Lauftagebuch 2025 von  Martin Job     (   Lauferei.CH  )

Hier findet sich das Lauftagebuch von 2025 , 2024 , 2023 , 2022 , 2021 , 2020 , 2019 , 2018 , 2017 , 2016 , 2015 , 2014 , 2013 , 2012 , 2011 , 2010 , 2009 , 2008 , 2007  und 2004 - 2006.

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Woche: (TW 2108) 2025-W24 → Strecke=204.5km, Aufstieg=6.50km, Abstieg=6.35km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 15. Juni 2025 (166) 25.0km, +1050m / -1050m (166)	182) Wettkampf: 25. Grenchenberglauf, Grenchen. Das ist der fünfte Lauf der Jura-Top-Tour des Jahres, www.juratoptour.ch. Ins Ziel gekommen bin ich nach einer zufriedenstellenden Laufzeit von 1h18′09″. Für die Cup-Wertung bekam ich provisorische 943 Punkte (nach 955, 936, 1001 und 956). Es war sehr warm und schwül, es wurde heftig geschwitzt, im Wald und im Schatten war es recht angenehm. Gewitter gab es erst am Nachmittag nach dem Lauf. Laufstrecke zwischen «450m» und «1294m» über Meer (Unterschied 844 Meter, Mittel 872 Meter). Bahnhof Grenchen Nord «466m» → Kanton SO → Start (465m) → Dählenstrasse → Bushaltestelle Grenchen, Veilchenstrasse → Allerheiligenstrasse (507m) → Dählengrabenweg → Dälenbach → Dälen → Chappeliweg → Allerheiligen Wirtschaft Chappeli → Allerheiligenstrasse (Parkplatz, 622m) → Steiniger Weg → Bannstrasse Pkt. 666 → Bushaltestelle Grenchen, Cadotschstein → Chäppelichehr Pkt. 713 → Grosskehrweg → Gross Cheer Pkt. 808 → Witteliweg → Witteli → Unterschlagweg → Vorberg → Kreuzung (967m) → Verzweigung Pkt. 1019 → Plattenbodenweg (Stierenberg) → Bushaltestelle Grenchen, Wäsmeli Pkt. 1102 → Unter Egg-Weg → Verzweigung Pkt. 1077 (Schmugglerwägli) → Verzweigung Pkt. 1210 → Längschwang → Salwidenschwang Pkt. 1182 → Schwang hinger der Egg → Hinger der Egg → Hinter Egg-Weg → Westgrat (1233m) → Vor der Egg → Vor der Egg-Weg → Bushaltestelle Grenchen, Fuchsboden (1218m) → Bützenschwang Pkt. 1239 → Ziel (1285m) → Unterbergstrasse (Parkplatz) → Bushaltestelle Grenchen, Unterer Grenchenberg → Untergrenchenberg (1294m) → Unterbergstrasse (Kurve, 1261m) → Bützenschwang Pkt. 1239 → Lachen (Verzweigung, 1194m) → Schlag → Verzweigung (959m) → Altes Weglein → Vorberg Pkt. 827 → Abkürzung (676m) → Altweg → Bushaltestelle Grenchen, Fichtenweg Pkt. 555 → Bellevue → Schmelzistrasse → Schmelzirain → Schmelzi → Kirchstrasse → Dammstrasse → Unterführung Strasse → Simplonstrasse → Start (465m) → Bahnhof Grenchen Nord «466m». Einlaufen beim Umsteigen und Warten in Bern. Streckenplan: .
♦ Samstag, 14. Juni 2025 (165) 15.9km, +350m / -350m (165)	181) Den Hasenberg hätte ich am 12. Juni 2025 auch noch einbauen können, das habe ich heute nachgeholt. Laufstrecke zwischen «378m» und «506m» über Meer (Unterschied 128 Meter, Mittel 442 Meter). Bahnhof Aarau «383m» → Bachstrasse → Bushaltestelle Aarau, Obere Vorstadt → Zelgli → Friedhof → Rosengartenweg → Rathausgarten → Renggerstrasse → Tannerstrasse → Wallerplatz Pkt. 424 → Tannerstrasse → Pfadiheim Adler Aarau → Pfadiheimweiher → Luegisland (Rastplatz, Friedenslinde) → Distelberg / Oberholz  (488m) → Antennenturm → Vorder Ischlag → Hinter Ischlag → Waldhaus Lättweiher Pkt. 436 → Unterentfelden Moosacher (424m) → Friedhof → Eichhölzli → Erratischer Block → Tanzplatz Pkt. 458 → Kantonsgrenze AG/SO → Roggenhuserbach → Roggenhuser Täli → Haselmatt → Tännli → Waldbrünneli → Metzgeräcker Pkt. 492 → Pfaffenlehen → Reservoir → Schuelbänk  (506m) → Stelli Pkt. 479 → Riedbrunnen → Ärmetfeld (Hütte) → Brunnstubenacker → Prähistorische Wehranlage → Aussichtskanzel → Rütiacker → Mühlerain → Wöschnau (378m) → Kantonsgrenze SO/AG → Wöschnauring → Treppe → Parkplatz (394m) → Verzweigung Pkt. 423 → Bronner-Promenade → Verzweigung Pkt. 441 → Felstreppe → Meisel-Promenade → Hasenberg / Haseberg  Pkt. 469 → Stephansberg → Köllikerweg → Pestlozzistrasse → Rathausgarten → Rosengartenweg → Friedhof → Zelgli → Bushaltestelle Aarau, Obere Vorstadt → Hintere Bahnhofstrasse → Bahnhof Aarau «383m». Wenn ich vor der letzten kleinen Pause auf die Uhr geschaut hätte, wäre ich eine Viertelstunde früher abgefahren und die Heimreise wäre eine halbe Stunde früher beendet gewesen.
♦ Freitag, 13. Juni 2025 (164) 30.7km, +750m / -800m (164)	180) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Brunnenberg fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben auf dem Brunnenberg wird der Renzenboden (Ränzenboden, Ränzeboden) als der höchste Punkt des nördlichsten Jura-Ausläufers im Kanton Solothurn (oft auch Kanton Basel-Landschaft) beschrieben. Laufstrecke zwischen «344m» und «875m» über Meer (Unterschied 531 Meter, Mittel 599 Meter). Haltestelle Rodersdorf, Station «392m» → Bushaltestelle Rodersdorf, Rösmatt → Eichacker → Grenze CH/F (SO Rodersdorf) → Birsig → Biederthal (F) → Grotte (Bachverzweigung) → Waldpfad → Grenze F/CH (BL) → Bushaltestelle Burg im Leimental, Dorfplatz Pkt. 481 → Geissberg Pkt. 513 → Blüttenen → Chastelgraben → Kantonsgrenze BL/SO (Rodersdorf) → Chastelboden → Aussichtskanzel → Felsplatten (Metzerlen) → Challstrasse Pkt. 650 → Challrüti Pkt. 757 → Challplatten → Westgrat (789m) → Gratpfad → Aussichtspunkt (Schweizerfahne) → Grathügel → Brunnenberg / Brunneberg  Pkt. 875 → Ränzenboden → Grathügel Pkt. 837 → Metzerlenchrüz (Mätzerlechrüz) Pkt. 788 → Aussichtspunkt (Bänkli, 816m) → Hänsel Pkt. 823 → Abzweigung Bärelöcherwägli (West) → Spitzebni → Abzweigung Bärelöcherwägli (Ost) → Hofstettenspitz  Pkt. 825 → Aussichtspunkt (Bänkli, 822m) → Blauenpass Pkt. 818 → Gratweg → Blauen / Blaueberg  Pkt. 837 → Antennenturm → Verzweigung (768m) → Langmattweg → Kreuzung (738m) → Kantonsgrenze SO/BL (Rodersdorf) → Kreuzung (696m) → Chänelbodenweg → Nenzlingerweg → Rasthütte Pkt. 653 → Cholholzweg → Solbode → Cholholz → Wehrlisrüti Pkt. 583 → Plittenenweg (625m) → Neupfadrai → Verzweigung (557m) → Kriegsweg → Eselgrabe (609m) → Eselgrabe (577m) → Schlittwegrai → Waldhütte Pkt. 476 → Munimatt → Amselfels  Pkt. 504 → Lochmattenweg → Tätschlirai → Tätschli → Alter Plattenweg → Kreuz Metzgerchrütz → Fronagger → Seelematt → Schürfeld → Schützenhaus Pkt. 353 → Bushaltestelle Aesch BL, Schürhof «344m». Neu: 3 km. Im Tramersatzbus wurde in Leymen (F) eine Kontrolle der Identitätskarte vorgenommen. Es waren drei Grenzwächter und eine Grenzwächterin für vier Fahrgäste. Etwas schlecht organisiert wollten sie die Kontrolle gleich zweimal durchführen. In Frankreich passierte ich die schweizerischte Bushaltestelle Biederthal (F) Village von Postauto. Unterwegs ist mir die fehlende Postautohaltetafel bei Metzerlen Felsplatte aufgefallen, diese Bushaltestelle wurde tatsächlich beim letzten Fahrplanwechsel aufgehoben. Auch die Bushaltestelle Mariastein Klosterplatz wurde gleichzeitig aufgehoben. Stattdessen wurde die bisherige Bushaltestelle Mariastein Metzerlenstrasse ausgebaut und trägt nun den Namen Mariastein Kloster. Einlaufen beim Umsteigen und Warten in Basel. Streckenplan: .
♦ Donnerstag, 12. Juni 2025 (163) 29.5km, +500m / -450m (163)	179) Heute wurde es ziemlich warm, also entschied ich mich für einen Waldlauf zwischen Aarau und Oftringen. Die Pfade, Wege und Strassen im Wald haben mir sehr gut gefallen. Unterwegs habe ich auch noch einige neue Hügel besucht. Die meisten dieser neuen Hügel sind inspiriert Peakhunter oder swisstopo. Laufstrecke zwischen «383m» und «554m» über Meer (Unterschied 171 Meter, Mittel 463 Meter). Bahnhof Aarau «383m» → Hintere Bahnhofstrasse → Bushaltestelle Aarau, Obere Vorstadt → Zelgli (Friedhof) → Rathausgarten → Pestalozzistrasse → Stapferstrasse → Wallerplatz Pkt. 424 → Tannerstrasse → Pfadiheim Adler Aarau → Amerika → Distelberg / Oberholz  (488m) → Antennenturm → Vorder Ischlag → Planetenweg Jupiter → Hinter Ischlag → Waldhaus Lättweiher Pkt. 436 → Unterentfelden Moosacher (424m) → Friedhof → Eichhölzli → Erratischer Block → Tanzplatz Pkt. 458 → Kantonsgrenze AG/SO → Roggenhuserbach → Roggenhuser Täli → Pfaffenlehen → Metzgeräcker → Reservoir → Schuelbänk  (506m) → Pfaffenlehen → Bergwald → Bahnhöfli Pkt. 470 → Dägermoos Pkt. 479 → Waldhütte Pkt. 498 → Kantonsgrenze SO/AG → Kreuzung Pkt. 502 → Hundsruggegrabe → Kantonsgrenze AG/SO → Heuelhöchi  Pkt. 516 → Reservoir (491m) → Verzweigung Pkt. 492 → Kantonsgrenze SO/AG → Holzmattweg → Hütte → Naturschutzgebiet Grossmoos → Grossmoosweiher Pkt. 477 → Langrainweg → Schönenwerderstrasse Pkt. 485 → Hinter-Ester Pkt. 488 → Egg-Eich → Aegertenstrasse → Buechzingg  (514m) → Rosegarte → Aegertenstrasse → Höhenweg → Höchi  Pkt. 511 → Aegerten (Kölliken) → Ägerte Pkt. 503 → Holz (Safenwil) Pkt. 484 → Hübeli → Im Büntli  Pkt. 508 → Tannweid → Fritz (Safenwil) → Driving Center Safenwil → Wilwog → Rosselbaumen Pkt. 491 → Münchisberg → Walterswil SO Pkt. 519 → Eihalden → Brästenberg → Glaserweid (554m) → Eihölzli → Waldheim → Walterswil SO Weidmatt → Ober Fuchsacker → Kantonsgrenze AG/SO → Tanngraben → Langern  Pkt. 486 → Reservoir (Brunnen) → Langern Pkt. 430 → Bifang → Abzweigung Küngoldingen (428m) → Zürichstrasse → Oftringen Pkt. 419 → Baslerstrasse → Aarburg → Franke-Strasse → Steinbillen → Bahnhof Aarburg-Oftringen «412m». Neu: 8 km. Heute war es mir erstmals in diesem Jahr etwas zu warm, besonders am Schluss auf der Strasse nach Aarburg. Kurz war ich heute auf dem Planetenweg Aarau - Kölliken unterwegs. Gesehen habe ich nur den Jupiter.
♦ Mittwoch, 11. Juni 2025 (162) 35.0km, +1650m / -1650m (162)	178) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Zentralschweizer Berglauf Challenge vom 22. Juni 2025 den Berglauf von Wolfenschiessen via Oberrickenbach auf die Bannalp angesehen. Selbst gemessen bin ich auf etwa 90 Meter Zwischenabstieg gekommen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 2 Stunde 11 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa ?% dieser Zeit. Da habe ich bisher am Wettkampf noch nie teilgenommen. Analog zum Berglauf Seelisberg kann ich mit etwa 1 Stunde 35 Minuten im Wettkampf rechnen. Auf dem Wellenberg (1340m) war ich zuletzt am 22. April 2020, am 11. November 2015 und erstmals am 13. März 2007. Auf dem Eggeligrat habe ich beim Kreuz ins Bänkli-Buch beim Ifängi Walti Bänkli eingetragen. Der Firnhüttbach muss noch auf etwas Lawinenrestschnee gequert werden, leicht mühsam aber problemlos. Laufstrecke zwischen «507m» und «1718m» über Meer (Unterschied 1211 Meter, Mittel 1113 Meter). Bahnhof Wolfenschiessen «511m» → Kanton NW → Engelberger Aa → Engelbergertal → Bushaltestelle Wolfenschiessen, Hauptstrasse → Restaurant Eintracht → Start (511m) → Ober Grosssitz → Brunifeld Pkt. 515 → Schwybogen → Secklisbach (Brücke) Pkt. 524 → Obfuhr → Verzweigung (543m) → Schüpfen → Oberrickenbachstrasse (Kurve) → Oberrickenbachstrasse (Ghirmi, 747m) → Abzweigung Stutzchäppeli → Bushaltestelle Oberrickenbach, Burgholz → Käppelistutz → Stausee → Hostatt → Bushaltestelle Oberrickenbach, alte Post → Oberrickenbach Kirche Pkt. 894 → Haldibach Brücke → Mittler Gerenmattli → Bergblüemli → Unterst Gerenmattli → Secklisbach Brücke Pkt. 864 → Schwand → Eggeli (1132m) → Eggeligrat Pkt. 1212 → Kohlrüteli → Mieschwald Pkt. 1274 → Ifängiwald → Übergang (1362m) → Firnhütt → Firnhüttbach Querung → Bannalpbach Steg → Schindlenbodenwald Pkt. 1487 → Bannalpbach → Bergbahnstation Bannalpsee Pkt. 1573 → Bannalpsee (Staudamm) → Berggasthaus Bannalpsee → Verzweigung Pkt. 1627 → Kapelle Bannalp → Bergbahnstation Chrüzhütte → Ziel (1718m) → Verzweigung Pkt. 1718 → Alpwirtschaft Bannalp Chrüzhütte → Bannalp → Berggasthaus Urnerstaffel → Urnerstaffel Pkt. 1694 → Bannalpbach Steg → Unter Mälchbsetzi → Verzweigung Pkt. 1700 → Verzweigung Pkt. 1610 → Bannalpsee Staudamm → Stauwehrsteg → Bergbahnstation Bannalpsee Pkt. 1573 → Bannalpbach → Schindlenbodenwald Pkt. 1487 → Bannalpbach Steg → Firnhüttbach Querung → Firnhütt → Übergang (1362m) → Ifängiwald → Mieschwald Pkt. 1274 → Kohlrüteli → Eggeligrat Pkt. 1212 → Sattel (1189m) → Kreuz Ifängi Walti Bänkli → Hütte Pkt. 1220 → Vogeli → Ifängiwald → Südwestgrat Pkt. 1247 → Wellenberg  Pkt. 1340 → Nordostgrat → Hütte (1255m) → Wellenberg → Kehre (Wanderweg, 1161m) → Brand → Bettelrüti (864m) → Abzweigung Burgholz (848m) → Eywald Pkt. 804 → Sagenrüti → Schüpfentobel → Secklisbach Steg → Abzweigung Schüpfen (Berglauf) → Obfuhr → Secklisbach (Brücke) Pkt. 524 → Schwybogen → Brunifeld Pkt. 515 → Ober Grosssitz → Start (511m) → Restaurant Eintracht → Bushaltestelle Wolfenschiessen, Hauptstrasse → Engelbergertal → Engelberger Aa → Bahnhof Wolfenschiessen «511m». Neu: 1 km. Im Aufstieg zur Chrüzhütte wurde ich 10 Mal von einem orangen Wegweiser mit der Aufschrift Berglauf Bannalp erfreut. Die Wegweiser stehen beim Beginn des ersten Aufstieges, im Dorf Oberrickenbach, beim Gerenmattli, beim Eggeli, bei der Verzweigung auf dem Eggeligrat, bei der Verzweigung im Mieschwald, bei der Firnhütt, bei der Verzweigung im Schindlenbodenwald, bei der Station Bannalpsee und bei der Kapelle Bannalp. So wie ich die Streckenänderung verstanden habe, zeigt der Wegweiser bei der Kapelle Bannalp in die falsche Richtung. Berggasthaus Bannalpsee — Oberrickenbach, www.restaurant-bannalpsee.ch. Hiäsigs – Vo Bärg und Tal, ich war beim Wegweiser zum Ghirmi-Hittli auf dem Eggeligrat, www.hiaesigs.ch. Auf dem schönen WC bei der Bergbahnstation Bannalpsee konnte ich zweimal trinken und Wasser nachtanken. In der Bahn von Luzern nach Engelberg hat man in einem alten Wagen ein WC quer über die ganze Breite eingebaut. Ganz vorne in Zug wird kein Durchgang verunmöglicht und man hat grosszügig viel Platz. Das war mein vierter Lauf ausschliesslich im Kanton Nidwalden, zuvor lief ich hier am 12. Februar 2025, am 3. Dezember 2018 und erstmals (seit 2018, dem Beginn der Kantonsgrenzen-Erfassung) am 15. Juni 2018. Nur drei Binnenläufe sind es beim Kanton Genf, beim Kanton Appenzell Innerrhoden sind es ebenfalls vier Läufe. Auf der Heimreise war mir etwas langweilig, also betrachtete ich meine Laufschuhe von unten und entdeckte etwas in der Mitte der Sohle. Mit den Fingern brachte ich es nicht weg. Mit dem Hausschlüssel gelang es mir einen 15 Milimeter langen, etwas angespitzen Holzsplitter von 4 Milimeter Durchmesser herauszuhebeln. Der ist senkrecht nach oben durch die Sohle gegangen und kam zum Glück knapp nicht bis zur Innensohle durch. Streckenplan: .
♦ Dienstag, 10. Juni 2025 (161) 33.0km, +1300m / -1150m (161)	177) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Ruchen (1123m) und die Belchenflue (1099m) in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Liste enthält aktuell 199 Einträge mit mindestens sechs verschiedenen Monaten. Heute habe ich mir die Strecke des Berglaufs von Olten zum Allerheiligenberg angesehen. Dieser ehemalige Belchenberglauf wurde ab 2022 durch Born to run ersetzt. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 36 Minuten, die Umleitung bei der Belchtentunnel-Baustelle habe ich herausgerechnet (37 Meter Zusatzaufstieg). Am Wettkampf habe ich nie teilgenommen. Die Strecke hat mir gut gefallen. Es ist allerdings mehr ein Hanglauf als ein Berglauf. Es ist oft flach, hat einige kurze Abstiege und dazwischen mehr oder weniger knackige Aufstiege. Selbst gemessen bin ich auf etwa 175 Meter Zwischenabstieg gekommen. Laufstrecke zwischen «391m» und «1123m» über Meer (Unterschied 732 Meter, Mittel 729 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Martin-Disteli-Unterführung → Ländiweg → Unterführung Strasse (gedeckte Holzbrücke) → Unterführung Bahnlinie → Aare Gäubahnsteg → Unterführung Autostrasse (Gäustrasse) → Chessiloch → Aare Uferweg → Ruttigerweg → Schützenstrasse → Lehmgrubenstrasse → Ahornallee → Start/Ziel (Born to run, 418m) → Erlimattweg → Stadion Kleinholz → Stadthalle Kleinholz → Start (Belchenberglauf, 418m) → Bushaltestelle Olten, Stadthalle → Hausmattrain → Stationsstrasse → Bahnhof Olten Hammer → Dünnern Brücke → Hammerallee → Unterführung Strasse (Solothurnerstrasse) → Bushaltestelle Olten, Hammermühle → Katzenhubelweg → Forenwald → Gruebacker Pkt. 486 → Rumpelweg Pkt. 460 → Holengrabenweg (Kurve, 469m) → Haftlet → Haftlet Allmend → Bannrütiweg Pkt. 474 → Reservoir (Brunnen) → Brändlistal → Brüggli (Heideflue, 597m) → Oberi Allmend (522m) → Grossrankchrache → Bachrain Pkt. 614 → Wisshubelallmend → Buechban → Schlatt → Verzweigung Pkt. 600 → Autobahntunnelportal (Belchentunnel, Süd) → Verzweigung Pkt. 661 → Fläcke → Rickenbach Brücke Pkt. 624 → Schlössli (Hägendorf) → Chriesiwasser-Brönneli → Abzweigung Spittelberg Pkt. 683 → Fasiswald Pkt. 696 → Abzweigung Gwidemhöchi (745m) → Wuesthof Pkt. 776 → Wuest → Verzweigung (Wuestweg) Pkt. 845 → Höchweidli → Übergang (830m) → Ziel (Belchenberglauf, 853m) → Bushaltestelle Allerheiligenberg, Bergwirtschaft → Bergwirtschaft Allerheiligenberg (Schäferstube) → Bushaltestelle Allerheiligenberg, Endhalt Pkt. 886 → Verzweigung Pkt. 945 → Übergang (976m) → Ostgrat (Bunker) → Drootziejer / Drotziejer / Drahtzieher  Pkt. 1063 → Westgrat → Nordhang → Wuesthöchi Pkt. 967 → Grathügel (999m) → Leitungsmast → Sattel Pkt. 1004 → Gratgipfel (Aussichtsbänkli, 1060m) → Hütte (1050m) → Hütte (1052m) → Gratgipfel (Aussichtsbänkli, 1068m) → Hütte (1058m) → Gwidemflue  Pkt. 1071 → Kette (Felsrampe) → Gwidemhöchi Pkt. 998 → Kantonsgrenze SO/BL → Verzweigung Pkt. 997 → Sattel (Dürstellauch, 1006m) → Bunker → Hütte Alpenblick (1072m) → Dürregg → Hütte (Westgrat, 1106m) → Ruchen  Pkt. 1123 → Dürregg → Hütte (Westgrat, 1106m) → Kantonsgrenze BL/SO → Südhang (Pfad) → Kurve (1046m) → Sattel (1055m) → Belchenflue  Pkt. 1099 → Ostgrat (Pfad) → Kreuzung Pkt. 955 → Ostgrat (Pfad) → Kreuzung Pkt. 925 → Kantonsgrenze SO/BL → Querweg Pkt. 871 → Abluftkamin (Belchentunnel) → Abzweigung Chall (793m) → Kallstrasse → Neuhus Pkt. 731 → Abluftkamin (Belchentunnel) → Brunnen → Dreier (Dräier) → Leisibach → Autobahntunnelportal (Belchentunnek, Nord) → Leise → Kallstrasse → Leisenstrasse → Schmiedengasse → Bushaltestelle Eptingen, Gemeindeplatz «561m». Auf dem Drootziejer war ich zuletzt und wahrscheinlich erstmals am 4. November 2020. Auf der Gwidenflue war ich zuletzt und ziemlich sicher erstmals am 11. Mai 2009. Damals habe ich offenbar den Ruchen über den Ostgrat bestiegen, was ich danach nie mehr versucht habe. Danach habe ich mich nur noch über den Westgrat und durch den Südhang gewagt. Auf dem Ruchen habe ich mich ins Gipfelbuch eintragen. Streckenplan: .
♦ Montag, 9. Juni 2025 (160) 35.4km, +900m / -900m (160)	175) Leichter Morgenlauf in Bern über den Gurten. Ähnliche Laufstrecke wie am 7. Juni 2025, zwischen Steinhölzli und Mobijou habe ich etwas abgekürzt. Davor war ich vier Minuten schneller unterwegs (weniger langsam). Laufstrecke zwischen «505m» und «858m» über Meer (Unterschied 353 Meter, Mittel 682 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark → Grosser Muristalden → Grüneckweg → Seminarstrasse → Thunplatz Pkt. 552 → Seilpark → Dählhölzli (Wald) → Tierpark Dählhölzli → Tierparkweg → Aare Schönausteg → Aarweg → Bootshaus (505m) → Gossetstrasse → Parkstrasse → Eichholzstrasse → Haltestelle Wabern, Eichholz → Wabern bei Bern → Haltestelle Wabern, Tram-Endstation → Seftigenstrasse (Kreisel) → Bahnübergang → Bächtelen → Verzweigung (Wanderweg, 567m) → Bächtele → Verzweigung (654m) → Rossackerweg → Rossacher → Stockacher → Gurtendorf Pkt. 749 → Zubacher → Alter Kirchweg → Eichenacher Pkt. 799 → Haslihalte → Vogelloch → Gurten  Pkt. 858 → Chutzewäldli → Bergbahnstation Gurten Kulm Pkt. 840 → Gurten-Kulm → Kulturschür → Verzweigung Pkt. 850 → Verzweigung (840m) → Kehre (780m) → Grünenbodenweg → Unterführung Gurtenbahn (720m) → Grünenbodenweg → Bergbahnstation Grünenboden Pkt. 687 → Schweizerhausweg → Chaumontweg → Hochstrasse → Jurablickstrasse → Bushaltestelle Spiegel, Zentrum → Spiegel bei Bern → Hohle Gasse → Kirchstrasse → Bushaltestelle Liebefeld, Steinhölzli → Morillonstrasse → Bahnübergang → Monbijoustrasse → Haltestelle Bern, Sulgenau → Monbijoustrasse → Haltestelle Bern, Monbijou → Kapellenstrasse → Sulgeneckstrasse → Klein Schanze → Bundesgasse → Bundeshaus → Bundesplatz → Bärenplatz → Ryffligässchen → Genfergasse → Aare Lorrainebrücke → Botanischer Garten → Altenbergrain → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Sonnenbergstrasse → Salem-Spital → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. Ich war gerade rechtzeitig zurück um zwei nette Gäste vor dem Haus zu empfangen. Gurten – Hausberg Bern – Park im Grünen, www.gurtenpark.ch. 176) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Die Balmegg (1068m) habe ich heute erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Balmegg ist mein 119. vollständiger Zwölfmonatsgipfel. Den Besuch im Juni hatte ich im letzten Jahr wegen Krankheit verpasst. Die Balmegg als Westgipfel könnte ich durch die drei Meter höhere Wachtegg als Südgipfel ersetzen. Dazwischen gibt es den Zentralgipfel mit 1070m (alles gemäss Karte). Laufstrecke zwischen «732m» und «1071m» über Meer (Unterschied 339 Meter, Mittel 902 Meter). Bahnhof Trubschachen «732m» → Kanton BE → Bahnhofplatz → Bushaltestelle Trubschachen, Bahnhofstrasse → Oberi Sagi → Oeli → Bushaltestelle Trubschachen, Oelibrücke Pkt. 743 → Schachehus → Trueb Brücke Pkt. 753 → Bushaltestelle Trub, Miescheli → Bushaltestelle Trub, Längengrund Säge → Längengrund → Bushaltestelle Trub, Twärenbrücke Pkt. 769 → Twärenäbnit → Stall (857m) → Rastplatz (Holztisch) → Zaundurchlass (905m) → Westgrat (904m) → Abzweigung Schweibogen (937m) → Huriwald → Südwestgrat (963m) → Zaundurchlass (1018m) → Südwestgrat → Balmegg  Pkt. 1068 → Grathügel (1070m) → Wachtegg  Pkt. 1071 → Zaundurchlass (1041m) → Hütte (1003m) → Kurve (999m) → Huriwald → Abzweigung Schweibogen (937m) → Westgrat (904m) → Zaundurchlass (905m) → Rastplatz (Holztisch) → Stall (857m) → Twärenäbnit → Bushaltestelle Trub, Twärenbrücke Pkt. 769 → Längengrund → Bushaltestelle Trub, Längengrund Säge → Bushaltestelle Trub, Miescheli → Trueb Brücke Pkt. 753 → Schachehus → Bushaltestelle Trubschachen, Oelibrücke Pkt. 743 → Oeli → Oberi Sagi → Bushaltestelle Trubschachen, Bahnhofstrasse → Bahnhofplatz → Bahnhof Trubschachen «732m». Auslaufen in Trubschachen bis zum Eintreffen des etwas verspäteten Bahnersatzbusses nach Langnau im Emmental.

Woche: (TW 2107) 2025-W23 → Strecke=193.1km, Aufstieg=5.35km, Abstieg=5.45km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 8. Juni 2025 (159) 28.5km, +500m / -500m (159)	174) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Eberdingerhöhe fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «447m» und «711m» über Meer (Unterschied 264 Meter, Mittel 578 Meter). Bahnhof Reiden «458m» → Ölblätz → Wigger Brücke → Underi Wigger → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Langnau bei Reiden, Feld → Kirche (Friedhof) → Bushaltestelle Langnau bei Reiden, Käserei Pkt. 465 → Heubeeriweg → Huebbach Brücke → Leimgrube (Leingruebe) → Pfrundwald → Abzweigung Richenthal Pkt. 504 → Moosachermatte → Sagi → Hueb (Richtenthal) → Bushaltestelle Richenthal, Kurhaus Pkt. 523 → Ränzligebach → Huebwäldli → Schürlihubelweid → Renzligen Pkt. 612 → Aeberdinge → Eberdingen Pkt. 680 → Eberdingerhöhe / Äberdinger Höchi  Pkt. 711 → Stubewald → Hütte Uhu-Hüsli → Nepbach → Neppech → Neppechrain → Schlössli  Pkt. 656 → Schlösslirain → Nässele → Horn (Roggliswil) Pkt. 594 → Sackallmend Pkt. 546 → Pfaffnern Brücke → Bächlete → Roggliswil Unterfeld → Sandhubel → Bänziflue  Pkt. 598 → Dürlef Pkt. 559 → Muesbach (560m) → Muesbech Pkt. 556 → Nüssbelwald → Pfaffnauerstrasse → Stempech → Bushaltestelle St. Urban, Sonnhalden → Birchmatt → Ziegeleistrasse → Rot Brücke → Kantonsgrenze LU/BE → Bahnhof St. Urban Ziegelei Pkt. 452 → Chlostermatte → Ziegeleiweg → Bushaltestelle St. Urban Pkt. 448 → Musterplatz → St. Urbanstrasse → Bahnübergang → Buchägerten → Üsseri Breiti → Friedhof → Dorfstrasse → Bahnübergang → Bahnhof Roggwil Dorf «452m». Neu: 2 km. Der oft ziemlich kräftige Wind hat mich überrascht, dafür kamen die ersten Regentropfen erst nach dem Lauf.
♦ Samstag, 7. Juni 2025 (158) 22.4km, +500m / -500m (158)	173) Leichter Morgenlauf in Bern über den Gurten. Es fehlt nur noch der September, dann war ich in jedem Monat dreimal auf dem Gurten. Laufstrecke zwischen «505m» und «858m» über Meer (Unterschied 353 Meter, Mittel 682 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Schönburg → Aargauerstalden → Bärenpark → Grosser Muristalden → Grüneckweg → Seminarstrasse → Thunplatz Pkt. 552 → Seilpark → Dählhölzli (Wald) → Tierpark Dählhölzli → Tierparkweg → Aare Schönausteg → Aarweg → Bootshaus (505m) → Gossetstrasse → Parkstrasse → Eichholzstrasse → Haltestelle Wabern, Eichholz → Wabern bei Bern → Haltestelle Wabern, Tram-Endstation → Seftigenstrasse (Kreisel) → Bahnübergang → Bächtelen → Verzweigung (Wanderweg, 567m) → Bächtele → Verzweigung (654m) → Rossackerweg → Rossacher → Stockacher → Gurtendorf Pkt. 749 → Alter Kirchweg → Zubacher → Eichenacher Pkt. 799 → Haslihalte → Vogelloch → Gurten  Pkt. 858 → Chutzewäldli → Bergbahnstation Gurten Kulm Pkt. 840 → Gurten-Kulm → Kulturschür → Verzweigung Pkt. 850 → Verzweigung (840m) → Kehre (780m) → Grünenbodenweg → Unterführung Gurtenbahn (720m) → Grünenbodenweg → Bergbahnstation Grünenboden Pkt. 687 → Schweizerhausweg → Chaumontweg → Bushaltestelle Spiegel, Zentrum → Spiegel bei Bern → Hohle Gasse → Bushaltestelle Liebefeld, Steinhölzli Märit → Hessstrasse → Schwarzenburgstrasse → Unterführung Bahnlinie → Eigerplatz → Sulgenbachstrasse → Monbijoupark → Haltestelle Bern, Monbijou → Kapellenstrasse → Sulgeneckstrasse → Klein Schanze → Bundesgasse → Bundeshaus → Bundesplatz → Bärenplatz → Ryffligässchen → Genfergasse → Aare Lorrainebrücke → Botanischer Garten → Altenbergrain → Rabbentalstrasse → Sonnenbergrain → Sonnenbergstrasse → Salem-Spital → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. Beim Gurtendorf ist eine kleine Kuhherde ausgebrochen, der Bauer kam schon telefonierend auf dem Velo daher. Gurten – Hausberg Bern – Park im Grünen, www.gurtenpark.ch.
♦ Freitag, 6. Juni 2025 (157) 29.6km, +1050m / -1500m (157)	172) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Morgartenberg (1243m) und den Engelstock (1297m) in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Liste enthält aktuell 197 Einträge mit mindestens sechs verschiedenen Monaten. Laufstrecke zwischen «451m» und «1326m» über Meer (Unterschied 875 Meter, Mittel 846 Meter). Bahnhof Rothenthurm «923m» → Kanton SZ → Müllernstrasse → Biber → Pfadihaus Rothenthurm → Müllern Pkt. 925 → Kreuz → Stall (1003m) → Schoos → Kehre (1071m) → Wegende Pkt. 1116 → Waldrand (1191m) → Schoshöchi / Schooshöchi  Pkt. 1227 → Schoshüttli → Sattel (1215m) → Morgartenberg  Pkt. 1243 → Kreuz (1242m) → Nordwestkante → Rapperenweid → Verzweigung (Wanderweg, 988m) → Rapperen Pkt. 938 → Fängli → Bäsebeiz Figlen → Pfaumatt → Husmatt → Altstatt Pkt. 796 → Grossmatt → Waldherren Pkt. 793 → Schlösslimatt → Schornenstrasse → Sattel SZ Kirche Pkt. 828 → Unterführung Autostrasse (Fussgängertunnel) → Steiner Aa Brücke Pkt. 798 → Schwändeli → Halten Pkt. 904 → Zeigers Boden → Jansern Pkt. 948 → Janseren → Zäll Pkt. 1086 → Verzweigung Pkt. 1155 → Haus s'Ängel-Stöckli → Haus Engelstock → Mostelberg → Bergbahnstation Sattel Mostelberg (Bergstation) → Berggasthaus Mostelberg → Verzweigung Pkt. 1174 → Antennenturm → Skilift → Langmattli  Pkt. 1286 → Sattel (1280m) → Engelstock  Pkt. 1297 → Ängelstock → Sattel (1280m) → Stall (1275m) → Sattel Pkt. 1273 → Westgipfel (1327m) → Schwarzenbachen  Pkt. 1326 → Südgrat → Langiselberg Pkt. 1180 → Blüemlisberg → Abzweigung Engelstockweid Pkt. 1163 → Galleren → Strübenen → Brünigs → Gündelisbach Brücke Pkt. 835 → Spätzerenried → Rieteren Pkt. 824 → Unter Riedegg → Ilgertss → Hangbüel → Sonnenberg → Zwijen → Siechenbach → Ochsenfeld → Bushaltestelle Schwyz, Verkehrsamt → Kaltbach (Schwyz) → Autostrasse Pkt. 534 → Bienenheim → Bushaltestelle Seewen SZ, Bienenheimstrasse Pkt. 490 → Vogleren → Truben → Seewen SZ → Unterführung Bahnlinie (Badstrasse) → Bahnhof Schwyz «455m». Neu: 2 km. Auf dem Morgartenberg lag ein Fuchs nur zwei Meter neben dem Wanderweg im Kraut versteckt. Als ich dort vorbei lief, ist er erst genau dann weggerannt, ich bin schon etwas erschrocken.
♦ Donnerstag, 5. Juni 2025 (156) 25.3km, +850m / -750m (156)	171) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Wisenenberg fehlt nur noch der Juli. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Heute habe ich mir für den Wettkampf der Jura-Top-Tour (zählt aber erst nächstes Jahr) vom 13. September 2025 den Berglauf von Zeglingen via Wisen SO auf den Wisenberg angesehen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 29 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa ?% dieser Zeit. Da habe ich bisher am Wettkampf noch nie teilgenommen. Laufstrecke zwischen «442m» und «1025m» über Meer (Unterschied 583 Meter, Mittel 713 Meter). Bahnhof Tecknau «445m» → Eital → Geissmatte → Eibach Brücke → Brunnmatte → Neuwegmatte → Stüdeliwinkel → Eibach Brücke → Giesse → Eibach (Wasserfall) → Kilchberger Giessen / Zeglinger Giessen → Sigristerai → Eital (Kirchberg BL) → Bushaltestelle Zeglingen, Sagi → Eibach Brücke → Underi Müli → Wenslingerstrasse → Enggässli → Dietschiacher → Bushaltestelle Zeglingen, Oberdorf → Nünbrunnbach Brücke → Dellen → Im Winkel → Wissenbach Brücke → Wisenstrasse → Start (541m) → Eibach → Rai → Wagners Hüsli → Graben → Egg → Grossacker → Bäreneich → Grossacker / Grossacher  (617m) → Brämeland (614m) → Chliacher → Stall (596m) → Hütte (604m) → Fraumatt → Waldheim Pkt. 597 → Cholholz (Rünenberg) → Chürzi Pkt. 577 → Ostergäu → Chrintelbach Brücke → Lingetal → Hofmet → Hofmatt (Rünenberg) Pkt. 653 → Reservoir → Mapprach Pkt. 675 → Kantonsgrenze BL/SO → Pfingsterlenacker → Verzweigung Pkt. 696 → Wisen SO Kirche Pkt. 684 → Gartenweg → Schulhausstrasse → Leisackerstrasse → Martisgrund → Wisenbergstrasse (Kreuzung, 775m) → Goldloch → Langacker Pkt. 845 → Verzweigung (858m) → Abzweigung Obere Hupp (890m) → Kreuzung (929m) → Kantonsgrenze SO/BL → Westgrat (945m) → Kreuzung (983m) → Ziel (1000m) → Wisenbergturm (Aussichtsplattform, 1025m) → Wisenberg  Pkt. 1001 → Mittler Wiseberg Pkt. 942 → Schleipfimatt → Rotacherfore → Rotacker Pkt. 725 → Ramsacherstrasse → Chillematt → Kirche (Friedhof) Pkt. 612 → Sigristematt → Bushaltestelle Läufelfingen, Herrenmatt → Kirchweg → Bushaltestelle Läufelfingen, Dorf → Homburgertal → Bahnhofstrasse → Bahnhof Läufelfingen «559m». Ich denke, dass ich erstmals von Gleis 2 in Läufelfingen abgefahren bin, weil ein Zwischenzug kreuzen musste. Beim Gleis 2 gibt es ausser dem Perron gar nichts, nicht mal eine einzige Sitzgelegenheit. Wisenberglauf — Zeglingen, wisenberglauf.ch. Streckenplan: .
♦ Mittwoch, 4. Juni 2025 (155) 31.0km, +1250m / -1150m (155)	170) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Den Bilsteinberg (1126m), die Hinteri Egg (1168m) und den Vogelberg (1204m) habe ich heute erledigt. Beim Geitenberg fehlt nur noch der Juli. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Vogelberg ist mein 118. vollständiger Zwölfmonatsgipfel. Von der Höhe her liegt der Vogelberg (1204m) auf der 34. Position, ganz oben ist immer noch der Zigerhubel (1620m). Zuvor konnte ich zuletzt am 4. November 2024 die Wilkethöchi (1172m) erledigen. Auf den neuesten Karten von swisstopo wird der Bilsteinberg als Bilsteberg bezeichnet, das passt zum Helfenberg als Hälfenberg und Hälfeberg. So wurde auch aus der Helfenbergrüttenen bei Langenbruck eine Hälfebergerütene. Laufstrecke zwischen «543m» und «1204m» über Meer (Unterschied 661 Meter, Mittel 856 Meter). Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik «545m» → Mümliswiler Bach → Balsthalerstrasse → Obere Altmatt → Sägereistrasse → Eymattweg Pkt. 561 → Rickenbach → Weihermatt → Buechhöfli → Lischboden → Waulimatt → Rickenbach → Sennhusmatt → Kurve Pkt. 714 → Abzweigung Hauberg Pkt. 740 → Unger Hälfenberg Pkt. 781 → Hütte (803m) → Oberer Helfenbergweg → Sattel (932m) → Kantonsgrenze SO/BL → Helfenberg (Hälfeberg) Pkt. 975 → Verzweigung Pkt. 1066 → Bilsteinberg  Pkt. 1126 → Kantonsgrenze BL/SO → Haubergweid Pkt. 1034 → Hauberg Hinter Hauberg → Hinger Hauberg → Sool Pkt. 999 → Sol → Solloch → Kantonsgrenze SO/BL → Chellenbergweid Pkt. 1009 → Chellenchöpfli  Pkt. 1157 → Sattel (1145m) → Hinteri Egg  Pkt. 1168 → Westgrat → Querweg (1064m) → Verzweigung Pkt. 1051 → Kantonsgrenze BL/SO → Rochuskapelle (Hintere Wasserfallen) Pkt. 1009 → Verzweigung Pkt. 1014 → Ostgrat → Abzweigung Obere Wechten (1116m) → Verzweigung (Sattel, 1144m) → Vogelberg  Pkt. 1204 → Vogelberg - Westgipfel  (1197m) → Antennenturm Pkt. 1166 → Oberi Barschwangweid → Kantonsgrenze SO/BL → Bergrestaurant Vogelberg → Vogelberg Pkt. 1195 → Flüeli (Schattbergpass) Pkt. 1117 → Grauboden Pkt. 1059 → Graubode → Gaitehäuli → Gaitebödeli → Gaitenarm → Geitenberg  Pkt. 1134 → Nordhang → Sattel (1019m) → Ulmethöchi Pkt. 973 → Schlatthölzli → Aleterai Pkt. 924 → Schlattweid Pkt. 881 → Lätteloch → Bergrai → Goldseilere → Hausmatt (Husmatt) → Lammet Pkt. 657 → Dorfmatt → Vorstatt → Bushaltestelle Lauwil, Dorf «634m». Beim Geitenberg habe ich eine flinke Gämse getroffen. Der Schattbergpass führt vom Bergrestaurant Vogelberg über den Schattberg-Westgrat (Flüeli) zum Grauboden. Ab der Ulmethöchi habe ich mich etwas beeilt, da ich die Abfahrtzeit des Busses nach Liestal im Kopf hatte. Wegen Dreck und Nässe blieb ich im Abstieg auf der Asphaltstrasse und habe nur eine Kurve auf der gemähten Wiese abgekürzt. Schlussendlich war ich sechs Minuten zu früh in Lauwil, wo noch zwei weitere Fahrgäste warteten. Der Bus hatte in Liestal etwas Verspätung, aber mit einem kleinen Spurt erreichte ich gerade noch den Zug nach Interlaken Ost (via Olten und Bern). Langsam wird es zur Regel, dass meine Anschlüsse in Liestal oft knapp oder dann ganz schlecht sind.
♦ Dienstag, 3. Juni 2025 (154) 29.3km, +850m / -700m (154)	169) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Tönnerenegg (995m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Liste enthält aktuell 195 Einträge mit mindestens sechs verschiedenen Monaten. Laufstrecke zwischen «416m» und «995m» über Meer (Unterschied 579 Meter, Mittel 682 Meter). Bahnhof Benken SG «416m» → Kanton SG → Steinenbach Steg → Bibertenwis Pkt. 418 → Tschiriguet → Dorfbach Kaltbrunn Brücke → Käsereistrasse → Dorfbach Kaltbrunn Brücke → Kronengasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Kaltbrunn Pkt. 469 → Hofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Rütteli → Sommerrüti → Witenloo → Hofweid → Port Pkt. 577 → Ramendingen Pkt. 588 → Huetbach → Bushaltestelle Gommiswald, Dorf Pkt. 583 → Herrengasse → Bushaltestelle Gommiswald, Gauenhof → Böggenbach → Bushaltestelle Gommiswald, Breiten → Risiberg → Bushaltestelle Uetliburg SG, Säge Pkt. 678 → Ernetschwilerbach → Bushaltestelle Uetliburg SG, Berg-Sion-Strasse Pkt. 698 → Kloster Berg Sion → Berg Sion  (708m) → Windenwis → Äntiger Pkt. 649 → Paradis → Schwarzholz Pkt. 705 → Eichermülibach Steg → Bushaltestelle Gebertingen, Freudwil → Bünt Pkt. 771 → Vorderschümberg Pkt. 799 → Hinterschümberg (849m) → Gebertingerwald → Sagenwald → Bodenwies Pkt. 851 → Bushaltestelle Walde SG, Oberricken Pkt. 906 → Nordostgrat → Aussichtsbänkli (Oberricken, 930m) → Ruine Alte Sternwarte → Kreuz → Tönnerenegg  Pkt. 995 → Aussichtsbänkli → Schwantlenwald → Rosswinkel → Stall Pkt. 791 → Ranzach Steg → Bushaltestelle Walde SG, Widen Pkt. 820 → Waldestrasse → Bushaltestelle Rüeterswil, Dorf Pkt. 745 → Chilenboden → Kirchbodenstrasse → Chirchberg → Lindenbächli → Rüeterswilerbach Pkt. 671 → Kalchofen → Holz Pkt. 623 → Kronenwies → Rickenstrasse Pkt. 592 → Bushaltestelle St. Gallenkappel, Post → Kirche → Bushaltestelle St. Gallenkappel, Unterdorf → Schilt → Bushaltestelle St. Gallenkappel, Berg «554m». Ich war schwach und müde und froh um den Bus in St. Gallenkappel.
♦ Montag, 2. Juni 2025 (153) 27.0km, +350m / -350m (153)	168) Das ist ein wunderschönes Laufgebiet mit viel Feld und Wald. Ich habe neue Laufstrecken gesucht und neue Hügel besucht, als Fortsetzung des Laufes vom 31. Mai 2025. Im Wald hatte ich teilweise etwas mit Brennnesseln und Dorngestrüpp zu kämpfen. Laufstrecke zwischen «495m» und «577m» über Meer (Unterschied 82 Meter, Mittel 533 Meter). Bahnhof Grafenried «518m» → Kanton BE → Eichmatte → Stöckrüti → Staatswald → Buchhof (Buechhof) → Grüenberg → Nüchtere → Bachtelen → Bachtele → Grafenried → Chilchholz → Scheibenstand → Binelwald Pkt. 542 → Cholholz → Burgerwald Pkt. 544 → Schatthole → Sunnerain → Reservoir → Buechhubel  Pkt. 556 → Sunnerain → Underbergmoos Pkt. 536 → Schöniberg  Pkt. 549 → Moos (Fraubrunnen) → Mosacher → Schleipfacher → Etzelkofen Schleipfrain → Mosmatt → Bi de Allmeteile Pkt. 528 → Mosrain → Undere Underberg → Rohole  Pkt. 577 → Mosrainwald → Gume → Bushaltestelle Etzelkofen, Dorf → Weidli → Im Löör → Eichacher → Underbergwald Pkt. 565 → Unterberg (Fraubrunnen) → Vorder Eichsberg Pkt. 538 → Chilchholz → Friedhof → Bi der Chilche → Bahnhofmatte → Bahnübergang → Bahnhofstrasse → Bahnhof Fraubrunnen «496m». Neu: 4 km. Erst habe ich einen Fuchs nach Etzelkofen und etwas später einen Fuchs vor Fraubrunnen gesehen. Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bern. Streckenplan: .

