Jahr: 2023 → Strecke=2465.6km, Aufstieg=74.95km, Abstieg=66.70km (90 Trainingstage und 92 Trainingseinheiten in 90 Tagen) |
Monat: März 2023 (2023-03) → Strecke=871.6km, Aufstieg=26.85km, Abstieg=24.15km (31 Trainingstage und 31 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: Februar 2023 (2023-02) → Strecke=727.1km, Aufstieg=23.95km, Abstieg=19.55km (28 Trainingstage und 28 Trainingseinheiten in 28 Tagen) |
Monat: Januar 2023 (2023-01) → Strecke=866.9km, Aufstieg=24.15km, Abstieg=23.00km (31 Trainingstage und 33 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Woche: (TW 1993) 2023-W13 → Strecke=151.1km, Aufstieg=3.90km, Abstieg=3.40km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 5 Tagen) | |
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Freitag, 31. März 2023 (90)
28.1km, +650m / -500m (90) |
92)
Am letzten Märztag herrschte heute bereits prächtiges Aprilwettermit stürmischem Wind, kurzen Regenschauern und dazwischen Sonnenschein durch die Wolken. Mit dem Start an der Aare bin ich beim Hürnberg auf eine Höhendifferenz von 409m gekommen. Auf dem Hürnberg liegt der höchste Punkt der Gemeinde Konolfingen, das hat jemand auch mit schwarzem Filzstift auf die Tafel am Reservoir Hürnbergwald geschrieben. Heute hat es auch noch für den Bärwilhubel gereicht, den habe ich davor schon mehrmals verweigert. Laufstrecke zwischen «515m» und «924m» über Meer (Unterschied 409 Meter). Bahnhof Rubigen «549m» → Kanton BE → Schwarzbach → Zaunacker → Uhlersacker Pkt. 532 → Aurain → Giesse → Unterführung Autobahn (Bachdurchlass) → Naturschutzgebiet Aarelandschaft Bern-Thun → Aare Betonufer(515m) → Dammweg → Hunzigenbrügg → Überführung Autobahn → Mühle Hunziken → Schwarzbach Steg → Dorfmatte → Bahnhof Rubigen → Wydenhof → Einschlag Pkt. 577 → Spitzwald → Ghürschwald → Schwandwald Pkt. 576 → Herrenbächlen → Bushaltestelle Bächlen Pkt. 591 → Obere Bächlen → Scheibenstand → Tägerishalde ![]() ![]() ![]() ![]() Rubigen 750war 2017, ein Wegweiser im Ghürschwald hat sich schon fast von blau in grün umgefärbt. |
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Donnerstag, 30. März 2023 (89)
22.5km, +600m / -600m (89) |
91)
Die Ruine der Burg Hagberg konnte ich nicht besuchen, das ist jetzt der eingezäunte Robinsonspielplatz Hagberg.
Somit musste ich auf die Umrundung der Burgstelle beschränken.
Laufstrecke zwischen «390m» und «731m» über Meer (Unterschied 341 Meter).
Bahnhof Olten «396m» →
Kanton SO →
Martin-Disteli-Unterführung →
Aare Bahnhofbrücke →
Kantonsspital →
Hagberg →
Stadtpark →
Burgweg →
Fluhweg →
Grund →
Banwald →
Chutzeflue Pkt. 541 →
Rumpelflüe ![]() ![]() ![]() |
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Mittwoch, 29. März 2023 (88)
27.7km, +600m / -600m (88) |
90)
Heute habe ich drei kleine Gebiete im Kanton Zürich erstmals besucht
und dabei bin ich auch über einige kleine Hügel gelaufen.
Den Rüchlighabe ich bei der Gemeinde Niederhasli — natürlich stadtnah leben gefunden, www.niederhasli.ch. Zitat: Wunderschöne Aussicht auf die Gemeinde und das Zürcher Unterland. Mit seinen 478 m.ü.M. bildet der Rüchlig einen der höchsten Punkte innerhalb der Gemeinde. Auf dem Dach der beiden Wasserreservoire geniesst man einen wundervollen Ausblick auf alle vier Dorfteile, …Auch auf altenKarten kommt das Wort Rüchlig vor, auf der Zeitreiseist es immerhin bis 2006 zu lesen. Bei der Gemeinde habe ich auch den Text Reservoir Rüchlig Bräntensteingefunden. Laufstrecke zwischen «418m» und «617m» über Meer (Unterschied 199 Meter). Bahnhof Oberglatt ZH «430m» → Kanton ZH → Haslibergstrasse → Hasliberg - Bückli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 28. März 2023 (87)
25.5km, +550m / -500m (87) |
89)
Im Zürcher Oberländer war vor kurzem ein Artikel über den Arschbach Giessen
und so machte ich mich heute auf zur Expedition Arschbach. Der beschriebene Weg im Artikel war schon nach wenigen Minuten beim Bänkli an Wegende unter dem Giessen erledigt. Doch ab hier ging es erst richtig los mit der ausführlichen Verfolgung des Arschbach-Tobels. Laufstrecke zwischen «569m» und «834m» über Meer (Unterschied 265 Meter). Bahnhof Wila «569m» → Kanton ZH → Bahnübergang → Uferweg → Töss Brücke → Tablat Pkt. 580 → Steinenbach Brücke → Bushaltestelle Talgarten Pkt. 595 → Ottenhubstrasse (Kurve, 612m) → Arschbachgiessen (602m) → Osthang → Arschbachgiessen (624m, oben) → Giessen (630m, oben, Ost) → Arschweid → Arsbachstrasse (658m) → Arschbach → Arschbachgiessen (638m) → Westhang → Arschbachgiessen (649m, oben) → Schuepistobel → Giessen(Schuppis, 665m) → Giessen (Schuppis, 672m) → Arschbachgiessen (670m) → Westhang → Nübruch → Arschbachgiessen (682m, oben) → Arschbach Brücke → Buechholz → Arschbach Brücke (709m) → Hinzberg Pkt. 745 → Höhweg → Hinzbergholz Pkt. 701 → Höh Pkt. 805 → Steigg → Hütte → Hungersbüel ![]() ![]() |
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Montag, 27. März 2023 (86)
47.3km, +1500m / -1200m (86) |
88)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Zugerberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Karte ist der höchste Punkt auf dem Zugerberg mit Hünggigütsch angeschrieben. Wenn man das Wort Gütschin der Bedeutung als Felskopf (kleiner Hügel) versteht, dann könnte man auch nur den kleinen Nordgipfel mit Felswändchen als Hünggigütschbezeichnen. Dazwischen liegt jedenfalls ein Bunker mit einem beidseitig verschlossen Tunnel(versucht habe ich es nicht). Laufstrecke zwischen «4109m» und «1175m» über Meer (Unterschied -2934 Meter). Bahnhof Zug «425m» → Kanton ZG → Gubelstrasse → Metallstrasse → Bergliweg → Loreto → Obmoos → Rosenbergweg → Ägerisaumweg → St. Verena Kapelle Pkt. 581 → Chämistal → Sterenhof Pkt. 692 → Weberhof → Muserhof → Obergrüt → Bilgerighof → Schwarzenbach → Urihof (830m) → Wolfbach Pkt. 852 → Grathügel Pkt. 924 → Hinterhegen → Antennenturm → Zugerberg - Hochwacht ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Streckenplan: ![]() |
Woche: (TW 1992) 2023-W12 → Strecke=199.9km, Aufstieg=6.30km, Abstieg=5.60km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 26. März 2023 (85)
23.9km, +600m / -600m (85) |
87)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Chrüzberg in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Am Chrüzhubel habe ich im Südhang und im Nordhang auf halber Höhenoch etwas neue Laufstrecke gefunden. Besonders ruppig war der Rückweg im Dagmersellerwald über dem Lutertal durch diverse Gräben (teils weglos). Bei einer Hütte am Waldrand oberhalb von Uffikon hatte ich grosse Mühe den Namen auf der Holztafel zu lesen. Ins Holz ist auch ein Kreuzspinne und ein Spinnennetz geschnitzt. Ich habe nun schlussendlich Spennhöppli(auf dem Foto) gelesen, dies würde ich mit Spinnennetz übersetzen. Laufstrecke zwischen «472m» und «769m» über Meer (Unterschied 297 Meter). Bahnhof Dagmersellen «468m» → Kanton LU → Stationstrasse → Lindenzelgmatte → Baumgartenstrasse → Stämpfelweg → Gartenweg → Bushaltestelle Dagmersellen Löwen → Kirchstrasse → Kreuzbergstrasse → Im Juhee → Gärbihubel ![]() ![]() Spennhöppli(646m) → Chalberhubel → Under Rehalde → Steiacher (Läbereloch) → Tellebode → Schützenhaus Tellenberg (Telleberg) → Erli Pkt. 692 → Tellenberg (Hof) → Rütti-Hütte (732m) → Rüti → Chrüzberg ![]() unruhigeTreppe hinunter ins Dorf Dagmersellen. Die meisten Stufen sind Holzschwellen, abwärts muss man ziemlich aufpassen auf dem feuchten Untergrund. Ich schätze, dass es gesamthaft etwa 600 Stufen sind. Ich bin beim zweiten Versuch am 1. Dezember 2010 die Treppe zum Kreuz bereits einmal aufwärts gelaufen. Auch damals habe ich die Stufen nicht gezählt, das habe ich nun für den nächsten Besuch auf dem Chrüzberg geplant. Schützenhaus Tellenberg – Uffikon — Vermietung Schützenstube, www.msg-uffikon.ch. Herzberg Uffikon — Feiern mit Weitblick und Herz — Erli – Uffikon, www.herzberg-uffikon.ch. |
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Samstag, 25. März 2023 (84)
35.9km, +1450m / -1300m (84) |
86)
Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfelim Kanton Basel-Landschaft und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Guetisbüel wurde vor drei Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Thürnerflue hat es einen schönen Weg über den ganzen Südgrat. Von der Thürnerflue bin ich etwas zurück gelaufen, damit ich südlich um die Felsen herum gekommen bin. Bald habe ich vom Weg aus das Ärdwibliloch erspäht. Bei den heutigen rutschigen Verhältnissen war das Seil für die kleine Felsstufe zum Höhleneingang sehr hilfreich. Nach der Thürnerfluehöhle war ich sofort auf den Wanderweg der von Thürnen herauf kommt. Bei der Sommerau muss man nicht dem Wanderweg über den Bahndamm folgen. Es hat einen schönen Pfad zwischen Bahndamm und Chrintelbach direkt nach Süden. Vom Bahndamm bei der Sommerau bin ich direkt auf dem breiten Nordgrat Richtung Guetisbüel hoch gestiegen. Schon weit unten war der Hang etwas angegraben und eine Verbotstafel sagte Grabungen verboten, danach folgte gleich der steilste Abschnitt des Hanges. Mir ist schleierhaft, was man hier finden sollte. Laufstrecke zwischen «417m» und «1025m» über Meer (Unterschied 608 Meter). Bahnhof Diepflingen «420m» → Homburgertal → Bahnweg → Unterführung Bahnlinie → In den Reben → Treppe → Südgrat → Thürnerflue ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() durchatmen am Wisenberg, www.badramsach.ch. Heute war ich auf dem Berg bei Gelterkinden, den man auch als Gelterkindenberg (OL-Karte) oder Gelterkinden Berg bezeichnen könnte. Sicherheitshalberwar ich sowohl bei Punkt 619, das ist ein Hügel bei swisstopo, als auch beim südlicheren Punkt 618, das ist ein noch bescheidenerer Hügel im Wald. Am Wisenberg war ich auf dem Erlebnispfad Wisenbergwärts vom vom Erlebnisraum Tafeljura unterwegs. |
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Freitag, 24. März 2023 (83)
20.5km, +550m / -500m (83) |
85)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Frickberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «317m» und «650m» über Meer (Unterschied 333 Meter). Bahnhof Eiken «328m» → Kanton AG → Gramet Pkt. 317 → Überführung Autobahn → Sissle Brücke → Elenberg → Chinz ![]() ![]() ![]() verweigertenFrickberg nach dem sehr ausführlichenTiersteinberg. |
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Donnerstag, 23. März 2023 (82)
32.3km, +900m / -850m (82) |
84)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Zimmerberg und die Baarburg in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Josefsgütsch habe ich am 14. Februar 2023 auf dem Rundwanderweg westlich umlaufen, heute habe ich den Besuch nachgeholt. Auf dem Josefsgütsch hat es ein Kreuz, einen Rastplatz und eine Panoramatafel. Dazu eine mächtige zweistämmigeLinde, es sind zwei verwachsene Stämme mit Baumhöhle dazwischen. Laufstrecke zwischen «406m» und «770m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bahnhof Horgen «409m» → Zürichsee → Schinzenhof → Kirchrain → Unterführung Bahnlinie (Horgen Oberdorf) → Neugassweg → Unterführung Autobahn → Eichlochhütte → Bushaltestelle Moorschwand → Grathügel Pkt. 652 → Chlausplätzli Pkt. 641 → Naturschutzgebiet Bergweier → Bergweiher → Weiherweg → Naturschutzgebiet Grindel → Weidli → Grindel Pkt. 658 → Simismoos → Chlausenried → Widenbach Pkt. 695 → Chieleren → Zimmerberg → Reservoir → Pfefferberg / Pfäfferberg - Chapf ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() hohen Zimmerberggemacht und bin am Zürichsee gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 364 Metern. Die Baarburg habe ich heute im Südosthang in Angriff genommen. Über dem Wanderwege hat es noch alte Wege, ein kleiner Nagelfluhblockmarkiert den Beginn des steilen Direktaufstieges zu einer Höhle in der kleinen Nagelfluhwand (etwa bei 660m). Danach habe ich unter den Felsen nach Südwesten gequert bis ich gut auf die Baarburgebene kam. Ein Versuch zwischendurch endete mit einem kleinen Abrutschen. Nach den guten Wurzelgriffen im unteren Teil habe ich weiter oben ein Bäumchen gerade nicht mehr erwischt. Da es ein sicheresAbrutschen war, durfte ich den unsicheren Aufstieg wagen. Schon wieder habe ich eine Hummel gesehen, wie die anderen davor (und wie ich meist) war sie ganz alleine unterwegs. Z D T – Zuger Depot Technikgeschichte — Sihlbruggstrasse – Neuheim, zdt.ch. Auf der Fahrenweid bei Hirzel findet sich ein kleiner Felsblock mit Tafel für die Zürcher Dichterinnen Meta Heusser-Schweizer (1797-1876) und ihre Tochter Johanna Spyri (1827-1901). Ab Horgen war ich teilweise auf dem historischen Saumweg Horgen-Zug (braune Wegweiser) unterwegs. Der Saumweg war ein Abschnitt des Handelsweges von Süddeutschland nach Oberitalien, erst über Bündner Bergpässe und nach Ausbau der Schöllenschlucht über den Gotthard. |
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Mittwoch, 22. März 2023 (81)
25.2km, +950m / -550m (81) |
83)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Horst in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gestern war ich auf dem Martinsweg bei Wittnau unterwegs, da wollte ich mir heute die Martinsbrugg (Martinbrücke) über die Goldach nicht entgehen lassen. Auf der Vöglinsegg besuchte ich auf beiden Seiten der Geleise der Appenzellerbahnen A B ein Denkmal. Laufstrecke zwischen «396m» und «1084m» über Meer (Unterschied 688 Meter). Bahnhof Horn «402m» → Tübacherstrasse → Seestrasse → Schiffstation Horn (See) → Bodensee Hafen (406m) → Seestrasse → Überführung Bahnlinie → Horn → Aachstrasse → Underaach → Kantonsgrenze TG/SG (Horn) → Hagenbuech → Mülhof → Aach Pkt. 415 → Aachmüli → Rothaus → Sportanlage Kellen → Bruggmühle → Unterführung Strasse → Paradisli → Unterführung Bahnlinie → Haldenmühle (Haldenmüli) → Goldach Brücke → Unterführung Autobahn (Goldach-Viadukt) → Bluemenegg → Blumenegg Pkt. 452 → Rantelwald → Goldachtobel → Goldach Hängebrücke → Lochmülistrasse → Goldach Steg → Lochmüli Pkt. 472 → Unterhospert → Hospert → Hammershaus Pkt. 549 → Untereggen Mittlerhof → Hinterhof → Schiben Pkt. 658 → Steingrueben (669m) → Martinsbrücke → Martinstobel → Goldach Martinsbrugg → Schaugenbädli → Bernhardsbach Steg → Kantonsgrenze SG/AR → Seeblickstrasse → Speicherschwendi Pkt. 745 → Nördli → Hohrüti Pkt. 930 → Gendenkstein Johann Heinrich Tobler → Hotel Höhenblick → Vögelinsegg Pkt. 957 → Schlachtdenkmal → Birtweg → Ostgrat Pkt. 1059 → Horst ![]() hohen Horstgemacht, das heisst ich bin erstmals direkt am Bodensee gestartet, damit komme ich auf eine Höhendifferenz von 688 Metern. Wasserweg Goldach — zwischen Bodensee, Goldach und Untereggen, wasserweg-goldach.ch. Dabei ich die Goldach über die neue Hängebrücke beim Rantelwald und über den ziemlich neuen Steg bei der Lochmüli überquert. Bei der Lochmühle bin ich am 26. Dezember 2018 noch an der fehlenden Brücke gescheitert. Das WC bei der Vögelinsegg kam mir gerade recht, da konnte ich endlich meinen Durst nach Hahnenwasser stillen. Nach dem Wenigerweiher war ich noch kurz auf dem Industrieweg und Naturweg St. Gallen. Der geht vom Wenigerweiher via St. Georgen zur Mülenenschlucht. Hier verläuft der Weg auf dem schön angelegten Philosophentalweg an der Steinach. Bei Bach St. Georgen habe ich exakt den Bus zum Bahnhof St. Gallen getroffen. Da mein linker Oberschenkel heute wieder mal ziemlich Mühe machte, kam mir der gerade recht. |
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Dienstag, 21. März 2023 (80)
35.6km, +900m / -950m (80) |
82)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tiersteinberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich eine Hummel in der sonnigen Sundelholde getroffen. Auf meiner alten Karte führt der Stationenweg noch auf direkter Linie mit einer Baumallee übers Feld zur Kapelle Buschberg. Davon ist heute nichts mehr zu sehen, mit dem Umweg ist der Anmarschnicht mehr so besonders. Mehrmals war ich auf dem Martinsweg Wittnau der bei der Kirche St. Martin startet untewegs. Laufstrecke zwischen «325m» und «750m» über Meer (Unterschied 425 Meter). Bushaltestelle Wittnau, Hofmatt «398m» → Altbach Brücke → Unterer Kirchweg → Wingerte → Chilchmethof Pkt. 477 → Grotte Lourdes-Grotte(534m) → Sundelholde → Oberer Limperg → Kapelle Buschberg (689m) → Kantonsgrenze AG/BL → Wolfsgarte → Rottanne → Kai → Kantonsgrenze BL/AG → Berg → Uf der Flue (Kreuz, Aussichtspunkt, 702m) → Wegenstetter Flue ![]() ![]() ![]() |
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Montag, 20. März 2023 (79)
26.5km, +950m / -850m (79) |
81)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Tête de Ran fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Vor dem Tête de Ran habe ich im Südhang neue Laufstrecken erschlossen, für den Norden (nach La Sagne NE) hat es zeitlich nicht mehr gereicht (das will ich im April machen). Auf dem Sentier Tribole (Sentier Tribolet) war ich schon am 8. Dezember 2019. Laufstrecke zwischen «850m» und «1422m» über Meer (Unterschied 572 Meter). Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m» → Kanton NE → Val de Ruz → Combaresson Pkt. 879 → Champ à la Fille → Le Vanel Pkt. 878 → Les Babilloches → Les Splayes (Les Splées) → Kurve Pkt. 1001 → Wegende Pkt. 1024 → Mont Vasselet Pkt. 910 → Le Vanel → Bahnlinie → Sentier Tribole (Sentier Tribolet) Pkt. 987 → Verzweigung (1036m) → Kreuzung Pkt. 1127 → Sur les Roches Pkt. 1209 → Petites Pradières (1231m) → Petites Pradières Pkt. 1258 → Wegende Pkt. 1338 → Steinhütte (1354m) → La Menée Pkt. 1291 → Cabane de la Menée (CAS Neuchâtel) → Stall (1284m) → Sur les Roches (1207m) → Hütten Pkt. 1237 → Hütte La Trappe(1243m) → Hütte L'Alouette(1240m) → Chalet de La Serment (Amis de la Nature) → La Serment (1236m) → Pré à l'Ecoffier Pkt. 1270 → Pouet (1348m) → Skilift → Cabane Ski Club Tête de Ran(1369m) → La Grangette → Tête de Ran ![]() Alp. Heute habe ich wieder mal Glück gehabt und in Les Hauts-Geneveys den RE nach Bern erwischt. Bei der Côte de Travers bin ich abwärts durch den Wald einfach dem Skilifttrassee gefolgt. Das war gar nicht steil und es hat sich sogar ein guter Pfad ausgebildet. Heute habe ich den ganzen Tag keinen sportlichen Menschen am Berg getroffen. CAS Neuchâtel, mit Cabane de la Menée, www.cas-neuchatel.ch. Société de développement du village des Hauts-Geneveys, mit Chalet du Ski-Club de Tête-de-Ran, www.sdleshauts-geneveys.ch. Chalet de la Serment – Amis de la Nature — Les Hauts-Geneveys – Val-de-Ruz, www.laserment.com. Streckenplan: ![]() |
Woche: (TW 1991) 2023-W11 → Strecke=183.7km, Aufstieg=6.60km, Abstieg=5.70km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 19. März 2023 (78)
21.2km, +600m / -750m (78) |
80)
Heute genoss ich zwei leichte Asphaltbergläufein der Gemeinde Köniz mit etwas Kehrsatz und Bern. Im Monat März war ich bisher nur am 3. März 2021 auf dem Ulmizberg und auch nur an diesem Tag auf dem Gurten. Laufstrecke zwischen «524m» und «937m» über Meer (Unterschied 413 Meter). Bushaltestelle Schliern, Bus-Endstation «662m» → Kanton BE → Fuhren Pkt. 667 → Muhlernstrasse → Louelenacher → Schlatt (Köniz) Pkt. 695 → Ulmizstrasse → Niederulmiz Pkt. 775 → Weichelmatte → Obermulmiz Pkt. 809 → Riedholz → Ulmizberg Pkt. 915 → Choleholz → Ulmizberg ![]() ![]() ![]() pelzigeHummel gesehen. Heute wurde auf den Hügeln viel marschiert, Hunde ausgeführt und geradelt. Gelaufen wurde auch, aber da konnte ich heute Vormittag nur bis Zehn zählen. Gestern sah ich zwei einzelne, schwarze Handschuhe am Weg und heute noch einen. Wenn Handschuhe verloren werden kann der Frühling nicht weit sein und in einer Woche folgt auch schon wieder die wunderbare Umstellung zur Sommerzeit. Stähli's Rustica – Der besondere Gastrobetrieb — Niederulmiz – Gasel – Köniz, www.staehlisrustica.ch. Streckenplan: ![]() |
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Samstag, 18. März 2023 (77)
28.7km, +1050m / -1000m (77) |
79)
Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel(unter 1500m) im Kanton Bern und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Wilderswiler Abendberg (Kreuz) wurde vor gut einem Monat erfasst und ist nun auch schon erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Haselholz (Saxettal) wird vor dem Widder gewarnt, der wohnt aber jetzt noch nicht auf der Alp. Laufstrecke zwischen «563m» und «1345m» über Meer (Unterschied 782 Meter). Bahnhof Interlaken West «563m» → Kanton BE → Aare → Bernastrasse → Waldeggstrasse → Felsenegg → Galgenhubel (592m) → Aussichtsbänkli → Im Färrich Pkt. 609 → Ruugematta → Chlyne Ruuge → Nordostgrat → Chlyne Ruuge / Kleiner Rugen / Horuuge / Hohrugen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Wir sorgen für die Reitwege in Interlaken und Umgebung, ich habe heute nur Hunde getroffen, igr-interlaken.ch. Oberhalb von Wilderwil bin ich auf den Weg der Liebemit Übungstafeln gestossen. Offenbar nicht mehr ganz aktuell, jedenfalls funktioniert die Website nicht mehr. Die Bushaltestelle Lehngasse in Wilderswil wurde früher als Dorfbezeichnet. Bilder: ![]() |
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Freitag, 17. März 2023 (76)
32.5km, +1300m / -1150m (76) |
78)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont Racine fehlt nur noch der August. Bei den Tablettes fehlen nur noch Juni und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute hätte ich fast drei Gipfel in einem Rutsch erledigt. Es wurde mir dann etwas zu weit und nach Tablettes und Mont Racine habe ich den Tête de Ran verweigert. Jetzt habe ich nachgesehen und gefunden, dass ich am 6. Juli 1994 alle drei zusammen erledigt habe. Damals war es eine Etappe auf dem Laufwettkampf von Genf nach Basel. Am Mittwoch liefen wir von Couvet im Val de Travers auf die Vue des Alpes. Ich kann mich noch gut erinnern, wie ich auf dem Gratweg vor den Tablettes bei jedem Hügel immer mehr Mühe hatte. Auf den folgenden Etappen konnte ich mich nur noch mit grosser Mühe über den Jura schleppen. Ich bin dann immerhin noch auf dem letzten Zackenkomplett erschöpft in Basel angekommen. Beim Lauf vom 23. Februar 2023 habe ich oben unter dem L'Aretaux Gipfelganz oben zwei Steinmänner gesehen. Heute bin ich unten etwas östlicher bei der Hütte vom Wanderweg abgebogen, hier auf dem Südostgrat hat es einige Steinmänner von unten bis oben. Meist ist auch so etwas wie ein Pfad gut erkennbar, aber nicht notwendig. Der Wald ist offen, der Untergrund (geschotterter Waldboden) ist gut und das Gelände ist nicht besonders steil. Laufstrecke zwischen «672m» und «1439m» über Meer (Unterschied 767 Meter). Bahnhof Chambrelien «685m» → Kanton NE → Verzweigung (672m) → Verzweigung Pkt. 717 (Chassagne) → Südostgrat → Le Château ![]() No. 1218(1029m) → Südostgrat (Steinmänner) → L'Aretaux → L'Aretaux / L'Aréteau ![]() ![]() Le Cafignon(1342m) → Hütte (1335m) → Les Vuarins → Petite Motte → Chalet Les Covirons→ Grande Motte Pkt. 1339 → Mont Racine ![]() ![]() |
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Donnerstag, 16. März 2023 (75)
28.9km, +900m / -900m (75) |
77)
Sehr gut hat mir der erstmals belaufene Grat von Schinznach Dorf bis zum Wanderweg vor Chalm gefallen.
