Jahr: 2011 → Strecke=5689.8km, Aufstieg=212.90km, Abstieg=191.60km (217 Trainingstage und 224 Trainingseinheiten in 365 Tagen) |
Monat: Dezember 2011 (2011-12) → Strecke=498.4km, Aufstieg=10.35km, Abstieg=10.55km (18 Trainingstage und 18 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: November 2011 (2011-11) → Strecke=812.9km, Aufstieg=38.50km, Abstieg=37.65km (20 Trainingstage und 21 Trainingseinheiten in 30 Tagen) |
Monat: Oktober 2011 (2011-10) → Strecke=587.0km, Aufstieg=26.20km, Abstieg=27.50km (14 Trainingstage und 14 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: September 2011 (2011-09) → Strecke=534.6km, Aufstieg=22.05km, Abstieg=21.60km (15 Trainingstage und 15 Trainingseinheiten in 30 Tagen) |
Monat: August 2011 (2011-08) → Strecke=358.9km, Aufstieg=12.70km, Abstieg=12.35km (15 Trainingstage und 16 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: Juli 2011 (2011-07) → Strecke=210.1km, Aufstieg=7.65km, Abstieg=4.95km (17 Trainingstage und 18 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: Juni 2011 (2011-06) → Strecke=443.8km, Aufstieg=21.80km, Abstieg=13.80km (17 Trainingstage und 19 Trainingseinheiten in 30 Tagen) |
Monat: Mai 2011 (2011-05) → Strecke=355.5km, Aufstieg=21.55km, Abstieg=11.30km (20 Trainingstage und 20 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: April 2011 (2011-04) → Strecke=472.7km, Aufstieg=17.15km, Abstieg=16.95km (21 Trainingstage und 21 Trainingseinheiten in 30 Tagen) |
Monat: März 2011 (2011-03) → Strecke=456.0km, Aufstieg=12.85km, Abstieg=13.20km (19 Trainingstage und 19 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Monat: Februar 2011 (2011-02) → Strecke=234.4km, Aufstieg=5.00km, Abstieg=4.55km (14 Trainingstage und 15 Trainingseinheiten in 28 Tagen) |
Monat: Januar 2011 (2011-01) → Strecke=725.5km, Aufstieg=17.10km, Abstieg=17.20km (27 Trainingstage und 28 Trainingseinheiten in 31 Tagen) |
Woche: (TW 1406) 2011-W52 → Strecke=217.0km, Aufstieg=2.60km, Abstieg=2.45km (7 Trainingstage und 7 Trainingseinheiten in 2 Tagen) | |
Sonntag, 1. Januar 2012 (-)
25.2km, +600m / -500m (-) |
-)
Herrliches Laufwetter am Neujahrstag 2012.
Laufstrecke zwischen «534m» und «632m» über Meer (Unterschied 98 Meter, Mittel 583 Meter).
Bushaltestelle Düdingen, Staumauer/Camping «535m» →
Schiffenen →
Staudamm/Burgweg →
Schiffenensee →
Bruggera →
Kleingurmels →
Hole →
Grimoine →
Chapelle St-Vendelin →
Grand Vivy Château →
Petit Vivy Château →
Barberêche (Bärfischen) →
La Gravière →
Pensier →
La Sonna →
Pkt. 574 →
Bois de St-Théodule →
Granges-Paccot →
UNI de Fribourg →
Foire de Fribourg (Forum Fribourg) →
Champ des Alouttes →
Bois de Grandfey →
Grandfey →
Viaduct de Grandfey →
Pkt. 601 →
Grabenholz →
Lac de Schiffenen →
Windig →
Fribourg Bellevue (Doppelkreisel) →
Route de Bern →
Pont des Neigles →
La Sarine →
Les Neigles →
Passerelle des Neigles →
Sentier du Stand →
Porte de Morat (Murtentor) →
Rue du Varis (Walriss) →
Université de Fribourg →
Gare routière (Busbahnhof) →
Bahnhof Fribourg/Freiburg «629m».
Zum Abschluss noch ruhig über die aufsteigende Hängebrücke gelaufen,
so blieb sie auch für nachfolgende Passanten weitgehend ruhig.
Kurze Auslaufrunde beim Bahnhof.
Umrundung Schiffenensee: Die Ostseite habe ich am 16. Dezember 2010 absolviert und heute noch die Westseite. Zwischen Ottisberg und Wittenbach könnte ich noch etwas näher zum See gelangen. |
♦
Samstag, 31. Dezember 2011 (365)
22.9km, +150m / -100m (217) |
224)
Windig, nass und kalt am Lac de Neuchâtel, immerhin heute kein Schnee.
Tosender Wellengang und oft spritzt die Gischt. Pfützen oft auf der ganzen Breite des Weges.
Seit 2007 summiere ich die gelaufen Höhenmeter, heute nach genau 5 Jahren bin ich auf
genau 1000 Kilometer Steigung gekommen. Alles bin ich nicht wieder runter gelaufen,
da komme ich bis heute auf 974 Kilometer.
Bushaltestelle Cudrefin, La Sauge →
Pont Canal de la Broye →
Canal de la Broye Pkt. 431 →
Fanel Pkt. 430 (Witzwil) →
Seewald →
Camping Fanel →
Seewald →
Neue Zeit→ Station Zihlbrücke → Canal de la Thielle → La Têne → Epagnier → Préfargier → Les Tertres → Marin → Sentier du Lac → St. Blaise Port → Hauterive NE → Champréveyres → Laténium → La Favarge → Monruz → Les Saars → Stade de la Maladière → Neuchâtel Vieux-Port → Faubourg du Lac → Ruelle du Port → Faubourg de l'Hôpital → Avenue J.-J.-Rousseau → Bahnhof Neuchâtel . Ich war noch beim Berner Turm (Gedenktafel Albert Hess) im Fanel, der gemauerte Turm im Naturschutzgebiet Witzwil war leider abgeschlossen. Weitere Informationen sind unter www.bernerala.ch zu finden. Umrundung Neuenburgersee: von Yvonand bis Estavayer-le-Lac (meist auf Schnee) am 5. Dezember 2010, weiter bis La Sauge (Canal de la Broye) am 14. Dezember 2010, von Neuchâtel bis Grandson am 29. Dezember 2011, weiter bis Yvonand am 30. Dezember 2011 und heute von La Sauge (Canal de la Broye) bis Neuchâtel. Ich bin am 5. Dezember 2010 auch von Yverdon nach Yvonand gelaufen, damals bin ich aber böse vom Weg abgekommen und hinter den ersten Hügel nach Cuarny geraten. Dann gibt es noch den Lauf von Le Landeron nach Murten am 26. März 2007 und eine Lauf von Biel nach Neuenburg, wo ich jeweils Uferabschnitte unten am See passiert habe, diesen Teil der Seeumrundung habe ich heute noch etwas verbessert. |
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Freitag, 30. Dezember 2011 (364)
20.0km, +100m / -100m (216) |
223) Es hat geschneit am Neuenburgersee, der Schnee hat sogar auf Seehöhe ganz leicht angesetzt. Nach dem Lauf kommt sogar noch die Sonne zum Vorschein. Bushaltestelle Grandson, gare → Le Pécos → Les Tuilieries → La Brine → Le Mujon → Rue de la Jonction → Promenade-Robert-Hainard → Promenade-René-Berthoud → Pont de La Thielle → Quai de Nogent → Canal Oriental → Camping Les Iris → Le Buron → Yverdon-les-Bains Plage → Les Grèves de Clendy → Route de Payerne → Champ Pittet → Les Grèves → La Plage → Yvonand Port → Grand Jenoud → La Menthue pont → Bahnhof Yvonand . Im Prinzip bin ich auch heute dem Wanderweg gefolgt, allerdings habe ich wann immer möglich Weg gewählt die noch näher beim See liegen. Im Vorbeilaufen habe ich noch einen kurzen Blick auf die 45 Menhire bei Clendy geworfen, Informationen unter Alignement von Clendy. Beim Centre Pro Natura de Champ-Pittet habe ich den Aussichtsturm bestiegen und kurz beobachtet, gesehen habe ich leider nichts interessantes. Dann habe ich noch die Runde über die schmierigen Holzstege fertig gemacht. |
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Donnerstag, 29. Dezember 2011 (363)
43.7km, +250m / -300m (215) |
222) Heute vorerst wieder sehr sonnig, später zogen Wolken auf und ich erlebte noch zwei kurze Graupelschauer. Bahnhof Neuchâtel → Avenue J.-J.-Rousseau → Place du Port → Neuchâtel Vieux-Port → Quai du Port → Sentier du Lac → L'Evole → Champ Bougin → Port Roulant → Serrières Port → Auvernier Port → Camping Paradis-Plage → Colombier NE Robinson → Les Prés d'Areuse → Seniter du Lac → Boudry Port de Boudry → Pont de L'Areuse → Poissine → La Fabrique → Petit Cortaillod → Le Côtes → La Tuilerie → Pointe du Grain → Les Vaux → Bevaix Port de Bevaix → Le Moulin → Treytel → La Pologne → La Brosse → Chez-le-Bart → Chez la Tante → Gorgier → Fin de Praz → St-Aubin NE → Le Rafour → Tivoli → Les Châtelets → Vaumarcus Port → La Raisse → Les Favarges → La Dia → Fin de Lance → Pkt. 467 → Bahnhof Concise Pkt. 435 → Sentier du Lac → Les Grèves → Morbey → L'Arnon → Corcelettes Plage de Corcelettes → Les Violes → Château → Grandson Port → Bushaltestelle Grandson, gare . Ich bin fast alles dem markierten Wanderweg gefolgt, nur die Abschnitte oberhalb der Seestrasse habe ich verweigert. Auslaufrunde durch Grandson, das Programm mit Schloss, Kirche und Altstadt war schnell erledigt. |
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Mittwoch, 28. Dezember 2011 (362)
37.7km, +400m / -400m (214) |
221)
Die Sonne ist weg, dichter Hochnebel und zu Beginn auch Bodennebel.
Es tropft von den Bäumen, trotzdem gutes Laufwetter und auch die Beine waren besser als gestern.
Damit habe ich den Genfersee in 7 Etappen umrundet.
Bahnhof Gland →
Vertelin →
La Promenthouse →
Pont Farbel →
Folliouse →
Station Radio de Prangins →
Nyon Gare →
Le Boiron →
Bois Bougy →
Bois Neuf →
Château →
Crans-près-Céligny →
Nant de Pry pont →
Le Moulin →
Céligny →
Le Brassu →
Château Bossey →
La Ruche →
Founex →
La Sapinière →
Le Riamax →
Le Grenier →
La Doye →
Coppet VD Gare →
Les Pallets →
Tannay →
Le Nant →
Mies →
Les Rousses →
Druvière →
Pièrre à Peny →
La Bécassière →
Nant de Braille →
Versoix →
La Versoix →
Malagny →
Genthod →
En Dézallay →
Les Chênes →
Genthod la Gare →
Les Tuileries →
Le Gobé →
Chambésy-Pregny →
Grand Pierrière →
Petite Pierrière →
Le Reposoir →
Jardin botanique →
La Perle du Lac →
Mon Repos →
Genève →
Pont du Mont Blanc →
Cornavin →
Bahnhof Genève
.
Meist bin ich dem markierten Wanderweg gefolgt, nur kleinere Korrekturen und am Schluss
bin ich zu früh zur Seestrasse runter gestürmt, da ich die Karte zu spät gewechselt hatte.
Umrundung Genfersee: von Lausanne bis Vevey am Lausanne-Marathon 2000 und 2006, von Vevey bis Montreux als Startstrecke eines langen Bergtrainings am 2. November 2010, von Évian bis Montreux am 24. November 2010, von Évian bis Chens-sur-Léman am 25. November 2010, weiter bis Genève am 26. November 2010, von Lausanne bis Gland am 27. Dezember 2011 und heute der Abschluss bis Genève. Dazu kommt noch der Start am Genfersee beim Swiss-Jura-Marathon 1994 und 1996, der Genève-Marathon am 6. Mai 2007 und an der Escalade von 2000 bis 2003 und 2005. |
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Dienstag, 27. Dezember 2011 (361)
43.0km, +300m / -250m (213) |
220) Sonnig und mild am Genfersee, die Beine liefen deswegen aber nicht besser, sonst wäre ich wohl bis Nyon gekommen, in Gland war ich aber bereits zufriedenstellend kaputt. Haltestelle Lausanne, Ouchy-Olympique → Plage de Vidy → La Chamberonne → Les Pierrettes → St-Sulpice VD Port → La Venoge → Préverenges Plage → Port du Bief → Morges Port → Château → La Morges → Port du Petit Bois → La Caroline → Le Boiron → La Pré au Moine → Fraide Aigue → Vieux Moulin → Port de Taillecou → St. Prex Port → Pointe du Suchet → La Moraine → Coulet → Senaugin → Buchillon → Le Coulet → Pont de L'Aubonne → Chaney → Allaman → La Pêcherie → La Grand Vigne → Manoir → Perroy → Montilier → La Couronette → Château → Rolle Port → Bellerive → Pré de Vers → Pierruet (La Combe) → La Dolle → Gillière → Convers → La Forêt → La Dullive → Le Vernay → Raffaudex → Le Montoly → Bahnhof Gland . Meist bin ich dem markierten Wanderweg gefolgt, am Schluss bin ich ab Convers direkt der Bahnlinie nach Gland gefolgt. Nach Rolle kommt man lange nicht mehr an den Genfersee heran. Bis Morges verläuft der immer direkt oder fast direkt dem Ufer entlang, oft sehr schöne Wege. Teile des Le Léman (Lac Léman) haben spezielle Bezeichnungen (von oben nach unten): Haut Lac, Grand Lac, Golfe de Coudrée, Petit Lac, Lac de Genève und La Rade. |
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Montag, 26. Dezember 2011 (360)
24.5km, +800m / -800m (212) |
219)
Traditionelles Stephanstagsläufchenmit Willi, der sich gerade noch rechtzeitig von seiner Fussverletzung erholt hat. Sehr schöne Runde über die Eggen bei St. Gallen. Tolle Sicht auf den Alpstein, nach Österreich und auf den Bodensee. Ich stand gar nicht gut auf den Beinen, meine Oberschenkel wandelten sich von gar nicht locker zu fast komplett unbrauchbar, deshalb war beim Bahnhof auch gleich Schluss für mich. Bahnhof St. Gallen → Ahorn → Haggen → Wilen → Rietgass → Oberhofstetten → Hofstetten → Riethüsli → Watt → Liebegg → Hütten → Jonenbüel → Rüti Pkt. 924 → Frölichsegg ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1405) 2011-W51 → Strecke=63.6km, Aufstieg=0.90km, Abstieg=1.00km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 25. Dezember 2011 (359) | Ruhetag |
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Samstag, 24. Dezember 2011 (358)
25.4km, +450m / -500m (211) |
218) Schöner Lauf vor Weihnachten, schneefreie Wege, milde Temperaturen und sogar wärmende Sonne am Wohlensee. Nun ist auch der Wohlensee umrundet, so nah das wegen den Steilufern möglich ist. Jetzt sollte dann auch der Neuenburgersee und der Genfersee noch vervollständigt werden. Bushaltestelle Hinterkappelen, Bernstrasse → Wohlegrabe → Talmatt → Wohleibrügg → Hofe → Vorderprägel → Usserprägel → Steinisweg → Wohlensee Pkt. 483 → Leubach → Wickacher → Schafrain → Frieswilgrabe → Bösacherwald → Matzwil → Untere Schmiede → Detligen → Jucher → Hüli → Gouchet → Hinderfeld → Bockigrien → Aare-Brücke Niederied → Im Grien → Niederried bei Kallnach → Schwellacher → Gumme → Buttenegge → Kallnach Dorf → Bahnhof Kallnach . Die schöne Holzbrücke über die Aare zwischen Radelfingen und Niederried wurde 2007 als Ersatz der beim Hochwasser von 2005 zerstörten Brücke von 1999 erbaut. |
Freitag, 23. Dezember 2011 (357) | Ruhetag |
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Donnerstag, 22. Dezember 2011 (356)
15.8km, +300m / -350m (210) |
217) Kaum Schnee, dafür Regen und Dreck. Schlechte Beine, sonst ganz schönes Läufchen. Bahnhof Thayngen → Hüttenleben → Churzloch → Langloch → Hinderhau → Fistertobel → Schlossholz → Schloss Herblingen → Neuwise → Mooshalde → Dachsenbüel → Geissberg → Rundbuck → Kantonsspital → Geissstieg → Mühlental → Felsenstieg → Breite → Breitestieg → Hintersteig → Bahnhof Schaffhausen . |
Mittwoch, 21. Dezember 2011 (355) | Ruhetag |
Dienstag, 20. Dezember 2011 (354) | Ruhetag |
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Montag, 19. Dezember 2011 (353)
22.4km, +150m / -150m (209) |
216) Schöner Abendlauf auf Asphalt, Schnee und auch mal Eis. Bahnhof Kollbrunn → Tössbrücke → Sören → Sennhof (Winterthur) → Tösstalstrasse → Seen (Winterthur) → Hegi → Rümikon AG → Räterschen → Ricketwil → Eidberg (Winterthur) → Thaa → Bolsterenbach → Kollbrunn → Tösstalstrasse → Bahnhof Sennhof-Kyburg . |
Woche: (TW 1404) 2011-W50 → Strecke=126.3km, Aufstieg=2.90km, Abstieg=2.95km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 18. Dezember 2011 (352)
9.0km, +50m / -100m (208) |
215) Leichter Erholungslauf, erst sehr steife Beine, dann wurde mir auch noch schwummerig, somit war dann der Zug in Kallnach eine gute Ausstiegsmöglichkeit. Hier liegt nur wenig Schnee. Bahnhof Täuffelen → Grabenacher → Underi Leime → Länggrabe → Beichfeld → Beich (Wald) → Forsthaus Burgergemeinde Walperswil → Epsemoos → Damm Aare-Hagneck-Kanal → Walperswilbrücke (Walperswilbrügg) → Brücke Unterwasserkanal → Obermoos → Dampfwilere → ARA → Ändstrasse → Brüel → Bahnhof Kallnach . |
♦
Samstag, 17. Dezember 2011 (351)
16.0km, +250m / -250m (207) |
214) Wettkampf: La Trotteuse, La Chaux-de-Fonds. 4 kurvenreiche Runden durch die Stadt mit jeweils 2 kurzen Anstiegen. Die Stadtrunde war mit Schnee oder relativ trockenem Schneepflotsch bedeckt, Laufen war ziemlich mühsam, aber es gab keine grosse Rutscherei oder Sturzgefahr. Im Gegensatz zum Lauf am 20. Dezember 2008 wurde ich nicht überrundet (damals drei Läufer), obwohl mit Stéphane Joly der gleiche Läufer gewonnen hat und der ist in der Zwischenzeit noch schneller geworden. Nach einer Startstrecke von etwa 200 Metern bin ich 4 sehr regelmässige Runden gelaufen: 8′43″, 8′47″, 8′45″ und 8′45″. Bahnhof La Chaux-de-Fonds → La Chaux-de-Fonds → Bahnhof La Chaux-de-Fonds . Kurzes Auslaufen auf der Wettkampfstrecke und zurück zum Bahnhof. |
Freitag, 16. Dezember 2011 (350) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 15. Dezember 2011 (349)
26.9km, +500m / -600m (206) |
213) Leichter Dauerlauf über den Batzberg, lange nicht mehr gesehen. Bahnhof Bubikon → Ritterhaus → Schwarz → Rütiwald → Talgarten → Rüti ZH → Täusi → Weier → Föriholz → Tüfental → Batzberg → Güntisberg → Mettlen → Gründ → Chüeweid → Wacht → Täusi → Rüti ZH → Langacher → Hüllistein → Schönau → Meienberg → Bahnhof Jona . |
Mittwoch, 14. Dezember 2011 (348) | Ruhetag |
♦
Dienstag, 13. Dezember 2011 (347)
33.2km, +1000m / -1000m (205) |
212) Nach einer kalten Nacht waren die Pfützen beim Bahnhof Flamatt gefroren. Heute war viel besseres Laufwetter als gestern, manchmal schaute die Sonne durch die Wolken. Nach Schwarzenberg ein kurzer Graupelschauer, der Regen kam erst kurz vor Kaufdorf. Die Abstiege in die kleineren und grösseren Gräben waren immer noch dreckig und rutschig. Bahnhof Flamatt → Flamatt → Rain → Grossried → Bergli → Chrachen → Würibach → Wolfgraben → Uebersdorf → Moos → Albligen → Harriswald → Harris → Harrissteg (Harrisstäg) Sense → Ruine Grasburg → Schlössli → Wart → Bahnhof Schwarzenburg → Kehr → Schönentannen → Brünne → Elisried → Hübeli → Cholgruebe → Spilmannswald → Rossgrabenbrücke (Rossgrabebrügg) Schwarzwasser → Schwandbachbrügg → Weid → Steini → Hubelhölzli (Riedstettwald) Pkt. 986 → Obere Hangebach → Rüeggisberg → Zälgacher → Mättiwil → Weieracker → Trommwil → Dornacher → Hasli (Rümligen) → Uf der Mur → Schloss → Rümligen → Zil → Bahnhof Kaufdorf . Der steile Asphalt/Beton-Aufstieg Rain zwischen Bernstrasse und Grossried ist unten mit 28 Prozent Steigung angeschrieben. Ich habe selber nachgemessen und bin auf 85 Meter Höhendifferenz und 405 Meter Distanz gekommen, das macht im Durchschnitt 21 Prozent, die maximale Steigung ist also gut möglich. Die Grasburg wurde nach 1500 aufgeben ist langsam zerfallen, der heutige gute Zustand wurde 1984 durch die Besitzerin Stadt Bern ermöglicht. Die Burg ist mit Treppen, Leitern und Geländern versehen, so dass sie auch laufend gefahrlos besichtigt werden kann. Wie schon gestern in Frieswil habe ich heute meinen Tee zufälligerweise wieder vor einem Gasthof Bären getrunken, diesmal in Rüeggisberg. |
♦
Montag, 12. Dezember 2011 (346)
41.2km, +1100m / -1000m (204) |
211)
Heute garstiges Regenwetter, oft windig und kühl.
Ganze Strecke nass, dreckig und oft rutschig.
Bahnhof Lyss →
Lyssbachbrücke →
Friedhof →
Rastplatz Hutti →
Soldatendenkmal →
Rikartsholz →
Eigenacher →
Tschannerain →
Vogelsang →
Rotholz →
Aspi →
Moos →
Lobsigensee →
Lobsigen →
Räbhale →
Haltifeld →
Baggwilgrabe →
Elemoos →
Staatswald →
Frienisberg (Frienisberger Wald) Pkt. 787 →
Frienisberg - Chutze ![]() ![]() |
Woche: (TW 1403) 2011-W49 → Strecke=36.5km, Aufstieg=0.35km, Abstieg=0.35km (2 Trainingstage und 2 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 11. Dezember 2011 (345)
12.0km, +100m / -100m (203) |
210)
Bahnhof Brügg BE →
Hauptstrasse →
Nidau-Büren-Kanal Uferweg →
Eisenbahnbrücke →
Brücke E27 →
EW Stauwehr →
Zihl/La Thielle Uferweg →
Heideweg →
Tiefenmattweg →
Mühlefeldweg →
Alfred-Aebi-Strasse →
Zukunftstrasse →
Silbergasse →
Biel/Bienne Kongresshaus →
Bahnhof Biel/Bienne →
Bielersee →
Strandbad →
Brücke Zihl/La Thielle →
Hafenanlage →
Schüss →
Bahnhof Biel/Bienne
.