Woche: (TW 2106) 2025-W22 → Strecke=198.3km, Aufstieg=5.90km, Abstieg=6.10km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 1. Juni 2025 (152) 28.3km, +1300m / -1250m (152)	167) Wettkampf: 46. Berglauf Seelisberg. Das ist der erste Lauf der Zentralschweizer Berglauf Challenge des Jahres, berglauf.ch. Ins Ziel gekommen bin ich nach einer zufriedenstellenden Laufzeit von 1h21′18″. An diesem Lauf habe ich bisher noch nie teilgenommen. Gehofft hatte ich auf eine Laufzeit von etwa 80 Minuten. Ich habe die Wettkampfstrecke am 27. Mai 2025 erfolgreich besichtigt. Zusammengerechnet brauchte ich für Aufstieg und Abstieg etwa 2 Stunden 35 Minuten. Vor mir ist fünfmal der Jahrgang 1965 und einmal der Jahrgang 1956. Ich in nur wenig hinter dem Jahrgang 1956 von der Strasse in den steilen Alpaufstieg gegangen und der hat den Vorsprung um über drei Minuten ausgebaut. Ausser mir ist kein einziger Jahrgang 1964 klassiert, nicht mal bei den Frauen. Das war letztes Jahr genau gleich, ausser dass der einzige Jahrgang 1964 nicht ich war. Laufstrecke zwischen «435m» und «1540m» über Meer (Unterschied 1105 Meter, Mittel 985 Meter). Bergbahnstation Seelisberg (Bergstation) «767m» → Kanton UR → Bahnhofplatz → Bushaltestelle Seelisberg, Dorf Pkt. 798 → Schulhaus Seelisberg (Startnummern) → Bushaltestelle Seelisberg, Dorf Pkt. 798 → Bahnhofplatz (771m) → Breitlohn → Kurve (737m) → Treibstrasse → Stöck (626m) → Verzweigung Pkt. 627 → Rütliweg → Höllwald Pkt. 567 (Rasthütte) → Restaurant Rütlihaus Pkt. 483 → Schwurplatz → Rütli (Wiese) → Vierwaldstättersee → Urnersee → Schiffstation Rütli → Start (436m) → Rütli (Wiese) → Schwurplatz → Restaurant Rütlihaus Pkt. 483 → Höllwald Pkt. 567 (Rasthütte) → Rütliweg → Verzweigung Pkt. 627 → Kurve (737m) → Breitlohn → Bergbahnstation Seelisberg (Bergstation) → Bahnhofplatz (711m) → Bushaltestelle Seelisberg, Dorf Pkt. 798 → Schulhaus Seelisberg (Startnummern) → Chilendorf → Chilenwald → Postegg → Schillerbalkon → Wallfahrtskapelle Maria Sonnenberg → Bushaltestelle Seelisberg, Hotel Sonnenberg → Sonnenberg Pkt. 846 → Bushaltestelle Seelisberg, Tanzplatz → Oberdorf → Abzweigung Emmetten → Wissigstrasse → Butzen → Tannwald → Schlänggen → Wald (Seelisberg) → Abzweigung Geissweid Pkt. 835 → Talstation Seilbahn Weid → Brunni → Lätten → Wissigstrasse (Verzweigung, 828m) → Unter Frutt → Abzweigung Bauen Pkt. 870 → Bärelinger Wichel → Eichigschwand → Wichel (1070m) → Haltenen → Verzweigung Pkt. 1278 → Alpbeizli Weid (1290m) → Bergstation Seilbahn Weid → Weid (Seelisberg) → Eschigwald → Materialseilbahnen (1435m) → Lauweli (Seelisberg) → Abzweigung Niederbauen Chulm Pkt. 1527 → Ziel (1536m) → Abzweigung Niederbauen Chulm Pkt. 1527 → Lauweli (Seelisberg) → Materialseilbahnen (1435m) → Eschigwald → Weid (Seelisberg) → Bergstation Seilbahn Weid → Alpbeizli Weid (1290m) → Verzweigung Pkt. 1278 → Haltenen → Wichel (1070m) → Eichigschwand → Bärelinger Wichel → Abzweigung Bauen Pkt. 870 → Unter Frutt → Wissigstrasse (Verzweigung, 828m) → Lätten → Brunni → Talstation Seilbahn Weid → Wald (Seelisberg) → Schlänggen → Tannwald → Butzen → Wissigstrasse → Abzweigung Emmetten → Oberdorf → Bushaltestelle Seelisberg, Tanzplatz → Sonnenberg Pkt. 846 → Abzweigung Rütli → Bushaltestelle Seelisberg, Hotel Sonnenberg → Dorfstrasse → Chilendorf → Schulhaus Seelisberg (Startnummern) → Bushaltestelle Seelisberg, Dorf «798m». Leichtes Einlaufen in Brunnen vom Bahnhof zur Schiffstation am Vierwaldstättersee. Wenn ich den Abstieg ab Ziel noch etwas optimieren würde, könnte ich sogar das Postauto nach Stans eine Stunde früher erwischen. Diesmal hätte es knapp nicht mehr für das Abholen des Käses gereicht. Streckenplan: .
♦ Samstag, 31. Mai 2025 (151) 24.9km, +400m / -450m (151)	166) Das ist ein wunderschönes Laufgebiet mit viel Feld und Wald. Ich habe neue Laufstrecken gesucht und neue Hügel besucht. Im Wald hatte ich teilweise etwas mit Brennnesseln zu kämpfen. Laufstrecke zwischen «495m» und «602m» über Meer (Unterschied 107 Meter, Mittel 544 Meter). Bahnhof Jegenstorf «522m» → Kanton BE → General-Guisanstrasse → Brüggackerstrasse → Rosenweg → Friedhofweg → Solothurnstrasse → Spitalacher → Dättemoos → Grosseneiche → Eglismatt → Fussballplatz → Hambüel  Pkt. 546 → Solothurnstrasse → Hambüelwald → Breitemoos → Hambüelfeld → Höchiächer → Höchi Pkt. 542 → Sandachere → Grafenried, Restaurant Kreuz Pkt. 529 → Hagmatte → Stöckgass → Bahnübergang → Stöckrüti Pkt. 531 → Spitzmoos → Hofwald Pkt. 542 → Neuholz → Moos → Chatzere → Büele → Tannwald Pkt. 578 → Rastplatz (Reservoir) → Buech-Ischlag  Pkt. 604 → Stälzacher → Dornere → Brandwald → Bettliswil Pkt. 568 → Holzimattwald → Grossacher → Hornusserplatz (Etzelkofen) → Winterhole → Nüechterewald → Häberlig → Zälgli Pkt. 538 → Vordereichsberg  Pkt. 554 → Verzweigung (537m) → Hindereichsberg  Pkt. 547 → Scheibenstand (519m) → Binelwald → Binel → Binnel Pkt. 598 → Binelmatte → Chilchächer Pkt. 501 → Bruchfeldweg → Bahnübergang → Bahnhofstrasse → Bahnhof Fraubrunnen «496m». Neu: 6 km. In Fraubrunnen bin ich fast auf die Sekunde genau in den Zug nach Bern hineingerannt, nachdem ich kurz zuvor gerade noch den Bahnübergang hinter mich bringen konnte. Bei Etzelkofen waren die Hornusser gerade dabei sich auf dem Spielfeld aufzustellen. Hornusser Etzelkofen, hg-etzelkofen.ch. Es geht in der Meisterschaft gegen Schoren A. Schoren ist ein Quartier im Südwesten von Langenthal. Das Spielfeld von Schoren liegt am Rand des Bammertswaldes zwischen Langenthal und Thunstetten. Streckenplan: .
♦ Freitag, 30. Mai 2025 (150) 26.1km, +750m / -750m (150)	165) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Jura-Top-Tour vom 14. September 2025 den Berglauf von Oensingen auf den Roggen angesehen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 30 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa ?% dieser Zeit. Selbst gemessen bin ich auf 135 Meter Zwischenabstieg gekommen. Da habe ich bisher erst einmal teilgenommen am 15. Mai 2015. Das wird im Herbst der achte und letzte Lauf der diesjährigen Jura-Top-Tour sein. Heute neuer Aufstieg zur Roggenflue, ich querte auf Schotterpfad im Südhang von Westen nach Osten die ganze Fluh. Zum Abschluss war der Aufstieg zum Grat einigermassen steil, aber sonst problemlos. Laufstrecke zwischen «452m» und «999m» über Meer (Unterschied 547 Meter, Mittel 726 Meter). Bahnhof Oensingen «462m» → Kanton SO → Grabenackerstrasse → Dünnern Brücke → Werkhofstrasse → Überführung Autostrasse → Bushaltestelle Oensingen, Kreisschule → Gärbimatt → Start (457m) → Aeusseres Mülifeld → Bushaltestelle Oensingen, Jurastrasse Pkt. 456 → Unterführung Bahnlinie → Kronengasse → Ausserbergstrasse → Bushaltestelle Oensingen, Katholische Kirche Pkt. 462 → Usserberg → Vogelherd Pkt. 543 → Erdbeerirain → Buchsiterrank Pkt. 624 → Grabstein → Zimmerplatz Pkt. 670 → Hoppental → Wändelboden → Abzweigung Alp (742m) → Munimatt → Altberg → Husbrunne → Roggen → Flüebrunnenweg → Kreuzung Pkt. 823 → Roggenweg Berg → Verzweigung (912m) → Hauensteinmatt Pkt. 907 → Kurve (907m) → Legiweg → Verzweigung Pkt. 899 → Kreuzung Pkt. 899 → Hauensteinmattweg → Roggenweg → Balsthaler Roggen (808m) → Roggenweg → Abzweigung Balsthal (812m) → Abzweigung Roggenflue (807m) → Abzweigung Balsthal (806m) → Ziel (842m) → Oensinger Roggen (Bergrestaurant) → Bushaltestelle Oensingen, Roggen → Bürgerhausweg → Roggenweid (882m) → Verzweigung (936m) → Südhang (Schotterpfade) → Roggenban → Hauesteimatt → Gratweg (997m) → Roggenflue (999m) → Roggenflue  Pkt. 998 → Roggenflue - Aussichtsplattform  Pkt. 995 → Roggenweid (882m) → Oensinger Roggen (Bergrestaurant) → Bushaltestelle Oensingen, Roggen → Roggenstrasse → Roggen → Lärchenbrunnen Pkt. 746 → Hütte → Steibruchwald Pkt. 698 → Oberbuchsitenweg → Staatswald → Buchsiterrank Pkt. 624 → Erdbeerirain → Vogelherd Pkt. 543 → Usserberg → Bushaltestelle Oensingen, Katholische Kirche Pkt. 462 → Ausserbergstrasse → Kronengasse → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Oensingen, Jurastrasse Pkt. 456 → Aeusseres Mülifeld → Start (457m) → Gärbimatt → Bushaltestelle Oensingen, Kreisschule → Überführung Autostrasse → Werkhofstrasse → Dünnern Brücke → Grabenackerstrasse → Bahnhof Oensingen «462m». Im Aufstieg zum Roggen bemerkte ich mit Schrecken, dass ich nur noch einen Handschuh bei mir hatte. Eine kurze Suche blieb erfolglos und ich hatte nur noch kleine Hoffnung auf ein Wiederfinden. Ich hatte dies schon fast vergessen, als ich ganz am Schluss über die Dünnern-Brücke lief. Da lag mein geliebter Handschuh mitten auf dem Trottoir, unversehrt und sonnengewärmt. Brav wurde fast drei Stunden gewartet, wunderbar, solche kleinen Geschenke machen glücklich. Bergrestaurant zum Roggen — Oensingen, www.zumroggen.ch. Streckenplan: .
♦ Donnerstag, 29. Mai 2025 (149) 37.2km, +850m / -900m (149)	164) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Faux d'Enson (927m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Liste enthält aktuell 194 Einträge mit mindestens sechs verschiedenen Monaten. Ebenfalls kurz vor dem Eintritt in die Liste stehen aktuell 21 Gipfel mit fünf verschiedenen Monaten. Das geht vom Stürmenchopf (769m) bis zur Büelhöchi (1425m), dazu gehört auch La Patta (1616m). Laufstrecke zwischen «437m» und «935m» über Meer (Unterschied 498 Meter, Mittel 675 Meter). Bushaltestelle Grandfontaine, bifurcation Roche d'Or «561m» → Ajoie → Haute-Ajoie → Sur le Bois → Rière Bois Pkt. 602 → Les Râtes → Kurve Pkt. 686 → Les Champs du Té → Kurve Pkt. 771 → Kurve Pkt. 807 → Chapelle → Roche-d'Or Pkt. 837 → La Faux d'Enson (Hof) → La Vie dâ Combe Pkt. 894 → Rastplatz → Signal trigonom → Faux d'Enson  Pkt. 927 → Aussichtsturm (Tour d'Observation, 935m) → Rastplatz → La Vie dâ Combe Pkt. 894 → Les Genièvres → La Vacherie Dessus Pkt. 867 → Grenzweg CH/F → Grenzstein 523 → Sous les Roches Pkt. 922 → Sur les Roches  Pkt. 923 → Wanderweg (915m) → Verzweigung (918m) → Grenzstein 532 → Grenzweg CH/F → Grenze CH/F (JU) → Le Queudret Pkt. 880 → Montancy (F) Pkt. 828 → Sous de Prélot → Grenze F/CH (JU) → La Bouloie → Col de Montvoie Pkt. 858 → Pâture de Calabri → La Vacherie Linz → Dô des Rétchattes → Les Chainions  Pkt. 909 → La Côte des Chainions Pkt. 901 → Chalet Les Chainions → Les Chainions Pkt. 883 → Grathügel Pkt. 858 → Abzweigung Vacherie Mouillard Pkt. 847 → Abzweigung Seleute Pkt. 828 → La Montagne → Les Dgés → La Djoueratte / La Joratte  Pkt. 901 → Nordostgrat → Le Raiton → Sur Plainmont Pkt. 848 → Les Prés Pierons → Sur la Croix → Col de la Croix Pkt. 789 → Les hautes Planches → La Sablonnière  Pkt. 863 → Sattel Pkt. 809 → Les Prés Genoux Pkt. 780 → Fin-dessus → Outremont Pkt. 757 → Römerhof → Fin-dessous → Les Esserts → Derrière le Château → Pré Rière le Château → Unterführung Bahnlinie → Roche Oudat → Rue de la Cousterie → Rue du 23-Juin → Bushaltestelle St-Ursanne, porte St-Pierre → Le Doubs → Route de la Gare → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof St-Ursanne «491m». Neu: 3 km. Der Triangulationspunkt (Triangulation primordiale de la Suisse) auf dem Faux d'Enson wurde bereits für die Dufourkarte (1845 bis 1865) verwendet. Im Postauto nach Damvant sassen ausgangs Porrentruy immerhin acht Mitreisende. Vom Waldrand musste ich mich durch hohes Grat zum Aussichtsturm auf dem Faux d'Enson kämpfen. Trotz Wanderwegmarkierung ist gar nichts von einem Weg zu erkennen, es hat nicht mal Spuren in der Wiese. Nach Montancy (F) kreuzte mich eine grössere Gruppe von Velotouristen vom Col de Montvoie herkommend. Ich war ganz froh, dass mich nicht jeder einzeln mit einem freundlichen Bonjour grüsste, das wäre für mich etwas viel geworden. Agriculture Outremont — Saint-Ursanne, mit Jurten und Hoftötung, www.agriculture-outremont.ch. Den Abstieg von Outremont nach Saint-Ursanne machte ich bereits am 9. Mai 2005, also an meinem 41. Geburtstag. Damals kam ich allerdings von der anderen Seite, das heisst von Delémont via Les Ordons und Montgremay. Am Schluss musste ich mich auf der ansteigenden Bahnhofstrasse ziemlich beeilen, um den nächsten Zug zu erwischen. Es reichte gerade noch zum Wasser trinken und die Wasserflasche zu füllen. Dann fuhr schon der Zug ein, ich konnte gleich bei der WC-Türe einsteigen. Mit einem gewaltigen Schweissausbruch konnte ich den Lauf glücklich beenden.
♦ Mittwoch, 28. Mai 2025 (148) 33.5km, +600m / -1100m (148)	163) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Selibüel fehlen noch drei Monate. Bei der Schüpfenflue und bei der Pfyffe fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Nach dem April ist nun auch der Mai in der Liste (enthält aktuell 193 Einträge) mit mindestens sechs verschiedenen Monaten vollständig abgearbeitet. Besonders gut gefallen hat mir der verwilderte, alte Weg durch den Nordwesthang (Hinderem Grat) unten durch die Felsen der Pfyffe. Der Weg wird nicht mehr unterhalten, mit etwas Vorsicht kommt man gut durch. Der Weg verläuft überraschend flach, ist noch recht gut zu erkennen und stösst am richtigen Ort vor der Einberghütte auf den normalen Weg. Laufstrecke zwischen «943m» und «1750m» über Meer (Unterschied 807 Meter, Mittel 1311 Meter). Bushaltestelle Gurnigel, Oberer Gurnigel «1444m» → Kanton BE → Selenenrain Pkt. 1501 → Verzweigung (1548m) → Naturschutzgebiet Selene Rotmoos → Verzweigung (1589m) → Ostgrat (1640m) → Selibüel  Pkt. 1750 → Panoramatafel → Engländerwägli → Verzweigung Pkt. 1657 (Gouchheit) → Selibüelsattel Pkt. 1635 → Gratgipfel Pkt. 1683 → Schüpfenflue  Pkt. 1721 → Schüpfegrön → Sattel Pkt. 1572 → Süftenenegg  Pkt. 1584 → Parkplatz (Süftenenhütte, 1531m) → Süftenenhütte → Grathügel Pkt. 1561 → Bushaltestelle Rüschegg Süfternen, Gäggersteg → Schutzhütte Pkt. 1546 → Schwarzenbühlpass → Grathügel Pkt. 1579 → Hütte Clubhütte Ski-Club Christiania (1560m) → Verzweigung (1580m) → Gäggersteg (Baumwipfelpfad, 1624m) → Gägger  Pkt. 1635 → Egg (1630m) → Felsstufen → Pfyffe  Pkt. 1665 → Südwestgrat → Sattel (1624m) → Alter Weg → Hinderem Grat → Verzweigung Pkt. 1541 → Inberg (1544m) → Einberghütte (1535m) → Schwarzenbühl (Parkplatz) → Wiesenhügel Pkt. 1480 → Hütte (1468m) → Lindebödeli → Waldhaus (Rüschegg) → Louetli → Heuweg → Oberem Badweg Pkt. 1270 → Hütte z Hirzbödeli → Kurve Pkt. 1205 → Gratmatt Pkt. 1141 → Hütte (1153m) → Südhang → Buchwald / Buechwald  Pkt. 1177 → Nordhang → Buechwald → Riffematt → Bushaltestelle Riffenmatt, Kreuzung → Kappelen (Chappele) → Chappelefeld → Bushaltestelle Riffenmatt, Schwendi → Schwandacker → Bushaltestelle Riffenmatt, Neuenmatt Pkt. 1118 → Neuematt → Bäreholzweid → Bäreholz Pkt. 1088 → Büelholzmätteli → Brunnmatt → Sunnhalteholz → Milke → Abzweigung Kriesbaumen → Reitweg → Bushaltestelle Milken, Steinern Pkt. 990 → Steinere → Abzweigung Milka → Bushaltestelle Milken, Dorf «946m». Neu: 2 km. Auf meiner Abkürzung von Osten auf den Selibühl sind die Zäune netterweise immer noch unten. Heute habe ich mehrmals den Kuckuck gehört. Ich hatte schon kein gutes Gefühl und drückte den Halteknopf im Postauto nicht zu früh. Trotzdem gelang es mir den Chauffeur erst mit mehrfachem rufen zum Anhalten zu bewegen. Ich spazierte erst mal zur Bushaltestelle Gurnigel Oberer Gurnigel zurück und startete meinen Lauf wie geplant. Ski-Club Christiania Bern, Clubhütte beim Gäggersteg wurde 2022 renoviert, www.scchristiania.ch. Süftenenhütte — Rüschegg – Süfternen, www.sueftenenhuette.ch. Die Postadresse der Süftenenhütte ist Süfternen 65, Postfach 7 (Guggisberg), 3156 Riffenmatt. Teilweise war ich auf dem Panoramaweg Gantrisch unterwegs. Der Gantrisch-Panoramaweg (Lokale Route Nummer 379) führt über 21 Kilometer (7 Wanderstunden) von Plaffeien (Zollhaus) bis Gurnigelbad. Der Gantrisch-Panoramaweg wurde von 2006 bis 2008 durch die Arbeitsgruppe Gantrisch-Panoramaweg (AGGP) geplant und erstellt. Naturpark Gantrisch, www.gantrisch.ch. Hotel Restaurant Schwarzenbühl — Riffenmatt – Rüschegg, schwarzenbuehl.ch. Da heute nicht so gutes Wetter war, lief ich wieder mal über den Gäggersteg Baumwipfelpfad unter dem Motto Wald, Wind & Wurzeln. Tatsächlich kreuzte ich nur vier Erwachsene, zwei Kinder und zwei Hunde auf dem erhöhten Holzsteg. Bei der obersten Kehre kann man den Steg auch als Aussichtsturm mit toller Sicht auf den Gantrisch betrachten. Vreneli-Dorf Guggisberg, im Buechwald war ich kurz auf Hansjoggeli Spüuwäute (Hansjoggelis Spielstatione) unterwegs. vrenelidorf.ch. Es gibt auch noch den Vreneli-Wäg und den Dorfrundgang in Guggisberg.
♦ Dienstag, 27. Mai 2025 (147) 21.2km, +1300m / -950m (147)	162) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Zentralschweizer Berglauf Challenge vom 1. Juni 2025 den Berglauf vom Rütli via Seelisberg auf die Alp Lauweli angesehen. Selbst gemessen bin ich auf etwa 60 Meter Zwischenabstieg gekommen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 53 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa 72% dieser Zeit. Da habe ich bisher am Wettkampf noch nie teilgenommen. Den Aufstieg ab Seelisberg habe ich bereits am 5. November 2015 gemacht, damals mit Weiteraufstieg durchs Stollenloch zum Niederbauen Chulm. Der nasse und dreckige Aufstieg ab der Wissigstrasse dauerte genau eine Stunde, der rutschige Abstieg 40 Minuten. Laufstrecke zwischen «435m» und «1543m» über Meer (Unterschied 1108 Meter, Mittel 937 Meter). Schiffstation Rütli «435m» → Kanton UR → Vierwaldstättersee → Urnersee → Start (436m) → Rütli (Wiese) → Schwurplatz → Restaurant Rütlihaus Pkt. 483 → Höllwald Pkt. 567 (Rasthütte) → Rütliweg → Verzweigung Pkt. 627 → Kurve (737m) → Breitlohn → Bergbahnstation Seelisberg (Bergstation) → Bahnhofplatz (711m) → Bushaltestelle Seelisberg, Dorf Pkt. 798 → Schulhaus Seelisberg (Startnummern) → Chilendorf → Chilenwald → Postegg → Schillerbalkon → Wallfahrtskapelle Maria Sonnenberg → Bushaltestelle Seelisberg, Hotel Sonnenberg → Sonnenberg Pkt. 846 → Bushaltestelle Seelisberg, Tanzplatz → Oberdorf → Abzweigung Emmetten → Wissigstrasse → Butzen → Tannwald → Schlänggen → Wald (Seelisberg) → Abzweigung Geissweid Pkt. 835 → Talstation Seilbahn Weid → Brunni → Lätten → Wissigstrasse (Verzweigung, 828m) → Unter Frutt → Abzweigung Bauen Pkt. 870 → Bärelinger Wichel → Eichigschwand → Wichel (1070m) → Haltenen → Verzweigung Pkt. 1278 → Alpbeizli Weid (1290m) → Bergstation Seilbahn Weid → Weid (Seelisberg) → Eschigwald → Materialseilbahnen (1435m) → Lauweli (Seelisberg) → Abzweigung Niederbauen Chulm Pkt. 1527 → Ziel (1536m) → Materialseilbahn (1543m) → Ziel (1536m) → Abzweigung Niederbauen Chulm Pkt. 1527 → Lauweli (Seelisberg) → Materialseilbahnen (1435m) → Eschigwald → Weid (Seelisberg) → Bergstation Seilbahn Weid → Alpbeizli Weid (1290m) → Verzweigung Pkt. 1278 → Haltenen → Wichel (1070m) → Eichigschwand → Bärelinger Wichel → Abzweigung Bauen Pkt. 870 → Unter Frutt → Wissigstrasse (Verzweigung, 828m) → Lätten → Brunni → Talstation Seilbahn Weid → Wald (Seelisberg) → Abzweigung Seelisberg Pkt. 835 → Sommerweid → Su Pkt. 768 → Waldi → Platten → Wijer → Seeli → Pünt Pkt. 764 → Hofstatt → Seelistrasse → Bushaltestelle Seelisberg, Geissweg «793m». Neu: 2 km. Beim Bärelinger Wichel habe ich eine ruhige Gämse getroffen. Den Kuckuck hörte ich heute recht weit oben bei der Alp Weid. Geplant habe ich die Heimreise erst mit dem Postauto eine Stunde später. Ich war ganz überrascht, als ich eine Stunde und fünf Minuten früher bei der Bushaltestelle Seelisberg Geissweg stand. Statistik: Heute habe ich bereits die totale Laufzeit von 1985 bis 1991 und 1998 übertroffen. Streckenplan: .
♦ Montag, 26. Mai 2025 (146) 27.1km, +700m / -700m (146)	161) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Jura-Top-Tour vom 15. August 2025 den Berglauf (auf und ab) von Olten im Uhrzeigersinn um den Born nach Olten angesehen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 38 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa ?% dieser Zeit. Da habe ich bisher am Wettkampf noch nie teilgenommen. Ab dem Bornchänzeli habe ich noch eine Zusatzschleife über den höchsten Punkt auf dem Born gemacht. Früher war das der Belchen-Berglauf, da war ich aber auch nie. Ich kenne aber den Streckenplan und könnte das auch noch ins Auge fassen. Laufstrecke zwischen «391m» und «719m» über Meer (Unterschied 328 Meter, Mittel 555 Meter). Bahnhof Olten «396m» → Kanton SO → Martin-Disteli-Unterführung → Ländiweg → Aare Alte Brücke (gedeckte Holzbrücke) → Hauptgasse → Kirchgasse → Solothurnstrasse → Bushaltestelle Olten, Bornblick → Dünnern Brücke → Gheidweg → Überführung Bahnlinie → Erfinderstrasse → Bühnenstrasse → Rötzmattweg → Bushaltestelle Olten, Rötzmattweg → Unterführung Bahnlinie → Schützenmatt → Bad → Bushaltestelle Olten, Hausmattrain → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Olten, Stadthalle → Sportplatz Kleinholz → Stadthalle Kleinholz → Stadion Kleinholz → Ahornallee → Start/Ziel (Born to run, 418m) → Schützenstrasse → Ruttigerweg → Engi → Ruttigerwald → Abzweigung Ruttigen Pkt. 467 → Höfliwald → Abzweigung Höfli (467m) → Oltnerberg (Bergsturzgebiet) → 1000er-Stägli (Tuusigerstägli, 552m) → Kehrplatz (556m) → Brünnelistrasse → Fluegraben → Verzweigung Pkt. 657 → Bornchänzeli (Flue) Pkt. 656 → Panoramatafel → 1000er-Stägli (Tuusigerstägli, 661m) → Biotop (ehememaliges Speicherbecken) → Ober Ischlag → Born  Pkt. 719 → Abzweigung Höfli (664m) → Zik Zak Weg (oben) → Under Ischlag → Abzweigung Heidenloch → 1000er-Stägli (Tuusigerstägli, 661m) → Bornchänzeli (Flue) Pkt. 656 → Panoramatafel → Verzweigung Pkt. 657 → Flueweg → Oberi Bornägerten → Verzweigung (680m) → Unteri Bornägerten Pkt. 662 → Hirzengraben → Bornchrüz Pkt. 555 (Kapelle) → Kreuzung Pkt. 538 → Buechchöpfliban → Buechliban Pkt. 618 → Dünkelban (Bundesrank) Pkt. 598 → Asp (Wangen bei Olten) Pkt. 515 → Verzweigung (487m) → Steinbruch → Verzweigung Pkt. 483 → Rasthütte Zum Kapuziner → Verzweigung (487m) → Ischlag → Ahornallee → Start/Ziel (Born to run, 418m) → Ahornallee → Stadion Kleinholz → Stadthalle Kleinholz → Sportplatz Kleinholz → Bushaltestelle Olten, Stadthalle → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Olten, Hausmattrain → Stationsstrasse → Bahnhof Olten Hammer → Dünnern Brücke → Hammerallee → Ringstrasse → Konradstrasse → Hauptgasse → Aare Alte Brücke (gedeckte Holzbrücke) → Ländiweg → Martin-Disteli-Unterführung → Bahnhof Olten «396m». Ich finde es schade, dass Born to run nicht über den höchsten Punkt auf dem Born geht. Da ich mich nicht so für das wettkampfmässige Abwärtslaufen begeistern kann, dürfte das Ziel auch oben auf dem Born sein. Knackig wäre auch ein Aufstieg oberhalb Höfli auf dem Zik Zak Weg via Kalktuff und Kleines Matterhorn auf den Born-Gipfel. Beim Bornchrüz (Platte) gibt es den Bänkli-Weg zum Bundesrank und zurück. Ich war nur zwischen der Kreuzung im Buchlibann und der Bundesrank auf diesem Weg. Streckenplan: .