Den Grat über die Gisliflue habe ich in der Direttissima von Thalheim AG aus erreicht.
Ganz oben habe ich einen erdigen Durchschlupfdurch die nordseitigen Felsköpfe gefunden. Die steile Erdrinne war noch etwas feucht, schmierig und rutschig. Der Aufstieg war aber auch so kein Problem, unten ist eine Pfadspur erkennbar. Laufstrecke zwischen «344m» und «772m» über Meer (Unterschied 428 Meter). Bahnhof Schinznach Bad «352m» → Kanton AG → Bahnübergang → Badstrasse → Aare Wehr → Insle → Aare Steg → Au → Talbach → Bushaltestelle Schinznach Dorf, Ausserdorf → Winzerweg → Rägnisbiel → Wanne → Südostgrat (507m) → Querweg (517m) → Querweg (563m) → Chalm (631m) → Grund → Grathügel (732m) → Buerai / Buerain ![]() ![]() |
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Mittwoch, 15. März 2023 (74)
27.2km, +1100m / -550m (74) |
76)
Aufstieg von Lochezen bis Frachtina in der Direttissima, nur ganz unten habe ich den Weg erst von oben gesehen. Ich hätte dem Asphaltsträsschen vom Walensee aufwärts bis vor den Bach folgen müssen. Schon der erste Aufstieg vom Alten Bruchweg ist weglos und ziemlich steil, mit guten Wurzelgriffen war das kein Problem. Noch etwas steiler, schmaler und rutschiger wurde es im Schlussaufstieg zwischen Lindenwald-Gätzis (Kehrplatz) und dem Engeweg. Hier waren die Wurzelgriffe nicht mehr so gut und am Schluss wurde der Sporn noch ganz schön schmal. Unterwegs habe ich noch Abzweigungen nach oben vom Alten Bruchweg gesehen. Das war zuerst der Waldlehrpfad und weiter oben ein weiter Pfad. Beide Pfade sahen deutlich besser aus, als meine Pfadspur beim Wegende. Laufstrecke zwischen «418m» und «1435m» über Meer (Unterschied 1017 Meter). Bahnhof Walenstadt «426m» → Kanton SG → Seeztal → Bahnhofstrasse → Waffenplatzstrasse → Seeweg → Tscherlerbach Steg → Walensee Strand → Haab → Am See Pkt. 425 → Schiffstation Walenstadt (See) → Brücke (Cristatobel) → Unterwaldweg Pkt. 425 → Seemülistrasse → Verzweigung Pkt. 424 → Lochezen (424m) → Seemülistrasse → Verzweigung Pkt. 424 → Alter Bruchweg → Wegende (516m) → Querweg (615m) → Unterwaldweg Pkt. 678 → Lindenwald-Gätzis (Kehrplatz, 714m) → Engeweg (794m) → Sitzbach → Verzweigung Pkt. 809 → Frachtina → Rütiwaldstrasse (990m) → Hindere Wise → Gubs (Stall, 1069m) → Falggensteinweg (Fallgestei) → Under Scheubs (1175m) → Dreibödeliweg (Alp Schrina) → Schrina → Graben Pkt. 1388 → Ruggstrasse → Schwaldis → Alp Schwaldis Pkt. 1434 → Ruggstrasse → Graben Pkt. 1388 → Schrina → Hochrugg Pkt. 1290 → Rugg → Schönegg → Ruggstrasse → Saniälpliweg → Chnoblisbüel → Kliniken Valens, Rehazentrum → Bushaltestelle Walenstadtberg, Reha-Klinik «980m». Ich habe mich ab der Alp Schwaldis etwas beeilt, damit ich den stündlichen Bus in Walenstadtberg erreichen konnte. Der Bus war sofort sehr gut gefüllt, ausser mir waren alles Angestellte der Reha-Klinik. |
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Dienstag, 14. März 2023 (73)
18.2km, +400m / -300m (73) |
75)
Begonnen habe ich den Lauf bei garstigem Regenwetter mit kräftigem Wind.
Das Wetter wurde schnell besser und bald sogar recht sonnig.
Ich habe einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden.
Laufstrecke zwischen «463m» und «678m» über Meer (Unterschied 215 Meter).
Bushaltestelle Schaffhausen, Dachsenbüel «463m» →
Kanton SH →
Schweizersbild →
Merishausertal →
Sunnehau Pkt. 479 →
Langstrich Pkt. 537 →
Bröömle →
Bushaltestelle Rietwis →
Bushaltestelle Stetten SH, Vorderdorf →
Eichhof →
Loo →
Graben →
Vorder Freudental Pkt. 503 →
Freudetaal / Freudental →
Mittler Freudental →
Südwesthang →
I de Setzi Pkt. 612 →
Rühli-Hütte(630m) → Hinderi Wanne Pkt. 633 → Ghaard Pkt. 664 → Uf de Märzestaag Pkt. 665 → Flue-Bänkli(670m) → Bodenacker Pkt. 671 → Panoramatafel (Ömiligarten, 677m) → Buck Pkt. 679 → Büttenhard Oberdorf (674m) → Hinderi Hueb Pkt. 665 → Underi Ticki Pkt. 666 → Tickihaalde → Mettle → Verzweigung Pkt. 633 → Hinderi Haalde → Töbili → Rüütili → Hundacker → Bushaltestelle Opfertshofen SH, Reiatstube «585m». Vollständige Nullnasenfahrtvon der Reiatstube in Opfertshofen SH bis zum Bahnhof in Thayngen. |
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Montag, 13. März 2023 (72)
27.0km, +1250m / -1050m (72) |
74)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlt nur noch der Juli, beim Weissenstein fehlen nur noch Juli und August. Bei der Chambenflüe fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «523m» und «1395m» über Meer (Unterschied 872 Meter). Bushaltestelle Herbetswil, Dorf «523m» → Thal → Dünnern Steg → Schattenberg → Verzweigung (884m) → Chrüzliboden → Kantonsgrenze SO/BE → Hinderi Schmidematt → Kantonsgrenze BE/SO → Vorderes Hofbergli → Zaundurchlass (1106m) → Gratweg (1181m) → Chambenflüe ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1990) 2023-W10 → Strecke=195.4km, Aufstieg=5.10km, Abstieg=5.10km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 12. März 2023 (71)
19.9km, +700m / -750m (71) |
73)
Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel(unter 1500m) im Kanton Solothurn und im Kanton Bern, dabei habe ich auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Brandbergegg wurde erst vor zwei Wochen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Fast exakt vor zwölf Jahren war ich am 11. März 2011 auf dem Harzer und danach zuletzt im gleichen Frühling am 5. April 2011. Heute war ein Tag mit Aprilwettermit Regen, Wind, Nebel, wechselnder Bewölkung und Sonne. Ich bin heute viel gerutscht und musste abwärts vorsichtig Laufen. Der nasse Neuschnee in der Höhe war schon auf Waldboden mit Laub sehr rutschig, richtig schlimm war es dann auf den Herbstwiesen und zum Abschluss folgten noch schmierige Dreckwege. Den Aufstieg zum Grat bei Uf der Flue hätte ich vom Harzergrabenweg durch den Südhang unter den Felsen machen können. Nach der Schweizerfahne bin ich bis zum Sattel vor dem Rinderberg in den Südhang ausgewichen. Laufstrecke zwischen «673m» und «1186m» über Meer (Unterschied 513 Meter). Bushaltestelle Welschenrohr, Abzweigung Malsenhof «707m» → Thal → Hächler → Dünnern Brücke → Antennenturm → Räckholderhubel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ÖV-Erschliessung im Schweizer Berggebiet, busalpin.ch. Der NaturparkBus Thal verkehrt auf der Strecke Güggel, Brunnersberg, Laupersdorf, Balsthal, Matzendorf, Herbetswil, Wolfsschlucht, Welschenrohr, Mieschegg, Hinterer Brandberg. Gästehaus Probstenberg — Seehof, heute mit Regenbogen vor den Schönenberg, probstenberg.ch. Motrac Museum — Malsen – Welschenrohr, mit Fahrzeugen der Firma Motrac Motormäher und Traktoren AG(1937 bis 1969), motrac-museum.ch. |
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Samstag, 11. März 2023 (70)
26.5km, +450m / -450m (70) |
72)
Es schneit und regnet, sogar hier in Basel hat es fast bis ganz unten angesetzt.
Beim Lauf war es bereits wieder trocken und nur auf dem Dornachberg bin ich kurz in den nassen Neuschnee geraten.
Neben dem Belaufen von neuer Laufstrecke konnte ich auch noch etwas Bahnlinie erstmals verfolgen.
Hier ist das meist ein in der Karte rot eingezeichnetes Überlandtram. Der mächtige Arlesheimer Dom wurde im Jahr 1681 geweiht. Wie ein kleines Weinbauerndorf wie Arlesheim zu einem Dom kam ist eine Geschichte für sich. Ich habe darüber einiges gelesen, kann das hier aber nicht platzsparend zusammenfassen. Ich festgestellt, dass nun auch beim Bahnhof in Aesch BL das Kantonskürzel hinzugefügt wurde. Das hat noch einige Änderungen in früheren Jahren nach sich gezogen. Laufstrecke zwischen «276m» und «350m» über Meer (Unterschied 74 Meter). Bahnhof Aesch BL «299m» → Apfelsee → Kantonsgrenze BL/SO → Öpfelsee → Bushaltestelle Dornach, Apfelsee → Schlatt → Graben Pkt. 331 → Asp → Stützli Pkt. 430 → Abzweigung Obertiefental (548m) → Hochwaldstrasse Pkt. 517 → Alte Hobelstrasse → Dornachberg → Hochwaldstrasse (415m) → Kriselmannshollenweg → Chrieselihollen → Gigersloch → Bushaltestelle Dornach, Museumsplatz → Unterer Zielweg → Kantonsgrenze SO/BL → Obesunne → Zinnhag (Friedhof) → Dom zu Arlesheim → Dorfgasse → Haltestelle Arlesheim, Dorf → Tramweg → Bahnübergang → Hirslandweg → Haltestelle Stollenrain → Überführung Bahnlinie → Untertalweg → Unterführung Bahnlinie → Bachtelegrabe → Dorfbach Arlesheim → Bad Hagebueche → Birseckstrasse → Haltestelle Arlesheim, Baselstrasse → Hofmattweg → Schalampyweg → General-Guisan-Strasse → Weidenhofweg (Bahnlinie, 280m) → Griebengasse → Haltestelle Walzwerk Pkt. 284 → Tramstrasse → Haltestelle Münchenstein, Dorf → Husmatt → Haltestelle Elektra Birseck → Bruckguet → Birs Brücke → Überführung Autobahn → Haltestelle Hofmatt → Haltestelle Zollweiden → Birseck → Haltestelle Münchenstein, Neuewelt Pkt. 272 → Unterführung Bahnlinie → Schwertrainstrasse → Haltestelle Freilager → Kantonsgrenze BL/BS → Haltestelle Basel, Dreispitz → Haltestelle MParc → Haltestelle Münchensteinerstrasse → Hochstrasse → Überführung Bahnlinie Gundeli-Passerelle → Haltestelle Peter-Merian → Post-Passage → Bahnhof Basel SBB «276m». Kurz habe ich den Architektur-Pfad Dornach Arlesheim (vier Pfade sind markiert) gestreift, www.architekturpfad.ch. Heute hält das Tram in Münchenstein beim Walzwerk, diese Haltestelle hiess bis 2021 noch Brown Boveri. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauffür meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse. |
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Freitag, 10. März 2023 (69)
31.9km, +600m / -600m (69) |
71)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Born (719m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute bin ich auf dem 1000er Stägli Rundweg (rote Wegweiser) beim Tuusigerstäglivom Ziel zum Start hinunter gelaufen. Das dauert ganz schön lange und hat auch noch viele Stufen. Zwischendurch gab es eine Verzweigung, dort beginnt die Variante mit einer Ostschleifeab (grüne Wegweiser). Auch der Rundweg hat viele Stufen (abwärts), gezählt habe ich sie heute leider nicht. Laufstrecke zwischen «395m» und «719m» über Meer (Unterschied 324 Meter). Bahnhof Wangen bei Olten «417m» → Bahnhofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Danzmatt → Dünnern Brücke → Kleinwangen → Gheidgraben Brücke → Zelgliacker Pkt. 425 → Oberfeld → Steinbruch Born (Kurve, 624m) → Hubelban → Ober Ischlag → Born ![]() 1000er-Stägli(661m) → Bornchänzeli (Panoramatafel) Pkt. 656 → Fluegraben → Brünnelistrasse Pkt. 557 → Untere Rainban → 1000er-Stägli(420m) → Unterführung Autobahn → Bushaltestelle Boningen, Ruppoldingen → Restaurant Aareblick → Aare Steg (Wehr) → Kantonsgrenze SO/AG → Rothrist Pkt. 399 → Uferweg → Pfaffnern Steg → Unterführung Autobahn → Wigger Steg → Wiggerspitz → Unterführung Bahnlinie → Bad → Fährweg → Aarburg Pkt. 396 → Hofmattstrasse → Paradiesli → Unterführung Bahnlinie → Brüelmatte → Wigger Brücke → Unterführung Autobahn → Rothrist Fleckenhausen → Pilatusweg → Rigiweg → Eigerweg → Treppe → Neuweg → Aussichtspunkt (Bänkli, Panoramatafel, 452m) → Hölzliweiden (455m) → Sibirien → Egggasse → Egg (Strengelbach) Pkt. 443 → Weier Pkt. 468 → Reservoir → Wissberg ![]() Hasenstand→ Schnitzhubel ![]() |
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Donnerstag, 9. März 2023 (68)
28.7km, +800m / -1000m (68) |
70)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Weg zum Backi bin ich heute nur ganz kurz dem Wanderweg gefolgt, bei der ersten Verzweigung (mit blauen Markierungen) bin ich zum Grat aufgestiegen und diesem gefolgt. Man könnte auch schon ganz unten dem Grat folgen, der unterste Felskopf wird südlich passiert und dann geht es beim oberen Felskopf in den Nordhang. Bald folgt eine Schwachstelle im Felswändchen, hier kann man von Norden auf den Ostgrat zum Backi steigen (etwa bei 905m). Laufstrecke zwischen «523m» und «1297m» über Meer (Unterschied 774 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «718m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Verzweigung (795m) → Verzweigung (815m) → blaue Markierungen → Südostgrat (863m) → Ostgrat (900m) → Staatswald → Grathügel (1128m) → Backigrat - Chänzeli Pkt. 1169 (Aussichtspunkt, Rastplatz) → Backihaus (1165m) → Backi → Verzweigung (Wanderweg, 1181m) → Oberdörferwald → Hütte Pkt. 1186 → Oberdörferberg ![]() ![]() |
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Mittwoch, 8. März 2023 (67)
23.8km, +350m / -300m (67) |
69)
Ende der 1980er-Jahre bin ich oft im Hardwald herumgerannt,
damals verbrachte ich den Tag bei der ISSKAin Oerlikon. In Kloten bin ich auf dem Wanderweg zum Hardwaldturm gestartet, ich bin aber bald einmal vom Wanderweg abgekommen. Den Turm habe ich gerade noch gut gefunden, danach bin ich nach Gefühl etwas unkontrolliertdurch den Wald gelaufen. Als ich bei Dietlikon überraschenderweise an den Waldrand kam, konnte ich gerade noch abdrehen und bei Bassersdorf wieder einen planmässigen Lauf aufnehmen. Laufstrecke zwischen «443m» und «546m» über Meer (Unterschied 103 Meter). Bahnhof Kloten «446m» → Kanton ZH → Überführung Bahnlinie → Bad → Schluefweg (Eisstadion) → Hard → Häuli → Bödeli → Verzweigung Pkt. 486 → Aussichtsturm Hardwald (Hardwaldturm, Plattform, 529m) → Hagenholz → Tüfital → Gubel → Dietlikon Klimm → Rütenen (Weiher) → Runschberg (Runsberg) → Eichenriet → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Bassersdorf Bächli → Im Bächli → Langentannen → Mühlberg → Lattenbuck ![]() |
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Dienstag, 7. März 2023 (66)
29.4km, +1100m / -1050m (66) |
68)
Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel(unter 1500m) im Kanton Uri und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Billenberg wurde etwa drei Monaten erfasst und ist nun auch schon erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Es gibt auf der Karte den Billenberg (Hof), den Billenwald. Dazu kommt noch der Billentrog, damit passt auch Billenberg für den Punkt 1402 mit Bänkli (Aussichtspunkt). Analog zur Buggliegg beim Buggli könnte man den Hügel auch Billeneggoder Billenbergeggtaufen. Laufstrecke zwischen «447m» und «1402m» über Meer (Unterschied 955 Meter). Bahnhof Altdorf UR «447m» → Kanton UR → Rynächtstrasse → Ruberst → Schächen Brücke → Still Rüss Steg → Bushaltestelle Rossgiessen → Bötzlingen → Gangbach Steg → Bärengand → Schattdorf → Achern → Acherli → Platti → Kurve (717m) → Bruderhaus → Kurve Pkt. 793 → Kurve Pkt. 847 → Lehntal Pkt. 971 → Fallzüg → Figgstuhl → Figstuel Pkt. 1040 → Stöck Pkt. 1134 → Schwändli Pkt. 1204 → Süessberg Pkt. 1220 → Heirchä Beizli → Gangbach → Billtentrog Kraftort→ Billenwald → Kessel Pkt. 1375 → Billenberg ![]() ![]() aussenrum, er zweigt direkt vor dem Tunnelportal nach rechts ab. Im Spiss-Tunnel gilt ein Fahrverbot für nicht speziell berechtigte Motorfahrzeuge, gut für mich. |
