
255) Erholsamer Morgenlauf von Bern nach Ostermundigen und zurück nach Bern. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Bantigerstrasse → Moosweg → Kilchgrundstrasse → Bantigerstrasse → Poststrasse → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldewald → Zentrum Paul Klee → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Rüfenachtweg → Hostettlerweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Rosengarten → Alter Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Kleiner Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Grosser Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Aargauerstalden → Bushaltestelle Schönburg → Humboldtstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Gleich nach dem Lauf habe ich die Reise nach Tann angetreten.
256) Kurzer Lauf am Mittag zur Breitenmatt und auf dem gleichen Weg wieder nach Hause. Laufstrecke zwischen «525m» und «656m» über Meer (Unterschied 131 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Eichholz → Garwied → Pilgerstegstrasse → Hagentobel → Binzberg → Breitenmatt Pkt. 621 → Schlehbühlweg → Binzbergholzweg → Binzbergholz (650m) → Binzbergholzweg → Schlehbühlweg → Breitenmatt Pkt. 621 → Binzberg → Hagentobel → Pilgerstegstrasse → Garwied → Eichholz → Tann-Brunnenbühl «525m». Der neue Radweg ist im Bereich Hagentobel ist eine Fehlkonstruktion und sehr gefährlich. Für mich als Läufer ist es jetzt sogar schlechter als vor dem Neubau der Strasse. Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
257) Erholsamer Lauf am Nachmittag direkt im Anschluss an die Rückreise von Tann. Laufstrecke zwischen «527m» und «569m» über Meer (Unterschied 42 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Papiermühlestrasse → Guisanplatz → Rodtmattstrasse → Breitenrainplatz → Moserstrasse → Viktoriaplatz → Optingenstrasse → Schänzlibrücke → Haltestelle Kursaal → Oberweg → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Salem-Spital → Schänzlistrasse → Aargauerstalden → Bushaltestelle Schönburg → Humboldtstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Problem, gut gefühlt, gut gelaunt. Am Nachmittag geht es immer etwas flotter als am Morgen.
Freitag, 4. August 2023 (216)
34.2km, +400m / -450m (216)
253) Erholsamer Morgenlauf von Bern nach Worblaufen, dann mit der RBS zurück nach Bern. Laufstrecke zwischen «503m» und «569m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Forelstrasse → Gässli Pkt. 551 → Lötschebach Brücke → Wegmühlegässli (547m) → Bolligenstrasse (Veloweg) → Unterführung Autostrasse → Rothus → Rothusstrasse → Worbletal → Worble → Neuhaus → Unterführung Strasse → Ittigen bei Bern → Hinterer Schermen → Vorderer Schermen → Bahnhof Papiermühle → Mühlestrasse → Unterführung Bahnlinie (Pulverstrasse) → Unterführung Autobahn (Worblentalviadukt) → Unterführung Bahnlinie (Worblentalstrasse) → Sandhof Pkt. 503 → Worble Brücke → Worblaufenstrasse → Bahnhof Worblaufen «520m». An der Worble im Worblental folgte ich den Wegweisern von worbletalwärts! — ein Wanderweg entlang der Worble (Worbletalweg). Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
254) Ich habe die Laufstrecke beim Egelsee weiter ausgebaut (Umwege) und verschönert. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Schänzlibrücke → Schänzlihalde → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Matte → Aarstrasse → Aare Dalmazibrücke → Schwellenmätteli → Englische Anlagen → Kollerweg → Grosser Muristalden → Gryphenhübeliweg → Grüneckweg → Muristrasse → Bushaltestelle Bern, Seminar → Kleiner Muristalden → Tavel-Terrasse → Überführung Strasse → Höheweg → Obstbergweg → Bantigerstrasse → Tavelweg → Schosshaldenstrasse → Egelgasse → Egelbergstrasse → Muristrasse → Egelsee (West) → Egelgasse → Egelsee (Ost) → Segantinistrasse → Ankerstrasse → Gantrischstrasse → Egelgasse → Bürglenstrasse → Selibühlweg → Gantrischstrasse → Laubeggstrasse → Bürglenstrasse → Wyssloch (559m) → Schosshaldenstrasse → Spittelerstrasse → Haspelweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Rosengarten → Bushaltestelle Schönburg → Humboldtstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Im ersten Teil des Laufes holte ich die Medikamente für meine Mutter in der Bahnhofsapotheke in Bern.
Donnerstag, 3. August 2023 (215)
32.6km, +600m / -550m (215)
251) Leichter Morgenlauf nach Ostermundigen und zurück. Laufstrecke zwischen «520m» und «590m» über Meer (Unterschied 70 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Schosshaldenstrasse → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldewald → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Güterstrasse → Bahnhof Ostermundigen → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Poststrasse → Bantigerstrasse → Kilchgrundstrasse → Moosweg → Bantigerstrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Mittelholzerstrasse → Bushaltestelle Bern, Zent → Zentweg → Kleine Allmend → Überführung Autobahn → Grosse Allmend → Haltestelle Wankdorfplatz → Haltestelle Wankdorf Center → Sempachstrasse → Tellplatz → Attinghausenstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Parkstrasse → Wiesenstrasse → Rütlistrasse → Breitfeldstrasse → Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
252) Ich habe die Startstrecke von heute Morgen noch etwas ausgebaut, beim Egelsee bieten sich noch weitere Umwege an. Laufstrecke zwischen «499m» und «733m» über Meer (Unterschied 234 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Schänzlibrücke → Schänzlihalde → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Matte → Aarstrasse → Aare Dalmazibrücke → Schwellenmätteli → Englische Anlagen → Kollerweg → Grosser Muristalden → Gryphenhübeliweg → Grüneckweg → Muristrasse → Bushaltestelle Bern, Seminar → Schosshaldenstrasse → Egelgasse → Egelbergstrasse → Muristrasse → Egelsee (West) → Egelgasse → Egelsee (Ost) → Segantinistrasse → Ankerstrasse → Bürglenstrasse → Laubeggstrasse → Wyssloch → Schosshaldenstrasse → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Treppenstufen → Hagackerweg → Dennigkofenweg → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg hikr.org Peaks Pkt. 733 → Harnischberg → Harnischhubel hikr.org Peaks Pkt. 718 → Abzweigung Ostermundigenberg (725m) → Schattsite → Rütiweg Pkt. 629 → Bushaltestelle Ostermundigen, Rüti «613m». Anfangs der 1990er-Jahre hatte ich als Wettkampfschuh den Mariah von Nike. Dieser hatte einen kastenförmigen Sohlenaufbau, welcher seitlich gebrochen ist. Der Schuh war nicht mehr zu gebrauchen. Damit bin ich nur auf den Negativrekord von 491 Kilometern gekommen. Diese Marke habe ich heute mit dem letzten der aktuellen Schuhe mit 497 Kilometern endlich übertroffen. Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
Mittwoch, 2. August 2023 (214)
27.0km, +500m / -500m (214)
249) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Laufstrecke zwischen «520m» und «733m» über Meer (Unterschied 213 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Schosshaldenstrasse → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Treppenstufen → Hagackerweg → Dennigkofenweg → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg hikr.org Peaks Pkt. 733 → Abzweigung Rüti (725m) → Harnischhubel hikr.org Peaks Pkt. 718 → Harnischberg → Grossholz → Breitacher → Gümligental → Schützenhaus Pkt. 610 → Stampfmatte → Vorackerweg → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf begleite und betreute ich meine Mutter auf dem Weg vom Siloah in die Wohnung an der Viktoriastrasse.
250) Flotter Lauf am Mittwochmittag zum Einkauf in Bethlehem bei Bern. Laufstrecke zwischen «497m» und «582m» über Meer (Unterschied 85 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Schänzlibrücke → Schänzlihalde → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Hintere Engehalde → Station Bern Felsenau → Äussere Enge → Überführung Autobahn → Karlsruhe → Chlyne Bremgartewald → Überführung Strasse → Grosse Bremgartewald → Halenstrasse (547m) → Glasbrune → Bremgartenwald → Bremgartenwald Pkt. 552 → Hirschemösli → Jorde (554m) → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Melchiorstrasse Pkt. 555 → Eymattstrasse → Haltestelle Bethlehem bei Bern, Kirche «556m». Die Rückreise habe ich mit Tram und Bus angetreten. Keine Probleme, gut gelaunt, gut gefühlt.
Dienstag, 1. August 2023 (213)
30.8km, +700m / -450m (213)
247) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Ich war etwas zu früh und der Lauf war auch noch zu kurz, so machte ich noch reichlich Zusatzschleifen rund uns Siloah. Laufstrecke zwischen «520m» und «733m» über Meer (Unterschied 213 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Schosshaldenstrasse → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Treppenstufen → Hagackerweg → Dennigkofenweg → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg hikr.org Peaks Pkt. 733 → Abzweigung Rüti (725m) → Harnischhubel hikr.org Peaks Pkt. 718 → Harnischberg → Grossholz → Breitacher → Gümligental → Schützenhaus Pkt. 610 → Stampfmatte → Vorackerweg → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum achten Mal im Siloah. Die Rückreise absolvierte ich mit Tram, Bahn und Bus. Unterwegs (daheim) absolvierte ich auch noch den zweiten Lauf des Tages.
248) Ziemlich direkter Strassenlauf von Tann nach Gibswil (meist asphaltiert). Ich lief die Strecke mit den Fixpunkten Breitenmatt (ab Garwied auf dem Fussweg), Blattenbach und Hueb. Laufstrecke zwischen «525m» und «812m» über Meer (Unterschied 287 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Eichholz → Garwied → Breitenmatt (622m) → Töbeli → Loorentobel → Blattenbach Pkt. 682 → Tänler Pkt. 751 → Dieterswil Pkt. 763 → Hueb (779m) → Büel (Restaurant Frohsinn) → Tanneregg → Ried Pkt. 762 → Geren → Bahnhof Gibswil «757m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Montag, 31. Juli 2023 (212)
32.3km, +1100m / -1100m (212)
245) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Laufstrecke zwischen «520m» und «733m» über Meer (Unterschied 213 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Schosshaldenstrasse → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Treppenstufen → Hagackerweg → Dennigkofenweg → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg hikr.org Peaks Pkt. 733 → Abzweigung Rüti (725m) → Harnischhubel hikr.org Peaks Pkt. 718 → Harnischberg → Grossholz → Breitacher → Gümligental → Schützenhaus Pkt. 610 → Stampfmatte → Vorackerweg → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum siebten Mal im Siloah und brachte ihr noch eine ausgedruckte Nachricht mit. Die Rückreise absolvierte ich mit Tram, Bahn und Bus. Unterwegs absolvierte ich auch noch den zweiten Lauf des Tages.
246) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chaumont fehlen nur noch August und September. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Aktuell stehen 104 Gipfel mit mindestens 10 Monaten in der Liste, darunter habe ich bereits 91 vollständige Zwölfmonatsgipfel erlaufen. Mit etwas Fleiss kann ich bis und mit September auf 100 vollständige Zwölfmonatsgipfel kommen. Laufstrecke zwischen «475m» und «1180m» über Meer (Unterschied 705 Meter). Bahnhof Neuchâtel «479m» → Kanton NE → Faubourg de la Gare → Rue de Fontaine-André → Chemin des Petits-Chênes → Kehrplatz (534m) → Waldhügel Pkt. 595 → Chemin du Pertuis du Sault → Champ Monsieur Pkt. 639 → Bois du Peux → Verzweigung Pkt. 772 → Kreuzung (858m) → Grand Côte de la Coudre → Unterführung Bahnlinie (1021m) → Chaumont (Bergstation) Pkt. 1087 → Chemin du Grand-Hôtel → Chemin du Signal → Chaumont du Signal hikr.org Peaks Pkt. 1171 → Route de Chaumont → Chemin du Réservoir → Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1180 (Petit Chaumont) → Route de Chaumont → Chaumont (Bergstation) Pkt. 1087 → Unterführung Bahnlinie (1021m) → Grand Côte de la Coudre → Kreuzung (858m) → Verzweigung Pkt. 772 → Bois du Peux Pkt. 671 → Champ Monsieur Pkt. 639 → Chemin du Pertuis du Sault → Bois de l'Hôptial → Kehrplatz (534m) → Chemin des Petits-Chênes → Rue de Fontaine-André → Faubourg de la Gare → Bahnhof Neuchâtel «479m». Den Chaumont (1180m) könnte ich auch als Petit Chaumont bezeichnen. Im Aufstieg bin ich unten im Wald nach Gefühl (etwas falsch) gelaufen, im Abstieg habe ich auch unten (vor und nach Champ Monsieur) exakt die geplante Route gefunden.
Woche: (TW 2010) 2023-W30 → Strecke=203.3km, Aufstieg=5.80km, Abstieg=5.80km  (7 Trainingstage und 12 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 30. Juli 2023 (211)
32.8km, +1150m / -1150m (211)
244) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Burgflue (935m) habe ich heute erledigt, beim Dottenberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich war bisher 13 Mal auf der Burgflue, bis auf einmal war ich dabei auch auf dem Burgchopf. Nur im April war ich zweimal auf der Burgflue und davon passenderweise einmal auch auf dem Burgchopf. Laufstrecke zwischen «424m» und «938m» über Meer (Unterschied 514 Meter). Bahnhof Trimbach «424m» → Kanton SO → Treppe → Froburgstrasse → Rastplatz Lueg is Land → Verzweigung (591m) → Aussichtspunkt → Stellichopf hikr.org Peaks Pkt. 667 → Sattel (656m) → Egg / Stellichopf - Nordgipfel hikr.org Peaks (678m) → Marenacher Pkt. 651 → Bantli → Geissflue Sattel → Geissflue hikr.org Peaks Pkt. 812 → Geissflue Sattel → Burgruine Froburg (822m) → Felstreppe → Froburg hikr.org Peaks (841m) → Aussichtsplattform → Felstreppe → Höhere Fachschule für Sozialpädagogik icp → Froburg → Froburg - Nordgipfel hikr.org Peaks (866m) → Antennenturm (860m) → Panoramatafel → Sattel Pkt. 836 → Südwestgrat → Dottenberg hikr.org Peaks Pkt. 938 → Südwestgrat → Froburgweid → Birenmatt Pkt. 877 → Verzweigung (878m) → Flueberg / Wisner Flue hikr.org Peaks Pkt. 937 → Verzweigung (878m) → Chrüzboden → Burgweid → Südwestgrat → Burgflue hikr.org Peaks Pkt. 935 → Gratpfad → Mauern und Gräben → Burgchopf hikr.org Peaks Pkt. 880 → Südgrat → Querweg (781m) → Kantonsgrenze SO/BL → Burggraben Pkt. 790 → Felliholde → In der Chuchi Pkt. 796 → Nordostgrat → Ober-Brand hikr.org Peaks Pkt. 831 → Kantonsgrenze BL/SO → Ober-Brand (Südosthang) → Kurve Pkt. 740 → Stelli → Kehrplatz (770m) → Südhang → Chuchi Pkt. 667 → Kurve Pkt. 633 → Sattel (659m) → Römisches Refugium → Gross Chastel hikr.org Peaks Pkt. 714 → Sattel (659m) → Chastelflüeli hikr.org Peaks Pkt. 666 → Ostgrat → Reservoir Flüeli (Brunnen) → Alte Badstrasse → Bad Lostorf → Schwarzbach → Bushaltestelle Lostorf, Mineralquelle → Lostorfer Bach → Bushaltestelle Eintracht → Bushaltestelle Lostorf, Dorfplatz «448m». Nach dem Start war ich ganz kurz auf dem Bahnlehrpad Trimbach unterwegs. Danach sah ich auch noch einen braunen Wegweiser von Durchblick in die Urzeit (Spuren von Dinosauriern). Die Busse in Lostorf fahren nur von Montag bis Samstag ab Mineralquelle, heute Sonntag konnte ich erst beim Dorfplatz einsteigen (es sind allerdings nur etwa 900​m zusätzlich zu laufen). Heute wollte ich deutlich weniger lang laufen, aber ich hatte neben der Pflicht (Burgflue und Dottenberg) noch ganz viel Kür gemacht. Das war der erste Lauf über drei Stunden seit dem Ausflug vom 5. Juli 2023. Oben in Trimbach überraschte mich der Thai-Pavillon von Ueli Anliker, damit und mit anderer eigenwilliger Grundstücksgestaltung steht er in immer wieder im Rechtsstreit mit der Bürgergemeinde Trimbach. Ich hatte vor Wochen davon in einer Zeitung gelesen, es aber schon wieder vergessen.
Samstag, 29. Juli 2023 (210)
32.5km, +500m / -500m (210)
241) Erholsamer Morgenlauf nach Regenfall in Dürnten. Laufstrecke zwischen «518m» und «561m» über Meer (Unterschied 43 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Hessenhügel → Eichholz → Ettenbol Pkt. 561 → Nauenbach Steg → Hueb → Landetspiel → Dürnten Friedhof → Kirchbergstrasse → Kirchbergweg → Chammerenholz → Schönbühl → Mülibach Brücke → Edikon Pkt. 545 → Mülibach Brücke → Schönbühl → Chammerenholz → Kirchbergweg → Kirchbergstrasse → Dürnten Friedhof → Landetspiel → Hueb → Nauenbach Steg → Ettenbol Pkt. 561 → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
242) Leichter Lauf nach Mittag auf ziemlich kurzem Weg nach Gümligen ins Siloah. Laufstrecke zwischen «520m» und «633m» über Meer (Unterschied 113 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Gantrischstrasse → Haltestelle Bern, Ostring → Unterführung Autobahn → Überführung Strasse → Giacomettisrasse → Königweg → Traffeletweg Anlage → Skulpturenpark → Zentrum Paul Klee → Melchenbühlweg → Bushaltestelle Dunkerstrasse → Schloss Wittigkofen → Wittigkofen → Melchenbühl → Haltestelle Gümligen, Melchenbühl (Tram) → Sägeweg → Überführung Bahnlinie → Hinderes Melchenbühl Pkt. 568 → Grossholzweg (608m) → Harnischberg - Grossholz hikr.org Peaks Pkt. 633 → Sattel (622m) → Breitacher → Gümligental → Schützenhaus Pkt. 610 → Stampfmatte → Vorackerweg → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum sechsten Mal im Siloah.
243) Diesmal bin ich vom Siloah locker auf kurzer Strecke zurück gelaufen. Laufstrecke zwischen «554m» und «596m» über Meer (Unterschied 42 Meter). Haltestelle Gümligen, Siloah «571m» → Kanton BE → Hintere Dorfgasse → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hinderes Melchenbühl Pkt. 568 → Überführung Bahnlinie → Sägeweg → Haltestelle Gümligen, Melchenbühl (Tram) → Melchenbühl → Wittigkofen → Schloss Wittigkofen → Bushaltestelle Dunkerstrasse → Robinsonweg → Merzenacker → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldewald → Zentrum Paul Klee → Bushaltestelle Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Rüfenachtweg → Hostettlerweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Rosengarten → Bushaltestelle Schönburg → Humboldtstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt.
Freitag, 28. Juli 2023 (209)
23.5km, +1000m / -1050m (209)
240) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Rüttelhorn (1193m) habe ich heute erledigt, bei den Chambenflüe fehlt nur noch der August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «497m» und «1251m» über Meer (Unterschied 754 Meter). Bushaltestelle Herbetswil, Dorf «524m» → Thal → Dünnern Steg → Schattenberg → Verzweigung (840m) → Schmidenmattweg (Hütte, 987m) → Ramschopfweg → Verzweigung (1070m) → Wegende (1083m) → Felskopf Pkt. 1110 → Nordhang → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Abzweigung Hinteres Hofbergli (1180m) → Verzweigung (1152m) → Hintere Schmiedenmatt Pkt. 975 → Kantonsgrenze SO/BE → Vorderi Schmidematt Pkt. 982 → Bergwirtschaft Vordere Schmiedenmatt → Vordere Schmiedenmatt Pkt. 1019 → Kantonsgrenze BE/SO → Wegende (1156m) → Leitungsmasten (1160m) → Rüttelhorn - Chänzeli hikr.org Peaks (1168m) → Rüttelhorn hikr.org Peaks Pkt. 1193 → Nordostgrat (1110m) → Kurve (1053m) → Eggli (988m) → Hornweg → Verzweigung Pkt. 918 → Verzweigung Pkt. 784 → Schattenberg → St. Antonius (Kapelle, 651m) → Verzweigung (520m) → Kalkofen → Dünnern Brücke → Thal → Bushaltestelle Matzendorf, Horngraben → Ramisbühl → Bushaltestelle Matzendorf, Mühle «497m». Minimale Nullnasenfahrt von Matzendorf Mühle bis Laupersdorf Dorf.
Donnerstag, 27. Juli 2023 (208)
28.4km, +850m / -850m (208)
238) Heute habe ich im Mittelteil eine neue Laufstrecke ins Siloah gefunden, allerdings alles auf wohlbekannten Wegen. Der Lauf war etwas sehr kurz geraten, also machte ich noch flotte Auslaufrunden rund ums Siloah. Laufstrecke zwischen «520m» und «587m» über Meer (Unterschied 67 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Egelsee → Wyssloch → Gantrischstrasse → Haltestelle Bern, Ostring → Unterführung Autobahn → Überführung Strasse → Giacomettisrasse → Königweg → Traffeletweg Anlage → Skulpturenpark → Zentrum Paul Klee → Melchenbühlweg → Bushaltestelle Dunkerstrasse → Schloss Wittigkofen → Wittigkofen → Melchenbühl → Haltestelle Gümligen, Melchenbühl (Tram) → Sägeweg → Überführung Bahnlinie → Hinderes Melchenbühl Pkt. 568 → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum fünften Mal im Siloah und brachte ihr noch eine ausgedruckte Nachricht mit. Die Rückreise absolvierte ich mit Tram, Bahn und Bus. Unterwegs absolvierte ich auch noch den zweiten Lauf des Tages.
239) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlt nur noch der August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «718m» und «1297m» über Meer (Unterschied 579 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Verzweigung (795m) → Verzweigung (815m) → blaue Markierungen → Südostgrat (863m) → Ostgrat (900m) → Staatswald → Grathügel (1128m) → Backigrat - Chänzeli Pkt. 1169 (Aussichtspunkt, Rastplatz) → Backihaus (1165m) → Backi → Restaurant Oberdörfer Pkt. 1234 → Skilift (1260m) → Oberdörferberg hikr.org Peaks Pkt. 1297 → Oberdörferberg Pkt. 1186 (Stall) → Oberdörferwald Pkt. 1110 → Verzweigung Pkt. 1029 → Verzweigung Pkt. 923 → Berghof Montpelon → Montpelon Pkt. 888 → Montpelonstrasse (804m) → Waldhügel Pkt. 820 → Sattel (790m) → Waldhügel (809m) → Verzweigung (795m) → Rüschbach → Kantonsgrenze SO/BE → La Raus → Bahnhof Gänsbrunnen «719m». Auf dem Rückweg hatte ich noch gut Zeit, also habe ich noch erstmals die beiden Waldhügel unter Montpelon besucht, beide sind allerdings wenig interessant.
Mittwoch, 26. Juli 2023 (207)
26.8km, +750m / -750m (207)
237) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Frickberg fehlen nur noch September und November. Beim Tiersteinberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «348m» und «750m» über Meer (Unterschied 402 Meter). Bushaltestelle Hornussen, Unterdorf «382m» → Kanton AG → Sissle Brücke → Überführung Autobahn → Rebsiedlung → Frohalden Pkt. 472 → Stift → Sattel Pkt. 514 → Frickberghalde Pkt. 609 → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Antennenturm (645m) → Verzweigung (635m) → Kreuzung Pkt. 530 → Grabööl → Golfplatz → Suug → Büttihalden → Überführung Autobahn → Sissle Brücke → Frick Kirche → Ebnet → Unterführung Bahnlinie → Gipf-Oberfrick → Bruggbach Steg → Egg Pkt. 424 → Farschberg hikr.org Peaks Pkt. 513 → Kreuz (Weisses Kreuz) → Sunnehof Pkt. 525 → Wolberghöchi → Ambläje → Obere Chalchofe → Aussichtspunkt Landi-Liege (515m) → Naturwaldreservat Tiersteinberg → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 740 → Uf de Flue → Aussichtspunkt (Rastplatz, 746m) → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Mittleres Zelgli → Oberes Zelgli Pkt. 703 → Findling (Amphibolit, 675m) → Prähistorische Wehranlage Wittnauerhorn → Refugium Martinswall → Wittnauer Horn hikr.org Peaks Pkt. 669 → Ostgrat (570m) → Grotte Lourdes-Grotte (534m) → Chilchmethof Pkt. 477 → Wingerte → Unterer Kirchweg → Altbach Brücke → Bushaltestelle Wittnau, Hofmatt → Wölflinswilerstrasse → Wölflinswiler Bach → Bushaltestelle Wittnau, Erlenhof «394m». Sehr wechselhaftes Wetter mit Regen, Wind und Sonnen. Sommerlich warm ist es gerade auch nicht mehr.
Dienstag, 25. Juli 2023 (206)
31.5km, +650m / -700m (206)
235) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Das war meist die gleiche Strecke wie vorgestern, aber mit dem Ostermundigenberg (auch Harnischhubel). Laufstrecke zwischen «554m» und «733m» über Meer (Unterschied 179 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Bantigerstrasse → Moosweg → Kilchgrundstrasse → Bantigerstrasse → Poststrasse → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Treppenstufen → Hagackerweg → Dennigkofenweg → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg hikr.org Peaks Pkt. 733 → Abzweigung Rüti (725m) → Harnischhubel hikr.org Peaks Pkt. 718 → Harnischberg → Grossholz → Breitacher → Gümligental → Schützenhaus Pkt. 610 → Stampfmatte → Vorackerweg → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Bei der Hubel-Treppe habe ich 105 Stufen gezählt. Die Treppe überwindet eine Höhendifferenz von 21.5​m, somit ist eine Stufe 20.5​cm hoch, das ist ziemlich viel. Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum vierten Mal im Siloah.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.

236) Wunderschöner Strassenlauf (nicht ganz alles asphaltiert) von Steg im Tösstal via Orflen nach Bauma. Ich bin direkt mit dem letzten Regen gestartet, am Schluss kam schon wieder die Sonne raus. Laufstrecke zwischen «635m» und «855m» über Meer (Unterschied 220 Meter). Bahnhof Steg im Tösstal «695m» → Kanton ZH → Aesch → Unterführung Bahnlinie → Lenzen → Rohr → Töss Brücke → Finsternau Pkt. 691 → Orflenweid (Weid, 785m) → Orflenboden → Orflen Pkt. 849 → Niderautobel → Brächholz Pkt. 851 → Vorderbräch → Allenwil Pkt. 821 → Schwarzi → Niderau Pkt. 761 → Niderauholz → Stegstrasse (666m) → Schwandelbach → Töss → Gräfenacher → Walenbach Brücke → Seewadel Pkt. 654 → Schwändi (Schwändiwisen) → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Holderbaum → Bahnhof Bauma «639m». Auf der Orflenweid habe ich eine Gämse auf der Wiese getroffen. Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Montag, 24. Juli 2023 (205)
27.8km, +900m / -800m (205)
233) Früher bin ich jeweils ab der Brücke über die Jona alles auf der Strasse auf die Scheidegg gerannt. Diese Strecke bin ich am 13. Juli 2009 in 38 Minuten 24 Sekunden hochgelaufen, 2001 benötigte ich dafür sogar nur 33 Minuten 44 Sekunden. Heute habe ich ganz gemütlich unten die Variante mit der Burgstrasse und dem Kohlenweg (Fussweg) ausprobiert. Diese neue Strecke ist etwa 80 Meter (Burgstrasse) und 80 Meter (Kohlenweg) kürzer und beginnt maximal 2 Meter tiefer. Die Strecke ist oft sehr flach, immerhin hat es keine Zwischenabstiege (die Höhendifferenz beträgt 576 Meter) Beim nächsten Lauf werde ich mich etwas anstrengen, aber heute war ich irgendwie nicht kraftvoll genug. Laufstrecke zwischen «611m» und «1243m» über Meer (Unterschied 632 Meter). Bahnhof Wald ZH «617m» → Kanton ZH → Bahnhofstrasse → Laupenstrasse → Rütistrasse → Schmittenbach Brücke → Tösstalstrasse (620m) → Burgstrasse → Hüeblistrasse Pkt. 661 → Kohlenweg → Unterhaltberg (710m) → Oberhaltberg Pkt. 749 → Egliwis → Hüebli Pkt. 781 → Aa Pkt. 792 → Abzweigung Steinweid (814m) → Chürzi → Abzweigung Bannholz (833m) → Fälmis Pkt. 875 → Altrüti → Wolfsgrueb Pkt. 971 → Abzweigung Hessenweg Pkt. 1042 → Untere Scheidegg (1082m) → Hischwilerhalden (Wanderweg, 1165m) → Scheidegg Pkt. 1196 → Gasthaus Alp Scheidegg → Polenweg → Stellboden → Überzütt Pkt. 1146 → Hüttchopf hikr.org Peaks Pkt. 1232 → Nordgrat (1161m) → Überzütt Pkt. 1146 → Brandegg hikr.org Peaks Pkt. 1243 → Polenweg → Sattel (1192m) → Dürrspitz hikr.org Peaks Pkt. 1202 → Hinterbrandegg / Hinderbrandegg hikr.org Peaks Pkt. 1147 → Sattel Pkt. 1094 → Oberegg hikr.org Peaks Pkt. 1107 → Schlosseregg hikr.org Peaks Pkt. 1050 → Skilift → Ruetschwändi Pkt. 957 → Oberaurüti Pkt. 888 → Aurüti (876m) → Unteraurüti → Skilift → Brand Pkt. 825 → Fistel Pkt. 754 → Überführung Bahnlinie → Fistelweiher → Bushaltestelle Fistel Pkt. 749 → Tösstalstrasse → Mühlebach Brücke → Stationsstrasse → Bahnhof Fischenthal «735m». Auf der Karte von swisstopo hat man den Dürrspitz und die Hinterbrandegg vertauscht. Neu gibt es auf dem neuen Dürrspitz den Gipfelpunkt 1147 (Aussichtspunkt). Auf der Zeitreise ist der Dürrspitz erstmals 1953 (neue Karte) nach oben versetzt. Neu gibt es auf der Brandegg den Gipfelpunkt 1243 (etwas südlich auf der Wiese). Einlaufen beim Umsteigen und Warten, ich mag das Addieren der Laufzeit am Ziel. Die Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe nicht mehr sehr erfreulich.
234) Kurzer (fast minimaler) Abendlauf in Bern, gerade so lange wie es zeitlich für mich nötig war. Laufstrecke zwischen «556m» und «571m» über Meer (Unterschied 15 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Haltestelle Bern, Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Vor dem Start habe ich noch den Durchzug einer kleinen Gewitterzelle abgewartet.
Woche: (TW 2009) 2023-W29 → Strecke=225.6km, Aufstieg=3.05km, Abstieg=2.95km  (7 Trainingstage und 16 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 23. Juli 2023 (204)
32.1km, +500m / -500m (204)
231) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Das war ungefähr die gleiche Strecke wie gestern Morgen, aber nochmals etwas optimiert. Laufstrecke zwischen «554m» und «633m» über Meer (Unterschied 79 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Bantigerstrasse → Moosweg → Kilchgrundstrasse → Bantigerstrasse → Poststrasse → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Treppenstufen → Hagackerweg → Dennigkofenweg → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Dennigkofen (Bad) → Dennigkofenweg Pkt. 569 → Grossholzweg (608m) → Harnischberg - Grossholz hikr.org Peaks Pkt. 633 → Sattel (622m) → Breitacher → Gümligental → Schützenhaus Pkt. 610 → Stampfmatte → Vorackerweg → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Bei der Hubel-Treppe habe ich 105 Stufen gezählt. Die Treppe überwindet eine Höhendifferenz von 21.5​m, somit ist eine Stufe 20.5​cm hoch, das ist ziemlich viel. Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum dritten Mal im Siloah, wir sind flott den Gang auf und ab marschiert.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.

232) Leichter Erholungslauf am Nachmittag in Bern, das lief wie geschmiert. Mit 16 Trainingseinheiten in dieser Woche habe ich den bisherigen Rekord vom 31. Dezember 2006 um ein Läufchen übertroffen. Diese Woche habe ich meine normale 21-Stunden-Laufwoche nur ganz knapp übertroffen, allerdings bin ich viele Kilometer gelaufen. Das liegt an den einfachen Laufstrecken, mehreren kurzen Läufchen pro Tag, keinen schwierigen (und steilen) Abstiegen und meist war ich ohne Laufrucksack unterwegs. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Kleiner Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Alter Aargauerstalden → Rosengarten → Schönbergrain → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergpark → Hostettlerweg → Rüfenachtweg → Überführung Autobahn → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldewald → Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Rüfenachtweg → Hostettlerweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Rosengarten → Alter Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Kleiner Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Grosser Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Aargauerstalden → Bushaltestelle Schönburg → Humboldtstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Begonnen und fast beendet habe ich den Lauf mit der Stalden-Runde. Auf dieser direkteren Laufstrecke war ich 25 Minuten früher auf dem Schosshalde-Hügel, als heute am Morgen. Allerdings habe ich danach noch eine neue Pärkli-Runde (dauert gut 9 Minuten) im Quartier ausprobiert.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 22. Juli 2023 (203)
32.0km, +450m / -350m (203)
229) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Das war ungefähr die gleiche Strecke wie am Morgen vor zwei Tagen, aber etwas optimiert. Da ich zwischendurch etwas falsch gelaufen bin, konnte ich mir am Schluss noch Umwegzeit gutschreiben. Laufstrecke zwischen «554m» und «590m» über Meer (Unterschied 36 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Breitfeldstrasse → Rütlistrasse → Wiesenstrasse → Parkstrasse → Wiesenstrasse (Nord) → Rütlistrasse → Attinghausenstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Bantigerstrasse → Poststrasse → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Bushaltestelle Ostermundigen, Tiefenmösli → Obere Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Weissackerstrasse → Tägetlistrasse → Waldheimstrasse → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Dennigkofen (Bad) → Dennigkofenweg Pkt. 569 → Bushaltestelle Meisenweg → Hinderes Melchenbühl Pkt. 568 → Gümligen (Kirche) Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum zweiten Mal im Siloah und brachte ihr noch eine ausgedruckte Nachricht mit. Die Rückreise absolvierte ich mit Tram, Bahn und Bus. Unterwegs absolvierte ich auch noch den zweiten Lauf des Tages.
230) Erholsamer Lauf am Nachmittag durch den schönen Sensegraben. Ganz alleine war ich ganz und gar nicht, aber bin überall flott vorbei gekommen. Beim Hängebrüggli machte ich flussaufwärts noch einen Ausflug zu interessanten Felshäusern und zu den flachen, sonnengeheizten Sandsteinfelsen im Flussbett. Laufstrecke zwischen «555m» und «672m» über Meer (Unterschied 117 Meter). Bahnhof Thörishaus Dorf «576m» → Unterführung Bahnlinie (556m) → Au → Kantonsgrenze BE/FR → Sense Riedernbrücke (gedeckte Holzbrücke) → Unteres Fahr → Weidacherrain → Stampfe → Sensenau → Abzweigung Hundsflue → Sensegraben → Abzweigung Burlingen (576m) → Sense Hängebrüggli → Kantonsgrenze FR/BE → Schwarzwasserau → Schwarzwassergraben → Alte Bernstrasse → Schwarzwasser Alte Schwarzwasserbrücke Pkt. 592 → Riedburgstrasse → Burgruine Riedburg (Burghügel, 637m) → Graben (Ost, 626m) → Riedburgstrasse → Brüggstutz → Riedburg Pkt. 672 → Äbeni → Riedmätteli → Schwarzenburgstrasse → Bahnhof Mittelhäusern «668m». Im Sensegraben war ich auf dem Weg Gang a ds Wasser der Gemeinde Ueberstorf unterwegs, www.ueberstorf.ch. Auch im Sensegraben folge ich kurz dem Schwarzwasser-Sense-Schluchtenweg (Lokale Route Nummer 381). Der Schluchtenweg macht eine grosse Runde zwischen Schwarzenburg und der Schwarzwasserbrücke, es geht im Westen bis Albligen und im Osten bis zum Bütschelbachstäg (über eine Distanz von 23 Kilometern). Teilweise ist mir der Sensegraben vorgekommen wie eine grosse Version des Tannertobels, einfach mit Sandstein statt Nagelfluh und dickeren Baumwurzeln auf dem Pfad. Am Schluss hat es sehr gut gepasst mit dem Zug von Schwarzenburg nach Bern in Mittelhäusern.
Freitag, 21. Juli 2023 (202)
29.6km, +400m / -400m (202)
227) Leichter Vormittagslauf rund um Dürnten, sehr angenehm nach Regen in der Nacht. Laufstrecke zwischen «503m» und «561m» über Meer (Unterschied 58 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Hessenhügel → Eichholz → Ettenbol Pkt. 561 → Nauenbach Steg → Hueb → Landetspiel → Dürnten Friedhof → Kirchbergstrasse → Kirchbergweg → Chammerenholz → Schönbühl → Mülibach Brücke → Edikon Pkt. 545 → Rosenau → Dorfbach Dürnten Steg → Dürnten Kirche → Pfarrwis → Unterführung Autostrasse → Brüel → Possengraben Brücke → Tannerriet → Halden → Überführung Bahnlinie → Rebrainstrasse → Bogenackerstrasse → Tann → Alte Tannerstrasse → Bahnhof Tann-Dürnten → Bushaltestelle Nauen → Nauenbachweg → Nauenbach → Sandacher → Ettenbol Pkt. 561 → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Ab Edikon bin ich genau so wie gestern nach Hause gelaufen. Die Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe nicht mehr sehr erfreulich.
228) Leichter Erholungslauf am späteren Nachmittag in Bern. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Kleiner Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Alter Aargauerstalden → Rosengarten → Schönbergrain → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergpark → Hostettlerweg → Rüfenachtweg → Überführung Autobahn → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Bushaltestelle Waldeck → Güterstrasse → Bahnhof Ostermundigen → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Poststrasse → Bantigerstrasse → Moosweg → Forelstrasse → Bolligenstrasse → Bushaltestelle Bern, UPD Waldau → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Schermenweg → Mittelzolzerstrasse → Bushaltestelle Bern, Zent → Kleine Allmend → Überführung Autobahn → Grosse Allmend → Wankdorfplatz → Haltestelle Wankdorf Center → Sempachstrasse → Tellplatz → Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Begonnen habe ich den Lauf mit der Stalden-Runde. Die Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe nicht mehr sehr erfreulich.
Donnerstag, 20. Juli 2023 (201)
31.0km, +300m / -300m (201)
225) Leichter Morgenlauf von Bern (Viktoristrasse) nach Gümligen (Siloah). Laufstrecke zwischen «554m» und «590m» über Meer (Unterschied 36 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Spelterinistrasse → Biderstrasse → Chavezstrasse → Burgdorfholzstrasse → Gsellstrasse → Biderstrasse → Breiteweg → Eichweg → Schermenweg → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Treppe → Unterführung Bahnlinie → Waldheimstrasse → Winkelweg → Treppe → Hubel Pkt. 581 → Dennigkofen (Bad) → Bushaltestelle Meisenweg → Hinderes Melchenbühl Pkt. 568 → Gümligen Pkt. 581 → Hintere Dorfgasse → Haltestelle Gümligen, Siloah «571m». Nach dem Lauf besuchte ich meine Mutter zum ersten Mal im Siloah und brachte ihr noch gewünschte Sachen mit. Die Rückreise absolvierte ich mit Tram, Bahn und Bus.
226) Bis Dürnten bin ich ziemlich direkt gelaufen. Danach machte ich nur noch Umwege, um noch etwas Laufzeit zu schinden. Laufstrecke zwischen «503m» und «564m» über Meer (Unterschied 61 Meter). Bahnhof Wetzikon ZH «532m» → Kanton ZH → Tannenrain Pkt. 549 → Schöneich → Jungholz → Ambitzgiriet → Bahnübergang → Schwändi → Hinwiler Riet → Pilgerwegholz → Unterführung Strasse → Hagen → Überführung Autobahn → Schweipel → Edikon → Rosenau → Dorfbach Dürnten Steg → Dürnten Kirche → Pfarrwis → Unterführung Autostrasse → Brüel → Possengraben Brücke → Tannerriet → Halden → Überführung Bahnlinie → Rebrainstrasse → Bogenackerstrasse → Tann → Alte Tannerstrasse → Bahnhof Tann-Dürnten → Bushaltestelle Nauen → Nauenbachweg → Nauenbach → Sandacher → Ettenbol Pkt. 561 → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Vom Bahnhof Wetzikon ZH nach Hause gelaufen bin ich zuletzt am 5. April 2014, danach bin ich noch am 3. Juli 2014 daheim vorbei gerannt.
Mittwoch, 19. Juli 2023 (200)
33.2km, +400m / -400m (200)
222) Kurzer (fast minimaler) Morgenlauf in Bern, gerade so lange wie es zeitlich möglich war. Laufstrecke zwischen «556m» und «571m» über Meer (Unterschied 15 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Haltestelle Bern, Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Danach habe ich meine Mutter auf dem Weg in die Klinik Siloah begleitet und betreut.
223) Leichter Mittagslauf von Gümligen (Siloah) nach Bern (Viktoristrasse). Laufstrecke zwischen «554m» und «590m» über Meer (Unterschied 36 Meter). Haltestelle Gümligen, Siloah «571m» → Kanton BE → Hintere Dorfgasse → Gümligen Pkt. 581 → Hinderes Melchenbühl Pkt. 568 → Bushaltestelle Meisenweg → Dennigkofen (Bad) → Hubel Pkt. 581 → Treppe → Winkelweg → Waldheimstrasse → Unterführung Bahnlinie → Treppe → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldewald → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Güterstrasse → Bahnhof Ostermundigen → Schermenweg → Eichweg → Breiteweg → Biderstrasse → Gsellstrasse → Burgdorfholzstrasse → Chavezstrasse → Biderstrasse → Spelterinistrasse → Mittelholzerstrasse → Bushaltestelle Bern, Zent → Zentweg → Kleine Allmend → Überführung Autobahn → Grosse Allmend → Haltestelle Wankdorfplatz → Haltestelle Wankdorf Center → Sempachstrasse → Tellplatz → Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Morgen Vormittag ist bereits ein ähnlicher Lauf in Gegenrichtung geplant, ich will meiner Mutter noch einige Sachen ins Siloah bringen.
224) Leichter Erholungslauf am Abend in Bern. Laufstrecke zwischen «520m» und «596m» über Meer (Unterschied 76 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Bushaltestelle Bern, Seminar → Kleiner Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Alter Aargauerstalden → Rosengarten → Schönbergrain → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergpark → Hostettlerweg → Rüfenachtweg → Überführung Autobahn → Zentrum Paul Klee → Schosshaldewald → Bushaltestelle Waldeck → Güterstrasse → Bahnhof Ostermundigen → Unterführung Bahnlinie (Bernstrasse) → Poststrasse → Unterführung Bahnlinie (Moosweg) → Bushaltestelle Schermenweg → Kleine Allmend → Überführung Autobahn → Grosse Allmend → Wankdorfplatz → Haltestelle Wankdorf Center → Sempachstrasse → Tellstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Begonnen habe ich den Lauf mit der Stalden-Runde.
Dienstag, 18. Juli 2023 (199)
35.9km, +350m / -350m (199)
219) Leichter Erholungslauf am Morgen in Bern. Laufstrecke zwischen «498m» und «570m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Aarstrasse → Läuferplatz → Aare Untertorbrücke → Klösterlistutz → Klösterli → Metalltreppe → Aare Uferweg → Betontreppe (Schrägaufzug) → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier bis mir die Laufzeit passend erschien. Heute hat mein Bruder netterweise über den Tag die Betreuung unserer Mutter übernommen.
220) Leichter Mittagslauf ins Tannertobel. Ich bin gerade noch vor dem kurzen Gewitter fertig geworden. Laufstrecke zwischen «482m» und «555m» über Meer (Unterschied 73 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Lindenhof → Bahnhof Tann-Dürnten → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Jona Steg → Tannertobel → Nordwestsporn (489m) → Jona Steg → Tanner Tobel Pkt. 482 → Abern → Bahnhof Tann-Dürnten → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl «525m». Vor dem Umladen der Waschmaschine habe ich eine Runde ins Eichholz gemacht.
221) Leichter Erholungslauf am Abend in Bern. Laufstrecke zwischen «498m» und «570m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Aarstrasse → Läuferplatz → Aare Untertorbrücke → Klösterlistutz → Klösterli → Metalltreppe → Aare Uferweg → Betontreppe (Schrägaufzug) → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Viktoriaplatz → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Rodtmattstrasse → Parkstrasse → Tellplatz → Sempachstrasse → Haltestelle Bern, Wankdorf Center → Sempachstrasse → Tellplatz → Parkstrasse → Rodtmattstrasse → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Zwischendurch machte ich noch einen kleinen Einkauf im Wankdorf Center.
Montag, 17. Juli 2023 (198)
31.8km, +650m / -650m (198)
217) Leichter Erholungslauf am Morgen in Bern auf den Gurten und auf der gleichen Strecke zurück. Das war die gleiche Strecke wie am 13. Juli 2023 aber noch etwas gemütlicher. Schon auf dem Gurten war ich vier Minuten später und auf dem Rückweg kamen nochmals zwei Minuten hinzu. Laufstrecke zwischen «498m» und «858m» über Meer (Unterschied 360 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare (Schönausteg) → Aarweg → Hütte (505m) → Gossetstrasse → Haltestelle Gurtenbahn → Wabern bei Bern → Überführung Bahnlinie → Talstation Gurtenbahn → Waberewald → Mätteli → Mätteliwald → Kurve (715m) → Rainholz → Stockerehölzli → Studholz (826m) → Stockerli → Haslihalte → Gurten hikr.org Peaks Pkt. 858 → Haslihalte → Stockerli → Studholz (826m) → Stockerehölzli → Rainholz → Kurve (715m) → Mätteliwald → Mätteli → Waberewald → Talstation Gurtenbahn → Überführung Bahnlinie → Wabern bei Bern → Haltestelle Gurtenbahn → Gossetstrasse → Hütte (505m) → Aarweg → Aare (Schönausteg) → Schönau → Lindenauweg → Sandrainstrasse → Marzili → Aare Dalmazibrücke → Schwellenmätteli → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier. Danach habe ich meine Mutter bei einem wichtigen Arztbesuch begleitet und betreut.
218) Leichter und kurzer Erholungslauf am späteren Nachmittag in Bern. Laufstrecke zwischen «557m» und «565m» über Meer (Unterschied 8 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Militärstrasse → Breitenrainplatz → Herzogstrasse → Beundenfeldstrasse → Waldhöheweg → Moserstrasse → Viktoriaplatz → Moserstrasse → Waldhöheweg → Beundenfeldstrasse → Herzogstrasse → Breitenrainplatz → Militärstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Das Tagessoll habe ich erst mit einer Auslaufrunde im Quartier erreicht.
Woche: (TW 2008) 2023-W28 → Strecke=225.8km, Aufstieg=3.70km, Abstieg=3.70km  (7 Trainingstage und 14 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 16. Juli 2023 (197)
25.0km, +750m / -750m (197)
216) Sehr schöner Sonntagmorgenlauf über den Bantiger mit der Aussichtsplattform am Antennenturm. Rund um die Burgstelle Flugbrunnen wird mit groben Gerät geholzt, heute Sonntag war da ein problemloses Durchkommen garantiert. In einer Woche ebenfalls 14 Trainingseinheiten habe ich zuletzt 31. Dezember 2006 gezählt, damals war es sogar noch ein Läufchen mehr (aktueller Rekord). Ansonsten habe ich 14 Läufchen in einer Woche nur viermal im März und April 2004 geschafft. Laufstrecke zwischen «539m» und «975m» über Meer (Unterschied 436 Meter). Bushaltestelle Ostermundigen, Wegmühlegässli «549m» → Kanton BE → Wegmühlegässli → Überführung Autostrasse → Wegmühle → Worbletal → Worble Brücke → Bahnhof Bolligen → Treppe → Stegackerweg → Flugbrunnen → Rüteli → Rüteliwald → Burgstelle Flugbrunnen hikr.org Peaks Pkt. 764 → Sattel (757m) → Luderflue hikr.org Peaks (788m) → Lochwald Pkt. 822 → Stockere / Stockeren hikr.org Peaks Pkt. 829 → Bantigesite → Äbnit → Lochwald Pkt. 822 → Stockere - Äbnitwald hikr.org Peaks Pkt. 825 → Reservoir Aebnit → Äbnitwald → Zaun → Stockere - Steibruch hikr.org Peaks Pkt. 810 → Zaun → Felskopf (812m, Nord) → Stockerewald Pkt. 817 (Felskopf) → Verzweigung (809m) → Äbnit → Bantigental → Talhöchi Pkt. 770 → Möslihole → Geristeiwald Pkt. 816 → Hubel (874m) → Wanderweg (888m) → Bantigehubel → Treppen → Pyramide → Bantiger hikr.org Peaks Pkt. 947 → Aussichtsplattform Fernsehturm Bern-Bantiger (975m) → Obholz → Grabenweg → Bahnhof Stettlen → Worbletal → Worble Brücke → Treppe → Stutzacher → Utzlenberg (664m) → Haselholz → Gümligental → Deisswil (557m) → Treppen → Deisswilholz → Bushaltestelle Ostermundigen, Rüti → Rütiweg → Bushaltestelle Ostermundigen, Oberfeld «571m». In weit über zwei Stunden bin ich gerade eine Bushaltestelle weit gekommen.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 15. Juli 2023 (196)
32.8km, +700m / -650m (196)
214) Heute bin so zum Ulmizberg gestartet wie vor zwei Tagen auf den Gurten. An der Sonne ist es schon wieder sehr warm, im Wald ist es sehr angenehm. Laufstrecke zwischen «498m» und «950m» über Meer (Unterschied 452 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare (Schönausteg) → Eichholz → Aare Uferweg → Verzweigung (509m) → Nesslerewald → Underi Nesslere Pkt. 937 → Bushaltestelle Kehrsatz, Rössli Pkt. 956 → Bernstrasse → Bahnhof Kehrsatz → Überführung Autostrasse → Tannacker → Hängele → Halte → Bushaltestelle Kühlewil, Heim → Kühlewil Pkt. 830 → Gütsch Pkt. 846 → Oberulmiz Pkt. 809 → Toracherhölzli → Husacherwäldli → Ulmizberg hikr.org Peaks Pkt. 937 → Antennenturm Ulmizberg Aussichtsplattform (951m) → Choleholz → Ulmizberg Pkt. 915 → Chromet → Chrometholz → Schliernbergwald → Platten Pkt. 667 → Margel → Schliern bei Köniz → Bushaltestelle Muhlernstrasse → Bushaltestelle Schliern, Eichmatt «628m». Auf dem Ulmizberg hörte man sehr gut die Musik des Gurten-Festivals über das Köniztal hinweg. Heute war ich seit langem wieder mal auf der Aussichtsplattform am Antennenturm auf dem Ulmizberg mit einer schönen Aussicht über Köniz und Bern, der Jura verschwand schon fast im Dunst.
215) Leichter und kurzer Erholungslauf am Nachmittag in Bern. Laufstrecke zwischen «503m» und «570m» über Meer (Unterschied 67 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Grosser Muristalden → Kollerweg → Englische Anlagen → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Schwellenmattstrasse → Aare Dalmazibrücke → Gasstrasse → Marzili → Talstation Marzilibahn → Bundesrain → Bundesterrasse → Bergstation Marzilibahn → Bundeshaus → Bundesplatz → Aare Kirchenfeldbrücke → Haltestelle Bern, Helvetiaplatz → Englische Anlagen → Kollerweg → Grosser Muristalden → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Es ist sehr warm in der Stadt, aber es hat auch viel Schatten, das war gar nicht so schlimm.
Freitag, 14. Juli 2023 (195)
33.0km, +350m / -350m (195)
212) Leichter Erholungslauf am Morgen in Bern. Laufstrecke zwischen «498m» und «570m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Aarstrasse → Läuferplatz → Aare Untertorbrücke → Klösterlistutz → Klösterli → Metalltreppe → Aare Uferweg → Betontreppe (Schrägaufzug) → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier bis mir die Laufzeit passend erschien. Danach habe ich meine Mutter bei einem wichtigen Arztbesuch begleitet und betreut.
213) Ab der Elfenau ist fast jedes Strändchen an der Aare belegt und die Böötler lassen sich treiben. Auf dem Frumberg (Hüenliwald) war ich zuletzt am 8. Juli 2017. Laufstrecke zwischen «498m» und «564m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Tierpark Dählhölzli → Elfenau Pkt. 506 → Fähri-Beizli → Bodenacher → Wehrli → Gonzebachgiesse → Bad (Muri bei Bern) → Aare (Auguetbrügg) → Märchligenau → Märchligemoos → Abzweigung Hunzigenbrügg → Hintermärchligen Pkt. 549 → Allmendingen bei Bern → Schloss → Hubelacher → Frumberg / Hüenliwald - Prähistorische Wehranlage hikr.org Peaks Pkt. 654 → Hüenliwald → Überführung Autobahn → Tannacker → Unterführung Bahnlinie → Überführung Autobahn → Hüenliwald → Überführung Autobahn → Klinik Siloah → Haltestelle Gümligen, Siloah → Haltestelle Hofgut → Bahnhofstrasse → Bahnhof Gümligen «562m». So ganz muntere Beine hatte ich heute nicht, warm war es auch und so durfte ich ab Gümligen heimfahren.
Donnerstag, 13. Juli 2023 (194)
34.8km, +700m / -700m (194)
210) Leichter Erholungslauf am Morgen in Bern auf den Gurten und auf der gleichen Strecke zurück. Nach starken Gewittern in der Nacht ist die Luft gut und die Temperaturen angenehm, trotzdem habe ich in der feuchten Luft geschwitzt wie verrückt. Laufstrecke zwischen «498m» und «858m» über Meer (Unterschied 360 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare (Schönausteg) → Aarweg → Hütte (505m) → Gossetstrasse → Haltestelle Gurtenbahn → Wabern bei Bern → Überführung Bahnlinie → Talstation Gurtenbahn → Waberewald → Mätteli → Mätteliwald → Kurve (715m) → Rainholz → Stockerehölzli → Studholz (826m) → Stockerli → Haslihalte → Gurten hikr.org Peaks Pkt. 858 → Haslihalte → Stockerli → Studholz (826m) → Stockerehölzli → Rainholz → Kurve (715m) → Mätteliwald → Mätteli → Waberewald → Talstation Gurtenbahn → Überführung Bahnlinie → Wabern bei Bern → Haltestelle Gurtenbahn → Gossetstrasse → Hütte (505m) → Aarweg → Aare (Schönausteg) → Schönau → Lindenauweg → Sandrainstrasse → Marzili → Aare Dalmazibrücke → Schwellenmätteli → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, es war ganz schön warm und feucht nach den Gewittern in der Nacht geworden. Danach habe ich meine Mutter bei einem wichtigen Arztbesuch begleitet und betreut.
211) Leichter Erholungslauf am Abend in Bern. Laufstrecke zwischen «498m» und «570m» über Meer (Unterschied 72 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Aare (Dalmazibrücke) → Schwellenmätteli → BärenPark (Bärengraben) → Aargauerstalden → Salem-Spital → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier bis mir die Laufzeit passend erschien.
Mittwoch, 12. Juli 2023 (193)
34.1km, +350m / -350m (193)
208) Leichter Erholungslauf am Morgen in Bern. Nach starken Gewittern in der Nacht ist die Luft gut und die Temperaturen angenehm, trotzdem habe ich in der feuchten Luft geschwitzt wie verrückt. Laufstrecke zwischen «498m» und «564m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Nydeggstalden → Aare Nydeggbrücke → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Gasstrasse → Marzili → Talstation Marzilibahn → Bundesrain → Bundesterrasse → Bergstation Marzilibahn → Kleine Schanze → Haltestelle Hirschengraben → Bubenbergplatz → Bahnhof Bern → Parkterrasse → Überführung Strasse → Speichergasse → Nägeligasse → Haltestelle Bern, Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Schänzlibrücke → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Doppelte Runde über Dalmazibrücke und Schönausteg an der Aare. Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, es war ganz schön warm und feucht nach den Gewittern in der Nacht geworden. Danach habe ich meine Mutter bei einem wichtigen Arztbesuch begleitet und betreut.
209) Leichter Erholungslauf am späteren Nachmittag in Bern, schön zwischen zwei Gewittern. Laufstrecke zwischen «555m» und «596m» über Meer (Unterschied 41 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Haltestelle Wankdorf Center → Haltestelle Wankdorfplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Spelterinistrasse → Biderstrasse → Chavezstrasse → Burgdorfholzstrasse → Gsellstrasse → Biderstrasse → Breiteweg → Eichweg → Schermenweg → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Ringstrasse → Ringmatte → Bernstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Tiefenmösli → Schosshaldewald → Zentrum Paul Klee → Überführung Autobahn → Rüfenachtweg → Hostettlerweg → Schönbergpark → Schönberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Schönbergrain → Bushaltestelle Bern, Rosengarten → Bolligenstrasse → Mingerstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Vor dem Lauf habe ich meine Mutter bei einem wichtigen Arztbesuch begleitet und betreut. Das Tagessoll habe ich erst mit Auslaufrunden im Quartier erreicht.
Dienstag, 11. Juli 2023 (192)
32.7km, +350m / -400m (192)
205) Leichter Erholungslauf am Morgen in Bern. Laufstrecke zwischen «498m» und «564m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Nydeggstalden → Aare Nydeggbrücke → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Marzili → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Schönau → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Gasstrasse → Marzili → Talstation Marzilibahn → Bundesrain → Bundesterrasse → Bergstation Marzilibahn → Kleine Schanze → Haltestelle Hirschengraben → Bubenbergplatz → Bahnhof Bern → Parkterrasse → Überführung Strasse → Speichergasse → Nägeligasse → Haltestelle Bern, Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Schänzlibrücke → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden.
206) Ruhiger Dauerlauf von Bahnhof zu Bahnhof via daheim. Laufstrecke zwischen «467m» und «561m» über Meer (Unterschied 94 Meter). Bahnhof Bubikon «510m» → Kanton ZH → Possengraben Brücke → Überführung Autobahn → Tannägerten → Schachen → Halden → Überführung Bahnlinie → Bahnhof Tann-Dürnten → Bushaltestelle Nauen → Nauenbach → Ettenbool Pkt. 561 → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl → Lindenhof → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Oberhaltberg Pkt. 522 → Weinbergstrasse → Rosenstrasse → Überführung Bahnlinie → Eschenmattstrasse → Eschenmattweg → Härtiplatz → Bahnhofstrasse → Bahnhof Rüti ZH «482m». Heute hat mein Bruder netterweise über den Tag die Betreuung unserer Mutter übernommen.
207) Kurzer Abendlauf in Bern, es ist ganz schön heiss geworden, aber ich habe viel Schatten gefunden. Laufstrecke zwischen «557m» und «570m» über Meer (Unterschied 13 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Mingerstrasse → Bolligenstrasse → Bushaltestelle Bern, Rosengarten → Bolligenstrasse → Mingerstrasse → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Drittes Läufchen am Abend, nun stimmt die zeitliche Tagesbilanz und Wochenbilanz exakt.
Montag, 10. Juli 2023 (191)
33.4km, +500m / -500m (191)
203) Leichter Erholungslauf am Vormittag in Bern. An der RBS-Bahnlinie zwischen Worblaufen und Bern wird gearbeitet, den Ersatzbus habe ich mir zurücklaufend erspart. Laufstrecke zwischen «487m» und «564m» über Meer (Unterschied 77 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Uferweg → Reichenbachwald → Fähre Reichenbach (487m) → Reichenbachwald → Fähre Zehndermätteli (487m) → Zehndermätteli → Pulverrain → Nordgrat → Rossfeld → Reichenbachstrasse → Tiefenau (Bern) → Unterführung Bahnlinie → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen → Löchligut → Unterführung Autobahn (Ittgrabenbrücke) → Wankdorffeld → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Breitfeld → Haltestelle Breitenrain → Spitalacker → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden.
204) Leichter Erholungslauf am Nachmittag in Bern. Laufstrecke zwischen «500m» und «564m» über Meer (Unterschied 64 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → Klösterlistutz → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Aarstrasse → Aare (Dalmazibrücke) → Gasstrasse → Marzili → Talstation Marzilibahn → Bundesrain → Bundesterrasse → Bergstation Marzilibahn → Kleine Schanze → Haltestelle Hirschengraben → Bubenbergplatz → Bahnhof Bern → Parkterrasse → Überführung Strasse → Speichergasse → Nägeligasse → Haltestelle Bern, Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Schänzlibrücke → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden. Danach habe ich meine Mutter bei einem wichtigen Arztbesuch begleitet und betreut.
Woche: (TW 2007) 2023-W27 → Strecke=212.5km, Aufstieg=4.60km, Abstieg=4.50km  (7 Trainingstage und 12 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 9. Juli 2023 (190)
30.5km, +450m / -500m (190)
201) Leichter Erholungslauf am späteren Vormittag in Bern. Es ist warm geworden und es wird schon wieder viel in der Aare geschwommen (und flussaufwärts marschiert). Laufstrecke zwischen «487m» und «564m» über Meer (Unterschied 77 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Uferweg → Reichenbachwald → Fähre Reichenbach (487m) → Reichenbachwald → Fähre Zehndermätteli (487m) → Zehndermätteli → Pulverrain → Nordgrat → Rossfeld → Reichenbachstrasse → Tiefenau (Bern) → Unterführung Bahnlinie → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen «520m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Heute gab es eine Billettkontrolle in der RBS. Das wusste ich schon vor dem Einsteigen. Ich nehme meinen Swisspass aber eigentlich immer mit, sogar wenn ich alles laufend geplant habe.
202) Leichter Erholungslauf am Nachmittag in Bern. Es ist warm geworden und es wird wieder viel in der Aare geschwommen (und flussaufwärts marschiert). Jetzt habe ich im aktuellen Jahr an jedem Wochentag mindestens ein Zusatzläufchen absolviert. In einer Woche ebenfalls 12 Trainingseinheiten habe ich am 3. Oktober 2021 gezählt, noch eine Trainingseinheit mehr habe ich am 12. August 2018 zuletzt geschafft (Bärgloufcup-Woche). Laufstrecke zwischen «498m» und «564m» über Meer (Unterschied 66 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Nydeggstalden → Aare Nydeggbrücke → BärenPark (Bärengraben) → Schwellenmätteli → Aare Dalmazibrücke → Gasstrasse → Marzili → Talstation Marzilibahn → Bundesrain → Bundesterrasse → Bergstation Marzilibahn → Kleine Schanze → Haltestelle Hirschengraben → Bubenbergplatz → Bahnhof Bern → Parkterrasse → Überführung Strasse → Speichergasse → Nägeligasse → Haltestelle Bern, Zytglogge → Aare Kornhausbrücke → Haltestelle Kursaal → Klinik Beau-Site → Schänzlihalde → Schänzlibrücke → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden.
Samstag, 8. Juli 2023 (189)
38.0km, +650m / -750m (189)
199) Leichter Erholungslauf am späteren Vormittag in Bern. Nach dem nächtlichen Starkregen war es ein wunderbares Laufwetter auf einer schönen Strecke an der Aare. Laufstrecke zwischen «487m» und «564m» über Meer (Unterschied 77 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Uferweg → Reichenbachwald → Fähre Reichenbach (487m) → Reichenbachwald → Fähre Zehndermätteli (487m) → Zehndermätteli → Tiefenau (Bern) → Unterführung Bahnlinie → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen «520m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
200) Leichter Erholungslauf am späteren Nachmittag in Bern. Es ist warm geworden und es wird wieder viel in der Aare geschwommen (und flussaufwärts marschiert). Laufstrecke zwischen «487m» und «564m» über Meer (Unterschied 77 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Kehrplatz (508m) → Thormebodewald Pkt. 516 → Aare Uferweg → Reichenbachwald → Fähre Reichenbach (487m) → Reichenbachwald → Fähre Zehndermätteli (487m) → Zehndermätteli → Pulverrain → Nordgrat → Rossfeld → Reichenbachstrasse → Tiefenau (Bern) → Unterführung Bahnlinie → Aare Tiefenaubrücke → Bahnhof Worblaufen «520m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Freitag, 7. Juli 2023 (188)
28.0km, +400m / -400m (188)
197) Leichter Erholungslauf am Vormittag in Bern. An der Aare in Bern wurde heute gegen Mittag sehr fleissig gerannt und in der Aare fleissig geschwommen. Laufstrecke zwischen «495m» und «564m» über Meer (Unterschied 69 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Thormebodewald → Aaregg → Treppe (495m) → Hintere Engehalde → Engerain → Aare Felsenausteg → Engehalde → Unterführung Bahnlinie → Haldenstrasse → Talweg → Jurastrasse → Unterführung Bahnlinie → Lorrainebad Pkt. 496 → Aare Uferweg → Restaurant Altenberg → Altenbergrain → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Sonnenbergstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden.
198) Leichter Erholungslauf am späteren Nachmittag in Bern. An der Aare in Bern wurde heute nicht mehr viel gerannt, dafür wurde in der Aare umso fleissiger geschwommen. Meine Streckenwahl war nicht gerade günstig, da sehr viele Aareschwimmer am flussaufwärts marschieren waren. Laufstrecke zwischen «495m» und «564m» über Meer (Unterschied 69 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Thormebodewald → Aaregg → Treppe (495m) → Hintere Engehalde → Engerain → Aare Felsenausteg → Engehalde → Unterführung Bahnlinie → Haldenstrasse → Talweg → Jurastrasse → Unterführung Bahnlinie → Lorrainebad Pkt. 496 → Aare Uferweg → Restaurant Altenberg → Altenbergrain → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Sonnenbergstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden.
Donnerstag, 6. Juli 2023 (187)
24.4km, +1000m / -650m (187)
196) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stockberg fehlt nur noch der August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «430m» und «1217m» über Meer (Unterschied 787 Meter). Bahnhof Siebnen-Wangen «433m» → Kanton SZ → Bahnhofstrasse → Siebnen → Spielweg → Kolonie → Eisenburgstrasse Pkt. 454 → Wolfgrüebli → Eisenburg (556m) → Grütweid → Eisenburg Pkt. 751 → Kehre (910m) → Süübei → Zaundurchlass (1000m) → Chäserenegg Pkt. 1033 → Zaundurchlass (1064m) → Stockbergwald → Rastplatz (Wegweiser) → Kreuz (Bänkli) → Panoramatafeln (Fahnenstange) → Stockberg hikr.org Peaks Pkt. 1217 → Stockberg-Hütte (1186m) → Abzweigung Tostel Pkt. 1178 → Abzweigung Rueber-Gschwand (1184m) → Sunnenrain Pkt. 1108 → Billmannsschwändi (Billmeschwändi) Pkt. 986 → Schwändeli Pkt. 927 → Vorder Loch Pkt. 874 → Schwändelen → Schwändelen Pkt. 828 → Ruchschwändeli → Port (Ober Port) Pkt. 801 → Kapelle Schwändelen → Rinderweidli → Trepsental → Verzweigung (627m) → Trepsenbach Brücke → Wägitaler Aa Brücke → Wägital → Bushaltestelle Vorderthal, Flühbödeli → Rämpensee → Bushaltestelle Rempen Pkt. 647 → Aabort → Bushaltestelle Einschnitt Pkt. 714 → Wägitaler Aa → Wägital → Bushaltestelle Vorderthal, Sonne → Bushaltestelle Schweizerhof → Zügeren Pkt. 716 → Eierhof → Bushaltestelle Vorderthal, Post Pkt. 730 → Wägitaler Aa → Paulihofbach → Bushaltestelle Vorderthal, Bächweidstrasse → Bodenwisen → Bushaltestelle Vorderthal, Schweig «761m». Nach dem Stockberg ist mir innen am rechten Laufschuh das Obermaterial fast in ganzer Länge von der Sohle gerissen. Mit etwas Mühe bin ich direkt bis zum Flühbödeli runter gelaufen. Der Schlussaufstieg auf der Strasse im Wägital ging dann auch so ganz gut, so wurde die Laufzeit doch noch zufriedenstellend. Der Schuh ging überraschend früh kaputt, hat immerhin eine für mich gerade noch genügende Kilometerleistung erbracht. Nach dem Lauf brachte ich meine Mutter vom Tiefenau Spital in Bern nach Hause.
Bild des Tages (Laufschuh mit grossem Ratsch): Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 5. Juli 2023 (186)
30.7km, +750m / -800m (186)
195) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Eschenberg fehlen noch vier Monate. Beim Chomberg fehlen immer noch fünf Monate. damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Laufstrecke zwischen «408m» und «644m» über Meer (Unterschied 236 Meter). Bahnhof Winterthur Seen «468m» → Kanton ZH → Büelwiesen → Ganzenbühl → Gatter → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Musental → Hangentobel → Sternenweiher Pkt. 495 → Hinterer Chrebsbach → Ritplatz Pkt. 445 → Töss Brücke Pkt. 442 → Unterführung Bahnlinie → Bad → Auwiesen → Bushaltestelle Winterthur, Töss → Überführung Autobahn → Auenrain → Auenrainstutz → Dättnau → Bushaltestelle Brüttenerfussweg → Dättnauer Tal → Chnüpler → Dättnauer Berg → Verzweigung (Eiche, 609m) → Wingertenholz → Mösli → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Foren → Nordgrat → Gelbrisirain → Grosshaldenbuck → Pirminsquelle → Hinterweid → Dättnauer Tal → Hinder Weier Pkt. 488 → Geissrain → Ebnet hikr.org Peaks Pkt. 577 → Obere Ebnetstrasse → Ebnet - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 577 → Waldreservat Schuppentännli → Sattel (554m) → Grathügel Pkt. 570 → Hoch Wülflingen / Hoh Wülflingen hikr.org Peaks Pkt. 596 → Nordwestgrat → Wolfbüel → Töss Brücke → Wülflingen → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Schlossberg → Schlosstal → Bushaltestelle Grafenstein → Im Grafenstein → Oberfeld → Wülflingen → Eulach Brücke → Unterführung Autobahn → Töss gedeckter Holzsteg → Niederfeld → Wyden → Bahnhof Winterthur Wülflingen «420m». Neu: 3km. Die Pirminsquelle am Chomberg wurde 2021 saniert. Die Quellhöhle des Sankt Pirmins-Brunnens befindet im Wald am Chomberg gegenüber von Neuburg. Dieser Ort gehört zum Ausstellungsprojekt Heiliges Winterthur, www.heiliges-winterthur.ch. Mit der Schlussrunde durch Wülflingen konnte ich sogar noch etwas neue Laufstrecke finden.
Dienstag, 4. Juli 2023 (185)
23.9km, +600m / -650m (185)
194) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Gottschalkenberg (1210m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zwischen der Mangelhöhe und der Muetegg bin ich für einmal exakt dem Grat gefolgt, ausser zwei grossen Felsen war im Gestrüpp nicht erbauliches zu finden. Laufstrecke zwischen «725m» und «1210m» über Meer (Unterschied 485 Meter). Bushaltestelle Menzingen, Weid «800m» → Kanton ZG → Edlibach → Schwandeggstrasse Pkt. 786 → Schwandegg Pkt. 839 → Ausserschwandegg → Innerblack → Ruusen → Black (Kreuz) → Vordermangeli (1032m) → Querweg (1117m) → Nordhang → Bruusthöchi hikr.org Peaks Pkt. 1177 → Mangelhöhe Pkt. 1103 → Kreuz Pkt. 1122 → Muetegg Pkt. 1205 → Gottschalkenberg / Muetegg hikr.org Peaks Pkt. 1210 → Sattel (Charenboden) Pkt. 1162 → Gottschalkenberg hikr.org Peaks Pkt. 1186 → Gottschalkenberg → Gottschalkenberg - Bellevue hikr.org Peaks Pkt. 1164 → Gottschalkenberg Pkt. 1148 → Restaurant Gottschalkenberg → Charenboden → Abschwändi Pkt. 1137 → Gireggwald → Bushaltestelle Giregg Pkt. 940 → Bushaltestelle Alosen Dorf Pkt. 896 → Dorfbach Alosen → Bushaltestelle Schmidte → Maienmatt → Morgartenstrasse Pkt. 735 → Ägerisee → Franzenmattweg → Bad → Strandweg → Bushaltestelle Oberägeri, Station «729m». Neu: 5km. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Zug.
Montag, 3. Juli 2023 (184)
37.0km, +750m / -750m (184)
191) Leichter Erholungslauf am Morgen zum Wochenstart in Bern. Laufstrecke zwischen «495m» und «564m» über Meer (Unterschied 69 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Thormebodewald → Aaregg → Treppe (495m) → Hintere Engehalde → Engerain → Aare Felsenausteg → Engehalde → Unterführung Bahnlinie → Haldenstrasse → Talweg → Jurastrasse → Unterführung Bahnlinie → Lorrainebad Pkt. 496 → Aare Uferweg → Restaurant Altenberg → Altenbergrain → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Sonnenbergstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Nach dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
192) Leichter Erholungslauf am Mittag in Bern. Gleiche Strecke mit hin und zurück wie am Morgen, aber schon etwas weniger langsam. An der Aare in Bern wurde heute Mittag sehr fleissig gerannt. Laufstrecke zwischen «495m» und «564m» über Meer (Unterschied 69 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Keplerstrasse → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Sonnenbergrain → Rabbentalstrasse → Altenbergrain → Restaurant Altenberg → Aare Uferweg → Lorrainebad Pkt. 496 → Unterführung Bahnlinie → Jurastrasse → Talweg → Haldenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Engehalde → Aare Felsenausteg → Engerain → Hintere Engehalde → Treppe (495m) → Aaregg → Thormebodewald → Thormannmätteli (Eingang, 505m) → Thormebodewald → Aaregg → Treppe (495m) → Hintere Engehalde → Engerain → Aare Felsenausteg → Engehalde → Unterführung Bahnlinie → Haldenstrasse → Talweg → Jurastrasse → Unterführung Bahnlinie → Lorrainebad Pkt. 496 → Aare Uferweg → Restaurant Altenberg → Altenbergrain → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Sonnenbergstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Ich machte noch eine lockere Auslaufrunde im Quartier, mir war ganz schön warm geworden. An der Aare war ich kurz auf dem RBS-Wanderweg Bern-Solothurn unterwegs. Diesen Weg habe ich schon einmal in voller Länge von Solothurn nach Bern absolviert. Infos dazu findet man bei Regionalverkehr Bern-Solothurn R B S — Freizeit, freizeit.rbs.ch.
193) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Acheberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Kurzer Abendlauf über den Acheberg bei Klingnau und auf dem Damm am Klingnauer Stausee. Laufstrecke zwischen «317m» und «535m» über Meer (Unterschied 218 Meter). Bahnhof Klingnau «322m» → Kanton AG → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autostrasse → Sionerweg → Schwändi (Rebberg) → Schmucker → Treppen → Dornestigele → Rastplatz (453m) → Schueplatz Pkt. 511 → Acheberg hikr.org Peaks Pkt. 535 → Loretokapelle Pkt. 517 → Achenberg → Leimgrueb → Binzmatte Pkt. 488 → Schluchen → Nusshalde → Überführung Bahnlinie → Döttingen (Kreisel) Pkt. 328 → Unterführung Strasse → Aare Dammweg → Oberi Au → Klingnauer Stausee Dammweg → Klingnau → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autostrasse → Flüe → Unterführung Autostrasse → Hirschweg → Bahnhof Döttingen «325m». In bekannten Gefilden ist mir auch ohne Kartenkonsultation unterwegs eine gute Route mit der passenden Laufzeit gelungen.
Woche: (TW 2006) 2023-W26 → Strecke=199.8km, Aufstieg=6.65km, Abstieg=7.00km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 2. Juli 2023 (183)
16.1km, +800m / -350m (183)
190) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Gurnigel (1549) habe ich heute erledigt. Beim Zigerhubel fehlen nur noch September und Oktober. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Selibüel bin auch bereits bei fünf Monaten angekommen. Bis auf kleine Ausflüge zu den wanderweglosen Hügeln bin ich alles dem markierten Wanderweg gefolgt. Laufstrecke zwischen «1151m» und «1750m» über Meer (Unterschied 599 Meter). Bushaltestelle Gurnigel, Bad «1151m» → Kanton BE → Hotel Restaurant Gurnigelbad → Gassenscheuer Pkt. 1198 → Skilift → Stockhütte Pkt. 1264 → Verzweigung (1316m) → Ober Gurnigelwald → Querweg Pkt. 1367 → Stockweid → Verzweigung (1396m) → Waldrand (1503m) → Rastplatz (Pyramide, 1540m) → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Verzweigung (1561m) → Zigerhubel Rundweg → Gurnigelbruch (1590m) → Nordostgrat → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Südostgrat → Zigerhubel Rundweg → Verzweigung (1581m) → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass → Selenegrat (1638m) → Stierenhütte (1627m) → Abzweigung Wasserscheide → Selibüelhütte Pkt. 1671 → Berggasthaus Selibühl → Selibüel hikr.org Peaks Pkt. 1750 → Nordwestgrat → Gouchheit Pkt. 1657 → Selibüelsattel Pkt. 1635 → Chaltweh → Wasserscheidi → Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide «1590m». Kurzer und erholsamer Sonntagslauf. Von der Bushaltestelle Oberer Gurnigel oder umgekehrt vom Berghaus hätte ich mir die Aufgabe noch leichter machen können. Etwas ambitiöser wäre der Start bei der Bushaltestelle Laas oder wie am 9. Oktober 2022 von der Bushaltestelle Rüti bei Riggisberg Dürrbach gewesen. Nach der Pflichterledigung hatte ich noch genug Zeit für den Selibüel und es hätte auch noch bis zur Bushaltestelle Gantrischhütte gereicht. Oberhalb der Stockhütte ist ein Hase ruhig im Waldrand verschwunden.
Samstag, 1. Juli 2023 (182)
25.9km, +1200m / -1200m (182)
189) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Röti (1395m) habe ich heute erledigt. Beim Weissenstein fehlt nur noch der August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben auf dem Röti rastete eine Wandergruppe mit einigen grasenden Lamas (Alpakas). Laufstrecke zwischen «519m» und «1395m» über Meer (Unterschied 876 Meter). Bushaltestelle Rüttenen, Endhalt «519m» → Kanton SO → Chesselbach → Schulrain → Oberrüttenen (623m) → Kreuzung (732m) → Kehre (827m) → Kreuzung (Holzwegweiser) → Verzweigung (Wanderweg, 901m) → Vorberg → Kehre (1002m) → Sattel Pkt. 1183 → Grathügel (1253m) → Balmfluechöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1289 → Abzweigung Zwüschenberg → Nesselbodenröti (1236m) → Abzweigung Balmberg Pkt. 1254 → Ostgrat → Kreuz (1386m) → Röti hikr.org Peaks Pkt. 1395 → Stall (1321m) → Rötiweid (1311m) → Sattel (1259m) → Weissenstein → Chlini Röti → Weissenstein hikr.org Peaks (1293m) → Chlini Röti → Sattel (1260m) → Sunnenberg → Abzweigung Zwüschenberg → Nesselbodenröti (1236m) → Abzweigung Röti Pkt. 1254 → Siggern → Vorröti → Unterer Balmberg Pkt. 921 → Alte Balmbergstrasse → Weidli → Abzweigung Zwüschenberg Pkt. 742 → Siggern Brücke → Burgruine Balmflue Pkt. 683 → Balm bei Günsberg (658m) → Balmweid Pkt. 730 → Reservoir Balmweid → Balmfluewald (Kreuzung, 749m) → Jungbann → Chrummrain → Galmisstrasse (539m) → Fussballplatz → Abzweigung Ischenhof (520m) → Bushaltestelle Rüttenen, Endhalt «519m». Neu: 3km. Unter dem Balmberg war eine einzelne Gämse in der Wiesen am Grasen. Geplant hatte ich den Aufstieg und den Abstieg durch das Zwüschenberg-Tal. Unterwegs habe ich mich anders entschieden und es waren gute Entscheidungen für eine wunderschöne Laufstrecke. Am Schluss habe ich exakt einen der viertelstündlichen Busse erwischt, allerdings war es die etwas langsamere Variante nach Solothurn mit Umsteigen in Langendorf Ladendorf.