Woche: (TW 2105) 2025-W21 → Strecke=205.3km, Aufstieg=5.50km, Abstieg=5.25km  (7 Trainingstage und 10 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 25. Mai 2025 (145) 13.2km, +200m / -200m (145)	160) Ruhiger Morgenlauf an der Aare in Bern. Das war ein leicht verbesserte Version des Morgenlaufs ohne Schönausteg von gestern am 24. Mai 2025. Laufstrecke zwischen «497m» und «596m» über Meer (Unterschied 99 Meter, Mittel 547 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Schänzlibrücke → Optingenstrasse → Kursaalstrasse → Viktoriarain → Wyttenbachstrasse → Schänzlihalde → Altenbergrain → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Mattenenge → Wasserwerkgasse → Aare Tychsteg → Schiffländtebrunnen → Schifflaube → Badgasse → Bergbahnstation Bern Matte → Mattelift → Bubenbergrain → Bubenbergtor → Junkerngasse → Münsterplattform → Bergbahnstation Bern Münsterplattform → Mattelift → Berner Münster → Münsterplatz → Herrengasse → Casinoplatz → Frickweg → Treppen → Aarstrasse → Marzili → Aare Dalmazibrücke → Dalmziquai → Schwellenmätteli → Pflasterweg → Schwellenmattstrasse → Englische Anlagen → Hangweg → Aare Uferweg → Verzweigung (500m) → Bärenpark → Alter Aargauerstalden → Haspelgasse → Treppen → Rosenbergstrasse → Schönbergweg → Schönberg  Pkt. 596 → Schönbergpark → Haspelweg → Bitziusstrasse → Ostermundigenstrasse → Bushaltestelle Bern, Galgenfeld → Bolligenstrasse → Bushaltestelle Bern, Rosengarten → Reiterstrasse → Bushaltestelle Bern, Kasernenstrasse → Funkerstrasse → Radarstrasse → Spitalackerstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Auf der Altenbergstrasse fühle ich plötzlich einen kräftigen Luftzug am Hinterkopf. Von einem Balkon meinte eine Stimme etwas von Jungvögeln und Krähe macht nichts. Ich habe nicht hingeschaut, weder bei Vogel noch bei Stimme. Ich war nicht munter genug. Eine kleine Suche ergab, dass das Phänomen der Krähen-Attacken (Rabenkrähen) bekannt ist. Es soll wieder abflauen, sobald die Jungvögel grösser sind. An der Wasserwerkgasse bin ich zufälligerweise am Wing​Tsun von Christoph vorbei gelaufen. Bei den Treppen der Haspelgasse lief eine Frau in Alltagskleidung bei jedem Treppenabschnitt bwärts, dann wieder aufwärts und nochmals abwärts. Das ist wohl ihr sehr sanftes Sonntagmorgentraining.
♦ Samstag, 24. Mai 2025 (144) 42.3km, +1050m / -1050m (144)	158) Ruhiger Morgenlauf an der Aare in Bern. Laufstrecke zwischen «497m» und «596m» über Meer (Unterschied 99 Meter, Mittel 547 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Blumenbergstrasse → Gotthelfstrasse → Humboldtstrasse → Keplerstrasse → Schänzlibrücke → Optingenstrasse → Kursaalstrasse → Viktoriarain → Wyttenbachstrasse → Schänzlihalde → Altenbergrain → Altenbergstrasse → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Mattenenge → Gerberngasse → Schifflaube → Aarstrasse → Marzili → Bad → Marzilistrasse → Sandrainstrasse → Lindenauweg → Aare Schönausteg → Dalmaziquai → Schwellenmattstrasse → Englische Anlagen → Aare Uferweg → Verzweigung (500m) → Bärenpark → Alter Aargauerstalden → Haspelgasse → Treppen → Rosenbergstrasse → Schönbergweg → Schönberg  Pkt. 596 → Schönbergpark → Haspelweg → Bitziusstrasse → Ostermundigenstrasse → Bolligenstrasse → Mingerstrasse → Guisanplatz → Papiermühlestrasse → Funkerstrasse → Radarstrasse → Spitalackerstrasse → Blumenbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Heute habe ich den frisch renovierten Schönausteg für mich eingeweiht, der provisorische Steg ist bereits abgebaut. 159) Wettkampf: 30. Passwang-Berglauf, Mümliswil. Das ist der vierte Lauf der Jura-Top-Tour des Jahres, www.juratoptour.ch. Ins Ziel gekommen bin ich nach einer zufriedenstellenden Laufzeit von 1h02′58″. Selber habe ich vier Sekunden mehr gestoppt. Möglicherweise hatte es am Start für die Nettozeit eine zweite Zeitmessung. Für die Cup-Wertung bekam ich 956 Punkte (nach 955, 936 und 1001). Ich hatte auch heute auf 1000 Punkte gehofft. Aber es hatte einfach zu wenig klassierte Läufer in meiner Kategorie. Das hatte ich mit 1010 Punkten vor 10 Jahren nur beim Passwang-Berglauf in der damaligen Kategorie geschafft. An diesem Lauf habe ich bisher erst am 30. Mai 2015 an der 21. Austragung teilgenommen. Unterwegs habe ich peinlicherweise festgestellt, dass ich bei der Besichtigung am 20. Mai 2025 unter der Rotisegg falsch und kürzer gelaufen bin. Dazu ist das Ziel weiter oben ist, als im Plan (1120m) eingezeichnet ist. Ich denke, das Ziel war auch 2015 dort oben. Laufstrecke zwischen «544m» und «1204m» über Meer (Unterschied 660 Meter, Mittel 874 Meter). Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik «545m» → Kanton SO → Mümliswiler Bach → Balsthalerstrasse → Limmernbach Brücke → Brunnenbergstrasse → Ramiswiler Bach Brücke → Mülimatt (569m) → Winteriweg → Förstlenweg → Ramiswiler Bach Brücke → Schulhaus Brühl (Startnummern) → Bushaltestelle Mümliswil, Schulhaus → Ramiswilerstrasse → Schmiedstrasse → Start (559m) → Friedhof → Limmernbach Brücke → Hübel → Abzweigung Limmern Pkt. 414 → Limmernbach Brücke → Heiterberg Pkt. 693 → Höllloch Pkt. 715 → Hard → Alte Passwangstrasse Pkt. 725 → Grabmatt (Kreuz) Pkt. 765 → Reckenchiener Allmend → Mooshöfli Pkt. 770 → Stockhübel  Pkt. 778 → Kreuzung Pkt. 767 → Stockrüti → Lindenmatt → Oberer Allmendweg → Alte Passwangstrasse (792m) → Rotisegg Pkt. 845 → Alte Passwangstrasse Pkt. 927 → Neuer Zimmerplatzweg Pkt. 963 → Rotisegg Pkt. 963 → Rodisweggweg Pkt. 887 → Wechtenegg (1002m) → Obere Wechten Pkt. 989 → Oberi Wechten → Berggasthaus Obere Wechten Pkt. 1019 → Törli (1097m) → Ziel (1144m) → Ober Passwang → Bergwirtschaft Ober Passwang → Antennenturm Pkt. 1166 → Oberi Barschwangweid → Vogelberg - Westgipfel  (1197m) → Vogelberg  Pkt. 1204 → Verzweigung (Sattel, 1144m) → Abzweigung Wasserfallen (1116m) → Berggasthaus Obere Wechten Pkt. 1019 → Oberi Wechten → Obere Wechten Pkt. 989 → Wechtenegg (1002m) → Verzweigung (972m) → Ostgrat → Wassersack → Gennetenweid → Sunnenberg → Genneten Pkt. 705 → Limmernbach → Limmernschlucht → Abzweigung Heiterberg Pkt. 614 → Hübel → Höfli Pkt. 571 → Limmernbach Brücke → Start (559m) → Schmiedstrasse → Ramiswilerstrasse → Schulhaus Brühl (Startnummern) → Bushaltestelle Mümliswil, Schulhaus → Ramiswilerstrasse → Bushaltestelle Mümliswil, Bank → Limmernbach Brücke → Balsthalerstrasse → Mümliswiler Bach → Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik «545m». Auch im Abstieg bin ich vom geplanten Weg abgekommen. Statt bei Heiterberg bin ich bei Genneten aus dem Wald auf die Strasse gekommen. Ein Schleichweg hat mich du früh auf den falschen Waldgrat abbiegen lassen. Streckenplan: .
♦ Freitag, 23. Mai 2025 (143) 29.7km, +1050m / -1000m (143)	157) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Jura-Top-Tour vom 15. Juni 2025 den Berglauf von Grenchen zum Untergrenchenberg angesehen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 58 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa 64% dieser Zeit. Selbst gemessen bin ich auf etwa 90 Meter Zwischenabstieg gekommen. Da habe ich bisher am Wettkampf noch nie teilgenommen. Laufstrecke zwischen «440m» und «1294m» über Meer (Unterschied 854 Meter, Mittel 861 Meter). Bahnhof Grenchen Süd «440m» → Kanton SO → Bahnhofstrasse → Sternenweg → Grenchen → Breitengasse → Überführung Strasse → Lindenstrasse → Bahnhof Grenchen Nord Pkt. 466 → Nordbahnhofstrasse → Überführung Bahnlinie → Simplonstrasse → Start (465m) → Dählenstrasse → Bushaltestelle Grenchen, Veilchenstrasse → Allerheiligenstrasse (507m) → Dählengrabenweg → Dälenbach → Dälen → Chappeliweg → Allerheiligen Wirtschaft Chappeli → Allerheiligenstrasse (Parkplatz, 622m) → Steiniger Weg → Bannstrasse Pkt. 666 → Bushaltestelle Grenchen, Cadotschstein → Chäppelichehr Pkt. 713 → Grosskehrweg → Gross Cheer Pkt. 808 → Witteliweg → Witteli → Unterschlagweg → Vorberg → Kreuzung (967m) → Verzweigung Pkt. 1019 → Plattenbodenweg (Stierenberg) → Bushaltestelle Grenchen, Wäsmeli Pkt. 1102 → Unter Egg-Weg → Verzweigung Pkt. 1077 (Schmugglerwägli) → Verzweigung Pkt. 1210 → Längschwang → Salwidenschwang Pkt. 1182 → Schwang hinger der Egg → Hinger der Egg → Hinter Egg-Weg → Westgrat (1233m) → Vor der Egg → Vor der Egg-Weg → Bushaltestelle Grenchen, Fuchsboden (1218m) → Bützenschwang Pkt. 1239 → Ziel (1285m) → Unterbergstrasse (Parkplatz) → Bushaltestelle Grenchen, Unterer Grenchenberg → Untergrenchenberg (1294m) → Unterbergstrasse (Kurve, 1261m) → Bützenschwang Pkt. 1239 → Lachen (Verzweigung, 1194m) → Schlag → Verzweigung (959m) → Altes Weglein → Vorberg Pkt. 827 → Abkürzung (676m) → Altweg → Bushaltestelle Grenchen, Fichtenweg Pkt. 555 → Bellevue → Schmelzistrasse → Schmelzirain → Schmelzi → Kirchstrasse → Dammstrasse → Unterführung Strasse → Simplonstrasse → Start (465m) → Bahnhof Grenchen Nord «466m». Neu: 1 km. Im Abstieg nach Grenchen habe ich im Vorberg eine einzelne Gämse getroffen. Heute bin ich peinlicherweise zweimal falsch gelaufen und dies erst noch fast am gleichen Ort. Beide Fehlwege bin ich brav zurückgelaufen, immerhin war das der gesamten Laufdauer sehr zuträglich. Ich hatte die Wanderwegverzweigung auf der Laufstrecke erwartet, sie war aber etwas weiter unten im Wald. Den die Laufstrecke kreuzenden Wanderweg hatte ich komplett übersehen. Streckenplan: .
♦ Donnerstag, 22. Mai 2025 (142) 26.6km, +1200m / -950m (142)	156) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Jura-Top-Tour vom 31. August 2025 den Berglauf von Solothurn auf den Weissenstein angesehen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 2 Stunden 15 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa ?% dieser Zeit. Da habe ich bisher am Wettkampf noch nie teilgenommen. Laufstrecke zwischen «427m» und «1394m» über Meer (Unterschied 967 Meter, Mittel 871 Meter). Bahnhof Solothurn «432m» → Kanton SO → Hauptbahnhofstrasse → Aare Brücke → Kronengasse → St. Ursen-Kathedrale → Hauptgasse (Baseltor) → Riedholzturm → Riedholzbastion → Museumspark → Schanzengraben → Bushaltestelle Solothurn, Kunstmuseum → Unterführung Strasse (Werkhofstrasse) → Fegetzallee → Start (452m) → Bushaltestelle Solothurn, Kantonsschule (451m) → Verenaweg → Wengistein → Verenabach → Einsiedelei St. Verena → Restaurant Einsiedelei → Verenastrasse → Chesselbach → Widlisbach → Bushaltestelle Rüttenen, Dorf → Sternengässli → Fallernweg → Chesselbach Brüggli → Falleren → Fallern Pkt. 554 → Chesselbach → Verzweigung Pkt. 619 → Leewald → Bellevue → Reservoir Pkt. 637 → Hubelweg → Bahnhof Oberdorf SO → Unterführung Bahnlinie (646m) → Weberhüsli (Wäberhüsli) → Wildbach → Weissensteinstrasse → Eichetsboden → Seilbahnrank Pkt. 758 → Kurve (776m) → Seilbahnschneise (840m) → Kurve Pkt. 889 → Seilbahnschneise (901m) → Kurve (956m) → Cholböden → Weissensteinstrasse → Bergbahnstation Nesselboden → Nesselboden Pkt. 1056 → Schwelligraben → Nesselbodenweid (Hütte) → Nesselbodenröti Pkt. 1223 → Sunnenberg → Kreuz → Pyramide → Röti  Pkt. 1395 → Stall (1322m) → Rötiweid → Verzweigung (1259m) → Chlini Röti → Weissenstein  (1293m) → Antennenturm → Ziel (1284m) → Hotel Weissenstein → Restaurant Sennhaus (1254m) → Verzweigung Pkt. 1260 → Passhöhe Weissenstein Pkt. 1279 → Kreuzung Pkt. 1223 → Kreuzung (1015m) → Schitterwald → Bürgerstrasse → Kurve Pkt. 820 → Verzweigung (814m) → Weidli → Husmatt → Steinacker Pkt. 709 → Thal → Dünnern Brücke → Bushaltestelle Welschenrohr, Zentrum → Hauptstrasse → Kahlen → Bushaltestelle Welschenrohr, Unterdorf «673m». Neu: 2 km. Die erste Gämse habe ich im Nebel oben beim Röti gesehen, die zweite Gämse traf ich beim Bröckelfelsen im direkten Abstieg nach Welschenrohr. Das sehr gut besetzte Postauto von Welschenrohr nach Balsthal hat in Aedermannsdorf einen und Matzendorf zwei zusätzliche Schülerhalte unten im Dorf eingeschoben.
♦ Mittwoch, 21. Mai 2025 (141) 32.5km, +250m / -250m (141)	154) Erholsamer Morgenlauf bei leichtem Regenfall. Laufstrecke zwischen «501m» und «527m» über Meer (Unterschied 26 Meter, Mittel 514 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Eichholzstrasse → Wurstbrunnen → Gerblenstrasse → Nauenstrasse → Bushaltestelle Tann, Nauen → Rütistrasse → Brüel → Unterführung Autostrasse → Pfarrwis → Dürnten Kirche → Hinterdorfstrasse → Dorfbach Dürnten → Sunnenhof → Bushaltestelle Dürnten, Rothus → Berenbach → Rothaus → Unterführung Autobahn → Lettenmoos → Bubikonerstrasse → Bubikon (Kreuzung, 504m) → Bubikonerstrasse → Lettenmoos → Unterführung Autobahn → Rothaus → Berenbach → Bushaltestelle Dürnten, Rothus → Sunnenhof → Dorfbach Dürnten → Hinterdorfstrasse → Dürnten Kirche → Pfarrwis → Unterführung Autostrasse → Brüel → Rütistrasse → Bushaltestelle Tann, Nauen → Nauenstrasse → Gerblenstrasse → Wurstbrunnen → Eichholzstrasse → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gelaunt, gut gefühlt. 155) Ganz lange sanfte Steigung von Oberburg bis Hub bei Krauchthal, dann folgte der Stockeren-Pass und der schnelle Abstieg durch Bolligen ins Worblental. Laufstrecke zwischen «535m» und «692m» über Meer (Unterschied 157 Meter, Mittel 612 Meter). Bahnhof Oberburg «547m» → Kanton BE → Bahnhofstrasse → Krauchthalstrasse → Luterbach → Steingruebe → Wirtschaft Steingrube → Vennerhus → Chrouchtalbach → Underbärgematte → Underbärgetal → Eyacher → Abzweigung Hettiswil → Stockmatt → Chüngelimatt → Stapfematt Pkt. 573 → Stägacher → Langmatt → Weichel → Weichelmatt → Bachacher → Widmatt → Krauchthal → Stockmatt → Räbmatt → Weiermatt → Bushaltestelle Hub bei Krauchthal, Spritzenhaus Pkt. 593 → Bushaltestelle Hub bei Krauchthal, Schulhaus → Hub bei Krauchthal → Bushaltestelle Hub bei Krauchthal, Brünnliacker → Brünnliacher Pkt. 611 → Musermätteli → Vaganteloch → Chrouchtalbach → Lutzere → Bushaltestelle Bolligen, Lutzeren → Lutzerenacher → Stockerenhöhe (Stockerehöchi) → Däntemoos → Bushaltestelle Bolligen, Stockeren Pkt. 692 → Stockeren → Krauchthalstrasse → Bushaltestelle Bolligen, Sternen → Bolligenstrasse → Worblental → Worble → Bahnhof Bolligen «539m». Es fehlten nur wenige Minuten, dann wäre ich trocken durchgekommen. Eingangs Bolligen war es noch trocken, daneben hatte es westlich schon dunkle Wolken. Dann ein Blitz mit Donner und schon bald setzte starker Regen mit etwas Hagel ein. Bis zum Bahnhof Bolligen war ich pflotschnass und ich entschied mich die nächste RBS-Bahn nach Bern zu nehmen. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Bolligen (trockene Strasseunterführung) und in Bern. Wirtschaft Steingrube — Oberburg, steingrube.ch.
♦ Dienstag, 20. Mai 2025 (140) 25.9km, +850m / -850m (140)	153) Heute habe ich mir für den Wettkampf der Jura-Top-Tour vom 24. Mai 2025 den Berglauf von Mümliswil auf den Passwang angesehen. Der gemütliche Rucksacklauf dauerte 1 Stunde 42 Minuten, im Wettkampf kam ich auf etwa 62% dieser Zeit. Das musste ich noch nachrechnen wegen dem Fehlweg unter der Rotisegg und dem höher gelegenen Ziel. Da habe ich bisher erst einmal teilgenommen am 30. Mai 2015. Unter der Wechtenegg ist gerade jemand dran den Weg wieder instand zu setzen. Die groben Steine wurde nach aussen geschoben und innen ist jetzt wieder ein bequemer Weg entstanden. Laufstrecke zwischen «543m» und «1120m» über Meer (Unterschied 577 Meter, Mittel 832 Meter). Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik «545m» → Kanton SO → Mümliswiler Bach → Balsthalerstrasse → Start (559m) → Friedhof → Limmernbach Brücke → Hübel → Abzweigung Limmern Pkt. 414 → Limmernbach Brücke → Heiterberg Pkt. 693 → Höllloch Pkt. 715 → Hard → Alte Passwangstrasse Pkt. 725 → Grabmatt (Kreuz) Pkt. 765 → Reckenchiener Allmend → Mooshöfli Pkt. 770 → Stockhübel  Pkt. 778 → Kreuzung Pkt. 767 → Stockrüti → Lindenmatt → Oberer Allmendweg → Alte Passwangstrasse (792m) → Rotisegg Pkt. 845 → Rodisweggweg Pkt. 887 → Wechtenegg (1002m) → Obere Wechten Pkt. 989 → Oberi Wechten → Berggasthaus Obere Wechten Pkt. 1019 → Törli (1097m) → Ziel (1144m) → Ober Passwang → Zaundurchlass (1143m) → Antennenturm Pkt. 1166 → Oberi Barschwangweid → Vogelberg - Westgipfel  (1197m) → Vogelberg  Pkt. 1204 → Verzweigung (Sattel, 1144m) → Abzweigung Obere Wechten (1116m) → Ostgrat → Verzweigung Pkt. 1014 → Rochuskapelle (Hintere Wasserfallen) Pkt. 1009 → Oberi Limmern → Obere Limmern Pkt. 860 → Ungeri Limmern → Untere Limmern Pkt. 768 → Verzweigung Pkt. 758 → Nachweid → Limmerenbach → Genneten Pkt. 705 → Limmernschlucht → Verzweigung (644m) → Allmend → Merzrüti → Stoltenweg → Hornmätteli → Abzweigung Studen (682m) → Horn → Hornweg Pkt. 654 → Fussballplatz (Zälgli) → Kurve (663m) → Fällenmoos → Sebleten (643m) → Buechhöfli → Weihermatt → Rickenbach → Eymattweg Pkt. 561 → Sägereistrasse → Obere Altmatt → Balsthalerstrasse → Mümliswiler Bach → Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik «545m». Ab der eindrücklichen Limmernschlucht musste ich noch etwas verlängern, um halbwegs auf die gewünschte Laufzeit zu kommen.
♦ Montag, 19. Mai 2025 (139) 35.1km, +900m / -950m (139)	151) Leichter Morgenlauf von Tann ZH nach Oberdürnten und zurück. Laufstrecke zwischen «522m» und «571m» über Meer (Unterschied 49 Meter, Mittel 547 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Lindenhof → Wurstbrunnen → Hessenhügel → Eichholz → Rütelen → Oberdürnten Bodmen → Rütelen → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. 152) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton St. Gallen und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Burgstock (1106m) mit der Burgruine Wildenburg wurde vor fünf Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «1015m» und «1535m» über Meer (Unterschied 520 Meter, Mittel 1267 Meter). Bushaltestelle Wildhaus, Dorf «1091m» → Kanton SG → Toggenburg → Obertoggenburg → Dörfli Pkt. 1076 → Allmend → Simmi Brücke → Lochmüli → Loog Pkt. 1103 → Schönebodesee → Loogstrasse → Burgstock  Pkt. 1106 → Burgruine Wildenburg → Metalltreppe → Plattform (1110m) → Metalltreppe → Loogstrasse → Schönebodesee → Loog Pkt. 1103 → Unterseewies Pkt. 1104 → Underseewis → Halde Pkt. 1088 → Allmend → Stäldeli Pkt. 1058 → Rosenau → Simmi Brücke → Schwanzweid Pkt. 1017 → Bushaltestelle Wildhaus, Dusi → Camping → Büchel → Munzenriet Pkt. 1028 → Kollersweid Pkt. 1037 → Brommeweidli → Skisprungschanze → Saxer-Sibere → Fuessele Pkt. 1107 → Steili-Vetschewand → Hoxpere → Oberdorf (Wildhaus) → Berggasthaus Oberdorf → St. Galler Weid → Vetscheweid Pkt. 1347 → Älpliboden → Älpligatter → Schöntobel → Ölberg (Grabs) Pkt. 1428 → Nordhang → Moosbühel  Pkt. 1461 → Nordhang → Ölberg (Grabs) Pkt. 1428 → Nordosthang → Hügel (1526m) → Jagdsitz → Nordgrat → Stein  Pkt. 1535 → Nordgrat → Nordosthang → Ölberg (Grabs) Pkt. 1428 → Schöntobel → Älpligatter → Älpliboden → Vetscheweid Pkt. 1347 → St. Galler Weid → Berggasthaus Oberdorf → Oberdorf (Wildhaus) → Hoxpere → Steili-Vetschewand → Fuessele Pkt. 1107 → Fussele → Steile → Tobbach → Wildhauser Thur Brücke → Bergbahnstation Wildhaus Thur (Talstation) → Vordere Schwendistrasse → Thur → Toggenburg → Obertoggenburg → Bushaltestelle Wildhaus, Lisighaus «1049m». Neu: 5 km. In der Nacht gab es bei St. Gallen eine Kollision zwischen einer Lokomotive und einem Baufahrzeug. Deshalb hatte der Zug von St. Gallen Verspätung und mein Zug nach Nesslau-Neu St. Johann musste warten. Dummerweise wollte das Postauto nach Wildhaus nicht warten und ich sah es nur noch wegfahren. Einlaufen beim Umsteigen und Warten in Nesslau, so konnte ich dann eine Bushaltestelle früher ins nächste Postauto von Wattwil einsteigen. Alle anderen Mitreisenden warteten in Nesslau-Neu St. Johann.

Woche: (TW 2104) 2025-W20 → Strecke=192.5km, Aufstieg=6.45km, Abstieg=6.45km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 18. Mai 2025 (138) 21.9km, +600m / -550m (138)	150) Leichter Vormittagslauf von Hindelbank über den Bantiger. Unten auf dem Grat vor dem Fluehüsli sind mehrere nicht notwendige Ketten installiert, damit kann der Wanderweg gelb markiert werden. Laufstrecke zwischen «511m» und «975m» über Meer (Unterschied 464 Meter, Mittel 736 Meter). Bahnhof Hindelbank «517m» → Kanton BE → Kirchbergstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Hindelbank, Brunnenhof → Hindelbank Pkt. 523 → Krauchthalstrasse → Sägerei (Sagi) → Bushaltestelle Hettiswil bei Hindelbank, Kreuz Pkt. 553 → Moosacher → Fili → Vordere Schache Pkt. 573 → Höcherain → Buechmatt → Bushaltestelle Krauchthal, Buch Pkt. 597 → Stutzacker → Krauchthal Birbach → Stockmatt → Räbmatt → Chrouchtalbach Brücke → Bolligenstrasse (Verzweigung, 589m) → Hübeli (599m) → Nordostgrat (Bänkli, 616m) → Zaunüberstieg → Hübeliwald → Gratpfad → Lindefeldwald → Abzweigung Fluehüsli (683m) → Nordwestgrat (708m) → Verzweigung (721m) → Aussichtspunkt Pkt. 737 → Verzweigung (721m) → Grathügel (738m) → Verzweigung (Wanderweg) Pkt. 709 → Gümel → Klosteralp (758m) → Ober Tannlibode Pkt. 800 → Ober Cholbode Pkt. 811 → Hagerweid → Mühlestein (Mülistei) Pkt. 869 → Hütte → Keltisches Labyrinth (912m) → Rotenegg  Pkt. 924 → Laterne → Südhang → Verzweigung (899m) → Rotenegg → Turmfuss (941m) → Pyramide → Bantiger  Pkt. 947 → Aussichtsplattform Fernsehturm Bern-Bantiger (975m) → Chatzestyg (Abkürzung) → Ferenberg (Färeberg, 727m) → Dingelsmatt → Osthang → Hütte (676m) → Buechholz  Pkt. 678 → Westhang → Etterholenweg → Bleiche → Bleichestrasse → Bernstrasse → Worble → Worblental → Bahnhof Deisswil «549m». In Deisswil habe ich exakt einen der viertelstündlichen RBS-Züge nach Bern erwischt.
♦ Samstag, 17. Mai 2025 (137) 18.8km, +500m / -250m (137)	149) Leichter Erholungslauf am Samstagmorgen über die Schaufelberger Egg. Laufstrecke zwischen «507m» und «990m» über Meer (Unterschied 483 Meter, Mittel 728 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Eichholzstrasse → Wurstbrunnen → Gerblenstrasse → Nauenstrasse → Bushaltestelle Tann, Nauen → Rütistrasse → Brüel → Unterführung Autostrasse → Pfarrwis → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon Pkt. 545 → Mülibach → Loch → Breitacher → Schluhbach → Sportanlage Hinwil → Bushaltestelle Hinwil, Sportplatz Pkt. 588 → Friedhofstrasse → Friedhof → Berneggstrasse → Totenbüel Pkt. 636 → Balzenbüel → Unterbernegg → Bernegg Oberbernegg Pkt. 736 → Berneggstrasse → Girenbad bei Hinwil → Bushaltestelle Hinwil, Langmatt Pkt. 777 → Eggstrasse → Langmatt Pkt. 809 → Äbenacher → Bachtelweid Pkt. 903 → Schaugenbach → Chällerholz → Eggstrasse → Schufelberger Egg Pkt. 990 → Eggstrasse → Schufelberg Pkt. 926 → Chatzenwinkel → Verzweigung Pkt. 887 → Jona Brücke → Obermoos → Untermoos Pkt. 851 → Moosweid → Moosstrasse (831m) → Chriesihölzli → Ghöchstrasse → Bahnhof Gibswil «757m». Im Wisental zwischen Dürnten und Edikon lag ein totgefahrener Jungfuchs neben der Strasse. Auslaufen beim Umsteigen und Warten.
♦ Freitag, 16. Mai 2025 (136) 27.3km, +900m / -900m (136)	148) Auf dem Magglingerberg war ich zuletzt am 25. April 2022 und erstmals am 12. April 2013. Mir scheint, dass der Magglingerberg etwas unterschätzt wird. Immerhin hat er eine Scharte von etwa 200 Metern zum Mont Sujet und erhebt sich immerhin 663 Meter über den Bielersee (429m). Allerdings befindet sich der höchste Punkt etwas neben dem Weg in Unterholz und Gestrüpp. Eine bescheidene Aussicht (Les Prés-d'Orvin) gibt es nur nach Norden. Laufstrecke zwischen «429m» und «1092m» über Meer (Unterschied 663 Meter, Mittel 761 Meter). Bahnhof Biel/Bienne «437m» → Kanton BE → La Suze / Schüss pont → Unterführung Bahnlinie → Quai du Bas/Unterer Quai → Bösigermatte/Prés Bösiger → Quai de l'Europe/Europaquai → Bielersee / Lac de Bienne (429m) → Hafensteg → Bootshaus → Unterführung Bahnlinie → Faubourg du Lac/Seevorstadt → Bergbahnstation Biel/Bienne Magglingenbahn/Funi Macolin → Rue des Alpes/Alpenstrasse → Verzweigung (436m) → Verzweigung (475m) → Unterführung Bahnlinie (Magglingenbahn, 494m) → Bergbahnstation Biel/Bienne Hohfluh → Gärteliweg (648m) → Ausweiche (Magglingenbahn, 658m) → Gärteli → Michelsbodenweg (Überführung) Pkt. 742 → Kreuzung (Velopiste, 855m) → Bergbahnstation Magglingen/Macolin → Alpenstrasse → Bushaltestelle Magglingen, Kapellenweg → Les Laches → Eidgenössische Hochschule für Sport EHSM → Prés de Macolin → Bushaltestelle Magglingen, End der Welt Pkt. 960 → End der Welt-Strasse → End der Welt / Fin du Monde (955m) → Forêt de Sor Neuchâtel → Magglingerberg  Pkt. 1092 → BASPO OL-Posten → Verzweigung Pkt. 1044 → Baselstei (Grenzstein, 1030m) → Höcheneggweg Pkt. 1000 → Baselstei (Im Baselstei) → Othmar Haller Platz → Baselstei Tor → Hinderi Matte → Studmatte Pkt. 959 → Les Prés de Macolin / Magglingematte → Gruebmatt (Hof) → Eihornmatte  Pkt. 974 → Verzweigung Pkt. 948 → Oberrain → Härtich → Gummenstrasse Pkt. 601 → Gaichtbode → Tüscherz Chappelematte (511m) → Scheibenstand (523m) → Chörbersloch → Pfafferplatte → Kurve Pkt. 609 → Hohfluhweg → Hohfluh / Hohflue / Hoflue  Pkt. 597 → Aussichtspunkt → Galgeneichli → Naturschutzgebiet Felseck → Pavillon Pkt. 495 → Aussichtspunkt → Verzweigung (475m) → Verzweigung (436m) → Rue des Alpes/Alpenstrasse → Faubourg du Lac/Seevorstadt → Unterführung Bahnlinie → Bootshaus → Hafensteg → Bielersee / Lac de Bienne (429m) → Quai de l'Europe/Europaquai → Bösigermatte/Prés Bösiger → Quai du Bas/Unterer Quai → Unterführung Bahnlinie → La Suze / Schüss pont → Bahnhof Biel/Bienne «437m». Sponsorenlauf +442m – Biel-Magglingen — Course sponsorisée +442m Bienne-Macolin, ich machte heute eine Streckenbesichtigung, 442.run. Die Laufstrecke ist sehr gut markiertr. Es hat Wegweiser, unten ist das Logo auf den Asphalt gemalt und es hat am Boden viele kleine, aufgespiesste Holzklötze. Dazu hat es alle 100 Höhenmeter und in der Mitte des Aufstiegs eine Tafel. Kurz vor der Bergstation hat jemand den Rucksach einige Wasserflaschen neben der Strecke geponiert. Da scheint jemand grosse Pläne zu haben. Sonst war nur noch ein Mann im Abwärtslauf auf der Strecke. Dazu kam ich direkt nach zwei Frauen oben an, diese machten richtig mit und haben ausgescheckt.
♦ Donnerstag, 15. Mai 2025 (135) 26.3km, +850m / -1100m (135)	147) Lamboing ist der erste Postautohalt ab Twann auf dem Weg nach Prêles. Eine Primarschulklasse vermisste eine Bushaltestellt direkt beim Einstieg in die Twannbachschlucht. Gerade hier etwas unterhalb von Les Moulins erinnerte sich eine Schülerin sogar an einen Besuch im Glas-Atelier. Tatsächlich gibt es noch etwas weiter oben die Bushaltestelle Lamboing Scierie, diese wird aber nur von den Postautos ab La Neuveville bedient. Auf dem Mont Sujet habe ich einen sehr flinken Hasen getroffen. Laufstrecke zwischen «532m» und «1382m» über Meer (Unterschied 850 Meter, Mittel 921 Meter). Bushaltestelle Lamboing, village «822m» → Kanton BE → La Rouette → Fin derrière Ville → Bärghaus → Abzweigung Diesse (882m) → Antennenturm → Kreuzung (965m) → Verzweigung (1007m) → Le Chassin Pkt. 1070 → Treppen → Holzplattform L'Arzillière (1089m) → Verzweigung (1209m) → Südhang → Les Prés laids → Combe d'Enfer (Süd, 1250m) → Waldhügel Pkt. 1272 → Combe Robain → Métairie de la Grande Maison → Le Fornel  Pkt. 1285 → Sattel (1261m) → Waldhügel Pkt. 1291 → Combe de l'Enfer - Sommet  (1299m) → Combe d'Enfer (Nord, 1281m) → Cerne au Meunier  Pkt. 1333 → Windmessmast (1315m) → Verzweigung (1362m) → Mont Sujet / Spitzberg  Pkt. 1382 → Bergerie du Haut (1312m) → Sattel (1297m) → Mont Sujet / Spitzberg - Sommet Est  Pkt. 1351 → La Noire Combe (Sattel, 1315m) → Wiesenhügel Pkt. 1337 → Noire Combe - Sommet  Pkt. 1338 → Kreuz (Aussichtspunkt) → Südosthang → Querweg (1269m) → Noire Combe → Skilift Pkt. 1179 → Verzweigung (1104m) → Kurve (1019m) → Le Scé (Prés du Scé) → Kreuzung (869m) → Le Charjus (Le Chärjus) → Abzweigung Magglingen (756m) → Le Jorat Pkt. 754 → La Sauge → L'Orvine pont → La Dame Pkt. 744 → Haut des Vernes  Pkt. 745 → Haut du Cheut  Pkt. 722 → Le Cheut → Bushaltestelle Orvin, église Pkt. 672 → Longchamps → Courbes Champs → Bacon → Au Closel → La Combe → L'Orvine pont → Bushaltestelle Orvin, Petit-Moulin Pkt. 598 → Le Petit Moulin → Prés Richard → La Millière Pkt. 574 → Petits Prés → Séchelaine → La Suze pont Pkt. 532 → Route Principale → Bushaltestelle Frinvillier, village → Friedliswart → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Frinvillier, gare (548m) → Bahnhof Frinvillier-Taubenloch «556m» Orvin dachte ich noch, dass es niemals für den nächsten Zug reichen würde. Doch etwas später änderte ich meine Meinung und beeilte mich die letzten elf Minuten. So konnte ich schliesslich sogar noch zwei Minuten Reserve ins Ziel retten. . Oberhalb von Lamboing folgte ich kurz dem Chemin de l'Inalpe oder Alpaufzugweg auf dem Chemin de la Vieille Charrière. Etwas länger war ich hier auf dem Sentier des sculptures — Lamboing. Dieser Weg führt von Laumboing bis zur Bergerie du Bas über 9 Kilometer mit 550 Meter Steigung. Ein Windmessmast steht beim Mont Sujet auf dem Gebiet der Commune mixte de Plateau de Diesse, wird beschrieben hier unter Parc éolien, www.leplateaudediesse.ch. Der Windmessmast wurde errichtet von Group E – Greenwatt, www.greenwatt.ch. Am Mont Sujet habe ich kurz den Kuckuck gehört.
♦ Mittwoch, 14. Mai 2025 (134) 33.9km, +1000m / -1000m (134)	145) Flotter Morgenlauf von Bern auf den Gurten und zurück. Beim Grünenboden bin ich auf die Gurten Direttissima / Gurten Gredi gekommen und musste feststellen, dass die oberste Abkürzung im Wald zerstört wurde. Hier verläuft nun eine Kehre der Velopiste und der Pfad ist teilweise mit Totholz blockiert. Ich bin schon noch ungefähr durchgekommen, aber wahrscheinlich muss man nun eher die zweitletzte Kurve auslaufen. Laufstrecke zwischen «517m» und «858m» über Meer (Unterschied 341 Meter, Mittel 688 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Stadttheater Bern → Kornhaus → Zibelegässli → Zytglogge → Hotelgasse → Casionoplatz → Casino Bern → Aare Kirchenfeldbrücke → Helvetiaplatz Pkt. 531 → Aegertenstrasse → Aare Monbijoubrücke → Bürenpark → Friedheimweg → Seftigenstrasse → Haltestelle Bern, Schönegg → Frischingweg (Morillon) → Bahnübergang → Kirchstrasse (559m) → Lerbermattstrasse → Treppen → Gurtenbühl → Bushaltestelle Spiegel, Jurablick → Hochstrasse → Treppe → Chaumontweg → Kreuzung (655m) → Schweizerhausweg → Grünenboden Pkt. 687 → Im Grüenebode → Verzweigung (720m) → Gurten Gredi → Gurtewald → Kurve (812m) → Grünenbodenweg → Bergbahnstation Gurten Kulm Pkt. 840 → Chutzewäldli → Gurten  Pkt. 858 → Chutzewäldli → Bergbahnstation Gurten Kulm Pkt. 840 → Grünenbodenweg → Gurtewald → Unterführung Gurtenbahn (746m) → Grünenbodenweg → Unterführung Gurtenbahn (720m) → Grünenboden Pkt. 687 → Treppen → Bergbahnstation Wabern (Gurtenbahn) → Bahnhof Wabern bei Bern → Kirchstrasse → Bahnübergang → Frischingweg (Morillon) → Haltestelle Bern, Schönegg → Seftigenstrasse → Friedheimweg → Bürenpark → Aare Monbijoubrücke → Aegertenstrasse → Helvetiaplatz Pkt. 531 → Aare Kirchenfeldbrücke → Casino Bern → Casionoplatz → Hotelgasse → Zytglogge → Zibelegässli → Kornhaus → Stadttheater Bern → Aare Kornhausbrücke → Kursaal → Sonnenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. 146) Wettkampf: 42. Gempen-Berglauf, Dornach. Das ist der dritte Lauf der Jura-Top-Tour des Jahres, www.juratoptour.ch. Ins Ziel gekommen bin ich nach einer zufriedenstellenden Laufzeit von 42′32″. Für die Cup-Wertung bekam ich 1001 Punkte (nach 955 und 936). Ich hatte heute auf 1000 Punkte gehofft. Das hatte ich mit 1010 Punkten vor 10 Jahren nur beim Passwang-Berglauf in der damaligen Kategorie geschafft. An diesem Lauf habe ich bisher erst am 3. Juni 2015 an der 34. Austragung teilgenommen. Das spezielle an diesem Lauf ist die Tatsache, dass von Dornach bis Gempem auf der zweispurigen Verbindungsstrasse gelaufen wird und diese von 18:30 bis 20:30 polizeilich gesperrt ist (das hat hundertprozentig geklappt). Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Schartenflue fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «289m» und «760m» über Meer (Unterschied 471 Meter, Mittel 525 Meter). Bahnhof Dornach-Arlesheim «296m» → Kanton SO → Amthausstrasse → Dornachbrugg (Kreisel) → Nepomukplatz → Birs Nepomukbrücke (Alte Brücke) → Birsuferweg → Birspark (289m) → Rutschbahnhügel (299m) → Birsuferweg → Birs Steg → Bushaltestelle Dornach, Metallwerke → Unterer Brühlweg → Unterführung Bahnlinie → Cheibengraben → Gwändweg → Im Gwänd → Dornach Turnhalle Gwänd (Startnummern) → Gwändweg → In den Böden → Gempenring → Oberer Brühlweg → Hohle Gasse → Unterdorfstrasse → Museumskirche → Bushaltestelle Dornach, Museumsplatz → Start (332m) → Bushaltestelle Dornach, Jugendmusikschule → Gempenstrasse → Schweidmech → Bushaltestelle Dornach, Schiessstand → Gempenstrasse Pkt. 452 → Woll → Gempenstrasse Pkt. 508 → Gempenstrasse Pkt. 583 → Lochmatt → Wirtsboden → Chilchacker Pkt. 663 → Bushaltestelle Gempen, Dorf Pkt. 677 → Gempenturmstrasse → Kreuz Pkt. 708 → Schartenrain → Munimatt → Nuglarscharten → Ziel (757m) → Schartenflue  Pkt. 760 → Bärgbeiz Gempenturm (Restaurant Gempen) → Gempenturm (Turmfuss, 758m) → Im Baumgarten Pkt. 613 → Schlossweg → Schlosshof → Rütiweg → Goetheanum → Härzen → Bushaltestelle Dornach, Goetheanum → Herzentalstrasse → Unterer Zielweg → Drosselweg → Im Gwänd → Turnhallenweg → Dornach Turnhalle Gwänd (Startnummern) → Gwändweg → Cheibengraben → Unterführung Bahnlinie → Unterer Brühlweg → Bushaltestelle Dornach, Metallwerke → Birs Steg → Birsuferweg → Birspark (289m) → Birsuferweg → Birs Nepomukbrücke (Alte Brücke) → Nepomukplatz → Dornachbrugg (Kreisel) → Amthausstrasse → Bahnhof Dornach-Arlesheim «296m». Beim Bahnhof Dornach-Arlesheim steht das alte Bahnhofsgebäude in Dornach im Kanton Solothurn, der ganze Rest des Bahnhofs mit der Haltestelle der Trams und den Bushaltestellen befindet sich in Arlesheim im Kanton Basel-Landschaft. Ich habe für meine Laufstrecke nur den Kanton Solothurn berücksichtigt. Nur eine Auslaufrunde machte ich in Arlesheim, aber das zählt wie gewohnt nicht für die Strecke. Streckenplan: .
♦ Dienstag, 13. Mai 2025 (133) 27.6km, +1350m / -1200m (133)	144) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chli Aubrig (1642m) fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf den Chli Aubrig habe ich mich im Nebel ins etwas zerfledderte, aber immerhin trockene, Gipfelbuch eingetragen. Laufstrecke zwischen «723m» und «1642m» über Meer (Unterschied 919 Meter, Mittel 1152 Meter). Bushaltestelle Vorderthal, Post «730m» → Kanton SZ → Wägital → Wägitaler Aa Brücke → Niederwies → Unter Balmeren → Balmeren Pkt. 810 → Ober Balmeren → Hütte Waldhüttli → Widenwald Pkt. 994 → Chäsboden → Skilift → Dorlaui Pkt. 1151 → Ahoreliwald → Ahoreli Pkt. 1272 → Alpwirtschaft Ahoreli → Rothärd → Chratzerlibach Furt → Abzweigung Sattelegg Pkt. 1339 → Ober Alten Pkt. 1410 → Verzweigung Pkt. 1474 → Sattel Pkt. 1470 → Stall Pkt. 1561 → Berg → Südgrat → Chli Aubrig - Ostgipfel Pkt. 1635 → Chli Aubrig  Pkt. 1642 → Chli Aubrig - Westgipfel (1592m) → Südwestgrat → Querweg (1483m) → Egg  Pkt. 1451 → Egg Pkt. 1437 → Egg (Einsiedeln) Pkt. 1350 → Chrähwäldli  Pkt. 1384 → Kreuz (1382m) → Sattel Pkt. 1372 → Ostgrat → Büelhöchi  Pkt. 1426 → Grathügel (1395m) → Büel Pkt. 1342 → Lattbach → Waldherren → Abzweigung Willerzell Pkt. 1306 → Stöfeli → Chleeriweid Pkt. 1239 → Egg → Sattel (1325m) → Sattel - Kreuz  Pkt. 1354 → Sattel (1269m) → Sattel (Euthal) Pkt. 1274 → Nordostgrat → Sattelchöpfli  Pkt. 1316 → Aussichtsbänkli → Sattel (1301m) → Grathügel (1315m) → Grathügel (Kreuz, 1292m) → Eselalp → Verzweigung Pkt. 1153 → Ruestelweidli → Stall (988m) → Bushaltestelle Euthal, Alte Festung Pkt. 893 → Sihltal → Sihlsee → Sihlsee-Brücke (Euthalerstrasse) → Steinau → Bushaltestelle Euthal, Steinbach «893m». Neu: 1 km. Am Chli Aubrig habe ich lange den Kuckuck gehört. Den Alpfährtli-Grat habe ich heute verweigert, das war mir beim letzten Lauf von dieser Seite her zu verwirrend (Sackgasse auf Felsen). Vom Sattelchöpfli konnte ich unter mir auf der Weide mindestens 50 Esel der Eselalp beobachten. Eselalp (Esel-Alp) — Alp Sattel – Euthal, www.eselalp.ch.
♦ Montag, 12. Mai 2025 (132) 36.7km, +1250m / -1450m (132)	143) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Soliat fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Signal du Lessy (1388) und der Grande Ecoeurne (1275m) war ich schon am 9. November 2020 und erstmals am 7. November 2013. Laufstrecke zwischen «535m» und «1464m» über Meer (Unterschied 929 Meter, Mittel 966 Meter). Bahnhof Couvet «734m» → Val de Travers → L'Areuse → Le Pontet → Le Burcle → Bois de Sagneule → Les Ruillères → Kantonsgrenze NE/VD → Bushaltestelle Provence, Le Couvent Pkt. 1113 → Kantonsgrenze VD/NE → Les Plânes → Restaurant les Plânes → Graben → Kantonsgrenze NE/VD → Stall (1055m) → Kantonsgrenze VD/NE → Le Banderette Pkt. 1061 → Kantonsgrenze NE/VD → Vers chez Favre Pkt. 1189 → Kantonsgrenze VD/NE → Le Coeufier → Verzweigung Pkt. 1337 → Bushaltestelle Creux-du-Van, Le Soliat → Ferme du Soliat Pkt. 1380 → Naturschutzgebiet Haut Plateau du Creux du Van → Kantonsgrenze NE/VD → Creux du Van Pkt. 1421 → Le Soliat - Sommet Ouest  (1463m) → Le Soliat vaudois → Kantonsgrenze VD/NE → Le Soliat  Pkt. 1464 → Creux du Van Pkt. 1427 → Abzweigung La Ferme Robert → Hügel Pkt. 1437 → Grathügel Pkt. 1432 → Grathügel Pkt. 1402 → Grand Vy Pkt. 1365 → Pré au Favre Pkt. 1295 → Le Lessy Pkt. 1361 → Signal du Lessy  Pkt. 1388 → Croix (Bänkli) → Montagne de Boudry → Sattel (1325m) → Grathügel Pkt. 1337 → Petit Ecoeurne (Felskopf) → Pré Sandoz → Felskopf (1290m) → Felskopf → Sattel (1258m) → Point de vue (1273m) → Grande Ecoeurne  Pkt. 1275 → Rochers des Miroirs Pkt. 1140 → Treppe → Verzweigung (1024m) → Le Belvédère → Querweg (850m) → Sentier du Réservoir → Chemin du Réservoir → Forêt du Boudry → Verzweigung Pkt. 796 → Les Chatenières Pkt. 647 → Plan des Fosses → Verzweigung Pkt. 572 → Le Chanet → Pré aux Clées → Gorges de l'Areuse → L'Areuse Pont des Clées → Les Buges → Trois Rods (Verzweigung, 550m) → Treyvaux Pkt. 550 → Lavaux → La Solitude → Rue de la Solitude → Rue de la Gare → Bahnhof Bôle «543m». Neu: 4 km. Im Süden auf dem Plateau über dem Creux du Van lagerten ganz gemütlich Steingeissen mit Kitzen. Ich habe angehalten und konnte sie aus etwa 10 Meter Distanz fotografieren (näher habe ich nicht versucht). Alle liessen sich durch mich gar nicht stören und haben mich kaum beachtet. Ich denke die Tiere sind seit vielen Generationen den häufigen menschlichen Betrieb gewohnt. Heute habe ich den Kuckuck oben beim Creux du Van gehört. Restaurant les Plânes — Couvet, www.restaurant-lesplanes.com. Seit meinem letzten Besuch wurde der Bahnhof Couvet etwas nach Osten verlegt und mit einer Unterführung versehen. Rund um den Bahnhof Couvet wird immer noch fleissig gebaut, ich musste einen kleinen Umweg laufen. Swiss Canyon Trail, es hat Plastikbänder und Fähnchen in der Gorges de l'Areuse, der Wettkampf findet aber erst zu Beginn des Monats Juni statt, swisscanyontrail.com. Bild des Tages (Haute Plateau du Creux du Van, Steingeissen mit Kitzen): .