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Montag, 6. März 2023 (65)
35.2km, +1100m / -950m (65) |
67)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Schinberg (723m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «300m» und «723m» über Meer (Unterschied 423 Meter). Bahnhof Laufenburg «318m» → Obere Wasengasse → Untere Wasengasse → Badstube → Rhein Ufer (300m) → Laufengasse → Laufenplatz → Rhein Laufenbrücke → Grenze CH/D (AG) → Laufenburg (D) → Treppe → Andelsbach Brücke → Bad → Feldgraben Steg → Zoll → Unterfeld → Rhein Hochrheinbrücke → Grenze D/CH (AG) → Uferweg → Römische Warte → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Rheinsulz Dorf → Riszulzerhalde → Hohlgassrütene Pkt. 417 → Graben (388m) → Talacherhäldeli → Muracherli → Hohbützig ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() rund um sulz(rote Wegweiser), dem Flösserweg (braune Wegweiser), dem Fricktaler Höhenweg (blaue Wegweiser) und zuletzt noch auf dem lokalen Helsana Trail unterwegs. In Mönthal konnte ich Wasser auf dem WC direkt bei der Bushaltestelle nachtanken. Mönthal wird im lokalen Dialekt als Müendelbezeichnet. Bei der Bushaltestelle kann man viel über die Gemeinde lernen, wenn man warten muss. Schöne Nullnasenfahrtvon Mönthal bis Remigen, ab hier wurde an fast jeder Bushaltestelle Gaschtigeingesammelt. Die Hochrheinbrücke bei Laufenburg wurde bekannt durch einen Planungsfehler. Der Unterschiedliche Höhenbezug zwischen der Schweiz und Deutschland wurde nicht ausgeglichen sondern verdoppelt. So wurden bei der Planung aus 27cm Differenz bei der Höhendefinition ein realer Unterschied von 54cm zwischen den beiden Widerlagern. Man hatte auf Schweizer Seite 27cm niederiger statt höher gebaut. Dies konnte noch vor dem Bau der Brücke über den Rhein beim Widerlager auf der deutschen Seite korrigiert werden. Vor dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauffür meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse. |
Woche: (TW 1989) 2023-W09 → Strecke=186.2km, Aufstieg=6.20km, Abstieg=5.25km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 5. März 2023 (64)
18.6km, +800m / -750m (64) |
66)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Ober Scheidegg (1249m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute bin ich nur für den Besuch von einiger Hügel vom markierten Wanderweg abgewichen. Ich beeilte mich etwas um den Lauf zwischen die Postautofahrten hinein zu bringen, sonst hätte ich zwei Stunden verlängern müssen. Ich hätte mir etwas mehr Zeit lassen dürfen, am Schluss in Chrutzi hatte ich über 21 Minuten Reserve. Laufstrecke zwischen «765m» und «1249m» über Meer (Unterschied 484 Meter). Bushaltestelle Luthern, Dorf «765m» → Kanton LU → Luthertal → Luthern → Kirche → Vorhüsli → Palmegg → Kurve (929m) → Balmegg (Hütte) → Grathügel Pkt. 982 → Gmeinwald → Grathügel (1014m) → Grathügel Pkt. 1009 → Nesslisbode Pkt. 1061 → Kantonsgrenze LU/BE → Chatzerschwand Pkt. 1143 → Höchschwendi / Höchschwändi ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() HubertusPkt. 979 → Ober Hirsenegg (935m) → Hirsenegg → Hinter Hirsenegg Pkt. 912 → Längebach Brücke → Luthern Brücke → Hinter-Auern → Luthertal → Bushaltestelle Luthern Bad, Chrutzi «822m». Längere Nullnasenfahrtvon Chrutzi bis Hüswil, davor und danach war das Postauto leer. Einlaufen beim Umsteigen und Warten, ich bin von Hüswil bis Rufswil gekommen. Streckenplan: ![]() |
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Samstag, 4. März 2023 (63)
30.4km, +1200m / -1100m (63) |
65)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral fehlen noch drei Monate, beim Chasseral Ouest fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den ersten Aufstieg aus dem Vallon de St-Imier machte ich auf der Kante hoch über der Combe Grède. Den Abstieg vom Chasseral habe ich oben im Vergleich zum Lauf vom 20. Februar 2023 oben optimiert und unten verschönert. So war ich auf der ersten Dreiviertelstunde 11 Minuten schneller. Es hatte aber heute fast keinen Schnee mehr und das linke Bein funktionierte auch viel besser. Laufstrecke zwischen «756m» und «1607m» über Meer (Unterschied 851 Meter). Bahnhof St-Imier «792m» → Vallon de St-Imier → Plateau de la Gare → Unterführung Bahnlinie → Rie de Châtillon → La Suze pont → Les Longines → Stand de tir → Les Covets Pkt. 818 → Abzweigung Combe Grède (822m) → Kurve (Wanderweg, 867m) → Wegende (900m) → Querweg (1048m) → Kurve (1103m) → Nordgrat (1044m) → Côte aux Renards Pkt. 1151 → Cabane du Renard(1144m) → Métairie aux Renards → Chalet L'Alisier(1140m) → Bienenhaus → Sattel Pkt. 1131 (La Bennone) → Hütte Chalet Carina(1160m) → Antennenturm → La Châtelaine ![]() La Châtelaine(1150m) → Sattel (1138m) → L'Himelette (1190m) → Strasse Pkt. 1175 → Bushaltestelle Les Pontins, Métairie-des-Plânes → Querstrasse (1407m, Métairie de l'Egasse) → La Cornette ![]() La Cornette→ Grathügel (1494m) → La Métairie de St-Jean Pkt. 1389 (Kurve, Sattel) → Kantonsgrenze BE/NE → Nordwesthang → Chasseral Ouest ![]() ![]() Le Mazo→ Les Crêtes Pkt. 1119 → Les Cerniettes Pkt. 1080 → Verzweigung Pkt. 1016 → Les Ravières (943m) → Abzweigung Diesse Pkt. 890 → Bushaltestelle Nods, bas du village → Route de Diesse → Route de Lignières → Montagne de Diesse → Bushaltestelle Nods, école «887m». Heute habe ich in Nods schon wieder den ausfallenden Nachmittagsbusgetroffen. Dieser wird aber zur richtigen Zeit in Gegenrichtung nach Prêles ersetzt. Von dort geht es mit dem Standseilbähnchen vinifuni vom Tessenberg steil runter zum Bahnhof Ligerz. Aufgrund der sehr begrenzten Kapazität des vinifuni geht das normalerweise nicht. Ich habe mal gezählt und bin im vinifuni auf 14 Sitzplätze und etwa 20 bequeme Stehplätze gekommen. Mit den Wagenführer wäre das vinifuni für mich mit 35 Personen sehr gut besetzt. Nachher habe ich gelesen, dass das vinifuni für maximal 50 Personen oder 4000kgzugelassen ist. Da muss aber kräftig gemostetwerden. Heute waren wir mit den Zusteigenden bei der oberen Zwischenstation Festi 14 Personen und ein Velo. Beim der unteren Zwischenstation Pilgerweg war auch heute nichts los. |
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Freitag, 3. März 2023 (62)
35.7km, +1450m / -1150m (62) |
64)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseron fehlt nur noch der Juni. Bei den Petites Roches fehlen noch vier Monate. Beim Mont de la Maya und beim Le Cochet fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Etwas mühsam war der direkte Abstieg von den Petites Roches durch den Schattenhang. Ganz oben war gefrorener Schnee, dann kam der steile Wald mit etwas Neuschnee und unten folgte noch der gefrorene Boden der Herbstwiese. So war ich auf diesem kurzen Abstieg zum Sattel zwei Minuten länger unterwegs als beim letzten Mal (19 Minuten), damals am 22. Februar 2023 hatte ich den Schnee vorsichtig westlich umlaufen. Diesmal habe ich den Aufstieg zum Mont de la Maya auf der Direttissimaabsolviert. Laufstrecke zwischen «769m» und «1608m» über Meer (Unterschied 839 Meter). Bahnhof Buttes «769m» → Val de Travers → Le Faubourg Pkt. 774 → La Gravette → Abzweigung Mont-de-Buttes Pkt. 784 → La Doux → Le Buttes Steg → Verzweigung (790m) → Weg (845m) → Verzweigung (797m) → Vallon de Noirvaux → Kurve (921m) → L'Etranglé → Kehre (975m) → Querweg (1016m) → Zaundurchlass (1064m) → Petit Suvagnier ![]() ![]() La Cédille→ Felskopf Pkt. 1425 → Grathügel Pkt. 1457 → Kantonsgrenze NE/VD → Sattel Pkt. 1425 → Crêt de la Neige ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() TERESAund daneben CR7=NOIgelegt. Aktuell sieht das Oeher wie ein Uaus und vom Gleichheitszeichen bin ich auch nicht ganz überzeugt. Ich vermute, dass das Herz für eine Dame namens Teresa gelegt wurden. Daneben wäre dann die Aussage Cristiano Ronaldo — Nein Ich. Das wäre also meine heutige Abhandlung zum Le Cochet, beim letzten Besuch am 22. Februar 2023 mit garstigem Nebel hatte ich die Nerven dazu nicht mehr. Nach dem mässigen Kälteeinbruch waren heute schon wieder die ersten Schmetterlinge zu sichten. |
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Donnerstag, 2. März 2023 (61)
25.9km, +900m / -900m (61) |
63)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Geissflue (963m) und den Geissfluegrat (908m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben liegt noch wenig Neuschnee, es hatte abseits der Wege Spuren auf dem Leutschenberg und dem Walmattberg im Schnee. Unter dem Leutschenberg kreuzte ich ein flottes Laufduo, welches der Schafmatt entgegen strebte. Seit Montag warte ich auf Sonnenschein, dieser erwärmte mich nun endlich im Abstieg vom Walmattberg. Laufstrecke zwischen «423m» und «963m» über Meer (Unterschied 540 Meter). Bushaltestelle Erlinsbach, Rössli «423m» → Erlinsbach SO → Erzbach → Holengraben → Gugenhof Pkt. 536 → Bockmatten Pkt. 611 → Rütgraben → Winterhalde → Pfaffenmatt → Barmelhof Pkt. 600 → Schlue → Rosmaregg Pkt. 764 → Meiershöhe (832m) → Kantonsgrenze SO/AG → Geissfluegrat ![]() ![]() ![]() ![]() höchsten Aargauerist voll, jemand hat im Februar den letzten Eintragauf dem Geissfluegrat gemacht. Ich habe doch noch eine fast leere Seite gefunden, hier konnte ich meinen neuesten Zwölfmonatsgipfelfeiern. |
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Mittwoch, 1. März 2023 (60)
30.9km, +600m / -450m (60) |
62)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Heitersberg (788m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «347m» und «788m» über Meer (Unterschied 441 Meter). Bahnhof Baden «385m» → Kanton AG → Bruggerstrasse → Limmat Brücke → Bushaltestelle Rieden AG, Boldi → Limmat Steg → Im Roggebode → Römerstrasse → Parkstrasse → Baden (Bahnhof) → Badstrasse → Weite Gasse → Unterführung Strasse → Bushaltestelle Lindenplatz → Oberstadt → Ehemaliger Bahnhof Oberstadt → Überführung Bahnlinie → Kreuzlibergstrasse → Nordostgrat → Chrüzliberg / Kreuzliberg ![]() ![]() Top of Baden(618m) → Oberhau → Rüslerhau → Rüsler Pkt. 648 (Pass) → Rinderplatz Pkt. 669 → Tannwald → Sennenberg / Sänneberg ![]() ![]() Dreieckstreppeaus Metall führt mit 210 Stufen und 13 Zwischenpodesten zur Aussichtsplattform auf 750m Meereshöhe. Jede Stufe ist nummeriert und zusätzlich ist eine Spender graviert. Hasenbergturm — Hasenberg – Widen, hasenbergturm.ch. Für Bau, Betrieb und Unterhalt des Hasenbergturm ist der Trägerverein Hasenbergturm (gegründet 2018) verantwortlich. Beim Hasenbergturm sind Rundwege markiert (weisse Wegweiser mit Logo auf grünem Grund). Es gibt eine Panoramarunde(schwarz), eine Egelseerunde(rot) und eine Hasenbergrunde(blau). Die Heimreise von Berikon-Widen habe ich mit den Bähnchen (von Wohlen AG und Bremgarten AG) nach Dietikon gestartet. |
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Dienstag, 28. Februar 2023 (59)
28.8km, +850m / -600m (59) |
61)
Den grosszügig langen Aufstieg zum Zugerberg (der höchste Punkt nennt sich Hünggigütsch) habe ich heute
direkt am Zugersee gestartet. Damit komme auf eine Höhendifferenz von 626 Metern.
Auf dem Weg von der Maitlischritthütte zum Lienisberg geht das Waldsträsschen durch einen 30 Meter langen Felstunnel.
Der Sporn der dabei unterquert wird, liesse sich leicht umgehen.
Einige Informationen zum Tunnel habe ich in der Zuger Zeitung gefunden.
Der Tunnel geht auf die Wohltäterin und Mäzenin Adelheid Page-Schwerzmann (1853 bis 1925) zurück.
Sie war die Gattin von George Ham Page dem Leiter der Anglo-Swiss Condensed Milk Company in Cham.
Warum diese wohlhabende Familie den Tunnel bauen liess bleibt mir schleierhaft.
Es soll der Weg zur Sommerfrischeauf dem Zugerberg sein. Etwas weiter oben lieft auf einem Hügel am Waldrand der Schnuristein. Nordöstlich davon ist auf dem nächsten Wiesenhügel bei Horbach das dazugehörigeKreuz aufgestellt. Das Kreuz wurde am 3. Juni 2018 vom SAC Rossberg aufgestellt und ersetzt das ursprüngliche Kreuz von 1932. Laufstrecke zwischen «414m» und «1040m» über Meer (Unterschied 626 Meter). Bahnhof Zug «424m» → Kanton ZH → Neustadt → Hirschgarten → Vorstadt → Voliere → Fasanerie → Zugersee (414m) → Fischmarkt → Altstadt → Untere Altstadt → Casino Pkt. 425 → Überführung Bahnlinie → Mänibach → Bushaltestelle Roost Pkt. 44420 → Fridbach → Meisenberg → Bushaltestelle Hasenbüel → Bushaltestelle Gimenen → Schönegg (Talstation) Pkt. 560 → Schlier → Oberwilerwald → Witeli → Mülibach Pkt. 654 → In den Bächen Pkt. 754 → Maitlischritthütte Pkt. 760 → Verzweigung Pkt. 859 → Felstunnel → Lienisberg Pkt. 918 → Schnuristein Pkt. 882 → Horbach (Kreuz) Pkt. 944 → Oberhorbach Pkt. 925 → Ewegstafel Pkt. 988 → Zugerberg → Eigenried → Hintergeissboden Pkt. 985 → Birchriedli → Räbrüti → Hütte (1013m) → Brand ![]() ![]() ![]() ![]() zugigenPerron noch etwas gefroren. |
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Montag, 27. Februar 2023 (58)
15.9km, +400m / -300m (58) |
60) Erholsamer Mittagslauf durchs Tannertobel und über den Batzberg nach Wald ZH. Laufstrecke zwischen «482m» und «758m» über Meer (Unterschied 276 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Nauen → Bahnhof Tann-Dürnten → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Rosenburg → Bushaltestelle Rüti ZH, Würzhalde → Brügglihölzli → Neu York Pkt. 563 → Grossweid → Verzweigung (585m) → Deggleregg → Leitungsmast (660m) → Plöcheren → Mettlenbach → Mettlen Pkt. 689 → Buechhölzli → Breiten → Güntisberg Pkt. 740 → Forbööl → Verzweigung (756m) → Gart → Neuholz Pkt. 662 → Glattholz → Felsenkeller → Hinternord → Unterführung Bahnlinie → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». In Wald ZH habe ich glücklicherweise exakt den Zug zurück nach Tann-Dürnten erwischt. |
Woche: (TW 1988) 2023-W08 → Strecke=188.1km, Aufstieg=7.00km, Abstieg=4.70km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 26. Februar 2023 (57)
16.3km, +500m / -350m (57) |
59)
Es wird an der Bahnline gebaut, in Worb SBB musste in den Bahnersatzbus nach Konolfingen umgestiegen werden.
Ich hatte das berücksichtigt und durfte gleich in Worb SBB loslaufen.
Laufstrecke zwischen «607m» und «921m» über Meer (Unterschied 314 Meter).