Freitag, 30. Juni 2023 (181)
28.3km, +600m / -650m (181)
188) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch das Waltersholz und den Wiliberg der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «452m» und «696m» über Meer (Unterschied 244 Meter). Bahnhof Gontenschwil «510m» → Kanton AG → Wynental → Dorfbach Gontenschwil Brücke → Bühl → Buholz → Waltersholz → Waltersholz hikr.org Peaks Pkt. 696 → Im Oberst → Schuelholz → Hudelmatt → Ruedertal → Chänelmatt Pkt. 530 → Ruederchen → Kirchrued Pkt. 514 → Benkel → Bänkelloch Pkt. 623 Pässli → Weiher Pkt. 587 → Kirchleerau Pkt. 511 → Zinggen → Moosleerau Pkt. 513 → Bartmatt → Suhrental → Suhre Brücke Pkt. 476 → Hafni → Attelwil Pkt. 500 → Mooshof → Hornig Pkt. 643 → Weid Pkt. 664 → Hinter Wiliberg → Wiliberg hikr.org Peaks (685m) → Reservoir Wiliberg → Antennenturm → Wiliberg Pkt. 652 → Buchacker Pkt. 670 → Am Wiliberger → Im Horni (580m) → Hornirain → Muniboden → Hubelacher Pkt. 575 → Bünten → Gallihubel → Uerke Brücke → Bottenwil → Uerkental → Siegel Pkt. 480 → Bushaltestelle Uerkheim, Oberdorf → Hofacher → Uerkematte → Bushaltestelle Uerkheim, Post → Uerke → Schwizermatten → Hinterwilerstrasse → Hinterwilerbach → Bushaltestelle Uerkheim, Kirche «453m». Neu: 4km. Bei der Verzweigung nach dem Hornig bin ich einem schönen Schleichweg quer durch den Wald zur Strasse gefolgt. Das war ein grandioser Reinfall, den schon bald war alles mit Kraut, Brennnesseln und Dorngestrüpp zugewachsen. Ich wollte nicht umkehren und habe mich in kurzen Hosen tapfer durchgekämpft. Es war gerade noch halbwegs zum Aushalten. Am Schluss habe bin ich noch durch das Dorf Uerkheim gelaufen und habe bei der Kirche exakt den Bus nach Zofingen erwischt (auf diesen hätte ich schon in Bottenwil warten können).
Donnerstag, 29. Juni 2023 (180)
23.5km, +700m / -800m (180)
187) Auf dem Sitz war ich zuletzt am 26. März 2017 und davor am 3. September 2012. Beim Schiessplatz Hintere Au (Schwellbrunn) war der Wanderweg zur Ghöregg gesperrt. Ich habe deshalb den Aufstieg zum Sitz etwas weiter hinten im Tal gestartet, erst über die Wiese und dann durch dichtes Unterholz im Wald in Richtung Landscheidi. Laufstrecke zwischen «692m» und «1084m» über Meer (Unterschied 392 Meter). Bahnhof Degersheim «799m» → Bad → Büelhölzli → Büel (Degersheim) Pkt. 796 → Unterführung Bahnlinie → Büelberg → Kantonsgrenze SG/AR → Bruggenmoos → Wissbach Brücke → Restaurant Untere Mühle → Untere Müli Pkt. 757 → Hottach Pkt. 768 → Obere Müli → Wissbach Brücke → Äschenwies → Schiessplatz Hintere Au → Hintere Au Pkt. 831 → Ghörwald → Stall Pkt. 986 → Gasthaus Sitz → Sitz hikr.org Peaks Pkt. 1084 → Restaurant Landscheide → Landscheidi → Mooseggwald → Hochwacht hikr.org Peaks Pkt. 1074 → Gägelhof Pkt. 1023 → Brunnershöchi hikr.org Peaks Pkt. 1078 → Westgrat → Kantonsgrenze AR/SG → Bergli Pkt. 999 → Nordwestgrat → Züblisnase hikr.org Peaks Pkt. 1048 → Nordostgrat → Bergli Pkt. 999 → Hörenschwil → Neudicken → Bushaltestelle Dicken bei Degersheim Dorf → Buechentobel → Schwindelbach → Bushaltestelle Schwindelbach → Dreien → Heimatgut Pkt. 754 → Bushaltestelle St. Peterzell Dorf → Bunt → Schwindelbach Brücke → Bushaltestelle St. Peterzell, Mühle «692m». Neu: 3km. Auf der Wiese vor der Züblisnase habe ich eine Gämse getroffen. Beim Bänkli auf der Züblisnase steht etwas verdeckt ein kleiner Gedenkstein. Auf einer aufgeschraubten Metalltafel steht: Hier stürzte die Schülerin Claudia Bohli (geb. 1962) bei einem Schülerausflug am 4. März 1975 tödlich ab. Das war auch meine Zeit der Schulreisen. In St. Peterzell bin ich noch weitergelaufen und habe bei der nächsten Bushaltestelle exakt das Postauto nach Brunnadern-Neckertal erwischt. Restaurant Landscheide — Landscheidi – Schwellbrunn, www.restaurant-landscheide.ch. Das Bergrestaurant Bergli in Dicken (Gemeinde Neckertal) soll im Oktober 2023 wieder eröffnet werden. Heute war alles ganz ruhig, nur ein Kind hat auf der Terrasse gespielt.
Mittwoch, 28. Juni 2023 (179)
36.3km, +1250m / -1400m (179)
186) Auf dem Schorhüttenberg war ich zuletzt am 26. Oktober 2011. Gemäss meinen Aufzeichnungen war ich noch nie auf dem Tüfentaler Berg mit seiner schönen Flue noch Norden ins Tüfental. Auf dem Ostgrat zum Streuberg (Bodmen) hat es eine Stelle mit sehr interessanten Nagelfluhrippen. Im Sonderwaldreservat Wengital-Regulastein soll dem schweizweit stark bedrohten Auerhuhn das Leben erleichtert werden. Laufstrecke zwischen «630m» und «1526m» über Meer (Unterschied 896 Meter). Bushaltestelle Ricken SG, Uznacherstrasse «786m» → Kanton SG → Schönenbergstrasse → Seelibach Brücke → Lindboden → Seelibach Steg → Stosslegi (820m) → Stosslegi (916m) → Cholwaldbüel Pkt. 1053 → Abzweigung Alp Wissboden → Cholertoni (1131m) → Regelstein hikr.org Peaks Pkt. 1315 → Sonderwaldreservat Wengital-Regulastein → Dürrtann (1214m) → Spitzmoos (1205m) → Breitenau hikr.org Peaks Pkt. 1278 → Höhenweg Pkt. 1242 → Alpwirtschaft Oberbächen → Ober Bächen Pkt. 1227 → Bächenwald → Stotzweid Pkt. 1197 → Chüebodenegg (1381m) → Alpwirtschaft Tanzboden → Tanzboden hikr.org Peaks Pkt. 1443 → Höhenweg → Sattel Pkt. 1368 → Sonderwaldreservat Wengital-Regulastein → Schorhüttenberg hikr.org Peaks Pkt. 1443 → Sattel Pkt. 1392 → Tanzbodenweg → Abzweigung Alp Gheist (Kiosk) → Nordwestgrat → Tüfentaler Berg hikr.org Peaks Pkt. 1526 → Ostgrat → Grathügel (1394m) → Felskopf Nagelfluhrippen → Steintaler Bach (Wasserfall) → Streuberg (Bodmen, 1251m) → Hinderengi → Engialp → Steintaler Bach Zuubrücke Pkt. 903 → Zuu Pkt. 894 → Steintal → Steintal → Brander → Mettler → Hintere Letz → Obere Letz → Steintaler Bach Brücke → Steinenbach Pkt. 651 → Toggenburg → Thur Brücke → Bahnübergang → Mühlau → Ebnaterstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Ebnat-Kappel «630m». Neu: 6km. In Ebnat-Kappel machte ich eine ungewollte Zusatzschlaufe, da ich gefühlsmässig den Bahnhof auf der falschen Seite suchte. Dafür hatte ich dann beim Bahnhof viel Glück, es fuhr zwar kein Zug nach Wattwil. Ich konnte aber exakt den Bus nach Wattwil mit direktem Anschluss nach Uznach erwischen. Alpwirtschaft & Sennerei Oberbächen — Ebnat-Kappel, an der Grenze zur Gemeinde Gommiswald, www.oberbaechen.ch. Tanzboden – Rieden SG — Gommiswald, an der Grenze zur Gemeinde Ebnat-Kappel, www.tanzboden-rieden.ch.
Dienstag, 27. Juni 2023 (178)
26.8km, +800m / -800m (178)
184) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Gibelegg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «750m» und «1133m» über Meer (Unterschied 383 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Graben, Rütiplötsch «753m» → Kanton BE → Biberze Brücke → Giebelegg Pkt. 804 → Hintere Schwandstrasse Pkt. 837 → Güggern (938m) → Stierenweid Pkt. 955 → Hintere Fehli (Feli) Pkt. 967 → Flüebode (Hütte) Pkt. 1046 → Sattel Pkt. 1118 → Gibelegg hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Sattel (1082m) → Allmendhölzli Pkt. 1077 (Sattel) → Verzweigung Pkt. 1048 → Gibeleggwald → Hohlenweg Pkt. 935 → Vorder Hohlenweg Pkt. 925 → Thanboden Pkt. 814 → Kleinthan → Uf Gsteig Pkt. 805 → Schloss → Vordere Gasse → Bushaltestelle Riggisberg, Post «764m». Neu: 1km. Heute bin ich alles exakt dem Wanderweg gefolgt, so gab es auch etwas holprige Wiesenwege und es waren sehr viele Zäune zu öffnen und schliessen. Minimale Nullnasenfahrt von Rüschegg Heubach Post bis Rüschegg Graben Rütiplötsch.
185) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chrüzberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «472m» und «769m» über Meer (Unterschied 297 Meter). Bahnhof Dagmersellen «472m» → Kanton LU → Stationstrasse → Lindenzelgmatte → Werkstrasse → Hürnbach → Lorenzweg → Eichenweg → Cheiseracher → Erste Treppenstufe (482m) → Treppe → Rietelstrasse (509m) → Kreuzberg (577m) → Kreuz Pkt. 600 → Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle, 631m) → Grathügel (679m) → Chrüzhubel (667m) → Dagmersellerwald → Cholplatz Pkt. 690 → Rasthütte Fridlisbrunne (Brunnen) → Zwänzgerwald → Chrüzberg Pkt. 765 → Sattel (749m) → Chrüzberg hikr.org Peaks Pkt. 769 → Sattel (749m) → Chrüzberg Pkt. 765 → Zwänzgerwald → Cholplatz Pkt. 690 → Dagmersellerwald → Chrüzhubel (667m) → Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle, 631m) → Kreuz Pkt. 600 → Kreuzberg (577m) → Rietelstrasse (509m) → Treppe → Erste Treppenstufe (482m) → Cheiseracher → Eichenweg → Lorenzweg → Hürnbach → Werkstrasse → Lindenzelgmatte → Stationstrasse → Bahnhof Dagmersellen «472m». Die Treppenstufen am Kreuzberg habe ich schon am 1. April 2023 möglichst genau gezählt, heute habe ich zum ersten Mal nachgezählt. Nochmals nachgezählt habe ich beim Lauf vom 17. September 2023. Es hat sich auf Abschnitten dreimal ein Differenz von einer Stufe ergeben. Ich wollte das beim Abwärtslaufen überprüfen, aber ich konnte die oft unregelmässigen Stufen nicht richtig zählen. Heute habe ich ab der Querstrasse auch noch alle Betonstufen (76 unten und 9 oben) zur Kreuzbergkapelle gezählt. Damit komme ich auf total 767 Stufen bis zur Kreuzbergkapelle.
Montag, 26. Juni 2023 (177)
42.9km, +1300m / -1800m (177)
183) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei den Tablettes fehlt nur noch der August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Soliat bin ich auch bereits bei fünf Monaten angekommen und davon sind drei Monate sogar doppelt besucht. Laufstrecke zwischen «607m» und «1464m» über Meer (Unterschied 857 Meter). Bushaltestelle La Tourne, col «1129m» → Hôtel de la Tourne → La Tourne Dessous → Les Lapples → Tablettes hikr.org Peaks Pkt. 1291 → Waldhügel (1291m) → Point de vue - Rochers de Tablettes → Sattel (1257m) → Grathügel Pkt. 1272 → Sattel (1227m) → Grathügel Pkt. 1241 → Sattel (1228m) → Grathügel Pkt. 1259 → Sattel (1240m) → Grathügel Pkt. 1249 → Sattel Pkt. 1219 → Grathügel (1255m) → Sattel (1244m) → Solmont hikr.org Peaks Pkt. 1265 → Sattel (1235m) → Grathügel Pkt. 1249 → Kantenpfad (Süd) → Hütte → Antennenturm Pkt. 1126 (La Clusette) → Abzweigung Via ferrata du Tichodrome → Abzweigung Le Haut-de-la-Côte (983m) → Bois du Chable → Bois Pillion → Abzweigung Les Emposieux (868m) → La Prise (797m) → Les Rettes → Strasse Pkt. 776 → Le Bochat → Rue Perrin → Rue du Collège → Val de Travers → Noiraigue (Bahnhof) → Bahnübergang → L'Areuse pont Pkt. 725 → Vers-chez-Joly Pkt. 746 → Abzweigung Ferme Robert (772m) → Le Cernil → Bois Carré → Combe Buchin → Sur le Rochat Pkt. 902 → Combe de la Verrière (903m) → Abzweigung Les Oeillons (971m) → Sattel (965m) → Ostgrat → Côte de Rortier hikr.org Peaks Pkt. 994 → Ostgrat → Sattel (965m) → Abzweigung Noiraigue (971m) → Les Oeillons → Contour 5 (1223m) → Contour 10 (1305m) → Sentier des Quatorze Contours → Dos d'Ane (1359m) → Pertuis de Bise Pkt. 1375 → Ferme du Soliat Pkt. 1380 → Kantonsgrenze NE/VD → Cirque du Creux du Van → Le Soliat - Sommet Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1463 → Le Soliat vaudois → Kantonsgrenze VD/NE → Le Soliat hikr.org Peaks Pkt. 1464 → Croix → Abzweigung Grand Vy (1418m) → Les Déracinées → Hütte (Rastplatz, 1252m) → Kreuzung Pkt. 1197 → Creux du Van → Fontaine Froide Pkt. 1127 → La Combettaz Pkt. 1038 → Restaurant Ferme Robert → La Ferme Robert Pkt. 969 → Les Cirnées → Petite Fourche → Grande Fourche → Bois Grisel → Abzweigung Noiraigue (677m) → Gorges de l'Areuse → Saut de Brot → L'Areuse passerelle (Steinbrücke) Pkt. 652 → Pont du Saut de Brot → Les Planchettes → Les Moyats → L'Areuse → Champ du Moulin Dessous → Petit Vaux → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Champ-du-Moulin → Lepela → La Verrière → Sattel (629m) → Cuchemanteau hikr.org Peaks Pkt. 660 → Sattel (629m) → L'Areuse → Lepela → Bahnhof Champ-du-Moulin «649m». Neu: 4km. In der Côte de Rortier habe ich eine ruhige Gämse mit Nachwuchs getroffen. Wasser habe ich heute bei der Fontaine Froide und beim Bahnhof Champ-du-Moulin nachgetankt. Ab der Ferme Robert habe ich mich etwas beeilt, es hat aber nicht gereicht. Im Schlussaufstieg zum Bahnhof Champ-du-Moulin sah ich meinen Zug noch stehen und bald mit etwas Verspätung abfahren. Dafür reichte es mir so noch für den Cuchemanteau über der Areuse. La Ferme Robert — Creux du Van – La Grande Béroche, an der Grenze zur Gemeinde Val-de-Travers, www.ferme-robert.ch. Restaurant Le Soliat – Creux-du-Van — Couvet – Val-de-Travers, www.lesoliat.ch.
Woche: (TW 2005) 2023-W25 → Strecke=195.0km, Aufstieg=6.10km, Abstieg=5.45km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 25. Juni 2023 (176)
18.3km, +700m / -700m (176)
182) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Churzenberg (1200m) und den Chnubel (1162m) habe ich heute erledigt. Bei der Schafegg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Aktuell habe ich 101 Gipfel auf der Liste mit mindestens 10 Monaten, darunter sind immerhin bereits 86 vollständige Zwölfmonatsgipfel. Laufstrecke zwischen «899m» und «1200m» über Meer (Unterschied 301 Meter). Bushaltestelle Aeschlen bei Oberdiessbach, Bareichte «899m» → Kanton BE → Barichti → Flüewald → Verzweigung (1075m) → Lödöwald → Verzweigung (1100m) → Fluh (Hinderi Flue) → Sattel (1153m) → Skilift → Schafegg hikr.org Peaks Pkt. 1198 → Skilift → Sattel (1153m) → Fluh (Hinderi Flue) → Verzweigung (1100m) → Lödöwald → Hinterchnubel Pkt. 993 → Loch → Stoufferli → Bushaltestelle Grafenbühl Pkt. 918 → Bruuch → Bushaltestelle Linden, Dorf → Aeugsten → Verzweigung (1010m) → Sattel (1094m) → Sattel (1105m) → Äbersold Pkt. 1108 → Bienenhaus (1136m) → Chnubel hikr.org Peaks Pkt. 1162 → Bienenhaus (1136m) → Äbersold Pkt. 1108 → Sattel (1105m) → Aebersold → Churzenberg → Waldhügel (1187m) → Sattel (1179m) → Churzenberg hikr.org Peaks Pkt. 1200 → Bergrestaurant Ringgis → Ringgis Pkt. 1169 → Aebersoldweid Pkt. 1119 → Verzweigung (1070m) → Zihl Pkt. 974 → Lehmatt (924m) → Gridebüelmoos → Jassbach Brücke → Bushaltestelle Gridenbühl Pkt. 905 → Lindestutz → Bushaltestelle Linden, Dorf «916m». Bei der Bushaltestelle Bareichte war ich schon am 14. Juli 2017 und davor am 12. Juli 2017.
Samstag, 24. Juni 2023 (175)
23.1km, +1200m / -700m (175)
181) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Blueme fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Balmflue habe ich aus dem Graben von Norden durch eine Felsscharte erklommen. Abwärts habe ich den gleichen Weg genommen, später habe ich noch einen gut aussehenden Zugang von Osten gesehen. Unter der Rappeflue gibt es keinen Steg mehr über den Riderbach, heute ging es gut trockenen Fusses. Laufstrecke zwischen «571m» und «1408m» über Meer (Unterschied 837 Meter). Bushaltestelle Oberhofen am Thunersee, Wichterheer «571m» → Kanton BE → Thunersee → Riderbach → Länggasse → Burghalte hikr.org Peaks Pkt. 677 → Burgruine Balm (Oberhofen) → Rinderstall → Underi Allmend → Abzweigung Heiligenschwendi → Holztreppe → Graben (Nord, 750m) → Balmflue hikr.org Peaks (774m) → Graben (Nord, 750m) → Abzweigung Bloch (738m) → Riderbach Querung (702m) → Rappeflue → Abzweigung Bloch (747m) → Baumgarte → Kurve Rappeflue Cher (848m) → Schattwald → Abzweigung Chieni (923m) → Velopiste → Abzweigung Mehlbaumen (959m) → Querweg Pkt. 1029 → Lenggwald → Querweg (1100m) → Brüggliwald → Hütte Jegerhüttli Brüggliwald → Ringoldswilallmi Pkt. 1194 → Hinderport → Südwestgrat Pkt. 1280 → Blueme-Sunnsite → Schwändiblueme hikr.org Peaks Pkt. 1396 → Hinder Goldiwilbaan Pkt. 1379 → Blueme hikr.org Peaks Pkt. 1392 → Aussichtsturm Blueme (1408m) → Rasthütte → Sattel Pkt. 1316 → Cheerwald Pkt. 1185 → Nordgrat → Meiersmaad Pkt. 1019 → Äschbach Pkt. 1012 → Zulgbach Brücke → Westhang → Querweg (1101m) → Nordwestgrat (1121m) → Bramberg hikr.org Peaks Pkt. 1175 → Sattel (1146m) → Sigristsloch → Meiersmaadstrasse Pkt. 1048 → Weid → Zulgbach → Wolfgruebe → Rotmoos → Bi der Sagi → Bushaltestelle Schwanden (Sigriswil), Säge «1079m». Neu: 2km. Der Blumenturm Schwanden hat ein Höhe von 16 Metern, die Aussichtsplattform liegt auf 1408m. Die Schwändiblueme ist auch noch mit Dreiländerstein angeschrieben. Zwanzig Meter südöstlich der Schwändiblueme liegt der Punkt, wo die drei Gemeinden Sigriswil, Heiligenschwendi und Teuffenthal BE zusammentreffen. Minimale Nullnasenfahrt in Schwanden (Sigriswil) von Säge bis Schulhaus. Die Busse von der Säge verkehren entweder direkt nach Oberhofen am Thunersee oder mit Umsteigen in Sigriswil (heute). Sogar heute Samstag bei sehr gutem Wetter habe ich Menschen nur in der Nähe der Blueme am Berg getroffen.
Freitag, 23. Juni 2023 (174)
26.8km, +350m / -350m (174)
180) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim St. Chrischona fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «253m» und «522m» über Meer (Unterschied 269 Meter). Bahnhof Kaiseraugst «274m» → Bahnweg → Friedhofstrasse → Winkelmatt → Bad → Kraftwerkstrasse → Kantonsgrenze AG/BL → Ergolz Brücke → Kraftwerkstrasse → Rhein Schleusenbrücke → Kraftwerk Augst → Grenze CH/D (BL) → Rhein Wehrbrücke → Treppe → Am Wasserkraftwerk → Bushaltestelle Kraftwerk Wyhlen → Unterführung Bahnlinie → Engeltalstrasse → Wyhlen (D) Kapellenbachweg → Felsterrasse (Kurve) → Fussweg → Schützenstrasse → Hohligass → Rührbergweg → Rührberg (D) → Chrischonaweg → Grenze D/CH (BS) → Sendeturm St. Chrischona (493m) → Hohe Strasse → St. Chrischona → St. Chrischona hikr.org Peaks Pkt. 522 → Kirche → Chrischonarain → In der Stelli → Im Junkholz → Grenzstein 124 → Grenze CH/D (BS) → Neufeld → Lenzen → Grenzach (D) Schlossgasse → Hornrain → Unterführung Bahnlinie → Hörnli → Grenzacher Horn → Grenze D/CH (BS) → Zoll → Bushaltestelle Riehen, Hörnli Grenze → Kleinriehen (Süd) → Rhein Wehr (Hofstrasse) → Kraftwerkinsel → Rhein Schleusenbrücke → Hofstrasse → Birsfelden → Birsstegweg → Birs Steg → Breite → Schwarzpark → Unterführung Autobahn → St. Alban-Teich → Galgenhügel-Promenade → Sissacherstrasse → St. Alban-Ring → Hexenweglein → Grosspeteranlage → Peter-Merian-Weg → Post-Passage → Bahnhof Basel SBB «277m». Neu: 2km. Zufälligerweise habe ich in Basel SBB exakt den Zug nach Olten (und Brig) erwischt.
Donnerstag, 22. Juni 2023 (173)
31.4km, +750m / -650m (173)
178) In Matzingen wird gebaut und die Fusswege werden umgeleitet, so bin ich gleich zu Beginn vom Wanderweg nach Stettfurt abgekommen. Nach Stettfurt habe ich den Aufstieg zum Schloss Sonnenberg absichtlich durchs Tobel gemacht, der Wanderweg ist hier als steiler Direktaufstieg markiert. Am Schloss Sonnenberg wird gebaut. Zitat: Fassadenarbeiten an ewiger Baustelle laufen: Arbeiten auf Schloss Sonnenberg sind nach Zwist wieder in Gange (St. Galler Tagblatt im Juli 2022). Laufstrecke zwischen «435m» und «707m» über Meer (Unterschied 272 Meter). Bahnhof Matzingen «447m» → Kanton TG → Lauche → Bad → Stettfurt Pkt. 493 → Tobel → Schloss Sonnenberg → Grosszälg → Immenberg hikr.org Peaks Pkt. 707 (Imenberg, Imebärg) → Obertili → Bärgholz → Bushaltestelle Stettfurt, Köll Pkt. 563 (Chöll) → Haselmülitobel → Tuenbach Steg → Hansbatteloch Pkt. 515 → Gaggeloch → Haalinger Tobel → Winkle → Waldegg (Matzingen) Pkt. 495 → Altholz Pkt. 459 → Murg → ARA → Station Weberei Matzingen «440m». Neu: 2km. Zwischen Frauenfeld und Matzingen bestand bis 2018 die Station Murkart. Ich war da noch am 26. Februar 2018. Das ist mir aufgefallen, da die Station nur noch angeschrieben war, aber nicht mehr angehalten wurde. Heute fährt die Bahn direkt von Lüdem bis Weberei Matzingen durch (auch nur Halt auf Verlangen). Die Frauenfeld-Wil-Bahn wurde 2021 von den Appenzeller Bahnen übernommen. Allerdings sind die Appenzeller bereits seit 2003 für die operative Führung verantwortlich. Mir ist das im Bähnchen aufgefallen, weil das Kundenmagazin der Appenzeller Bahnen ausgehängt war und Zeitungen in der 1. Klasse ausgelegt waren.
179) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch das Hörnli in der Hälfte der Monate besucht, damit steht es nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «396m» und «670m» über Meer (Unterschied 274 Meter). Bahnhof Mammern «411m» → Kanton TG → Bahnhofstrasse → Seestrasse → Schiffstation Nammern (See) → Untersee → Bodensee → Seestrasse → Mammern → Bahnübergang → Liebenfelsstrasse → Tüüfftobel → Waldreservat Mammerner Wald / Iibtobel → Eggmülibach → Eggmühle → Ammenhausen Pkt. 561 → Eichwis → Chäli → Lanzehalde → Geuggelacker → Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 670 → Zimmerplatz Pkt. 638 → Hörnliwald → Hörnli - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 662 → Reservoir → Bärghofhörnli → Nägelsee → Bärgwisacker Pkt. 642 → Bohl (621m) → Bushaltestelle Kalchrain → Massnahmenzentrum → Ehemaliges Zisterzienserinnenkloster Mariazell → Bättelchuchi Pkt. 556 → Rappenest → Bushaltestelle Herdern, Dorf «502m». Neu: 1km. Am Waldrand bei Ammenhausen wird mit Achtung Bussardattacken gewarnt. Allerdings auf erst nachdem ich da schon vorbei war. Ich hatte das geahnt und tatsächlich hat mich auch ein Greifvogel einmal auf Distanz attackiert. Später kam ich auf einem Schleichweg durch den Wald an Fuchslöchern vorbei. Ich dachte mir nicht viel dabei, aber wenig später lag ein Fuchs direkt neben meiner Spur im Gras. Ich hielt an und der Fuchs lag direkt unter mir und schaute mir von unten ganz ruhig in die Augen. Ich war schon ganz begeistert, dass ich ein Fuchsfoto aus einem halben Meter Distanz schiessen würde. Doch gleich bevor ich Abdrücken konnte, schoss der Fuchs hoch und flitzte ins Unterholz. Mein Foto ist nun ganz Bewegungsunscharf und der Fuchskopf ist auch nicht drauf. Auf dem Hörnli ist eine Veloroute als Geo-Route (Veloland Route 923) markiert.
Bild des Tages (Fuchs, ganz nah, leider flitzend): Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 21. Juni 2023 (172)
24.3km, +1000m / -850m (172)
177) Im Aufstieg zum Wilket habe ich bei Wimpfel einen dunkelgrünen Wegweiser mit der Aufschrift quer durch St. Gallen gesehen. Darauf ist auch der Umriss des Kantons gezeichnet und es zieht sich eine gestrichelte Linie von Norden nach Süden (leicht von Westen nach Osten). Unter dem Stichwort quer durch St. Gallen lässt sich einiges finden, allerdings will nichts so richtig zu meinem Wegweiser passen. Die gestrichelte Linie auf der Karte führt in etwa von Bronschhofen (bei Wil SG) zum Calanda (bei Vättis). Schlussendlich bin ich doch noch etwas schlauer geworden. Das war ein spezieller Jubiläumsanlass 200 Jahre Kanton St. Gallen und wurde 2003 durchgeführt. Die ganze Strecke sollte in 9 Etappen (150 km) absolviert werden und es gab einen Stafettenlauf. Die Wegweiser wurden wieder abmontiert, denjenigen bei Wimpfel hat man offenbar vergessen. Es wurde auch die Seite querdurchstgallen.ch angelegt, diese konnte ich mir heute noch bei Wayback Machine - Internet Archive (2003 und 2004) ansehen. Laufstrecke zwischen «635m» und «1172m» über Meer (Unterschied 537 Meter). Bahnhof Brunnadern-Neckertal «655m» → Necker Brücke → Unterführung Bahnlinie → Necker Pkt. 635 → Josenbach → Ebersolerstrasse (710m) → Niderwil (Neckertal) Pkt. 753 → Rothenflue (Neckertal) Pkt. 864 → Stall (956m) → Alpwirtschaft Wimpfel Alpstübli → Wimpfel Pkt. 974 → Aussichtspunkt Linde → Wimpfelhöhe hikr.org Peaks Pkt. 1035 → Gerensattel Pkt. 1001 → Abzweigung Hals Pkt. 1137 → Grathügel Pkt. 1146 → Wilkethöchi hikr.org Peaks Pkt. 1172 → Abzweigung Dicken (1121m) → Wilket → Sattel (1057m) → Wilkethöchi - Ostgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1089 → Nordgrat → Hügel → Vorderchubel → Bushaltestelle Hoffeld, Strickwald Pkt. 792 → Haus Pkt. 933 → Obergampen Pkt. 973 → Kantonsgrenze SG/AR → Skilift → Antennenturm → Fuchsackerhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1072 → Nordostgrat → Löschwendi Pkt. 955 → Unter Fuchsacker → Gschwend → Kurve Pkt. 838 → Überführung Bahnlinie → Winterhaldenstrasse → Mühlegasse → Bad → Mühlefeldstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Degersheim «799m». Neu: 2km. Beim Wilket bin ich auf dem Neckiweg, dem Neckertaler Höhenweg und dem Wilket Gratweg (Lokale Route Nummer 952) unterwegs.
Dienstag, 20. Juni 2023 (171)
34.7km, +1000m / -1150m (171)
176) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tête de Ran fehlt nur noch der August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Mont d'Amin war ich zuletzt am 21. Mai 2014. Laufstrecke zwischen «756m» und «1422m» über Meer (Unterschied 666 Meter). Bahnhof Les Hauts-Geneveys «954m» → Val de Ruz → Chemin de Tête-de-Ran → Unterführung Strasse → Skilift (1027m) → Sur les Prises → Querweg (1055m) → Skilifttrassee (1073m) → Côte de Travers → Querweg (1217m, Wanderweg) → Querweg (1225m) → Querweg (1273m) → La Grangette → Querweg (1362m) → Skilifttrassee → Skilift (1399m) → Tête de Ran hikr.org Peaks Pkt. 1422 → Antennenturm → Nordostgrat → Schattenweg → Tête-de-Ran Pkt. 1329 → Buvette des Gümmenen Pkt. 1308 → Trémont → Col de la Vue des Alpes Pkt. 1283 → Hôtel-Restaurant La Vue-des-Alpes → Petit Mont d'Amin Pkt. 1357 → Grathügel (Rastplatz) Pkt. 1404 → Kurve Pkt. 1386 → Verzweigung Pkt. 1384 → Abzweigung Cabane Pkt. 1393 → Mont d'Amin hikr.org Peaks Pkt. 1417 → Ferme d'Amin Pkt. 1293 → Abzweigung Dombresson Pkt. 1248 → Nordostgrat (1212m) → Nordhangweg → Kehrplatz → Graben (1198m) → La Berthière → Brunnen L'Oasis → Pertuis Pkt. 1026 → Combe Mauley → Sattel (1179m) → La Combe Pkt. 1170 → La Cartière Pkt. 1136 → La Bergeonne Pkt. 1116 → Bushaltestelle Les Bugnenets → Kantonsgrenze NE/BE → Le Plan Marmet → Les Savagnières-Dessous → Col des Pontins Pkt. 1119 → Bushaltestelle Les Pontins, restaurant Pkt. 1109 → La Perrette Pkt. 1075 → Les Planches → Les Longines → La Suze passerelle (756m) → Vallon de Saint-Imier → Les Noyettes → Bahnhof St-Imier «793m». Neu: 3km. Beim Brunnen im Graben bei La Berthière, angeschrieben mit L'Oasis, habe ich etwas Wasser getrunken. Ich hatte das Gefühl, dass das Wasser leicht schweflig war, ich bin mir aber nicht sicher. Bei den Skiliften von Les Bugnenets lachte mir Didier Cuche vom Plakat entgegen.
Montag, 19. Juni 2023 (170)
36.4km, +1100m / -1050m (170)
175) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Wachthubel (1414m) habe ich heute erledigt. Nun habe ich auch den Guggchnubel in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Für den Aufstieg zum Wachthubel bin ich bis zur Bergegg der Asphaltstrasse gefolgt, abwärts ins (in den) Schärlig lief ich alles auf der Asphaltstrasse ab Temperten. Laufstrecke zwischen «736m» und «1414m» über Meer (Unterschied 678 Meter). Bushaltestelle Eggiwil, Dorf «736m» → Emmental → Heidbühl Pkt. 746 → Hinter Bühl Pkt. 796 → Sorbachschächli → Emme Brücke Pkt. 768 → Sorbach → Abzweigung Pfaffenmoos Pkt. 789 → Sorbach Brücke → Bärbach Brücke → Schopfgrabe → Schopfhüsi → Kurve (808m) → Kurve Pkt. 851 → Niederberg Pkt. 910 → Schulhaus (917m) → Unterweidli Pkt. 987 → Aeschbachgrabe → Abzweigung Schreibersloch Pkt. 1058 → Vorder Aeschbach → Aeschbach Hinter Aeschbach → Sattel Pkt. 1159 → Bergegg Ober Bergegg Pkt. 1261 → Gratweg (1310m) → Wachthubel hikr.org Peaks Pkt. 1414 → Vordere Fluh Pkt. 1312 → Kantonsgrenze BE/LU → Oberflue (Stall, 1331m) → Stacheldrahtzaunpfad → Günhorn hikr.org Peaks Pkt. 1374 → Wiesenhügel Pkt. 1374 → Sattel (1356m) → Ländersite → Günwälder Pkt. 1260 → Schärligbach → Ober Tämperte (1219m) → Temperten Under Tämperte Pkt. 1149 → Tiergarte → Abzweigung Meisenegg Pkt. 1037 → Buchschachegrabe → Wissebechli → Schärligbach → Abzweigung Buchschachen Pkt. 902 → Meisenbach → Büel → Trinematt Pkt. 867 → Grosshus → Schärlig → Färberhus Pkt. 852 → Schärlig Neuhus (845m) → Binzberg Pkt. 909 → Ober Binzberg Pkt. 962 → Abzweigung Wiggen (986m) → Guggchnubel - Südgipfel / Binzberg hikr.org Peaks Pkt. 1022 → Sattel (Scheune, 986m) → Guggchnubel hikr.org Peaks Pkt. 1023 → Sattel (Scheune, 986m) → Schärhof → Schartenmatt Pkt. 793 → Ilfis Brücke → Äschlisbach → Bushaltestelle Wiggen, Egghus «790m». Bei Ober Tämperte habe ich meinen halben Liter Tee getrunken. Das Wetter war so warm und durstig, dass ich danach über den Guggchnubel fast verdurstet wäre. Ich bin aber noch gut nach Wiggen runter gekommen, da gab es dann mehr als zwei Liter Wasser direkt nach dem Lauf.
Woche: (TW 2004) 2023-W24 → Strecke=187.2km, Aufstieg=6.10km, Abstieg=5.65km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 18. Juni 2023 (169)
22.1km, +850m / -600m (169)
174) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «526m» und «1297m» über Meer (Unterschied 771 Meter). Bahnhof Moutier «529m» → Rue de Soleure → Unterführung Autobahn → Sous la Rive → Le Cornet → La Raus pont Pkt. 542 → Bushaltestelle Eschert, village Pkt. 595 → Champ Leuchut Pkt. 647 → Cernetours → Neufs Prés → Le Pâturage aux Vaches → Le Cerneux Jean Moré → Verzweigung (806m) → Les Roches → La Combe Pkt. 903 → Eglise aux Chèvres → Sur la Roche → Bergerie d'Eschert Pkt. 1083 → Le Crât Papon (1152m) → Wanderweg (1220m) → Sur la Montagne → Kantonsgrenze BE/SO → Oberdörferberg hikr.org Peaks Pkt. 1297 → Oberdörferberg Pkt. 1186 (Stall) → Oberdörferwald Pkt. 1110 → Binzberg Pkt. 1013 (Pass) → Binzstrasse → Subigerberg Pkt. 956 → Lärchenweg Pkt. 885 → Brunnersberg Pkt. 893 → Bantlibach Brücke → Binzstrasse → Bushaltestelle Gänsbrunnen, St. Josef → Abzweigung Weissenstein Pkt. 754 → Wirtshof Pkt. 769 → Bushaltestelle Gänsbrunnen, Wirtshof «761m». Neu: 3km. Zwischen dem Binzberg (Pass) und Gänsbrunnen bin ich ab dem Subigerberg erstmals dem Wanderweg gefolgt. Bei La Combe zeigt ein Holzschild mit der Aufschrift Eglise aux Chèvres nach Westen in den Hang hinein. Ich bin dem nicht gefolgt, ich weiss auch noch nicht was damit gemeint ist. Ich habe nur gefunden, dass es eine Aufstiegsvariante zur Loge aux Boeufs sein soll. Von oben ist mir am 9. März 2023 diese hölzerne Wegweisertafel gar nicht aufgefallen. Zwischen Wirtshof und Höfli habe ich noch eine kleine Auslaufrunde gemacht, da ist es schon ganz schön warm geworden.
Samstag, 17. Juni 2023 (168)
28.4km, +1250m / -1050m (168)
173) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlt nur noch der Juli, bei den Chambenflüe fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei den Schoftürmen bin ich nicht weit gekommen, ich war nur auf der Ostseite bei einer Scharte und dem darüberliegenden Felskopf. Ansonsten hat mich die vielfältige Felsformation aus der Nähe eher verwirrt. Von Welschenrohr her zeigt sich eine schöne Felswand mit dem wahrscheinlich vermeintlichen Gipfel. Laufstrecke zwischen «502m» und «1251m» über Meer (Unterschied 749 Meter). Bushaltestelle Matzendorf, Horngraben «502m» → Thal → Dünnern Brücke → Kalkofen → Verzweigung (520m) → St. Antonius (Kapelle, 651m) → Schattenberg → Verzweigung Pkt. 784 → Verzweigung Pkt. 918 → Hornweg → Eggli (988m) → Kurve (1053m) → Nordostgrat (1110m) → Rüttelhorn hikr.org Peaks Pkt. 1193 → Rüttelhorn - Chänzeli hikr.org Peaks (1168m) → Leitungsmasten (1160m) → Wegende (1156m) → Kantonsgrenze SO/BE → Vordere Schmiedenmatt Pkt. 1019 → Bergwirtschaft Vordere Schmiedenmatt → Vorderi Schmidematt Pkt. 982 → Kantonsgrenze BE/SO → Hintere Schmiedenmatt Pkt. 975 → Verzweigung (1152m) → Abzweigung Hinteres Hofbergli (1180m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Sattel (1230m) → Gratgipfel (1246m) → Sattel (1204m) → Grathügel Pkt. 1228 → Restaurant Stierenberg → Niederwilder Stierenberg → Sattel (1159m) → Verzweigung (1110m) → Kurve (Graben, 1034m) → Hinter Chrütliberg → Krüttliberg → Balmbergstrasse → Verzweigung (886m) → Schoftürme → Scharte → Felskopf → Hans Küpfer-Kreuz (959m) → Vorder Chrütliberg → Schofgraben → Schofbach Steg → Brunnen → Schofbach Steg → Verzweigung (823m) → Kreuzung (810m) → Felskessel (Wasserfall, 761m) → Schofbach → Husmatt → Mühlacker → Thal → Dünnern Brücke → Bushaltestelle Welschenrohr, Zentrum «679m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Freitag, 16. Juni 2023 (167)
28.8km, +550m / -550m (167)
172) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Lindenberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «448m» und «878m» über Meer (Unterschied 430 Meter). Bahnhof Muri AG «459m» → Langdorf → Gammerstall Pkt. 580 → Söörikerbach Querung → Geltwil Hauptstrasse (666m) → Mannerich → Hinterrüti (Hütte) Pkt. 760 → Stotz → Kantonsgrenze AG/LU → Schlattwald → Oberwald → Gratweg (858m) → Lindenberg → Hinderwald → Lindenberg hikr.org Peaks Pkt. 878 → Jubiläumstein SAC → Rüedikerwald → Holzweidwäld → Holzweid → Schongau Mettmen Pkt. 672 → Bushaltestelle Gmeinwärch Pkt. 662 → Niederschongau Pkt. 639 → Grützeberg → Kantonsgrenze LU/AG → Sandackerhof → Isleren Pkt. 572 → Dorfbach Fahrwangen → Fahrwangen Pkt. 543 → Eggen → Fluren / Flure hikr.org Peaks (566m) → Fluren (Flure) Pkt. 555 → Im Nunneli → Tennwil Hölzli → Schlossrain → Bushaltestelle Seengen, Brestenberg Pkt. 472 → Schloss Brestenberg → Moos → Hallwilersee → Schloss Hallwil → Aabach Brücke → Eichholz → Leutwilerstrasse → Bahnhof Boniswil «482m». Neu: 7km. Beim Grützeberg hat man die beiden Wegnetze von Schongau und Fahrwangen vorbildlich mit einem schönen Weglein verbunden. Am Waldrand bei Tennwil hat mich ein Greifvogel ein einziges Mal angegriffen. Es gab nur einen Luftschlag von hinten, berührt wurde ich nicht. Danach habe ich kurzzeitig den Rucksack vor den Hinterkopf gehalten, so kann sicher nichts mehr geschehen. Etwas heftiger war es bei Bickingen am 2. Juli 2020. Ab dem 15. Juni dürfen in Tallagen die Ökowiesen gemäht werden, das hat man auch heute gemerkt.
Donnerstag, 15. Juni 2023 (166)
28.4km, +450m / -450m (166)
171) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Ottenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Ottenberg habe ich den Gipfel im Weierschwiler Bürgerholz besucht. Hier hat auch swisstopo den Ottenberg-Gipfel verortet. Ziemlich sicher ist allerdings die Anhöhe beim Reservoir, zwischen Alp und Ober Ottenberg, etwa einen halben Meter höher. Noch etwas höher könnte man auf dem Reservoir selber sein, allerdings ist dieses eingezäunt. Laufstrecke zwischen «403m» und «680m» über Meer (Unterschied 277 Meter). Bahnhof Weinfelden «430m» → Kanton TG → Felsenstrasse → Amriswilerstrasse → Kappelerweg → Letziweg → Burgstrasse → Burg (Weinfelden) → Burgruine Neuenburg → Burgstogg hikr.org Peaks Pkt. 505 → Löölitobel → Chalchertobel (Steg) → Vorderi Räbe → Holzagger → Ottenberg → Ottenberg hikr.org Peaks Pkt. 680 → Weierschwiler Bürgerholz → Reservoir → Ober Ottenberg → Stelzenhof Pkt. 665 → Sange Pkt. 648 → Dattenhub Pkt. 641 → Thurberg (Aussichtspunkt) → Hindere Berg Pkt. 539 → Waidli → Schnellberg → Ottoberg → Aage → Ruberbaum Pkt. 465 → Märstetten Märstetten-Dorf Pkt. 421 → Chemebach Brücke → Wigoltingen → Überführung Autobahn → Aspibach Brücke → Müllheim Dorf → Bushaltestelle Grüneck → Rank Pkt. 402 → Alte Landstrasse → Beerefäld → Tobrunnen (Toobrune) Pkt. 441 → Lendwäg Pkt. 426 → Hungerbühlstrasse → Wybergstrasse → Dorfbach Pfyn → Bushaltestelle Pfyn, Grütli «410m». Neu: 7km. Oben auf dem Ottenberg war ich auf dem Waldlehrpfad Ottenberg (Forstrevier Mittelthurgau) unterwegs. Ab dem 15. Juni (heute) dürfen in Tallagen die Ökowiesen gemäht werden.
Mittwoch, 14. Juni 2023 (165)
25.3km, +950m / -950m (165)
170) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Horst fehlen noch vier Monate, beim Rorschacherberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «693m» und «1084m» über Meer (Unterschied 391 Meter). Bushaltestelle St. Gallen, Bach St. Georgen «800m» → Bach Pkt. 804 → Steinach → Rütibach → Rüti → Hörlenweg Pkt. 930 → Steineggwald Pkt. 989 → Horsthütte Pkt. 986 → Steineggwald → Kantonsgrenze SG/AR → Horst hikr.org Peaks Pkt. 1084 → Oberer Horst → Bahnhof Speicher → Wies → Vorder Flecken Pkt. 885 → Gern Pkt. 748 → Sägelibach Steg → Goldach Steg → Chastenloch (693m) → Lobenschwendi → Antennenturm → Michlenberg hikr.org Peaks Pkt. 925 → Michlenberg Pkt. 905 → Sägholz → Bushaltestelle Rehetobel, Dorf → Fernsicht Pkt. 994 → Berg Pkt. 1002 → Ettenberg (Rehetobel) Pkt. 961 → Gupfloch → Halten (Grub AR) Pkt. 867 → Kantonsgrenze AR/SG → Sonder → Haldenwald → Haldenspitz hikr.org Peaks Pkt. 999 → Fürschwendi Pkt. 932 → Acker Pkt. 911 → Büchel → Rorschacherberg hikr.org Peaks (Büchel, 962m) → Springplatz → Rütiwald → Bushaltestelle Grub SG → Sonnental → Mattenbach Brücke → Kantonsgrenze SG/AR → Rössliboden → Bushaltestelle Grub AR, Dorf «812m». Neu: 3km. Das schöne WC im Bahnhof Speicher kam mir gerade recht.
Dienstag, 13. Juni 2023 (164)
24.7km, +900m / -900m (164)
169) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Burgflue fehlt nur noch der Juli. Nun habe ich auch den Dottenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «479m» und «938m» über Meer (Unterschied 459 Meter). Bushaltestelle Lostorf, Mineralquelle «479m» → Bad Lostorf → Reservoir Flüeli (Brunnen) → Ostgrat → Chastelflüeli hikr.org Peaks Pkt. 666 → Aussichtskanzel → Querweg (658m) → Römisches Refugium → Gross Chastel hikr.org Peaks Pkt. 714 → Querweg (699m) → Waldhügel (705m) → Querweg (696m) → Waldhügel (708m) → Querweg (680m) → Waldhügel (690m) → Chuchi Pkt. 667 → Burggraben → Kantonsgrenze SO/BL → Burggraben Pkt. 790 → Kantonsgrenze BL/SO → Wiese (790m) → Burgchopf hikr.org Peaks Pkt. 880 → Gratpfad → Mauern und Gräben → Burgflue hikr.org Peaks Pkt. 935 → Südwestgrat → Burgweid → Chrüzboden → Verzweigung (878m) → Flueberg / Wisner Flue hikr.org Peaks Pkt. 937 → Verzweigung (878m) → Birematt Pkt. 877 → Froburgweid → Südwestgrat → Dottenberg hikr.org Peaks Pkt. 938 → Grathügel (903m) → Schloss Wartenfels → Ziegelacker → Schwandenbach Stege → Bad Lostorf → Bushaltestelle Lostorf, Mineralquelle «479m». Beim Schloss Wartenfels wird gerade ein Rampe auf den Grat westlich des Schlossgebäudes betoniert. Ich glaube nicht, dass das öffentlich sein wird, aber ich werde beim nächsten Besuch genauer nachsehen. Schloss Wartenfels — Lostorf, der Wanderweg geht mit einem Holztor fast mitten durch das Schloss, www.wartenfels.ch. Kurze Nullnasenfahrt in Lostorf von Büechlen bis Mineralquelle und nach dem Lauf minimal von Mineralquelle bis Eintracht.
Montag, 12. Juni 2023 (163)
29.5km, +1150m / -1150m (163)
168) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral und beim Chasseral Ouest fehlen nur noch August und September. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Aufstieg durch die Combe Grède machte ich schon am 16. Juli 2012. Laufstrecke zwischen «741m» und «1607m» über Meer (Unterschied 866 Meter). Bahnhof Villeret «763m» → Rue de la Gare → La Suze pont → Vallon de St-Imier → Aux Roches (Rasthütte) → Abzweigung La Fauchette Pkt. 775 → Abzweigung St-Imier Pkt. 813 (Les Covets) → Combe Grède Pkt. 912 → Verzweigung Pkt. 962 → Metallleiter → Metallleitern → Combe Grède → Ketten → Drahtseile → Geländer → Pré aux Auges (1262m) → Pré aux Auges Pkt. 1276 → Strasse (1418m) → Strasse (1442m) → Kantonsgrenze BE/NE → Col du Chasseral Pkt. 1502 → Bushaltestelle Chasseral, col → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Kantonsgrenze NE/BE → Bushaltestelle Chasseral, Hôtel → Hôtel Chasseral Pkt. 1548 → Pâturage de Chasseral → Chasseral Signal → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Antennenturm → Verzweigung Pkt. 1598 → Verzweigung (1541m) → Métairie Meuser Pkt. 1512 → Petite Métairie de Nods → Graben (1410m) → Westgrat (1420m) → Nordwesthang → Métairie Derrière (Graben, 1330m) → Südosthang → La Perce-Neige - Sommet Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1467 → Felskopf (Steinmann, 1457m) → Nordwesthang → Les Limes - Point de vue hikr.org Peaks Pkt. 1352 → Les Limes Derrière Pkt. 1367 → Aux Limes → Les Limes du Bas (1207m) → Kurve Pkt. 1109 → La Vieille Vacherie → La Fauchette Pkt. 1000 → Forêt des Loumonts Pkt. 889 → Combe Grède (820m) → Verzweigung Pkt. 775 → Aux Roches (Rasthütte) → Vallon de St-Imier → La Suze pont → Rue de la Gare → Bahnhof Villeret «763m». Neu: 4km. Der Montag war eine gute Wahl für die Combe Grède, es war nur ein Wanderer in der Schlucht. Diesen habe ich noch vor den Leitern überholt. Weiter oben nach der Pré aux Auges kam mir noch ein Läufer entgegen. Im Abstieg vom Chasseral habe ich keinen einzigen Menschen am Berg getroffen. Auf dem Chasseral blüht der grosse, blaue Enzian. Der Wanderweg durch die Combe Grède hat Der Goldene Wegweiser 2000 (Le Sentier Modèle 2000) vom Verein Berner Wanderwege erhalten. Dies ist nach meiner Meinung auch 2023 immer noch mehr als berechtigt.
Woche: (TW 2003) 2023-W23 → Strecke=201.3km, Aufstieg=5.70km, Abstieg=5.50km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 11. Juni 2023 (162)
18.0km, +500m / -500m (162)
167) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Hürnberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auch beim Lauf vom 19. Januar 2014 bin ich von Konolfingen auf den Hürnberg gerannt. Damals benötige ich trotz eines längeren Weges nur zwei Minuten mehr. Laufstrecke zwischen «654m» und «924m» über Meer (Unterschied 270 Meter). Bahnhof Konolfingen «663m» → Kanton BE → Burgdorfstrasse → Sonnrainstrasse → Treppe (Grüneggrain) → Buchwaldstrasse → Grünegg (Aussichtspunkt, 733m) → Buechholz → Kreuzung Pkt. 835 → Hötschigen Ober Hötschigen (844m) → Hürnberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Reservoir → Wurzelwägli → Hürnbergwald Pkt. 905 → Querweg (872m) → Chaltegrabe → Rastplatz → Uf Naters hikr.org Peaks Pkt. 915 → Hürnbergwald Pkt. 862 → Kehrmatt (875m) → Gallei Pkt. 873 → Hindere Ballebüel Pkt. 873 → Hötschigen Ober Hötschigen (854m) → Schür Pkt. 858 → Verzweigung (843m) → Chüelegi → Hötschigen Unter Hötschigen → Konolfingen Dorf Pkt. 731 → Hochstrasse → Grünegg (Aussichtspunkt, 733m) → Buchwaldstrasse → Tonisbach Pkt. 704 → Sonnrainstrasse → Burgdorfstrasse → Bahnhof Konolfingen «663m». Nach dem Lauf über den Hürnberg bin ich noch zweimal die wunderschöne Betontreppe zwischen der Sonnrainstrasse und der Buchwaldstrasse gelaufen. Zuerst habe ich alle Stufen in einem Rutsch gezählt und dann noch einzeln die Stufen zwischen den Einschritt-Bödelis. Dabei bin ich für mich überraschend auf das gleiche Resultat von 248 Stufen gekommen. Vor dem Beginn der eigentlichen Treppe hat es unten vorgängig noch 3 Stufen direkt am Strassenrand. Die 248 Stufen überwinden eine Höhendifferenz von 40 Meter, das macht im Durchschnitt 16.1​cm pro Stufe. Die Stufen sind unterschiedlich hoch und tief, wobei mir momentan die langen, flachen Stufen gut gefallen. Gezählt habe ich heute 7, 16, 20, 19, 19, 15, 14, 16, 8, 13, 13, 15, 17, 17, 14, 13 und 12 Stufen. Also sind es 17 Treppenabschnitte mit 16 kurzen Einschritt-Bödelis, das macht total 264 Schritte. Wenn man fit ist, kann man wahrscheinlich die Bödelis ohne Zusatzschritt überrennen. Zwei oder sogar drei Stufen in einem Schritt zu nehmen, ich jetzt gerade nicht mein Ziel. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Konolfingen.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 10. Juni 2023 (161)
29.3km, +1100m / -1100m (161)
166) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Geissgratflue fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Farnli-Esel in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich den einfachen Weg über die Geissgratflue und den Farnli-Esel absolviert. Beim letzten Lauf am 30. Mai 2023 habe ich eine schwierigere Route gewählt (Westgrat bei der Geissgratflue und Steilaufstieg mit Seil beim Farnli-Esel). Laufstrecke zwischen «871m» und «1383m» über Meer (Unterschied 512 Meter). Bushaltestelle Gohl, Gmünden «871m» → Kanton BE → Gohlgrabe → Gohl → Bluttenried Pkt. 921 → Abzweigung Styggrat → Abzweigung Bluttenriedschwand Pkt. 939 → Lohngratgraben → Lohngrat Unter Lohngrat Pkt. 1039 → Lohngratalp → Ober Lohngrat Pkt. 1128 → Nordosthang → Lohngrat / Lungrat hikr.org Peaks Pkt. 1228 → Sattel (1208m) → Nordwestgrat (Pfad) → Zinggenberg hikr.org Peaks Pkt. 1317 → Sattel (1285m) → Südwestgrat → Hohmatt hikr.org Peaks Pkt. 1358 → Ober Hohmatt → Grathügel Pkt. 1308 → Sattel (1299m) → Hinter Hohmatt → Hohmatt - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1325 → Homattgätterli Pkt. 1291 → Geissgratflue hikr.org Peaks Pkt. 1332 → Sattel (1318m) → Geissgratflue - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1346 → Naturschutzgebiet Goldbachschwändeli → Sattel (1306m, Wanderweg) → Geissgrat hikr.org Peaks Pkt. 1325 → Sattel (1296m, Wanderweg) → Geissgrat Pkt. 1338 → Südwestgrat (1369m) → Nordwestgrat → Querweg (1286m) → Verzweigung Pkt. 1287 → Nordgrat → Farnli-Esel hikr.org Peaks Pkt. 1383 → Grathügel Pkt. 1362 → Nordostgrat → Lushüttenalp Pkt. 1305 → Mittleri Lushütte Pkt. 1308 → Geissgrat (1297m) → Goldbachschwändeli → Homattgätterli Pkt. 1291 → Sattel (1299m) → Hinter Hohmatt → Grathügel Pkt. 1308 → Hohmatt Ober Hohmatt (1302m) → Abzweigung Schinenalp (1288m) → Unter Hohmatt Pkt. 1212 → Ober Lohngrat Pkt. 1128 → Lohngratalp → Grathügel Pkt. 1125 → Lohngrat Unter Lohngrat Pkt. 1039 → Lohngratgraben → Abzweigung Bluttenriedschwand Pkt. 939 → Abzweigung Styggrat → Bluttenried Pkt. 921 → Gohl → Gohlgrabe → Bushaltestelle Gohl, Gmünden «871m». Neu: 2km. An Wochenende fährt von Frühling bis Herbst ein Wanderbus zweistündlich (mit Mittagspause) von Langnau im Emmental über die Lüderenalp nach Wasen im Emmental. Mit dem Bus in Gegenrichtung ergibt sich so ungefähr ein Stundentakt. Heute bin ich nach 4 Stunden in Gmünden wieder in den gleichen Bus gestiegen und habe die Fahrt über den Berg vollendet.
Freitag, 9. Juni 2023 (160)
19.6km, +450m / -400m (160)
165) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stierenberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «511m» und «872m» über Meer (Unterschied 361 Meter). Bahnhof Leimbach AG «519m» → Hegimatt → Wynental → Wyna Brücke → Mittlermoos → Brunnmatten Pkt. 518 → Herrenweg (528m) → Lenz Pkt. 544 → Gontenschwil → Buholz → Geisshof Pkt. 637 → Geisshofstrasse Pkt. 633 → Rossrügen → Querweg (686m) → Hütte (680m) → Jüngestelmatt (Weiher, 649m) → Reinacher Waldhaus (695m) → Fuchshübel → Kantonsgrenze AG/LU → Hinderwald → Knabenrüti Pkt. 726 → Chilchstapfe Pkt. 774 → Rasthütte Pkt. 831 → Metzg → Kantonsgrenze LU/AG → Rasthütte → Putschebni → Stierenberg hikr.org Peaks Pkt. 872 → Rasthütte → Putschhalde → Steinig → Stritenhübel Pkt. 679 → Rastplatz Halde → Berghof → Burg AG → Schlosshübel hikr.org Peaks Pkt. 629 → Aussichtspunkt Schulhausplatz → Schlossgraben → Kirchstrasse → Kirchweg → Wynental → Wyna Brücke → Neue Bahnhofstrasse → Bahnhof Menziken «548m». Neu: 4km. Gleich zu Beginn habe ich in der Ebene einen sehr flinken Fuchs auf freiem Feld getroffen. Im Wynental beim Leimbach AG war ich kurz auf dem Buurelandweg von Aargauer Landwirtschaft unterwegs.
Donnerstag, 8. Juni 2023 (159)
35.7km, +950m / -1100m (159)
163) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gottschalkenberg fehlt nur noch der Juli. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zwischen Tüfelsmösli und Ratenstrasse steht etwas versteckt ein kleiner Gedenkstein. Auf einer aufgeschraubten Metalltafel steht: Hier wurde am 15. Nov. 1907 vor ruchloser Hand ermordet Jüngling Roman Staub, Polizist von Menzingen (stationiert in Oberägeri, geb. 5. Jan. 1881), R. I. P.. Laufstrecke zwischen «893m» und «1210m» über Meer (Unterschied 317 Meter). Bahnhof Altmatt «920m» → Äussere Altmatt → Bahnübergang → Bannzöpfe → Chlausenbach → Biber Bibersteg → Kantonsgrenze SZ/ZG → Tüfelsmösli Pkt. 904 → Bottsrank Pkt. 978 → Ratenstrasse Pkt. 1015 → Ijenschwändi → Ijenbach → Ijen Pkt. 979 → Chlausenchappeli Pkt. 1089 → Sparenbach (Weiher) → Rasthütte (1093m) → Gottschalkenberg - Bellevue hikr.org Peaks Pkt. 1164 → Gottschalkenberg → Gottschalkenberg hikr.org Peaks Pkt. 1186 → Sattel (Charenboden) Pkt. 1162 → Muetegg Pkt. 1205 → Gottschalkenberg / Muetegg hikr.org Peaks Pkt. 1210 → Abschwändi → Salen Pkt. 1103 → Raten (Ratenpass) Pkt. 1077 → Rottannli → Ratenstrasse Pkt. 1015 → Bottsrank Pkt. 978 → Tüfelsmösli Pkt. 904 → Kantonsgrenze ZG/SZ → Biber Bibersteg → Chlausenbach → Bannzöpfe → Bahnübergang → Äussere Altmatt → Bahnhof Altmatt «920m». Auf der Reise nach Sihlbrugg befuhr der Zug zwischen Biberbrugg und Wädenswil die Station Grüenfeld kurz nach Samstagern (Richterswil). Das kam mir gar nicht bekannt vor, allerdings ist die Station auf der Zeitreise bereits ab 1996 zu sehen. Ich fahre nach Samstagern meist nicht nach Wädenswil, sondern nach Pfäffikon SZ und oft weiter nach Rapperswil SG.
164) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zimmerberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «406m» und «770m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bushaltestelle Sihlbrugg, Dorf «536m» → Sihl Brücke → Kantonsgrenze ZG/ZH → Sihlbrugg → Jegerhus → Sihlhalden Pkt. 576 → Rüebgarten → Tobelmüli Pkt. 647 → Moosacher → Vorderes Dürenmoos → Alte Zugerstrasse → Höchi Pkt. 734 → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Hauert → Zimmerberg Pkt. 747 → Chieleren → Widenbach Pkt. 695 → Neuhaus → Sunnenrich → Harüti Pkt. 672 → Krähweg → Waldhügel Pkt. 697 → Krähweg → Chrä → Krähweg → Strasshus Pkt. 561 → Bushaltestelle Horgen, Aamüli → Aabach Brücke → Aamüli → Unterführung Autobahn → Schründlen → Sackholz → Aabach Steg (522m) → Stuelmoos → Rietwies → Arnerweg → Aabach (Steg, 480m) → Aatobelweg → Metalltreppe → Aabachtobel → Ehem. Braunkohle-Bergwerk Käpfnach → Aabach Brücken → Mühletalweg → Bushaltestelle Käpfnach → Seestrasse → Bushaltestelle Bergwerk → Unterführung Bahnlinie → Schiffstation Horgen Autoquai → Zürichsee → Seeweg → Alte Sust → Bahnhof Horgen «409m». Im Aabachtobel passierte ich den Eingang zum ehemaligen Braunkohle-Bergwerk Käpfnach. Unten bei Käpfnach gibt es auf der Seestrasse eine Bushaltestelle Bergwerk. Bergwerk Käpfnach – Braunkohle — Horgen – Aabachtobel, www.bergwerk-kaepfnach.ch.
Mittwoch, 7. Juni 2023 (158)
30.5km, +700m / -750m (158)
161) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tannenberg (Tämbrig) fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «566m» und «821m» über Meer (Unterschied 255 Meter). Bahnhof Saland «601m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Saland, Dorf Pkt. 606 → Im Homberg → Underwald Pkt. 656 → Wald (Bauma) Pkt. 693 → Ravensbüel Pkt. 737 → Chapf Pkt. 773 → Besenbeizli Lotharstube → Bushaltestelle Hermatswil → Böl → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Ziltobel → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Türli → Homberg → Eschenhof → Schalchen → Steinmühlen (Pässli, 693m) → Lochweidli → Loch Pkt. 636 → Schalchenstrasse → Tösstalstrasse → Bahnhof Wila «569m». Bäsebeiz Lotharstube — Hermatswil – Pfäffikon ZH, www.lotharstube.ch. In Schalchen hätte ich exakt das Postauto nach Pfäffikon ZH erwischt, aber das war mich noch etwas zu früh.
162) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Acheberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «317m» und «535m» über Meer (Unterschied 218 Meter). Bahnhof Rietheim «333m» → Kanton AG → Badstrasse → Treppe → Rasthütte (393m) → Rappenschnabel → Elend (Kurve, 430m) → Cholgrueb Pkt. 483 → Nordwestgrat (486m) → Obere Bode Pkt. 516 → Aussichtspunkt Rheintalblick → Pestkreuz → Waldhügel Pkt. 521 → Antennenturm → Burghag → Blitzberg → Blitzberg-Chänzeli (486m) → Nordwestgrat (461m) → Bläsibuchen → Holzmatten (Achenbergstrasse, 458m) → Naturwaldreservat Baholz-Holzmatte → Baholz → Südwestgrat (Pfad) → Acheberg Signal (Rastplatz) → Acheberg hikr.org Peaks Pkt. 535 → Schueplatz Pkt. 511 → Rastplatz (453m) → Dornestigele → Treppen → Schmucker → Schwändi (Rebberg) → Sionerweg → Unterführung Autostrasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Klingnau «321m». Neu: 2km. Auf dem Blitzberg sind schöne Wege markiert, dabei war ich auch bei den Bänkli auf dem Blitzberg-Chänzeli. Den steilen Abstieg nach Klingau auf dem Gratpfad durfte ich nur beginnen, bald musste ich noch zum Acheberg abbiegen.
Dienstag, 6. Juni 2023 (157)
32.6km, +500m / -450m (157)
160) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Frickberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich den hohen Frickberg gemacht und bin direkt am Rhein gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 368 Metern. Damit habe ich die Höhendifferenz des Laufes vom 9. Mai 2023 um 18 Meter verbessert. Laufstrecke zwischen «282m» und «650m» über Meer (Unterschied 368 Meter). Bahnhof Stein-Säckingen «311m» → Kanton AG → Unterführung Strasse → Rhein Ufer (282m) → Unterführung Strasse → Stein AG → Stadion → Sisslerfeld → Unter Breiteloo → Sisslerfeld → Oberi Gäueren → Ziegelmatt → Warn (Industriegeleise) → Ziegelmatt → Sisslerfeld → Bushaltestelle Sisseln AG, DSM → Sissle → Unterführung Bahnlinie → Kreisel Pkt. 311 → Wuerhüsli → Sissle Brücke Pkt. 310 → Unteri Chremet Pkt. 321 → Seematt → Boll → Sporthalle Hofstatt → Kaisterbach Brücke → Kaisten → Herrengasse → Endelweg → Endel (Endelhof) → Kropfmatt Pkt. 393 → Bushaltestelle Kaisterberg Pkt. 475 → Müllersacher → Kreuzung (Frickerstrasse, 485m) → Homberg → Waldrand (563m) → Reislismatt → Westgrat (547m) → Verzweigung (635m) → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Antennenturm (645m) → Verzweigung (635m) → Kreuzung Pkt. 530 → Rastplatz Horn (525m) → Zeindlematt → Überführung Autobahn → Mariettaweg → Bushaltestelle Neumatt → Sissle Brücke → Bruggbach Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Frick «361m». Neu: 5km. Im Sommer findet der 55. Kaister Waldlauf statt. Ich war kurz auf der ehemaligen und heutigen Strecke (ähnlich) unterwegs. Als ich teilgenommen hatte, war der Lauf noch im Winter. Es war mindestens einmal sehr kalt, damals machten wir den Start direkt aus der Garderobe (kein Einlaufen).
Montag, 5. Juni 2023 (156)
35.6km, +1500m / -1200m (156)
159) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Chasseron (1608m) habe ich heute erledigt. Bei den Petites Roches fehlen noch drei Monate. Beim Mont de la Maya und beim Le Cochet fehlen noch vier Monate. Nun habe ich auch die Roches Blanches in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Das war eine verbesserte Variante des Laufes vom 3. März 2023 bis auf die Petites Roches, danach habe ich Le Cochet und Mont de la Maya vertauscht. Ab dem Mont de la Maya gabs dann noch einige leicht verschärfte Umwege bis Ste-Croix. Beim Mont de la Maya habe ich erstmals den Abstieg über den Südwestgrat begonnen, dabei bin ich auf eine Hütte mitten im steilen Südgrat gestossen. Es hatte keine Spuren von der Hütte Le Becquet weiter nach unten und tatsächlich hatte ich hier kleine Probleme das Asphaltsträsschen zu erreichen. Ich fand schliesslich eine gute Möglichkeit südlich vorbei an den Felsen direkt über der Strasse (ich verschonte einen Velofahrer unter mir vorsichtig vor Steinschlag). Besser wäre ich schon oberhalb der Hütte auf den Westgrat abgebogen (direkt zum Chalet-Restaurant Mont de la Mayaz). Laufstrecke zwischen «769m» und «1608m» über Meer (Unterschied 839 Meter). Bahnhof Buttes «769m» → Val de Travers → Le Buttes pont → La Plata Pkt. 790 → L'Araignée Pkt. 834 → Kurve Pkt. 926 → Prise Cosandier Pkt. 971 → Bois de Ban → Grande Robella → Verzweigung (1254m) → Verzweigung Pkt. 1314 → Verzweigung (1378m) → Verzweigung (1373m) → Gratweg (1432m) → Roches Blanches Pkt. 1460 → Roches Blanches hikr.org Peaks Pkt. 1470 → Nordostgrat Pkt. 1443 → Kantonsgrenze NE/VD → Hütte La Cédille (1388m) → Verzweigung Pkt. 1328 → Chalet des Roches Eboulées Pkt. 1355 → Verzweigung Pkt. 1449 → Grathügel Pkt. 1494 → Verzweigung Pkt. 1552 → Le Chasseron hikr.org Peaks Pkt. 1608 → Hôtel Le Chasseron → Antennenturm → Abzweigung La Merlaz (1552m) → Sattel Pkt. 1524 → Skilift → Antennenturm → Petites Roches hikr.org Peaks Pkt. 1583 → Skilift → Les Avattes Pkt. 1458 → La Casba (Sattel, 1411m) → Refuge de la Casba → Skilift → Kreuz (1481m) → Le Cochet hikr.org Peaks Pkt. 1485 → Nordostgrat → Sattel (1412m) → Le Sollier Pkt. 1371 → Sattel → Mont de la Maya hikr.org Peaks Pkt. 1466 → Südwestgrat → Südgrat → Hütte Le Becquet (1358m) → Strasse (1295m) → Chalet-Restaurant Mont de la Mayaz Pkt. 1313 → Verzweigung Pkt. 1217 → Ketten → Saut de l'Eau Steg → Kehrplatz Pkt. 1130 → Kreuzung (1071m) → Vallon de Noirvaux → La Noiraigue → Noirveaux-Dessus Pkt. 1026 → Col des Etroits Pkt. 1152 → Avenue de Neuchâtel → Rue du Midi → Treppe → Avenue de la Gare → Bahnhof Ste-Croix «1066m». Bald nach den Roches Blanches zeigen Steintürmchen einen Pfad in den steilen Südosthang an, wahrscheinlich kommt man unten etwa bei La Dénériaz Dessus aus dem Wald. Unter dem Mont de la Maya habe ich einen Aurorafalter gesehen. Nach dem konnte ich mich am Abend noch auf der Webcam von Les Rasses (Petites Roches) bewundern, diesmal hatte ich mir die Uhrzeit notiert (es passte genau zum 10 Minuten Bildintervall).
Woche: (TW 2002) 2023-W22 → Strecke=203.5km, Aufstieg=6.40km, Abstieg=6.65km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 4. Juni 2023 (155)
17.2km, +450m / -450m (155)
158) Heute habe ich ganz spontan eine wunderschöne Route auf den Gurten gefunden. Im Mätteliwald musste ich etwas aufpassen, hier hat es viele Pfade und somit auch Wegvarianten. Jetzt war ich auch jeden Monat mindestens zweimal auf dem Gurten, das ist gleich viel wie auf dem Bürglen (Albis). Darüber gibt es nur noch den Uetliberg mit mindestens vier und den Bachtel mit mindestens sieben Besuchen pro Monat. Laufstrecke zwischen «499m» und «858m» über Meer (Unterschied 359 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m» → Kanton BE → Salem-Spital → Aargauerstalden → Klösterlistutz → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Aarstrasse → Aare Dalmazibrücke → Dalmaziquai → Aare Schönausteg → Aarweg → Gossetstrasse → Haltestelle Gurtenbahn → Wabern bei Bern → Überführung Bahnlinie → Talstation Gurtenbahn → Waberewald → Mätteli → Mätteliwald → Kurve (715m) → Rainholz → Stockerehölzli → Studholz (826m) → Stockerli → Haslihalte → Gurten hikr.org Peaks Pkt. 858 → Chutzewäldli → Bergstation Gurtenbahn → Gurtewald → Grünenbodenweg → Grünenboden Pkt. 687 → Chaumontweg → Spiegel bei Bern → Hohle Gasse → Bushaltestelle Steinhölzli Märit → Schwarzenburgstrasse → Bushaltestelle Liebefeld, Hessstrasse «562m». Nach dem Lauf habe ich einen Reisenden am Bahnhof Bern abgeholt. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bern.
Samstag, 3. Juni 2023 (154)
39.9km, +1250m / -1550m (154)
157) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zigerhubel fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Holzleiter auf dem Gratpfad (neben dem Wanderweg) ist weg und liegt unter dem Grat im Wald. Auch ohne Leiter ist es kein Problem die kleine Felsstufe am Grat zu überwinden. Auf der kleinen Holzleiter und der Pfyffe (auch zuletzt auf Schüpfenflue und Selibüel) war ich am 7. April 2017 und davor erstmals am 3. Juni 2014. Nach dem Marchweg bin ich durch ein Bachtobel (Nebenbach der Biberze) durch den Wald abgestiegen. Nach der Steilstufe fand ich einen alten, krautigen und etwas sumpfigen Weg, dieser brachte mich zum Wanderweg an der Biberze. Schon von weitem dröhnte der Lärm von der Motocrosspiste ins Tobel hinein. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich schon viel näher wäre. Laufstrecke zwischen «764m» und «1750m» über Meer (Unterschied 986 Meter). Bushaltestelle Riffenmatt, Kreuzung «1083m» → Kanton BE → Schwandtenbuch Pkt. 1121 → Gratmatt Pkt. 1141 (Wanderweg) → Kurve (Oberer Badweg) → Kurve Pkt. 1205 → Oberem Badweg Pkt. 1290 (Wanderweg) → Louetli Pkt. 1317 → Waldhaus (Gruppenhaus) → Lindebödeli → Hotel Schwarzenbühl → Schwarzenbühl Pkt. 1492 → Nordgrat → Gägger hikr.org Peaks Pkt. 1635 → Abzweigung Gäggersteg → Gratpfad (Felsstufe) → Egg → Pfyffe hikr.org Peaks Pkt. 1665 → Ober Sortel → Burst Pkt. 1527 → Under Burst → Süftene Pkt. 1486 → Höll (1481m) → Verzweigung Pkt. 1507 → Kurve Pkt. 1529 (Parkplatz Skihütte) → Süftenenegg hikr.org Peaks Pkt. 1584 → Verzweigung Pkt. 1572 → Süftenenegg Pkt. 1590 → Schüpfenflue hikr.org Peaks Pkt. 1721 → Grathügel Pkt. 1683 → Selibüelsattel Pkt. 1635 → Gouchheit Pkt. 1657 → Nordwestgrat → Selibüel hikr.org Peaks Pkt. 1750 → Berggasthaus Selibühl → Selibüelhütte Pkt. 1671 → Stierenhütte (1627m) → Selenegrat (1638m) → Gurnigelpass → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Nordgrat → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Gurnigelberghütte → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Rastplatz (Pyramide, 1540m) → Gurnigel → Obere Gurnigelwald → Undere Gurnigelwald → Marchweg Pkt. 1105 → Hornershalten → Burgerwald → Bachgraben → Geltenmoos → Biberze → Kühhölzli → Motocrosspiste Schwarzenberg → Biberzen Pkt. 899 → Gemeinde-Matte → Geisshaus → Biberze Brücke → Bushaltestelle Rüti bei Riggisberg, Neuhaus Pkt. 834 → Staldenmoos → Stalden (Riggisberg) → Speichermätteli → Plötsch Pkt. 900 → Unter Plötsch Pkt. 873 → Plötschbächli → Säuholen Pkt. 845 → Hohfure Pkt. 809 → Aebnit Pkt. 772 → Hubel → Gurnigelstrasse → Bushaltestelle Riggisberg, Post «764m». Neu: 4km. Ohne den Zigerhubel hätte ich das Postauto nach Schwarzenburg erwischt, nach Zigerhubel und Obere Gurnigel war ich etwa 20 Minuten zu spät. Das war auch so geplant, denn es gab kein Postauto nach Riffenmatt eine Stunde früher. Am Schluss bin ich eher zufällig in Riggisberg gelandet, da ich einfach (ohne auf die Karten zu schauen) von Marchweg dem Bachgraben abwärts gefolgt bin. Auf dem Obere Gurnigel neben dem Rastplatz mit Pyramide habe ich einen flinken Fuchs getroffen. Es hatte sehr viele Schmetterlinge, gesehen habe ich aber fast nur den Kleinen Fuchs. Auf den kurvigen Strassen waren heute unfassbar viele Töffs unterwegs und oft mehr als schnell genug. Daneben waren auch sehr viele Velos auf den Asphaltstrasse unterwegs, gewandert wurde oben auf den Graten. Hotel Restaurant Schwarzenbühl — Riffenmatt – Rüschegg, schwarzenbuehl.ch. Motocrosspiste Schwarzenberg — Riggisberg, hinten im Biberzetäli bei Wattenwil, heute mit Hochbetrieb, motocrosspisteschwarzenberg.ch. Es gilt eine Lautstärkebeschränkung für die Motorräder, mir war es trotzdem mehr als laut genug. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Riggisberg und Toffen.
Freitag, 2. Juni 2023 (153)
22.2km, +750m / -750m (153)
156) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Gisliflue fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Achenberg hat im Westen eine Flue von bis zu 30 Metern Höhe, man hat das Gefühl direkt über der Passstrasse zum Benkerjoch zu sein. Auf dem Gratknick über der Fluh hat es eine Feuerstelle mit frischer Asche. Der Pfad vom Achenberg endet direkt bei der Bushaltestelle Küttigen Benken-Klus und ist von der Strasse her nur ganz schlecht zu erkennen. Laufstrecke zwischen «398m» und «772m» über Meer (Unterschied 374 Meter). Bushaltestelle Oberflachs, Mitteldorf «398m» → Kanton AG → Rüti Pkt. 464 → Hagematt Pkt. 496 → Öschholz → Rötihof → Naturfreundehaus Gisliflue → Velopiste → Riedacher (Gratweg, 725m) → Velopiste → Gisliflue hikr.org Peaks Pkt. 772 → Gatter Pkt. 642 → Chaltebrunne → Vor der Egg → Riede Pkt. 644 → Pässli Pkt. 659 (Parkplatz) → Staffelegg Pkt. 620 → Unter der Staffelegg → Staffeleggstrasse Pkt. 547 → Büren → Chlappermatt → Chli Wolf hikr.org Peaks Pkt. 692 → Chlappermatt → Sattel (648m) → Gross Wolf hikr.org Peaks Pkt. 696 → Galmet (Biotop) → Sattel (641m) → Achenberg hikr.org Peaks Pkt. 710 → Ostgrat (631m) → Südgrat → Gigeler → Benkerchlus → Bushaltestelle Küttigen, Benken-Klus → Benkenstrasse → Bushaltestelle Oberdorf → Bushaltestelle Kreuz → Bushaltestelle Küttigen, Post «407m». Neu: 1km. Das Postauto nach Thalheim AG startete übervoll in Brugg AG, auch nach Oberflachs war der Bus noch recht gut besetzt. Passbeizli Staffelegg — Densbüren, wurde wiedereröffnet im Mai 2023, www.passbeizli.ch.