Leichter Lauf mit der Aufgabe den neuen Streckenverlauf des Hundertkilometerlaufes
von Biel 2012 zu fotografieren.
Bilder: ![]() ![]() |
Samstag, 10. Dezember 2011 (344) | Ruhetag |
Freitag, 9. Dezember 2011 (343) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 8. Dezember 2011 (342)
24.5km, +250m / -250m (202) |
209) Dieser Lauf war gar nicht gut, verspannte Oberschenkel über die ganze Dauer. Ich kam kaum vorwärts und wurde immer langsamer, auch bergab lief da gar nichts. Die Pause nach der herbstlichen Bergsaison habe ich erst Mal nicht so gut ertragen. Station Root D4 → Rontal → Root Unterdorf → Reuss-Brücke → Reuss-Uferweg → Unter Gumpelsfahr → Dietwil → Falix → Iberig → Buholz (Dietwil) → Budlige → Butwil → Inwil → Heitermatt → Burg Eschenbach → Schiltbach → Sagewald → Perlehof → Reuss-Brücke → Hasematt → Reuss-Uferweg → Rathausen Ehemaliges Kloster → Reuss-Brücke → Reuss-Uferweg → Bushaltestelle Emmen, Sternen . |
Mittwoch, 7. Dezember 2011 (341) | Ruhetag |
Dienstag, 6. Dezember 2011 (340) | Ruhetag |
Montag, 5. Dezember 2011 (339) | Ruhetag |
Woche: (TW 1402) 2011-W48 → Strecke=218.9km, Aufstieg=11.35km, Abstieg=10.95km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 4. Dezember 2011 (338) | Ruhetag |
Samstag, 3. Dezember 2011 (337) | Ruhetag |
♦
Freitag, 2. Dezember 2011 (336)
34.2km, +1800m / -1850m (201) |
208)
Nochmals ein letzter, schöner Herbsttag, nach dem Lauf erreichte der Regen schon bald Bulle.
Station Lessoc →
Pont de La Sarine →
L'Ogetta →
Lessoc →
Chabloz Petit Chabloz →
Gros Chabloz →
Chaudzerya →
Les Millets ![]() ![]() ![]() |
♦
Donnerstag, 1. Dezember 2011 (335)
46.0km, +2400m / -2450m (200) |
207)
Heute sehr schöner Morgen in Bulle, nur wenig Wolken und viel Sonne, angenehm mild.
Bahnhof Bulle →
Châteaux →
Bois de Bouleyres →
Bouleyres →
Halte de Marches →
Pont de La Sarine →
Broc →
Liaubon →
Les Plains →
Grosses Ciernes →
Sattel Pkt. 1634 →
Dent de Broc ![]() ![]() |
♦
Mittwoch, 30. November 2011 (334)
52.3km, +2500m / -2450m (199) |
206)
Am Morgen sah es noch sehr düster aus in Bulle. Auf dem Vanil Blanc sah ich aber einen sonnigen
Moléson, der von allen Wolken befreit war. Schönes Wetter also auch am letzten Novembertag.
Bahnhof Bulle →
Châteaux →
La Trême →
Halt d'Epagny →
Clos aux Cerfs →
L'Albeuve →
Gruyères-Pringy →
Scierie →
Pkt. 816 →
Côtes à Bugnon →
Lac de Mongeron →
Le Mongeron →
Pkt. 1222 →
Le Croset →
Le Vanil Blanc ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Village-NègrePkt. 1407 → Pkt. 1398 → Pkt. 1340 → Ratvel Pkt. 1219 → Pkt. 1265 → Gros Niremont → Niremont ![]() ![]() |
♦
Dienstag, 29. November 2011 (333)
40.5km, +2200m / -1800m (198) |
205)
Nach bewölkter Nacht milde Morgentemperaturen, kein Raureif.
Später ziemlich sonnig zwischen den Wolken.
Bahnhof Weissenbach →
Weissenbach BE →
Wyssebachgrabe →
Spitzebüel →
Gschwänd →
Obere Schüpfebode →
Jaunpass →
Hüttlistalde →
Oberenegg Läger →
Pkt. 1926 →
Pkt. 1899 →
Pkt. 1930 →
Pkt. 1973 →
Hundsrügg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Montag, 28. November 2011 (332)
45.9km, +2450m / -2400m (197) |
204)
Immer noch trocken und mild, heute aber mit Wolken.
Bahnhof Enge im Simmental →
Wüestebach →
Äbnet →
Seeweid →
Eichstalde →
Betelegg →
Adlensried →
Stampfibach →
Gürtschi →
Ramsere →
Lowihütte→ Pkt. 1756 → Mittagflue ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Lowihütte, ich bin mir aber nicht mehr bei jedem Buchstaben ganz sicher. Flache Auslaufrunde über die Simme (gedeckte Holzbrücke) in die Ebene um Chly Wyssebach. |
Woche: (TW 1401) 2011-W47 → Strecke=197.5km, Aufstieg=10.00km, Abstieg=9.90km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 27. November 2011 (331) | Ruhetag |
Samstag, 26. November 2011 (330) | Ruhetag |
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Freitag, 25. November 2011 (329)
36.4km, +1850m / -2050m (196) |
203)
Herrlicher Novembertag, sonnig und mild.
Bushaltestelle Schwenden im Diemtigtal, Fildrichbrücke →
Grabe →
Weeri →
Vordermenige Pkt. 1851 →
Stand ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Gesangaufgeflogen. |
♦
Donnerstag, 24. November 2011 (328)
39.7km, +2050m / -2050m (195) |
202)
Hochnebel bis weit ins Simmental hinein. Ich war unterwegs bei blauem Himmel und Sonnenschein.
Nur kleine Schneereste in Schattenlagen am Giferspitz. Kalter Start im Turbach-Tal.
Bahnhof Gstaad →
Büdemli →
Pkt. 1215 →
Turbach-Tal →
Turbach Fangbrügg Pkt. 1295 →
Fang →
Bärgli →
Berzgummbach →
Berzgumm Pkt. 1662 →
Giferhüttli →
Vordergifer Pkt. 2104 →
Pkt. 2376 →
Giferspitz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Mittwoch, 23. November 2011 (327)
41.1km, +2050m / -2050m (194) |
201)
Herrlicher Herbsttag mit viel Sonne, Raureif auf der Schattenseite des Grates.
Bahnhof Interlaken West →
Pkt. 563 →
Heimwehfluh →
Heimwehflue ![]() ![]() ![]() |
♦
Dienstag, 22. November 2011 (326)
37.2km, +1900m / -1750m (193) |
200)
Schöner Spätherbsttag, sonnig, die Wolken sind wieder weg.
Bahnhof St. Stephan →
Simme-Brücke →
Am Ort →
Chälmad →
Teufgrüne →
Hinderi Bire →
Pkt. 1618 →
Rüwlispass Pkt. 1718 (Rüwlissepass / Reulisenpass) →
Zwitzeregg Oberi Zwitzeregg →
Rüwlissehore ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Montag, 21. November 2011 (325)
43.1km, +2150m / -2000m (192) |
199)
Schöner Spätherbsttag, sonnig aber mit einigen Wolken.
Bahnhof Zweisimmen →
Spys Chorb →
Längenachere →
Fang →
Eggweid →
Pkt. 1546 →
Ostgrat →
Bergstation Rinderberg →
Rinderberg ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1400) 2011-W46 → Strecke=188.1km, Aufstieg=9.25km, Abstieg=9.15km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 20. November 2011 (324) | Ruhetag |
Samstag, 19. November 2011 (323) | Ruhetag |
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Freitag, 18. November 2011 (322)
49.0km, +2650m / -2400m (191) |
198)
Nochmals aus dem frostigen Tal auf sonnige Berge.
Ausser auf dem Lauberhorn war ich alleine auf den Gipfeln.
Bahnhof Lauterbrunnen →
Brücke Weisse Lütschine →
ARA →
Hohstäg →
Stocki →
Weisse Lütschine Uferweg →
Äschmad →
Ryggerschwendi →
Trümmelbach →
Trümmelbachfälle →
Steg Trümmelbach-Schlucht →
Preech →
Stalden Pkt. 1665 →
Mettla →
Pkt. 1765 →
Station Wengernalp →
Hundschopf →
Traversenschuss→ Galtbachhorn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Donnerstag, 17. November 2011 (321)
48.1km, +2550m / -2150m (190) |
197)
Aus dem eisigen Zweilütschinen der Sonne entgegen gelaufen.
Kein Mensch war heute ausser mir auf diesen Gipfeln unterwegs.
Bahnhof Zweilütschinen →
Steg Schwarze Lütschine →
Gündlischwand →
Teuffilwald Pkt. 846 →
Heuwschleifwald →
Chalberwang →
Bahnhof Schynige Platte →
Geiss Pkt. 2067 →
Tuba ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mittwoch, 16. November 2011 (320) | Ruhetag |
♦
Dienstag, 15. November 2011 (319)
51.7km, +2300m / -2300m (189) |
196)
Herrlicher Herbsttag mit viel Sonne, die Strecke führt aber auch oft durch frostigen Schatten.
Bahnhof Därligen →
Thunersee Uferstrasse →
Därligen →
Fenki →
Holzetbach →
Schönenbüel →
Alpigle →
Pkt. 1303 →
Leissigbärgli →
Fareneggli →
Pkt. 1644 →
In de Wenge →
Pkt. 1652 →
Brunni →
Pkt. 1922 →
Morgenberghorn ![]() ![]() Burg-Sattel(1850m) → Nessleren Oberberg → Underberg → Allmi → Saxetbach → Holderboden → Innerfeld → Saxeten → Usserfeld Pkt. 1117 → Farnera Pkt. 1314 → Pkt. 1273 → Bärewang → Pkt. 1185 → Abendberg (Aabeberg) → Pkt. 1095 → Pkt. 1049 → Aabebergwald → Pkt. 760 → Grosse Ruuge → Heimwehflue ![]() |
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Montag, 14. November 2011 (318)
39.3km, +1750m / -2300m (188) |
195)
Herrlicher Novembertag, warm und sonnig.
In Schattenlagen war es deutlich kühler und der Boden noch von der Nacht gefroren.
Bushaltestelle Schwefelberg Bad →
Schwefelbergbad Pkt. 1398 →
Louibode →
Louigrat →
Hürlisbode →
Hürlisboden ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1399) 2011-W45 → Strecke=166.3km, Aufstieg=6.75km, Abstieg=6.60km (5 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 13. November 2011 (317)
29.4km, +950m / -950m (187) |
193)
Tann-Brunnenbühl →
Oberdürnten →
Hadlikon →
Bodenholz →
Giegen →
Tarn →
Wernetshausen →
Bernegg →
Wildbach-Tobel →
Ringwil →
Triemen →
Schofrain →
Egg →
Stelzen →
Allmen Pkt. 935 →
Schaufelberger Egg →
Altenwald →
Bachtel ![]() 194) Bushaltestelle Hinwil, Ringwil → Wildbach-Tobel → Ruine Bernegg → Girenbad bei Hinwil → Langmatt → Grund → Wernetshausen → Neubrunnen → Bodenholz → Hadlikon → Oberdürnten → Tann-Brunnenbühl . Im Wildbachtobel traf ich noch eine Läuferin, doch gegen Abend nochmals auf den Bachtel mochte ich nun leider auch nicht mehr. |
♦
Samstag, 12. November 2011 (316)
22.1km, +600m / -600m (186) |
192)
Wettkampf: Kyburglauf.
Bahnhof Sennhof-Kyburg →
Töss-Brücke →
Mühlau →
Brüelbach →
Kyburg ZH →
Brunnenwis →
Wurnhusen →
Zehntenholz →
Brünggberg ![]() |
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Freitag, 11. November 2011 (315)
46.2km, +2200m / -2200m (185) |
191)
Herrlicher Novembertag, warm und sonnig.
In Schattenlagen war es deutlich kühler und der Boden noch von der Nacht gefroren.
Erst ganz am Schluss musste ich noch ins gestiegene Nebelmeer eintauchen.
Bahnhof Boltigen →
Reidenbach →
Steiniwald →
Schwarzenmatt →
Brunnehus →
Farni →
Oberried →
Moosläger →
Chlus →
Uf Egg →
Walopsee →
Buufel →
Stierebärgli →
Pkt. 1898 →
Stierengrat / Stieregrat ![]() ![]() |
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Donnerstag, 10. November 2011 (314)
47.8km, +2250m / -2100m (184) |
190)
Herrlicher Novembertag, warm und sonnig.
In Schattenlagen war es deutlich kühler und der Boden noch von der Nacht gefroren.
Bushaltestelle Zollhaus FR →
Friesmatta →
Guetemas Hus →
Hoflanderebrügg (Kalte Sense) →
Vorder Sangerebode →
Sangernboden →
Underi Burg →
Steibachbrügg (Kalte Sense) →
Äbegrabe →
Stäckhüttewald →
Stäckhütteberg →
Stäckhütte →
Stäckhütteghürn ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mittwoch, 9. November 2011 (313) | Ruhetag |
Dienstag, 8. November 2011 (312) | Ruhetag |
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Montag, 7. November 2011 (311)
20.8km, +750m / -750m (183) |
189) Noch sehr schwere Beine von gestern. Deshalb heute ein leichtes Läufchen zu einer Burgruine, die ich schon lange auf der Karte entdeckt hatte. Auf meiner alten Karte noch ganz weglos, heute mit Weg und Markierung. Bushaltestelle Trimmis, Saliet → Caluonia → Patschilserna → Birchwald → Scalärarüfi → Ruchenbergwald → Ruine Ober Ruchenberg → Ruchenbergwald → Scalärarüfi → Brandrüti → Fürstenwald → Campodels → Chaltbrunnrüfe → Böschen → Tüchelwald → Waldegg (Chur) → Balzers Guot → Lürlibad → Bahnhof Chur . Vom Sattel südlich der Ruine habe ich mich noch etwas am Grat nach Süden versucht. Ich kehrte aber schon bald um, der Abstieg war ziemlich mühsam. Der Grat sieht sehr spannend aus, führt aber leider zu keinem sinnvollen Ziel. |
Woche: (TW 1398) 2011-W44 → Strecke=171.3km, Aufstieg=7.70km, Abstieg=7.95km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 6. November 2011 (310)
30.1km, +850m / -850m (182) |
188) Wettkampf: Cross des Wasimolo Molondin. Diesmal habe ich mir vor dem Lauf auch noch den Steilabstieg angeschaut. Deshalb war ich dann später am Start und musste bei den Startnummern länger anstehen. Bahnhof Yvonand → Cimetière → Coppet → Le Moulin → La Vaux → Le Martinet → Roche Baptiste → Ruisseau de Vaux → Le Flonzel → La Fole → Les Chintres → Molondin → Devant Saint-Martin → Chêne-Pâquier → Chavannes-le-Chêne → Gresaley → Le Murgi → La Rapille → Le Martinet → Roche Baptiste → Ruisseau de Vaux → Le Flonzel → Les Chintres → Molondin → Les Chintres → La Fole → Le Flonzel → Ruisseau de Vaux → Roche Baptiste → Le Martinet → La Vaux → Le Moulin → Coppet → Cimetière → Bahnhof Yvonand . Ich habe das Ziel erst nach einer Laufzeit von 55′57″ erreicht, also wenige Sekunden langsamer als 2010 und um über 4 Minuten langsamer als 2009. Schon beim Einlaufen hatte ich ganz schlechte Beine. Der Wettkampf war dann auch sehr mühselig, erst im Aufstieg lief es etwas besser. |
Samstag, 5. November 2011 (309) | Ruhetag |
Freitag, 4. November 2011 (308) | Ruhetag |
Donnerstag, 3. November 2011 (307) | Ruhetag |
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Mittwoch, 2. November 2011 (306)
45.2km, +2300m / -2300m (181) |
187)
Herrlicher Novembertag, warm und sonnig.
Nach Äbi hatte ich hinter Trimlehorn und Holzerhorn viel Schatten und Dreck zu erdulden.
Bahnhof Oberwil im Simmental →
Chrüzgasse →
Bawald Pkt. 925 →
Halti →
Waldried →
Buufal Pkt. 1169 →
Geltigrabe →
Purbode →
Stiereläger →
Schibegrabe →
Homad Pkt. 1934 →
Tossen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 1. November 2011 (305)
47.0km, +2200m / -2200m (180) |
186)
Erst noch viele Wolken, später immer sonniger und wärmer.
Bahnhof Oberwil im Simmental →
Hüpach →
Wyssebach →
Büel →
Matte →
Bode →
Mursbrunne Pkt. 979 →
Sagi →
Schönebode Pkt. 1224 →
Guggerhorecheere →
Morgete Undriste Morgete →
Mittliste Morgete →
Schafbärgli →
Schwidenegghüttli →
Schwidenegg Pkt. 1853 →
Schwidenegg ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Montag, 31. Oktober 2011 (304)
49.0km, +2350m / -2600m (179) |
185)
Herrliches Herbstwetter am letzten Oktobertag des Jahres.
Station Grubenwald →
Simme-Steg →
Grubenwald →
Dorfwald →
Holisbüxe →
Unders Hohmad Pkt. 1655 →
Homad →
Pkt. 1913 →
Bunschleregrat ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1397) 2011-W43 → Strecke=129.0km, Aufstieg=4.80km, Abstieg=4.95km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 30. Oktober 2011 (303)
29.2km, +600m / -600m (178) |
184)
Nach über 22 Jahren Wohnsitz bin ich endlich die Gemeindeumrundung Dürntengelaufen. Laufstrecke meist auf Wegen, zwischendurch auch mal über eine Wiese gelaufen. Start und Ziel bei der Bushaltestelle Härtiplatz. Ständig den Grenzverlauf mit Hilfe der Karte im Auge behalten. Sonniger Herbsttag, milde Temperaturen, ideales Laufwetter. Tann-Brunnenbühl → Gerblen → Hueb-Weg → Ettenbool → Eichholz → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl → Nauen → Tann → Schlössli → Rüti ZH → Tann-Härtiplatz → Joweid Zentrum → Tannertobel → Pilgerhof → Pilgersteg → Grundtal → Loorentobel → Oberi Looren → Hasenstrick → Ämet → Ornberg ![]() |
Samstag, 29. Oktober 2011 (302) | Ruhetag |
♦
Freitag, 28. Oktober 2011 (301)
42.0km, +1700m / -2050m (177) |
183)
Herrlich sonniger Herbsttag, nur in Schattenlagen noch wenig gefrorener Restschnee.
Bahnhof Nesslau-Neu St. Johann →
Laaderbrücke (Thur) →
Goor →
Egg →
Mässer →
Henkenberg →
Henk →
Bläss-Chopf ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Donnerstag, 27. Oktober 2011 (300) | Ruhetag |
♦
Mittwoch, 26. Oktober 2011 (299)
34.8km, +1300m / -1300m (176) |
182)
Nach dem Regen war die Strecke dreckig und rutschig.
Die Sonne war auch nur ganz wenig zu spüren,
dafür zog dichter Nebel über den Tanzboden.
Bushaltestelle Ricken SG, Uznacherstrasse →
Allmeind →
Stosslegi →
Bannwald →
Cholwaldbüel →
Cholertoni →
Regelstein ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Dienstag, 25. Oktober 2011 (298)
23.0km, +1200m / -1000m (175) |
181)
Erst wunderschöner Herbsttag,
nach dem Alplispitz verschwand dann leider die Sonne hinter dunklen Wolken.
Bahnhof Wattwil →
Feldbach-Brücke →
Enetbrugg →
Kloster Sta Maria →
Steintal →
Stämisegg →
Alp Geiss-Chopf →
Geiss-Chopf / Geisskopf ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Montag, 24. Oktober 2011 (297) | Ruhetag |
Woche: (TW 1396) 2011-W42 → Strecke=117.1km, Aufstieg=5.50km, Abstieg=5.30km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 23. Oktober 2011 (296) | Ruhetag |
♦
Samstag, 22. Oktober 2011 (295)
24.5km, +650m / -600m (174) |
180) Wettkampf: Üetliberg-Lauf Zürich (ZLC). Bahnhof Zürich Stadelhofen → Bellevue → Arboretum → Belvoir-Park → Sihl-Brücke → Albisgüetli → Meierholz → Sarbental → Cholbenhof → Friesenberg → Sädlen → Huebhäuli → Station Uitikon Waldegg → Feldermooshau → Sädlen → Friesenberg → Cholbenhof → Sarbental → Meierholz → Haltestelle Zürich, Albisgütli . Mit der Laufzeit von 1h01′05″ bin ich ganz zufrieden. Von den 7 ZüriLaufCup-Starts in diesem Jahr war das noch der beste Lauf. Ich war gut 2 Minuten langsamer als 2009 und 2010. |
Freitag, 21. Oktober 2011 (294) | Ruhetag |
Donnerstag, 20. Oktober 2011 (293) | Ruhetag |
Mittwoch, 19. Oktober 2011 (292) | Ruhetag |
♦
Dienstag, 18. Oktober 2011 (291)
47.5km, +2350m / -2300m (173) |
179)
Bushaltestelle Horboden, Chirel →
Horbode →
Horbe →
Chratzmattigrabe →
Hasenloch (Haseloch) →
Springenboden (Springebode) →
Chüeweid →
Riederenallmi Pkt. 1522 →
Pkt. 2108 →
Ochsen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bilder: ![]() |
♦
Montag, 17. Oktober 2011 (290)
45.1km, +2500m / -2400m (172) |
178)
Anreise im Nebel, genau ab Oey löste sich der Nebel auf.
Sonniger Herbsttag, in Schattenlagen oben noch etwas gefrorener Schnee, immer griffig.
Bahnhof Oey-Diemtigen →
Oey →
Chrützfure →
Höji →
Zälg →
Gmeine →
Bächle →
Löö →
Brand →
Gsess (Gsäss) →
Pkt. 1574 →
Hoschüpfe ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bilder: ![]() |
Woche: (TW 1395) 2011-W41 → Strecke=144.0km, Aufstieg=6.65km, Abstieg=7.40km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 16. Oktober 2011 (289) | Ruhetag |
Samstag, 15. Oktober 2011 (288) | Ruhetag |
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Freitag, 14. Oktober 2011 (287)
50.1km, +2200m / -2700m (171) |
177)
Bushaltestelle Schwenden im Diemtigtal, Fildrichbrücke →
Gurbsbach →
Underste Gurbs →
Oberste Gurbs →
Pkt. 2238 →
Gurbsgrat ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Donnerstag, 13. Oktober 2011 (286)
41.2km, +1950m / -2300m (170) |
176)
Erst viele Wolken, Nebel und Wind. Später immer sonniger und wärmer.
Bushaltestelle Schwenden im Diemtigtal, Fildrichbrücke →
Grabe →
Weeri →
Pkt. 1929 →
Meniggrat ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Mittwoch, 12. Oktober 2011 (285)
52.7km, +2500m / -2400m (169) |
175)
Beim letzten Training wurde ich bereits vom Regen eingeholt.
Danach gab es starke Regenfälle mit regional grossen Überschwemmungen.