Bahnhof Worb SBB «607m» →
Kanton BE →
Schluchbüel →
Bahnübergang →
Gschneitwald →
Meiacher Pkt. 614 →
Horn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Reservoir Hügel. |
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Samstag, 25. Februar 2023 (56)
20.0km, +600m / -700m (56) |
58)
Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel(unter 1500m) im Kanton Luzern und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Grüthubel wurde erst vor drei Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Bushaltestelle Dorf in Hergiswil LU wurde früher als Postbezeichnet. Laufstrecke zwischen «555m» und «888m» über Meer (Unterschied 333 Meter). Bushaltestelle Hergiswil LU, Dorf «649m» → Kanton LU → Änziwigger → Storchen → Kirchbühl → Hasenweid → Nordwestgrat → Grüthubel ![]() ![]() ![]() ![]() Grosseinkauffür meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse. |
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Freitag, 24. Februar 2023 (55)
23.0km, +900m / -600m (55) |
57)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chaumont fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Von Wavre führt eine Stromleitung über den Petit Chaumont nach Savagnier im Val de Ruz. Dazu ist eine grosse Schneise in den Wald geschlagen worden. Den Aufstieg im Nordwesthang habe ich am 24. Mai 2014 bereits erledigt, der Aufstieg im Südosthang ist immer noch geplant. Laufstrecke zwischen «437m» und «1180m» über Meer (Unterschied 743 Meter). Bahnhof Cornaux NE «440m» → Kanton NE → Rue des Fontaines → Chemin des Longins Pkt. 487 → Mois Meuniers → Steinbruch (Süd, 622m) → Gratpfad → Les Roches / Roches de Châtollion ![]() Leitungsschneise(733m) → Côte de Chaumont → Kreuzung Pkt. 880 → Querweg (982m) → Métairie d'Hauterive → Leitungsschneise(1124m) → Route de Chaumont (1163m) → Petit Chaumont → Reservoir → Chaumont ![]() ![]() |
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Donnerstag, 23. Februar 2023 (54)
26.1km, +800m / -450m (54) |
56)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei den Tablettes fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich war schon am 20. Mai 2022 bei den beiden kleinen Brunnen am Le Grand Bied im Valleé des Ponts. Vor dem Steg über den Bach habe ich etwas vom der Source ferrugineuse (eisenhaltige Quelle) genascht, danach durfte ich auch noch drei Schlucke der Source sulfureuse (schwefelhaltige Quelle) geniessen. Nach dem Chalet des Chaumes folgt ein kleines Rastplätzli, hier zweigen Pfade unter die Felsen ab. Heute bin ich weiter aufwärts dem Wanderweg gefolgt bis der Weg erstmals flach wurde. Auch hier scheint ein Pfad nach oben in den Südostgrat abzuzweigen, dieser verläuft sich aber bald im Schotter. Es geht ganz leicht durch offenen, fast geputzen, Wald mit mässiger Steigung nach oben. Kurz vor dem VorgipfelL'Aretaux tauchten noch zwei kleine Steinmännchen aus dem Nebel auf. Mir ist nicht klar, welchen Pfad nach unten diese anzeigen sollen. Laufstrecke zwischen «648m» und «1291m» über Meer (Unterschied 643 Meter). Bahnhof Champ-du-Moulin «648m» → Kanton NE → Champs du Clou → Coutetat → Pierre Grise → Fretereules Pkt. 845 → Forêt du Fretereules → Pré Punel → Les Chaumes (Verzweigung, 865m) → Chalet des Chaumes (879m) → Rastplatz (Abzweigungen, 930m) → Südgrat (985m) → L'Aretaux (Südhang) → L'Aretaux / L'Aréteau ![]() ![]() ![]() |
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Mittwoch, 22. Februar 2023 (53)
40.3km, +1550m / -900m (53) |
55)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseron fehlen nur noch März und Juni. Bei den Petites Roches fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Mont de la Maya und Le Cochet in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Start am Neuenburgersee bin ich beim Chasseron auf eine Höhendifferenz von 1179m gekommen. Laufstrecke zwischen «429m» und «1608m» über Meer (Unterschied 1179 Meter). Bahnhof Grandson «435m» → Kanton VD → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Schiffstation (429m) → Avenue de la Gare → Grandson → Le Crêt aux Moines → Überführung Autobahn → L'Aurore Pkt. 498 → Les Loyettes → Péroset → L'Arnon pont Pkt. 472 → STEP → La Prile → Les Mûriers → Fiez → Vers-chez-Patthey → Fontaines-sur-Grandson → Les Grassillières → Bois de Creux → Abzweigung Villars-Burquin Pkt. 765 → Abzweigung Villars-Burquin (838m) → Bois de Chanolaz (885m) → Graben → Kurve Pkt. 1024 → Le Petit Brelingard → Strasse Pkt. 1185 → Strasse Pkt. 1191 → Naturschutzgebiet La Cruchaude → La Cruchaude Pkt. 1223 → Bois de la Calame → Les Cernets Dessous Pkt. 1356 → Cabane Les Illars(1436m) → La Bullatonne Dessus Pkt. 1448 → Les Illars → Le Chasseron ![]() ![]() ![]() ![]() Direttissimazum Sattel zurück. |
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Dienstag, 21. Februar 2023 (52)
29.9km, +1300m / -800m (52) |
54)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont Racine fehlen nur noch März und August. Beim Tête de Ran fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Start am Neuenburgersee bin ich beim Mont Racine auf eine Höhendifferenz von 1010m und beim Tête de Ran auf eine Höhendifferenz von 993m gekommen. Das war heute ein zweigeteilter Aufstieg, bei Coffrane hat mich das Val de Ruz gebremst. Laufstrecke zwischen «429m» und «1439m» über Meer (Unterschied 1010 Meter). Bahnhof Neuchâtel-Serrières «475m» → Kanton NE → Rue de Tivoli → Rue Guillaume-Farel → Station Port-de-Serrière → Piscine → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Kiesstrand (429m) → Ravines-Dessous → Überführung Strasse → Chemin des Ravines → Unterführung Bahnlinie → Les Ravine-Dessus → Bahnübergang → Peseux Pkt. 543 → Rue des Granges → Peseux Pkt. 581 → Le Trembley Pkt. 639 → Forêt de Peseux → Les Abondonnés → Serroue (804m) → Les Sagnettes Pkt. 788 → Val de Ruz → Bushaltestelle Coffrane Rue du Collège Pkt. 803 → Gernat Pkt. 817 → Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane → Rue du Crêt → Crêt Bredel → Grande Forêt → Verzweigung Pkt. 1218 → Abzweigung Grandes Pradières Pkt. 1240 → Grande Motte Pkt. 1339 → Mont Racine ![]() ![]() ![]() geböllert. |
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Montag, 20. Februar 2023 (51)
32.5km, +1350m / -900m (51) |
53)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral fehlen noch vier Monate, beim Chasseral Ouest fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Mit dem Start am Bielersee bin ich beim Chasseral auf eine Höhendifferenz von 1178m und beim Chasseral Ouest auf eine Höhendifferenz von 1124m gekommen. Das war heute ein zweigeteilter Aufstieg, bei Lignières hat mich das Plateau de Diesse gebremst. Laufstrecke zwischen «429m» und «1607m» über Meer (Unterschied 1178 Meter). Bahnhof La Neuveville «433m» → Unterführung Autobahn → Chemin des Rives → Bielersee / Lac de Bienne (Hafen, 429m) → Unterführung Autobahn → Rue du Marché → Rue de la Tour → Le Faubourg → Grand Vignes → Château du Schlossberg → Bushaltestelle La Neuveville, Château (537m) → Combe du Pilouvi → Ruisseau de Vaux Wasserfall → Holztreppe → Abzweigung Nods (710m) → Combe de Lignières → La Combe → Unterführung Strasse → Ruisseau de Vaux → Bushaltestelle Lignières bureau communal Pkt. 802 → Le Sasselet → Le Rochoyer → Vorgneux Pkt. 883 → Entre deux Bains Pkt. 876 → La Combe du Sapin Pkt. 894 → La Chaudière Pkt. 933 → Prés dur Lignières → L'Etoile Pkt. 1000 → La Planeyse (Waldrand, 1040m) → Verzweigung Pkt. 1067 → Kantonsgrenze NE/BE → Verzweigung Pkt. 1101 → Verzweigung (1150m) → La Jeure → Bushaltestelle Chasseral, bif. Métairie de l'Isle Pkt. 1255 → Querweg Pkt. 1449 → Bushaltestelle Chasseral, col → Col du Chasseral Pkt. 1502 → Südwestgrat → Chasseral Ouest ![]() ![]() Le Mazo→ Les Cerniettes Pkt. 1080 → Verzweigung Pkt. 1016 → Champ Matthieu Pkt. 969 → Route de Chasseral Pkt. 924 → Route de Lignières → Montagne de Diesse → Bushaltestelle Nods, école «887m». Sehr gut hat mir die sanfte Combe du Pilouvi mit dem Wasserfall des Ruisseau de Vaux gefallen. Auf einer schönen Holztreppe wird man hier aus dem Felskessel geführt. Stündlich reist man mit dem Postauto von Nods zum Bahnhof Le Landeron. Heute habe ich den ausfallenden Nachmittagsbusgetroffen. Dieser wird aber zur richtigen Zeit in Gegenrichtung nach Prêles ersetzt. Von dort geht es mit dem Standseilbähnchen vinifuni vom Tessenberg steil runter zum Bahnhof Ligerz. Aufgrund der sehr begrenzten Kapazität des vinifuni geht das normalerweise nicht. Das vinifuni hat nur eine Kabine mit Fahrer (Windenbahn). Auf halbem Weg ist noch die Kreuzungsstelle zu sehen, das zweite Geleise ist allerdings schon seit 2004 entfernt. vinifuni gehört seit 2003 zu Aare Seeland mobil AG – Regionalverkehr, www.asmobil.ch. In Ligerz (Gléresse) steigt man in den gleichenZug nach Biel. Allerdings wird jetzt gerade ein neuer Bahntunnel gebaut, danach gibt es den Bahnhof Ligerz nicht mehr. |
Woche: (TW 1987) 2023-W07 → Strecke=194.0km, Aufstieg=6.40km, Abstieg=6.00km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 19. Februar 2023 (50)
21.8km, +850m / -550m (50) |
52)
Erholsamer Hügellauf am Sonntagmittag, der dann doch noch etwas länger als unbedingt nötig wurde.
Wirklich neu für mich waren heute nur zwei kurze Abschnitte auf der Hohrütischwand und im Hämlismattgrabe.
Trotzdem waren grosse Teile der Route im Detail erfreuliches Neuland für mich.
Besonders gut gefallen hat mir der Grataufstieg über die Burgstelle Diessenberg.
Der Grat wird nicht oft begangen, aber es ist mehr oder weniger durchgehend ein Pfad vorhanden.
Das umzäunte Waldgelände vor der Hohrütischwand habe ich südlich auf der Kante umlaufen.
Erstmals war ich im Februar auf der Schafegg, welche auf der Karte in den letzten Jahren von 1196m über 1197m
auf 1198m gewachsenist. Laufstrecke zwischen «605m» und «1198m» über Meer (Unterschied 593 Meter). Bahnhof Oberdiessbach «605m» → Kanton BE → Chise → Diessbach → Diessehof → Zelghaus → Fladerich Pkt. 734 → Unterhaus (Underhus) Pkt. 788 → Underhusweid (852m) → Südhang Unter den Felsen→ Grathügel (867m) → Westgrat → Alte Diessenburg (Aeschlen)→ Burgstelle Diessenberg ![]() ![]() ![]() ![]() Posten B5bin ich auf den Geschichtsweg Linden gestossen. Der Weg wurde 2021 anlässlich des 75-Jahr-Jubiläums der fusionierten (1946) Gemeinde Linden erstellt. Damals wurde auf dem Kurzenberg (Churzenberg) aus den drei Gemeinden Ausserbirrmoos, Innerbirrmoos und Otterbach die Gemeinde Linden. Gemeinde Linden, auf dem WC bei der Bushaltestelle Dorf habe ich Wasser nachgetankt, www.linden.ch. |
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Samstag, 18. Februar 2023 (49)
38.3km, +1300m / -1200m (49) |
51)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Churzenberg und beim Chnubel fehlen nur noch Mai und Juni. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Aussichtsturm Chuderhüsi war ich zuletzt am 31. Juli 2022, hier finden sich auch noch Informationen zum Turm. Laufstrecke zwischen «605m» und «1200m» über Meer (Unterschied 595 Meter). Bahnhof Oberdiessbach «605m» → Kanton BE → Diessbach → Schloss → Diessbachgraben Pkt. 685 → Bachmatt → Diessbachgraben → Tannwald Pkt. 781 → Diessbach Steg → Graben → Brönntschi Pkt. 886 → Grossgrabe → Birrmoos → Bushaltestelle Linden, Dorf → Aeugsten → Äugste (Bänkli) → Südwestgrat → Waldhügel Pkt. 1107 → Sattel (1094m) → Aussichtspunkt Brotheiteri → Brotheitern → Sattel Pkt. 1127 → Südwestgrat (1140m) → Chnubel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bfür Bowil, Ofür Linden (früher war hier noch die fusionierte ehemalige Gemeinde Otterbach) und Rfür Röthenbach im Emmental. Das schöne WC bei der Bushaltestelle in Linden kam mir gerade recht. Seit meinem letzten Besucht hat man den Signauer Galgenhubel als Privatbeschildert und ein Besuch ist nicht mehr erwünscht, dem konnte ich heute leider noch nicht entsprechen. Ich bin mit dem Verbot aber eher nicht gemeint, da ich bei der Hütte gar nicht festenwill. Auf dem Churzenberg flatterte vielfach der Kleine Fuchs, später sah im Finstergraben noch einen einzigen Zitronenfalter. Im bewaldeten Sonnenhang unter der Burgruine Alt Signau blühen die schönen Leberblümchen (Hepatica nobilis). In den warmen Herbstwiesenspriessen die Vergissmeinnicht (Myosotis). Berghaus Ringgis – Ringgishütte — Linden – Aebersoldweid, liegt direkt Gemeindegrenze zu Oberhünigen (Aebersold), die Besitzer wohnen in Oberdiessbach, auch Ringgis Hütte oder Ringgis-Hütte, berghausringgis.ch. Bergrestaurant Ringgis — Linden BE, ringgis.ch. |
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Freitag, 17. Februar 2023 (48)
31.2km, +900m / -1150m (48) |
50)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Rämisgummenhoger (1301m) und den Pfyffer (1316m) habe ich heute erledigt. Beim Wachthubel fehlen nur noch April und Juni. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zuerst wollte ich via den Hof Gühn starten, aber da hat mich schon mehrfach der Hund genervt. Auch der Hund bei Grosshorben hat sich einmal im Herbst sehr über mich aufgeregt. Ich weiss nicht, ob es heute derselbe Hund war, denn er hat nur kurz aufgewufftund war dann bereits zufrieden mit sich und der Welt. Von Grunachen bin ich in der Direttissima über Weg, Herbstwiese und Waldpfad aufgestiegen. Dabei habe ich exakt den Wanderweg bei der Linkskehre unter Chüng getroffen. Interessant ist der kurze Steilabstieg von der Geisshaldenegg auf dem Grat über die Häx. Diesen Pfad mit nordseitiger Flue habe ich schon am 31. März 2015 erstmals gemacht, damals bin auf dem Wanderweg via Unter Sattel (statt Beisegg) weiter ins Tal gelaufen. Das Wort Häxhabe ich beim Kanton Luzern auf dem Zonenplan Landschaft (Teil Süd) der Gemeinde Escholzmatt-Marbach gefunden. Im Luzerner Namenbuch ist Häxauch zu finden, mit der Beschreibung Stelle mit steilem Fluhweg an der Geisshalde. Zu suchen bei ortsnamen.ch, ortsnamen.ch. Im Abstieg zwischen Beisegg und der Grundweid in den Haggegrabe wird der Weg sehr schmal und ist etwas ausgesetzt (hoch über dem Sunnsitli). Laufstrecke zwischen «732m» und «1414m» über Meer (Unterschied 682 Meter). Bushaltestelle Schangnau, Grunachen «985m» → Bergweidliwald → Kehre (1190m) → Chüng Pkt. 1267 → Chüng ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bilder: ![]() |
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Donnerstag, 16. Februar 2023 (47)
15.9km, +400m / -300m (47) |
49) Erholsamer Mittagslauf bei frühlingshaftem Sonnenschein. Laufstrecke zwischen «482m» und «740m» über Meer (Unterschied 258 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Bushaltestelle Nauen → Bahnhof Tann-Dürnten → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Rosenburg → Bushaltestelle Rüti ZH, Würzhalde → Brügglihölzli → Neu York Pkt. 563 → Grossweid → Verzweigung (585m) → Deggleregg → Leitungsmast (660m) → Plöcheren → Mettlenbach → Mettlen Pkt. 689 → Buechhölzli → Breiten → Güntisberg Pkt. 740 → Hüttenrain → Felsenkeller → Unterführung Bahnlinie → Schützenstrasse → Bushaltestelle Katholische Kirche → Gartenstrasse → Laupenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Viele Schmetterlinge flatterten heute an den Sonnenhängen. Der Kleine Fuchs war speziell oft auf der Südkante des Tanner Tobels zu sehen und den Zitronenfalter sah ich am Batzberg. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. |
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Mittwoch, 15. Februar 2023 (46)
29.8km, +850m / -900m (46) |
48)
Statistik: Heute war bereits mein 3700. Stundenlauf pro Tag in Folge,
dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen.
Laufstrecke zwischen «406m» und «770m» über Meer (Unterschied 364 Meter).