Woche: (TW 2103) 2025-W19 → Strecke=202.9km, Aufstieg=6.00km, Abstieg=6.10km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 11. Mai 2025 (131) 18.7km, +450m / -400m (131)	142) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Bodenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «588m» und «756m» über Meer (Unterschied 168 Meter, Mittel 664 Meter). Bahnhof Zell LU «588m» → Kanton LU → Bahnhofstrasse → Bahnübergang → Luthern Brücke → Bushaltestelle Zell LU, St. Urbanstrasse → Kirche → Fröschloch → Verzweigung Pkt. 607 → Guggistrasse (Guggiwald) → Gigeloch → Lochmatt → Grossweid → Käserei Bodenberg Pkt. 750 → Jagdhütte → Zälg → Bodenberg / Bodeberg  Pkt. 756 → Zälg → Jagdhütte → Käserei Bodenberg Pkt. 750 → Vogelsangwald (Vogelgsangwald) → Vogelsang (Zell LU) Pkt. 748 → Vogelgsang → Bodenberg / Bodeberg - Westgipfel  Pkt. 756 → Vogelgsang → Vogelsang (Zell LU) Pkt. 748 → Schürmatt → Ober Schlempen (Ober Schlämpe) → Schlempen Unter Schlempen Pkt. 721 → Under Schlämpe → Kreuzung Pkt. 727 → Sonnhalde → Buechwäldli → Reiferswil Oberreiferswil (694m) → Hinterreiferswil → Eichbelwald → Eichbühl (Eichbel) Pkt. 653 → Buechwald Pkt. 657 → Treppen → Hübeliweg → Bushaltestelle Grossdietwil, Schönegg → Luzernerstrasse → Babigässli → Fischbach → Usserdorf → Weiermatt → Turns Pkt. 627 → Müliwald → Verzweigung Pkt. 651 → Tschägglen (Tschäggele) Pkt. 658 → Hübeli → Fischbach Brücke → Dorf Pkt. 632 → Bushaltestelle Fischbach LU, alte Post → Leubitz → Bushaltestelle Fischbach LU, Leimbütz «648m». Neu: 4 km. Besonders gut gefallen hat mir der Waldpfad von Oberreiferswil zum Eichbühl. Käserei Bodenberg — Zell LU, Milchverarbeitung seit März 2022, www.kaeserei-bodenberg-zell.ch. Restaurant Fisch — Fischbach LU, fischfischbach.ch.
♦ Samstag, 10. Mai 2025 (130) 34.1km, +1250m / -1200m (130)	141) Dies war die Ergänzung zum Lauf von gestern am 9. Mai 2025 mit Überkreuzung bei der Cabane La Rochatte. Im Schlussabstieg bin ich einfach alles dem Wanderweg gefolgt und so beim Pont de la Birse eingangs Delémont wieder auf die Strecke des Vortages getroffen. Laufstrecke zwischen «350m» und «836m» über Meer (Unterschied 486 Meter, Mittel 581 Meter). Bahnhof Laufen «355m» → Laufental → Bahnhofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Güterstrasse → Wahlenstrasse → Vorem Sal Pkt. 387 → Planetenweg → Planetenweg Sonne → Sal i de Höche → Planetenweg Merkur → Planetenweg Venus → Planetenweg Erde (Mond) → Planetenweg Mars → Winggel → Tannwald Pkt. 454 → Abkürzung → Kreuzung (488m) → Kehrplatz (506m) → Bienenhaus (544m) → Verzweigung Pkt. 578 → Laubhütte → Sattel Pkt. 621 → Zick-Zack-Weg (Kehre 1, 665m) → Zick-Zack-Weg (Kehre 16, 721m) → Römische Warte → Stürmenchopf  Pkt. 769 → Aussichtskanzel (Ost) → Zick-Zack-Weg (Kehre 16, 721m) → Zick-Zack-Weg (Kehre 1, 665m) → Sattel Pkt. 621 → Laubhütte → Verzweigung Pkt. 609 → Mittler Stürme Pkt. 561 → Verzweigung Pkt. 458 → Stürmen (Stürmehof) → Stürmenbach Brücke → Kantonsgrenze BL/SO → Chatzenloch → Fuchsweg → Fuchsrain → Wiler (Bärschwil) Unterwiler Pkt. 452 → Fahrenbodenstrasse → Wilerstrasse → Wolfloch → Oberwiler → Hinger Wolfloch → Bim Chrüzli Pkt. 529 → Wolflochweg → Nordostgrat (545m) → Nordostgrat (Unter Felsen, 641m) → Einstieg unten (628m) → Drahtseil → Felsstufe → Einstieg oben (662m) → Hörnlen  Pkt. 660 → Verzweigung → Landsberg  Pkt. 716 → Sattel (798m) → Roti Flue  Pkt. 748 → Jurarösli → Nordgrat (724m) → Waldhaus Berghübel Pkt. 641 → Berghübel  Pkt. 668 → Abzweigung Wasserberg (722m) → Waldrand → Südosthang → Südgrat (802m) → Spitzenbühlberg / Spitzebüelberg  Pkt. 819 → Südgrat → Kantonsgrenze SO/BL → Wiesenhügel Pkt. 781 → Kantonsgrenze BL/JU → Horniberg  Pkt. 836 → Stall (826m) → L'Epenatte Pkt. 779 → Derrière les Cras (Wiesenecke Nord, 758m) → Pierreberg  Pkt. 795 → Waldrand (Graben, 751m) → Rohrbergbach → Cabane La Rochatte Pkt. 787 → Kurve Pkt. 697 → Côte sur le Bambois → Les Neufs-Champs Pkt. 579 → Kreuzung Pkt. 501 → Le Bambois Pkt. 474 → Les Esserts Pkt. 468 → Le Cerneux → Réserve du Cerneux Pkt. 444 → Le Colliard → Bas de la Grand Fin Pkt. 415 → La Birse Pont de la Birse Pkt. 498 → Bahnübergang → Route de Bâle → La Sorne pont Pkt. 409 → Bushaltestelle Delémont, Denise-Péronne → Bushaltestelle Delémont, Lilas → Bushaltestelle Delémont, Righi → Route de Moutier → Place de la Gare → Bahnhof Delémont «414m». Neu: 1 km. Von der Cabane La Rochatte bis Delémont bin ich ziemlich in Schwung gekommen. Ich hatte eigentlich geplant in Courcelon oder Courroux den Bus zu nehmen, aber der Wanderweg zwang mich oben am Hang (oft im Wald) zu bleiben und so liess sich Delémont nicht mehr vermeiden. In Gegenrichtung bin ich am 26. April 2006 von Delémont nach Laufen gerannt. Damals lief ich über Roc de Courroux, Rechtenberg und Roti Flue.
♦ Freitag, 9. Mai 2025 (129) 30.7km, +950m / -1100m (129)	140) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Roc de Courroux (846m) fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Rechtenberg (947m) bin ich immerhin auch schon bei fünf Monaten angekommen. Vom Retenberg (900m) bis zur Cabane la Rochatte bin ich alles dem Grat gefolgt und habe jeden Felskopf bestiegen. Abschnittweise folgte ich dem Gratpfad oder sogar dem Wanderweg. Dort wo gegen Schluss der Wanderweg in den Nordhang abzweigt ist ein Achtung-Schildchen montiert. Der Weiterweg auf dem Grat ist allerdings auch hier problemlos, der Pfad ist aber nicht mehr sehr ausgeprägt. Laufstrecke zwischen «406m» und «947m» über Meer (Unterschied 541 Meter, Mittel 654 Meter). Bushaltestelle Montsevelier, poste «559m» → Route de Courchapoix → Bushaltestelle Montsevelier, village → Place de la République → Eglise → Les Vies de Büsserach → Peute Rive → Essert Gendlin Pkt. 655 → Haut des Cerneux → Abzweigung Welschgätterli → La Combe Pkt. 678 → L'Aibaiteusse Pkt. 794 → Sur les Meusads Pkt. 775 → Kantonsgrenze JU/SO → Nider Fringeli → Falchriedberg Pkt. 785 → Fringeli Ober Fringeli Pkt. 826 → Grathügel (868m) → Fringeliberg  Pkt. 913 → Grathügel (895m) → Grathügel (875m) → Sattel (843m) → Felskopf (888m) → Les Champés  Pkt. 890 → Forêts du Champé → Sattel (879m) → Karlisberg  Pkt. 937 → Les Champés → Champé → Rechtenberg / La Montagne  Pkt. 947 → Rechtenberg Pkt. 877 → Kantonsgrenze SO/JU → Retemberg (872m) → Sattel Pkt. 869 → Croix (877m) → Retemberg  Pkt. 900 → Grathügel Pkt. 859 → Sattel Pkt. 827 → Côte sur les Neufs-Champs  Pkt. 837 → Verzweigung (Wanderweg, 828m) → Grathügel (833m) → Croix (Point de vue, Bänkli, 788m) → Cabane La Rochatte Pkt. 787 → Grathügel (812m) → Fahrweg → Sattel Pkt. 759 → La Haute Joux → Südostaufstieg → Roc de Courroux  Pkt. 846 → Westabstieg → Gratpfad → Côte sur Colliard → Kreuzung Pkt. 597 → Verzweigung (549m) → Abkürzung → Verzweigung (493m) → Seuve Roche → La Birse Pont de la Birse Pkt. 498 → Bahnübergang → Route de Bâle → La Sorne pont Pkt. 409 → Bushaltestelle Delémont, Denise-Péronne → Bushaltestelle Delémont, Lilas → Überführung Bahnlinie → Route de Moutier → Bushaltestelle Delémont, Von Roll → Bushaltestelle Delémont, Pont RDU → Route de Distribution Urbaine → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Delémont, Emile-Boéchat → Sache-Pran → Rue des Fauvettes → Rue du Voirnet → Le Vornet → Rue des Prairies → Rue du Général-Nouvion → Rue Emile-Boéchat → Bushaltestelle Delémont, Voirnet → Bushaltestelle Delémont, gare CFF sud → Bahnhof Delémont «413m». Neu: 2 km. Im Schlussaufstieg zum Fringeliberg hat mich eine Läuferin in gutem Abwärts-Tempo mit auf Weg und Frau konzentriertem Hund im Schlepptau gekreuzt. Heute an meinem 61. Geburtstag hat mich der Wecker zur Geburtszeit um 06:39 aus dem Bett gerufen. Da bei meiner Geburt keine Sommerzeit herrschte, hätte ich auch eine Stunde länger schlafen können. In den letzten 20 Jahren waren nur die Geburtstagsläufe vom 9. Mai 2016 und danach noch vom 9. Mai 2021 zeitlich länger als heute.
♦ Donnerstag, 8. Mai 2025 (128) 29.3km, +800m / -800m (128)	139) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Strihen fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Wie bei meinem allerersten Lauf über den Strihen am 29. September 2005 bin ich heute von Frick nach Aarau gelaufen. Damals allerdings ohne den Asperstrihen, dafür mit einem zweiten Trainingslauf am Abend. Auf dem Asperstrihen war ich erstmals am 20. April 2009, danach erst wieder zweimal im Jahr 2024 und viermal im aktuellen Jahr 2025. Laufstrecke zwischen «355m» und «866m» über Meer (Unterschied 511 Meter, Mittel 605 Meter). Bahnhof Frick «361m» → Kanton AG → Bahnhofplatz → Dammstrasse → Bruggbach → Unterführung Bahnlinie → Gerenweg → Enzberg → Freudackerweg → Freudacher → Bim Chrüzli → Gipf-Oberfrick Oberleim Pkt. 388 → Kornbergweg Pkt. 392 → Im Chorntal → Fürbergweg (Verzweigung) → Ätteberg-Ror → Äntelgrund → Aentalbach → Äntel → Widmatt Pkt. 544 → Rosegg (Rosegghof) → Striematt Pkt. 571 → Wäng Pkt. 587 → Wolfigholde → Obertrai  Pkt. 651 → Mittelsthöldeli → Strieholde → Hochzelg → Verzweigung (808m) → Südhang → Striegüpfel  Pkt. 864 → Antennenturm → Sattel (826m) → Strihen  Pkt. 866 → Oberloch → Brandisweid → Chalofe → Sattel (726m) → Stockmatt → Uf Eich → Stockmattweg (715m) → Schnäggerisiweg (764m) → Schnäggerisi (770m) → Nordhang → Asperstrihen  Pkt. 838 → Gratpfad → Aussichtskanzel → Aussichtskanzel (805m) → Grathügel (778m) → Ostgrat → Bernhaldeweg → Bushaltestelle Benkerjoch, Passhöhe Pkt. 669 → Benkerjoch (Bänkerjoch) Pkt. 774 → Läbertenrai Pkt. 663 → Benkenstrasse → Cheer Pkt. 589 → Herrenmatt → Bushaltestelle Küttigen, Fischbach Pkt. 536 → Abzweigung Pfaffenboden → Fischbach → Gipsribi → Benkerchlus → Gigeler → Bushaltestelle Küttigen, Benken-Klus → Bushaltestelle Küttigen, Oberdorf → Vorstadtbach Brücke → Küttigen Vorstadt → Aabach Steg → Siteweg → Rainstrasse → Rainstäge → Bushaltestelle Küttigen, Hinterrain Pkt. 401 → Waldweg → Wydler → Aarenau → Stockmattstrasse → Scheibenschachen → Aare Zurlindensteg (Nord) → Zurlindeninsel (Zurlinde-Insle) → Aare Zurlindensteg (Süd) → Philosophenweg Pkt. 367 → Tellirain → Unterführung Strasse → Feerstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Aarau «383m». Neu: 1 km. Der oft etwas mühselige Abschnitt von Küttigen nach Aarau lief mir heute erfreulich leicht, ich bin ab der Bushaltestelle Küttigen Fischbach einfach exakt dem Wanderweg gefolgt. Naturena – Natur nah Erleben — Volg Konsumwaren AG, www.naturena.ch. Ich sah Wegweiser des Weges im Fricktal (AG) unten im Äntel am Aentelbach. Dazu gehören Erlebnishof, Sinnespfad und Feuchtbiotop. Daneben gibt es auch noch Wege in: Werdenberg (SG), Seebachtal (TG), Zugerland (ZG) und Seeland (BE). In Aarau gelangt man von der Feerstrasse sehr bequem durch den Velokeller (wie gestern in Basel) zu den Perrons.
♦ Mittwoch, 7. Mai 2025 (127) 32.4km, +850m / -900m (127)	138) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Brunnenberg fehlen noch drei Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben auf dem Brunnenberg wird der Renzenboden (Ränzenboden, Ränzeboden) als der höchste Punkt des nördlichsten Jura-Ausläufers im Kanton Solothurn (oft auch Kanton Basel-Landschaft) beschrieben. Südlich unter dem Burgchopf zweigt das Pächfelswegli in die Ostflanke ab und führt dann auch tatsächlich gemäss Karte unter Felsen (auf dem Südostgrat beim Burgchopf) durch. Bei swisstopo findet sich kein Name mit Pächfels. Laufstrecke zwischen «325m» und «875m» über Meer (Unterschied 550 Meter, Mittel 593 Meter). Bahnhof Laufen «355m» → Bahnhofstrasse → Laufental → Birs Brücke → Hauptgasse → Unterführung Strasse (Baselstrasse) → Lochbruggstrasse → Lochbrugg → Hütte (Pfadi Laufen) → Chattel Pkt. 420 → Chattelhang → Verzweigung Pkt. 483 → Vorderfeld → Oberfeld → Flugfeld Dittingen → Burgkopfweg → Abzweigung Pächfelswegli (587m) → Südwestgrat (666m) → Burgchopf  Pkt. 690 → Verzweigung (667m) → Burgkopfweg → Sattel (621m) → Ungerem Brunneberg Pkt. 622 → Hingerstolle → Ringweg → Ring → Sattel (Forstberg) Pkt. 743 → Kantonsgrenze BL/SO (Rodersdorf) → Abzweigung Challpass Pkt. 758 → Challplatten → Westgrat (789m) → Gratpfad → Aussichtspunkt (Schweizerfahne) → Grathügel → Brunnenberg / Brunneberg  Pkt. 875 → Ränzenboden → Grathügel Pkt. 837 → Metzerlenchrüz (Mätzerlechrüz) Pkt. 788 → Aussichtspunkt (Bänkli, 816m) → Hänsel Pkt. 823 → Bärelöcherwägli → Spitzebni Pkt. 819 → Hofstettenspitz  Pkt. 825 → Aussichtspunkt (Bänkli, 822m) → Blauenpass Pkt. 818 → Bergmatten → Lingges Grit → Hütte (765m) → Hütte (778m) → Cholrütiweg → Oberer Bergweg Pkt. 761 → Wolfslöcher → Brunntrögenweg → Chleine Chälegrabe (687m) → Bergweg → Kurve Pkt. 640 → Ob der Sennmatt → Wolflöcherweg → Fürstensteinholz → Kantonsgrenze SO/BL (Rodersdorf) → Nordhang (Graben) → Querweg Pkt. 596 → Fürstenstein (Felsgraben) → Chremerweg (560m) → Kantonsgrenze BL/SO (Rodersdorf) → Verzweigung (Wanderweg, 533m) → Strängenallmend Pkt. 514 → Ob dem schrägen Weg → Hollenburg Pkt. 523 → Lange Rütweg → Schräger Weg (Alter Weg zum Blattenpass) → Sennmatt → Am schrägen Weg → Strängenallmendweg → Bushaltestelle Hofstetten SO, Witterswilerstrasse Pkt. 476 → Unterem Homel → Rüteliweg → Am Rinelfingenweg → Rüteli → Junkergartenweg → Kantonsgrenze SO/BL (Rodersdorf) → Chirsgärte Pkt. 493 → Stockagger → Rinolfinge Pkt. 488 → Rütenechöpfli  Pkt. 497 → Nordwestgrat → Fürstensteinweg (463m) → Waldhügel Pkt. 489 → Müliholz → Mühleholzweg → Fürstensteinweg → Bushaltestelle Ettingen, Chirsgärten Pkt. 441 → Dorfbach Ettingen → Büttenloch → Schaie → Schaiengässli → Oberdorf → Hauptstrasse → Haltestelle Ettingen, Dorf «325m». Neu: 4 km. Beim Metzerlenchrüz kreuzte mich eine Läuferin, die mit erstaunlich hohem Tempo vom Hofstettenspitz heruntergerannt kam. In Ettingen habe ich zufälligerweise genau passend ein Tram nach Basel SBB mit gutem Anschluss nach Zürich erwischt. In Basel konnte ich beim Auslaufen sehr schön von der Elisabethenanlage durch den Velokeller in die Bahnhofshalle gelangen. Der Weg für Fussgänger ist wunderbar markiert. Das Tram habe ich bereits beim Aeschenplatz verlassen (markierter Wanderweg im Aeschengraben). Streckenplan: .
♦ Dienstag, 6. Mai 2025 (126) 33.5km, +900m / -900m (126)	137) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Farnsberg (761m) und beim Wischberg (678m) fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «385m» und «761m» über Meer (Unterschied 376 Meter, Mittel 569 Meter). Bahnhof Diepflingen «421m» → Kanton BL → Meisenweg → Homburgertal → Mühlemattweg → Homburgerbach → Schäferzeine → Rebgasse → Böckterstrasse → Unterführung Bahnlinie → Asp → Stegacher Pkt. 402 → Vogelsang (Böckten) Pkt. 449 → Tschöttler → Ergolz Brücke → Bushaltestelle Böckten, Dorf → Bushaltestelle Böckten, Rohrmatt → Bahnhof Gelterkinden → Bushaltestelle Gelterkinden, obere Mühle → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Gelterkinden, Maloya → Niderhofmatt → Bushaltestelle Ormalingen, Unterdorf → Bushaltestelle Ormalingen, Schulhaus → Abzweigung Rothenfluh → Hemmikerstrasse → Hemmikerbach → Zwischbach → Grauenstein → Unterstad → Zelglihof Pkt. 461 → Stigelmatt → Bushaltestelle Hemmiken, Stiegelmatt → Dunnerloch → Paradis Pkt. 468 → ARA → Bushaltestelle Hemmiken, Friedhof → Mülimatt → Breite → Mooshof Pkt. 546 → Chillhölzli → Wegende (605m) → Alter Weg → Wischberg  Pkt. 678 → Nordostgrat (Pfad) → Wockermatt Pkt. 583 → Chilp → Hünig → Hemmikon Heumatt → Solztel → Hemmikerbach → Schüracher Pkt. 528 → Underi Talmatt Pkt. 533 → Tüfelschuchi → Schlegel Pkt. 592 → Baregg (Hof) → Schlossmatte Pkt. 604 → Weid → Farnsburg Pkt. 642 → Landgasthof Farnsburg → Under Schloss → Verzweigung Pkt. 732 → Treppen → Burgruine Farnsburg (Aussichtsplattform, 754m) → Treppen → Verzweigung Pkt. 732 → Rastplatz Lindeplätzli → Farnsberg  Pkt. 761 → Oberi Weid → Schlossweid → Farnsburgerwald → Farnsberg - Farnsburgerwald  Pkt. 749 → Sennguet → Tännliacher → Spitzetanne Pkt. 645 → Grien Pkt. 589 → Ebnet (Hof) Pkt. 549 → Schlossweg → Ellboge → Leim → Schilets → Ormalingen Wolhuse Pkt. 443 → Silber Pkt. 485 → Gais → Gaishof → Grien → Rötler Pkt. 577 → Rötlerhof → Höcherai → Seltele → Brüggli (Hof) → Händschematt → Farnsburgweg → Ormalingen Pkt. 420 → Bushaltestelle Ormalingen, Unterdorf → Niderhofmatt → Bushaltestelle Gelterkinden, Maloya → Unterführung Bahnlinie → Bushaltestelle Gelterkinden, obere Mühle → Ergolz → Unterführung Bahnlinie → Irma-Gysin-Weg → Eiweg → Bahnhof Gelterkinden «403m». Neu: 4 km. Mit Zählen und Messen habe ich die Höhe der Aussichtsplattform auf der Burgruine Farnsburg auf 754m rechnend geschätzt. Bisher hatte ich dafür jeweils 756m notiert. Die Plattform liegt damit etwa 24½ Meter über dem tiefsten Punkt des südöstlichen Zugangsweges (vor der ersten Treppe). Heute habe ich am Berg nur eine weibliche Zweierseilschaft getroffen. Dafür gleich zweimal was die beiden auch überrascht und erfreut hat. Beim Irma-Gysin-Weg hängt eine Tafel für Prix Promenade — Frauennamen ins Strassennetz!. Gruppe 14. Juni, loser Zusammenschluss von Frauenorganisationen aus dem Baselbiet, mit Prix Promenade, www.gruppe14juni.ch. Hof Baregg — Hemmiken, www.hof-baregg.ch. Farnsburg – Hofgut & Hofmetzg — Ormalingen, hier kennt man den Farnsburger Prärie-Bison, farnsburg.ch.
♦ Montag, 5. Mai 2025 (125) 24.2km, +800m / -800m (125)	136) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Sitz fehlen immer noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «789m» und «1102m» über Meer (Unterschied 313 Meter, Mittel 946 Meter). Bahnhof Schachen (Herisau) «789m» → Kanton AR → Schachen bei Herisau → Moos → Stuel (Herisau) Pkt. 833 → Lehn Pkt. 863 → Wanne → Engelswil → Engelswil-Höhe  Pkt. 896 → Wisenbach → Wiesen Hintere Wiesen → Waldersberg → Acker → Bushaltestelle Schwellbrunn, Rötschwil Pkt. 924 → Restaurant Störchli → Buebenstig  Pkt. 963 → Bushaltestelle Schwellbrunn, Sommertal → Untere Gass Pkt. 920 → Gass → Wiesenrain → Bushaltestelle Schwellbrunn, Dorf Pkt. 968 → Bushaltestelle Schwellbrunn, Halden Pkt. 962 → Im Rank → Risiwald (Strasse, 1000m) → Holzbrettstieg → Wanderweg (1023m) → Westgrat → Reservoir → Risiwaldhöhe / Risiwaldhöchi  Pkt. 1102 → Ostgrat → Verzweigung (1063m) → Bushaltestelle Schwellbrunn, Risi Pkt. 1005 → Café Risi → Gasthaus Sitz → Sitz  Pkt. 1084 → Hintere Risi → Skilift → Abzweigung Landscheidi (1021m) → Klopferen → Ghörwald → Ghöregg Pkt. 955 → Ghör Pkt. 890 → Nidergaden → Steirisle → Wissbach Brücke → Sägenbach Pkt. 799 → Löchli → Kappelen → Grueben Pkt. 944 → Wiesen Hintere Wiesen → Wisenbach → Engelswil → Wanne → Lehn Pkt. 863 → Stuel (Herisau) Pkt. 833 → Moos → Schachen bei Herisau → Bahnhof Schachen (Herisau) «789m». Neu: 3 km. Das war ein recht harter Lauf bei Dauerregen, Nebel und mässigen Temperaturen. Nach dem Lauf war ich komplett durchnässt und habe nach dem Umziehen noch etwas gefroren. Aufgrund der Nässe habe ich beim Öffnen von Zaundurchlässen einen schwachen und einen leichten Stromschlag erwischt. Den Zaun kann jetzt jemand anders schlissen, ich bin danach nur noch unter den Zäunen durchgekrochen. Rund um Hintere Wiesen hat es Tafeln mit der Androhung von Herdenschutzhunden. Heute waren keine zugegen, nicht mal Schafe durfte ich hier treffen.

Woche: (TW 2102) 2025-W18 → Strecke=193.3km, Aufstieg=6.65km, Abstieg=6.75km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 4. Mai 2025 (124) 12.3km, +450m / -450m (124)	135) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Böckterflue und bei der Sissacherflue fehlen nur noch Juli und August. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «372m» und «745m» über Meer (Unterschied 373 Meter, Mittel 556 Meter). Bushaltestelle Böckten, Dorf «385m» → Kanton BL → Ergolz → Hintergasse → Tiergartenweg → Unterführung Bahnlinie → Tiergarte Pkt. 395 → Gellerai → Untere Limbergstrasse → Verzweigung (448m) → Chlihölzli → See Pkt. 492 → Weinbaum → Chienberg → Wisler → Akterai → Winkel → Verzweigung Pkt. 631 → Abzweigung Sissach (666m) → Verzweigung (Burgruine Bischofstein) → Abzweigung Sissacherflue (691m) → Aussichtspunkt Böckterflue (739m) → Böckterflue  Pkt. 745 → Verzweigung (743m) → Rickenbacherflue (Aussichtsplattform, 724m) → Verzweigung Pkt. 731 → Isletenebni → Kienberg / Chienberg  Pkt. 741 → Sattel Pkt. 696 → Gratgipfel Pkt. 707 → Sattel Pkt. 687 → Flueweid Pkt. 694 → Burgruine Sissacherfluh → Sissacherflue  (702m) → Bergwirtschaft Sissacherfluh → Burgruine Sissacherfluh → Panoramatafel → Aussichtsplattform (698m) → Verzweigung (657m) → Isletenweg (Kurve, 588m) → Under dr Flue → Bushaltestelle Sissach, Voregg → Fluhberg → Rheinfelderstrasse Pkt. 497 → Alte Rheinfelderstrasse → Hofacker → Alte Rheinfelderstrasse → Rheinfelderstrasse Pkt. 373 → Bushaltestelle Sissach, Bergweg → Voliere Sissach → Ergolz Brücke → Gerbergässlein → Postgasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Sissach «376m». Kurze Nullnasenfahrt von Sissach Bahnhof bis Böckten Dorf. Oben auf der Sissacherflue steht bei der Aussichtsplattform eine Tafel der neuen Saison der 26 Summits, 26summits.ch. Als ich in Sissach ankam, fuhr bald ein Dampfzug der SBB Historic unter dem Motto Dampf am alten Hauenstein ab, der Zug dampft von Olten nach Sissach und zurück, sbbhistoric.ch. La Famiglia Fluhberg — Sissach, Obstanbau mit Hofladen, bei der Bushaltestelle Sissach Voregg, www.lafamiglia-fluhberg.ch.
♦ Samstag, 3. Mai 2025 (123) 23.7km, +1100m / -1200m (123)	134) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Farneren (1572m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Brandchnubel war ich zuletzt am 12. Juni 2017, am 24. April 2017 und erstmals am 28. November 2006. Dabei war ich jedesmal auch auf der Farneren. Der höchste Punkt beim Gustiweidchnubel liegt wahrscheinlich etwas westlich von Punkt 1384 am Waldrand. Gemäss Karte sind es wenige Dezimeter und da ist es ebenfalls 1384m hoch. Auf der Farneren habe ich mich ins Gipfelbuch eingetragen und beim Christkönig Kreuz neben dem Hof Stolen ins Gästebuch. Laufstrecke zwischen «713m» und «1572m» über Meer (Unterschied 859 Meter, Mittel 1120 Meter). Bushaltestelle Flühli LU, Usser-Lamm «829m» → Kanton LU → Hinder Lamm → Lammschlucht → Waldemme Steg → Kapelle Muettergotteschäppili → Kärdeli (Chärdili) → Nussberg Under Nussberg → Waldemme (Brücke) → Bushaltestelle Flühli LU, Krutacher → Steinibächli Pkt. 859 → Steinibach Brücke → Kapelle Loichäppili → St. Loi → Steinibach Brücke → Hinder Steinibach → Verzweigung Pkt. 994 → Kneubrechen Pkt. 1112 → Stall (1160m) → Chneubräche → Hütte (Wegende, 1204m) → Ober Brand → Brandchnubel  Pkt. 1413 → Ober Brand Pkt. 1320 → Verzweigung Pkt. 1212 → Brandmoos → Under Bargele → Staubbach Steg → Finishütte → Südosthang → Gustiweidchnubel  Pkt. 1384 → Sattel Pkt. 1335 → Hügel Pkt. 1446 → Längegg Ober Längegg Pkt. 1446 → Abzweigung First (Ober Farnere) → Farneren  Pkt. 1572 → Kreuz → Panoramatafeln → Nordwesthang → Farneren - Felskopf / Aussichtspunkt  (1509m) → Kehre (1495m) → Oberstole → Abzweigung First (1288m) → Stolehüttli Pkt. 1287 → Abzweigung Heiligkreuz (1256m) → Stolemoos → Stolen (Stole) Pkt. 1986 → Betonkreuz Christkönig Kreuz (1073m) → Kalvari → Schattsite → Obermoos → Trüebebach Brücke (781m) → Obchile → Turmatte → Kirche Pkt. 719 → Entlebuch → Bahnhofstrasse → Bahnhof Schüpfheim «717m». Wie schon erstmals vor zwölf Tagen beim Lauf vom 21. April 2025 beim Schwyberg habe ich heute mehrfach beim Gustiweidchnubel den Kuckuck gehört. Zwischen Langnau im Emmental und Schüpfheim wird an der Bahnlinie gebaut. Deshalb darf man aktuell mit dem Bahnersatzbus reisen. Die langsame Variante hält auch in Bärau und beim Egghus (Wiggen). Festgestellt habe ich dies bereits vor der Bauerei beim Lauf vom 23. Februar 2025. Im Schlussabstieg nach Schüpfheim kreuzte mich ein Läufer mit Stöcken. Nachdem ich beim Stolen-Kreuz etwas Zeit verbracht hatte, konnte dieser Läufer mich tatsächlich überholen. Ich denke schon, dass er oben auf dem Gipfel war. Er lief wirklich flott abwärts und schaute auch auf die Uhr. Streckenplan: .
♦ Freitag, 2. Mai 2025 (122) 38.6km, +900m / -900m (122)	132) Leichter Morgenlauf mit Start durch das schöne Tannertobel. Laufstrecke zwischen «477m» und «561m» über Meer (Unterschied 84 Meter, Mittel 519 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Unterführung Bahnlinie → Treppe → Abern → Tanner Tobel Pkt. 482 → Tannertobel → Jona Steg → Abzweigung Pilgerhof → Gübeli → Rosenburg → Bushaltestelle Rüti ZH, Laufenbach → Bushaltestelle Rüti ZH, Gubel → Weinbergstrasse → Haltbergstrasse → Bahnhof Rüti ZH → Kirchenrainstrasse → Guldistudstrasse → Rebrainstrasse → Überführung Bahnlinie → Halden → Tannerriet → Schachenriet → Possengraben Brücke → Feldhof → Huebwiesen → Tobelwiesen → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. 133) Wettkampf: 16. Wengi-Berglauf, Matzendorf. Das ist der zweite Lauf der Jura-Top-Tour des Jahres, www.juratoptour.ch. Ins Ziel gekommen bin ich nach einer bescheidenen Laufzeit von 49′50″. Für die Cup-Wertung bekam ich 936 Punkte (nach 955), schön wären 1000 Punkte. Ich bin ziemlich vorsichtig gestartet, wurde dann aber in den ersten steilen Aufstiegen meist eher überholt. In der zweiten Hälfte war ich etwa am richtigen Ort und konnte gut in den Einerkolonnen mitlaufen. An diesem Lauf habe ich bisher erst am 1. Mai 2015 an der 8. Austragung teilgenommen. Die Laufstrecke ist mehr exakt wie 2015. In der Rangliste stehen 6 Sekunden mehr als meine Zeitmessung, das ist die Zeit ab Startschuss (Bruttozeit). Ich dachte mir wäre hier Nettozeit versprochen worden, zumindest ist eine Zeitmessung beim Start installiert. Laufstrecke zwischen «481m» und «929m» über Meer (Unterschied 448 Meter, Mittel 702 Meter). Bushaltestelle Laupersdorf, Dorf «492m» → Kanton SO → Thal → Verzweigung Pkt. 492 → Abzweigung Wäbermatt → Stockmatt Pkt. 505 → Rainfeld → Rehgasse → Sekundarschulhaus Matzendorf → Start (506m) → Bushaltestelle Matzendorf, Schulen → Matzendorf Pkt. 510 → Kirche Pkt. 545 → Kreuzackerstrasse → Bushaltestelle Aedermannsdorf, Dorfplatz → Aedermannsdorf → Alphübel → Bleiki → Strickler → Kleinrieden → Rieden Pkt. 719 → Sebli → Dorfbach Matzendorf Brücke → Längägerten → Kreuzung (730m) → Büntliweg → Längenstich → Kreuzung (771m) → Tannboden → Oberi Wängi → Ziel (929m) → Obere Wengi Pkt. 929 → Bergwirtschaft Obere Wengi → Wängi → Kreuzung (731m) → Kurve Pkt. 700 → Hol → Harzhöfli Pkt. 652 → Widenbüel → Husmatt → Dorfbach Laupersdorf → Hegleren → Bushaltestelle Laupersdorf, Dorf → Thal → Bettimatt → Dünnern Brücke → Riselmatt → Moosmatten → Rumimoos → Bad → Dünnern Brücke → Bahnübergang → Thalbrücke → Solothurnstrasse → Bushaltestelle Klus, Bahnhof → Dünnern → Bahnhof Klus «481m». Vor dem Start durfte ich noch kurz etwa zwei Sätze beim Speaker Andreas Bringold von mir geben. Wir haben den gleichen Jahrgang und beide exakt einen Sieg beim Hunderter in Biel. Er siegte 2001 und ich 2003. Unsere Laufzeiten differieren auch nur um fünf Minuten. Einlaufen beim Umsteigen und Warten. Statistik: Heute habe ich bereits die totale Laufzeit von 1985, 1986, 1988 und 1989 übertroffen. Streckenplan: .
♦ Donnerstag, 1. Mai 2025 (121) 17.9km, +600m / -650m (121)	131) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Zeiher Homberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Geplant war ein bescheidener Lauf bis Thalheim AG Unterdorf, mit dem kleinen Zusatzhügel bis Oberflachs Kasteln passte es gut mit dem Postauto nach Brugg AG. Laufstrecke zwischen «408m» und «782m» über Meer (Unterschied 374 Meter, Mittel 586 Meter). Bushaltestelle Zeihen, Stauftel «460m» → Kanton AG → Stiegli → Rütene → Unterrüti Pkt. 560 → Eichwald (Zeihen) Pkt. 559 → Fondel → Lütihuse → Sigenacher → Verzweigung (589m) → Kurve Pkt. 664 → Ostgrat → Aussichtspunkt → Zeiher Homberg / Homberg  Pkt. 782 → Sunneberg → Hütte Pkt. 728 → Buechmatt Pkt. 670 → Sigerstmatt → Sattel Pkt. 649 → Chatzewinkel Pkt. 673 → Älmhard → Polenstrasse Pkt. 616 → Schenkenberghöfe → Schenkenberg Pkt. 564 → Schlossmatt → Burgruine Schenkenberg → Schenkenberg / Schenkeberg  Pkt. 630 → Turmruine (Südost) → Ostgrat (629m) → Gratpfad → Querweg (551m) → Dietschihalde → Lähe → Hinterem Rai Pkt. 466 → Hegi → Bushaltestelle Thalheim AG, Unterdorf Pkt. 443 → Winkel → Unterdorf → Talbach Brücke → Mülimatt → Niederzelg → Verzweigung (496m) → Hagni (Hangne) → Summerholz → Stampfrai → Talbach Brücke → Chastele → Bushaltestelle Oberflachs, Kasteln «413m». Von Zeihen ich auf dem Eisenweg auf den Zeiher Homberg gelaufen, mehr dazu ist bei Jurapark Aargau zu finden, jurapark-aargau.ch. Der ganze Eisenweg ist 14 km lang. Etappen führen von Wölflinswil nach Herznach, von Herznach nach Zeihen und von Zeihen auf den Zeiher Homberg. Der Verein Eisen und Bergwerke mit Sitz im Herznach setzt sich für den Eisenweg ein, www.bergwerkherznach.ch. Hof Kasteln — Oberflachs, www.kasteln.ch. Unter dem Hof im Schloss befindet ich das Schulheim Schloss Kasteln. Mininmale Nullnasenfahrt nach dem Umsteigen in Effingen Dorf bis Effingen Schwerzbrünneli. Der Postautochauffeur hat wegen einer kleinen Verspätung nach dem Umsteigewunsch nach Zeihen gefragt. Ich wollte als einziger Umsteigen, um das ganze nicht unnötig auszubremsen ging ich nicht durch die Unterführung.
♦ Mittwoch, 30. April 2025 (120) 32.8km, +1150m / -1150m (120)	130) Auf Les Ordon und dem Montgremay war ich zuletzt am 6. Januar 2017, am 6. November 2014 und erstmals am 9. Mai 2005 (das war an meinem 51. Geburtstag). Laufstrecke zwischen «490m» und «996m» über Meer (Unterschied 506 Meter, Mittel 740 Meter). Bahnhof St-Ursanne «492m» → Kanton JU → Route de la Gare Pkt. 492 → Treppe → Südosthang → Sur les Roches → Antennenturm Pkt. 722 (Brunefarine) → Derrière le Château → Südwestgrat Pkt. 750 → Forêt du Château  Pkt. 836 → Le Pommeret → Bunker → Panzersperre → Graben Pkt. 742 → Grathügel (803m) → Sattel (789m) → Les Grangettes  Pkt. 841 → Graben (744m) → L'Envers → Roc à Cra / Côte du Frêne  Pkt. 890 → L'Envers → Sattel (819m) → Les Grangettes → Südwestgrat Pkt. 923 → Montgremay  Pkt. 940 → Hütte (912m) → Rière la Garde → Les Malettes Pkt. 797 → Westgrat Pkt. 890 → Les Rangiers  Pkt. 894 → Col des Rangiers Pkt. 856 → Hôtel Restaurant Les Rangiers → Cabane de Ordons CAS → Les Ordons  Pkt. 996 → Antenenturm → Noir Bois → La Borne Pkt. 849 → Combe Foudran → La Cotatte Pkt. 673 → Sur la Ravière → Abzweigung Séprais Pkt. 654 → Champs de la Côte Pkt. 702 → Les Treuches → Bushaltestelle Boécourt, Dos l'Essert → Boécourt Pkt. 529 → Sur le Biel → Demmerez → Chapelat → Rue du Chapelat → Bahnübergang → Rue de la Gare → Bahnhof Glovelier «505m». Neu: 5 km. Heute habe ich schon wieder einen Aurorafalter gesehen. Gelaufen bin ich schon lange fast nur noch in kurzen Hosen, heute habe ich erstmals in diesem Frühling den ganzen Ausflug in kurzen Hosen absolviert.
♦ Dienstag, 29. April 2025 (119) 25.3km, +950m / -750m (119)	129) Seit meinem letzten Besuch am 8. Februar 2025 hat sich beim Aussichtsturm auf dem Moron nichts getan. Weiterhin ist die Treppenruine eingezäunt und der Turm nicht besteigbar. In Pontenet habe ich am 8. Juni 2014 und davor am 25. Mai 2014 aufgehört, zuletzt bin ich hier gestartet am 3. Mai 2015. Laufstrecke zwischen «525m» und «1336m» über Meer (Unterschied 811 Meter, Mittel 899 Meter). Bahnhof Moutier «529m» → Kanton BE → Avenue de la Gare → La Birse → Bushaltestelle Moutier, Hôtel de Ville Pkt. 533 → Rue Neuve → Rue de la Courtine → Les Fauvettes → Derrière les Crêts Pkt. 596 → Le Champ du Chêne Pkt. 590 → Perrefite (584m) → Les Nerfs → La Chalière passerelle → Gorges de Perrefite → Stege → Metallleitern → Côte des Neufs Prés → Plain Fahyn Pkt. 787 → Verzweigung Pkt. 873 → Le Plain Pkt. 829 → Verzweigung Pkt. 901 → Envers du Plain Fahyn → Kreuzung (1057m) → L'Envers des Écorcheresses → La Neuve Bergerie → La Cornée → Prés Laissés (1275m) → Chemin de la Tour de Moron → Prés des Feurs → Grathaus Moron (SAC Angenstein) → La Tour de Moron (Turmfuss, 1329m) → Rives du Rameule → Moron  Pkt. 1336 → Vers le Mur de Pontenet → Haut de la Rive → Les Perches (1263m) → Au Cart Pkt. 1221 → Stall (1217m) → Le Quart → Verzweigung (1206m) → Forêt de Moron → Côte es Girod Pkt. 1125 → Verzweigung (Steinmann, 1004m) → Essert Garraux → Velopiste → L'Escherroz Pkt. 780 → Champ Quin → Rue de Beurnez → Pontenet Pkt. 740 → Rue de la Ravière → Bahnübergang → La Birse → Vallée de Tavannes → Bahnhof Pontenet «712m». Neu: 1 km. Schon wieder habe ich einen Aurorafalter gesehen. Die Gorges de Perrefite ist nicht besonders spektakulär, dafür hat es einen wunderschönen Holzschnitzelweg mit Stegen und drei Metalltreppen. Ein brauner Strassenwegweiser weist mit Gorges auf die Sehenwürdigkeit hin. Tatsächlich standen vier Autos auf dem Schlucht-Parkplatz. Wahrscheinlich habe ich alle getroffen in der Schlucht. Erst eine Frau mit zwei Hunden, dann ein Mann auf einem Bänkli sitzend und schliesslich zwei Mütter mit vier kleinen Kindern. SAC Sektion Angenstein — Grathaus Moron, www.sac-angenstein.ch. Heute war ich nach dem Lauf ziemlich geschlaucht. Das waren zuerst Nachwirkungen von gestern, dann war es recht warm und nach dem Lauf bekam ich lange kein Wasser.
♦ Montag, 28. April 2025 (118) 42.7km, +1500m / -1650m (118)	128) Ich hatte erst gerade den Aufstieg von Péry nach Plagne begonnen, als rechts ein Pfad in mit einigen Stufen aufwärts abzweigte. Der Pfad ist sehr gut mit kleinen weiss-rot-weissen Markierungen versehen und führt oben auf der Kante dem Steinbruch entlang bergauf. Es hat immer wieder schöne Aussichtspunkte. Es zweigen mehrmals Pfade nach unten zwischen die Felsbänder ab, diese sind weinrot markiert. Da müsste ich auch mal nachschauen bei Gelegenheit. Laufstrecke zwischen «435m» und «1197m» über Meer (Unterschied 762 Meter, Mittel 788 Meter). Bahnhof Reuchenette-Péry «596m» → La Suze → La Reuchenette → Treppen → Chapelle Ste-Marie (612m) → Südwestgrat → Ruine de Châtillon → Châtillon de Péry  (635m) → Nordostgrat → Le Terbez pont (611m) → weiss-rot-weisse Markierungen → Steinbruch (Kante) → Verzweigung (Steinmann) → Les Prés Curay → Les Charmelles → Sur les Roches Pkt. 938 → Hügel Pkt. 939 → Verzweigung (934m) → La Grande Combe (Hütte) → Hütte (944m) → Le Bambois (950m) → Berghaus zum Brioche (934m) → La Bonne Faulx  Pkt. 956 → Pâturage des Esserts → La Peuterre → Hügel Pkt. 953 → Combe Maux → Les Écovots → Plagne (869m) → Restaurant Au Vieux Grenier → Les Pouches → Forêt sur le Village → Les Boveresses → Le Beucle → Prés de la Montagne → Montagne de Romont → Pré Boré → Sur la Côte → Sur le Chable → Grathügel Pkt. 1150 → Pâturage de la Vallière → Grathügel Pkt. 1177 → Weid → Montagne de Romont / Romontberg  (1197m) → Kantonsgrenze BE/SO → Verzweigung Pkt. 1196 → Stützliweg → Stützli → Bushaltestelle Grenchen, Wäsmeli Pkt. 1102 → Kurve (1131m) → Vor der Egg → Westgrat (Pfad) → Egg  Pkt. 1302 → Ostgrat → Bützenschwand Pkt. 1239 → Jura-Sternwarte Grenchen → Untergrenchenberg Pkt. 1299 → Postwegli → Graben (Skilift, 1240m) → Läangschwang Pkt. 1279 → Längschwandstrasse Pkt. 1301 → Südosthang → Kantonsgrenze SO/BE → Le Buement  Pkt. 1338 → Verzweigung (1342m) → L'Envers du Montoz → Nordhang → Südwestgrat → Grenchenberg  Pkt. 1404 → Steinmatt → Kantonsgrenze BE/SO → Südhang → Längschwandstrasse (1339m) → Graben (1300m) → Augstenwald → Oberbergstrasse (1343m) → Verzweigung Pkt. 1367 → Grenchenberg - Südgipfel  Pkt. 1383 → Hütte Pkt. 1373 → Südostgrat (Pfad) → Rosselzholen → Rotflueweg (1116m) → Bettlachberg Pkt. 1072 → Bergrestaurant Bettlachberg → Chehr Pkt. 1005 → Läger Pkt. 985 → Bettlachbergstrasse Pkt. 939 → Stockholen → Abzweigung Brüggli Pkt. 824 → Stüdeliweg → Strickhubel Pkt. 680 → Brügglibach → Lehmannskreuz (Verzweigung, 617m) → Brügglibach → Vögelishof Pkt. 549 → Moos → Lochbach → Kirchgasse → Bushaltestelle Selzach, Pfarreizentrum → Kirche → Bushaltestelle Selzach, Passionsplatz → Unterführung Strasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Selzach «439m». Neu: 3 km. Auf dem Grenchenberg habe ich einen flinken Hasen getroffen. Heute waren viele Schmetterlinge unterwegs, darunter auch Aurorafalter und Schwalbenschwanz. Le Restaurant Au Vieux Grenier — Plagne, wurde am 29. März 2025 endgültig geschlossen, www.auvieuxgrenier.ch. Das war der längste Lauf des Jahres bezüglich Zeit und Distanz. Statistik: Heute war bereits wieder mein 300. Stundenlauf pro Tag in Folge, dabei habe ich auch immer die 10 Kilometer übertroffen. Leider musste ich davor nach 4175 Tagen nach dem Lauf vom 4. Juni 2024 eine krankheitsbedingte Pause von 28 Tagen machen.