Jetzt ist es endlich wieder schön
und auch Schnee liegt nur noch wenig auf der Schattenseite der heutigen Berge.
Bahnhof Burgistein →
Pfandersmatt →
Gürbe-Uferweg →
Wattenwil BE →
Längmoos →
Auwald →
Weiermoos →
Meierisli Grabe →
Honeggwald →
Schwändli →
Gurnigel Wasserscheidi →
Gantrischberg →
Gantrischseeli →
Birehütte →
Bireberg →
Birehubel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Dienstag, 11. Oktober 2011 (284) | Ruhetag |
Montag, 10. Oktober 2011 (283) | Ruhetag |
Woche: (TW 1394) 2011-W40 → Strecke=147.9km, Aufstieg=6.90km, Abstieg=7.25km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 9. Oktober 2011 (282) | Ruhetag |
Samstag, 8. Oktober 2011 (281) | Ruhetag |
Freitag, 7. Oktober 2011 (280) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 6. Oktober 2011 (279)
65.8km, +3050m / -3250m (168) |
174)
Bahnhof Lauterbrunnen →
Gryfenbach →
Alpweg →
Grütschalp →
Marcheggwald →
Alpiglenläger (Alpigla) →
Sousläger Pkt. 1704 →
Stand →
Wytegang →
Oberberg →
Aabeweid →
Sousbach →
Hüenderegg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Nordwest-Grat→ Schwarzhore Pkt. 1550 → Saxetwald → Pkt. 1103 → Obers Ried Pkt. 914 → Sytiwald → Saxetbach-Brücke → Mühle → Bahnhof Wilderswil . Unter dem Drättehorn war ein Blauer Pfeil, diesem folgte ich und kletterte auf einer riesigen Felstreppe durch das letzte Stück der Felswand auf den Schottergrat Richtung Gipfel. Nachdem ich vor der Höji Sulegg fast von einer kleinen Regenfront eingeholt wurde, gab es wenig später einen wunderbaren Regenbogen zu bewundern. Durch den kurzen Regenschauer wurde der Abstieg vom Bällehöchst sehr mühselig, fast jeder Schritt musste mit der Hand abgesichert werden. Oberhalb von Wilderswil habe ich einen flinken Fuchs auf dem Wanderweg getroffen. Auslaufrunde durch Wilderswil, immer noch erstaunlich fit, erfreulich guten Tag erwischt heute. |
♦
Mittwoch, 5. Oktober 2011 (278)
43.2km, +2000m / -2300m (167) |
173)
Herrliches Herbstwetter.
Bushaltestelle Adelboden, Post →
Obere Flueweid →
Schwandfäl Pkt. 1940 →
Schwandfälspitz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bilder: ![]() |
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Dienstag, 4. Oktober 2011 (277)
38.9km, +1850m / -1700m (166) |
172)
Herrliches Herbstlaufwetter. Heute war ich mal deutlich schneller als erwartet.
Bushaltestelle Achseten, Kirche →
Bim höje Stäg →
Engstligen-Brücke →
Bim Stei →
Rinderwald Pkt. 1316 →
Im Schwand →
Allmi →
Otterealp →
Stirple →
Otterepass →
Pkt. 2231 →
Pkt. 2272 →
Obertal →
Pkt. 2415 →
Männliflue ![]() |
Montag, 3. Oktober 2011 (276) | Ruhetag |
Woche: (TW 1393) 2011-W39 → Strecke=83.7km, Aufstieg=3.75km, Abstieg=3.80km (2 Trainingstage und 2 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 2. Oktober 2011 (275) | Ruhetag |
Samstag, 1. Oktober 2011 (274) | Ruhetag |
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Freitag, 30. September 2011 (273)
42.4km, +1850m / -1900m (165) |
171)
Bushaltestelle Habkern, Post →
Bolsiten-Brücke Pkt. 1041 →
Wychelegg →
Bolsiten →
Bolweid →
Wiswald →
Pkt. 1467 →
Twiri ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() GestrüppRichtung Schluchhole. Die Richtung habe ich ohne Hilfsmittel ganz gut getroffen und habe wenig oberhalb der Hütte den Pfad gefunden. Quer durchs Charefeld habe ich den Solflue-Grat bei etwa 1880m problemlos erreicht. Ab hier den Spuren über die Hengstebis zur Schibe gefolgt. Dann bin ich abgestiegen bis zum kleinen Übergang auf 1840m. Der Punkt wird möglicherweise als Chrächlibezeichnet. Von dort sehr vorsichtig auf dem etwas heiklen und ausgesetzten Pfad Richtung Sichle. Am Schluss fröhliches Schotterrutschen zum Übergang bei der Sichle. Ab Sichle habe ich mich dann beeilt und genau noch den erwünschten Bus bei der Säge erwischt. |
♦
Donnerstag, 29. September 2011 (272)
41.3km, +1900m / -1900m (164) |
170)
Herrliches Herbst-Laufwetter und diesmal gab nicht mal nasse Füsse.
Spannender Aufstieg aus dem Justistal über den Bärenpfad.
Für mich waren die untersten Leitern die Schlüsselstelle, gut dass die beiden nicht sehr senkrecht stehen.
Der Abstieg vom Guggihürli war etwas mühsam, besonders als ich nach der Hütten-Ruine auf dem Grat
nach Süden durch den Wangwald nach dem Wanderweg suchte.
Am Schluss erreichte ich den Weg durch eine Trockenrinne, das ging noch am einfachsten.
Bushaltestelle Merligen, Beatus →
Grönbach-Tobel →
Mositi-Höll →
Hohmad →
Grön →
Grönhütte →
Spycherberg →
Justistal →
Püfel →
Püfelberg →
Bärenpfad →
Güggisgrat →
Pkt. 1960 →
Pkt. 1963 →
Niederhorn ![]() ![]() ![]() ![]() Berichte zum Bärenpfad habe ich auch gefunden. Info bei ![]() |
Mittwoch, 28. September 2011 (271) | Ruhetag |
Dienstag, 27. September 2011 (270) | Ruhetag |
Montag, 26. September 2011 (269) | Ruhetag |
Woche: (TW 1392) 2011-W38 → Strecke=153.7km, Aufstieg=5.40km, Abstieg=5.00km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 25. September 2011 (268)
30.5km, +300m / -250m (163) |
169) Wettkampf: Pfäffikerseelauf Wetzikon ZH (ZLC). Tann-Brunnenbühl → Oberdürnten → Hadlikon → Hinwil → Neuwies → Bächelacker → Wisental → Ettenhausen (Wetzikon ZH) → Ländenbach → Oberwetzikon → Robenhuserriet → Auslikon → Strübel → Irgenhausen → Baumen → Tumbelen → Pfäffikon ZH → Giwitzenriet → Holzweid → Ruetschberg → Weid → Seehalden → Seegräben → Untersee → Rietsen → Robenhausen → Chämtnerbach → Oberwetzikon → Bahnhof Kempten . Mit meiner Laufzeit von 56′30″ bin ich gar nicht zufrieden. Immerhin etwas weniger katastrophal als es mir beim Türlerseelauf am 10. September 2011 ergangen ist. Ganz schwere Beine und schon wieder zu warm für mich. |
Samstag, 24. September 2011 (267) | Ruhetag |
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Freitag, 23. September 2011 (266)
46.9km, +2150m / -2250m (162) |
168)
Sonnig und schön, weit und breit kein Nebel wie gestern.
Dreckiger Weg am Haagge Nordost-Grat bis zur Schafweide, danach offener Wald.
Vor dem Gipfel wurde ich noch von einer felsigen Steilstufe überrascht.
Erst versuchte ich es auf der Nordseite, keine gute Idee, eher südlich kommt man gut hoch.
Vom Gipfel stark durch Totholz verstellt bis zum Sattel. Danach sehr steiler Abstieg durch den Wald,
immer Spuren aber kein Weg. Erst guter Weg ab etwa 1350m durch lichten Wald.
Bahnhof Weissenburg →
Gschwend →
Pkt. 1072 →
Tunnel →
Buuschetal →
Lochersweid →
Hindere Gigergrabe →
Beret Vordere Beret →
Hindere Beret →
Buuschebach-Brücke Pkt. 1110 →
Haaggli →
Nordost-Grat →
Haaggen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Donnerstag, 22. September 2011 (265)
44.8km, +2500m / -2050m (161) |
167)
Sonnig auf den Rothorn, danach aufziehender Nebel von Norden,
nach dem Mittaghorn habe ich nicht mehr viel gesehen.
Brockengespenst mit Glorie bei Punkt 1980.
Bushaltestelle Gunten, Dorf →
Guntenbach →
Gummischlucht (Gontenschlucht, Gumischlucht) →
Sigriswil →
Schwendli →
Zälg →
Skilift/Parkplatz →
Wilerallmi →
Howald →
Chäle (Berglikehle) →
Oberbärgli →
Sigriswiler Rothorn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mittwoch, 21. September 2011 (264) | Ruhetag |
Dienstag, 20. September 2011 (263) | Ruhetag |
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Montag, 19. September 2011 (262)
31.5km, +450m / -450m (160) |
166) Nach Regen, nasse Wiesen und Pfützen. Darüber dichte Wolken und Schnee liegt auf den Bergen. Mir hat es sehr gut gefallen, leider waren meine Beine ganz schlecht. Es wurde immer schlimmer, nur mit grosser Mühe kam ich zurück nach Sevelen. Bahnhof Sevelen → Bremstell → Werdenberger Binnenkanal → Alte Rheinbrücke → Binnendamm → Vaduz (FL) → Schaan (FL) → Alt Riet → Station Forst (FL) Hilti → Grossriet → Hausteile → Nendeln (FL) → Oberschafflet → Planken (FL) → Tschagäl → Duxwald → Zepfelwald → Baholz → Vaduz (FL) → Binnendamm → Alte Rheinbrücke → Werdenberger Binnenkanal → Bremstell → Bahnhof Sevelen . Mittagstraining in Vaduz wie am 24. September 2009, damals mit viel Sonne. |
Woche: (TW 1391) 2011-W37 → Strecke=111.9km, Aufstieg=5.25km, Abstieg=5.20km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 18. September 2011 (261) | Ruhetag |
Samstag, 17. September 2011 (260) | Ruhetag |
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Freitag, 16. September 2011 (259)
35.9km, +1950m / -1800m (159) |
165)
Endlich bin ich auch auf den Niesen gestiegen, noch ältere Pendenz als gestern erledigt.
Oben im Bruchwald wurde heftig geholzt, Tannen fielen, so bin ich direkt durch den Wald
zur Wiese bei Gatafel aufgestiegen. Dank Wurzeln, Bäumen und einigen Steinen ging das ganz gut.
Im Ahorni wählte ich den sehr schönen Weg beim Hindere Ahorni bei der Lama Herde vorbei.
Von Hundsrügg lief ich auf dem Normalweg zurück und dann quer durchs Geröll zur Färichegg.
Oberhalb Ahorni Aufstieg über den Nordnordwest-Grat direkt auf den Niesen-Gipfel.
Bahnhof Wimmis →
Oberdorf →
Bruchwald Pkt. 687 →
Pkt. 888 →
Gatafel →
Pkt. 1022 →
Pkt. 1094 →
Pkt. 1466 →
Ahorni Im Hindere Ahorni →
Hundsrügg →
Färichegg →
Fallendi Bachtule Pkt. 2060 →
Jakobs Plätz →
Niesen ![]() ![]() |
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Donnerstag, 15. September 2011 (258)
47.1km, +2300m / -2150m (158) |
164)
Endlich mit dem Stockhorn eine sehr alte Pendenz erledigt.
Auch noch in der Nähe wäre der Sattelspitz möglich gewesen,
aber so habe ich mit einem tollen Bergabspurt ab Flüeberg gerade
noch den gewünschten Zug in Weissenburg erwischt.
Bushaltestelle Reutigen, Dorf →
Plachti Graben →
Chratzhalte Graben →
Solegg Graben →
Lasihütte →
Lengenberg →
Matte →
Steinig Nacki →
Walpersbärgli →
Furgge →
Lasenberg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mittwoch, 14. September 2011 (257) | Ruhetag |
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Dienstag, 13. September 2011 (256)
28.9km, +1000m / -1250m (157) |
163) Schöne Aussicht auf interessante Berge in alle Himmelsrichtungen. Schon bei der Anreise fühle ich mich schwach und übel, das wurde auch nicht besser. Meine heutige Berg-Runde wurde deshalb ziemlich minimalistisch. Bushaltestelle Klöntal, Richisau → Vorder Richisau → Hinter Richisau → Richisauer Wald → Pkt. 1658 → Brüschbüchel → Rossbödeli → Wannengrat Pkt. 1880 → Sattel Pkt. 1827 → Egg Pkt. 1808 → Oberalp → Schläckmatt → Schwialppass → Brüschalp → Burstrain → Richisau Hinter Richisau → Vorder Richisau → Schwändeli → Hophan → Bergkirche → Bushaltestelle Klöntal, Vorauen . Murmeltier beobachtet beim Schwialppass. |
Montag, 12. September 2011 (255) | Ruhetag |
Woche: (TW 1390) 2011-W36 → Strecke=166.2km, Aufstieg=7.40km, Abstieg=7.35km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 11. September 2011 (254) | Ruhetag |
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Samstag, 10. September 2011 (253)
18.7km, +300m / -250m (156) |
162) Wettkampf: Türlerseelauf Affoltern am Albis (ZLC). Dieses Jahr für mich zum ersten Mal um und nicht gerade durch den Campingplatz am Türlersee. Heute ging gar nichts mehr, es war die direkte Fortsetzung der Ankunft in Adelboden von gestern Abend. Ich fühlte mich wie nach einem mehrstündigen Berglauf, wenn ich am Nachmittag ins runter komme und bei heissen Temperaturen an der prallen Sonne noch einige Kilometer flach laufen darf. Bahnhof Affoltern am Albis → Hasenbüel → Jonental → Hochwasser-Damm → Oberdorf → Bushaltestelle Affoltern am Albis, Stigeli → Wängi → Stäppel → Hexengraben → Seeholz → Türlen → Reppisch-Steg → Hexengraben → Hormatt → Halten → Stäppel → Wängi → Nesselhau → Würzhau → Bushaltestelle Affoltern am Albis, Stigeli . Mit einer Laufzeit von 1h12′25″ bin ich ganz kaputt ins Ziel getrottet. |
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Freitag, 9. September 2011 (252)
41.2km, +2050m / -1800m (155) |
161)
Herrliches Herbstwetter, im Abstieg ins Engstligental wurde es noch ganz schön heiss.
Nach dem letzten von vier Bergläufen in Folge war ich ganz schön kaputt, der weglose
Abstieg vom Metschhorn über die grobe und sehr steile Wiese hat mich stark gefordert.
Bushaltestelle Achseten, Kirche →
Bim Höje Stäg →
Underachsete →
Achsete →
Elsigbach →
Seilbahn Talstation →
Elsigbach →
Grüenenwald →
Undere Elsige →
Seilbahn Bergstation →
Senggi →
Elsigenalp →
Chrinda →
Grat Pkt. 2286 →
Elsighorn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Donnerstag, 8. September 2011 (251)
33.4km, +1650m / -1650m (154) |
160)
Am Dienstag fühlte ich mich noch etwas seltsam, heute ist wieder alles gut.
Auch heute nur wenig Sonne, im Abstieg wurde es aber doch noch schön warm.
Zwischen Stand und First kühlte ein zügiger Wind.
Bahnhof Kandersteg →
Riseti →
Höhwald →
Höh →
Pkt. 1692 →
Golitsche →
I de Blatte →
Golitschepass →
Stand ![]() ![]() Geländerbefestigt. Auslaufrunde durch Kandersteg. |
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Mittwoch, 7. September 2011 (250)
30.0km, +1550m / -1550m (153) |
159)
Heute gar keine Sonne und etwas Wind, zum Laufen ideal.
Ausserhalb der Dörfer war kein einziger Mensch unterwegs auf meiner Route.
Bahnhof Mülenen →
Wiler →
Faltschen →
Blattenmatte →
Pkt. 1115 →
Reservoir Pkt. 1180 →
Richebach →
Bürtweid →
Pkt. 1610 →
Fulematti →
Pkt. 1870 →
Wätterlatte ![]() ![]() |
♦
Dienstag, 6. September 2011 (249)
42.9km, +1850m / -2100m (152) |
158)
Diesen Berglauf musste ich zwei Mal um eine Woche verschieben, endlich bin ich wieder fit.
Herrliches Laufwetter getroffen, nur die Wege noch etwas rutschtig vom Regen der Vortage.
Bushaltestelle Mitholz, Balmhorn →
Hemlige →
Uf der Flue →
Undere Giesene →
Voregg →
Obere Giesene →
I de Grinde →
Höje Stand →
Sätteli Pkt. 2383 →
Ärmigchnubel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Montag, 5. September 2011 (248) | Ruhetag |
Woche: (TW 1389) 2011-W35 → Strecke=19.1km, Aufstieg=0.25km, Abstieg=0.25km (1 Trainingstag und 1 Trainingseinheit in 7 Tagen) | |
Sonntag, 4. September 2011 (247) | Ruhetag |
♦
Samstag, 3. September 2011 (246)
19.1km, +250m / -250m (151) |
157) Wettkampf: Rütilauf Rüti ZH (ZLC). Tann-Brunnenbühl → Sonnenberg → Bandwies → Chlaus → Rüti ZH → Chlaus → Moosbrugg → Platten → Hackennest → Aspwald → Jona → Lattenhof → Meilacher → Chrüzplatz → Usser Wald → Moosbrugg → Rüti ZH → Chlaus → Bandwies → Sonnenberg → Tann-Brunnenbühl . Wegen Erkältung und folgender Nasennebenhöhlenentzündung konnte ich die Strecke nur zügig durchjoggen und erreichte erst nach einer Laufzeit von 57′00″ das Ziel. Nach dem Zieleinlauf holte ich mein Geschenk und joggte ganz langsam wieder nach Hause, wo ich die Genesung fortsetzen konnte. Ich glaube geschadet hat es mir nicht. Die Beine taten nachher weh, wie wenn ich etwas grosses geleistet hätte. Mit der Zeit hat sich aber auch das Problem in Wohlgefallen aufgelöst. |
Freitag, 2. September 2011 (245) | Ruhetag |
Donnerstag, 1. September 2011 (244) | Ruhetag |
Mittwoch, 31. August 2011 (243) | Ruhetag |
Dienstag, 30. August 2011 (242) | Ruhetag |
Montag, 29. August 2011 (241) | Ruhetag |
Woche: (TW 1388) 2011-W34 → Strecke=26.7km, Aufstieg=1.45km, Abstieg=1.45km (1 Trainingstag und 1 Trainingseinheit in 7 Tagen) | |
Sonntag, 28. August 2011 (240) | Ruhetag |
Samstag, 27. August 2011 (239) | Ruhetag |
♦
Freitag, 26. August 2011 (238)
26.7km, +1450m / -1450m (150) |
156)
Letzten Samstag ging ich müde und zufrieden zu Bett, zwei Stunden später erwachte ich wieder
und war krank. Erst gestern ging es wieder etwas besser. So gesehen lief es mir beim heutigen
Läufchen erstaunlich gut. Ursprünglich war allerdings eine etwas ambitioniertere Strecke geplant.
Bahnhof Schwanden GL →
Sernf-Brücke →
Herren →
Rastplatz →
Pkt. 739 →
Gandberg Pkt. 1073 →
Heimlichenzug →
Glarnerwald →
Ennendaner Wald →
Gandberg →
Ober Dürstenboden →
Hellhorn ![]() |
Donnerstag, 25. August 2011 (237) | Ruhetag |
Mittwoch, 24. August 2011 (236) | Ruhetag |
Dienstag, 23. August 2011 (235) | Ruhetag |
Montag, 22. August 2011 (234) | Ruhetag |
Woche: (TW 1387) 2011-W33 → Strecke=155.3km, Aufstieg=4.25km, Abstieg=4.25km (5 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 21. August 2011 (233) | Ruhetag |
Samstag, 20. August 2011 (232) | Ruhetag |
♦
Freitag, 19. August 2011 (231)
30.3km, +600m / -600m (149) |
154)
Wettkampf: 5-Tage Berglauf-Cup 5. Etappe.
Ziel erreicht nach
25′33″
(Kempten – Türli).
Tann-Brunnenbühl →
Oberdürnten →
Hadlikon →
Hinwil →
Neuwies →
Ettenhausen (Wetzikon ZH) →
Unter Emmetschloo →
Müli →
Kempten →
Chämtnertobel →
Adetswil →
Türli →
Adetswil →
Ämet →
Bushaltestelle Bäretswil, Bärenplatz
.
155) Bushaltestelle Bäretswil, Bärenplatz → Chopfholz → Ringwil → Wildbachtobel → Wernetshausen → Bodenholz → Oberdürnten → Tann-Brunnenbühl . In der Dunkelheit spät Nachts nach Hause gelaufen, das Ziel habe ich erst kurz nach Mitternacht erreicht. |
♦
Donnerstag, 18. August 2011 (230)
15.5km, +650m / -650m (148) |
153)
Ganz mühseliger
Bodenholzstart in 18′04″,
100 Sekunden langsamer als 2010.
Wettkampf: 5-Tage Berglauf-Cup 4. Etappe.
Ziel erreicht nach
23′47″
(Wernetshausen – Bachtel).
Tann-Brunnenbühl →
Oberdürnten →
Bodenholz →
Wernetshausen →
Orn →
Bachtel ![]() |
♦
Mittwoch, 17. August 2011 (229)
44.3km, +900m / -900m (147) |
152)
Breitenmattstart in 12′50″,
direkt gefolgt von
Blattenbachstart in 28′50″
und
Gibswilstart in 1h01′58″.
Wettkampf: 5-Tage Berglauf-Cup 3. Etappe.
Ziel erreicht nach
30′30″
(Steg – Hörnli).
Tann-Brunnenbühl →
Eichholz →
Garwid →
Breitenmatt →
Töbeli →
Blattenbach →
Tänler →
Dieterswil →
Wissgass →
Hueb (Wald ZH) →
Büel →
Ried →
Gibswil →
Fischtel →
Fischenthal →
Bahnhof Steg im Tösstal →
Tanzplatz →
Hörnli ![]() |
♦
Dienstag, 16. August 2011 (228)
39.2km, +1250m / -1250m (146) |
151)
Wettkampf: 5-Tage Berglauf-Cup 2. Etappe.
Ziel erreicht nach
24′36″
(Bauma – Sonnenhof).