Donnerstag, 1. Juni 2023 (152)
26.0km, +700m / -750m (152)
155) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Eschenberg fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Chomberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Ebnet hat zweimal den Punkt 577, auf der Karte wird im Norden 30​cm und im Süden 20​cm zusätzlich angezeigt. Diese Höhe erreicht das Ebnet-Plateau im Wald an der nördlichen Westkante. Laufstrecke zwischen «434m» und «644m» über Meer (Unterschied 210 Meter). Bahnhof Sennhof-Kyburg «483m» → Kanton ZH → Tösstalstrasse → Sennhof (Winterthur) → Töss Uferweg → Unteres Zelgli → Rietwis → Häsental → Schicklerholz Pkt. 530 → Gatter → Oberes Loo Pkt. 551 → Schneisenstrasse → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Musental → Wildpark Bruderhaus → Bushaltestelle Brudertobel Pkt. 515 → Gulimoos Pkt. 479 → Mittlerer Chrebsbach → Töss Brücke Pkt. 442 → Unterführung Bahnlinie → Bad → Auwiesen → Bushaltestelle Winterthur, Töss → Überführung Autobahn → Auenrain → Auenrainstrasse (436m) → Chronenrain → Brüttenerfussweg → In der Rüti Pkt. 505 → Neubruchstrasse → Dättnau → Treppe → Bushaltestelle Brüttenerfussweg Pkt. 476 → Dättnauer Tal → Chnüpler → Schneeberg Pkt. 496 → Dättnauer Berg → Hau → Brüttenerfussweg (609m) → Wingertholz → Pfungemerhölzli Pkt. 632 → Foren → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Tännliboden Pkt. 569 → Kombergstrasse → Steinbach → Vorder Furt Pkt. 484 → Neuburg (Winterthur) → Chramer → Nordwestgrat (535m) → Hoch Wülflingen / Hoh Wülflingen hikr.org Peaks Pkt. 596 → Grathügel Pkt. 570 → Sattel (554m) → Waldreservat Schuppentännli → Ebnet - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 577 → Obere Ebnetstrasse → Ebnet hikr.org Peaks Pkt. 577 → Auenrain → In der Rüti Pkt. 505 → Dättnau → Dättnauerstrasse → Steigstrasse → Bushaltestelle Winterthur, Steigmühle «446m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Winterthur.
Mittwoch, 31. Mai 2023 (151)
30.3km, +1250m / -1200m (151)
154) Früher war der Wanderweg von der Wägitalersee-Staumauer zur Bärlaui auf dem wüsten Alpweg bei Ober Schräh vorbei markiert. Das war fast ein Bachbett mit Fels, Steinen und Dreck. Nun wurde der Bergweg nördlich des Schrähbaches im Wald neu angelegt. Ein Felsband wird mit einer Metalleiter und einem Metallsteg (gesichert mit Drahtseil) überwunden. Sehr steil und grob mit viel Fels ist der Abstieg vom Gross Aubrig (Westgipfel) Richtung Gamshügel. Den Eintrag im Gipfelbuch auf dem Gross Aubrig habe ich verweigert, dafür machte ich einen Eintrag im Gipfelbuch beim Kreuz auf dem Chli Mutzenstein. Laufstrecke zwischen «902m» und «1695m» über Meer (Unterschied 793 Meter). Bushaltestelle Innerthal, Staumauer «902m» → Kanton SZ → Wägital → Staumauer Schräh → Seestrasse → Vordere Schräh → Wägitalersee Pkt. 904 → Schräh → Abzweigung Vorderthal (936m) → Metallleiter → Metallsteg → Drahtseil → Verzweigung Alter Weg (1180m) → Bärlaui (Alphütten) → Verzweigung (1434m) → Stall (1562m) → Gross Aubrig hikr.org Peaks Pkt. 1695 → Sattel (1670m) → Gross Aubrig - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1689 → Südwestgrat → Sattel (1466m) → Gamshügel hikr.org Peaks Pkt. 1514 → Sattel Pkt. 1440 → Nüssen hikr.org Peaks Pkt. 1529 → Salzläcki Pkt. 1439 → Sattel Pkt. 1434 → Rosenhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1507 → Wisstannenwald Pkt. 1443 → Grathügel Pkt. 1410 → Grathügel (1411m) → Verzweigung (1414m) → Metallleiter → Kette → Chli Mutzenstein hikr.org Peaks Pkt. 1504 → Kette → Metallleiter → Grathügel (1466m) → Rotwandböden → Fläschlipass (Fläschlihöchi) Pkt. 1367 → Wisstannenbach Pkt. 1308 → Kehrplatz (1311m) → Wisstannenplang → Wisstannenbach Pkt. 1108 → Schwarzwald → Wisstannenbach Brücke Pkt. 959 → Chalchboden Pkt. 939 → Sihltal → Golfplatz → Sihl Brücke → Bushaltestelle Studen SZ, Ochsenboden «928m». Neu: 3km. Mehrmals habe ich heute den Kuckuck gehört. Auf der Rosenhöchi zogen dunkle Wolken über mich hinweg, das ging aber vorbei und es wurde wieder schön und sonnig. Beim Fläschlipass wurde informiert, dass der Südaufstieg (Schärm) zum Fluebrig wegen Herdenschutzhunden gesperrt wird. Ich bin mir nicht sicher, ob das die Idee von Herdenschutz sein darf. Auskünfte gibt die Oberallmeindkorporation Schwyz (OAK) und die Silbere Schäfer. Umgangen wird die Sperrung von Norden via Fläschlipass. Eine Überschreitung des Fluebrigs auf Wanderwegen ist so nicht möglich. Längere Nullnasenfahrt von Studen SZ Ochsenboden bie Euthal, dort konnte ich gleich vom Postauto nach Willerzell ins Postauto nach Einsiedeln umsteigen.
Dienstag, 30. Mai 2023 (150)
35.6km, +1000m / -950m (150)
153) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Geissgratflue in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Farnli-Esel fehlt noch ein Monat. Beim Farnli-Esel bin ich schräg steigend (Pfadspur) in den Schlusshang eingestiegen und habe mich dann mit Hilfe des Seiles zum Grat hochgekämpft. Diesmal bin ich erstmals vom Rotchnubel bis zur Geissgratflue auf dem Grat gelaufen. Die Schlüsselstelle war der Gratgipfel hoch auf der Flue (Flüegrabe) vor dem letzten Sattel vor der Geissgratflue. Da mir hier die Querung im Südhang trotz Pfadspur etwas heikel erschien, bin ich lieber über den Grat gekrabbelt. Danach wird es nochmals sehr steil im Schlussaufstieg zur Geissgratflue. Hier weicht man oben etwas in die Flanke aus, um auf den Südgrat zu gelangen (eine Spur ist gut erkennbar). Den Hauptgrat habe ich nur nach der Geissgratflue kurz nach Osten zum Goldbachschwändeli verlassen (der direkte Gratabstieg wäre hier aber auch kein Problem). Ich hatte geplant bei Hindersattel auf einem alten Weg direkt zum Rotchnubel aufzusteigen. Unten im Wald (Flüegrabe) erscheint dieser Weg auf Zeitreise bis 2017. Später fand ich den den alten Weg bei Vordersattel direkt zum Gustihüttli. Unten im Wald erscheint dieser Weg auf Zeitreise bis 1993. Dieser Weg wird selten begangen und ist schon leicht zugewachsen, ist aber gut zu belaufen. Laufstrecke zwischen «753m» und «1383m» über Meer (Unterschied 630 Meter). Bushaltestelle Wasen im Emmental, Kirche «753m» → Kanton BE → Kirche → Gmünden → Stöckere → Churzeneibach → Abzweigung Lüderenalp Pkt. 770 → Graben → Schwandbach → Churzeneigrabe → Schulhaus Pkt. 832 → Kurzenei Pkt. 844 → Kurzeneialp Pkt. 882 → Chalchofe Pkt. 906 → Churzeneigrabe → Vorder Sattel Pkt. 932 → Churzeneibach Steg → Nordgrat → Gustihüttli Pkt. 1086 → Grathügel Pkt. 1200 → Grathügel Pkt. 1186 → Rotchnubel hikr.org Peaks Pkt. 1246 → Sattel (1223m) → Grathügel (1235m) → Westgrat (Wanderweg, 1254m) → Felsbrücke → Gratgipfel → Sattel (1289m) → Westgrat → Geissgratflue hikr.org Peaks Pkt. 1332 → Sattel (1318m) → Geissgratflue - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1346 → Naturschutzgebiet Goldbachschwändeli → Sattel (1306m, Wanderweg) → Geissgrat hikr.org Peaks Pkt. 1325 → Sattel (1296m, Wanderweg) → Geissgrat Pkt. 1338 → Seil → Farnli-Esel hikr.org Peaks Pkt. 1383 → Grathügel Pkt. 1362 → Lushüttenalp Pkt. 1305 → Obere Lushütten Pkt. 1309 → Südgrat → Säubergknübeli / Säubergchnübeli hikr.org Peaks (1176m) → Stall Pkt. 1170 → Hinter Säuberg Pkt. 1189 → Südgrat → Hinter Säuberg (1050m) → Säuberggrabe → Mittler Säuberg Pkt. 1004 → Brandöschbach → Vorder Säuberg Pkt. 983 → Bärsol → Goldbachbrügg Pkt. 962 → Brandöschgraben → Brandösch → Schurtenell Pkt. 868 → Spitzenhaus → Alte Schmiede Pkt. 841 → Altgysmoos → Brandöschbach → Bushaltestelle Trub, Ried → Trueb → Bushaltestelle Fuhrenbrücke → Bushaltestelle Weierhus Stöckli → Bushaltestelle Mülihof → Toracher → Bushaltestelle Trub, Löwenplatz «811m». Neu: 3km. Heute habe ich bei der Lushüttenalp einen Aurorafalter gesehen. Minimale Nullnasenfahrt in Wasen im Emmental von Bahnhof bis Kirche und nochmals in Trub von Löwenplatz bis Dorf (hier unter anderen ganz viele Schüler).
Montag, 29. Mai 2023 (149)
32.3km, +1000m / -1000m (149)
152) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Schafegg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Lauf beginnt sehr schön mit dem steilen Eichtespitz-Gratweg (parallel zum Wanderweg). Bei der Querung zur Fuchsegg bin ich zu hoch in den Wald abgebogen, so musste ich erst ins flache Gelände abrutschen. Nach dem kurzen Aufstieg zum Sattel hat es einen schönen Pfad zwischen Fuchsegg und Sunnberg. Auf dem Wachseldornhubel machte ich heute den fünften Besuch, davor war hier je zweimal im März und im April, zuletzt am 11. April 2020 und davor am 7. März 2015. Laufstrecke zwischen «826m» und «1198m» über Meer (Unterschied 372 Meter). Bushaltestelle Röthenbach im Emmental, Dorf «826m» → Kanton BE → Eichtespitz (Gratweg) → Brachli hikr.org Peaks Pkt. 956 → Sattel (942m) → Junkholz → Grathügel Pkt. 1021 → Nordostgrat (Pfad) → Bühlmenschwand / Büelmeschwand hikr.org Peaks Pkt. 1041 → Nordwestgrat (Pfad) → Nordhang → Sattel (1000m) → Fuchsegg hikr.org Peaks Pkt. 1020 → Sattel (1000m) → Nordgrat → Sunnberg hikr.org Peaks (1059m) → Sattel (1047m) → Hinter Stauffen Pkt. 1093 Stauffenalp → Nordgrat → Antennenturm (ROBA Röthenbach) → Stauffen / Stouffe hikr.org Peaks Pkt. 1142 → Südgrat Treppe → Stouffeneiche → Vorder Stauffen Pkt. 1100 → Geissmoos → Bushaltestelle Schlegwegbad → Eidgenössicher Waffenplatz Jassbach (Kaserne) → Schwand → Finstermoos Pkt. 1001 → Schalleberg (Nordgrat) → Schindelberg hikr.org Peaks (1149m) → Vorderi Flue → Hinderi Flue Pkt. 1128 → Nordgrat → Fluh / Flue hikr.org Peaks Pkt. 1173 → Sattel (1153m) → Skilift → Schafegg hikr.org Peaks Pkt. 1198 → Verzweigung Pkt. 1036 → Marbach (Heimenschwand) Pkt. 1000 → Schuposse Pkt. 978 → Längenacher → Badhaus (Heimenschwand) Pkt. 958 → Nächstenacher → Büelgass Pkt. 996 → Aussichtspunkt (Bänkli) → Bätterich hikr.org Peaks Pkt. 1029 → Bätterich (1009m) → Hubertschwändi → Naturschutzgebiet Wachseldornmoos (Weiher) → Brüscherewald → Aussichtsbänkli → Hügel Pkt. 1033 → Wachseldornhubel hikr.org Peaks Pkt. 1034 → Wachseldornhubel (1015m) → Schürlimatt → Grauestei → Rohr Brücke → Hinderloui → Zugmatt → Stockmatt → Heimenegghölzli → Heimenegg Rohrimoosbad Pkt. 922 → Rohrimoos → Heimeneggbaan → Rotache Pkt. 851 → Haselbode → Graben (Brüggetlisgrabe) Pkt. 869 → Allmend → Bushaltestelle Schwarzenegg, Ried Käserei Pkt. 870 → Hübeli → Bushaltestelle Aebnit Pkt. 859 → Bushaltestelle Hänni Pkt. 849 → Kreisel → Bushaltestelle Unterlangenegg, Kreuzweg «826m». Neu: 7km. Bei Röthenbach im Emmental war ich zu Beginn auf dem Röthenbacher Wanderstück unterwegs. Der Bus ab Signau nach Eggiwil und Chuderhüsi war sehr gut gefüllt. In Röthenbach im Emmental kann auf den neuen Schallenberg umgestiegen werden, dies wurde in beide Richtungen fleissig gemacht. Ich hätte hier das Postauto über den Schallenberg nach Escholzmatt nehmen können. Die Schallenberg-Linie fährt erst seit diesem Jahr am Wochenende während der Wandersaison (Ende April bis und mit Oktober).
Woche: (TW 2001) 2023-W21 → Strecke=205.6km, Aufstieg=6.00km, Abstieg=5.40km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 28. Mai 2023 (148)
19.6km, +300m / -450m (148)
151) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Hürnberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «606m» und «924m» über Meer (Unterschied 318 Meter). Bahnhof Biglen «739m» → Kanton BE → Bahnübergang → Ackerweid → Gwatt → Bushaltestelle Schlosswil, Unterführung → Unterführung Autostrasse → Weiergut Pkt. 747 → Talimoos → Schattacher → Thali Pkt. 756 → Talibüel → Hürnbergwald → Hürnberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Reservoir → Kehrmatt → Gallei (864m) → Hürnberg - Schönibuechwald hikr.org Peaks Pkt. 910 → Schönibuechwald → Hürnberg (Wald) → Schufelacker Pkt. 771 → Herolfingen → Reifis Pkt. 731 → Hubel hikr.org Peaks Pkt. 747 → Hombergwald → Stockern → Überführung Autostrasse → Bushaltestelle Richigen Dorf Pkt. 635 → Worble Brücke → Bushaltestelle Niderhaus Pkt. 608 → Schluchbüel → Stationsstrasse → Bahnhof Worb SBB «608m». Heute gab es eine ganz seltene, kurze Nullnasenfahrt im Bus von Köniz via Bern nach Ostermundigen.
Samstag, 27. Mai 2023 (147)
31.6km, +1250m / -1300m (147)
150) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Beretenchopf in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Für die lange Gerade (1.35 km) im Beretenchopf-Südhang waren temporäre Wegweiser mit der Aufschrift Jura Derby — VC Born Boningen installiert. Bald wurde ich auch von zwei Velos überholt, gegen zwei weitere konnte ich gewinnen. VC Born Boningen — Jura Derby, das ist dieses Jahr bereits die 46. Austragung am Pfingstsamstag und Pfingstmontag, www.vcborn.ch. Ab diesem Jahr wird das Jura Derby vom Bike Club Thal organisiert. Bike Club Thal, www.bikeclubthal.ch. Jura Derby, jura-derby.ch. Laufstrecke zwischen «515m» und «1168m» über Meer (Unterschied 653 Meter). Bushaltestelle Balsthal, Pfadiheim «557m» → Unteri Chüeweid → Augstbach Steg → Römerstrasse → Staldenhölzli → Chrüzacher → Schnellen (Schnöllen) → Verzweigung Pkt. 733 → Galten → Warmboden → Grathügel Pkt. 844 → Sattel Pkt. 832 → Farisbergweid → Farisberghölzli Pkt. 896 → Beretengrben (894m) → Kurve (926m) → Beretenweg → Beretenwald → Beretenchopf hikr.org Peaks Pkt. 1106 → Nordhang → Breitenhöchi Pkt. 847 → Südostgrat → Helfenbergflue hikr.org Peaks Pkt. 966 → Westgrat → Sattel (931m) → Kantonsgrenze SO/BL → Helfenberg Pkt. 951 → Verzweigung Pkt. 975 → Verzweigung Pkt. 1066 → Grathügel (1124m) → Bilsteinberg hikr.org Peaks Pkt. 1126 → Kantonsgrenze BL/SO → Haubergweid Pkt. 1034 → Hauberg Hinter Hauberg → Sool Pkt. 999 → Sol → Sattel (988m) → Kantonsgrenze SO/BL → Südhang → Vorderi Egg (Gratweg, 1060m) → Abzweigung Waldweid (1051m) → Ostgrat → Hinteri Egg hikr.org Peaks Pkt. 1168 → Sattel (1145m) → Chellenchöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1157 → Verzweigung Pkt. 1051 → Wasserfallen Vorderi Wasserfallen Pkt. 980 → Beobachtungshütte Wildblick → Waldweid Pkt. 1022 (Parkplatz) → Waldweidstrasse Pkt. 867 → Dürrenberg Pkt. 812 → Waldweidstrasse Pkt. 716 → Heckendornmatten → Bushaltestelle Bürgerschopf → Vordere Frenke → Bushaltestelle Revue Thommen → Alte Landstrasse → Waldenburgertal → Vordere Frenke → Bahnhof Waldenburg «515m». Neu: 4km. Auf der Helfenbergflue habe ich einen Eintrag ins Gipfelbüchli in der Gamelle gemacht. Nach meinem letzten Eintrag vom 18. April 2023 gab es vor heute erst im Mai zwei weitere Einträge. Den Eintrag im Gipfelbüchli auf dem Bilsteinberg habe ich heute verweigert, kei Luscht zur Pause gehabt. Am besonnten Beretenchopf ist vor mir eine kleine, haarige Raupe über den Weg gerannt. In der Wiese etwas weiter oben sind bereits die ersten Gespinst-Raupen tätig geworden. Holzweg Thal — Balsthal, hier war ich zu Beginn kurz unterwegs, schöne Wege, interessante Installationen, www.holzwegthal.ch. Ausser beim Holzweg Thal und rund um die Hinteri Egg waren nur vereinzelt Menschen anzutreffen (Parkplätze und Seilbahn).
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 26. Mai 2023 (146)
21.0km, +750m / -550m (146)
149) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Gibelegg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Gibelegg hat man etwas Aussicht nach Süden freigeholzt. Statistik: Heute war bereits mein 3800. Stundenlauf pro Tag in Folge, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Laufstrecke zwischen «564m» und «1133m» über Meer (Unterschied 569 Meter). Bahnhof Burgistein «567m» → Kanton BE → Gürbetal → Burgistein Station → Bahnübergang → Gürbe Brücke → Burgiwil Pkt. 574 → Rothmettlen → Grossmatt → Krummacker → Ostgrat (602m) → Büelhölzli hikr.org Peaks Pkt. 653 → Zwüschetbüel (620m) → Halehölzli → Burgruine Alt Burgistein → Aebnit Pkt. 709 → Gasse → Nordhang → Hasliegg hikr.org Peaks Pkt. 854 → Westgrat → Under Elbsche Pkt. 778 → Bushaltestelle Elbschen Pkt. 775 → Halbbach Brücke → Camping Burgistein → Oberelbschen (829m) → Säuholen Pkt. 845 → Schloffenacker → Plötschbächli → Obermattmoos → Plötschweid Pkt. 971 → Langeneggern → Stierenweid → Kreuzung Pkt. 1046 → Burgerwald → Allmendhölzli Pkt. 1077 (Sattel) → Grathügel (1088m) → Sattel (1082m) → Gibelegg hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Sattel (1082m) → Grathügel (1088m) → Allmendhölzli Pkt. 1077 (Sattel) → Verzweigung Pkt. 1048 → Gibeleggwald → Hohlenweg Pkt. 935 → Vorder Hohlenweg Pkt. 925 → Thanboden Pkt. 814 → Kleinthan → Uf Gsteig Pkt. 805 → Schloss → Vordere Gasse → Bushaltestelle Riggisberg, Post «764m». Neu: 4km. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse. Bei Aebnit wurde mit einem Pferd gepflügt. Je ein junger Mann führte Pflug und Ross. Ein Senior war auch zugegen, entweder machte er den Feinschliff oder lehrte das Pflügen von Hand.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Donnerstag, 25. Mai 2023 (145)
28.3km, +600m / -600m (145)
148) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Stierenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich den hohen Stierenberg gemacht, das heisst ich bin erstmals direkt am Hallwilersee gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 423 Metern. Laufstrecke zwischen «449m» und «872m» über Meer (Unterschied 423 Meter). Bahnhof Birrwil «520m» → Am See Pkt. 456 → Hallwilersee Uferweg → Bad → Ägelmoos → Eggelerbach Steg → Bad → Beinwil am See Pkt. 520 → Bühl → Naturschutzgebiet Esteracher → Pfingstacher → Langacher → Douglasien Allee → Kantonsgrenze AG/LU → Beinwilerwald Pkt. 595 → Kantonsgrenze LU/AG → Inner Langrai Pkt. 575 → Ämmetschwang → Breitholz Pkt. 614 → Hallstatt Grab → Holzrain → Sonnenberg → Schorenquartier → Mülibüelmatten → Unteri Halte → Bahnhof Menziken → Wyna Brücke → Wynental → Rickenbach (Weiher) → Schlosshübel → Burg AG → Weiher → Kantonsgrenze AG/LU → Niederwil (Rickenbach LU) Pkt. 671 → Rüchlig Pkt. 682 → Hinter Stierenberg Pkt. 806 → Reservoir → Höchiweid (862m) → Muniweiher (Naturschutzgebiet) → Kantonsgrenze LU/AG → Putschebni → Stierenberg hikr.org Peaks Pkt. 872 → Hütte (860m) → Kantonsgrenze AG/LU → Metzg Pkt. 831 → Wässeri → Allmend Pkt. 695 → Wiegenacher → Pfeffikon LU → Kantonsgrenze LU/AG → Alzbach → Wynental → Wyna Brücke → Bahnübergang → Station Reinach AG Nord «524m». Neu: 8km. Beim letzten Besuch beim Muniweiher am 11. April 2023 war das Gästebuch in einem sehr zweifelhaften Kasten. Jetzt ist ein schöner neuer Kasten installiert und ich habe ich mich diesmal eingetragen. Die Douglasien Allee im Langacher bei Beinwil am See hat mich mit den mächtigen Stämmen ziemlich beeindruckt. Gleich danach folgt die Grenze vom Kanton Aargau zum Kanton Luzern in den Beinwilerwald.
Mittwoch, 24. Mai 2023 (144)
39.7km, +750m / -700m (144)
147) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Lindenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich den hohen Lindenberg gemacht, das heisst ich bin erstmals direkt an der Reuss gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 513 Metern. Laufstrecke zwischen «365m» und «878m» über Meer (Unterschied 513 Meter). Station Bremgarten Obertor «386m» → Antonigasse → Hexenturm → Uferweg → Reuss Brücke Pkt. 372 → Eidgenössischer Waffenplatz Brengarten AG → Bushaltestelle Stockweiher → Unterführung Autostrasse → Buschwald → Bahnübergang Pkt. 434 → Vorder Galgenhau → Denkmal Stundenschlacht Pkt. 413 → Ripplisberg Pkt. 454 → Landgricht → Marti-Weg → Spittelhau Pkt. 458 → Rotwasser → Sodbreiti Pkt. 450 → Waltenschwil → Bünz Brücke → Chlostermatte (Kneipp-Anlage) → Femmoos → Planetenweg Uranus → Bünzen → Überführung Bahnlinie → Boswil → Wissenbach → Oberdorf Pkt. 467 → Kabi → Forstbach → Vorderforst → Brandholz (Bettwil) Pkt. 695 → Kantonsgrenze AG/LU → Tannwald Pkt. 764 → Maschinenhof Pkt. 707 → Erusbach → Kneipanlage Erusbach → Neumatt Pkt. 697 → Schongau Mettmen (Mettmenschongau) → Bushaltestelle Erlebnispark Schongi-Land → Mooshof → Kretzhof Pkt. 755 → Lindenberg → Rüedikerwald → Jubiläumstein SAC → Lindenberg hikr.org Peaks Pkt. 878 → Hinderwald → Wissenbach → Kantonsgrenze LU/AG → Häänimösli → Waldmatt → Flugplatz Buttwil → Galizi Pkt. 723 → Buttwil → Stockenbach → Söriken → Söörikerbach Brücke Pkt. 580 → Kreuzweidhof Pkt. 576 → Langdorf → Luzernerstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Muri AG «459m». Neu: 15km. Bei Bremgarten AG habe ich im Wald das Denkmal der Stundenschlacht vom 26. Mai 1712 besucht, der 311. Jahrestag wäre somit bereits übermorgen. Bei Bünzen bin ich auf dem Planetenweg der Bezirksschule Muri AG gestossen, gesehen habe ich nur den Uranus. Bezirksschule Muri AG, mit Planetenweg Muri AG, www.bezmuri.ch. Den Neptun als Endpunkt des Weges bei Waltenschwil hätte ich auch sehen können, wenn ich dem Wanderweg auf der anderes Seite der Bünz gefolgt wäre. Schongiland — Erlebnispark Schongau, mit Bushaltestelle Schongau Erlebnispark, schongiland.ch. Nach der Kneipp-Anlage Chlostermatte bei Bünzen bin ich bis zur Kneipanlage Erusbach bei Schongau gelaufen. Beide Anlagen hatten Wasser, die Kneipperei wurde von mir aber trotzdem verweigert. Heute bin ich mehrmals auf den Freiämterweg gestossen.
Dienstag, 23. Mai 2023 (143)
28.7km, +500m / -450m (143)
146) Heute habe ich den hohen Ottenberg gemacht, das heisst ich bin erstmals direkt am Bodensee gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 284 Metern. Zusätzlich bin ich mit Konstanz (D) in Deutschland im grenznahen Ausland gestartet. Laufstrecke zwischen «396m» und «680m» über Meer (Unterschied 284 Meter). Bahnhof Konstanz (D) «398m» → Bahnhofplatz → Überführung Bahnlinie → Hafenstrasse → Bodensee Ufer → Konstanzer Trichter → Grenze D/CH (TG) → Überführung Bahnlinie → Freiestrasse → Helvetiaplatz → Überführung Bahnlinie → Bahnhof Kreuzlingen → Konstanzerstrasse → Saubach Brücke → Emmishofen → Tägerwilen Ruet → Bahnhof Tägerwilen Dorf → Lünzelmoos → Überführung Bahnlinie → Schloss Girsberg → Pfaffenbüel → Nagelshausen Pkt. 497 → Waldreservat Schwesterrain → Schwösterraa → Tägerwiler Wald → Nüwiler Wald → Überführung Autobahn → Neuwilen Ober Neuwilen → Unter Neuwilen → Fortibach → Unterbächi Pkt. 503 → Chemebach Brücke → Mannenmühle Pkt. 468 → Wiesental Pkt. 485 → Hugelshofen Pkt. 500 → Furtagger → Schlatt (Hugelshofen) Pkt. 519 → Laubhölzli → Spitaalerholz → Ober Ottenberg → Reservoir → Weierschwiler Bürgerholz → Ottenberg hikr.org Peaks Pkt. 680 → Ottenberg → Ward → Weerswilen Pkt. 567 → Löölitobel → Burg (Weinfelden) → Burgstrasse → Kappelerweg → Amriswilerstrasse → Felsenstrasse → Bahnhof Weinfelden «429m». Neu: 8km. Zufälligerweise hätte ich in Neuwilen exakt in den Bus nach Kreuzlingen und in in Hugelshofen exakt in den Bus nach Weinfelden einsteigen können. Die Burgruine Neuenburg auf dem Burgstogg bei Weinfelden habe ich aus unerfindlichen Gründen verweigert, es könnte am Regenschauer gelegen haben. Schloss Girsberg — Kreuzlingen, www.schloss-girsberg.ch. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Weinfelden und Winterthur.
Montag, 22. Mai 2023 (142)
36.7km, +1850m / -1350m (142)
145) Bald nach der Kurve bei Punkt 619 habe ich den Wanderweg verlassen und bin am Reservoir vorbei zum Bergweg bei Underchnore aufgestiegen. Dort wo der Weg beim Steinenbach endet, habe ich mich quer durchs Waldgestrüpp gekämpft. Der Weg weiter über Oberchnore zur Kurve bei Punkt 1098 (Wanderweg) ist in gutem Zustand. Der Weg wird nicht so häufig begangen und es viel Laub. Nur eine oder zwei Stellen sind etwas exponiert. Nach dem Rot Spitz bin ich auf dem teils ziemlich steilen Grat bis unter die Felsen des Schwarz Chnore gestiegen. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich von hier direkt auf den Schwarz Chnore klettern könnte. Dort habe ich auf der Ostseite im steilen Hang in den Graben gequert. Im steilen Graben bin ich zum Grat nordwestlich über dem Schwarz Chnore geklettert. Der Graben war ziemlich herausfordernd. Es war steil und das Gras trocken und etwas rutschig. Dazu hatte ich zwar gutes, aber nicht mehr ganz taufrisches Profil an den Schuhsohlen. Ich musste so heftig in Gras greifen, so dass ich mir sogar einen Fingernagel angerissen hatte. Oben auf dem Grat angekommen, war ich geistig so erschöpft, dass ich gar keine Lust hatte mir den Gratabstieg zum Schwarz Chnore anzusehen. Da muss ich nun nochmals hin, aber das nächste Mal besser von oben. Laufstrecke zwischen «446m» und «1795m» über Meer (Unterschied 1349 Meter). Bushaltestelle Sennwald, Post «446m» → Cholgrueb Pkt. 542 → Kurve Pkt. 619 → Reservoir → Nesslebett → Underchnore → Oberchnore → Geissplatte Pkt. 1098 → Düerhornweg → Düerhorn → Schinderenbach → Chlipper → Wegende (1112m) → Aussichtspunkt (Bänkli) → Wiss Spitz hikr.org Peaks Pkt. 1119 → Gratgipfel → Gratgipfel (1122m) → Gratgipfel (1123m) → Scharte → Rot Spitz hikr.org Peaks Pkt. 1142 → Sattel (1112m) → Südostgrat (1380m) → Osthang → Graben (1360m) → Südostgrat (Schwarz Chnore, 1495m) → Wis Pkt. 1560 (Alphütten) → Wishöhi / Glogger - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1683 → Grathügel (1665m) → Drei Felsköpfe → Glogger hikr.org Peaks Pkt. 1682 → Stelli → Eidenenfirst hikr.org Peaks Pkt. 1646 → Kantonsgrenze SG/AI → Wenneli (1530m) → Baritsch Pkt. 1590 → Kantonsgrenze AI/SG → Nordgrat (1699m) → Wanderweg → Bergstation Seilbahn Brülisau → Hoher Kasten hikr.org Peaks Pkt. 1794 → Alpengarten → Wanderweg → Kastensattel Pkt. 1678 → Kamor hikr.org Peaks Pkt. 1751 → Sattel (1589m) → Kellen hikr.org Peaks Pkt. 1595 → Ober Kamor → Kurve (1466m) → Unter Kamor Pkt. 1378 → Kellenhalde → Kantonsgrenze SG/AI → Schaienrossberg Pkt. 1238 → Klein Rossberg → Rossberg Pkt. 1137 → Oberer Brand → Genglisjockes → Kollersjockelis → Talstation Seilbahn Hoher Kasten → Bushaltestelle Brülisau, Kastenbahn «924m». Neu: 3km. Im Wald bei der Geissplatte habe ich mehrmals einen Kuckuck gehört. Zwischen Wenneli und dem Hohen Kasten habe ich mich ziemlich angestrengt, es wurde hier auch fleissig gewandert. Minimale Nullnasenfahrt im einen Bahnersatzbus vom Bahnhof Sennwald-Salez bis Sennwald Post, davor war immer nur eine einzige Frau mit mir im Bus (andere Bahnhöfe fährt ein zweiter Bahnersatzbus an).
Woche: (TW 2000) 2023-W20 → Strecke=206.8km, Aufstieg=5.80km, Abstieg=6.25km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 21. Mai 2023 (141)
14.3km, +450m / -450m (141)
144) Ich habe mich nicht beeilt und kurze Pausen gemacht, sonst hätte ich noch leicht den Zug eine halbe Stunde früher erreicht. Für einen flotten Abstieg ist die Strecke mit den vielen Stufen nicht gut geeignet. Beim nächsten Mal laufe ich runter nach Belp, da hat es auch noch mehr Züge. Zwischen Toffen und dem Belpberg habe ich auf meiner Berglaufstrecke 342 Stufen gezählt. Es sind 55, 58, 18, 46 (177 Stufen bis Kiefern), 68, 10, 60 (138 Stufen bis Breitenacker) und 15, 12 (27 Stufen nach Hofstetten). Gezählt habe ich auch eine Wurzelstufe. Statistik: Heute habe ich meine Laufwoche mit der Nummer 2000 abgeschlossen. Die erste Laufwoche hat am 21. Januar 1985 begonnen, den ersten Lauf machte ich am Mittwoch dem 23. Januar 1985. Allerdings habe ich 11 Wochen ganz ohne zu laufen und weitere 7 Wochen unter 30 Laufminuten hinter mich gebracht. Die letzten dieser Wochen liegen im Februar 1998 (Laufwochen Nummer 680 bis 683) und damit über 25 Jahre zurück. Die letzte Laufwoche unter einer Stunde liegt im Februar 2012 (Laufwoche Nummer 1413), gesamthaft bin ich in 33 Laufwochen unter 60 Minuten geblieben (also 15 Laufwochen zwischen 30 und 59 Minuten). Laufstrecke zwischen «522m» und «893m» über Meer (Unterschied 371 Meter). Bahnhof Toffen «527m» → Kanton BE → Gürbe Brücke → Gürbetal → Underi Allmid → Belpbergstrasse Pkt. 538 → Heitern (557m) → Treppen → Kramburgwald → Untere Kiefern (636m) → Treppen → Chieffere (716m) → Breitenacher Pkt. 722 → Breitenacker Pkt. 738 → Schufelacher → Hostete → Hofstetten (Belp) Pkt. 803 → Rainbode → Abzweigung Simmlern (874m) → Restaurant Chutzen → Belpberg hikr.org Peaks Pkt. 893 (Chutze) → Restaurant Chutzen → Abzweigung Simmlern (874m) → Rainbode → Hofstetten (Belp) Pkt. 803 → Hostete → Schufelacher → Breitenacker Pkt. 738 → Breitenacher Pkt. 722 → Chieffere (716m) → Treppen → Untere Kiefern (636m) → Kramburgwald → Treppen → Heitern (557m) → Belpbergstrasse Pkt. 538 → Underi Allmid → Gürbetal → Gürbe Brücke → Bahnübergang → Bahnhof Toffen «527m». Meist und mit kleinen Varianten war ich heute auf dem Alpenpanorama-Weg (Nationale Route Nummer 3) unterwegs. Für Wanderer ist dies die Etappe 17 von Münsingen nach Rüeggisberg (Distanz: 19 km, aufwärts: 950 m, abwärts: 560 m). Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bern und Toffen, damit auch die Distanz zufriedenstellend wird.
Samstag, 20. Mai 2023 (140)
31.6km, +1300m / -1750m (140)
143) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Blueme in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Schaftöristeg war ich von Norden bereits am 12. Februar 2015, diesmal habe ich den Weg von Süden unter die Füsse genommen. Der Schaftöristeg wurde 2012 bei einem Unwetter von der Zulg weggerissen und konnte seither aus finanziellen Gründen nicht wieder aufgebaut werden. Nach dem Keistli steht noch eine Wanderwegweiser-Stange, diese zeigt wo Richtung Schaftöristeg abgebogen werden soll. Bis zum Töri am Waldrand ist auf der Wiese (nach 11 Jahren) kein Weg mehr erkennbar. Der steile Abstieg wird nicht mehr unterhalten und kaum mehr begangen. Das Wegtrassee ist noch gut und der Abstieg für mich mit etwas Vorsicht problemlos. Auch die Überquerung der Zug mit anschliessendem Gegenaufstieg ist für klar ersichtlich. Aktuell führt die Zulg etwas viel Wasser, gequert wird erst beim nächsten Besuch hier unten. Die Querung von Süden nach Norden (wie heute begonnen) scheint mir vorteilhafter, es ist so ganz einfach übersichtlicher unten im Graben. Mir ist auf der Schwändiblueme aufgefallen, dass diese vier Meter höher als die Blueme ist, allerdings ist man auf dem Blueme-Aussichtsturm nochmals zwölf Meter höher. Oben auf dem Blueme-Aussichtsturm hat es ein volles Gipfelbuch, ich habe mich nicht auf einer der vielen freien Flächen eingetragen. Laufstrecke zwischen «560m» und «1408m» über Meer (Unterschied 848 Meter). Bushaltestelle Eriz, Losenegg «1024m» → Kanton BE → Sattel (1017m) → Losenegg hikr.org Peaks Pkt. 1034 → Antennenturm → Südwestgrat → Wang Pkt. 854 → Zulg Cheistlistäg (772m) → Keistliwald → Keistli Pkt. 922 → Töri (Waldrand, 872m) → Zulg Ufer (Schaftöristeg / Schaftöristäg) → Töri (Waldrand, 872m) → Higglen Pkt. 934 → Hüsimätteli → Reust Pkt. 1047 → Farnegg Pkt. 1038 → Tüel → Geissrügg (1057m) → Hinder der Egg Pkt. 1056 → Reuststrasse Pkt. 1077 → Prässerebach → Verzweigung Pkt. 1066 → Grüenebode → Pässli Pkt. 1118 → Hütte Habchegg → Südostgrat → Habchegg hikr.org Peaks Pkt. 1140 → Südwestgrat → Hütte Habchegg → Pässli Pkt. 1118 → Möslital Pkt. 1076 → Brambergweid → Zulgbach Brücke → Aeschbach (Äschbach) → Meiersmaad Pkt. 1019 → Nordgrat → Querweg Pkt. 1185 → Cheerwald → Ostgrat → Aussichtspunkt (Thunersee, 1315m) → Sattel (1311m) → Cheerwald hikr.org Peaks Pkt. 1343 → Sattel Pkt. 1316 → Rasthütte → Blueme hikr.org Peaks Pkt. 1392 → Aussichtsturm Blueme (1408m) → Hinder Goldiwilbaan Pkt. 1379 → Schwändiblueme hikr.org Peaks Pkt. 1396 → Blueme-Sunsite → Südwestgrat Pkt. 1289 → Tschingelallmi → Michelbüel Pkt. 1186 → Riedmaad → Bushaltestelle Schwanden (Sigriswil) Dorf → Stalden Pkt. 1009 → Bushaltestelle Förstner-Kehr Pkt. 922 → Bushaltestelle Tschingel ob Gunten Dorf → Unterdorf Pkt. 871 → Bushaltestelle Erliboden → Bushaltestelle Aeschlen ob Gunten Dorf → Bühlhubel Pkt. 748 (Rastplatz, Panoramatafel) → Eichwald → Örtlibach Pkt. 656 → Schönoertli Pkt. 644 → Bushaltestelle Örtliboden → Örtliwald → Bushaltestelle Längenschachen → Thunersee → Schiffstation Längenschachen (See) → Riderbach Brücke → Bushaltestelle Oberhofen am Thunersee, Wichterheer «572m». Neu: 8km. Die Herzroute — Die Schweiz per E-Bike (Veloland Route 99), von Lausanne am Genfersee bis Rorschach am Bodensee, herzroute.ch. Zwischen Keistli und Meiersmad bin ich der sehr schönen Asphaltstrasse gefolgt, hier verläuft die Herzroute. Ich hatte eigentlich geplant durchs Tobel (Dürrenschwandgrabe, Prässerebach) zu laufen, aber die neue Laufstrecke auf der Asphaltstrasse hat mich noch mehr gelockt. Heute habe ich immer wieder Menschen unterwegs getroffen, die meisten davon auf dem Velo. Der Bus ins Eriz war voll gefüllt, die meisten blieben auch nach der Losenegg sitzen, hier stieg ich als einziger aus.
Freitag, 19. Mai 2023 (139)
30.4km, +700m / -700m (139)
142) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel im Kanton Solothurn und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Roggenschnarz (Felskopf) wurde erst vor fünf Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die neue Laufstrecke habe ich an der Autobahn zwischen Niederbuchsiten und Oensingen gefunden. Ich bin immer im rechtwinkligen Slalom zwischen Autobahn und dem südlich gelegenen Strässchen hin und her gelaufen. Bisher habe ich den Felskopf in der Roggenschnarz immer verweigert, entweder weil es nass war oder weil es mir ganz einfach zu blöd war. Auf der Karte ist der Felskopf mit Punkt 931 bezeichnet. Das kann nicht stimmen, der Felskopf hat eine Höhe von ziemlich genau 925m. Der Aufstieg auf den Felskopf erfolgt vom Pfad auf der Nordostseite. Aufwärts habe ich die äussere Variante gewählt, hier muss eine Stufe im Fels geklettert werden. Das hat mich schon leicht gestresst und abwärts wollte ich da nicht mehr. Der Abstieg bei der inneren Variante geht ganz leicht, hier ist es leicht gestuft und nicht allzu steil. Hilfreich war auch, dass der Fels heute ganz trocken und sehr griffig war. Laufstrecke zwischen «439m» und «999m» über Meer (Unterschied 560 Meter). Bahnhof Oberbuchsiten «442m» → Kanton SO → Poststrasse → Eggen → Mülibach Steg (484m) → Mülibach Steg (530m) → Hardchützliweg → Rinderweidgraben (632m) → Bergwirtschaft Alp → Buchsiter Alp → Alphöchi → Abzweigung Tiefmatt (819m) → Schnarzmätteli → Roggenschnarz (Treppe) → Roggenschnarz hikr.org Peaks (925m) → Hauensteinmatt / Hauesteimatt hikr.org Peaks (955m) → Sattel Pkt. 907 → Roggen → Verzweigung Pkt. 962 (Rastplatz) → Roggenrain → Verzweigung Pkt. 979 → Hauesteimatt → Roggenflue hikr.org Peaks Pkt. 998 → Roggenflue - Aussichtsplattform hikr.org Peaks Pkt. 995 → Roggenflue (999m) → Hauesteimatt → Verzweigung Pkt. 979 → Querweg (924m) → Flüebrunnen → Flüebrunnenweg Pkt. 869 → Hoppenthalweg (Hoppenthal-Weg) Pkt. 823 → Hoppental (718m) → Zimmerplatz → Alpstrasse Pkt. 670 → Jahrzahlweg (Jahrzahl-Weg) Pkt. 561 → Bushaltestelle Oberbuchsiten Löwen → Steingraben → Unterführung Bahnlinie → Schälismühle → Dünnern Brücke → Überführung Autobahn → Niederbuchsiten → Huetacker Pkt. 445 → Länggassacker → St. Peteracker Pkt. 449 → Chestenholzerfeld → Unterführung Autostrasse → Agroscope Versuchsbetrieb Oensingen → Breitfeld Pkt. 455 → Wiler → Überführung Autobahn → Bipperkanal Brücke → Dünnernstrasse → Dünnern → Nordringstrasse Pkt. 459 → Bahnhof Oensingen «462m». Neu: 6km. Als die Armut zur Auswanderung zwang, wurde in Oberbuchsiten 1850 der Jahrzahlweg erstellt, um das Holz für die Geldbeschaffung der Ausreisekosten fällen zu können. Die Jahrzahl 1850 ist am Weg in den Fels graviert (dass wusste ich leider nicht und habe nur Fels gesehen). Auf dem Roggen trifft man oft die zehn farbig markierten Wanderroute von chum ufe Rogge. Ab der Buchsiter Alp bin ich der Route 7 (braun) zur Roggenflue gefolgt, beim kurzen Steilabstieg vom Grat war ich auf der Route 6 (dunkelgrün) unterwegs. Bei Niederbuchsiten ist mir ein junges Reh aus dem Getreidefeld fast vor die Füsse gesprungen, das leicht verwirrte Tier musste sich auf dem Feldweg kurz orientieren und verschwand dann mit einem weiteren Sprung in der dichten Hecke am anderen Wegesrand. Bergwirtschaft zur Alp — Oberbuchsiten – Buchsiter Alp, zuralp.ch. Die Alp wurde beim Brand von 1969 gänzlich zerstört, aber bald wieder aufgebaut. Gäuer Forum Schälismühle — Oberbuchsiten, ich war ganz in der Nähe beim Wegweiser (braun), www.schaelismuehle.ch.
Donnerstag, 18. Mai 2023 (138)
31.9km, +800m / -800m (138)
141) Schöner Hügellauf mit viel Wald vom Suhrental ins Uerkental (Uerketal, Ürketal) und weiter ins Wiggertal. Laufstrecke zwischen «428m» und «685m» über Meer (Unterschied 257 Meter). Bahnhof Hirschthal «443m» → Kanton AG → Suhre Brücke → Suhrental → Holziken → Harderböde → Rasthütte Pkt. 520 → Oberlegi hikr.org Peaks Pkt. 542 → Rasthütte Pkt. 538 → Ausser Stübis → Stübisberg Pkt. 557 → Äxerzierplatz Pkt. 545 (Pässli) → Bergstrasse (539m) → Uerknerberg hikr.org Peaks Pkt. 587 → Fuchshölzli → Oberer Bohli Pkt. 562 → Stampfenthalstrasse → Vorderhubel (519m) → Hinterhubel Pkt. 555 → Schäferen → Wiesenhügel Pkt. 565 → Oberer Talacher → Schwarzhuserebni hikr.org Peaks (615m) → Breitenrain → Bottenwilerstrasse → Breiten Pkt. 550 (Pässli) → Ischlag Pkt. 564 → Nordwestgrat → Sattelebni hikr.org Peaks (635m) → Ostgrat → Sattel Pkt. 616 → Choleholz → Abzweigung Kalthof Pkt. 647 → Pyramide (Bänkli) → Ufem Chalt Pkt. 669 → Bärehölzli → Chliweid → Farnweid → Wiliberg hikr.org Peaks (685m) → Reservoir Wiliberg → Antennenturm → Wiliberg Pkt. 652 → Buchacker Pkt. 670 → Buechwald Pkt. 638 → Christini → Sulbach → Gnägi → Uerkental → Uerke Brücke → Bottenwil Pkt. 490 → Grabenstrasse → Graben (Bottenwil) → Kreuzung Pkt. 642 → Martinsgraben (Scherenschleifer) → Munihubel hikr.org Peaks Pkt. 649 → Weisstannenwäldli → Ban → Mittelwald Pkt. 522 → Reutenen → Finkenherdstrasse → Altstadt → Untere Grabenstrasse → Bahnhof Zofingen «432m». Neu: 6km. Bergwirtschaft Ufem Chalt — Kalthof – Staffelbach, ich war nur beim Wegweiser Bergwirtschaft 400​m da meine alte Karte nicht alle Wege zeigte, www.ufemchalt.ch.
Mittwoch, 17. Mai 2023 (137)
32.5km, +750m / -750m (137)
140) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Tannenberg (Tämbrig) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «537m» und «821m» über Meer (Unterschied 284 Meter). Bahnhof Pfäffikon ZH «548m» → Kanton ZH → Tumbelen → Stogelen → Seequai → Pfäffikersee Ufer (537m) → Kirche → Seestrasse → Frohwiesstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bussenhausen → Luppmen Brücke → Berg Pkt. 619 → Freiweid → Vorderes Bergholz → Reservoir (673m) → Bergholz Pkt. 669 → Cholgrueb → Rickholz → Rick Ober Rick Pkt. 649 → Weidweg → Wilhof (Russikon) Pkt. 635 → Bachtelbach Brücke → Russikon → Haufland → Sennhof (Russikon) Pkt. 640 → Sommerau Pkt. 675 → Humbel (Pfäffikon ZH) Pkt. 684 → Gassacher → Wallikon Pkt. 671 → Arenenberg → Forenweid → Forenholz (742m) → Farweid → Schür Pkt. 718 → Müüsloch → Mülistetten → Tobelbach → Gündisau → Alte Pfäffikerstrasse → Weid → Mettschhölzli → Schwizerwis → Tannenbergweg Pkt. 816 → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Ziltobel (770m) → Zilrain → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Weid → Bettelacher → Halbriet Pkt. 727 → Vorland → Bushaltestelle Hermatswil → Ringmuren Pkt. 771 → Grüter Pkt. 787 → Tägenmatt → Bergweid → Forenweid → Arenenberg → Wallikon → Tobelweg (Steg) → Wegacher → Wallikertobel → Tobelweiher → Algisau → Luppmen Steg → Hinterriet → Weid → Chräbsiweiher → Weidstrasse → Feuerwehrweiher → Bussenhausen → Böndlerweg → Bahnhof Pfäffikon ZH «548m». Neu: 5km. Der Tannenberg zwischen Gündisau (Russikon) und Hermatswil (Pfäffikon ZH) wurde auf Karten sehr lange mundartlich verkürzt als Tämbrig bezeichnet. Auf der Zeitreise erscheint Tannenberg erstmals 2019. Auf der Karte ist mit Tannenberg die Hochwacht bezeichnet, wahrscheinlich einen Meter höher ist der Nordgipfel bei Richti und im Süden liegt der alte Gipfel mitten im Wald (fast gleich hoch wie die Hochwacht). Als Tämbrig wird jetzt auf der Karte von swisstopo nur noch ein Hügel (523m) bei Uster (Oberuster) bezeichnet.
Dienstag, 16. Mai 2023 (136)
34.2km, +450m / -450m (136)
139) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Acheberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Karte steht Acheberg beim höchsten Punkt. Der ganze Hügel wird oft als Achenberg bezeichnet, so nennt sich auch fast alles auf dem Berg (Weiler, Restaurant, Loretokappelle, Quartier in Klingnau, Achenbergstrasse, Achenbergweg). Heute habe ich den hohen Acheberg gemacht, das heisst ich bin erstmals direkt am Rhein gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 223 Metern. Laufstrecke zwischen «312m» und «535m» über Meer (Unterschied 223 Meter). Bahnhof Koblenz Dorf «324m» → Kanton AG → Unterführung Bahnlinie → Rhygasse → Unterführung Autostrasse → Rhein Ufer (312m) → Stüdelerweg → Koblenz Dorf → Hinterdorfstrasse → Unterführung Bahnlinie → Schlossweg → Unterführung Bahnlinie → Fritelweg → Eichhalde (Fussballplatz) → Friedhof (Friedhof Fritel) → Frittel hikr.org Peaks Pkt. 351 → Gütschhalde → Gütsch (Koblenz) → Unterführung Bahnlinie → Horeb Pkt. 341 → Ängelacher Pkt. 352 → Hardacher → Modellflugplatz → Bergzelg → Äpelööbächli → Geisswis → Bergwald → Aepelöö Pkt. 394 → Beezefeld → Rüti Pkt. 385 → Rütihof (426m) → Signalstrasse → Forsthaus (458m) → Asperai → Schueplatz Pkt. 511 → Bsetzi Pkt. 522 → Acheberg hikr.org Peaks Pkt. 535 → Acheberg Signal (Rastplatz) → Südhang → Querweg (491m) → Baholz → Naturwaldreservat Baholz-Holzmatte → Wüesti → Holzmatte → Nuchthalde → Bueche → Roteberg → Holzmattensteig → Haldengässli → Gäntert → Überführung Bahnlinie → Klingnau Stadt → Mülihof → Seitenkanal Steg → Klingnauer Stausee Uferweg → Döttingen → Aare Brücke → Kleindöttingen → Hüttenacher → Weiher Weerd → Wogacher → Läbchue → Chriesbaumacher → Eien (Kleindöttingen) → Gänter Pkt. 324 → Mattenweg → Blumenweg → Rainstrasse → Bushaltestelle Kleindöttingen, Breite → Schützenhaus → Scheibenstand → Wannesteig → Im Gstüd → Chnebelsteigstrasse → Ellboge → Hard Pkt. 348 → Bim Chrüz Pkt. 344 → Solegässli → Riedmatt → Sole → Schwächeler (Kreuz) → Winkle → Hard (348m) → Wanne → Bushaltestelle Schwächeler → Bushaltestelle Kleindöttingen, Zentrum «320m». Neu: 6km. Bei Koblenz und Klingnau hat es weinrote Wegweiser, hier sind nur Zwischenziele und keine ganzen Routen aufgeführt. Beim Aepelöö verschwand ein Fuchs flink im Rapsfeld. Bei Klingnau war ich auf dem Kapellenweg Via​Regio Aare-Rhein (weisse Wegweiser mit grünen Spitzen) unterwegs. Daneben gibt es auch noch den Gerichtsweg, den Kirchweg und den Römerweg von Via​Regio Aare-Rhein.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 15. Mai 2023 (135)
31.9km, +1350m / -1350m (135)
138) Schöner Hügellauf über den Hügelzug Honegg zwischen Schwarzenegg und Schangnau. Hier liegen die Gemeinden Oberlangenegg (Westen und Norden), Röthenbach im Emmental (Norden), Schangnau (Norden und Osten) und Eriz (Süden). Der Hügelzug hat eine Länge von etwa 11 Kilometern von Dürren bis zum Schwarzbach (Schwarzbachgraben). Ich habe mich heute exakt und ausführlich dem Grat über die Honegg gewidmet und dabei möglichst alle Hügel auch neben dem Weg bestiegen. Richtig verlassen habe ich den Grat nur für den Südgipfel der Höchi Honegg. Auch heute habe ich wieder mal den ganzen Tag keine einzigen Menschen am Berg getroffen. Laufstrecke zwischen «906m» und «1549m» über Meer (Unterschied 643 Meter). Bushaltestelle Schwarzenegg, Dorf «912m» → Kanton BE → Weier → Brucheren → Dürren Pkt. 947 → Hütte (988m) → Reservoir (1008m) → Düreweid Pkt. 1032 → Staldewald → Dürrenweid Pkt. 1072 → Kürze (Chürzi) → Schnyderli Pkt. 1072 → Bergerli Weidli (Bärgerli) Pkt. 1107 → Kapfern (1148m) → Sunnmättli Pkt. 1171 → Sonnmättli (1144m) → Hintere Kapfern (1160m) → Bichsel hikr.org Peaks Pkt. 1208 → Wiesenhügel Pkt. 1207 → Chapferewäldli → Surhüttli Pkt. 1199 → Fallenstutz (1217m, Abzweigung Fallenstutzhütte) → Fallenstutz Pkt. 1308 → Chnübeli hikr.org Peaks Pkt. 1424 → Treppe → Honegg → Grathügel Pkt. 1421 → Chnubelegg (1410m) → Chnubelegg hikr.org Peaks Pkt. 1427 → Grathügel Pkt. 1437 → Schafegg Pkt. 1433 → Grathügel Pkt. 1461 → Felskopf (West) → Verzweigung (1498m) → Südhang → Höchi Honegg - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1529 → Gratpfad → Höchi Honegg hikr.org Peaks Pkt. 1549 → Südgrat → Höchi Honegg - Südgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1507 → Südosthang (Teuffi Honegg) → Verzweigung (Ostgrat, 1485m) → Grathügel Pkt. 1510 (Teuffi Honegg) → Grathügel (Hütte, 1497m) → Grathügel Pkt. 1496 → Grathügel Pkt. 1494 → Sattel Pkt. 1402 → Bürkeliegg hikr.org Peaks (1434m) → Verzweigung Pkt. 1429 → Sattel (1394m) → Bürkelihubel hikr.org Peaks Pkt. 1424 → Honegg → Sattel Pkt. 1279 → Oberer Scheidzaunhubel → Scheidzunhubel / Scheidzaunhubel hikr.org Peaks (1284m) → Ostgrat → Obere Gemmi Pkt. 1108 → Untere Gemmi Pkt. 1012 → Schwarzbachmoos → Schwarzbach (915m) → Schwarzbachmöösli → Schwarzbachgraben → Schwarzbach Brücke → Vordere Buchhütte → Hintere Buchhütte → Reber → Scheibenhüsi → Beutlerschwandgraben (gedeckte Holzbrücke) → Bumbach → Büetschli (Camping) → Büetschligraben (Brücke) → Emme Brücke → Schachen Pkt. 915 → Emmenmattschachen → Bushaltestelle Bumbach, Skilift «915m». Neu: 4km. Heute habe ich wieder mal einen flinken Fuchs getroffen und den Kuckuck mehrfach gehört. Gleich zum Start erwartete mich ein kräftiger Regenschauer, danach war es meist sonnig mit vielen Wolken. Im Aufstieg zum Chnübeli, ich nenne es auch gerne Honeggchnübeli, lagen fleckenweise tauende Hagelkörner im Schatten neben dem Weg. Eriztal Tourismus — Eriz – Aussereriz & Innereriz, Einzigartige Erlebnisse in einer faszinierenden Naturlandschaft mit atemberaubender Bergkulisse., eriztal-tourismus.ch. Der Begriff Eriztal ist auf den Karten (noch) nicht zu finden. Ich habe einen Wegweiser zur Fallenstutzhütte gesehen, dieser Begriff ist sonst gänzlich unbekannt, in der Zeitung schreibt man Fallenstutz …, bei der gleichnamigen Hütte. Beim Bumbach-Skilift konnte ich noch einen Blick auf eine Beat Feuz Infotafel im Vorbeilaufen erhaschen. Kurze Nullnasenfahrt in Schwarzenegg von Ried Käserei bis Dorf. Auf der Rückreise war das Postauto ab Bumbach Skilift beim Schulhaus sehr gut gefüllt, zuletzt verliess ein Schüler den Bus erst bei Marbach LU Untergasse (direkt nach der Kantonsgrenze). Daneben waren nur noch drei Frauen in wechselnder Besetzung bis Escholzmatt mit mir im Postauto. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Woche: (TW 1999) 2023-W19 → Strecke=201.7km, Aufstieg=4.90km, Abstieg=4.40km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 14. Mai 2023 (134)
19.6km, +750m / -750m (134)
137) Bei der Falkenfluh in Oberdiessbach kommt im Westen zuerst die eigentliche Fluh, sie erstreckt sich über gut 900 Meter (sie ist hoch im Norden und läuft im Süden flach aus). Interessanterweise gehört ein grosser Teil in der Mitte der Fluh zur Gemeinde Herbligen (470 Meter breit). Auf der Fluh liegt der Aussichtspunkt mit Bänkli (etwa auf 1022m). Nordöstlich der Strassenkurve bei Punkt 1021 liegt der Weiler Falkenfluh. Dahinter erhebt sich ein bewaldeter Westgrat (mit Waldpfaden), dieser führt zum höchsten Punkt der Falkenfluh im Wald, bei Punkt 1078. Weiter führt ein sanfter fallender Ostgrat (mit Waldpfad) zum Hof Barichti mit der Scharte auf 1060m. Ein weiterer interessanter Platz ist die Startrampe des Deltateams Falkenflue (seit 1978). Diese befindet sich ganz im Norden auf der Fluh (auf 1010m) bei der Kurve der Strasse zum Hof Schwand. Was ich noch machen will ist der bewaldete Westgrat (es hat vielleicht einen Pfad) von Unterhaus-Hirsern vorbei an Under der Flue zum nördlichen Ende der Falkenfluh. Laufstrecke zwischen «577m» und «1115m» über Meer (Unterschied 538 Meter). Bahnhof Brenzikofen «577m» → Kanton BE → Bahnhofplatz → Stationsstrasse → Chrüzmatte → Bushaltestelle Brenzikofen, Dorf Pkt. 583 → Dorfstrasse → Brenzikofen (597m) → Chatzestyg → Schützenhaus Katzenstyg → Querweg (670m) → Scheibenstand → Waldpfad → Grabewald (Verzweigung, 720m) → Chatzemösli → Tal → Füürstei → Niederbleiken Pkt. 801 → Bleiken bei Oberdiessbach → Bleiken Pkt. 874 → Neumatt → Ibachgrabe → Ibach (Buchholterberg) → Chilchweg → Schoubhus → Herrmes → Juhee → Querweg (1115m) → Schafeggwald → Grathügel (1066m) → Dütter Pkt. 1027 (Kurve) → Egglen Winkel → Sattelwald (Sattel, 1069m) → Grathügel Pkt. 1091 → Aussichtsbänkli (Süd) → Grathügel (1082m) → Barichti (1060m) → Falkenfluh / Falkeflue hikr.org Peaks Pkt. 1078 → Schwandwald (Westgratpfad) → Falkenfluh → Falkenfluh - Westgipfel hikr.org Peaks (1022m) → Brügglen (Brüggle) → Brügglewald → Oberbleiken Pkt. 926 → Scheuer (Schür) → Bleiken Pkt. 874 → Bleiken bei Oberdiessbach → Niederbleiken Pkt. 801 → Füürstei → Tal → Chatzemösli → Grabewald (Verzweigung, 720m) → Buechrain → Hubel → Bälliz (Brenzikofen) → Bällizstrasse → Brenzikofen (597m) → Dorfstrasse → Bushaltestelle Brenzikofen, Dorf Pkt. 583 → Chrüzmatte → Stationsstrasse → Bahnhofplatz → Bahnhof Brenzikofen «577m». Neu: 4km. Erlebnisweg Brenzikofen, www.erlebnisweg-brenzikofen.ch. Gleich unten beim Bahnhof Brenzikofen wies ein Kleinbus auf das Deltateam Falkenflue hin. Die mit Abstand häufigste Variante ist Falkenfluh, die Schreibweise Falkefluh kommt kaum vor. Recht häufig kann man Falkeflue oder etwas seltener Falkenflue lesen. Die etwas seltsame Variante Falkeflueh kommt recht oft vor, die Schreibweise Falkeflueh ist selten. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 13. Mai 2023 (133)
26.2km, +750m / -750m (133)
136) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Gisliflue in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Nach dem Gatter ist auf dem Grat nach Westen die Hombergegg noch 6 Meter höher als die Gisliflue. Laufstrecke zwischen «364m» und «778m» über Meer (Unterschied 414 Meter). Bushaltestelle Veltheim AG, Bären «373m» → Kanton AG → Erlibach → Aspalter → Sengelhaldenhof Pkt. 440 → Moos → Dietmishof Pkt. 507 → Rötihof Pkt. 553 → Gislimatt → Riedacher (Gratweg, 725m) → Grathügel Pkt. 742 → Gisliflue hikr.org Peaks Pkt. 772 → Gatter Pkt. 642 → Schiineflue Pkt. 750 → Egg → Hombergegg hikr.org Peaks Pkt. 778 → Südwestgrat → Uf de Acheren → Verzweigung (688m) → Muelte → Bramenrüti → Velopiste → Luegeten → Überführung Autostrasse → Zegli Pkt. 454 → Horenbach Querung → Egghübel hikr.org Peaks Pkt. 494 → Küttigen → Neumatt → Wüerimatt → Bad → Hüslimatt → Aabach Brücke → Bushaltestelle Aabach → Bushaltestelle Rombach, Obstgarten Pkt. 374 → Bushaltestelle Widler → Rombachbächli Brücke → Wasegarte → Bushaltestelle Aarenau → Aare Zurlindensteg (Nord) → Zurlindenspitz (Zurlinde-Insle) → Aare Zurlindensteg (Süd) → Tellirain → Feerstrasse → Bahnhof Aarau «383m». Neu: 2km. Skulpturenweg – Unter der Fluh — Schenkenbergertal – Schinznach, ich war bei der Spinne aus Eisen, skulpturenweg-sbt.ch. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Aarau, Olten und Bern.
Freitag, 12. Mai 2023 (132)
27.1km, +800m / -650m (132)
135) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Horst fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «608m» und «1084m» über Meer (Unterschied 476 Meter). Bahnhof St. Gallen Haggen «676m» → Schlössli Haggen → Sitter Haggenbrücke → Blatten Pkt. 684 → Sittertobel → Sitter Grosse Hüslibrugg (gedeckte Holzbrücke) → Verzweigung (608m) → Wattbach Kleine Hüslibrugg (gedeckte Holzbrücke) → Haggenstrasse (686m) → Nordmüli → Wattbachstrasse → Sonnenhalde → Schefersrain → Höll → I der Held (Verzweigung, 687m) → Wattbachstrasse → Wattbach → Wattwald → Liebegg Pkt. 739 → Brandtobel → Ülennest → Kantonsgrenze SG/AR → Wattbach Brücke Pkt. 811 → Eulennest → Kantonsgrenze AR/SG → Am Bächli Pkt. 863 → Lärchen → Velopiste → Chäsgaden Pkt. 933 → Wattbach → Kantonsgrenze SG/AR → Häuslersegg → Kunzenegg / Kuenzenegg hikr.org Peaks Pkt. 1019 → Egghöhenweg → Waldegg (Erlebnis Waldegg) Pkt. 987 → Äussere Egg → Äussere Egg hikr.org Peaks Pkt. 1042 → Egghöhenweg → Oberer Horst Pkt. 987 → Steineggwald → Horst hikr.org Peaks Pkt. 1084 → Ostgrat Pkt. 1059 → Ebni → Oberdorf → Speicher Reutenen → Brugg Pkt. 911 → Ober Bendlehn Pkt. 939 → Lender → Unteres Sägli → Säglibach Brücke → Gfeld → Bahnhof Trogen Pkt. 913 → Bushaltestelle Landsgemeindeplatz Pkt. 904 → Bushaltestelle Schopfacker → Bleichitobel → Bruederbach Brücke Pkt. 830 → Wäldlerstrasse → Bushaltestelle Trogen, Bleiche → Goldach Brücke → Bruggmüli → Bach (Trogen) → Bruggmüli → Goldach Brücke → Wäldlerstrasse → Bushaltestelle Trogen, Bleiche «809m». Neu: 3km. Die Grosse Hüslibrücke über die Sitter und die Kleine Hüslibrücke über den Wattbach (Zweibruggen) gehören zum St. Galler Brückenweg. Die Brücke über die Sitter wurde 1787 unter der Leitung von Hans Jörg Altherr (Speicher) erbaut. Die Brücke über den Wattbach wurde vor 1787 erbaut und 1974 saniert. Hier soll es früher die Hundwilerleiter als Aufstieg nach Haggen mit 364 Stufen gegeben haben. Die Kleine Hüslibrücke führt zu einem alten Weg welcher auf der Zeitreise nur bis 2013 zu finden ist. An einer Stelle hat es ein Seilgeländer und das auf Karte eingezeichnete Brüggli ist nur noch ein runder Balken mit Seilgeländer. Das war so rutschig, dass ich lieber durch das Bächlein gestiegen bin. Kurz war ich beim Horst auf auf dem Weg um Speicher (grüne Wegweiser) unterwegs. Gemeinde Speicher — Naheliegend. – Geniessen Sie die Zeit., www.speicher.ch. Heute war ich auch auf der Kulturspur Appenzellerland (Regionale Route Nummer 22) unterwegs. Der Weg geht über 50 Kilometer und führt an 50 Kulturobjekten vorbei. Die Kulturspur Appenzellerland führt von Degersheim über Stein AR, Teufen AR, Trogen, Heiden nach Rheineck fast am Bodensee. Für Wanderer werden die Etappen Hinterland (bis Stein AR), Mittelland (bis Trogen) und Vordererland vorgeschlagen. Dazu war ich auch noch auf der Jubiläumsroute Appenzellerland für 40 Jahre Appenzell Ausserrhoder Wanderwege, mit dem Motto Kreuz und quer durchs Appenzeller Mitteland und Hinterland. Erlebnis Waldegg – Sönd willkomm — Teufen AR, www.waldegg.ch. Auf der Waldegg ist auch das Gesundheitsportal Alfred Vogel (1902-1996) — Teufen AR nicht weit, www.avogel.ch. Kurze Nullnasenfahrt von Trogen Bleiche bis Trogen Schopfacker. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Trogen und St. Gallen.
Donnerstag, 11. Mai 2023 (131)
32.1km, +850m / -800m (131)
134) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Eschenberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Chomberg habe ich in den ersten fünf Monaten des Jahres besucht. Laufstrecke zwischen «406m» und «644m» über Meer (Unterschied 238 Meter). Bahnhof Pfungen «412m» → Kanton ZH → Bahnhofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Windeggweg → Köchligasse → Forster → Multberg hikr.org Peaks Pkt. 550 → Steindler Pkt. 510 → Seebelibuck → Berenberg hikr.org Peaks Pkt. 596 → Chatzenruggen → Oberer Berenberg → Osthang → Ehemaliges Kloster Mariazell am Berenberg → Berenbergschlössli Pkt. 556 (Ruine) → Vorderer Berenberg → Stöcklirüti Pkt. 507 → Weiertal Riet → Steinbach → Furt Vorder Furt Pkt. 484 → Zytmoosstrasse → Nordhang → Federbuck hikr.org Peaks Pkt. 575 → Rasthütte (548m) → Kombergstrasse → Grosshaldenbuckstrasse → Grosshaldenbuck (579m) → Gelbrisirain → Verzweigung (631m) → Tännlibodenstrasse → Kombergstrasse (Kreuzung, 576m) → Tüngelen → Rüteren → Aspenriet → Mösli → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Pfungemerhölzli Pkt. 632 → Wingertenholz → Storerholz → Waldhügel (599m) → Dättnauer Berg → Querweg (546m) → Brüttenerfussweg → Hau → Schneeberg Pkt. 496 → Chnüpler → Dättnauer Tal → Bushaltestelle Brüttenerfussweg Pkt. 476 → Treppe → Dättnau → In der Rüti Pkt. 505 → Brüttenerfussweg → Chronenrain → Auenrainstrasse (436m) → Auenrain → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Winterthur, Töss → Auwiesen → Bad → Unterführung Bahnlinie → Töss Brücke Pkt. 442 → Mittlerer Chrebsbach → Gulimoos Pkt. 479 → Bushaltestelle Brudertobel Pkt. 515 → Brudertobelweg → Schneisenstrasse → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Schneisenstrasse → Oberes Loo Pkt. 551 → Gatter → Schicklerholz Pkt. 530 → Häsental → Rietwis → Unteres Zelgli → Töss Uferweg → Sennhof (Winterthur) → Tösstalstrasse → Bahnhof Sennhof-Kyburg «484m». Ab Winterthur setzte mässiger Regen ein, so dass ich am Schluss recht durchnässt war. Besonders viel Wasser tropfte auf die Wendeltreppe am Aussichtsturm auf dem Eschenberg. Zufälligerweise habe ich wie beim letzten Mal in Sennhof-Kyburg am 5. April 2023 exakt den Zug nach Tann-Dürnten erwischt.
Mittwoch, 10. Mai 2023 (130)
44.4km, +700m / -700m (130)
133) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den St. Chrischona in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Tüllinger Berg (D) war ich schon am 4. Juni 2018. Der Tüllinger Berg (D) in der Kurzform auch Tüllinger, soll in der Schweiz auch Tüllinger Hügel genannt werden und hat im Nordosten bei der Lucke eine Schartenhöhe von immerhin 94 Metern. Das war ein ähnlicher Lauf wie am 29. April 2023, heute aber mit Start im Kanton Aargau und gegen Schluss noch über den Rhein nach Frankreich. Ebenfalls ähnlich war der Lauf über die Hohe Flum (D) am 23. Dezember 2008. Laufstrecke zwischen «246m» und «522m» über Meer (Unterschied 276 Meter). Bahnhof Kaiseraugst «274m» → Kastellstrasse → Römisches Castrum Rauracense (Kastellmauer) → Tränkgasse → Schifflände Kaiseraugst → Rheinweg → Bad → Kantonsgrenze AG/BL → Ergolz Brücke → Kraftwerkstrasse → Rhein Schleusenbrücke → Kraftwerk Augst → Grenze CH/D (BL) → Rhein Wehrbrücke → Treppe → Am Wasserkraftwerk → Bushaltestelle Kraftwerk Wyhlen → Unterführung Bahnlinie → Engeltalstrasse → Wyhlen (D) Im Baumgarten → Klosterstrasse → Bergstrasse → Lörracher Strasse → Ziegelhofstrasse → Wyhlen (D) Ziegelhof (294m) → Rustel (Stege) → Ruschbachfälle (393m) → Grenze D/CH (BS) → Wyhlengraben → Alte Kühstelli → Nasser Grund (Hütte) → St. Chrischona hikr.org Peaks Pkt. 522 → Kirche → Im Britzigerberg Pkt. 482 → Vor dem Berg Pkt. 368 → Auf dem Rücken → Leimgrubenweg (Hohlweg) → Schlossgasse → Inzlingerstrasse → Bahnübergang → Riehen, Weilstrasse → Mühleteich Brücke → Weilstrasse → Wiese Brücke Pkt. 272 → Weilteichweg → Weilmühleteich → Grenze CH/D (BS) → Unterführung Bahnlinie → Weiler Wehr → Wiese (Brücke) Pkt. 280 → Langackerweg → Lörrach (D) Steghalden (303m) → Treppe → Letten → Hornbrunnenweg → Tüllingen (D) Untertüllingen → Dalcher → Käferholz → Tüllinger Berg hikr.org Peaks (D) Pkt. 460 → Forlenwald → Daurhütte (Rasthütte) Pkt. 452 → Ebene → Ötlingen (D) Rathaus → Haltingen (D) Freiburger Strasse (Kreisel) → Überführung Autobahn → Bahnhof Eimeldingen (D) → Alte Basler Strasse → Überführung Autobahn → Krebsbach (Naturschutzgebiet) → Unterführung Autostrasse → Lustgartenstrasse → Unterführung Autobahn → Weil am Rhein (D) Friedlingen → Rhein Dreiländerbrücke → Staatsgrenze D/F → Le Rhin Passerelle des Trois Pays → Huningue (F) → Quai de la République → Canal de Huningue pont → Quai du Rhin → Quai de la Brigade du Languedoc → Grenze F/CH (BS) → Unterführung Strasse (Dreirosenbrücke) → St. Johanns-Park → St. Johanns-Rheinweg → Treppe → Schanzenstrasse → Spalentor → Schützengraben → Steinengraben → Heuwaage-Viadukt → Steinentorberg → Centralbahnplatz → Bahnhof Basel SBB «277m». Neu: 8km. Auf dem schmierigen Dreckweg bei den Ruschbachfällen kreuzte ich einen erstaunlich schnellen Läufer. Ich konnte feststellen, dass er auch mehrfach heftig gerutscht ist (der Tobelpfad soll bei Nässe nicht begangen werden). Hier sah ich auch mehrere Schwarze Schnegel (Limax cinereoniger). Chrischona Berg – Bettingen — Basel. Natur. Nah., chrischona-berg.ch. Bei der Kirche St. Chrischona ist ein Nebeneingang mit Turmaufgang angeschrieben, ich ging nicht nachschauen. Bei Lörrach (D) habe ich am Flüsschen Wiese den Hebel-Wanderweg gestreift. Der Hebel-Wanderweg führt von der Quelle der Wiese am Feldberg (D) bis nach Basel. Die Distanz beträgt ungefähr 60 Kilometer, der Weg verläuft auf markierten Wanderwegen des Schwarzwaldvereins und orientiert sich an Hebels alemannischem Gedicht Die Wiese. Es geht um den Dichter, Lehrer, Theologen und Kirchenpolitiker Johann Peter Hebel (1760 bis 1826).
Dienstag, 9. Mai 2023 (129)
19.4km, +400m / -350m (129)
132) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Frickberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich den hohen Frickberg gemacht und bin direkt am Rhein gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 350 Metern. Laufstrecke zwischen «300m» und «650m» über Meer (Unterschied 350 Meter). Bahnhof Laufenburg «318m» → Kanton AG → Obere Wasengasse → Untere Wasengasse → Rhein Ufer (300m) → Badstube → Schimelrych → Kaisterstrasse → Bahnübergang → Bushaltestelle Blauen → Kapelle Wendelinskapelle Pkt. 326 → Chaisterfeld → Kaisten Pkt. 332 → Eigenmatt → Bushaltestelle Steigstich → Kaisterbach → Kaistenfeld → Bushaltestelle Rüttiweg → Ittenthal Pkt. 402 → Selmet → Schwetzacher Pkt. 430 (Kreuz) → Nassacher → Kreuzung (462m) → Schaumberg → Kurve (501m) → Waldrand (519m) → Frickberghalde → Nordostgrat → Ostgrat (632m) → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Antennenturm (645m) → Verzweigung Pkt. 609 → Chapfebni → Kreuzung Pkt. 530 → Grabööl (447m) → Golfplatz → Suug → Büttihalden → Überführung Autobahn → Sissle Brücke → Ob em Dorf → Kirche → Maria Therese-Gasse → Feihalterbach → Zwidellen → Bruggbach Brücke → Dörrmattweg → Bahnhofplatz → Bahnhof Frick «361m». Neu: 2km. Wie schon beim letzten Mal habe ich mich ab der Autobahnbrücke etwas beeilt und den Zug nach Brugg exakt erwischt. Gestern hatte ich schon schwere Beine und heute war es auch noch nicht besser.
Montag, 8. Mai 2023 (128)
32.9km, +650m / -400m (128)
131) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zimmerberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «465m» und «770m» über Meer (Unterschied 305 Meter). Bahnhof Langnau-Gattikon «469m» → Langnau am Albis → Spinnereistrasse → Sihl Brücke → Gattikon → Sihluferweg → Geissau → Rütiboden → Sihl Steg → Besucherzentrum Sihlwald (Wildnispark Zürich) → Alte Sihltalerstrasse → Bahnübergang → Bahnhof Sihlwald → Sihl Brücke → Sihlboden → Camping Sihlwald → Rossloch → Tabletenstrasse → Schüepenloch → Bodenmattstrasse → Wüeribach Steg → Sparrenauweg → Sihl Brücke → Unterführung Bahnlinie → Sihltalstrasse → Museumsbahn → Sihlbrugg Station → Ehem. Bahnhof Silbrugg → Bushaltestelle Sihlbrugg, Alter Bahnhof → Sihltalstrasse → Unterführung Bahnlinie → Sihl Brücke → Steinkrattenweg → Unterführung Bahnlinie → Steinchratten → Unterhaus → Wüeribach → Horgenberg → Bushaltestelle Horgenberg, Wührenbach → Chlausmatt → Bushaltestelle Hinterklausen Pkt. 651 → Bruppacher Pkt. 681 → Eschtürli → Zimmerberg → Reservoir → Pfefferberg / Pfäfferberg - Chapf hikr.org Peaks Pkt. 759 → Zimmerberg Pkt. 747 → Hauert → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Höchi Pkt. 734 → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Aussichtspunkt Farenweid → Vorder Höhi (Reservoir) → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Farenweidhölzli → Vorderi Höchi → Zeigerrain → Hirzel Kirche → Sunnerain → Rothus → Föxen → Sprümüli Pkt. 634 → Restaurant Spreuermühle → Fabrikrain → ARA → Mülibach Steg → Steingass → Sihlsprung → Sihl Steg → Kantonsgrenze ZH/ZG → Felstunnel (7 Meter) → Felstunnel (50 Meter) → Sihlmatt → Kantonsgrenze ZG/ZH → Sihl Suenerstäg (Suhnersteg) → Haldenmattli Pkt. 604 → Sihl Uferweg → Waldhalden (EW) Pkt. 616 → Teufenbach → Vorder Teufenbach → Staudamm (West) → Teufenbachweiher (Ost) Pkt. 686 → Gschwend Pkt. 738 → Bushaltestelle Segel → Auf der Au → Bushaltestelle Friedhof → Hütten Pkt. 735 → Dorfstrasse → Dörfli → Boden → Bushaltestelle Hütten, Schöntal «740m». Neu: 4km. Wildnispark Zürich — Besucherzentrum Sihlwald, www.wildnispark.ch. Restaurant Spreuermühli — Sprümüli – Hirzel, auf der Karte steht Restaurant Spreuermühle, www.spreuermühli.ch. Restaurant Sihlmatt — Menzingen, kurzer Ausflug über die Sihl in den Kanton Zug, sihlmatt.ch. Schöne Nullnasenfahrt von Hütten Schöntal bis Schönenberg Dorfhuus. Das Postauto eine halbe Stunde früher habe ich bei Hütten Segel ganz knapp verpasst.