Woche: (TW 2101) 2025-W17 → Strecke=213.5km, Aufstieg=6.55km, Abstieg=6.30km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 27. April 2025 (117) 24.8km, +800m / -600m (117)	127) Gestern hat es nicht mehr für den ersten Teil des heutigen Laufes gereicht. So habe ich die Läufe vom 26. April 2025 und davor vom 24. April 2025 durch weitere Hügel ergänzt und meine Laufstrecken weiter vervollständigt. Für den Wochenabschluss hätte heute auch die halbe Laufstrecke mehr als gereicht. Mit einer Verlängerung durch weitere Hügel nach dem Friesenbergknubel hätte der Lauf auch für den Montag getaugt. Laufstrecke zwischen «524m» und «839m» über Meer (Unterschied 315 Meter, Mittel 667 Meter). Bahnhof Wynigen «528m» → Kanton BE → Kirche → Luegstrasse → Breitslohn Vorder Breitslohn Pkt. 592 → Tal (Thal, 616m) → Abzweigung Kaltacker → Nordwestgrat → Brückhalde / Brügghalden  Pkt. 671 → Sandacker (Wynigen) Pkt. 651 → Bachgraben → Welschhaus → Bachgraben → Brücke (576m) → Matte → Haselmatt Pkt. 566 → Enge → Chappelebach Brücke → Büelmatte → Schürlimatt → Strasse Pkt. 582 → Hole → Oberbühl Pkt. 654 → Südhang (Strasse) → Alchenberg  Pkt. 731 → Südhang (Strasse) → Ober-Alchenberg → Oberbühl Pkt. 717 → Chueacher (698m) → Südwestgrat → Dolderweid  Pkt. 758 → Schattseite → Oberbüelchnubel  Pkt. 818 → Gipfelhütte → Ferrenberg Pkt. 755 → Tannhölzliacker  Pkt. 817 → Verzweigung Pkt. 807 → Westgrat → Querweg (744m) → Schwändiwald → Schwändiwald  Pkt. 773 → Fuhrenweid → Friesenberghubel / Burgstelle Friesenberg  Pkt. 839 → Käserhüsli → Häckligen → Im Chäller → Schmidigen Pkt. 796 → Mühleweg Pkt. 795 → Eichli → Grütterhüsli → Huebbergschache Pkt. 725 → Waltrigemoos → Leenmoos → Häusernmoos im Emmental → Museumsbahnhof Häusernmoos (Museumsbahn Emmental) → Bushaltestelle Häusernmoos, Dorf «710m». Neu: 5 km. Hofchuchi Ferreberg — Rüedisbach – Wynigen, Genuss auf dem Bauernhof, www.hofchuchi-ferrenberg.ch. Von oben sah ich viele parkierte Autos bei Ferrenberg (Wynigen) stehen. Ich lief dann bald durch den Tag der offenen Tür auf dem Hof der Familie Stalder in Ferrenberg bei Rüedisbach (Wynigen). Gezeigt wird wie bei einen geplanten neuen Melkstand ein kompakter Melkroboter installiert wurde. Heute versuchten immer wieder kleine, haarlose, braun-beige Raupen die asphaltierten Nebensträsschen zu queren, ein Himmelfahrtskommando bei dem doch nicht ganz bescheidenen Autoverkehr. Streckenplan: .
♦ Samstag, 26. April 2025 (116) 14.4km, +400m / -350m (116)	126) Nochmals ein Lauf bei Wynigen wie am 24. April 2025, ich habe damals den Buchwald-Hügel verpasst. Laufstrecke zwischen «493m» und «698m» über Meer (Unterschied 205 Meter, Mittel 589 Meter). Bahnhof Riedtwil, Schulhaus «493m» → Kanton BE → Grossacher → Hauptstrasse → Riedtwil Pkt. 498 → Oschwandstrasse → Mutzbach Brücke → Verzweigung Pkt. 505 → Mutzbachweg → Sandsteinbachtunnel Pkt. 525 → Tal → Mutzmatt → Schiessiwald → Mutzbachfall → Holzbrettstieg → Mutzbach Steg (557m) → Mutzgraben → Mutzbach (Steg, 563m) → Abzweigung Rüedisbach (611m) → Nordosthang → Buchwald  Pkt. 687 → Schiessiacker → Rüedisbach Pkt. 641 → Hintere Buchgasse → Wil (Wynigen) Pkt. 684 → Chnubu-Milch-Beizli → Möösli → Mösli Pkt. 689 → Chueacher (698m) → Südwestgrat → Öfeli  Pkt. 665 → Sattel (646m) → Öfeli (657m) → Graben (644m) → Burgwall (654m) → Plateau (649m) → Burgruine Grimmenstein (662m) → Plateau (632m) → Felsturm (Sandstein) → Graben (637m) → Grathügel (644m) → Büel → Bühl (Wynigen) Pkt. 595 → Büelgrabe → Unterbühl → Bühlweidli (Trochehüsli) → Buchacker (Bueacher) Pkt. 564 → Bädli → Kappelenstrasse → Bädlimatte → Räbhaule → Wynigematte → Chappelebach → Bleumatte → Önz → Kirche → Bahnhof Wynigen «528m». Das Gelände der Burgruine Grimmenstein vom Örgeli-Hügel im Norden bis zum letzten Grathügel im Süden ist ziemlich beeindruckend. Selbstverständlich bin ich auch auf den kleinen Felsturm aus Sandstein gestiegen. Oben hilft ein Baum mit seiner Wurzel beim Aufstieg und Abstieg. Im Kanton St. Gallen gibt es ebenfalls eine Burgruine Grimmenstein (mit mehr Mauern) in der Gemeinde St. Margrethen. Chnubumilch — Wil (Wynigen) – Rüedisbach, der Bauernhof liegt beim Oberbühlchnubel (Oberbühlchnubu), mit Chnubu-Milch-Beizli, chnubumilch.ch.
♦ Freitag, 25. April 2025 (115) 35.6km, +850m / -850m (115)	124) Leichter Morgenlauf in Dürnten bei Regenwetter. Laufstrecke zwischen «507m» und «632m» über Meer (Unterschied 125 Meter, Mittel 570 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Eichholzstrasse → Wurstbrunnen → Gerblenstrasse → Nauenstrasse → Bushaltestelle Tann, Nauen → Rütistrasse → Brüel → Unterführung Autostrasse → Pfarrwis → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon Pkt. 545 → Mülibach → Loch → Breitacher → Hinwil Pkt. 589 → Schluhbach → Platten → Oberi Zelg (606m) → Haldikon → Diensbach → Grüt Pkt. 600 → Grueben Pkt. 631 → Regletsmoos → Bodmenbach → Breitenmatt → Tüelenstrasse → Tüelenweg → Garwied → Eichholz → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Lindenhof → Brunnenstrasse → Tann-Brunnenbühl «525m». Keine Probleme, gut gefühlt, gut gelaunt. 125) Wettkampf: 36. Tüfelsschlucht-Berglauf, Hägendorf. Das ist der erste Lauf der Jura-Top-Tour des Jahres, www.juratoptour.ch. Ins Ziel gekommen bin ich nach einer mässigen Laufzeit von 48′55″. Für die Cup-Wertung bekam ich 955 Punkte, schön wären 1000 Punkte. Die 1000 Punkte bekommt man für die Durchschnittszeit der ersten 25 Prozent klassierten in der jeweiligen Kategorie. Es lief mir recht gut, aber so richtig flott voran gekommen bin ich nicht. Speziell die vielen Treppen in der Schlucht machten mir zu schaffen. Ich bin eher vorsichtig gestartet und war dann etwa am richtigen Platz im Feld. Allerdings wurde ich in der Schlucht eher häufiger überholt, als dass ich Plätze gutmachen konnte. Nach jedem Überholmanöver mit Tempoforcing musste ich mich erst wieder erholen. In der Rangliste sind es 13 Sekunden weniger als meine selbstgestoppte Nettozeit, wahrscheinlich haben sie die Zwischenzeitmessung kurz vor dem Ziel genommen. Das sollte noch korrigiert werden. Später stehen 8 Sekunden mehr als meine Zeitmessung in der Rangliste, das ist nun wohl die Zeit ab Startschuss (Bruttozeit). An diesem Lauf habe ich bisher erst am 24. April 2015 an der 27. Austragung teilgenommen. Die Laufstrecke ist mehr exakt wie 2015. Der Veranstalter hat den Rückweg vom Allerheiligenberg nach Hägendorf gut markiert, allerdings bin ich nach der Autobahnunterführung nach Gnöd auf der Asphaltstrasse geblieben. Beim Lauf vom 19. April 2025 hat es mich im Bereich der linken Hüfte gezwickt, davon habe ich beim heutigen Wettkampf nichts mehr gespürt. Laufstrecke zwischen «423m» und «853m» über Meer (Unterschied 430 Meter, Mittel 638 Meter). Bahnhof Hägendorf «428m» → Kanton SO → Dünnernstrasse → Bodenmatt → Bodenmattstrasse → Breiten → Raiffeisen Arena Hägendorf → Breitenweg → Unterführung Bahnlinie → Fabrikstrasse → Hafenstrasse → Bushaltestelle Hägendorf, Halbrüti → Halbrütiacker → Lehenweg → Rollweg → Schulhaus → Sonnhaldenstrasse → Hägendorf → Start (446m) → Höferacker → Höfer Pkt. 454 → Ellbogenacker → Forenacker → Armenbünten → Lehen → Fridgasse Pkt. 488 → Mühlerain → Mühlering → Mühlerain → Eigasse → Verzweigung (442m) → Schluchtweg → Müliguet → Cholersbach Brücke → Stege → Treppen → Tüfelsschlucht → Unterführung Autobahn → Tufftbrunnen → Spritzbrunnen → Cholersbach (Brücke) Pkt. 580 → Bushaltestelle Hägendorf, Höferbächli Pkt. 660 → Oberi Schlucht Pkt. 753 → Allerheiligenstrasse → Kreuzung Pkt. 818 → Verzweigung (839m) → Allerheiligenberg → Ziel (850m) → Schäferstube Allerheiligenberg → Kreuzung Pkt. 818 → Ober Richenwil Pkt. 693 → Gnödacker → Gnöd → Unterführung Autobahn → Spitzenrüti → Kohlholz → Vogelberg → Bushaltestelle Hägendorf, Schulhaus → Kirchrain → Bushaltestelle Hägendorf, Teufelsschlucht → Bachstrasse → Ringstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Hägendorf «428m». Raiffeisen Arena Hägendorf, www.raiffeisenarena.com. Den geplanten Zug in Hägendorf habe ich problemlos erreicht. Für einen noch eine halbe Stunde früheren Zug müsste ich etwa zwei Minuten schneller laufen, der Wanderweg müsste oben etwas weniger rutschig sein und ich dürfte nichts in der Raiffeisen Arena lassen. Einlaufen und Auslaufen beim Umsteigen und Warten. Streckenplan: .
♦ Donnerstag, 24. April 2025 (114) 36.1km, +900m / -950m (114)	123) Heute wollte ich ab Wynigen neue (und bekante) Hügel und neue Laufstrecke einsammeln. Das ist gut gelungen, dabei komme ich jeweils aber kaum vorwärts. So bin ich ab Mätteli einfach der Strasse im Thörigraben bis Thörigen gefolgt und so immerhin von Wynigen bis Herzogenbuchsee gekommen. Laufstrecke zwischen «460m» und «811m» über Meer (Unterschied 351 Meter, Mittel 624 Meter). Bahnhof Wynigen «528m» → Kanton BE → Önz → Bushaltestelle Wynigen, Grüttermatt → Vogelbüel → Brittenberg → Brittebergwald → Brittenberg / Britteberg  Pkt. 629 → Grütt Pkt. 631 → Heuweg → Oenzlen (Önzle) → Oberholz  Pkt. 717 → Kreuzung Pkt. 663 → Leggiswil → Wil (Wynigen) Pkt. 684 → Ostgrat → Hohrüti  Pkt. 714 → Kreuzung Pkt. 663 → Ackerli → Grund → Alch  Pkt. 676 → Brechershäusern Pkt. 628 → Rüedisbach Pkt. 605 → Rain → Kaltenbrunnen → Weid  Pkt. 680 → Birchen → Deckwald → Waldhügel Pkt. 651 (Schiessi) → Schiessiwald → Mutzgraben → Mutbach Steg (562m) → Rastplatz Wandergeist → Heiniwald → Juchten Pkt. 688 → Böschen → Lindenberg / Lindeberg  Pkt. 814 → Sattel Pkt. 783 (Wäckerschwend) → Schafweidwald  Pkt. 793 → Luftröhre Pkt. 760 → Höchacker / Höchacher  Pkt. 790 → Oberäbnit → Obermätteli Pkt. 698 → Mätteli (Ochlenberg) Undermätteli → Äbnit → Aebnit Pkt. 646 → Verzweigung Pkt. 573 → Thörigraben → Ochlenberg → Stauffenbach Pkt. 541 → Stouffebach → Stauffebachmatte → Schwändi Pkt. 598 → Gärbimatte Pkt. 497 → Lindenstrasse → Bushaltestelle Thörigen, Post Pkt. 484 → Altache Brücke → Teufmatte → Chilchhalte → Rain → Ober Eige → Wysshölzli  Pkt. 526 → Reservoir → Wysshölzliwald → Bad → Holzacher → Oberdorfweg → Weyermattstrasse → Kirche → Kirchgasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Herzogenbuchsee «464m». Neu: 9 km. Heute sah ich Bänkli die mit GBGW angeschrieben waren. Darauf konnte ich mir keinen Reim machen. Ich habe es rausgefunden, es handelt sich um die Gemeinnützige Berggesellschaft Wäckerschwend. Den Weiler Wäckerschwend (Ochlenberg) selber habe ich westlich oben auf dem Grat passiert. Amiet-Hesse-Weg — Cuno Amiet – Bruno Hesse — Ochlenberg und Seeberg, www.amiet-hesse-weg.ch. Bruno Hesse ist der Sohn des Nobelpreisträgers Hermann Hesse, er kam nach der Trennung seiner Eltern zur Familie Amiet auf die Oschwand. Im Mutzgraben hat es einen kleinen Rastplatz mit Schnapsflasche und Gläsern in einem Vogelhäuschen. Ich habe mich nur im Gästebuch eingetragen und den sicher hochprozentigen Wandergeist verweigert. Das ganze erinnert mich an das Bird Haus I​I auf dem Dottenberg wie am 1. August 2024 und davor am 2. Mai 2023.
♦ Mittwoch, 23. April 2025 (113) 31.5km, +1200m / -1150m (113)	122) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel im Kanton Solothurn. Unteres Felsentor - Isildur und Unteres Felsentor - Anárion vor über einem Jahr erfasst und sind nun auch erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Das Felsentor Isildur auf der rechten Bachseite ist problemlos. Ich war oben auf dem Felskopf und unten direkt über der Flue (mit rudimentärer Feuerstelle). Das Felsentor Anárion brachte mich mehr zum Studieren. Direkt von der Scharte ging es nicht, hier ist die Felswand zu hoch und steil. Ich sage Felskamm dazu. Ich stieg etwas im Graben nach Osten ab, hier konnte ich auf die Südseite wechseln und parallel zum Ostgrat aufsteigen. Der Aufstieg ging flott. Fels, Bäume wenig Wurzeln boten guten Halt. Im Abstieg musste ich vorsichtig sein, denn es lagen ganz viele trocken-rutschige Föhrennadeln am Boden. Ich denke, dass mir dieser einzige Besuch genügt. Auf dem Balmfluechöpfli habe ich den Eintrag ins feuchte und muffige Gipfelbuch verweigert (ich sass schon auf dem Bänkli damit). Auf dem Balmfluechöpfli war ich zuletzt am 1. Juli 2023, am 10. Februar 2023 und erstmals am 28. Juni 2011. Den heutigen Abstieg durch den Zwischenberg (Zwüschenberg) machte ich aufwärts am 22. August 2017. Laufstrecke zwischen «428m» und «1290m» über Meer (Unterschied 862 Meter, Mittel 852 Meter). Bahnhof Solothurn «432m» → Kanton SO → Hauptbahnhofstrasse → Aare Brücke → Kronengasse → St. Ursen-Kathedrale → Hauptgasse (Baseltor) → Riedholzturm → Riedholzbastion → Museumspark → Schanzengraben → Bushaltestelle Solothurn, Kunstmuseum → Unterführung Strasse (Werkhofstrasse) → Fegetzallee → Bushaltestelle Solothurn, Kantonsschule → Verenaweg → Wengistein → Verenabach → Einsiedelei St. Verena → Restaurant Einsiedelei → Chesselbach → Bushaltestelle Rüttenen, Brüggmoos Pkt. 510 → Ziegelmatt → Oberrüttenenstrasse → Fallerenhölzli Pkt. 564 → Fallern → Chuchigraben → Forsthaus Rüttenen Pkt. 620 → Chesselbach → Verzweigung (675m) → Drahtseile → Metalltreppe → Verzweigung (686m) → Südosthang (Pfad) → Felskopf (800m) → Unteres Felsentor - Isildur  Pkt. 788 → Stigelos Verzweigung, 803m → Verzweigung (733m) → Kreuzung (702m) → Verzweigung (686m) → Metalltreppe → Drahtseile → Verzweigung (675m) → Chesselbach Knotenseil → Kehre (765m) → Scharte → Graben (Ost) → Südhang (Fels) → Unteres Felsentor - Anárion  (775m) → Südhang (Fels) → Graben (Ost) → Scharte → rote Markierungen → Metallstangen → Verzweigung (Wanderweg, 1023m) → Verzweigung Pkt. 1034 → Gratpfad → Grathügel Hüttenhügel Pkt. 1165 → Grathügel Pkt. 1167 → Grathügel Pkt. 1183 → Sattel (1178m) → Kreuzung (1215m) → Südwestgrat → Verzweigung (1256m) → Balmfluechöpfli  Pkt. 1289 → Nordhang (Pfad) → rote Markierungen → Nesselbodenröti Sattel, 1235m → Gritt → Bürgerwald → Ober Boden → Zwischenberg (Zwüschenberg) → Zwüschenberg → Siggern Brücke Pkt. 742 → Burgruine Balmfluh Pkt. 683 → Fluematt → Flueweid → Burgstrasse → Bushaltestelle Balm bei Günsberg, Dorf → Wintersite → Oberzälg → Siggern → Bushaltestelle Niederwil SO, Dorf → Bushaltestelle Niederwil SO, Feuerwehrmagazin → Gumme Pkt. 515 → Bushaltestelle Hubersdorf, Siggern Pkt. 498 → Hubersdorf → Ruchacker → Mittlerfeld → Ischlag → Dietrich → Günschbergstrasse → Oberi Münschisweid → Unterführung Strasse → Unterführung Bahnlinie Pkt. 471 → Ehemalige Bahnstation Hinteres Riedholz → Ungeri Münschisweid → Schmittenweg → Bahnhof Flumenthal «463m». Neu: 1 km. Im Aufstieg vom Chuchigrabe durch den Vorberg wurde ich von oben heftig von einem Hund auf einem Felskopf verbellt. Wenig später kreuzte ich vorsichtig (da ich über dem Fels aussen rum musste) Hund mit Herrchen (sass innen am Fels). Später war ich gerade etwas länger mit dem Felskamm über Unteres Felsentor - Anárion beschäftigt, als mich die beiden überholten. Das war aber gerade vor der Schlüsselstelle mit den Metallstangen wieder korrigiert. Hier hatten sich beide schön neben dem Pfad gestellt und der Hund regte sich auch kaum mehr auf. Der ganze Aufstiegspfad ist gut gepflegt, meist von Laub befreit und sehr gut mit roten Markierungen (Punkte, Striche und Winkel) versehen. Nach etwas Erholungszeit würde ich diesen Weg schon wiederholen, aber lieber nicht abwärts. Streckenplan: .
♦ Dienstag, 22. April 2025 (112) 34.2km, +1000m / -950m (112)	120) Ruhiger Erholungslauf in Bern am Dienstagmorgen. Laufstrecke zwischen «549m» und «733m» über Meer (Unterschied 184 Meter, Mittel 639 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Mingerstrasse → Reiterstrasse → Rosengarten → Schönbergrain → Schönberg  Pkt. 596 → Schönbergpark → Spittelerstrasse → Bushaltestelle Bern, Schosshalde Pkt. 566 → Egelgasse → Egelsee (WC) → Segantinistrasse → Egelmoos → Segantinistrasse → Egelmoos → Wyssloch → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Bern, Zentrum Paul Klee → Schosshaldenfriedhof → Schneckenhübeli / Schneckenbühl  (591m) → Luft-Station Aussichtspunkt (Schnägg, Otto-von-Greyerz-Hubel) → Schosshaldenwald → Schosshalde  Pkt. 590 → Tiefenmösli → Merzenacker → Lötschebach → Unterführung Bahnlinie → Dennigkofen → Bushaltestelle Ostermundigen, Freibad Pkt. 563 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg  Pkt. 733 → Harnischberg (697m) → Harnischhubel  Pkt. 718 → Nordgrat → Rüti (Ostermundigen) Pkt. 629 → Rütiweg → Hohlenweg → Steingrüebli → Schiessplatzweg → Rütiweg → Bushaltestelle Ostermundigen, Oberfeld «571m». Bis nach Rüti (Ostermundigen) bin ich auf der gleichen Strecke wie am 20. April 2025 gelaufen, aber etwas flotter. 121) Seit meinem letzten Besuch befinden sich jetzt für mich überraschenderweise beide Bushaltestelle Hinwil Gstalden direkt bei der Migros. Direkt hinter dem Bus konnte ich über den Fussgängerstreifen auf die andere Seite wechseln. Gemäss Fahrplan steigt man allerdings beim Bahnhof Hinwil auf den Bus nach Ringwil um. Es gäbe auch die Variante von Hinwil Sportplatz via Friedhofstrasse nach Hinwil Friedhof zu laufen. Laufstrecke zwischen «693m» und «1079m» über Meer (Unterschied 386 Meter, Mittel 877 Meter). Bushaltestelle Hinwil, Ringwil «693m» → Kanton ZH → Girenbadstrasse → Nübruchstrasse → Nübruch-Stutz → Weid → Nübruch → Winkel → Joggenpolen → Höhenstrasse (818m) → Rieden → Gmeindacher → Hueber → Stelzenweg → Gibelholz → Egg → Stelzen → Hellenloch Pkt. 935 → Kreuzung (Täuferhöhle, 1005m) → Treppen → Höchallmenweg → Allmen  Pkt. 1079 → Stüsselweid - Grat  Pkt. 1064 → Frauebrünneli Pkt. 1026 → Südgrat → Stüssel  Pkt. 1051 → Gratpfad → Leestüssel / Stüsselkopf  Pkt. 1042 → Luegeten → Sattel (1003m) → Bank Pkt. 1008 → Rothölzli (1021m) → Rotholzwis → Waltsberghöchi  Pkt. 1033 → Fehrenwaltsberg → Wirtschaft Berg → Ghöch Pkt. 961 → Ghöchweid-Gupf  (1000m) → Ghöchweid Pkt. 999 → Bachtelhüsli (Hütte) → Baschlisgipfel  Pkt. 1064 → Bachtelhüsli (Hütte) → Reinsbergwald → Neuhaus (Fischenthal) Pkt. 955 → Reinsberg Unterreinsberg Pkt. 911 → Neugüetli → Tösstalstrasse Pkt. 729 → Mühlebach Steg → Bahnhof Fischenthal «735m». Auf der Auslaufrunde besuchte ich den Greiselgubel-Wasserfall, leider fast ohne Wasser. Mit 43 Metern ist es der höchste Wasserfall im Kanton Zürich. Höhlen soll es da auch haben, aber ich bin nicht hochgestiegen. Minimale Nullnasenfahrt von Hinwil Girenbad bis Hinwil Ringwil.
♦ Montag, 21. April 2025 (111) 36.9km, +1400m / -1450m (111)	119) Auf dem Schwyberg (1645m) habe ich am 9. Mai 2015 meinen 51. Geburtstag gefeiert. Damals machten meine Eltern mit mir einen Ausflug mit Bahn und Bus über den Gurnigel. Im Schatten (besonders hinter La Patta) liegt noch reichlich Altschnee, aber der ist nur wenig mühsam. Hier war auch die einzige frische Spur des Tages. Es war fast sicher ein Läufer, der auf dem schwierigen Geläuf riesige Schritte machte (hin und zurück am La Patta). Getroffen habe ich mehr oder weniger am Berg nur eine einzige aufsteigende Frau auf der Asphaltstrasse oberhalb des Tatüren-Steinbruches. Laufstrecke zwischen «828m» und «1645m» über Meer (Unterschied 817 Meter, Mittel 1223 Meter). Bushaltestelle Schwarzsee, Buntschena «923m» → Kanton FR → Seeschlund → Warme Sense Geissalpbrügg Pkt. 936 → Weidli → Chüerli → Charris Pkt. 1024 → Sitenvorschis → Verzweigung (Wanderweg, 1130m) → Steinbach → Herrenchnewis Pkt. 1270 → Vorder Blattisbode Pkt. 1466 → Kreuz (1497m) → Gurligrind  Pkt. 1511 → Ostgrat → Gross Schwyberg Pkt. 1589 → Restaurant Gross Schwyberg → Gross Schwyberg  Pkt. 1610 → Sattel (1595m) → Schwyberg  Pkt. 1645 → Kreuz (1644m) → Sattel (1630m) → Schmutzes Schwyberg  Pkt. 1640 → Carry Schwyberg Pkt. 1560 → Hinder Hooi Schwyberg → Hapferen Schwyberg Pkt. 1516 → Grathügel Pkt. 1608 → Schatters Schwyberg  Pkt. 1619 → Sattel (1602m) → Fuchses Schwyberg  Pkt. 1628 → Hütte → Fuchses Schwyberg - Ostgipfel  (1621m) → Aussichtspunkt (Schwarzsee) → Ober Tierliberg Pkt. 1595 → Südostgrat (1580m) → Fallenbach Bachgraben (1504m) → Fuchses Schwyberg Pkt. 1487 → La Spielmannda → La Patta  Pkt. 1616 → Verzweigung Pkt. 1600 → Le Revers à Bongard  Pkt. 1572 → Nordosthang → Wanderweg (1537m) → Verzweigung (1551m) → La Chevrille (Hütte) Pkt. 1563 → Le Stockberg  Pkt. 1546 → Verzweigung Pkt. 1524 → Sattel (1506m) → Le Stockberg - Sommet Nord  Pkt. 1515 → Aussichtspunkt (Plasselb, 1514m) → Westgrat → Le Gros Kapberg Pkt. 1479 → Abzweigung Moosboden (1421m) → Sattel (1407m) → Kapberg  Pkt. 1442 → Bösingerhubel → Nordostgrat → Querweg (1291m) → Les Tatures → Mittlere Tatüre Pkt. 1196 → Chemin des Tatures (1163m) → Kurve (1134m) → Verzweigung Pkt. 1071 → Untere Tatüre (1025m) → Steinbruch Tatüren → Chemin des Tatures → Ärgera Brücke → Rumenbach Brücke → Verzweigung Pkt. 983 → Wisses Vorschis → Grupetouli (Corpatauli) → Roggena Pkt. 944 → Roggeli → Ärgera Brücke Pkt. 873 → Sageboden → Mühlebach → Fuhra → Freiburgstrasse → Bushaltestelle Plasselb, Dorf «856m». Neu: 4 km. Unter dem Gross Schwyberg habe ich zweimal den ersten Kuckuck der Saison gehört. Beim Fuchses Schwyberg blühte reichlich grosser, blauer Enzian (ziemlich dunkles Blau, ins Violette spielend). Zufälligerweise habe ich heute exakt ein Total von 3000.0 Laufkilometern in diesem Jahr notiert. Gerade vor meiner Ankunft auf dem Perron im Bahnhof Bern ist ein Extrazug Rund um den Lago Maggiore abgefahren. Ich habe den Zug gefunden, es ist ein Tagesauflug am Ostermontag und kostet 265 Franken. Das ganze Vergnügen fand bereits am Karfreitag statt. Der genaue Titel ist Im Sonderzug über die Alpen-Transversalen und rund um den Lago Maggiore.

Woche: (TW 2100) 2025-W16 → Strecke=196.0km, Aufstieg=5.90km, Abstieg=5.90km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 20. April 2025 (110) 21.3km, +400m / -400m (110)	118) Ruhiger Erholungslauf in Bern und Ostermundigen am Ostersonntagmorgen. Erst ganz zum Schluss setzte leichter Regen ein. Das kleine Debakel von gestern behindert mich immer noch etwas. Solange ich das linke Bein nicht fest nach innen halten muss geht es ganz gut. Am Morgen vor dem Lauf habe ich noch drei weisse Ostereier mit Aromat verspeist. Laufstrecke zwischen «549m» und «732m» über Meer (Unterschied 183 Meter, Mittel 641 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Mingerstrasse → Reiterstrasse → Rosengarten → Schönbergrain → Schönberg  Pkt. 596 → Schönbergpark → Spittelerstrasse → Bushaltestelle Bern, Schosshalde Pkt. 566 → Egelgasse → Egelsee (WC) → Segantinistrasse → Egelmoos → Wyssloch → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Bern, Zentrum Paul Klee → Schosshaldenfriedhof → Schneckenhübeli / Schneckenbühl  (591m) → Luft-Station Aussichtspunkt (Schnägg, Otto-von-Greyerz-Hubel) → Schosshaldenwald → Schosshalde  Pkt. 590 → Tiefenmösli → Merzenacker → Lötschebach → Unterführung Bahnlinie → Dennigkofen → Bushaltestelle Ostermundigen, Freibad Pkt. 563 → Steinbrüche → Ostermundigenberg / Ostermundigeberg  Pkt. 733 → Harnischberg (697m) → Harnischhubel  Pkt. 718 → Nordgrat → Rüti (Ostermundigen) Pkt. 629 → Gümligental → Deisswil Pkt. 550 → Stützli → Steingrüebli → Hättenberg / Hätteberg  Pkt. 615 → Küntigruebe → Lötschebach Brücke → Unterdorfstrasse → Bernstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Zollgasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Ostermundigen → Bernstrasse → Bushaltestelle Ostermundigen, Waldeck «561m». Nach dem Lauf holte ich Medikamente für meine Mutter in der Bahnhofsapotheke in Bern. Wer ist Taxman.
♦ Samstag, 19. April 2025 (109) 30.4km, +700m / -850m (109)	117) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Tour de Gourze (927m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Liste umfasst aktuell 115 Zwölfmonatsgipfel, dazu kommen noch 77 Gipfel mit sechs bis elf Monaten. Dies lässt sich im April nicht mehr steigern. Beim Lauf vom 15. Februar 2025 habe ich vor und nach dem Tour de Gourze noch einige Hügel eingesammelt, heute habe ich mir hier auf die Vervollständigung meiner Laufstrecken konzentriert. Laufstrecke zwischen «447m» und «936m» über Meer (Unterschied 489 Meter, Mittel 668 Meter). Bahnhof Puidoux «618m» → Kanton VD → Chemin de Tagnire → La Daucrettaz → Verzweigung Pkt. 674 → La Vulpillière → Verzweigung Pkt. 693 → Pra Palex Pkt. 749 → Pra du Flon (805m) → La Mortingue → Bois du Saugey Pkt. 773 → Nordostgrat (788m) → Verzweigung (855m) → Reservoir → Turmplattform (Pyramide, 936m) → Tour de Gourze  (927m) → Restaurant de la Tour de Gourze → Südwestgrat → Les Auges (735m) → Kreuzung Pkt. 751 → Chemin de Chincuz (Verzweigung, 747m) → La Barraude → Chincuz Pkt. 727 → Route de Savigny Pkt. 694 → Le Plan-des-Chênes → Le Portillon (Camping) → Jordillon Pkt. 652 → Chemin des Grisettes → Kreuzung Pkt. 724 → La Bile → Le Casard → Le Pré Vert → Les Patouriaux Pkt. 713 → Les Liaisettes → La Grangette Pkt. 733 → La Bile → Kreuzung Pkt. 724 → La Pachoude → Verzweigung Pkt. 698 → Bushaltestelle Lutry, Croix/Lutry → Bushaltestelle Lutry, Echerins → Monts de Lutry → Landar Pkt. 632 → Überführung Autobahn → Les Brûlées → Überführung Autostrasse (Route du Landar) → Chemin des Pierrettes → Route des Monts-de-Lavaux → Belmont-sur-Lausanne Pkt. 619 → Le Pâquis → Route du Burenoz → Bushaltestelle Belmont-sur-Lausanne, Burenoz → Chemin du Stand → La Paudèze pont → Treppen → Bushaltestelle Pully, Val-Vert → Chemin des Bouvreuils → Les Daillettes → Bushaltestelle Pully, Bruyère → Chemin du Village → Avenue de l'Esplanade → Chailly-Rovéréaz → Bushaltestelle Lausanne, Rozavère (603m) → Chemin de Rovéréaz → Bushaltestelle Lausanne, Pont-de-Chailly → Chailly → Avenue de Béthusy → Rue Marterey → Rue de la Grotte → Avenue de la Gare → Bahnhof Lausanne «447m». Neu: 8 km. Ähnlich wie vor einem Monat am 18. März 2025 hat es mir heute nach dem Tour de Gourze im linken Adduktorenansatz gezwickt. Ich habe kurz angehalten und etwas gepflegt, das hat aber kaum etwas gebracht. Danach musste ich bis zum Schluss vorsichtig laufen, um möglichst wenig Schmerz zu provozieren. Das ist mir gut gelungen und ich konnte den ganzen geplanten Lauf erfüllen.
♦ Freitag, 18. April 2025 (108) 26.1km, +800m / -900m (108)	116) Es war etwas kühler als erwartet und so bin ich die Mütze nie losgeworden. Dank den Handschuhen war es auch mit kurzen Hosen sehr angenehm. Laufstrecke zwischen «679m» und «1425m» über Meer (Unterschied 746 Meter, Mittel 1030 Meter). Bahnhof Sattel «792m» → Hirschengässli → Hirschenmatt → Bahnübergang → Riedmatt → Riedmattstrasse Pkt. 814 → Treppen → Eigenstrasse → Stall (Nisseggli) → Schuelersstock / Nisseggli  Pkt. 972 → Cholebas Bergli → Eigenstrasse → Xanders Stafel → Zaundurchlass (1189m) → Güügi → Halsegg - Kreuz  → Sattel Pkt. 1324 → Änderenbach → Kreuz (1421m) → Chaiserstock  Pkt. 1425 → Kantonsgrenze SZ/ZG → Zaundurchlass (1416m) → Querweg (1374m) → Nordgrat (Pfad) → Wiesenhügel Pkt. 1231 → Ramenegg → Grosswald → Cholerhütte Pkt. 1158 → Verzweigung Pkt. 1088 → Hürital → Stirzelwälder → Verzweigung (1038m, Änggi) → Verzweigung Pkt. 1027 → Illenberg Pkt. 929 → Weidmatt → Weidli → Resti Pkt. 827 → Rogenau Pkt. 763 → Bachmattli → Hüribach Brücke Pkt. 756 → Wissenbächli → Nübächli → Höfli Pkt. 755 → Rietli → Bogenmatt → Buechholz → Buchholzstrasse → Rainstrasse → Ahornstrasse → Sprungstrasse → Lorze Brücke → Bushaltestelle Unterägeri, Zimmel → Zugerstrasse → Bushaltestelle Unterägeri, Spinnerei → Sagenmattli → Bushaltestelle Neuägeri, Rössli → Neuägeri → Bushaltestelle Neuägeri, Alte Post → Lorze Brücke → Bushaltestelle Neuägeri, Schmittli Pkt. 682 → Schmidtli → Bushaltestelle Allenwinden, St. Meinrad Pkt. 693 → Kirche Pkt. 705 → Bushaltestelle Allenwinden, Dorf → Dorfstrasse → Schwarzenbach → Grütmatt → Bushaltestelle Allenwinden, Grüt «679m». Neu: 3 km. Heute war es trocken, oben hatte es Nebel und es lang ganz wenig nasser Neuschnee. Sonnig wurde es heute am Karfreitag erst nach dem Lauf.
♦ Donnerstag, 17. April 2025 (107) 31.5km, +1450m / -1000m (107)	115) Auf dem Morgartenberg wird der östliche Teil des flachen Gipfelgrates auch als Morgartenstock und der Sattel dazwischen als Morgartenhöchi bezeichnet. Das kann man bei ortsnamen.ch finden. Laufstrecke zwischen «466m» und «1326m» über Meer (Unterschied 860 Meter, Mittel 854 Meter). Bahnhof Steinen «467m» → Kanton SZ → Bahnhofstrasse → Bushaltestelle Steinen, Restaurant Löwen → Steiner Aa Brücke → Spiegelbergweg → Martinsacher → Föchsten Pkt. 566 → Camping → Restaurant Spiegelberg → Präster → Bushaltestelle Steinen, Spiegelberg Pkt. 698 → Wätzli Pkt. 780 → Hali → Ober Egg Pkt. 840 → Grathügel Pkt. 918 → Chruziboden (959m) → Guggital → Treppen → Ober Gügel → Engelstockweid Pkt. 1149 → Alpwirtschaft Engelstockweid → Engelstockweid Beizli → Ängelstockweid → Blüemlisberg → Langiselberg Pkt. 1180 → Giselberg (1209m) → Mostelegg Pkt. 1265 → Panoramatafel (1271m) → Grathügel (1301m) → Sattel (1290m) → Hinteregg Pkt. 1308 (Giselberg) → Sattel (1298m) → Schwarzenbachen  Pkt. 1326 → Westgipfel (1327m) → Sattel Pkt. 1273 → Wiesenhügel (1293m) → Sattel (1280m) → Engelstock  Pkt. 1297 → Sattel (1280m) → Langmattli  Pkt. 1286 → Skilift → Antennenturm → Verzweigung Pkt. 1174 → Berggasthaus Mostelberg → Bergbahnstation Sattel Mostelberg (Bergstation) → Mostelberg → Haus Engelstock → Verzweigung Pkt. 1155 → Zäll Pkt. 1086 → Janseren → Jansern Pkt. 948 → Zeigers Boden → Halten Pkt. 904 → Schwändeli → Steiner Aa Brücke Pkt. 798 → Unterführung Autostrasse (Fussgängertunnel) → Sattel SZ Kirche Pkt. 828 → Lustnaustrasse → Zinggennas → Sunnenberg → Lustnau Pkt. 935 → Stygersweiden → Turneren → Churzeren (Kapelle) → Biberegg Pkt. 932 → Ziegelhütten → Müsli → Landstrasse → Rothenthurm → Sportplatz → Rössliweidweg → Stall Pkt. 1006 → Ostgrat → Rössliweid → Grathügel Pkt. 1241 → Zaundurchlass → Abzweigung Sattel (1237m) → Kreuz → Morgartenberg  Pkt. 1243 → Abzweigung Sattel (1237m) → Zaundurchlass → Grathügel Pkt. 1241 → Sattel (1215m) → Schoshüttli (Schooshüttli) → Schoshöchi / Schooshöchi  Pkt. 1227 → Finsterwald → Nordgrat → Chilenwald (Waldrand) → Kehre (1071m) → Schoos → Stall (1003m) → Kreuz → Müllern Pkt. 925 → Pfadihaus Rothenthurm → Biber → Müllernstrasse → Bahnübergang → Bahnhofstrasse → Bahnhof Rothenthurm «923m». Neu: 4 km. Beim Hohmattli habe ich eine flinke Gämse getroffen. Es hat lange nur ganz leicht oder gar nicht geregnet, oben hatte es dichten Nebel. Gerade als ich im Schoshüttli einen Kurzeintrag bei meinem letzten Eintrag machte, begann es doch noch etwas stärker zu regnen. Bis Rothenthurm war ich dann ganz schön durchnässt und habe auf der Heimreise auch noch leicht gefroren.
♦ Mittwoch, 16. April 2025 (106) 27.1km, +600m / -750m (106)	114) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Hasenschell (871m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Schlussaufstieg zum Hasenschell wie am 17. März 2025, damals lag noch etwas Schnee. Auf La Joux war ich schon am 8. Dezember 2020, damals mit Aufstieg über den Südostgrat (erst weit oben auf dem Grat) und Abstieg über den Nordostgrat. So habe ich damals den Felsgrat unterhalb von Punkt 750 vermieden. Heute bin ich von Punkt 750 zum Sattel (etwa 743m) zurück gelaufen, dann bin ich etwas den steilen Nordhang hinunter geruscht. Bald bewegte ich mich auf dem bescheidenen Pfad nördlich unter dem Felsgrat sanft abwärts, bis ich bei der ersten Gelegenheit wieder auf den Grat zurücksteigen konnte (gemäss Karte etwa bei 680m). Laufstrecke zwischen «395m» und «871m» über Meer (Unterschied 476 Meter, Mittel 614 Meter). Bushaltestelle Ederswiler, Jurastrasse «553m» → Kanton JU → Bösebach → Niedere Schendlidei → Landei Pkt. 608 → Verzweigung (629m) → Obere Gumpem → Milzigrindli → Stockmatt → Rastplatz → Querweg (749m) → Waldrand (793m) → Nordhang (Stacheldrahtzaun) → Felsdurchstieg → Hasenschell / Habschälle - Westgipfel  Pkt. 847 → Aussichtspunkt → Hasenschell  Pkt. 871 → Ostgrat (Stacheldrahtzaun) → Grathügel Pkt. 855 → Abzweigung Welschmatt (845m) → Ostgrat → Felskopf (Süd) → Verzweigung (826m) → Sur la Hasenschel → Verzweigung Pkt. 715 → La Réselle Pkt. 702 → Prés sur la Réselle → Les grands Prés → Champ sur la Vie → Planches de Bâle Pkt. 763 → Prés de la Joux Pkt. 771 → Nordostgrat (800m) → La Joux  Pkt. 817 → Südostgrat → Querweg (743m) → La Joux - Arête Rocheuse  Pkt. 750 → Nordosthang → Südostgrat (680m) → Querweg (460m) → Réselle de Soyhières → Sous la Chêne Pkt. 415 → Sous la Vieille Eglise → Ruisseau de Mettembert → Soyhières → Unterführung Autostrasse → Unterführung Bahnlinie → Prés du Sacy → Ehemaliger Bahnhof Soyhières → La Birse pont → Bellerive → La Birse (pont) → Uferweg → La Birse Pont de la Birse Pkt. 408 → Bahnübergang → Route de Bâle → La Sorne pont Pkt. 409 → Bushaltestelle Delémont, Denise-Péronne → Bushaltestelle Delémont, Lilas → Überführung Bahnlinie → Route de Moutier → Bushaltestelle Delémont, Von Roll → Bushaltestelle Delémont, Pont RDU → Route de Distribution Urbaine → Überführung Bahnlinie → Bushaltestelle Delémont, Emile-Boéchat → Sache-Pran → Rue des Fauvettes → Rue du Voirnet → Le Vornet → Rue des Prairies → Rue du Général-Nouvion → Rue Emile-Boéchat → Bushaltestelle Delémont, Voirnet → Bushaltestelle Delémont, gare CFF sud → Bahnhof Delémont «414m». Neu: 3 km. Längere Nullnasenfahrt von Soyhières place de la Liberté bis Ederswiler Jurastrasse.
♦ Dienstag, 15. April 2025 (105) 25.8km, +1000m / -1000m (105)	113) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Köbelisberg und de Burgberg Neutoggenburg in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «591m» und «1146m» über Meer (Unterschied 555 Meter, Mittel 868 Meter). Bahnhof Wattwil «614m» → Kanton SG → Unterführung Bahnlinie (Süd) → Toggenburg → Bahnhofstrasse → Thur Brücke → Poststrasse → Unterdorfstrasse → Wilerstrasse → Gerbeweg → Schmidenbach Steg → Treppen → Schochenebnetstrasse → Abkürzung → Kurve (714m) → Stall (Aussichtsbänkli) Pkt. 830 → Südwestgrat → Stall (917m) → Brandenwald  Pkt. 957 → Grathügel (957m) → Sattel Pkt. 930 → Hüttenwald → Westgrat → Hüttenwald  Pkt. 1022 → Sattel (1013m) → Kreuzung (1053m) → Verzweigung (1107m) → Köbelisberg  Pkt. 1146 → Grathügel Pkt. 1132 → Nordwesthang → Grathügel (1098m) → Weid → Under Scharten Pkt. 908 → Schartenstrasse → Wasserfluh Pkt. 843 → Gluris → Verzweigung (876m) → Toggenburgwald → Wegende (921m) → Südhang → Neutoggenburgweg (1019m) → Burgberg Neutoggenburg  Pkt. 1084 → Burgruine Neu Toggenburg → Grathügel Pkt. 978 → Chalchweg → Oberwaldstrasse → Schwanden (Oberhelfenschwil) Pkt. 895 → Schwandenberg  Pkt. 940 → Schwandenstrasse → Hähnen (Häne) Pkt. 888 → Weid → Restaurant Weid-Hof → Grund Pkt. 847 → Altegg → Oberhelfenschwil Pkt. 799 → Gaden Pkt. 769 → Waldheim → Färch → Bushaltestelle Oberhelfenschwil, Tobelacker → Buchberg → Bushaltestelle Oberhelfenschwil, Wigetshof → Oberhelfenschwilerstrasse → Neudietfurt → Toggenburg → Thur Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Dietfurt «611m». Neu: 2 km. Menschen am Berg habe ich heute nur bei der Burgruine Neu Toggenburg und kurz danach unten am Direktweg jeweils beim Rasten getroffen.
♦ Montag, 14. April 2025 (104) 33.8km, +950m / -1000m (104)	112) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Graubünden und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Ils Aults (766m) wurde vor vier Tagen erfasst und ist nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf dem Tarmuz Ault war ich bereits am 30. Dezember 2020. Auf den Plazzas war ich bereits am 3. April 2016. Laufstrecke zwischen «598m» und «835m» über Meer (Unterschied 237 Meter, Mittel 707 Meter). Bahnhof Rhäzüns «655m» → Kanton GR → Via Scudria → Via Nova → Bushaltestelle Rhäzüns, Luftseilbahn LRF → Bergbahnstation Rhäzüns (Luftseilbahn Feldis) Pkt. 665 → Tarmuz Bass → Waldhütte Tarmuz → Nordhang → Tarmuz Ault  Pkt. 835 → Plaun da Spagna Pkt. 803 → Sattel (786m) → Runcaglia → Vialva → Alpstrasse Pkt. 740 → Prau Rodund → Mulin Sura Pkt. 712 → Prau Mulin → Sogn Paul (Kirche) Pkt. 675 → Via Davitg → Via Cavriu → Via Suro → Via Castugls → Via Cresta → Cresta Leunga  Pkt. 686 → Via Cresta → Bushaltestelle Rhäzüns, Dorfplatz → Via dalla Staziun → Bahnübergang → Via Casti (Casti da Razén / Schloss Rhäzüns) → Quadra → Darschaglieras → Cresta Biema  Pkt. 688 → Tierchel → Sibel  (677m) → Rein Posteriur / Hinterrhein Abrisskante → Darnaus  Pkt. 681 → Grathügel (676m) → Via Sogn Gieri → Ehemalige Wehrkirche Sogn Gieri → Sogn Gieri  Pkt. 689 → Via Sogn Gieri → Tschart  Pkt. 679 → Bonaduz Vusaus → Plazzas  Pkt. 681 → Serpentinenweg (Nordosthang) → Verzweigung (590m) → Rein Posteriur / Hinterrhein Uferweg → Prau Mateu → Unterführung Autobahn → Schiessanlage Bonaduz → Bot Panadisch  Pkt. 649 → Abrisskante → Bonaduz → Via Nova → Unterführung Autostrasse → Isla (Bonaduz) → Italienische Strasse → Unterführung Bahnlinie → Rein Posteriur / Hinterrhein Steg (Eisenbahnbrücke) → Unterführung Bahnlinie → Treppe → Schanzas → Rhein → Station Reichenau → Bahnhof Reichenau-Tamins → Kreuzung (654m) → Plong Furniclas  Pkt. 710 → Südhang → Sattel (641m) → Plong Leula  Pkt. 656 → Südhang → Querweg (617m) → Prau dil Bogn → Rein Posteriur / Hinterrhein Uferweg → Verzweigung (593m) → Bregl Dadens (595m) → Südosthang → Tuma dil Bregl  Pkt. 658 → Nordgrat → Verzweigung Pkt. 615 → Verzweigung Pkt. 665 → Sattel (688m) → Via Blaua → Grathügel Pkt. 749 → Sum Faus → Plong Gron → Ils Aults  Pkt. 766 → Westhang → Sella Pkt. 691 → Plong Vaschnaus (Kiesgrube) → Plong Vaschnaus Sura → Tuma da Zislis  Pkt. 697 → Crest da Morts → Bahnübergang → Tuleu → Vial → Station Domat/Ems Werk «599m». Neu: 2 km. Heute habe ich zum dritten Mal in dieser Saison Aurorafalter gesehen. Leicht zu erkennen sind nur die männlichen Tiere mit den orangen Flecken auf den weissen Flügeln. Beim Cresta Leunga in Razén (Rhäzüns) steht eine (alte) Tafel mit der Aufschrift Hügel nicht betreten. Gemäss den Spuren (und Abfällen) wird dies wohl meist befolgt. Auffällig ist, dass auf vielen Hügeln ein Stromleitungsmast steht. Das heisst die Stromleitung wird gewissermassen von Hügel zu Hügel gespannt. Mehrmals bin ich heute heftig und leicht blutend ins Dorngestrüpp geraten. Teilweise wurde auch die Route vom Dorngestrüpp beeinflusst. Beim Schloss Rhäzüns (Casti da Razén) steht schon bei der Abzweigung ein Amtsverbot für Fahrzeuge und Fussgänger. Streckenplan: .