Tann-Brunnenbühl →
Oberdürnten →
Hadlikon →
Hinwil →
Ringwil →
Chopfholz →
Bäretswil →
Rüetschwil →
Josenhof →
Hinterburg →
Neuthal bei Bäretswil →
Silisegg →
Bauma →
Wolfsberg →
Sonnenhof →
Baschlisgipfel ![]() ![]() ![]() |
♦
Montag, 15. August 2011 (227)
26.0km, +850m / -850m (145) |
150) Wettkampf: 5-Tage Berglauf-Cup 1. Etappe. Ziel erreicht nach 35′02″ (Wald – Farneralp). Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Töbeli → Blattenbach → Wald ZH → Silmatt → Faltigberg → Chrinnen → Farner → Chrinnen → Faltigberg → Stigweid → Wald ZH → Blattenbach → Töbeli → Breitenmatt → Garwid → Eichholz → Tann-Brunnenbühl . Breitenmattstart in 11′56″, danach gleich weiter als Blattenbachstart in 26′22″ und Waldstart in 34′57″. Auf dem Heimweg noch Blattenbachstart abwärts in 22′51″ und Breitenmattstart abwärts in 9′54″. |
Woche: (TW 1386) 2011-W32 → Strecke=92.7km, Aufstieg=3.90km, Abstieg=3.60km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 14. August 2011 (226)
6.6km, +100m / -100m (144) |
149) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Lätten → Bodmen → Ettenbool → Eichholz → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl . Leicht forcierter Breitenmattstart in 10′49″. |
Samstag, 13. August 2011 (225) | Ruhetag |
♦
Freitag, 12. August 2011 (224)
25.3km, +1050m / -1050m (143) |
148)
Bushaltestelle Vorderthal, Schweizerhof →
Niderwis →
Untere Balmeren →
Obere Balmeren →
Widenwald →
Dorlaui Pkt. 1154 →
Plangg →
Gross Aubrig ![]() |
♦
Donnerstag, 11. August 2011 (223)
34.7km, +1550m / -1250m (142) |
147)
Bahnhof Bilten →
Oberbilten →
Älmenwald Pkt. 540 →
Pkt. 752 →
Biltnerbach-Brücke (980m) →
Hämmerliberg (Schnyderberg) →
Bergwald →
Sunnenberg →
Pkt. 1089 →
Usperiet →
Pkt. 1381 →
Hirzegg ![]() ![]() ![]() |
♦
Mittwoch, 10. August 2011 (222)
26.1km, +1200m / -1200m (141) |
146)
Heute bin ich eine sehr ähnliche Runde wie
am 10. Mai 2010
gelaufen.
Oben hatte es noch etwas Nebel und die Pfade am Austock waren wieder sehr dreckig und rutschig.
Bahnhof Reichenburg →
Reichenburg →
Rütibach-Brüggli →
Feld →
Mittler Berg →
Rastplatz (Rütibach) →
Pkt. 631 →
Au (Reichenburg) Pkt. 994 →
Chistleralpen →
Pkt. 1338 →
Austock ![]() |
Dienstag, 9. August 2011 (221) | Ruhetag |
Montag, 8. August 2011 (220) | Ruhetag |
Woche: (TW 1385) 2011-W31 → Strecke=84.2km, Aufstieg=3.10km, Abstieg=3.05km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 7. August 2011 (219)
13.7km, +350m / -300m (140) |
145) Vor dem Regen ein gemütliches Abendläufchen durch Wald und über Hügel im Tösstal. Bahnhof Kollbrunn → Bäntalbach → Burgstelle Tierlisberg → Türliacker → Zehntenfrei → Ober Langenhard → Schrännen → Wingerten → Zell ZH → Oberrüti → Lettenberg → Unterfeld → Hinter Buech → Pkt. 596 → Pkt. 536 → Fridtal → Hutzikon → Bahnhof Turbenthal . Kurz war ich noch auf dem Paul Burkhard Wanderweg unterwegs. Der Weg wird erst in drei Wochen in Zell ZH eröffnet und führt von Rämismühle bis zum Weiler Oberlangenhard. |
Samstag, 6. August 2011 (218) | Ruhetag |
Freitag, 5. August 2011 (217) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 4. August 2011 (216)
26.3km, +1250m / -1250m (139) |
144) Nasse, dreckige und rutschige Wege im Aufstieg, dazu Nebel. Es ist ein wunderschön angelegter und gepflegter Pfad. Richtit sonnig wurde es im Glarnerland erst nach meinem Läufchen. Den Vorder Glärnisch habe ich mir heute noch nicht zugetraut. Der Gleiter-Abstieg noch Norden wäre mir auch zu nass gewesen. Bahnhof Mitlödi → Lassigen → Fadenwald → Hanslirus → Pkt. 994 → Laui → Schwändisienen Pkt. 1436 → Pkt. 1458 → Sienen → Pkt. 1496 → Sienentobel → Mittler Guppen → Guppen Unterstafel → Guppenrus → Schlattbergli → Ebnet → Trögen → Lassigen → Bahnhof Mitlödi . Bei Punkt 1436 könnte man auch nach links gehen nach Baumgarten und auf den Chuchispitz. Murmeltier bei den Sienen getroffen. |
♦
Mittwoch, 3. August 2011 (215)
11.2km, +100m / -100m (138) |
143) Bushaltestelle Wetzikon ZH, Walfershausen → Neugut → Ländenbach-Weg → Ettenhausen (Wetzikon ZH) → Wisental → Bächelacher → Neuwis → Hinwil → Platten → Hadlikon → Felsenhof → Oberdürnten → Blatt → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl . Nachts von der OK Sitzung 5-Tage Berglauf-Cup nach Hause gelaufen. |
♦
Dienstag, 2. August 2011 (214)
23.0km, +1250m / -1250m (137) |
142) Zum Schluss in Schwanden war es mir schon wieder zu heiss, das ging aber schnell, nach dem unterkülten und verregneten Juli. Bahnhof Nidfurn-Haslen → Nidfurn → Reservoir → Dohlenberg Pkt. 891 → Eggberg → Gilbi → Leuggelenberg → Leuggelenwald → Äschen → Rindschluchen → Achslen → Guppen Pkt. 1676 → Guppenalp Oberstafel Pkt. 1658 → Stelli → Isenberg → Mittler Guppen → Guppen Unterstafel (Äneteggenhütte) → Tschudiwald → Buechwald Pkt. 831 → Enneteggen → Pkt. 665 → Thon → Schwanden GL → Linth-Brücke → Bahnhof Schwanden GL . Sehr schöner, ziemlich flacher und kurvenreicher Guppen-Aufstieg wie am 24. September 2007 ab Leuggelenberg. |
♦
Montag, 1. August 2011 (213)
10.0km, +150m / -150m (136) |
141) Sonniger Waldlauf. Bahnhof Bassersdorf → Auenbach → Ämetsriet → Vorbuechen → Tüfital → Töbeli → Pkt. 471 → Hagenholz → Hard (Hardwald) → Näbethard → Kloten → Treppe Keller-Wege → Holberg → Radar → Neubrunnen → Butzenbüel → Mittelholzer Denkmal → Bahnhof Zürich Flughafen . |
Woche: (TW 1384) 2011-W30 → Strecke=55.1km, Aufstieg=1.95km, Abstieg=1.95km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 31. Juli 2011 (212)
11.6km, +200m / -200m (135) |
140) Bahnhof Bassersdorf → Bahnhofstrasse → Bassersdorf → Aussichtsterrasse Ratzenhalden → Bachtobel → Walishalden → Langetholz → Liebermaas → Gerlisberg → Schlatt → Chloos Friedhof → Schulhaus Nägelimoos → Kloten Freienberg → Chränzler → Ruebis-Bach → Zürich Flughafen Fracht → Bahnhof Zürich Flughafen . Aussichtspunkt Ratzenhalden mit Bänken, Brunnen und Panoramatafel. |
Samstag, 30. Juli 2011 (211) | Ruhetag |
♦
Freitag, 29. Juli 2011 (210)
11.5km, +300m / -300m (134) |
139)
Bahnhof Baden →
Lindeli →
Belvédère →
Brenntrain →
Bushaltestelle Baden, Baldegg →
Restaurant Baldegg (Waldgasthaus) →
Wasserturm Baldegg Aussichtsplattform (601m) →
Reservoir →
Baldegg ![]() ![]() ![]() |
Donnerstag, 28. Juli 2011 (209) | Ruhetag |
Mittwoch, 27. Juli 2011 (208) | Ruhetag |
Dienstag, 26. Juli 2011 (207) | Ruhetag |
♦
Montag, 25. Juli 2011 (206)
32.0km, +1450m / -1450m (133) |
138)
Auf meiner alten Karte habe ich einen Weg entdeckt,
der mich von Nidfurn direkt zum Guppensee (Punkt 1561) geführt hätte.
Das eigentliche Ziel wäre der Leuggelstock gewesen, den ich schon
am 24. September 2007
und
am 29. November 2009
erreicht hatte.
Leider hat das trotz intensiver Suche nicht geklappt
und auf dem Rückzug habe ich dann irgendwo im Gestrüpp die Karte verloren.
Noch in Schwanden habe ich eine neue Karte erstanden, den Weg gibt es jetzt nicht mehr darauf.
Die markierte Route etwas nordöstlich wäre gewesen:
Leuggelenberg, Leuggelenwald, Äschen, Achslen bis Guppen Oberstafel. So wie ich
am 24. September 2007
gelaufen bin.
Bahnhof Nidfurn-Haslen →
Nidfurn →
Alprufi →
Dohlenberg →
Alpeli →
Lindigen →
Dohlenberg →
Nidfurn →
Widen →
Linth-Brücke →
Bahnhof Schwanden GL
.
Schon der Aufstieg war sehr steil und mühsam,
ohne die Hände zu gebrauchen wäre ich nicht hoch gekommen.
Die ehemalige Alp oberhalb des Fahrsträsschens
wird nicht mehr bewirtschaftet und ist völlig zugewachsen.
Abwärts lief ich meist rückwärts
auf allen Vieren durchs hüfthohe Kraut.
Später geriet ich dann in einen steinigen mit Brennnesseln durchsetzen Neuwald,
der extrem mühsam zu durchdringen war.
Sehen konnte man hier auch nicht mehr viel
und ich war sehr glücklich und erleichtert,
als ich endlich das Fahrsträsschen erreichte.
Erst auf der Heimfahrt begannen die Unterschenkel
und Hände von den unzähligen Brennnessel-Stichen zu Kribbeln.
Das wurde sehr unangenehm,
so dass am Abend und in der Nacht Handschuhe trug
und sehr lange kaum schlafen konnte.
Erst am anderen Morgen wurde es wieder besser.
Nachtrag: Von den ungewohnten Bewegung habe ich nun noch in Gesässregion grossartigen Muskelkater bekommen. Scheint ein tolle Trainingsform zu sein, dieser Vierfüsslergang rückwärts abwärts. |
Woche: (TW 1383) 2011-W29 → Strecke=43.9km, Aufstieg=1.10km, Abstieg=0.85km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 24. Juli 2011 (205)
13.6km, +450m / -200m (132) |
137) Breitenmattstart in 10′43″, direkt gefolgt von Blattenbachstart in 23′40″ und Gibswilstart in 50′06″. Zwischenzeiten: Loorentobel 18′26″, Forhaldenstrasse 30′58″ und Büel 43′00″. Schneller als bei ersten zwei Versuchen, die ich am 22. März 2010 und am 16. November 2009 gemacht hatte. Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Töbeli → Blattenbach → Tänler → Dieterswil → Wissgass → Hueb (Wald ZH) → Büel → Ried → Gibswil → Sennweid → Sennweidbach → Holzboden → Lättenholz (825m) → Holzboden → Sennweidbach → Sennweid → Bahnhof Gibswil . |
♦
Samstag, 23. Juli 2011 (204)
6.2km, +100m / -100m (131) |
136) Lockerungsläufchen auf Trampelpfaden durchs verregnete Eichholz. Tann-Brunnenbühl → Dreispitz → Förenhölzli → Dachsloch → Eichholz → Sandbüel → Hessenhügel → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl . |
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Freitag, 22. Juli 2011 (203)
10.8km, +300m / -300m (130) |
135) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Tüelen → Breitenmatt → Tüfenbachweg → Hüslenbachweg → Hüslen → Holzboden → Hasenstrick → Höhenstrasse → Ghangetwies → Spiegelberg → Wissenbach → Bodenholz → Hadlikon → Grüt → Grueben → Langacher → Oberdürnten → Huebweg → Hueb → Gerblen → Nauenbachweg → Lochweidli → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Breitenmattstart in 12′13″. |
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Donnerstag, 21. Juli 2011 (202)
6.8km, +100m / -100m (129) |
134) Abendlicher Kurzlauf zur Breitenmatt. Tann-Brunnenbühl → Lindenhof → Eichholz → Garwid → Tüelen → Breitenmatt → Tüelen → Garwid → Eichholz → Tann-Brunnenbühl . Flotter Breitenmattstart lang in 16′13″, direkt gefolgt von Breitenmattstart abwärts in 8′26″. |
Mittwoch, 20. Juli 2011 (201) | Ruhetag |
Dienstag, 19. Juli 2011 (200) | Ruhetag |
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Montag, 18. Juli 2011 (199)
6.5km, +150m / -150m (128) |
133) Tann-Brunnenbühl → Lindenhof → Eichholz → Garwid → Tüelen → Breitenmatt → Tüelen → Garwid → Eichholz → Gerblen → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Breitenmattstart lang in 17′44″. |
Woche: (TW 1382) 2011-W28 → Strecke=29.1km, Aufstieg=0.75km, Abstieg=0.75km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 17. Juli 2011 (198)
11.1km, +300m / -300m (127) |
132) Tann-Brunnenbühl → Blatt → Oberdürnten → Felsenhof → Grüt → Hadlikon → Bodenholz → Wernetshausen → Looren → Bodenholz → Mannenrain → Breitenmatt → Garwid → Eichholz → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl . Bodenholzstart in 16′07″. |
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Samstag, 16. Juli 2011 (197)
10.8km, +300m / -300m (126) |
131) Tann-Brunnenbühl → Lindenhof → Wurstbrunnen → Ettenbol → Oberdürnten → Langacker → Breitenmatt → Mannenrain → Ghangetwis → Alter Kirchweg → Mannenrain → Breitenmatt → Oberdürnten → Ettenbol → Eichholz → Wurstbrunnen → Tann-Brunnenbühl . Hasensteilstart in 25′04″, flott gestartet, oben stark abgebaut. |
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Freitag, 15. Juli 2011 (196)
7.2km, +150m / -150m (125) |
130) Bahnhof Hedingen → Gehr-Steig → Bachtälen → Feldenmasbach-Tobel → Gigerhau → Feldenmashau → Feldenmas → Dürrenbach → Eggmoos → Eggmatt → Rinderweidhau → Spital → Unterdorf → Jonenbach → Bahnhof Affoltern am Albis . Schönes Tobel direkt bei Hedingen. |
Donnerstag, 14. Juli 2011 (195) | Ruhetag |
Mittwoch, 13. Juli 2011 (194) | Ruhetag |
Dienstag, 12. Juli 2011 (193) | Ruhetag |
Montag, 11. Juli 2011 (192) | Ruhetag |
Woche: (TW 1381) 2011-W27 → Strecke=41.5km, Aufstieg=1.40km, Abstieg=0.95km (3 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 10. Juli 2011 (191) | Ruhetag |
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Samstag, 9. Juli 2011 (190)
6.0km, +100m / -50m (124) |
129) Durch flotte Kurven die direkte Strecke auf das Doppelte aufgeblasen. Bushaltestelle Rüti ZH, Gruebenplatz → Chlaus → Bandwies → Guldistud → Bogenacker → Bahnhof Tann-Dürnten → Sonnenberg → Nauen → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl . Wieder mal Start bei Sport– und Naturheilpraxis Katrin Kläsi — Rüti ZH, www.sport-nhp.ch. |
Freitag, 8. Juli 2011 (189) | Ruhetag |
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Donnerstag, 7. Juli 2011 (188)
17.3km, +750m / -350m (123) |
127)
Nach dem Hagelgewitter gestartet, oben noch auf der obersten Runde um den Bachtel gerannt.
Leichter
Bodenholzstart in 17′09″.
Tann-Brunnenbühl →
Wurstbrunnen →
Blatt →
Oberdürnten →
Felsenhof →
Grüt →
Hadlikon →
Breiti →
Bodenholz →
Looren →
Neubrunnen →
Schwändi (Hinwil) →
Schwendibuckweg →
Bachtel ![]() 128) Dunkel und leichter Regenfall. Strecke leider sehr kurz, deshalb noch Runde durch Tann. Dürnten, Hasenstrick → Hüslen → Breitenmatt → Oberdürnten → Blatt → Nauen → Sonnenberg → Tann ZH → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl . |
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Mittwoch, 6. Juli 2011 (187)
18.2km, +550m / -550m (122) |
126)
Nach dem Aussteigen aus dem Bähnchen haben mich gleich zwei Regentropfen getroffen,
die ersten und die letzten. Danach wurden die Wolken immer weniger und die Sonne immer mehr.
Bahnhof Deisswil →
Worbletal →
Restaurant Ziegelhüsi →
Bleichi →
Buechholz →
Ferenberg →
Chatzenstyg →
Bantiger ![]() |
Dienstag, 5. Juli 2011 (186) | Ruhetag |
Montag, 4. Juli 2011 (185) | Ruhetag |
Woche: (TW 1380) 2011-W26 → Strecke=113.5km, Aufstieg=5.15km, Abstieg=3.25km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 3. Juli 2011 (184)
6.1km, +300m / -50m (121) |
125) Leichter Bodenholzstart in 18′05″. Tann-Brunnenbühl → Wurstbrunnen → Blatt → Oberdürnten → Felsenhof → Grüt → Hadlikon → Breiti → Bodenholz → Looren → Neubrunnen → Wernetshausen → Grund → Langmatt → Bushaltestelle Hinwil, Girenbad . Leichter Dauerlauf zum Aufräumen vom 5. Eintages Berglauf-Cup von gestern. Gefolgt von einem späten aber gemütlichen Frühstück. |
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Samstag, 2. Juli 2011 (183)
22.7km, +1850m / -50m (120) |
124)
Wettkampf: 5. Eintages Berglauf-Cup Zürcher Oberland.
Die Details sind unter
eintages.ch
zu finden.
Nahezu kein Einlaufen und Auslaufen, nur Wettkampftempo.
Laufzeit
27′14″ +
23′05″ +
25′42″ +
24′46″ +
30′54″ =
2h11′41″.
Bahnhof Hinwil →
Girenbad bei Hinwil →
Hinwil, Schaufelberger Egg
|
Wernetshausen, Bachtelstrasse →
Orn →
Bachtel ![]() ![]() Plateau Bernegg). |
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Freitag, 1. Juli 2011 (182)
11.7km, +300m / -350m (119) |
123) Bahnhof Hinwil → Totenbüel → Balzenbüel → Bernegg → Girenbad bei Hinwil → Langmatt → Wernetshausen → Neubrunnen → Wissenbach → Ghangetwis → Mannenrain → Breitenmatt → Garwid → Eichholz → Tann-Brunnenbühl . Vorbereitung Eintages Berglauf-Cup von morgen Samstag in Girenbad. |
♦
Donnerstag, 30. Juni 2011 (181)
17.3km, +550m / -550m (118) |
122)
Nach dem Regen zum zweiten Mal nach 1998 über den Bantiger gelaufen.
Damals habe ich im Nebel die Aussichtsplattform gar nicht erkannt,
ich kann mich nur noch an ein rotes Licht weit über mir im Nebel erinnern.
Bahnhof Schönbühl RBS →
Bahnhof Schönbühl SBB →
Schönbühl-Urtenen →
Holzmatt →
Urteneberg →
Mattstettenberg (Sattel) →
Wannetal →
Huebsite →
Pkt. 631 (Sattel) →
Hueb bei Krauchthal →
Laufe →
Pkt. 710 →
Vordere Jucke →
Naturschutzgebiet Lindental →
Mülistei (Mühlestein) Waldhütte →
Stängeli →
Bantiger Aussichtsplattform (975m) →
Bantiger ![]() |
Mittwoch, 29. Juni 2011 (180) | Ruhetag |
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Dienstag, 28. Juni 2011 (179)
30.0km, +950m / -1250m (117) |
121)
Heiss und sonnig. Nach der Verenaschlucht hat es mich beim Lauf durch Solothurn fast erschlagen.
Im Zug war ich noch fast bis Zürich überhitzt.
Bahnhof Gänsbrunnen →
Pkt. 732 →
Schmelziwald Pkt. 853 →
Abzweigung(967m) → Dilitsch → Grat(1215m) → Dilitschchopf - Westgipfel / Dilitschflüe ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Montag, 27. Juni 2011 (178)
25.7km, +1200m / -1000m (116) |
120)
Bahnhof Selzach →
Selzach Passionsplatz →
Moos (Selzach) →
Vögelishof →
Pkt. 612 →
Lehmannskreuz →
KJBS-Hütte →
Brügglibach-Tobel →
Unter Brüggli →
Brüggli Ober Brüggli →
Küferegg →
Tiergarten →
Stallflue →
Müren →
Hasenmatt ![]() |
Woche: (TW 1379) 2011-W25 → Strecke=123.7km, Aufstieg=6.70km, Abstieg=3.75km (4 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 26. Juni 2011 (177) | Ruhetag |
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Samstag, 25. Juni 2011 (176)
48.1km, +2650m / -1750m (115) |
119)
Laufender Zuschauer und Betreuer am
9. Graubünden-Marathon.
Treffpunkte: Chur, Innerberg Punkt 1673 (nach Foppa), Parpan Obertor, oberhalb Kilometer 37 (Weisshornlift).
Schlussendlich bis ins Ziel gelaufen.