Bushaltestelle Baar, Paradies «457m» →
Lorze Brücke →
Bruederhus (Kapelle Heiligchrüz) →
Chriesibrunnen (536m) →
Hegi Pkt. 569 →
Baarburg (Nordwest, 677m) →
Prähistorische Wehranlage Baarburg →
Baarburg ![]() Baarburg-Ebene(662m) → Querweg Pkt. 600 → Wasserreservoir Don Bosco→ Baarburg → Bushaltestelle Baarburgrank Pkt. 578 → Rundwanderweg Josefsgütsch (Nord) → Abzweigung Utigenhof (658m) → Abzweigung Neuhus → Meiacher → Neuheim → Bushaltestelle Sarbach Pkt. 624 → Stöck Pkt. 667 → Hinterthan (681m) → Chnödli → Hofwald → Hintersennweid → Kantonsgrenze ZG/ZH → Sihl gedeckte Holzbrücke Pkt. 560 → Sihlmatt → Boden → Chelengüetli → Sunnerain → Vorderhöchi ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 14. Februar 2023 (45)
25.9km, +900m / -900m (45) |
47)
Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel(unter 1500m) im Kanton Schwyz und habe dabei auch noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Die Chistleralphöchi wurde erst vor neun Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Es ist kein toller Gipfel, dafür gut ausgerüstet mit Zaun, Panoramatafel, Gipfelkreuz und Sitzbänken. Laufstrecke zwischen «436m» und «1208m» über Meer (Unterschied 772 Meter). Bushaltestelle Reichenburg, Dorf «436m» → Kanton SZ → Spielbach → Rütibach Brücke → Blattli Pkt. 482 → Ober Tafleten Pkt. 593 → Kehrplatz Pkt. 765 → Unter Schwänggen → Waldrand (833m) → Niderschwändi → Alp Stofel → Chistleralphöchi ![]() ![]() Bilder: ![]() |
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Montag, 13. Februar 2023 (44)
31.1km, +1200m / -1000m (44) |
46)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen noch drei Monate, bei der Chambenflüe fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «497m» und «1251m» über Meer (Unterschied 754 Meter). Bushaltestelle Matzendorf, Mühle «497m» → Thal → Dünnern Brücke → Mühle Pkt. 497 → Allmendweg (530m) → Stolten → Stelli Pkt. 749 → Horngraben → Schilt → Nordwestgrat (947m) → Abzweigung Hinteregg (949m) → Horngraben (937m) → Abzweigung Schmiedenmatt (961m) → Eggli (992m) → Kurve (1053m) → Nordostgrat (1110m) → Hornschilt → Rüttelhorn ![]() ![]() ![]() Sicherheits-Abstandnoch etwas. Projekt Wisent Thal — Sollmatt – Welschenrohr, www.wisent-thal.ch. Mir war das Wisent-Projekt bekannt, ich war aber sehr überrascht, als mein Weg ins Gehege hinein führte. Bilder: ![]() |
Woche: (TW 1986) 2023-W06 → Strecke=187.6km, Aufstieg=5.75km, Abstieg=4.60km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 12. Februar 2023 (43)
13.9km, +500m / -500m (43) |
45)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Säli (664m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «392m» und «701m» über Meer (Unterschied 309 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Hardegg-Unterführung → Tannwaldstrasse → Martin-Disteli-Strasse → Neuhardtstrasse → Rosengasse → Florastrasse → Unterführung Strasse → St. Marien Kirche → Maria Felchlin-Platz → Friedenskirche → Stadtvolière Vögeligarten → Engelbergstrasse → Mühletalweg → Bushaltestelle Olten, Höhenstrasse Ost (433m) → Wildpark Mühletäli → Verzweigung (449m) → Mülitäli → Müliloch → Steg (485m) → Sälistrasse (519m) → Fustligacker → Kurve Pkt. 584 → Nordostgrat (621m) → Restaurant Säli-Schlössli → Säli ![]() ![]() Streckenplan: ![]() |
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Samstag, 11. Februar 2023 (42)
25.2km, +650m / -650m (42) |
44)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Ober Scheidegg fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Gestartet bin ich heute wie am 4. September 2022, oben mit leichten Varianten bis auf die Ober Scheidegg. Laufstrecke zwischen «764m» und «1249m» über Meer (Unterschied 485 Meter). Bushaltestelle Luthern, Dorf «765m» → Kanton LU → Luthertal → Hochbrügg → Luthern → Stalde → Walebach / Wallenbach → Gass Pkt. 780 → Wursthof → Wilmisbach → Abzweigung Hirsenegg (810m) → Wilmisbach → Rank Pkt. 820 → Vorder-Wilmisbach Pkt. 851 → Wilmisbach → Hinter-Wilmisbach Pkt. 866 → Wilmisbachwald (Gratweg) → Müttebüel Pkt. 1023 → Müttebüel (1125m) → Naturfreundehaus Aemmital Pkt. 1154 → Ostgrat → Ober Scheidegg - Kreuz ![]() ![]() Luther gueti Angebot, natuerlich-luthertal.ch. Am Wochende fahren die Postautos regelässig zweistündlich nach Luthern Bad. Mein heutiger Lauf passte gut in diesen Fahrplan (ich hatte sogar noch 17 Minuten Reserve), allerdings war die Laufzeit dann doch zu bescheiden. Zwei Stunden verlängern wollte ich aber auch nicht, deshalb habe ich mit reichlich (mehr als ein Drittel der heutigen Laufzeit), Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten nachgeholfen. Streckenplan: ![]() |
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Freitag, 10. Februar 2023 (41)
25.9km, +950m / -1000m (41) |
43)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlen nur noch März und Juli, beim Weissenstein fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben hat es besonders im Schatten noch viel Schnee, meist war mein Weg gespurt und gestampft, richtig mühsam war es nur selten. Auf dem Weg zum Balmfluechöpfli nahm ich den Weg der aus dem schattigen Schattenberg in den besonnten Vorberg führt. Auf dem Grat über den Hütten-Gipfel(1252m) war nur eine einzige alte Spur zu sehen. Der Hütten-Gipfelist ein schöner Aussichtspunkt und ist direkt 50 Meter über einer Hütte (Name nicht bekannt). Die Hütte liegt auf dem Gebiet der Gemeinde Rüttenen und dann habe ich noch die Bezeichnung Berggefunden. Vom Grat wären es nicht mal 100 Meter bis zur Hütte gewesen, aber die Abzweigung ist mir im Schnee nicht aufgefallen. Laufstrecke zwischen «620m» und «1395m» über Meer (Unterschied 775 Meter). Bahnhof Oberdorf SO «655m» → Kanton SO → Wildbach → Eichetsboden → Verzweigung (719m) → Leewald → Stigelos (803m) → Pächflue → Aussichtskanzel (972m) → Abzweigung Nesselboden (993m) → Nesselboden (993m) → Chesselbach Brücke Pkt. 993 → Schattenberg → Südwestgrat (1033m) → Vorberg → Grathügel Pkt. 1165 → Grathügel Pkt. 1167 → Grathügel Pkt. 1183 → Sattel (Kreuzung, 1178m) → Gratgipfel (1252m) Hütten-Gipfel→ Verzweigung (1256m) → Balmfluechöpfli ![]() ![]() ![]() |
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Donnerstag, 9. Februar 2023 (40)
27.9km, +850m / -800m (40) |
42)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «666m» und «1297m» über Meer (Unterschied 631 Meter). Bahnhof Court «666m» → Vallée de Tavannes → La Birse passerelle → Sassagne → Le Petit-Pré Pkt. 721 → Prés Martin → Sur Latchat → Envers du Montoz → Verzweigung Pkt. 835 → Chemin du Stand (802m) → Ehemalige Deponie Chaluet (Naturschutzgebiet) → Roches du Chaluet (West, 845m) → Drahtseil → Roches du Chaluet ![]() ![]() ![]() |
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Mittwoch, 8. Februar 2023 (39)
31.6km, +800m / -750m (39) |
41)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Burgflue fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «383m» und «935m» über Meer (Unterschied 552 Meter). Bahnhof Dulliken «394m» → Schachen → Bushaltestelle Fähre → Aare Brücke (Alte Aare) → Sandacker (Obergösgen) → Gottisacker → Längacker → Loo → ARA → Aare Brücke (Kanal) → Bushaltestelle Winznau, Säliblick → Zwing → Leimenacker → Eibach Brücke → Bushaltestelle Pfarrhof Pkt. 431 → Hauptstrasse → Bushaltestelle Lostorf, Mitte → Mahrenstrasse → Bushaltestelle Sportplatz → Dicken → Grederhof → Hemmet Pkt. 506 → Abzweigung Schloss Wartenfels → Gigersweid → Schwandenbach Steg → Bad Lostorf (Ehem. Bushaltestelle) Pkt. 523 → Falkensteinweiher (572m) → Hütte (579m) → Falkenstein Pkt. 633 → Chuchi Pkt. 667 → Stelli → Unter-Brand → Ober-Brand → Ober-Brand ![]() ![]() ![]() ![]() Nachmittagslücke(etwa um 14 Uhr bis 15 Uhr). |
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Dienstag, 7. Februar 2023 (38)
30.1km, +900m / -550m (38) |
40)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Geissflue und beim Geissfluegrat fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «396m» und «963m» über Meer (Unterschied 567 Meter). Bahnhof Gelterkinden «403m» → Ergolz Brücke → Eibach Brücke → Unterführung Bahnlinie → Maloyawegli → Ribiwegli → Ergolz Steg → Naturschutzgebiet Bodenmatt → Ormalingen Pkt. 420 → Oberdorf → Vorstadt → Hofacher → Im Sor Pkt. 463 → Ergolz Brücke → Rothenfluh Pkt. 465 → Tal → Unterer Talweiher → Häftli → Heftliweg → Chapf → Sackbode Pkt. 631 → Isack → Uf dr Ringelflue → Ringelflue ![]() ![]() ![]() Seil-Geländerinstalliert. Bei Oltingen bin ich auf den Baselbieter Chirsiweg (Lokale Route Nummer 471) gestossen. Bei Oltingen sah ich einen Wegweiser vom Erlebnisraum Tafeljura für den Erlebnispfad passepartout (Tecknau, Wenslingen, Oltingen und Anwil), tafeljura.ch. Klinik Barmelweid – Spezialklinik und Rehabilitationsklinik — Erlinsbach AG, www.barmelweid.ch. Die Barmelweid habe ich auf dem Rundweg Schafmatt erreicht, es sind etwa 15 kürzere und längere Routen (von zehn Minuten bis zwei Stunden) markiert. |
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Montag, 6. Februar 2023 (37)
33.0km, +1100m / -350m (37) |
39)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gurnigel fehlen nur noch Mai und Juli. Beim Zigerhubel fehlen immer noch fünf Monate. Ich konnte nach der Strasse nicht direkt zum Obere Gurnigel laufen, da hatte es zuviel Schnee. Also machte ich auf der Schneeschuh-Pisteeinen Umweg zum Nordgrat. Oben auf dem Grat hatte es dichten Nebel und stürmischen Wind. Hilfreich war immerhin, dass hier der Schnee oft fast vollständig verblasen war. Leider war mit Neuschnee und Nebel die Schneeschuh-Pisteim offenen Gelände nur schwer zu erkennen. Immer wieder bin ich seitlich ins Leere getreten, das war mühsam. Den Zigerhubel habe ich vom Rundweg von Südosten in Angriff genommen. Hilfreich war eine verschneite Fussspur die mir entgegen kam, abwärts genau gleich zurück zum Rundweg. Das war heute die ungefähr gleiche Strecke wie am 23. Januar 2023, allerdings mit acht mehr oder weniger langen Varianten. Laufstrecke zwischen «753m» und «1620m» über Meer (Unterschied 867 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Graben, Rütiplötsch «753m» → Kanton BE → Nordgrat (Hohlweg) → Stüdeliboden → Antennenturm (848m) → Längeneywald (865m) → Habstanne Pkt. 964 (Rasthütte) → Wyssbach → Verzweigung Pkt. 987 → Bärevorschess Pkt. 1095 → Verzweigung Pkt. 1179 → Wyssbach → Wyssebach Pkt. 1230 → Abzweigung Wyssbach (1259m) → Seligrabe Pkt. 1241 → Schwarzseehölzli → Passstrasse (Kurve, 1305m) → Hütte Pkt. 1362 → Schelmeloch → Passstrasse (1401m) → Verzweigung (1429m) → Schelmeloch (1420m) → Stockweid (Wanderweg, 1396m) → Nordgrat → Gurnigel → Obere Gurnigel Pkt. 1541 (Rastplatz, Pyramide) → Gurnigel ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1985) 2023-W05 → Strecke=183.2km, Aufstieg=4.90km, Abstieg=4.50km (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 5. Februar 2023 (36)
14.6km, +450m / -450m (36) |
38)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Höchi Flue (966m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Höchi Flue war ich in jedem Monat des Jahres genau einmal oben, also bin ich optimal sparsam gelaufen. Laufstrecke zwischen «652m» und «966m» über Meer (Unterschied 314 Meter). Bushaltestelle Holderbank SO, Dorfplatz «653m» → Kanton SO → Dorfweg → Augstbach Brücke → Schlossweg → Bechburg Pkt. 725 → Schlossweg → Oberschloss Pkt. 783 → Schlossbächli → Abzweigung Schlosshöchi (834m) → Stall (873m) → Verzweigung (890m) → Sattel Pkt. 906 → Westgrat (Pfad) → Kurve (942m) → Höchi Flue ![]() ![]() Nullnasenfahrtvom Seeblenhof bis Balsthal, davor war eine vierköpfige Familie im Postauto. |
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Samstag, 4. Februar 2023 (35)
30.3km, +900m / -900m (35) |
37)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Das Höllchöpfli (1232m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf der Buechmattstrasse hat mich ein einziges Auto überholt, welches sich mit Thurgauer Nummernschild zur Buechmatt hochgekämpft hat. Menschen habe ich oben am Berg keine getroffen, nur einige Hundespaziergänger waren unterwegs. Nach den Höllchöpfli habe ich mich dem nördlichen Zaun des Übungsplatzes Hellchöpfli entlang gekämpft. Meist hat es wohl eine schmale Fläche direkt am Zaun, im Tiefschnee konnte ich das aber kaum erkennen. Also habe ich mich meist mit beiden Händen im Maschendrahtzaun sicher über dem verschneiten Steilhang gehalten. Das war ganz schön mühsam, ich wollte aber diesmal nicht weiter unten durch den Wald gehen. In Gegenrichtung habe ich dies ohne Tiefschnee am 6. August 2022 schon mal gemacht. Irgendwann vor Jahren bin ich auch soweit möglich (Felsabsturz) dem südlichen Zaun gefolgt. Laufstrecke zwischen «452m» und «1232m» über Meer (Unterschied 780 Meter). Station Buchli «465m» → Stirnliweg → Niederbipp Anternstrasse → Nordostgrat Pkt. 555 → Anterebärgli Pkt. 571 → Neubaan Pkt. 592 → Stelli → Gügerte → Wolfisberg Pkt. 670 → Chummlihubel Pkt. 727 → Schürche (756m) → Rüti (Rütti) → Allmänd → Buechmattstrasse (781m) → Grasrain Pkt. 850 → Kurve Pkt. 927 → Hütte Pkt. 965 → Inerberg → Abzweigung Buechmatt (1050m) → Abzweigung Hinteregg (1128m) → Bäänli → Hällchöpfli ![]() Hubulädelials Hofladen, mit Züpfe und mehr. Auf dem schönen WC beim Friedhof in Attiswil konnte ich Wasser nachtanken. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. |
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Freitag, 3. Februar 2023 (34)
22.9km, +700m / -700m (34) |
36)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Roggenflue (998m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «459m» und «999m» über Meer (Unterschied 540 Meter). Bahnhof Oensingen «462m» → Kanton SO → Bahnhofstrasse → Rötelbachstrasse → Dünnern gedeckte Holzbrücke → Überführung Autostrasse → Bushaltestelle Sternenplatz → Schloss-Strasse → Kurve (566m) → Bushaltestelle Neu Bechburg → Roggenstrasse → Lätthöli Pkt. 619 → Steibruchwald Pkt. 697 → Rasthütte (Brunnen) → Lärchenbrunnen Pkt. 745 → Roggenstrasse → Roggen → Bushaltestelle Oensingen, Roggen → Bergrestaurant Oensinger Roggen → Roggenweid Pkt. 880 → Zick-Zack-Weg → Roggenflue ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Donnerstag, 2. Februar 2023 (33)
25.1km, +950m / -750m (33) |
35)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stockberg fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «430m» und «1217m» über Meer (Unterschied 787 Meter). Bahnhof Siebnen-Wangen «433m» → Kanton SZ → Äussere Bahnhofstrasse → Unterer Althof → Glarnerstrasse → Spielweg → Aaportweid → Brosi → Büelhof → Abzweigung Schübelbach Pkt. 492 → Rütihof → Ober Wolfgrüebli → Ruebrai → Eisenburg Pkt. 666 → Lochweid → Abzweigung Isenburg Pkt. 703 → Langweid Pkt. 728 → Schwendenen Pkt. 813 → Siebnerschwändi (Sibner Schwändi) → Verzweigung Pkt. 905 → Hagrüti (Stall, 999m) → Stockberg-Hütte (1186m) → Stockberg ![]() |
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Mittwoch, 1. Februar 2023 (32)
19.8km, +550m / -550m (32) |
34)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Pfannenstiel (853m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «406m» und «853m» über Meer (Unterschied 447 Meter). Bahnhof Herrliberg-Feldmeilen «423m» → Kanton ZH → Seestrasse → Zürichsee → Schiffstation Herrliberg → Unterführung Bahnlinie → Rossbach (Tobel) → Humrigen → Büelen Pkt. 537 → Warzhalden → Zelg → Toggwil Pkt. 643 → Rinderweid → Awandel → Cholrüti → Waldhütte Pkt. 823 → Pfannenstiel ![]() ![]() Sanierungsarbeitenvorübergehend geschlossen. Allerdings wir nicht an der Schiffstation sondern im Zürichsee gearbeitet. Zitat: Der Seegrund vor der ehemaligen Chemischen Fabrik in Uetikon am See wird ab Frühling 2022 saniert.Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich. Für den Abstieg zum Zürichsee hatte ich neue Schuhe zum Wechseln im Rucksack. |
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Dienstag, 31. Januar 2023 (31)
31.2km, +400m / -200m (31) |
32)
Erholsamer Morgenlauf in der Stadt Bern.
Noch etwas kaputte Beine von gestern, so viel holperige Schneewiesen bin ich mir auch nicht gewöhnt.
Seit langem haben mich auf der Stauffacherstrasse, zwischen den Bushaltestellen Wankdorf City und Stauffacherbrücke,
die das Trottoir blockierenden quer organisierten Parkplätze genervt. Nun sind die Parkplätze endlich längs
und auf der Strasse markiert. Ein Velostreifen ist nochmals weiter innen markiert.
Laufstrecke zwischen «537m» und «588m» über Meer (Unterschied 51 Meter).
Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» →
Kanton BE →
Gotthelfstrasse →
Spitalackerpark →
Mezenerweg →
Kaserne →
Guisanplatz →
Grosse Allmend →
Überführung Autobahn →
Kleine Allmend →
Zentweg →
Bushaltestelle Bern, Zent →
Mittelholzerstrasse →
Unterführung Bahnlinie →
Bushaltestelle Milchstrasse →
Mösli →
Waldau →
Bushaltestelle Ostermundigen, Kreuzweg Pkt. 548 →
Untere Zollgasse →
Schärmewald →
Schärmenwald / Schärmewald ![]() Schlängel→ Unterführung Autobahn → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Bern, Löchligut → Stauffacherstrasse → Unterführung Autobahn → Wylerholz → Unterführung Autobahn (Ittgrabenbrücke) → Bushaltestelle Wankdorf City → Stauffacherstrasse → Scheibenstrasse → Bushaltestelle Bern, Wylerbad → Überführung Bahnlinie → Wyler → Breitenrain → Spitalacker → Gotthelfstrasse → Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m». Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich. Nach dem Läufchen machte ich noch einen Grosseinkauffür meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse. 33) Sanfter Asphaltberglauf vom Bahnhof Jona zum Bahnhof Wald ZH. Laufstrecke zwischen «421m» und «624m» über Meer (Unterschied 203 Meter). Bahnhof Jona «425m» → Grüenfels → Unterführung Bahnlinie → Jona Brücke → Tägernau (Jona) → Untere Tägernau → Überführung Autobahn → Mittlere Tägernau → Lattenbach Brücke → Obere Tägernau Pkt. 465 → Ermenswil Pkt. 484 → Bösch → Ober Bösch Pkt. 530 → Lütschbach → Grosswisli Pkt. 564 → Neufeld → Diemberg (586m) → Diemberg Pkt. 595 → Müli Pkt. 588 → Kantonsgrenze SG/ZH → Waldau Pkt. 593 → Laupen ZH (611m) → Schrännen Pkt. 624 → Hinternord → Unterführung Bahnlinie → Bahnhofstrasse → Bahnhof Wald ZH «617m». Einlaufen beim Umsteigen und Warten. Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich. |
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Montag, 30. Januar 2023 (30)
39.3km, +950m / -950m (30) |
31)
Am Anfang und am Schluss habe ich neue Laufstrecke auf der Strasse gefunden.
Dazwischen war ich überall direkt am Seeufer, besonders da wo ich noch nie war.
Am See bin ich meist über holperige Schneewiesen gelaufen und habe viele Zäune überwunden.
Dazwischen habe ich mich auch quer durch den Wald mit Unterholz und Dorngestrüpp gekämpft.
Die Schlüsselstellewar der schmierig, nasse Erdrutsch unten am See beim Bois Momont. Da musste ich beim Ausstieg die Kante kletterndmit Hilfe von Bäumchen überwinden. Danach habe ich mir bei der Querung des Ruisseau de la Serbache nasse Füsse geholt. Das war mir aber lieber, als auf den vereisten oder nassen Steinen auszurutschen. Laufstrecke zwischen «673m» und «737m» über Meer (Unterschied 64 Meter). Bushaltestelle Rossens FR, In-Riaux «693m» → Kanton FR → Unterführung Autobahn → Corsalles Pkt. 697 → Bushaltestelle La Rossinoise → Bushaltestelle Rossens FR village → La Chauderette → Route du Barrage → Lac de la Gruyère Barrage → Route de la Gruyère → Tunnel → Hängebrücke Passerelle du barrage→ Les Côtes → Abzweigung Treyvaux → Le Creux d'Enfer → Verzweigung (720m) → Kurve Pkt. 723 → Nordsporn (719m) → Kurve Pkt. 723 → Verzweigung (729m) → Golf Resort la Gruyère → En Vesinclos → Lac de la Gruyère → Scheune (684m) → Champ-Peyro → Le Poyet de Pont → Graben (689m) → Bois de Crotana → Golf Resort la Gruyère → Lac de la Gruyère Landzunge→ Thusy → La Rita → Chapelle de Thusy → Le Chevrey → Lac de la Gruyère → Pelevuit → Leitungsmast (713m) → Wiesenhügel (Sur Momont, 735m) → Südosthang → Bois Momont → Lac de la Gruyère Uferpfad→ Bas du Riau → Ruisseau de la Serbache Querung (679m) → La Fin Dessous (Sportplatz) → Ruisseau de Villaret pont → La Roche Port → Restaurant L'Unique → Nordwesthang → Cheseau Levrat (Kiesgrube) → Le Ru passerelle → Communs d'Avau → Route de la Presqu'lle → La Presqu'lle (Halbinsel, 681m) → Route de la Presqu'lle Pkt. 687 → Lac de la Gruyère → Longemort Pkt. 683 → Lac de la Gruyère → Le Jorat → Ruisseau des Branches Querung (675m) → Hütte (691m) → La Motta Pkt. 706 → Stall (683m) → Lac de la Gruyère → Hütte (683m) → Le Tronc → Les Larrets → Les Méley → Lac de la Gruyère → Ruisseau des Fourches passerelle → Tavalet → Ruisseau des Esserts passerelle → Sous le Vanel → Chemin de la Motagnetta → Abzweigung Corbières (678m) → Lac de la Gruyère → Route des Echampis (Pont de Corbières) → Chemin du Pré du Crêt → Clos à Boz → Ruisseau des Esserts → Pra Girard → Bushaltestelle Corbières, le Vanel → Ruisseau des Fourches → Bushaltestelle Les Fourches Pkt. 716 → Les Planchamps → Ruisseau des Planches → Bushaltestelle Hauteville village → Les Râpes → Abzweigung Longemort → Route de la Gruyère → Le Ru → Bushaltestelle Hauteville, Le Ruz «716m». Passerelle du barrage — Lac de la Gruyère, Hängebrücke mit einer Länge von 105 Metern über den See bei der Barrage de Rossens FR, viele Fotos der Bauarbeiten, passerelledubarrage.ch. Nun verläuft der Wanderweg nach der Staumauer nur noch ganz kurz durch den ersten Tunnel auf der Strasse, damit ist der Weg hier wesentlich schöner und sicherer. Die Hängebrücke ist ganz neu, sie wurde erst am 18. November 2022 eröffnet. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Bilder: ![]() |
Woche: (TW 1984) 2023-W04 → Strecke=195.9km, Aufstieg=5.55km, Abstieg=4.55km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 29. Januar 2023 (29)
22.6km, +500m / -450m (29) |
30)
Erholsamer Sonntagslauf am Schwarzwassergraben, vor der Schwarzwasserbrücke war der Lauf eher zu kurz,
nach der Schwarzwasserbrücke wurde der Lauf eher zu lang, das war mir dann aber lieber
und die Gibelegg wollte ich auch nicht auslassen.
Nach der Schwarzwasserbrücke habe ich noch wenige Kilometer neue Laufstrecke gefunden.
Unter dem Längacher führt von der Schwändihalte ein schmaler Pfad durch den Wald
in den Schwarzwasserrain, dann durch den Bachgraben und weiter in Richtung Riedburg.
Vor dem Graben hat es Stelle wo der Pfad hoch über eine Flue führt
und man ganz sicher nicht abstürzen darf, recht spannend.
Laufstrecke zwischen «600m» und «700m» über Meer (Unterschied 100 Meter).