Woche: (TW 2099) 2025-W15 → Strecke=187.3km, Aufstieg=7.95km, Abstieg=7.50km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 13. April 2025 (103) 14.5km, +500m / -500m (103)	111) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Homberg (968m) fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Damit sind für den Monat April bereits alle Gipfel auf der Liste erledigt. Ich habe einen Eintrag im Gipfellbuch auf dem Homberg gemacht. Laufstrecke zwischen «642m» und «968m» über Meer (Unterschied 326 Meter, Mittel 805 Meter). Bushaltestelle Ifenthal, Kirche «709m» → Kanton SO → Chilefeld → Kirche → Kirchweg → Ifenthal Pkt. 704 → Ängistein → Grabenbach → Schlung → Erlistrasse (663m) → Abzweigung Oberwald → Verzweigung (690m) → Nordhang → Westgrat (Flue, 810m) → Erliflue  Pkt. 821 → Ober Erli → Kreuzung Pkt. 808 → Horn  Pkt. 846 → Verzweigung (840m) → Verzweigung (879m) → Bundeswald → Homberglücke Pkt. 905 → Felsstelle → Homberg  Pkt. 968 → Nordhang → Bundeswald → Waldrand (Stacheldrahtzaun, 873m) → Verzweigung (838m) → Schwändi → Neuhofstrasse (815m) → Neuhof → Verzweigung (789m) → Schaubenweidweg → Engistein Pkt. 722 → Ängistein → Ifenthal Pkt. 704 → Kirchweg → Kirche → Chilefeld → Bushaltestelle Ifenthal, Kirche «709m». Erst habe ich eine Gämse bei der Erliflue gesehen, nach dem Horn unter der Homberglücke habe ich erst ein Rudel mit acht Gämsen und nachher nochmals zwei Gämsen im dichten Nebel getroffen. Nach dem Homberg, als ich gerade den Wanderweg kreuzte, kam mir ein einsamer Läufer entgegen. Sonst war niemand am Berg unterwegs. Schöne Nullnasenfahrt von Trimbach Baselbieter bis Ifenthal Kirche, davor war ein einziger Mitreisender ab Olten im Bus. Auf der Rückfahrt war deutlich mehr los im Bus. Bei der Bushaltestelle Ifenthal Kirche wird erst eingestiegen oder ausgestiegen. Erst danach wird der Bus gewendet. Oft ist das genau umgekehrt. Beim Hof Engistein hat ein Hund ruhig gebellt, mit dem Schwanz gewedelt und ist nicht mal aufgestanden. Auch drinnen im Haus hat ein weiterer Hund kurz gebellt, alles ganz friedlich hier. Auslaufrunde zum Kesselberg auf dem Ostgrat zum Ifleter Berg. Ich bin bei der Bushaltestelle Hauenstein Löwen ausgestiegen und habe gewartet bis der Bus von Wisen SO zurück kam. Streckenplan: .
♦ Samstag, 12. April 2025 (102) 21.8km, +1200m / -1200m (102)	110) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Wallis und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Sé vers l'Eoué (Sex vers l'Eoué, 1243m) wurde vor mehr als fünf Monaten erfasst und sind nun endlich erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Den Abstieg von Miex machte ich schon am 9. Oktober 2013 damals von Lac de Tanney und im Jahr davor am 7. November 2012 damals nach Querung von Torgon. Laufstrecke zwischen «377m» und «1540m» über Meer (Unterschied 1163 Meter, Mittel 959 Meter). Bahnhof Vouvry «381m» → Kanton VS → Avenue de la Gare → Canal Stockalper pont → Canal des Chambettes pont → Vouvry Pkt. 387 → Grand Rue → Rue de Sâle → Vers la Papeterie Pkt. 442 → Les Bovairons → Abzweigung Torgon (500m) → Ratenne → Le Fossau pont Pkt. 616 → Comba Coffins → Bushaltestelle Miex, Plan-du-Chêne Pkt. 705 → Verzweigung (776m) → Abkürzung → Verzweigung (877m) → L'Avouette → Bushaltestelle Miex, route de Vésenand Pkt. 922 → Le Banset → Le Fidéro Pkt. 943 → Bushaltestelle Miex, village → Chapelle → Verzweigung Pkt. 996 → Verzweigung Pkt. 1071 → Kurve (1171m) → Südhang → Sé vers l'Eoué / Sex vers l'Eoué  Pkt. 1243 → Sattel (1223m) → Ostgrat → Sattel (Aussichtspunkt, 1289m) → Abzweigung Col de Taney (1348m) → Le Bouis de Prélagine → Verzweigung (1460m) → Prélagine → Sattel (1496m) → Südwestgrat (Pfad) → La Suche  Pkt. 1540 → Südwestgrat (Pfad) → Sattel (1496m) → Prélagine → Verzweigung (1460m) → Le Bouis de Prélagine → Abzweigung Col de Taney (1348m) → Sattel (Aussichtspunkt, 1289m) → Kurve (1171m) → Verzweigung Pkt. 1071 → Verzweigung Pkt. 996 → Chapelle → Bushaltestelle Miex, village → Le Fidéro Pkt. 943 → Le Banset → Bushaltestelle Miex, route de Vésenand Pkt. 922 → L'Avouette → Verzweigung (877m) → Kurve (831m) → Verzweigung (776m) → Bushaltestelle Miex, Plan-du-Chêne Pkt. 705 → Comba Coffins → Le Fossau pont Pkt. 616 → Ratenne → Abzweigung Torgon (500m) → Les Bovairons → Vers la Papeterie Pkt. 442 → Rue de Sâle → Grand Rue → Vouvry Pkt. 387 → Canal des Chambettes pont → Canal Stockalper pont → Avenue de la Gare → Bahnhof Vouvry «381m». Ich war schneller als geschätzt und erwischte in Vouvry den Zug eine Stunde früher und auch da war ich noch locker 20 Minuten zu früh. Leider hatte der Zug dann eine Viertelstunde Verspätung und bis Lausanne ging eine weitere Viertelstunde verloren. Es wurde recht fleissig zum und vom Lac de Tannay gewandert. Ich war zwar zwischendurch höher als der See, aber sehen konnte ich ihn leider nicht. Bei der Bushaltestelle Miex village wäre nur ein einziger Bus um 16:43 gefahren, um diese Zeit sass ich schon gemütlich in Bern. Für eine längere Tour würde das aber schon passen. Streckenplan: .
♦ Freitag, 11. April 2025 (101) 27.1km, +1050m / -1000m (101)	109) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Farnsberg (761m) und beim Wischberg (678m) fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «398m» und «761m» über Meer (Unterschied 363 Meter, Mittel 571 Meter). Bahnhof Gelterkinden «403m» → Eiweg → Irma-Gysin-Weg → Farnsbergwegli → Farnsbergweg → Allersegg → Lörehöldeli Pkt. 553 → Grathügel Pkt. 564 → Homberg (Ormalingen) Mittlerer Homberg Pkt. 556 → Antennenturm → Oberer Homberg → Gmeiniacher Pkt. 643 → Querweg (693m) → Querweg (737m) → Kehrplatz (733m) → Chalofe → Farnsberg - Farnsburgerwald  Pkt. 749 → Farnsburgerwald → Schlossweid → Oberi Weid → Farnsberg  Pkt. 761 → Rastplatz Lindeplätzli → Under Schloss → Farnsburg Pkt. 642 → Landgasthof Farnsburg → Farnsburgweg → Rossweid → Weid → Schlossmatte Pkt. 604 → Baregg (Hof) → Bunker → Schlegel Pkt. 592 → Waldhügel Pkt. 610 → Hütte Holzerhütte Buus (606m) → Erdbeeriblätz → Gässli → Antennenturm → Gugel / Gogel  Pkt. 664 → Rotacher → Gätterli → Junkerschloss → Kantonsgrenze BL/AG → Ischlag Pkt. 598 → Heuel  Pkt. 612 → Kantonsgrenze AG/BL → Erfematt (Ärfematt) Pkt. 577 → Hägli → Awändler → Bushaltestelle Hemmiken, Junkerschloss Pkt. 559 → Chilp → Nordostgrat (Pfad) → Wischberg  Pkt. 678 → Südgrat → Chäle → Querweg (Aussichtsbänkli, 643m) → Sattel Pkt. 607 → Ängsteholde → Hinder Räbe → Mühlegasse → Ergolz → Bushaltestelle Ormalingen, Oberdorf → Kirche Pkt. 434 → Büntemätteli → Weidhof → Woldstigi → Aerntholden (Ärntholde) → Langrüti → Grampelenstock / Grampelestock  Pkt. 613 → Grossholz → Summerholde → Höldeli → Chessler → Bushaltestelle Tecknau, Dorf Pkt. 439 → Eibach Brücke → Überführung Bahnlinie → Gässliacher → Chalchterai → Nordostgrat → Rütenberg / Rüteberg  Pkt. 535 → Sattel Pkt. 510 → Scheidegg  Pkt. 571 → Burgruine Scheidegg (656m) → Sattel (556m) → Scheidegg → Munimatte → Cholholz → Rüsselmatt → Alte Landstrasse → Eital → Verzweigung Pkt. 458 → Under dr Burg → Bahnhof Tecknau «445m». Auf dem sonnigen Farnsberg habe ich den zweiten Aurorafalter der Saison gesehen. Später flatterte noch ein weiterer Aurorafalter bei der Farnsburg vorbei. Im Aufstieg zum Wischberg wurde ich aus dem Tal bei Hemmikon vom Alphornklängen erfreut.
♦ Donnerstag, 10. April 2025 (100) 27.3km, +1350m / -900m (100)	108) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Appenzell Ausserrhoden und im Kanton Appenzell Innerrhoden und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Knollhusenbüchel (833m) und der Eggwald - Gratgipfel (1018m) wurden vor gut zwei Wochen erfasst und sind nun bereits erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich habe bereits einmal am 13. Januar 2014 einen Lauf beim Bahnhof Heerbrugg gemacht, aufgehört habe ich da ebenfalls einmal am 4. Februar 2019 und gestartet bin ich auch nur einmal am 6. März 2019. Laufstrecke zwischen «405m» und «1123m» über Meer (Unterschied 718 Meter, Mittel 731 Meter). Bahnhof Heerbrugg «405m» → Marktstrasse → Berneckerstrasse → Bushaltestelle Heerbrugg, Schulen → Brändlihangstrasse → Wildstiftenweg (Wild-Stiften-Weg) → Treppen → Ostgrat (497m) → Hümpelerweg → Dreiröhrenweg → Hümpelerwald Pkt. 592 → Nonnenbommert Pkt. 582 → Gratpfad → Grathügel Pkt. 641 → Kantonsgrenze SG/AI → Kleestrasse → Grund → Bechtenrüti Pkt. 675 → Kleestrasse → Grathügel (734m) → Vogelegg  Pkt. 743 → Südwestgrat (Pfad) → Vogelegg → Verzweigung (700m) → Nordhang → Hütten (808m) → Grathügel Pkt. 826 → Kantonsgrenze AI/AR → Antennenturm → Knollhusenbüchel  Pkt. 833 → Südwestgrat → Knollhusen → Bushaltestelle Reute AR, Bellevue → Hütte (888m) → Ostgrat Pkt. 996 → Halegg → Kantonsgrenze AR/AI → Halegg  Pkt. 1018 → Fegg Pkt. 957 → Feggstrasse → Herren Pkt. 1001 → Herren Pkt. 1037 → Hügel (1033m) → Kuser → Gonzeren → Bushaltestelle Oberegg AI, St. Anton → Restaurant St. Anton → St. Antonstrasse → Bushaltestelle Oberegg AI, St. Anton Kapelle Pkt. 1108 → Kafi Anton → St. Antonstrasse → Eschen (Oberegg) → Kantonsgrenze AI/AR → Eschen (Wald AR) → Kantonsgrenze AR/AI → St. Anton  Pkt. 1123 → Spiegelberg → Reservoir → Antennenturm → Kantonsgrenze AI/AR → Stall (Eschen) → Kantonsgrenze AR/AI → Rüteggstrasse → Grauenstein Pkt. 1102 → Grauenstein  Pkt. 1116 → Büelen → Kantonsgrenze AI/AR → Rüteggstrasse Pkt. 1068 → Zelg → Tanne (Wald AR) Pkt. 1077 → Verzweigung (1066m) → Nordhang → Reservoir → Tannenbüel  Pkt. 1100 → Grundweidli → Langenegg Pkt. 1004 (Kreuzung) → Langenegg Pkt. 1014 (Bänkli) → Bushaltestelle Rehetobel, Kaien (966m) → Usser-Kaien Pkt. 1027 → Naturfreundehaus Kaien Kaienhaus → Harztanne Pkt. 1115 → Hügel (Bänkli, 1014m) → Sattel (1096m) → Kaienspitz  Pkt. 1122 → Rastplatz Stobetebüel → Hütte Ruehüsli Stobetebüel → Panoramatafel → Gigeren → Sattel (1046m) → Oberkaien Pkt. 1048 → Südhang → Gupf  Pkt. 1092 → Reservoir → Rasthütte → Nordhang → Ettenberg Pkt. 974 → Oberriemen → Hinterriemen Pkt. 843 → Bushaltestelle Grub AR, Riemen «842m». Das Postauto in Grub AR Riemen habe ich ganz knapp verpasst. Es muss ganz exakt gefahren sein, sonst hätte ich es im Schlussspurt noch gesehen. Zum Glück wird hier halbstündlich nach St. Gallen abgefahren. Zufälligweiser hätte ich bei der Bushaltestelle Reute AR Bellevue ins Kleinbus-Postauto nach Reute AR und bei Oberegg AI St. Anton ins Postauto nach Oberegg AI einsteigen können. Ich war jeweils gerade dabei mir Notizen zum Lauf zu machen, aber es war noch viel zu früh zum Einsteigen. Streckenplan: .
♦ Mittwoch, 9. April 2025 (99) 32.8km, +1350m / -1350m (99)	107) Heute besuchte ich erfolgreich kleine, unbekannte Hikr.org-Gipfel (unter 1500m) im Kanton Freiburg und habe dabei auch noch einige Kilometer neue Laufstrecke gefunden. Der Kapitelberg (1497m) wurde vor gut zwei Monaten erfasst und ist nun endlich erledigt. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bis Crau bin ich alles der Asphaltstrasse (Route du Cousimbert) gefolgt. Diesen Umweg habe ich mit dem Weglassen von La Feyla (1087m) und Chrüzflue (1263m) kompensiert. Dafür habe ich nach La Berra bis zur Gîte d'Allières noch einen grösseren Umweg einbauen können. Die Gîte d'Allières steht zum Verkauf bereit. Das Gelände ist eingezäunt und es hängt ein grosses à vendre Plakat am Gebäude. Zitat: Die Stadt Freiburg trennt sich von der Gîte d'Allières in La Roche FR. Der aktuelle Mieter hat seinen Vertrag per Ende September 2023 gekündigt. Nun möchte der Gemeinderat das Objekt frei von gewerblichen Mietverträgen auf dem Markt zum Verkauf anbieten. La Berra (1719m) ist aktuell mein höchster Gipfel in diesem Jahr, ich habe den Gross Aubrig (1695m) vom 24. März 2025 um 24 Meter übertroffen. Laufstrecke zwischen «752m» und «1719m» über Meer (Unterschied 967 Meter, Mittel 1235 Meter). Bushaltestelle Essert FR, bifurcation «756m» → Kanton FR → Ruisseau du Pontet → Le Mouret Pra Mathaux Pkt. 758 → Route du Cousimbert → La Vigne → Commun Novi → Le Poyet Pkt. 781 → Zénauva Pkt. 799 → Le Moulinet → Pra Piccand Pkt. 851 → Ruisseau de Zénauva → Derrière Châtel Pkt. 975 → Ruisseau des Pilons → Kurve Pkt. 1033 → Rasthütte (Aussichtspunkt) → Verzweigung Pkt. 1120 → Schwand Neuf Pkt. 1202 → Kurve (1227m) → Verzweigung Pkt. 1265 → Crau (Crau Rappo, Grou) Pkt. 1322 → Buvette Crau-Rappo → Peier → Kapitelberg  Pkt. 1497 → Sattel (1085m) → Grathügel Pkt. 1530 → Sattel (1519m) → Le Petit Cousimberg → Buvette du Gros Cousimberg Pkt. 1572 → Grathügel (1580m) → Le Gros Cousimberg Pkt. 1586 → Aussichtsbänkli Drachenbänkli (1585m) → Gros Cousimberg → Le Cousimbert / Käsenberg  Pkt. 1632 → Chäseberg → Gipfelkreuz → Sattel Pkt. 1608 → Grathügel Pkt. 1617 → Supiletta Pkt. 1565 → Sattel (1582m) → Bergbahnstation La Berra Pkt. 1636 → Chalet de la Berra Pkt. 1630 → La Berra → La Berra  Pkt. 1719 → Pyramide → Panoramatafeln → Sattel (Le Bi Gîto, 1641m) → La Berra - Sommet Est  Pkt. 1688 → Gipfelkreuz → Le Chalet Neuf → Verzweigung Pkt. 1569 → La Carra (La Carrat) Pkt. 1432 → Querweg (Alter Weg, 1481m) → Ruisseau de la Cuetze Querung (1482m) → La Bergmanda → Le Bry → Brüggli (1460m) → Sus Cressin Pkt. 1476 → Verzweigung (1495m) → La Joux d'Allières → Gîte d'Allières Pkt. 1486 → Gîte du Commun → Skilift → La Joux de Villaret → Joux Pkt. 1301 → Rio de la Joux → La Berguerite Pkt. 1037 → Ruisseau du Stoutz → Verzweigung Pkt. 964 → Le Berret (945m) → La Maule → Le Bévent Pkt. 843 → Route du Belvédère → Ruisseau du Stoutz pont → Route de la Berra → Bushaltestelle La Roche FR, Le Stoutz «752m». Neu: 9 km. Oben liegt nur noch wenig tragenden Altschnee im Schatten, das war kaum mühsam. Teilweise hat es etwas Sand auf den Gratwegen über Kapitelberg und Käsenberg. Oft hat es sehr schöne Bergrasen in Winterruhe auf den grosszügigen Gratwegen vom Le Cousimbert zum La Berra. Der Fahrplan hat mir gesagt, dass mein Bus im Gare routière in Fribourg von Kante 19 (Voie 19) fahren würde. Das war eine veraltete Angabe, neu werden seit kurzem Buchstaben verwendet und es ist nun die Kante S. Im Gare routière stehen die Kanten vom K bis X in einer Reihe, irgendwo ist noch die Kante Y. Beim Ausgang Stadtzentrum auf der anderen Seite des Bahnhofs gibt es noch weitere Bus-Kanten von A bis C. Jetzt muss das nur noch dem SBB-Fahrplan beigebracht werden.
♦ Dienstag, 8. April 2025 (98) 31.0km, +1100m / -1100m (98)	106) Das Ziel des Tages war der kleine Alplispitz. Bis zum Geiss-Chopf (Geisskopf) war ich ziemlich direkt unterwegs. Danach habe ich Umwege gemacht und zusätzliche Höhenmeter eingebaut. Ich war schon zehnmal auf dem Alplistpitz, das hat aber erst für fünf verschiedene Monate gereicht. Laufstrecke zwischen «610m» und «1314m» über Meer (Unterschied 704 Meter, Mittel 962 Meter). Bahnhof Wattwil «614m» → Kanton SG → Unterführung Bahnlinie (Süd) → Toggenburg → Rollenstrasse → Bushaltestelle Wattwil, Bahnhof West → Rickenstrasse → Feldbach → Ehemaliges Kapuzinerinnenkloster Maria der Engel → Stall (813m) → Chapf (Hütten) → Aussichtsbänkli (886m) → Antennenturm → Chapf  Pkt. 905 → Sattel (898m) → Südostgrat → Hütte → Grathügel Pkt. 908 → Grathügel Pkt. 988 → Stämisegghöchi  (1001m) → Grathügel Pkt. 998 → Stämisegg Pkt. 940 → Treppe (Wanderweg, 962m) → Südosthang → Felsriegel → Nordostgrat (1056m) → Grathügel (1096m) → Alp Geiss-Chopf Pkt. 1086 → Südostgrat (1130m) → Geiss-Chopf / Geisskopf  Pkt. 1204 → Südwestgrat → Felskopf Pkt. 1127 → Westhang → Verzweigung (1051m) → Verzweigung (1109m) → Chrüzeggstrasse → Feldbach Pkt. 1051 → Hütte (1060m) → Flue (Alter Weg) → Südosthang → Chrüzeggalp → Antennenturm → Chrüzegg - Chegelboden  Pkt. 1314 → Berggasthaus Chrüzegg → Chrüzegg Pkt. 1265 → Chümibaren → Chrüzegg  Pkt. 1314 → Nordhang → Schwämmli (1189m) → Restaurant Schwämmli → Alplisattel → Alplispitz  Pkt. 1246 → Grathügel Pkt. 1240 → Chellenspitz  Pkt. 1201 → Aussichtsbänkli (1197m) → Ostgrat → Grathügel Pkt. 1163 → Ostgrat → Eggli (Hütten, 1091m) → Ostgrat → Sattel (959m) → Grathügel (965m) → Dickli → Krinau → Kirche → Bushaltestelle Krinau, Mühle → Krinauerbach (Weiher) → Bushaltestelle Krinau, Fabrik Feldmoos Pkt. 765 → Gruebenwald → Bushaltestelle Lichtensteig, Hintergurtberg Pkt. 751 → Mittler Gurtberg Pkt. 722 → Bushaltestelle Lichtensteig, Gurtbergwald → Mittelgurtberg → Bushaltestelle Lichtensteig, Gurtberg Pkt. 647 → Vogelsang → Überführung Autostrasse → Amtwis → Bahnübergang → Stadtbrugg → Toggenburg → Bahnhof Lichtensteig «616m». In Lichtensteig hat es wunderbar gepasst mit dem Zug nach Wattwil. Ab Krinau bin ich freiwillig dem Postauto davongerannt. Dieses war allerdings noch weit unten im Tal, als es mich aufwärtsfahrend gekreuzt hat. Das Postauto hätte mich zum Bahnhof Dietfurt gebracht mit Anschluss nach Wattwil.
♦ Montag, 7. April 2025 (97) 32.8km, +1400m / -1450m (97)	104) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Montoz (1329m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «595m» und «1329m» über Meer (Unterschied 734 Meter, Mittel 942 Meter). Bahnhof Malleray-Bévilard «698m» → Kanton BE → Vallée de Tavannes → Place de la Gare → Grande Rue → Bushaltestelle Malleray, place du village Pkt. 699 → La Birse pont → Rue du Pont → Chemin des Vaches → Überführung Autobahn → Pâturage de l'Envers → Kreuzung Pkt. 824 → Bikepark de Valbirse (Velolift) → Sous les Arraux → Forêt de l'Envers → Kreuzung Pkt. 1024 → Le Neuvemboz → Les Preaux → Kreuzung (1171m) → Abzweigung Reconvilier (1218m) → Pré de la Clouay → Kreuzung Pkt. 1226 → Enson la Charrière → Cabane la Rochette Pkt. 1281 → Pré Mahou → Montoz  Pkt. 1329 → Reservoir → Gipfelkreuz → La Rochette (Escalade) → Hütte (1299m) → La Cernière Pkt. 1293 → Stall (1297m) → Südwestgrat → Querweg (Wiesenbödeli, 1163m) → Südwestgrat → Querweg (1046m) → Sous la Verrière Pkt. 981 → Brücke (Bachgraben) → Verzweigung Pkt. 914 → Les Fioles → Rondmeul Pkt. 757 → Le Tillement → Abzweigung La Heutte (663m) → Péry → Rue de la Gare → Le Terbez (pont, 611m) → Nordostgrat → Châtillon de Péry  (635m) → Ruine de Châtillon → Südwestgrat → Chapelle Ste-Marie (612m) → Treppen → La Reuchenette → La Suze → Bahnhof Reuchenette-Péry «596m». Neu: 3 km. In Reuchenette-Péry war ich sehr überrascht, dass ein Zwischenzug fuhr, den mein Fahrplan gar nicht kennt. Ich war nur auf den stündlichen R 41 nach Biel/Bienne eingestellt. Der Zug hatte drei Minuten Verspätung, das war beim folgenden Umsteigen kein Problem. Bike​Park Valbirse, mit Velolift, der Wanderweg geht mittendurch, www.bikeparkvalbirse.ch. Commune mixte de Valbirse, mit knapp 4000 Einwohnern, www.valbirse.ch. Die Gemeinde entstand 2015 aus der Fusion von Bévilard, Malleray und Pontenet. Die Gemeinden Champoz, Court und Sorvilier haben sich aus dem Fusionsprozess zurückgezogen. 105) Leichter Abendlauf im Tösstal, erfreulicherweise habe ich mich genau so gut gefühlt wie am Morgen. Am Start habe ich sonst meist erst etwas Mühe beim zweiten Lauf, diesmal lief es schon in Bauma wie geschmiert. Laufstrecke zwischen «638m» und «1064m» über Meer (Unterschied 426 Meter, Mittel 839 Meter). Bahnhof Bauma «638m» → Kanton ZH → Heinrich Gujer-Strasse → Gublenstrasse → Holderbaum → Bahnübergang → Hinterwis → Windegg → Damm → Bad Pkt. 785 → Plattenböl  Pkt. 881 → Wiesenhügel Pkt. 888 → Wolfsberg Im oberen Wolfsberg Pkt. 877 → Tisen → Tägerloch → Dunkelwisweid → Hinteres Lee (Sattel) Pkt. 894 → Vorderes Lee → Grathügel (953m) → Tännler  Pkt. 965 → Sattel (941m) → Bööggenegg  Pkt. 972 → Westhang → Stattboden Pkt. 923 → Bergrestaurant Sunehof (Bergwirtschaft Sonnenhof) → Sunnenhofchopf  Pkt. 996 → Sattel Pkt. 968 → Laupetswilerholz → Nordwestgrat → Baschlisbrünneli (Quelle) → Baschlisgipfel  Pkt. 1064 → Bachtelhüsli (Hütte) → Reinsbergwald → Neuhaus (Fischenthal) Pkt. 955 → Neuhusweid → Wil (Fischenthal) → Hnterwil Pkt. 962 → Höö → Wilgupf  Pkt. 980 → Schloss (Fischenthal) → Schlosschopf / Burgböl  Pkt. 920 → Nordgrat → Rappengubel → Stegweid → Überführung Bahnlinie Pkt. 704 → Töss Brücke → Bahnhofstrasse → Bahnhof Steg im Tösstal «695m». Schon bei der Anreise hatte Steg im Tösstal den Sonnenuntergang schon hinter sich. Ansonsten war es dank Sommerzeit meist noch sehr schön sonnig.