Bahnhof Chur →
Altstadt →
Arcas →
Plessurquai →
Sand →
Meiersboden →
Passugg Kurhaus →
Grida →
Ober Grida →
Wisli →
Fanüllatobel →
Stüggi →
Berg →
Vargan →
Büel →
Runcalätsch →
Capätsch →
Foppa →
Usserberg →
Rathus →
Tristel →
Innerberg Pkt. 1673 →
Kuonrigenhus →
Parpan Obertor →
Heimberg →
Plam digl Uestg →
Plam la Lena ![]() ![]() ![]() |
Freitag, 24. Juni 2011 (175) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 23. Juni 2011 (174)
21.0km, +650m / -500m (114) |
118)
Bahnhof Kempten →
Chämtnerbach →
Chrattenweiher →
Schulhaus Wallenbach →
Müli →
Chämtner Tobel →
Aabach →
Bäretswil →
Lätten →
Ämet →
Adetswil →
Tobel →
Chämtner Tobel →
Tobel →
Adetswil →
Rosinli →
Adetswil →
Bürgweidli →
Institut St. Michael →
Pulten →
Ebnerberg ![]() |
Mittwoch, 22. Juni 2011 (173) | Ruhetag |
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Dienstag, 21. Juni 2011 (172)
20.0km, +1400m / -500m (113) |
117)
Heute mein erster Schattenberg-Aufstiegzum Rigi Kulm. Die Nasegg ist Luftlinie nur 2200 Meter vom Gipfel entfernt und das bei fast 1400 Metern Höhenunterschied. Markiert ist nur der sanft steigende Waldweg zum Stock. Es sind hier noch einige Varianten zu entdecken. Bushaltestelle Arth, Dorf → Rigiweg → Brüölstrasse → Zugersee Luzernerstrasse → Turm → Rütli → Nasegg → Naseggstrasse → Schattenberg → Witenschrand → Unter Stock → Stock Ober Stock → Ober Stockbann → Pkt. 1163 → Pkt. 1293 → Flüewald → Pkt. 1498 → Tristenboden → Bänderen-Bänkli Pkt. 1580 → Rigi Kulm ![]() |
♦
Montag, 20. Juni 2011 (171)
34.6km, +2000m / -1000m (112) |
114)
Bahnhof Küssnacht am Rigi →
Litzi →
Schiffstation Küssnacht am Rigi →
Seeplatz →
Unterdorf →
Hauptplatz →
Greppenstrasse →
Bergweg →
Pfaffenhaut →
Dürrenbach →
Chlösterli →
Chümimattli →
In der Flue →
Steingaden →
Altruedisegg (Seeboden) →
Chrüzbode →
Räbalp →
Obergschwänd →
Spitzwald →
Chänzeli →
Grat (Kreuz) →
Grathöchi ![]() ![]() 115) Tann-Brunnenbühl → Wurstbrunnen → Blatt → Oberdürnten → Felsenhof → Grüt → Hadlikon → Breiti → Bodenholz → Looren → Neubrunnen → Wernetshausen → Grund → Langmatt → Bushaltestelle Hinwil, Girenbad . Gemütlicher Bodenholzstart in 18′07″, nach dem Rigi konnte ich mir das leisten. Leichter Dauerlauf zur letzten OK-Sitzung vor dem 5. Eintages Berglauf-Cup in 11 Tagen. 116) Bushaltestelle Hinwil, Girenbad → Langmatt → Wernetshausen → Neubrunnen → Looren → Bodenholz → Hadlikon → Felsenhof → Oberdürnten → Blatt → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Spätabends bergab nach Hause gelaufen, gerade noch knapp vor Mitternacht angekommen. |
Woche: (TW 1378) 2011-W24 → Strecke=89.5km, Aufstieg=4.20km, Abstieg=2.55km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 19. Juni 2011 (170) | Ruhetag |
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Samstag, 18. Juni 2011 (169)
23.3km, +250m / -200m (111) |
113) Wettkampf: Wylandauf Andelfingen (ZLC). Bahnhof Andelfingen → Niederfeld → Püntenhof → Inslen → Thur Brücke → Alten → Usserdorf → Im Morgen → Stig → Schluchen → Buechberg → Rütenenhütte → Rütenen → Oberholz → Lochacker → Alten → Usserdorf → Büelhof → Hundsau → Sod → Thur Brücke → Inslen → Püntenhof → Niederfeld → Bahnhof Andelfingen . Nach einer Laufzeit von 1h02′32″ kam ich zufrieden und verdreckt im Ziel an. Genau die Zeit die ich vor dem Lauf berechnet hatte und 58 Sekunden langsamer als 2010. In den Steigungen und im Schlussspurt konnte ich mit dem Vorjahr mithalten, die Zeit verlor ich flach, bergab und eher auf der zweiten Streckenhälfte. |
♦
Freitag, 17. Juni 2011 (168)
18.3km, +1350m / -400m (110) |
112)
Regen ist vorbei, wieder schön und sonnig. Sehr angenehmes Laufwetter.
Neu an der heutigen Strecke war der Abschnitt vom Dächli über Abschlag zum Fruttli.
Viel Wasser, ab und zu Schlammstellen und einige kleine Stege machen den Abschnitt sehr abwechslungsreich.
Der Steilaufstieg nach der Rigiaa-Brücke wird durch eine Holztreppe erleichtert.
Bahnhof Arth-Goldau →
Rigiaa-Brücke →
Chatzenstein →
Harmettlenberg →
Goldauerberg →
Schindlenbach →
Blätzen →
Dächli →
Abschlag →
Rigiaa-Steg →
Bahnhof Fruttli →
Rigiaa-Brücke →
Malchuskapelle →
Sandhütte →
Rigi Klösterli →
Staffelweg →
Rigi Staffel →
Kiosk Kessiboden →
Rigi Kulm ![]() |
Donnerstag, 16. Juni 2011 (167) | Ruhetag |
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Mittwoch, 15. Juni 2011 (166)
21.3km, +1300m / -650m (109) |
111)
Schön und sonnig. Heute viel besser auf den Beinen als gestern, deutlich schneller gestartet.
Bahnhof Arth-Goldau →
Sonneggstrasse →
Tannenweg →
Scheideggweg →
Gotthardstrasse →
Autobahnbrücke →
Pkt. 545 →
Bändli →
Fallenboden →
Pkt. 737 →
Heidenegg →
Chneuli →
Ochsenchneu →
Pkt. 947 →
Chneubann →
Pkt. 1140 →
Hinteregg Hütten Ruine(1350m) → Schneealpeli-Grat→ Schneealpeli → Rigi Scheidegg ![]() Hütten Ruine. Besser länger westlich des Grates bleiben. Danach schöne Pfadspur durch den dunklen und offenen Nadelwald zum Schneealpeli. Ab hier wird es mühsam. Beinahe hüfthoch steht das Kraut, viele Schnecken und es ist dreckig und rutschig. Ich lief quer aufwärts bis fast unter die Bahn und dann direkt hoch zur Scheidegg. Teilweise ganz schön steil. Ich kam in der Mitte zwischen Seilbahnstation und Kapelle auf den Weg. Wegen dieser Mühseligkeiten war ich schlussendlich doch später auf der Scheidegg als gestern. |
♦
Dienstag, 14. Juni 2011 (165)
26.6km, +1300m / -1300m (108) |
110)
Ganz schlecht gestartet, ich war schwach und mir war übel.
Das besserte sich erst im steilen Chneubann.
Bahnhof Arth-Goldau →
Station Goldau A4 →
Bändli →
Fallenboden →
Pkt. 737 →
Heidenegg →
Chneuli →
Ochsenchneu →
Pkt. 947 →
Chneubann →
Pkt. 1140 →
Hinteregg →
Rotenflue (1410m) →
Scheidegg Nordgrat→ Pkt. 1577 → Rigi Scheidegg ![]() Scheidegg Nordgrataufgefallen. Es war dann noch leichter als gedacht. Durchgängige Pfadspur und nur wenige harmlose Steilstufen. Für mich der schönste Weg auf die Scheidegg. |
Montag, 13. Juni 2011 (164) | Ruhetag |
Woche: (TW 1377) 2011-W23 → Strecke=106.2km, Aufstieg=6.25km, Abstieg=3.90km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 12. Juni 2011 (163) | Ruhetag |
Samstag, 11. Juni 2011 (162) | Ruhetag |
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Freitag, 10. Juni 2011 (161)
32.7km, +1550m / -1550m (107) |
109)
Heute sonnig und sehr warm. Endlich mal ein tolle Aussicht.
Bis Fälmisegg alles auf der sanft steigenden Asphaltstrasse gelaufen.
Nochmals eingetragen im Gipfelbuch mit Tiefblick auf Vitznau und
auch den höchsten Punkt und den Tiefblick auch Gersau besucht.
Im Aufstieg von der Fälmisegg noch den nordöstlichen Vorgipfel besucht.
Nicht sehr interessant, aber hier noch alte weiss-rot-weisse Markierungen gefunden.
Offenbar verlief der Weg nicht immer im Zick-Zack durch die Nordwest-Flanke, sondern direkter über den Grat.
Bushaltestelle Gersau, Schiffstation →
Sagenbach →
Huob →
Platten →
Oberried →
Schwanden →
Tannen →
Schlag →
Rotflüelen →
Fälmisegg →
Gersauer Stock →
Vitznauer Stock ![]() |
♦
Donnerstag, 9. Juni 2011 (160)
18.5km, +1250m / -600m (106) |
108)
Neblig und sehr viel Dreck und Nässe.
Abwärts musste ich mich sehr beeilen um den Zug beim Fruttli zu erwischen.
Bahnhof Arth-Goldau →
Station Goldau A4 →
Bändli →
Fallenboden →
Pkt. 737 →
Heidenegg →
Chneuli →
Ochsenchneu →
Heideneggbann →
Pkt. 1170 →
Teuffeli →
Sören →
Rigi Burggeist →
Rigi Scheidegg ![]() |
Mittwoch, 8. Juni 2011 (159) | Ruhetag |
♦
Dienstag, 7. Juni 2011 (158)
30.3km, +2050m / -1000m (105) |
107)
Die Sonne ist heute leider schon vor dem Start verschwunden.
Wenigstens kein Nebel und der Regen begann auch erst,
als ich bereits mit der Bahn zu Tale fuhr.
Heute war ich wieder sehr munter unterwegs,
erst gegen Schluss wurde ich etwas müde.
Gar nichts zu trinken unterwegs, das war wohl auch ein Grund dafür.
Bushaltestelle Vitznau, Station →
Schiffstation Vitznau SGV →
Talstation Vitznau-Rigi-Bahn →
Talstation Seilbahn Hinterbergen →
Talstation Seilbahn Wissiflue →
Buholz →
Altdorfbach →
St. Antoni →
Brust Pkt. 914 →
Bergstation Seilbahn Wissiflue →
Wissiflue →
Usser Urmi →
Ober Urmi →
Vitznauer Stock ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Montag, 6. Juni 2011 (157)
24.7km, +1400m / -750m (104) |
106)
Fast noch vor dem Regen fertig geworden. Auch heute oben teilweise Nebel und nur wenig Aussicht.
Seltsamerweise etwas schwere Beine, wahrscheinlich zu viel geruht am Wochenende.
Bahnhof Arth-Goldau →
Sonneggstrasse →
Tannenweg →
Scheideggweg →
Gotthardstrasse →
Bernerhöchi →
Buosigen →
Truben →
Buosigerbann →
Horenbann →
Pkt. 1154 →
Meien →
Pkt. 1272 →
Pkt. 1365 →
Höcheli ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1376) 2011-W22 → Strecke=87.5km, Aufstieg=4.70km, Abstieg=1.80km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 5. Juni 2011 (156) | Ruhetag |
Samstag, 4. Juni 2011 (155) | Ruhetag |
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Freitag, 3. Juni 2011 (154)
27.3km, +1650m / -550m (103) |
105)
Erstaunlich fit nach den gestrigen Strapazen, sehr gute Beine bergauf,
erst gegen Schluss am Kulm wurde ich etwas müde.
Dichter Nebel auf dem Berg und weit und breit keine Sonne.
Ich bin dann auf Rothenflue-Allmig auch falsch gelaufen,
mein geplanter Weg war nicht mehr markiert und Fernziele konnte ich nicht erkennen.
Deshalb das etwas unmotivierte hin und her am Dossen.
Bahnhof Arth-Goldau →
Rigiaa-Brücke →
Chatzenstein →
Harmettlenberg →
Schindlenbach →
Blätzen →
Dächli →
Pkt. 1113 →
Pkt. 1161 →
Rigiaa-Brücke →
Bahnhof Fruttli →
Pfäderenwald →
Rothenflue-Allmig →
Nollen →
Tubakgütsch →
Pkt. 1412 →
Unterstetten (Understette) →
Chli Dosse ![]() ![]() ![]() |
♦
Donnerstag, 2. Juni 2011 (153)
24.1km, +300m / -250m (102) |
104) Heute habe ich für meinen tiefen Formstand einen halbwegs objektiven Wert erhalten. Leistung etwas weniger dürftig als in Dübendorf. Dank vorsichtigem Start ging es ganz gut, trotzdem wurden die Beine nach der Hälfte immer schwerer. Bedeckt und relativ frisch, für mich ideales Laufwetter. Auch die Strecke war in sehr gutem Zustand, weder staubig noch nass und dreckig. Wettkampf: Flughafenlauf Kloten ZH (ZLC). Bahnhof Zürich Flughafen → Holberg → Kloten → Oberhau → Glattbrugg → Glatt-Uferweg → Rümlang Glatthof → Schlosswinkel → Peterli → Tüfmatt → Glatt-Uferweg → Oberglatt ZH Grafschaft → Hintermoos → Gwatt → Winkel ZH Chrüz → Brüggliwis → Bachenbülerallmänd → Winklerallmänd → Rütnerallmänd → Äntennest → Himmelbach-Uferweg → Kloten → Station Kloten Balsberg . Vor dem Start hatte ich befürchtet nicht vor Mittag ins Ziel zu kommen. Doch ich kam nach einer Laufzeit von 1h12′51″ ins Ziel. So blieb am Schluss noch eine Reserve von über zwei Minuten. Letztes Jahr war ich am 13. Mai 2010 noch 15 Sekunden weniger schlecht gelaufen. |
Mittwoch, 1. Juni 2011 (152) | Ruhetag |
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Dienstag, 31. Mai 2011 (151)
18.9km, +1400m / -450m (101) |
103)
Früh gestartet, noch vor dem Regen das Ziel erreicht.
Heute eine sehr sanfte Aufstiegsvariante mit viel Hartbelag und kaum steilen Pfaden.
Bahnhof Arth-Goldau →
Station Goldau A4 →
Bändli →
Fallenboden →
Pkt. 737 →
Heidenegg →
Chneuli →
Ochsenchneu →
Chneubann →
Pkt. 1059 →
Gleit →
Pkt. 1138 →
Bahnhof Fruttli →
Rigiaa-Brücke →
Malchuskapelle →
Sandhütte →
Rigi Klösterli →
Riedboden →
Hotel Des Alpes →
Hundsboden →
Rigi Staffel →
Kiosk Kessiboden →
Rigi Kulm ![]() |
♦
Montag, 30. Mai 2011 (150)
17.2km, +1350m / -550m (100) |
102)
Regen ist vorbei, wieder schön warm und sonnig.
Bahnhof Arth-Goldau →
Rigiaa-Brücke →
Chatzenstein →
Harmettlenberg →
Schindlenbach →
Blätzen →
Dächli →
Pkt. 1113 →
Resti →
Gruenholz →
Schwändi (Arth) Unter Schwändi →
Ober Schwändi →
Höreli →
Kulmhütte →
Rigi Kulm ![]() |
Woche: (TW 1375) 2011-W21 → Strecke=73.0km, Aufstieg=5.80km, Abstieg=2.05km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 29. Mai 2011 (149) | Ruhetag |
Samstag, 28. Mai 2011 (148) | Ruhetag |
Freitag, 27. Mai 2011 (147) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 26. Mai 2011 (146)
16.4km, +1400m / -350m (99) |
101)
Beim Start sonnig und warm, erste Regentropfen schon auf der Seebodenalp, immer mehr Wolken.
Auf dem Kulm donnerte es in der Ferne und am Schluss begann es richtig zu regnen.
Seit dem ersten Lauf
am 13. Mai 2011
war das heute der kürzeste Rigi-Aufstieg.
Bahnhof Küssnacht am Rigi →
Litzi →
Schiffstation Küssnacht am Rigi →
Seeplatz →
Unterdorf →
Hauptplatz →
Rigigasse →
Hofstrasse →
Zwimattstrasse →
Hofhalde →
Alter Seebodenweg →
Leimgruebi →
Alpenhof →
Dorfbach →
Rossweid →
Seebodenalp →
Grodboden →
Grodstafel →
Holderen →
Rütlersplangg →
Vorder Rigiwald →
Düssen →
Fruttli →
In den Bänderen →
Rigi Staffel →
Kiosk Kessiboden →
Rigi Kulm ![]() |
♦
Mittwoch, 25. Mai 2011 (145)
20.4km, +1450m / -700m (98) |
100)
Weiterhin warm und sonnig. Für den heutigen Aufstieg war der trockene Boden sehr hilfreich.
Bahnhof Immensee →
Untereichli →
Dorfplatz →
Schiffstation Immensee →
Dorfplatz →
Bahnhof Immensee →
Obereichliweg →
Pkt. 591 →
Pkt. 753 →
Pkt. 858 →
Pkt. 974 →
Seeboden →
Chrüzegg →
Alpetli →
Grodstafel →
Schwändi →
Ronenboden Forsthütte →
Vorder Rigiwald →
Tristenboden →
Bänderen-Bänkli Pkt. 1580 →
Rigi Kulm ![]() Griffkugeln, die erste ziemlich gewaltig, die zweite kaum der Rede wert und die dritte auch noch mit Eisenbügeln. Zur Feier des Tages habe ich mich auch noch ganz kurz im Wandbuchbeim Bändere Bänklieingetragen. |
♦
Dienstag, 24. Mai 2011 (144)
20.1km, +1550m / -650m (97) |
99)
Ganz schön warm und sonnig. Längeres Flachstück zu Beginn bis unter die Autobahn.
Ganz unten noch etwas feucht und angenehm schattig. Nur sanfte Steigung zwischen Dächli und Blatten.
Der Schlussaufstieg ab Zingel sieht ziemlich eindrücklich aus, es geht dann aber erstaunlich schnell.
Bushaltestelle Arth, Dorf →
Neugasse →
Rigiweg →
Kapelle St. Georg →
Ober Schattenberg →
Autobahn-Unterführung →
Eisenbahn-Unterführung →
Rottannen →
Schmidsgricht →
Bürgisberg →
Staldi →
Dächli →
Hohrickbann →
Trehbach →
Blatten (Arth) →
Zingel →
Pkt. 1687 →
Rigi Kulm ![]() |
♦
Montag, 23. Mai 2011 (143)
16.1km, +1400m / -350m (96) |
98)
Ganz schön warm und sonnig.
Bushaltestelle Vitznau, Unterwilen →
Underwile →
Lauisegg →
Reckholderwilen →
Tal →
Langwile →
Seibahn-Talstation Wilen →
Teufibalm →
Pkt. 831 →
Station Grubisbalm →
Chligruebis →
Station Freibergen →
Ober Äbnet →
Vorder Gwürz Pkt. 1295 →
First (Arth) Pkt. 1453 →
Bärenzingel →
Rigi Staffel →
Kiosk Kessiboden →
Rigi Kulm ![]() |
Woche: (TW 1374) 2011-W20 → Strecke=60.7km, Aufstieg=4.35km, Abstieg=1.55km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 22. Mai 2011 (142) | Ruhetag |
Samstag, 21. Mai 2011 (141) | Ruhetag |
♦
Freitag, 20. Mai 2011 (140)
15.0km, +1400m / -350m (95) |
97)
Bushaltestelle Weggis, Lützelau →
Vorder Lützelau →
Lützelauerwald →
Chesteneweid →
Orefad (Ohrenfad) Pkt. 630 →
Pkt. 706 →
Allmig →
Seebode →
Felsentor →
Holoch →
Romiti →
Station Romiti-Felsentor →
Helgenegg →
Rigi Kaltbad →
Rigi Staffelhöhe →
Rigi Staffel →
Kiosk Kessiboden →
Rigi Kulm ![]() |
♦
Donnerstag, 19. Mai 2011 (139)
11.6km, +100m / -100m (94) |
96) Bushaltestelle Wetzikon ZH, Walfershausen → Neugut → Ländenbach-Weg → Ettenhausen (Wetzikon ZH) → Wisental → Bächelacher → Neuwis → Hinwil → Platten → Hadlikon → Felsenhof → Oberdürnten → Blatt → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Nachts von der OK Sitzung 5-Tage Berglauf-Cup nach Hause gelaufen. |
♦
Mittwoch, 18. Mai 2011 (138)
17.4km, +1450m / -550m (93) |
95)
Schneller gestartet als
am 13. Mai 2011,
danach andere Strecke,
ab Staffelhöhe dafür etwas langsamer bis zum Kulm.
Es ist wieder warm und sonnig geworden, auf dem Gipfel war ich komplett durchgeschwitzt.
Bushaltestelle Weggis, Schiffstation →
Telli →
Tannenberg (Tanneberg) →
Pkt. 748 →
Chilenwald →
Pkt. 1018 →
Müseralp (Hütteberg) →
Steigle (Steiglen) →
Bueche Pkt. 1222 →
Grüt →
Station Kaltbad-First →
Rigi Kaltbad →
Rigi Staffelhöhe →
Rigi Staffel →
Kiosk Kessiboden →
Rigi Kulm ![]() |
♦
Dienstag, 17. Mai 2011 (137)
16.7km, +1400m / -550m (92) |
94)
Noch Wolken, aber schon wieder Sonne im Aufstieg, gute Luft auch heute.
Bushaltestelle Greppen, Oberhaus →
Seestrasse →
Schiffstation Greppen →
Seestrasse →
Greppen →
Rubibach →
Anger →
Steingaden →
Altruedisegg (Seeboden) →
Räb (Räbalp) →
Obergschwänd →
Spitzwald →
Chänzeli ![]() ![]() ![]() |
Montag, 16. Mai 2011 (136) | Ruhetag |
Woche: (TW 1373) 2011-W19 → Strecke=36.1km, Aufstieg=2.25km, Abstieg=0.50km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 15. Mai 2011 (135)
9.6km, +300m / -200m (91) |
93) Knapp am Regen vorbei, angenehm frisch. Kurzes Mittagsläufchen. Bushaltestelle Mellikon, Chessel → Tägerbach → Chessel → Wislikofen → Mellstorf → Säget → Siglistorf → Schüppel → Chrüzächer → Reservoir Pkt. 527 → Buechstock → Buechenplatz → Schüliberg → Strick → Berg → Äsch → Bahnhof Niederweningen . |
Samstag, 14. Mai 2011 (134) | Ruhetag |
♦
Freitag, 13. Mai 2011 (133)
12.7km, +1400m / -100m (90) |
92)
Tolle Luft nach dem gestrigen Regentag, heute wenig Sonne und viele Wolken.
Bushaltestelle Weggis, Schiffstation →
Telli →
Tannenberg (Tanneberg) →
Pkt. 748 →
Chilenwald →
Pkt. 1018 →
Müseralp →
Geissrüggen →
Chänzeli ![]() ![]() ![]() |
Donnerstag, 12. Mai 2011 (132) | Ruhetag |
♦
Mittwoch, 11. Mai 2011 (131)
13.8km, +550m / -200m (89) |
91)
Bushaltestelle Küttigen, Kreuz →
Bänkerchlus →
Bushaltestelle Küttigen, Fischbach →
Herrenmatt →
Haltiner's Quellenweg→ Wasserflue - Aussichtsplattform ![]() ![]() ![]() |
Dienstag, 10. Mai 2011 (130) | Ruhetag |
Montag, 9. Mai 2011 (129) | Ruhetag |
Woche: (TW 1372) 2011-W18 → Strecke=132.8km, Aufstieg=6.20km, Abstieg=6.00km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 8. Mai 2011 (128) | Ruhetag |
♦
Samstag, 7. Mai 2011 (127)
13.5km, +550m / -550m (88) |
90)
Sonnig und warm. Dummerweise habe ich mir irgendwo im Chaos des Bärtobels das rechte Knie gestossen,
richtig gemerkt habe ich das erst auf den allerletzten Laufminuten.
Bahnhof Steg im Tösstal →
Länzen →
Oberlenzen →
Oberrohr (Ober Ror) →
Lipperschwändi →
Nideltobel →
Bärtobel →
Hörnli ![]() ![]() Westwand, bei diesen guten Verhältnissen auch mit reiner Laufausrüstung für mich problemlos machbar. Aus dem Bärtobel auf dem Sporn zwischen Hörnligubelbach und Hörnligiessenbach und dann direkt unters Kulm-Restaurant gelaufen. Da ich mich etwas beeilte stand ich nach 47 Minuten auf dem Gipfel, davon knapp 26 Minuten ab Beginn Sporn. Letzes Jahr habe ich noch mehr rundum geschaut, darum benötigte ich am 8. April 2010 auch 55 Minuten, davon 31 Minuten ab Beginn Sporn. |
♦
Freitag, 6. Mai 2011 (126)
29.5km, +1550m / -1550m (87) |
89)
Herrlich sonniger Frühlingstag, im Rheintal war es mir dann schon zu warm
und ich habe die Rennerei recht schnell eingestellt. Es lag nur noch eine
kleine Auslaufrunde zum Rheindamm drin.