Bahnhof Mittelhäusern «668m» →
Kanton BE →
Bruuchere →
Bahnübergang →
Bützewald →
Hubel →
Nötebode →
Weiermatt →
Höchi Pkt. 707 →
Längacher →
Schwändihalte (657m) →
Naturschutzgebiet Sense-Schwarzwasser →
Schwarzwasserrain (Graben, 670m) →
Oberi Riedburg →
Riedburg Pkt. 672 →
Burgruine Riedburg (637m) →
Riedburgstrasse (Kurve, 617m) →
Brüggstutz →
Brüggäbeni →
Schwarzwasser Schwarzwasserbrügg Pkt. 646 →
Station Schwarzwasserbrücke →
Kunsteisbahn Schwarzwasserbrücke →
Grubenacker →
Grubenrain →
Naturschutzgebiet Sense-Schwarzwasser →
Schluchtrain Pkt. 685 →
Schlucht (Schluecht) →
Schluechtweg →
Schneitersglasholz →
Nidermattholz →
Nidermatt →
Abzweigung Sackau (Wanderweg, 793m) →
Riedliwald →
Sackhubel →
Sack (Schwarzenburg) →
Sackhölzli →
Trogmatten →
Eichmätteli →
Schwendihof →
Bruug (Brug) →
Schaufelacker →
Holleracker →
Nydegg Nidigweid →
Reservoir (Aussichtspunkt) →
Gibelegg / Nydegghöchi / Nidighöhi ![]() oberhalb der alten Schwarzwasserbrücke, riedburg.uechtland.ch. Burgen, Ruinen und Burgstellen im Uechtland, uechtland.ch. Kunsteisbahn Schwarzwasser — Lanzenhäusern – Schwarzenburg, es war etwas los, schon von weitem (Burgruine Riedburg) hörte ich über den Schwarzwassergraben hinweg eine laute Stimme aus dem Lautsprecher, www.eisbahn-schwarzwasser.ch. Gemäss Belegungsplan ist da eigentlich immer etwas los und dafür hat es vier Eismeister und zwei Aushilfs-Eismeister. In Lanzenhäusern bin ich genau zwischen den halbstündlichen Zügen nach Bern eingetroffen, so konnte ich aber gerade zur gewärmten Blueschtfahrtnach Schwarzenburg und zurück einsteigen. Streckenplan: ![]() |
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Samstag, 28. Januar 2023 (28)
31.6km, +700m / -650m (28) |
29)
Heute bin ich erstmals mit dem Normalspurzug von Bern ohne Umsteigen bis Broc-Village gereist.
Hier endet aktuell die Bahnlinie und beginnt die Baustelle für den Abstiegbis Broc-Fabrique. Geplant ist die Eröffnung dieses Abschnittes für den 24. August 2023. Die Fahrt ab Bern dauert dann nur noch 78 Minuten (stündliche Verbindungen mit einigen Lücken). Teilweise folgt ich dem Sentier du Lac de la Gruyère (Lokale Route Nummer 261). Ich habe den oberen (südliche) Teils des Lac de la Gruyère in Gegenrichtung umrundet. Der markierte Weg startet in Corbières, macht zuerst ein Runde nach Süden im Uhrzeigersinn und dann eine Runde nach Norden im Uhrzeigersinn (der Pont de Corbières wird nicht begangen). Für Wanderer sind 3 Etappen vorgesehen, gesamthaft kommt man so auf 43 km mit 1550 m Höhendifferenz. Auf meiner Runde habe heute genau einen Wanderer am rechten Ufer gekreuzt, gemäss Spuren bei Schneeverwehungen war heute am linken Ufer gar kein Mensch unterwegs. Es ist aber durchgängig eine Spur hart gestampft und sehr gut zu belaufen. Steil abwärts ist es manchmal etwas rutschig, es hat auch etwas Eis, aber man kommt überall gut voran. Noch auf dem unvollständigen Sentier du Lac de la Gruyère war ich am 12. Januar 2012 und am nächsten Tag am 13. Januar 2012 immer etwas suchend unterwegs. An Orten wo ich noch noch nicht direkt am See war, habe ich dies heute nachgeholt. Laufstrecke zwischen «674m» und «830m» über Meer (Unterschied 156 Meter). Bahnhof Broc-Village «720m» → Kanton FR → Bahnübergang → Rue du Bourg de l'Auge → Sous le Baly → Route des Ages → Bahnhof Broc-Fabrique Pkt. 688 → Maison Cailler→ Fin de Jogne → Rue Nestlé → L'Auge → La Jogne pont → Les Moulins → La Jogne Uferweg → Lac de la Gruyère → Les Esserts → Botterens La Planche (723m) → Fin-du-Chêne → La Crausa → Champ Sarine → Abzweigung Botterens → Les Echelles → Lac de la Gruyère → La Fayère → Sous les Rouvenés → Ruisseau de Chaux passerelle → Abzweigung Le Motau → Abzweigung Pont de Corbières → Bushaltestelle Villarvolard village Pkt. 733 → Pontet Pkt. 726 → Bushaltestelle Corbières, le Vanel Pkt. 719 → Bushaltestelle Corbières village → Lac de la Gruyère Pont de Corbières Pkt. 689 → Abzweigung Fontanoux (701m) → La Vie de Corbières → Lac de la Gruyère → Les Planches Pkt. 681 → Morlon Pkt. 751 → Les Coins → Le Coude → Route d'Echarlens (723m) → Les Esserrailles → Longe Raie → En Simon → Vaucens ![]() SackbahnhofBroc-Fabrique. Cailler – Maison Cailler – Die Schokoladenattraktion — La Chocolaterie Suisse – Broc, cailler.ch. Electrobroc — Group E, da habe ich zumindest einen Wegweiser gesehen, www.electrobroc.ch. Fribourg Region — Kanton Freiburg & Tourismus, hier findet sich auch der Rundgang um den Greyerzersee(unter Outdoor Sport und Wanderungen), www.fribourgregion.ch. Streckenplan: ![]() |
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Freitag, 27. Januar 2023 (27)
14.4km, +300m / -300m (27) |
28) Erholsamer Asphaltlauf am Mittag auf den Hasenstrick und zurück. Laufstrecke zwischen «506m» und «767m» über Meer (Unterschied 261 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Gerblen → Nauen → Brüel → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon → Schönbühl → Hadlikon → Bodenholz Pkt. 634 → Wissenbach → Looren → Neubrunnen Pkt. 725 → Wissenbach → Spiegelberg → Ghangetwis Pkt. 747 → Ornberg (Quartier) → Hasenstrick Pkt. 757 → Tumlen → Schliern → Tumlenbach → Breitenmatt → Langacker → Bodmen Pkt. 570 → Ettenbool → Gerblen → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl «525m». Die heutigen Laufschuhe hatte ich nur an den Füssen, damit ich sie direkt nach dem Lauf entsorgen konnte. Eine Entsorgung ohne Läufchen würde mir keinen Spass machen, allerdings war auch der Zustand der Schuhe wenig erfreulich. |
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Donnerstag, 26. Januar 2023 (26)
33.5km, +800m / -750m (26) |
27)
Auf der Baarburg war ich zuletzt vor vielen Jahren
am 1. Juni 2009.
Gemäss swisstopo wird der Hügelzug Zimmerberg im Westen von der Sihl,
im Osten vom Zürichsee und im Süden von der Sihl (und dem Mülibachtobel) begrenzt.
Somit endet der Hügelzug im Norden erst bei Zürich Enge vor dem Schanzengraben
und hat eine Länge von etwa 25 Kilometern.
Auf der Baarburg habe ich fast das ganze Gipfelplateau Baarburgbodenunrundet. Die Baarburg-Ebenehat eine Fläche von etwa 13 Hektaren und einen Umfang von 1.4 Kilometern. Laufstrecke zwischen «405m» und «769m» über Meer (Unterschied 364 Meter). Bahnhof Wädenswil «408m» → Zürichsee → Rosenmattpark → Töbeliweg → Töbelibach → Sandhof → Hänistal → Unterführung Autobahn → Neuhus → Überführung Autobahn → Grundhof → Furthof → Überführung Autobahn → Herrlisberg (Wädenswil) → Neuhof → Bushaltestelle Oedischwänd → Unterführung Autobahn → Unter Chalchtaren Pkt. 568 → Bushaltestelle Chalchtaren → Unterführung Autobahn → Luggenbüel → Aabach → Aamüli → Bushaltestelle Burstel (Wädenswil) → Bachgaden → Rinderholz → Osthang → Änderholz (Grathügel, 711m) → Aegertenriet → Morgental Pkt. 672 → Hirzel → Sunnerain → Vorderhöchi ![]() ![]() Wasserreservoir Don Bosco→ Querweg Pkt. 600 → Baarburg-Ebene(662m) → Kantenpfad (Nordost) → Felskopf (682m) → Baarburg ![]() |
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Mittwoch, 25. Januar 2023 (25)
34.1km, +950m / -900m (25) |
26)
Heute machte ich einen Winterbesuch bei den drei Gipfelauf dem Tämbrig (Tannenberg). Davor habe ich einige kleinere Hügel besucht und auch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Laufstrecke zwischen «549m» und «821m» über Meer (Unterschied 272 Meter). Bahnhof Turbenthal «550m» → Kanton ZH → Chatzenbach → Kirche → Tösstalstrasse → Bahnübergang → Töss Steg → Stapfetenweg (Treppen) → Altenrüti (625m) → Rod → Ägetsbüel Pkt. 599 → Wildbergstrasse → Rodbach Steg → Pulvermüli → Weiher (Ehem. Wasserkraftanlage Rosenberg) → Hüttlibach → Weidli → Wila Eichhalden → Weiherbach → Heisental → Mühleweiher → Weiherweid → Hänsberg → Hobuck / Hohbuck ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 24. Januar 2023 (24)
30.4km, +1200m / -1150m (24) |
25)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen noch vier Monate. Nun habe ich auch die Chambenflüe in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «461m» und «1251m» über Meer (Unterschied 790 Meter). Bahnhof Flumenthal «463m» → Scharlen → Scheidwegen Pkt. 496 → Hubersdorf → Siggern Brücke → Schürmatt → Bushaltestelle Günsberg Dorfplatz Pkt. 624 → Längacker → Glutzenberg Pkt. 707 → Ober Glutzenberg → Verzweigung Pkt. 878 (Bänkli) → Hoogenrain → Kurve (1000m) → Chamben - Bergkreuzweg Station 8 ![]() ![]() ![]() ![]() Pächterwechselgeschlossen, innen im Restaurant wurde heute fleissig gearbeitet, www.hofbergli.ch. Bilder: ![]() |
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Montag, 23. Januar 2023 (23)
29.3km, +1100m / -350m (23) |
24)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gurnigel fehlen noch drei Monate. Nun habe ich auch den Zigerhubel in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Damit ist der Zigerhubel (1620m) neu der höchste Gipfel auf der Liste mit einem Besuch im Januar. Damit sind der Chasseron und der Chasseral um gut zehn Meter übertroffen. Ich konnte nach der Strasse nicht direkt zum Obere Gurnigel laufen, da hatte es zuviel Schnee. Also musste ich auf dem schlecht gespurten Weg einen Umweg machen. Oben auf dem Grat hatte es dichten Nebel und stürmischen Wind. Hilfreich war immerhin, dass hier der Schnee oft fast vollständig verblasen war. Laufstrecke zwischen «753m» und «1620m» über Meer (Unterschied 867 Meter). Bushaltestelle Rüschegg Graben, Rütiplötsch «753m» → Kanton BE → Biberzerain → Stüdeliboden Pkt. 852 → Längeneywald → Grathügel Pkt. 983 → Habstanne Pkt. 964 (Rasthütte) → Wyssbach → Verzweigung Pkt. 987 → Bärevorschess Pkt. 1095 → Verzweigung Pkt. 1179 → Wyssbach Pkt. 1228 (Wyssbachalp) → Seligrabe Pkt. 1241 → Schwarzseehölzli → Passstrasse (1276m) → Hütte Pkt. 1362 → Schelmeloch → Passstrasse (1401m) → Sattel Pkt. 1503 → Gurnigelberghütte Pkt. 1516 → Sattel Pkt. 1519 → Gurnigel ![]() ![]() ![]() Nullnasenfahrtvon der Gantrischhütte bis Plaffeien. Ab hier reiste eine einzige ältere Frau mit mir im Postauto bis Schwarzenburg. Gantrischhütte – Hotel und Restaurant — Rüschegg – Gurnigel, www.gantrischhuette.ch. Im Moment ist die Gantrischhütte nur am Samstag und Sonntag geöffnet, ich habe mich im Schutz der Hütte umgezogen und busfertiggemacht. |
Woche: (TW 1983) 2023-W03 → Strecke=201.3km, Aufstieg=4.60km, Abstieg=4.90km (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 22. Januar 2023 (22)
15.8km, +400m / -400m (22) |
23)
In der Umgebung von Bern konnte ich heute südlich von Niederscherli noch neue Laufstrecke finden.
Oben auf den Hügel wehte ein kräftiger Wind, der den Schnee oft fast vollständig verblasen hat.
Laufstrecke zwischen «667m» und «841m» über Meer (Unterschied 174 Meter).
Bahnhof Mittelhäusern «669m» →
Kanton BE →
Bütze →
Bützewald →
Weid Pkt. 700 →
Hubel →
Dreiangel Pkt. 771 →
Reservoir (Aussichtspunkt) →
Lochhölzli →
Bruuchweid →
Bifitholz →
Farnern (730m) →
Underi Matte →
Grauestei →
Schatterain →
Farnern (Farnere, 742m) →
Türliweid →
Kleingschneit (Chligschneit) →
Rossbrünne →
Schlatthoger →
Rossweghubel →
Schlatthubel ![]() ![]() Streckenplan: ![]() |
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Samstag, 21. Januar 2023 (21)
29.1km, +300m / -300m (21) |
21)
Erholsamer Morgenlauf von Bern nach Ostermundigen und auf dem gleich Weg zurück.
Sonnig umd blauer Himmel, so war es zumindest beim Start sehr kalt, aber doch noch angenehm.
Laufstrecke zwischen «551m» und «590m» über Meer (Unterschied 39 Meter).
Haltestelle Bern, Viktoriaplatz «559m» →
Kanton BE →
Gotthelfstrasse →
Spitalackerpark →
Mezenerweg →
Kaserne →
Guisanplatz →
Grosse Allmend →
Überführung Autobahn →
Kleine Allmend →
Zentweg →
Bushaltestelle Bern, Zent →
Mittelholzerstrasse →
Spelterinistrasse →
Biderstrasse →
Chavezstrasse →
Burgdorfholzstrasse →
Gsellstrasse →
Biderstrasse →
Breiteweg →
Eichweg →
Schermenweg →
Bahnhof Ostermundigen →
Güterstrasse →
Ringstrasse →
Ringmatte →
Bernstrasse →
Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck →
Schosshaldewald →
Schosshalde ![]() Grosseinkauffür meine Mutter in Ostermundigen Poststrasse. 22) Ruhiger Asphaltlauf am Nachmittag nach Hinwil und zurück, oft leichter Schneefall. Laufstrecke zwischen «506m» und «588m» über Meer (Unterschied 82 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Wurstbrunnen → Gerblen → Nauen → Brüel → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon → Loch → Bahnhof Hinwil → Hüssenbüel → Schluhbach Brüggli → Breitacher → Platten → Hadlikon → Chatzentobel → Hinterdorf → Oberdürnten Schweizerhof Pkt. 574 → Pilgerstegstrasse → Bodmen Pkt. 570 → Ettenbol → Eichholz → Tann-Brunnenbühl «525m». In diesem Jahr habe ich heute erstmals ein zweites Läufchen gemacht. Meist auf Asphaltstrassen gelaufen, Hinwil ist fast ein einzige grosse Baustelle. |
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Freitag, 20. Januar 2023 (20)
30.8km, +1000m / -1000m (20) |
20)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlen noch drei Monate, beim Weissenstein fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «719m» und «1395m» über Meer (Unterschied 676 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Rüschbach → Bushaltestelle St. Josef → Gänsbrunnen → Kirche St. Josef → Höfli → Weissensteinstrasse → Abzweigung Glaserweg Pkt. 851 → Schitterwald → Kurve Pkt. 1053 → Abzweigung Glaserweg (1155m) → Kurve Pkt. 1159 → Passhöhe Weissenstein (Weissensteinpass) Pkt. 1279 → Weissensteinstrasse → Hammerweg → Sunhalden → Abzweigung Hinterweissenstein (1286m) → Hammerweg → Gratpfad (1323m) → Dilitschchopf ![]() ![]() ![]() Treppensturz, bei dem ich mir die vordere Oberschenkelmuskulatur links überdehnt hatte. Nach einer Woche am 6. Januar 2023 hatte ich noch ziemlich Probleme, nach zwei Wochen am 13. Januar 2023 war das Problem im Oberschenkel kaum noch spürbar. Jetzt ist nichts mehr spürbar und ich halte den Muskel für regeneriert. Nach dem Sturz war der Lauf über die Röti die reinste Quälerei, heute war es wieder eine gesegnete Freude. Ich bin nochmals genau so umgestiegen wie bei meinem Sturzunfall, wieder ging alles gut. |
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Donnerstag, 19. Januar 2023 (19)
24.6km, +800m / -1000m (19) |
19)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Oberdörferberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei meinen Besuchen auf dem Graitery hatte ich zuerst den Oberdörferberg übersehen, deshalb bin ich hier noch nicht weiter mit den Monaten. Den eigentlichen Aufstieg zum Oberdörferberg (284 Meter) habe ich beim Binzbergpassauf 1013m gestartet. Hier befindet sich auch die Scharte des Oberdörferberges (ist 17 Meter höher als der Graitery) zur höheren Hasenmatt. Der grosse Hügel ist im Uhrzeigersinn umgeben von Moutier, Eschert, Grandval, Crémines, Corcelles BE, Gänsbrunnen, Subigerberg, Binzberg, Le Chaluet, Court und Gorges de Court. Fuorcla — Pässe der Schweiz, hier kann man auch den Binzberg finden, fuorcla.ch. Beim Binzberg verliess ich die Strasse und entgegen meiner Erwartung war der Weg über den Oberdörferberg nicht gespurt. Es hatte nicht allzu viel Schnee und der Schnee war leicht, so kam ich trotzdem gut vorwärts. Nur kurz war ich auf einer Skispur und einer Schneeschuhspur unterwegs, beides wenig hilfreich. Laufstrecke zwischen «523m» und «1297m» über Meer (Unterschied 774 Meter). Bahnhof Gänsbrunnen «719m» → La Raus → Kantonsgrenze BE/SO → Bushaltestelle St. Josef → Gänsbrunnen → Rüschbach → Abzweigung Montpelon → Bantlibach → Subigerberg → Passhöhe BinzbergpassPkt. 1013 → Binzberg → Oberdörferwald → Oberdörferbergweg Pkt. 1110 → Oberdörferberg (Hütte) Pkt. 1186 → Oberdörferberg ![]() Gai RefugePkt. 1148 → Les Forêt du Clos → Verzweigung Pkt. 988 → Chemin de la Bergerie → La Côte des Prés Menos → Le Cerneux Jean Moré Pkt. 788 → Les Roches → La Combe Pkt. 903 → La Haute Joux Pkt. 829 → Kurve (La Combe, 785m) → Graben (723m) → Felstunnel (724m) → Rière Plain Champ Pkt. 678 → La Côtatte Pkt. 692 → Pré sur Plain Champ → Pré du Trousseau → Motocross-Hütte(616m) → Creux au Loup → Fin sur Chaux Pkt. 576 → Chemin du Levant → Rue de l'Est → La Raus → Unterführung Bahnlinie → Rue de Soleure → Unterführung Bahnlinie → La Birse pont → Rue des Gorges Pkt. 524 → La Birse pont → Avenue de la Gare → Bahnhof Moutier «529m». In Solothurn bin ich genau gleich umgestiegen wie bei meinem Sturztagam 30. Dezember 2022, diesmal ging alles gut und so konnte ich sogar noch bei der Suche nach dem Zug nächsten nach Biel/Bienne helfen. Beim Subigerberg habe ich den Naturerlebnisweg Husis Reise im Naturpark Thal gekreuzt. Ski Club Eschert — Depuis 1943, ich war beim Chalet Gai Refuge(erbaut 1946, renoviert 1991 und 2005), sceschert.ch. Bilder: ![]() |
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Mittwoch, 18. Januar 2023 (18)
19.4km, +200m / -200m (18) |
18) Erholsamer Winterlauf auf Schnee und mit Schneefall wieder mal ins Ambitzgiriet. Laufstrecke zwischen «499m» und «555m» über Meer (Unterschied 56 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Nauen → Feldhof → Aarain → Überführung Autobahn → Possengraben Brücke → Bubikon → Bushaltestelle Lettenmoos → Friedheim → Neuhus → Affeltrangen Pkt. 527 → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Autobahn → Sennwald → Hellberg Pkt. 546 → Zil → Langriemenholz → Ambitzgiriet Pkt. 540 → Bahnübergang → Oberhöflerriet → Pfaffenholz → Unterführung Autobahn → Büelholz → Rotenstein Pkt. 544 → Oberhof Pkt. 543 → Binzberg → Zil → Dürnten Kirche → Unterführung Strasse → Brüel → Nauen → Tann-Brunnenbühl «525m». Gestern lief es schon nicht gut und heute hatte ich durchgehend richtig schwere Beine. |
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Dienstag, 17. Januar 2023 (17)
41.9km, +750m / -750m (17) |
17)
Eigentlich wäre ich auf der Bodenseehalbinsel Höri (D) gerne ganz bis Osten nach Horn (D) gekommen.