Woche: (TW 1998) 2023-W18 → Strecke=199.8km, Aufstieg=7.50km, Abstieg=6.20km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 7. Mai 2023 (127)
22.6km, +800m / -550m (127)
130) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Churzenberg und beim Chnubel fehlt nur noch der Juni. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zwischen Steinen (Bowil) und Ryffersegg bin ich so gut wie möglich dem Grat gefolgt (oft mit Pfad). Auf dem Hübeliberg (Furersegg) hat der Dorfverein Bowil zwei (alte) Aussichtsbänkli aufgestellt. Hier auf dem Schleichweg durch den Wald haben mich Rehe verbellt. Laufstrecke zwischen «680m» und «1200m» über Meer (Unterschied 520 Meter). Bahnhof Signau «684m» → Kanton BE → Schüpbachkanal → Moos → Überführung Autostrasse → Stocki → Steinen (Bowil) Pkt. 713 → Steinematte → Egg → Grönwald → Hübeliberg hikr.org Peaks Pkt. 863 → Furersegg → Grathügel Pkt. 867 → Schwändiwald → Grathügel (897m) → Ryfferseggwald → Ryffersegg (918m) → Ryffersegghölzli Pkt. 966 → Meienried Pkt. 1006 → Goucherewald → Aussichtsturm Chuderhüsi (1168m) → Goucherewald / Gauchernwald hikr.org Peaks (1131m) → Mühleseilen Pkt. 1067 → Sonnenweg → Egg Pkt. 1113 → Bergrestaurant Ringgis → Ringgis Pkt. 1169 → Churzenberg → Churzenberg hikr.org Peaks Pkt. 1200 → Sattel (1179m) → Waldhügel (1187m) → Aebersold → Sattel (1105m) → Äbersold Pkt. 1108 → Bienenhaus (1136m) → Chnubel hikr.org Peaks Pkt. 1162 → Chläbi Pkt. 1114 → Sattel Pkt. 1096 → Winkel Pkt. 977 → Strangstal → Reckiwil Pkt. 921 → Kreisbühl → Birmoos → Dorfplatz → Bushaltestelle Linden, Dorf «916m». Der Chuderhüsi Aussichtsturm hat eine bequeme Hin-und her Treppe, man kann sich aufwärts auf dem mittleren Geländerbrett abstützen. Neben den Spender-Plaketten an Treppenstufen hat es am obersten Geländerbrett Blechtäfeli mit Infos zu Jahreszahlen, das geht aufsteigend bis zur letzten Turm-Einweihung im Jahr 2002. Nach dem Chnubel habe ich mich etwas beeilt, schlussendlich hatte ich sogar noch fünf Minuten Zeit, um auf dem WC Wasser nachzutanken.
Samstag, 6. Mai 2023 (126)
14.9km, +550m / -500m (126)
129) Erholsamer Berglauf über den Bantiger, auf der Schlusstreppe habe ich noch etwas Tempo gemacht. Auf dem Bantiger war ich zuletzt am 1. Oktober 2021 und erst einmal im Mai am 1. Mai 2020. Laufstrecke zwischen «546m» und «947m» über Meer (Unterschied 401 Meter). Bushaltestelle Ostermundigen, Oberfeld «571m» → Kanton BE → Steigrüebli → Stüzli → Worbletal → Bahnübergang → Deisswil → Riedli → Flugbrunnen Pkt. 633 → Buechacher → Bantigen Pkt. 722 → Luegacher → Talhöchi Pkt. 770 → Möslihole → Geristeiwald Pkt. 816 → Hubel (874m) → Wanderweg (888m) → Bantigehubel → Treppen → Pyramide → Bantiger hikr.org Peaks Pkt. 947 → Cholgruebe Pkt. 819 → Boden Pkt. 772 → Ferenberg Pkt. 723 → Buechholz → Etterhole → Bleiche → Bernstrasse Pkt. 563 → Worble → Worbletal → Bahnhof Deisswil → Bahnübergang → Gümligental → Rütiweg → Bushaltestelle Ostermundigen, Rüti «613m». An diesem Samstagmittag bei schönen Frühlingswetter wurde am Bantiger reichlich geradelt, gerannt und spaziert. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
Freitag, 5. Mai 2023 (125)
23.9km, +1200m / -450m (125)
128) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gurnigel fehlt nur noch der Juli. Beim Zigerhubel fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Einen ähnlichen Lauf habe ich schon am 6. Februar 2023 und davor schon am 23. Januar 2023 gemacht. Im Winter hatte es viel Wind, Schnee und Nebel. Oben zwang mich der Tiefschnee zu Umwegen. Damals musste ich eine Stunde früher starten, um das einzig sinnvolle Postauto auf dem Gurnigel zu erwischen. Ich habe heute unten eine andere Route gewählt und bin erst bei Wyssebach auf die Winterstrecke ab Rütiplötsch gestossen. Heute wäre es fast möglich gewesen nochmals eine Stunde später zu starten, zeitlich hätte ich dann das Postauto beim Berghaus Gurnigel nur ganz knapp verpasst. Laufstrecke zwischen «783m» und «1620m» über Meer (Unterschied 837 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Heubach, Post «783m» → Kanton BE → Stössen → Schwarzwasser Brücke Pkt. 817 → Stahlenhubel → Ey → Eywald → Haslerebode → Bad → Eywald Pkt. 1046 → Skilift → Verzweigung Pkt. 1082 → Hostettleren Pkt. 1113 → Abzweigung Selibüelsattel (1145m) → Naturschutzgebiet Wissebach West → Wyssebach Brücke → Wyssebach Pkt. 1230 → Abzweigung Wyssbach (1250m) → Seligrabe Pkt. 1241 → Schwarzseehölzli → Passstrasse (1277m) → Hütte Pkt. 1362 → Schelmeloch → Passstrasse (1402m) → Verzweigung (1429m) → Gurnigel → Westhang → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Nordgrat → Querweg (1579m) → Nordgrat → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Zigerhubel Rundweg → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Gurnigelpass (Strassenpass) Pkt. 1610 → Bushaltestelle Stierenhütte → Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide → Wasserscheidi Pkt. 1584 → Türliböde → Undere Gantrischberg → Untere Gantrischhütte Pkt. 1510 → Bushaltestelle Gurnigel, Gantrischhütte → Verzweigung Pkt. 1484 → Under Selibüel Pkt. 1502 → Wanderweg Pkt. 1521 → Chaltweh Pkt. 1539 → Grön → Schüpfegrön → Abzweigung Tscharnersgrön Pkt. 1564 → Schüpfegrön → Chaltweh Pkt. 1539 → Wanderweg Pkt. 1521 → Under Selibüel Pkt. 1502 → Verzweigung Pkt. 1484 → Undere Gantrischberg → Bushaltestelle Gurnigel, Gantrischhütte «1509m». Neu: 5km. Bei der Gantrischhütte hatte ich noch viel Zeit, so konnte ich noch etwas neue Laufstrecke auf der ziemlich flachen Strasse in Richtung Riffenmatt finden. Unter der Wasserscheide kreuzte mich auf der Strasse ein aufwärts laufendes Paar, diese stiegen später beim Schwefelbergbad in mein Postauto. Ich vermute, dass sie meine Zusatzlaufstrecke im Abstieg von der Wasserscheide bei Punkt 1521 gequert hatten. Minimale Nullnasenfahrt in Schwarzenburg vom Bahnhof bis Thunstrasse und später etwas länger von Mamishaus Wengerli bis Rüschegg Gambach Hirschhorn. Zuerst begleitete mich eine Mutter mit zwei Kindern, später eine ganz Kindergartenklasse, das waren alle.
Donnerstag, 4. Mai 2023 (124)
40.5km, +1600m / -1350m (124)
127) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral Ouest fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Chasseral selber war dann freiwillig, darüber lief ich schon am 12. Mai 2014. Der Lauf als Aktivität für Martin auf Strava und das Original bei Daniel auf Strava. Laufstrecke zwischen «434m» und «1607m» über Meer (Unterschied 1173 Meter). Bahnhof Le Landeron «437m» → Unterführung Autobahn → Rue de Nugerol → Les Côtes → Les Prises → Domaine Bel Air Pkt. 612 → Combazin → Les Escaberts → Entre les Métairies → Métairie du Haut Pkt. 937 → Derrière l'Envers → Pâturage des Gravereules → Monpy Pkt. 1006 → Prés de Chuffort Pkt. 1031 → Pâturage de Chuffort → Métairie de Chuffort Pkt. 1225 → Métairie d'Aarberg → Métairie de L'Isle Pkt. 1351 → Grathügel Pkt. 1481 → Chuffort hikr.org Peaks Pkt. 1528 → Bushaltestelle Chasseral, col → Col du Chasseral Pkt. 1502 → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Kantonsgrenze NE/BE → Bushaltestelle Chasseral, Hôtel → Hôtel Chasseral Pkt. 1548 → Pâturage de Chasseral → Chasseral Signal → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Antennenturm → Grathügel Pkt. 1572 → Les Roches Pkt. 1527 → Vacherie de Nods → Petit Chasseral - Sommet Est hikr.org Peaks Pkt. 1571 → Métairie de Morat (Murtenberg) Pkt. 1462 → Le Houbel (1511m) → Métairie de Meuringue → Möringenberg → Creux de Glace → Frémont Pkt. 1280 → Graffenried → La Blanche Pkt. 1163 → La Miège Pkt. 1121 → Kurve Pkt. 1030 → Forêt de l'Envers → Les Petits-Bois → Vallon de Saint-Imier → Bahnübergang → Le Tombet → Grand Rue → La Suze → Place de la Gare → Bahnhof Courtelary «701m». Neu: 4km. Der Abstieg in die Creux de Glace ist nicht mehr vorgesehen, alles ist mit Stacheldraht umzäunt. Etwas mehr als die Hälfte des Abstieges bis zur feuchten Steilstufe geht gut. Von hier hat man einen guten Blick über den Schnee (mit Spuren) ins Loch. Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Domaine de Bel-Air – Parc Animalier — Le Landeron, www.domainebelair.ch.
Mittwoch, 3. Mai 2023 (123)
19.9km, +550m / -500m (123)
126) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tiersteinberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «290m» und «750m» über Meer (Unterschied 460 Meter). Bushaltestelle Eiken, Ost «329m» → Kanton AG → Schützenweg → Foliweidhalde → Schützenahaus Schlauen → Hau Pkt. 381 → Leischberg → Nessi → Bruxel → Tannenheim → Eilete Pkt. 508 → Winterhalde → Rastplatz (487m) → Farschberg hikr.org Peaks Pkt. 513 → Kreuz (Weisses Kreuz) → Sunnehof Pkt. 525 → Wolberghöchi → Ambläje → Obere Chalchofe → Nordostgrat → Aussichtspunkt Landi-Liege (515m) → Naturwaldreservat Tiersteinberg → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 740 → Uf de Flue → Aussichtspunkt (Rastplatz, 746m) → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Verzweigung (738m) → Kreuz (Hellblaues Kreuz) → Mittleres Zelgli → Unteres Zelgli → Rasthütte → Homberg Pkt. 683 → Holz-Leiter → Graben (659m) → Panoramatafel → Burgstelle Alt Homberg hikr.org Peaks Pkt. 676 → Burgruine Alt Homberg → Schweizer Fahne → Felsstufe (Felstreppe) → Ostgrat → Wigarte → Dürstli → Im Sitt → Ägert → Oberfrick → Hofstrasse → Bushaltestelle Gipf-Oberfrick, alte Post → Bruggbach Brücke → Gipf → Unterführung Bahnlinie → Dammstrasse → Bahnhof Frick «361m». Neu: 2km. Heute sollte der Lauf nicht lang werden, also verweigerte ich den Frickberg. Es ist Frühling und heute war schönes Wetter, da war auch am Mittwoch etwas Wanderbetrieb auf dem Tiersteinberg.
Dienstag, 2. Mai 2023 (122)
32.7km, +850m / -1050m (122)
125) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Burgflue fehlen nur noch Juni und Juli. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mich nervt jedesmal der etwas mühselige Pfad von der Burgflue zum Burgchopf. Ich habe es schon quer durch den Wald im Südhang versucht, das hat mir auch nicht viel besser gefallen. Heute bin ich direkt nach der Burgflue unter die kleine Flue gestiegen. Dort habe ich mich im steilen Waldabhang vorwärts gemüht, besser ist das auch nicht. Nach den Felsen, dort wo das Gelände zwischendurch flacher wird, bin ich wieder auf den Grat hochgestiegen. Auch eine neue Variante war die Umrundung der Wisner Flue (Flueberg) im Gegenuhrzeigersinn vor dem Schlussaufstieg. Laufstrecke zwischen «431m» und «938m» über Meer (Unterschied 507 Meter). Bushaltestelle Wisen SO, Kirche «680m» → Kanton SO → Wisenbach Brücke → Tannhubel → Stutzacker Pkt. 683 → Altleematt → Malzried Pkt. 725 → Südwestgrat → Burgflue hikr.org Peaks Pkt. 935 → Nordhang → Gratpfad (885m) → Burgchopf hikr.org Peaks Pkt. 880 → Südgrat → Querweg (Wanderweg, 784m) → Burgweid Pkt. 810 → Chrüzboden → Hasenwinkel → Nordhang → Abzweigung Wisen SO → Fluematt → Westhang → Südhang → Ostgrat (878m) → Flueberg / Wisner Flue hikr.org Peaks Pkt. 937 → Ostgrat (878m) → Birenmatt Pkt. 877 → Nordhang → Grathügel (902m) → Sattel (895m) → Dottenberg hikr.org Peaks Pkt. 938 → Sunnenweid Pkt. 861 → Kehrplatz Pkt. 794 → Rasthütte Pkt. 709 → Verzweigung (690m) → Kehrplatz (666m) → Marenacher Pkt. 651 → Egg / Stellichopf - Nordgipfel hikr.org Peaks (678m) → Gratpfad → Stellichopf hikr.org Peaks Pkt. 667 → Aussichtspunkt → Frohburgstrasse (591m) → Marenacher Pkt. 651 → Hagstelli → Reservoir Mahren (Rastplatz) → Jeppensack → Ankenmatt → Bodenmatt → Bushaltestelle Mahren Pkt. 476 → Scharsmatten → Schärbishalden → Kreuz (Rastplatz) → Waldhügel (493m) → Eibach Brücke → Eien Schoderei → Schärenacker → Mahrenstrasse → Bushaltestelle Lostorf, Buechehof «459m». Neu: 4km. Auf dem Dottenberg hängt ein Vogelhaus an einem Baum, ich hätte es fast nicht beachtet, mir fiel aber das fehlende Einflugloch auf. Ich öffnete also das Fronttürchen, darauf stand Bird Haus I​I. Drinnen fand ich eine gut gefüllte Grappa-Flasche, zwei Gläser und ein Gipfelbuch Bird-House-Büechli. Ich habe nicht getrunken, ich habe die 15 Schweizerfranken unverändert gelassen und mich im Gipfelbuch von Dein Vogelehaus eingetragen. Nach dem Hauenstein blieb eine Frau mit mir bis Wisen SO im Bus sitzen. Nach dem Lauf gab es keine kurze Nullnasenfahrt im Kleinbus von Lostorf Buechehof bis Pfarrhof. Im Bus nach Olten sass zu Beginn nur ein einziger Mann. Buechehof – Lostorf — Sozialtherapeutische Einrichtung, mit Bio-Hof​Laden, www.buechehof.ch. Der Hauenstein-Basistunnel verläuft westlich unter der Burgflue und leicht östlich unter dem Dottenberg. Oben auf dem Berg habe ich den Tunnel heute siebenmal überquert.
Montag, 1. Mai 2023 (121)
45.3km, +1950m / -1800m (121)
124) Das war das längste Läufchen des Jahres in den Kategorien Zeit, Distanz und auch Höhenmeter. Erst habe ich so gut wie möglich jedes Gratgipfelchen, alle Aussichtspunkt und Felsköpfe auf dem Gratweg über die Aiguilles de Baulmes besucht. Später habe ich mir noch alle halbwegs interessanten Hügel am Le Suchet vorgenommen. Bei all diesen Umwegen kam viel Laufzeit zusammen. Vielleicht versuche ich auch mal die Aiguilles de Baulmes und Le Suchet ab Baulmes auf dem direkten Weg. Auf der Aussichtsplattform beim Restaurant Mont-de-Baulmes genoss gerade eine Gruppe die vernebelte Aussicht. Auf dem Grat der Aiguilles de Baulmes habe ich gesamthaft acht Trailrunner gekreuzt. Gekreuzt ist eigentlich nicht korrekt, denn ich war dabei immer neben dem Wanderweg auf der Gratkante. Vom Gipfel der Aiguilles de Baulmes führt der Wanderweg als Bergweg nach Norden. Ich habe den Pfad über den steilen Grat nach Westen genommen. Bei der Verzweigung bin ich nach Süden durch den Wald zur Strasse abgestiegen. Das ganze ist weder gefährlich noch schwierig (wäre als Aufstieg deutlich lustiger), aber bei den heutigen feuchten Verhältnissen musste vorsichtig gelaufen werden. An einem ersten Mai war ich noch nie so hoch wie heute, ich habe den Wildspitz von 1998 um acht Meter übertroffen. Laufstrecke zwischen «631m» und «1588m» über Meer (Unterschied 957 Meter). Bahnhof Baulmes «631m» → Kanton VD → Château Pkt. 678 → La Baumine pont Pkt. 696 → Abzweigung Le Suchet (736m) → Abzweigung Col de l'Aiguillon (810m) → Unterführung Bahnlinie (847m) → Grassys Brûlés (934m) → Verzweigung Pkt. 968 → Prayel Pkt. 1059 (Felskopf, Leitungsmast) → Verzweigung Pkt. 1030 → Mont de Baulmes d'en Haut → Felskof Pkt. 1286 → Aussichtsplattform Pkt. 1286 → Verzweigung Pkt. 1280 → Cul des Mûrs → Gratgipfel Pkt. 1376 → Réserve forestière des Aiguilles de Baulmes → Gratgipfel Pkt. 1433 → Abzweigung Culliairy (1421m) → Kette → Cave Noire (Eingang, 1417m) → Kette → Gratgipfel Pkt. 1473 → Gratgipfel Pkt. 1516 → Abzweigung Chalet des Aiguilles (1498m) → Hütte A la Chotte → Hütte (1523m) → Aiguilles de Baulmes hikr.org Peaks Pkt. 1560 → Hütte (1534m) → Westgrat → Verzweigung (1401m) → Tisch → L'Aiguillon → Strasse (1281m) → Les Praz Pkt. 1278 → Grange Neuve (Buvette) → Bunker → Grange Neuve hikr.org Peaks Pkt. 1407 → Sattel (1351m) → Grange Neuve - Sommet Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1366 → Südwestgrat → Graben (1245m) → Noirvaux hikr.org Peaks Pkt. 1337 → Noirvaux Pkt. 1301 → Nordwesthang → Le Suchet hikr.org Peaks Pkt. 1588 → Sattel (1535m) → Le Suchet - Croix hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Südwestgrat → La Sagne Pkt. 1376 → Bunker → Les Vélards hikr.org Peaks Pkt. 1436 → Les Vélards Pkt. 1380 → La Poyette Pkt. 1332 → Hütte (1355m) → La Poyette hikr.org Peaks Pkt. 1363 → Sattel Pkt. 1314 → Hütte La Repaire → Grand Bel Coster - Sommet Nord hikr.org Peaks Pkt. 1411 → Sattel (1396m) → Grand Bel Coster hikr.org Peaks Pkt. 1416 → Grand Bel Coster (Stall) → La Languetine Pkt. 1220 → Moutoulevet → Les Entes Pkt. 921 → En Haut de la Ville → Champ-Pourri → Sur la Ville → Route de Ballaigues → Bushaltestelle Lignerolle, église «760m». Neu: 2km. Auf den Aiguilles de Baulmes sah ich erst eine einzelne Gämse, dann noch ein kleines Rudel, später tummelten sich zwei Gämsen auf dem Le Suchet und zuletzt stand eine Gämse bei Les Vélards. Beim Bunker oberhalb der Grange Neuve blüht reichlich grosser, blauer Enzian. In Lignerolle hat es mindestens zwei gute Brunnen, oben im Dorf habe ich getrunken und bei der Kirche auch noch die Flasche gefüllt. Kurz nach Lignerolle nimmt der Bus die Auffahrt zur Autobahn, dann geht die flotte Fahrt bis zur Abfahrt kurz vor Yverdon les Bains. Teilweise war ich auf dem Chemin des Crêtes du Jura unterwegs (Nationale Route Nummer 5) bei La Suisse à Pied. Die gesamte Route führt von Dielsdorf nach Nyon über 320 km mit 13900 m Höhendifferenz in 16 Etappen.
Woche: (TW 1997) 2023-W17 → Strecke=195.9km, Aufstieg=5.65km, Abstieg=5.15km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 30. April 2023 (120)
12.7km, +550m / -250m (120)
123) Heute besuchte ich erfolgreich einen kleinen, unbekannten Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Wallis. Der Hobiel wurde erst vorgestern erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Schönes Frühlingswetter im Südhang, da wurde es mir schnell ganz schön warm. Ich sah viele Schmetterlinge und eine grosse Blindschleiche, dazu hörte ich den ersten Kuckuck der Saison. Laufstrecke zwischen «647m» und «1064m» über Meer (Unterschied 417 Meter). Bahnhof Visp «651m» → Kanton VS → Vispa Steg (Eisenbahnbrücke) → Uferweg (links) → Stadion → Vispa Steg → Uferweg (rechts) → Rotten Brücke → Rottubett → Baltschiederbach Brücke → Kreuzmatten → Baltschieder Alter Kern (649m) → Stotzunda → Wiigartneri → Massolter Pkt. 784 → Bushaltestelle Brandenhütte Pkt. 860 → Bleicka → Unterführung Bahnlinie → Bongartersch Hüs → Dischtera (Dischterbiel) → Bushaltestelle Distern → Hehbirch → Bushaltestelle Ausserberg Dorf Pkt. 1009 Alter Kern → Eilimatta → Chöüfmatta → Hobiel hikr.org Peaks Pkt. 1053 → Kreuz → Chöüfmatta → Eilimatta → Bushaltestelle Ausserberg Dorf Pkt. 1009 Alter Kern → Bitschibiela → Bigstatt Pkt. 947 → Bahnhofstrasse → Bahnhof Ausserberg «932m». Neu: 2km. Ich wollte den Hobiel direkt von unten ansteuern, aber da hatte es zu heftige Schafzäune. Nach einer Zusatzschleife über Bigstatt habe ich bei der Bushaltestelle Distern den normalen Weg gewählt. Auslaufen beim Umsteigen und Warten, danach hatte ich genug Minuten gesammelt. Der Kulturweg — Ausserberg – St. German – Raron, den Weg habe in Ausserberg gestreift, www.derkulturweg.com.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 29. April 2023 (119)
32.0km, +700m / -700m (119)
122) Mein letztes Ziel des Tages war der Schädelberg (D), da war ich schon am 29. Oktober 2018, den Hünerberg (D) habe ich danach aus Zeitgründen verweigert. Laufstrecke zwischen «262m» und «522m» über Meer (Unterschied 260 Meter). Bahnhof Pratteln Salina Raurica «276m» → Wyhlenstrasse → Rheinstrasse → Kanalweg → Treppe → Rhein Schleusenbrücke → Kraftwerk Augst → Grenze CH/D (BL) → Rhein Wehrbrücke → Treppe → Am Wasserkraftwerk → Bushaltestelle Kraftwerk Wyhlen → Unterführung Bahnlinie → Engeltalstrasse → Wyhlen (D) Im Baumgarten → Klosterstrasse → Klostermühle → Bushaltestelle Himmelspforte → Ehem. Kloster Wyhlen → Keusboden → Weissherren-Wald → Baselacker → Rührberg (D) (497m) → Hägeler → Hauenwinkel → Hühnerwenden → Weissherren-Wald (515m) → Grenze D/CH (BS) → Alte Kühstelli → Sendeturm St. Chrischona (493m) → Bushaltestelle Bettingen, St. Chrischona → Bushaltestelle Diakonissenhaus → Chrischonabodenweg → St. Chrischona → St. Chrischona hikr.org Peaks Pkt. 522 → Kirche → Inzlingerweg → Nasser Grund (Hütte) → Treppe → Chrischonatal (424m) → Treppe → Orthalde hikr.org Peaks Pkt. 473 → Treppen → Im Haid (338m) → Treppe → Aubach Steg → Treppe → Zoll → Grenze CH/D (BS) → Bushaltestelle Inzlinger Zoll → Inzlingen (D) → Möndenweg → Am Maienbühl → Grenze D/CH (BS) → Maienbühl (385m) → Wolfenfroweg → Maienbühl hikr.org Peaks Pkt. 477 → Wolfenfroweg → Eiserne Hand → Rasthütte → Herrenwald hikr.org Peaks Pkt. 481 → In der Muelte → Herrenwald - Ostgipfel hikr.org Peaks Pkt. 475 → Eiserne Hand → Grenzstein 63 → Grenze CH/D (BS) → Moos → Lörrach (D) Salzert → Sattel (388m) → Schädelberg hikr.org Peaks (D) Pkt. 420 → Rebweg → Friedhof Stetten → Stetten (D) → Inzlinger Strasse → Grenzweg → Grenze D/CH (BS) → Stettenwegli → Stettenweg → Bäumliweg → Bäumligasse → Bückliwegli → Schützenrainweg → Bahnübergang → Bahnhofstrasse → Bahnhof Riehen «283m». Neu: 5km. Endlich habe ich wieder kleine Eidechsen über den sonnengewärmten Boden flitzen gesehen. Der Bettinger Schmetterlingsweg endet mit der letzten Infotafel im Chrischonatal. Kurz war ich heute auf dem Dreiland-Wanderweg (Regionale Route Nummer 67) unterwegs. Die Himmelspforte ist ein ehemaliges Priorat des Prämonstratenserordens in Wyhlen und heute das Seniorenheim Himmelspforte Grenzach-Wyhlen. Nach dem Lauf ist mir aufgefallen, dass die Gemeinde Riehen mit einem schmalen Streifen in den Rhein hineinreicht. Am Rheinufer ist das Gemeindegebiet nur gerade 130 Meter breit.
Freitag, 28. April 2023 (118)
36.9km, +1050m / -1150m (118)
121) Der heutige Lauf begann mit mehr oder weniger Dauerregen, später wurde es besser und nach dem Lauf war es im Emmental schön sonnig. Auch heute habe ich am Berg keinen einzigen Menschen getroffen. Erst ab dem Gibelwald habe ich Nordic-Walkende, Spaziergehende und Hundeausführende gekreuzt. Beim heutigen Aprilwetter war auch kaum jemand am Arbeiten in Feld und Wald. Laufstrecke zwischen «670m» und «1317m» über Meer (Unterschied 647 Meter). Bushaltestelle Trub, Dorf «795m» → Kanton BE → Sältebach / Seltenbach Brücke → Pfrundschür → Schweibogen Pkt. 953 → Südgrat → Wachtegg hikr.org Peaks Pkt. 1071 → Grathügel (1070m) → Balmegg hikr.org Peaks Pkt. 1068 → Balmegg Pkt. 1053 → Breitäbnit Pkt. 1022 → Büel hikr.org Peaks Pkt. 1040 → Sattel (1028m) → Leyis → Südostgrat → Gfähl - Gratgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1102 → Sattel (1060m) → Grathügel (Südwest, 1140m) → Grathügel (1146m) → Ramsegg Ober Ramsegg Pkt. 1130 → Südgrat → Grathügel (1211m) → Grathügel (1228m) → Buchstuden → Buechstudechnubel hikr.org Peaks Pkt. 1246 → Südwestgrat → Schynezingge hikr.org Peaks Pkt. 1317 → Sattel (1296m) → Schynezingge - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1314 → Zinggestall Pkt. 1272 → Schinenalp (Schynenalp) Pkt. 1196 → Sattel (1169m) → Sieberli - Gratgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1189 → Sieberli → Sattel Pkt. 1106 → Hohwald → Siebern hikr.org Peaks Pkt. 1148 → Sattel (1132m) → Grathügel (1136m) → Südgrat → Imperech Pkt. 1059 → Sattel (1056m) → Hinter Schwendi → Vorder Schwendi → Wolfis hikr.org Peaks Pkt. 1111 → Sattel (1062m) → Guggernülli hikr.org Peaks Pkt. 1083 → Spitzenegg Hinter Spitzenegg Pkt. 1033 → Nordgrat → Rehbach Hinter Rehbach Pkt. 951 → Rehbach Tobel (Bachbett) → Knubelmatt → Bushaltestelle Gohl, Houetershus Pkt. 833 → Hauetershaus → Gohlgrabe → Gohl Brücke → Vorder Hauetershaus → Bushaltestelle Obeningohl → Hubel → Stadel → Bushaltestelle Gohl, Mettlen Pkt. 795 → Bushaltestelle Matten → Käserei Gohl → Bushaltestelle Gohl, Dorf → Waldmatt Pkt. 812 → Langeneggmoos → Kreuzhöhe Pkt. 848 → Gibelwald (852m) → Hindergibel → Giebelkellen → Vorder Giebel Pkt. 761 → Napfstrasse → Beichlenstrasse → Fansrütistrasse → Bärenplatz → Marktstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Langnau im Emmental «673m». Neu: 3km. Bei der Schynenalp war ich kurz auf der Napf-Marathon Strecke unterwegs. Ich kam vom Schynezingge beim Zinggenstall auf die Strecke und habe sie bei Imperech zum Wolfis und Guggernülli wieder verlassen. Flotte Nullnasenfahrt von Trubschachen Oelibrücke bis Trub Dorf.
Donnerstag, 27. April 2023 (117)
22.0km, +500m / -400m (117)
119) Erholsamer Vormittagslauf durchs Tannertobel und über den Batzberg nach Wald ZH. Laufstrecke zwischen «482m» und «740m» über Meer (Unterschied 258 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Nauen → Bahnhof Tann-Dürnten → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Rosenburg → Bushaltestelle Rüti ZH, Würzhalde → Brügglihölzli → Neu York Pkt. 563 → Grossweid → Wisstann → Häldeli Pkt. 567 → Tüfental → Verzweigung (660m) → Plöcheren → Mettlenbach → Mettlen (Wald ZH) Pkt. 689 → Buechhölzli → Breiten → Güntisberg Pkt. 740 → Hüttenrain → Güntisbergstrasse → Felsenkeller → Unterführung Bahnlinie → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». In Wald ZH habe ich glücklicherweise exakt den Zug zurück nach Tann-Dürnten erwischt. Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich.
120) Nach der Reise nach Bern machte ich noch ein kurzes Läufchen durch die Altstadt ans Aareufer. Laufstrecke zwischen «498m» und «565m» über Meer (Unterschied 67 Meter). Bahnhof Bern «540m» → Kanton BE → Obere Altstadt → Aarbergergasse → Waisenhausplatz → Zeughausgasse → Zytglogge → Innere Stadt → Rathausgasse → Postgasse → Nydeggstalden → Bushaltestelle Bern, Läuferplatz → Aare Untertorbrücke → Altenbergstrasse → Aare (Altenbergsteg) → Restaurant Altenberg → Altenbergrain → Botanischer Garten → Schänzlihalde → Kursaal → Schänzlibrücke → Kornhausstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «558m». Nach dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
Mittwoch, 26. April 2023 (116)
27.8km, +1300m / -1300m (116)
118) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Planggenstock fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Hirzli war ich bereits im April, dafür war ich Juli erst auf dem Planggenstock. Bei den heutigen rutschigen Verhältnissen mit Nassschnee und Dreck hätte ich nicht über den Grat zum Hirzli laufen wollen. Laufstrecke zwischen «435m» und «1675m» über Meer (Unterschied 1240 Meter). Bushaltestelle Niederurnen, Ochsenplatz «435m» → Kanton GL → Hädilochstrasse → Talstation Seilbahn Morgenholz → Dorfbach Niederurnen Brücke → Blankli (Planggli) → Bettenen → Plattenwald → Unteres Gfell → Gfell → Oberes Gfell Pkt. 629 → Oberes Nesslen → Verzweigung Pkt. 735 → Abzweigung Stock Pkt. 779 → Bergwald Pkt. 831 → Mittelwald → Matt → Kleinmatt (Chlimatt) → Abzweigung Sool Pkt. 992 → Stöggenen → Weidzopf → Dorfbach Niederurnen Brücke → Bergstation Seilbahn Morgenholz → Morgenholz Pkt. 983 → Kurve (988m) → Auen Pkt. 1047 → Niederurner Tal → Berghaus Hirzli → Bodenberg Pkt. 1062 → Dorfbach Niederurnen Brücke Pkt. 1105 → Chaibenloch (1121m) → Dorfbach Niederurnen Brücke → Tierweg (1176m) → Vorder Planggenwald → Ober Planggen (1434m) → Abzweigung Hirzli Pkt. 1463 → Kessel (Chessel) → Südwestgrat (1613m) → Planggenstock hikr.org Peaks Pkt. 1675 → Südwestgrat (1613m) → Kessel (Chessel) → Abzweigung Hirzli Pkt. 1463 → Ober Planggen (1434m) → Vorder Planggenwald → Tierweg (1176m) → Dorfbach Niederurnen Brücke → Chaibenloch (1121m) → Dorfbach Niederurnen Brücke Pkt. 1105 → Bodenberg Pkt. 1062 → Berghaus Hirzli → Niederurner Tal → Auen Pkt. 1047 → Morgenholz → Kurve (988m) → Reservoir Pkt. 963 → Felderwald → Seppliwald → Höll → Tannholz (Kreuzung, 748m) → Buechwald Pkt. 647 → Eschen (Äschen, 526m) → Unteres Nesslen (Fleuggis) → Dorfbach Niederurnen Steg → Talstation Seilbahn Morgenholz → In der Rüti → Dorfbach Niederurnen Brücke → Schulstrasse → Bushaltestelle Niederurnen, Ochsenplatz «435m». Im Steilhang oberhalb von Ober Planggen habe ich ein Murmeltier gesehen. Zuerst hat es einmal kurz gepfiffen und ist dann aber gemütlich sitzen geblieben, ich hatte auch reichlich Abstand unten auf dem Wanderweg. Luftseilbahn Niederurnen-Morgenholz, ich war kurz auf dem Skulpturen-Erlebnisweg Niederurnertäli, www.niederurnertaeli.ch.
Dienstag, 25. April 2023 (115)
30.7km, +800m / -600m (115)
117) Zuerst wollte ich mir die Baustelle beim Obstgarten in Rifferswil ansehen, da bin ich aufgewachsen. Danach sah ich mir noch den Jonenbach oberhalb von Rifferswil an, hier soll der Bachkanal renaturiert werden. Zwischen 1985 und 1989 bin ich sehr oft vom Obstgarten dem Jonenbach entlang gestartet. Auf Höhe der Kirche sah ich immer auf die Uhr, die gelaufenen Sekunden waren meist ein guter Anhaltspunkt für den weiteren Verlauf des Laufes. Auf dem Bürglen überraschte mich der neu eingerichtete Aussichtspunkt zum Türlersee. Diesen Blick habe ich dem Verschönerungsverein Hausen am Albis — Huuse zlieb zu verdanken, vvhausen.ch. Die Herausforderung des Tages war der schmierige Abstieg auf der Velopiste nach Tüfenbach. Laufstrecke zwischen «458m» und «915m» über Meer (Unterschied 457 Meter). Bahnhof Mettmenstetten «461m» → Kanton ZH → Rossmatten → Haselbach → Schlifi → Bushaltestelle Mettmenstetten, Wissenbach Pkt. 490 → Chächbrunnenholz → Tobelbach (Steg) → Talmatt → Tobelbach Steg → Tobelholz → Wildental → Oberrifferswil → Zeisenberg Pkt. 607 → Herferswilerstrasse → Im Aemmet → Jonenbach Brücke → Unterrifferswil Pkt. 571 → Jonenbachstrasse → Baustelle Zum Obstgarten → Oberrifferswil Pkt. 580 → Rifferswil → Jonenbach Brücke → Geissbüel Pkt. 584 → Jonenbach Brücke Pkt. 588 → Flugplatz Hausen am Albis → Huser Allmend → Heischer Dorfbach Brücke → Ibech → Huserholz → Wässeri → Nachtweid → Hausen am Albis Hirschen Pkt. 612 → Huserberg → Hinteralbis Pkt. 748 → Schafweid → Ratlisberg → Grossrain → Bergrestaurant Albishorn → Albishorn hikr.org Peaks Pkt. 909 → Albiswald Pkt. 880 (Gratweg) → Aussichtspunkt Türlersee → Bürglen hikr.org Peaks Pkt. 915 → Bürglenstutz → Zürrer-Syfrig Brunnen → Schnabellücken (Süd) Pkt. 801 → Chli Bürglen hikr.org Peaks Pkt. 821 → Schnabellücken (Nord) Pkt. 805 → Schnabel hikr.org Peaks Pkt. 861 → Ruine Schnabelburg → Sattel (837m) → Pavillon → Hochwacht Albis hikr.org Peaks Pavillon Pkt. 878 → Aussichtsturm Albis-Hochwacht → Ränggerberg (872m) → Südwestgrat → Haus (Tor, 827m) → Velopiste → Chüeholz → Tüfenbach Pkt. 703 → Bushaltestelle Hausen am Albis, Riedmatt → Unterführung Strasse → Reppischtalstrasse → Türlersee → Türlen → Bushaltestelle Hausen am Albis, Türlersee «656m». In Hausen am Albis habe ich überraschend, aber nicht ganz unvorbereitet Vroni Steinmann getroffen. Das zweifelhafte Wetter hat sie statt auf das Velo zu einem Albishorn-Walking verleitet. Bei ihr auf Strava ist der Treffpunkt (als Wendepunkt) gut zu erkennen, denn sie hat mich noch etwas den Huserberg hinauf begleitet. Danke, das war ein schönes kurzes Schwätzchen und das nach sehr vielen Jahren (seit 1989 lebe ich nicht mehr im Säuliamt und es gibt nur noch laufende Kurzbesuche). Mein Lauf als Teil der Aktivität bei Vroni auf Strava. Einlaufen beim Umsteigen und Warten, bei dem zweifelhaften Aprilwetter wollte ich schon einige Minuten vorarbeiten.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 24. April 2023 (114)
33.8km, +750m / -750m (114)
116) Auf dem Ottenberg war ich zuletzt am 28. November 2009. Die Gemeinden am Ottenberg sind im Uhrzeigersinn: Weinfelden (im Süden), Märstetten (Ottoberg), Kemmental (Hugelshofen) und Berg TG (im Osten). Laufstrecke zwischen «424m» und «680m» über Meer (Unterschied 256 Meter). Bahnhof Weinfelden «429m» → Kanton TG → Ringstrasse → Giesse Brücke → Storchenstrasse → Bushaltestelle Schlossgasse → Bushaltestelle Bachtobelstrasse → Neusatz → Eierlebach Brücke → Roorwise → Underfäld Pkt. 424 → Langstugg → Härig (Trottehof) Pkt. 444 → Vorderes Bachtobel → Schloss → Bachtobel Pkt. 478 → Restaurant Weinberg → Schnellberg → Ottoberg → Aage → Hinterer Ruberbaum → Wald (Ottoberg) → Altenburg Pkt. 485 → Neuburg (Ottoberg) Pkt. 490 → Gaishaus → Lachenägger Pkt. 488 → Hugelshofen Pkt. 500 → Lohmühlibach → Moonshusertobel → Buechtobel → Dattenhub Pkt. 620 → Mohnshaus Pkt. 593 → Aspiwise → Wachtersberg Pkt. 641 → Spitaalerholz → Unders Chräjeriet → Choltobel → Brugge → Alp (Ottenberg) Pkt. 671 → Weierschwiler Bürgerholz → Ottenberg hikr.org Peaks Pkt. 680 → Ärpruscht Pkt. 655 → Altisholz Pkt. 630 → Ottenberg → Himmelreich → Schüürliagger → Holzagger → Buechholz → Weerstein Pkt. 605 → Gere → Schenggewis → Weerswilen Pkt. 567 → Löölitobel → Straussberg → Oberschürli Pkt. 590 → Guggebüel → Forebüel → Naturschutzgebiet Ottenberg → Kreuzung (569m) → Schlosstobel → Schloss Weinfelden → Tätsch → Abzweigung Thurberg (626m) → Mittlere Berg → Vordere Berg → Hagholz Pkt. 499 → Bushaltestelle Bachtobelstrasse → Bushaltestelle Schlossgasse → Storchenstrasse → Giesse Brücke → Ringstrasse → Bahnhof Weinfelden «429m». Neu: 11km. Auf dem Ottenberg ist ein Rundwanderweg Thurberg (blaue Wegweiser) und ein Rundwanderweg Stelzenhof (blaue Wegweiser) markiert. Zu beiden Wegen habe ich auch alte, verwitterte Holztafeln gesehen (damals als Rundweg bezeichnet). Wirtschaft Stelzenhof — Weinfelden, da war ich heute nur in der Nähe, www.stelzenhof.ch. Restaurant Thurberg — Weinfelden, da war ich heute nur in der Nähe, www.thurberg.ch. Weinweg Weinfelden – am Ottenberg, am Südwesthang zwischen Weinfelden und Ottoberg, www.weinweg-weinfelden.ch.
Woche: (TW 1996) 2023-W16 → Strecke=199.2km, Aufstieg=5.85km, Abstieg=5.70km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 23. April 2023 (113)
20.9km, +850m / -900m (113)
115) Auf dem Rotefluespitz war ich erst einmal und zwar am 13. Juni 2017. Ausser den vier Leuten auf dem Rastplatz beim Rotefluespitz war heute kein Mensch am Berg anzutreffen. Den Abstieg vom Rotefluespitz habe ich auf dem Nordwestgrat begonnen. Unten auf der Wiese (1400m) wird es deutlich steiler, dort bin ich noch Süden zum Weganfang am Waldrand (1355m) gelaufen. Dieser schöne Pfad führt leicht fallend zur Wiese oberhalb von Ober Roteflue. Laufstrecke zwischen «788m» und «1608m» über Meer (Unterschied 820 Meter). Bahnhof Escholzmatt «853m» → Kanton LU → Entlebuch → Bahnübergang → Widmematte → Alpbach → Gigen Pkt. 835 → Vierstocke Neuhus → Vierstockebach Brücke Pkt. 852 → Vierstocken → Ober Rämis Pkt. 984 → Ober Rämis (1009m) → Grathügel (1044m) → Hinderweid → Gsteig Pkt. 1126 → Follewald → Stall (1313m) → Felskopf (1399m) → Felslopf (1498m) → Beichlegrat (1587m) → Beichlegrat hikr.org Peaks Pkt. 1608 → Rastplatz → Sattel (1523m) → Rotefluespitz hikr.org Peaks Pkt. 1532 → Grathügel Pkt. 1505 → Nordwestgrat → Weg (Waldrand, 1356m) → Ober Roteflue (Ober Rothenfluh) Pkt. 1163 → Rothenfluhbödeli → Bärgrat → Rämisbach Brücke Pkt. 956 → Kühboden Pkt. 954 → Hinter Rämisbach → Rämisbach → Rämisbachweidli → Vorder Rämisbach → Rämisbach → Wiggenfeld → Chappelmatt → Äschlisbach → Ilfis Brücke → Entlebuch → Bushaltestelle Wiggen, Egghus «790m». Neu: 7km. Nach Wasser tanken und Umziehen kam auch schon das gewünschte Postauto für die Kurzfahrt zum Bahnhof Escholzmatt.
Samstag, 22. April 2023 (112)
27.3km, +1100m / -1150m (112)
114) Das war ein sehr schöner Drei-Hügel-Lauf (nur selten auf Wanderwegen) und trotz schönem Wetter am Samstag habe ich am Berg keinen Menschen getroffen. Gut gefallen habe mir die beiden Abstiegsgrate zuerst nach Südwesten bei der Stierenweid und später die Haggenegg nach Osten. Bei beiden ist oben ein guter Pfad, gegen unten wird es steiler und undurchsichtiger. Der Aufstieg würde noch mehr Spass machen. Dazwischen musste ich beim Aufstieg von Wissenbach zum Brunnhüsli zweimal ansetzen. Ich musste im Nordosthang aufgeben und etwas abrutschen. Mit einem kleinen Umweg kam ich dann zur Pfadspur auf dem angenehmen Nordostgrat (man kommt am besten von der Wiese westlich oberhalb von Wissenbach). Laufstrecke zwischen «762m» und «1097m» über Meer (Unterschied 335 Meter). Bahnhof Escholzmatt «853m» → Entlebuch → Lombach → Schwendelberg → Kapelle St. Anna Pkt. 1957 → Neuhüttli Pkt. 1041 → Wiesenhügel (1068m) → Verzweigung Pkt. 1053 → Chuerüti → Wiesenhügel Pkt. 1097 → Sandbach (Sampach) → Sattel (1052m) → Waldhügel (1075m) → Südwestgrat → Stierenweid Pkt. 896 → Ramsern → Bahnübergang → Wiggen (ehem. Bahnhof) → Ilfis Brücke → Uferweg → Ilfis Längmattbrücke Pkt. 776 → Uferweg → Chueweid → Kantonsgrenze LU/BE → Ilfis Brücke → Kröschenbrunnen (Süd) → Kantonsgrenze BE/LU → Wissebach → Nordostgrat → Wiese Pkt. 885 → Grathügel (932m) → Stall → Gummeweidli → Wiesenhügel Pkt. 985 → Grathügel (1009m) → Schürmattwald → Grathügel (1044m) → Hütte (1036m) → Windbruch → Haggenegg (Ostgrat) → Grund → Wissenbach Althus → Schärligbach Brücke → Heidegg → Höchwald (965m) → Höchwald (972m) → Grathügel (1007m) → Sattel Pkt. 1001 → Grathügel Pkt. 1007 → Sattel (983m) → Guggchnubel hikr.org Peaks Pkt. 1023 → Sattel (997m) → Grathügel (1001m) → Sattel (Scheune, 986m) → Grathügel Pkt. 995 → Sattel (986m) → Guggchnubel - Südgipfel / Binzberg hikr.org Peaks Pkt. 1022 → Südwestgrat → Ober Binzberg → Schärhof → Nordgrat → Schartenmatt Pkt. 793 → Ilfis Brücke → Entlebuch → Bushaltestelle Wiggen, Egghus «790m». Neu: 3km. Da ich zwei Hügel vor den Guggchnubel gesetzt hatte, konnte ich am Schluss direkt nach Wiggen Egghus absteigen. Nach Wasser tanken und Umziehen kam auch schon das gewünschte Postauto für die Kurzfahrt zum Bahnhof Escholzmatt.
Freitag, 21. April 2023 (111)
16.8km, +650m / -650m (111)
113) Auf der Lehnfluh (Leenflue) bin ich vom Sattel noch etwas auf dem Grat mit der Burgruine Mittlere Erlinsburg gelaufen. Hier folgt kurz nach dem höchsten Punkt auf dem Grat ein Felsblock, den man übersteigen müsste, das schien mir zu unklar und ich kehrte um. Durch eine Felsscharte scheint hier ein Pfad von Norden auf den Grat zu kommen. Auf dem Rückweg zum Wanderweg sah ich auch noch einen Pfad zum Grat abzweigen (blaue Markierungen), da hatte ich auch keine Lust. Es war auch alles ziemlich nebelfeucht und somit unangenehm zu laufen. Den absteigenden Ostgrat von der Burgruine Hintere Erlinsburg zur Burgruine Hinterste Erlinsburg habe ich noch gar nicht unter die Füsse genommen. Auf der Leenflue / Hintere Erlinsburg war ich schon am 17. Januar 2021 damals mit viel Schnee bei hochwinterlichen Verhältnissen. Laufstrecke zwischen «459m» und «752m» über Meer (Unterschied 293 Meter). Bahnhof Oensingen «462m» → Bahnhofstrasse → Staufferbergweg → Erlinsburgweg → Lehnfluhweg → Lehnhölzliweg → Leenhölzli → Verzweigung (517m) → Oberer Lehnhölzliweg → Leenflue → Kantonsgrenze SO/BE → Abzweigung Niederbipp (617m) → Leenberg → Kantonsgrenze BE/SO → Sattel Pkt. 666 → Burgruine Hintere Erlinsburg (Untere Erlinsburg) → Leenflue / Hintere Erlinsburg hikr.org Peaks Pkt. 694 → Sattel Pkt. 666 → Burgruine Mittlere Erlinsburg → Kantonsgrenze SO/BE → Ostgrat (Felsblock, 692m) → Kantonsgrenze BE/SO → Sattel Pkt. 666 → Kantonsgrenze SO/BE → Leenberg → Abzweigung Niederbipp (617m) → Underberg → Sattel (719m) → Burgruine Vordere Erlinsburg (Obere Erlinsburg) → Lehnflue / Vordere Erlinsburg hikr.org Peaks Pkt. 752 → Sattel (719m) → Giesserwägli (Waldrand, 729m) → Kantonsgrenze BE/SO → Kaser → Ostgrat (680m) → Rislisberg → Verzweigung Pkt. 619 → Wannen Pkt. 576 → Verzweigung (552m) → Verzweigung (573m) → Wannenflue (Unter Felsen, 655m) → Felskopf (Über Tunnel, 501m) → Lebernweg → Dünnern Brücke → Lebernweg → Augstbach Brücke → Bahnübergang → Balsthal → Solothurnerstrasse → Thal → Bahnhof Thalbrücke «483m». Auf einer anderen Variante des Giesserwäglis (Arbeitsweg der Giessereiarbeiter in früheren Zeiten) war ich am 27. Dezember 2022. Am Schluss bin ich aus dem Gebiet Wannen im Wald unter die Wannenflue hochgestiegen. Einen für mich genügend einfachen Durchschlupf nach oben konnte ich nicht erkennen. Also bin ich entlang der Felswand Richtung Thalbrücke steil aber kontrolliert abgerutscht. Vor Einfahrt des Zuges nach Oensingen bin ich unter anderem noch schnell die Treppe zur Burg Alt Falkenstein hochgespurtet.
Donnerstag, 20. April 2023 (110)
29.4km, +500m / -500m (110)
112) Gemäss swisstopo ist das Hörnli (immer noch) der Hügel (662m) beim Reservoir, noch etwas höher ist allerdings der am Ostrand der Hörnliwald-Ebene gelegene Waldhügel (670m). Daneben gibt es im Süden der Hörnliwald-Ebene noch einen weiteren Waldhügel (665m), da war ich heute auch. Ich hatte mich noch gefreut, dass ich so gut an der Ballerei auf dem Waffenplatz Frauenfeld vorbei gekommen bin. Doch dann war der Wanderweg vor dem langen Steg über die Thur beim Äuli doch gesperrt. Ich musste dann zurück zur Rohrerbrücke. Ob das wirklich richtig und nötig war weiss ich nicht, denn von oben sah ich, dass die nächste Barriere vor dem noch ziemlich weit entfernten Zielhang ennet der Thur oben war. Ich denke, dass erst der Wanderweg im Seebach-Tobel ein Problem geworden wäre, so weit nach dem Steg der Thur entlang nach oben wollte ich gar nicht (Zielhang: Ochsefurt, Hauacker, Schiiberaa). Laufstrecke zwischen «389m» und «670m» über Meer (Unterschied 281 Meter). Bahnhof Frauenfeld «405m» → Kanton TG → Lindenpark → Murg Brücke → Murg-Auen-Park → Unterführung Autobahn → Murg Brücke → Grosse Allmend (Groossi Allmänd) → Naturschutzgebiet Allmend (Auenschutzgebiet) → Stöcke → Äuli → Hau-Äuli → Murg Sappeurstäg → Bushaltestelle Rorerbrücke → Thur Rohrerbrücke → Weierwis → Underfäld → Schalmenbuck Pkt. 450 → Hasli → Weiningen TG → Groosrüüti Pkt. 463 → Hirzele → Gemeinholz → Seebachtal → Seebach Querung → Oberi Halde → Schloss → Herdern → Steig → Berghof → Zälgacker Pkt. 665 → Bärgwis → Seerücken → Cholbrune → Waldhügel (669m) → Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 670 → Zimmerplatz Pkt. 638 → Bärghofhörnli → Hörnliwald → Hörnli - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 662 → Reservoir → Nägelsee Pkt. 641 → Hapsbach Pkt. 608 (Strasse) → Erlewis Pkt. 551 → Bornhausen Pkt. 523 → Tobel Pkt. 474 → Tobelwis → Erliacker → Wasen → Bahnhofstrasse → Bahnhof Eschenz «418m». Neu: 6km. Naturena – Natur nah Erleben — Volg Konsumwaren AG, www.naturena.ch. Ich sah Wegweiser des Weges im Seebachtal (TG) oben im Hörnliwald. Dazu gehören Erlebnishof, Sinnespfad und Waldweiher. Daneben gibt es auch noch Wege in: Werdenberg (SG), Fricktal (AG), Zugerland (ZG) und Seeland (BE).
Mittwoch, 19. April 2023 (109)
30.3km, +600m / -500m (109)
111) Auf dem Immenberg war ich zuletzt am 12. Dezember 2008, daran konnte ich mich wirklich nicht mehr gross erinnern. Auf dem Immenberg hat man auf dem höchsten Punkt auf einem Baumstrunk einen kleinen Steinhaufen errichtet. Laufstrecke zwischen «399m» und «701m» über Meer (Unterschied 302 Meter). Bahnhof Frauenfeld «405m» → Kanton TG → Lindenpark → Murg → Unterführung Bahnlinie → Oberkirch → Plättli Zoo → Unterherten Pkt. 503 → Ergaten Pkt. 529 → Zälg → Hub (Frauenfeld) Pkt. 527 → Unterrüti Pkt. 538 → Rüti (Thundorf) Pkt. 553 → Bärg → Stääli Pkt. 598 → Dingenhart Zuberwis → Restaurant Stählibuck Pkt. 597 → Waldegg → Stählibuckturm (Aussichtsturm, Plattform, 680m) → Stählibuck / Stäälibuck hikr.org Peaks Pkt. 656 → Kardüüser → Freiberg → Oberholz Pkt. 653 → Langacker → Kirchberg (Thundorf) Kirche → Chirchwise → Thundorf Pkt. 546 → Tuenbach Brücke → Altbach → Juuchwis Pkt. 561 → Bilechwis → Wane Pkt. 678 → Immenberg hikr.org Peaks Pkt. 707 (Imenberg, Imebärg) → Imebärgacker → Bärg → Tüüffetaal → Wasserfuri → Stettfurt → Lauche Brücke Pkt. 459 → Uferweg → Chürzi → Mühle Pkt. 463 → Weingarten (Brücke) Pkt. 465 → Iifang → Kaabach → Lommis Pkt. 475 → Väspermoos → Gofermoos → Grossenegg Pkt. 508 → Salenmoos → Kirchweg → Affeltrangen Kirche → Bahnhofstrasse → Bahnhof Tobel-Affeltrangen «511m». Neu: 12km. Plättli Zoo — Frauenfeld, da kam ich überraschend vorbei, der Name war mir ein Begriff, www.plaettli-zoo.ch. Der Stählibuckturm hat eine Höhe von 26.8 Metern und besitzt 148 Metallstufen.
Dienstag, 18. April 2023 (108)
37.4km, +1100m / -900m (108)
110) Den für gestern geplanten Lauf musste ich aufteilen, heute folgen also weiteren drei Gipfel. Auf der Hinteri Egg (1168m), dem höchsten Punkt im Kanton Basel-Landschaft, war ich zuletzt am 2. August 2017 und davor am 4. März 2011. Beim Beretenchopf habe ich mich heute auch nach dem Skilift (Wanne) den ganzen Ostgrat bis zur Hauptstrasse hinunter gemüht. Nach dem Skilift geht es etwas mühselig mitten durchs Unterholz, weiter unten wird der Pfad teilweise wieder besser. Beim Lochhaus bin ich durch den Graben auf die andere Seite des Bächleins gegangen. Laufstrecke zwischen «508m» und «1168m» über Meer (Unterschied 660 Meter). Bushaltestelle Reigoldswil, Dorfplatz «508m» → Hintere Frenke → Talstation Wasserfallenbahn → Chilchli → Hintere Frenke Brücke → Vogelmatt → Witze → Witzeberg → Bäregrabe Pkt. 689 → Säuschwänkibach → Verzweigung 835m → Bergstation Wasserfallenbahn → Kantonsgrenze BL/SO → Hintere Wasserfallen (Berggasthaus) → Hinteri Wasserfallen → Gratweg Pkt. 1014 → Rochuskapelle (Hintere Wasserfallen) Pkt. 1009 → Kantonsgrenze SO/BL → Verzweigung Pkt. 1051 → Westgrat (1065m) → Hinteri Egg hikr.org Peaks Pkt. 1168 → Rastplatz (1160m) → Sattel (1145m) → Chellenchöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1157 → Chellenbergweid Pkt. 1009 → Kellenberg → Bilstein Hinterer Bilstein Pkt. 944 → Mittlerer Bilstein Pkt. 928 → Stall Pkt. 960 → Nordhang → Bilsteinberg hikr.org Peaks Pkt. 1126 → Ostgrat → Verzweigung Pkt. 1066 → Hälfenberg Pkt. 975 → Kantonsgrenze BL/SO → Sattel (932m) → Ostgrat → Helfenbergflue hikr.org Peaks Pkt. 966 → Sattel (934m) → Helfenbergflue - Kreuz hikr.org Peaks (948m) → Kreuz → Felskopf → Sattel (917m) → Helfenbergflue - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 931 → Westgrat → Langenbruckstrasse Pkt. 781 → Unger Hälfenberg → Breitenhöchi Pkt. 847 → Westgrat (881m) → Schlossweidli Pkt. 906 → Bereten (952m) → Verzweigung Pkt. 1043 → Beretenwald Pkt. 1084 → Sattel (1074m) → Beretenchopf hikr.org Peaks Pkt. 1106 → Verzweigung Pkt. 1085 → Wannenflue (1085m) → Kehrplatz (1068m) → Südostgrat → Skilift Pkt. 932 → Ostgrat → Egg Pkt. 863 → Querweg (Wannenweg, 783m) → Kantonsgrenze SO/BL → Baselbieter Wanne → Langenbruck Hauptstrasse → Schöntalbach → Kantonsgrenze BL/SO → Lochhaus Pkt. 697 → Bushaltestelle Holderbank SO, Steinbruch «690m». Neu: 1km. Auf der Helfenbergflue (Hälfenbergflue, 966m) habe ich mich ins Gipfelbüchlein eingetragen. Beim Kreuz auf der Helfenbergflue ist nördlich der (höhere) Gipfel und südlich das Holz-Kreuz direkt auf der Flue. Oberhalb von Bilstein ist ein flinker Fuchs beim Stall ganz schnell verschwunden. Heute bin ich erstmals mit der neuen Waldenburgerbahn gereist. B L T Baselland Transport AG, www.blt.ch. Zuletzt war ich mit dem Bahnersatzbus und laufend auf dem von den alten Schienen befreiten Bahntrasse gelaufen. Früher gab es direkt vor Liestal die Station Altmarkt, heute ist dies die Station Liestal Gräubern. Zitat: Der Name Gräubern geht auf das Wort Griebe oder Gräube zurück, das die beim Aussieden von Fett zurückbleibende Schlacke bezeichnet. Sinngemäss ist unter Gräubern ein Ort zu verstehen, wo der Boden wie Gräuben, das heisst schlackig oder körnig aussieht. Berggasthaus Hintere Wasserfallen — Liedertswil, www.hinterewasserfallen.ch. Die Rochuskapelle wird auch als Rochus Kapelle oder Rochus-Kapelle geschrieben.
Montag, 17. April 2023 (107)
37.1km, +1050m / -1100m (107)
109) Am Morgen hat mein Zug wieder einmal vor Basel einige Minuten Verspätung erhalten. Ich bin noch gerannt, sah aber nur noch den Zug nach Zwingen verschwinden. So wurde nichts mit dem Start bei der Bushaltestelle Beinwil SO Kloster. Ich nahm den nächsten Zug nach Laufen und wartete dort auf das Postauto nach Zullwil. Schlussendlich konnte ich etwa eine halbe Stunde später als geplant starten, danach war auch der Weg bis zum Hirnichopf etwas länger. Auf dem hölzernen Wegweiser zum Hirnichopf steht Hirnikopf. Auf dem Hirnichopf war ich zuletzt am 10. März 2011 und zwei Tage davor am 8. März 2011. Auf dem Vogelberg (Passwang) war ich zuletzt am 30. Mai 2015, davor war ich hier am 8. März 2011 und vier Tage davor am 4. März 2011. Laufstrecke zwischen «545m» und «1204m» über Meer (Unterschied 659 Meter). Bushaltestelle Meltingen, Gemeindezentrum «588m» → Riedenfeld → Riedengraben → Rägenbergrüti → Bergwirschaft Meltingerberg → Meltingerberg (Mältigerberg) Pkt. 828 → Bärenbüel hikr.org Peaks Pkt. 853 → Schwängirain → Chastenboden → Hingerberg → Aussichtspunkt (Bänkli, 1025m) → Hirnichopf hikr.org Peaks Pkt. 1027 → Zinglenberg (Gratweg) → Roti Flue Pkt. 987 → Gratgipfel Pkt. 979 → Sattel (895m) → Müeltli hikr.org Peaks Pkt. 922 → Stierenberg (Sattel, 887m) → Nunningenberg (Hütte) → Hüttenhöchi hikr.org Peaks Pkt. 914 → Wanne → Kantonsgrenze SO/BL → Chleini Weid → Bergwirtschaft Stierenberg → Stierenberg Pkt. 953 → Grossi Weid → Sattel (1003m) → Ulmet Pkt. 940 → Hundsmatt → Südwestgrat (921m) → Querweg (1020m) → Geitenberg hikr.org Peaks Pkt. 1134 → Sattel (1058m) → Geiten Pkt. 988 → Chliweidli (Stall, 960m) → Vogelbergbach → Querweg (Wanderweg, 1058m) → Kantonsgrenze BL/SO → Oberi Barschwangweid (Stall, 1120m) → Antennenturm → Passwang Pkt. 1166 → Passwang → Vogelberg - Westgipfel hikr.org Peaks (1197m) → Vogelberg hikr.org Peaks Pkt. 1204 → Verzweigung (1144m) → Verzweigung Pkt. 1014 → Rochuskapelle (Hintere Wasserfallen) Pkt. 1009 → Oberi Limmere → Obere Limmern Pkt. 860 → Ungeri Limmere → Limmernkapelle (735m) → Limmernstrasse Pkt. 717 → Genneten Pkt. 705 → Limmernbach Brücke → Limmernschlucht → Hübel → Bachweg → Mümliswiler Bach → Balsthalerstrasse → Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik «545m». Neu: 3km. Via​Surprise (Regionale Route Nummer 32), www.viasurprise.ch. Ich sah beim Meltingerberg und beim Nunningenberg die Abzweigung zum Seniorenwegli als Direktverbindung, ich selber durfte einen grossen Umweg laufen. Eine Gämse hat mich beim Vogelberg auf dem Passwang ausgepfiffen. Auf dem Geitenberg habe ich zufälligerweise ein Versteck vom Geocaching in einer Gamelle am Baum gefunden. Diese Gamelle war interssanterweise mit einem schwarzen Kabelbinder an einem Ästchen befestigt. Bergwirtschaft Stierenberg — Bretzwil, www.stierenberg.ch. Bergrestaurant Vogelberg — Lauwil, da war ich bei Wegweisern in der Nähe, www.bergrestaurant-vogelberg.ch. Die Rochuskapelle wird auch als Rochus Kapelle oder Rochus-Kapelle geschrieben. Bei Genneten hat es eine Infotafel zum Eisenbahnprojekt Wasserfallen (Wasserfallenbahn). Für eine möglichst kurze Bahnverbindung zwischen Basel und Bern begann man 1873 mit dem Bau eines Tunnels (geplant waren 3520 Meter) zwischen Reigoldswil und Mümliswil. Leider musste der Bau bereits 1874 wegen mangelnder Finanzen eingestellt werden. Hinter der Talstation der Wasserfallenbahn (Seilbahn) ist noch das Nordportal zu finden, welches 150 Meter in den Berg hineinreichen soll. Der heutige Autoparkplatz liegt auf dem geplanten Bahntrassee. Nach dem Scheitern des Grossprojektes konnten in der Region immerhin die Waldenburgerbahn von Liestal nach Waldenburg und die Oensingen-Balsthal-Bahn realisiert werden.
Woche: (TW 1995) 2023-W15 → Strecke=198.1km, Aufstieg=6.25km, Abstieg=5.85km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 16. April 2023 (106)
20.8km, +450m / -400m (106)
108) Wenn man sich von Norden nach Süden zwischen Sense und Aare bewegt, ist nach dem Gurten (858m) der Ulmizberg (937m) der erste höhere Hügel. Danach folgen Hubel (945m), Lisiberg (973m) und der Tschuggenhubel (987m). Noch höher geht es auf der Bütschelegg (1056m), da war ich gestern am 15. April 2023. Mit der Gibelegg (1133m) erreichte ich heute den höchsten Hügel dieser Abfolge, danach geht es beim Gurnigel und am Gantrisch richtig in die Höhe. Im Stiereweidwald habe ich den stark bemoosten Erratischen Block besucht. Am Hang ist der Fels unten etwa vier Meter und oben einen Meter hoch. Auf der Gibelegg wurde der Blick nach Süden ziemlich gut freigeholzt. Laufstrecke zwischen «714m» und «1133m» über Meer (Unterschied 419 Meter). Bushaltestelle Wislisau, Wirtschaft «714m» → Kanton BE → Restaurant Lamm → Schwarzwasser Brücke → Grüenibach → Schwalmern → Mittlere Stiggrabe → Holzhaus Pkt. 805 → Stiereweidwald → Erratischer Block (Geschütztes Naturdenkmal, 850m) → Hindere Stiggrabe → Hinderi Stiereweid (Stall, 891m) → Grathügel (922m) → Westgrat → Güggern Pkt. 954 → Stierenweid Pkt. 955 → Feli Pkt. 967 → Nordwesthang → Flüebode Pkt. 1056 → Rasthütte → Sattel Pkt. 1046 → Gibeleggwald → Verzweigung Pkt. 1118 → Gibelegg hikr.org Peaks Pkt. 1133 → Grathügel (1088m) → Allmendhölzli Pkt. 1077 → Burgerwald Pkt. 1082 → Langeneggern Pkt. 1061 → Stall Pkt. 1029 → Kurve (Wanderweg, 968m) → Auf dem Hohlenweg Pkt. 936 → Hohlenweg Pkt. 936 → Oberer Stutz → Höll → Eichmatt Pkt. 807 → Stutz Pkt. 819 → Stutzweid → Gouchgrabe → Muriboden Pkt. 803 → Muriweid → Muri (Riggisberg) Pkt. 809 → Gänsacker → Gsteig Pkt. 805 → Schloss → Bushaltestelle Riggisberg, Post «764m». Neu: 4km. Nach der Gibelegg habe ich einen sehr flinken Hasen getroffen. Lange Nullnasenfahrt von Schwarzenburg bis Wislisau. Als ich am Schluss wieder im Tal war, habe ich mich noch etwas beeilt und nach 19 Minuten gerade noch eine halbe Minute ins Ziel gerettet. Das Postauto ist exakt mit mir vor der Post eingetroffen.
Samstag, 15. April 2023 (105)
26.7km, +800m / -900m (105)
107) Einen ganz ähnlichen Lauf wie heute habe ich am 9. August 2014 gemacht, ebenfalls von der Station Schwarzwasserbrücke auf die Bütschelegg bin am 12. August 2017 mit dem Ziel beim Bahnhof Kaufdorf gerannt. Laufstrecke zwischen «527m» und «1055m» über Meer (Unterschied 528 Meter). Station Schwarzwasserbrücke «645m» → Kanton BE → Restaurant zur Schwarzwasserbrücke → Schwarzwasserbrügg (646m) → Bernstrasse → Schwarzwasser Schwarzwasserbrücke → Brüggäbeni Pkt. 646 → Brüggstutz → Riedburgstrasse → Schwarzwasser Alte Schwarzwasserbrücke Pkt. 592 → Schwarzwassergraben → Schwarzwasser Brücke → Trübbach Brücke → Naturschutzgebiet Sense-Schwarzwasser → Schwarzwasser Brücke → Sackau → Schwarzwasser Steg → Aspi (699m) → Steg (Wasserfall) → Abzweigung Bütschelbachstäg → Mösli → Sunnhalte → Buechholz → Buechholzacher Pkt. 853 → Borisried Pkt. 877 → Zugmatt → Nussboumwald → Unterer Nussbaum → Ritzli Pkt. 779 → Rasthütte (750m) → Mättebach Steg → Mattebachgrabe → Bütschelbach Steg Pkt. 696 → Gärsterewald → Steg → Haselwald → Bütschelbach Steg → Ramsburg → Mittler Ried Pkt. 789 → Vorder Ried Pkt. 781 → Rosshalten → Baumgarten → Dornacher → Lienthal Pkt. 912 → Lienthalweg Pkt. 930 → Studweid → Sideberg Pkt. 969 → Zaundurchlass (1033m) → Zaundurchlass (1044m) → Bütschelegg hikr.org Peaks Pkt. 1056 → Restaurant Bütschelegg Pkt. 1031 → Ratteholz → Buchweid Pkt. 947 → Gschneitholz → Längenberg → Steineggholz → Steinegghölzli → Oberfeld Pkt. 851 → Boden Pkt. 789 → Obertoffen Pkt. 739 → Neuhus Pkt. 634 → Schloss (Schlossguet) → Bernstrasse → Grabenweg → Bahnhofstrasse → Gürbetal → Gürbe → Bahnhof Toffen «527m». Restaurant zur Schwarzwasserbrücke — Lanzenhäusern – Schwarzenburg, www.schwarzwasserbruecke.ch. Restaurant Bütschelegg — Oberbütschel – Rüeggisberg, www.bütschelegg.ch.
Freitag, 14. April 2023 (104)
22.5km, +550m / -600m (104)
106) Nach dem Lauf vom 11. April 2023 bin ich heute gerade nochmals in Gontenschwil gestartet. Ich habe den Hügelzug bei Mügeri überquert und habe den Waltersholz-Hügel aus dem Ruedertal in Angriff genommen. Laufstrecke zwischen «457m» und «706m» über Meer (Unterschied 249 Meter). Bahnhof Gontenschwil «510m» → Kanton AG → Wynental → Dorfbach Gontenschwil Brücke → Baan → Stockweid → Unterer Steinig Pkt. 661 → Steinig Pkt. 688 → Langacher → Mügeri / Mügeristein hikr.org Peaks (706m) → Mügeri-Stein (Erratischer Block, 703m) → Birchweid → Grossacker → Birchtobel → Ruederchen Brücke → Schmiedrued → Ruedertal → Bushaltestelle Matt Pkt. 538 → Ägertli → Stockmatt → Steiniggraben → Pfiffrüti Pkt. 630 → Tannholz → Fuchsloch → Fuchsacher → Waltersholz hikr.org Peaks Pkt. 696 → Waltersholz → Baschiacher → Im Oberst (Aussichtspunkt) → Schuelholz → Bärnetacher Pkt. 639 → Hammerhübel → Choler (Sattel, 600m) → Wüestmatt → Tangel hikr.org Peaks Pkt. 627 → Pfaffenberg Pkt. 603 → Junkerenwald → Findling Hohliebe → Reservoir → Hohliebe / Holiebi hikr.org Peaks Pkt. 654 → Hohliebe → Tanzplatz Pkt. 621 → Lättacher → Batthof → Neumattrain → Buebenacher Pkt. 619 → Bööleracherhölzli → Balz (635m) → Im Lälli Pkt. 619 → Tannwald → Chüestelli → Rastplatz Chuestellichöpfli (589m) → Chüestellichopf Pkt. 509 → Surtalweg → Ruedertal → Ruederstrasse → Ruederchen → Ruederstrasse → Suhrental → Schloss → Bahnhofstrasse → Bahnhof Schöftland «457m». Neu: 4km. Diesmal habe ich den Mügeri-Stein bestiegen, das ist einfach, musste aber einmal getan werden. Heute habe ich im Sonnenhang über dem Ruedertal die ersten Aurorafalter der Saison gesehen. Ruedertal – Portal, mit Laufgruppe Walde und Schlossrueder Erlebnisweg (Höhenweg), www.ruedertal.ch.
Donnerstag, 13. April 2023 (103)
28.0km, +1000m / -950m (103)
105) Auf der Anreise im Bus nach Neuthal bei Bäretswil wurde ich etwas nervös. Kein Bildschirm war eingeschaltet, beim Drücken der Halteanforderung gab es weder optisch und akustisch ein Signal. Ich bewegte mich vorsichtshalber nach vorne zum Chauffeur und war schon in Alarmbereitschaft. Die ganze Aufregung war unnötig und ich konnte den Lauf wunschgemäss antreten. Laufstrecke zwischen «677m» und «1076m» über Meer (Unterschied 399 Meter). Bushaltestelle Neuthal bei Bäretswil «701m» → Kanton ZH → Museumsbahnhof Neuthal → Im Mülchirain → Treppe → Im Neuthal → Unterführung Bahnlinie → Wissenbach → Weid → Waldhügel (802m) → Schüchzerweid → Wiesenhügel Pkt. 822 (Bänkli) → Grueholz (Sattel, 808m) → Reservoir (Bauma) → Hoheneggweid → Nordgrat → Hohenegg hikr.org Peaks Pkt. 901 → Sattel (892m) → Vorderi Dunkelwis → Hofbööl hikr.org Peaks Pkt. 921 → Hinteres Lee Pkt. 894 (Sattel) → Vorderes Lee → Waldhügel (953m) → Tännler hikr.org Peaks Pkt. 965 → Sattel (941m) → Bööggenegg hikr.org Peaks Pkt. 972 → Stattboden Pkt. 923 → Bergrestaurant Sunehof (Bergwirtschaft Sonnenhof) → Sunnenhofchopf hikr.org Peaks Pkt. 996 → Sattel Pkt. 968 → Laupetswilerholz → Forbööl → Westgrat → Baschlisgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1064 → Bachtelhüsli (Hütte) → Ghöchweid Pkt. 998 → Ghöchweid-Gupf hikr.org Peaks (1000m) → Ghöch → Ghöchstrasse (936m) → Cholholz → Verzweigung (970m) → Baschlisweid → Maaholz → Pfiffersweid → Peterboden → Waltsberghöchi hikr.org Peaks Pkt. 1033 → Rotholzwis → Rothölzli (1021m) → Bank Pkt. 1008 → Sattel (1003m) → Leestüssel / Stüsselkopf hikr.org Peaks Pkt. 1042 → Gratpfad → Stüssel hikr.org Peaks Pkt. 1051 → Frauebrünneli Pkt. 1026 → Stüsselweid - Grat hikr.org Peaks Pkt. 1064 → Allmen hikr.org Peaks Pkt. 1079 → Südgrat → Allmenquelle (Brunnen) → Schufelberger Hörnli / Klein Hörnli hikr.org Peaks Pkt. 1047 → Schufelberger Egg hikr.org Peaks (1004m) → Schufelberger Egg (Pass) Pkt. 990 → Auenberg hikr.org Peaks Pkt. 1051 → Altenwald → Joggenhöh → Oberbüel → Blegi → Holzboden Pkt. 851 → Wässerholz → Eggstrasse (805m) → Treppen → Wissengubel (775m) → Eggstrasse → Jona Brücke → Geren → Bahnhof Gibswil «757m». Beim Wissengubel bin ich auf den Johann-Jakob-Keller-Weg gestossen. Der Wanderweg ab Gibswil wurde 1995 erstellt, dazu wurde 2016 der Rastplatz Wissengubel erneuert. Da der ganze Lauf nicht besonders lang war, konnte ich noch etwa acht kleinere Umwege einbauen. Dafür habe ich zum Abschluss den Bachtel verweigert, aber da war ich schon sehr oft. Nach dem Lauf gab es noch eine Blueschtfahrt nach Rämismühle-Zell und zurück. So hatte ich in Tann-Dürnten den Lauf ausgewertet, die Zeitung fertig gelesen und das Kreuzworträtsel gelöst.
Mittwoch, 12. April 2023 (102)
28.2km, +900m / -500m (102)
104) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Rorschacherberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich weiss nicht so genau was eigentlich der Rorschacherberg sein soll. Unten am See ist die Gemeinde Rorschach, oben auf dem Grat ist die Gemeinde Eggersriet. Dazwischen erstreckt sich am Hang die Gemeinde Rorschacherberg. So landet man als Rorschacherberg auf dem Grathügel zwischen Fürschwendi und Rossbüchel. Der höchste Punkt auf dem gesamten Grat ist der südwestlich gelegene Haldenspitz (999m). Auf der damals ganz neuen Hängebrücke Grub war ich bereits am 22. Mai 2019. Die Hängebrücke ist 180 Meter lang und verläuft immerhin 40 Meter über dem Gewässer. Laufstrecke zwischen «396m» und «999m» über Meer (Unterschied 603 Meter). Bahnhof Rorschach Stadt «412m» → Kronenstrasse → Jakobstrasse → Bahnübergang → Kornhaus → Schiffstation Rorschach Hafen (See) → Bodensee Hafen (396m) → Bahnhof Rorschach Hafen → Signalstrasse → Bahnhof Rorschach Stadt → Bahnübergang → Schönheim → Schönheimweg (Treppe) → Wildenstein → Loch → Unterführung Autobahn → Eschlensträsschen → Eschlen (Rorschacherberg) Pkt. 643 → Buechbergstrasse → Witenbach (625m) → Wittobel → Wittobelsträsschen → Witenbach Steg (694m) → Verzweigung (712m) → Verzweigung (765m) → Wittobelstrasse (823m) → Spitze Pkt. 874 → Spitzi (Kreuz) → Häldeli Pkt. 911 (Reservoir) → Höhe (Eggersriet) Pkt. 898 → Kreuz (Panoramatafel) → Eggersrieter Höchi hikr.org Peaks Pkt. 938 → Vogtholz → Egg (Eggersriet) → Bensliweg → Bensli → Bushaltestelle Wiesen → Eggersriet Kirche Pkt. 827 → Steinbüchel → Steinwald → Steinwald hikr.org Peaks Pkt. 929 → Rappen → Würzwallen Pkt. 894 → Südwestgrat → Haldenwald → Haldenspitz (996m, Westgipfel) → Haldenspitz hikr.org Peaks Pkt. 999 → Haldenwald → Fürschwendi Pkt. 932 → Südosthang → Rorschacherberg hikr.org Peaks (Büchel, 962m) → Springplatz → Rossbüchel (Wirtschaft) → Maria-Lourdes-Kapelle → Fünfländerblick (Aussichtspunkt) → Kapellweg → Dorfhaldenwald → Bushaltestelle Grub SG → Kirchstrasse → Rahn → Grünauweg → Mattenbach Hängebrücke → Kantonsgrenze SG/AR → Frauenrüti → Klinik am Rosenberg → Hasenbüchel Pkt. 822 → Bushaltestelle Dunant-Museum → Spital → Werdstrasse → Freihofstrasse → Kirchplatz → Bushaltestelle Heiden, Post «806m». Neu: 4km. Im Vogtholz bei Eggersriet habe ich einen flinken Fuchs getroffen. Eigentlich wollte ich in der Wanderweg-Direttissima auf den Rorschacherberg laufen. Dummerweise bin ich noch in Rorschach vom Wanderweg abgekommen. Ich bin einfach so weiter gelaufen und habe eine ganz andere Route gewählt. Somit war dann der Rorschacherberg der letzte und nicht der erste Hügel.