Bahnhof Mels →
Autobahn-Unterführung →
Heiligkreuz (Mels) Oberheiligkreuz →
Talid Pkt. 677 →
Plästertobel →
Garmil →
Balmächöpf →
Vorderspina Pkt. 1281 →
Pkt. 1452 →
Drahtseil →
Tschugga ![]() Bilder: ![]() |
♦
Donnerstag, 5. Mai 2011 (125)
29.7km, +1650m / -1650m (86) |
88)
Fast wie
am 27. Oktober 2009,
damals toller Herbstlauf, heute wunderbarer Frühlingslauf.
Bahnhof Mitlödi →
Linth-Brücke →
Büel →
Ban →
Eschenritt →
Holzbort (Holzport) →
Eschenzüg →
Achseli →
Chämmli →
Chrisegg Pkt. 1987 →
Schafleger ![]() |
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Mittwoch, 4. Mai 2011 (124)
35.4km, +1800m / -1550m (85) |
87)
Bahnhof Schwanden GL →
Sernf-Brücke →
Herren →
Niderenbach-Brücke Pkt. 570 →
Rastplatz →
Pkt. 739 →
Gandberg Pkt. 1073 →
Heimlichenzug →
Glarnerwald →
Ennendaner Wald →
Gandberg →
Ober Dürstenboden →
Hellhorn ![]() ![]() |
♦
Dienstag, 3. Mai 2011 (123)
16.3km, +500m / -550m (84) |
86)
Meine Abkürzung beim Pflumm war nicht so toll, viel nasses Kraut und Sackgassen,
ich hätte auch etwas alpinereSchuhe gebraucht. Lief irgendwie heute nicht so gut, deshalb habe ich relativ schnell wieder das Tal gesucht. Bushaltestelle Schleitheim, Hohbrugg → Chrebsbach → Vorder Wetzhof → Pflumm → Heerenhölzli → Räckholterenbuck → Pkt. 895 → Lang Randen / Lange Rande ![]() Fünf-Arm→ Ebenhau → Randenhus → Siblinger Schlossranden ![]() Chläggi, der Neubau ist ausgesteckt. Nachtrag: Am 8. November 2014 war nun endlich Eröffnung des neuen Randenturmes bei Siblingen. |
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Montag, 2. Mai 2011 (122)
8.4km, +150m / -150m (83) |
85) Tann-Brunnenbühl → Nauen → Sonnenberg → Tannertobel → Ifang → Buech → Würzhalden → Laufenbach → Gubel → Niggital → Rüti ZH → Tann → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Nur kleine Einkaufsrunde am Nachmittag. |
Woche: (TW 1371) 2011-W17 → Strecke=85.1km, Aufstieg=1.55km, Abstieg=1.55km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 1. Mai 2011 (121)
16.8km, +200m / -200m (82) |
84) Tann-Brunnenbühl → Guldistud → Bannholz → Schwarz → Rütiwald → Hinter Meienberg → Kempraten → Rapperswil SG → Kempraten → Hinter Meienberg → Martinsbrünneli → Hüllistein → Rüti ZH → Tann → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl . Schön und sonnig, daneben auch viele Wolken. Unfassbare Menschenmassen in Rapperswil. |
♦
Samstag, 30. April 2011 (120)
7.0km, +150m / -150m (81) |
83) Tann-Brunnenbühl → Nauen → Sonnenberg → Tannertobel → Ifang → Buech → Haltberg → Bahnhof Rüti ZH → Rüti ZH → Tann → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl . Nur kleine Einkaufsrunde am Nachmittag. |
♦
Freitag, 29. April 2011 (119)
7.0km, +150m / -150m (80) |
82) Tann-Brunnenbühl → Sonnenberg → Tannertobel → Ifang → Buech → Haltberg → Bahnhof Rüti ZH → Rüti ZH → Tann → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Nur kleine Einkaufsrunde am Nachmittag. |
♦
Donnerstag, 28. April 2011 (118)
21.1km, +300m / -300m (79) |
81)
Donnerstagstraining Rütiwald mit Marco.
Tann-Brunnenbühl →
Nauenbachweg →
Tann →
Rüti ZH →
Schwarz →
Rütiwald →
Martinsbrünneli →
Lattenhof →
Jona →
Klimse →
Aspwald →
Hackennest →
Moosbrugg →
Rüti ZH →
Tann →
Tann-Brunnenbühl
.
Wir sind das Wurzel-Wäglinach Art von Marco in etwa 13¾-Minuten gelaufen, nur auf die Uhr geschaut nicht gestoppt. |
♦
Mittwoch, 27. April 2011 (117)
7.2km, +100m / -100m (78) |
80) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Nauenbachweg → Nauen → Sonnenberg → Bahnhof Rüti ZH → Rüti ZH → Tann → Tann-Brunnenbühl . Nur kleine Einkaufsrunde am Nachmittag. |
♦
Dienstag, 26. April 2011 (116)
26.0km, +650m / -650m (77) |
79) Tann-Brunnenbühl → Sonnenberg → Bahnhof Rüti ZH → Rüti ZH → Tann → Tann-Brunnenbühl → Sonnenberg → Bahnhof Rüti ZH → Rüti ZH → Niggital → Grossweier → Widenriet → Hiltisberg → Chapf → Chefi → Laupen ZH → Chefiholz → Güntisberg → Batzberg → Tüfental → Fägswil → Neuhof → Tannertobel → Tann → Tann-Brunnenbühl . Auf der Einkaufsrunde im COOP habe ich Marco getroffen, also Einkäufe nach Hause tragen und gleich weiter über den Batzberg. Gutes Training, weil ich zu spät beim Einkauf war. |
Montag, 25. April 2011 (115) | Ruhetag |
Woche: (TW 1370) 2011-W16 → Strecke=165.2km, Aufstieg=8.10km, Abstieg=8.05km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 24. April 2011 (114) | Ruhetag |
♦
Samstag, 23. April 2011 (113)
29.2km, +1500m / -1500m (76) |
78)
Heute nur noch wenig Sonne, meist bewölkt, sehr angenehmes Laufwetter.
Bahnhof Schwanden GL →
Sernf-Brücke →
Herren →
EW →
Niderenbach-Brücke →
Rastplatz →
Pkt. 739 →
Gandberg Pkt. 1073 →
Nüenhüttenwald Pkt. 1153 →
Chrüzboden →
Pkt. 1220 →
Schwamm →
Unter Dürstenboden →
Ober Dürstenboden →
Hellhorn ![]() |
Freitag, 22. April 2011 (112) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 21. April 2011 (111)
37.3km, +1800m / -1800m (75) |
77)
Herrlich warm und sonnig, ich nahezu schneefrei auf über 2000 Meter gekommen.
Bahnhof Schwanden GL →
Linth-Brücke →
Schwanden GL →
Linth-Brücke →
Schwarzenbach →
Pkt. 637 →
Niderenbach-Brücke →
Aueli →
Niderental →
Bergstegwijer →
Altstegweiher →
Nüenhüttli →
Chrüzboden →
Schwamm →
Mittlist Nüenhütten →
Seebödeli →
Pkt. 1931 →
Chrämer ![]() ![]() |
♦
Mittwoch, 20. April 2011 (110)
36.7km, +1700m / -1700m (74) |
76)
Herrlicher Berglauf bei Sonnenschein und traumhaftem Frühlingswetter,
obwohl ich weder im Aufstieg noch im Abstieg zum Matzlenstock die Ideallinie gefunden habe.
Bahnhof Schwanden GL →
Linth-Brücke →
Schwanden GL →
Linth-Brücke →
Schwarzenbach →
Pkt. 637 →
Niderenbach →
Niderental →
Bergstegwijer →
Pkt. 938 →
Änetfeldmannswald →
Geisserblätz (Geisser-Platz) →
Auerenbach →
Rossgletti →
Brüschegg →
Nordgipfel Pkt. 1952 →
Matzlenstock ![]() Villa Kunterbunt→ Schwander Berg Pkt. 1111 → Aussichtsturm Schwanderberg → Büelstock → Schlattboden Pkt. 725 → Pkt. 637 → Schwarzenbach → Linth-Brücke → Schwanden GL → Linth-Brücke → Bahnhof Schwanden GL . Diesmal felsiger Steilabstieg am Rotenberg, das Seil war ganz hilfreich. Einige Gämsen gesehen, die haben auch fleissig gepfiffen und gezischt. Murmeltier unterhalb Matzlenfurggelen auf 1850m gesehen. Bei der Wärme waren wieder kleine flinke Eidechsen unterwegs. Im Aufstieg habe ich im Gebüsch einen schwarzen Hühnervogel aufgescheucht, als er davon flog waren seine Flügel von oben gesehen halb schwarz halb weiss. |
♦
Dienstag, 19. April 2011 (109)
33.6km, +1600m / -1550m (73) |
75)
Herrlich sonniger Frühlingstag. Ab Gigerhorn über den Grat zum Etzelstock,
oben wurde der Schnee noch etwas mühsam, ich konnte nicht immer ausweichen.
Bahnhof Schwanden GL →
Linth-Brücke →
Schwanden GL →
Linth-Brücke →
Grüt →
Büelwald →
Schlattboden Pkt. 725 →
Büelstock →
Rüedisboden →
Parkplatz Villa Kunterbunt→ Pfadiheim Villa Kunterbunt→ Schwander Berg Pkt. 1111 → Gigerhorn → Pkt. 1250 → Sedel → Pkt. 1261 → Rotenberg → Pkt. 1386 → Pkt. 1440 → Gschämmwald Pkt. 1486 → Pkt. 1551 → Mätzstöck Pkt. 1609 → Pkt. 1686 → Etzelstock ![]() |
♦
Montag, 18. April 2011 (108)
28.4km, +1500m / -1500m (72) |
74)
Einige Schmetterlinge getroffen, bis auf 1500 Meter Höhe.
Brutal steiler Schlussabstieg, da müsste man lockerer auf den Beinen sein.
Bushaltestelle Euthal, Steinbach →
Sihlsee Brücke →
Ruestel Pkt. 893 →
Pkt. 1154 →
Sattelchöpfli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1369) 2011-W15 → Strecke=96.2km, Aufstieg=3.55km, Abstieg=3.60km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 17. April 2011 (107)
10.4km, +100m / -100m (71) |
73) Kurzes Abendläufchen zum Bahnhof, sonnig und mild. Tann-Brunnenbühl → Tanner Riet → Dürnten → Oberhof (Hinwil) Pkt. 543 → Betzholz → Hatsberg → Unterwetziker Wald → Jungholz → Bahnhof Wetzikon ZH . |
Samstag, 16. April 2011 (106) | Ruhetag |
Freitag, 15. April 2011 (105) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 14. April 2011 (104)
33.6km, +1200m / -1200m (70) |
72)
Es lief mir heute wieder wesentlich besser als gestern. Kaum Sonne und gegen Schluss noch fast Regenfall.
Bahnhof Laufen →
Bunkerverein Kleinlützel→ Birsholle Pkt. 568 → Hüttebode Pkt. 551 → Tannwald → Pkt. 620 → Stürmenchopf ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Schnäggeweg→ Misteli → Restaurant Misteli → Wasserberg → Bärschwiler Jagdhütte → Roti Flue ![]() Schnäggeweg, von den Felsen merkt man nicht viel und nach dem Wald geht es direkt über die Wiese. Auf dem Landsberg bin ich dem Pfad bis ganz nach vorn zum Hörnlen Punkt 660 gelaufen, da wusste ich dann nicht wie ich von den Felsen runter komme und habe darum umgekehrt, Spuren habe ich keine entdeckt, das schien mir alles nicht einfach genug. |
♦
Mittwoch, 13. April 2011 (103)
21.5km, +700m / -750m (69) |
71)
Der Regen ist durch, es hat abgekühlt und die Sonne versteckt sich oft hinter Wolken.
Bahnhof Laufen →
Birs-Brücke →
Altstadt →
Räbe →
Brumberg →
Schachletete →
Pkt. 434 →
Rifenacker →
Pkt. 632 →
Ring →
Hinderem Forst →
Challpass Pkt. 765 →
Challplatten →
Brunnenberg / Brunneberg ![]() |
Dienstag, 12. April 2011 (102) | Ruhetag |
♦
Montag, 11. April 2011 (101)
30.7km, +1550m / -1550m (68) |
70)
Nochmals ein herrlicher Frühlingstag.
Nach dem Aufstieg war ich ziemlich kaputt und zittrig auf den Beinen.
Mit etwas Gemütlichkeit bin ich trotzdem gut nach Sargans runter gekommen.
Bahnhof Mels →
Heiligkreuz (Mels) →
Reschu →
Bleichi →
Ragnatsch →
Kälbergufel →
Pkt. 652 →
Cholgrueb →
Steinmann(1050m) → Pkt. 1031 → Twirri → Vorderspina Pkt. 1281 → Tschugga ![]() |
Woche: (TW 1368) 2011-W14 → Strecke=101.6km, Aufstieg=3.30km, Abstieg=3.20km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 10. April 2011 (100) | Ruhetag |
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Samstag, 9. April 2011 (99)
21.5km, +100m / -100m (67) |
69) Wettkampf: GP der Stadt Dübendorf (ZLC). Bahnhof Schwerzenbach ZH → Giesshübel → Hermikon → Glatt-Uferweg → Dübendorf Eishalle Chreis → Rüti Pkt. 454 → Giesshübel → Hermikon → Dübendorf Eishalle Chreis → Glatt-Uferweg → Rüti Pkt. 454 → Giesshübel → Hermikon → Dübendorf Eishalle Chreis → Hermikon → Rüti Pkt. 454 → Bahnhof Schwerzenbach ZH . Nach einer Laufzeit von 43′40″ bin ich endlich auch noch im Ziel angekommen. Mir war zu warm und anstrengen konnte ich mich auch nicht. Da ich nur gestartet war, um ein erstes Resultat zu haben, ist das genügend. |
Freitag, 8. April 2011 (98) | Ruhetag |
Donnerstag, 7. April 2011 (97) | Ruhetag |
♦
Mittwoch, 6. April 2011 (96)
29.5km, +1500m / -1500m (66) |
68)
Traumhafter Frühlingslauf mit sehr steilen Aufstiegen und Abstiegen.
Heute wieder viel besser gefühlt als gestern,
obwohl im Cholgrueb-Aufstieg schon fast verdurstet wäre.
Bahnhof Mels →
Sargans →
Passati →
Talid Pkt. 677 →
Pflästertobel →
Garmil →
Balmenchöpf →
Vorderspina →
Hinterspina →
Auf der Legi →
Streuirietli →
Kluftgätterli →
Ragnatscher Wald →
Schafgufel →
Rotegg →
Brünnelistein →
Kälbergufel →
Pkt. 652 →
Cholgrueb →
Steinmann(1050m) → Pkt. 1031 → Twirri → Stutz → Bann Wald → Brücke Pkt. 563 → Heiligkreuz (Mels) → Talid (580m) → Passati → Schloss Sargans → Bahnhof Sargans . Streuirietli-Abstieg teilweise mit Metall-Geländer und Drahtseilen, Rotweiss als Bergwanderweg markiert. Cholgrueb-Aufstieg ist rot oder orange oder rosa markiert, Wegspur vorhanden, Hände oft nötig. |
♦
Dienstag, 5. April 2011 (95)
29.7km, +1200m / -1150m (65) |
67)
Bald sehr steife Beine, wurde auch nicht mehr besser, trotzdem schönes Läufchen.
Schon fast richtiges Osterwetter, es wurde immer sonniger.
Bahnhof Gänsbrunnen →
Pkt. 732 →
Pkt. 942 →
Walenmatt →
Grat-Pfad →
Pkt. 1127 →
Pkt. 1179 →
Pkt. 1232 →
Walenmattweid →
Pkt. 1240 →
Pkt. 1239 →
Grat-Pfad →
Malsenberg →
Harzer ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
♦
Montag, 4. April 2011 (94)
20.9km, +500m / -450m (64) |
66)
Nach dem Regen ein Läufchen dem Abend entgegen. Recht gut gefühlt unterwegs, besser als erwartet.
Bahnhof Eglisau →
Dachsberg →
Hiltenberg →
Midenholz →
Buechenplatz →
Hiltenberg / Altenhau ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1367) 2011-W13 → Strecke=52.8km, Aufstieg=0.95km, Abstieg=0.85km (4 Trainingstage und 4 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 3. April 2011 (93)
9.7km, +100m / -50m (63) |
65) Kurzes Abendläufchen zum Bahnhof, gar nicht so schlecht gefühlt. Tann-Brunnenbühl → Nauenbachweg → Landetspiel → Oberdürnten → Chatzentobel → Edikon → Loch → Loren → Rütibächli → Hagen → Heuweidli → Bahnhof Hinwil . |
♦
Samstag, 2. April 2011 (92)
12.9km, +250m / -250m (62) |
64) Als Zuschauer beim ZüriLaufCup in Zumikon. Ganz schön warm geworden. Station Waltikon → Zumikon → Wilderberg → Guglen → Süessblätz → Wassbergholz → Wassberg → Chapfholz → Golfplatz → Zumikon → Station Waltikon . |
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Freitag, 1. April 2011 (91)
18.8km, +500m / -450m (61) |
63)
Toller Frühlingstag, sonnig und fast schon warm, es blühen die Blumen.
Bahnhof Eglisau →
Dachsberg →
Buechenplatz →
Hiltenberg / Altenhau ![]() ![]() ![]() Der grüne Heinrichgetroffen. Gottfried Keller Zentrum — Glattfelden, www.gkz.ch. Wieder mal den geplanten Zug verpasst, ich war etwas leichtsinnig mit der Zeit und dann hat der Steigerungslauf zum Schlus auch nicht mehr ganz gereicht, aber fast. |
♦
Donnerstag, 31. März 2011 (90)
11.4km, +100m / -100m (60) |
62) Nächtliche Krötenwanderung nach Regen auf der Brunnenbühlstrasse in Tann, die beiden Hüpfer waren noch langsamer als ich. Bahnhof Wetzikon ZH → Schöneich → Jungholz → Ambitzgi → Hatsberg → Pfaffenholz → Betzholz → Freecht → Oberhof (Hinwil) Pkt. 543 → Tamel → Dürnten → Brüel → Nauen → Tann-Brunnenbühl . |
Mittwoch, 30. März 2011 (89) | Ruhetag |
Dienstag, 29. März 2011 (88) | Ruhetag |
Montag, 28. März 2011 (87) | Ruhetag |
Woche: (TW 1366) 2011-W12 → Strecke=67.4km, Aufstieg=1.55km, Abstieg=1.55km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 27. März 2011 (86) | Ruhetag |
♦
Samstag, 26. März 2011 (85)
12.6km, +300m / -300m (59) |
61) Sonne ist schon weg und am Schluss traf mich bereits der erste Regentropfen. Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Töbeli → Loorentobel → Ober Loren → Hasenstrick → Holzboden → Hüslen → Breitenmatt → Kafigass → Oberdürnten → Chatzentobel → Landetspiel → Blatt → Nauenbachweg → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Sehr flotter Breitenmattstart in 9′43″. Erdrutsch im Loorentobel, nur noch schwer belaufbar, dreckig und nass. |
♦
Freitag, 25. März 2011 (84)
18.5km, +450m / -450m (58) |
60)
Herrlicher Frühlingstag, die Sonne scheint, die Blumen blühen.
Tann-Brunnenbühl →
Wurstbrunnen →
Eichholz →
Nauenbachweg →
Nauen →
Bahnhof Tann-Dürnten
|
Bahnhof Wald ZH →
Bleiche →
Tänler →
Forhalden →
Unterbach →
Sagen →
Orn →
Ornberg ![]() |
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Donnerstag, 24. März 2011 (83)
12.9km, +300m / -300m (57) |
59) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Mannenrain → Schlieren → Ghangetwis → Spiegelberg → Bodenholz → Giegen → Hadlikon → Maistock → Chatzentobel → Landetspiel → Räbschacher → Blatt → Nauenbachweg → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Flotter Breitenmattstart in 10′40″. |
♦
Mittwoch, 23. März 2011 (82)
10.4km, +250m / -250m (56) |
58) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Mannenrain → Schlieren → Bodenholz → Giegen → Hadlikon → Maistock → Chatzentobel → Landetspiel → Räbschacher → Blatt → Nauenbachweg → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Leichter Breitenmattstart in 11′16″. |
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Dienstag, 22. März 2011 (81)
6.9km, +150m / -150m (55) |
57) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Kafigass → Oberdürnten → Landetspiel → Räbschacher → Blatt → Nauenbachweg → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Mühsamer Breitenmattstart in 11′52″. |
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Montag, 21. März 2011 (80)
6.1km, +100m / -100m (54) |
56) Tann-Brunnenbühl → Eichholz → Garwid → Breitenmatt → Kafigass → Oberdürnten → Landetspiel → Räbschacher → Blatt → Nauenbachweg → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Mühseliger Breitenmattstart in 12′04″. |
Woche: (TW 1365) 2011-W11 → Strecke=29.3km, Aufstieg=1.15km, Abstieg=1.05km (1 Trainingstag und 1 Trainingseinheit in 7 Tagen) | |
Sonntag, 20. März 2011 (79) | Ruhetag |
Samstag, 19. März 2011 (78) | Ruhetag |
Freitag, 18. März 2011 (77) | Ruhetag |
Donnerstag, 17. März 2011 (76) | Ruhetag |
Mittwoch, 16. März 2011 (75) | Ruhetag |
Dienstag, 15. März 2011 (74) | Ruhetag |
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Montag, 14. März 2011 (73)
29.3km, +1150m / -1050m (53) |
55)
Heute grosse Probleme nach dem Schönenberg, Sehnenscheidenentzündung am Fussgelenk
und allgemein schmerzende Beine. Nur mit grosser Mühe bin ich bis Corcelles BE gekommen.
Erst 3 Stunden später wurde es wieder besser.
Bushaltestelle Beinwil SO, Reh →
Joggenhus (Unterbeinwil) →
Lüsselbrücke →
Pkt. 598 →
SAC Jubileumswägli (Direttissima)→ Windengraben → Pkt. 705 → Windenloch → Pkt. 933 → Skihütte → Hohe Winde ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kleine Windegefolgt. Sehr schöner Aufstieg, aber auch das Jubileumswägli über den Feissboden scheint sehr interessant zu sein und auch noch direkter. Das Wägliwurde im Frühsommer 2007 fertig gestellt. Es ist ein Beitrag zum Jubiläum 25 Jahre SAC-Sektion Hohe Winde. Mehr dazu ist bei www.sac-hohewinde.ch zu finden. |
Woche: (TW 1364) 2011-W10 → Strecke=202.3km, Aufstieg=6.75km, Abstieg=6.85km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 13. März 2011 (72) | Ruhetag |
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Samstag, 12. März 2011 (71)
41.6km, +850m / -850m (52) |
54) Noch schwere Beine von gestern, Erholung ist aber erst für Sonntag geplant. Tann-Brunnenbühl → Nauen → Tann → Rüti ZH → Hüllistein → Fischenriet → Lenggis → Felsenhof → Schlatt (Hombrechtikon) → Feldbach Bahnhof → Morgensunn → Langenriet → Widmen → Torlen → Riner → Redlikon Unter Redlikon → Aberen → Risi → Dachsleren (Uelikon) → Ober Allenberg → Widenbad → Appisberg → Binziger → Stötzli → Brand → Holänder → Vorrain → Hohenegg → Unot → Burg (Meilen) → Ruine Friedberg → Luft → Buech → Tambel → Biswind → Sunnenberg → Kittenmüli → Hesligen → Küsnachter Tobel → Schübelweiher → Kusenbach → Rumensee → Salster → Höchi → Witellikon → Friedhof Enzenbüel → Haltestelle Zürich, Rehalp . Auf dem Zürcher Panoramaweg von Feldbach bis Zürich Rehalp gerannt. Einmal nach Hombrechtikon kurz von der Strecke abgekommen, bei Widmen links abgebogen statt geradeaus und dann über Torlen statt Stigelen zum Riner. Die offizielle Distanz beträgt 27.6 Kilometer und selber habe ich 750 Meter Steigung und 650 Meter Gefälle gemessen. Gemäss Beschreibung wird in Gegenrichtung gewandert, dann hat man bei entsprechender Sicht neben dem See auch die Alpen immer im Blick. Wanderzeit ab Feldbach 6 Stunden 50 Minuten und ab Zürich Rehalp 6 Stunden 40 Minuten. |
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Freitag, 11. März 2011 (70)
38.6km, +1450m / -1550m (51) |
53)
Bei der Anfahrt war es wieder düster, trotzdem auch heute ein sonniges Läufchen auf dem Jura.