Dazu habe ich aber viel zu kompliziertbegonnen, da ich noch neue Laufstrecke einsammeln wollte. Ich war auch erstaunt und erfreut, was für tiefe Gräben (teils mit Felswänden) sich rund um den Schiener Berg befinden. Auf dem Schiener Berg (D) war ich schon am 29. Januar 2018 und eine Woche davor am 22. Januar 2018. Der höchste Punkt beim Eselestein ist seit 2018 mit einer Tafel am Stein markiert. Der Text ist Eselestein, Höchster Punkt auf dem Schienerberg, 716 Meter, Ferdinandslust, Eselestein, 2018. Diese Tafel wurde offenbar erst nach meinem Januarbesuch montiert. Im Wald wird gerade fleissig geholzt, das hat zu extrem nassen, dreckigen und morastigen Holzerpistengeführt. Oft verläuft auch der Wanderweg auf diesen Wegen, das war schon etwas mühsam. Dazu kam auch noch eine dünne Schicht Neuschnee oben auf dem Berg. Laufstrecke zwischen «399m» und «716m» über Meer (Unterschied 317 Meter). Bahnhof Stein am Rhein «413m» → Bahnhofstrasse → Charregass → Rheinbrücke → Stein am Rhein Chirchhofplatz → Fortebach Brücke → Rhigüetliweg → Rhigüetli Pkt. 403 → Grenze CH/D (SH Ramsen) → Öhningen (D) Stiegen → Bodensee → Untersee → Strandbad → Klingerbach Brücke → Seehalde → Höristrasse → Böbstle → Hebsack → Schalmenried → Klingerbach Brücke → Lindenhof → Naturschutzgebiet Bihler Moos → Unterbühlhof (D) Löwenherz→ Eichbol → Schiener Berg → Oberer Salenhof (Steinbruchhof) → Unterer Salenhof → Birkbol → Häge → Burghalden → Höri → Ob der Öden Halde Pkt. 650 → Langenmoos → Hof-Langenmoos → Grosswiese → Rüttebühl → Schiener Berg / Schienerberg ![]() ![]() aufgegrunzt. Ich bin kurz erschrocken, gezeigt hat sich aber kein Tier. Pferdeparadies Löwenherz — Unterbühlhof – Öhningen (D), auf der Bodenseehalbinsel Höri (D) am Schiener Berg (D), www.loewen-herz.de. |
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Montag, 16. Januar 2023 (16)
39.7km, +1150m / -1250m (16) |
16)
Den Tiersteinberg habe ich heute weglos über den nicht extrem steilen Nordwesthang erklommen.
Ich war schon lange nicht mehr auf dem Tiersteinberg, zuletzt war ich da
am 23. Juni 2009,
dazu auch ein Jahr früher
am 7. September 2008
und davor nochmals ein Jahr früher
am 5. Dezember 2007.
Heute habe ich neben dem Tiersteinberg noch reichlich neue Laufstrecke gefunden
und das war oft auf halber Höhe über Herbstwiesen laufend.
Laufstrecke zwischen «354m» und «750m» über Meer (Unterschied 396 Meter).
Bahnhof Tecknau «445m» →
Eital →
Eibach →
Bernhardsberg →
Chueni Pkt. 517 →
Aerntholden Pkt. 535 →
Lätten →
Flue Pkt. 557 →
Weidhof →
Grossholz →
Tal Pkt. 540 →
Chorngrabe →
Underchorn →
Oberchorn (Rasthütte) →
Chornchopf / Kornkopf ![]() ![]() |
Woche: (TW 1982) 2023-W02 → Strecke=193.4km, Aufstieg=5.50km, Abstieg=5.30km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 15. Januar 2023 (15)
12.1km, +600m / -600m (15) |
15)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Mont Racine fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Unten hat es geregnet, weiter oben durfte ich einen leichten Schneesturm geniessen. Oben im Wald hatte etwas Neuschnee auf den Wegen, der Schlusshang war dann eine schöne Schneewiese. Abwärts war es ziemlich rutschig so konnte ich erst auf der letzten Viertelstunde ab Punkt 1201 im Grande Forêt richtig Tempo machen. Eigentlich ging ich davon aus, dass ich nach knapp zwei Stunden den ungünstigenZug nach Neuenburg erwischen würde. Als ich im Abstieg zu rechnen begann, hatte ich bald eine grosse Hoffnung auf den direkten RE nach Bern. Das klappte wunderbar, ich war sogar noch vier Minuten zu früh. Dazu hat auch beigetragen, dass ich keine Sekunde stillgestanden bin, Läufe ganz ohne Pause sind selten bei mir. Zufrieden bestieg ich pflotschnass den Zug und bis Neuenburg war ich wieder trocken umgezogen. Laufstrecke zwischen «850m» und «1439m» über Meer (Unterschied 589 Meter). Bahnhof Les Geneveys-sur-Coffrane «850m» → Kanton NE → Val de Ruz → Chemin de Grillon → Rue du 1er Mars → Route du Mont Racine → Neuf Chemin Pkt. 905 → La Loge Pkt. 949 → Kreuzung Pkt. 1003 → Verzweigung Pkt. 1081 → Grande Forêt → Kreuzung Pkt. 1201 → Waldrand (1269m) → Kurve (1321m) → Grande Motte → Südosthang → Mont Racine ![]() |
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Samstag, 14. Januar 2023 (14)
24.6km, +650m / -750m (14) |
14)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Schinberg fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Frickberg bin ich auch bereits bei fünf Monaten angelangt, hier oben war ich zuletzt am 4. Februar 2015 und davor am 22. Februar 2011. Laufstrecke zwischen «343m» und «723m» über Meer (Unterschied 380 Meter). Bushaltestelle Elfingen, Hiltematt «446m» → Kanton AG → Hagenacker → Schemel Pkt. 538 → Wettacherhof → Marchrüti Pkt. 601 → March ![]() ![]() ![]() nur2000 Meter Länge. Minimale Nullnasenfahrtvon Bözen Mitteldorf bis Elfingen Hiltematt. |
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Freitag, 13. Januar 2023 (13)
24.5km, +1100m / -800m (13) |
13)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Stockberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich bin im Direktaufstieg von Schübelbach auf den Grat im Geerenwald (Gerenwald) bei 1244m gerannt. Diesen Gratgipfel kann man möglicherweise als Geerenwaldspitz oder Gerenwaldspitz bezeichnen. Laufstrecke zwischen «428m» und «1244m» über Meer (Unterschied 816 Meter). Bushaltestelle Schübelbach, Dorf «428m» → Kanton SZ → Eisenburgstrasse → Chromenhof → Oberwis → Büelhof → Hofweid Pkt. 495 → Hofweidstrasse Pkt. 536 → Mächlerruns → Querweg Pkt. 795 → Querweg Pkt. 888 → Waldrand (Zaundurchlass, 942m) → Unter Tostel → Querweg (1033m) → Tostel → Ober Tostel → Rasthütte (1199m) → Geerenwald (Gerenwald) → Verzweigung Pkt. 1235 → Grathügel (Geerenwaldspitz, 1244m) → Wisliwurf → Verzweigung Pkt. 1185 → Abzweigung Tostel Pkt. 1178 → Grathügel Pkt. 1183 → Grathügel (1199m) → Stockberg-Hütte (1186m) → Stockberg ![]() Treppensturz, bei dem ich mir die vordere Oberschenkelmuskulatur links überdehnt hatte. Die Schwellung und Verhärtung hat sich weitgehend zurückgebildet. Das Problem im Oberschenkel ist kaum noch spürbar, es geht mir viel besser als nach einer Woche am 6. Januar 2023. Beim letzten Abstieg auf der gleichen Route vom Stockberg am 8. Dezember 2022 hatte ich noch einen anderes Problem innen neben dem linken Knie. Damals konnte ich am Schluss im Abstieg kaum mehr laufen und hatte ziemlich Schmerzen, das war bis zum Lauf vom 26. Dezember 2022 aber schon wieder etwas besser geworden. Auch davon war heute kaum mehr etwas zu spüren. Meine lange Nullnasenfahrtvon Vorderthal Bächweidstrasse bis zum Bahnhof Siebnen-Wangen wurde nur von einer Schülerin zwischen Vorderthal Post und Rempen kurz unterbrochen. |
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Donnerstag, 12. Januar 2023 (12)
29.5km, +700m / -700m (12) |
12)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Schauenberg (890m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «516m» und «890m» über Meer (Unterschied 374 Meter). Bahnhof Aadorf «528m» → Stationstrasse → Lützelmurg → Unterführung Bahnlinie → Kantonsgrenze TG/ZH → Chalberweid → Angistel → Schrennen → Oberfeld → Humberg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Wildsautobelweg — renov. 1994 Sap. Kp. I 46, wobei der Wegweiser nach Südosten (Turbenthal) zeigt. Mir ist das mit dem Wildsautobelwegin alle Richtung komplett schleierhaft. Ich traf pünktlich für den Zug nach Tann-Dürnten beim Bahnhof ein, da erschrecktemich eine rot unterlegte Nachricht. Ein Zug blieb irgendwo bei Gibswil liegen und musste abgeschleppt werden. So gab es noch eine kurze Fahrt mit dem Bahnersatzbus von Fischenthal bis Wald ZH. In Wald ZH kam gerade der abgeschleppte Zug an und so konnte schon der nächste Zug wieder durchfahren. Schlussendlich lief das ganze sehr glimpflich ab und ich hatte bis Tann-Dürnten nur 35 Minuten Verspätung zu erdulden. |
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Mittwoch, 11. Januar 2023 (11)
32.1km, +900m / -950m (11) |
11)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Geissflue und beim Geissfluegrat fehlen nur noch Februar und März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Ramsflue bin ich vom Bäpperech direkt durch den Steilhang mit Geröll und Schotter unter die Felswand aufgestiegen. Unter den Felsen habe ich nach Osten gequert und bin sobald möglich direkt unter die Gipfelfelsenaufgestiegen. Dort habe ich nochmals nach Osten gequert und bin bei einer der obersten Kehren auf dem Wanderweg gestossen. Laufstrecke zwischen «472m» und «963m» über Meer (Unterschied 491 Meter). Bushaltestelle Stüsslingen, Jura «471m» → Im Aelpli Pkt. 481 → Bushaltestelle Mühle → Stüsslingerbach → Dich Pkt. 498 → Rüttimatt → Teufmatt → Ängi Pkt. 531 → Zapfenmatt → Bushaltestelle Rohr bei Olten Pkt. 578 → Undere Widenmatt Pkt. 600 → Rüchlig → Ruchweidli → Balmis → Meiershöhe → Meiershöchi (832m) → Ostgrat → Rohrerplatte Pkt. 928 → Abzweigung Schafmatt (947m) → Geissflue ![]() ![]() ![]() ![]() Nullnasenfahrtvon Lostorf Pfarrhof bis Stüsslingen Jura. |
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Dienstag, 10. Januar 2023 (10)
36.6km, +650m / -600m (10) |
10)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Born fehlt nur noch der März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf den Born hat es neben dem Weg noch ganz wenig Neuschnee. Mit etwas Planung unterwegs konnte ich noch einige Kilometer neue Laufstrecke finden. Das Säli habe schon am 8. Januar 2023 besucht, so konnte ich heute nach dem Born noch bis Langenthal über die Ebenerennen. Laufstrecke zwischen «389m» und «719m» über Meer (Unterschied 330 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Martin-Disteli-Unterführung → Ländiweg → Aare Gäubahnsteg → Chessiloch → Eichenweg (Waldrand) → Ischlag → Aussichtspunkt (464m) → Grathügel (480m) → Grathügel Pkt. 673 → Ägerten → Abzweigung Aarberg (691m) → Ober Ischlag Pkt. 696 → Born ![]() Treppe zur Bornkapelle→ Kappel SO Im Buchholz Pkt. 469 → Gunzgerfeld Pkt. 452 → Buholzfeld → Unterführung Autobahn → Boningen → Bonigerbach Brücke → Gunzger Allmend Pkt. 424 → Allmendweiher Beobachtungshütte → Naturschutzgebiet Gunzger Allmend → Biotop → Ischlag → Bim Steihufe → Grader-Weg (Gradweg) → Rastplatz Jägerbänkli→ Unter Foreban → Färch Pkt. 430 → Fulenbach → Stampfi Fulenbach → Dorfbach Fulenbach Brücke → Hirschpark Fulenbach → Moos → Giessi → Höll → Stadtacker → Aare gedeckte Holzbrücke → Kantonsgrenze SO/AG → Murgenthal → Aareweg → Fahracher → Kantonsgrenze AG/BE → Murg Brücke → Obermurgenthal → Wynau Bernstrasse → Gsteig Pkt. 444 → Brüel → Wynau Arwangenstrasse → Grabenacher → Hinderfeld → Moosmatte → Oberfeld Pkt. 428 → Aare Lammere → Oberwynau → Schonegg → Schoneggwald → Höchi ![]() |
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Montag, 9. Januar 2023 (9)
34.0km, +900m / -900m (9) |
9)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chaumont fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Das Wetter beim Start in Neuchâtel war schön und als ich in den Wald kam, hätte ich mich fast in die kurzen Hosen gestürzt. Doch gleich danach verdunkelte sich der Himmel und ein leichter Schneesturm fegte über den Chaumont. Am Schluss hat es unten leicht geregnet und der Chaumont versteckte sich im Nebel. Heute machte in einen Berglauf auf der Strasse mit Start direkt am Neuenburgersee. Bis Acacias lief ich auf Schleichwegen mit vielen Treppen, danach auf der grosszügigen Strasse (Route de Chaumont) weiter bis Chaumont. Mit dem Start am Neuenburgersee bin ich beim Chaumont auf eine Höhendifferenz von 751m gekommen. Laufstrecke zwischen «429m» und «1180m» über Meer (Unterschied 751 Meter). Bahnhof Neuchâtel «479m» → Kanton NE → Bushaltestelle Neuchâtel, gare (Nord) → Unterführung Bahnlinie → Avenue de la Gare → Centre Pkt. 447 → Saint-Honoré → Quai du Port → Quai Osterwald → Quai Eugene Borel → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee Kiesstrand (429m) → Quai Eugene Borel → Station Place Pury Littorail Pkt. 434 → Unterführung Strasse → Bushaltestelle Place Pury → Rue du Trésor → Rue des Moulins → Talstation Ecluse (FUNI) → Bushaltestelle Neuchâtel, écluse → Rue de l'Ecluse → L'Ecluse → Escalier de l'Immobilière → Unterführung Bahnlinie → Chemin de la Sorcière → Alpes → Chemin du Clos des Auges → Le Verger-Rond → Chemin du Joran → Bushaltestelle Neuchâtel, Acacias Pkt. 627 → Route de Chaumont → Golf de Neuchâtel → Wanderweg Pkt. 702 → Closel Saumont Pkt. 736 → Wanderweg Pkt. 771 → Maison du Cantonnier Pkt. 859 → Route de Chaumont Pkt. 1078 → Chaumont → Chemin du Grand-Hôtel (1082m) → Chemin du Signal (1106m) → Sous le Signal → Abzweigung Valangin Pkt. 1140 → Ferienhaus Mont Riant → Chemin du Signal → Chaumont du Signal ![]() ![]() Steinbucht(429m) → Unterführung Autostrasse → Rue des Saars → Avenue de Mail → Université → Rue Emile Argand → Chemin de Chantemerle → Überführung Bahnlinie → Rue des Fahys → Les Fahys → Faubourg de la Gare → Bushaltestelle Neuchâtel, gare (Nord) → Bahnhof Neuchâtel «479m». Swin Golf et Footgolf — Neuchâtel – Pierre-à-Bot, www.swingolfneuchatel.ch. Das WC in der Unterführung beim Place Pury kam mir gerade recht vor dem Berglauf auf der Strasse. Streckenplan: ![]() |
Woche: (TW 1981) 2023-W01 → Strecke=188.3km, Aufstieg=6.75km, Abstieg=6.55km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 8. Januar 2023 (8)
11.9km, +300m / -300m (8) |
8)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Säli fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Für einen kurzen Sonntagslauf genügte heute der Besuch auf dem Säli, den Born habe ich heute nicht in den Lauf miteinbezogen. Laufstrecke zwischen «391m» und «664m» über Meer (Unterschied 273 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Geissfluhweg → Neuhardstrasse → Unterführung Strasse → Pallas Klinik → Bushaltestelle Fustlighalde → Fustligfeld Pkt. 453 → Säliwald → Sälistrasse (519m) → Fustligacker → Kurve Pkt. 584 → Nordostgrat (621m) → Restaurant Säli-Schlössli → Säli ![]() |
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Samstag, 7. Januar 2023 (7)
23.3km, +900m / -900m (7) |
7)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseral fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Chasseral Ouest in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Chasseral Ouest als höchsten Punkt des Kantons Neuenburg habe ich heute mit einer Überschreitung von Süd nach Nord quer zum Grat richtig gewürdigt. Mit dem stürmischen Wind war es auf dem Grat nicht angenehm. Dahinter im Schatten war es kalt und die nebelfeuchte Strasse teils gefroren (ich lief immer daneben im Gras). Laufstrecke zwischen «885m» und «1607m» über Meer (Unterschied 722 Meter). Bushaltestelle Nods, école «887m» → Kanton BE → Montagne de Diesse → Chemin de Plein Vent → Les Meurdegnes → Cimetière → Le Crêt Brèvoi → Le Pre au Boeuf → Skilift → Route de Chasseral Pkt. 1029 → Abzweigung La Golaye (1117m) → Abzweigung Lignières Pkt. 1120 → Verzweigung (1169m) → Les Roches (Weg) → La Jeure (Jeure de Neuveville) → Graben (Weg, 1196m) → Querweg (1284m) → Métairie de Neuveville Pkt. 1453 → Querstrasse (1518m) → Chasseral Ouest ![]() ![]() |
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Freitag, 6. Januar 2023 (6)
31.8km, +1100m / -1400m (6) |
6)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chasseron fehlen noch drei Monate. Nun habe ich auch die Petites Roches in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Le Cochet und beim Mont de la Maya bin ich auch bereits bei fünf Monaten, die Roches Blanches stehen erst bei vier Monaten. Zwischen dem Rastplatz bei Punkt 1285 und der Kurve bei Punkt 1157 führt ein böser Steinschlagwegdurch den steilen Nordwesthang der Roches Blanches. An einer Stelle ist der Fahrweg ganz mit Felsblöcken blockiert, zu Fuss kommt man überall gut durch. Auf der Südhangwiese beim Mont de la Maya (auf 1400m) blüht im dichten Nebel ein einziger grosser, blauer Enzian. Auf dem Rückweg habe ich nochmals genau geschaut, aber es blieb ein einsames Einzelexemplar. Laufstrecke zwischen «768m» und «1608m» über Meer (Unterschied 840 Meter). Bahnhof Ste-Croix «1066m» → La Charmille Pkt. 1081 → Les Praises Pkt. 1255 → Skilift Pkt. 1382 → Kreuz (1481m) → Le Cochet ![]() ![]() ![]() ![]() La Cédille(1388m) → Nordostgrat Pkt. 1443 → Roches Blanches ![]() Steinschlagweg→ Kurve Pkt. 1157 → Grand Suvagnier → Côtes du Risieux / Grand Suvagnier ![]() ![]() Les trains ne s'arrêteront plus à Trois-Villes. Ich bin bei Trois-Villes nur am 23. Dezember 2015 in den Zug eingestiegen. Beim Bahnhof Ste-Croix kam mir das schöne WC auf der anderen Strassenseite gerade recht vor dem Laufstart. Die erste Gämse habe ich beim Le Cochet getroffen, eine weitere Gämse war bei den Petites Roches auf den Felsen über mir und schliesslich sah ich noch drei Gämsen bei Grand Suvagnier. Vor einer Woche am 30. Dezember 2022 hatte ich einen Treppensturz, bei dem ich mir die vordere Oberschenkelmuskulatur links überdehnt hatte. Laufen geht wieder recht gut, abwärts muss ich noch ziemlich vorsichtig sein. Der Muskel ist noch verhärtet und der ganze Oberschenkel über dem linken Knie ist verdickt. Ich denke das kommt vom eingelagerten Reparaturwasser. Ich bin gespannt, wie das nach einer weiteren Woche aussieht. Am Schluss habe ich mich abwärts quer über die Wiese etwas beeilt und schliesslich etwa fünf Minuten ins Ziel gerettet. Bild des Tages (Enzian beim Mont de la Maya auf 1400m): ![]() |
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Donnerstag, 5. Januar 2023 (5)
30.7km, +1150m / -950m (5) |