Dienstag, 11. April 2023 (101)
40.1km, +1000m / -1050m (101)
103) Auf aktuellen Karten wir der Stierenberg als Stereberg bezeichnet. Der Stierenberg (872m) ist der höchste Gipfel im Kanton Aargau. Allerdings gehört der grössere Teil des Berges zum Kanton Luzern (Rickenbach LU). Der höchste Punkt im Kanton Aargau ist der Geissfluegrat (908m) an der Grenze zum Kanton Solothurn. Die höchsten Gipfel ganz in Kanton Aargau sind der Strihen (866m) mit dem Striegüpfel (864m) und die Wasserflue (866m). Wobei bei der Wasserflue bereits ab der Salhöhe der Kanton Solothurn beginnt. Noch etwas höher als der Stierenberg ist der Lindenberg (878m), gefühlsmässig ist das für mich auch ein Aargauer. Tatsächlich wird die Kantonsgrenze aber erst im Ost-Abstieg ins Reusstal überschritten. Laufstrecke zwischen «449m» und «878m» über Meer (Unterschied 429 Meter). Bahnhof Gontenschwil «510m» → Wynental → Untere Egg → Egg (535m) → Musterplatz → Kreuzgasse Pkt. 538 → Friedhof → Sackrai → Obere Egg → Büelacher → Hübel → Geisshofstrasse → Abzweigung Geisshof (590m) → Aufbruch (630m) → Ufbruch → Horüti → Ägerten Pkt. 651 → Jüngstel → Muniholz Pkt. 716 → Bärenzopf → Kantonsgrenze AG/LU → Bärezopf → Chanzelwald → Chanzel (Hütte) Pkt. 813 → Aegerte → Rasthütte Pkt. 861 → Höchiweid (862m) → Muniweiher (Naturschutzgebiet) → Kantonsgrenze LU/AG → Putschebni → Stierenberg hikr.org Peaks Pkt. 872 → Putschhalde → Ortsbürgerhütte Menziken Pkt. 773 → Stritenhübel → Häxenstäg → Waldegg → Platten → Wynental → Wyna Brücke → Neue Bahnhofstrasse → Bahnhof Menziken → Wüestländerweg → Oberi Halte Pkt. 603 → Reservoir Wüestländi → Weid → Breitholz Pkt. 614 → Tannweid → Kantonsgrenze AG/LU → Beinwilerwald → Bahnhof Mosen → Camping Seeblick → Hallwilersee Ufer (449m) → Aabach Steg → Altwiserbach Steg → Naturschutzgebiet Altmoos → Altwiserbach Brücke → Wierematt → Riedmatt → Aabachhof → Seetal → Gern → Altwiserbach → Altwis Pkt. 485 → Altwiserbach Brücke → Heidechilchli → Berg → Altwisertobel → Breiteneich Pkt. 607 → Bantobel → Lättacher → Buechachertobel → Hämikon Pkt. 683 → Underfeld Pkt. 728 → Sonnmatt → Müswangen Pkt. 783 → Dorfbach Müswangen → Chrüzacher → Luckelwald → Lindenberg → Rüedikerwald → Jubiläumstein SAC → Lindenberg hikr.org Peaks Pkt. 878 → Hinderwald → Wissenbach Brücke → Kantonsgrenze LU/AG → Grathügel Pkt. 811 → Velopiste → Kantonsgrenze AG/LU → Underbad → Wissenbach → Kantonsgrenze LU/AG → Badhölzli → Buttwil Pkt. 633 → Hertwald → Langenmatt Pkt. 570 → Schlyffistäg Pkt. 529 → Wey → Söörikerbach → Marktgasse → Nordklosterrain → Bahnhofstrasse → Bahnhof Muri AG «459m». Neu: 6km. Restaurant Geisshof – Geniessen mit Aussicht — Gontenschwil, ich war bei der letzten Abzweigung, geisshof.ch. Auf dem Lindenberg habe ich mich ins Gipfelbuch eingetragen. Hinten am Kreuz hängt eine weitere Gamelle, hier hat es einen kleinen Kerzen-Vorrat. Beim kleinen Muniweiher (Rickenbach LU) auf dem Stierenberg-Plateau hat es ein Gästebuch, dieses habe ich mir aber nicht vorgenommen. Ich bin schon früh erstmals auf den Höhenweg aargau​Süd gestossen, eingeweiht wurde der Weg am 1. Mai 2021, www.aargausued.ch. Der Höhenweg verläuft als Rundweg über die Hügel am Wynental zwischen Teuffenthal AG und Menziken. Die Gesamttour (vorgeschlagen werden 8 Teilwege) geht über eine Distanz von 48 Kilometern mit etwa 1250 Steigungsmetern. Windenergie Stierenberg – Themenweg Windenergie — Rickenbach LU, Wegweiser auf der Höchweid, windenergie-stierenberg.ch. Auf dem Stierenberg bin ich auf den Erlebnispfad Sagenhafter Stierenberg gestossen (Länge: 5.1km, 16 Posten). Im Wald bei Muniweiher und Höchweid steht am Grenzgraben der Bernerstein, das ist ein Dreiländerstein mit Luzerner Wappen für Rickenbach LU und Pfeffikon, sowie (altem) Bernerwappen für Menziken (jetzt Kanton Aargau). Es hat hier noch weitere Grenzsteine mit (altem) Bernerwappen (mit Jahreszahlen von 1600 bis 1764). Kneipp – Natürlich leben – Natürlich gesund!, dazu hat es auch Infotafeln am Stierenberg, kneipp.ch. Hochstamm Seetal — Naturgenuss vom Obstgarten, Infotafel in Mosen beim Campingplatz am Hallwilersee, www.hochstamm-seetal.ch. Kapellenweg im Seetal, vor Hämikon bin ich auf den Rundweg (18.8 km) im Luzerner Seetal gestossen, kapellenweg-seetal.ch. Zum Abschluss bin ich im Abstieg vom Lindenberg auf den Freiämterweg gestossen. Auf dem Lindenberg-Gipfel hat es Wegweiser zum Freiämterweg, einmal zur Ostroute und zweimal zur Westroute. Freiamt – Aargau — Vielfältiges Erleben, www.freiamt.ch.
Montag, 10. April 2023 (100)
31.8km, +1550m / -1450m (100)
102) Der Weg beim Eselstäg wurde frisch renoviert und angepasst und ist aktuell in sehr gutem Zustand. Sehr gut gefallen hat mir der Gratweg von Burghalten über Rotenberg und Blueme bis Meiersmaad. Der Grataufstieg zum Bramberg ist problemlos, der Grat führt an allen Felsen vorbei. Danach ist auch der Grataufstieg zum Züsenegghubel keine Problem, allerdings muss hier noch mehr mit Gestrüpp und Unterholz gekämpft werden. Den Eselstäg über die Zulg habe ich bereits am 5. Juni 2014 in Gegenrichtung passiert. Laufstrecke zwischen «750m» und «1427m» über Meer (Unterschied 677 Meter). Bushaltestelle Schwarzenegg, Dürren «958m» → Kanton BE → Dürren Pkt. 947 → Steg Pkt. 921 → Stückli (886m) → Metallsteg → Metalltreppe → Zulg Eselstäg Pkt. 753 → Wühri (857m) → Möösli Pkt. 890 → Wüerimösli → Schlössli → Mühle (Bir Müli) → Bahubel hikr.org Peaks Pkt. 957 → Sagimoos Pkt. 933 → Bushaltestelle Teuffenthal bei Thun, Burghalten Pkt. 957 → Styg → Wiesenhügel Pkt. 1043 → Antennenturm → Stutz Pkt. 1062 → Schafberg Pkt. 1184 → Bergwald Pkt. 1201 → Rastplatz (Aussichtspunkt) Pkt. 1217 → Höheweidwald (1213m) → Sattel (1179m) → Rotenberg / Roteberg hikr.org Peaks Pkt. 1201 → Sattel Pkt. 1167 → Multenegg - Nordgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1205 → Multenegg - Südgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1207 → Stalde (Sattel) Pkt. 1162 → Querweg (1241m) → Schluecht (1224m) → Nordwestgrat → Schluechtegg - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1279 → Sattel (1267m) → Schluechtegg hikr.org Peaks Pkt. 1285 → Vordere Goldiwilbaan → Sattel (1242m) → Wolfgruebe Pkt. 1246 → Nordwestgrat → Schwändiblueme hikr.org Peaks Pkt. 1396 → Hindere Goldiwilbaan → Verzweigung Pkt. 1380 → Aussichtsturm Blueme (1408m) → Blueme hikr.org Peaks Pkt. 1392 → Nordostgrat Pkt. 1287 → Bluemewald Pkt. 1208 → Querweg (1137m) → Nordostgrat → Meiersmaad (1009m) → Zulgbach Steg (976m) → Weid → Möslital → Nordwestgrat → Bramberg hikr.org Peaks Pkt. 1175 → Südgrat → Sattel (1146m) → Querweg (1225m) → Wiese (Burggrabe, 1349m) → Züsenegghubel hikr.org Peaks Pkt. 1427 → Südostgrat → Löchli → Dünzenegg Pkt. 1359 → Feisterematte → Züsenegggrabe Pkt. 1263 → Twingi Pkt. 1175 → Lanterschwand → Zulgbach Brücke → Bi dr Sagi → Bushaltestelle Schwanden (Sigriswil), Säge «1080m». Neu: 7km. Hinter dem Züsenegghubel blüht der Krokus in weiss. Am Vormittag war mein Bus voll besetzt, die meisten Fahrgäste sind weiter Richtung Eriz gereist. Zum Abschluss des Laufes hat es auch noch bestens gepasst mit dem Bus nach Thun, mit Umsteigen in Oberhofen am Thunersee. Man könnte bereits bei der Bushaltestelle Wichterheer statt Dorf umsteigen. Dann hätte ich sogar noch einen guten Sitzplatz erwischt. Heute ist Ostermontag am hundertsten Tag des Jahres. Beim Rotenberg steht östlich unten am Waldrand Rothenberg (beim Hof Müseli).
Woche: (TW 1994) 2023-W14 → Strecke=190.7km, Aufstieg=5.90km, Abstieg=5.25km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 9. April 2023 (99)
28.0km, +1000m / -850m (99)
101) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tête de Ran fehlen nur noch Juni und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Lauf vom 20. März 2023 hat es für die Nordseite des Tête de Ran nicht mehr gereicht. Heute konnte ich da meine Laufstrecken vervollständigen und neue Hügel, Grate und Gräben erkunden. Ohne den Mont Racine hatte ich heute mehr Möglichkeiten für die Routenwahl. Damals bin ich teilweise auf dem Skilifttrassee zum Bahnhof hinunter gelaufen, heute habe ich soweit möglich den gesamten Aufstieg auf dem Skilifttrassee absolviert. Besonders gut gefallen hat mir der selten begangene Grat nordwestlich der Combe des Quignets. Begonnen habe ich den Aufstieg im Südwesten des Grates beim Bunker und war dabei anfänglich im ruppigen Nordwesthang. Laufstrecke zwischen «954m» und «1422m» über Meer (Unterschied 468 Meter). Bahnhof Les Hauts-Geneveys «954m» → Kanton NE → Val de Ruz → Chemin de Tête-de-Ran → Unterführung Strasse → Skilift (1027m) → Sur les Prises → Querweg (1055m) → Skilifttrassee → Côte de Travers → Querweg (1217m, Wanderweg) → Querweg (1273m) → La Grangette → Querweg (1362m) → Skilifttrassee → Skilift (1399m) → Tête de Ran hikr.org Peaks Pkt. 1422 → Antennenturm → Nordostgrat → Tête-de-Ran Pkt. 1329 → Les Manevels → Grathügel Pkt. 1346 → Grathügel Pkt. 1342 → Grathügel Pkt. 1333 → Combe des Aulx (1271m) → Les Neigeux Pkt. 1325 → Grathügel Pkt. 1361 → Südwestgrat (Felskopf, 1310m) → Felskamm (1258m) → Felskopf (Wegende) Pkt. 1252 → Les Neigeux (Verzweigung, 1304m) → Combe des Aulx → Mont Dar (1210m) → Combe des Quignets → Les Quignets → La Chenaillon → Abzweigung Mont Racine Pkt. 1103 → La Charbonnière → Bunker → Südgrat → Südwestgrat Pkt. 1231 → Côtes de vers l'Eglise Pkt. 1240 → Sattel (1229m) → Côtes du Communet Pkt. 1245 → Les Côtes → Côtes du Mont Dar (Verzweigung, 1251m) → Relais du Mont Dar (1230m) → Mont Dar-Dessus Pkt. 1264 → Stall (1261m) → Nordostgrat → Côtes du Mont Dar hikr.org Peaks (1290m) → Les Côtes (Nordwesthang) → Querweg (1220m) → Côtes des Rafours → Verzweigung (1199m) → Côtes de la Corbatière → Les Prélets Pkt. 1114 → Valleé des Ponts → L'Abbaye → La Corbatière Relais de La Corba Pkt. 1090 → Station La Corbatière «1112m». Neu: 3km. Hinter dem Tête de Ran blühen die Osterglocken (Narcissus pseudonarcissus) auf besonnten Wiesen neben dem Schnee. Die Osterglocken sind oft etwas gebeutelt durch den Neuschnee, dem Krokus geht es hier auch nicht besser. Auf meiner Skilift-Direttissima (2.2​km) vom Bahnhof zum Gipfel komme ich im Durchschnitt auf 213 Meter pro Kilometer, auf der Luftlinie (1.75​km) könnten es 267 Meter pro Kilometer sein.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 8. April 2023 (98)
28.8km, +1100m / -850m (98)
100) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Wachthubel fehlt nur noch der Juni. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Sehr schön ist der Aufstieg vom Hof Schreibersloch über den Westgrat und weiter Richtung Meisenegg. Oben wird der Grat recht schmal und es hat teils beidseitig eine kleine Flue aus Nagelfluh. Ohne Pfyffer und Rämisgummenhoger hatte ich heute mehr Möglichkeiten für die Routenwahl. Laufstrecke zwischen «736m» und «1414m» über Meer (Unterschied 678 Meter). Bushaltestelle Eggiwil, Dorf «736m» → Emmental → Heidbühl Pkt. 746 → Hinter Bühl Pkt. 796 → Sorbachschächli → Emme Brücke Pkt. 768 → Sorbach → Abzweigung Pfaffenmoos Pkt. 789 → Sorbach Brücke → Bärbach Brücke → Schopfgrabe → Schopfhüsi → Niederberg Pkt. 910 → Schulhaus (917m) → Unter Oescherenhubel hikr.org Peaks Pkt. 954 → Sattel (918m) → Gitzigrebli (Kohlgraben) → Unterweidli Pkt. 987 → Oberweidli Pkt. 1086 → Grathügel Pkt. 1147 → Mittlerberg Pkt. 1134 → Nordwestgrat → Steinstosshubel hikr.org Peaks Pkt. 1218 → Ostgrat → Aeschbachgrabe → Aeschbach Querung (1018m) → Schreibersloch → Westgrat → Schreibersloch - Gratgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1243 → Sattel (1223m) → Meisenegg (Strasse, 1365m) → Meisenegg hikr.org Peaks Pkt. 1398 → Sattel Pkt. 1375 → Obere Fluh → Wachthubel hikr.org Peaks Pkt. 1414 → Kantonsgrenze BE/LU → Sattel (1356m) → Wiesenhügel Pkt. 1374 → Günhorn hikr.org Peaks Pkt. 1374 → Stacheldrahtzaunpfad → Oberflue (Stall, 1331m) → Stall (1317m) → Kantonsgrenze LU/BE → Sattel Pkt. 1312 → Grathügel (1320m) → Vordere Fluh → Chüng - Nordgipfel hikr.org Peaks (1303m) → Chüng Pkt. 1267 → Chüng hikr.org Peaks (1270m) → Kurve (1190m) → Bergweidliwald → Stall (1110m) → Pavillon (Aussichstpunkt) → Stall (1020m) → Bushaltestelle Schangnau, Grunachen «988m». Beim Kohlgraben habe ich zwei flinke Gämsen gesehen. Unterwegs habe ich nur fünf Menschen gesehen, alle in der Nähe des Wachthubels. Ein Mann war gerade auf dem Gipfel, den habe ich nach dem Günhorn im Abstieg überholt. Den Namen Steinstosshubel habe ich auf alten Karten entdeckt, in der Zeitreise bis 1956 ersichtlich. Nach dem Lauf gab es eine lange Nullnasenfahrt von Grunachen bis Marbach LU Post.
Freitag, 7. April 2023 (97)
23.9km, +1000m / -1000m (97)
99) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen nur noch Juni und Juli, bei den Chambenflüe fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Nach den schlechten Läufen der letzten Tage hatte ich mir nur das Rüttelhorn vorgenommen. Es lief mir aber viel besser als befürchtet und so konnte ich problemlos auch noch die Chambenflüe mitnehmen. Eine mehrköpfige Gruppe hat mir den wenigen Neuschnee über das Rüttelhorn unnötigerweise gespurt. Sonst habe ich bei Aprilwetter nur sechs Menschen und einen Hund bei der Schmiedenmatt getroffen. Dort wo der Weg von der Wiese beim Vorderen Hofbergli hinauf zum Ostgrat im Wald flach wird, bin ich erstmal auf einem Schleichweg quer durch durch den Wald nach Westen aufwärts gelaufen. Als ich schon langsam etwas zu zweifeln begann, war ich auch bereits unter hohen Felsen. Mutig lief ich weiter, der Pfad war im Neuschnee gerade noch zu erahnen. Bald kam ich zu einem kleinen Rastplatz unter der Felswand, dieser war auf einem einfachen Holzbrett mit Rösti Höhle angeschrieben. Von hier gelangt man, vorbei an einem weiteren Plätzchen, leicht auf den Gratpfad (direkt vor einem Felskopf, über den man direkt zum Chambenflüe-Gipfel gelangt). Passend zum heutigen Karfreitag ist der Platz bei der Rösti Höhle noch etwas religiös aufgeladen. Die Höhle selber habe ich nicht besucht. Ich denke, dass man gemäss den Spuren noch etwas höher klettern müsste. Wahrscheinlich ist hier die Bergkreuzweg - 13. Station, der ganze Weg geht von Glutzenberg (Günsberg) via Hofbergli auf den Chamben. Ich habe früher auch schon die 8. Station besucht, zuletzt am 24. Januar 2023. Laufstrecke zwischen «502m» und «1251m» über Meer (Unterschied 749 Meter). Bushaltestelle Matzendorf, Horngraben «502m» → Thal → Dünnern Brücke → Kalkofen → Verzweigung (520m) → St. Antonius (Kapelle, 651m) → Schattenberg → Verzweigung Pkt. 784 → Verzweigung Pkt. 918 → Hornweg → Eggli (988m) → Kurve (1053m) → Nordostgrat (1110m) → Rüttelhorn hikr.org Peaks Pkt. 1193 → Rüttelhorn - Chänzeli hikr.org Peaks (1168m) → Leitungsmasten (1160m) → Wegende (1156m) → Kantonsgrenze SO/BE → Vordere Schmiedenmatt Pkt. 1019 → Bergwirtschaft Vordere Schmiedenmatt → Vorderi Schmidematt Pkt. 982 → Kantonsgrenze BE/SO → Höch-Chrütz Pkt. 1050 → Vorderes Hofbergli → Rastplatz Rösti Höhle (1200m) → Ostgrat (Felskopf, 1229m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Verzweigung (1180m) → Vorderes Hofbergli → Kantonsgrenze SO/BE → Hinderi Schmidematt → Kantonsgrenze BE/SO → Hintere Schmiedenmatt → Schmiedenmattweg (985m) → Wiesenhügel Pkt. 982 → Hügel (Felskopf, 982m) → Chrüzliboden → Abzweigung Welschenrohr (884m) → Schattenberg → Kurve Pkt. 576 → Dünnerenmatt → Dünnern Steg → Wileracker Pkt. 526 → Thal → Widenmatt → Bushaltestelle Herbetswil, Dorf «524m». Längere Nullnasenfahrt von Herbetswil bis Gänsbrunnen, da wurde ich dann immerhin als Fahrgast ersetzt. Auf der Hinreise öffnete im Bahnhof Oberdorf SO der Lokomotivführer seine Türe und fragte mich, ob ich aussteigen wolle. Das wollte ich noch nicht, aber es wäre hier auch nicht so günstig gewesen, denn meine (vorderste) Türe war von ihm schon übers Perron hinaus gefahren worden. Gemäss den heutigen Wetterprognosen, habe ich zeitlich und örtlich ein ziemlich optimiertes Aprilwetter erwischt. Später am Tag wäre es aber noch viel schöner, milder und sonniger geworden.
Donnerstag, 6. April 2023 (96)
25.8km, +500m / -500m (96)
98) Vor dem Acheberg habe ich viel Zeit damit zugebracht mir noch etwas neue Laufstrecke zu suchen. Laufstrecke zwischen «319m» und «535m» über Meer (Unterschied 216 Meter). Bahnhof Rietheim «333m» → Kanton AG → Haselmatte → Laubberghof Pkt. 393 → Laubberg hikr.org Peaks Pkt. 412 → Hörnlibuck Pkt. 389 → Rüti Pkt. 397 → Reservoir Eichlehau (Koblenz) → Eichlihau Pkt. 399 → Dörnhau → Laubberghof Pkt. 385 → Berg Pkt. 418 → Oberholz → Kreuzung Pkt. 444 → Bergwald → Weiermatte → Langfohren → Äpelööbächlein Querung → Ängelacher → Härdli → Hard → Zelglirai → Steighäuli → Hönger → Rütihof → Eichfeld → Aepelöö → Tannenhof Pkt. 417 → Schwerz → Bsetzi Pkt. 522 → Acheberg hikr.org Peaks Pkt. 535 → Schueplatz (Rastplatz) Pkt. 511 → Aussichtspunkt (Bänkli) → Büechliwald Pkt. 501 → Holzmatten → Flüe → Unterführung Bahnlinie → Bahnhofplatz → Bahnhof Döttingen «325m». Neu: 6km. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Döttingen und Turgi. Es gab noch einen kleine Verspätung wegen eines Gleisbruches im Bahnhof Baden. In Brugg erwischte ich den fahrplanmässigen RE nach Bern, welcher schon hier wenden musste.
Mittwoch, 5. April 2023 (95)
26.4km, +800m / -750m (95)
97) Vom Bahnhof Winterthur strebte ich ziemlich direkt dem Eschenberg zu. Nach der Brücke über die Töss im Leisental widmete ich mich ausführlich den wunderschönen Tobeln unter Kyburg. Bei Kyburg war ich im Waldreservat Staatswald Kyburg mit dem Brandrütitobel, dem Mülibachtobel und dem Lootobel. Im Mülibachtobel folgte ich einem verwilderten Weg, es sogar noch zwei Infotafeln für den Schlosswaldrundgang. Hier im Mülibachtobel ist neben dem Naturwaldreservat sogar ein Sonderwaldreservat ausgeschieden. Ich denke, dass der Schlosswaldrundgang nicht mehr zu begehen ist. Im Mülibachtobel durfte ich noch einen prächtigen Giessen bewundern. Laufstrecke zwischen «435m» und «636m» über Meer (Unterschied 201 Meter). Bahnhof Winterthur «439m» → Kanton ZH → Altstadt → Eulach → Heiligberg Pkt. 489 → Breite Pkt. 478 → Breititobel → Herzogenrain → Chilenholz Pkt. 582 (Rasthütte) → Eschenberg hikr.org Peaks Pkt. 592 → Aussichtsturm Eschenberg (625m) → Schneisenstrasse → Kyburgerfussweg → Eschenberg (Sternwarte) Pkt. 556 → Steintobel Pkt. 513 → Hinterwald → Leisental → Töss Kyburgerbrugg (gedeckte Holzbrücke) → Kyburgstrasse → Maregg → Schlosshalden → Stoffelweg → Weidtobel → Mülitobelstrasse → Mülitobel → Förlibuck → Verzweigung (576m) → Nordgrat → Espi (Kurve, 480m) → Ahornboden → Zmmermannstobel → Brandrütibach (Rosswistobel) → Verzweigung (470m) → Rietbuck (520m) → Kemletertobelstrasse → Rosswistobel → Bännenboden → Billikon Hinderwis → Brandrütibach Steg → Chuppenacher → Solenbachstrasse → Reben Pkt. 608 → Howacht → Ettenhusen (Kyburg) → Töbeli → Schützenmur → Ziegelwis → Kyburg Bungertacher → Loo → Niderfeld Pkt. 625 → Brüelbach Steg → Ebni → Grueb (Brüelbach-Tobel) → Obere Leimeneggstrasse → Leimenegg Pkt. 564 → Osthang → Leimeneggweg → Töss Brücke → Sennhof (Winterthur) → Bahnhof Sennhof-Kyburg «484m». Neu: 2km. Beim Eschenberg-Turm ist die Plattform auf 625 Meter (etwa 34 m über Boden), ich habe 167 Stufen gezählt. Bei Kyburg war ich ganz kurz auf dem Planetenweg Effretikon-Kyburg (blaue Wegweiser) unterwegs. Nachtrag: Bei Billikon habe ich ein kleines Baugespann gesehen, welches ins Tobel hinein ragte. Hier am Chuppenacherweg soll eine Aussichtsplattform für den Brandrütibach-Wasserfall gebaut werden. Dies ist ein Teilprojekt der Freizeit-Offensive der Stadt Illnau-Effretikon.
Dienstag, 4. April 2023 (94)
26.1km, +600m / -450m (94)
96) Der Weiler Obholz möchte die Gemeinde wechseln, damit die Schüler statt dem langen Weg nach Kloten nur noch den küzeren nach Nürensdorf hinter sich bringen müssen. Die Strasse von Obholz führt durch den Ortsteil Birchwil (Nürensdorf) ins Dorf Nürensdorf runter. Der Weg von Obholz nach Nürensdorf ist nicht viel kürzer als nach Kloten, aber viel weniger umständlich. Ich gehe davon aus, dass die Schüler in Birchwil (Nürensdorf) zur Schule gehen können. Obholzerstuebli — Obholz, jetzt noch Gemeinde Kloten, postalisch aber Nürensdorf, www.obholzerstuebli.ch. Laufstrecke zwischen «447m» und «644m» über Meer (Unterschied 197 Meter). Bahnhof Bassersdorf «455m» → Kanton ZH → Auenbach Brücken → Rosswis → Grabmenswisen → Auenbach Brücke → Bushaltestelle Bassersdorf, Grindel → Jörenhölzli → Äntschbergweg → Gerlisberg Pkt. 557 → Höckler Pkt. 562 → Chuehalden → Rietli → Eigental → Krebsbach (Weiher) → Eigentalstrasse (507m) → Säutöbeli → Obholz → Lätten → Stründel → Oberwil (Nürensdorf) Pkt. 587 → Brüttenstrasse → Birchholz → Stürzikon Pkt. 577 → Rüholz → Eichacher → Holzächer → Tannholz → Hafen → Steinbach Querung (Tobel, 525m) → Zitmoos → Zytmoosstrasse → Allmendstrasse → Allmend Pkt. 525 → Grosshaldenbuck → Nordgrat → Gelbisrain → Foren → Chomberg hikr.org Peaks Pkt. 644 → Aspenriet → Horntobel (Steg) → Huebacher → Aussichtspunkt (Rastplatz, 594m) → Steigtobel (557m) → Jungholz → Zürcherstrasse Pkt. 565 → Steigacher → Steighof Pkt. 580 → Steighofstrasse → Bäppur → Bushaltestelle Brütten, Harossen «600m». Neu: 5km. Nach dem Chomberg hatte ich meines Erachtens genug geleistet und verweigerte den Abstieg ins Tal. So genoss ich zum Abschluss die Busfahrt von Brütten nach Winterthur. Rund w e g – Winterthur, ich bin bei Brütten auf den Weg gestossen, www.rundweg.winterthur.ch. Es ist auch eine schöne, aktuelle Wanderkarte von 2021 im Massstab 1:25000 verfügbar. Für Velos sind einige Ausweichrouten vorgesehen. Der Rundweg Winterthur führt über zusammenhängende 70 Kilometer entlang der Stadtgrenze.
Montag, 3. April 2023 (93)
31.7km, +900m / -850m (93)
95) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tiersteinberg und beim Frickberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Landi-Liege wurde bei der Pensionierung des Försters Stefan Landi Landolt beim östlichen Aussichtspunkt auf dem Tiersteinberg über Gipf-Oberfrick hingestellt . Im Abstieg durch den Südhang vom Tiersteinberg bin ich in eine schöne, steile Schotterhalde geraten. Darüber hat es ein langes Felswändchen unter dem Frickerbödeli. Laufstrecke zwischen «325m» und «750m» über Meer (Unterschied 425 Meter). Bahnhof Eiken «329m» → Kanton AG → Schupfarterstrasse → Alti Gass → Im Bode Pkt. 446 → Seckeberg Pkt. 458 → Muniwolf → Schimpfeland (Waldhaus) → Brochmet → Brachmatthof Pkt. 473 → Regionaldeponie Seckenberg → Tannenheim → Wendelhof → Loggismatt → Rintalhof → Wolberghöchi → Ambläje → Obere Chalchofe → Bunker → Nordostgrat → Aussichtspunkt Landi-Liege (515m) → Naturwaldreservat Tiersteinberg → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 740 → Uf de Flue → Aussichtspunkt (Rastplatz, 746m) → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Rüteli → Schotterhalde → Burgmatte → Talhof → Burghalde → Hohenbüehl Pkt. 513 → Häselispüel → Chuppel → Dell → Chuppelgraben Chuppelbrüggli Pkt. 420 → Eichmatt → Scherlenbächli → Strübismattweg → Rüestelhalde → Rüestelbächli → Gipf → Bruggbach Steg → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Ebnet → Geissgasse → Frick Kirche → Stöcklimattstrasse → Sissle Brücke → Überführung Autobahn → Büttihalden → Golfplatz Fricktal → Grabööl → Südhang → Chapfrai → Chapf Pkt. 587 → Chapfebni → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Westgrat → Südwestgrat → Südwesthang Horn (525m) → Zeindlematt → Überführung Autobahn → Mariettaweg → Bushaltestelle Neumatt → Sissle Brücke → Bruggbach Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Frick «361m». Neu: 4km. Oberhalb von Eiken habe ich den sehr guten Weg durch den Wald genommen. Dieser Alti Gass Weg ist in der Zeitreise nur bis 2005 zu finden. Auch heute war ich kurz auf dem Fricktaler Höhenweg und auf dem Fricktaler Chriesiwäg unterwegs. Naturschutzverein Frick – Fricktal, ich war kurz auf den Naturpfad Frickberg unterwegs, www.nv-frick.ch. Der Naturpfad Frickberg wurde am 31. Oktober 2020 eingeweiht und ist ein Rundweg von nur 2000 Meter Länge. Am Schluss habe ich auf der Autobahnüberführung auf die Uhr geschaut und mich danach ziemlich beeilt, so habe ich exakt den Zug nach Brugg und Zürich erwischt. In der Schlusssteigung hat mir eine Frau im Auto die Mitfahrt zum Bahnhof angeboten, das war selbstverständlich nicht nötig und wurde freundlich abgelehnt.
Woche: (TW 1993) 2023-W13 → Strecke=204.4km, Aufstieg=5.10km, Abstieg=4.60km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 2. April 2023 (92)
21.0km, +550m / -550m (92)
94) Heute genoss ich einen leichten Asphaltberglauf in der Gemeinde Köniz, der Höhengewinn findet nur vor Oberried und nach Schlatt statt. Laufstrecke zwischen «563m» und «937m» über Meer (Unterschied 374 Meter). Bahnhof Thörishaus Dorf «576m» → Kanton BE → Winterhölzli → Thörishaus Graferied → Risele → Graferiedhölzli Pkt. 634 → Oberried (Köniz) → Haberacker → Sonnig Neuhaus → Ängiloch → Mengestorf → Moow → Löölimatt → Bahnübergang → Gasel Pkt. 645 → Büschigasse → Schlattmatte → Gaselbach → Schlattweg → Schlatt (Köniz) → Ulmizstrasse → Niederulmiz Pkt. 775 → Weichelmatte → Obermulmiz Pkt. 809 → Riedholz → Ulmizberg Pkt. 915 → Choleholz → Ulmizberg hikr.org Peaks Pkt. 937 → Antennenturm → Bodele → Schliernbergwald → Schlyfmattwald → Plattenweg Pkt. 706 → Schlyfmatte → Schliern bei Köniz Platten Pkt. 667 → Margel → Solrütiwald (666m) → Haselholz → Köniztal → Sulgenbach Steg → Stapfenrain → Köniz Stapfen → Weidweg → Schlossstrasse → Liebefeldpark → Bahnhof Liebefeld «563m». Nach dem Lauf machte ich noch eine Blueschtfahrt zur Schwarzwasserbrücke, mit einem Spaziergang über die 67 Meter hohe Strassenbrücke.
Samstag, 1. April 2023 (91)
32.3km, +650m / -650m (91)
93) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chrüzberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Als ich am 26. März 2023 die Kreuzberg-Treppe nach Dagmersellen runter gerannt bin, habe ich mindestens 600 Stufen geschätzt. Ich habe die Abschnitte mit Höhendifferenz ohne Stufen wohl etwas überschätzt. In der Vorbereitung auf den heutigen Lauf nach einen Beleg für 683 Stufen gefunden. Selber habe ich heute 681 Stufen gezählt und war nach dem Treppe nicht vollständig überzeugt von meiner Zählung. Oben unter der Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle) kommen nochmals 9 Stufen, diese sind der Abschluss der kurzen Treppe von Südosten (die man auch vollständig einbauen könnte, ich schätze total etwa 75 Stufen). Laufstrecke zwischen «452m» und «769m» über Meer (Unterschied 317 Meter). Bahnhof Dagmersellen «472m» → Stationstrasse → Lindenzelgmatte → Werkstrasse → Lorenzweg → Eichenweg → Cheiseracher → Erste Treppenstufe (482m) → Treppe → Rietelstrasse (509m) → Kreuzberg (577m) → Kreuz Pkt. 600 → Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle, 631m) → Chrüzhubel (667m) → Dagmersellerwald → Cholplatz Pkt. 690 → Rasthütte Fridlisbrunne (Brunnen) → Chrüzbergwald → Hütte Jagdgesellschaft Kreuzberg (Brunnen, 700m) → Metzg → Risi → Verzweigung (712m) → Nordwestgrat → Chrüzberg hikr.org Peaks Pkt. 769 → Schanz Pkt. 731 (Sattel) → Lätten (Lätten) → Letten (Dagmersellen) → Lättewald → Kreuzung Pkt. 690 Grossplatz → Brügelwald → Südhang → Ärdbeerihubel hikr.org Peaks Pkt. 676 → Nordhang → Kantonsgrenze LU/AG → Etzelgrabe → Lügisried Pkt. 661 → Hütte Jagdhütte Hubertus → Eihalde → Birch (672m) → Wüstenburg → Homberg Pkt. 671 → Wickisgraben → Stockrüti Pkt. 675 → Grüterhof → Sonnhalde Pkt. 679 → Querweg (626m) → Weid Pkt. 664 → Grabenweid (Tannholz) → Farnweid → Wiliberg hikr.org Peaks (685m) → Reservoir Wiliberg → Antennenturm → Wiliberg Pkt. 652 → Sulbach Pkt. 613 → Galgenhübel hikr.org Peaks Pkt. 554 → Moorloch Pkt. 551 → Bondel → Bottenwil Fretzloch Pkt. 490 → Bad → Uerke Steg → Uerkematten → Uerke Brücken → Dorfstrasse → Bushaltestelle Uerkheim, Schweizermatten Pkt. 452 → Uerke Steg → Schwizermatten → Bergstrasse → Gärtnerstrasse → Uerke Brücke → Bushaltestelle Uerkheim, Post → Alte Dorfstrasse → Hübeli → Alte Hinterwilerstrasse → Hinterwilerbach → Hinterwil (Uerkheim) Pkt. 483 → Bushaltestelle Uerkheim, Abzweigung Neudorf «480m». Neu: 11km. So bin ich auf meine 682 Stufen gekommen. Beim Lauf vom 27. Juni 2023 und danach auch noch beim Lauf vom 17. September 2023 habe ich nachgezählt. Für die einzelnen Abschnitte habe ich 8, 69, 9, 27, 36, 68 (unten 217 Stufen), 6, 117, 26, 39, 26, 131 (weitere 345 Stufen bis zum Kreuz) und 120 (weitere 120 Stufen bis zur Waldstrasse) gezählt und fortlaufend notiert. Nach dem Lauf bin ich mit dem Bus nach Zofingen gefahren. Im Dorf Uerkheim war ich etwas verwirrt, denn der Bus von Schöftland nach Zofingen macht noch eine Zusatzschleife nach Bottenwil. Dafür benötigt er ab der Bushaltestelle Uerkheim Post 10 Minuten. Triengen hat sich vergrössert, Wilihof und Kulmerau schlossen sich 2005 an, Winikon kam 2009 dazu. Der Fusionsweg wurde 2019 eröffnet und folgt der Grenze der fusionierten Gemeinden (die Länge beträgt stolze 29.5 km). Bei Letten (Dagmersellen) bin ich auf Fusionsweg gestossen, danach war ich bis in den Etzelgrabe durch Lättewald und Brügelwald in der Gemeinde Triengen unterwegs. Gemeinde Triengen, www.triengen.ch. Gemeinde Wiliberg, die kleinste Gemeinde im Kanton Aargau (bezüglich Einwohner), www.wiliberg.ch. Wiliberg hat 160 Einwohner auf 117 Hektaren Gemeindegebiet. Nur Leimbach ist von der Fläche noch kleiner, da sind es nur 115 Hektaren. Zwischen Birch und Homberg wurde in Gegenrichtung am Geländelauf Reitnau gerannt.
Freitag, 31. März 2023 (90)
28.1km, +650m / -500m (90)
92) Am letzten Märztag herrschte heute bereits prächtiges Aprilwetter mit stürmischem Wind, kurzen Regenschauern und dazwischen Sonnenschein durch die Wolken. Mit dem Start an der Aare bin ich beim Hürnberg auf eine Höhendifferenz von 409​m gekommen. Auf dem Hürnberg liegt der höchste Punkt der Gemeinde Konolfingen, das hat jemand auch mit schwarzem Filzstift auf die Tafel am Reservoir Hürnbergwald geschrieben. Heute hat es auch noch für den Bärwilhubel gereicht, den habe ich davor schon mehrmals verweigert. Laufstrecke zwischen «515m» und «924m» über Meer (Unterschied 409 Meter). Bahnhof Rubigen «549m» → Kanton BE → Schwarzbach → Zaunacker → Uhlersacker Pkt. 532 → Aurain → Giesse → Unterführung Autobahn (Bachdurchlass) → Naturschutzgebiet Aarelandschaft Bern-Thun → Aare Betonufer (515m) → Dammweg → Hunzigenbrügg → Überführung Autobahn → Mühle Hunziken → Schwarzbach Steg → Dorfmatte → Bahnhof Rubigen → Wydenhof → Einschlag Pkt. 577 → Spitzwald → Ghürschwald → Schwandwald Pkt. 576 → Herrenbächlen → Bushaltestelle Bächlen Pkt. 591 → Obere Bächlen → Scheibenstand → Tägerishalde hikr.org Peaks Pkt. 641 → Gspeis → Bahnhof Tägertschi Pkt. 644 → Abzweigung Trimstein → Tennlimatt → Tennliwald → Gysenstein Bachsgraben → Dietimooswald → Ballenbühl (Aussichtspunkt) Pkt. 852 → Ballenbühl Pkt. 854 → Hürnbergwald → Hürnberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Reservoir → Ober Hötschigen (855m) → Schür Pkt. 857 → Hubel Pkt. 850 → Zelg (793m) → Hürnbergzälg → Bahnübergang → Bahnhof Grosshöchstetten → Stegmatt → Erlessen Pkt. 736 → Erlessehoger hikr.org Peaks Pkt. 761 → Eichi (Mirchelberg) → Eichiweg Pkt. 737 → Schwarzacher → Zäzibach → Bahnhof Zäziwil → Chise Brücke → Reutenenstrasse → Bärwil → Bärwilhubel hikr.org Peaks Pkt. 723 → Chirschacher → Chise Brücke → Bahnübergang → Zäziwil Kirche → Friedhof → Bödeliweg → Schorachgässli → Zäzibach → Bahnübergang → Bahnhof Zäziwil «680m». Auf dem Rückweg zum Bahnhof Rubigen fielen der Jubiläumsweg Rubigen 750 (blaue Wegweiser), der Fussweg Mühle Hunziken (braune Wegweiser) und der Wanderweg (gelbe Wegweiser) zusammen. Rubigen 750 war 2017, ein Wegweiser im Ghürschwald hat sich schon fast von blau in grün umgefärbt.
Donnerstag, 30. März 2023 (89)
22.5km, +600m / -600m (89)
91) Die Ruine der Burg Hagberg konnte ich nicht besuchen, das ist jetzt der eingezäunte Robinsonspielplatz Hagberg. Somit musste ich auf die Umrundung der Burgstelle beschränken. Laufstrecke zwischen «390m» und «731m» über Meer (Unterschied 341 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Kanton SO → Martin-Disteli-Unterführung → Aare Bahnhofbrücke → Kantonsspital → Hagberg → Stadtpark → Burgweg → Fluhweg → Grund → Banwald → Chutzeflue Pkt. 541 → Rumpelflüe hikr.org Peaks (651m) → Felstörli Pkt. 634 → Verzweigung (659m) → Hochrüti hikr.org Peaks Pkt. 731 → Sunneberg → Sattel (680m) → Hupp hikr.org Peaks Pkt. 695 → Huppwäg (633m) → Bannrütiweg (533m) → Heideflue → Brändlistal → Haflet → Wangen bei Olten Pkt. 429 → Gallusstrasse → Holzacker → Gruebacker → Banwald Pkt. 531 → Forenwald Pkt. 486 → Reservoir Pkt. 462 → Olten Katzenhubelweg (440m) → Kalchofen → Lantelloch → Bönleracker → Bushaltestelle Wangen bei Olten, Neuhüsli → Kalchofen → Bushaltestelle Hammermühle Pkt. 408 → Dünnern → Kirchgasse → Hauptgasse → Aare gedeckte Holzbrücke → Ländiweg → Martin-Disteli-Unterführung → Bahnhof Olten «396m». Neu: 2km. Am Schluss konnte ich am Hang zwischen Wangen bei Olten und Olten noch etwas neue Laufstrecke ergattern.
Mittwoch, 29. März 2023 (88)
27.7km, +600m / -600m (88)
90) Heute habe ich drei kleine Gebiete im Kanton Zürich erstmals besucht und dabei bin ich auch über einige kleine Hügel gelaufen. Den Rüchlig habe ich bei der Gemeinde Niederhasli — natürlich stadtnah leben gefunden, www.niederhasli.ch. Zitat: Wunderschöne Aussicht auf die Gemeinde und das Zürcher Unterland. Mit seinen 478 m.​ü.​M. bildet der Rüchlig einen der höchsten Punkte innerhalb der Gemeinde. Auf dem Dach der beiden Wasserreservoire geniesst man einen wundervollen Ausblick auf alle vier Dorfteile, … Auch auf alten Karten kommt das Wort Rüchlig vor, auf der Zeitreise ist es immerhin bis 2006 zu lesen. Bei der Gemeinde habe ich auch den Text Reservoir Rüchlig Bräntenstein gefunden. Laufstrecke zwischen «418m» und «617m» über Meer (Unterschied 199 Meter). Bahnhof Oberglatt ZH «430m» → Kanton ZH → Haslibergstrasse → Hasliberg - Bückli hikr.org Peaks Pkt. 475 → Talackerstrasse → Hasliberg / Betzibuck hikr.org Peaks Pkt. 478 → Frolocketen Pkt. 473 → Birch → Horain → Mülistig → Fräflig Pkt. 430 → Unterführung Bahnlinie (Industriegeleise) → Seeacher → Mettmenhaslisee → Bad → Haslibach Brücke → Mettmenhasli → Romis Pkt. 428 → Hügel Pkt. 448 → Häxenächer → Furtbach Steg → Hinderloh → Denkmal → Furtbach Brücke Pkt. 424 → Kastelhof (Chastelhof) → Tännlibuck hikr.org Peaks Pkt. 465 → Langjuten Pkt. 460 → Rüchlig / Bräntenstein / Brenntenstein hikr.org Peaks Pkt. 477 → Loohof → Haldenhof → Steinacker Pkt. 436 → Rietli → Furtbach → Nassenwil → Breiten → Buchserwis → Wehntalerstrasse Pkt. 487 → Grüt → Schwänkelberg hikr.org Peaks Pkt. 547 → Bättlerstuben → Gluggeren → Lochhaldenhau → Asphau → Wehntalerstrasse Pkt. 475 → Spirgi hikr.org Peaks Pkt. 503 → Schwenkelbergstrasse Pkt. 442 → Dielsdorf Altmoos (Kreisel) Pkt. 457 → Dytikerhof → Chliriet Pkt. 511 → Hetzi → Waisenhof → Abzweigung Dielsdorf Pkt. 552 → Burghof (Dielsdorf) → Hüngler → Loohof Pkt. 556 → Bushaltestelle Höfli → Haldenweg → Alte Landstrasse → Regensberg Pkt. 593 → Unterburg → Schloss (Turm, 617m) → Oberburg → Mandachweg → Breistelweg → Schmidhalden → Steinbruch → Gewerbestrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Steinmaur «450m». Neu: 7km. Seit meinem letzten Besuch wurde auch der Bahnhof Oberglatt ZH mit dem Kantonskürzel versehen.
Dienstag, 28. März 2023 (87)
25.5km, +550m / -500m (87)
89) Im Zürcher Oberländer war vor kurzem ein Artikel über den Arschbach Giessen und so machte ich mich heute auf zur Expedition Arschbach. Der beschriebene Weg im Artikel war schon nach wenigen Minuten beim Bänkli an Wegende unter dem Giessen erledigt. Doch ab hier ging es erst richtig los mit der ausführlichen Verfolgung des Arschbach-Tobels. Laufstrecke zwischen «569m» und «834m» über Meer (Unterschied 265 Meter). Bahnhof Wila «569m» → Kanton ZH → Bahnübergang → Uferweg → Töss Brücke → Tablat Pkt. 580 → Steinenbach Brücke → Bushaltestelle Talgarten Pkt. 595 → Ottenhubstrasse (Kurve, 612m) → Arschbachgiessen (602m) → Osthang → Arschbachgiessen (624m, oben) → Giessen (630m, oben, Ost) → Arschweid → Arsbachstrasse (658m) → Arschbach → Arschbachgiessen (638m) → Westhang → Arschbachgiessen (649m, oben) → Schuepistobel → Giessen (Schuppis, 665m) → Giessen (Schuppis, 672m) → Arschbachgiessen (670m) → Westhang → Nübruch → Arschbachgiessen (682m, oben) → Arschbach Brücke → Buechholz → Arschbach Brücke (709m) → Hinzberg Pkt. 745 → Höhweg → Hinzbergholz Pkt. 701 → Höh Pkt. 805 → Steigg → Hütte → Hungersbüel hikr.org Peaks Pkt. 834 → Steigg → Stich → Lohalden → Ottenhub (Ost) → Geisseggstrasse (731m) → Böl hikr.org Peaks Pkt. 741 → Sal → Abzweigung Hinterauli (689m) → Saalstrasse → Giessenholz → Kohlackerweg → Cholwis (680m) → Cholacher → Ottenhub (West) → Weiher → Hinzberg Pkt. 745 → Ottenhubstrasse (Kurve, 644m) → Arsbachstrasse → Arschweid → Arschbach → Arschbachgiessen (602m) → Osthang → Halden (Pfaffberg) → Hasenegg (Kurve, 622m) → Manzenhubstrasse Pkt. 592 → Uferweg → Au (Wila) → Töss Steg → Tösstalstrasse → Bahnhof Saland «600m». Neu: 2km. Jakob Stutz – Der Volksdichter — Verein Jakob-Stutz-Weg, www.jakobstutz.ch. Ich bin beim Hungersbüel auf den Jakob-Stutz-Weg gestossen (Infotafel zur Jakobszelle). Am Schluss habe ich mich noch etwas der Töss entlang beeilt und exakt den Zug in Saland erwischt.
Montag, 27. März 2023 (86)
47.3km, +1500m / -1200m (86)
88) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Zugerberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Karte ist der höchste Punkt auf dem Zugerberg mit Hünggigütsch angeschrieben. Wenn man das Wort Gütsch in der Bedeutung als Felskopf (kleiner Hügel) versteht, dann könnte man auch nur den kleinen Nordgipfel mit Felswändchen als Hünggigütsch bezeichnen. Dazwischen liegt jedenfalls ein Bunker mit einem beidseitig verschlossen Tunnel (versucht habe ich es nicht). Laufstrecke zwischen «420m» und «1175m» über Meer (Unterschied 755 Meter). Bahnhof Zug «425m» → Kanton ZG → Gubelstrasse → Metallstrasse → Bergliweg → Loreto → Obmoos → Rosenbergweg → Ägerisaumweg → St. Verena Kapelle Pkt. 581 → Chämistal → Sterenhof Pkt. 692 → Weberhof → Muserhof → Obergrüt → Bilgerighof → Schwarzenbach → Urihof (830m) → Wolfbach Pkt. 852 → Grathügel Pkt. 924 → Hinterhegen → Antennenturm → Zugerberg - Hochwacht hikr.org Peaks Pkt. 989 → Sattel (978m) → Antennenturm → Hochstock hikr.org Peaks Pkt. 994 → Sätteli Pkt. 975 (Hünggigütsch-Sätteli) → Zugerberg → Nordgrat → Hünggigütsch (1030m) → Bunker → Zugerberg - Hünggigütsch hikr.org Peaks Pkt. 1040 → Sattel (994m) → Grathügel (1011m) → Spielplatz Schattwäldli (1011m) → Brand Pkt. 1017 → Brand hikr.org Peaks Pkt. 1018 → Hütte (1013m) → Räbrüti → Bannholz → Hafenbach Steg → Fiselstuden Pkt. 967 (Rasthütte) → Erlenried → Chlistollen hikr.org Peaks Pkt. 1072 → Wissenbächli Pkt. 1096 → Brünndli Pkt. 1080 → Grathügel Pkt. 1092 → Brandflue hikr.org Peaks Pkt. 1145 → Sattel (1135m) → Grossmattstollen hikr.org Peaks Pkt. 1165 → Westgrat → Querweg (Wanderweg, 1098m) → Verzweigung Pkt. 1112 → Langmösli Pkt. 1076 → Ambeissen → Abzweigung Zuger Alpli → Zuger Alpli → Alplibach Brücke Pkt. 1082 → Flutten → Blimoosgschwanten Pkt. 1032 → Schüsselbach → Fangboden Pkt. 912 → Fang Pkt. 925 → Wasserfallenbach Brücke → Schönalp-Hütte (Schönalphüttli) → Hüribach Brücke Pkt. 853 → Hürital → Verzweigung Pkt. 881 → Im Alten Schlag (Hütte, 887m) → Verzweigung Pkt. 921 → Südwestgrat Pkt. 986 → Stirzelwälder → Querweg (1070m) → Querweg (1143m) → Grathügel (1172m) → Cholerhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1175 → Cholerhütte (Forsthütte) Cholerhöchi Pkt. 1158 → Grosswald → Gletti (Hütte, Brunnen) → Rossallmig Pkt. 1123 → Waldhügel (Brand) Pkt. 1138 → Brandhöchi - Kreuz hikr.org Peaks (1132m) → Alpwirtschaft Brandalp → Brandhöchi hikr.org Peaks Pkt. 1127 → Westgrat → Ruestili → Querweg (Dachsflue, 904m) → Verzweigung Pkt. 791 → Wilbrunnen Pkt. 726 → Ägerisee → Chilchbüel → Hüribach Brücke Pkt. 733 → Riederen (Seeweg) → Ägerisee → Bad → Lidostrasse → Nübächli → Lorze Brücke → Zugerstrasse → Bushaltestelle Unterägeri, Zentrum «726m». Neu: 7km. Bei der Brandflue habe ich eine einzelne Gämse getroffen. Heute war ich ganz kurz auf dem Panoramaweg Ägerital unterwegs, Infos dazu bei www.zug-tourismus.ch. Das schöne WC bei der Kapelle St. Verena kam gerade passend, davor sah ich schon ein WC weiter unten am Ägerisaumweg (wahrscheinlich auch offen).
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 1992) 2023-W12 → Strecke=199.9km, Aufstieg=6.30km, Abstieg=5.60km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 26. März 2023 (85)
23.9km, +600m / -600m (85)
87) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Chrüzberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Am Chrüzhubel habe ich im Südhang und im Nordhang auf halber Höhe noch etwas neue Laufstrecke gefunden. Besonders ruppig war der Rückweg im Dagmersellerwald über dem Lutertal durch diverse Gräben (teils weglos). Bei einer Hütte am Waldrand oberhalb von Uffikon hatte ich grosse Mühe den Namen auf der Holztafel zu lesen. Ins Holz ist auch ein Kreuzspinne und ein Spinnennetz geschnitzt. Ich habe nun schlussendlich Spennhöppli (auf dem Foto) gelesen, dies würde ich mit Spinnennetz übersetzen. Ich denke, dass ich früher das Wort Spinnhupple verwendet habe. Laufstrecke zwischen «472m» und «769m» über Meer (Unterschied 297 Meter). Bahnhof Dagmersellen «468m» → Kanton LU → Stationstrasse → Lindenzelgmatte → Baumgartenstrasse → Stämpfelweg → Gartenweg → Bushaltestelle Dagmersellen Löwen → Kirchstrasse → Kreuzbergstrasse → Im Juhee → Gärbihubel hikr.org Peaks Pkt. 629 → Griffental (Griffetel) → Sandplatten (Sandblatte) Pkt. 614 → Hüenerwadel → Aussichtspunkt (583m) → Westgrat → Stösselhubel hikr.org Peaks (620m) → Bonsbrigallmend → Uffikon Obermoosstrasse (559m) → Obermoosweg → Talacher → Schange → Hütte Spennhöppli (646m) → Chalberhubel → Under Rehalde → Steiacher (Läbereloch) → Tellebode → Schützenhaus Tellenberg (Telleberg) → Erli Pkt. 692 → Tellenberg (Hof) → Rütti-Hütte (732m) → Rüti → Chrüzberg hikr.org Peaks Pkt. 769 → Nussbaumgrabe (705m) → Nussbaumgrabe (662m) → Lutertal → Höchstich (Kehrplatz, Bänkli, 670m) → Höchstichgrabe → Träjersgrabe Pkt. 636 → Hängeleloch → Hängele Pkt. 590 → Hängelegrabe → Dagmersellerwald → Chrummhöli → Rietelgrabe (601m) → Chrüzberg Kapelle (Kreuzbergkapelle, Kreuzung, 619m) → Kreuz Pkt. 600 → Kreuzberg → Treppe → Cheiseracher → Eichenweg → Lorenzweg → Werkstrasse → Lindenzelgmatte → Stationstrasse → Bahnhof Dagmersellen «472m». Neu: 6km. Vom Kreuzberg mit Chrüzberg Kapelle und grossen Kreuz führt eine unruhige Treppe hinunter ins Dorf Dagmersellen. Die meisten Stufen sind Holzschwellen, abwärts muss man ziemlich aufpassen auf dem feuchten Untergrund. Ich schätze, dass es gesamthaft mindestens etwa 600 Stufen sind. Ich bin beim zweiten Versuch am 1. Dezember 2010 die Treppe zum Kreuz bereits einmal aufwärts gelaufen. Auch damals habe ich die Stufen nicht gezählt, das habe ich nun für den nächsten Besuch auf dem Chrüzberg geplant. Schützenhaus Tellenberg – Uffikon — Vermietung Schützenstube, www.msg-uffikon.ch. Herzberg Uffikon — Feiern mit Weitblick und Herz — Erli – Uffikon, www.herzberg-uffikon.ch.
Samstag, 25. März 2023 (84)
35.9km, +1450m / -1300m (84)
86) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel im Kanton Basel-Landschaft und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Guetisbüel wurde vor drei Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Thürnerflue hat es einen schönen Weg über den ganzen Südgrat. Von der Thürnerflue bin ich etwas zurück gelaufen, damit ich südlich um die Felsen herum gekommen bin. Bald habe ich vom Weg aus das Ärdwibliloch erspäht. Bei den heutigen rutschigen Verhältnissen war das Seil für die kleine Felsstufe zum Höhleneingang sehr hilfreich. Nach der Thürnerfluehöhle war ich sofort auf den Wanderweg der von Thürnen herauf kommt. Bei der Sommerau muss man nicht dem Wanderweg über den Bahndamm folgen. Es hat einen schönen Pfad zwischen Bahndamm und Chrintelbach direkt nach Süden. Vom Bahndamm bei der Sommerau bin ich direkt auf dem breiten Nordgrat Richtung Guetisbüel hoch gestiegen. Schon weit unten war der Hang etwas angegraben und eine Verbotstafel sagte Grabungen verboten, danach folgte gleich der steilste Abschnitt des Hanges. Mir ist schleierhaft, was man hier finden sollte. Laufstrecke zwischen «417m» und «1025m» über Meer (Unterschied 608 Meter). Bahnhof Diepflingen «420m» → Homburgertal → Bahnweg → Unterführung Bahnlinie → In den Reben → Treppe → Südgrat → Thürnerflue hikr.org Peaks Pkt. 600 → Westhang → Seil → Thürnerfluehöhle (Ärdwibliloch) → Abzweigung Böckten (532m) → Betteberg (571m) → Eiholde Pkt. 566 → Chüebrunne (Rastplatz, 583m) → Rasthütte (Steinbruch) Pkt. 597 → Berg hikr.org Peaks Pkt. 619 → Stierenstall-Hütte Pkt. 614 → Gelterkinden Berg (Gelterkindenberg) → Berg Pkt. 618 → Bachgraben (Schiffländi) → Homburgertal → Sommerau Vreneweid → Chrintelbach → Schmitti → Neuweg (527m) → Hinderrüti (569m) → Höchi Pkt. 597 → Risiholde → Winkel → Guetisbüel hikr.org Peaks Pkt. 609 → Reservoir (Aussichtspunkt, Howacht) → Trüllen → Mettenberg (Rümlingen) Pkt. 576 → Schneidermatt → Bushaltestelle Rebenrank Pkt. 594 → Bushaltestelle Häfelfingen Dorf Pkt. 556 → Buckterstrasse Pkt. 565 → Zägelen → Rütiflue (Hochrüti) Pkt. 681 → Nordwestgrat (Pfad) → Felskopf (Aussichtspunkt, 755m) → Homberg / Hombergflue / Homburgflüeli hikr.org Peaks Pkt. 790 → Hombergchöpfli → Langenweid → Homberg (Häfelfingen) Pkt. 737 → Ramsachstrasse → Bad Ramsach → Grosse Buechen → Naturschutzgebiet Wisenberg → Sattel Pkt. 814 → Waldhügel (824m) → Bunker (Gräben) → Zehntenhübel / Zäntehübel hikr.org Peaks Pkt. 825 → Zehnten → Wisenbergweg → Geisshorn / Geisshörnli hikr.org Peaks Pkt. 816 → Bunker (Gräben) → Kantonsgrenze BL/SO → Ganshörnli → Brunnen (880m) → Ischlag → Kantonsgrenzstein (994m) → Kantonsgrenze SO/BL → Pyramide → Wisenberg hikr.org Peaks Pkt. 1001 → Wisenbergturm (Aussichtsplattform, 1025m) → Kantonsgrenze BL/SO → Kreuzung (929m) → Abzweigung Langacker (890m) → Kantonsgrenze SO/BL → Vorderer Wisenberg → Obere Hupp Pkt. 843 → Rotacherforen → Chremerrüti → Müllersweid Pkt. 738 → Grienacherholz → Pfarrweid → Sigristenmatt → Kirche Pkt. 612 → Kirchweg → Hüslimatt → Bahnhofstrasse → Homburgertal → Bahnhof Läufelfingen «559m». Neu: 6km. Der Wisenberg-Turm ist 24.6 Meter hoch (Plattform auf 1025m), seit er im Jahre 1987 um 9.5 Meter aufgestockt wurde (um die höher wachsenden Bäume zu übertreffen). Die letzten Sanierungsarbeiten wurden im Juli 2017 abgeschlossen. Wisenbergturm — Häfelfingen, www.wisenbergturm.ch. Ich habe von oben die Stufen gezählt, erst zweimal 25 Metallstufen der Wendeltreppe, dann 32 Betonstufen im Freien und schliesslich 45 Stufen im Treppenhaus (das sind die erwarteten 127 Stufen). Dazu kommen noch 2 Stufen aus dem Turm hinaus und eine kleine Stufe bis auf den Naturboden vor dem Turm. Dieser Homberg (790m) heisst auch: Hombergflue, Homberg Flue, Homburgflüeli, Homburgflühli, Hombergflüeli, Hombergflühli. Gesehen und gefunden auf dem Zonenplan von Läufelfingen, Wegweiser unterwegs, Gipfel-Sitzbank, Gipfel-Wegweiser, Online-Karten. Hupp Lodge – Restaurant & Hotel & Seminarhaus — Wisen SO, hupplodge.ch. Bad Ramsach – Quellhotel & Restaurant — Häfelfingen, durchatmen am Wisenberg, www.badramsach.ch. Heute war ich auf dem Berg bei Gelterkinden, den man auch als Gelterkindenberg (OL-Karte) oder Gelterkinden Berg bezeichnen könnte. Sicherheitshalber war ich sowohl bei Punkt 619, das ist ein Hügel bei swisstopo, als auch beim südlicheren Punkt 618, das ist ein noch bescheidenerer Hügel im Wald. Am Wisenberg war ich auf dem Erlebnispfad Wisenbergwärts vom vom Erlebnisraum Tafeljura unterwegs.
Freitag, 24. März 2023 (83)
20.5km, +550m / -500m (83)
85) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Frickberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «317m» und «650m» über Meer (Unterschied 333 Meter). Bahnhof Eiken «328m» → Kanton AG → Gramet Pkt. 317 → Überführung Autobahn → Sissle Brücke → Elenberg → Chinz hikr.org Peaks Pkt. 444 → Sattel Pkt. 421 → Chinzhalde Pkt. 434 → Warthof Pkt. 421 → Barüti (Rasthütte) Pkt. 437 → Eichenwaldreservat Hardwald-Kaistenberg → Ba-Ischlag Pkt. 444 → Wolfgarten → Kaistenberg hikr.org Peaks (506m) → Reservoir Kaistenberg (Aussichtspunkt) → Meiermatt → Chaisterberg → Kaistenberg → Bushaltestelle Kaisterberg Pkt. 475 → Kaistenbergstrasse → Ellenbüel Pkt. 482 → Chaisteberg Pkt. 481 → Bunker → Kaistenbergstrasse → Tägerhau Pkt. 493 → Müllersacher → Kreuzung (Frickerstrasse, 485m) → Homberg (Waldrand, 563m) → Nordhang → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Antennenturm → Kreuzung Pkt. 530 → Grabööl (Golfplatz, 447m) → Horn → Zeindlematt → Überführung Autobahn → Mariettaweg → Bushaltestelle Neumatt → Sissle Brücke → Bruggbach Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Frick «361m». Das war heute die Fortsetzung des Laufes vom 21. März 2023 mit dem verweigerten Frickberg nach dem sehr ausführlichen Tiersteinberg. Von Kaisten nach Frick geht es über einen Pass, diesen Ort kann man variantenreich schreiben. Es beginnt mit K oder Ch, dann folgt aist, dahinter folgt en, er oder nur e und als Abschluss berg (bärg habe ich hier nicht gesehen).
Donnerstag, 23. März 2023 (82)
32.3km, +900m / -850m (82)
84) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Zimmerberg und die Baarburg in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Josefsgütsch habe ich am 15. Februar 2023 auf dem Rundwanderweg westlich umlaufen, heute habe ich den Besuch nachgeholt. Auf dem Josefsgütsch hat es ein Kreuz, einen Rastplatz und eine Panoramatafel. Dazu eine mächtige zweistämmige Linde, es sind zwei verwachsene Stämme mit Baumhöhle dazwischen. Laufstrecke zwischen «406m» und «770m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bahnhof Horgen «409m» → Zürichsee → Schinzenhof → Kirchrain → Unterführung Bahnlinie (Horgen Oberdorf) → Neugassweg → Unterführung Autobahn → Eichlochhütte → Bushaltestelle Moorschwand → Grathügel Pkt. 652 → Chlausplätzli Pkt. 641 → Naturschutzgebiet Bergweier → Bergweiher → Weiherweg → Naturschutzgebiet Grindel → Weidli → Grindel Pkt. 658 → Simismoos → Chlausenried → Widenbach Pkt. 695 → Chieleren → Zimmerberg → Reservoir → Pfefferberg / Pfäfferberg - Chapf hikr.org Peaks Pkt. 759 → Lier → Oberi Halden (692m) → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Hauert (Reservoir) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Höchi Pkt. 734 → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Aussichtspunkt Farenweid → Vorder Höhi (Reservoir) → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Chalbisau → Chelen → Bruederhus → Cholgrueb → Mettel → Schiffli Pkt. 572 → Sihl Schifflibrücke → Kantonsgrenze ZH/ZG → Sarbach Steg → ARA → Bushaltestelle Tal → Zuger Depot Technikgeschichte (ZDT) → Bushaltestelle Sarbach Pkt. 624 → Rainstrasse → Neuheim Pkt. 666 → Lindenweg → Josefsgütsch hikr.org Peaks Pkt. 721 → Baarerstrasse → Baarburg → Bushaltestelle Baarburgrank Pkt. 578 → Höhlen (Baarburg Südost, 650m) → Südosthang → Baarburg hikr.org Peaks Pkt. 683 → Hegi Pkt. 596 → Chriesibrunnen (535m) → Bruederhus → Heiligchrüz (Heiligkreuzkapelle) → Lättich → Lorze Brücke Pkt. 458 → Schutzengel → Sennweid → Unterführung Bahnlinie → Mühlegasse (Victoria Areal) → Bushaltestelle Früebergstrasse → Bahnmatt → Bahnhof Baar «444m». Heute habe ich den hohen Zimmerberg gemacht und bin direkt am Zürichsee gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 364 Metern. Die Baarburg habe ich heute im Südosthang in Angriff genommen. Über dem Wanderwege hat es noch alte Wege, ein kleiner Nagelfluhblock markiert den Beginn des steilen Direktaufstieges zu einer Höhle in der kleinen Nagelfluhwand (etwa bei 660m). Danach habe ich unter den Felsen nach Südwesten gequert bis ich gut auf die Baarburgebene kam. Ein Versuch zwischendurch endete mit einem kleinen Abrutschen. Nach den guten Wurzelgriffen im unteren Teil habe ich weiter oben ein Bäumchen gerade nicht mehr erwischt. Da es ein sicheres Abrutschen war, durfte ich den unsicheren Aufstieg wagen. Schon wieder habe ich eine Hummel gesehen, wie die anderen davor (und wie ich meist) war sie ganz alleine unterwegs. Z D T – Zuger Depot Technikgeschichte — Sihlbruggstrasse – Neuheim, zdt.ch. Auf der Fahrenweid bei Hirzel findet sich ein kleiner Felsblock mit Tafel für die Zürcher Dichterinnen Meta Heusser-Schweizer (1797-1876) und ihre Tochter Johanna Spyri (1827-1901). Ab Horgen war ich teilweise auf dem historischen Saumweg Horgen-Zug (braune Wegweiser) unterwegs. Der Saumweg war ein Abschnitt des Handelsweges von Süddeutschland nach Oberitalien, erst über Bündner Bergpässe und nach Ausbau der Schöllenschlucht über den Gotthard.
Mittwoch, 22. März 2023 (81)
25.2km, +950m / -550m (81)
83) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Horst in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gestern war ich auf dem Martinsweg bei Wittnau unterwegs, da wollte ich mir heute die Martinsbrugg (Martinbrücke) über die Goldach nicht entgehen lassen. Auf der Vöglinsegg besuchte ich auf beiden Seiten der Geleise der Appenzellerbahnen A B ein Denkmal. Laufstrecke zwischen «396m» und «1084m» über Meer (Unterschied 688 Meter). Bahnhof Horn «402m» → Tübacherstrasse → Seestrasse → Schiffstation Horn (See) → Bodensee Hafen (406m) → Seestrasse → Überführung Bahnlinie → Horn → Aachstrasse → Underaach → Kantonsgrenze TG/SG (Horn) → Hagenbuech → Mülhof → Aach Pkt. 415 → Aachmüli → Rothaus → Sportanlage Kellen → Bruggmühle → Unterführung Strasse → Paradisli → Unterführung Bahnlinie → Haldenmühle (Haldenmüli) → Goldach Brücke → Unterführung Autobahn (Goldach-Viadukt) → Bluemenegg → Blumenegg Pkt. 452 → Rantelwald → Goldachtobel → Goldach Hängebrücke → Lochmülistrasse → Goldach Steg → Lochmüli Pkt. 472 → Unterhospert → Hospert → Hammershaus Pkt. 549 → Untereggen Mittlerhof → Hinterhof → Schiben Pkt. 658 → Steingrueben (669m) → Martinsbrücke → Martinstobel → Goldach Martinsbrugg → Schaugenbädli → Bernhardsbach Steg → Kantonsgrenze SG/AR → Seeblickstrasse → Speicherschwendi Pkt. 745 → Nördli → Hohrüti Pkt. 930 → Gendenkstein Johann Heinrich Tobler → Hotel Höhenblick → Vögelinsegg Pkt. 957 → Schlachtdenkmal → Birtweg → Ostgrat Pkt. 1059 → Horst hikr.org Peaks Pkt. 1084 → Kantonsgrenze AR/SG → Steineggwald → Untere Steinegg → Wenigerweier (Damm) → Philosophentalweg → Weiertal → Chalchofen → Waldegg → Steinach → Bach Pkt. 804 → St. Georgen Strasse → Bushaltestelle St. Gallen, Bach St. Georgen «800m». Neu: 3km. Heute habe ich den hohen Horst gemacht, das heisst ich bin erstmals direkt am Bodensee gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 688 Metern. Wasserweg Goldach — zwischen Bodensee, Goldach und Untereggen, wasserweg-goldach.ch. Dabei ich die Goldach über die neue Hängebrücke beim Rantelwald und über den ziemlich neuen Steg bei der Lochmüli überquert. Bei der Lochmühle bin ich am 26. Dezember 2018 noch an der fehlenden Brücke gescheitert. Das WC bei der Vögelinsegg kam mir gerade recht, da konnte ich endlich meinen Durst nach Hahnenwasser stillen. Nach dem Wenigerweiher war ich noch kurz auf dem Industrieweg und Naturweg St. Gallen. Der geht vom Wenigerweiher via St. Georgen zur Mülenenschlucht. Hier verläuft der Weg auf dem schön angelegten Philosophentalweg an der Steinach. Bei Bach St. Georgen habe ich exakt den Bus zum Bahnhof St. Gallen getroffen. Da mein linker Oberschenkel heute wieder mal ziemlich Mühe machte, kam mir der gerade recht.
Dienstag, 21. März 2023 (80)
35.6km, +900m / -950m (80)
82) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Tiersteinberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich eine Hummel in der sonnigen Sundelholde getroffen. Auf meiner alten Karte führt der Stationenweg noch auf direkter Linie mit einer Baumallee übers Feld zur Kapelle Buschberg. Davon ist heute nichts mehr zu sehen, mit dem Umweg ist der Anmarsch nicht mehr so besonders. Mehrmals war ich auf dem Martinsweg Wittnau der bei der Kirche St. Martin startet unterwegs. Laufstrecke zwischen «325m» und «750m» über Meer (Unterschied 425 Meter). Bushaltestelle Wittnau, Hofmatt «398m» → Altbach Brücke → Unterer Kirchweg → Wingerte → Chilchmethof Pkt. 477 → Grotte Lourdes-Grotte (534m) → Sundelholde → Oberer Limperg → Kapelle Buschberg (689m) → Kantonsgrenze AG/BL → Wolfsgarte → Rottanne → Kai → Kantonsgrenze BL/AG → Berg → Uf der Flue (Kreuz, Aussichtspunkt, 702m) → Wegenstetter Flue hikr.org Peaks (708m) → Berg-Fazedelle Pkt. 685 → Buschberg → Buschberghof Pkt. 689 → Fazedelle Pkt. 703 → Findling (Amphibolit, 675m) → Prähistorische Wehranlage Wittnauerhorn → Refugium Martinswall → Wittnauer Horn hikr.org Peaks Pkt. 669 → Ostgrat (570m) → Martinsbrunnen / Martinsbrünneli / St. Martinsbrunne → Loch Pkt. 522 → Breitenhof → Faandel → Moosmet Pkt. 483 → Geissbrunne (480m) → Kreuz (523m) → Chalofe Pkt. 531 → Wigarte → Ostgrat (558m) → Felsstufe (Felstreppe) → Schweizer Fahne → Burgruine Alt Homberg → Burgstelle Alt Homberg hikr.org Peaks Pkt. 676 → Panoramatafel → Graben (659m) → Holz-Leiter → Homberg Pkt. 683 → Untere Fahrbode → Mittlere Fahrbode → Obere Fahrbode → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Aussichtspunkt (Rastplatz, 746m) → Uf de Flue → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 740 → Naturwaldreservat Tiersteinberg → Ambläje → Wolberghöf → Fälchtimatt → Bockebode Pkt. 568 → Wolberg Pkt. 556 → Reservoir Schönenbühl Schupfart → Naturschutzgebiet Schönenbüel → Naturschutzgebiet Rindele → Schönenbüel (560m) → Schönebüel → Grabrai → Grab → Stück → Schimpfeland → Brachmatthof Pkt. 473 → Brochmet → Ätebregg → Suericherai Pkt. 402 → Seckenberghof Pkt. 397 → Seckenberg → Stalden Pkt. 415 → Botthalde → Schupfarterstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Eiken «329m». Neu: 4km. Beim Martinsbrunnen habe ich einen flinken Fuchs getroffen. Da ich schon lange genug unterwegs war, durfte ich heute Dienstag den Frickberg verweigern, diesen Hügel habe ich am Freitag nachgeholt.