Nach der Hälfte der Zeit (Schönenberg) war ich bereits leer,
trotzdem kämpfte ich mich tapfer auch noch über die Hohe Winde.
Bahnhof Gänsbrunnen →
Pkt. 732 →
Walenmatt →
Grat-Pfad →
Pkt. 1127 →
Pkt. 1179 →
Walenmattweid →
Walenmattweid-Hubel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Donnerstag, 10. März 2011 (69)
31.5km, +1250m / -1400m (50) |
52)
Auf der Anreise alles bewölkt, beim Laufen hatte ich dann immer Sonne.
Heute fast nur auf und ab, dazu oft kräftezehrend auf weichem Boden.
Oft quer über Wiesen und durch Wald, dazu noch etwas Restschnee.
Ich fühle mich jeden Tag etwas besser.
Bushaltestelle Nunningen, See →
Stein →
Äbi →
Riedberg →
Chäppeli →
Nunningerberg →
Pkt. 980 →
Pkt. 987 →
Roti Flue →
Hirnichopf ![]() ![]() ![]() |
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Mittwoch, 9. März 2011 (68)
31.1km, +1050m / -1050m (49) |
51)
Erst noch viel über herrlich trockene Wiesen gelaufen,
dann aber auch oft mühsam durch schweren Frühlingsschnee gestapft.
Die Sonne scheint auch heute und wird mir auch noch weiter erhalten bleiben.
Bushaltestelle Mümliswil, Kammfabrik →
Winterifeld →
Winteri →
Oberberg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 8. März 2011 (67)
37.2km, +1250m / -1350m (48) |
50)
Mild uns sonnig, der Schnee ist weniger geworden seit letzten Freitag
und stütztnicht mehr so gut bergab. Bushaltestelle Mümliswil, Bank → Chilchenfeld → Rüchenmatt → Alte Hauensteinstrasse → Wechtenegg → Wechten → Passwang Pkt. 1166 → Passwang → Vogelberg - Westgipfel ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Montag, 7. März 2011 (66)
22.3km, +900m / -650m (47) |
49)
Herrliches Laufwetter, mild und sonnig.
Bahnhof Laufenburg →
Blaue (Weiher) →
Heubergweiher →
Heuberg ![]() ![]() ![]() Chreisacherauf der Landeskarte ist wohl nicht korrekt und auch bei Chaisacherhabe ich Zweifel. Den Turm hätte ich am 22. Februar 2011 vielleicht auch schon bestiegen, aber vor lauter Nebel konnte ich ihn vom Schinberg aus nicht sehen. Deshalb habe ich erst im Tages-Anzeiger Outdoorblog Zu Fussvon Thomas Widmer von diesem Turm erfahren. Der Fricktaler Höhenweg führt nun auf dem neu angelegten Pfad durch den Turm hindurch. Davor bin ich noch bei der kleinen Sternwarte Cheisacher www.cheisacher.ch vorbei gelaufen. Auch dies ist schon ein schöner Aussichtspunkt mit Tisch, Bank und Feuerstelle. Beim Warten auf das Postauto auf dem Bürersteig noch schnell über Geissberg gespurtet (Aufstieg: direkt, Abstieg: Wanderweg). |
Woche: (TW 1363) 2011-W09 → Strecke=159.9km, Aufstieg=3.65km, Abstieg=4.00km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 6. März 2011 (65) | Ruhetag |
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Samstag, 5. März 2011 (64)
22.8km, +400m / -400m (46) |
48)
Als Zuschauer beim ZüriLaufCup in Winterthur.
Bahnhof Sennhof-Kyburg →
Töss-Uferweg →
Steintobel →
Pkt. 513 →
Eschenberg Pkt. 556 →
Isler →
Eschenberg ![]() |
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Freitag, 4. März 2011 (63)
39.7km, +1350m / -1600m (45) |
47)
Wunderbarer Lauf, sehr interessante Strecke,
in der Höhe und in Schattenlagen liegt noch griffiger Schnee.
An der Sonne ist der Boden aufgetaut und somit extrem rutschig und klebrig.
Vom Passwang tolle Aussicht übers neblige Mittelland zu den Alpengipfeln.
Erstaunlich viele Wanderer waren heute mit mir unterwegs.
Bushaltestelle Langenbruck, Unterdorf →
Pkt. 821 →
Wannenflüeli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Rochus Kapelleoder Rochus-Kapellegeschrieben. |
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Donnerstag, 3. März 2011 (62)
24.7km, +600m / -700m (44) |
46)
Erst war mir etwas schwindlig, danach ging es besser, lockere Beine gab es aber nie.
Schöner Lauf im frühen Frühling, schon ganze Wiesen mit Schneeglöggli und anderen Blümchen.
Bahnhof Rohrbach →
Pkt. 619 →
Auswil Ober Auswil →
Auswilerhöchi →
Hermandingen →
Eppach →
Staldershus →
Houele →
Fribach-Brücke →
Gondiswil →
Pfistergrabe →
Under Ruegestel →
Schwandmatt →
Färnere →
Moos →
Fischbach-Brücke →
Fischbach LU →
Wändelfeld →
Käserei Bodenberg →
Bodenberg / Bodeberg ![]() |
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Mittwoch, 2. März 2011 (61)
24.4km, +550m / -550m (43) |
45)
Die Beine büssen heute für gestern, lief sehr harzig, trotzdem habe ich Langenthal erreicht.
Tolles Laufwetter im Früh-Frühling, hat mir sehr gut gefallen.
Bahnhof Nebikon →
Wigger-Brücke →
Altishofen →
Schloss →
Schlosswald →
Altishoferwald →
Fennere →
Huebäbni Hinder Huebäbni →
Hueb →
Richenthal Kurhaus →
Meisterhalde →
Ränzligebach →
Ränzlige →
Eberdingerhöhe / Äberdinger Höchi ![]() |
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Dienstag, 1. März 2011 (60)
34.0km, +400m / -400m (42) |
44) Sehr schöne Waldpfade zwischen Fehraltorf und Uster. Ab Uster bis Rüti ZH die gleiche Strecke wie vor vier Wochen, ganz wenig schneller, damals war ich bereits einen knappen Tag krank. Jetzt endlich wieder halbwegs gesund. Diesmal wurde es erst nach Grüningen dunkel, damals bereits ab Uster. Bahnhof Fehraltorf → Fridliweid → Burg Rüti → Alp → Buechholz → Müsli → Freudwil → Hacken → Winiker Hard → Winikon → Hasenbüel → Bahnhof Uster → Stadtpark → Aabachweg → Wil → Riedikon → Aabach-Steg → Silberweide → Mönchaltdorf → Tägernau → Grüningen → Itzikon → Brugglen → Reitbacher Riet → Sennschür → Bubikon → Ritterhaus → Schwarz → Talgarten → Rüti ZH → Tann → Tann-Brunnenbühl . Nach dem Debakel von gestern hätte ich fast nicht erwartet bis Rüti ZH zu kommen, das ging dann aber erfreulich gut. Ich bin auch sehr vorsichtig gestartet und habe nie Tempo gemacht. |
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Montag, 28. Februar 2011 (59)
14.3km, +350m / -350m (41) |
43)
Erst ein flottes Bergläufchen auf den Büliberg, nach dem Petersboden-Turm ging es
aber immer schlechter, ziemlich schief laufend habe ich in Bülach sofort aufgegeben.
Bahnhof Embrach-Rorbas →
Haumühle-Weg →
Haumüli →
Wildbach-Steg →
Illinger Berg →
Eschenmosen →
Büliberg ![]() ![]() |
Woche: (TW 1362) 2011-W08 → Strecke=116.2km, Aufstieg=2.95km, Abstieg=2.80km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 27. Februar 2011 (58)
6.3km, +50m / -50m (40) |
42) Bahnhof Bubikon → Rothus → Zil → Dürnten → Nauen → Blatt → Wurstbrunnen → Lindenhof → Tann → Lindenhof → Tann-Brunnenbühl . Kurzer Asphaltlauf in der Dunkelheit auf dem Heimweg. |
Samstag, 26. Februar 2011 (57) | Ruhetag |
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Freitag, 25. Februar 2011 (56)
28.6km, +650m / -750m (39) |
41)
Heute ein ähnlicher Lauf wie
am 8. April 2008,
diesmal in Gegenrichtung und andere Haltestellen.
Anfang und Ende des Laufes stark verkürzt, dafür habe ich noch einige Nebengipfelbesucht. Bahnhof Zell LU → Luthern-Brücke → Am Berg → Bründle → Hünkihof → Zälg → Jagdhütte Zell → Bodenberg / Bodeberg ![]() ![]() ![]() VOR WIL (Willisau)→ Hasenacher → Rikebach Pkt. 631 → Rike → Scharte → Bellevue Pkt. 732 → Bellevue ![]() ![]() ![]() ![]() |
Donnerstag, 24. Februar 2011 (55) | Ruhetag |
♦
Mittwoch, 23. Februar 2011 (54)
36.0km, +900m / -900m (38) |
40)
Heute ein ähnlicher Lauf wie
am 20. Januar 2010,
diesmal in Gegenrichtung und andere Haltestellen.
Diese Woche habe ich bereits am Mittwoch mehr Kilometer gesammelt,
als in den 3 kranken Vorwochen im Total am Sonntag. Langsam geht es wieder aufwärts.
Leider machen die Beine noch nicht ganz mit, schmerzende Beine über die ganze Strecke
und auch nachher stand ich nicht sehr souverän auf den Füssen. Das kommt auch noch besser.
Bushaltestelle Kirchrued, Kirche →
Ruederche-Brücke →
Belimatt →
Rinderst →
Waltersholz ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 22. Februar 2011 (53)
27.0km, +800m / -750m (37) |
39)
Endlich wieder mal ein etwas längeres Läufchen, es ging von Anfang an besser als noch gestern.
Auch heute bedeckt und neblig,
oben auf den Bergenist es schön winterlich, aber mit wenig Schnee. Bahnhof Frick → Sissle-Brücke → Zeindlenmatt → Antennenturm → Frickberg ![]() ![]() rund um sulzunterwegs. |
♦
Montag, 21. Februar 2011 (52)
18.3km, +550m / -350m (36) |
38)
Teilweise weglos über den Bötteberg, im Abstieg zum Sattel habe ich aus etwa 30 Metern Distanz
mein erstes Wildschwein aus geringer Distanz gesichtet. Endlich nach all den vielen Spuren.
Eine ganze Rotte aus grösserer Distanz habe ich
am 16. Dezember 2009
beim Stammerberg gesichtet.
Auf den Hügeln liegt Schnee und die Aussicht wird vom Nebel zunichte gemacht.
Bahnhof Döttingen →
Aare-Brücke →
Kleindöttingen →
Aaredamm →
Böttstein →
Lätte →
Bötteberg ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1361) 2011-W07 → Strecke=45.1km, Aufstieg=1.20km, Abstieg=1.05km (4 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 20. Februar 2011 (51) | Ruhetag |
♦
Samstag, 19. Februar 2011 (50)
10.0km, +350m / -200m (35) |
37) Bahnhof Kempten → Chämtnerbach → Krattenallee → Schulhaus Wallenbach → Müli → Chämtner Tobel → Aabach → Tüfengrund → Ämet → Adetswil → Bürgweidli → Türli → Binzlegi → Weidbüel → Büel → Engelstein → Lätten → Bahnhof Bäretswil → Bushaltestelle Bäretswil, Gemeindehaus . Schöner Testlauf auf der Berglauf-Cup Strecke Kempten – Türli in 27′51″, nicht gerade schnell und trotzdem im Schlussaufstieg streng genug. |
♦
Freitag, 18. Februar 2011 (49)
12.6km, +300m / -300m (34) |
36)
Sehr schöne Wege und Pfade zwischen Döttingen und Zurzach.
Bahnhof Döttingen →
Binnenkanal →
Altstadt →
Bahnhof Klingnau →
Schwändi →
Schueplatz →
Signal →
Acheberg ![]() Pestkreuz→ Aussichtspunkt Rheintalblick(515m) → Rappenschnabel → Bahnhof Rietheim → Haselhof → Rappenschnabel → Entwisen → Rebberg → Thermalbad → Bahnhof Bad Zurzach . |
Donnerstag, 17. Februar 2011 (48) | Ruhetag |
♦
Mittwoch, 16. Februar 2011 (47)
16.2km, +450m / -450m (33) |
34)
Tann-Brunnenbühl →
Blatt →
Oberdürnten →
Felsenhof →
Hadlikon →
Platten →
Hinwil →
Totenbüel →
Balzenbüel →
Bernegg →
Girenbad bei Hinwil →
Langmatt →
Bachtelweid →
Bushaltestelle Girenbad bei Hinwil, Langmatt
.
Abendlicher Lauf zur OK Sitzung Eintages Berglauf-Cup 2011.
Von Hinwil bin ich auf der Berglauf-Cup Strecke zur Schaufelberger Egg gelaufen,
aus Zeitmangel musste ich nach dem Wald auf 890 Metern umdrehen.
Langsam, aber ich habe mich gar nicht so schlecht gefühlt.
35) Bushaltestelle Girenbad bei Hinwil, Langmatt → Wernetshausen → Bodenholz → Hadlikon → Felsenhof → Oberdürnten → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Spätnachts der Strasse entlang nach Hause gelaufen, am Schluss noch einige Verlängerungsschleifen eingebaut. |
Dienstag, 15. Februar 2011 (46) | Ruhetag |
♦
Montag, 14. Februar 2011 (45)
6.3km, +100m / -100m (32) |
33) Leichtes Mittagsläufchen, harziger Start, auf dem Rückweg ging es dann etwas besser. Tann-Brunnenbühl → Sonnenberg → Rüti ZH → Tann → Nauen → Tann-Brunnenbühl . |
Woche: (TW 1360) 2011-W06 → Strecke=13.2km, Aufstieg=0.10km, Abstieg=0.10km (2 Trainingstage und 2 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 13. Februar 2011 (44) | Ruhetag |
Samstag, 12. Februar 2011 (43) | Ruhetag |
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Freitag, 11. Februar 2011 (42)
6.6km, +50m / -50m (31) |
32) Bahnhof Zweidlen → EW Eglisau → Grenze CH/D → Mooshalde → Rhein-Uferpfad → Laufenloh (D) → Reutholz → Grenze D/CH → Eichlihau → Chüesetzi → Bahnhof Hüntwangen-Wil . Etwas schneller als gestern, sonst aber noch nicht viel besser. |
♦
Donnerstag, 10. Februar 2011 (41)
6.6km, +50m / -50m (30) |
31) Bahnhof Zweidlen → EW Eglisau → Grenze CH/D → Mooshalde → Rhein-Uferpfad → Laufenloh (D) → Reutholz → Grenze D/CH → Eichlihau → Chüesetzi → Bahnhof Hüntwangen-Wil . Es geht wieder aufwärts, das war dann aber auch schon genug für heute. |
Mittwoch, 9. Februar 2011 (40) | Ruhetag |
Dienstag, 8. Februar 2011 (39) | Ruhetag |
Montag, 7. Februar 2011 (38) | Ruhetag |
Woche: (TW 1359) 2011-W05 → Strecke=64.3km, Aufstieg=0.55km, Abstieg=0.50km (3 Trainingstage und 3 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 6. Februar 2011 (37) | Ruhetag |
Samstag, 5. Februar 2011 (36) | Ruhetag |
Freitag, 4. Februar 2011 (35) | Ruhetag |
♦
Donnerstag, 3. Februar 2011 (34)
12.3km, +100m / -50m (29) |
30) Bahnhof Zweidlen → EW Eglisau → Grenze CH/D → Mooshalde → Rhein-Uferpfad → Laufenloh (D) → Reutholz → Grenze D/CH → Eichlihau → Chüesetzi → Bahnhof Hüntwangen-Wil → Stadtforen → Tierligraben → Eichenrütenen → Vor Eiche → Bahnhof Rafz . Von Montag auf Dienstag was Erkältungsartiges eingefangen, viel mehr hätte ich heute noch nicht fertig gebracht. |
Mittwoch, 2. Februar 2011 (33) | Ruhetag |
♦
Dienstag, 1. Februar 2011 (32)
33.3km, +300m / -200m (28) |
29) Strecke in gutem Zustand, nur noch einige Eisreste an Schattenstellen. Unter Hochnebel, beim Start noch halbwegs hell, später dann dunkel. Bahnhof Schwerzenbach ZH → Chimlibach → Bahnhof Nänikon-Greifensee → Werrikon → Bahnhof Uster → Stadtpark → Aabachweg → Wil → Riedikon → Aabach-Steg → Silberweide → Mönchaltdorf → Tägernau → Grüningen → Itzikon → Brugglen → Reitbacher Riet → Sennschür → Bubikon → Ritterhaus → Schwarz → Talgarten → Rüti ZH → Bahnhof Rüti ZH → Sonnenberg → Tann-Brunnenbühl . |
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Montag, 31. Januar 2011 (31)
18.7km, +150m / -250m (27) |
28) Ruhiger Morgenlauf über den Seedamm, alles unter dichtem Hochnebel. Später im Kanton Graubünden konnte ich dann aber blauen Himmel und strahlenden Sonnenschein geniessen. Tann-Brunnenbühl → Tann → Rüti ZH → Usser Wald → Platten → Gruenau → Lattenhof → Jona → Hanfländer → Rapperswil SG → Holzsteg → Station Hurden → Inner Sack → Pfäffikon SZ Bahnhof → Schloss → Eichholz → Roggenacker → Hofmatt → Bahnhof Pfäffikon SZ . |
Woche: (TW 1358) 2011-W04 → Strecke=172.8km, Aufstieg=3.50km, Abstieg=3.95km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
Sonntag, 30. Januar 2011 (30) | Ruhetag |
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Samstag, 29. Januar 2011 (29)
29.9km, +800m / -900m (26) |
27)
Sonnig und kalt, beim Abstieg vom Bachtel oft quer über die verschneiten Wiesen gerannt.
Samstagstraining
mit Katrin, Daniel und Marco.
Tann-Brunnenbühl →
Tann →
Rüti ZH →
Wacht →
Chüeweid →
Neu York →
Fägswil →
Pilgersteg →
Breitenmatt →
Hüslen →
Hasenstrick →
Ämet →
Niderorn →
Orn →
Bachtel ![]() |
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Freitag, 28. Januar 2011 (28)
31.0km, +200m / -250m (25) |
26) Bahnhof Lohn-Lüterkofen → Biberenbach → Lohn-Ammannsegg Neuhüsli → Lüterkofen → Pkt. 489 → Ichertswil → Biberental → Biberentalmatten → Biberenbach → Bibern SO → Höfli → Hinterwald → Pkt. 557 → Sibematt Pkt. 534 → Im Moos → Arch → Unterdorf → Aare-Uferweg → Moos → Rütibach-Steg → Austücki → Riedli → Unau → Rütifeld → Büren an der Aare → Brücke Nidau-Büren-Kanal → Häftli Pkt. 432 → Lache → Höll → Mittleri Ey → Safnerebrügg → Uferweg Nidau-Büren-Kanal → Gottstatt (ehem. Kloster) Brücke → Zilwil → Pratei → Brügg BE (Brücke) → Eisenbahnbrücke → Brücke E27 → EW Stauwehr → Brücke Zihl/La Thielle → Moosbrüggli → Hauptstrasse (Brücke) → Beundenring (Brücke) → Uferweg Nidau-Büren-Kanal → Nidau → Bielersee → Strandbad → Brücke Zihl/La Thielle → Bahnhof Biel/Bienne . |
♦
Donnerstag, 27. Januar 2011 (27)
35.7km, +650m / -900m (24) |
25)
Herrlicher Lauf zwischen Romont FR und Avenches, hier nahezu kein Schnee und Eis.
Schöne Waldwege und wenig befahrene Nebenstrassen in der Region vom Süden des Neuenburgersees
bis zum Genfersee. Gemäss aktuellen
Raumkonzept Schweiz
wird das Gebiet als
Grosser agrarischer Raum
bezeichnet. Das ist mir beim Laufen immer wieder positiv aufgefallen.
Bahnhof Villaz-St-Pierre →
La Sauge →
Pkt. 805 →
Au Bois →
Pkt. 775 →
Les Esserts →
Poute Oreille Pkt. 709 →
Bois de la Scie →
Pkt. 685 →
Le Faubourg →
Derrière la Cour →
Torny-le-Grand →
Les Ages →
Champ des Oeufs →
Les Aches →
Pré Cochin →
Bois de la Pra →
Vers les Gours →
Chanéa →
Moulin de Prez →
Pont L'Arbogne →
Chaferu →
Noréaz →
Pra Dran →
Le Ronte →
Ponthaux →
Rond Bosson →
Trois Sapins →
Le Châtelard →
Chandon →
Pkt. 515 →
Le Chandon Pont →
La Vossaine →
Cornau →
Bois de Châtel →
Bois de Châtel ![]() |
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Mittwoch, 26. Januar 2011 (26)
25.6km, +550m / -550m (23) |
24) Im Wald noch etwas Eis mit Neuschnee drauf, leichtes Tauwetter. Schöner Waldhügellauf. Bahnhof Burgdorf → Falkenweg → Finkenweg → Bahnhof Burgdorf Steinhof → Wallesteitäli → Farnerechrütz (Farnerechrüz) → Pleerwald → Siebenwegeplatz → Möösli → Pkt. 599 → Glööri → Schleumen → Rosehölzli → Glöje → Weierhübeli → Bannholz Waldhütte → Stocket → Pkt. 592 → Rüschbode → Burgerwald → Eige → Wannetal → Mattstetteberg → Urteneberg → Holzmatt (Schönbühl) → Junkereholz → Sand → Grauholzdenkmal → Moosseedorf → Äbnit → Hofwil → Schloss → Bahnhof Münchenbuchsee . |
♦
Dienstag, 25. Januar 2011 (25)
25.9km, +600m / -700m (22) |
23) Tann-Brunnenbühl → Nauenbachweg → Nauen → Sonnenberg → Rüti ZH → Täusi → Weier → Gründ → Grossweier → Widenriet → Tüllenrain → Rossweid → Ober Moos → Unter Moos → Wydenchlösterli → Rüti ZH → Hackennest → Aspwald → Lattenhof → Bahnhof Jona . Hügelläufe: 6 Mal 1 Minute auf schneebedeckter Wiese bei Grossweier mit 1½-Minuten Trabpause. Unregelmässig gelaufen, schnell übersäuert, viel Krafteinsatz nötig. Nur eine kleine Vorübung für später. |
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Montag, 24. Januar 2011 (24)
24.7km, +700m / -650m (21) |
22)
Vorsichtiger Dauerlauf, das ging schon wieder ganz gut.