Woche: (TW 2098) 2025-W14 → Strecke=179.4km, Aufstieg=7.85km, Abstieg=6.80km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 6. April 2025 (96) 16.6km, +750m / -800m (96)	103) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Walten (Wolte, 913m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «521m» und «913m» über Meer (Unterschied 392 Meter, Mittel 708 Meter). Bushaltestelle Eptingen, Gemeindeplatz «561m» → Kanton BL → Obertlochbach → Delle → Dellenweg → Reservoir (720m) → Aussichtsbänkli (741m) → Weid → Südgrat (776m) → Querweg (795m) → Querweg (883m) → Querpfad (900m) → Walten  Pkt. 913 → Verzweigung Pkt. 840 → Ostgrat → Laufmattholz → Verzweigung (762m) → Chessiloch → Übergang (795m) → Dietisbergweid → Bürgisweid → Grossdietisberg → Forenhübel / Forehübel  Pkt. 722 → Rapp → Verzweigung Pkt. 685 → Leime → Engelsrüti → Antennenturm → Eggfluh / Eggflue  Pkt. 644 → Aussichtspunkt (Bänkli) → Kantenpfad (Ost) → Underegg → Homburgerbach Brücke → Homburgertal → Unterführung Bahnlinie → Unterführung Strasse → Läufelfingen → Kirchweg → Kreuzung (564m) → Schlossweg → Chrätziger → Aussichtspunkt (Bänkli, 580m) → Rastplatz (594m) → Delle → Schloss → Metalltreppe → Wendeltreppe → Burgruine Homburg (Aussichtsplattform) → Wendeltreppe → Metalltreppe → Langeweid → Südgrat (701m) → Schlossholz → Homberg / Hombergflue / Homburgflüeli  Pkt. 790 → Nordwestgrat (Pfad) → Kreuzung Pkt. 691 → Hochrüti → Rütiflue → Wannenweid → Schwizer → Reservoir → Bahnübergang → Homburgertal → Bahnhof Buckten «521m». Für den Abstieg vom Walten hatte ich mir interessante Abkürzungen ausgedacht. Aus Zeitgründen machte ich aber lieber den Umweg über den Wanderweg. Aber auch so war ich noch viel zu früh in Läufelfingen und später Buckten. Streckenplan: .
♦ Samstag, 5. April 2025 (95) 18.0km, +700m / -600m (95)	102) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Dielenberg fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «420m» und «804m» über Meer (Unterschied 384 Meter, Mittel 596 Meter). Haltestelle Hölstein, Station «421m» → Kanton BL → Waldenburgertal → Neuhausweg → Bündtenweg → Kirche Pkt. 430 → Kirchgasse → Vordere Frenke → Bennwilerbach Brücke → Stutzweg → Stutz (Hölstein) → Verzweigung Pkt. 492 → Breitschberg → Ödlisberg / Ötschberg  Pkt. 581 → Westgrat (556m) → Waldhof → Ebnet → Sonnenblick → Faselstei → Kreuzung Pkt. 571 → Dielenberg Unterer Dielenberg Pkt. 635 → Under Dieleberg → Osthang → Kurve (754m) → Verzweigung (769m) → Nordostgrat → Dielenbergfluh / Dielebergflue  Pkt. 797 → Aussichtskanzel → Sattel (784m) → Dielenberg / Dieleberg  Pkt. 804 → Südostgrat → Auf Arten (661m) → Fuchsfarm → Arte → Sattel Pkt. 655 → Eggestolte → Z'Hüsle → Verzweigung Pkt. 708 → Hütte (Hundesport) → Zaundurchlass (813m) → Sennhöchi Pkt. 821 → Sennhöchi  Pkt. 833 → Gratpfad → Querweg (708m) → Sandberg → Meiersberg → Naturschutzgebiet Edlisberg-Meiersberg → Sattel (622m) → Edlisberg  Pkt. 664 → Meiersberg → Verzweigung (620m) → Sennmattweg → Verzweigung Pkt. 582 → Burgmatt → Schlossweg → Treppen → Vordere Frenke Brücke → Hauptstrasse → Waldenburgertal → Haltestelle Waldenburg, Station «515m». Neu: 1 km. In Waldenburg habe ich von fünf Abfahrtsmöglichkeiten zufälligerweise und erfreulicherweise die beste Variante erwischt.
♦ Freitag, 4. April 2025 (94) 24.3km, +1400m / -850m (94)	101) Auf der Scheidegg (1413m) war ich zuletzt am 26. Mai 2020, am Tag davor am 25. Mai 2020 und erstmals am 14. März 2007. Nach zweimal Mai und einmal März habe ich heute die Scheidegg (1413m) zu meinem Monatshausberg gemacht. Damit sind alle Einträge der Liste vom 7. Februar 2025 vollständig erledigt. Die Liste beinhaltet allerdings nicht den Kanton Tessin. Da gibt es noch sehr viel zu tun. Ich habe nun bereits 273 Monatshausberge unter 1500m (davon liegen nur drei im Kanton Tessin) und zuätzlich 105 Monatshausberge ab 1500m (darunter ist keiner im Kanton Tessin). Mit Scheidegg ist hier der ganze Grat gemeint, der höchste Punkt wird auch Höch Scheidegg bezeichnet. Laufstrecke zwischen «436m» und «1413m» über Meer (Unterschied 977 Meter, Mittel 877 Meter). Bushaltestelle Isleten, Seegarten «437m» → Kanton UR → Vierwaldstättersee → Urnersee → Isentalerbach Brücke → Schiffstation Isleten-Isenthal → Isleten → Tunnel (Harderband, 813 Meter) → Tunnel (Cholrüti, 372 Meter) → Bauenstrasse → Choltalbach (Brücke) Pkt. 451 → Choltalbach (Steg, Wanderweg, 485m) → Unter Rüti Pkt. 523 → Chohlrüti Pkt. 636 → Chilenwald → Unter Bärchi Pkt. 764 → Talstation Seilbahn Oberbärchi → Vorder Bärchi → Mittler Bärchi Pkt. 891 → Bärchi Hinter Bärchi Pkt. 913 → Stall (1028m) → Neuer Waldweg → Oberbärchi Pkt. 1068 → Bergstation Seilbahn Oberbärchi → Ober Bärchi (1155m) → Verzweigung Pkt. 1257 → Verzweigung (1338m) → Scheidegg Pkt. 1387 → Grathügel (1389m) → Sattel (1367m) → Metallleiter → Aussichtspunkt → Scheidegg  Pkt. 1413 → Aussichtspunkt → Seile → Furggelen Obere Furggelen Pkt. 1217 → Gruenwald → Sack → Sonnenhalb Pkt. 939 → Stalden Pkt. 875 → Bushaltestelle Isenthal, Schwanden Pkt. 848 → Isentalerbach → Grosstalstrasse → Schipf → Bushaltestelle Isenthal, Schluchen → Grosstal → Bushaltestelle Isenthal, Chliwäldli → Chleinwäldli → Schwarzwald → Bushaltestelle Isenthal, Stettli → Port (St. Jakob) → Isentalerbach Brücke → Schattenberg → Bushaltestelle Isenthal, Seilbahn St. Jakob «979m». Neu: 1 km. Im sonnigen Isenthal habe ich den ersten Aurorafalter der Saison gesehen. An der Scheidegg blüht viel weisser Krokus und Leberblümchen in Feld und Wald. Von Luzern (Bahnhof) bis Altdorf UR (Bahnhof West) bin ich mit dem Tellbus gereist. Dieser hält nur bei der Bushaltestelle Luzern Eichhof und benützt dann die Autobahn mit dem Seelisbergtunnel. Erst die Schlussannäherung an den Bahnhof Altdorf UR ist nochmals etwas umständlich. Auf dem WC bei der Talstation der Gitschenen-Seilbahn konnte ich Wasser für die Heimreise tanken. Ich bin in der Wartezeit am Schluss noch etwas die Strasse zur Rüti hinauf und hinunter gerannt. Schöne Nullnasenfahrt von Isenthal Seilbahn St. Jakob bis Isenthal Schwybogenbrücke. Auf der Talseite sass ich auf der Talfahrt direkt über den Abgrund zum Isentalerbach und Urnersee. Ein richtiges Vergnügen ist das für mich nicht bei der schmalen Strasse, dem tiefen Absturz und dem bescheidenen Zaun am Strassenrand. Nach dem Kehrtunnel sass ich auf der Bergseite direkt an und unter der Felswand. Streckenplan: .
♦ Donnerstag, 3. April 2025 (93) 35.3km, +1550m / -1400m (93)	100) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Ifleter Berg (Challflue) fehlen noch vier Monate. Beim Schellenberg und bei der Lauchflue fehlen immer noch fünf Monate. Nun habe ich auch den Ankenballen in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Bei der Belchenflue und beim Ruchen bin ich auch bereits bei fünf Monaten angekommen. Eintrag im Gipfelbuch auf der Chamberghöhe, auf dem Ruchen und auf dem Ankenballen. Laufstrecke zwischen «583m» und «1123m» über Meer (Unterschied 540 Meter, Mittel 832 Meter). Bushaltestelle Trimbach, Rankbrünneli «584m» → Rankbrünneli → Ifenthalerstrasse → Juch → Ifenthal Pkt. 704 → Restaurant Pintli Ifenthal → Belchenstrasse Pkt. 756 → Grathügel Pkt. 886 → Ifleter Berg - Schmutzbergflue  Pkt. 968 → Sattel (950m) → Ifleter Berg / Challflue  Pkt. 983 → Panzersperre → Kantonsgrenze SO/BL → Challhöchi Pkt. 848 → Zaundurchlass (928m) → Grathügel (Geocache, 967m) → Felskopf (Gipfelbüchlein, 978m) → Chamberghöhe  Pkt. 980 → Südwestgrat (Felsen, 973m) → Verzweigung Pkt. 926 → Gratpfad → Verzweigung Pkt. 955 → Kantonsgrenze BL/SO → Gratpfad → Belchenflue  Pkt. 1099 → Sattel (1055m) → Südhang → Ruchen  Pkt. 1123 → Hütte (Westgrat, 1106m) → Kantonsgrenze SO/BL → Hütte Alpenblick (1072m) → Westgrat (Pfad) → Bunker (Kamin) → Sattel (1006m) → Ostgrat → Naturschutzgebiet Dürstel → Dürstelberg  Pkt. 1036 → Ostgrat → Sattel (1006m) → Hügel (Bunker, 1012m) → Chilchzimmersattel Pkt. 991 → Baracken (997m) → Felshügel (1018m) → Schützengräben → Sattel (1007m) → Spitzenflüeli  Pkt. 1037 → Nordgrat → Sattel (1003m) → Geissflue  Pkt. 1033 → Rasthütte Wildblick → Ostkante (Stacheldrahtzaun) → Abzweigung Schattenberg Pkt. 1006 → Geissflue Pkt. 1012 → Schellenberg / Schällenberg  Pkt. 1063 → Lauch Pkt. 1014 → Gratgipfel (Nordkante) → Lauchflue  Pkt. 1042 → Panzertürmli → Gratweg (1007m) → Südhang → Sattel (945m) → Rundacherchöpfli  Pkt. 960 → Sattel (945m) → Lauchweid (Stall, 550m) → Lauchgrabe → Kreuzung (Schellenberg) Pkt. 942 → Schattenberg (Langenbruck) Pkt. 926 → Sattel Pkt. 942 → Nordostgrat → Ankenballen  Pkt. 1023 → Westgrat → Sattel (996m) → Südosthang → Sattel (965m) → Ankenballen - Turm  Pkt. 999 → Sattel (965m) → Südhang → Querweg (878m) → Ankenballen → Herrenweg (Schotterpfad) → Verzweigung (Südwestgrat, 857m) → Grathügel Wolf und Rotkäppchen → Skulpturenpark → Hubelbach → Schönthal Pkt. 735 → Leutschenberg → Sattel Pkt. 795 → Nordhang → Chräiegg / Chräiegg-Gupf  Pkt. 927 → Westgrat (Süd, Pfad) → Freichelen → Oberer Hauenstein Pkt. 730 → Bushaltestelle Langenbruck, Passhöhe → Hauptstrasse → Bushaltestelle Langenbruck, Dorf «709m». Wesen im Wald, ich sah eines der Bilder auf der Chräiegg, www.wesenimwald.ch. Hier hat es auch ein Bänkli und wahrscheinlich ein Gipfelbuch. Da ich mich etwas beeilte, um das nächste Postauto zu erwischen, habe ich im Behältnis nicht nachgeschaut. Restaurant Pintli Ifenthal — Hauenstein-Ifenthal, www.pintli-ifenthal.ch. Gemeinde Hauenstein-Ifenthal, www.hauenstein-ifenthal.ch. Auf dem WC bei der Bushaltestelle Langenbruck Dorf konnte ich Wasser für die Rückreise tanken. Nach 93 Tagen war dies mein 100. Lauf in diesem Jahr. Nachträglich habe ich festgestellt, dass ich dreimal ich in den Gipfelbüchern den falschen Monatstag notiert habe, nämlich den vierten statt den dritten Tag. Irgendwie habe ich das mit der Monatsnummer verwechselt. Da ich den Monatsnamen und den Wochentag immer ausschreibe, kann das schon auffallen und ist mir etwas peinlich.
♦ Mittwoch, 2. April 2025 (92) 21.6km, +1100m / -1100m (92)	99) Auf dem Vitznauerstock oder Gersauerstock war ich zuletzt am 10. Juni 2011, am 7. Juni 2011 und erstmals am 18. März 2007. Nach zweimal Juni und einmal März habe ich heute den Vitznauerstock oder Gersauerstock zu meinem Monatshausberg gemacht. Damit enthält die Liste vom 7. Februar 2025 nur noch einen Eintrag. Die Metallleiter im Nordostabstieg von Vitznauerstock hat eine geschätzte Höhe von etwa sieben Metern. Der Weg über den Vitznauerstock ist auf dem Südwestgrat mit Seilen und Drahtseilen abgesichert. Im Nordostabstieg ist unter der Metallleiter eine Querung mit Drahtseilen versehen. Laufstrecke zwischen «435m» und «1452m» über Meer (Unterschied 1017 Meter, Mittel 943 Meter). Bushaltestelle Gersau, Schiffstation «436m» → Vierwaldstättersee → Gersauer Becken → Poststrasse → Bachstrasse → Innere Dorfbach → Verzweigung Pkt. 499 → Bushaltestelle Gersau, Rotacher → Bushaltestelle Gersau, Stockli → Usserdorfbach → Hostet Pkt. 519 → Bushaltestelle Gersau, Huob → Bushaltestelle Gersau, Platten Pkt. 602 → Oberried (628m) → Lücken → Tannenboden → Chilenwald Pkt. 810 → Unter Urmi (874m) → Urmistrasse (895m) → Stotzigurmi Pkt. 986 → Metalltreppe → Urmistrasse Pkt. 1120 → Ober Urmi Pkt. 1154 → Kantonsgrenze SZ/LU → Drahtseile → Seile → Aussichtspunkt (Vitznau) → Kantonsgrenze LU/SZ → Stockwald → Gipfelkreuz Vitznauerstock (1440m) → Gipfelkreuz Gersauerstock (1441m) → Vitznauerstock / Gersauerstock  Pkt. 1452 → Kantonsgrenze SZ/LU → Metallleiter → Drahtseile → Sattel (1356m) → Chlistöckli  Pkt. 1370 → Sattel (1356m) → Fälmissattel Pkt. 1224 → Fälmisegg Pkt. 1177 → Fälmis (1131m) → Chatzehöll → Ober Rufli Pkt. 982 → Abzweigung Wissiflue Pkt. 927 → Verzweigung Pkt. 817 → Sant Antöni (Rasthütte) → Brustwald → Rüti → Altdorfbach Brücke Pkt. 507 → Buholz Pkt. 597 → Talstation Seilbahn Wissiflue → Talstation Seilbahn Hinterbergen → Seemli → Gufferiweg → Bushaltestelle Vitznau, Station → Station Vitznau RB → Vierwaldstättersee → Schiffstation Vitznau «435m». Neu: 1 km. Bei einer Suche wurde Vitznauerstock etwa doppelt so häufig gefunden wie Gersauerstock. Die Schreibweise mit zwei Wörten ist bei Vitznauer Stock selten und bei Gersauer Stock sehr selten. Für die Weiterreise nach Luzern habe ich das Schiff genommen. Halbstündlich schlägt der Fahrplan nach Luzern entweder das Schiff oder den Bus via Küssnacht am Rigi vor. Von der Reisezeit her gesehen macht das Schiff praktisch keinen Unterschied.
♦ Dienstag, 1. April 2025 (91) 28.5km, +1100m / -1100m (91)	98) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Hasenmatt fehlen nur noch Februar und Dezember. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «424m» und «1445m» über Meer (Unterschied 1021 Meter, Mittel 933 Meter). Bahnhof Selzach «439m» → Kanton SO → Bahnhofstrasse → Unterführung Autostrasse (Bielstrasse) → Schulhausstrasse → Bushaltestelle Selzach, Bäriswil → Obermatt Pkt. 515 → Lcohbach Brücke → Känelmoos (Chänelmoos) Pkt. 554 → Rastplatz Lindenplatz Pkt. 616 → Verzweigung Pkt. 695 → Höchi Tannen → Verzweigung Pkt. 749 → Kreuzung Pkt. 774 → Burgbüel Pkt. 894 → Verzweigung Pkt. 976 → Querweg (1010m) → Verzweigung (Wanderweg, 1056m) → Felsnase (1175m) → Kehrplatz (1265m) → Südhang → Unter der Hasenmatt → Waldrand (1403m) → Hasenmatt  Pkt. 1445 → Planetenweg Neptun → Egg Pkt. 1293 → Kurve (1244m) → Zick-Zack-Weg → Aussichtspunkt (Selzach) → Kehre (1081m, West) → Kehre (876m, Ost) → Querweg Pkt. 817 → Aussichtsplattform Saurierspuren → Hooggen → Eichgraben → Schulfond → Station Im Holz Pkt. 617 → Bahnübergang → Bushaltestelle Lommiswil, Dorfstrasse/Im Holz → Chilchacker Pkt. 587 → Büntenacker → Bushaltestelle Lommiswil, Friedhof → Hofacker Pkt. 560 → Längmatt Pkt. 555 → Haltenbach → Wasenacker → Stadtwegacker → Überführung Bahnlinie → Hube (Grosszelghostet) → Hangenmoos → Haltengraben → Oberbellach → Bushaltestelle Bellach, Breitenfeld → Haltenbach → Dorfstrasse → Turmstrasse → Bushaltestelle Bellach, Turbensaal → Bahnhofstrasse (Alter Bahnhof) → Gurzelenstrasse → Grederstrasse → Burgweg → Bahnhof Bellach «433m». Neu: 1 km. Von Oberdorf SO via Im Holz verkehrt aktuell nur ein Bahnersatzbus nach Solothurn wegen Baustellen an der Bahnlinie. Als ich vorbeilief wurde auf diesen Bus gewartet und er hat mich später auch überholt.
♦ Montag, 31. März 2025 (90) 35.1km, +1250m / -950m (90)	97) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Soliat fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Nach dem Côte de Rortier-Gipfel bin ich einen Weg zu früh in den Nordhang eingebogen. Ich hatte noch reichlich Zeit und war einfach optimistisch, obwohl der Weg auf der Karte nicht zu finden war. Als der Weg eine Kehre zurück machte, versuchte ich schräg durch den Wald zum unteren Weg abzusteigen. Ich war aber noch zu weit westlich und schweiterte oberhalb von Felswänden. Also kämpfte ich wieder etwas hoch und querte dort weiter nach Osten. Hier wäre ich fast auf den Weg gekommen, aber der Berg war an der Strasse zu steil abgegraben. Das war mir zu ungemütlich und ich querte noch etwas weiter nach Osten. Hier gelang es mir dann endlich auf den alten Weg (der bei Punkt 863 beginnt) zu kommen. Nun konnte ich endlich wieder Tempo machen, aber ich vermutete richtig, dass es nun sehr knapp werden würde. Laufstrecke zwischen «429m» und «1464m» über Meer (Unterschied 1035 Meter, Mittel 900 Meter). Bahnhof Concise «429m» → Lac de Neuchâtel / Neuenburgersee → Rue de la Gare → Grand Rue → Bushaltestelle Concise, village → Sant Agnan → Bushaltestelle Concise, Bas-du-Pavé Pkt. 466 → Le Pavé → Plantaz Paris → Chatagny → Le Champ Chardon → Sous les Bioles → Chemin Gigi Pkt. 666 → Les Bioles Cornut Pkt. 723 → La Vuarpillière → Bushaltestelle Mutrux, ancienne poste → Bushaltestelle Mutrux, Le Ravin (Sylvabella) → Le Moulin → Ruisseau de la Vaux Pkt. 758 → Bushaltestelle Provence, poste Pkt. 778 → Bushaltestelle Provence, ancienne poste → Fégirepos → Kantonsgrenze VD/NE → Prés Juard Pkt. 783 → Prises de Combaz Roux → La Prise-Frédéric-Porret Pkt. 858 → Les Prises → La Prise-Roulin → Kreuzung Pkt. 955 → Verzweigung (1027m) → Côte de Montalchez → Verzweigung (1058m) → Côte de Sauges → Verzweigung Pkt. 1202 → Leitungsschneise (1200m) → Crêt des Sepiées  Pkt. 1337 → Prés Millet → Haut des Chemins Neufs → Vers-chez-les-Pernet → Cabane Perrenoud → Crêt Teni  Pkt. 1422 → La Baronne Carrefour est Pkt. 1377 → Südhang → Le Soliat  Pkt. 1464 → Kantonsgrenze NE/VD → Le Soliat vaudois → Le Soliat - Sommet Ouest  (1463m) → Kantonsgrenze VD/NE → Steinmauer (Aussichtspunkte) → Pertuis de Bise Pkt. 1375 → Creux du Van → Dos d'Ane (1359m) → Sentier des Quatorze Contours → Contour 14 (1350m) → Contour 6 (1244m) → Contour 2 (1117m) → Contour 1 (1064m) → Les Oeillons (1017m) → Oeuillons-Dessus → Sattel (965m) → Côte de Rortier  Pkt. 994 → Sattel (965m) → Côte de Rortier (Nordhang) → Umwege → Querweg (855m) → Les Iles → Combe de la Verrière (822m) → Sur le Rochat → Verzweigung Pkt. 780 → Vers-chez-Joly Pkt. 746 → L'Areuse pont → Bahnübergang → Bahnhof Noiraigue «729m». Neu: 2 km. Beim nächsten Lauf will ich den ganzen Aufstieg im Wald zur Crêt des Sepiées auf der Leitungsschneise machen. Auf Westseite verläuft hier die Grenze zwischen dem Kanton Waadt und dem Kanton Neuenburg. Der gerade Abschnitt der aufsteigenden Stromleitung beginnt zwischen Provence und Montalchez. Seit dem Fahrplanwechsel fahren die Regionalzüge von Neuchâtel nach Gorgier-St-Aubin endlich wieder regelmässig weiter bis Yverdon-les Bains. Allerdings nur mit einem einzigen Halt in Concise. Darum wollte ich heute hier starten. Bei der Bushaltestelle Concise village bin ich bereits am 23. März 2014 und zuvor am 30. November 2013 zu einem Lauf gestartet. Beim Bahnhof Concise kommt man aus dem Graben mit den Geleisen nur über eine Treppe auf die Strasse hoch. Eine Rampe oder ein Lift wurden noch nicht erstellt. Nach meinen Umwegen im Schlussabstieg habe ich erst zwei Minuten vor Abfahrt auf die Uhr geschaut. Dank einen satten Endspurt mit drei kleinen Unsauberkeiten und einer Minute Abfahrtsverspätung habe ich den Zug in Noiraigue gerade noch erwischt. Sonst hätte ich eine Stunde warten müssen.

Woche: (TW 2097) 2025-W13 → Strecke=192.2km, Aufstieg=5.55km, Abstieg=6.05km  (7 Trainingstage und 9 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 30. März 2025 (89) 15.8km, +250m / -250m (89)	96) Erholsamer Morgenlauf in Bern bei sonnigem Frühlingswetter und milden Temperaturen. Laufstrecke zwischen «499m» und «570m» über Meer (Unterschied 71 Meter, Mittel 537 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Mingerstrasse → Reiterstrasse → Rosengarten → Alter Aargauerstalden → Treppen → Haspelgasse → Brügglerweg → Wattenwylweg → Vennerweg → Bantigerstrasse → Klaraweg → Bushaltestelle Bern, Tavelweg → Egelgasse → Segantinistrasse → Egelsee es promeniert → Egelgasse → Egelbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Seminar → Kleiner Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Kollerweg → Englische Anlagen → Treppen → Aare Uferweg → Schwellenmätteli → Englische Anlagen (528m) → Schwellenmätteli → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Aarstrasse → Frickweg → Casino Bern → Herrengasse → Berner Münster → Fricktreppe (Holztreppe) → Aare Aarstrasse → Badgasse → Bubenbergrain → Treppe → Junkerngasse → Aare Nydeggbrücke → Hotel Zollhaus → Bushaltestelle Bern, Bärenpark → Klösterlistutz → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Langmauerweg → Treppe → Postgasse → Rathausplatz → Metzgergässchen → Brunngasse → Zytglogge → Kornhaus → Zeughausgasse → Waisenhausplatz → Aarberggasse → Überführung Strasse (Bollwerk) → Parkterrasse → Treppen → Einsteinterrasse → Sidlerstrasse → Grosse Schanze → Treppe → Bushaltestelle Bern, Hauptbahnhof → Bogenschützenstrasse → Bubenbergplatz → Bahnhofplatz → Bahnhof Bern «540m». In Bern wird fleissig der Sonntagmorgen-Frühlingslauf ausgeübt.
♦ Samstag, 29. März 2025 (88) 26.2km, +550m / -550m (88)	94) Erholsamer Morgenlauf in Bern bei leichtem Regen und milden Temperaturen. Laufstrecke zwischen «499m» und «570m» über Meer (Unterschied 71 Meter, Mittel 535 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Viktoriastrasse → Gotthelfstrasse → Spitalackerpark → Mezenerweg → Kaserne → Guisanplatz → Mingerstrasse → Reiterstrasse → Rosengarten → Alter Aargauerstalden → Treppen → Haspelgasse → Brügglerweg → Wattenwylweg → Vennerweg → Bantigerstrasse → Klaraweg → Bushaltestelle Bern, Tavelweg → Egelgasse → Segantinistrasse → Egelsee es promeniert → Egelgasse → Egelbergstrasse → Bushaltestelle Bern, Seminar → Kleiner Muristalden → Bärenpark Pkt. 522 → Grosser Muristalden → Kollerweg → Englische Anlagen → Treppen → Aare Uferweg → Schwellenmätteli → Englische Anlagen (528m) → Schwellenmätteli → Dalmaziquai → Aare Dalmazibrücke → Aarstrasse → Frickweg → Casino Bern → Herrengasse → Berner Münster → Fricktreppe (Holztreppe) → Aare Aarstrasse → Badgasse → Bubenbergrain → Treppe → Junkerngasse → Aare Nydeggbrücke → Hotel Zollhaus → Bushaltestelle Bern, Bärenpark → Klösterlistutz → Aare Untertorbrücke → Läuferplatz → Langmauerweg → Treppe → Postgasse → Rathausplatz → Metzgergässchen → Brunngasse → Zytglogge → Kornhaus → Aare Kornhausbrücke → Kursaal → Viktoriaplatz → Viktoriastrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Die Kornhausbrücke wird saniert, auch am Samstag wird fleissig gearbeit, die eher schmalen Fusswege sind auf beiden Seiten geöffnet. 95) Start in Bubikon bei leichtem Regen mit etwas schweren Beinen vom Vormittag, das wurde bald wieder besser. Laufstrecke zwischen «501m» und «695m» über Meer (Unterschied 194 Meter, Mittel 596 Meter). Bahnhof Bubikon «509m» → Kanton ZH → Lettenmoos → Unterführung Autobahn → Rothaus → Bushaltestelle Dürnten, Rothus → Dorfbach Dürnten → Bushaltestelle Dürnten, Etzelstrasse → Dürnten Kirche → Schlangenweg → Kirchbergweg → Kirchberg / Chirchberg / Chilchberg  Pkt. 565 → Friedhof → Lochacher → Katzentobelweg → Birchstrasse → Hadlikon → Breitenwies → Bodenholz Pkt. 634 → Wissenbach → Weid → Burgägerten → Abzweigung Ghangetwis → Alter Kirchweg → Rummlen → Mannrainholz → Tumlenbach → Mannenrain → Kafigasse → Bushaltestelle Dürnten, Oberdürnten → Hueb → Nauenbach → Gerblen → Lochweidli → Bushaltestelle Tann, Nauen Pkt. 514 → Alte Tannerstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Tann-Dürnten «516m». Genau gleiche Strecke wie am 26. März 2025, aber schlussendlich war ich zwei Minuten länger unterwegs.
♦ Freitag, 28. März 2025 (87) 36.4km, +750m / -900m (87)	93) Auf dem Faux d'Enson war ich zuletzt am 5. Juni 2020, am 5. Januar 2017, am 10. Juli 2012 und erstmals am 3. April 2007. Laufstrecke zwischen «437m» und «935m» über Meer (Unterschied 498 Meter, Mittel 663 Meter). Bushaltestelle Damvant, église «609m» → Kanton JU → Ajoie → Es Aiges → Grotte de Lourdes → Essert Choix → Lomont → Champ du Faila → Zaunleiter → Felskopf Pkt. 709 → Verzweigung (710m) → Aussichtspunkt (Felskopf, 716m) → Sur les Roches  Pkt. 717 → Verzweigung Pkt. 713 → Préhisto-Parc de Réclère (Zaun, Aussichtsturm) → Les Grottes de Réclère Pkt. 659 → Hügel Pkt. 704 → Westgrat → Proche le Bois Jean Franc → Le Croit Côtai Pkt. 750 → La Charbonnière Pkt. 781 → Haut de la Montagne  Pkt. 793 → Lai Piaice → Planches des Rottes → La Côte es Monnin Pkt. 812 → Rière le Château → Point de vue (Felskopf, 836m) → L'Oiselière  Pkt. 848 → Ruine du Château de Roche-d'Or → Graben (800m) → Les Grand Prés → Nordwesthang → Aussichtsturm (Tour d'Observation, 935m) → Faux d'Enson  Pkt. 927 → Antennenturm → Reservoir → La Faux d'Enson (Hof) → Kreuz Pkt. 837 → Roche-d'Or (Kapelle) → Le Tchaimpa Pkt. 807 → Planches des Rottes → Lai Piaice → La Montagne → Proche le Bois Jean Franc → Les Grottes de Réclère Pkt. 659 → Préhisto-Parc de Réclère (Zaun, Aussichtsturm) → Verzweigung Pkt. 713 → Sur les Roches  Pkt. 717 → Aussichtspunkt (Felskopf, 716m) → Verzweigung (710m) → Felskopf Pkt. 709 → Zaunleiter → Sur les Prés Bés → Bourgeons → Faigerait → Côte à Lièvre → Tchu le Crât de Voidat Pkt. 593 → En Voidat → Bushaltestelle Réclère, village Pkt. 589 → Le Crâtat → Cimetière Pkt. 585 → Sur le Bois (Kreuzung, 570m) → Le Saccenet → Rasthütte Pkt. 565 → La Rotte Pkt. 529 → Fond de Vaux Pkt. 503 → Au Soleil → En la Croix (Kapelle) → Bushaltestelle Chevenez, St-Maurice → Bushaltestelle Chevenez, place la Grangette → Bushaltestelle Chevenez, Les Moissons → Les Prés → Unterführung Autostrasse → Bushaltestelle Chevenez, Paléo Jura → Creugenat → Brücke → Unterführung Autobahn → Les Echies → Le Creugenat (Déversoir occasionnel) → Ajoie → Bushaltestelle Courtedoux, le Clôtre → Dô le Pouche → La Chaive → Eglise → Bushaltestelle Courtedoux, Place St. Martin (467m) → Rue du 23-Juin → La Combatte → Dô le Pouche → Bushaltestelle Courtedoux, le Clôtre «442m». Neu: 3 km. Bei der Bushaltestelle Courtedoux le Clôtre bin ich am 13. Juli 2012 zu einem Lauf durch Frankreich nach Courgenay gestartet. Der kleine Aussichtsturm auf dem Faux d'Enson hat 39 Stufen (bequeme Wendeltreppe), das macht oben knapp 8 Meter über Boden, auf dem Turm ist die Höhe seit 1989 mit 935.6 m angegeben. Der ebenfalls kleine Aussichtsturm im Préhisto-Parc de Réclère ist leider innerhalb des hohen Maschendrahtzaunes, prehisto.ch. Schöne Nullnasenfahrt von Grandfontaine bas du village bis Damvant église. Davor bis zum Umsteigen war noch eine gemischte Zweierseilschaft im Postauto und eine weitere Frau nur bis zur Courtedoux le Clôtre. Lustigerweise kreuzte ich das Wanderduo ganz am Schluss des Laufes vor der Bushaltestelle Courtedoux le Clôtre. Im Jura sind die Postautos als Mobi​JU eingefärbt, allerdings weiterhin betrieben von Post​Auto, www.mobiju.ch. Schon vor Sur les Roches habe ich einen Handschuh verloren. Zurücklaufen hätte einen Umweg von etwa 40 Minuten bedeutet. Also entschied ich mich erst den Faux d'Enson zu besuchen und dann erst umzukehren. Unten bei Réclère fuhr lange kein Postauto, so bin ich entlang der Strasse und auf dem Radweg bis Courtedoux gelaufen. Zeitlich hätte es auch bis Porrentruy gereicht, aber das habe ich mir erspart, ich war schon lange genug unterwegs.
♦ Donnerstag, 27. März 2025 (86) 29.2km, +1000m / -1000m (86)	92) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Chli Aubrig in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Ich machte keinen Eintrag im vollen, feuchten und dünnen Gipfelbuch." Auf dem Chli Aubrig und dem Gross Aubrig war ich bisher nur zwischen März und November. Gestartet bin ich unter Hochnebel, oben lag dichter Nebel, von der weiteren Umgebung habe ich nie etwas gesehen. Erst gegen Schluss zeigte sich die Sonne durch die Wolken. Oben war es auf Schnee im Schatten mit kühlen Temperaturen, dichtem Nebel und teils zügigem Wind schon etwas garstig. Laufstrecke zwischen «876m» und «1642m» über Meer (Unterschied 766 Meter, Mittel 1256 Meter). Bushaltestelle Euthal, Drusberg «892m» → Kanton SZ → Sihlsee → Hirschenrai → Eubach Brücke → Ober Schweig → Bäsä Beiz Pkt. 912 → Grund → Eubach Brücke → Abzweigung Chilentobel → Sagenweid Pkt. 957 → Bärlauibach Steg → Abzweigung Vorder Chrummflue (1063m) → Chrummflüeli Pkt. 1086 → Rasthütte (1147m) → Stall (1181m) → Bärlauibach Pkt. 1218 → Bärlaui (1307m) → Brücke Pkt. 1323 → Egg → Egg  Pkt. 1451 → Verzweigung (1483m) → Zick-Zack-Weg → Grathügel (1592m) → Westgrat → Chli Aubrig  Pkt. 1642 → Südhang → Zick-Zack-Weg → Verzweigung (1483m) → Egg Pkt. 1347 → Sattel (1345m) → Chrähwäldli  Pkt. 1384 → Rothärd Pkt. 1372 → Alp Büel Pkt. 1342 → Waldherren → Abzweigung Euthal Pkt. 1306 → Alpfärtli Pkt. 1272 → Erlenwald → Verzweigung Pkt. 1108 → Rossgaden Pkt. 1063 → Geissweidliwald Pkt. 1014 → Geissweidli Pkt. 975 → Vogleren → Bushaltestelle Willerzell, Tschuppmoos → Dimmerbach → Zehntenmatt → Bushaltestelle Willerzell, Kirche Pkt. 891 → Grosshus → Bushaltestelle Willerzell, Bodenmattli Pkt. 891 → Mirli → Viaduktstrasse → Sihlsee Viadukt → Stolleren → Bushaltestelle Einsiedeln, Birchli/Stollern Pkt. 909 → Birchli → Bushaltestelle Einsiedeln, Birchli/Sternen Pkt. 919 → Gähaldenweg → Vogelherdweg → Vogelherd / Vogelhärd  Pkt. 975 → Panoramatafel → St. Benedikt-Denkmal → Benediktinerkloster → Ilgenweidstrasse → Luegetenhalde → Langrütistrasse → Alp → Bahnhofplatz → Bahnhof Einsiedeln «881m». Neu: 3 km. Längere Nullnasenfahrt von Einsiedeln Brüel bis Euthal Drusberg, die beiden Einsiedler liessen sich nur vom Bahnhof zum Kloster chauffieren.
♦ Mittwoch, 26. März 2025 (85) 31.4km, +950m / -950m (85)	90) Auf dem Stürmenchopf war ich zuletzt am 6. Dezember 2016, am 14. April 2011 und erstmals am 20. Januar 2005. Auf dem Stürmenchopf habe ich mich im Gipfelbuch eingetragen. Unter dem Stürmenchopf im nörlichen Sattel hat es bei der Laubhütte ein Hüttenbuch, dieses habe ich nicht angeschaut. Im steilen Aufstieg von Norden zum Stürmenchopf hat es einen wunderschönen Zick-Zack-Weg mit 16 Kehren. Laufstrecke zwischen «343m» und «769m» über Meer (Unterschied 426 Meter, Mittel 554 Meter). Bahnhof Laufen «355m» → Kanton BL → Laufental → Bahnhofstrasse → Unterführung Bahnlinie → Güterstrasse → Wahlenstrasse → Vorem Sal Pkt. 387 → Planetenweg → Planetenweg Sonne → Sal i de Höche → Planetenweg Merkur → Planetenweg Venus → Planetenweg Erde (Mond) → Planetenweg Mars → Winggel → Tannwald Pkt. 454 → Hütte (484m) → Planetenweg Jupiter → Nordostgrat (504m) → Birshollen / Birsholle  Pkt. 570 → Hüttebode (Hütte) Pkt. 551 → Nordhang → Challhollen / Challholle  Pkt. 651 → Laubhütte → Sattel Pkt. 621 → Zick-Zack-Weg (Kehre 1, 665m) → Zick-Zack-Weg (Kehre 16, 721m) → Römische Warte → Stürmenchopf  Pkt. 769 → Aussichtskanzel (Ost) → Zick-Zack-Weg (Kehre 16, 721m) → Zick-Zack-Weg (Kehre 1, 665m) → Sattel Pkt. 621 → Laubhütte → Abzweigung Laufen Pkt. 578 → Tannwaldweg → Bushaltestelle Wahlen bei Laufen, Petersplatz Pkt. 403 → Fuchsgasse → Niderfeld → Kantonsgrenze BL/SO → Laufenstrasse Pkt. 401 → Büchsboden Pkt. 411 → Äschurten  Pkt. 435 → Kantonsgrenze SO/BL → Wiesenhügel Pkt. 438 → Laufenweg (422m) → Kreuz → Reservoir → Pfaffenberg / Pfaffeberg  Pkt. 441 → Neuer Fichtenhof → Laufen → Verzweigung Pkt. 376 → Erlenhof → Bleiholle Pkt. 412 → Gobe → Helgenagger → Lüssel Brücke → Bahnhofstrasse → Laufental → Bahnhof Zwingen «346m». Neu: 6 km. Beim Alten Fichtenhof (Brislach) schaute ein Fuchs aus dem Bau und verschwand bald wieder unter den Boden. Wesen im Wald, ich sah eines der Bilder auf dem weglosen Challhollen-Gipfel, www.wesenimwald.ch. 91) Start in Bubikon nach Regenfällen mit etwas schweren Beinen vom Vormittag, das wurde bald wieder besser. Laufstrecke zwischen «501m» und «695m» über Meer (Unterschied 194 Meter, Mittel 596 Meter). Bahnhof Bubikon «509m» → Kanton ZH → Lettenmoos → Unterführung Autobahn → Rothaus → Bushaltestelle Dürnten, Rothus → Dorfbach Dürnten → Bushaltestelle Dürnten, Etzelstrasse → Dürnten Kirche → Schlangenweg → Kirchbergweg → Kirchberg / Chirchberg / Chilchberg  Pkt. 565 → Friedhof → Lochacher → Katzentobelweg → Birchstrasse → Hadlikon → Breitenwies → Bodenholz Pkt. 634 → Wissenbach → Weid → Burgägerten → Abzweigung Ghangetwis → Alter Kirchweg → Rummlen → Mannrainholz → Tumlenbach → Mannenrain → Kafigasse → Bushaltestelle Dürnten, Oberdürnten → Hueb → Nauenbach → Gerblen → Lochweidli → Bushaltestelle Tann, Nauen Pkt. 514 → Alte Tannerstrasse → Unterführung Bahnlinie → Bahnhof Tann-Dürnten «516m». Unterwegs holte ich auf der Einwohnerkontrolle in Dürnten meine neue Identitätskarte ab.
♦ Dienstag, 25. März 2025 (84) 27.4km, +1100m / -1150m (84)	89) Die Pré Richard (1272m) kann man auch bei Peakhunter finden, dort wird eine Schartenhöhe von mindestens dreissig Metern (hier sind es etwa 36 Meter) verlangt. Laufstrecke zwischen «596m» und «1329m» über Meer (Unterschied 733 Meter, Mittel 948 Meter). Bahnhof Court «665m» → Vallée de Tavannes → La Birse pont → Sassagne → La Pâturage de l'Envers → Abzweigung La Bergerie (840m) → L'Envers de Montoz → Kurve Pkt. 957 → Kreuzung Pkt. 1083 → Sous Pré Richard Pkt. 1182 → Abzweigung Obergrenchenberg Pkt. 1219 → Waldhügel Pkt. 1249 → Waldhügel (1242m) → Sous Pré Richard → Reservoir → Pré Richard  (1272m) → Hütte (1268m) → Sattel (1232m) → Bürenchopf  Pkt. 1265 → Kantonsgrenze BE/SO → Bürenchopf (Waldrand) → Hütte (1252m) → Kantonsgrenze SO/BE → Grathügel Pkt. 1199 → Kreuzung Pkt. 1173 → Oberbürenberg Pkt. 1185 → Restaurant Oberbürenberg → Oberbürenberg  Pkt. 1195 → Métairie de Montoz → Forêt de Büreberg (Waldrand) → Pâturage de Montoz → Champois de Sorvilier  Pkt. 1248 → Leistungsmast (1204m) → Hütte (1168m) → Pré la Patte (Bergerie) → La Combe → La Rochette → Kreuz (1325m) → Bunker → Montoz  Pkt. 1329 → Hütte (1299m) → La Cernière Pkt. 1293 → Stall (1297m) → Südwestgrat → Querweg (1163m) → Südwestgrat → Querweg (1046m) → Sous la Verrière Pkt. 981 → Brücke (Bachgraben) → Verzweigung Pkt. 914 → Les Fioles → Rondmeul Pkt. 757 → Le Tillement → Péry → Rue de la Gare → La Reuchenette → La Suze → Bahnhof Reuchenette-Péry «596m». Neu: 3 km. Bei Pré-Richard habe ich einen flinken Fuchs getroffen. Auf dem Abstiegsgrat vom Montoz entdeckte ich erst eine Wildkamera und kurze Zeit später zwei Gämsen.
♦ Montag, 24. März 2025 (83) 25.8km, +950m / -1250m (83)	88) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Gross Aubrig fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Oben hatte es noch wenig Restschnee und gerade als ich den Gipfel erreichte zog etwas Nebel über den Grat. Für den Abstieg wählte ich den direkten Abstieg vom Westgipfel durch die steile Wiese im Südhang. Es ist meist eine Pfadspur zu erkennen, an markanten Stellen etwas deutlicher. Am Schluss steht man auf dem untersten Felskopf, den man nach Osten zum Wanderwegweiser verlassen kann. Ich machte heute wieder mal einen Eintrag im Gipfelbuch, da ich den Gipfel für mich alleine hatte. Der Gross Aubrig (1695m) ist aktuell mein höchster Gipfel in diesem Jahr, ich habe den Nüssen (1529m) vom 21. März 2025 um 166 Meter übertroffen. Laufstrecke zwischen «615m» und «1695m» über Meer (Unterschied 1080 Meter, Mittel 1110 Meter). Bushaltestelle Innerthal, Staumauer «902m» → Kanton SZ → Wägital → Seestrasse → Staumauer Schräh → Wägitalersee → Vorder Schräh → Verzweigung Pkt. 904 → Schrähoger → Abzweigung Vorderthal (936m) → Metallleiter → Drahtseil → Metallsteg → Taneggli → Zaunüberstieg (1162m) → Abzweigung Sturz (1180m) → Bärlaui Pkt. 1271 → Verzweigung (1324m) → Verzweigung (1433m) → Stall (1561m) → Gross Aubrig  Pkt. 1695 → Sattel (1669m) → Gross Aubrig - Westgipfel  Pkt. 1689 → Südhang → Verzweigung (1433m) → Verzweigung (1324m) → Bärlaui Pkt. 1271 → Verzweigung (1181m) → Schrähbach Querung (1170m) → Viehweg → Schrähwald → Ober Schräh → Stall (978m) → Sturz → Grabenweg (Alter Weg) → Verzweigung (905m) → Seestrasse → Wägitalersee → Schrähbach Brücke → Wägital → Verzweigung Pkt. 904 → Schrähoger → Abzweigung Bärlaui (936m) → Metalltreppe → Stockerli (Rasthütte, 828m) → Wägitaler Aa → Chilchplatt → Sägenstrasse → Chrumm (753m) → Höfners Weidli → Lücherli → Niederwies → Wägitaler Aa Brücke Pkt. 725 → Eierhof → Bushaltestelle Vorderthal, Schweizerhof → Zügeren → Büel → Bushaltestelle Vorderthal, Sonne → Abzweigung Sattelegg → Hackrueten → Bushaltestelle Vorderthal, Einschnitt Pkt. 714 → Schwendi → Aabort → Bushaltestelle Vorderthal, Rempen Pkt. 647 → Rämpensee Brücke → Staumauer → Wägitalstrasse → Wägital → Flüebödeli (Restaurant) → Bushaltestelle Vorderthal, Flühbödeli «621m». Bei den Schmetterlingen flatterte heute der Kleine Fuchs. Heute sind mir Buschwindröschen und die mir noch nicht namentlich bekannten grünen Blümchen aufgefallen. Es hat einem Wegweiser für den Wanderweg westlich an Vorderthal vorbei, der ist aber sehr dürftig markiert. Gemäss einem nachträglichen Blick auf die Karte, scheine ich richtig gelaufen zu sein. Restaurant Flüebödeli — Flühbödeli – Vorderthal, flueboedeli.ch.