Montag, 20. März 2023 (79)
26.5km, +950m / -850m (79)
81) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tête de Ran fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Vor dem Tête de Ran habe ich im Südhang neue Laufstrecken erschlossen, für den Norden (nach La Sagne NE) hat es zeitlich nicht mehr gereicht (das will ich im April machen). Auf dem Sentier Tribole (Sentier Tribolet) war ich schon am 8. Dezember 2019. Laufstrecke zwischen «850m» und «1422m» über Meer (Unterschied 572 Meter). Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m» → Kanton NE → Val de Ruz → Combaresson Pkt. 879 → Champ à la Fille → Le Vanel Pkt. 878 → Les Babilloches → Les Splayes (Les Splées) → Kurve Pkt. 1001 → Wegende Pkt. 1024 → Mont Vasselet Pkt. 910 → Le Vanel → Bahnlinie → Sentier Tribole (Sentier Tribolet) Pkt. 987 → Verzweigung (1036m) → Kreuzung Pkt. 1127 → Sur les Roches Pkt. 1209 → Petites Pradières (1231m) → Petites Pradières Pkt. 1258 → Wegende Pkt. 1338 → Steinhütte (1354m) → La Menée Pkt. 1291 → Cabane de la Menée (CAS Neuchâtel) → Stall (1284m) → Sur les Roches (1207m) → Hütten Pkt. 1237 → Hütte La Trappe (1243m) → Hütte L'Alouette (1240m) → Chalet de La Serment (Amis de la Nature) → La Serment (1236m) → Pré à l'Ecoffier Pkt. 1270 → Pouet (1348m) → Skilift → Cabane Ski Club Tête de Ran (1369m) → La Grangette → Tête de Ran hikr.org Peaks Pkt. 1422 → Antennenturm → La Grangette → Querweg (1337m) → Skilifttrassee → Côte de Travers → Sur les Prises (1048m) → Skilift (1027m) → Unterführung Strasse → Chemin de Tête-de-Ran → Val de Ruz → Bahnhof Les Hauts-Geneveys «954m». Neu: 4km. In der Umgebung von den Petites Pradières (Sur les Roches) wird vor dem Stier gewarnt, der wohnt aber jetzt noch nicht auf der Alp. Heute habe ich wieder mal Glück gehabt und in Les Hauts-Geneveys den RE nach Bern erwischt. Bei der Côte de Travers bin ich abwärts durch den Wald einfach dem Skilifttrassee gefolgt. Das war gar nicht steil und es hat sich sogar ein guter Pfad ausgebildet. Heute habe ich den ganzen Tag keinen sportlichen Menschen am Berg getroffen. CAS Neuchâtel, mit Cabane de la Menée, www.cas-neuchatel.ch. Société de développement du village des Hauts-Geneveys, mit Chalet du Ski-Club de Tête-de-Ran, www.sdleshauts-geneveys.ch. Chalet de la Serment – Amis de la Nature — Les Hauts-Geneveys – Val-de-Ruz, www.laserment.com.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 1991) 2023-W11 → Strecke=183.7km, Aufstieg=6.60km, Abstieg=5.70km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 19. März 2023 (78)
21.2km, +600m / -750m (78)
80) Heute genoss ich zwei leichte Asphaltbergläufe in der Gemeinde Köniz mit etwas Kehrsatz und Bern. Im Monat März war ich bisher nur am 3. März 2021 auf dem Ulmizberg und auch nur an diesem Tag auf dem Gurten. Laufstrecke zwischen «524m» und «937m» über Meer (Unterschied 413 Meter). Bushaltestelle Schliern, Bus-Endstation «662m» → Kanton BE → Fuhren Pkt. 667 → Muhlernstrasse → Louelenacher → Schlatt (Köniz) Pkt. 695 → Ulmizstrasse → Niederulmiz Pkt. 775 → Weichelmatte → Obermulmiz Pkt. 809 → Riedholz → Ulmizberg Pkt. 915 → Choleholz → Ulmizberg hikr.org Peaks Pkt. 937 → Antennenturm → Hinderbergwald → Treppe → Chrometholz → Löölisberg (760m) → Althüsli → Sulgenbach → Köniztal → Köniztal Pkt. 643 → Düfti Pkt. 625 → Holzmatt → Kehrsatz Talstrasse (617m) → Breitägerten → Untergurten Pkt. 683 → Gurtendorf Pkt. 749 → Studholz → Gurtenstrasse → Gurten hikr.org Peaks Pkt. 858 → Bi de Lerche (805m) → Egghole → Reservoir Pkt. 713 → Steingrubenweg → Spiegel bei Bern (631m) → Steingrubenweg → Kirchstrasse → Steinhölzliweg → Steihölzli → Weissenbühl - Steinhölzli hikr.org Peaks Pkt. 582 → Treppe → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Weissensteinstrasse → Schwarzenburgstrasse → Haltestelle Bern, Eigerplatz → Belpstrasse → Haltestelle Hasler → Schwarztorstrasse → Haltestelle Bern, Monbijou «527m». Im Aufstieg zum Gurten habe ich eine pelzige Hummel gesehen. Heute wurde auf den Hügeln viel marschiert, Hunde ausgeführt und geradelt. Gelaufen wurde auch, aber da konnte ich heute Vormittag nur bis Zehn zählen. Gestern sah ich zwei einzelne, schwarze Handschuhe am Weg und heute noch einen. Wenn Handschuhe verloren werden kann der Frühling nicht weit sein und in einer Woche folgt auch schon wieder die wunderbare Umstellung zur Sommerzeit. Stähli's Rustica – Der besondere Gastrobetrieb — Niederulmiz – Gasel – Köniz, www.staehlisrustica.ch.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 18. März 2023 (77)
28.7km, +1050m / -1000m (77)
79) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Bern und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Wilderswiler Abendberg (Kreuz) wurde vor gut einem Monat erfasst und ist nun auch schon erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Haselholz (Saxettal) wird vor dem Widder gewarnt, der wohnt aber jetzt noch nicht auf der Alp. Laufstrecke zwischen «563m» und «1345m» über Meer (Unterschied 782 Meter). Bahnhof Interlaken West «563m» → Kanton BE → Aare → Bernastrasse → Waldeggstrasse → Felsenegg → Galgenhubel (592m) → Aussichtsbänkli → Im Färrich Pkt. 609 → Ruugematta → Chlyne Ruuge → Nordostgrat → Chlyne Ruuge / Kleiner Rugen / Horuuge / Hohrugen hikr.org Peaks Pkt. 733 → Antennenturm (734m) → Tanzbode → Ringweg → Waldhügel (Flue, 643m) → In de Rüüglene (591m) → Strübiswäldli (Seilpark) → In Bödne (Hügel, 673m) → Leitungsmast (657m) → Heimwehfluhstrasse (Holzlager) → Bhendsbode → Heimwehfluh Pkt. 662 → Bergstation Heimwehfluh → Heimwehflue hikr.org Peaks (671m) → Heimwehfluhturm (Plattform, 679m) → Sattel (Bhendsbode, 641m) → Leitungsmast → Im Lenge Cheer (699m) → Abendbergstrasse → Grosse Ruuge → Abzweigung Satteli (741m) → Wynegg (753m) → Satteli Pkt. 788 → Satteli - Aussichtspunkt hikr.org Peaks (803m) → Aussichtsbänkli → Satteli Pkt. 788 → Verzweigung (808m) → Underholz → Uf Egg → Grathügel (1024m) → Sattel (Wiese, 1019m) → Schönbüel hikr.org Peaks Pkt. 1066 → Sattel (1032m) → Busenbüel → Abendberg (Aabeberg) Pkt. 1133 → Abendweid (Aabeweid) → Sumpfwise → Aussichtsbänkli (Thunersee, 1220m) → Wilderswiler Abendberg - Kreuz hikr.org Peaks (1239m) → Nordhang → Waldmettla → Oberbodeweid (1345m, Kurve) → Schwendiwald Pkt. 1314 → Kurve Pkt. 1273 (Underi Farnera) → Schwendi → Haselholz Pkt. 1093 → Hütten (1084m) → Im Ortli → Zügegg → Ingelschwande (918m) → Stampach → Verzweigung (772m) → Roggera → Bir Müli (Alte Mühle) → Saxetebach gedeckter Holzsteg → Schmidmatta → Saxetenstrasse → Grenchen → Saxetebach Brücke → Bushaltestelle Hotel Heimat → Bushaltestelle Wilderswil, Lehngasse «598m». Neu: 2km. Wunderschöner früher Frühlingstag mit wärmender Sonne, flatternden Schmetterlingen und schon vielen Blümchen. Auf den Chlyne Ruuge habe ich auch die Reitwege genützt, da bestehen auch viel mehr Wege als auf der Karte. Interessengemeinschaft Reitwege Interlaken und Umgebung   I G R, Wir sorgen für die Reitwege in Interlaken und Umgebung, ich habe heute nur Hunde getroffen, igr-interlaken.ch. Oberhalb von Wilderwil bin ich auf den Weg der Liebe mit Übungstafeln gestossen. Offenbar nicht mehr ganz aktuell, jedenfalls funktioniert die Website nicht mehr. Die Bushaltestelle Lehngasse in Wilderswil wurde früher als Dorf bezeichnet.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 17. März 2023 (76)
32.5km, +1300m / -1150m (76)
78) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont Racine fehlt nur noch der August. Bei den Tablettes fehlen nur noch Juni und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute hätte ich fast drei Gipfel in einem Rutsch erledigt. Es wurde mir dann etwas zu weit und nach Tablettes und Mont Racine habe ich den Tête de Ran verweigert. Jetzt habe ich nachgesehen und gefunden, dass ich am 6. Juli 1994 alle drei zusammen erledigt habe. Damals war es eine Etappe auf dem Laufwettkampf von Genf nach Basel. Am Mittwoch liefen wir von Couvet im Val de Travers auf die Vue des Alpes. Ich kann mich noch gut erinnern, wie ich auf dem Gratweg vor den Tablettes bei jedem Hügel immer mehr Mühe hatte. Auf den folgenden Etappen konnte ich mich nur noch mit grosser Mühe über den Jura schleppen. Ich bin dann immerhin noch auf dem letzten Zacken komplett erschöpft in Basel angekommen. Beim Lauf vom 23. Februar 2023 habe ich oben unter dem L'Aretaux Gipfel ganz oben zwei Steinmänner gesehen. Heute bin ich unten etwas östlicher bei der Hütte vom Wanderweg abgebogen, hier auf dem Südostgrat hat es einige Steinmänner von unten bis oben. Meist ist auch so etwas wie ein Pfad gut erkennbar, aber nicht notwendig. Der Wald ist offen, der Untergrund (geschotterter Waldboden) ist gut und das Gelände ist nicht besonders steil. Laufstrecke zwischen «672m» und «1439m» über Meer (Unterschied 767 Meter). Bahnhof Chambrelien «685m» → Kanton NE → Verzweigung (672m) → Verzweigung Pkt. 717 (Chassagne) → Südostgrat → Le Château hikr.org Peaks Pkt. 833 → Ruine du Château de Rochefort → Waldhügel Pkt. 806 → Rochefort-Dessus → Route de Bourgogne (798m) → Bödeli Pkt. 880 → Querweg (969m) → Verzweigung (978m) → Hütte No. 1218 (1029m) → Südostgrat (Steinmänner) → L'Aretaux → L'Aretaux / L'Aréteau hikr.org Peaks Pkt. 1225 → Südgrat (Kehre, 1231m) → Abzweigung La Tourne (1270m) → Waldhügel (1291m) → Tablettes hikr.org Peaks Pkt. 1291 → Les Lapples → Kurve (1102m, La Tourne) → Mauvaise Combe Pkt. 1049 → Le Merdasson → Les Sagneules Pkt. 1217 → Verzweigung Pkt. 1243 → Cucheroux-Dessous Pkt. 1263 → Grathügel (1335m) → Cucheroux-Dessus Pkt. 1329 → Grathügel Pkt. 1390 → Les Voirins → Hütte Le Cafignon (1342m) → Hütte (1335m) → Les Vuarins → Petite Motte → Chalet Les Covirons → Grande Motte Pkt. 1339 → Mont Racine hikr.org Peaks Pkt. 1439 → Grande Fie → Strasse (1361m) → Crêt de Courti hikr.org Peaks Pkt. 1401 → Hütte (1383m) → Grandes Pradières → Verzweigung Pkt. 1274 → Kurve Pkt. 1148 → Forêt des Splées Pkt. 1061 → La Loge Pkt. 949 → Route du Mont Racine → Rue du 1er Mars → Chemin de Grillon → Val de Ruz → Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m». Neu: 4km. Auf der Wiese Rochefort-Dessus zwischen der Ruine du Château de Rochefort und der Hauptstrasse waren gerade zehn Gämsen am Grasen. Oben blühen auf den Wiesen zwischen Schneefelder schon einzelne Krokusse in weiss bis dunkelviolett. Im Wald oberhalb von Les Geneveys-sur-Coffrane blüht ganz viel leuchtend gelber Huflattich. Vom kleinen Wiesenhügel oberhalb von Cucheroux-Dessus hat man einen schönen Blick in den Creux du Van und auf den Dos d'Ane. Association des Amis du Château de Rochefort – A​A​C​R​O — Rochefort NE, www.chateaurochefort.ch.
Donnerstag, 16. März 2023 (75)
28.9km, +900m / -900m (75)
77) Sehr gut hat mir der erstmals belaufene Grat von Schinznach Dorf bis zum Wanderweg vor Chalm gefallen. Den Grat über die Gisliflue habe ich in der Direttissima von Thalheim AG aus erreicht. Ganz oben habe ich einen erdigen Durchschlupf durch die nordseitigen Felsköpfe gefunden. Die steile Erdrinne war noch etwas feucht, schmierig und rutschig. Der Aufstieg war aber auch so kein Problem, unten ist eine Pfadspur erkennbar. Laufstrecke zwischen «344m» und «772m» über Meer (Unterschied 428 Meter). Bahnhof Schinznach Bad «352m» → Kanton AG → Bahnübergang → Badstrasse → Aare Wehr → Insle → Aare Steg → Au → Talbach → Bushaltestelle Schinznach Dorf, Ausserdorf → Winzerweg → Rägnisbiel → Wanne → Südostgrat (507m) → Querweg (517m) → Querweg (563m) → Chalm (631m) → Grund → Grathügel (732m) → Buerai / Buerain hikr.org Peaks Pkt. 734 → Grathügel Pkt. 732 → Südwestgrat → Querweg (701m) → Eichhölzli Pkt. 664 → Rüti → Gäket (501m) → Polenstrasse → Saatele Pkt. 540 → Schenkenberg Schenkenberghöfe Pkt. 564 → Schlossmatt → Stalten (Stalte) Pkt. 505 → Polenstrasse → Zwüscheflüe → Thalheim AG Hüslimatt (429m) → Talbach Brücke → Niderzelg → Hagni → Sibenell Pkt. 526 → Breuker → Grueb → Buacher → Querweg (659m) → Querweg (Felsblock, 694m) → Gratweg (752m) → Gisliflue hikr.org Peaks Pkt. 772 → Berg → Bäumer Pkt. 590 → Ängi → Ängimatt Pkt. 410 → Bushaltestelle Auenstein, Kirche → Bushaltestelle Fahr (Im Fahr) → Auschachen → Aare Brücke → Jurastrasse → Bahnhof Wildegg «353m». Neu: 6km. Fast wäre ich in Auenstein in den Bus nach Wildegg gestiegen. Da ich früh genug dran war, habe ich den gewünschten Zug auch laufenderweise erwischt. Der Bahnhof Wildegg wird umgebaut, Gleis 2 ist ganz gesperrt. Dafür gibt es nun ganz aussen ein provisorisches Gleis 6 (in Richtung Brugg). Ich selber fuhr ab Gleis 1, auch hier ist das Perron noch ein Provisorium.
Mittwoch, 15. März 2023 (74)
27.2km, +1100m / -550m (74)
76) Aufstieg von Lochezen bis Frachtina in der Direttissima, nur ganz unten habe ich den Weg erst von oben gesehen. Ich hätte dem Asphaltsträsschen vom Walensee aufwärts bis vor den Bach folgen müssen. Schon der erste Aufstieg vom Alten Bruchweg ist weglos und ziemlich steil, mit guten Wurzelgriffen war das kein Problem. Noch etwas steiler, schmaler und rutschiger wurde es im Schlussaufstieg zwischen Lindenwald-Gätzis (Kehrplatz) und dem Engeweg. Hier waren die Wurzelgriffe nicht mehr so gut und am Schluss wurde der Sporn noch ganz schön schmal. Unterwegs habe ich noch Abzweigungen nach oben vom Alten Bruchweg gesehen. Das war zuerst der Waldlehrpfad und weiter oben ein weiter Pfad. Beide Pfade sahen deutlich besser aus, als meine Pfadspur beim Wegende. Laufstrecke zwischen «418m» und «1435m» über Meer (Unterschied 1017 Meter). Bahnhof Walenstadt «426m» → Kanton SG → Seeztal → Bahnhofstrasse → Waffenplatzstrasse → Seeweg → Tscherlerbach Steg → Walensee Strand → Haab → Am See Pkt. 425 → Schiffstation Walenstadt (See) → Brücke (Cristatobel) → Unterwaldweg Pkt. 425 → Seemülistrasse → Verzweigung Pkt. 424 → Lochezen (424m) → Seemülistrasse → Verzweigung Pkt. 424 → Alter Bruchweg → Wegende (516m) → Querweg (615m) → Unterwaldweg Pkt. 678 → Lindenwald-Gätzis (Kehrplatz, 714m) → Engeweg (794m) → Sitzbach → Verzweigung Pkt. 809 → Frachtina → Rütiwaldstrasse (990m) → Hindere Wise → Gubs (Stall, 1069m) → Falggensteinweg (Fallgestei) → Under Scheubs (1175m) → Dreibödeliweg (Alp Schrina) → Schrina → Graben Pkt. 1388 → Ruggstrasse → Schwaldis → Alp Schwaldis Pkt. 1434 → Ruggstrasse → Graben Pkt. 1388 → Schrina → Hochrugg Pkt. 1290 → Rugg → Schönegg → Ruggstrasse → Saniälpliweg → Chnoblisbüel → Kliniken Valens, Rehazentrum → Bushaltestelle Walenstadtberg, Reha-Klinik «980m». Neu: 3km. Ich habe mich ab der Alp Schwaldis etwas beeilt, damit ich den stündlichen Bus in Walenstadtberg erreichen konnte. Der Bus war sofort sehr gut gefüllt, ausser mir waren alles Angestellte der Reha-Klinik.
Dienstag, 14. März 2023 (73)
18.2km, +400m / -300m (73)
75) Begonnen habe ich den Lauf bei garstigem Regenwetter mit kräftigem Wind. Das Wetter wurde schnell besser und bald sogar recht sonnig. Ich habe einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Laufstrecke zwischen «463m» und «678m» über Meer (Unterschied 215 Meter). Bushaltestelle Schaffhausen, Dachsenbüel «463m» → Kanton SH → Schweizersbild → Merishausertal → Sunnehau Pkt. 479 → Langstrich Pkt. 537 → Bröömle → Bushaltestelle Rietwis → Bushaltestelle Stetten SH, Vorderdorf → Eichhof → Loo → Graben → Vorder Freudental Pkt. 503 → Freudetaal / Freudental → Mittler Freudental → Südwesthang → I de Setzi Pkt. 612 → Rühli-Hütte (630m) → Hinderi Wanne Pkt. 633 → Ghaard Pkt. 664 → Uf de Märzestaag Pkt. 665 → Flue-Bänkli (670m) → Bodenacker Pkt. 671 → Panoramatafel (Ömiligarten, 677m) → Buck Pkt. 679 → Büttenhard Oberdorf (674m) → Hinderi Hueb Pkt. 665 → Underi Ticki Pkt. 666 → Tickihaalde → Mettle → Verzweigung Pkt. 633 → Hinderi Haalde → Töbili → Rüütili → Hundacker → Bushaltestelle Opfertshofen SH, Reiatstube «585m». Neu: 7km. Vollständige Nullnasenfahrt von der Reiatstube in Opfertshofen SH bis zum Bahnhof in Thayngen.
Montag, 13. März 2023 (72)
27.0km, +1250m / -1050m (72)
74) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlt nur noch der Juli, beim Weissenstein fehlen nur noch Juli und August. Bei den Chambenflüe fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «523m» und «1395m» über Meer (Unterschied 872 Meter). Bushaltestelle Herbetswil, Dorf «523m» → Thal → Dünnern Steg → Schattenberg → Verzweigung (884m) → Chrüzliboden → Kantonsgrenze SO/BE → Hinderi Schmidematt → Kantonsgrenze BE/SO → Vorderes Hofbergli → Zaundurchlass (1106m) → Gratweg (1181m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Sattel (1230m) → Gratgipfel (1246m) → Sattel (1204m) → Grathügel Pkt. 1228 → Restaurant Stierenberg → Niederwilder Stierenberg → Sattel (1159m) → Ostgrat → Wanneflue hikr.org Peaks Pkt. 1201 → Westgrat → Ober Balmberg Pkt. 1115 → Balmberg Passhöhe Pkt. 1079 → Bödeli Pkt. 1085 → Skilift → Verzweigung (1219m) → Nordostgrat → Röti hikr.org Peaks Pkt. 1395 → Stall (1321m) → Rötiweid (1311m) → Sattel (1259m) → Weissenstein → Chlini Röti → Weissenstein hikr.org Peaks (1293m) → Kurhaus Weissenstein → Vorderweissenstein → Restaurant Sennhaus → Passhöhe Weissenstein Pkt. 1279 → Schitterwald → Abzweigung Welschenrohr Pkt. 959 → Gunsch Pkt. 892 → Graben → Gunschweg → Chueweid → Dünnern Querung (724m) → Ungeri Schofmatt → Thal → Bushaltestelle Welschenrohr, Brisenmatt «719m». Neu: 2km. Oben im Schatten liegt noch etwas Schnee, teils auch Schneepflotsch, das hat nicht gross gestört. Vom Balmberg in Richtung Röti hatte es einige frische Fussspuren, aber alle (ausser mir) haben vor dem Schlussaufstieg umgedreht.
Woche: (TW 1990) 2023-W10 → Strecke=195.4km, Aufstieg=5.10km, Abstieg=5.10km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 12. März 2023 (71)
19.9km, +700m / -750m (71)
73) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Solothurn und im Kanton Bern, dabei habe ich auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Brandbergegg wurde erst vor zwei Wochen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Fast exakt vor zwölf Jahren war ich am 11. März 2011 auf dem Harzer und danach zuletzt im gleichen Frühling am 5. April 2011. Heute war ein Tag mit Aprilwetter mit Regen, Wind, Nebel, wechselnder Bewölkung und Sonne. Ich bin heute viel gerutscht und musste abwärts vorsichtig Laufen. Der nasse Neuschnee in der Höhe war schon auf Waldboden mit Laub sehr rutschig, richtig schlimm war es dann auf den Herbstwiesen und zum Abschluss folgten noch schmierige Dreckwege. Den Aufstieg zum Grat bei Uf der Flue hätte ich vom Harzergrabenweg durch den Südhang unter den Felsen machen können. Nach der Schweizerfahne bin ich bis zum Sattel vor dem Rinderberg in den Südhang ausgewichen. Laufstrecke zwischen «673m» und «1186m» über Meer (Unterschied 513 Meter). Bushaltestelle Welschenrohr, Abzweigung Malsenhof «707m» → Thal → Hächler → Dünnern Brücke → Antennenturm → Räckholderhubel hikr.org Peaks Pkt. 780 → Sattel Pkt. 764 → Hintere Malsen (Hingeri Malsen) → Vorderi Malsen → Malsen Pkt. 837 → Abzweigung Malsenberg (878m) → Mülibach → Harzergraben → Harzergrabenweg (Kurve, 935m) → Nordwesthang → Uf der Flue hikr.org Peaks Pkt. 1035 → Gratpfad → Grathügel (1164m) → Schweizerfahne (1162m) → Südosthang → Sattel (1144m) → Gratpfad → Rinderberg hikr.org Peaks Pkt. 1186 → Sattel (1157m) → Hinterer Brandberg → Bergrestaurant Hinter Brandberg → Bushaltestelle Herbetswil, Hinterer Brandberg Pkt. 1160 → Reservoir → Brandbergegg hikr.org Peaks Pkt. 1184 → Probstenberg (Probsteberg) → Sattel Pkt. 1119 → Trockenmauer → Kantonsgrenze SO/BE → Grabenberg hikr.org Peaks Pkt. 1150 → Harzer (Hof) → Harzer hikr.org Peaks Pkt. 1145 → Kantonsgrenze BE/SO → Harzergraben (Hof) Pkt. 958 → Harzergraben → Harzergrabenweg (Kurve, 935m) → Mülibach → Wasserschutz → Mülibach Brücke Pkt. 783 → Mühlebachstrasse → Schlatt → Thal → Bushaltestelle Welschenrohr, Zentrum «679m». Neu: 6km. Bergwirtschaft Hinter Brandberg — Herbetswil, im Sommer an Sonntagen und Feiertagen mit Bushaltestelle Naturparkbus von Bus alpin direkt vor dem Haus, www.hinter-brandberg.ch. Bus alpin, die ÖV-Erschliessung im Schweizer Berggebiet, busalpin.ch. Der Naturpark​Bus Thal verkehrt auf der Strecke Güggel, Brunnersberg, Laupersdorf, Balsthal, Matzendorf, Herbetswil, Wolfsschlucht, Welschenrohr, Mieschegg, Hinterer Brandberg. Gästehaus Probstenberg — Seehof, heute mit Regenbogen vor den Schönenberg, probstenberg.ch. Motrac Museum — Malsen – Welschenrohr, mit Fahrzeugen der Firma Motrac Motormäher und Traktoren AG (1937 bis 1969), motrac-museum.ch.
Samstag, 11. März 2023 (70)
26.5km, +450m / -450m (70)
72) Es schneit und regnet, sogar hier in Basel hat es fast bis ganz unten angesetzt. Beim Lauf war es bereits wieder trocken und nur auf dem Dornachberg bin ich kurz in den nassen Neuschnee geraten. Neben dem Belaufen von neuer Laufstrecke konnte ich auch noch etwas Bahnlinie erstmals verfolgen. Hier ist das meist ein in der Karte rot eingezeichnetes Überlandtram. Der mächtige Arlesheimer Dom wurde im Jahr 1681 geweiht. Wie ein kleines Weinbauerndorf wie Arlesheim zu einem Dom kam ist eine Geschichte für sich. Ich habe darüber einiges gelesen, kann das hier aber nicht platzsparend zusammenfassen. Ich festgestellt, dass nun auch beim Bahnhof in Aesch BL das Kantonskürzel hinzugefügt wurde. Das hat noch einige Änderungen in früheren Jahren nach sich gezogen. Laufstrecke zwischen «276m» und «350m» über Meer (Unterschied 74 Meter). Bahnhof Aesch BL «299m» → Apfelsee → Kantonsgrenze BL/SO → Öpfelsee → Bushaltestelle Dornach, Apfelsee → Schlatt → Graben Pkt. 331 → Asp → Stützli Pkt. 430 → Abzweigung Obertiefental (548m) → Hochwaldstrasse Pkt. 517 → Alte Hobelstrasse → Dornachberg → Hochwaldstrasse (415m) → Kriselmannshollenweg → Chrieselihollen → Gigersloch → Bushaltestelle Dornach, Museumsplatz → Unterer Zielweg → Kantonsgrenze SO/BL → Obesunne → Zinnhag (Friedhof) → Dom zu Arlesheim → Dorfgasse → Haltestelle Arlesheim, Dorf → Tramweg → Bahnübergang → Hirslandweg → Haltestelle Stollenrain → Überführung Bahnlinie → Untertalweg → Unterführung Bahnlinie → Bachtelegrabe → Dorfbach Arlesheim → Bad Hagebueche → Birseckstrasse → Haltestelle Arlesheim, Baselstrasse → Hofmattweg → Schalampyweg → General-Guisan-Strasse → Weidenhofweg (Bahnlinie, 280m) → Griebengasse → Haltestelle Walzwerk Pkt. 284 → Tramstrasse → Haltestelle Münchenstein, Dorf → Husmatt → Haltestelle Elektra Birseck → Bruckguet → Birs Brücke → Überführung Autobahn → Haltestelle Hofmatt → Haltestelle Zollweiden → Birseck → Haltestelle Münchenstein, Neuewelt Pkt. 272 → Unterführung Bahnlinie → Schwertrainstrasse → Haltestelle Freilager → Kantonsgrenze BL/BS → Haltestelle Basel, Dreispitz → Haltestelle M​Parc → Haltestelle Münchensteinerstrasse → Hochstrasse → Überführung Bahnlinie Gundeli-Passerelle → Haltestelle Peter-Merian → Post-Passage → Bahnhof Basel SBB «276m». Neu: 6km. Kurz habe ich den Architektur-Pfad Dornach Arlesheim (vier Pfade sind markiert) gestreift, www.architekturpfad.ch. Heute hält das Tram in Münchenstein beim Walzwerk, diese Haltestelle hiess bis 2021 noch Brown Boveri. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
Freitag, 10. März 2023 (69)
31.9km, +600m / -600m (69)
71) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Born (719m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute bin ich auf dem 1000er Stägli Rundweg (rote Wegweiser) beim Tuusigerstägli vom Ziel zum Start hinunter gelaufen. Das dauert ganz schön lange und hat auch noch viele Stufen. Zwischendurch gab es eine Verzweigung, dort beginnt die Variante mit einer Ostschleife ab (grüne Wegweiser). Auch der Rundweg hat viele Stufen (abwärts), gezählt habe ich sie heute leider nicht. Laufstrecke zwischen «395m» und «719m» über Meer (Unterschied 324 Meter). Bahnhof Wangen bei Olten «417m» → Bahnhofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Danzmatt → Dünnern Brücke → Kleinwangen → Gheidgraben Brücke → Zelgliacker Pkt. 425 → Oberfeld → Steinbruch Born (Kurve, 624m) → Hubelban → Ober Ischlag → Born hikr.org Peaks Pkt. 719 → Ischlag → 1000er-Stägli (661m) → Bornchänzeli (Panoramatafel) Pkt. 656 → Fluegraben → Brünnelistrasse Pkt. 557 → Untere Rainban → 1000er-Stägli (420m) → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Boningen, Ruppoldingen → Restaurant Aareblick → Aare Steg (Wehr) → Kantonsgrenze SO/AG → Rothrist Pkt. 399 → Uferweg → Pfaffnern Steg → Unterführung Autobahn → Wigger Steg → Wiggerspitz → Unterführung Bahnlinie → Bad → Fährweg → Aarburg Pkt. 396 → Hofmattstrasse → Paradiesli → Unterführung Bahnlinie → Brüelmatte → Wigger Brücke → Unterführung Autobahn → Rothrist Fleckenhausen → Pilatusweg → Rigiweg → Eigerweg → Treppe → Neuweg → Aussichtspunkt (Bänkli, Panoramatafel, 452m) → Hölzliweiden (455m) → Sibirien → Egggasse → Egg (Strengelbach) Pkt. 443 → Weier Pkt. 468 → Reservoir → Wissberg hikr.org Peaks Pkt. 507 → Alt Ischlag → Fröscheweier → Hasestand → Ramooswald Pkt. 472 → Rasthütte Hasenstand → Schnitzhubel hikr.org Peaks Pkt. 484 → Bushaltestelle Weierdentsch Pkt. 442 → Däntsch (Vordemwald) → Bushaltestelle Schleipfen → Strengelbach → Überführung Autobahn → Wigger Brücke → Bushaltestelle Mühlewiese → Altachen Brücke → Bushaltestelle Falkeisenmatte → Nühlegasse → Bahnhof Zofingen «432m». Neu: 2km. In Zofingen war ich ganz schön durchnässt, trotzdem gönnte ich mir noch eine Auslaufrunde durchs Städtchen.
Donnerstag, 9. März 2023 (68)
28.7km, +800m / -1000m (68)
70) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Weg zum Backi bin ich heute nur ganz kurz dem Wanderweg gefolgt, bei der ersten Verzweigung (mit blauen Markierungen) bin ich zum Grat aufgestiegen und diesem gefolgt. Man könnte auch schon ganz unten dem Grat folgen, der unterste Felskopf wird südlich passiert und dann geht es beim oberen Felskopf in den Nordhang. Bald folgt eine Schwachstelle im Felswändchen, hier kann man von Norden auf den Ostgrat zum Backi steigen (etwa bei 905m). Laufstrecke zwischen «523m» und «1297m» über Meer (Unterschied 774 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «718m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Verzweigung (795m) → Verzweigung (815m) → blaue Markierungen → Südostgrat (863m) → Ostgrat (900m) → Staatswald → Grathügel (1128m) → Backigrat - Chänzeli Pkt. 1169 (Aussichtspunkt, Rastplatz) → Backihaus (1165m) → Backi → Verzweigung (Wanderweg, 1181m) → Oberdörferwald → Hütte Pkt. 1186 → Oberdörferberg hikr.org Peaks Pkt. 1297 → Kantonsgrenze SO/BE → En Yuyose → Sur la Montagne (Sattel, 1232m) → Südostgrat (Querweg) → Yuyose / La Vieille Coperie hikr.org Peaks Pkt. 1270 → Nordhang → Le Cerneux Jean → Loge aux Boeufs Pkt. 1143 → La Combatte → Bergerie d'Eschert Pkt. 1084 → Hütte (1103m) → Sur la Roche (Grathügel, 1107m) → Westgrat → Bachquerung (931m) → La Combe Pkt. 903 → La Haute Joux Pkt. 829 → Felstunnel (724m) → Rière Plain Champ Pkt. 678 → La Côtatte Pkt. 692 → Pré sur Plain Champ → Sous la Côtatte Pkt. 635 → Pré Treyat (606m) → Vigneule (613m) → Sous Tête de Chaux → Blanche Terre → Rue de la Paix → La Raus → Unterführung Bahnlinie → Rue de Soleure → Unterführung Bahnlinie → La Birse pont → Rue des Gorges Pkt. 524 → La Birse pont → Avenue de la Gare → Bahnhof Moutier «529m». Auf den Grat zum Backi habe ich ein Rudel Gämsen gesehen, später habe ich einen flinken Fuchs getroffen. Nach der Bergerie d'Eschert bin ich bei Sur la Roche auf den Westgrat gestiegen und diesem abwärts in Richtung La Combe gefolgt. Ganz unten wurde es mir mit Felswänden zu steil und ich querte nach Süden zum Wanderweg. Von unten habe ich zwei direkter Varianten gesehen, diese würde ich aber nur von unten wenig oberhalb der Bachquerung versuchen. Oberhalb von La Combe ist mir noch ein Pfad beim Westgrat aufgefallen. Von wo nach wo der führen soll, ist mir aber nicht klar.
Mittwoch, 8. März 2023 (67)
23.8km, +350m / -300m (67)
69) Ende der 1980er-Jahre bin ich oft im Hardwald herumgerannt, damals verbrachte ich den Tag bei der ISSKA in Oerlikon. In Kloten bin ich auf dem Wanderweg zum Hardwaldturm gestartet, ich bin aber bald einmal vom Wanderweg abgekommen. Den Turm habe ich gerade noch gut gefunden, danach bin ich nach Gefühl etwas unkontrolliert durch den Wald gelaufen. Als ich bei Dietlikon überraschenderweise an den Waldrand kam, konnte ich gerade noch abdrehen und bei Bassersdorf wieder einen planmässigen Lauf aufnehmen. Laufstrecke zwischen «443m» und «546m» über Meer (Unterschied 103 Meter). Bahnhof Kloten «446m» → Kanton ZH → Überführung Bahnlinie → Bad → Schluefweg (Eisstadion) → Hard → Häuli → Bödeli → Verzweigung Pkt. 486 → Aussichtsturm Hardwald (Hardwaldturm, Plattform, 529m) → Hagenholz → Tüfital → Gubel → Dietlikon Klimm → Rütenen (Weiher) → Runschberg (Runsberg) → Eichenriet → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Bassersdorf Bächli → Im Bächli → Langentannen → Mühlberg → Lattenbuck hikr.org Peaks Pkt. 547 → Rooswisen → Lindauerbach Brücke → Bushaltestelle Nürensdorf Zentrum Süd → Looren → Breitlen → Lättenhof → Bäppel Pkt. 547 → Bushaltestelle Lindau Dorf → Bushaltestelle Rigacher → Überführung Autobahn → Ischlagweg → Rickon Pkt. 514 → Bushaltestelle Zentrum → Bahnhofstrasse → Bahnhof Effretikon «511m». Neu: 4km. Der Aussichtsturm Hardwald oder Hardwaldturm ist ein mächtiger Holzbau mit waagrechter Verkleidung. Die Plattform befindet sich 38.3 Meter über dem Boden und wird über 209 Holzstufen erreicht. Abwärts ist mir die Treppe etwas zu steil, dafür hat es links und rechts ein hilfreiches Holzgeländer. Die Gemeinde Bassersdorf hat mehrere Weg markiert. Heute war ich mehrmals kurz auf dem Halbmarathon entlang der Bassersdorfer Gemeindegrenze unterwegs.
Dienstag, 7. März 2023 (66)
29.4km, +1100m / -1050m (66)
68) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Uri und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Billenberg wurde etwa drei Monaten erfasst und ist nun auch schon erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Es gibt auf der Karte den Billenberg (Hof), den Billenwald. Dazu kommt noch der Billentrog, damit passt auch Billenberg für den Punkt 1402 mit Bänkli (Aussichtspunkt). Analog zur Buggliegg beim Buggli könnte man den Hügel auch Billenegg oder Billenbergegg taufen. Laufstrecke zwischen «447m» und «1402m» über Meer (Unterschied 955 Meter). Bahnhof Altdorf UR «447m» → Kanton UR → Rynächtstrasse → Ruberst → Schächen Brücke → Still Rüss Steg → Bushaltestelle Rossgiessen → Bötzlingen → Gangbach Steg → Bärengand → Schattdorf → Achern → Acherli → Platti → Kurve (717m) → Bruderhaus → Kurve Pkt. 793 → Kurve Pkt. 847 → Lehntal Pkt. 971 → Fallzüg → Figgstuhl → Figstuel Pkt. 1040 → Stöck Pkt. 1134 → Schwändli Pkt. 1204 → Süessberg Pkt. 1220 → Heirchä Beizli → Gangbach → Billtentrog Kraftort → Billenwald → Kessel Pkt. 1375 → Billenberg hikr.org Peaks Pkt. 1402 → Böschberg → Skilift → Wyss → Buggliegg hikr.org Peaks (1396m) → Buggli → Kellerberg (1264m) → Schattdorfer Bergen → Verzweigung Pkt. 1249 → Sonntagsboden Pkt. 1265 → Hirzenboden → Grathügel (1239m) → Obers Wichli → Nordgrat → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 1048 → Gammerschwand Pkt. 950 → Schrannenriedli → Riedertaler Bach Brücke (822m) → Stägmatt → Riedertal → Riedertaler Bach Brücke Pkt. 804 → Seilbahn Talstation Schrannen (Kraftwerk Bürglen UR) → Schrannen → Obrieden → Gosmerbiel Pkt. 639 → Breiten → Bushaltestelle Bürglen UR Dorf → Staldengasse → Schächen Brücke → Klausenstrasse → Bushaltestelle Bürglen UR, Hartolfingen «518m». Neu: 13km. Bei Altdorf UR konnte ich noch einen Abschnitt der Gotthard-Bahnlinie erstmals verfolgen. Am Schluss war ich noch kurz auf dem Kapellenweg (braune Wegweiser) unterwegs. Ab Hartolfingen ging es mit dem Bus via Telldenkmal zum Bahnhof Altdorf UR zurück. Dort musste ich etwas warten, ich hätte auch den Bus eine Viertelstunde später nehmen können. Beim Auslaufen war ich noch beim Tunnelportal Spiss, der Tunnel ist wohl unbeleuchtet. Den habe ich noch nie belaufen. Der Wanderweg nach Billen und Eggberge geht auch aussenrum, er zweigt direkt vor dem Tunnelportal nach rechts ab. Im Spiss-Tunnel gilt ein Fahrverbot für nicht speziell berechtigte Motorfahrzeuge, gut für mich.
Montag, 6. März 2023 (65)
35.2km, +1100m / -950m (65)
67) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Schinberg (723m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «300m» und «723m» über Meer (Unterschied 423 Meter). Bahnhof Laufenburg «318m» → Obere Wasengasse → Untere Wasengasse → Badstube → Rhein Ufer (300m) → Laufengasse → Laufenplatz → Rhein Laufenbrücke → Grenze CH/D (AG) → Laufenburg (D) → Treppe → Andelsbach Brücke → Bad → Feldgraben-Steg → Zoll → Unterfeld → Rhein Hochrheinbrücke → Grenze D/CH (AG) → Uferweg → Römische Warte → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Rheinsulz Dorf → Riszulzerhalde → Hohlgassrütene Pkt. 417 → Graben (388m) → Talacherhäldeli → Muracherli → Hohbützig hikr.org Peaks Pkt. 522 → Süsshalde → Rötacher → Üselmatt → Bützer Berg Pkt. 397 → Bütz Schofmatt (375m) → Stockrütti → Sonnenhof → Nordgrat → Kreuz → Gugli hikr.org Peaks Pkt. 607 → Sattel (583m) → Eichhof → Chilchtal → Stieghof → Junkerental → Sulzerbach → Bushaltestelle Obersulz Hauptstrasse Pkt. 400 → Buechmättli Pkt. 478 → Fronhalde Pkt. 494 → Solbacher (600m) → Schinberghalde (660m) → Kehrplatz Pkt. 686 → Kreuz (Aussichtspunkt) → Schinberg hikr.org Peaks Pkt. 723 → Aussichtspunkt (Bänkli) → Bunker → Kehrplatz (703m) → Schinbergstann → Vogelsang → Schwizeracher → March hikr.org Peaks Pkt. 640 → Marchwald Pkt. 625 → Sattel Pkt. 553 → Senneweid Pkt. 592 → Sennhütte Pkt. 634 → Hermisrai → Oberhoomel / Hommel hikr.org Peaks Pkt. 674 → Nordosthang → Rüteli → Hoomelägerte → Ampfern → Ampfere Pkt. 496 → Platte → Kirche → Bushaltestelle Mönthal, Unterdorf «466m». Neu: 3km. Als ich von Deutschland über die Hochrheinbrücke zurück in die Schweiz kam, fuhr auf der Strasse gerade das Postauto nach Rheinsulz vorbei, so faul war ich heute nicht. Heute war ich kurz auf dem Wanderweg rund um sulz (rote Wegweiser), dem Flösserweg (braune Wegweiser), dem Fricktaler Höhenweg (blaue Wegweiser) und zuletzt noch auf dem lokalen Helsana Trail unterwegs. In Mönthal konnte ich Wasser auf dem WC direkt bei der Bushaltestelle nachtanken. Mönthal wird im lokalen Dialekt als Müendel bezeichnet. Bei der Bushaltestelle kann man viel über die Gemeinde lernen, wenn man warten muss. Schöne Nullnasenfahrt von Mönthal bis Remigen, ab hier wurde an fast jeder Bushaltestelle Gaschtig eingesammelt. Die Hochrheinbrücke bei Laufenburg wurde bekannt durch einen Planungsfehler. Der Unterschiedliche Höhenbezug zwischen der Schweiz und Deutschland wurde nicht ausgeglichen sondern verdoppelt. So wurden bei der Planung aus 27​cm Differenz bei der Höhendefinition ein realer Unterschied von 54​cm zwischen den beiden Widerlagern. Man hatte auf Schweizer Seite 27​cm niedriger statt höher gebaut. Dies konnte noch vor dem Bau der Brücke über den Rhein beim Widerlager auf der deutschen Seite korrigiert werden. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
Woche: (TW 1989) 2023-W09 → Strecke=186.2km, Aufstieg=6.20km, Abstieg=5.25km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 5. März 2023 (64)
18.6km, +800m / -750m (64)
66) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Ober Scheidegg (1249m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute bin ich nur für den Besuch von einiger Hügel vom markierten Wanderweg abgewichen. Ich beeilte mich etwas um den Lauf zwischen die Postautofahrten hinein zu bringen, sonst hätte ich zwei Stunden verlängern müssen. Ich hätte mir etwas mehr Zeit lassen dürfen, am Schluss in Chrutzi hatte ich über 21 Minuten Reserve. Laufstrecke zwischen «765m» und «1249m» über Meer (Unterschied 484 Meter). Bushaltestelle Luthern, Dorf «765m» → Kanton LU → Luthertal → Luthern → Kirche → Vorhüsli → Palmegg → Kurve (929m) → Balmegg (Hütte) → Grathügel Pkt. 982 → Gmeinwald → Grathügel (1014m) → Grathügel Pkt. 1009 → Nesslisbode Pkt. 1061 → Kantonsgrenze LU/BE → Chatzerschwand Pkt. 1143 → Höchschwendi / Höchschwändi hikr.org Peaks Pkt. 1158 → Höchschwendeli (Höchschwändeli, 1113m) → Naturfreundehaus Aemmital Pkt. 1154 → Kantonsgrenze BE/LU → Ober Scheidegg - Kreuz hikr.org Peaks Pkt. 1235 → Ober Scheidegg hikr.org Peaks Pkt. 1249 → Sattel (1219m) → Ober Scheidegg (1211m) → Sattel (1111m) → Dürregütsch / Dürrengütsch hikr.org Peaks Pkt. 1119 → Gross Scheidegg → Kurve Pkt. 1031 → Sunnsite (Hof) → Sunnsite / Sonnsiten hikr.org Peaks (996m) → Hütte Hubertus Pkt. 979 → Ober Hirsenegg (935m) → Hirsenegg → Hinter Hirsenegg Pkt. 912 → Längebach Brücke → Luthern Brücke → Hinter-Auern → Luthertal → Bushaltestelle Luthern Bad, Chrutzi «822m». Längere Nullnasenfahrt von Chrutzi bis Hüswil, davor und danach war das Postauto leer. Einlaufen beim Umsteigen und Warten, ich bin von Hüswil bis Rufswil gekommen.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 4. März 2023 (63)
30.4km, +1200m / -1100m (63)
65) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral fehlen noch drei Monate, beim Chasseral Ouest fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den ersten Aufstieg aus dem Vallon de St-Imier machte ich auf der Kante hoch über der Combe Grède. Den Abstieg vom Chasseral habe ich oben im Vergleich zum Lauf vom 20. Februar 2023 oben optimiert und unten verschönert. So war ich auf der ersten Dreiviertelstunde 11 Minuten schneller. Es hatte aber heute fast keinen Schnee mehr und das linke Bein funktionierte auch viel besser. Laufstrecke zwischen «756m» und «1607m» über Meer (Unterschied 851 Meter). Bahnhof St-Imier «792m» → Vallon de St-Imier → Plateau de la Gare → Unterführung Bahnlinie → Rie de Châtillon → La Suze pont → Les Longines → Stand de tir → Les Covets Pkt. 818 → Abzweigung Combe Grède (822m) → Kurve (Wanderweg, 867m) → Wegende (900m) → Querweg (1048m) → Kurve (1103m) → Nordgrat (1044m) → Côte aux Renards Pkt. 1151 → Cabane du Renard (1144m) → Métairie aux Renards → Chalet L'Alisier (1140m) → Bienenhaus → Sattel Pkt. 1131 (La Bennone) → Hütte Chalet Carina (1160m) → Antennenturm → La Châtelaine hikr.org Peaks Pkt. 1181 → Maison Amis de la Nature La Châtelaine (1150m) → Sattel (1138m) → L'Himelette (1190m) → Strasse Pkt. 1175 → Bushaltestelle Les Pontins, Métairie-des-Plânes → Querstrasse (1407m, Métairie de l'Egasse) → La Cornette hikr.org Peaks Pkt. 1494 → Cabane La Cornette → Grathügel (1494m) → La Métairie de St-Jean Pkt. 1389 (Kurve, Sattel) → Kantonsgrenze BE/NE → Nordwesthang → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Kantonsgrenze NE/BE → Bushaltestelle Chasseral, Hôtel → Hôtel Chasseral Pkt. 1548 → Pâturage de Chasseral → Chasseral Signal → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Pâturage de Chasseral → Vieux Chalet Pkt. 1440 → Querweg Pkt. 1340 → Kurve (1265m) → L'Oeuchette → Bois Communs → Les Crêtes Pkt. 1164 → Hütte Le Mazo → Les Crêtes Pkt. 1119 → Les Cerniettes Pkt. 1080 → Verzweigung Pkt. 1016 → Les Ravières (943m) → Abzweigung Diesse Pkt. 890 → Bushaltestelle Nods, bas du village → Route de Diesse → Route de Lignières → Montagne de Diesse → Bushaltestelle Nods, école «887m». Neu: 3km. Heute habe ich in Nods schon wieder den ausfallenden Nachmittagsbus getroffen. Dieser wird aber zur richtigen Zeit in Gegenrichtung nach Prêles ersetzt. Von dort geht es mit dem Standseilbähnchen vinifuni vom Tessenberg steil runter zum Bahnhof Ligerz. Aufgrund der sehr begrenzten Kapazität des vinifuni geht das normalerweise nicht. Ich habe mal gezählt und bin im vinifuni auf 14 Sitzplätze und etwa 20 bequeme Stehplätze gekommen. Mit den Wagenführer wäre das vinifuni für mich mit 35 Personen sehr gut besetzt. Nachher habe ich gelesen, dass das vinifuni für maximal 50 Personen oder 4000​kg zugelassen ist. Da muss aber kräftig gemostet werden. Heute waren wir mit den Zusteigenden bei der oberen Zwischenstation Festi 14 Personen und ein Velo. Bei der unteren Zwischenstation Pilgerweg war auch heute nichts los.
Freitag, 3. März 2023 (62)
35.7km, +1450m / -1150m (62)
64) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseron fehlt nur noch der Juni. Bei den Petites Roches fehlen noch vier Monate. Beim Mont de la Maya und beim Le Cochet fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Etwas mühsam war der direkte Abstieg von den Petites Roches durch den Schattenhang. Ganz oben war gefrorener Schnee, dann kam der steile Wald mit etwas Neuschnee und unten folgte noch der gefrorene Boden der Herbstwiese. So war ich auf diesem kurzen Abstieg zum Sattel zwei Minuten länger unterwegs als beim letzten Mal (19 Minuten), damals am 22. Februar 2023 hatte ich den Schnee vorsichtig westlich umlaufen. Diesmal habe ich den Aufstieg zum Mont de la Maya auf der Direttissima absolviert. Laufstrecke zwischen «769m» und «1608m» über Meer (Unterschied 839 Meter). Bahnhof Buttes «769m» → Val de Travers → Le Faubourg Pkt. 774 → La Gravette → Abzweigung Mont-de-Buttes Pkt. 784 → La Doux → Le Buttes Steg → Verzweigung (790m) → Weg (845m) → Verzweigung (797m) → Vallon de Noirvaux → Kurve (921m) → L'Etranglé → Kehre (975m) → Querweg (1016m) → Zaundurchlass (1064m) → Petit Suvagnier hikr.org Peaks Pkt. 1095 → Querweg (1210m) → Weg (1225m) → Nordwesthang → Querweg Pkt. 1285 → Aussichtskanzel (Rastplatz, 1280m) → Verzweigung (1378m) → Verzweigung (1373m) → Gratweg (1432m) → Roches Blanches Pkt. 1460 → Roches Blanches hikr.org Peaks Pkt. 1470 → Gratweg Pkt. 1443 → Hütte La Cédille → Felskopf Pkt. 1425 → Grathügel Pkt. 1457 → Kantonsgrenze NE/VD → Sattel Pkt. 1425 → Crêt de la Neige hikr.org Peaks Pkt. 1472 → Abzweigung Roches Eboulées Pkt. 1449 → Aussichtspunkt (Roches Blanches) → Verzweigung Pkt. 1552 → Le Chasseron hikr.org Peaks Pkt. 1608 → Abzweigung La Merlaz (1552m) → Sattel Pkt. 1524 → Skilift → Antennenturm → Petites Roches hikr.org Peaks Pkt. 1583 → Nordwesthang → Le Sollier Pkt. 1371 → Sattel → Mont de la Maya hikr.org Peaks Pkt. 1466 → Sattel → Le Sollier Pkt. 1371 → Sattel (1411m) → Refuge de la Casba → Skilift → Le Cochet hikr.org Peaks Pkt. 1485 → Kreuz (1481m) → Südwestgrat → Querweg (1330m) → Les Praises Pkt. 1255 → Waldweg (Westhang) → Rue des Pâquiers → Rue du Nord → Avenue de la Gare → Bahnhof Ste-Croix «1066m». Jemand hat mit Steinen ein grosses Herz unter dem Kreuz auf dem Cochet gelegt. Im Herz ist mit Steinen das Wort TERESA und daneben CR7=NOI gelegt. Aktuell sieht das O eher wie ein U aus und vom Gleichheitszeichen bin ich auch nicht ganz überzeugt. Ich vermute, dass das Herz für eine Dame namens Teresa gelegt wurden. Daneben wäre dann die Aussage Cristiano Ronaldo — Nein Ich. Das wäre also meine heutige Abhandlung zum Le Cochet, beim letzten Besuch am 22. Februar 2023 mit garstigem Nebel hatte ich die Nerven dazu nicht mehr. Nach dem mässigen Kälteeinbruch waren heute schon wieder die ersten Schmetterlinge zu sichten.
Donnerstag, 2. März 2023 (61)
25.9km, +900m / -900m (61)
63) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Geissflue (963m) und den Geissfluegrat (908m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben liegt noch wenig Neuschnee, es hatte abseits der Wege Spuren auf dem Leutschenberg und dem Walmattberg im Schnee. Unter dem Leutschenberg kreuzte ich ein flottes Laufduo, welches der Schafmatt entgegen strebte. Seit Montag warte ich auf Sonnenschein, dieser erwärmte mich nun endlich im Abstieg vom Walmattberg. Laufstrecke zwischen «423m» und «963m» über Meer (Unterschied 540 Meter). Bushaltestelle Erlinsbach, Rössli «423m» → Erlinsbach SO → Erzbach → Holengraben → Gugenhof Pkt. 536 → Bockmatten Pkt. 611 → Rütgraben → Winterhalde → Pfaffenmatt → Barmelhof Pkt. 600 → Schlue → Rosmaregg Pkt. 764 → Meiershöhe (832m) → Kantonsgrenze SO/AG → Geissfluegrat hikr.org Peaks Pkt. 908 → Kantonsgrenze AG/SO → Hütte (Waldwiese, 938m) → Geissflue hikr.org Peaks Pkt. 963 → Kantonsgrenze SO/BL → Schafmatt (Berghaus Schafmatt) → Hätschenacher → Romatt → Kantonsgrenze BL/SO → Schofmatt → Abzweigung Rohr bei Olten Pkt. 793 → Dürrhalde → Verzweigung (873m) → Leutschenberg hikr.org Peaks Pkt. 928 → Verzweigung (873m) → Obere Meierweid → Sattel (853m) → Walmattberg hikr.org Peaks Pkt. 910 → Banegg (Ostgrat) → Kurve Pkt. 829 → Oberer Ban → Unterer Ban → Unter-Brand Pkt. 740 → Verzweigung Pkt. 616 → Reservoir (567m) → Bad Lostorf (Ehem. Bushaltestelle) Pkt. 523 → Schwandenbach Steg → Gigersweid → Abzweigung Schloss Wartenfels → Hemmet Pkt. 506 → Schlossstrasse → Juraweg → Lostorfer Bach → Bushaltestelle Lostorf, Mitte → Hauptstrasse → Bushaltestelle Lostorf, Pfarrhof «431m». Das Gipfelbuch in der Gamelle auf dem höchsten Aargauer ist voll, jemand hat im Februar den letzten Eintrag auf dem Geissfluegrat gemacht. Ich habe doch noch eine fast leere Seite gefunden, hier konnte ich meinen neuesten Zwölfmonatsgipfel feiern.
Mittwoch, 1. März 2023 (60)
30.9km, +600m / -450m (60)
62) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Heitersberg (788m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «347m» und «788m» über Meer (Unterschied 441 Meter). Bahnhof Baden «385m» → Kanton AG → Bruggerstrasse → Limmat Brücke → Bushaltestelle Rieden AG, Boldi → Limmat Steg → Im Roggebode → Römerstrasse → Parkstrasse → Baden (Bahnhof) → Badstrasse → Weite Gasse → Unterführung Strasse → Bushaltestelle Lindenplatz → Oberstadt → Ehem. Bahnhof Oberstadt → Überführung Bahnlinie → Kreuzlibergstrasse → Nordostgrat → Chrüzliberg / Kreuzliberg hikr.org Peaks Pkt. 514 → Burgstelle Kreuzliberg (Kreuz) → Sattel Pkt. 502 (Tüfels-Chäller-Treppe) → Baregg hikr.org Peaks Pkt. 532 → Bareggstrasse → Spittelau Pkt. 478 (Hütte) → Oberforst Pkt. 512 → Velopiste → Top of Baden (618m) → Oberhau → Rüslerhau → Rüsler Pkt. 648 (Pass) → Rinderplatz Pkt. 669 → Tannwald → Sennenberg / Sänneberg hikr.org Peaks (702m) → Sennenberg - Obehind hikr.org Peaks (702m) → Messpfeiler (702m) → Obehind Pkt. 669 → Hinterhau → Heitersberg (Kreuz) Pkt. 664 → Kreuz Pkt. 669 → Hinterhau → Sennhof Rinderacher Pkt. 685 → Messpfeiler (693m) → Obis → Widehau → Buecheplatz → Gratweg (741m) → Heitersberg hikr.org Peaks Pkt. 788 (Heitersberghöhe) → Verzweigung (782m) → Haseberg Pkt. 782 → Hasenbergturm (Plattform, 750m) → Waldhofweg → Hasenberg Kapelle Pkt. 696 → Hasenbergstrasse → Haldenweg → Widen → Allmend → Kirchweg → Islerewald → Mutschellen (Mutschälle) → Bahnhof Berikon-Widen «550m». Der Hasenbergturm wurde 2021 erstellt. Der Turm steht auf 714m und ist 36 Meter hoch. Der Grundriss ist dreieckig und eine Dreieckstreppe aus Metall führt mit 210 Stufen und 13 Zwischenpodesten zur Aussichtsplattform auf 750m Meereshöhe. Jede Stufe ist nummeriert und zusätzlich ist eine Spender graviert. Hasenbergturm — Hasenberg – Widen, hasenbergturm.ch. Für Bau, Betrieb und Unterhalt des Hasenbergturm ist der Trägerverein Hasenbergturm (gegründet 2018) verantwortlich. Beim Hasenbergturm sind Rundwege markiert (weisse Wegweiser mit Logo auf grünem Grund). Es gibt eine Panoramarunde (schwarz), eine Egelseerunde (rot) und eine Hasenbergrunde (blau). Die Heimreise von Berikon-Widen habe ich mit den Bähnchen (von Wohlen AG und Bremgarten AG) nach Dietikon gestartet.
Dienstag, 28. Februar 2023 (59)
28.8km, +850m / -600m (59)
61) Den grosszügig langen Aufstieg zum Zugerberg (der höchste Punkt nennt sich Hünggigütsch) habe ich heute direkt am Zugersee gestartet. Damit komme auf eine Höhendifferenz von 626 Metern. Auf dem Weg von der Maitlischritthütte zum Lienisberg geht das Waldsträsschen durch einen 30 Meter langen Felstunnel. Der Sporn der dabei unterquert wird, liesse sich leicht umgehen. Einige Informationen zum Tunnel habe ich in der Zuger Zeitung gefunden. Der Tunnel geht auf die Wohltäterin und Mäzenin Adelheid Page-Schwerzmann (1853 bis 1925) zurück. Sie war die Gattin von George Ham Page dem Leiter der Anglo-Swiss Condensed Milk Company in Cham. Warum diese wohlhabende Familie den Tunnel bauen liess bleibt mir schleierhaft. Es soll der Weg zur Sommerfrische auf dem Zugerberg sein. Etwas weiter oben lieft auf einem Hügel am Waldrand der Schnuristein. Nordöstlich davon ist auf dem nächsten Wiesenhügel bei Horbach das dazugehörige Kreuz aufgestellt. Das Kreuz wurde am 3. Juni 2018 vom SAC Rossberg aufgestellt und ersetzt das ursprüngliche Kreuz von 1932. Laufstrecke zwischen «414m» und «1040m» über Meer (Unterschied 626 Meter). Bahnhof Zug «424m» → Kanton ZH → Neustadt → Hirschgarten → Vorstadt → Voliere → Fasanerie → Zugersee (414m) → Fischmarkt → Altstadt → Untere Altstadt → Casino Pkt. 425 → Überführung Bahnlinie → Mänibach → Bushaltestelle Roost Pkt. 444 → Fridbach → Meisenberg → Bushaltestelle Hasenbüel → Bushaltestelle Gimenen → Schönegg (Talstation) Pkt. 560 → Schlier → Oberwilerwald → Witeli → Mülibach Pkt. 654 → In den Bächen Pkt. 754 → Maitlischritthütte Pkt. 760 → Verzweigung Pkt. 859 → Felstunnel → Lienisberg Pkt. 918 → Schnuristein Pkt. 882 → Horbach (Kreuz) Pkt. 944 → Oberhorbach Pkt. 925 → Ewegstafel Pkt. 988 → Zugerberg → Eigenried → Hintergeissboden Pkt. 985 → Birchriedli → Räbrüti → Hütte (1013m) → Brand hikr.org Peaks Pkt. 1018 → Brand Pkt. 1017 → Sattel (994m) → Zugerberg - Hünggigütsch hikr.org Peaks Pkt. 1040 → Nordgrat → Sätteli Pkt. 975 (Hünggigütsch-Sätteli) → Hochstock hikr.org Peaks Pkt. 994 → Antennenturm → Sattel (978m) → Zugerberg - Hochwacht hikr.org Peaks Pkt. 989 → Antennenturm → Hinterhegen → Hütte Pkt. 886 → Ängi → Stepbach → Brunegg (Zug) → Lorzentobel → Lorze → Bushaltestelle Neuägeri, Schmittli «682m». Neu: 3km. Beim Schmittli habe ich ziemlich exakt den Bus (mit Anhänger) von Oberägeri nach Zug erwischt. Erst beim Umsteigen in Zug habe ich beim Warten auf dem zugigen Perron noch etwas gefroren.
Montag, 27. Februar 2023 (58)
15.9km, +400m / -300m (58)
60) Erholsamer Mittagslauf durchs Tannertobel und über den Batzberg nach Wald ZH. Laufstrecke zwischen «482m» und «758m» über Meer (Unterschied 276 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Nauen → Bahnhof Tann-Dürnten → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Rosenburg → Bushaltestelle Rüti ZH, Würzhalde → Brügglihölzli → Neu York Pkt. 563 → Grossweid → Verzweigung (585m) → Deggleregg → Leitungsmast (660m) → Plöcheren → Mettlenbach → Mettlen (Wald ZH) Pkt. 689 → Buechhölzli → Breiten → Güntisberg Pkt. 740 → Forbööl → Verzweigung (756m) → Gart → Neuholz Pkt. 662 → Glattholz → Felsenkeller → Hinternord → Unterführung Bahnlinie → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». In Wald ZH habe ich glücklicherweise exakt den Zug zurück nach Tann-Dürnten erwischt.
Woche: (TW 1988) 2023-W08 → Strecke=188.1km, Aufstieg=7.00km, Abstieg=4.70km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 26. Februar 2023 (57)
16.3km, +500m / -350m (57)
59) Es wird an der Bahnline gebaut, in Worb SBB musste in den Bahnersatzbus nach Konolfingen umgestiegen werden. Ich hatte das berücksichtigt und durfte gleich in Worb SBB loslaufen. Laufstrecke zwischen «607m» und «921m» über Meer (Unterschied 314 Meter). Bahnhof Worb SBB «607m» → Kanton BE → Schluchbüel → Bahnübergang → Gschneitwald → Meiacher Pkt. 614 → Horn hikr.org Peaks Pkt. 647 → Überführung Bahnlinie Pkt. 629 → Trimstein Pkt. 637 → Bächu → Dürrebüel Pkt. 679 → Hängeler → Huttibüel hikr.org Peaks Pkt. 750 → Homberg → Hombergwald → Hubel hikr.org Peaks Pkt. 747 → Lochacher → Worble → Mösli → Weid → Schlosswil (Schloss) → Waldmatte → Schönibuechwald → Hürnberg - Schönibuechwald hikr.org Peaks Pkt. 910 → Rastplatz (Gallei) → Kehrmatt (Cheermatt) → Sattel (877m) → Hürnbergwald → Hürnberg hikr.org Peaks Pkt. 924 → Reservoir → Hürnbergwald Pkt. 905 → Ostgrat → Rossbode → Holzmatt → Unterführung Bahnlinie → Mühlebach Pkt. 727 → Thunstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Grosshöchstetten «743m». Beim Hürnberg werden auf der Karte jetzt 924m angegeben, das ist auf dem Reservoir Hügel.
Samstag, 25. Februar 2023 (56)
20.0km, +600m / -700m (56)
58) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Luzern und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Grüthubel wurde erst vor drei Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Bushaltestelle Dorf in Hergiswil LU wurde früher als Post bezeichnet. Laufstrecke zwischen «555m» und «888m» über Meer (Unterschied 333 Meter). Bushaltestelle Hergiswil LU, Dorf «649m» → Kanton LU → Änziwigger → Storchen → Kirchbühl → Hasenweid → Nordwestgrat → Grüthubel hikr.org Peaks Pkt. 846 → Sattel (841m) → Nordwestgrat → Grütwald Pkt. 888 → Lindeneggwald → Sattel (823m) → Lindenegg hikr.org Peaks Pkt. 830 → Nordgrat → Ausser Lindenegg Pkt. 769 → Waldhügel Pkt. 786 → Möriseggwald Pkt. 795 → Mörisegg Pkt. 709 → Mörisegghöchi hikr.org Peaks Pkt. 756 → Sattel (732m) → Blockhaus (747m) → Scheimatthüsli Pkt. 718 → Vorberg-Schlössli Pkt. 723 → Vorberg Pkt. 737 → Vorberg hikr.org Peaks (740m) → Höll (704m) → Vorbergschlössli → Ober-Neuenegg (Graben) → Neueneggbode Pkt. 702 → Eimattsite → Eimattloch (611m) → Höllsite → Höll (722m) → Grathügel Pkt. 715 → Hirsere → Hirseresite → Änziwigger → Schwyzermatt (574m) → Schlüsselacher → Zehntenplatz → Städtli → Schaalgasse → Vorstadt → Buechwigger → Silbergass → Bahnhofplatz → Bahnhof Willisau «555m». Neu: 4km. In Willisau erwischte ich exakt den Bus nach Sursee, eigentlich genau in die falsche Richtung. Nach Bern ist das aber schneller als mit dem Zug via Huttwil und Langenthal. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
Freitag, 24. Februar 2023 (55)
23.0km, +900m / -600m (55)
57) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chaumont fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Von Wavre führt eine Stromleitung über den Petit Chaumont nach Savagnier im Val de Ruz. Dazu ist eine grosse Schneise in den Wald geschlagen worden. Den Aufstieg im Nordwesthang habe ich am 24. Mai 2014 bereits erledigt, der Aufstieg im Südosthang ist immer noch geplant. Laufstrecke zwischen «437m» und «1180m» über Meer (Unterschied 743 Meter). Bahnhof Cornaux NE «440m» → Kanton NE → Rue des Fontaines → Chemin des Longins Pkt. 487 → Mois Meuniers → Steinbruch (Süd, 622m) → Gratpfad → Les Roches / Roches de Châtollion hikr.org Peaks Pkt. 671 → Gratpfad → Bois de Pin → Les Belossiers (Golfplatz) → Maley Les Verdets Pkt. 614 → Le Trembley Pkt. 692 → Grande Côte → Leitungsschneise (733m) → Côte de Chaumont → Kreuzung Pkt. 880 → Querweg (982m) → Métairie d'Hauterive → Leitungsschneise (1124m) → Route de Chaumont (1163m) → Petit Chaumont → Reservoir → Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1180 (Petit Chaumont) → Chemin du Réservoir → Route de Chaumont Pkt. 1165 → Chaumont → Route de Chaumont Pkt. 1155 → Chaumont du Signal hikr.org Peaks Pkt. 1171 → Chemin du Signal → Chaumont Bourquin (Val-de-Ruz) → Querweg (1057m) → Querweg (1003m) → Querweg (935m) → Querweg (877m) → Querweg (Wanderweg, 823m) → Saules NE Pkt. 822 → Fin Derrière Pkt. 819 → Villars NE Pkt. 802 → Fin de Chavarnod → Château → Val de Ruz → Rue Le Châtelain → Bushaltestelle Fenin «757m». Auch heute war wieder ein sehr frühfrühlingshafter Tag. Es blühen viele Blümchen, kleine Eidechsen huschen durchs Laub und Schmetterlinge (Kleiner Fuchs, Zitronenfalter) flattern umher. Als ich mich in Fenin bei der Bushaltestelle umzog, kam eine dunkle Regenfront von La Chaux-de-Fonds über die Vue des Alpes gezogen, mich erreichten nur wenige Tropfen.
Donnerstag, 23. Februar 2023 (54)
26.1km, +800m / -450m (54)
56) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei den Tablettes fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich war schon am 20. Mai 2022 bei den beiden kleinen Brunnen am Le Grand Bied im Valleé des Ponts. Vor dem Steg über den Bach habe ich etwas vom der Source ferrugineuse (eisenhaltige Quelle) genascht, danach durfte ich auch noch drei Schlucke der Source sulfureuse (schwefelhaltige Quelle) geniessen. Nach dem Chalet des Chaumes folgt ein kleines Rastplätzli, hier zweigen Pfade unter die Felsen ab. Heute bin ich weiter aufwärts dem Wanderweg gefolgt bis der Weg erstmals flach wurde. Auch hier scheint ein Pfad nach oben in den Südostgrat abzuzweigen, dieser verläuft sich aber bald im Schotter. Es geht ganz leicht durch offenen, fast geputzten, Wald mit mässiger Steigung nach oben. Kurz vor dem Vorgipfel L'Aretaux tauchten noch zwei kleine Steinmännchen aus dem Nebel auf. Mir ist nicht klar, welchen Pfad nach unten diese anzeigen sollen. Laufstrecke zwischen «648m» und «1291m» über Meer (Unterschied 643 Meter). Bahnhof Champ-du-Moulin «648m» → Kanton NE → Champs du Clou → Coutetat → Pierre Grise → Fretereules Pkt. 845 → Forêt du Fretereules → Pré Punel → Les Chaumes (Verzweigung, 865m) → Chalet des Chaumes (879m) → Rastplatz (Abzweigungen, 930m) → Südgrat (985m) → L'Aretaux (Südhang) → L'Aretaux / L'Aréteau hikr.org Peaks Pkt. 1225 → Südgrat (Kehre, 1231m) → Abzweigung La Tourne (1270m) → Waldhügel (1291m) → Tablettes hikr.org Peaks Pkt. 1291 → Sattel (1257m) → Grathügel Pkt. 1272 → Sattel (1227m) → Grathügel Pkt. 1241 → Sattel (1228m) → Grathügel Pkt. 1259 → Thomasset → Querweg (Kehrplatz, 1182m) → Strasse (1134m) → Crêt Pettavel hikr.org Peaks Pkt. 1177 → Antennenturm → Le Crêt-Pettavel → Bushaltestelle Les Petits-Ponts, Les Attis → Kurve Pkt. 1096 → Vers-chez-les-Brandt Pkt. 1008 → Marais de Brot → Source ferrugineuse (Brunnen) → Le Grand Bied passerelle → Source sulfureuse (Brunnen) → Naturschutzgebiet Marais Rouge → Sous le Voisinage → Bugnon → Valleé des Ponts → Bahnhof Les Ponts-de-Martel «1009m». Neu: 3km. Zwei Seniorenwanderer habe ich oben bei den Tablettes gekreuzt, sonst war kein Mensch am Berg unterwegs. Auf der Weide zwischen Champ-du-Moulin und Fretereules wird vor dem Stier gewarnt, dies aber erst später im Jahr.
Mittwoch, 22. Februar 2023 (53)
40.3km, +1550m / -900m (53)
55) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseron fehlen nur noch März und Juni. Bei den Petites Roches fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Mont de la Maya und Le Cochet in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Start am Neuenburgersee bin ich beim Chasseron auf eine Höhendifferenz von 1179​m gekommen. Laufstrecke zwischen «429m» und «1608m» über Meer (Unterschied 1179 Meter). Bahnhof Grandson «435m» → Kanton VD → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Schiffstation (429m) → Avenue de la Gare → Grandson → Le Crêt aux Moines → Überführung Autobahn → L'Aurore Pkt. 498 → Les Loyettes → Péroset → L'Arnon pont Pkt. 472 → STEP → La Prile → Les Mûriers → Fiez → Vers-chez-Patthey → Fontaines-sur-Grandson → Les Grassillières → Bois de Creux → Abzweigung Villars-Burquin Pkt. 765 → Abzweigung Villars-Burquin (838m) → Bois de Chanolaz (885m) → Graben → Kurve Pkt. 1024 → Le Petit Brelingard → Strasse Pkt. 1185 → Strasse Pkt. 1191 → Naturschutzgebiet La Cruchaude → La Cruchaude Pkt. 1223 → Bois de la Calame → Les Cernets Dessous Pkt. 1356 → Cabane Les Illars (1436m) → La Bullatonne Dessus Pkt. 1448 → Les Illars → Le Chasseron hikr.org Peaks Pkt. 1608 → Abzweigung La Merlaz (1552m) → Sattel Pkt. 1524 → Skilift → Antennenturm → Petites Roches hikr.org Peaks Pkt. 1583 → Südwestgrat (1536m) → Querweg (1378m) → Le Sollier Pkt. 1371 → Sattel → Mont de la Maya hikr.org Peaks Pkt. 1466 → Sattel → Le Sollier Pkt. 1371 → Sattel (1411m) → Refuge de la Casba → Skilift → Le Cochet hikr.org Peaks Pkt. 1485 → Kreuz (1481m) → Skilift Pkt. 1382 → Skilifttrassee → Les Replans Pkt. 1154 → Rue des Rasses Pkt. 1121 → La Charmille → Rue de la Sagne → Avenue de la Gare → Bahnhof Ste-Croix «1066m». Neu: 4km. Nach den Petites Roches bin ich noch etwas weiter gelaufen, bevor ich mich in den Abhang geworfen habe. So konnte ich den Umweg zum Mont de la Maya ohne grösser Schneebehinderungen hinter mich bringen. Beim Aufstieg zum Mont de la Maya folgte ich dem Pfad, abwärts ging es auf der Direttissima zum Sattel zurück.
Dienstag, 21. Februar 2023 (52)
29.9km, +1300m / -800m (52)
54) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont Racine fehlen nur noch März und August. Beim Tête de Ran fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Start am Neuenburgersee bin ich beim Mont Racine auf eine Höhendifferenz von 1010​m und beim Tête de Ran auf eine Höhendifferenz von 993​m gekommen. Das war heute ein zweigeteilter Aufstieg, bei Coffrane hat mich das Val de Ruz gebremst. Laufstrecke zwischen «429m» und «1439m» über Meer (Unterschied 1010 Meter). Bahnhof Neuchâtel-Serrières «475m» → Kanton NE → Rue de Tivoli → Rue Guillaume-Farel → Station Port-de-Serrière → Piscine → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Kiesstrand (429m) → Ravines-Dessous → Überführung Strasse → Chemin des Ravines → Unterführung Bahnlinie → Les Ravine-Dessus → Bahnübergang → Peseux Pkt. 543 → Rue des Granges → Peseux Pkt. 581 → Le Trembley Pkt. 639 → Forêt de Peseux → Les Abondonnés → Serroue (804m) → Les Sagnettes Pkt. 788 → Val de Ruz → Bushaltestelle Coffrane Rue du Collège Pkt. 803 → Gernat Pkt. 817 → Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane → Rue du Crêt → Crêt Bredel → Grande Forêt → Verzweigung Pkt. 1218 → Abzweigung Grandes Pradières Pkt. 1240 → Grande Motte Pkt. 1339 → Mont Racine hikr.org Peaks Pkt. 1439 → Grandes Pradières → Loge des Pradières-Dessus → Grathügel Pkt. 1416 → Rochers Bruns hikr.org Peaks (1429m) → Resevoir Pkt. 1422 → Pouet Carre (1404m) → Sattel Pkt. 1382 → Sattel (1374m) → Skilifte → Tête de Ran hikr.org Peaks Pkt. 1422 → Antennenturm → Skilifte → Combette Vallier Pkt. 1138 → Sur les Prises → Skilift → Unterführung Strasse → Chemin de Tête-de-Ran → Val de Ruz → Bahnhof Les Hauts-Geneveys «954m». Neu: 1km. Chemins Chouettes — Val-de-Ruz, vor Coffrane war ich kurz auf dem Weg, www.chemins-chouettes.ch. Heute war der Schiessplatz Grandes Pradières erstmals in Betrieb bei meinem Besuch auf dem Berg. Die Schiessfahnen waren gehisst und die Wachhüttchen besetzt. Zu meiner Verabschiedung wurde dann tatsächlich noch etwas geböllert.
Montag, 20. Februar 2023 (51)
32.5km, +1350m / -900m (51)
53) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral fehlen noch vier Monate, beim Chasseral Ouest fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Start am Bielersee bin ich beim Chasseral auf eine Höhendifferenz von 1178​m und beim Chasseral Ouest auf eine Höhendifferenz von 1124​m gekommen. Das war heute ein zweigeteilter Aufstieg, bei Lignières hat mich das Plateau de Diesse gebremst. Laufstrecke zwischen «429m» und «1607m» über Meer (Unterschied 1178 Meter). Bahnhof La Neuveville «433m» → Unterführung Autobahn → Chemin des Rives → Bielersee / Lac de Bienne (Hafen, 429m) → Unterführung Autobahn → Rue du Marché → Rue de la Tour → Le Faubourg → Grand Vignes → Château du Schlossberg → Bushaltestelle La Neuveville, Château (537m) → Combe du Pilouvi → Ruisseau de Vaux Wasserfall → Holztreppe → Abzweigung Nods (710m) → Combe de Lignières → La Combe → Unterführung Strasse → Ruisseau de Vaux → Bushaltestelle Lignières bureau communal Pkt. 802 → Le Sasselet → Le Rochoyer → Vorgneux Pkt. 883 → Entre deux Bains Pkt. 876 → La Combe du Sapin Pkt. 894 → La Chaudière Pkt. 933 → Prés dur Lignières → L'Etoile Pkt. 1000 → La Planeyse (Waldrand, 1040m) → Verzweigung Pkt. 1067 → Kantonsgrenze NE/BE → Verzweigung Pkt. 1101 → Verzweigung (1150m) → La Jeure → Bushaltestelle Chasseral, bifurcation Métairie de l'Isle Pkt. 1255 → Querweg Pkt. 1449 → Bushaltestelle Chasseral, col → Col du Chasseral Pkt. 1502 → Südwestgrat → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Bushaltestelle Chasseral, Hôtel → Hôtel Chasseral Pkt. 1548 → Pâturage de Chasseral → Chasseral Signal → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Pâturage de Chasseral → Vieux Chalet Pkt. 1440 → Querweg Pkt. 1340 → Kurve (1265m) → Creux Bareau (1293m) → Bois Communs → Les Crêtes Pkt. 1164 → Hütte Le Mazo → Les Cerniettes Pkt. 1080 → Verzweigung Pkt. 1016 → Champ Matthieu Pkt. 969 → Route de Chasseral Pkt. 924 → Route de Lignières → Montagne de Diesse → Bushaltestelle Nods, école «887m». Neu: 5km. Sehr gut hat mir die sanfte Combe du Pilouvi mit dem Wasserfall des Ruisseau de Vaux gefallen. Auf einer schönen Holztreppe wird man hier aus dem Felskessel geführt. Stündlich reist man mit dem Postauto von Nods zum Bahnhof Le Landeron. Heute habe ich den ausfallenden Nachmittagsbus getroffen. Dieser wird aber zur richtigen Zeit in Gegenrichtung nach Prêles ersetzt. Von dort geht es mit dem Standseilbähnchen vinifuni vom Tessenberg steil runter zum Bahnhof Ligerz. Aufgrund der sehr begrenzten Kapazität des vinifuni geht das normalerweise nicht. Das vinifuni hat nur eine Kabine mit Fahrer (Windenbahn). Auf halbem Weg ist noch die Kreuzungsstelle zu sehen, das zweite Geleise ist allerdings schon seit 2004 entfernt. vinifuni gehört seit 2003 zu Aare Seeland mobil AG – Regionalverkehr, www.asmobil.ch. In Ligerz (Gléresse) steigt man in den gleichen Zug nach Biel. Allerdings wird jetzt gerade ein neuer Bahntunnel gebaut, danach gibt es den Bahnhof Ligerz nicht mehr.
Woche: (TW 1987) 2023-W07 → Strecke=194.0km, Aufstieg=6.40km, Abstieg=6.00km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 19. Februar 2023 (50)
21.8km, +850m / -550m (50)
52) Erholsamer Hügellauf am Sonntagmittag, der dann doch noch etwas länger als unbedingt nötig wurde. Wirklich neu für mich waren heute nur zwei kurze Abschnitte auf der Hohrütischwand und im Hämlismattgrabe. Trotzdem waren grosse Teile der Route im Detail erfreuliches Neuland für mich. Besonders gut gefallen hat mir der Grataufstieg über die Burgstelle Diessenberg. Der Grat wird nicht oft begangen, aber es ist mehr oder weniger durchgehend ein Pfad vorhanden. Das umzäunte Waldgelände vor der Hohrütischwand habe ich südlich auf der Kante umlaufen. Erstmals war ich im Februar auf der Schafegg, welche auf der Karte in den letzten Jahren von 1196m über 1197m auf 1198m gewachsen ist. Laufstrecke zwischen «605m» und «1198m» über Meer (Unterschied 593 Meter). Bahnhof Oberdiessbach «605m» → Kanton BE → Chise → Diessbach → Diessehof → Zelghaus → Fladerich Pkt. 734 → Unterhaus (Underhus) Pkt. 788 → Underhusweid (852m) → Südhang Unter den Felsen → Grathügel (867m) → Westgrat → Alte Diessenburg (Aeschlen) → Burgstelle Diessenberg hikr.org Peaks Pkt. 901 → Sattel (885m) → Nordwestgrat → Diesseberg → Hohrütischwand Pkt. 1053 → Horütischwand → Sattel (1032m) → Barichti (Grathügel, 1082m) → Sattelwald (Sattel, 1070m) → Franz → Stall (1132m) → Schafeggwald → Verzweigung (1119m) → Schafegg Pkt. 1181 (Sattel) → Schafegg hikr.org Peaks Pkt. 1198 → Skilift → Sattel (1154m) → Südwestgrat → Fluh / Flue hikr.org Peaks Pkt. 1173 → Ostgrat → Vorderi Flue → Schindelberg hikr.org Peaks (1149m) → Horüti → Chrützholz → Finstermoos (Feistermoos) Pkt. 1001 → Abzweigung Eriz Pkt. 965 → Hämlismattgrabe → Hämlismatt → Gridebüel → Bushaltestelle Linden, Gridenbühl Pkt. 905 → Jassbach Brücke → Gridebüelmoos → Lehmatt (924m) → Egglishäusern → Bohnere Pkt. 926 → Moosbühl → Aeugsten → Bushaltestelle Linden, Dorf «916m». Neu: 3km. Bei der Hohrütischwand habe ich eine Gämse auf der Wiese gesehen, diese ist flink im Steilhang verschwunden. Hinter der Schafegg habe ich später noch einen flinken Hasen getroffen. Oben auf dem Schindelberg beim Posten B5 bin ich auf den Geschichtsweg Linden gestossen. Der Weg wurde 2021 anlässlich des 75-Jahr-Jubiläums der fusionierten (1946) Gemeinde Linden erstellt. Damals wurde auf dem Kurzenberg (Churzenberg) aus den drei Gemeinden Ausserbirrmoos, Innerbirrmoos und Otterbach die Gemeinde Linden. Gemeinde Linden, auf dem WC bei der Bushaltestelle Dorf habe ich Wasser nachgetankt, www.linden.ch.