Bushaltestelle Winterthur, Langwiesen →
Wülflingen →
Töss-Brücke →
Tössrain →
Wolfbüel →
Hoch Wülflingen / Hoh Wülflingen ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1357) 2011-W03 → Strecke=185.8km, Aufstieg=4.95km, Abstieg=4.95km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 23. Januar 2011 (23)
17.1km, +50m / -50m (20) |
21)
Wettkampf: Lauf-Cup: Kreuzlingen TG.
Die Details sind unter
www.lauf-cup.ch
zu finden.
Ziel nicht erreicht, nach 10 Minuten musste ich mit einer krampfartigen Verhärtung
in der hinteren rechten Oberschenkelmuskulatur auf Jogging-Tempo runterbremsen.
Nach 16 Minuten Jogging habe ich die erste Runde vollendet und bin ausgestiegen.
Meine hochgerechneten Rundenzeiten:
Einlaufen in 27 Minuten, Wettkampf in 21 Minuten und verletztes Joggingin 33 Minuten. Bahnhof Romanshorn → Hafen → Schlossbärg → Bad → Seewasserwerk → Tobelmüli → Usserdorf → Bahnhof Uttwil | Station Bottighofen → Röösli → Underi Müli → Fischerhaus → Seegarte → Seeburg → Kreuzlingen → Schloss → Blaagi → Station Kurzrickenbach Seepark . Heute vor 26 Jahren am 23. Januar 1985 lief ich mein erstes Lauftraining, somit bin ich nun bereits 26 Laufjahre alt und meist immer noch fit und munter. |
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Samstag, 22. Januar 2011 (22)
36.5km, +750m / -750m (19) |
20)
Sonnig und kalt, oft quer über die verschneiten Wiesen getrabt.
Samstagstraining
mit Katrin, Daniel und Marco.
Tann-Brunnenbühl →
Blatt →
Dürnten →
Tanner Riet →
Halden →
Tann →
Rüti ZH →
Usser Wald →
Hackennest →
Aspwald →
Ober Tägernau →
Curtiberg →
Egg →
Eggwald →
Chälenstich →
Oberegg →
Eggwald →
Eggwald - Kirchweghöchi ![]() |
Freitag, 21. Januar 2011 (21) | Ruhetag |
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Donnerstag, 20. Januar 2011 (20)
41.9km, +700m / -750m (18) |
19)
Erst war nichts los, dann grossflockiger Schneefall, dann Sonne,
wieder Schneefall und nochmals Sonne. Sehr schöne Strecke durch Wald und über Hügel.
Bahnhof Cousset →
Pkt. 531 →
Pkt. 554 (Bois Girard) →
Montagny-les-Monts →
Château de Montagny →
Pont de L'Arbogne →
Les Arbognes →
Montagny-la-Ville →
Soferens →
Belmont →
Petit Belmont Pkt. 588 →
Pkt. 579 →
La Côte →
Place du Réservoir →
Sur la Côte →
Forêt du Grand Belmont →
La Lotse →
Chatagny →
Oleyres →
Bois de Châtel →
Bois de Châtel ![]() chemin pédestresoll es auch noch eine aire de pique-niquegeben. Auf dem Bois de Châtel habe ich die Karte eines Wanderweges um Avenches gesehen. Leider habe ich keine weitere Informationen dazu. Bei Courlevon war ich kurz auf der Murten-Fribourg-Strecke, diesen Abschnitt kurz vor Kilometer 5 habe ich noch gut im Kopf. Kurz danach ist man am Ende der grössten Steigung (von 3.5 km bis 5.5 km). |
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Mittwoch, 19. Januar 2011 (19)
21.1km, +550m / -550m (17) |
18)
Schöner Waldlauf von einem Schnellzugshalt zum nächsten.
Da die Distanz eher kurz ist, habe ich noch einige Umwege eingebaut.
Bahnhof Wynigen →
Tannwald - Nordgipfel ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Dienstag, 18. Januar 2011 (18)
36.8km, +1550m / -1500m (16) |
17)
Gerne hätte ich oben auf dem Mittlerspitz noch etwas mehr gemacht,
aber die Verhältnisse liessen das nicht zu. Teilweise vereister Schnee und im Gegensatz
dazu schmierig aufgeweichter Boden liessen mich sofort kehrt machen nach dem Gipfelbuch-Eintrag.
In der Höhe spürten bereits vereinzelte Blümchen einen verfrühten Frühling.
Bushaltestelle Trübbach, Post →
Rheinbrücke →
Grenze CH/FL →
Heliport →
Rheinau →
Rüttena →
Aviols →
Balzers (FL) Pkt. 479 →
Biederle →
Pkt. 503 →
Oksaboda →
Grashalde →
Eggerswald →
Aussichtspunkt →
Grenze FL/CH →
Krachen →
Guschatobel-Steg →
Guscha →
Birch →
Matan Pkt. 1581 →
Heuberg Pkt. 1678 →
Mittlerspitz ![]() |
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Montag, 17. Januar 2011 (17)
32.4km, +1350m / -1350m (15) |
16)
Das Gipfelkreuzauf dem Ellhorn ist wieder aufgerichtet und festgezurrt. Vom Elltal bin ich direkt über die steile Wiese (Kante zum Mozentobel) hochzum Wanderweg, von dort war ich sofort bei der Abzweigung zu den Leitern. Ab Lida folge ich den Pfadspuren durch Feld und Wald und kam diesmal von Nordwesten zum Guschaspitz. Auf dem Weiterweg zum Regitzer Spitz hielt ich mich ganz an Südwest-Kante über dem Rheintal. Bahnhof Trübbach → Rhein-Brücke → Grenze CH/FL → Heiliport → Schefflände → Äule → Neugüeter → Pkt. 479 → Mäls (FL) → Pkt. 641 → Grenze FL/CH → Ellhorn ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1356) 2011-W02 → Strecke=154.8km, Aufstieg=3.60km, Abstieg=3.35km (6 Trainingstage und 6 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 16. Januar 2011 (16)
7.1km, +50m / -50m (14) |
15) Jogging auf dem Hinweg und im Mitteltempo zurück. Bahnhof Hüntwangen-Wil → Chüesetzi → Eichlihau → Grenze CH/D → Reutholz → Rhein-Uferpfad → Laufenloh (D) → Rhein-Uferpfad → Reutholz → Grenze D/CH → Eichlihau → Chüesetzi → Bahnhof Hüntwangen-Wil . Schon bald tauchte auch die S 5 aus dem Nebel auf. |
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Samstag, 15. Januar 2011 (15)
36.4km, +400m / -400m (13) |
14) Fast schon Frühlingswetter im Januar, hoch über dem besonnten Zürichsee nach Stäfa und zurück. Samstagstraining mit Christina, Katrin und Daniel. Tann-Brunnenbühl → Tann → Rüti ZH → Frohberg → Lenggis → Felsenhof → Schlatt → Feldbach → Rosenberg → Uerikon → Sternenhalden → Stäfa Dorf → Riet → Torlen → Dörfli → Hombrechtikon → Lützelsee → Wolfhausen Oberwolfhausen → Widenswil → Zell → Egelsee → Rütiwald → Rüti ZH → Tann → Tann-Brunnenbühl . |
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Freitag, 14. Januar 2011 (14)
24.6km, +850m / -650m (12) |
13)
Im Winter auf den Schwendigrat, bis Böstritt ging es ganz gut.
Danach musste ich alles durch tiefen und weichen Schnee kämpfen.
Dabei bin ich auch immer mal in ein verdecktes Loch getreten.
Immerhin habe ich den Gipfel gleich auf Anhieb im Nebel getroffen.
Bushaltestelle Alt St. Johann, Dorf →
Thur-Brücke →
Pkt. 997 →
Gübeli Pkt. 1047 →
Scharten →
Böstritt →
Risi Pkt. 1343 →
Neuenalp Pkt. 1403 (Sattel) →
Schwendigrat →
Spisslen / Schwendigrot ![]() |
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Donnerstag, 13. Januar 2011 (13)
21.2km, +700m / -700m (11) |
12)
Bahnhof Trübbach →
Ober Trübbach →
Luterbach-Brücken →
Zagg Pkt. 594 →
Äusserer Schollbergweg →
Schollberg ![]() ![]() ![]() |
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Mittwoch, 12. Januar 2011 (12)
33.8km, +1050m / -1050m (10) |
11)
Der Schnee ist weg, leider keine Sonne, die Wege sind weich geworden.
Von Beginn an wenig Energie und schwere Beine. Das wurde auch nicht viel besser,
nach dem vierten Hügel war dann auch genug für heute.
Vier-Hügellauf Unterlauf der Tösskönnte man den Lauf nennen. Bahnhof Bülach → Altstadt → Brueder ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Dienstag, 11. Januar 2011 (11) | Ruhetag |
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Montag, 10. Januar 2011 (10)
31.7km, +550m / -500m (9) |
10)
Ziemlich mild, kein Schnee, nach Regen, bedeckt und weiche Wege.
Sehr schöne Pfade auf bewaldeten Hügeln.
Beine noch ziemlich geschrottet, wurde aber besser unterwegs.
Bahnhof Ins →
Fouggersmatte →
Jeans Möösli →
Islerehölzli →
Rimmerzbach →
Rundi →
Neumoos →
Gampelen (Champion) →
Holebode →
Wartstude →
Pkt. 597 →
Mess-Turm →
Pkt. 582 →
Jolimont ![]() ![]() |
Woche: (TW 1355) 2011-W01 → Strecke=166.4km, Aufstieg=4.25km, Abstieg=4.05km (7 Trainingstage und 8 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
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Sonntag, 9. Januar 2011 (9)
13.3km, +400m / -300m (8) |
9)
Erstmals im Lötschental und erst noch im Winter. Leider fast keine Sonne,
dafür immerhin griffige Winterwanderwege.
Bushaltestelle Blatten (Lötschen), Post →
Lonza-Brücke →
Eisten →
Geryn →
Gerynloibina →
Kühmad →
Aalegin →
Faflermatte →
Fafleralp →
Aalegin →
Kühmad →
Gerynloibina →
Geryn →
Eisten →
Lonza-Brücke →
Blatten (Lötschen) →
Hals →
Bletschunpyschen →
Bleike →
Lonza-Brücke →
Bushaltestelle Blatten (Lötschen), Kühmad
.
Anschliessend gemütlicher Marsch auf der schneebedeckten Strasse nach Blatten zurück.
Bilder: ![]() |
♦
Samstag, 8. Januar 2011 (8)
34.2km, +500m / -450m (7) |
8) Wettkampf: Lauf-Cup: Wil SG. Die Details sind unter www.lauf-cup.ch zu finden. Station Schwarzenbach SG → Thur-Brücke → Eschenhof → Thurau → Weidli → Thurau → Autobahn-Unterführung → Thur-Uferweg → Eschenhof → Galgenrain → Schönengrund → Bahnhof Wil SG . Dazu kommen die beiden Wettkampfrunden und die Auslaufrunde. Vor dem Lauf machte ich eine Einlaufrunde als Streckenbesichtigung in 33 Minuten. Das Ziel habe ich gemütlich und zufrieden in einer Laufzeit von 52′14″ erreicht. Selbst gestoppt 8 Sekunden weniger, es gab noch einen kleinen Stau vor dem Lesegerät. Danach machte ich noch eine Auslaufrunde in der Gegenrichtung in 35 Minuten. |
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Freitag, 7. Januar 2011 (7)
16.1km, +350m / -300m (6) |
7)
Zum zweiten Mal habe ich den Hofberg-Turm bei Wil SG besucht.
Letztes Mal war ich ganz begeistert, jetzt habe ich Zweifel bekommen.
Der Turm beginnt schon leicht zu modern,
da das Wasser bei den geschlossenen Holzflächen nicht abfliessen kann.
Bis vor kurzem war der Turm sicher auch noch stark vereist.
Immerhin, die Aussicht war recht gut.
Station Schwarzenbach SG →
Thur-Brücke →
Thur-Uferpfad →
Alpbach-Steg →
Thurau →
Weidli →
Rosenberg →
Breitenloo →
Pkt. 647 →
Hofberg →
Aussichtsturm Hofberg →
Kaiserlinde →
Stadtweier →
Altstadt →
Bahnhof Wil SG
.
Die Kaiserlindeist offenbar jetzt ein Ahorn, ich habe mehr auf die Aussicht geachtet. |
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Donnerstag, 6. Januar 2011 (6)
35.2km, +1400m / -1400m (5) |
6) Schneefrei gestartet, bis zum Oberberg immer etwas mehr Schnee mit Autospuren. Danach folgte ich den Fussspuren, die aber immer weniger wurden. Irgendwann hat dann auch mein letzter Vor-Schneestampfer aufgegeben, wobei er dabei noch eine Orange in den Schnee geschält hat. Danach bin ich im tiefen Schnee auch nicht mehr gut weiter gekommen und habe dann auch bald kapituliert. Die Älplihütte auf 2024m war mir dann auch zu schwer erreichbar. Bahnhof Felsberg → Rheinbrücke → Felsberg Neudorf → Pkt. 567 → Neugüeter Pkt. 564 → Pkt. 729 → Zafrinis → Pkt. 934 → Carunis → Pkt. 1056 → Unterberg Pkt. 1212 → Pkt. 1269 → Pkt. 1430 → Brennten → Oberberg → Chlitobel Pkt. 1539 → Vogelbad Pkt. 1785 → Zwieggelenlärch (1845m) → Vogelbad Pkt. 1785 → Chlitobel Pkt. 1539 → Oberberg Pkt. 1452 → Brennten → Pkt. 1430 → Pkt. 1269 → Unterberg Pkt. 1212 → Pkt. 1056 → Carunis → Pkt. 934 → Zafrinis → Pkt. 729 → Neugüeter Pkt. 564 → Rheinbrücke → Rhein-Dammweg → Obere Au Camping → Plessur Brücke → Bahnhof Chur . Auf dem Rückweg habe ich mich noch ins Hüttenbuch der Unterberghütte eingetragen. Nicht so gut wie ein Gipfelbuch, aber immerhin etwas. |
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Mittwoch, 5. Januar 2011 (5)
27.3km, +650m / -650m (4) |
5)
Sonnig, nicht viel fest gefrorener Schnee, oft Eis, nur an den Sonnenhängen taut es auf.
Sehr schwere Beine, speziell bergauf war mühsam.
Abstieg nach Dättlikon auf dem Bike-Downhill-Pfad mit Schanzen und Steilkurven.
Bahnhof Andelfingen →
Waldhof →
Schüepbach Steg →
Volkemer Chileweg →
Vorderi Egg →
Egg-Strasse →
Volkemer Chileweg →
Talcher Pkt. 422 →
Egg →
Worbig →
Worrenberg →
Rebberge →
Flaach →
Rietwis →
ARA →
Steubisallmend →
Ziegelhütte (Flaach) →
Urfelen →
Festung Ebersberg →
Ebersberg Pkt. 498 →
Tüfels Chanzle →
Talcher →
Hagenbuck →
Tannenplatz →
Irchel Hochwacht →
Pkt. 678 →
Irchelebni →
Pkt. 667 →
Rütelbuck →
Wilemerirchel →
Irchel ![]() |
♦
Dienstag, 4. Januar 2011 (4)
18.3km, +400m / -400m (3) |
3)
Tann-Brunnenbühl →
Nauen →
Brüel →
Dürnten →
Edikon →
Loch →
Hinwil →
Pkt. 670 →
Ringwil →
Pkt. 817 →
Tisenwaltsberg →
Pkt. 817 →
Bushaltestelle Hinwil, Ringwil
.
Lauf zu einer ersten Besprechung für den Eintages Berglauf-Cup 2011.
Altringwilerstutz in 5′50″,
dann
Ringwil-670-693 in 5′46″
und
Nübruchstutz in 6′50″.
4) Bushaltestelle Hinwil, Ringwil → Pkt. 670 → Hinwil → Loch → Edikon → Dürnten → Brüel → Nauen → Tann-Brunnenbühl . Nächtlicher Asphaltlauf nach Hause, zum Glück darf ich alles auf trockenen Strassen laufen. |
♦
Montag, 3. Januar 2011 (3)
22.0km, +550m / -550m (2) |
2)
Herrlicher Winterlauf über den Lägerngrat, meist sonnig.
Der Schnee auf dem Gratpfad ist gestampft und gefroren, geht gut zum Laufen.
Bahnhof Niederweningen →
Surb-Brücke →
Niederweningen Kirche →
Chrebsbach/Surenbach →
Ringletsacher →
Steinhof →
Burghorn ![]() ![]() ![]() |
Woche: (TW 1354) 2010-W52 → Strecke=151.4km, Aufstieg=3.55km, Abstieg=3.20km (5 Trainingstage und 5 Trainingseinheiten in 7 Tagen) | |
♦
Sonntag, 2. Januar 2011 (2)
27.0km, +650m / -650m (1) |
1)
Neben auf dem Irchelturm, Aussicht nur bis ins Tal.
Danach Schnee gestampft und Eis geknackt über den Irchel.
Bahnhof Embrach-Rorbas →
Pkt. 423 →
Römerweg →
Blindensteg Töss →
Dättlikon →
Frohberg →
Irchelebni →
Heerenbänkli →
Irchelturm →
Irchelebni →
Pkt. 677 →
Buechemer Irchel →
Irchel ![]() |
Samstag, 1. Januar 2011 (1) | Ruhetag |
Freitag, 31. Dezember 2010 (-)
14.8km, +350m / -350m (-) |
-)
Der Schnee schwindet, in der Aare-Ebene oft schon ganz grün,
es ist mild geworden, schöner Lauf zum Jahresausklang.
Bahnhof Brugg AG →
Aaresteg Mülimatt →
Geissenschachen →
Au →
Rebmoos →
Pkt. 496 →
Antennenturm →
Rastplatz Wasserschlossblick →
Bruggerberg / Ufem Berg ![]() |
Donnerstag, 30. Dezember 2010 (-)
39.9km, +1200m / -1050m (-) |
-)
Nasser Nebel beim Start in Fribourg, gut gestampfter und griffiger Schneepfad durch den Galterengraben.
Im Aufstieg nach Guggisberg begann die Sonne zu drücken. Auf dem Guggershorn war strahlender Sonnenschein
mit grandioser Bergsicht über dem Nebelmeer. Im Abstieg versank ich schon bald wieder in dichtem Nebel.
Dazu war nun auf der Schattenseiten auch einiges an Schnee zu stampfen.
Bahnhof Fribourg/Freiburg →
Route-Neuve →
Pertuis →
Neuveville →
Pont La Sarine →
Eglise-St-Jean →
Pont La Sarine →
Petit-St-Jean →
Pont La Sarine →
Le Gotteron →
Galterengraben →
Ameismüli →
Pulvermüli →
Galterenbach →
Hinter Grabe Pkt. 655 →
Poffetsmüli →
Breita →
Beniwil →
Aeckerli →
Schlatt →
Pkt. 802 →
Alterswil →
Geriwil →
Zum Stein →
Dälberg →
Hofmatt →
Wengliswil →
Pkt. 821 →
Umbertsschweni →
Chrüzacher →
Leist →
Änetschweni →
Marie-Kalberer-Weg→ Unter Brand → Pkt. 797 → Haseholz → ARA → Guggersbachbrügg Sense → Guggersbach → Gelismatt → Türli → Flöschachere → Brannele → Guggisberg → Guggershorn ![]() Marie-Kalberer-Wegwar für mich eine willkommene Abkürzung hinunter zur Sense. Unterhalb Guggisberg lief ich auf dem braun markierten Pfad: Ds Vreneli ab em Guggisbärg. |
Mittwoch, 29. Dezember 2010 (-)
38.6km, +850m / -700m (-) |
-) Schöner Winterlauf über Schnee und Eis, auf dem waldigen Hügel nach Noréaz strahlte sogar die Sonne über den blauen Himmel. Nur wenige Zentimeter Schnee, aber oft sehr unruhiger Untergrund, das ging ganz schön in die Beine. Bahnhof Estavayer-le-Lac → Le Bugnonet → Eglise Saint-Léger → Lully FR → Champ de la Croix → Bois Mussilens → Croix des Fous → Montet (Broye) → Le Verney → Vesin → Le Lat → Cugy FR Pkt. 516 → Aléri → Pré du Mont → Les Vernettes → Chaux Haeberli Pkt. 471 → Chaux Gudit → La Broye → Payerne → La Blancherie → Piscine → Camping → Champ des Sept Poses → Crèvecoeur → Vers-chesz-Savary → Gros Esserts → Bois Girard → Montagny-les-Monts croisée → Chalet Delé → Chanéa → Moulin de Prez → Pont L'Arbogne → Chaferu → Noréaz → Les Taillinces → Rueyres → Piamont → Corbaraya → La Sonna Pkt. 600 → Verdilloud → Le Gretson → Village Suisse Corminboeuf → Derrey Motté → Les Poudrières → Bois de Moncor → Moncoir → Cormanon → Champriond → Bahnhof Fribourg/Freiburg . Die Finnenbahn (piste finlandaise) in Villars-sur-Glâne beim Belle Croix nennt sich Piste Béda Hefti. Das würde mir auch gefallen, seine Verdienste kenne ich leider nicht. Eine Runde habe ich noch nicht gedreht, da ich einen Zug erwischen wollte. |
Dienstag, 28. Dezember 2010 (-)
31.1km, +500m / -450m (-) |
-) Winterlauf mit einsetzendem Schneefall, alles auf Schnee oder Eis gelaufen. Bahnhof Langenthal → Dennli → Allmend → Sängeliweiher → Sängeliwald → Thunstetten Rank → Rängershüsere → Forstwald → Brotheiteri → Pkt. 516 → Thörigen → Chalberweidli → Bettenhausen → Altache-Steg → Moosmatte → Bollodingen → Önz-Brücke → Rain → Pkt. 487 → Steinhof SO → Erratischer Block → Holz (Steinhof SO) Pkt. 566 → Rägehaule → Winterhaule → Inners Hölzli → Steineberg → Ussers Hölzli → Halte → Chastematte → Obere Chaste → Allmänd → Wynigen Bahnhof → Tannwald → Steinacher → Bahnhof Wynigen . Steinhof bildet eine Exklave des Kantons Solothurn und ist vollständig vom Gebiet des Kantons Bern umgeben. Auf der Höhe beim Dorf gefindet sich der Findling grosse Fluh. Weitere Erratische Blöcke befinden sind rund ums Dorf und eine grosse Zahl ist im Süden über den Steineberg verteilt. Auch von denen habe ich einzelne im verschneiten Wald gesehen. |
Montag, 27. Dezember 2010 (-) | Ruhetag |
martinjob.ch
Gipfelkarte (alle)
Gipfelkarte (bestiegen)
Gipfelkarte (Hausberge)
Streckenkarte
Kilometerspiel