Woche: (TW 2096) 2025-W12 → Strecke=192.8km, Aufstieg=6.30km, Abstieg=6.20km  (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 23. März 2025 (82) 13.2km, +600m / -600m (82)	87) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Bözingenberg (974m) fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Die Strecke über den Bözingenberg hat eine Gesamtsteigung von etwa 600 Metern. Im unteren Teil hat man jetzt erfreulicherweise bereits das Totholz-Hinderniss weggesägt. Die Gülisflüe ist das Feldband zwischen Bözingenberg und Vorbergwald, hier führt mein Pfad geschickt an den Felsen vorbei hindurch. Ich hatte nicht gedacht, dass es für den früheren Zug nach 1 Stunde 4 Minuten reichen könnte. Da ich keine Pausen machte und mich etwas beeilte, hatte ich trotz einer Anreiseverspätung von zwei Minuten noch zwei Minuten Reserve auf den pünktlichen Zug zurück nach Biel/Bienne. Ich hätte sogar noch exakt den Zug nach Olten erwischt, aber nur dank zwei Minuten Verspätung wie bei der Anreise. Ab der Pieterlenstrasse (Kreisel) dauerte der Aufstieg 45 Minuten (mässiges Mitteltempo) und der Abstieg 33 Minuten (vorsichtig und kontrolliert, aber möglichst zügig). Gleiche Strecke über den Bözingenberg wie am 16. Februar 2025 aber spürbar schneller. Laufstrecke zwischen «436m» und «974m» über Meer (Unterschied 538 Meter, Mittel 705 Meter). Station Biel/Bienne Bözingenfeld/Champs-de-Boujean «444m» → Kanton BE → Chemin du Long-Champ / Längfeldweg → Bushaltestelle Biel/Bienne, Gassmann → Überführung Autobahn → Kreisel → Chemin des Communaux / Allmendweg → Moos → Kreisel Pkt. 437 → Pieterlenstrasse / Rue de Perles → Fuchseberg → Verzweigung (445m) → Chracheschleif (Bänkli) → Verzweigung (657m) → Wildsaulochweg → Vorbergwald → Hinderem Chracheschleif → Verzweigung (567m) → Vorbergweg → Vorberg → Kreuzung (632m) → Verzweigung Pkt. 693 → Gülisflüe → Kehre (802m) → Verzweigung (Wanderweg, 892m) → Zaundurchlass → Abzweigung La Bergerie Pkt. 909 → Zaundurchlass → Kreuzung (919m) → Rieder → Verzweigung (958m) → Zaundurchlass → Bözingenberg  Pkt. 974 → Zaundurchlass → Verzweigung (958m) → Rieder → Kreuzung (919m) → Zaundurchlass → Abzweigung La Bergerie Pkt. 909 → Zaundurchlass → Verzweigung (Wanderweg, 892m) → Kehre (802m) → Gülisflüe → Verzweigung Pkt. 693 → Kreuzung (632m) → Vorberg → Vorbergweg → Verzweigung (567m) → Hinderem Chracheschleif → Vorbergwald → Wildsaulochweg → Verzweigung (657m) → Chracheschleif (Bänkli) → Verzweigung (445m) → Fuchseberg → Pieterlenstrasse / Rue de Perles → Kreisel Pkt. 437 → Moos → Chemin des Communaux / Allmendweg → Kreisel → Überführung Autobahn → Bushaltestelle Biel/Bienne, Gassmann → Chemin du Long-Champ / Längfeldweg → Station Biel/Bienne Bözingenfeld/Champs-de-Boujean «444m». Es blühen die Blümchen, bsonders viele gelbe Primeln und es zwitschern die Vögel. Auf den steilen Abstieg im Bereich Gülisflüe werde ich beim nächsten Mal verzichten und den Abstieg auf dem Wanderweg in Richtung Biel/Bienne unter die Füsse nehmen. Das kann aber erst im Juli stattfinden, die anderen Monate habe ich bereits erledigt. Streckenplan: .
♦ Samstag, 22. März 2025 (81) 30.5km, +850m / -950m (81)	86) Auf dem Mont Soleil war ich zuletzt am 29. Dezember 2018, am 11. Mai 2014, am 19. November 2013 und erstmals am 17. April 2007. Laufstrecke zwischen «696m» und «1291m» über Meer (Unterschied 595 Meter, Mittel 976 Meter). Bahnhof St-Imier «793m» → Kanton BE → Vallon de Saint-Imier → Plateau de la Gare → Rue de Châtillon → Rue Basse → Saint-Imier → Rue Francillon → Rue de la Citadelle → Rasthütte Cabane des Bucherons → Unterführung Bahnlinie (funiculaire) → Kreuzung Pkt. 964 → Abzweigung Belvédère (1131m) → La Brigade Pkt. 1170 → Buvette Les Sorbiers → Verzweigung Pkt. 1193 → Montagne du Droit → La Souriche → Auberge Mont-Soleil Chez l'Assesseur → L'Assesseur Pkt. 1199 → Combe à la Biche Pkt. 1154 → Reservoir → Vacherie de Sonvilier  Pkt. 1236 → Windkraftwerk (1233m) → Les Eloyes (Stall) → Windkraftwerk Pkt. 1275 → Mont Soleil  Pkt. 1291 → Sonnenberg → Nordostgrat Pkt. 1276 → Gratpfad → Kreuzung Pkt. 1220 → Windkraftwerke (Mont Crosin) → Les Prés de Devant → Mont Crosin  Pkt. 1268 → Creux de l'Huille → Montagne du Droit → Col du Mont Crosin Pkt. 1227 → Bushaltestelle Mont-Crosin, col → Reservoir → Hütte (1235m) → Montagne du Droit - Sommet  Pkt. 1264 → Sattel (1246m) → Grathügel Pkt. 1260 → Sattel (Stall, 1237m) → Montagne du Droit - Au Fourché  (1265m) → Sattel (Strasse, 1257m) → Hütte → Montagne du Droit - Prés de Montagne  Pkt. 1263 → Hütte → Montagne du Droit → Chalet-Neuf Pkt. 1246 → Métairie du Chalet Neuf → Au Chalet → Waldrand (1223m) → Au Foucheé Pkt. 1137 → Rastplatz (Place de pique-nique) → Verzweigung Pkt. 1009 → Plan de Piémont → Piémont Pkt. 999 → Pré Seyu → Kurve Pkt. 902 → Verzweigung (873m) → Verzweigung (870m) → Bas de la Guertsche → Rastplatz → Champs de la Paule Pkt. 729 → Rière l'Eglise → Cimetière → Rue du Temple → La Suze pont Pkt. 696 → Vallon de Saint-Imier → Fleur de Lys → Grand Rue → Bahnhof Courtelary «701m». Neu: 7 km. Auf dem besonnten Grat vom Mont Soleil zum Mont Crosin blüht der Krokus meist in Weiss, aber auch in Lila und Violett. Auberge de L'Assesseur – Mont-Soleil — Sonvilier, Auberge mont-Soleil chez L'Assesseur, www.montsoleil.ch. Funiculaire Saint-Imier-Mont-Soleil SA, ich lief nur unter der Bahn durch, www.funisolaire.ch. In St-Imier und Courtelary halten die RE zwischen Biel/Bienne und La Chaux-de Fonds. Die Züge dazwischen bedienen alle Bahnhöfe. Ich war zweimal schnell unterwegs.
♦ Freitag, 21. März 2025 (80) 29.2km, +900m / -900m (80)	85) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Chli Mutzenstein fehlen noch drei Monate, bei der Rosenhöchi fehlen noch vier Monate und beim Nüssen fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Auf Chli Mutzenstein habe ich mich in Gipfeleintrag, der einzige Eintrag in diesem Jahr stammt vom 6. Januar. Mit dreimal zurückblättern war ich schon bei meinem Eintrag vom 7. November 2024. Der Nüssen (1529m) ist aktuell mein höchster Gipfel in diesem Jahr, ich habe die Crêt de la Neuve (1494m) vom 9. März 2025 um 35 Meter übertroffen. Laufstrecke zwischen «891m» und «1529m» über Meer (Unterschied 638 Meter, Mittel 1208 Meter). Bushaltestelle Euthal, Höhport «892m» → Kanton SZ → Sihlsee → Sihl → Höhport Pkt. 891 → Vordere Ängi → Bushaltestelle Euthal, Ängi → Hintere Ängi → Halten Pkt. 891 → Hüel → Studen SZ Sennenried Pkt. 895 → Haldeli → Hinter Haldeli Pkt. 1044 → Rubeliwald → Chli Duli → Dulialp → Rasthütte → Duliweid Pkt. 1211 → Duliwaldbach Brücke → Duliwald → Heimegg (Wanderweg, 1280m) → Blangg (Hütte) → Wisstannenplangg → Verzweigung Pkt. 1308 → Wisstannenbach → Fläschlipass Pkt. 1367 → Südhang → Metallleiter → Kette → Chli Mutzenstein  Pkt. 1504 → Kette → Metallleiter → Verzweigung (1414m) → Grathügel Pkt. 1410 → Wisstannenwald Pkt. 1443 → Rosenhöchi  Pkt. 1507 → Sattel Pkt. 1434 → Salzläcki Pkt. 1439 → Kreuz (1507m) → Nüssen  Pkt. 1529 → Ostgrat Pkt. 1439 → Eggstofel (1391m) → Tuggener Eggstofelwald → Gnossami-Ror → Rohr (1210m) → Verzweigung Pkt. 1181 → Ror (1148m) → Verzweigung Pkt. 1083 → Schlierenbachbaa → Heitenror → Schlierenbach Brücke Pkt. 944 → Sagi Pkt. 905 → Schlierenbach Brücke → Seestrasse → Brandhalti Pkt. 906 → Wägitalersee → Abzweigung Bärlaui (Alter Weg) → Sturz → Schrähbach Brücke → Abzweigung Bärlaui Pkt. 904 → Vorder Schräh → Staumauer Schräh → Seestrasse → Wägital → Bushaltestelle Innerthal, Staumauer «902m». Neu: 1 km. Ausser an Sonnenhängen liegt oben noch reichlich Schnee, dieser ist meist holperig gespurt und ziemlich mühsam. Oft kam ich im unberührten Schnee neben den Spuren besser voran. Der Schnee ist meist recht gut tragend. Immer wieder bin ich ganz überraschend tief eingebrochen und auch mehrmals gestürzt. Am dem Chli Mutzenstein befürchtete ich schon eine lange Wartezeit auf das Postauto. Aber der Schnee hat mich so gebremst, dass ich am Schluss nur noch zehn Minuten zu früh war. Das war gerade genug Zeit um mich reisefertig zu machen. Unterwegs am Berg habe ich den ganzen Tag keinen Menschen getroffen, es hatte auch nur teilweise eine einzige halbwegs frische Spur. Hof Haldeli — Euthal – Einsiedeln, hier begann der Aufstieg auf der Weisstannenstrasse, haldeli.ch.
♦ Donnerstag, 20. März 2025 (79) 29.4km, +1000m / -1100m (79)	84) Der Südwestgrat zur Hornegg gefällt mir sehr gut. Eingestiegen bin ich von der Waldstrasse bei der Chuematt. Das Andresle liegt auf einer stolzen Flue über der Thalstrasse. Die Stelli befindet sich auf einer stolzen Flue rechts über der Wolfsschlucht. Laufstrecke zwischen «497m» und «1225m» über Meer (Unterschied 728 Meter, Mittel 841 Meter). Bushaltestelle Herbetswil, Wolfsschlucht «611m» → Kanton SO → Thal → Thalstrasse → Hammerrain → Dünnern Brücke → Rastplatz (635m) → Felsgraben → Verzweigung (687m) → Andresle  Pkt. 729 → Ostgrat (Felskopf, 696m) → Graben (684m) → Sattel (716m) → Verzweigung (687m) → Verzweigung (702m) → Schwebetweg → Graben → Uhrmacherweg (781m) → Kohlholzweg (Wanderweg, 827m) → Vanoniweg (870m) → Stelli  Pkt. 903 → Stelli Pkt. 902 → Bushaltestelle Welschenrohr, Lochboden Pkt. 891 → Wolfsschlucht → Wolfsbach Steg → Verzweigung (823m) → Tufftbrunnen Pkt. 951 → Südwestgrat (926m) → Gratpfad → Hornegg  Pkt. 1225 → Sattel (1177m) → Tannmattchopf  Pkt. 1192 → Nordostgrat (Wanderweg, 1002m) → Sattel Pkt. 1062 → Chuematt → Vorderer Brandberg  Pkt. 1086 → Zaundurchlass Pkt. 1002 → Firstwald → Firstwaldweg (856m) → Verzweigung (833m) → Kreuzung Pkt. 788 → Allmendstrasse Pkt. 768 → Wäschetenwinkel → Schuefond → Fluematt → Flueweg → Schwängi  Pkt. 792 → Flueweg → Kurve (732m) → Westgrat → Brüllberg  Pkt. 765 → Kleinrieden → Strickler → Bleiki → Alphübel  Pkt. 594 → Kirche (Friedhof) → Chilchenfeld → Wiesenhügel Pkt. 531 → Ramisbüel  Pkt. 511 → Thalstrasse → Thal → Dünnern → Bushaltestelle Matzendorf, Mühle Pkt. 497 → Bushaltestelle Matzendorf, Unterdorf → Kapelle Pkt. 502 → Rehgasse → Bushaltestelle Matzendorf, Schulen «509m». Neu: 3 km. Zuerst sah ich eine Gämse bei der Hornegg und später fünf Gämsen bei Vorder Brandegg. Etwas Restschnee hatte es heute nur neben meiner Route im Schatten. Es flatterten einige Schmetterling, darunter auch wieder Zitronenfalter. Auf dem schönen Friedhof bei der Kirche Matzendorf konnte ich Wasser nachtanken. Vor dem Wildbienenhotel beim Schulhaus Matzendorf herrschte heute Hochbetrieb, das ist mir noch nirgends so aufgefallen.
♦ Mittwoch, 19. März 2025 (78) 33.3km, +1200m / -950m (78)	83) Auf dem Montbautier war ich zuletzt am 16. Mai 2020, am 1. Januar 2017, am 22. September 2014 und erstmals am 4. April 2007. Dieser Gipfel ist der östliche Höhepunkt des Hügelzuges zwischen Les Reussilles und Le Fuet, westlich davon geht es bei Haut de Bémont noch 23 Meter höher hinauf. La Haute, Le Jean Gui, Chenau, La Rochette, Forêt d'Enfer, Montbautier und Haut de Bémont kann man auch bei Peakhunter finden, dort wird eine Schartenhöhe von mindestens dreissig Metern verlangt. Für La Haute habe ich einmal auch Le Höhe oder Le Höhi gelesen. Beim Chenau liest man neben Brichon auch noch Crêt Piqué und Crêt Picay im Nordhang. Laufstrecke zwischen «660m» und «1184m» über Meer (Unterschied 524 Meter, Mittel 896 Meter). Bahnhof Corgémont «660m» → Kanton BE → Vallon de Saint-Imier → Le Chaumin Pkt. 714 → Pâturage du Droit → Abzweigung Sonceboz-Sombeval (823m) → Forêt du Droit → Le Jeanbrenin Pkt. 1087 → Hütte → Reservoir → La Haute  (1132m) → La Maison Neuve → La Tute Pkt. 1099 → Waldhügel (1048m) → Sattel (1037m) → Le Jean Gui  Pkt. 1067 → Le Jeanguisboden Pkt. 1030 → Chenau / Brichon  Pkt. 1075 → Crêt Piqué → La Tanne Pkt. 994 → Hütte Chant'lavie (1015m) → Hütte (1024m) → Waldhügel Pkt. 1029 → Sattel (1014m) → La Rochette  Pkt. 1054 → Combe au Prêtre → Waldrand (980m) → Forêt de la Bergerie → Waldrand (907m) → Pâturage aux Boeufs → Orange → Bahnübergang Pkt. 866 → Antennenturm → Forêt d'Enfer  Pkt. 896 → Prés d'Enfer → Sous la Closure → La Trame pont Pkt. 787 → Fin sur Montbautier → Le Fuet Pkt. 869 → Pâturage aux Boeufs → Rasthütte (910m) → Verzweigung Pkt. 971 → Haute Joux de Saicourt → Saurierspuren → Combe de Fornet → Tunnel (125 Meter) → Bec du Corbeau → Haute Joux de Chaindon → Montbautier sur Chaindon Pkt. 1083 → Montbautier de Saicourt (Stall) → Montbautier  Pkt. 1161 → Les Voitines → Hütte (1058m) → Montbautier - Rière Jorat  Pkt. 1160 → Rière Jorat Pkt. 1142 → Restaurant Scheidegger-Ranch → Montbautier - Cras des Bémont  Pkt. 1179 → La Tourbière Ronde Sagne → Les Prés de la Montagne → Prés de Bémont → Hütte (1178m) → Haut de Bémont → Reservoir → Montbautier - Haut de Bémont  Pkt. 1184 → Bänkli → Plan des Tartins → Les Cerniettes Pkt. 1060 → Pâturage du Droit → Rue de la Printanière Pkt. 975 → Grand Rue Pkt. 917 → Rue de la Gare → Bahnhof Tramelan «888m». Neu: 5 km. Beim Reservoir auf La Haut habe ich einen flinken Fuchs gesehen, später habe ich mehrmals Rehe getroffen. Es blühen viele Osterglocken (Narzissen) auf den besonnten Jurawiesen. Vor dem Tunnel beim Bec du Corbeau hat eine Bernjurassierin im Auto neben mir gehalten und mich auf die kommenden Saurierspuren aufmerksam gemacht, wahlweise auf deutsch oder französisch. Tatsächlich konnte ich zwei Mulden in den Felsplatten neben der Strasse bewundern. Belege für diese Saurierspuren kann ich nicht finden. Der Krokus blühte heute in weiss, lila und violett und orange. Nach dem letzten Hügel bei Haut de Bémont habe ich mich etwas beeilt und bin einfach der Asphaltstrasse bis Tramelan gefolgt. Schlussendlich hatte ich fünf Minuten Reserve auf den Zug nach Tavannes. Restaurant Scheidegger-Ranch — Rière Jorat – Tramelan, Beherbergung, Hofprodukte, Reiten, www.scheidegger-ranch.ch.
♦ Dienstag, 18. März 2025 (77) 28.8km, +900m / -800m (77)	82) Zuerst lief ich auf den Allmen. Dann besucht ich alle kleine und grösseren Gipfel auf dem Grat bis zum Tännler. Schlussendlich folgte ich dem Wanderweg runter bis zum Bahnhof Bauma. Oben hatte es nur noch wenig Schnee und Eis. Laufstrecke zwischen «507m» und «1079m» über Meer (Unterschied 572 Meter, Mittel 774 Meter). Tann-Brunnenbühl «525m» → Kanton ZH → Brunnenstrasse → Lindenhof → Eichholzstrasse → Wurstbrunnen → Gerblenstrasse → Nauenstrasse → Bushaltestelle Tann, Nauen → Rütistrasse → Brüel → Unterführung Autostrasse → Pfarrwis → Dürnten Kirche → Wisental → Edikon Pkt. 545 → Mülibach → Loch → Breitacher → Schluhbach → Sportanlage Hinwil → Bushaltestelle Hinwil, Sportplatz Pkt. 588 → Friedhofstrasse → Friedhof → Totenbüel Pkt. 636 → Balzenbüel → Unterbernegg → Bernegg Oberbernegg Pkt. 736 → Bushaltestelle Hinwil, Langmatt Pkt. 777 → Schaugenbach → Girenbad bei Hinwil → Bushaltestelle Hinwil, Girenbad Pkt. 780 → Badstrasse → Girriet Pkt. 839 → Farnboden → Allmen Pkt. 936 → Hellenloch Pkt. 935 → Kreuzung (Täuferhöhle, 1005m) → Treppen → Höchallmenweg → Allmen  Pkt. 1079 → Stüsselweid - Grat  Pkt. 1064 → Frauebrünneli Pkt. 1026 → Südgrat → Stüssel  Pkt. 1051 → Gratpfad → Leestüssel / Stüsselkopf  Pkt. 1042 → Luegeten → Sattel (1003m) → Bank Pkt. 1008 → Rothölzli (1021m) → Rotholzwis → Waltsberghöchi  Pkt. 1033 → Fehrenwaltsberg → Wirtschaft Berg → Ghöch Pkt. 961 → Ghöchweid-Gupf  (1000m) → Ghöchweid Pkt. 999 → Bachtelhüsli (Hütte) → Baschlisgipfel  Pkt. 1064 → Nordwestgrat → Laupetswilerholz → Sattel Pkt. 968 → Sunnenhofchopf  Pkt. 996 → Bergrestaurant Sunehof (Bergwirtschaft Sonnenhof) → Stattboden Pkt. 923 → Westhang → Bööggenegg  Pkt. 972 → Sattel (941m) → Tännler  Pkt. 965 → Grathügel (953m) → Vorderes Lee → Dunkelwisweid → Tägerloch → Tisen → Wolfsberg Im oberen Wolfsberg Pkt. 877 → Berg → Bad Pkt. 785 → Damm → Windegg → Hinterwis → Bahnübergang → Holderbaum → Gublenstrasse → Heinrich Gujer-Strasse → Bahnhof Bauma «639m». Im Aufstieg nach Edikon hat es mich in der linken Hüfte gezwickt. Ich habe kurz angehalten und etwas massiert und gedehnt, das hat nichts gebracht. Nachdem ich etwa drei Minuten heftig gehumpelt habe, ging es wieder besser. Mit vorsichtigem Laufen bin ich gut weiter gekommen und habe nicht mehr viel gespürt. Unterwegs habe ich auf der Einwohnerkontrolle in Dürnten noch für eine neue Identitätskarte fotografieren lassen. Beim Lauf vom 5. Oktober 2007 hat mich beim Hof Girriet ein Hund in den Arm gebissen. Heute bellen dort drei Hunde vor denen auch gewarnt wird. Am Tor welches heute geschlossen ist, hängt ein Foto der drei Nachfolger-Hunde. Damals kam der Hund von der Seite durch das offene Hoftor und biss mich sofort in den rechten Unterarm.
♦ Montag, 17. März 2025 (76) 28.4km, +850m / -900m (76)	81) Auf dem Hasenschell war ich zuletzt am 19. September 2014, am 24. August 2012 und erstmals an meinem 42. Geburtstag am 9. Mai 2006. Die Bushaltestelle Kiffis (F) Les Forges hiess früher Roggenburg Hammerschmitte lag aber schon immer in Frankreich. Das liegt daran, dass hier die Talstrasse rechts der Lützel (La Lucelle) durch Frankreich verläuft. Darum bin ich heute hier gestartet und nicht erst eine Bushaltestelle später bei der Sägemühle (ennet der Brücke). Den Rütiberg (679m) kann man auch bei Peakhunter finden, dort wird eine Schartenhöhe von mindestens dreissig Metern (hier sind es etwa 33 Meter) verlangt. Laufstrecke zwischen «351m» und «450m» über Meer (Unterschied 99 Meter, Mittel 747 Meter) und zwischen «419m» und «871m» über Meer (Unterschied 452 Meter, Mittel 645 Meter). Bahnhof Laufen «355m» → Kanton BL → Laufental → Bahnhofstrasse → Birs Brücke → Bushaltestelle Laufen, Katholische Kirche → Röschenzstrasse → Bushaltestelle Laufen, Bromberg → Bushaltestelle Röschenz, In der Eich → Bushaltestelle Röschenz, Unterdorf Pkt. 437 → Bushaltestelle Röschenz, Dorfplatz Pkt. 450 → Lützelstrasse → Alte Garte → Tugrai → Schleifmatte → Brunnholle Pkt. 391 → Lüzel → Bushaltestelle Röschenz, Mühle «391m» | Bushaltestelle Kiffis (F), Les Forges «487m» → Hammerschmitte → Kiffis (F) Pkt. 568 → Rittele Pkt. 563 → Verzweigung Pkt. 537 → Moulin Jean (F) → La Lucelle / Lützel pont Pkt. 492 → Grenze F/CH (BL Roggenburg) → Bushaltestelle Roggenburg, Sägemühle → Moos → Sägemühlenstrasse → Bushaltestelle Roggenburg, Dorf Pkt. 565 → Kirchgasse → Bim Schuelhus → Kirche (Friedhof) → Grossagger → Bushaltestelle Roggenburg, Missionskreuz Pkt. 582 → Wintagger Pkt. 578 → Ungerem Äbi → Kantonsgrenze BL/JU (Roggenburg) → Antennenturm → Obere Schendlilei Pkt. 621 → Landei → Obere Gumpen → Verzweigung Pkt. 745 → Waldrand → Nordhang (Stacheldrahtzaun) → Hasenschell / Habschälle - Westgipfel  Pkt. 847 → Aussichtspunkt → Hasenschell  Pkt. 871 → Grathügel Pkt. 855 → Sur la Hasenschel → Wegweiser Habschällä-Stübli → Verzweigung (844m) → Kantonsgrenze JU/BL (Roggenburg) → Vorderi Wältschmatt → Welschmatt Vordere Welschmatt Pkt. 788 → Ritzigrundweg → Kreuzung (751m) → Grathügel Pkt. 754 → Kantonsgrenze BL/SO (Roggenburg, Kleinlützel) → Paradiesberg → Verzweigung Pkt. 654 → Surtelgraben (632m) → Rütiberg  Pkt. 679 → Hochrüti Pkt. 616 → Buessenberg → Mettenberggraben → Rasthütte → Rütti (Kleinlützel) Vordere Rütti Pkt. 455 → Hochstad → Winkelacker → Mühlerain / Mülirain  Pkt. 463 → Mühlerain → Schulstrasse → Kleinlützel (Petit-Lucelle) → Lützel → Laufenstrasse → Bushaltestelle Kleinlützel, Frohmatt «420m». Neu: 2 km. Von Kiffis (F) hat man einen schönen Blick über das Tal der Lützel (La Lucelle) auf die Kirche von Roggenburg. Diesen Lauf wollte ich bereits vor 10 Wochen am 6. Januar 2025 absolvieren, damals bin ich beim Umsteigen in Basel wegen Verspätung gescheitert und musste umdisponieren. Statt via Olten und Basel bin ich heute via Biel/Bienne und Delémont gereist, das hat gut geklappt. Statt auf das Postauto nach Roggenburg eine halbe Stunde zu warten, bin ich bis nach Röschenz voraus gelaufen. Im Postauto hatte ich rechtzeitig auf Halt gedrückt. Bei Les Forges (F) verlangsamte das Postauto, um dann bei der Bushaltestelle gleich wieder zu beschleunigen. Ich konnte gerade noch Stopp rufen. Offenbar hatte sich der Chauffeur nur auf die Tempo-Schikanen im Weiler konzentriert. Heute habe ich ein Lungenkraut unterwegs gesehen. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Kleinlützel (hoch bis Berg) und Laufen. Seit 2018 notiere ich hier die Überschreitung von Kantonsgrenzen. Heute habe ich erstmals ein Kantonsgrenze von Exklave zu Exkalve überquert. Ich bin von BL Roggenburg nach SO Kleinlützel gelaufen. Das musste ich nachträglich noch meinem Kontrollprogramm bekannt machen. Noch fehlt die Grenzüberschreitung in Gegenrichtung von SO Kleinlützel nach BL Roggenburg. Möglich ist das zum Beispiel zwischen Ritzengrund (SO) und Undere Ritzigrund (BL). Aktuell liest man in der Karte Unger Ritzigrung. Mir persönlich würde auch Unter Ritzengrund gefallen.

Woche: (TW 2095) 2025-W11 → Strecke=185.8km, Aufstieg=6.05km, Abstieg=6.75km  (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen)
♦ Sonntag, 16. März 2025 (75) 24.2km, +700m / -700m (75)	80) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch den Roc de Courroux (846m) in der Hälfte der Monate besucht, damit steht er nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «395m» und «846m» über Meer (Unterschied 451 Meter, Mittel 617 Meter). Bushaltestelle Soyhières, place de la Liberté «399m» → Kanton JU → Chemin du Château → Ruisseau de Mettembert → Unterführung Autostrasse → Unterführung Bahnlinie → Prés du Sacy → Ehemaliger Bahnhof Soyhières → La Birse pont → Côte de Soyhières → Treppen → Ruine du Château de Soyhières (Porte, 470m) → Übergang (465m) → Bienenhaus (455m) → Zaunleiter → Grathügel (548m) → Zaunleiter → Sattel (541m) → Zaunleiter → Strasse (525m) → Les Orties Pkt. 573 → Forêt des Orties → Verzweigung (645m) → Wegende (680m) → Westgrat (Stacheldrahtzaun, 700m) → Grathügel (745m) → Pâturage de l'Envers (Stall) → Sattel Pkt. 740 → Derrière-la-Montagne → Nordhang → La Haute Joux → Felskopf (Ost) → Roc de Courroux  Pkt. 846 → Ostgrat (Fahrweg) → Verzweigung (797m) → Kurve Pkt. 697 → Côte sur le Bambois → Kurve Pkt. 597 → Les Esserts Pkt. 503 → Kreuzung Pkt. 501 → Le Bambois Pkt. 474 → Le Crélat → Champ du Loup Pkt. 420 → Courroux Clos du Cornat → Forte Maison → Les Prairies des Chenevières → La Birse Pont de la Birse Pkt. 408 → Bahnübergang → Route de Bâle → La Sorne pont Pkt. 409 → Bushaltestelle Delémont, Denise-Péronne → Bushaltestelle Delémont, Lilas → Bushaltestelle Delémont, Righi → Route de Moutier → Place de la Gare → Bahnhof Delémont «413m». Neu: 3 km. Nach dem Roc de Courroux hörte ich Lautsprecher-Geschrei aus dem Tal heraufschallen. Ich vermutete, dass es von Courcelon (Gemeinde Courroux) her kam. Erst nachträglich habe ich herausgefunden, was ich schon mal wusste. Das waren die Championnats suisses 10km sur route. Tatsächlich befindet sich die Laufstrecke südlich von Courcelon und östlich von Courroux. Die kurze (etwa 2.5 km) und fast flache (zwischen 428m und 438m) Runde ist viermal im Gegenuhrzeigersinn zu laufen. Ich habe sie für meinen nächsten Besuch in der Gegend auf der Landkarte eingezeichnet. Gleich zu Beginn des Hangweges durch die Côte sur le Bambois habe ich einen flotten Läufer gekreuzt. An der Strasse vor dem Hof Les Orties steht eine Tafel, welche vor den freilaufenden Wachhunden warnt. Das war mir egal, denn ich trug Handschuhe und lange Hosen. Schliesslich zeigte und hörte ich keinen einzigen Hund. Auslaufen beim Umsteigen und Warten in Delémont und Biel/Bienne.
♦ Samstag, 15. März 2025 (74) 27.9km, +900m / -950m (74)	79) Den Stellikopf habe ich heute vom Wolstelhof (Kienberg) via Nordgrat in Angriff genommen. Der steilste Aufschwung ist gleich unter dem ersten Bödeli, hier ist es etwas erdig und rutschig. Weiter oben musste ich mich durch etwas Holzereiabfall mühen. Es kommen auch noch Aufschwünge mit bemoostem Geröll. Beim Lauf vom 25. November 2024 machte ich den Abstieg nach Kienberg auf dem Ostgrat. Auf dem Geissfluegrat habe ich mich ins frische Gipfelbuch eingetragen, welches erst vor fünf Wochen erneuert wurde. Laufstrecke zwischen «370m» und «963m» über Meer (Unterschied 593 Meter, Mittel 654 Meter). Bushaltestelle Wölflinswil, Dorfplatz «437m» → Wölflinswiler Bach → Rank → Im Zil Pkt. 460 → Ebnethof → Ebnet → Chamatt Pkt. 526 → Lammetholz Pkt. 564 → Wisse Weg Pkt. 622 → Kantonsgrenze AG/SO → Ob Tannen → Cholen  Pkt. 711 → Unterburg (Kienberg) Pkt. 628 → Leiberen → Bushaltestelle Kienberg, Hirschen Pkt. 550 → Dorfbach Kienberg → Chilchmatt → Wolstelacker → Wolstelhof → Waldrand (611m) → Nordwestgrat → Querstrasse (726m) → Nordgrat → Stellichopf  Pkt. 865 → Lammet → Hangenmatt → Sattel Pkt. 800 → Strittmatt Pkt. 846 → Kantonsgrenze SO/BL → Hinder Geissflue → Antennenturm → Kantonsgrenze BL/SO → Geissacker → Sattel Pkt. 900 → Kantonsgrenze SO/AG → Geissfluegrat  Pkt. 908 → Kantonsgrenze AG/SO → Scheune (903m) → Hütte (937m) → Geissflue  Pkt. 963 → Rohrerplatte Pkt. 928 → Ostgrat → Meiershöhe (Meiershöchi) → Rosmaregg Pkt. 764 → Schlue → Pfaffenmatt → Barmelhof Pkt. 600 → Schmidmatt → Zwiselbach → Chalofen Pkt. 521 → Wolf → Breitmisrain → Bushaltestelle Erlinsbach, Breitmis Pkt. 471 → Breitmis → Salhofstrasse → Kantonsgrenze SO/AG → Erzbach Uferweg → Erlenweg → Erlinsbach AG Oberdorf → Bushaltestelle Erlinsbach, Sagi → Kantonsgrenze AG/SO → Bushaltestelle Erlinsbach, Rössli Pkt. 422 → Erlinsbach SO Obererlinsbach → Bushaltestelle Erlinsbach, Dorfplatz → Erlinsbach SO Niedererlinsbach → Breiti → Sportplatz Breiti → Steinenbach → Aare Kanalbrücke Pkt. 373 → Schachen → Aare Wehrbrücke → Schachenwald im Grien → Hechtenweg → Stauwehrstrasse → Bushaltestelle Schönenwerd SO, Schenker Storen → Bahnstrasse → Unterführung Bahnlinie (Gösgerstrasse) → Gartenstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Schönenwerd SO «379m». Zu Beginn folgte ich heute dem Zwei Dörfer-Rundweg Wölflinswil-Oberhof. Wesen im Wald, ich sah eines der Bilder auf dem weglosen Stellichopf-Gipfel, www.wesenimwald.ch.
♦ Freitag, 14. März 2025 (73) 24.2km, +1150m / -1100m (73)	78) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Dielenberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Walten (Wolte) bin ich auch bereits bei fünf Monaten angekommen. Den Wengen (Wänge, 770m) kann man auch bei Peakhunter finden, dort wird eine Schartenhöhe von mindestens dreissig Metern (hier sind es etwa 70 Meter) verlangt. Laufstrecke zwischen «489m» und «913m» über Meer (Unterschied 424 Meter, Mittel 688 Meter). Haltestelle Oberdorf BL, Winkelweg «491m» → Kanton BL → Bushaltestelle Oberdorf, Liedertswilerstrasse → Oberdorf BL → Vordere Frenke Steg → Bennwilerstrasse → Verzweigung (504m) → Verzweigung Pkt. 523 → Zick-Zack-Weg → Westgrat (557m) → Wanderweg (648m) → Verzweigung (663m) → Antennenturm → Dielenbergfluh / Dielebergflue  Pkt. 797 → Aussichtskanzel → Sattel (784m) → Dielenberg / Dieleberg  Pkt. 804 → Südostgrat → Auf Arten (661m) → Fuchsfarm → Arte → Sattel Pkt. 655 → Eggstolte → Walibach Brücke → Waldmatte Pkt. 699 → Bürgerhütte Pkt. 748 → Walibach → Südwestgrat → Birchhöchi  Pkt. 894 → Birch Hinter Birch → Sattel (766m) → Schwandenberg / Schwandeberg  Pkt. 781 → Südostgrat → Querweg (712m) → Mittel Lind → Lind Ober Lind Pkt. 708 → Ussermattbach Brücke → Bölchenstrasse → Weier Pkt. 676 → Westgrat → Wengen / Wänge  Pkt. 770 → Nordhang → Verzweigung (717m) → Bugswand → Unterführung Autobahn → Eptingen Friedhof (572m) → Oberdorfstrasse → Obertloch Pkt. 599 → Läufelfingerstrasse → Bächle → Südwestgrat (Wanderweg, 777m) → Querweg (883m) → Walten  Pkt. 913 → Waldwiese → Verzweigung Pkt. 840 → Oberi Laufmatt Pkt. 776 → Obere Laufmatt → Kreuzung Pkt. 734 → Läufelfingerstrasse → Underi Laufmatt → Laufmatt Untere Laufmatt → Bulstengraben → Summerholde → Säuler → Homburgerbach → Bahnhofstrasse → Bahnübergang → Bahnhof Läufelfingen «559m». Neu: 4 km. Heute habe ich immer wieder schön blühende Schlüsselblumen gesehen. Auf dem WC beim Bahnhof Läufelfingen konnte ich Wasser für die Heimreise nachtanken. In Läufelfingen bestieg ich einen der Züge die nicht bis Olten durchfahren, sondern wenden und nach Sissach zurückkehren. Dort hatte ich einen guten Anschluss auf den Zug nach Zürich.
♦ Donnerstag, 13. März 2025 (72) 25.2km, +850m / -850m (72)	77) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Bei der Schartenflue fehlen noch vier Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Laufstrecke zwischen «277m» und «759m» über Meer (Unterschied 482 Meter, Mittel 516 Meter). Bahnhof Pratteln «289m» → Bahnhofstrasse → Haltestelle Pratteln, Bahnhofstrasse → Jörinpark (Joerinpark) → Burggartenstrasse → Kirche Pkt. 296 → Steinenweg → Bergrebenweg → Rebberg → Vogelsang → Mädersrüti → Moderhalde → Kreuzung (519m) → Nordostgrat → Horn  Pkt. 647 → Ebnethölzli → Hoher Bannstein Pkt. 628 → Kantonsgrenze BL/SO → Chilchhölzli → Schönmattstrasse (602m) → Rodrisberg → Stollenhäuser → Lättenacker → Chrüzacker → Ober Baumgarten → Kreuzung Pkt. 663 → Unter Scharten → Rosshimmel → Kletterfelsen → Gempenturmstrasse → Schartenflue  Pkt. 760 → Bärgbeiz Gempenturm (Restaurant Gempen) → Gempenturm (Turmfuss, 758m) → Ober Baumgarten → Im Baumgarten Pkt. 613 → Schlossweg → Kantonsgrenze SO/BL → Ober Eichhölzli → Sattel (497m) → Hinderi Hagebueche Pkt. 426 → Kreuzung (Gobenmattweg, 381m) → Dorfbach Arlesheim → Oberer Weiher → Dreiröhrenbrunnen → Öli → Wetzstapfel → Schönmattweg → Renggersmatt (Ränggersmatt) Pkt. 511 → Langestrick Pkt. 513 → Rasthütte → Alter Paradiesweg → Paradis (Grube) → Seenimattweg → Paradieshof → Eselhalle → Heuwänderwegli → Dürrerain → Chuhweg → Wolfenseestrasse (313m) → Dürrbergstrasse → Geispelgasse → Wehrkirche St. Arbogast → Bushaltestelle Muttenz, Mittenza → Haltestelle Muttenz, Dorf → Bahnhofstrasse → Bahnhof Muttenz «281m». Bei Pratteln war ich kurz auf den 2021 markierten Rundwanderungen Pratteln des Verschönerungsvereines Pratteln unterwegs, www.vv-pratteln.ch. Heute war ich auf dem Rebenweg und der Madlejägerspur unterwegs.
♦ Mittwoch, 12. März 2025 (71) 29.7km, +1050m / -1300m (71)	76) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Nun habe ich auch die Lauchflue (1042m) und den Schellenberg (1063m) in der Hälfte der Monate besucht, damit stehen sie nun auch in der Liste meiner potentiellen Zwölfmonatsgipfel. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Beim Ruchen und bei der Belchenflue sind erst vier verschiedene Monate. Beim Ankenballen sind es immerhin bereits fünf verschiedene Monate. Eintrag im Gipfelbuch auf dem Ankenballen und dem Ruchen, beide liegen nicht an einem markierten Wanderweg. Laufstrecke zwischen «425m» und «1123m» über Meer (Unterschied 698 Meter, Mittel 740 Meter). Bushaltestelle Langenbruck, Dürrenberg «702m» → Vordere Frenke → Leutschenbergstrasse → Sattel Pkt. 796 → Leutschenberg → Humbelbach → Schönthal Ehemaliges Kloster Pkt. 735 → Abzweigung Kilchzimmer (857m) → Grathügel (1014m) → Sattel (995m) → Ankenballen  Pkt. 1023 → Nordostgrat → Sattel Pkt. 942 → Schattenberg (Langenbruck) Pkt. 926 → Kreuzung (Schellenberg) Pkt. 942 → Lauchgrabe → Lauchweid (Stall, 550m) → Sattel (945m) → Rundacherchöpfli  Pkt. 960 → Sattel (945m) → Südhang → Gratweg (1007m) → Panzertürmli → Lauchflue  Pkt. 1042 → Lauch Pkt. 1014 → Schellenberg / Schällenberg  Pkt. 1063 → Geissflue Pkt. 1012 → Abzweigung Schattenberg Pkt. 1006 → Rasthütte Wildblick → Geissflue  Pkt. 1033 → Sattel (1003m) → Nordgrat → Spitzenflüeli  Pkt. 1037 → Sattel (1007m) → Schützengräben → Felshügel (1018m) → Baracken (997m) → Chilchzimmersattel Pkt. 991 → Hütte Bunkerhütte (1050m) → Hütte Alpenblick (1072m) → Hütte (Westgrat, 1106m) → Ruchen  Pkt. 1123 → Hütte (Westgrat, 1106m) → Hütte Alpenblick (1072m) → Hütte Bunkerhütte (1050m) → Nordhang Dammweg → Verzweigung (1042m) → Sattel Pkt. 1055 → Belchenflue  Pkt. 1099 → Panoramatafeln (Schweizerfahne) → Ostgrat (Pfad) → Verzweigung Pkt. 955 → Kantonsgrenze BL/SO → Sunnenberg Pkt. 911 → Wanderweg (826m) → Fasiswald Pkt. 682 → Rickenbach → Chriesiwasser-Brönneli → Schlössli (Hägendorf) Parkplatz → Fläcke → Richenwil → Gnöd Pkt. 608 → Werkstrasse → Bushaltestelle Hägendorf, Gnöd → Cholersbach Steg → Tufftbrunnen → Tüfelsschlucht → Metallstege → Metalltreppen → Unterführung Autobahn → Verzweigung (484m) → Allerheiligenstrassee (514m) → Weinhalden → Fussweg → Eigasse → Bushaltestelle Hägendorf, Teufelsschlucht → Bachstrasse → Ringstrasse → Bahnhofstrasse → Bahnhof Hägendorf «428m». Beim Rundacherchöpfli (Lauchweid) habe ich 10 Gämsen gesehen. Auf der Geissflue (Wildblick-Hütte) habe ich 15 Gämsen getroffen, diese hatte ich bereits im Abstieg vom Ankenballen über mir in der Ferne erspäht. Zwischen Sunnenberg und Chambersberg habe ich gesamthaft nochmals 15 Gämsen angetroffen. Das waren heute mindestens 40 Gämsen innerhalb von hundert Minuten rund um die Belcheflue (Bölcheflue). Diesmal habe ich mich beim Ruchen für hin und zurück auf dem Westgrat entschieden (ab Alpenblick-Hütte).
♦ Dienstag, 11. März 2025 (70) 25.9km, +600m / -650m (70)	75) Ziel des Laufes war die Erweiterung der Liste meiner Zwölfmonatsgipfel. Beim Benkner Büchel und beim Buechberg fehlen immer noch fünf Monate. Das ist der aktuelle Stand meiner Bemühungen. Der Abstieg vom Benkner Büchel, der Aufstieg zum Buechberg und die Fahrt dazwischen war wie beim Lauf vom 10. Februar 2025. Laufstrecke zwischen «415m» und «605m» über Meer (Unterschied 190 Meter, Mittel 711 Meter) und zwischen «406m» und «630m» über Meer (Unterschied 224 Meter, Mittel 518 Meter). Bushaltestelle Benken SG, Giessen «416m» → Kanton SG → Bahnübergang → Starrberg → Galliweid → Müli → Steinenbach → Kessel → Linthebene → Rorwis → Tobelwis → Büelwis → Horneregg → Verzweigung (417m) → Hurdacker → Rebhof Pkt. 432 → Unterhalden Pkt. 452 → Buechental → Nesslenboden Pkt. 478 → Znöchstbrunnenstrasse → Aussichtspunkt → Oberwaldstrasse Pkt. 548 → Oberwald → Reservoir Signal → Benkner Büchel  Pkt. 605 → Antennenturm → Oberwald → Oberwaldstrasse → Gehren → Ebnet → Schmittenäcker → Tobelwald Pkt. 534 → Tüftobel → Maria Bildstein Kirche Pkt. 528 → Restaurant Kapelle → Gsäss → Mattli → Frohe Aussicht → Haslenwald → Verzweigung (474m) → Mühlehofweg → Starrbergwald → Galliweid → Starrberg → Bahnübergang → Steinenbach → Bahnhof Benken SG «416m» | Bushaltestelle Tuggen, Holeneich «436m» → Kanton SZ → Paradies → Oberer Ränken → Girendorf Pkt. 516 → Weingarten (Tuggen) → Sunnenrai → Dunkelboden → Antennenturm → Buechberg  Pkt. 630 → Dunkelboden → Sattel (608m) → Rotegg  Pkt. 624 → Sattel (580m) → Sandwald Pkt. 593 → Sattel (543m) → Höchegg  Pkt. 567 → Sattel (553m) → Grathügel (566m) → Ammesmoos → Chrüzeggli (521m) → Fareneggli (Hütte, 503m) → Sattel Pkt. 490 → Hundsruggen → Chlausen → Ober Buechberg Pkt. 494 → Schlosswald → Alt Linth Brücke → Linthebene → Bushaltestelle Tuggen, Grynau → Burg Grynau → Landgasthof Schloss Grynau → Linthkanal / Linth → Cholriet Pkt. 411 → Grynaustrasse (Brücke) → Burgerriet → Ziegelhof → Steinenbach Brücke → Escherstrasse → Bahnhof Uznach «410m». Das war der gleiche Zieleinlauf wie gestern Abend und dann habe ich ebenfalls den Voralpenexpress nach Rapperswil SG bestiegen. Landgasthof Schloss Grynau — Tuggen, schlossgrynau.ch.
♦ Montag, 10. März 2025 (69) 28.7km, +800m / -1200m (69)	73) Flotter Erholungslauf am Montagmorgen über den Gurten. Laufstrecke zwischen «517m» und «858m» über Meer (Unterschied 341 Meter, Mittel 688 Meter). Bushaltestelle Bern, Salem «561m» → Kanton BE → Humboldtstrasse → Sonnenbergstrasse → Kursaal → Aare Kornhausbrücke → Stadttheater Bern → Kornhaus → Zibelegässli → Zytglogge → Hotelgasse → Casionoplatz → Casino Bern → Aare Kirchenfeldbrücke → Helvetiaplatz Pkt. 531 → Aegertenstrasse → Aare Monbijoubrücke → Bürenpark → Friedheimweg → Seftigenstrasse → Haltestelle Bern, Schönegg → Frischingweg (Morillon) → Bahnübergang → Kirchstrasse (559m) → Lerbermattstrasse → Treppen → Gurtenbühl → Bushaltestelle Spiegel, Jurablick → Hochstrasse → Chaumontweg → Dählenweg (634m) → Verzweigung (666m) → Verzweigung (Spielplatz, 673m) → Kreuzung (Grünenboden, 707m) → Verzweigung (736m) → Kehre (780m) → Verzweigung Pkt. 840 → Restaurant Gurtners und Tapis Rouge → Bergbahnstation Gurten Kulm Pkt. 840 → Chutzewäldli → Gurten  Pkt. 858 → Chutzewäldli → Bergbahnstation Gurten Kulm Pkt. 840 → Restaurant Gurtners und Tapis Rouge → Verzweigung Pkt. 840 → Kehre (780m) → Verzweigung (736m) → Kreuzung (Grünenboden, 707m) → Verzweigung (Spielplatz, 673m) → Verzweigung (666m) → Dählenweg (634m) → Chaumontweg → Hochstrasse → Bushaltestelle Spiegel, Jurablick → Gurtenbühl → Treppen → Lerbermattstrasse → Kirchstrasse (559m) → Bahnübergang → Frischingweg (Morillon) → Haltestelle Bern, Schönegg → Seftigenstrasse → Friedheimweg → Bürenpark → Aare Monbijoubrücke → Aegertenstrasse → Helvetiaplatz Pkt. 531 → Aare Kirchenfeldbrücke → Casino Bern → Casionoplatz → Hotelgasse → Zytglogge → Zibelegässli → Kornhaus → Stadttheater Bern → Aare Kornhausbrücke → Kursaal → Sonnenbergstrasse → Humboldtstrasse → Bushaltestelle Bern, Salem «561m». Wegen der Baustelle auf der Kornhausbrücke geht es nur noch einspurig zu Fuss über die Brücke. Das ist etwas eng (auch mit geschobenen Velos), ich bin gut durchgekommen. Da gekreuzt werden muss, gibt es kaum Blockierungen auf der ganzen Breite von nur knapp 1½ Metern. 74) Bei der Tönnerenegg bin auch bereits bei fünf verschiedenen Monaten angekommen, leider ist der Dezemberg doppelt. Laufstrecke zwischen «406m» und «995m» über Meer (Unterschied 589 Meter, Mittel 676 Meter). Bushaltestelle Ricken SG, Hinterer Schümberg «790m» → Kanton SG → Hinterschümberg → Abzweigung Hinterschümberg (860m) → Gebertingerwald → Verzweigung Pkt. 845 → Wegende (Waldrand, 896m) → Tönnern (Tönneren) Pkt. 921 → Ruine Alte Sternwarte → Kreuz → Tönnerenegg  Pkt. 995 → Aussichtsbänkli → Vorder Tönneren Pkt. 965 → Schwantlenwald → Hinterschümberg Pkt. 932 → Höhegg  Pkt. 933 → Südwestgrat (Pfad) → Egg (Ernetschwil) Pkt. 698 → Kapelle St. Matthä → Bluemenau → Bushaltestelle Steg SG (Gebertingen) → Stäg → Hasenbühl → Harnischbach → Harnisch → Bushaltestelle Ernetschwil, Hof → Bushaltestelle Ernetschwil, Häblingen → Hofmülibach Brücke → Hofmüli → Ernetschwil Pkt. 576 → Böllenbergtobel → Leutschen → Bergli → Bushaltestelle Uznach, Neumühle Pkt. 458 → Dachsegg Pkt. 466 → St. Othmarsberg (Abtei) → Bushaltestelle Uznach, Tor → Städtchen → Letzi → Bahnübergang → Steinenbach → Escherstrasse → Bahnhof Uznach «410m». Von der Bushaltestelle Ricken SG Hinterer Schümberg sind es stolze 1020 Meter bis zum Weiler Hinterschümberg und dazu kommen noch 70 Meter Höhendifferenz. Rund um die Bushaltestelle ist nur Wiese und Wald. Immerhin hat es Wartehäuschen in Richtung Rapperswil SG, der Bus kommt von Wattwil via den Rickenpass.