Samstag, 18. Februar 2023 (49)
38.3km, +1300m / -1200m (49)
51) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Churzenberg und beim Chnubel fehlen nur noch Mai und Juni. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Aussichtsturm Chuderhüsi war ich zuletzt am 31. Juli 2022, hier finden sich auch noch Informationen zum Turm. Laufstrecke zwischen «605m» und «1200m» über Meer (Unterschied 595 Meter). Bahnhof Oberdiessbach «605m» → Kanton BE → Diessbach → Schloss → Diessbachgraben Pkt. 685 → Bachmatt → Diessbachgraben → Tannwald Pkt. 781 → Diessbach Steg → Graben → Brönntschi Pkt. 886 → Grossgrabe → Birrmoos → Bushaltestelle Linden, Dorf → Aeugsten → Äugste (Bänkli) → Südwestgrat → Waldhügel Pkt. 1107 → Sattel (1094m) → Aussichtspunkt Brotheiteri → Brotheitern → Sattel Pkt. 1127 → Südwestgrat (1140m) → Chnubel hikr.org Peaks Pkt. 1162 → Bienenhaus (1136m) → Äbersold Pkt. 1108 → Sattel (1105m) → Aebersold → Ringgis-Hütte (1140m) → Äbersoldweid → Rastplatz (1166m) → Waldhügel (1187m) → Churzenberg → Sattel (1179m) → Churzenberg hikr.org Peaks Pkt. 1200 → Bergrestaurant Ringgis → Ringgis Pkt. 1169 → Grathügel (1180m) → Müliseilewald Pkt. 1166 → Grathügel (1173m) → Mühleseilen Pkt. 1067 (Müliseile) → Brüschweid → Goucherewald / Gauchernwald hikr.org Peaks (1131m) → Aussichtsturm Chuderhüsi (1168m) → Goucherewald → Bushaltestelle Röthenbach im Emmental, Chuderhüsi → Loohhalde (Loosholleli) → Lippenlehn (Lippelee) Pkt. 996 → Lippenlehnhölzli → Fambach Brücke (Chalchgrabe) → Bützenwald → Obers Hüenermoos → Hühnermoos Pkt. 980 → Bützenwald → Stockernhüsi Pkt. 1024 → Vorder Kapf → Chapfwacht / Kapfwacht → Kapf / Chapf hikr.org Peaks Pkt. 1096 → Wachtweide → Wacht → Ankenboden → Lugibachweid → Schüpbachsageli → Finstergraben / Feistergraben → Verzweigung Pkt. 804 → Im Schüpbach Pkt. 791 → Steinegrabe → Grön → Steinen (Bowil) Rybeli → Müliwäldli → Westgrat → Burgruine Alt Signau → Burgstelle Altschloss hikr.org Peaks Pkt. 836 → Altschloss (Hof) → Grat Pkt. 826 → Nordgrat Pkt. 798 → Signau - Galgehubel / Galgenhubel hikr.org Peaks Pkt. 737 → Winkelgraben (Bäänligrabe, Bähnligraben) → Moos → Schüpbachkanal Brücke → Bahnhof Signau «684m». Neu: 3km. Kurz sass ich auf dem Bänklein im 3-Gemeinden-Platz in Mühleseilen beim alten Spycher und genoss die Sonne und die Aussicht mit Bergsicht. Hier stehen auf einem alten Grenzstein die Buchstaben B für Bowil, O für Linden (früher war hier noch die fusionierte ehemalige Gemeinde Otterbach) und R für Röthenbach im Emmental. Das schöne WC bei der Bushaltestelle in Linden kam mir gerade recht. Seit meinem letzten Besucht hat man den Signauer Galgenhubel als Privat beschildert und ein Besuch ist nicht mehr erwünscht, dem konnte ich heute leider noch nicht entsprechen. Ich bin mit dem Verbot aber eher nicht gemeint, da ich bei der Hütte gar nicht festen will. Auf dem Churzenberg flatterte vielfach der Kleine Fuchs, später sah im Finstergraben noch einen einzigen Zitronenfalter. Im bewaldeten Sonnenhang unter der Burgruine Alt Signau blühen die schönen Leberblümchen (Hepatica nobilis). In den warmen Herbstwiesen spriessen die Vergissmeinnicht (Myosotis). Berghaus Ringgis – Ringgishütte — Linden – Aebersoldweid, liegt direkt Gemeindegrenze zu Oberhünigen (Aebersold), die Besitzer wohnen in Oberdiessbach, auch Ringgis Hütte oder Ringgis-Hütte, berghausringgis.ch. Bergrestaurant Ringgis — Linden BE, ringgis.ch.
Freitag, 17. Februar 2023 (48)
31.2km, +900m / -1150m (48)
50) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Rämisgummenhoger (1301m) und den Pfyffer (1316m) habe ich heute erledigt. Beim Wachthubel fehlen nur noch April und Juni. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zuerst wollte ich via den Hof Gühn starten, aber da hat mich schon mehrfach der Hund genervt. Auch der Hund bei Grosshorben hat sich einmal im Herbst sehr über mich aufgeregt. Ich weiss nicht, ob es heute derselbe Hund war, denn er hat nur kurz aufgewufft und war dann bereits zufrieden mit sich und der Welt. Von Grunachen bin ich in der Direttissima über Weg, Herbstwiese und Waldpfad aufgestiegen. Dabei habe ich exakt den Wanderweg bei der Linkskehre unter Chüng getroffen. Interessant ist der kurze Steilabstieg von der Geisshaldenegg auf dem Grat über die Häx. Diesen Pfad mit nordseitiger Flue habe ich schon am 31. März 2015 erstmals gemacht, damals bin ich auf dem Wanderweg via Unter Sattel (statt Beisegg) weiter ins Tal gelaufen. Das Wort Häx habe ich beim Kanton Luzern auf dem Zonenplan Landschaft (Teil Süd) der Gemeinde Escholzmatt-Marbach gefunden. Im Luzerner Namenbuch ist Häx auch zu finden, mit der Beschreibung Stelle mit steilem Fluhweg an der Geisshalde. Zu suchen bei ortsnamen.ch, ortsnamen.ch. Im Abstieg zwischen Beisegg und der Grundweid in den Haggegrabe wird der Weg sehr schmal und ist etwas ausgesetzt (hoch über dem Sunnsitli). Laufstrecke zwischen «732m» und «1414m» über Meer (Unterschied 682 Meter). Bushaltestelle Schangnau, Grunachen «985m» → Bergweidliwald → Kehre (1190m) → Chüng hikr.org Peaks (1270m) → Chüng Pkt. 1267 → Chüng - Nordgipfel hikr.org Peaks (1303m) → Vordere Fluh → Grathügel (1320m) → Sattel Pkt. 1312 → Grathügel (1349m) → Obere Fluh → Wachthubel hikr.org Peaks Pkt. 1414 → Kantonsgrenze BE/LU → Sattel (1356m) → Wiesenhügel Pkt. 1374 → Günhorn hikr.org Peaks Pkt. 1374 → Kehre (1324m) → Ländersite → Abzweigung Gühn Pkt. 1264 → Buschachegrabe → Schärligbach → Ober Tämperte (Ober Temperten, 1219m) → Kantonsgrenze LU/BE → Sattel (1260m) → Horbeschwand → Grosshorben Pkt. 1219 → Grosshorbenalp Pkt. 1243 → Brunnebode Pkt. 1235 → Kantonsgrenze BE/LU → Horbesite → Grathügel Pkt. 1255 → Sattel (1239m) → Wiesenhügel Pkt. 1282 → Pfyffer hikr.org Peaks Pkt. 1316 → Horbegrabe → Hinder Rämisgumme Pkt. 1236 → Grathügel Pkt. 1280 → Rämisgummenhoger hikr.org Peaks Pkt. 1301 → Vorder Rämisgummen → Geisshalde → Geisshalden (Geisholle) Pkt. 1218 → Bergwirtschaft Erika → Geisshaldenegg (1232m) → Häx (oben, 1200m) → Grathügel Pkt. 1175 → Ober Sattel → Beisegg (Beysegg) Pkt. 1040 → Grundweid → Haggegrabe → Grund → Schärlig → Schärligbach → Althus → Wissenbach (Escholzmatt-Marbach) Pkt. 771 → Kantonsgrenze LU/BE → Bushaltestelle Trubschachen, Kröschenbrunnen Pkt. 759 → Chröschebrunne → Ilfis Brücke → Kantonsgrenze BE/LU → Unterführung Bahnlinie → Dürrebachschächli (Dürrenbach) → Unterführung Bahnlinie → Kantonsgrenze LU/BE → Grauenstein → Ilfis Steg → Vorder Grauenstein → Steinbachstöckli Pkt. 738 → Ilfis gedeckte Holzbrücke → Brügghus → Bahnhof Trubschachen «732m». Neu: 2km. Heute war kein Mensch am Berg zu sichten, es hatte nicht mal frische Spuren und teilweise auch keine alten Spuren. Heute war von den Schmetterlingen nur der Kleine Fuchs im Abstieg in den Haggegrabe zu sehen. Bergrestaurant Erika — Geisshaldenalp – Rämisgummen – Eggiwil, heute passierte ich hier im Abstieg noch auf dem Wanderweg, bergrestaurant-erika.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Donnerstag, 16. Februar 2023 (47)
15.9km, +400m / -300m (47)
49) Erholsamer Mittagslauf bei frühlingshaftem Sonnenschein. Laufstrecke zwischen «482m» und «740m» über Meer (Unterschied 258 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Nauen → Bahnhof Tann-Dürnten → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Rosenburg → Bushaltestelle Rüti ZH, Würzhalde → Brügglihölzli → Neu York Pkt. 563 → Grossweid → Verzweigung (585m) → Deggleregg → Leitungsmast (660m) → Plöcheren → Mettlenbach → Mettlen (Wald ZH) Pkt. 689 → Buechhölzli → Breiten → Güntisberg Pkt. 740 → Hüttenrain → Felsenkeller → Unterführung Bahnlinie → Schützenstrasse → Bushaltestelle Katholische Kirche → Gartenstrasse → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Viele Schmetterlinge flatterten heute an den Sonnenhängen. Der Kleine Fuchs war speziell oft auf der Südkante des Tanner Tobels zu sehen und den Zitronenfalter sah ich am Batzberg. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Mittwoch, 15. Februar 2023 (46)
29.8km, +850m / -900m (46)
48) Statistik: Heute war bereits mein 3700. Stundenlauf pro Tag in Folge, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Laufstrecke zwischen «406m» und «770m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bushaltestelle Baar, Paradies «457m» → Lorze Brücke → Bruederhus (Kapelle Heiligchrüz) → Chriesibrunnen (536m) → Hegi Pkt. 569 → Baarburg (Nordwest, 677m) → Prähistorische Wehranlage Baarburg → Baarburg hikr.org Peaks Pkt. 683 → Rasthütte (671m) → Felskopf (682m) → Kantenpfad (Nordost) → Baarburg-Ebene (662m) → Querweg Pkt. 600 → Wasserreservoir Don Bosco → Baarburg → Bushaltestelle Baarburgrank Pkt. 578 → Rundwanderweg Josefsgütsch (Nord) → Abzweigung Utigenhof (658m) → Abzweigung Neuhus → Meiacher → Neuheim → Bushaltestelle Sarbach Pkt. 624 → Stöck Pkt. 667 → Hinterthan (681m) → Chnödli → Hofwald → Hintersennweid → Kantonsgrenze ZG/ZH → Sihl gedeckte Holzbrücke Pkt. 560 → Sihlmatt → Boden → Chelengüetli → Sunnerain → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Vorder Höhi (Reservoir) → Aussichtspunkt Farenweid → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Höchi Pkt. 734 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Hauert (Reservoir) → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Oberi Halden (692m) → Lier → Pfefferberg / Pfäfferberg - Chapf hikr.org Peaks Pkt. 759 → Reservoir → Steinmattberg (669m) → Bruppacher Pkt. 681 → Wüeribach → Bushaltestelle Horgenberg, Wührenbach → Horgenberg → Büel → Bergstrasse → Eggweg → Unterführung Autobahn → Stotzweid → Heubach → Wannentahl → Schärbächlistrasse → Unterführung Strasse (Seestrasse) → Bahnhofstrasse → Bahnübergang → Zürichsee → Seeweg → Alte Sust → Schiffstation Horgen → Bahnhof Horgen «409m». Neu: 2km. Bei Neuheim blüht bereits der Huflattich. Bei Hirzel flatterte ein Kleiner Fuchs vor mir über den Sonnenhang, das war mein wohl erster Schmetterling des Jahres. Projekt Baarburg – Aktuell 2589 Besuche seit 1986, www.baarburg.ch.
Dienstag, 14. Februar 2023 (45)
25.9km, +900m / -900m (45)
47) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Schwyz und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Chistleralphöchi wurde erst vor neun Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Es ist kein toller Gipfel, dafür gut ausgerüstet mit Zaun, Panoramatafel, Gipfelkreuz und Sitzbänken. Laufstrecke zwischen «436m» und «1208m» über Meer (Unterschied 772 Meter). Bushaltestelle Reichenburg, Dorf «436m» → Kanton SZ → Spielbach → Rütibach Brücke → Blattli Pkt. 482 → Ober Tafleten Pkt. 593 → Kehrplatz Pkt. 765 → Unter Schwänggen → Waldrand (833m) → Niderschwändi → Alp Stofel → Chistleralphöchi hikr.org Peaks Pkt. 1081 → Schwändirai → Zwiireneggli Pkt. 1085 → Tröchni → Furggen → Ostgrat → Müllerspitz hikr.org Peaks Pkt. 1206 → Sattel (1190m) → Gschwendli (Müllergschwänd) Pkt. 1174 → Sattel (1190m) → Furggen → Skihaus Reichenburg (1055m) → Alp Stofel → Niderschwändi → Waldrand (833m) → Verzweigung (775m) → Sandloch → Rufi Pkt. 807 → Rufibach (815m) → Rufi Pkt. 807 → Sandloch → Verzweigung (775m) → Kehrplatz Pkt. 765 → Unter Schwänggen → Parkplatz Kolirank → Choli Pkt. 633 → Blattenweid → Weid → Obertafletenstrasse Pkt. 547 → Blattli Pkt. 482 → Rütibach Brücke → Spielbach → Bushaltestelle Reichenburg, Dorf «436m». Neu: 3km. Unter dem Müllerspitz tummelte sich ein Rudel Gämsen in der besonnten Wiese, ich wühlte mich dabei auf der Schattenseite durch den Tiefschnee. Neben dem Gipfelkreuz auf der Chistleralphöchi ist mir ein wespen-ähnliches Insekt um die Nase geflogen. Allgemeine Genossame Reichenburg — Gnossami-Rundweg, ich war ganz kurz auf den Rundweg unterwegs, www.allgemeinegenossame.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 13. Februar 2023 (44)
31.1km, +1200m / -1000m (44)
46) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen noch drei Monate, bei den Chambenflüe fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «497m» und «1251m» über Meer (Unterschied 754 Meter). Bushaltestelle Matzendorf, Mühle «497m» → Thal → Dünnern Brücke → Mühle Pkt. 497 → Allmendweg (530m) → Stolten → Stelli Pkt. 749 → Horngraben → Schilt → Nordwestgrat (947m) → Abzweigung Hinteregg (949m) → Horngraben (937m) → Abzweigung Schmiedenmatt (961m) → Eggli (992m) → Kurve (1053m) → Nordostgrat (1110m) → Hornschilt → Rüttelhorn hikr.org Peaks Pkt. 1193 → Rüttelhorn - Chänzeli hikr.org Peaks (1168m) → Leitungsmasten (1160m) → Wegende (1156m) → Kantonsgrenze SO/BE → Vordere Schmiedenmatt Pkt. 1019 → Schmiedenmattstrasse Pkt. 1035 → Bättlerchuchi → Gratweg → Kantonsgrenze BE/SO → Höch-Chrüz Pkt. 1050 → Vorderes Hofbergli → Gratweg (1180m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Sattel (1204m) → Grathügel Pkt. 1228 → Grathügel Pkt. 1216 → Niederwiler Stierenberg → Grathügel Pkt. 1167 → Brönnti Flue (1165m) → Querweg (1034m) → Waldwiese (1017m) → Waldhügel Pkt. 1001 → Kurve (890m) → Solmattwald → Wisent-Gehenge (Tor) Pkt. 858 → Solmattwald → Slomattbodenweg → Wisent-Gehenge (Tor) → Sollmatt (Solmatt) → Los → Schofweidli → Steinacker → Gmeinmatt → Thal → Älm Pkt. 681 → Dünnern Brücke → Illmattweg → Bushaltestelle Welschenrohr, Hinterdorf «684m». Neu: 3km. Das Wiesent-Gehege im Thal ist mit dreifach Stromdraht umzäunt. Bei den Toren hat es schmale Durchlässe, wo man rein und raus kann. Beim Hof Sollmatt waren einige Wisente gerade am Heu fressen, als sie mich erblickten vergrösserten sie ihren Sicherheits-Abstand noch etwas. Projekt Wisent Thal — Sollmatt – Welschenrohr, www.wisent-thal.ch. Mir war das Wisent-Projekt bekannt, ich war aber sehr überrascht, als mein Weg ins Gehege hinein führte.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 1986) 2023-W06 → Strecke=187.6km, Aufstieg=5.75km, Abstieg=4.60km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 12. Februar 2023 (43)
13.9km, +500m / -500m (43)
45) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Säli (664m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «392m» und «701m» über Meer (Unterschied 309 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Hardegg-Unterführung → Tannwaldstrasse → Martin-Disteli-Strasse → Neuhardtstrasse → Rosengasse → Florastrasse → Unterführung Strasse → St. Marien Kirche → Maria Felchlin-Platz → Friedenskirche → Stadtvolière Vögeligarten → Engelbergstrasse → Mühletalweg → Bushaltestelle Olten, Höhenstrasse Ost (433m) → Wildpark Mühletäli → Verzweigung (449m) → Mülitäli → Müliloch → Steg (485m) → Sälistrasse (519m) → Fustligacker → Kurve Pkt. 584 → Nordostgrat (621m) → Restaurant Säli-Schlössli → Säli hikr.org Peaks Pkt. 664 → Terrasse → Aussichtspunkt → Sälistrasse → Sattel (625m) → Kantonsgrenze SO/AG → Sälistrasse Pkt. 566 → Schlossacker → Wartburghöf Bremsirain Pkt. 537 → Wartburgweid → Oftringer Engelberg → Kantonsgrenze AG/SO → Panoramatafel → Engelberg - Känzeli hikr.org Peaks Pkt. 692 → Metzergweid → Langweid (701m) → Engelbergweid → Nordwestgrat (657m) → Hochwald → Querweg (538m) → Reservoir Steinbruch (Starrkirch-Wil) → Wartburghofstrasse Pkt. 527 → Steg (485m) → Müliloch → Mülitäli → Verzweigung (449m) → Wildpark Mühletäli → Bushaltestelle Olten, Höhenstrasse Ost (433m) → Mühletalweg → Engelbergstrasse → Stadtvolière Vögeligarten → Friedenskirche → Maria Felchlin-Platz → St. Marien Kirche → Unterführung Strasse → Florastrasse → Rosengasse → Neuhardtstrasse → Martin-Disteli-Strasse → Tannwaldstrasse → Hardegg-Unterführung → Bahnhof Olten «396m». Neu: 2km. So wollte ich beim Säli schon am 8. Januar 2023 starten, aber damals bin ich nach der Unterführung in die falsche Strasse eingebogen.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 11. Februar 2023 (42)
25.2km, +650m / -650m (42)
44) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Ober Scheidegg fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gestartet bin ich heute wie am 4. September 2022, oben mit leichten Varianten bis auf die Ober Scheidegg. Laufstrecke zwischen «764m» und «1249m» über Meer (Unterschied 485 Meter). Bushaltestelle Luthern, Dorf «765m» → Kanton LU → Luthertal → Hochbrügg → Luthern → Stalde → Walebach / Wallenbach → Gass Pkt. 780 → Wursthof → Wilmisbach → Abzweigung Hirsenegg (810m) → Wilmisbach → Rank Pkt. 820 → Vorder-Wilmisbach Pkt. 851 → Wilmisbach → Hinter-Wilmisbach Pkt. 866 → Wilmisbachwald (Gratweg) → Müttebüel Pkt. 1023 → Müttebüel (1125m) → Naturfreundehaus Aemmital Pkt. 1154 → Ostgrat → Ober Scheidegg - Kreuz hikr.org Peaks Pkt. 1235 → Ober Scheidegg hikr.org Peaks Pkt. 1249 → Ober Scheidegg (1211m) → Naturfreundehaus Aemmital Pkt. 1154 → Müttebüel (1125m) → Müttebüel Pkt. 1023 → Wilmisbachwald (Gratweg) → Hinter-Wilmisbach Pkt. 866 → Wilmisbach → Vorder-Wilmisbach Pkt. 851 → Rank Pkt. 820 → Wilmisbach → Abzweigung Hirsenegg (810m) → Wilmisbach → Wursthof → Gass Pkt. 780 → Walebach / Wallenbach → Stalde → Luthern → Hochbrügg → Luthertal → Bushaltestelle Luthern, Dorf «764m». Beim Dorf Luthern bin ich noch etwas auf dem braun ausgeschilderten LUTRUN herumgerannt. natürlich Luthertal — Luthern LU, Luther gueti Angebot, natuerlich-luthertal.ch. Am Wochende fahren die Postautos regelässig zweistündlich nach Luthern Bad. Mein heutiger Lauf passte gut in diesen Fahrplan (ich hatte sogar noch 17 Minuten Reserve), allerdings war die Laufzeit dann doch zu bescheiden. Zwei Stunden verlängern wollte ich aber auch nicht, deshalb habe ich mit reichlich (mehr als ein Drittel der heutigen Laufzeit), Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten nachgeholfen.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 10. Februar 2023 (41)
25.9km, +950m / -1000m (41)
43) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlen nur noch März und Juli, beim Weissenstein fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben hat es besonders im Schatten noch viel Schnee, meist war mein Weg gespurt und gestampft, richtig mühsam war es nur selten. Auf dem Weg zum Balmfluechöpfli nahm ich den Weg der aus dem schattigen Schattenberg in den besonnten Vorberg führt. Auf dem Grat über den Hütten-Gipfel (1252m) war nur eine einzige alte Spur zu sehen. Der Hütten-Gipfel ist ein schöner Aussichtspunkt und ist direkt 50 Meter über einer Hütte (Name nicht bekannt). Die Hütte liegt auf dem Gebiet der Gemeinde Rüttenen und dann habe ich noch die Bezeichnung Berg gefunden. Vom Grat wären es nicht mal 100 Meter bis zur Hütte gewesen, aber die Abzweigung ist mir im Schnee nicht aufgefallen. Laufstrecke zwischen «620m» und «1395m» über Meer (Unterschied 775 Meter). Bahnhof Oberdorf SO «655m» → Kanton SO → Wildbach → Eichetsboden → Verzweigung (719m) → Leewald → Stigelos (803m) → Pächflue → Aussichtskanzel (972m) → Abzweigung Nesselboden (993m) → Nesselboden (993m) → Chesselbach Brücke Pkt. 993 → Schattenberg → Südwestgrat (1033m) → Vorberg → Grathügel Pkt. 1165 → Grathügel Pkt. 1167 → Grathügel Pkt. 1183 → Sattel (Kreuzung, 1178m) → Gratgipfel (1252m)Hütten-Gipfel → Verzweigung (1256m) → Balmfluechöpfli hikr.org Peaks Pkt. 1289 → Nordhang → Nesselbodenröti (Sattel, 1235m) → Abzweigung Balmberg Pkt. 1254 → Ostgrat → Sunnenberg → Kreuz (1386m) → Röti hikr.org Peaks Pkt. 1395 → Stall (1321m) → Rötiweid (1311m) → Sattel (1259m) → Weissenstein → Chlini Röti → Weissenstein hikr.org Peaks (1293m) → Kurhaus Weissenstein → Vorderweissenstein → Weissensteinstrasse Pkt. 1136 → Nesselboden Seilbahnstation Pkt. 1057 → Gartenmatt → Wildbach → Tschupp → Stelliboden Pkt. 829 → Abzweigung Hasenmatt (765m) → Klusweg → Steinbruch → Weberhüsli → Weissensteinstrasse → Bahnhof Oberdorf SO → Stöckacherweg → Hooggen (Hoggen) → Tanneggweg → Lommiswil Eichrütelistrasse → Station Im Holz «620m». Neu: 3km. Zeitlich hat es am Schluss noch für den Lauf vom Bahnhof Oberdorf SO zur Station Im Holz (Lommiswil) gereicht.
Donnerstag, 9. Februar 2023 (40)
27.9km, +850m / -800m (40)
42) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «666m» und «1297m» über Meer (Unterschied 631 Meter). Bahnhof Court «666m» → Vallée de Tavannes → La Birse passerelle → Sassagne → Le Petit-Pré Pkt. 721 → Prés Martin → Sur Latchat → Envers du Montoz → Verzweigung Pkt. 835 → Chemin du Stand (802m) → Ehemalige Deponie Chaluet (Naturschutzgebiet) → Roches du Chaluet (West, 845m) → Drahtseil → Roches du Chaluet hikr.org Peaks Pkt. 845 → Stand de tir de Court → Verzweigung Pkt. 835 → Verzweigung Pkt. 844 → Verzweigung Pkt. 862 → Ruisseau de Chaluet pont (846m) → Chaluet → Le Chaluet Pkt. 880 → Südhang → Droit de Chaluet → Südwestgrat → Yuyose / La Vieille Coperie hikr.org Peaks Pkt. 1270 → Südostgrat (Querweg) → Sur la Montagne (Sattel, 1232m) → En Yuyose → Oberdörferberg hikr.org Peaks Pkt. 1297 → Kantonsgrenze BE/SO → Hütte Pkt. 1186 → Oberdörferbergweg → Oberdörferwald → Kreuzung Pkt. 1110 → Verzweigung Pkt. 1029 → Verzweigung Pkt. 923 → Montpelon Pkt. 888 (Berghof Montpelon) → Monteplonstrasse → Abzweigung Backi (831m) → Binzstrasse Pkt. 746 → Rüschbach → Bushaltestelle Gänsbrunnen, St. Josef Pkt. 731 → Kantonsgrenze SO/BE → La Raus → Bahnhof Gänsbrunnen «719m». Neu: 1km. Ich habe bei Court zweimal einen braunen Wegweiser für eine Ancienne verrerie (Ancienne verrerie du Pâturage de l'Envers) gesehen. Leider bin ich da nicht vorbeigekommen, da ich die Roches du Chaluet besuchen wollte. Das passt zum Glaserweg den ich am 20. Januar 2023 gesehen habe, bei der Schafmatt wurde früher am selben Nordhang Glas produziert. Zum Umziehen bin ich beim Bahnhof Gänsbrunnen noch über die Strasse und hinauf in den besonnten Wiesenhang gelaufen. Dort habe ich am Waldrand fünf flinke Gämsen getroffen. Berghof Montpelon — Gänsbrunnen, www.montpelon.ch.
Mittwoch, 8. Februar 2023 (39)
31.6km, +800m / -750m (39)
41) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Burgflue fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «383m» und «935m» über Meer (Unterschied 552 Meter). Bahnhof Dulliken «394m» → Schachen → Bushaltestelle Fähre → Aare Brücke (Alte Aare) → Sandacker (Obergösgen) → Gottisacker → Längacker → Loo → ARA → Aare Brücke (Kanal) → Bushaltestelle Winznau, Säliblick → Zwing → Leimenacker → Eibach Brücke → Bushaltestelle Pfarrhof Pkt. 431 → Hauptstrasse → Bushaltestelle Lostorf, Mitte → Mahrenstrasse → Bushaltestelle Sportplatz → Dicken → Grederhof → Hemmet Pkt. 506 → Abzweigung Schloss Wartenfels → Gigersweid → Schwandenbach Steg → Bad Lostorf (Ehem. Bushaltestelle) Pkt. 523 → Falkensteinweiher (572m) → Hütte (579m) → Falkenstein Pkt. 633 → Chuchi Pkt. 667 → Stelli → Unter-Brand → Ober-Brand → Ober-Brand hikr.org Peaks Pkt. 831 → Sattel Pkt. 796 → Kantonsgrenze SO/BL → Felli → Sood / Sod hikr.org Peaks Pkt. 821 → Bergmatten → Kreuzung (801m) → Nordostgrat (801m) → Grathügel (832m) → Sattel (828m) → Nordgrat → Burgchopf hikr.org Peaks Pkt. 880 → Gratpfad → Burgflue hikr.org Peaks Pkt. 935 → Kantonsgrenze BL/SO → Burgweid → Burggraben → Chuchi (669m) → Follenbrünnen Pkt. 660 → Hutzlenweg Pkt. 587 → Ziegelacker Pkt. 552 → Schwandenbach Steg → Schwandenbach-Wägli → Abzweigung Bad Lostorf → Gigersweid → Abzweigung Schloss Wartenfels → Hemmet Pkt. 506 → Bushaltestelle Sportplatz → Mahrenstrasse → Bushaltestelle Lostorf, Mitte → Hauptstrasse → Bushaltestelle Lostorf, Pfarrhof «431m». Neu: 3km. Beim Hof Leimenacker blühen schon die Schneeglöggli. Die Felli Loipe im kühlen Tälchen ist in der grünen Wiese noch als löchriges, weisses Band erkennbar. In Lostorf habe ich exakt den halbstündlichen Bus nach Olten erwischt. Bei anderen möglichen Zielen fahren die Busse nur stündlich und genau der jeweils passende Bus fährt nicht, das ist meine ungeliebte Nachmittagslücke (etwa um 14 Uhr bis 15 Uhr).
Dienstag, 7. Februar 2023 (38)
30.1km, +900m / -550m (38)
40) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Geissflue und beim Geissfluegrat fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «396m» und «963m» über Meer (Unterschied 567 Meter). Bahnhof Gelterkinden «403m» → Ergolz Brücke → Eibach Brücke → Unterführung Bahnlinie → Maloyawegli → Ribiwegli → Ergolz Steg → Naturschutzgebiet Bodenmatt → Ormalingen Pkt. 420 → Oberdorf → Vorstadt → Hofacher → Im Sor Pkt. 463 → Ergolz Brücke → Rothenfluh Pkt. 465 → Tal → Unterer Talweiher → Häftli → Heftliweg → Chapf → Sackbode Pkt. 631 → Isack → Uf dr Ringelflue → Ringelflue hikr.org Peaks Pkt. 659 → Hinder Tann → Stöckacher → Chilchmeieracher → Dotzeried Pkt. 618 → Anwil Grund (601m) → Holiflue → Naturschutzgebiet Tal → Oberer Talweiher → Ergolz Brücke → Brummet → Ergolz Wasserfall → Naturschutzgebiet Tal → Mülächer → Kirche (588m) → Oltingen Pkt. 580 → Risi → Ergolz → Schafmattstrasse Pkt. 680 → Oltschür (Altschür) Pkt. 727 → Skilift → Bärenacker → Bösacher → Hangenmatt Pkt. 808 → Limm Pkt. 833 → Skilift → Sternwarte Schafmatt → Unter Geissflue → Skilift → Nordwesthang → Kantonsgrenze BL/SO → Geissflue hikr.org Peaks Pkt. 963 → Hütte (Waldwiese, 938m) → Kantonsgrenze SO/AG → Geissfluegrat hikr.org Peaks Pkt. 908 → Rotholz → Klinik Barmelweid → Bushaltestelle Barmelweid «771m». Neu: 3km. Bei der Kirche Oltingen schiesst schon der gelbe Krokus aus dem Boden. Beim ziemlich steilen Aufstieg im Graben auf dem Heftliweg (Häftli) ist sogar ein Seil-Geländer installiert. Bei Oltingen bin ich auf den Baselbieter Chirsiweg (Lokale Route Nummer 471) gestossen. Bei Oltingen sah ich einen Wegweiser vom Erlebnisraum Tafeljura für den Erlebnispfad passepartout (Tecknau, Wenslingen, Oltingen und Anwil), tafeljura.ch. Klinik Barmelweid – Spezialklinik und Rehabilitationsklinik — Erlinsbach AG, www.barmelweid.ch. Die Barmelweid habe ich auf dem Rundweg Schafmatt erreicht, es sind etwa 15 kürzere und längere Routen (von zehn Minuten bis zwei Stunden) markiert.
Montag, 6. Februar 2023 (37)
33.0km, +1100m / -350m (37)
39) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gurnigel fehlen nur noch Mai und Juli. Beim Zigerhubel fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich konnte nach der Strasse nicht direkt zum Obere Gurnigel laufen, da hatte es zu viel Schnee. Also machte ich auf der Schneeschuh-Piste einen Umweg zum Nordgrat. Oben auf dem Grat hatte es dichten Nebel und stürmischen Wind. Hilfreich war immerhin, dass hier der Schnee oft fast vollständig verblasen war. Leider war mit Neuschnee und Nebel die Schneeschuh-Piste im offenen Gelände nur schwer zu erkennen. Immer wieder bin ich seitlich ins Leere getreten, das war mühsam. Den Zigerhubel habe ich vom Rundweg von Südosten in Angriff genommen. Hilfreich war eine verschneite Fussspur die mir entgegen kam, abwärts genau gleich zurück zum Rundweg. Das war heute die ungefähr gleiche Strecke wie am 23. Januar 2023, allerdings mit acht mehr oder weniger langen Varianten. Laufstrecke zwischen «753m» und «1620m» über Meer (Unterschied 867 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Graben, Rütiplötsch «753m» → Kanton BE → Nordgrat (Hohlweg) → Stüdeliboden → Antennenturm (848m) → Längeneywald (865m) → Habstanne Pkt. 964 (Rasthütte) → Wyssbach → Verzweigung Pkt. 987 → Bärevorschess Pkt. 1095 → Verzweigung Pkt. 1179 → Wyssbach → Wyssebach Pkt. 1230 → Abzweigung Wyssbach (1259m) → Seligrabe Pkt. 1241 → Schwarzseehölzli → Passstrasse (Kurve, 1305m) → Hütte Pkt. 1362 → Schelmeloch → Passstrasse (1401m) → Verzweigung (1429m) → Schelmeloch (1420m) → Stockweid (Wanderweg, 1396m) → Nordgrat → Gurnigel → Obere Gurnigel Pkt. 1541 (Rastplatz, Pyramide) → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Querweg (1579m) → Zigerhubel Rundweg (1561m) → Südosthang → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Südosthang → Zigerhubel Rundweg → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass (Strassenpass) Pkt. 1610 → Bushaltestelle Stierenhütte → Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide → Wasserscheidi Pkt. 1584 → Türliböde → Undere Gantrischberg → Untere Gantrischhütte Pkt. 1510 → Bushaltestelle Gurnigel, Gantrischhütte «1509m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten, das war für das Halten der inneren Wärme hilfreich. Für die Rückreise ab dem Gurnigel hatte ich nur genau ein sinnvolles Postauto, dieses machte den langen Weg via Plaffeien nach Schwarzenburg. Die Anreise habe ich so gestaltet, dass ich dieses Postauto ohne grosse Wartezeit erreichen konnte. Bei der Gantrischhütte stiegen zwei jüngere Frauen mit mir ins noch leere Postauto. Ab Plaffeien reiste noch eine ältere Frau mit uns im Postauto bis Schwarzenburg. Gantrischhütte – Hotel und Restaurant — Rüschegg – Gurnigel, www.gantrischhuette.ch. Im Moment ist die Gantrischhütte nur am Samstag und Sonntag geöffnet, ich lief einige Auslaufrunden um die Hütte.
Woche: (TW 1985) 2023-W05 → Strecke=183.2km, Aufstieg=4.90km, Abstieg=4.50km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 5. Februar 2023 (36)
14.6km, +450m / -450m (36)
38) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Höchi Flue (966m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Höchi Flue war ich in jedem Monat des Jahres genau einmal oben, also bin ich optimal sparsam gelaufen. Laufstrecke zwischen «652m» und «966m» über Meer (Unterschied 314 Meter). Bushaltestelle Holderbank SO, Dorfplatz «653m» → Kanton SO → Dorfweg → Augstbach Brücke → Schlossweg → Bechburg Pkt. 725 → Schlossweg → Oberschloss Pkt. 783 → Schlossbächli → Abzweigung Schlosshöchi (834m) → Stall (873m) → Verzweigung (890m) → Sattel Pkt. 906 → Westgrat (Pfad) → Kurve (942m) → Höchi Flue hikr.org Peaks Pkt. 966 → Kurve (942m) → Sattel Pkt. 906 → Stelli hikr.org Peaks Pkt. 949 → Sattel (Stelli, 921m) → Stall (873m) → Schlossbächli → Abzweigung Schlosshöchi (834m) → Oberschloss Pkt. 783 → Schlossweg → Bechburg Pkt. 725 → Schlossweg → Augstbach Brücke → Dorfweg → Bushaltestelle Holderbank SO, Dorfplatz «653m». Einlaufen beim Umsteigen und Warten, sonst wäre ich zwischen den Postautofahrten nicht auf die nötige Laufzeit gekommen (eine Stunde später zurückfahren wollte ich auch nicht). Nullnasenfahrt vom Seeblenhof bis Balsthal, davor war eine vierköpfige Familie im Postauto.
Samstag, 4. Februar 2023 (35)
30.3km, +900m / -900m (35)
37) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Höllchöpfli (1232m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Buechmattstrasse hat mich ein einziges Auto überholt, welches sich mit Thurgauer Nummernschild zur Buechmatt hochgekämpft hat. Menschen habe ich oben am Berg keine getroffen, nur einige Hundespaziergänger waren unterwegs. Nach den Höllchöpfli habe ich mich dem nördlichen Zaun des Übungsplatzes Hellchöpfli entlang gekämpft. Meist hat es wohl eine schmale Fläche direkt am Zaun, im Tiefschnee konnte ich das aber kaum erkennen. Also habe ich mich meist mit beiden Händen im Maschendrahtzaun sicher über dem verschneiten Steilhang gehalten. Das war ganz schön mühsam, ich wollte aber diesmal nicht weiter unten durch den Wald gehen. In Gegenrichtung habe ich dies ohne Tiefschnee am 6. August 2022 schon mal gemacht. Irgendwann vor Jahren bin ich auch soweit möglich (Felsabsturz) dem südlichen Zaun gefolgt. Laufstrecke zwischen «452m» und «1232m» über Meer (Unterschied 780 Meter). Station Buchli «465m» → Stirnliweg → Niederbipp Anternstrasse → Nordostgrat Pkt. 555 → Anterebärgli Pkt. 571 → Neubaan Pkt. 592 → Stelli → Gügerte → Wolfisberg Pkt. 670 → Chummlihubel Pkt. 727 → Schürche (756m) → Rüti (Rütti) → Allmänd → Buechmattstrasse (781m) → Grasrain Pkt. 850 → Kurve Pkt. 927 → Hütte Pkt. 965 → Inerberg → Abzweigung Buechmatt (1050m) → Abzweigung Hinteregg (1128m) → Bäänli → Hällchöpfli hikr.org Peaks (Hellchöpfli / Höllchöpfli) → Kantonsgrenze BE/SO → Gratweg (Zaun Südostecke) → Übungsplatz Hellchöpfli (Ost-Tor, Strasse, 1173m) → Läberen / Leberen → Zaun (Nord) → Höllbode → Kantonsgrenze SO/BE → Übungsplatz Hellchöpfli (West-Tor, 1196m) → Bergwirtschaft Hinteregg → Hinteregg Pkt. 1107 → Hinteregg Pkt. 1077 → Voremberg → Fuure Pkt. 1000 → Panoramatafel → Alprestaurant Stierenberg → Stierenberg (1002m) → Stiereberg → Kurve Pkt. 985 (Parkplatz) → Schmiedenmattstrasse Pkt. 933 → Brunnmatt → Reckenacher (818m) → Panoramatafel (Rastplatz) → Abzweigung Rumisberg Pkt. 768 → Rottanne → Golete Pkt. 590 → Schnarz (556m) → Mülirain → Bahnhofstrasse → Bahnhof Attiswil «464m». Pro Jura Bipperamt — Das Naherholungsgebiet im Oberaargau, mit Sagenweg, www.pro-jura-bipperamt.ch. Mehrmals bin ich kurz dem Sagenweg gefolgt und habe bei der Hinteregg noch einen Prospekt eingepackt. Bergwirtschaft Hinteregg — Rumisberg, www.hinteregg-rumisberg.ch. Bergrestaurant Stierenberg — Farnern, www.farnern-stierenberg.ch. Oberhalb von Wolfisberg bei Chummlihubel betreibt der Gubelhof das Hubulädeli als Hofladen, mit Züpfe und mehr. Auf dem schönen WC beim Friedhof in Attiswil konnte ich Wasser nachtanken. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Freitag, 3. Februar 2023 (34)
22.9km, +700m / -700m (34)
36) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Roggenflue (998m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «459m» und «999m» über Meer (Unterschied 540 Meter). Bahnhof Oensingen «462m» → Kanton SO → Bahnhofstrasse → Rötelbachstrasse → Dünnern gedeckte Holzbrücke → Überführung Autostrasse → Bushaltestelle Sternenplatz → Schloss-Strasse → Kurve (566m) → Bushaltestelle Neu Bechburg → Roggenstrasse → Lätthöli Pkt. 619 → Steibruchwald Pkt. 697 → Rasthütte (Brunnen) → Lärchenbrunnen Pkt. 745 → Roggenstrasse → Roggen → Bushaltestelle Oensingen, Roggen → Bergrestaurant Oensinger Roggen → Roggenweid Pkt. 880 → Zick-Zack-Weg → Roggenflue - Aussichtsplattform hikr.org Peaks Pkt. 995 → Roggenflue hikr.org Peaks Pkt. 998 → Roggenflue (999m) → Zick-Zack-Weg → Roggenweid Pkt. 880 → Bergrestaurant Oensinger Roggen → Bushaltestelle Oensingen, Roggen → Roggen → Roggenstrasse → Lärchenbrunnen Pkt. 745 → Rasthütte (Brunnen) → Steibruchwald Pkt. 697 → Lätthöli Pkt. 619 → Roggenstrasse → Bushaltestelle Neu Bechburg → Kurve (566m) → Schloss-Strasse → Schloss Neu Bechburg → Schlossguet → Nordostgrat → Ravellen - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 617 → Südwestgrat (602m) → Ravellen hikr.org Peaks Pkt. 625 → Nordostgrat → Schlossguet → Ebeni → Hinterdorf → Dünnern Brücke → Rötelbachstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Oensingen «462m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Donnerstag, 2. Februar 2023 (33)
25.1km, +950m / -750m (33)
35) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stockberg fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «430m» und «1217m» über Meer (Unterschied 787 Meter). Bahnhof Siebnen-Wangen «433m» → Kanton SZ → Äussere Bahnhofstrasse → Unterer Althof → Glarnerstrasse → Spielweg → Aaportweid → Brosi → Büelhof → Abzweigung Schübelbach Pkt. 492 → Rütihof → Ober Wolfgrüebli → Ruebrai → Eisenburg Pkt. 666 → Lochweid → Abzweigung Isenburg Pkt. 703 → Langweid Pkt. 728 → Schwendenen Pkt. 813 → Siebnerschwändi (Sibner Schwändi) → Verzweigung Pkt. 905 → Hagrüti (Stall, 999m) → Stockberg-Hütte (1186m) → Stockberg hikr.org Peaks Pkt. 1217 → Panoramatafeln (Fahnenstange) → Kreuz (Bänkli) → Rastplatz (Wegweiser) → Stockberg-Hütte (1186m) → Abzweigung Tostel Pkt. 1178 → Abzweigung Rueber-Gschwand (1184m) → Sunnenrain Pkt. 1108 → Billmannsschwändi (Billmeschwändi) Pkt. 986 → Schwändeli Pkt. 927 → Vorder Loch Pkt. 874 → Schwändelen → Schwändelen Pkt. 828 → Ruchschwändeli → Port (Ober Port) Pkt. 801 → Kapelle Schwändelen → Rinderweidli → Trepsental → Verzweigung (627m) → Trepsenbach Brücke → Wägitaler Aa Brücke → Wägital → Bushaltestelle Vorderthal, Flühbödeli «621m». Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich (ich bin sogar aufwärts oft ausgerutscht). Für den Abstieg ins Trepsental hatte ich neue Schuhe zum Wechseln im Rucksack.
Mittwoch, 1. Februar 2023 (32)
19.8km, +550m / -550m (32)
34) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Pfannenstiel (853m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «406m» und «853m» über Meer (Unterschied 447 Meter). Bahnhof Herrliberg-Feldmeilen «423m» → Kanton ZH → Seestrasse → Zürichsee → Schiffstation Herrliberg → Unterführung Bahnlinie → Rossbach (Tobel) → Humrigen → Büelen Pkt. 537 → Warzhalden → Zelg → Toggwil Pkt. 643 → Rinderweid → Awandel → Cholrüti → Waldhütte Pkt. 823 → Pfannenstiel hikr.org Peaks Pkt. 853 → Rastplatz (833m) → Pfannenstielturm (Aussichtsplattform, 852m) → Restaurant Hochwacht → Okenshöhe hikr.org Peaks Pkt. 800 → Pfannenstiel Hochwacht → Neue Korporationsstrasse → Summerweid → Vorderer Pfannenstiel Pkt. 728 → Restaurant Pfannenstiel → Bushaltestelle Meilen, Vorderer Pfannenstiel → Obermeiler Berg → Schumbel → Bushaltestelle Au (In der Au) Pkt. 525 → Geissweid → Göldi → Bushaltestelle Weid → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Dollikon → Äusserer Dollikerbach → Seestrasse → Zürichsee Kiesstrand → Seestrasse → Schiffstation Uetikon am See → Seestrasse → ARA (Männedorf) Pkt. 410 → Bahnhof Uetikon «414m». Der Bahnhof in Uetikon am See wird immer noch als Uetikon bezeichnet, ich kann aber interessanterweise auch kein anderes Uetikon finden (das Dorf auf der Waldegg nennt sich Uitikon). Die Gemeindegrenze von Männedorf und Uetikon am See geht ziemlich genau mitten durch den Bahnhof Uetikon und verläuft auch quer unter dem Dach des Mittelperrons. Die Schiffstation Uetikon am See ist wegen Sanierungsarbeiten vorübergehend geschlossen. Allerdings wir nicht an der Schiffstation sondern im Zürichsee gearbeitet. Zitat: Der Seegrund vor der ehemaligen Chemischen Fabrik in Uetikon am See wird ab Frühling 2022 saniert. Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich. Für den Abstieg zum Zürichsee hatte ich neue Schuhe zum Wechseln im Rucksack.
Dienstag, 31. Januar 2023 (31)
31.2km, +400m / -200m (31)
32) Erholsamer Morgenlauf in der Stadt Bern. Noch etwas kaputte Beine von gestern, so viel holperige Schneewiesen bin ich mir auch nicht gewöhnt. Seit langem haben mich auf der Stauffacherstrasse, zwischen den Bushaltestellen Wankdorf City und Stauffacherbrücke, die das Trottoir blockierenden quer organisierten Parkplätze genervt. Nun sind die Parkplätze endlich längs und auf der Strasse markiert. Ein Velostreifen ist nochmals weiter innen markiert. Laufstrecke zwischen «537m» und «588m» über Meer (Unterschied 51 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Milchstrasse → Mösli → Waldau → Bushaltestelle Ostermundigen, Kreuzweg Pkt. 548 → Untere Zollgasse → Schärmewald → Schärmenwald / Schärmewald hikr.org Peaks Pkt. 588 → Schärmewald Pkt. 571 → Eyfeld → Schlängel → Unterführung Autobahn → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Bern, Löchligut → Stauffacherstrasse → Unterführung Autobahn → Wylerholz → Unterführung Autobahn (Ittgrabenbrücke) → Bushaltestelle Wankdorf City → Stauffacherstrasse → Scheibenstrasse → Bushaltestelle Bern, Wylerbad → Überführung Bahnlinie → Wyler → Breitenrain → Spitalacker → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich. Nach dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
33) Sanfter Asphaltberglauf vom Bahnhof Jona zum Bahnhof Wald ZH. Laufstrecke zwischen «421m» und «624m» über Meer (Unterschied 203 Meter). Bahnhof Jona «425m» → Grüenfels → Unterführung Bahnlinie → Jona Brücke → Tägernau (Jona) → Untere Tägernau → Überführung Autobahn → Mittlere Tägernau → Lattenbach Brücke → Obere Tägernau Pkt. 465 → Ermenswil Pkt. 484 → Bösch → Ober Bösch Pkt. 530 → Lütschbach → Grosswisli Pkt. 564 → Neufeld → Diemberg (586m) → Diemberg Pkt. 595 → Müli Pkt. 588 → Kantonsgrenze SG/ZH → Waldau Pkt. 593 → Laupen ZH (611m) → Schrännen Pkt. 624 → Hinternord → Unterführung Bahnlinie → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Einlaufen beim Umsteigen und Warten. Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich.
Montag, 30. Januar 2023 (30)
39.3km, +950m / -950m (30)
31) Am Anfang und am Schluss habe ich neue Laufstrecke auf der Strasse gefunden. Dazwischen war ich überall direkt am Seeufer, besonders da wo ich noch nie war. Am See bin ich meist über holperige Schneewiesen gelaufen und habe viele Zäune überwunden. Dazwischen habe ich mich auch quer durch den Wald mit Unterholz und Dorngestrüpp gekämpft. Die Schlüsselstelle war der schmierig, nasse Erdrutsch unten am See beim Bois Momont. Da musste ich beim Ausstieg die Kante kletternd mit Hilfe von Bäumchen überwinden. Danach habe ich mir bei der Querung des Ruisseau de la Serbache nasse Füsse geholt. Das war mir aber lieber, als auf den vereisten oder nassen Steinen auszurutschen. Laufstrecke zwischen «673m» und «737m» über Meer (Unterschied 64 Meter). Bushaltestelle Rossens FR, In-Riaux «693m» → Kanton FR → Unterführung Autobahn → Corsalles Pkt. 697 → Bushaltestelle La Rossinoise → Bushaltestelle Rossens FR village → La Chauderette → Route du Barrage → Lac de la Gruyère Barrage → Route de la Gruyère → Tunnel → Hängebrücke Passerelle du barrage → Les Côtes → Abzweigung Treyvaux → Le Creux d'Enfer → Verzweigung (720m) → Kurve Pkt. 723 → Nordsporn (719m) → Kurve Pkt. 723 → Verzweigung (729m) → Golf Resort la Gruyère → En Vesinclos → Lac de la Gruyère → Scheune (684m) → Champ-Peyro → Le Poyet de Pont → Graben (689m) → Bois de Crotana → Golf Resort la Gruyère → Lac de la Gruyère Landzunge → Thusy → La Rita → Chapelle de Thusy → Le Chevrey → Lac de la Gruyère → Pelevuit → Leitungsmast (713m) → Wiesenhügel (Sur Momont, 735m) → Südosthang → Bois Momont → Lac de la Gruyère Uferpfad → Bas du Riau → Ruisseau de la Serbache Querung (679m) → La Fin Dessous (Sportplatz) → Ruisseau de Villaret pont → La Roche Port → Restaurant L'Unique → Nordwesthang → Cheseau Levrat (Kiesgrube) → Le Ru passerelle → Communs d'Avau → Route de la Presqu'lle → La Presqu'lle (Halbinsel, 681m) → Route de la Presqu'lle Pkt. 687 → Lac de la Gruyère → Longemort Pkt. 683 → Lac de la Gruyère → Le Jorat → Ruisseau des Branches Querung (675m) → Hütte (691m) → La Motta Pkt. 706 → Stall (683m) → Lac de la Gruyère → Hütte (683m) → Le Tronc → Les Larrets → Les Méley → Lac de la Gruyère → Ruisseau des Fourches passerelle → Tavalet → Ruisseau des Esserts passerelle → Sous le Vanel → Chemin de la Motagnetta → Abzweigung Corbières (678m) → Lac de la Gruyère → Route des Echampis (Pont de Corbières) → Chemin du Pré du Crêt → Clos à Boz → Ruisseau des Esserts → Pra Girard → Bushaltestelle Corbières, le Vanel → Ruisseau des Fourches → Bushaltestelle Les Fourches Pkt. 716 → Les Planchamps → Ruisseau des Planches → Bushaltestelle Hauteville village → Les Râpes → Abzweigung Longemort → Route de la Gruyère → Le Ru → Bushaltestelle Hauteville, Le Ruz «716m». Neu: 7km. Passerelle du barrage — Lac de la Gruyère, Hängebrücke mit einer Länge von 105 Metern über den See bei der Barrage de Rossens FR, viele Fotos der Bauarbeiten, passerelledubarrage.ch. Nun verläuft der Wanderweg nach der Staumauer nur noch ganz kurz durch den ersten Tunnel auf der Strasse, damit ist der Weg hier wesentlich schöner und sicherer. Die Hängebrücke ist ganz neu, sie wurde erst am 18. November 2022 eröffnet. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 1984) 2023-W04 → Strecke=195.9km, Aufstieg=5.55km, Abstieg=4.55km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 29. Januar 2023 (29)
22.6km, +500m / -450m (29)
30) Erholsamer Sonntagslauf am Schwarzwassergraben, vor der Schwarzwasserbrücke war der Lauf eher zu kurz, nach der Schwarzwasserbrücke wurde der Lauf eher zu lang, das war mir dann aber lieber und die Gibelegg wollte ich auch nicht auslassen. Nach der Schwarzwasserbrücke habe ich noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Unter dem Längacher führt von der Schwändihalte ein schmaler Pfad durch den Wald in den Schwarzwasserrain, dann durch den Bachgraben und weiter in Richtung Riedburg. Vor dem Graben hat es Stelle wo der Pfad hoch über eine Flue führt und man ganz sicher nicht abstürzen darf, recht spannend. Laufstrecke zwischen «600m» und «700m» über Meer (Unterschied 100 Meter). Bahnhof Mittelhäusern «668m» → Kanton BE → Bruuchere → Bahnübergang → Bützewald → Hubel → Nötebode → Weiermatt → Höchi Pkt. 707 → Längacher → Schwändihalte (657m) → Naturschutzgebiet Sense-Schwarzwasser → Schwarzwasserrain (Graben, 670m) → Oberi Riedburg → Riedburg Pkt. 672 → Burgruine Riedburg (Burghügel, 637m) → Riedburgstrasse (Kurve, 617m) → Brüggstutz → Brüggäbeni → Schwarzwasser Schwarzwasserbrügg Pkt. 646 → Station Schwarzwasserbrücke → Kunsteisbahn Schwarzwasserbrücke → Grubenacker → Grubenrain → Naturschutzgebiet Sense-Schwarzwasser → Schluchtrain Pkt. 685 → Schlucht (Schluecht) → Schluechtweg → Schneitersglasholz → Nidermattholz → Nidermatt → Abzweigung Sackau (Wanderweg, 793m) → Riedliwald → Sackhubel → Sack (Schwarzenburg) → Sackhölzli → Trogmatten → Eichmätteli → Schwendihof → Bruug (Brug) → Schaufelacker → Holleracker → Nydegg Nidigweid → Reservoir (Aussichtspunkt) → Gibelegg / Nydegghöchi / Nidighöhi hikr.org Peaks (839m) → Sonnenrain → Krummoos (Chrummoos) Pkt. 798 → Zelgli → Kreuz → Wagerten Pkt. 749 → Farnern → Gässli → Riedstrasse Pkt. 743 → Bernstrasse → Bahnhof Lanzenhäusern «741m». Neu: 3km. Burgruine Riedburg — Köniz – Schwarzwassergraben, oberhalb der alten Schwarzwasserbrücke, riedburg.uechtland.ch. Burgen, Ruinen und Burgstellen im Uechtland, uechtland.ch. Kunsteisbahn Schwarzwasser — Lanzenhäusern – Schwarzenburg, es war etwas los, schon von weitem (Burgruine Riedburg) hörte ich über den Schwarzwassergraben hinweg eine laute Stimme aus dem Lautsprecher, www.eisbahn-schwarzwasser.ch. Gemäss Belegungsplan ist da eigentlich immer etwas los und dafür hat es vier Eismeister und zwei Aushilfseismeister. In Lanzenhäusern bin ich genau zwischen den halbstündlichen Zügen nach Bern eingetroffen, so konnte ich aber gerade zur gewärmten Blueschtfahrt nach Schwarzenburg und zurück einsteigen.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 28. Januar 2023 (28)
31.6km, +700m / -650m (28)
29) Heute bin ich erstmals mit dem Normalspurzug von Bern ohne Umsteigen bis Broc-Village gereist. Hier endet aktuell die Bahnlinie und beginnt die Baustelle für den Abstieg bis Broc-Fabrique. Geplant ist die Eröffnung dieses Abschnittes für den 24. August 2023. Die Fahrt ab Bern dauert dann nur noch 78 Minuten (stündliche Verbindungen mit einigen Lücken). Teilweise folgt ich dem Sentier du Lac de la Gruyère (Lokale Route Nummer 261). Ich habe den oberen (südliche) Teils des Lac de la Gruyère in Gegenrichtung umrundet. Der markierte Weg startet in Corbières, macht zuerst ein Runde nach Süden im Uhrzeigersinn und dann eine Runde nach Norden im Uhrzeigersinn (der Pont de Corbières wird nicht begangen). Für Wanderer sind 3 Etappen vorgesehen, gesamthaft kommt man so auf 43 km mit 1550 m Höhendifferenz. Auf meiner Runde habe ich heute genau einen Wanderer am rechten Ufer gekreuzt, gemäss Spuren bei Schneeverwehungen war heute am linken Ufer gar kein Mensch unterwegs. Es ist aber durchgängig eine Spur hart gestampft und sehr gut zu belaufen. Steil abwärts ist es manchmal etwas rutschig, es hat auch etwas Eis, aber man kommt überall gut voran. Noch auf dem unvollständigen Sentier du Lac de la Gruyère war ich am 12. Januar 2012 und am nächsten Tag am 13. Januar 2012 immer etwas suchend unterwegs. An Orten wo ich noch noch nicht direkt am See war, habe ich dies heute nachgeholt. Laufstrecke zwischen «674m» und «830m» über Meer (Unterschied 156 Meter). Bahnhof Broc-Village «720m» → Kanton FR → Bahnübergang → Rue du Bourg de l'Auge → Sous le Baly → Route des Ages → Bahnhof Broc-Fabrique Pkt. 688 → Maison Cailler → Fin de Jogne → Rue Nestlé → L'Auge → La Jogne pont → Les Moulins → La Jogne Uferweg → Lac de la Gruyère → Les Esserts → Botterens La Planche (723m) → Fin-du-Chêne → La Crausa → Champ Sarine → Abzweigung Botterens → Les Echelles → Lac de la Gruyère → La Fayère → Sous les Rouvenés → Ruisseau de Chaux passerelle → Abzweigung Le Motau → Abzweigung Pont de Corbières → Bushaltestelle Villarvolard village Pkt. 733 → Pontet Pkt. 726 → Bushaltestelle Corbières, le Vanel Pkt. 719 → Bushaltestelle Corbières village → Lac de la Gruyère Pont de Corbières Pkt. 689 → Abzweigung Fontanoux (701m) → La Vie de Corbières → Lac de la Gruyère → Les Planches Pkt. 681 → Morlon Pkt. 751 → Les Coins → Le Coude → Route d'Echarlens (723m) → Les Esserrailles → Longe Raie → En Simon → Vaucens hikr.org Peaks Pkt. 830 → Réservoir de Vaucens (Ville de Bulle) → Antennenturm → La Salla Pkt. 821 → Jéricho → Le Ferrage → Chalamala → Pré-Vert → Les Crêts → Place de la Gare → Bahnhof Bulle «771m». Neu: 5km. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Zuerst habe ich meinen Zug nach Fribourg beim ehemaligen Bahnhof von Bulle gesucht, bei meinem letzten Besuch war ich hier noch richtig. Die Perrons sind jetzt um etwa 230 Meter nach Nordwesten (in Richtung Romont) verschoben. Der Zug (RE) aus Bern hält in Düdingen, Fribourg/Freiburg, Romont, Bulle, La Tour-de-Trême, Broc-Village und bald auch im Sackbahnhof Broc-Fabrique. Cailler – Maison Cailler – Die Schokoladenattraktion — La Chocolaterie Suisse – Broc, cailler.ch. Electrobroc — Group E, da habe ich zumindest einen Wegweiser gesehen, www.electrobroc.ch. Fribourg Region — Kanton Freiburg & Tourismus, hier findet sich auch der Rundgang um den Greyerzersee (unter Outdoor Sport und Wanderungen), www.fribourgregion.ch.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Freitag, 27. Januar 2023 (27)
14.4km, +300m / -300m (27)
28) Erholsamer Asphaltlauf am Mittag auf den Hasenstrick und zurück. Laufstrecke zwischen «506m» und «767m» über Meer (Unterschied 261 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Gerblen → Nauen → Brüel → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon → Schönbühl → Hadlikon → Bodenholz Pkt. 634 → Wissenbach → Looren → Neubrunnen Pkt. 725 → Wissenbach → Spiegelberg → Ghangetwis Pkt. 747 → Ornberg (Quartier) → Hasenstrick Pkt. 757 → Tumlen → Schliern → Tumlenbach → Breitenmatt → Langacker → Bodmen Pkt. 570 → Ettenbool → Gerblen → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl «525m». Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich.
Donnerstag, 26. Januar 2023 (26)
33.5km, +800m / -750m (26)
27) Auf der Baarburg war ich zuletzt vor vielen Jahren am 1. Juni 2009. Gemäss swisstopo wird der Hügelzug Zimmerberg im Westen von der Sihl, im Osten vom Zürichsee und im Süden von der Sihl (und dem Mülibachtobel) begrenzt. Somit endet der Hügelzug im Norden erst bei Zürich Enge vor dem Schanzengraben und hat eine Länge von etwa 25 Kilometern. Auf der Baarburg habe ich fast das ganze Gipfelplateau Baarburgboden unrundet. Die Baarburg-Ebene hat eine Fläche von etwa 13 Hektaren und einen Umfang von 1.4 Kilometern. Laufstrecke zwischen «405m» und «769m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bahnhof Wädenswil «408m» → Zürichsee → Rosenmattpark → Töbeliweg → Töbelibach → Sandhof → Hänistal → Unterführung Autobahn → Neuhus → Überführung Autobahn → Grundhof → Furthof → Überführung Autobahn → Herrlisberg (Wädenswil) → Neuhof → Bushaltestelle Oedischwänd → Unterführung Autobahn → Unter Chalchtaren Pkt. 568 → Bushaltestelle Chalchtaren → Unterführung Autobahn → Luggenbüel → Aabach → Aamüli → Bushaltestelle Burstel (Wädenswil) → Bachgaden → Rinderholz → Osthang → Änderholz (Grathügel, 711m) → Aegertenriet → Morgental Pkt. 672 → Hirzel → Sunnerain → Vorderhöchi hikr.org Peaks (768m) → Vorder Höhi (Reservoir) → Aussichtspunkt Farenweid → Baletacher Pkt. 761 (Bänkli) → Höchi Pkt. 734 → Aussichtspunkt Höchi (Panoramatafel) → Oberi Chaseren Pkt. 765 → Hauert (Reservoir) → Zimmerberg hikr.org Peaks (770m) → Hauertholz → Neuhalden → Sihl Uferpfad → Sihlbrugg (Ost) → Sihl Brücke → Kantonsgrenze ZH/ZG → Sihlbrugg Pkt. 535 → Utigen (Utigenhof) → Ruessenhof Pkt. 543 → Walterswil (Baar) Kirche → Wasserreservoir Don Bosco → Querweg Pkt. 600 → Baarburg-Ebene (662m) → Kantenpfad (Nordost) → Felskopf (682m) → Baarburg hikr.org Peaks Pkt. 683 → Prähistorische Wehranlage Baarburg → Baarburg (Nordwest, 677m) → Hegi Pkt. 596 → Neuheimerstrasse → Lorze Brücke Pkt. 458 → Bushaltestelle Paradies → Langgasse → Bushaltestelle Brauerei → Oberdorf → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof-Park → Bahnhof Baar «443m». Neu: 5km. Stiftung Don Bosco — Walterswil – Baar, stiftung-donbosco-walterswil.ch. Projekt Baarburg – Aktuell 2586 Besuche seit 1986, www.baarburg.ch. In Baar habe ich dank einer Minute Verspätung exakt den Zug nach Thalwil erwischt. Bei der Einfahrt in Thalwil war ich auch bereits trocken und warm umgezogen.
Mittwoch, 25. Januar 2023 (25)
34.1km, +950m / -900m (25)
26) Heute machte ich einen Winterbesuch bei den drei Gipfel auf dem Tämbrig (Tannenberg). Davor habe ich einige kleinere Hügel besucht und auch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Laufstrecke zwischen «549m» und «821m» über Meer (Unterschied 272 Meter). Bahnhof Turbenthal «550m» → Kanton ZH → Chatzenbach → Kirche → Tösstalstrasse → Bahnübergang → Töss Steg → Stapfetenweg (Treppen) → Altenrüti (625m) → Rod → Ägetsbüel Pkt. 599 → Wildbergstrasse → Rodbach Steg → Pulvermüli → Weiher (Ehem. Wasserkraftanlage Rosenberg) → Hüttlibach → Weidli → Wila Eichhalden → Weiherbach → Heisental → Mühleweiher → Weiherweid → Hänsberg → Hobuck / Hohbuck hikr.org Peaks Pkt. 713 → Sattel (703m) → Chnüppisbuckweg → Chnüppis hikr.org Peaks Pkt. 764 → Steinmülen → Waldhügel (687m) → Täschen → Hofstetten → Reinisbach (Weiher) → Hertenstein Pkt. 589 → Chäsbrunnen → Bogetsrüti → Banetsrain → Neuhaus Pkt. 674 → Reinisbach → Brand → Heidelbeerihölzli → Halbart → Ostgrat → Berg hikr.org Peaks Pkt. 802 → Hundsfallen Pkt. 766 → Iselisberg hikr.org Peaks Pkt. 806 → Schüracher → Schalchen Pkt. 665 → Müliwis → Dorfzälgli Pkt. 662 → Homberg Pkt. 735 → Nübruch Pkt. 743 → Türli → Tannenberg / Tämbrig - Hohwacht hikr.org Peaks Pkt. 820 → Ziltobel (805m) → Tannenberg / Tämbrig - Nordgipfel hikr.org Peaks (821m) → Richti → Tannenberg / Tämbrig hikr.org Peaks (820m) → Schüracher → Riet → Jooggenwis → Hiwiler → Schürweidli → Oberstädeli → Unterstädeli → Schönau (Hittnau) Pkt. 655 → Trogacher → Lärchenhof → Fischbach → Bushaltestelle Laubberg → Mülibach → Saland (Bauma) → Würzacher → Bahnübergang → Bahnhof Saland «600m». Neu: 5km. Beim Laubberg wäre ich in den Bus eingestiegen, aber da war gerade keiner. In Saland war ich gerade mit Umziehen fertig, da fuhr schon der Zug nach Rüti ZH ein. Nur auf der Tannenberg Hochwacht habe ich ein älteres Paar gekreuzt, sonst war kein Mensch unterwegs.
Dienstag, 24. Januar 2023 (24)
30.4km, +1200m / -1150m (24)
25) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen noch vier Monate. Nun habe ich auch die Chambenflüe in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «461m» und «1251m» über Meer (Unterschied 790 Meter). Bahnhof Flumenthal «463m» → Scharlen → Scheidwegen Pkt. 496 → Hubersdorf → Siggern Brücke → Schürmatt → Bushaltestelle Günsberg Dorfplatz Pkt. 624 → Längacker → Glutzenberg Pkt. 707 → Ober Glutzenberg → Verzweigung Pkt. 878 (Bänkli) → Hoogenrain → Kurve (1000m) → Chamben - Bergkreuzweg Station 8 hikr.org Peaks (989m) → Kurve (1000m) → Wiesenhügel (1053m) → Bergwirtschaft Hofbergli → Hinteres Hofbergli Pkt. 1068 → Hängebrücke Seilbrücke Gschliff (Balmberg) → Niederwiler Stierenberg → Grathügel Pkt. 1228 → Sattel (1204m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Abzweigung Hofbergli (1180m) → Verzweigung (1152m) → Zick-Zack-Weg → Querweg (1070m) → Ramschopfweg → Schmiedenmattweg (Hütte, 987m) → Hintere Schmiedenmatt Pkt. 975 → Kantonsgrenze BE/SO → Vorderi Schmidematt Pkt. 982 → Bergwirtschaft Vordere Schmiedenmatt → Vordere Schmiedenmatt Pkt. 1019 → Kantonsgrenze SO/BE → Wegende (1156m) → Leitungsmasten (1160m) → Rüttelhorn - Chänzeli hikr.org Peaks (1168m) → Rüttelhorn hikr.org Peaks Pkt. 1193 → Nordostgrat (Gratpfad) → Eggli (992m) → Gratpfad → Kurve (822m) → Leitungsmast (779m) → Kehrplatz (762m) → Querweg (724m) → Gratpfad → Abzweigung Sankt Antonius Kapelle (651m) → Verzweigung (520m) → Kalkofen (Chalchofen) → Dünnern Brücke → Chüematten → Thal → Bushaltestelle Matzendorf, Horngraben «502m». Bis zum Eggli bin ich im Tiefschnee den Grat runter gelaufen, danach wurde die Schneedecke immer dünner. Der Pfad auf dem Grat über dem Horngraben ist zwischen Eggli und der Kapelle St. Antonius mit senkrechten blauen Strichen an Bäumen markiert. Restaurant Hofbergli — Bergwirtschaft ob Günsberg – Farnern, ist momentan wegen Pächterwechsel geschlossen, innen im Restaurant wurde heute fleissig gearbeitet, www.hofbergli.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 23. Januar 2023 (23)
29.3km, +1100m / -350m (23)
24) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gurnigel fehlen noch drei Monate. Nun habe ich auch den Zigerhubel in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Damit ist der Zigerhubel (1620m) neu der höchste Gipfel auf der Liste mit einem Besuch im Januar. Damit sind der Chasseron und der Chasseral um gut zehn Meter übertroffen. Ich konnte nach der Strasse nicht direkt zum Obere Gurnigel laufen, da hatte es zu viel Schnee. Also musste ich auf dem schlecht gespurten Weg einen Umweg machen. Oben auf dem Grat hatte es dichten Nebel und stürmischen Wind. Hilfreich war immerhin, dass hier der Schnee oft fast vollständig verblasen war. Laufstrecke zwischen «753m» und «1620m» über Meer (Unterschied 867 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Graben, Rütiplötsch «753m» → Kanton BE → Biberzerain → Stüdeliboden Pkt. 852 → Längeneywald → Grathügel Pkt. 983 → Habstanne Pkt. 964 (Rasthütte) → Wyssbach → Verzweigung Pkt. 987 → Bärevorschess Pkt. 1095 → Verzweigung Pkt. 1179 → Wyssbach Pkt. 1228 (Wyssbachalp) → Seligrabe Pkt. 1241 → Schwarzseehölzli → Passstrasse (1276m) → Hütte Pkt. 1362 → Schelmeloch → Passstrasse (1401m) → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigel hikr.org Peaks Pkt. 1548 (Obere Gurnigel) → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigelberg hikr.org Peaks (1540m) → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberg → Querweg (1579m) → Nordgrat → Zigerhubel hikr.org Peaks Pkt. 1620 → Südwestgrat → Gurnigel → Gurnigelpass Pkt. 1579 → Bushaltestelle Gurnigel, Berghaus Pkt. 1594 → Gurnigelpass (Strassenpass) Pkt. 1610 → Bushaltestelle Stierenhütte → Bushaltestelle Gurnigel, Wasserscheide → Wasserscheidi Pkt. 1584 → Türliböde → Undere Gantrischberg → Untere Gantrischhütte Pkt. 1510 → Bushaltestelle Gurnigel, Gantrischhütte «1509m». Neu: 4km. Auslaufen beim Umsteigen und Warten, das war für das Halten der inneren Wärme hilfreich. Bei der Bushaltestelle Gantrischhütte war es ganz kurz sonnig, dann kam schon wieder der Nebel. Schon bei der Anreise sah der Gurnigel mit dem dichten Nebel sehr düster aus. Für die Rückreise ab dem Gurnigel hatte ich nur genau ein sinnvolles Postauto, dieses machte den langen Weg via Plaffeien nach Schwarzenburg. Die Anreise habe ich so gestaltet, dass ich dieses Postauto ohne grosse Wartezeit erreichen konnte. Lange Nullnasenfahrt von der Gantrischhütte bis Plaffeien. Ab hier reiste eine einzige ältere Frau mit mir im Postauto bis Schwarzenburg. Gantrischhütte – Hotel und Restaurant — Rüschegg – Gurnigel, www.gantrischhuette.ch. Im Moment ist die Gantrischhütte nur am Samstag und Sonntag geöffnet, ich habe mich im Schutz der Hütte umgezogen und busfertig gemacht.
Woche: (TW 1983) 2023-W03 → Strecke=201.3km, Aufstieg=4.60km, Abstieg=4.90km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 22. Januar 2023 (22)
15.8km, +400m / -400m (22)
23) In der Umgebung von Bern konnte ich heute südlich von Niederscherli noch neue Laufstrecke finden. Oben auf den Hügel wehte ein kräftiger Wind, der den Schnee oft fast vollständig verblasen hat. Laufstrecke zwischen «667m» und «841m» über Meer (Unterschied 174 Meter). Bahnhof Mittelhäusern «669m» → Kanton BE → Bütze → Bützewald → Weid Pkt. 700 → Hubel → Dreiangel Pkt. 771 → Reservoir (Aussichtspunkt) → Lochhölzli → Bruuchweid → Bifitholz → Farnern (730m) → Underi Matte → Grauestei → Schatterain → Farnern (Farnere, 742m) → Türliweid → Kleingschneit (Chligschneit) → Rossbrünne → Schlatthoger → Rossweghubel → Schlatthubel hikr.org Peaks Pkt. 831 → Bluemeried → Sattel (827m) → Schlatthubel - Oberholz hikr.org Peaks Pkt. 841 → Antennenturm → Hinderberg → Hinderbergacher → Sollmatt Pkt. 685 → Wysstanne → Gumme → Oberholz → Schafweid → Grossgschneit Pkt. 758 → Möösli Pkt. 720 → Weid → Riedhölzli → Nötebode → Bode → Riedmätteli → Bahnhof Mittelhäusern «669m». Neu: 4km. Auslaufen beim Umsteigen und Warten, da kam ich doch noch auf flachem Asphalt richtig gut vorwärts.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Samstag, 21. Januar 2023 (21)
29.1km, +300m / -300m (21)
21) Erholsamer Morgenlauf von Bern nach Ostermundigen und auf dem gleich Weg zurück. Sonnig umd blauer Himmel, so war es zumindest beim Start sehr kalt, aber doch noch angenehm. Laufstrecke zwischen «551m» und «590m» über Meer (Unterschied 39 Meter). Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» → Kanton BE → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Grosse Allmend → Überführung Autobahn → Kleine Allmend → Zentweg → Bushaltestelle Bern, Zent → Mittelholzerstrasse → Spelterinistrasse → Biderstrasse → Chavezstrasse → Burgdorfholzstrasse → Gsellstrasse → Biderstrasse → Breiteweg → Eichweg → Schermenweg → Bahnhof Ostermundigen → Güterstrasse → Ringstrasse → Ringmatte → Bernstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Schosshaldewald → Schosshalde hikr.org Peaks Pkt. 590 → Schosshaldewald → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck → Bernstrasse → Ringmatte → Ringstrasse → Güterstrasse → Bahnhof Ostermundigen → Schermenweg → Eichweg → Breiteweg → Biderstrasse → Gsellstrasse → Burgdorfholzstrasse → Chavezstrasse → Biderstrasse → Spelterinistrasse → Mittelholzerstrasse → Bushaltestelle Bern, Zent → Zentweg → Kleine Allmend → Überführung Autobahn → Grosse Allmend → Guisanplatz → Kaserne → Mezenerweg → Spitalackerpark → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Nach dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauf für meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse.
22) Ruhiger Asphaltlauf am Nachmittag nach Hinwil und zurück, oft leichter Schneefall. Laufstrecke zwischen «506m» und «588m» über Meer (Unterschied 82 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Gerblen → Nauen → Brüel → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon → Loch → Bahnhof Hinwil → Hüssenbüel → Schluhbach Brüggli → Breitacher → Platten → Hadlikon → Chatzentobel → Hinterdorf → Oberdürnten Schweizerhof Pkt. 574 → Pilgerstegstrasse → Bodmen Pkt. 570 → Ettenbol → Eichholz → Tann-Brunnenbühl «525m». In diesem Jahr habe ich heute erstmals ein zweites Läufchen gemacht. Meist auf Asphaltstrassen gelaufen, Hinwil ist fast ein einzige grosse Baustelle.
Freitag, 20. Januar 2023 (20)
30.8km, +1000m / -1000m (20)
20) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlen noch drei Monate, beim Weissenstein fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «719m» und «1395m» über Meer (Unterschied 676 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Bushaltestelle St. Josef → Gänsbrunnen → Kirche St. Josef → Höfli → Weissensteinstrasse → Abzweigung Glaserweg Pkt. 851 → Schitterwald → Kurve Pkt. 1053 → Abzweigung Glaserweg (1155m) → Kurve Pkt. 1159 → Passhöhe Weissenstein (Weissensteinpass) Pkt. 1279 → Weissensteinstrasse → Hammerweg → Sunhalden → Abzweigung Hinterweissenstein (1286m) → Hammerweg → Gratpfad (1323m) → Dilitschchopf hikr.org Peaks Pkt. 1330 → Abzweigung Hinterweissenstein (1323m) → Ostgrat (1283m) → Ammonstäli (Wanderweg, 1216m) → Chänzeli (Rastplatz, 1244m) → Wiesenhügel (1271m) → Weissenstein → Restaurant Sennhaus → Kurhaus Weissenstein → Weissenstein hikr.org Peaks (1293m) → Chlini Röti → Sattel (1259m) → Rötiweid (1311m) → Stall (1321m) → Röti hikr.org Peaks Pkt. 1395 → Kreuz (1386m) → Stall (1321m) → Rötiweid (1311m) → Sattel (1259m) → Weissenstein Pkt. 1260 → Weissensteinstrasse → Passhöhe Weissenstein (Weissensteinpass) Pkt. 1279 → Kurve Pkt. 1159 → Abzweigung Glaserweg (1155m) → Kurve Pkt. 1053 → Schitterwald → Abzweigung Glaserweg Pkt. 851 → Weissensteinstrasse → Höfli → Kirche St. Josef → Gänsbrunnen → Bushaltestelle St. Josef → Rüschbach → Kantonsgrenze SO/BE → La Raus → Bahnhof Gänsbrunnen «719m». Neben der Weissensteinstrasse (im Winter Schlittelweg) verläuft etwas steiler der Glaserweg (Wanderweg). Auf dem Glaserweg transportierten Glasträger vor 300 Jahren Glas vom Produktionsstandort auf der Schafmatt bei Gänsbrunnen über den Weissenstein auf den Markt in Solothurn. Auf der Anreise segelte bei Lommiswil ein Rotmilan genau über meinem Zug nach Gänsbrunnen. Vor drei Wochen am 30. Dezember 2022 hatte ich einen Treppensturz, bei dem ich mir die vordere Oberschenkelmuskulatur links überdehnt hatte. Nach einer Woche am 6. Januar 2023 hatte ich noch ziemlich Probleme, nach zwei Wochen am 13. Januar 2023 war das Problem im Oberschenkel kaum noch spürbar. Jetzt ist nichts mehr spürbar und ich halte den Muskel für regeneriert. Nach dem Sturz war der Lauf über die Röti die reinste Quälerei, heute war es wieder eine gesegnete Freude. Ich bin nochmals genau so umgestiegen wie bei meinem Sturzunfall, wieder ging alles gut.