5)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei den Tablettes fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. In Petit-Cortaillod war ich erstmals auf einer Etappe meiner Umrundung des Neuenburgersees (Sentier du Lac) am 29. Dezember 2011. Erstmals habe ich den Aufstieg direkt am Neuenburgersee (429m) bei Petit-Cortaillod gestartet. Zuerst geht es über den Hügel von Cortaillod nach Boudry, dann entlang der Areuse in die Gorges de l'Areuse und dann zum Pont des Clées wo der Aufstieg richtig beginnt. Der Aufstieg hat eine Höhendifferenz von 862 Metern (dazu kommen noch etwa 80 Meter Zwischengefälle) und dauerte heute in ruhigem Tempo 1 Stunde 59 Minuten. Ab dem Pont des Clées dauert der Aufstieg 1 Stunde 23 Minuten, ab dem Bahnhof Chambrelien 1 Stunde 4 Minuten, ab Rochefort 47 Minuten und ab dem Zick-Zack-Weg 21 Minuten. Mit weniger Zwischengefälle (ohne den Hügel von Cortaillod) könnte man den Berglauf auch bei der Mündung der Areuse in den Neuenburgersee (Plage de Boudry) starten. Eine weitere Variante wäre ein Strassenlauf von Colombier NE direkt nach Rochefort. Laufstrecke zwischen «429m» und «1291m» über Meer (Unterschied 862 Meter). Bahnhof Boudry «492m» → Kanton NE → Les Conrardes → Le Bras-de-Mar → Le Merdasson → Station Areuse Les Isles Littorail → Bahnübergang → Unterführung Autobahn (Viaduc de Chanélaz) → Les Isles → L'Areuse pont Pkt. 440 → Chanélaz → Les Tailles Pkt. 434 → Schiffstation Cortaillod (bateau) → Hafenmauer (Ost, Ende) → Schiffstation Cortaillod (bateau) → Port de Cortaillod → Hafendamm (West, Ende) → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee → Petit-Cortaillod plage (429m) → Route de Chenaux → Haut de Sachet → Cortaillod centre Pkt. 485 → Chemin des Rochettes → Les Rochetes → Zick-Zack-Weg → Unterführung Autostrasse → L'Areuse pont → Uferweg → L'Areuse Passerelle de Vaulaneux → Vaulaneux → L'Areuse passerelle → Boudry → Uferweg → L'Areuse pont → Chemin des Clées → Unterführung Bahnlinie → Usine du Chanet → Felstunnel → Gorges de l'Areuse → L'Areuse Pont des Clées → Les Buges → Bahnübergang → Vert (Hütte) → Bahnhof Chambrelien Pkt. 685 → Route de la Gare → Bahnübergang → Cul de Chassagne → Prise Emonet → Waldrand (779m) → Champs Gergans → Champs devant l'Hôteau Pkt. 779 → La Vieille Fontaine → Rochefort Pkt. 772 → La Combe Léonard → Le Merdasson → Abzweigung La Tourne (839m) → Querweg Pkt. 978 → Querweg Pkt. 1032 → Verzweigung (1054m) → Zick-Zack-Weg (8 Kehren) → L'Aretaux → Kehre (Roches Jaunes, 1109m) → Südgrat (Kehre, 1231m) → Abzweigung La Tourne (1270m) → Waldhügel (1290m) → Tablettes ![]() schmieriger Laubmatschentsteht. In Petit-Cortaillod war ich bei der Schiffstation und habe den Hafeneingang von beiden Seiten besucht. Im Osten ist es nur ein schmaler Mauerweg, im Westen ist es ein Pärkliauf einer Landzunge. Von Petit-Cortaillod verkehren Schiffe von Mai bis September nach Yverdon-les-Bains (BAT 14) und Estavayer-le-Lac (BAT 11). Beim Port de Cortaillod kam mir das WC vor dem Berglauf gerade recht. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. |
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Mittwoch, 4. Januar 2023 (4)
28.4km, +1100m / -900m (4) |
4)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Höhronen (1229m) habe ich heute erledigt. Beim Gottschalkenberg fehlen nur noch Juni und Juli. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute ist mir nochmals ein ganz neuer Aufstieg auf die Höhronen eingefallen. Laufstrecke zwischen «692m» und «1229m» über Meer (Unterschied 537 Meter). Bushaltestelle Hütten, Schöntal «741m» → Heitenstrasse → Sihl Hüttnerbrugg → Sagi → An der Sihl → Brandbach Brücke → Oerischwandbach Brücke → Heiten Pkt. 734 → Oerischwandtobel → Oerischwand Gschwendboden Pkt. 834 → Rossbergstrasse (887m) → Oerischwandbach Querung → Leinitobel → Querweg (961m) → Querweg (1017m) → Richterswiler Egg → Querweg Pkt. 1062 → Verzweigung (1196m) → Höhronen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 3. Januar 2023 (3)
29.2km, +1200m / -1200m (3) |
3)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Tössstock (1153m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Zum Vergnügen bin ich dann auch noch über die Höchhand und den Schwarzenberg gerannt. Laufstrecke zwischen «611m» und «1314m» über Meer (Unterschied 703 Meter). Bahnhof Wald ZH «617m» → Bahnhofstrasse → Laupenstrasse → Rütistrasse → Schmittenbach Brücke → Tösstalstrasse (620m) → Burgstrasse → Kohlenweg → Unterhaltberg → Oberhaltberg Pkt. 749 → Egliwis → Hüebli Pkt. 781 → Aa Pkt. 792 → Chürzi → Fälmis Pkt. 875 → Altrüti → Wolfsgrueb Pkt. 971 → Verzweigung Pkt. 865 → Vordertöss Brücke → Verzweigung (940m) → Verzweigung (951m) → Tössstockweg Pkt. 1043 → Tössstock - Westgipfel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Blueschfahrtnach Gibswil und zurück. Einlaufen beim Umsteigen und Warten. |
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Montag, 2. Januar 2023 (2)
33.0km, +1000m / -900m (2) |
2)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Ahorn (1140m) und den Gumen (1166m) habe ich heute erledigt. Bei der Ober Scheidegg fehlen nur noch Februar und März. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Gumen war ich in jedem Monat des Jahres genau einmal oben, also bin ich optimal sparsam gelaufen. Beim Ahorn ist einzig der November doppelt, da habe ich am 14. November 2020 den Gumen verweigert. Die Schlüsselstelle des Tages war der steile Abstieg auf dem Grat von der Spitzegg (Wegende) zur Wiese beim Schiessplatz Bodenenzi. Bei einer Nagelfluh-Stelle bin ich in den Südwesthang ausgewichen, aber auch das war nicht ganz einfach. Laufstrecke zwischen «765m» und «1249m» über Meer (Unterschied 484 Meter). Bushaltestelle Luthern, Dorf «765m» → Luthern → Vorder Schwarzenbach → Schwarzebach → Schwarzenbach (Luthern) Pkt. 804 → Schwarzenbach Brücke Pkt. 875 → Gmeinwald → Balmegg (929m) → Nesslisbode → Ober-Wernisegg → Werniseggweidli Pkt. 1044 → Älbech (1078m) → Restaurant Ahorn-Alp → Ahorn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Nullnasenfahrtvon Luthern Bad bis Chrutzi. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. |
Woche: (TW 1980) 2022-W52 → Strecke=186.7km, Aufstieg=6.95km, Abstieg=6.30km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 1. Januar 2023 (1)
17.5km, +400m / -550m (1) |
1)
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Pfannenstiel fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf den Pfannenstiel bin ich gelaufen wie am 2. Dezember 2022. Damals benötigte ich zwei Minuten weniger, das hatte ich unterwegs nicht erwartet. Hoch über dem Zürichsee auf der Hochebene bei Wetzwil spriessen die Blümchen in den Wiesen und der Löwenzahn ist auch schon vereinzelt aus dem Boden geschossen und das anfangs Januar. Laufstrecke zwischen «411m» und «853m» über Meer (Unterschied 442 Meter). Bahnhof Egg «545m» → Kanton ZH → Pfannenstielstrasse → Bolgerweg → Hinterer Radrain → Egghölzli → Hohlgass → Schaubigen Pkt. 742 → Rietli → Bläsi → Pfannenstiel Hochwacht → Restaurant Hochwacht → Okenshöhe ![]() ![]() |
Samstag, 31. Dezember 2022 (-)
28.5km, +1000m / -850m (-) |
-)
Statistik: Es ist geschafft.
Ich habe während 10 Kalenderjahren (2013 bis 2022) meinen täglichen Stundenlauf geschafft,
dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen.
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Ahorn und beim Gumen fehlt nur noch der Januar. Bei der Ober Scheidegg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Seit dem Lauf auf Tweralpspitz, Chrüzegg, Habrütispitz und Hüttchopf am 15. September 2021 habe ich meine monatlichen Listen immer vollständig abgearbeitet. Jetzt in diesem Dezember ist mir das nicht mehr gelungen. Die Schwierigkeiten mit dem linken Bein haben mich zu fest eingeschränkt. Nicht geschafft habe ich mit Federispitz, Planggenstock und Hirzli die drei anspruchsvollsten Gipfel. Da ich immer wieder neue Gipfel in der Hälfte der Monate besucht hatte, wurde die Liste immer umfangreicher. Momentan umfasst die Liste 102 Einträge, davon sind bereits 64 Zwölfmonatsgipfel(von 523m bis 1408m) . Laufstrecke zwischen «703m» und «1249m» über Meer (Unterschied 546 Meter). Bushaltestelle Hofstatt, Dorf «703m» → Luthern → Knubelmatte → Älbach / Älbech → Älbach → Vor-Ellbach Pkt. 744 → Mittler Ellbach Pkt. 756 → Ellbach → Schwandmatt → Schluckhüsli → Älbach / Älbech Brücke → Unter-Schluck Pkt. 796 → Mastweid Pkt. 865 → Unter-Ahorn → Grathügel Pkt. 1025 → Mittler-Ahorn → Grathügel Pkt. 1032 → Aussichtspunkt (Tisch und Bank, 1062m) → Querweg Pkt. 1066 → Restaurant Ahorn-Alp → Ahorn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Jurtendorf→ Unter-Niespel Pkt. 911 → Badhübeli → Badbächli Brücke → Luthern Brücke → Bushaltestelle Luthern Bad, Dreilindenplatz «875m». Seit meinem letzten Besuch in Hofstatt hat man die Bushaltestelle Postin Dorfumbenannt. Ich habe das geändert bei meinen Starts am 4. September 2021 und davor am 28. März 2021. Jurtendorf — Unter-Niespel – Luthern Bad, www.jurtendorf.ch. Bisher habe ich immer nur die Wegweiser zum Jurtendorf gesehen, heute war ich erstmals da. Ich habe mir das kleiner vorgestellt und auch nicht in einem so feuchten und schattigen Graben. Im Winter mit Schnee und Eis ist es sicher schöner hier. Auslaufen beim Umsteigen und Warten. |
Freitag, 30. Dezember 2022 (-)
23.4km, +850m / -800m (-) |
-)
Beim Umsteigen in Solothurn wollte ich die Zeit nützen und in einem stehenden Zug das WC aufsuchen.
Auf der Treppe aus der Unterführung stellte ich mit einem Schulterblick die Position des WC fest.
Dabei habe ich aus unerfindlichen Gründen das Gleichgewicht verloren.
Rückwärts stürzend habe ich zwei Stufen verfehlt und bin dann nach einem Überschlag auf der Treppe zum Liegen gekommen.
Nachtrag: Ich habe drei Wochen später noch genau hingeschaut und mindestens zehn Stufen gezählt.
Erst hat das linke Knie etwas geschmerzt, das ist aber schon bald wieder verflogen.
Nach dem Aufstehen merkte ich, dass ich mir die Muskulatur im linken Oberschenkel überdehnt hatte.
Ich besuchte dann doch noch das WC wie geplant. Danach bemerkte ich, dass ich schon etwas spät dran war.
Also humpelte ich die Treppe runter in die Unterführung und nahm die Rampe hinauf zum nächsten Perron.
Dummerweise war das die falsche Seite und ich erreichte den Zug gerade noch mit Humpeln und Rennen auf dem Perron.
Das gab mir dann immerhin die Gewissheit, dass ich noch halbwegs rennen konnte.
Die Zugfahrt von Solothurn bis Gänsbrunnen verbrachte ich mit Schmerzen im Oberschenkel.
Dort vertrieb ich mir die Minuten bis zur Abfahrt des Postautos zum Start mit leichtem warmspazieren. Der Lauf gelang dann wie imerhin noch wie ich es minimal geplant hatte. Aufwärts ging es recht gut, abwärts hatte ich bös zu kämpfen. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Röti fehlen noch vier Monate, beim Weissenstein fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «680m» und «1395m» über Meer (Unterschied 715 Meter). Bushaltestelle Welschenrohr, Hinterdorf «684m» → Thal → Stockmatt → Dünnern Brücke → Neumatt → Illmatt (771m) → Schafbachweg (812m) → Schofbach Querung (798m) → Schofbach Steg (Brünneli) → Schofgraben → Schofbach Steg → Wanderweg (902m) → Schofbach Querung (903m) → Verzweigung (976m) → Verzweigung (1034m) → Schofbach Querung (1010m) → Balmberg Bödeli (Skilift, 1081m) → Skilift (1222m) → Nordostgrat → Röti ![]() ![]() Nullnasenfahrtvon Gänsbrunnen bis Welschenrohr. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Gänsbrunnen und Solothurn. |
Donnerstag, 29. Dezember 2022 (-)
32.9km, +1350m / -1150m (-) |
-)
Statistik: Es ist geschafft. Ich habe während 10 Jahren (3652 Tage) meinen täglichen Stundenlauf geschafft,
dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen.
Im Durchschnitt bin ich pro Woche 20 Stunden 5 Minuten und 186 Kilometer gelaufen.
Neben der Woche (meist quantitativ absteigend von Montag bis Freitag) habe ich keine längeren Trainingszyklen.
Zusätzlich zum täglichen Pflichtlaufhabe ich 308 Läufchen gemacht, also total 3960 Läufe. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rämisgummenhoger und beim Pfyffer fehlt nur noch der Februar. Beim Wachthubel fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Nach Gühn habe ich den Weg beim Weissen Kreuzgenommen, der endete aber schon am Waldrand. Ich bin weiter einer Pfadspur unter den Felswänden (Günhorn) durch den Bernerwald gefolgt. Unter mir war meist ein Steilhang runter zur Wiese (Chliweidli). Oft war ich selber im erdigen Steilhang mit viel Laub und wenig Halt. Da mir so etwas wie Steigeisen für erdige Abhängefehlte musste ich mehrere heikle Querungen verweigern. Es gelang mir jeweils gerade noch die Passagen etwas weiter oben zu überwinden. Hier fand ich mit Wurzeln, Bäumen, Felsen, Totholz und weichem Boden gerade noch genug Sicherheit. Da muss ich ganz sicher nicht mehr so durch. Es war schon heikel, aber gerade noch nicht besonders gefährlich. Geplant war eigentlich der untere Weg durchs Chliweidli oder sogar den besseren Weg noch weiter unten (Längweidli). Laufstrecke zwischen «732m» und «1414m» über Meer (Unterschied 682 Meter). Bahnhof Trubschachen «732m» → Kambly Erlebnis→ Bahnübergang → Ilfis gedeckte Holzbrücke → Steibach → Steinbach → Baumgarten → Nordostgrat Pkt. 873 → Ober Bergen (Wanderweg, 939m) → Hauenegg → Houenegg → Unter Hauenen (1037m) → Ober Hauenen Pkt. 1153 → Südwestgrat Pkt. 1240 → Hütte Chez Jrma(1268m) → Käserenflue → Käserenegg Pkt. 1270 → Vorder Rämisgummen Pkt. 1257 → Grathügel (1287m) → Rämisgummenhoger ![]() ![]() ![]() Stacheldrahtzaunpfad→ Günhorn ![]() Weisses Kreuz(Aussichts-Bänkli, 1223m) → Wegende (1223m) → Bernerwald (Steilhang) → Roggimatt (Rogimatt, 1065m) → Kantonsgrenze LU/BE → Stall Pkt. 1036 → Zürchershaus → Wältishaus → Bushaltestelle Schangnau, Grunachen Pkt. 988 → Tannigaden → Fischbächli → Rässmätteli (897m) → Fischbach → Bushaltestelle Schangnau, Post «925m». Unter dem Wachthubel habe ich eine Gämse gesehen, zwei weitere habe ich vor dem Günhorn getroffen. Unfassbar wie locker die beiden Gämsen den Steilhang hinunter getrabt sind, auch der Stacheldraht oben hat sie nicht im geringsten beeindruckt. Bei Gühn und Tannigaden haben mich Hunde direkt auf den Wanderweg belästigt. Das liebe Hundelibei Gühn war mir schon bekannt von einem früheren Lauf. Ich dachte schon ich sei unbehelligt vorbei gekommen, als er doch noch erwachte. Es war aber schon zu spät für ihn, ich konnte sein Revier verlassen und hinter dem Hügel verschwinden. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Schangnau. Bilder: ![]() |
Mittwoch, 28. Dezember 2022 (-)
26.8km, +1150m / -1000m (-) |
-)
Statistik: Es fehlt nur noch ein einziger Tag,
dann habe ich während 10 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft,
dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war
am 29. Dezember 2012.
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Rüttelhorn fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei den Chambenflüe bin ich auch bereits bei fünf Monaten angelangt. Heute startete ich von der Bushaltestelle Horngraben einen flotten Direktaufstieg auf dem Nordostgrat zum Rüttelhorn. Der Aufstieg beginnt nach 500 Metern am Waldrand. Erst auf dem Weg zur Kapelle Sankt Antonius, danach alles auf einem meist gut erkennbaren Gratpfad (teils mit blauen Markierungen an Bäumen). Laufstrecke zwischen «500m» und «1251m» über Meer (Unterschied 751 Meter). Bushaltestelle Matzendorf, Horngraben «502m» → Thal → Chüematten → Dünnern Brücke → Kalkofen (Chalchofen) → Verzweigung (520m) → Abzweigung Sankt Antonius Kapelle (651m) → Gratpfad → Querweg (724m) → Kehrplatz (762m) → Leitungsmast (779m) → Kurve (822m) → Gratpfad → Eggli (Kurve, 988m) → Nordostgrat (Gratpfad) → Rüttelhorn ![]() ![]() ![]() |
Dienstag, 27. Dezember 2022 (-)
27.4km, +1100m / -1100m (-) |
-)
Statistik: Es fehlen nur noch zwei Tage,
dann habe ich während 10 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft,
dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war
am 29. Dezember 2012.
Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Höllchöpfli fehlt nur noch der Februar. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «469m» und «1232m» über Meer (Unterschied 763 Meter). Bahnhof Oberbipp «486m» → Mülalcher → Tuftmatt Pkt. 579 → Wolfisberg Pkt. 668 → Bifängli → Wolfisberg (722m) → Allmänd → Querweg (870m) → Haule → Buechmatt (Weidewirtschaft) Pkt. 1028 → Buechmattstrasse (1050m) → Abzweigung Hinteregg (1128m) → Bäänli → Hällchöpfli ![]() Felsdurchschlupf→ Südosthang → Spitzflüeli / Känzeli ![]() ![]() ![]() Chnebelbrüggli→ Bachwald (Rasthütte, 827m) → Hochrüti (788m) → Walderberg → Panoramaplatz(Rastplatz, 740m) → Wanderweg (796m) → Waldenalp (Walderalp) → Sattel (719m) → Naturschutzgebiet Lehnfluh → Burgstelle Vordere Erlinsburg (Obere Erlinsburg) → Lehnflue / Vordere Erlinsburg ![]() Streckenplan: ![]() |
Montag, 26. Dezember 2022 (-)
30.2km, +1100m / -850m (-) |
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Traditionelles Stephanstagsläufchenmit Willi von Rheineck nach St. Gallen. Statistik: Es fehlen nur noch drei Tage, dann habe ich während 10 Jahren meinen täglichen Stundenlauf geschafft, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Mein bisher letzter Ruhetag war am 29. Dezember 2012. Der Lauf als Aktivität für Martin auf Strava und das Original bei Willi auf Strava. Das war der Lauf am Stephanstag vor einem Jahr (mit Geschichteab 2004) am 26. Dezember 2021. Oberhalb von Rorschach liegt der Dorfteil Rorschacherberg, wenn man von da weiter den Hang über dem Bodensee hochsteigt, kommt man bei Büchel auf einen Wiesenhügel (962m) auf dem Grat am Waldrand. Diesen Hügel kann man als Gipfelmit Rorschacherberg bezeichnen. Noch etwas höher auf dem Grat zwischen Rheineck und der Martinsbrugg ist nur der südwestlich gelegene Haldenspitz (999m). Die Gipfelbezeichung Haldenspitzbeim Haldenwald (999m) habe ich der Panoramatafel auf der Höhe bei Eggersriet entnommen. Hier bei der Höhe (Eggersriet) ist mit 938m der letzte Höhepunktdes Grates (etwa 12 Kilometer lang). Trotz den weitgehend bekannten Gefilden konnte ich heute sieben Kilometer neue Laufstrecke finden. Laufstrecke zwischen «400m» und «999m» über Meer (Unterschied 599 Meter). Bahnhof Rheineck «400m» → Thalerstrasse → Sonnenfeld Pkt. 403 → Freibach Brücke → Armenguet → Buhof → Pantliswis → Steinlibach Steg → Buriet (Thal) Pkt. 403 → Türlisteig → Wacht Pkt. 516 → Felsenstrasse → Steinig Tisch / Steiniger Tisch (Restaurant) → Buechberg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Streckenplan: ![]() ![]() ![]() |
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