Donnerstag, 19. Januar 2023 (19)
24.6km, +800m / -1000m (19)
19) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei meinen Besuchen auf dem Graitery hatte ich zuerst den Oberdörferberg übersehen, deshalb bin ich hier noch nicht weiter mit den Monaten. Den eigentlichen Aufstieg zum Oberdörferberg (284 Meter) habe ich beim Binzbergpass auf 1013m gestartet. Hier befindet sich auch die Scharte des Oberdörferberges (ist 17 Meter höher als der Graitery) zur höheren Hasenmatt. Der grosse Hügel ist im Uhrzeigersinn umgeben von Moutier, Eschert, Grandval, Crémines, Corcelles BE, Gänsbrunnen, Subigerberg, Binzberg, Le Chaluet, Court und Gorges de Court. Fuorcla — Pässe der Schweiz, hier kann man auch den Binzberg finden, fuorcla.ch. Beim Binzberg verliess ich die Strasse und entgegen meiner Erwartung war der Weg über den Oberdörferberg nicht gespurt. Es hatte nicht allzu viel Schnee und der Schnee war leicht, so kam ich trotzdem gut vorwärts. Nur kurz war ich auf einer Skispur und einer Schneeschuhspur unterwegs, beides wenig hilfreich. Laufstrecke zwischen «523m» und «1297m» über Meer (Unterschied 774 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Bushaltestelle St. Josef → Gänsbrunnen → Rüschbach → Abzweigung Montpelon → Bantlibach → Subigerberg → Passhöhe Binzbergpass Pkt. 1013 → Binzberg → Oberdörferwald → Oberdörferbergweg Pkt. 1110 → Oberdörferberg (Hütte) Pkt. 1186 → Oberdörferberg hikr.org Peaks Pkt. 1297 → Kantonsgrenze SO/BE → Nordhang → Le Crât Papon → Chalet Ski Club Eschert Gai Refuge Pkt. 1148 → Les Forêt du Clos → Verzweigung Pkt. 988 → Chemin de la Bergerie → La Côte des Prés Menos → Le Cerneux Jean Moré Pkt. 788 → Les Roches → La Combe Pkt. 903 → La Haute Joux Pkt. 829 → Kurve (La Combe, 785m) → Graben (723m) → Felstunnel (724m) → Rière Plain Champ Pkt. 678 → La Côtatte Pkt. 692 → Pré sur Plain Champ → Pré du Trousseau → Motocross-Hütte (616m) → Creux au Loup → Fin sur Chaux Pkt. 576 → Chemin du Levant → Rue de l'Est → La Raus → Unterführung Bahnlinie → Rue de Soleure → Unterführung Bahnlinie → La Birse pont → Rue des Gorges Pkt. 524 → La Birse pont → Avenue de la Gare → Bahnhof Moutier «529m». In Solothurn bin ich genau gleich umgestiegen wie bei meinem Sturztag am 30. Dezember 2022, diesmal ging alles gut und so konnte ich sogar noch bei der Suche nach dem Zug nächsten nach Biel/Bienne helfen. Beim Subigerberg habe ich den Naturerlebnisweg Husis Reise im Naturpark Thal gekreuzt. Ski Club Eschert — Depuis 1943, ich war beim Chalet Gai Refuge (erbaut 1946, renoviert 1991 und 2005), sceschert.ch.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 18. Januar 2023 (18)
19.4km, +200m / -200m (18)
18) Erholsamer Winterlauf auf Schnee und mit Schneefall wieder mal ins Ambitzgiriet. Laufstrecke zwischen «499m» und «555m» über Meer (Unterschied 56 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Nauen → Feldhof → Aarain → Überführung Autobahn → Possengraben Brücke → Bubikon → Bushaltestelle Lettenmoos → Friedheim → Neuhus → Affeltrangen (Hinwil) Pkt. 527 → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autobahn → Sennwald → Hellberg Pkt. 546 → Zil → Langriemenholz → Ambitzgiriet Pkt. 540 → Bahnübergang → Oberhöflerriet → Pfaffenholz → Unterführung Autobahn → Büelholz → Rotenstein Pkt. 544 → Oberhof Pkt. 543 → Binzberg → Zil → Dürnten Kirche → Unterführung Strasse → Brüel → Nauen → Tann-Brunnenbühl «525m». Gestern lief es schon nicht gut und heute hatte ich durchgehend richtig schwere Beine.
Dienstag, 17. Januar 2023 (17)
41.9km, +750m / -750m (17)
17) Eigentlich wäre ich auf der Bodenseehalbinsel Höri (D) gerne ganz bis Osten nach Horn (D) gekommen. Dazu habe ich aber viel zu kompliziert begonnen, da ich noch neue Laufstrecke einsammeln wollte. Ich war auch erstaunt und erfreut, was für tiefe Gräben (teils mit Felswänden) sich rund um den Schiener Berg befinden. Auf dem Schiener Berg (D) war ich schon am 29. Januar 2018 und eine Woche davor am 22. Januar 2018. Der höchste Punkt beim Eselestein ist seit 2018 mit einer Tafel am Stein markiert. Der Text ist Eselestein, Höchster Punkt auf dem Schienerberg, 716 Meter, Ferdinandslust, Eselestein, 2018. Diese Tafel wurde offenbar erst nach meinem Januarbesuch montiert. Im Wald wird gerade fleissig geholzt, das hat zu extrem nassen, dreckigen und morastigen Holzerpisten geführt. Oft verläuft auch der Wanderweg auf diesen Wegen, das war schon etwas mühsam. Dazu kam auch noch eine dünne Schicht Neuschnee oben auf dem Berg. Laufstrecke zwischen «399m» und «716m» über Meer (Unterschied 317 Meter). Bahnhof Stein am Rhein «413m» → Bahnhofstrasse → Charregass → Rheinbrücke → Stein am Rhein Chirchhofplatz → Fortebach Brücke → Rhigüetliweg → Rhigüetli Pkt. 403 → Grenze CH/D (SH Ramsen) → Öhningen (D) Stiegen → Bodensee → Untersee → Strandbad → Klingerbach Brücke → Seehalde → Höristrasse → Böbstle → Hebsack → Schalmenried → Klingerbach Brücke → Lindenhof → Naturschutzgebiet Bihler Moos → Unterbühlhof (D) Löwenherz → Eichbol → Schiener Berg → Oberer Salenhof (Steinbruchhof) → Unterer Salenhof → Birkbol → Häge → Burghalden → Höri → Ob der Öden Halde Pkt. 650 → Langenmoos → Hof-Langenmoos → Grosswiese → Rüttebühl → Schiener Berg / Schienerberg hikr.org Peaks (D) Pkt. 716 → Scheiterhau → Käppleberg → Berghof → Schienen (D) → Berghalde → Litzelshausen (D) → Kressenberghütte → Kressenberg hikr.org Peaks (D) Pkt. 624 → Holz → Brudermannshalde → Grenze D/CH (SH Ramsen) → Schiener Bach Steg → Rehhag Pkt. 469 → Öhninger Büel Pkt. 530 → Grenze CH/D (SH Ramsen) → Ölberg (D) Pkt. 626 → Schiener Berg → Elmenhof (Kreuz) → Flühenmoos → Öhningen (D) → Nödbach Brücke → Hattenleh → Grenze D/CH (SH Ramsen) → Wolfermoos → Undere Müliwäier → Wäierwis → Chalberwäid → Stein am Rhein Chirchhofplatz → Rhein Brücke → Charregass → Kaltenbacherstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Stein am Rhein «413m». Neu: 11km. Im Wald kurz nach dem Schiener Berg hat im Unterholz neben dem Weg ein Wildschwein kurz aufgegrunzt. Ich bin kurz erschrocken, gezeigt hat sich aber kein Tier. Pferdeparadies Löwenherz — Unterbühlhof – Öhningen (D), auf der Bodenseehalbinsel Höri (D) am Schiener Berg (D), www.loewen-herz.de.
Montag, 16. Januar 2023 (16)
39.7km, +1150m / -1250m (16)
16) Den Tiersteinberg habe ich heute weglos über den nicht extrem steilen Nordwesthang erklommen. Ich war schon lange nicht mehr auf dem Tiersteinberg, zuletzt war ich da am 23. Juni 2009, dazu auch ein Jahr früher am 7. September 2008 und davor nochmals ein Jahr früher am 5. Dezember 2007. Heute habe ich neben dem Tiersteinberg noch reichlich neue Laufstrecke gefunden und das war oft auf halber Höhe über Herbstwiesen laufend. Laufstrecke zwischen «354m» und «750m» über Meer (Unterschied 396 Meter). Bahnhof Tecknau «445m» → Eital → Eibach → Bernhardsberg → Chueni Pkt. 517 → Aerntholden Pkt. 535 → Lätten → Flue Pkt. 557 → Weidhof → Grossholz → Tal Pkt. 540 → Chorngrabe → Underchorn → Oberchorn (Rasthütte) → Chornchopf / Kornkopf hikr.org Peaks Pkt. 619 → Nordwestgrat → Wintersrain → Lein → Riedmatt → Ergholz Brücke → Rothenfluh Wannen → Säuler → Lör → Hohrain → Kählenhof → Kählen (Chälen) Pkt. 549 → Humbelsrain → Kantonsgrenze BL/AG → Usseri Weid Pkt. 564 → Ruebholde Pkt. 606 → Gäzeholde → Leim → Skilift (Wegenstetten) → Unterwied → Reservoir Jippematt Pkt. 531 → Bolismoos Pkt. 492 → Wolfematt → Lindenhof → Birkenhof → Juchhof Pkt. 549 → Gründelenmatt (Gründele) → Dell → Fluplatz Fricktal-Schupfart → Restaurant Airpick (548m) → Bäperg → Wegenstetterstrasse (Pässli, 529m) → Schytelisrüti → Luppe → Reservoir Pfaffenholz → Wolfige → Querstrasse Pkt. 634 → Ghei → Nordwesthang → Gratweg (746m) → Tiersteinberg hikr.org Peaks Pkt. 750 → Aussichtspunkt (Rastplatz, 746m) → Uf de Flue → Aussichtspunkt (Bänkli) Pkt. 740 → Naturwaldreservat Tiersteinberg → Obere Chalofe → Chatzestieg → Burgruine Alt Tierstein (Bergsturzblock) Pkt. 629 → Burgmatte (Waldhaus) → Bim Verbot Pkt. 547 → Talhof → Hohenbüehl Pkt. 513 → Chuppelgraben Pkt. 491 → Erlenhof → Farnsberghof Pkt. 449 → Heilbe Pkt. 421 → Rüestel → Rüestelbächli → Gipf-Oberfrick → Bruggbach Steg → Unterführung Bahnlinie → Dammstrasse → Bahnhof Frick «361m». Neu: 15km. Heute war ich kurz auf dem Fricktaler Höhenweg, dem PostAuto – Walking-Trail und auf dem Fricktaler Chriesiwäg unterwegs. Stone Ranch — Gründelematt – Wegenstetten, www.stone-ranch.ch. Flugplatz Fricktal-Schupfart, www.aecs-fricktal.ch. Restaurant Airpick – Flugplatz — Schupfart – Fricktal, es wird gerade renoviert, www.airpick.ch.
Woche: (TW 1982) 2023-W02 → Strecke=193.4km, Aufstieg=5.50km, Abstieg=5.30km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 15. Januar 2023 (15)
12.1km, +600m / -600m (15)
15) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont Racine fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Unten hat es geregnet, weiter oben durfte ich einen leichten Schneesturm geniessen. Oben im Wald hatte etwas Neuschnee auf den Wegen, der Schlusshang war dann eine schöne Schneewiese. Abwärts war es ziemlich rutschig so konnte ich erst auf der letzten Viertelstunde ab Punkt 1201 im Grande Forêt richtig Tempo machen. Eigentlich ging ich davon aus, dass ich nach knapp zwei Stunden den ungünstigen Zug nach Neuenburg erwischen würde. Als ich im Abstieg zu rechnen begann, hatte ich bald eine grosse Hoffnung auf den direkten RE nach Bern. Das klappte wunderbar, ich war sogar noch vier Minuten zu früh. Dazu hat auch beigetragen, dass ich keine Sekunde stillgestanden bin, Läufe ganz ohne Pause sind selten bei mir. Zufrieden bestieg ich pflotschnass den Zug und bis Neuenburg war ich wieder trocken umgezogen. Laufstrecke zwischen «850m» und «1439m» über Meer (Unterschied 589 Meter). Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m» → Kanton NE → Val de Ruz → Chemin de Grillon → Rue du 1er Mars → Route du Mont Racine → Neuf Chemin Pkt. 905 → La Loge Pkt. 949 → Kreuzung Pkt. 1003 → Verzweigung Pkt. 1081 → Grande Forêt → Kreuzung Pkt. 1201 → Waldrand (1269m) → Kurve (1321m) → Grande Motte → Südosthang → Mont Racine hikr.org Peaks Pkt. 1439 → Südosthang → Grande Motte → Kurve (1321m) → Waldrand (1269m) → Kreuzung Pkt. 1201 → Grande Forêt → Verzweigung Pkt. 1081 → Kreuzung Pkt. 1003 → La Loge Pkt. 949 → Neuf Chemin Pkt. 905 → Route du Mont Racine → Rue du 1er Mars → Chemin de Grillon → Val de Ruz → Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m». Neu: 1km. Aufwärts lief ich etwas beschleunigt, aber lange nicht schnell. Abwärts beeilte ich mich, aber oben im Schnee war es zu rutschig für ein gutes Tempo. Dank der letzten Viertelstunde bekam ich den Eindruck eines flotten Laufes. Zumindest abwärts konnte ich seit Wochen nicht mehr so gut laufen. Aufstieg von Les Geneveys-sur-Coffrane zum Mont Racine in 53 Minuten und auf dem gleichen Weg zurück in 32 Minuten (60% trotz Schneewiesen und rutschigen Wegen).
Samstag, 14. Januar 2023 (14)
24.6km, +650m / -750m (14)
14) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Schinberg fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Frickberg bin ich auch bereits bei fünf Monaten angelangt, hier oben war ich zuletzt am 4. Februar 2015 und davor am 22. Februar 2011. Laufstrecke zwischen «343m» und «723m» über Meer (Unterschied 380 Meter). Bushaltestelle Elfingen, Hiltematt «446m» → Kanton AG → Hagenacker → Schemel Pkt. 538 → Wettacherhof → Marchrüti Pkt. 601 → March hikr.org Peaks Pkt. 640 → Solbacher Pkt. 611 → Verzweigung (600m) → Schinberghalde (660m) → Kehrplatz Pkt. 686 → Kreuz (Aussichtspunkt) → Schinberg hikr.org Peaks Pkt. 723 → Aussichtspunkt (Bänkli) → Bunker → Kehrplatz (703m) → Schinbergstann → Steinaltig (Hütte) → Luterenboden → Ittenthal Buechmet (437m) → Dorfbach Ittenthal → Buacherhäuli → Tälenmatt Pkt. 473 → Althau → Verzweigung (462m) → Buhalde → Verzweigung (519m) → Neumatt → Gross Berg Pkt. 519 → Antennenturm → Höhi Pkt. 534 → Feisterhölzli → Sattel Pkt. 514 → Günggeliacher → Hüenergätteri → Frickberghalde Pkt. 609 → Kantenpfad → Frickberg hikr.org Peaks Pkt. 650 → Antennenturm → Westgrat → Kreuzung Pkt. 530 → Kaistenbergstrasse → Zeindlematt → Überführung Autobahn → Sissle Brücke → Zwidellen → Bruggbach Steg → Dörrmattweg → Bahnhofplatz → Bahnhof Frick «361m». Naturschutzverein Frick – Fricktal, ich war kurz auf den Naturpfad Frickberg unterwegs, www.nv-frick.ch. Der Naturpfad Frickberg wurde am 31. Oktober 2020 eingeweiht und ist ein Rundweg von nur 2000 Meter Länge. Minimale Nullnasenfahrt von Bözen Mitteldorf bis Elfingen Hiltematt.
Freitag, 13. Januar 2023 (13)
24.5km, +1100m / -800m (13)
13) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stockberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich bin im Direktaufstieg von Schübelbach auf den Grat im Geerenwald (Gerenwald) bei 1244m gerannt. Diesen Gratgipfel kann man möglicherweise als Geerenwaldspitz oder Gerenwaldspitz bezeichnen. Laufstrecke zwischen «428m» und «1244m» über Meer (Unterschied 816 Meter). Bushaltestelle Schübelbach, Dorf «428m» → Kanton SZ → Eisenburgstrasse → Chromenhof → Oberwis → Büelhof → Hofweid Pkt. 495 → Hofweidstrasse Pkt. 536 → Mächlerruns → Querweg Pkt. 795 → Querweg Pkt. 888 → Waldrand (Zaundurchlass, 942m) → Unter Tostel → Querweg (1033m) → Tostel → Ober Tostel → Rasthütte (1199m) → Geerenwald (Gerenwald) → Verzweigung Pkt. 1235 → Grathügel (Geerenwaldspitz, 1244m) → Wisliwurf → Verzweigung Pkt. 1185 → Abzweigung Tostel Pkt. 1178 → Grathügel Pkt. 1183 → Grathügel (1199m) → Stockberg-Hütte (1186m) → Stockberg hikr.org Peaks Pkt. 1217 → Panoramatafeln (Fahnenstange) → Kreuz (Bänkli) → Rastplatz (Wegweiser) → Stockberg-Hütte (1186m) → Abzweigung Tostel Pkt. 1178 → Abzweigung Rueber-Gschwand (1184m) → Sunnenrain Pkt. 1108 → Billmannsschwändi (Billmeschwändi) Pkt. 986 → Schwändeli Pkt. 927 → Vorder Loch Pkt. 874 → Schwändelen → Schwändelen Pkt. 828 → Ruchschwändeli → Port (Ober Port) Pkt. 801 → Kapelle Schwändelen → Rinderweidli → Trepsental → Trepsenbach Brücke → Wägitaler Aa Brücke → Bushaltestelle Vorderthal, Flühbödeli → Flüebödeli (Restaurant) → Mäderhof → Unterflüeh → Zinsisgschwänd Pkt. 726 → Mittler Baa → Inner Baa → Chratzerli → Chratzerlibach Brücke → Grüt Pkt. 713 → Wägitaler Aa Brücke → Wägital → Bushaltestelle Vorderthal, Sonne → Bushaltestelle Schweizerhof → Zügeren Pkt. 716 → Eierhof → Bushaltestelle Vorderthal, Post Pkt. 730 → Wägitaler Aa → Paulihofbach → Bushaltestelle Vorderthal, Bächweidstrasse «737m». Vor zwei Wochen am 30. Dezember 2022 hatte ich einen Treppensturz, bei dem ich mir die vordere Oberschenkelmuskulatur links überdehnt hatte. Die Schwellung und Verhärtung hat sich weitgehend zurückgebildet. Das Problem im Oberschenkel ist kaum noch spürbar, es geht mir viel besser als nach einer Woche am 6. Januar 2023. Beim letzten Abstieg auf der gleichen Route vom Stockberg am 8. Dezember 2022 hatte ich noch einen anderes Problem innen neben dem linken Knie. Damals konnte ich am Schluss im Abstieg kaum mehr laufen und hatte ziemlich Schmerzen, das war bis zum Lauf vom 26. Dezember 2022 aber schon wieder etwas besser geworden. Auch davon war heute kaum mehr etwas zu spüren. Meine lange Nullnasenfahrt von Vorderthal Bächweidstrasse bis zum Bahnhof Siebnen-Wangen wurde nur von einer Schülerin zwischen Vorderthal Post und Rempen kurz unterbrochen.
Donnerstag, 12. Januar 2023 (12)
29.5km, +700m / -700m (12)
12) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Schauenberg (890m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «516m» und «890m» über Meer (Unterschied 374 Meter). Bahnhof Aadorf «528m» → Stationstrasse → Lützelmurg → Unterführung Bahnlinie → Kantonsgrenze TG/ZH → Chalberweid → Angistel → Schrennen → Oberfeld → Humberg hikr.org Peaks Pkt. 609 → Humbergholz → Hinter Humberg → Mittlerfeld → Oberhof Pkt. 589 → Buechhalden Pkt. 607 → Grosswis → Oberholz → Hütte (631m) → Eich hikr.org Peaks Pkt. 636 → Gisibühlstrasse → Kantonsgrenze ZH/TG → Grathügel (641m) → Grathügel (642m) → Brandfore / Brandforen hikr.org Peaks Pkt. 642 → Treppe → Ettenhausen TG → Ettenhausen TG → Räbe → Brand → Chirchwäg Pkt. 571 → Soor → Gmeindwise → Kantonsgrenze TG/ZH → Tüfenau (582m) → Tiefenau → Rappenstein → Buecheren hikr.org Peaks Pkt. 681 → Zelgstrasse Pkt. 659 → Heurüti Pkt. 654 → Vorderweid → Luegeten Pkt. 700 → Olpisweg → Wegende (725m) → Nordhang → Scheunbergstrasse (764m) → Hochrüti → Schauenbergebni Pkt. 829 → Tüelen Pkt. 831 → Schauenberg hikr.org Peaks Pkt. 890 → Burgruine Schauenberg → Aussichtsbänkli Pkt. 872 → Schauenbergholz → Funkenbüel hikr.org Peaks Pkt. 885 → Schauenbergholz → Hütte Pkt. 843 → Nordwestgrat → Querweg (785m) → Cholrüti → Schauenbergholz → Schwändi (Schlatt ZH) Pkt. 772 → Reservoir → Hasel Pkt. 790 → Grosswis Pkt. 737 → Huswis → Bushaltestelle Turbenthal, Girenbad Pkt. 721 → Gasthof Gyrenbad → Boden → Chänzeli → Lettenberg Pkt. 684 → Unterfeld → Hinterbuech hikr.org Peaks Pkt. 701 → Südgrat → Rasthütte Pkt. 669 → Hinterbuchweg → Eichholteren Pkt. 596 (Abzweigung Zell ZH) → Überführung Bahnlinie → Rämismühle → Bahnhof Rämismühle-Zell «530m». Neu: 4km. Bei der Rasthütte im Hinterbuech hängt eine Tafel mit der Aufschrift Wildsautobelweg — renov. 1994 Sap. Kp. I 46, wobei der Wegweiser nach Südosten (Turbenthal) zeigt. Mir ist das mit dem Wildsautobelweg in alle Richtung komplett schleierhaft. Ich traf pünktlich für den Zug nach Tann-Dürnten beim Bahnhof ein, da erschreckte mich eine rot unterlegte Nachricht. Ein Zug blieb irgendwo bei Gibswil liegen und musste abgeschleppt werden. So gab es noch eine kurze Fahrt mit dem Bahnersatzbus von Fischenthal bis Wald ZH. In Wald ZH kam gerade der abgeschleppte Zug an und so konnte schon der nächste Zug wieder durchfahren. Schlussendlich lief das ganze sehr glimpflich ab und ich hatte bis Tann-Dürnten nur 35 Minuten Verspätung zu erdulden.
Mittwoch, 11. Januar 2023 (11)
32.1km, +900m / -950m (11)
11) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Geissflue und beim Geissfluegrat fehlen nur noch Februar und März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Ramsflue bin ich vom Bäpperech direkt durch den Steilhang mit Geröll und Schotter unter die Felswand aufgestiegen. Unter den Felsen habe ich nach Osten gequert und bin sobald möglich direkt unter die Gipfelfelsen aufgestiegen. Dort habe ich nochmals nach Osten gequert und bin bei einer der obersten Kehren auf dem Wanderweg gestossen. Laufstrecke zwischen «472m» und «963m» über Meer (Unterschied 491 Meter). Bushaltestelle Stüsslingen, Jura «471m» → Im Aelpli Pkt. 481 → Bushaltestelle Mühle → Stüsslingerbach → Dich Pkt. 498 → Rüttimatt → Teufmatt → Ängi Pkt. 531 → Zapfenmatt → Bushaltestelle Rohr bei Olten Pkt. 578 → Undere Widenmatt Pkt. 600 → Rüchlig → Ruchweidli → Balmis → Meiershöhe → Meiershöchi (832m) → Ostgrat → Rohrerplatte Pkt. 928 → Abzweigung Schafmatt (947m) → Geissflue hikr.org Peaks Pkt. 963 → Hütte (Waldwiese, 938m) → Kantonsgrenze SO/AG → Geissfluegrat hikr.org Peaks Pkt. 908 → Kantonsgrenze AG/SO → Nordhang → Geissacker → Querweg (856m) → Nesselgraben → Saalhöhe Pkt. 787 → Waldgasthaus Chalet → Bushaltestelle Salhöhe → Kantonsgrenze SO/AG → Saalhofstrasse → Chemisegg → Salzlache → Bärchopf hikr.org Peaks Pkt. 695 → Südostgrat → Querweg (938m) → Iletsmatt → Chiembergmatt → Saalhofstrasse (559m) → Höli → Badhölzli → Laurenzenbad Bäpperech (551m) → Nordwesthang (Geröll) → Winde → Ramsflue hikr.org Peaks (704m) → Ramsflueebni Pkt. 710 → Grathügel (734m) → Seelimatt Pkt. 740 → Eggmatt → Säägel → Egg Pkt. 770 → Gratpfad → Kurve (576m) → Stadtwald Weid → Erzberg Pkt. 492 → Chalberweid → Uf Hasle Pkt. 490 → Schützenhaus → Erlinsbach AG Oberdorf → Bushaltestelle Erlinsbach, Sagi → Kantonsgrenze AG/SO → Erlinsbach SO Obererlinsbach → Kapellenweg → Bushaltestelle Erlinsbach, Rössli → Erzbach → Kapelle → Bushaltestelle Erlinsbach, Kilbig → Erlinsbach SO Niedererlinsbach → Bushaltestelle Erlinsbach, Dorfplatz «403m». Neu: 4km. Das Wetter wurde immer schlechter, bald einmal setzte leichter Regen ein und gegen Schluss hin hatte es oben dichten Nebel. Auf der Geissflue habe ich einen Läufer in kurzen Hosen gekreuzt, gerade noch vor dem Regen. Oben hat es noch ganz wenig Neuschnee neben den Wegen. Wenigstens habe ich den Bus von Erlinsbach nach Aarau gut getroffen. Nullnasenfahrt von Lostorf Pfarrhof bis Stüsslingen Jura.
Dienstag, 10. Januar 2023 (10)
36.6km, +650m / -600m (10)
10) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Born fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf den Born hat es neben dem Weg noch ganz wenig Neuschnee. Mit etwas Planung unterwegs konnte ich noch einige Kilometer neue Laufstrecke finden. Das Säli habe ich schon am 8. Januar 2023 besucht, so konnte ich heute nach dem Born noch bis Langenthal über die Ebene rennen. Laufstrecke zwischen «389m» und «719m» über Meer (Unterschied 330 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Martin-Disteli-Unterführung → Ländiweg → Aare Gäubahnsteg → Chessiloch → Eichenweg (Waldrand) → Ischlag → Aussichtspunkt (464m) → Grathügel (480m) → Grathügel Pkt. 673 → Ägerten → Abzweigung Aarberg (691m) → Ober Ischlag Pkt. 696 → Born hikr.org Peaks Pkt. 719 → Biotop (ehem. Speicherbecken) → Ischlag → Querweg (665m) → Fluegraben → Oberi Bornägerten → Altban (687m) → Unteri Bornägerten Pkt. 661 → Hirzengraben → Rastplatz → Bornchrüz Pkt. 555 → Bornkapelle Pkt. 552 → Stationenweg Treppe zur Bornkapelle → Kappel SO Im Buchholz Pkt. 469 → Gunzgerfeld Pkt. 452 → Buholzfeld → Unterführung Autobahn → Boningen → Bonigerbach Brücke → Gunzger Allmend Pkt. 424 → Allmendweiher Beobachtungshütte → Naturschutzgebiet Gunzger Allmend → Biotop → Ischlag → Bim Steihufe → Grader-Weg (Gradweg) → Rastplatz Jägerbänkli → Unter Foreban → Färch Pkt. 430 → Fulenbach → Stampfi Fulenbach → Dorfbach Fulenbach Brücke → Hirschpark Fulenbach → Moos → Giessi → Höll → Stadtacker → Aare gedeckte Holzbrücke → Kantonsgrenze SO/AG → Murgenthal → Aareweg → Fahracher → Kantonsgrenze AG/BE → Murg Brücke → Obermurgenthal → Wynau Bernstrasse → Gsteig Pkt. 444 → Brüel → Wynau Arwangenstrasse → Grabenacher → Hinderfeld → Moosmatte → Oberfeld Pkt. 428 → Aare Lammere → Oberwynau → Schonegg → Schoneggwald → Höchi hikr.org Peaks Pkt. 529 → Forsthaus Wynau (501m) → Querweg (454m) → Brunnbach Brücke → Bahnweg → Brunnmatte → Naturschutzgebiet Mumenthaler Weier-Brunnmatte → Überführung Bahnlinie Pkt. 460 → Gurtele → Unterhard → Bahnübergang Pkt. 460 → Langenthal → Station Langenthal Industrie Nord «460m». Neu: 8km. Beim Aufstieg über den Nordostgrat von Olten auf den Born hat es auf der Südostseite meist felsige Abstürze. Ich sollte mal nachsehen wo es Schwachstellen hat, die einen Seitenzustieg zu Grat erlauben. An einer Stelle habe ich einen Pfad gesehen der vom Gratweg abzweigt, vielleicht ist das eine mögliche Variante. Bei Fulenbach an der Aare habe ich einen Storch gesehen, später bei Wynau erspähte ich noch einen Graureiher. Bornkapelle — Kappel SO, kapelle.kappel.ch.
Montag, 9. Januar 2023 (9)
34.0km, +900m / -900m (9)
9) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chaumont fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Das Wetter beim Start in Neuchâtel war schön und als ich in den Wald kam, hätte ich mich fast in die kurzen Hosen gestürzt. Doch gleich danach verdunkelte sich der Himmel und ein leichter Schneesturm fegte über den Chaumont. Am Schluss hat es unten leicht geregnet und der Chaumont versteckte sich im Nebel. Heute machte in einen Berglauf auf der Strasse mit Start direkt am Neuenburgersee. Bis Acacias lief ich auf Schleichwegen mit vielen Treppen, danach auf der grosszügigen Strasse (Route de Chaumont) weiter bis Chaumont. Mit dem Start am Neuenburgersee bin ich beim Chaumont auf eine Höhendifferenz von 751​m gekommen. Laufstrecke zwischen «429m» und «1180m» über Meer (Unterschied 751 Meter). Bahnhof Neuchâtel «479m» → Kanton NE → Bushaltestelle Neuchâtel, gare (Nord) → Unterführung Bahnlinie → Avenue de la Gare → Centre Pkt. 447 → Saint-Honoré → Quai du Port → Quai Osterwald → Quai Eugene Borel → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Kiesstrand (429m) → Quai Eugene Borel → Station Place Pury Littorail Pkt. 434 → Unterführung Strasse → Bushaltestelle Place Pury → Rue du Trésor → Rue des Moulins → Talstation Ecluse (FUNI) → Bushaltestelle Neuchâtel, écluse → Rue de l'Ecluse → L'Ecluse → Escalier de l'Immobilière → Unterführung Bahnlinie → Chemin de la Sorcière → Alpes → Chemin du Clos des Auges → Le Verger-Rond → Chemin du Joran → Bushaltestelle Neuchâtel, Acacias Pkt. 627 → Route de Chaumont → Golf de Neuchâtel → Wanderweg Pkt. 702 → Closel Saumont Pkt. 736 → Wanderweg Pkt. 771 → Maison du Cantonnier Pkt. 859 → Route de Chaumont Pkt. 1078 → Chaumont → Chemin du Grand-Hôtel (1082m) → Chemin du Signal (1106m) → Sous le Signal → Abzweigung Valangin Pkt. 1140 → Ferienhaus Mont Riant → Chemin du Signal → Chaumont du Signal hikr.org Peaks Pkt. 1171 → Route de Chaumont Pkt. 1155 → Route de Chaumont Pkt. 1165 → Petit Chaumont → Chemin du Réservoir → Chaumont hikr.org Peaks Pkt. 1180 (Petit Chaumont) → Reservoir → Métairie d'Hauterive → Verzweigung (1120m) → Métairie de Saint-Blaise (1087m) → Verzweigung Pkt. 1025 → Querweg (975m) → Verzweigung Pkt. 913 → Kreuzung Pkt. 880 → Côte de Chaumont Pkt. 817 → Grande Côte de Chaumont Pkt. 735 → Wanderweg (711m) → Bois de l'Abbé (Standseilbahn) Pkt. 638 → Chemin de Roullières → Chemin du Châble → Unterführung Bahnlinie → Überführung Bahnlinie → Goutes d'Or Pkt. 435 → Überführung Autobahn → Les Favarges → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee plage → Monruz → Les Falaises → Piscine → Bushaltestelle Neuchâtel, Piscines → Parc du Quartier du Nic-du-Crô → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Steinbucht (429m) → Unterführung Autostrasse → Rue des Saars → Avenue de Mail → Université → Rue Emile Argand → Chemin de Chantemerle → Überführung Bahnlinie → Rue des Fahys → Les Fahys → Faubourg de la Gare → Bushaltestelle Neuchâtel, gare (Nord) → Bahnhof Neuchâtel «479m». Neu: 2km. Swin Golf et Footgolf — Neuchâtel – Pierre-à-Bot, www.swingolfneuchatel.ch. Das WC in der Unterführung beim Place Pury kam mir gerade recht vor dem Berglauf auf der Strasse.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Woche: (TW 1981) 2023-W01 → Strecke=188.3km, Aufstieg=6.75km, Abstieg=6.55km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 8. Januar 2023 (8)
11.9km, +300m / -300m (8)
8) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Säli fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Für einen kurzen Sonntagslauf genügte heute der Besuch auf dem Säli, den Born habe ich heute nicht in den Lauf miteinbezogen. Laufstrecke zwischen «391m» und «664m» über Meer (Unterschied 273 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Geissfluhweg → Neuhardstrasse → Unterführung Strasse → Pallas Klinik → Bushaltestelle Fustlighalde → Fustligfeld Pkt. 453 → Säliwald → Sälistrasse (519m) → Fustligacker → Kurve Pkt. 584 → Nordostgrat (621m) → Restaurant Säli-Schlössli → Säli hikr.org Peaks Pkt. 664 → Terrasse → Aussichtspunkt → Sälistrasse → Sattel (625m) → Kantonsgrenze SO/AG → Sälistrasse Pkt. 566 → Schlossacker → Wartburghöf Bremsirain Pkt. 537 → Kantonsgrenze AG/SO → Wartburghof Pkt. 520 (Kapelle) → Sälistrasse (519m) → Steg (485m) → Müliloch → Mülitäli → Wildpark Mühletäli → Bushaltestelle Höhenstrasse Ost (433m) → Mühletalweg → Engelbergstrasse → Stadtvolière Vögeligarten → Friedenskirche → Unterführung Strasse → Florastrasse → Rosengasse → Neuhardtstrasse → Martin-Disteli-Strasse → Martin-Disteli-Unterführung → Bahnhof Olten «396m». Ich hatte mir eine Hin-und-Zurück Strecke vorgenommen, diese aber bald einmal verpasst. Deshalb verläuft nur der Teil oberhalb der Sälistrasse im Aufstieg und der Teil unterhalb der Sälistrasse im Abstieg auf der geplanten Strecke.
Samstag, 7. Januar 2023 (7)
23.3km, +900m / -900m (7)
7) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Chasseral Ouest in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Chasseral Ouest als höchsten Punkt des Kantons Neuenburg habe ich heute mit einer Überschreitung von Süd nach Nord quer zum Grat richtig gewürdigt. Mit dem stürmischen Wind war es auf dem Grat nicht angenehm. Dahinter im Schatten war es kalt und die nebelfeuchte Strasse teils gefroren (ich lief immer daneben im Gras). Laufstrecke zwischen «885m» und «1607m» über Meer (Unterschied 722 Meter). Bushaltestelle Nods, école «887m» → Kanton BE → Montagne de Diesse → Chemin de Plein Vent → Les Meurdegnes → Cimetière → Le Crêt Brèvoi → Le Pre au Boeuf → Skilift → Route de Chasseral Pkt. 1029 → Abzweigung La Golaye (1117m) → Abzweigung Lignières Pkt. 1120 → Verzweigung (1169m) → Les Roches (Weg) → La Jeure (Jeure de Neuveville) → Graben (Weg, 1196m) → Querweg (1284m) → Métairie de Neuveville Pkt. 1453 → Querstrasse (1518m) → Chasseral Ouest hikr.org Peaks Pkt. 1553 → Kantonsgrenze BE/NE → Nordwesthang → Strasse (1471m) → Kantonsgrenze NE/BE → Kurve Pkt. 1434 → Métairie de St-Jean (1440m) → Métairie Meuser Pkt. 1511 → Nordhang → Chasseral hikr.org Peaks Pkt. 1607 → Südhang → Vieux Chalet (Stall) Pkt. 1440 → Kehrplatz Pkt. 1340 → Kurve (1265m) → L'Oeuchette → Querweg Pkt. 1204 → Les Crêts de l'Oeuchette → Querweg (1163m) → Chemin des Bois Rares (1095m) → Champs Matthieu → Route de Chasseral (1018m) → Skilift → Route de Lignières → Montagne de Diesse → Bushaltestelle Nods, école «887m». Neu: 9km. Heute habe ich eine einzelne Gämse beim Petit Chasseral getroffen. Am Schluss habe ich mich abwärts quer durch den Wald etwas beeilt und schliesslich etwa fünf Minuten ins Ziel gerettet.
Freitag, 6. Januar 2023 (6)
31.8km, +1100m / -1400m (6)
6) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseron fehlen noch drei Monate. Nun habe ich auch die Petites Roches in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Le Cochet und beim Mont de la Maya bin ich auch bereits bei fünf Monaten, die Roches Blanches stehen erst bei vier Monaten. Zwischen dem Rastplatz bei Punkt 1285 und der Kurve bei Punkt 1157 führt ein böser Steinschlagweg durch den steilen Nordwesthang der Roches Blanches. An einer Stelle ist der Fahrweg ganz mit Felsblöcken blockiert, zu Fuss kommt man überall gut durch. Auf der Südhangwiese beim Mont de la Maya (auf 1400m) blüht im dichten Nebel ein einziger grosser, blauer Enzian. Auf dem Rückweg habe ich nochmals genau geschaut, aber es blieb ein einsames Einzelexemplar. Laufstrecke zwischen «768m» und «1608m» über Meer (Unterschied 840 Meter). Bahnhof Ste-Croix «1066m» → La Charmille Pkt. 1081 → Les Praises Pkt. 1255 → Skilift Pkt. 1382 → Kreuz (1481m) → Le Cochet hikr.org Peaks Pkt. 1485 → Skilift → Refuge de la Casba → Sattel (1412m) → Chalet-Restaurant le Sollier → Le Sollier Pkt. 1371 → Mont de la Maya hikr.org Peaks Pkt. 1466 → Le Sollier Pkt. 1371 → Nordwesthang → Südwestgrat (1578m) → Grathügel (1582m) → Petites Roches hikr.org Peaks Pkt. 1583 → Antennenturm → Skilift → Sattel Pkt. 1524 → Abzweigung La Merlaz (1552m) → Antennenturm → Hôtel Le Chasseron → Le Chasseron hikr.org Peaks Pkt. 1608 → Verzweigung Pkt. 1552 → Grathügel Pkt. 1494 → Verzweigung Pkt. 1449 → Chalet des Roches Eboulées Pkt. 1355 → Verzweigung Pkt. 1328 → Hütte La Cédille (1388m) → Nordostgrat Pkt. 1443 → Roches Blanches hikr.org Peaks Pkt. 1470 → Roches Blanches Pkt. 1460 → Südwestgrat (1431m) → Kantonsgrenze VD/NE → Querweg (1373m) → Grande Robella → Verzweigung (1324m) → Verzweigung Pkt. 1285 → Aussichtspunkt (Rastplatz, 1280m) → Steinschlagweg → Kurve Pkt. 1157 → Grand Suvagnier → Côtes du Risieux / Grand Suvagnier hikr.org Peaks Pkt. 1104 → Aussichtspunkt (Nord, 1094m) → Petit Suvagnier → Petit Suvagnier hikr.org Peaks Pkt. 1095 → Graben (1060m) → Verzweigung Pkt. 1063 → Prise Cosandier (952m) → Les Coullets → Piste de luge → Les Fosses → Le Buttes pont → Ruelle Pierre Boulanger → Les Grands Clos → Rue du Ruisseau → Rue de la Gare → Val de Travers → Bahnhof Buttes «768m». Nach Baulmes hat mich das Bähnchen aus dem Nebel an die Sonne gebracht, ab Ste-Croix war ich dann doch wieder meist im Nebel und sah die Sonne nur selten schwach durchdrücken. Mir ist aufgefallen, dass die Station Trois-Villes vor Ste-Croix nicht angesagt wurde. Und tatsächlich hält da seit dem vorletzten Fahrplanwechsel kein Zug mehr. Ich fand auch einen Zeitungsartikel vom Juli 2020 mit der Überschrift Les trains ne s'arrêteront plus à Trois-Villes. Ich bin bei Trois-Villes nur am 23. Dezember 2015 in den Zug eingestiegen. Beim Bahnhof Ste-Croix kam mir das schöne WC auf der anderen Strassenseite gerade recht vor dem Laufstart. Die erste Gämse habe ich beim Le Cochet getroffen, eine weitere Gämse war bei den Petites Roches auf den Felsen über mir und schliesslich sah ich noch drei Gämsen bei Grand Suvagnier. Vor einer Woche am 30. Dezember 2022 hatte ich einen Treppensturz, bei dem ich mir die vordere Oberschenkelmuskulatur links überdehnt hatte. Laufen geht wieder recht gut, abwärts muss ich noch ziemlich vorsichtig sein. Der Muskel ist noch verhärtet und der ganze Oberschenkel über dem linken Knie ist verdickt. Ich denke das kommt vom eingelagerten Reparaturwasser. Ich bin gespannt, wie das nach einer weiteren Woche aussieht. Am Schluss habe ich mich abwärts quer über die Wiese etwas beeilt und schliesslich etwa fünf Minuten ins Ziel gerettet.
Bild des Tages (Enzian beim Mont de la Maya auf 1400m): Martin Job Lauferei.CH.
Donnerstag, 5. Januar 2023 (5)
30.7km, +1150m / -950m (5)
5) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei den Tablettes fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. In Petit-Cortaillod war ich erstmals auf einer Etappe meiner Umrundung des Neuenburgersees (Sentier du Lac) am 29. Dezember 2011. Erstmals habe ich den Aufstieg direkt am Neuenburgersee (429m) bei Petit-Cortaillod gestartet. Zuerst geht es über den Hügel von Cortaillod nach Boudry, dann entlang der Areuse in die Gorges de l'Areuse und dann zum Pont des Clées wo der Aufstieg richtig beginnt. Der Aufstieg hat eine Höhendifferenz von 862 Metern (dazu kommen noch etwa 80 Meter Zwischengefälle) und dauerte heute in ruhigem Tempo 1 Stunde 59 Minuten. Ab dem Pont des Clées dauert der Aufstieg 1 Stunde 23 Minuten, ab dem Bahnhof Chambrelien 1 Stunde 4 Minuten, ab Rochefort 47 Minuten und ab dem Zick-Zack-Weg 21 Minuten. Mit weniger Zwischengefälle (ohne den Hügel von Cortaillod) könnte man den Berglauf auch bei der Mündung der Areuse in den Neuenburgersee (Plage de Boudry) starten. Eine weitere Variante wäre ein Strassenlauf von Colombier NE direkt nach Rochefort. Laufstrecke zwischen «429m» und «1291m» über Meer (Unterschied 862 Meter). Bahnhof Boudry «492m» → Kanton NE → Les Conrardes → Le Bras-de-Mar → Le Merdasson → Station Areuse Les Isles Littorail → Bahnübergang → Unterführung Autobahn (Viaduc de Chanélaz) → Les Isles → L'Areuse pont Pkt. 440 → Chanélaz → Les Tailles Pkt. 434 → Schiffstation Cortaillod (bateau) → Hafenmauer (Ost, Ende) → Schiffstation Cortaillod (bateau) → Port de Cortaillod → Hafendamm (West, Ende) → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee → Petit-Cortaillod plage (429m) → Route de Chenaux → Haut de Sachet → Cortaillod centre Pkt. 485 → Chemin des Rochettes → Les Rochetes → Zick-Zack-Weg → Unterführung Autostrasse → L'Areuse pont → Uferweg → L'Areuse Passerelle de Vaulaneux → Vaulaneux → L'Areuse passerelle → Boudry → Uferweg → L'Areuse pont → Chemin des Clées → Unterführung Bahnlinie → Usine du Chanet → Felstunnel → Gorges de l'Areuse → L'Areuse Pont des Clées → Les Buges → Bahnübergang → Vert (Hütte) → Bahnhof Chambrelien Pkt. 685 → Route de la Gare → Bahnübergang → Cul de Chassagne → Prise Emonet → Waldrand (779m) → Champs Gergans → Champs devant l'Hôteau Pkt. 779 → La Vieille Fontaine → Rochefort Pkt. 772 → La Combe Léonard → Le Merdasson → Abzweigung La Tourne (839m) → Querweg Pkt. 978 → Querweg Pkt. 1032 → Verzweigung (1054m) → Zick-Zack-Weg (8 Kehren) → L'Aretaux → Kehre (Roches Jaunes, 1109m) → Südgrat (Kehre, 1231m) → Abzweigung La Tourne (1270m) → Waldhügel (1291m) → Tablettes hikr.org Peaks Pkt. 1291 → Waldhügel Pkt. 1062 → Zaundurchlass → Roches Jaunes (Aussichtspunkt, 1232m) → Zaundurchlass → Aussichtspunkt (Panoramatafel, 1251m) → Abzweigung Noiraigue (1270m) → Südgrat (Kehre, 1231m) → Kehre (Roches Jaunes, 1109m) → L'Aretaux → Zick-Zack-Weg (8 Kehren) → Verzweigung (1054m) → Querweg Pkt. 1032 → Querweg Pkt. 978 → Abzweigung La Tourne (839m) → Le Merdasson → La Combe Léonard → Rochefort Pkt. 772 → Bushaltestelle Carrefour Pkt. 759 → Le Merdasson → Valleray Pkt. 721 → La Sauge (Chambrelien) → Überführung Bahnlinie Pkt. 699 → Route de la Sauge → La Chassagnettaz → Route de la Gare → Bahnhof Chambrelien «685m». Die Passerelle de Vaulaneux wurde am 11. Juni 2022 eingeweiht, nun folgt der Wanderweg auch hier direkt der Areuse. Parcours de l'eau Basse-Areuse — Boudry, mit Bildern der Eröffnung der Passerelle de Vaulaneux, www.basse-areuse.ch. Beim Aufstieg von Rochefort zu den Tablettes hat man das Herbstlaub von den Wegen weitgehend entfernt (geblasen). Bei oft begangenen Wegen ist das sehr sinnvoll, da sonst schnell ein schmieriger Laubmatsch entsteht. In Petit-Cortaillod war ich bei der Schiffstation und habe den Hafeneingang von beiden Seiten besucht. Im Osten ist es nur ein schmaler Mauerweg, im Westen ist es ein Pärkli auf einer Landzunge. Von Petit-Cortaillod verkehren Schiffe von Mai bis September nach Yverdon-les-Bains (BAT 14) und Estavayer-le-Lac (BAT 11). Beim Port de Cortaillod kam mir das WC vor dem Berglauf gerade recht. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Mittwoch, 4. Januar 2023 (4)
28.4km, +1100m / -900m (4)
4) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Höhronen (1229m) habe ich heute erledigt. Beim Gottschalkenberg fehlen nur noch Juni und Juli. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute ist mir nochmals ein ganz neuer Aufstieg auf die Höhronen eingefallen. Laufstrecke zwischen «692m» und «1229m» über Meer (Unterschied 537 Meter). Bushaltestelle Hütten, Schöntal «741m» → Heitenstrasse → Sihl Hüttnerbrugg → Sagi → An der Sihl → Brandbach Brücke → Oerischwandbach Brücke → Heiten Pkt. 734 → Oerischwandtobel → Oerischwand Gschwendboden Pkt. 834 → Rossbergstrasse (887m) → Oerischwandbach Querung → Leinitobel → Querweg (961m) → Querweg (1017m) → Richterswiler Egg → Querweg Pkt. 1062 → Verzweigung (1196m) → Höhronen hikr.org Peaks Pkt. 1229 → Verzweigung (1196m) → Aussichtspunkt (1170m) → Sattel (1124m) → Sparenfirst hikr.org Peaks Pkt. 1136 → Kantonsgrenze ZH/ZG → Sparengatter → Sparenstrasse Pkt. 1052 → Sparenbach (1043m) → Rasthütte (1093m) → Gottschalkenberg - Bellevue hikr.org Peaks Pkt. 1164 → Gottschalkenberg → Gottschalkenberg hikr.org Peaks Pkt. 1186 → Sattel (Charenboden) Pkt. 1162 → Muetegg Pkt. 1205 → Gottschalkenberg / Muetegg hikr.org Peaks Pkt. 1210 → Abschwändi → Salen → Bushaltestelle Hundtal → Chästannenrain hikr.org Peaks Pkt. 1027 → Moosrusen → Moosrusenbach → Zigerhüttli Pkt. 963 → Sulzmattbach → Waldschlagruse → Grindel → Grindelegg → Böschi → Böschirain → Tänndlihülen → Tänndli Kapelle Pkt. 987 → Nesseli Pkt. 963 → Kantonsgrenze ZG/SZ → Abzweigung Chli Morgarten (948m) → Biber Möslibrugg Pkt. 910 → Langen Pkt. 916 → Bahnübergang → Letziturm → Bahnhof Rothenthurm «923m». Neu: 3km. Als Ziel hatte ich mir heute erst Menzingen und dann Oberägeri vorgenommen, schliesslich entschied ich mich auf dem Gottschalkenberg für Rothenturm. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Dienstag, 3. Januar 2023 (3)
29.2km, +1200m / -1200m (3)
3) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Tössstock (1153m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zum Vergnügen bin ich dann auch noch über die Höchhand und den Schwarzenberg gerannt. Laufstrecke zwischen «611m» und «1314m» über Meer (Unterschied 703 Meter). Bahnhof Wald ZH «617m» → Bahnhofstrasse → Laupenstrasse → Rütistrasse → Schmittenbach Brücke → Tösstalstrasse (620m) → Burgstrasse → Kohlenweg → Unterhaltberg → Oberhaltberg Pkt. 749 → Egliwis → Hüebli Pkt. 781 → Aa Pkt. 792 → Chürzi → Fälmis Pkt. 875 → Altrüti → Wolfsgrueb Pkt. 971 → Verzweigung Pkt. 865 → Vordertöss Brücke → Verzweigung (940m) → Verzweigung (951m) → Tössstockweg Pkt. 1043 → Tössstock - Westgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1104 → Sattel (1085m) → Tössstock hikr.org Peaks Pkt. 1153 → Kantonsgrenze ZH/SG → Schwämi Pkt. 1085 → Stall Pkt. 1160 → Ober Schwämi → Höchhand hikr.org Peaks Pkt. 1314 → Sattel (1162m) → Grathügel (1069m) → Sattel (1052m) → Wirtsberg hikr.org Peaks Pkt. 1261 (Aussichtspunkt) → Botäli (Sattel, 1204m) → Schwarzenberg hikr.org Peaks Pkt. 1293 → Schwarzenberg - Südgipfel hikr.org Peaks Pkt. 1286 → Guntliberg (Sattel) → Südostgrat → Farnergrind hikr.org Peaks Pkt. 1224 → Rastplatz (1168m) → Farneralp → Skilift → Chrinnenberg / Chrineberg hikr.org Peaks Pkt. 1171 → Chrinnenboden Pkt. 1042 → Sattel Pkt. 1001 → Kantonsgrenze SG/ZH → Chrinnen Pkt. 934 → Faltigberg → Bushaltestelle Rehazentrum → Sanatoriumsstrasse → Silmatt → Heferen → Stigweid → Überführung Bahnlinie → Sonneckstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Heute war es oft sehr neblig, dazu gab es meist noch leichten Regenfall zu erdulden. Dazu habe ich am Schluss nicht mal den Zug in Wald getroffen. Zum Weiterlaufen hatte ich keine Lust mehr und machte deshalb lieber eine kurze Blueschtfahrt nach Gibswil und zurück. Einlaufen beim Umsteigen und Warten.
Montag, 2. Januar 2023 (2)
33.0km, +1000m / -900m (2)
2) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Ahorn (1140m) und den Gumen (1166m) habe ich heute erledigt. Bei der Ober Scheidegg fehlen nur noch Februar und März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Gumen war ich in jedem Monat des Jahres genau einmal oben, also bin ich optimal sparsam gelaufen. Beim Ahorn ist einzig der November doppelt, da habe ich am 14. November 2020 den Gumen verweigert. Die Schlüsselstelle des Tages war der steile Abstieg auf dem Grat von der Spitzegg (Wegende) zur Wiese beim Schiessplatz Bodenenzi. Bei einer Nagelfluh-Stelle bin ich in den Südwesthang ausgewichen, aber auch das war nicht ganz einfach. Laufstrecke zwischen «765m» und «1249m» über Meer (Unterschied 484 Meter). Bushaltestelle Luthern, Dorf «765m» → Luthern → Vorder Schwarzenbach → Schwarzebach → Schwarzenbach (Luthern) Pkt. 804 → Schwarzenbach Brücke Pkt. 875 → Gmeinwald → Balmegg (929m) → Nesslisbode → Ober-Wernisegg → Werniseggweidli Pkt. 1044 → Älbech (1078m) → Restaurant Ahorn-Alp → Ahorn hikr.org Peaks Pkt. 1140 → Ober Ahorn → Sattel (1109m) → Buchegg hikr.org Peaks Pkt. 1162 → Sattel (1131m) → Gumen hikr.org Peaks Pkt. 1166 (Gume) → Hütte (Aussichtspunkt, 1155m) → Sattel (1134m) → Katzerschwand Pkt. 1143 (Chatzerschwand) → Aussichtsbänkli (1159m) → Hütte (1171m) → Ostgrat → Katzerschwand / Chatzerschwand hikr.org Peaks Pkt. 1192 → Chatzerschwand - Südgipfel hikr.org Peaks (1197m) → Südgrat → Kantonsgrenze LU/BE → Höchschwendi / Höchschwändi hikr.org Peaks Pkt. 1158 → Südwestgrat → Höchschwendi Pkt. 1090 → Höchschwendeli (Höchschwändeli, 1113m) → Kantonsgrenze BE/LU → Müttebüel (1125m) → Naturfreundehaus Aemmital Pkt. 1154 → Ober Scheidegg - Kreuz hikr.org Peaks Pkt. 1235 → Ober Scheidegg hikr.org Peaks Pkt. 1249 → Kantonsgrenze LU/BE → Südwestgrat → Querweg (1212m) → Sattel (1217m) → Stall → Südwestgrat (1216m) → Grathügel (1233m) → Kantonsgrenze BE/LU → Hinder Scheidegg hikr.org Peaks Pkt. 1236 → Sattel (1197m) → Kantonsgrenze LU/BE → Grathügel (1227m) → Nordwestgrat (1214m) → Chräjebüelalp / Eggstall hikr.org Peaks (1259m) → Sattel Pkt. 1224 → Kantonsgrenze BE/LU → Spitzegg (1186m) → Verzweigung (1175m) → Spitzegg (Wegende, 1094m) → Südostgrat (1010m) → Schiessplatz Luthern-Bodenänzi → Bachbett → Änzibach Pkt. 973 → Hinder Bodenänzi → Bodenenzi Pkt. 923 → Änzibach (Brücke) Pkt. 897 → Änzischür → Hinter-Enzi → Vorder-Enzi → Luthern Brücke Pkt. 840 → Restaurant Hirschen → Bushaltestelle Luthern Bad, Dreilindenplatz «875m». Neu: 7km. Die Reise nach Luthern Bad konnte ich so nur machen, weil heute am Berchtoldstag nach Sonntagsfahrplan gefahren wird. Unter der Woche ist mir die Ankunft in Luthern Bad entweder zu früh am Morgen oder zu spät am Mittag. Minimale Nullnasenfahrt von Luthern Bad bis Chrutzi. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Woche: (TW 1980) 2022-W52 → Strecke=186.7km, Aufstieg=6.95km, Abstieg=6.30km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
Sonntag, 1. Januar 2023 (1)
17.5km, +400m / -550m (1)
1) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Pfannenstiel fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf den Pfannenstiel bin ich gelaufen wie am 2. Dezember 2022. Damals benötigte ich zwei Minuten weniger, das hatte ich unterwegs nicht erwartet. Hoch über dem Zürichsee auf der Hochebene bei Wetzwil spriessen die Blümchen in den Wiesen und der Löwenzahn ist auch schon vereinzelt aus dem Boden geschossen und das anfangs Januar. Laufstrecke zwischen «411m» und «853m» über Meer (Unterschied 442 Meter). Bahnhof Egg «545m» → Kanton ZH → Pfannenstielstrasse → Bolgerweg → Hinterer Radrain → Egghölzli → Hohlgass → Schaubigen Pkt. 742 → Rietli → Bläsi → Pfannenstiel Hochwacht → Restaurant Hochwacht → Okenshöhe hikr.org Peaks Pkt. 800 → Stuckiweg → Pfannenstielturm (Aussichtsplattform, 852m) → Rastplatz (833m) → Pfannenstiel hikr.org Peaks Pkt. 853 → Cholrüti → Awandel Pkt. 711 → Toggwil Pkt. 643 → Zelg → Vorrain → Bushaltestelle Herrliberg, Wetzwil Pkt. 616 → Kirche Wetzwil Pkt. 603 → Sennhof → Kittenüli → Kappeli → Bushaltestelle Erlenhöhe Pkt. 527 → Giesshübel → Gartenstrasse → Unterführung Bahnlinie → Seestrasse Pkt. 411 → Zürichsee → Bahnweg → Dorfbach Küsnacht ZH Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Küsnacht ZH «416m». Heute spürte ich auch aufwärts die Verhärtung vorne im Oberschenkel. Flach und bergab ging es nicht gut, aber ich habe meinen heutigen Plan ohne grössere Schwierigkeiten erfüllen können.
Samstag, 31. Dezember 2022 (-)
28.5km, +1000m / -850m (-)
-) Statistik: Es ist geschafft. Ich habe während 10 Kalenderjahren (2013 bis 2022) meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Ahorn und beim Gumen fehlt nur noch der Januar. Bei der Ober Scheidegg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Seit dem Lauf auf Tweralpspitz, Chrüzegg, Habrütispitz und Hüttchopf am 15. September 2021 habe ich meine monatlichen Listen immer vollständig abgearbeitet. Jetzt in diesem Dezember ist mir das nicht mehr gelungen. Die Schwierigkeiten mit dem linken Bein haben mich zu fest eingeschränkt. Nicht geschafft habe ich mit Federispitz, Planggenstock und Hirzli die drei anspruchsvollsten Gipfel. Da ich immer wieder neue Gipfel in der Hälfte der Monate besucht hatte, wurde die Liste immer umfangreicher. Momentan umfasst die Liste 102 Einträge, davon sind bereits 64 Zwölfmonatsgipfel (von 523m bis 1408m) . Laufstrecke zwischen «703m» und «1249m» über Meer (Unterschied 546 Meter). Bushaltestelle Hofstatt, Dorf «703m» → Luthern → Knubelmatte → Älbach / Älbech → Älbach → Vor-Ellbach Pkt. 744 → Mittler Ellbach Pkt. 756 → Ellbach → Schwandmatt → Schluckhüsli → Älbach / Älbech Brücke → Unter-Schluck Pkt. 796 → Mastweid Pkt. 865 → Unter-Ahorn → Grathügel Pkt. 1025 → Mittler-Ahorn → Grathügel Pkt. 1032 → Aussichtspunkt (Tisch und Bank, 1062m) → Querweg Pkt. 1066 → Restaurant Ahorn-Alp → Ahorn hikr.org Peaks Pkt. 1140 → Ober Ahorn → Sattel (1109m) → Buchegg hikr.org Peaks Pkt. 1162 → Sattel (1131m) → Gumen hikr.org Peaks Pkt. 1166 (Gume) → Hütte (Aussichtspunkt, 1155m) → Sattel (1134m) → Katzerschwand Pkt. 1143 (Chatzerschwand) → Aussichtsbänkli (1159m) → Hütte (1171m) → Ostgrat → Katzerschwand / Chatzerschwand hikr.org Peaks Pkt. 1192 → Chatzerschwand - Südgipfel hikr.org Peaks (1197m) → Südgrat → Kantonsgrenze LU/BE → Höchschwendi / Höchschwändi hikr.org Peaks Pkt. 1158 → Höchschwendeli (Höchschwändeli, 1113m) → Kantonsgrenze BE/LU → Müttebüel (1125m) → Naturfreundehaus Aemmital Pkt. 1154 → Ober Scheidegg - Kreuz hikr.org Peaks Pkt. 1235 → Ober Scheidegg hikr.org Peaks Pkt. 1249 → Sattel (1217m) → Stall → Grathügel (1233m) → Hinder Scheidegg hikr.org Peaks Pkt. 1236 → Nordostgrat → Hütte (1165m) → Grathügel Pkt. 1176 (Gratpfad) → Sattel (1150m) → Grathügel Pkt. 1159 → Humbelhüsli → Humbelweidli → Öschgrabe (Brücke) → Änzibach Brücke Pkt. 897 → Gratweg (Längegg, 975m) → Niespelbächli Steg → Jurtendorf → Unter-Niespel Pkt. 911 → Badhübeli → Badbächli Brücke → Luthern Brücke → Bushaltestelle Luthern Bad, Dreilindenplatz «875m». Seit meinem letzten Besuch in Hofstatt hat man die Bushaltestelle Post in Dorf umbenannt. Ich habe das geändert bei meinen Starts am 4. September 2021 und davor am 28. März 2021. Jurtendorf — Unter-Niespel – Luthern Bad, www.jurtendorf.ch. Bisher habe ich immer nur die Wegweiser zum Jurtendorf gesehen, heute war ich erstmals da. Ich habe mir das kleiner vorgestellt und auch nicht in einem so feuchten und schattigen Graben. Im Winter mit Schnee und Eis ist es sicher schöner hier. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
Freitag, 30. Dezember 2022 (-)
23.4km, +850m / -800m (-)
-) Beim Umsteigen in Solothurn wollte ich die Zeit nützen und in einem stehenden Zug das WC aufsuchen. Auf der Treppe aus der Unterführung stellte ich mit einem Schulterblick die Position des WC fest. Dabei habe ich aus unerfindlichen Gründen das Gleichgewicht verloren. Rückwärts stürzend habe ich zwei Stufen verfehlt und bin dann nach einem Überschlag auf der Treppe zum Liegen gekommen. Nachtrag: Ich habe drei Wochen später noch genau hingeschaut und mindestens zehn Stufen gezählt. Erst hat das linke Knie etwas geschmerzt, das ist aber schon bald wieder verflogen. Nach dem Aufstehen merkte ich, dass ich mir die Muskulatur im linken Oberschenkel überdehnt hatte. Ich besuchte dann doch noch das WC wie geplant. Danach bemerkte ich, dass ich schon etwas spät dran war. Also humpelte ich die Treppe runter in die Unterführung und nahm die Rampe hinauf zum nächsten Perron. Dummerweise war das die falsche Seite und ich erreichte den Zug gerade noch mit Humpeln und Rennen auf dem Perron. Das gab mir dann immerhin die Gewissheit, dass ich noch halbwegs rennen konnte. Die Zugfahrt von Solothurn bis Gänsbrunnen verbrachte ich mit Schmerzen im Oberschenkel. Dort vertrieb ich mir die Minuten bis zur Abfahrt des Postautos zum Start mit leichtem warmspazieren. Der Lauf gelang dann wie imerhin noch wie ich es minimal geplant hatte. Aufwärts ging es recht gut, abwärts hatte ich bös zu kämpfen. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlen noch vier Monate, beim Weissenstein fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «680m» und «1395m» über Meer (Unterschied 715 Meter). Bushaltestelle Welschenrohr, Hinterdorf «684m» → Thal → Stockmatt → Dünnern Brücke → Neumatt → Illmatt (771m) → Schafbachweg (812m) → Schofbach Querung (798m) → Schofbach Steg (Brünneli) → Schofgraben → Schofbach Steg → Wanderweg (902m) → Schofbach Querung (903m) → Verzweigung (976m) → Verzweigung (1034m) → Schofbach Querung (1010m) → Balmberg Bödeli (Skilift, 1081m) → Skilift (1222m) → Nordostgrat → Röti hikr.org Peaks Pkt. 1395 → Rötiweid → Sattel (1259m) → Weissenstein → Chlini Röti → Weissenstein hikr.org Peaks (1293m) → Kurhaus Weissenstein → Restaurant Sennhaus → Weissensteinstrasse Pkt. 1279 → Kurve Pkt. 1159 → Alte Weissensteinstrasse → Schitterwald → Schmelziwald Pkt. 855 → Rüschgrabenweg → Schattseite → Weissensteinstrasse Pkt. 789 → Bushaltestelle Gänsbrunnen, St. Josef Pkt. 731 → Rüschbach → Steinbruch Müliberg Klus → Kantonsgrenze SO/BE → La Raus → Bahnhof Gänsbrunnen «719m». Oben auf der Röti war es winterlich mit Nebel, kräftigem Wind und verblasenem Neuschnee. Da habe ich gar nicht angehalten und nur eine Runde um die Gipfel-Pyramide gedreht. Schöne Nullnasenfahrt von Gänsbrunnen bis Welschenrohr. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Gänsbrunnen und Solothurn.
Donnerstag, 29. Dezember 2022 (-)
32.9km, +1350m / -1150m (-)
-) Statistik: Es ist geschafft. Ich habe während 10 Jahren (3652 Tage) meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Im Durchschnitt bin ich pro Woche 20 Stunden 5 Minuten und 186 Kilometer gelaufen. Neben der Woche (meist quantitativ absteigend von Montag bis Freitag) habe ich keine längeren Trainingszyklen. Zusätzlich zum täglichen Pflichtlauf habe ich 308 Läufchen gemacht, also total 3960 Läufe. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rämisgummenhoger und beim Pfyffer fehlt nur noch der Februar. Beim Wachthubel fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Nach Gühn habe ich den Weg beim Weissen Kreuz genommen, der endete aber schon am Waldrand. Ich bin weiter einer Pfadspur unter den Felswänden (Günhorn) durch den Bernerwald gefolgt. Unter mir war meist ein Steilhang runter zur Wiese (Chliweidli). Oft war ich selber im erdigen Steilhang mit viel Laub und wenig Halt. Da mir so etwas wie Steigeisen für erdige Abhänge fehlte musste ich mehrere heikle Querungen verweigern. Es gelang mir jeweils gerade noch die Passagen etwas weiter oben zu überwinden. Hier fand ich mit Wurzeln, Bäumen, Felsen, Totholz und weichem Boden gerade noch genug Sicherheit. Da muss ich ganz sicher nicht mehr so durch. Es war schon heikel, aber gerade noch nicht besonders gefährlich. Geplant war eigentlich der untere Weg durchs Chliweidli oder sogar den besseren Weg noch weiter unten (Längweidli). Laufstrecke zwischen «732m» und «1414m» über Meer (Unterschied 682 Meter). Bahnhof Trubschachen «732m» → Kambly Erlebnis → Bahnübergang → Ilfis gedeckte Holzbrücke → Steibach → Steinbach → Baumgarten → Nordostgrat Pkt. 873 → Ober Bergen (Wanderweg, 939m) → Hauenegg → Houenegg → Unter Hauenen (1037m) → Ober Hauenen Pkt. 1153 → Südwestgrat Pkt. 1240 → Hütte Chez Jrma (1268m) → Käserenflue → Käserenegg Pkt. 1270 → Vorder Rämisgummen Pkt. 1257 → Grathügel (1287m) → Rämisgummenhoger hikr.org Peaks Pkt. 1301 → Hinder Rämisgumme Pkt. 1236 → Grathügel Pkt. 1309 → Gratpfad → Pfyffer hikr.org Peaks Pkt. 1316 → Grathügel (1282m) → Grathügel Pkt. 1282 → Brunnenboden Pkt. 1235 → Grathügel Pkt. 1243 → Grosshorben Pkt. 1219 → Grathügel Pkt. 1274 → Grathügel Pkt. 1277 → Horbeschwand Pkt. 1275 → Grathügel Pkt. 1272 → Sattel (1260m) → Abzweigung Ober Tämperte → Grathügel Pkt. 1286 → Nordwestgrat → Wachthubel hikr.org Peaks Pkt. 1414 → Südgrat → Kantonsgrenze BE/LU → Stall (1317m) → Oberflue (Stall, 1331m) → Stacheldrahtzaunpfad → Günhorn hikr.org Peaks Pkt. 1374 → Grathügel Pkt. 1374 → Sattek (1356m) → Ländersite → Abzweigung Ober Tämperte Pkt. 1264 → Günwälder → Gün → Gühn Pkt. 1201 → Weisses Kreuz (Aussichts-Bänkli, 1223m) → Wegende (1223m) → Bernerwald (Steilhang) → Roggimatt (Rogimatt, 1065m) → Kantonsgrenze LU/BE → Stall Pkt. 1036 → Zürchershaus → Wältishaus → Bushaltestelle Schangnau, Grunachen Pkt. 988 → Tannigaden → Fischbächli → Rässmätteli (897m) → Fischbach → Bushaltestelle Schangnau, Post «925m». Neu: 1km. Unter dem Wachthubel habe ich eine Gämse gesehen, zwei weitere habe ich vor dem Günhorn getroffen. Unfassbar wie locker die beiden Gämsen den Steilhang hinunter getrabt sind, auch der Stacheldraht oben hat sie nicht im geringsten beeindruckt. Bei Gühn und Tannigaden haben mich Hunde direkt auf den Wanderweg belästigt. Das liebe Hundeli bei Gühn war mir schon bekannt von einem früheren Lauf. Ich dachte schon ich sei unbehelligt vorbei gekommen, als er doch noch erwachte. Es war aber schon zu spät für ihn, ich konnte sein Revier verlassen und hinter dem Hügel verschwinden. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Schangnau.
Bilder: Martin Job Lauferei.CH.
Mittwoch, 28. Dezember 2022 (-)
26.8km, +1150m / -1000m (-)
-) Statistik: Es fehlt nur noch ein einziger Tag, dann habe ich während 10 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei den Chambenflüe bin ich auch bereits bei fünf Monaten angelangt. Heute startete ich von der Bushaltestelle Horngraben einen flotten Direktaufstieg auf dem Nordostgrat zum Rüttelhorn. Der Aufstieg beginnt nach 500 Metern am Waldrand. Erst auf dem Weg zur Kapelle Sankt Antonius, danach alles auf einem meist gut erkennbaren Gratpfad (teils mit blauen Markierungen an Bäumen). Laufstrecke zwischen «500m» und «1251m» über Meer (Unterschied 751 Meter). Bushaltestelle Matzendorf, Horngraben «502m» → Thal → Chüematten → Dünnern Brücke → Kalkofen (Chalchofen) → Verzweigung (520m) → Abzweigung Sankt Antonius Kapelle (651m) → Gratpfad → Querweg (724m) → Kehrplatz (762m) → Leitungsmast (779m) → Kurve (822m) → Gratpfad → Eggli (Kurve, 988m) → Nordostgrat (Gratpfad) → Rüttelhorn hikr.org Peaks Pkt. 1193 → Rüttelhorn - Chänzeli hikr.org Peaks (1168m) → Leitungsmasten (1160m) → Wegende (1156m) → Kantonsgrenze BE/SO → Vordere Schmiedenmatt Pkt. 1019 → Bergwirtschaft Vordere Schmiedenmatt → Vorderi Schmidematt Pkt. 982 → Kantonsgrenze SO/BE → Hintere Schmiedenmatt Pkt. 975 → Grathügel (1156m) → Verzweigung (1152m) → Grathügel Pkt. 1190 → Abzweigung Hofbergli (1180m) → Chambenflüe hikr.org Peaks Pkt. 1251 → Sattel (1230m) → Gratgipfel (1246m) → Sattel (1203m) → Grathügel Pkt. 1228 → Grathügel Pkt. 1216 → Niederwiler Stierenberg Pkt. 1167 → Brönnti Flue (1165m) → Querweg (1034m) → Hinter Chrütliberg → Bachgraben (836m) → Krüttliberg (946m) → Balmbergstrasse → Solmattboden Pkt. 824 → Schattenberg → Mülacker → Dünnern Brücke → Thal → Bushaltestelle Welschenrohr, Zentrum → Hauptstrasse → Bushaltestelle Welschenrohr, Unterdorf «673m». Zwischen Rüttelhorn und Brönnti Flue wehte ein kräftiges Winterstürmchen von Süden nach Norden über den Grat. Teilweise war das richtig mühsam und kalte Hände gab es auch. Beim Eggli hängt immer noch eine Wildkamera, eine weitere habe ich heute etwas weiter unten auf dem Grat passiert.
Dienstag, 27. Dezember 2022 (-)
27.4km, +1100m / -1100m (-)
-) Statistik: Es fehlen nur noch zwei Tage, dann habe ich während 10 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Höllchöpfli fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «469m» und «1232m» über Meer (Unterschied 763 Meter). Bahnhof Oberbipp «486m» → Mülalcher → Tuftmatt Pkt. 579 → Wolfisberg Pkt. 668 → Bifängli → Wolfisberg (722m) → Allmänd → Querweg (870m) → Haule → Buechmatt (Weidewirtschaft) Pkt. 1028 → Buechmattstrasse (1050m) → Abzweigung Hinteregg (1128m) → Bäänli → Hällchöpfli hikr.org Peaks (Hellchöpfli / Höllchöpfli) → Gratweg (Zaun Südostecke) → Felsdurchschlupf → Südosthang → Spitzflüeli / Känzeli hikr.org Peaks (1159m) → Querweg (1119m) → Ankehubel hikr.org Peaks Pkt. 1086 → Randflue hikr.org Peaks Pkt. 1059 → Haule → Verzweigung (933m) → Grasrain → Buechmattstrasse Pkt. 850 → Anterebach Chnebelbrüggli → Bachwald (Rasthütte, 827m) → Hochrüti (788m) → Walderberg → Panoramaplatz (Rastplatz, 740m) → Wanderweg (796m) → Waldenalp (Walderalp) → Sattel (719m) → Naturschutzgebiet Lehnfluh → Burgruine Vordere Erlinsburg (Obere Erlinsburg) → Lehnflue / Vordere Erlinsburg hikr.org Peaks Pkt. 752 → Sattel (719m) → Leuental → Kantonsgrenze BE/SO → Giesserwägli → Lehngasse (Strasse, 468m) → Auessere Klus → Dünnern Brücke → Maiacker Pkt. 475 → Bahnhof Klus «481m». Auf der Wiese auf der Randflue war ein Rudel mit mehr als zwei Dutzend Gämsen. Als sie mich erblickten, wollten einige sofort in den Steilhang laufen. Den meisten schien das wohl zu aufwendig, also trabte das Rudel gemächlich vor mir her. Sie liessen mich auch bis etwa 10 Meter herankommen, später verzogen sich sich gemütlich in den Wald und überliessen mir die Wiese unter der Buechmatt. Später traf ich noch je eine einzelne Gämse oberhalb der Waldenalp und im Leuental (vielleicht die selbe Gämse). Von der höchsten Punkt bei der Vorderen Erlinsburg auf der Lehnflue bin ich noch etwas auf dem Grat in Richtung Mittlere Erlinsburg abgestiegen. Vor der grösseren Felsstufe habe ich umgedreht, das runterklettern schien mir nicht ganz trivial zu sein und danach ging der Grat sehr unübersichtlich weiter. Das musste heute nicht sein. Hier auf der Vorderen Erlinsburg war ich schon am 17. November 2009. Einlaufen beim Umsteigen und Warten.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH.
Montag, 26. Dezember 2022 (-)
30.2km, +1100m / -850m (-)
-) Traditionelles Stephanstagsläufchen mit Willi von Rheineck nach St. Gallen. Statistik: Es fehlen nur noch drei Tage, dann habe ich während 10 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Der Lauf als Aktivität für Martin auf Strava und das Original bei Willi auf Strava. Das war der Lauf am Stephanstag vor einem Jahr (mit Geschichte ab 2004) am 26. Dezember 2021. Oberhalb von Rorschach liegt der Dorfteil Rorschacherberg, wenn man von da weiter den Hang über dem Bodensee hochsteigt, kommt man bei Büchel auf einen Wiesenhügel (962m) auf dem Grat am Waldrand. Diesen Hügel kann man als Gipfel mit Rorschacherberg bezeichnen. Noch etwas höher auf dem Grat zwischen Rheineck und der Martinsbrugg ist nur der südwestlich gelegene Haldenspitz (999m). Die Gipfelbezeichnung Haldenspitz beim Haldenwald (999m) habe ich der Panoramatafel auf der Höhe bei Eggersriet entnommen. Hier bei der Höhe (Eggersriet) ist mit 938m der letzte Höhepunkt des Grates (etwa 12 Kilometer lang). Trotz den weitgehend bekannten Gefilden konnte ich heute sieben Kilometer neue Laufstrecke finden. Laufstrecke zwischen «400m» und «999m» über Meer (Unterschied 599 Meter). Bahnhof Rheineck «400m» → Thalerstrasse → Sonnenfeld Pkt. 403 → Freibach Brücke → Armenguet → Buhof → Pantliswis → Steinlibach Steg → Buriet (Thal) Pkt. 403 → Türlisteig → Wacht Pkt. 516 → Felsenstrasse → Steinig Tisch / Steiniger Tisch (Restaurant) → Buechberg hikr.org Peaks Pkt. 526 → Aussichtsplattform → Bündnerhölzli → Greifenstein Pkt. 495 → Felsenstrasse → Buechstiggass Pkt. 475 → Nagelstein → Forenschachen → Füllihaupt → Kantonsgrenze SG/AR → Grathügel Pkt. 641 (Seebeli) → Bahnhof Wienacht-Tobel → Überführung Bahnlinie → Grund Pkt. 635 → Tanne → Tolen → Kantonsgrenze AR/SG → Landegg Pkt. 734 → Landeggwald → Unterbilchen Pkt. 831 → Gochtweg → Gochtwald Pkt. 877 → Fünfländerblick (Aussichtspunkt) → Maria-Lourdes-Kapelle → Rossbüchel (Wirtschaft) → Springplatz → Rorschacherberg hikr.org Peaks (Büchel, 962m) → Fürschwendi Pkt. 931 → Haldenwald → Haldenspitz hikr.org Peaks Pkt. 999 → Haldenspitz (996m, Westgipfel) → Würzwallen Pkt. 894 → Rappen → Steinwald hikr.org Peaks Pkt. 929 → Skilift Spitze Eggersriet → Stein (Hof) → Spitze Pkt. 874 → Häldeli Pkt. 911 (Reservoir) → Höhe (Eggersriet) Pkt. 898 → Kreuz (Panoramatafel) → Eggersrieter Höchi hikr.org Peaks Pkt. 938 → Vogtholz → Waldegg Pkt. 916 → Borüti → Eggmoos Pkt. 809 → Wäldli → Brügglisbach → Steingrueben Pkt. 660 → Martinsbrücke → Goldachtobel → Goldach Martinsbrugg Pkt. 571 → Martinstobel → Schaugenbädli Pkt. 609 → Riet → Bushaltestelle Schaugenhof (St. Gallen) Pkt. 723 → Vogelherd → St. Fiden → Grüttli Pkt. 678 → Linsebühlstrasse → Spisertor → Vadianstrasse → Kornhausstrasse → Bahnhof St. Gallen «646m». Neu: 7km. Ausflugsziel Steiniger Tisch — Thal – Staad SG, steinigertisch.ch. Wirtschaft Rossbüchel — Grub SG, rossbuechel.com. Einlaufen beim Umsteigen und Warten in Rorschach bei Sonnenschein am Bodensee. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in St. Gallen bei leicht garstigem Regenfall.
Streckenplan: Martin Job Lauferei.CH, Martin Job Lauferei.CH und Martin Job Lauferei.CH.

 martinjob.ch      Gipfelkarte (alle)      Gipfelkarte (bestiegen)      Gipfelkarte (Hausberge)      Streckenkarte      Kilometerspiel  top Valid HTML 4.01 Strict Valid HTML 4.01 Strict